Многие женщины были бы рады перестать каждое утро накладывать макияж и сразу просыпаться со свежим лицом. Однако многие из них чувствуют себя неуверенно без макияжа и постоянно беспокоятся о том, как они выглядят без косметики. Если вы одна из таких женщин, то советуем вам отложить в сторону косметичку и начать читать, потому что эта статья расскажет вам, как не только выглядеть, но чувствовать себя на все сто без грамма макияжа.

Шаги

Часть 1

Умывайтесь два раза в день. Чтобы кожа выглядела отлично без макияжа, необходимо о ней заботиться. То время и деньги, которые вы тратите на покупку косметики и накладывание макияжа, лучше потратить на средства по уходу за кожей. Самое главное – найти нужно средство, которое как нельзя лучше подходит типу вашей кожи. Пользоваться им необходимо дважды в день – утром и вечером.

• Не советуем вам умываться больше двух раз в день, даже если этого сильно хочется. Это может привести к сухости и раздражению на коже, так что она станет выглядеть еще хуже.
• Приучите вашу кожу к режиму. Какой бы режим вы ни выбрали, постоянно следуйте ему. Не забывайте умываться утром и вечером.

Пользуйтесь увлажняющим кремом каждый день. После каждого умывания необходимо нанести увлажняющий крем на лицо. Выберите качественный ежедневный крем (лучше с содержанием солнцезащитных фильтров) и наносите его каждый раз после умывания. На ночь выберите более питательный крем.

• Выбирайте крем исходя из типа вашей кожи. Если у вас чувствительная кожа, отдайте предпочтение крему с нежной текстурой и без запаха. Если ваша кожа склонна к акне, выберите крем, не содержащий жиров.
• Если у вас слишком сухая кожа, то подберите питательный и успокаивающий крем с такими ингредиентами, как масло ши или экстракт алое вера.

Часть 3

1. Больше улыбайтесь. Улыбка украшает ваше лицо и позволяет вашей красоте сиять изнутри. Улыбка создает впечатление счастья и уверенности, что позволяет вам выглядеть более привлекательно в глазах окружающих. С улыбкой на лице вы выглядите намного лучше, и уже неважно, есть на вас макияж или нет.

2. Загорайте. Здоровый загар позволит вам выглядеть привлекательнее, делая вашу кожу более сияющей, а кожу лица более гладкой. Если у вас есть возможность загореть естественным путем, используя при этом солнцезащитное средство, то это замечательно. В то же время загар в солярии или других подобных местах может стоить очень дорого, а также спровоцировать возникновение рака кожи, поэтому лучше отдать предпочтение спрею-автозагару (с ним загар не будет выглядеть неестественно), на лицо же нанесите бронзатор для эффекта легкого загара.

   • Выберите ежедневный крем для лица с эффектом автозагара, который постепенно делает вашу кожу темнее. Благодаря ему вы будете загорелыми всегда и в любую погоду.
4. Если избежать недостатка сна не удается, то уменьшить темные круги под глазами можно, приложив к ним кусочки льда или холодное полотенце примерно на 25 секунд.
5. Занимайтесь спортом и держите себя в форме. Помните, что нужно быть красивой с головы до ног.
6. Всегда следите за осанкой, неважно, ходите вы или сидите. Человек, который сутулится, всегда выглядит менее привлекательно.
7. Чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии, необходимо правильно питаться.
8. Если у вас пятна на коже, используйте масло чайного дерева, чтобы избавиться от них.
9. Подкрутите ресницы. Это сделает ваш взгляд выразительным, а глаза будут казаться больше.
10. Распустите волосы и расчешите их, а если вы хотите сделать кудри, то используйте плойку.
11. Нанесите на ногти лак, который лучше всего вам подходит. Если у вас голубые или зеленые глаза, то вам лучше подойдет лак синего, коричневого или розового оттенков, а если у вас светло-коричневые или карие глаза, то лучше отдать предпочтение оттенкам зеленого, розового или кремового.
12. Будьте уверенны в вашем внешнем виде.

Предупреждения

• Помните, что содержание SPF в ежедневном креме должно быть не менее 15, также можно использовать простой крем для загара.

Собрать базовую косметичку очень важно. Мы рассмотрим позиции, которые помогут вам сделать как легкий дневной, так и насыщенный вечерний макияж. Рынок косметики сегодня слишком обширен даже для визажистов. Поэтому рекомендации по брендам можно рассмотреть, но совсем не обязательно использовать, как инструкцию.

Ранее мы рассказали

Тон

Тональное средство важно подобрать по типу кожи (сухая, нормальная, комбинированная, жирная) и по оттенку (оливковая, желтая, розовая).

Выбирать тон обязательно при дневном освещении на зоне подбородка. Именно тут цвет часто подводит.

Если стоит вопрос между оттенком чуть темнее или чуть свтлее - берите светлее.

Невозможно подобрать тон не тестируя, если вы нашли то, что нравится вам и окружающим - не изменяйте себе. Сегодня можно легко выбрать достойный вариант, как в люксовом сегменте, так и в бюджетном.

Например, варианту легкого тона на каждый день для нормальной и сухой кожи в марке MAKE UP FOR EVER «Water blend» можно найти альтернативу по более демократичной цене в марке Bourjois тон «HEALTHY MIX SERUM».

Стойкий укрывистый вариант тона на выход от Estee Lauder «Double Wear» при желании можно заменить, например, тоном REVLON «COLORSTAY 24 hrs».

Пудра

Рассыпчатую пудру с собой носить не надо. Ей мы закрепляем макияж дома, а с собой берем матирующие салфетки. Марка не очень принципиальна. Очень даже приемлемый вариант салфетки марки «Л’етуаль».

Прозрачная пудра универсальна: сэкономит время и деньги - не придется выбирать оттенок.

Заменой может стать и просто светлая рассыпчатая пудра.

Обратить внимание можно на минеральную пудру MAKE UP FOR EVER серии HD. Аналогом станет пудра от NYX, также серии HD,

или пудра марки Essence «Stay all day» или CATRICE «Prime and Fine».

Консилер

Средство, корректирующее синячки под глазами, нужно выбирать, исходя из масштаба проблемы. Если синячок невыраженный, то освежить можно с помощью консилера розоватого оттенка, а вот активный синячок придется нейтрализовать при помощи желтоватого консилера.

Но помните! И тот, и другой должны быть на тон светлее основного оттенка кожи.

Для повседневного макияжа выбирайте легкую текстуру, пусть синячок будет скрыт не на 100%, зато лишних морщикок не будет заметно, да и кожу не пересушите плотным консилером.

Из люксовых продуктов отличный вариант, любимый многими, YSL «TOUCHE ÉCLAT». Его демократичным собратом может стать консилер Seventeen «Ideal Cover» со светоотражающими частичками в очень широкой цветовой гамме.

Карандаш для глаз

Одни из лучших грифелей для косметических карандашей делают в Германии. Поэтому обращайте внимание на производителя, а не марку.

Если вы планируете карандаш растушевывать, то водостойкий не подойдет. Для четких же линий он будет идеальным вариантом.

Для устойчивоти обычного карандаша зафиксируйте его черными или темно-коричневыми тенями с помощью маленькой кисти.

Блондинкам и рыжим лучше отдать предпочтение в дневном макияже темно-коричневому карандашу (остерегайтесь тараканьего рыжевато-коричневого). Такой будет гармоничнее.

Тушь

Задумайтесь, насколько актуальна дорогая тушь? Выбросить через 3 месяца придется любую, если здоровье глаз для вас важно.

Выбирая тушь, смотрите на размер кисточки и длину своих ресниц. Не всем будет удобно орудовать огромной силиконовой щеткой.

Среди более дорогих марок мой фаворит тушь MAKE UP FOR EVER «SMOKY LASH». Одно но: для любителей натурального вида - она сущее зло. Ресниц с ней мало не покажется. Подобный эффект будет и с тушью L’oreal «Volume Millions Lashes Feline» и, конечно, с Vivienne Sabo «Cabaret».

Те, кто за естественность, будут рады туши Clinique и более демократичной туши от Л’етуаль «Ballerine». Обе они идеальны также и для чувствительных глаз. Но первую можно смыть водой, а вот для второй придется применить мицелярную воду.

Тени для век

Для базовых, как дневных, так и вечерних вариантов, сегодня масса теней разных ценовых категорий. Главный критерий для выбора такой палетки наличие нескольких матовых натуральных тонов: бежевых, серо-коричневых, возможно черных.

Серебряный и черный цвета совем необязательны в базовой палетке, легко справимся без них.
Из люкса один из любимцев аудитории палетка Marc Jacobs «The Lolita» или «The Dreamer». Есть тут и красивый темно-коричневый, а также, на радость девочкам, столь актуальные сияющие тени в нескольких вариантах.

Идеальны, на мой, опять же, взгляд, палетки от Urban Decay «Naked Basics» и «Naked 2 Basics». Текстура и цветовая гамма самая натуральная.

В демократичном сегменте стоят внимания палетки Maybelline «THE NUDES»,

или варианты в палетках марки Sleek, палетки от CATRICE «Absolute MATT», «Absolute NUDE».

Румяна

Выбирайте цвета румян, которые освежают: розовые, розово-персиковые.

Наносите их строго на яблочки щек и чуточку вверх наискосок, если хотите получить эффект свежести.

Так как румяна - продукт, в общем то, обязательный, многие его носят осторожно. Таким аккуратным дамам рекомендую попробовать тинты, например, любимый многими Benefit. Деликатен и устойчив, использовать его надо до пудры. И на губы его наносить можно.

Его недорогой вариант-собрат - бабушкин способ: растушевать розоватую или красную помаду на яблочках щек.

Бальзам для губ

Обязательный пункт в косметичке! Благодаря ему ваши губы всегда готовы к внезапному празднику в виде ярких губ.

Оттеночный или прозрачный. На ваш вкус. Можно тот же Benefit. Отличные оттеночные варианты есть и у Clarins «Eclat Minute», и у Clinique. Из вариантов попроще Nivea с чудесным вишневым запахом.

Не стоит на каждый день выбирать раскрученный Carmex или Nivea SOS. При отказе от них губы нещадно высыхают. Они подходят для экстренного приведения губ в порядок.

Подводка для глаз

Для себя лучше выбрать подводку в форме фломастера. Особенно тем, кто только начинает осваивать стрелки и подводку.

Визажисты по всему миру поют дифирамбы фломастеру от Tom Ford «Eye Defining Pen». Но его цена заставляет некоторых из нас искать альтернативу в масс-маркете. Поэтотому смотим в сторону марки Maybelline и ее подводки "Master Precise" или Eva Mosaic «Carbon Black».

Те, кто освоил кисть и гелевую подводку, найдут идеальную подводку в MAC или Inglot (тут еще и очень широкая цветовая палитра). Альтернативой может стать подводка-кремовые тени от Nouba или опять же гелевая подводка от Maybelline, Essence или NYX.

Гель для бровей

Если ваши брови и без окрашивания или карандаша чудесно выглядят, то в любом случае их стоит усмирить и уложить с помощью геля. Даже прозрачного.

Для более натурального макияжа бровей я рекомендую сначала уложить волоски гелем, дать просохнуть и потом заполнить пустые участки.

Бесконечное количество споров про средство для укладки бровей. Если говорить о чем-то специализированном, то, конечно, Anastasia beverly hills. Тут есть как прозрачный, так и оттеночные гели. Единственный минус, марка уходит с российского рынка, но заказ через интернет доступен.

Ничуть не хуже выбор у Bobby Brown. Ну и лидер недорогих гелей для бровей марка Арт Визаж.

Средство для бровей

Подкрашивать брови нужно слегка, сегодня в моде натуральные ухоженные брови.

С помощью помады или тинта мы можем как прорисовать волоски, так и заполнить пустые участки, к тому же, такая текстура устойчива.

Карандаш для бровей необходимо выбирать пудровый, он более твердый и бледный, чем его брат восковый мягкий карандаш. Автоматический карандаш, или в дереве, выбирать вам. На мой взгляд, самая удачная форма: автоматическая с плоским грифелем. Как, например, у той же Anastasia beverly hills.

Тенями можно заполнить пространство, но четких линий не получится.

Существуют сегодня и фломастеры для бровей (аналогичные подводкам). Достаточно удобно, но заканчиваются предательски быстро.

Средства для бровей сегодня есть у всех косметических марок. Главное, определиться с текстурой и правильным оттенком.

Как уже сказано миллион раз: брюнетки выбирают оттенок на 1-2 тона светлее волос, блондинки на 1 тон темнее, русые могут накрасить брови тон в тон, рыжие либо тон в тон, либо на 1 оттенок светлее.

Фото с сайтов: www.Aro-market.ru; www.alittlekiran.co.uk; www.odakparfumeri.com; www.cdn.leboutique.com; magi-mania.de; new.parfumka-shop.com.ua; Wildberries.ru; makeup4me.net; vse.kz; stylecherries.com; rozetka.com.ua; veraanda.blogspot.ru; Elize.ru; instyle.co.uk; theodysseyonline.com; invogue.club; всёдлявизажа.рф; Beloris.ru.

Не можете отличить хайлайтер от люминайзера? Слова «флюид», «глиттер» и «шиммер» для вас звучат пугающе и странно? Редакция сайт собрала самые популярные термины, которые используются в бьюти-индустрии. Читаем и учим!

Лицо

Антисерн. Это средство используется для того, чтобы скрыть темные круги под глазами. В его состав входят вещества, которые осветляют кожу. Может быть как в жидком в виде – в качестве крема, так и в сухом – в виде стика.

Болюс. Красная глина, которая применяется при изготовлении румян, помад и пудры.

Блаш. Так называют однотонные румяна.

Бронзер или бронзант. Средство, предназначенное для придания коже загорелого вида. Главное – не переборщить с нанесением этого волшебного средства. Запомните, что матовые бронзеры используются для всего лица, а вот блестящие бронзанты лучше использовать для области декольте или можно слегка нанести на щеки.

Вуаль. Пудра, финиширующая макияж. Помимо того что закрепляет макияж, она убирает остатки кожного жира, тем самым минимизирует риск появления некрасивого жирного блеска на лице.

Глиттер. Средство, которое содержит блестки и подходит для вечернего или праздничного макияжа.

Гиалуроновая кислота. Именно благодаря ей кожа упруга и эластична. Кстати, кремы, содержащие эту волшебную кислоту, не дают такой видимый эффект, как инъекции с гиалуроновой кислотой (например, мезотерапия). Крем лишь образует защитный слой, которая удерживает влагу. А вот мезотерапия увлажняет кожу изнутри и борется с ненавистными морщинками.

Кабуки. Большая кисть в виде помазка. Именно с ее помощью наносятся рассыпчатая, минеральная пудры или пудра-вуаль.

Каолин. Белая глина, которая используется при изготовлении очищающих масок, матирующих пудр и кремов. Благодаря своим свойствам каолин абсорбирует жир и оказывает противоспалительное воздействие.

Корректор. Другое название антисерна. Также предназначен для маскировки недостатков кожи. Можно наносить непосредственно на несовершенный участок. Корректоры бывают двух видов. Это высветляющие, которые наносятся по принципу хайлайтера – в центр лба, подбородка, на спинку носа), и затеняющие – ими можно подчеркнуть рельефность лица.

Консилер , как и корректор и антисерн, отлично маскирует недостатки кожи. Бывает различных тонов, все зависит от того, что вы хотите спрятать – синяки, прыщики, веснушки, морщинки и т. д. Можно наносить средство как под тональный крем, так и после.

Люминайзер. По составу схож с глиттером, но содержит гораздо меньшее количество блесток. Люминайзер имеет текстуру пудры и предназначен для придания лицу, так сказать, солнечного сияния благодаря осветляющему эффекту.

Метеориты. Это пудра в виде шариков или в спрессованном виде. Ее светоотражающие частицы помогают выравнивать тон кожи. Кстати, шарики различных цветов предназначены для разных целей. Например, розовые придают коже свежий тон, зеленые придают сияющий вид и убирают желтизну, белые шарики играют роль хайлайтера, то есть высветляют кожу, а золотые шарики придают легкое мерцание.

Отдушки. Они придают приятный запах косметическим средствам. На сегодняшний день в косметике используются гипоаллергенные отдушки, во избежание побочных реакций.

Праймер. По другому – база или основа под макияж. Бывает бесцветным, а также можно подобрать цветной в тон своей кожи. Праймер хорош тем, что он подготавливает кожу к нанесению тонального крема. Его частицы заполняют все неровности, и тон ложится ровно. Кроме того, он впитывает излишки жира, делая кожу матовой и бархатистой, а тон может долго держаться. Также есть праймеры для губ и под тушь. Первые позволяют помаде ложиться ровно и держаться дольше, а вторые – придают объем.

Софтнер. Общее название косметических средств, которые предназначены для увлажнения кожи. Крема, лосьоны, сыворотки, бальзамы и многое другое.

Спонж. Специальная косметическая губка для нанесения макияжа. Бывают разной формы: круглые, треугольные и квадратные. Благодаря спонжу тональный крем ложится ровно, без резких переходов и четких границ.

Транспарентная пудра. Это прозрачная пудра, которая матирует кожу и незаметна на коже.

Тоник. Лосьон, который не только очищает кожу, но и позволяет питательным веществам кремов проникать глубоко под кожу. Зачастую девушки пренебрегают этим средством. А зря! Тоники бывают разными: очищающими, противовоспалительными, увлажняющими и даже отбеливающими.

Фиксатор. По-другому – закрепитель макияжа. Выпускается в качестве спрея, и его главная цель – обеспечить стойкость вашего макияжа.

Хайлайтер. Корректор, который осветляет лицо. Может быть и в сухом виде, и в жидком.

Цветная база под макияж. Нанесения такой базы требует определенного опыта. Основные цвета – это зеленый, который убирает красноту, сиреневый, маскирующий желтизну, телесный придаст лицу здоровый вид, а белый выравнивает кожу.

Шиммер. Средство для придания блеска и сияния коже. Благодаря мерцающим частицам, которые входят в его состав, кожа выглядит ухоженной и сияющей. Блестки шиммера крупнее, в отличие от люминайзера. И также нужно быть аккуратной с его использованием: для дневного макияжа это не самый подходящий вариант.

Эловер. Общее название косметических средств, которые можно использовать для разных целей. Например, универсальная пудра, которую можно нанести в качестве румян, или румяна, которые сыграют роль теней.

Глаза

Айлайнер. Попросту – всем знакомое средство для подводки глаз. Может быть в качестве карандаша, фломастера, гелевым или жидкой подводкой.

Кайал . Карандаш, с помощью которого вы можете визуально скорректировать размер глаза. Им подводится внутренний край века по линии роста ресниц. Средство гипоаллергенно, поэтому при соприкосновении со слизистой глаза побочных эффектов не будет.

Губы

Лайнер. Карандаш для подводки губ перед нанесением помады.

Плампер . Средство для девушек, мечтающих иметь губы как у Анджелины Джоли. В состав плампера входят раздражающие природные вещества, которые вызывают приток крови, тем самым обеспечивая губам дополнительный объем. Правда, эффект недолговременный – на пару часов.

Тонирующий гель для губ. Средство на гелевой основе, которое используется чаще в дневном макияже. А для нас это привычные блески для губ!

Волосы

Антипелликулер. Лечебное средство от перхоти.

Бриллиантин. Средство, используемое при укладке и предназначенное для придания волосам мокрого вида.

Брашинг. Специальная щетка, которая придает волосам объем. Имеет круглую форму и бывает разных диаметров.

Глазирование. Окрашивание только кончиков волос.

Карвинг. Долговременная укладка, которая используется на коротких волосах.

Колорирование. Способ окрашивания волос с использованием нескольких тонов.

Ламинирование. Лечебная для волос процедура. На волосы наносится специальный обогащенный витаминами состав, который образует пленку и, в свою очередь, питает и защищает волосы.

Общие термины

Автозагар , или, по-другому, автобронзант. Средство, которое придает коже эффект загара. Может применяться как в салонах, так и в домашних условиях. Перед нанесением нужно хорошо очистить кожу (при помощи скраба, например), нанести немного увлажняющего масла. И только потом наносить автозагар. Так он ляжет ровно и не оставит разводов. Автозагар содержит вещества, которые вызывают образование меланина; так и появляется тот самый эффект загара.

Атомайзер. Распылитель для духов, туалетной воды и прочего парфюма.

Аппликатор. Специальная кисточка с мягким наконечником. Используется обычно для нанесения теней.

Пигменты. Сухие косметические средства, максимально насыщенные цветами. Тени, пудра, румяна – все это обычно используется при создании вечернего или праздничного макияжа.

Пилинг. Средство для очищения кожи лица и отшелу­шивания верхнего орого­вевшего слоя кожи.

Скраб. Средство, схожее с пилингом, но более жестко воздействует на кожу. Дело в том, что в его состав входят абразивные частицы, которые очищают кожу. Поэтому при использовании скраба нужно быть предельно аккуратной: не втирать в кожу, а наносить легкими массажными движениями.

Стик. Это привычные для нас сухие дезодоранты, консилеры в виде карандашей, румяна и т. д. То есть все то, что выпускается в виде ролика.

Флюид. Так называют все жидкие средства декоративной косметики. Тональные основы, кремы, жидкую помаду, хайлатер и т. д.

Естественность всегда в тренде. Сегодня девушки тратят много сил, пытаясь нанести макияж, который будет подчеркивать все достоинства, но в то же время останется незаметным. Но если следовать некоторым правилам красоты, вы сможете выглядеть отлично без использования каких-либо косметических продуктов.

Предлагаем вам проверить на себе 10 простых приемов, которые помогут выглядеть естественно и безупречно без косметических средств.

Сделайте так, чтобы ваши брови выглядели отлично

Если ваше лицо без макияжа, брови объязательно станут центром внимания. Их форма будет зависеть от вашего лица. Если брови слишком светлые, их можно подкрашивать краской или хной. При выборе цвета убедитесь, что он соответствует вашему оттенку волос. Если вы не родились с густыми бровями, ежедневно наносите на них касторовое масло с добавлением витамина А. Вскоре вы заметите удивительные преобразования ваших бровей.

Подчеркните глаза

Для того чтобы сделать взгляд более выразительным, следует завить ресницы, а затем использовать для них прозрачный гель. Можно также пойти дальше и сделать наращивание ресниц.

Также позаботьтесь о том, чтобы избавиться от темных кругов под глазами. Начните пересматривать свой рацион. Темные круги часто являются результатом дефицита железа или витаминов в организме (которые в большом количестве содержатся в печени и красном мясе). Выберите кремы для глаз с эффектом отбеливания или с ретинолом. Холодные компрессы с мятой или зеленым чаем тоже очень полезны.

Отбелите зубы

Яркая улыбка добавит 100 очков к любой внешности, поэтому убедитесь, что ничто не мешает вам выглядеть привлекательной. Используйте отбеливающую зубную пасту, особенно если вы пили кофе или вино. Но помните, что не стоит слишком усердствовать, так как зубная паста может оказывать весьма жесткое влияние на зубы. Если у вас зубы от природы имеют серый или желтый оттенок, можно сделать профессиональное отбеливание.

Помните о губах

Питание, увлажнение и отшелушивание в разумных пределах важны не только для вашего лица, но также для губ. Бальзамы для губ можно заменить любым натуральным маслом. Один раз в неделю массажируйте губы зубной щеткой или кончиками пальцев. Для этого заранее увлажните их и окуните в сахар.

Позаботьтесь о волосах

Тусклые волосы и стрижка, которую вы давно не обновляли, только ухудшат впечатление от лица, если на нем не будет макияжа. Выбирайте простые прически и естественные цвета, так как более радикальные варианты будут диссонировать с натуральным внешним видом. Регулярно подстригайте секущиеся кончики, используйте косметические продукты для защиты от перегрева и не переусердствуйте со стайлером. Можете использовать кокосовое масло, оно придаст блеск вашим волосам и поможет бороться с сухостью и перхотью. Прополаскивайте волосы настоями их растительных экстрактов, это также поможет им выглядеть блестящими.

Используйте солнцезащитный крем

Ультрафиолетовое излучение является одной из причин появления преждевременных морщин, а также других «бонусов» старения. Оно также может привести к развитию рака, особенно если у вас светлая кожа. Таким образом, продукты с SPF следует использовать не только летом на пляже, но в течение всего года.

Сосредоточьтесь на вашей коже

Косметологи считают, что мы не должны умывать лицо более двух раз в день, а еще лучше делать это только на ночь. Утром можно использовать очищающее молочко, лосьон или кубик льда. Самое главное, не слишком натирать кожу, поскольку такие процедуры могут ей навредить. Также полезно раз в неделю делать маски для лица (из белой глины, например). Если ваша кожа не слишком чувствительна, можете мягко отшелушивать ее, используя различные скрабы для лица.

Высыпайтесь

Правильный сон (по крайней мере 7—9 часов) необходим как для хорошего состояния кожи, так и для здоровья в целом. Ложитесь спать до 11 часов вечера, поскольку после полуночи тело начинает производить один из основных «косметических» гормонов — мелатонин.

Существует прямая связь между состоянием нашей кожи и пищей, которую мы едим. Жирная морская рыба, семена и орехи, растительные масла являются одними из самых важных продуктов. Это источники жирных кислот, витамина Е и каротина, которые являются основным оружием в борьбе со свободными радикалами. Также в рацион следует включить молочные продукты, потому что они являются ключом к здоровой микрофлоре.

Найдите свой цвет

Правильный выбор цвета одежды будет способствовать улучшению тона вашей кожи, скроет недостатки и сделает ваш внешний вид более выразительным. Кожа без тональной основы выглядит бледнее, поэтому очень важно не усугублять ситуацию, выбирая слишком темные и холодные оттенки. Белый — тоже не лучший вариант. Сосредоточьтесь на чистых ярких цветах: синем, бирюзовом, изумрудном, персиковом. В идеале вы должны определить свой цветовой тип и выбирать одежду в соответствии с его правилами.

В крайних случаях леди стесняются выбежать без косметики в булочную или долгие десятилетия встают за полтора часа до пробуждения мужа, чтобы навести марафет. Конечно, каждый сам выбирает свой стиль жизни. Эта публикация в женском журнале JustLady посвящена не разоблачению горячих защитниц круглосуточного мейкапа – она предназначена тем женщинам, которые хотят выглядеть естественно красивыми и ухоженными без макияжа .

Шаг первый. Психологическая готовность

Любому внешнему изменению предшествует внутренний процесс. Поверить в то, что можно выглядеть красивой без макияжа может оказаться не так легко. Виной тому не только предубеждение – ведь нередко приходится слышать мнение о том, что женщина без грамма косметики не может выглядеть ухоженной по определению. К «синдрому отмены» макияжа надо быть готовой – если вы несколько лет подряд каждое утро наносили тон, румяна, красили ресницы и губы, к виду собственного лица без косметики при дневном освещении, возможно, придется какое-то время привыкать. Что ж, познакомьтесь с новой собой – настоящей собой. Не забывайте, что при «синдроме отмены» вы покажетесь себе более бледной и невыразительной не потому, что так оно и есть, а на контрасте с привычным внешним видом «при параде».

Кроме того, проверено: спустя 2-4 недели после отказа от декоративной косметики цвет лица и губ выравнивается и становится ярче, качество бровей и ресниц также улучшается.

Шаг второй. Работайте с исходниками

Используя декоративную косметику, мы по сути рисуем свое лицо, изменяя его пропорции, размер черт. Будучи готовой выглядеть красиво без макияжа, посмотрите на себя другими глазами. Уделите особое внимание форме и состоянию бровей; лучше будет обратиться в салон красоты, чтобы скорректировать их. Если брови светлые от природы, и вы привыкли их подкрашивать одновременно с глазами, попробуйте перманентное окрашивание. Для него используются щадящие красители, специалист в салоне поможет вам подобрать оптимальный оттенок. Это выглядит более натурально, чем карандаш или тени для бровей, и, главное, и без макияжа лицо с красиво очерченными бровями сразу становится заметно более выразительным и ухоженным.

Шаг третий. Кожа – наше все

Чтобы выглядеть ухоженной , нужно иметь ухоженную кожу. Эта аксиома одновременно и проста и сложна для исполнения. Да, декоративная косметика позволяет замаскировать некоторые кожные дефекты, но далеко не все и далеко не идеально, об этом тоже не стоит забывать.

Чтобы выглядеть красивой без косметики, отнеситесь к состоянию своей кожи с предельным вниманием: 1-2 раза в неделю мягко очищайте ее при помощи скраба, делайте маски, регулярно посещайте косметолога, не пытайтесь самостоятельно ликвидировать угри и воспаления и, главное, четко дозируйте гигиенические процедуры: косметологи уверены, что умываться водой следует не чаще двух раз в день, а еще лучше делать это лишь единожды, перед сном, утром ограничиваясь очищающим молочком, лосьоном, или кусочком тонизирующего льда (например, замороженного настоя зеленого чая, мяты, ромашки).

Дневной и ночной уход одинаково важны: дневные средства защищают и поддерживают уровень увлажненности, ночные регулируют механизмы естественной регенерации.

Шаг четвертый. Прозрачный намек

Сознательный отказ от декоративной косметики, конечно, не означает, что следует избегать любого контакта с косметическими средствами. Не содержащие красителей продукты подчеркивают естественную красоту и помогают выглядеть более ухоженной : обратите внимание на прозрачную бесцветную пудру-вуаль, матирующую кожу и придающую ей легкий фарфоровый эффект, прозрачный ухаживающий гель для ресниц и бровей, делающий взгляд более открытым, и, конечно, гигиеническую помаду или прозрачный блеск.

Шаг пятый. Солнце – враг или друг?

Работу на перспективу нельзя списывать со счетов, если вы хотите выглядеть ухоженной долгие годы. Даже когда на улице пасмурно, обязательно используйте средства, блокирующие вредоносные лучи солнечного спектра (UVA/UVB), а в яркие дни не выходите из дома без хороших солнечных очков. Эта привычка поможет избежать множества проблем, в числе которых некрасивые и бросающиеся в глаза нарушения пигментации кожи, появление преждевременных морщин и фотостарение, всевозможные болезни кожных покровов. Характерно, что санблоки совершенно не помешают вашей коже получать выгоду от прогулок на свежем воздухе; просто приобретенный легкий загар будет действительно полезным.

Кстати, если вам нравится эффект «солнечного поцелуя», используйте дневные уходовые средства с легким пигментом: они улучшают цвет лица, не забивая поры и не создавая эффект маски.

Шаг шестой. Не забывайте про волосы

Шикарные волосы – важная часть облика ухоженной женщины. Если вы хотите выглядеть красивой без косметики, то выбирайте натуральные оттенки волос и прически, не требующие сложной укладки. Экстремальная окраска или авангардная линия стрижки может вступать в диссонанс с отсутствием косметики, помните об этом.

Если у вас нет времени на то, чтобы привести волосы в идеальный порядок, ограничьтесь мытьем головы. Чисто вымытые и просто лежащие волосы всегда лучше, чем не вполне свежая шевелюра, которую пытались реанимировать или замаскировать при помощи укладки. Не забывайте использовать кондиционер, облегчающий расчесывание, а также в конце мытья ополаскивайте волосы прохладной водой – это пригладит керативновые чешуйки и придаст прическе натуральный блеск.

Шаг седьмой. Путь к красоте – через желудок

Ничто так не помогает выглядеть ухоженной и красивой без макияжа, как правильное питание и достаточное употребление жидкости (8-10 стаканов в сутки). Диета, богатая клетчаткой, стимулирует метаболизм, помогает организму быстрее избавиться от продуктов распада, сбалансированное употребление углеводов, белков, жиров обеспечивает тело всем необходимым для роста и восстановления клеток, чистая вода поддерживает оптимальный жидкостный баланс, гарантируя правильную циркуляцию крови и лимфы. Нет застоев – значит, нет отеков, одутловатости, дефицита кислорода. Ну а еще хорошая еда придает энергии и улучшает настроение!

Шаг восьмой. Загляните в аптеку

Витамин С, витамины группы В, ретинол, кремний, селен, цинк, биотин – это не просто перечисление состава витаминного комплекса, а список главных помощников, помогающих выглядеть ухоженной в любое время дня и года. Все эти витамины и микроэлементы напрямую влияют на состояние кожи, волос, ногтей и за считанные недели делают вас более красивой без косметики. Но! Обязательно четко соблюдайте рекомендации по приему витаминных препаратов: передозировка не улучшит эффект, а приведет к неприятным последствиям.

Шаг девятый. Губы для поцелуев и улыбок

Нежная кожа губ заслуживает отдельного разговора. Чтобы уста были манящими и сахарными, им требуется внимание. Возьмите за правило коротко массировать губы зубной щеткой – это улучшит кровоснабжение и удалит омертвевшие частички. Улучшить результат поможет бережный регулярный пилинг с применением очень мягкого средства, а закрепить его – использование гигиенической помады с натуральными маслами ши и других ценных орехов. Кроме того, губы нуждаются в защите от ультрафиолета не меньше, чем все остальное лицо. И не забывайте улыбаться!

Шаг десятый. Выспались? Поспите еще

Считается, что женщинам для нормального самочувствия требуется нечетное количество часов сна. Каждая из нас может проверить это опытным путем; впрочем, главное не четность, а достаточность отдыха. Только регулярный крепкий качественный сон гарантирует, что ночные циклы регенерации кожи будут завершены и пройдут с пользой. Не засиживайтесь заполночь, не ешьте на ночь острого и соленого (да и вообще не ешьте на ночь) и, по возможности, ложитесь спать днем на 30-60 минут. Это благотворно повлияет не только на внешний вид, но и на нервную систему, гармоничное состояние которой довольно важно для того, чтобы выглядеть ухоженной и красивой без косметики.

Ольга Чернь
Женский журнал JustLady