В моду вошли девушки ростом не менее 172 сантиметров с параметрами 90x60x90, с ногами от самых коренных зубов. А что делать тем, кто не вырос больше 160 сантиметров? За уши, что ли, себя вытягивать, чтобы соответствовать духу времени или просто поставить на себе крест? Должны же быть какие-то рецепты?

Ольга П., Минск

Есть несколько способов подрасти. Например, врачи говорят, что вполне реально можно увеличить свой рост (правда, чуть-чуть, на два-три сантиметра), если каждый день висеть на перекладине. Это полезно и при остеохондрозе. Но это требует определенной силы воли и упорства, а если силы воли не хватит, если висеть не на чем, то чем же еще можно себе помочь?

На рост впрямую влияет осанка. Когда ребенок растет, нужно очень тщательно вырабатывать ему правильную осанку. Этому хорошо способствуют легкая атлетика и бальные танцы. Но вы уже выросли и ваша осанка уже выработана. Посмотрите на себя в зеркало, как вы стоите. Позвоночник осел, грудь запала, зад поджался, а живот выдвинулся вперед. Вы всегда так стоите? Тогда нечего на зеркало пенять.

Любопытно, что актриса на сцене, даже если мала ростом, не кажется маленькой. И это не только потому, что вы смотрите на нее в перспективу, из зала. Даже если вы окажетесь рядом с ней, у вас останется ощущение, что она выше вас. Это потому, что они - актрисы театрального училища - усвоили, что при ходьбе голову нужно держать откинутой, грудь вперед, попу назад, лопатки свести, носок тянуть.

А как вы сидите? Наверное, опустив плечи и втянув шею. Попробуйте сесть на край стула, выпрямив спину так, чтобы живот невольно втянулся. Вы сразу почувствуете разницу.

А как вы ходите? Может быть, выставив коленки в разные стороны или, наоборот, загребая ногами, как рак клешней? Вообще-то присмотреться к собственной походке очень не вредно, потому что люди передвигаются бессознательно, практически не анализируя себя со стороны.

Вырабатывать хорошую походку можно упражнениями.

Положите на голову тяжелый том энциклопедии и пройдите от окна к двери и обратно, вы сразу почувствуете разницу между тем, как вы просто ходите, и тем, как ходите с книгой на голове. Причем книга ни в коем случае не должна упасть на пол. Так горянки носят кувшин с водой на голове, скользя по крутым горным тропам, как ящерицы. Их гордой осанке равных нет. Ходите с книгой на голове по 15 минут в день.

Выработать хорошую осанку можно следующими упражнениями. Найдите ровную, не очень толстую палку, что-то типа школьной указки. Заложив ее за спину и просунув через согнутые локти, проходите несколько минут так, а потом сравните себя, прежнюю. Делайте это упражнение ежедневно. Наш позвоночник имеет свойство как бы оседать, утряхиваться. С годами он все менее подвижен, а в старости может и вовсе согнуть нас пополам, так что берегите его смолоду, ходите на массаж, на плавание, на теннис, правильно питайтесь, не перегружайте его лишним весом. Вес, кстати, очень вредит росту, потому что полная женщина сразу делается как бы короче, у нее врастает в плечи шея, а грудь плавно переходит в живот, минуя талию.

Чтобы определить, правильно ли вы стоите, сделайте глубокий вдох, а потом выдохните - в этот момент у вас правильная осанка. Очень важно, чтобы плечи не поднимались, когда вы стараетесь вытянуть позвоночник, плечи должны быть не выше, не ниже, а на месте. Периодически проверяйте себя этим упражнением, чтобы закрепить привычку держаться прямо и ровно.

Честолюбивые девочки, скорее всего, на эти советы махнут рукой. Что толку вырабатывать осанку и походку, если не хватает не каких-то пяти сантиметров, а целых пятнадцати. Но есть еще очень хороший способ. Его придумала давным-давно маркиза де Помпадур, фаворитка французского короля Людовика XV. Она имела сильное политическое влияние на короля и была искусной интриганкой. Но для ее честолюбия ей явно не хватало роста. И она придумала... каблук. Тот самый каблук, которым уже не одно столетие пользуются все женщины, а многие просто без него не могут обойтись. Туфли на высоком каблуке никто не отменял, и никогда классическая шпилька не выйдет из моды.

Тщательно изучив достоинства своей фигуры, можно значительно прибавить себе роста при помощи одежды. Так брюки, слегка расклешенные к низу, с наплывом на каблук, очень удлиняют ноги, как и узкие прямые брюки, желательно из хлопка с эластаном (они хорошо сидят и поддерживают ягодицы). Юбка годе подчеркивает талию и бедра и тем самым удлиняет фигуру. Юбка длинная, прямая "в пол" тоже выгодно вытянет вас вверх. Юбка выше колен колокольчиком укорачивает фигуру и делает кривыми ноги. Цветные колготки зрительно укорачивают ноги. Вообще, все зависит от установки. Уговоришь себя, что ты самая красивая, - так и будет, уговоришь, что самая стройная, - все поверят. Есть такие счастливчики, у которых самооценка на нужном уровне - не завышена и не занижена.Таких людей обычно все находят очень обаятельными, их все любят, и, заметьте, никто не обсуждает их рост или другие физиологические особенности фигуры и лица. Вы наверняка встречали на своем пути таких, к примеру, мужчин: маленький, ничего в нем нет, а женщины от него без ума, а мужчины ему завидуют.

А среди ваших подруг разве нет такой, которая и ростом-то не вышла, как героиня Надежды Румянцевой из фильма "Девчата", а парней за собой водит табунами. И как медом она намазана - никто не разберет. Помните, как в одной из новелл Ивана Бунина говорила красавица Оля Мещерская: "Я в одной папиной книге прочла, какая красота должна быть у женщины. Черные, кипящие смолой глаза - ей Богу, так написано, кипящей смолой, тонкий стан, длиннее обыкновенного руки, маленькая ножка... но главное - легкое дыхание!"?

У меня была подруга (потом она вышла замуж и уехала за рубеж). Она в детстве занималась бальными танцами. Роста мы с ней были одинакового, среднего, но меня долго мучил один вопрос: почему все кофточки, которые покупала себе, в конце концов я продавала ей? На ней они сидели ну просто прелесть, как хорошо. Бывало, идем летом по городу - она в сарафане с открытой спиной, слегка впереди скользит своей летящей походкой, и я смотрела на ее безупречную оголенную спину и не могла понять: что именно привлекает все взоры к ней? Она была очень обыкновенной внешности, как из песни А. Островского: "Я гляжу ей вслед, ничего в ней нет, а я все гляжу, глаз не отвожу". Потом поняла, что у нее-то и было то самое - "легкое дыхание".

Что думает подросток, если у него маленький рост

Если бы не рост, я бы многого добился, маленький рост что делать? Если я высокий, мне приходится всегда стоять первым на физре и им, видите ли, мой темп бега не нравится. Меня постоянно толкают в спину и просят пригнуться, потому что за мной ничего не видно, мне приходится сутулиться, ко мне цепляются учителя, считают меня самым взрослым и предъявляют кучу претензий.

Если я маленький, со мной и обращаются как с маленьким, а это обидно. У меня маленький рост что делать. Приходится сидеть на первой парте, как ботану, постоянно доказывать, что я круче всех, и что-то такое выдумывать, чтобы замечали. Ведь действительно жить непросто людям маленького роста.

Что думают взрослые Родители: если у ребенка маленький рост

Может быть, мой ребёнок болен? Что у него не так с ростом? Как мне научить его защищаться и отбиваться от насмешек, как избе жать прозвищ? Как с таким ростом его примут в коллективе? Как ускорить рост подростка? Обязательно надо предупредить учителей, чтобы они внимательнее к нему относились. Учителя: с этим мелким (или длинным) надо быть начеку.

Он вносит раздор в коллектив, и из-за этого вечно приходится с ним носиться: то «маленького» обидели, и надо всем объяснять, что рост не главное в человеке, то здоровый лоб», вымахавший за лето, ведёт себя как дитё малое, ну совсем нельзя на него по ложиться. А ещё его надо правильно посадить в классе, и родители тут со своими претензиями... Рост рванул, значит, и половое развитие, и будет ему не до учёбы! А маленький всех задирает, а потом бегает жаловаться чуть что.

Если маленький рост что делать

• Постараться не фиксироваться на росте ребёнка в разговорах с ним, если он это не предъявляет как проблему, а также в разговорах с собственными друзьями и родителями сверстников. Не окрашивать эмоционально ибо это ловушка, лишающая сына или дочь спокойной опоры в виде поддержки папы с мамой.
• Помнить об индивидуальном развитии, при необходимости спокойно обсуждать это с учителя ми или другим взрослыми, дабы избежать ожиданий и завышенных/заниженных требований к ребёнку, опираясь только на внешние показатели роста.
• Если ребёнок обращается к вам с жалобами на одноклассников, которые дразнят его из-за роста, не начинать с разборок с учителями и родителями одноклассников, а разобраться с реакцией на ситуацию (обида, гнев, страх, замыкание в себе) и учить реагировать так, чтобы он мог чувствовать себя достойным и счастливым.
• Не приводить примеры пословиц и поговорок, связанных с ростом (подросток почувствует, что от него отмахиваются), а давать конкретные ориентиры, вместе изучая биографии людей его роста: история героев всегда архетипически важна для людей и является источником силы.
• Формировать картину внешнего восприятия себя, основанную не только на росте, а на разных физических критериях: соотношение роста и веса, осанка, изящество, гибкость, точность, сила и т. д.
• И, кстати, не забывать о влиянии физических упражнений на рост. Правильно подобранные упражнения или вид спорта помогут снять угловатость в движениях, будут влиять на внешние физические параметры.
• Не забывать, что скачки роста влияют на утомляемость, а соответственно, и на учебные и физические достижения. То, что вчера получалось легко, сегодня может вызвать затруднение. Постарайтесь регулировать режим дня и нагрузки, возможно, на какое-то время снизить требования.
• Расскажите подростку что есть знаменитости маленького роста и про плюсы маленького роста.
• Проконсультируйтесь у эндокринолога, если рост ребёнка сильно отстаёт или резко превышает возрастные нормы. Это поможет скорректировать нагрузки, питание и предупредить отклонения в физическом развитии.
• Экспериментируйте с одеждой и обувью: цвет, принт, различная длина помогут подчеркнуть не обходимое. А может, из вашего ребёнка впоследствии вырастет известный дизайнер? Да и умение скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства это отличный навык конструирования образа, развивающий мозг и так необходимый в жизни и тогда возможно не придется думать маленький рост что делать.

«…Ты можешь прыгнуть с моста И не покинешь поста, Но очень маленького роста…» Когда дородная Лолита Милявская распевала песню «Маленький», обращаясь к своему на тот момент мужу Александру Цекало, зрители умилялись. Еще бы! Обаятельный коротышка Цекало, войдя в образ, бегал по сцене в солдатской каске, стрелял из водного пистолетика и в конце концов счастливо засыпал у супруги на руках. Хорош да и только!

Но одно дело – яркое шоу, и совсем иное – суровая реальность. Задайте тысяче женщин вопрос: «Какой он, » (имеется в виду только внешность), и вам откроется истина. Дамы будут грезить о кавалерах всех мастей и разной степени упитанности, но наверняка ни одна не скажет: «Он должен быть маленького роста!» Кстати, сразу определимся: к невысоким мужчинам автоматически относятся все, кто достиг 20-ти лет в возрасте, но не достиг 170 сантиметров в росте.

Так почему же девицы-красавицы не торопятся «прибрать к рукам» женихов ниже заветного показателя? И что вообще известно об этих «маленьких принцах»?

«Это не я, это предки»

В том, что женское население предпочитает «дядей Степ», а не «мужичков с ноготок», нет ничего удивительного. Винить в этом надо далеких пращуров. Точнее, основной инстинкт. Для его известных целей как нельзя лучше подходят рослые дяди: у них больше шансов завалить мамонта и выйти победителем из схватки с саблезубым тигром. И потомство от них получится и крепким. Но в наши дни мамонтятину к ужину можно купить в любом магазине, а саблезубые тигры водятся только в компьютерных играх. Тем не менее, прекрасный пол не торопится обращать взор в сторону невысоких мужчин. Мало того, что женщины не видят в них добытчиков и защитников, но и подсознательно воспринимают их как детей. А материнский инстинкт основному не ровня.

Женский взгляд: «Я никогда не имела ничего против мужчин небольшого роста. Но однажды свела с таким, вот тут-то и выяснилось, что предрассудки насчет «компактных» бойфрендов мне не чужды.

Звали его Ярослав. Каково? Ярослав – это двухметровый русский богатырь с окладистой бородой и добрыми глазами, а этот… В общем, для друзей он был Яриком. Думаю, он был чуть выше полутора метров – спросить точный рост не решалась, но явно меньше моих «метр шестьдесят пять». Голубоглазый брюнет, хорошо сложен, казалось бы, все при нем. Но широту взглядов я могла изображать, лишь когда сидела с Яриком в кафе, и его истинные «габариты» не были заметны. Как только он вставал из-за столика, мне хотелось немедленно под этот же столик залезть. На случай, если появятся знакомые и увидят в обществе «большого» человека. Видимо, Ярик чувствовал это и словно в оправдание рассказывал, что друзья называют его гномиком. Я недобро усмехалась и думала: «Ты еще не знаешь, как они тебя за глаза величают».

Когда он приехал на новой огромной иномарке, я онемела и вспомнила Фрейда с его чертовой сублимацией. Впрочем, приедь он на «Оке», было бы еще забавнее. Шок повторился, когда на свидание Ярик явился в остроносых туфлях. От фантазий на тему Маленького Мука я не могла избавиться весь вечер. В следующий раз меня смутили его огромные кроссовки. Казалось, он еле волочит ноги, хотя на самом деле парень передвигался довольно шустро. Тут надо добавить, что рядом с Яриком семенил мамин любимец – пекинес Степа. Как говорится, нарочно не придумаешь.

И, наконец, когда при встрече подруга спросила: «Как поживает твой эльф?», я решила – хватит! Пусть найдет себе дюймовочку, принцессу на горошине, кого угодно: у Мальчика-с-пальчик и подружка должна быть сказочным персонажем, а не обычной девушкой среднего роста. Хотя жаль, характер и чувство юмора у него потрясающие!»

Мал да удал

И все же у коротышек есть свои преимущества.

Как утверждают психологи, большинство низкорослых считают себя «людьми второго сорта». Неприятная навязчивая мысль часто толкает их на великие дела, а их имена на веки вечные попадают в скрижали истории.

В подтверждение этого факта обычно называют Наполеона (1,62 метра). Ему приписывают фразу: «Если я не могу стать высоким, я стану великим!» - и в его же честь назвали комплекс, терзающий малорослых мужчин. В принципе, в некоторых случаях «комплексу Наполеона» надо сказать спасибо: болезненное самолюбие и желание обогнать своих соперников помогло многим известным людям стать знаменитыми. Про Бонапарта вы уже знаете, в том же списке Александр Македонский, Суворов, Пушкин, а также, хотите вы этого или нет, Гитлер, Ленин, Сталин… И более свежие примеры: в буквальном смысле «выше неба» первым забрался советский гражданин ростом 158 сантиметров. Звали его Юрий Гагарин.

Итальянский певец Пупо не стеснялся своего крошечного росточка, а наоборот, сделал его фирменным знаком, брэндом, ведь «pupo» в переводе с итальянского переводится как «малыш». Крошка-итальянец сводил с ума (возможно, и продолжает) миллионы женщин по всему миру.
Не слишком-то возвышаются над земной поверхностью и такие «звезды», как Аль Пачино, Дастин Хофман, Том Круз и наши родные Андрей Губин, Олег Газманов и Александр Серов. Почему-то, глядя на них, не замечают, что кумиры ростом «от горшка два вершка». Может, дело в возвышающей силе искусства?

Невысокие мужчины обладают еще одним привлекательным качеством в делах амурных. По известному «закону компенсации» (если в одном месте убыло, то в другом прибыло) коротышки обладают большой мужской силой. Фазиль Искандер даже посвятил этому явлению повесть «Маленький гигант большого секса». Специалисты-андрологи раскрыли секрет повышенной любвеобильности коротышек: они – «жертвы» раннего полового созревания (10-12 лет), у которых из-за буйства гормонов преждевременно прекратился рост. Такие скороспелые товарищи могут раньше вступать в , вести ее активнее и дольше своих долговязых собратьев.

Другая сторона медали

Пора поговорить и о других особенностях тех, кто ростом невысок. Обратимся к народной мудрости. Помимо пословицы «Мал золотник да дорог», наши предки еще любили говаривать: «Мал клоп, да вонюч». Просто так, скажете, клопика обидели?

Хорошо, если низкий мужчина (опять же, речь не о помыслах) самоутверждается в политике-бизнесе или отводит душу за сочинительством стихов. Плохо, когда свою обиду на несовершенство мира и маленький рост он вымещает на близких или подчиненных. Вот тут будьте уверены: кровушки попьет немеряно. Давно подмечено, что «крошки Цахесы» способны на самые желчные комментарии и циничные выходки, а в общении с домочадцами это просто маленькие деспоты. Еще одна малоприятная черта – задиристость. Плевать, что обидчик баскетбольного роста и обладает пудовыми кулаками, разгневанный малютка кидается в драку. У русских классиков немало сюжетов, когда какой-нибудь «комарик» в пьяном кураже всенепременно устраивал дебош.

…Увы, назвать известных представителей «мелкого беса» не удастся, поскольку эти товарищи предпочитают бесчинствовать в узком кругу, и широкой публике их имя незнакомо. Зато можно привести другой пример. Одну женщину частенько поколачивал муж. «Пикантность» ситуации в том, что дама была исполинских размеров, а супруг, наоборот, «воробышком». Разумеется, бурная семейная жизнь не могла укрыться от глаз и ушей соседей. Когда они поинтересовались у страдалицы, дескать, почему не урезонит драчуна одним щелчком, та добродушно ответила: «Пусть хоть дома мужиком себя чувствует!» Что тут скажешь: идеальная жена для коротышек, одолеваемых комплексом неполноценности и страстями, - это всепрощающая женщина-мать, желательно высокая и обладающая пышными формами. Видимо, дело в притяжении противоположностей.

«Фигура третья, печальная»

И, наконец, самый грустный случай: бывает, что мужчины невысокого роста сознательно перестают общаться с окружающими и замыкаются в себе. Они избегают даже низкорослых женщин, полагая, что в их глазах они будут выглядеть исключительно ничтожно. Боязнь быть осмеянными заставляет их погрузиться в собственный мир: книги, компьютеры, коллекционирование и… вечная . А от нее рукой подать до отчаянных поступков. Так, недавно шведские социологи пришли к печальному выводу: низкорослые мужчины в два раза чаще сводят счеты с жизнью, чем их рослые собратья. По мнению ученых, высокий процент самоубийств объясняется дискриминацией в личной жизни и трудовой деятельности. Причем суицидная наклонность наблюдается в основном у мужчин молодого и среднего возраста, к пенсионерам она не имеет никакого отношения.

Ценить тех, кто ниже ростом

Теперь, «уважаемые знатоки», внимание – вопрос! Какой же из всего сказанного следует вывод: невысокий мужчина – это печальный ангел, амбициозный коротышка или кроха-тиран? Ответ банален: это такой же мужчина, как и другие. Правильно, только ниже ростом, и это не изъян, а особенность. Так что давайте не жалеть несчастных, а воздавать должное достойным. И в этом плане есть чему поучиться у сильной половины человечества.

Слово мужчине: «Я работаю в мужском коллективе. Ребята подобрались что надо, хохмачи и острословы. Как-то у нас появился новый сотрудник Вася, роста, прямо скажем, не богатырского. Вначале были попытки поддеть его, мол, «в детстве мало ел каши» или «кроме детей до 16-ти». Но Вася каждый раз так достойно выходил из ситуации, что мы быстро поняли – мировой парень! И, слава Богу, он спокойно относился к своей «миниатюрности», не пытался носить ботинки на платформе или туфли на каблуках, как у цыганских баронов.

А недавно стали замечать, что Вася загрустил, ходит, словно в воду опущенный. Оказывается, девушка, за которой он начал было ухаживать, заявила, что «карманные мужчины» ее не интересуют. Вот тогда я понял, что значит мужская солидарность! Парни побросали работу и наперебой стали успокаивать Василия, только и слышалось: «Да она дурища, ничего в мужиках не понимает!.. Да мы тебя с такими красотками познакомим, закачаешься!» И ведь, правда, познакомили. Девчонки пусть и не модельной внешности, зато веселые, Васисуалий наш воспрянул духом… Но прозвище все-таки ему дали – Арнольдушка, в честь Шварценеггера. А он не обижается!»

Сколько мальчиков и девочек, юношей и девушек, а позднее и взрослых страдают от комплекса маленького роста. И положение их практически безысходно, потому что даже в так называемых школах роста проблема практически не решается по одной простой причине: никто не воздействует на причину маленького роста. Без воздействия же на причину кардинального решения проблемы ждать, увы, не приходится. Подтверждение тому мы находим даже при беглом взгляде на толпу людей в любом месте.

Правда прежде чем предпринимать действенные меры для нормализации роста, каждому следует окончательно и твердо решить для себя, а действительно ли он хочет этого, поскольку вместе с маленьким ростом человек теряет и некоторые свои преимущества. Что касается слабого пола, то всем известное выражение "маленькая женщина - всю жизнь девушка", а также известные строки Роберта Бернса, посвященные маленьким женщинам:

"На то и меньше мой алмаз
Огромной черной глыбы,
Чтобы дороже во сто раз
Его ценить могли бы",

бесспорно говорят о том, что для женщины маленький рост может быть даже достоинством.

Что касается сильного пола, то представление о малом росте, как о явном недостатке, также может быть поколеблено при более широком, чем в повседневности взгляде. Действительно, избавляясь от маленького роста, мужчина как бы отказывается от того скрытого внутреннего жизненного стимула, каковым является... комплекс маленького роста. В течение всей жизни этот комплекс подсознательно стимулирует маленьких мужчин на целый ряд поступков, доказывающих, что они стопроцентные мужчины, и нередко помогает им многого добиваться. Примеров тому очень много как в истории, так и вокруг вас. Это так очевидно, что даже не требует доказательств.

Однако все эти рассуждения также неубедительны для маленьких людей, пока они не побывали высокими, как утверждение "не в деньгах счастье" для бедного человека пока он не побывал богатым. Наконец, если смотреть на проблему с медицинской точки зрения, то она несет в себе несомненно отрицательный характер, поскольку маленький рост - это во всех без исключения случаях признак нарушенного здоровья и, в первую очередь, ненормальной работы гормональной системы. Если же смотреть дальше и глубже, то в итоге получается, что маленький рост - это лишь сегодняшний явный симптом гормональной дисфункции, а завтра, год за годом будут не просто вероятно, а несомненно появляться и другие симптомы (в первую очередь со стороны мужской или женской сферы).

Итак, рещение принято и, как уже говорилось, для эффективного решения рассматриваемой проблемы необходимо работать с ее причиной. Как же ее установить в каждом конкретном случае? Ведь дисфункция гормональной системы и прочие нарушения в организме у каждого человека имеют уникальный, строго индивидуальный характер. Здесь мне помогает интегральный системный подход - объединение в диагностике методов из древней и современной медицины и выявление множества нарушений в организме, не только равных болезни, но и меньших по степени изменений, понимание организма как целостной системы. Это позволяет мне в каждом конкретном случае выявлять индивидуальную первопричину любого недуга, в том числе и маленького роста.

Следует отметить, что известное эндокринологам влияние гормональных нарушений на формирование роста тем не менее не позволяет им успешно решать эту проблему. Во-первых, это связано с тем, что назначать во всех случаях маленького роста гормональные препараты крайне нежелательно из-за высокого риска побочных эффектов. Во-вторых, только прием таких препаратов в большинстве случаев не даст должного эффекта, поскольку наряду с гормональным дисбалансом существенный вклад в плохой рост ребенка могут делать и многие другие органы, отвечающие за обмен белков, углеводов, жиров, минералов, витаминов, то есть поставляющие строительный материал так необходимый растущему организму. В этой ситуации могут иметь место варианты, когда гормональные нарушения вносят преимущественный (например, до 90%) вклад в проблему, а нарушение функции других органов лишь незначительный вклад. Но в то же время могут иметь место варианты с совсем иным соотношением причинных нарушений (например, 50 на 50, или 60 на 40, или 30 на 70 и т. п.). К сожалению это обстоятельство практически всегда остается за пределами внимания эндокринологов.

Таким образом, несмотря на типологические нарушения в организме у всех таких людей, все же причина всегда не только сложна, но и индивидуальна.

Несмотря на вышесказанное, я тем не менее дам в этой статье подробные рекомендации для тех, кто хочет подрасти. Не сомневаюсь, что при тщательном их выполнении многие добьются хороших результатов, хотя максимальная эффективность возможна лишь после непосредственной работы с пациентом.

Следует также отметить, что максимально эффективной такая работа может быть до начала полового созревания (до 10 - 12 лет), высокоэффективной - при обращении от 12 до 14 лет, эффективной - при обращении от 14 до 16 лет, и наименее эффективной после 17 лет.

Хочу подчеркнуть, что решение проблемы возможно даже в тех случаях, когда маленький рост отмечается в данной семье из поколения в поколение. Дело в том, что по наследству передается не маленький рост, как думают многие, а функциональная слабость тех систем и органов, которые отвечают за формирование нормального роста. Поэтому, если разобраться какие конкретные нарушения имеются у данного подростка и скорректировать их, то проблему можно решить.

Итак, приступаем к программе.

Регулярно занимайтесь физкультурой. Это не банальная рекомендация, а одна из важнейших в данном случае, поскольку достаточная двигательная активность является лучшим "лекарством" для гормональной системы и улучшения обмена веществ.

Ежедневно после обеда или ужина прикладывайте теплую грелку на область печени на 10-20 минут (область правой реберной дуги), а вечером перед сном на область надпочечников и почек (выше талии) на то же время.

Регулярно пейте чай из смеси следующих трав: зверобой (1 объемная часть), мята (1), солодка (1/5), подорожник (1/4), корень аира (1/7), ромашка (1/3), шалфей (1/15), чабрец (1), крапива (1), лист березы (1), плоды красной рябины (1). Измельчите травы руками, смешайте в указанном соотношении, возьмите 1 десертную ложку смеси для детей до 14 лет, а для более старших - 1 столову ложку смеси (без горки), заварите как чай в термосе или в чайнике не менее 2-х часов в таком количестве воды, которое ребенок легко выпьет в течение дня (но не менее, чем в полстакане), процедите, траву выбросьте. Выпивать заваренный чай следует в течение дня небольшими порциями произвольно, но желательно преимущественно за 10 - 30 минут до приема пищи. Если мальчик похож на девочку, то количество мяты и солодки следует уменьшить в три раза, если же девочка похожа на мальчика, то следует уменьшить количество зверобоя в два раза.

Регулярно 1 - 3 раза в неделю принимайте теплые ванны с хвойным экстрактом или с морской солью, или с лавандой (3 - 5 капель эфирного масла или отвар горсти травы), или с валерианой (отвар корня или настойка).

За 20 - 30 минут до сна принимайте 1 - 2 таблетки валерианы.

Необходимо постоянно практиковать специальный сегментарный самомассаж, точечный массаж (акупрессуру) и специальные упражнения (позы, асаны) из хатха-йоги, Здесь я рекомендую вам обратиться к главе "Болезненные месячные" и руководствоваться приведенными в ней описаниями. Чтобы снять недоумение, которое может возникнуть у кого-то из вас по поводу того, что на первый взгляд может показаться странным применение, например, мальчиком асан и точек акупрессуры из статьи по болезненным месячным. Однако я думаю, что многие из вас поняли в чем здесь дело: в основе и той и другой проблемы лежат преимущественно гормональные нарушения и приводимые упражнения и точки предназначены для улучшения функции важнейших гормональных желез независимо от пола человека.

Наконец, регулярно практикуйте контрастные процедуры (душ, обливания, обтирания). Здесь важнейшие принципы: ненасилие и чем чаще, тем лучше, хотя достаточно три - четыре раза в неделю. Не совершайте подвигов, не обязательно обливаться долго, много раз и очень холодной водой. Можно сделать два-три контрастных обливания прохладной или даже слегка прохладной и горячей водой. Суть здесь не в закаливании, в том смысле как его обычно понимают, а в тренировке тех сложных механизмов, которые помимо прочего участвуют и в формировании нормального роста.

Добавлю, что параллельно может быть полезным гомеопатическое лечение.

Наконец последнее важное замечание. Наберитесь терпения! Несмотря на то, что у большинства моих подобных пациентов хорошие результаты появляются достаточно быстро, при заочном лечении может потребоваться несколько больше времени. Будьте пунктуальны и терпеливы и вы не только станете заметно выше, но и здоровее.

Здравствуйте, Ирина. Не сочтите меня нытиком, но эта проблема мучает уже очень долго, и я не знаю как с ней справиться. Я парень невысокого роста (семейное) 167-168 см, 22 года. В школьном возрасте мне было плевать на это, но сейчас создаёт массу трудностей. Я постоянно вижу красивых девушек, но не могу познакомиться, поскольку многие из них выше меня, а я стесняюсь своего роста. Я просто не в состоянии это сделать, страшно! Ещё и начитался о том, что девушкам нравятся высокие. Плюс все мои друзья выше меня. В общем, это и ещё определённое кол-во комплексов, накопившихся снежным комом с детства, сейчас очень усложняют мне жизнь и постепенно разрушают меня и мою психику изнутри. Хотя я вполне симпатичный человек, спортсмен,далеко не урод, но сам я этого просто не замечаю и не в состоянии подойти и познакомиться с девушкой вот уже несколько лет, в то время, как у моих друзей их уже было несколько или есть спутница. Помогите, мне пожалуйста, иначе я просто пропаду и загнусь как личность и как мужчина.

Ну, я бы обняла тебя, Акакий, и поплакала вместе с тобой, если бы все девушки ростом +/-165 см были сварливыми каракатицами в брекетах и прыщах. Но твоя потенциальная аудитория - симпатичные девицы среднего роста - не так уж и мала. Так что хорош списывать отсутствие личной жизни не свои - вполне приемлемые, кстати - 167-168 см. Если уж тебе кажется, что дылды твоих поползновений не заметят или не примут всерьез, айда завоевывать девушек, выступающих в одной с тобой ростовой категории (только охотиться лучше или в одиночку, или в компании не самых высоченных друзей). Это во-первых.

Во-вторых, комплексы - это, конечно, тяжкое бремя, но при этом хорошо и полезно. Потому что компенсаторика - великая вещь. Ощущение собственной неполноценности обычно толкает людей на поиски и огранку имеющихся талантов (а людей, состоящих сплошь из недостатков, без какого-либо проблеска или хотя бы парочки изюмин - нет, и не пытайся меня переубедить). Так, все кавалеры, которые были меня ниже (а, к слову, первый мальчик, с которым я поцеловалась в школе, едва мне доставал темечком до подбородка - и ничего, все получилось), как правило, обладали или феноменальным чувством юмора, или острым, как ножи Дексетера, интеллектом, или гениально готовили паэлью. И у меня есть все основания полагать, что эти качества не были выданы им от рождения, а тщательно развивались и активно совершенствовались их владельцами. Поэтому мой совет: вместо того, чтобы зацикливаться на сантиметрах, найти, в чем ты силен, и доведи это нечто до совершенства.

Впрочем, далеко ходить не надо - у тебя явно есть все задатки стать образцовым нытиком и самоедом. А таким, как показывает практика, тоже время от времени перепадает. Пускай, из сострадания, но кого это волнует. Неоднократно слышала от мальчиков: нет хорошего и плохого секса - есть хороший и тот, которого не случилось:)

Короче, с какой колокольни ни посмотри - не все потеряно.