Свершилось! Наконец-то Вы избавлены от смутных догадок и томительных сомнений, теперь Вы точно знаете - ЭТО Беременность. Долгожданная или неожиданная, запланированная или случайная, первая или очередная. В самом начале, словно ранняя весна. Вы мечтает, чтобы предстоящие девять месяцев принесли умиротворение и радость в Вашу душу. А если прекрасная мечта не сбывается? И настойчивое напоминание окружающих «тебе вредно волноваться» не помогает избавиться от противоречивых, тревожных мыслей и чувств.

Кризис перемен во время беременности

Первые месяцы беременности - это время революционных перемен не только в физиологии женщины, но и в её психологии. Во внутреннем, сокровенном пространстве её «Я» появилось пространство другого человека, с существованием которого надо не просто считаться, а возможно, перестроить всю жизнь, изменить все планы. Не все могут безоговорочно принять эти перемены. Даже если ребёнок желанный и долгожданный - грандиозность свершившегося события захватывает все помышления женщины, заставляя её волноваться: «Как будет складываться дальше моя жизнь? Как будет протекать беременность? Что будет с моей карьерой? Смогу ли я обеспечить своему малышу достойное будущее? Буду ли я хорошей матерью?» Знакомые вопросы, не правда ли? Подобные душевные терзанья могут вызвать не только чувство усталости и раздражительности, но даже стать причиной токсикоза или угрозы прерывания беременности.

Совет психолога

Во-первых, не пытайтесь решить все проблемы сразу. Отложите их на неопределённое время, и возможно какая-то их часть разрешиться без Вашего участия. И вообще беременность - уникальное время, когда можно с полным правом позволить себе не реагировать на жизненные проблемы. И не ощущать при этом вины за такое безответственное поведение. Помните, что больше всех материальных благ на свете ребёнок нуждается в Вашем внимании, понимании и любви.

Во-вторых, самое важное теперь осознать и принять своё новое состояние. Разрешите себе быть беременной. Принять своё новое состояние означает принять появление в Вашей жизни ребёнка, научиться понимать его потребности. Потакайте своим маленьким слабостям - будь то желание прилечь в середине дня или купить себе какой-нибудь деликатес. Пусть беременность войдёт в Вашу жизнь не как время запретов, а как время новых возможностей. Утверждение вроде «Я не смогу надеть свои любимые узкие джинсы», можно заменить: «Наконец-то, я обновлю свой гардероб!». Достаточно изменить точку зрения, чтобы почувствовать вкус к переменам.

Раздражительность беременных

Беременность делает женщину эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на «мокром месте», и ничто не радует. Многих женщин преследует ощущение, будто ты «в ловушке» непрекращающейся тошноты, откуда-то навалившейся усталости, постоянной раздражительности. Врачи объясняют такое неустойчивое эмоциональное состояние бурными гормональными изменениями, происходящими в организме. Только понимание того, что такое состояние естественно и вполне физиологично не облегчает женщине этот сложный период.

Совет психолога

Повышенная раздражительность - это сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придёт на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на Вашей жизни. Самый простой способ расслабиться - это включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своём дыхании. Делайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходит расслабление и покой. Кстати умеренная физическая активность отличное средство от хандры.

Впечатлительность беременных

Даже если до беременности женщина отличалась невозмутимым нравом, то теперь может легко впадать в панику от абстрактных рассуждений своего врача об осложнениях протекания беременности или от рассказа эксцентричной подруги о своих родах. Сцены из некоторых фильмов или телевизионных новостей, резкое замечание начальника или попутчика в метро могут довести Вас до слёз. Не бойтесь дать выход своим эмоциям - поплачьте, пожалуйтесь кому-нибудь, главное не загоняйте мрачные мысли и обиду в глубину души. Такая повышенная впечатлительность просто напоминание о том, что пора сменить впечатления.

Совет психолога

Помните, что у Вашей впечатлительности есть другая сторона - это возможность по-новому взглянуть на мир. Словно во время беременности женщина становиться немного ребёнком, который с интересом и удивлением смотрит на мир. Воспользуйтесь этой возможностью наслаждаться прекрасными сторонами жизни. Посредством своих впечатлений Вы передаёте малышу информацию об окружающем мире. Ваши впечатления рассказывают ему о том, добрый мир или злой, красочный или унылый, весёлый или грустный. Так что постарайтесь чаще выбираться на природу, посещать концертные залы или музеи.

Одиночество во время беременности

В душе беременной женщины происходит так много перемен, что она может начать чувствовать себя очень одиноко в водовороте нахлынувших новых переживаний. Все окружающие её люди остались прежними, лишь она одна во власти «беременных чувств». Но в тоже время переживание одиночества позволяет глубже заглянуть в собственную душу, разобраться в самой себе, проанализировать свой жизненный опыт, а возможно переоценить свои жизненные ценности.

Совет психолога

Используйте одиночество для самопознания, но не слишком замыкайтесь в себе, поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, посоветуйтесь с психологом, поговорите с другими беременными женщинами. Сейчас существует много возможностей пообщаться с «себе подобными» - это и курсы психологической подготовки к родам, и специальные группы беременных в бассейне или спорткомплексе, и даже специализированные магазины устраивают лекции для беременных. А самое главное, начните общаться с ребёнком, ведь он самый близкий для Вас человек.

Непонимание в период беременности

Период беременности может придать новый положительный импульс отношениям в семье, а может породить непонимание. А ведь женщине важнее всего получить поддержку именно от любимого человека. Однако мужчине гораздо сложнее включиться в процесс беременности жены и стать «беременным» папой. Он с трудом представляет, что внутри Вашего живота растёт человечек (между прочим, ему не чужой). Мужчину скорее обеспокоят Ваши новые причуды, чем особенности протекания беременности. Редкий представитель сильного пола вдохновенно беседует с «животиком» или умиляется толчкам из его глубины. Но это не значит, что мужчины совершенно равнодушны к предстоящим переменам. Просто они переживают «беременность» по-своему.

Совет психолога

Возьмите на себя труд ненавязчиво просветить Вашего любимого в вопросах беременности. Ему нужна простая, конкретная информация о том, что происходит в данный момент. Попросите его сходить вместе с Вами на УЗИ. Некоторые мужчины, увидев воочию своего ребёнка внутри животика, полностью меняют отношение к беременности жены, словно убедившись в реальном существовании малыша. Употребляйте чаще местоимение «мы», это будет ещё одним знаком того, что Вы уже не одна. Ненавязчиво рассказывайте мужу о том, как малыш себя вёл на протяжении дня. Если на первых порах не будет ожидаемой реакции, не огорчайтесь и не упрекайте мужа в непонимании. Просто многие мужчины не выражают свои эмоции открыто.

Если у Вас есть совместное желание, чтобы муж присутствовал на родах, то ему просто необходимо пройти соответствующие курсы подготовки. И вовсе не для того, чтобы он не упал в обморок в самый неподходящий момент. А для того, чтобы из неуверенного свидетеля, Ваш муж стал активным участником событий (каковым он собственно и являлся на заре Вашей беременности). Он не только сможет нежно подержать Вас за руку, но и сумеет сделать расслабляющий массаж, напомнит о правильном дыхании, поможет менять позиции. Такое деятельное участие в родах помогает мужчине осознать своё отцовство, а для женщины является незаменимой поддержкой.

Тревога за здоровье малыша

Порой беременная женщина со страхом начинает перебирать все факторы риска, которым она подвергалась с начала беременности и думать, как же они скажутся на ребёнке. В ход идут воспоминания о выпитом бокале вина или принятом аспирине, когда ещё не было известно о беременности, размышления о загрязнённом воздухе родного города или облучении от монитора компьютера на Вашем рабочем столе. Да мало ли что ещё может повлиять на здоровье малыша. Опасности там и тут.

Совет психолога

Не стоит преувеличивать степень риска. Врождённые пороки встречаются очень редко. Подумайте, что напрасная тревога гораздо вреднее Вашему ребёнку, чем те погрешности, которые Вы совершили. Не предавайтесь чувству вины, лучше найдите способ, который может компенсировать Ваши «промахи» - будь то активные прогулки в парке или сбалансированное питание или прослушивание классической музыки. А ещё старайтесь чаще представлять какой здоровый, сильный и красивый родиться у Вас малыш. Такие фантазии очень благотворно сказываются на развитии малыша.

Страх перед родами

Роды действительно являются таким мощным физическим и психологическим переживанием, что их ожидание связано с целой серией страхов. Кроме вполне понятного страха перед родовой болью, женщину могут начать мучить не вполне осознанные страхи, связанные с всплывшими из глубины подсознания детскими травмами собственного появления на свет. Такие «воспоминания» остаются с человеком на всю жизнь, исподволь оказывая сильное влияние на его поведение. Бывает, что в ожидании приближающихся родов женщина начинает испытывать страх перед смертью. Дело даже не в страхе за собственную жизнь, а скорее в предчувствии переживаний ребёнка, который в процессе рождения проходит стадию психологического «умирания». Не забывайте, что рождение - это одно из самых мощных переживаний человека, сопоставимое по силе разве что с переживанием смерти.

Совет психолога

Исследования показали, что роды протекают легче у женщин, прошедших специальную подготовку, хорошо представляющих как проходят роды, активно участвующих в процессе рождения собственного ребёнка и осознающих, что в родах у малыша ощущения на порядок сильнее, чем у матери. Больше всего в жизни нас пугает неизвестность. К сожалению, в современном обществе люди слишком мало знают о природе родов. Не поленитесь поискать полезную для себя информацию. Это могут быть специальные книжные издания, учебные фильмы о родах или курсы психологической подготовки. Большинство страхов уходит, если заранее позаботься об организации родов, а не ехать в первый попавшийся роддом. Ещё лучше заблаговременно познакомиться с врачом и акушеркой, которые будут принимать у Вас роды. Это должны быть люди, не только обладающие высокими профессиональными качествами, но и вызывающими простую человеческую симпатию. Чувство доверия к людям, которые будут в этот ответственный момент Вам помогать, способствует лучшему течению родов. Обязательно обсудите с ними «сценарий» Ваших родов, узнайте, какие правила существуют в данном роддоме. Хорошо, если с Вами на родах будет муж или близкая подруга. Уверенность в том, что в трудный момент с Вами рядом будет близкий человек, тоже поможет справиться со многими страхами. Помните, что природа наделила женщину всеми необходимыми для рождения ребёнка качествами - терпением, мудростью, интуицией. Поверьте в собственные силы.

Надеюсь, что мои советы помогут Вам принимать с благодарностью все происходящие перемены, ценить их значение для гармоничного протекания беременности и видеть в них глубокий смысл подготовки Вашей души к чувству материнства.

Светлана Абрамова, Олег Тютин, специалисты медико-психологического центра «Стихиаль» (stikhial.ru)

Беременность - счастливейшее время в жизни любой женщины. Это время дано на подготовку к принятию на себя роли матери, на осмысление и пересмотр своей жизни, ценностей и потребностей.

Матери-одиночки и одинокие мамы

Для начала разграничим матерей-одиночек и одиноких мам. В первом случае не только сама женщина осталась без мужа, но и малыш без папы. Во втором же, мужчина признаёт своего ребёнка, но мама, тем не менее, остаётся одна.

Мой вариант второй, отец моего ребёнка не был негодяем, который бросил меня, как только узнал о беременности, он признал своего ребёнка, дал ему свою фамилию и материальную помощь, но не дал нам самого главного - семьи.

Холодные прикосновения одиночества

Беременность моя была незапланированной, но, тем не менее, мысли об избавлении от ребёнка у меня не возникало. Проходила она довольно легко и практически без проблем, однако радость будущего материнства в значительной степени омрачалось острым чувством одиночества.

Начало оно накатывать, когда в очереди на УЗИ все сидели парами, папы поглаживали своих будущих наследников в маминых животиках, а я была одна.

В магазин приходилось ходить каждый день, поскольку положить в сумку больше пары килограмм я опасалась. О таких домашних делах как перестановка мебели и выколачивание ковров пришлось просто забыть.

При каждом взгляде на папу, ведущего ребёнка за руку, у меня наворачивались слезы. Даже когда я просто отдыхала дома, чувство одиночества не отступало, вызывая дрожь своими холодными прикосновениями.

Усугубляли ситуацию вопросы о замужестве от знакомых и их фальшиво-жалостливые взгляды при сообщении, что мужа у меня нет, и не планируется. Коллеги как один рассказывали истории о своей семейной жизни, акцентируя внимание на роли пап в воспитании детей, помощи по хозяйству и вообще на преимуществах полной семьи.

Постепенно начал появляться страх, неуверенность в будущем, ощущение, что я никому не нужна. Когда никто не видел, были слёзы. К ощущению одиночества присоединилось ещё более страшное чувство жалости к себе.

Борьба с депрессией

Однако прошло совсем немного времени и я поняла, что такое настроение не только приносит мне чувство постоянного дискомфорта, но и вредит тому, кого я уже любила больше всего на свете - моему ребёнку. Пришлось срочно брать себя в руки и начинать борьбу с депрессией.

Прежде всего, каждый день, просыпаясь, я желала доброго утра своему малышу. Ведь теперь я была не одна, у меня появилась семья, пусть только из двух человек. В самых простых вещах я стала искать положительные стороны.

Так, невымытый пол радовал меня уже тем, что его никто не видит. Стирки и готовки тоже было немного, к тому же всё можно было делать в удобное время, поскольку никто не торопил. Работе я стала отдавать даже больше сил, чем раньше, поскольку это не оставляло времени на грустные мысли, а полученный результат приносил радость.

Вечера я старалась проводить с близкими мне людьми: мамой, папой, друзьями. Если вечер был свободен, я шла с работы пешком, концентрируясь на том, насколько полезно такое физическое упражнение мне и малышу, и наслаждаясь зимней свежестью.

Придя домой, наливала себе чашку горячего чая и забиралась под мягкий пушистый плед с хорошей книгой. Так, вещи, приносящие мне радость, стали неотъемлемой частью моей жизни.

Интерьер квартиры пополнился тёплыми пледами, удобными подушками, мягким покрывалами, вышитыми мной картинами, ароматическими лампами и моей большой радостью - креслом-качалкой, которое впоследствии очень пригодилось при укачивании малыша.

Оставаясь наедине с собой, я заменяла грустные мыли о неполной семье картинками будущих приключений с малышом. Настраивая себя таким образом, я почти полностью отделалась от мыслей о своем одиночестве.

Конечно, они периодически возвращались, но избавившись от жалости к себе, покончить с ними было уже гораздо проще. Ведь как можно было ощущать себя одинокой, когда нас уже было двое.

Решиться родить ребенка без мужа – это очень смелый шаг. Такая жизненная ситуация может сложиться и у очень юной девушки, но, в основном на это решается женщина более зрелого возраста. Но кроме смелости мать-одиночка должна иметь реальные взгляды на жизнь и обладать чувством ответственности.
Жизненная ситуация, когда женщине приходится воспитывать ребенка без помощи мужчины может сложиться и у очень юной девушки, но главным образом на это решается женщина зрелого возраста.

Беременность в подростковом возрасте

Очень немногие из девушек, до своего совершеннолетия действительно планируют рождение ребенка. Если девушка-подросток забеременела, она должна хорошо подумать, как материнство повлияет на ее жизнь. Ведь отношения с партнером, сложившиеся в подростковом возрасте, могут оказаться прочными, продолжаться многие годы и закончиться браком, а могут быть непродолжительными и закончиться так и не начавшись.

Подростки не имеют практического и эмоционального опыта, хотя ощущают себя взрослыми. Несмотря на половое созревание, психологическая и физическая зрелость наступает скорее, после 18-20 лет, а не в подростковом возрасте. Личность девочки и ее мировоззрение меняется по мере взросления и приобретения жизненного опыта.

В раннем материнстве, конечно есть свои преимущества: у вас достаточно энергии, вам легче восстановиться после родов, очень невелик риск нарушений в хромосомах малыша. Да и карьерой можно заняться, когда малыш подрастет.

Но не сбрасывайте со счетов, что ваше образование скорее всего будет прервано, что у вас могут возникнуть серьезные финансовые проблемы, что возможно родители не одобрят ваше решение, что вы можете оказаться в изоляции, так как стиль вашей жизни будет кардинально отличаться от жизни ваших друзей. Также у молодых мам существует риск преждевременных родов и высокого кровяного давления.

Беременность требует от девочки-подростка определенных жертв и накладывает обязанности, полностью меняющие ее жизнь, и очень важно, чтобы молодые мамы оказались к этому готовы и четко представляли, что означает одной воспитывать малыша.

Вы не одиночка, вас скоро будет двое!

Незамужняя беременная женщина чувствует себя особенно уязвимой из-за неопределенного будущего, ее пугает перспектива оказаться «белой вороной» и она нередко сама изолирует себя от общества. Не тревожьтесь напрасно, прилагайте целенаправленные усилия, чтобы как можно чаще выходить из дома и общаться с друзьями.

Отличная возможность обзавестись подругами – начать посещать занятия по подготовке к родам. И не беспокойтесь о том, как вы будете выглядеть в одиночку. Многие женщины приходят туда без мужей, ведь почти всегда занятия в группах подготовки проводят в рабочее время и у мужчин нет возможности их посещать. В некоторых городах работают специальные классы для матерей-одиночек.

Упражнения взятые из йоги, помогут вам подготовиться к родам, поддержать физическую форму и хорошее настроение. Для вас эти занятия могут иметь особое значение, они дают возможность познакомиться и завязать дружбу с такими же женщинами как и вы и которые могут оказать вам неоценимую поддержку во время беременности и после рождения малыша.

Среди ваших родственников или друзей обязательно найдется человек, который сможет сопровождать вас на занятия для будущих мам, и в дальнейшем вполне может стать вашим помощником во время родов. Постарайтесь выбрать человека, который сможет оказать наибольшую поддержку и заручитесь его согласием.

Часто именно женщина оказывается наилучшим помощником и именно при женской поддержке роды проходят наиболее успешно, а молодая мама чувствует себя раскованнее и увереннее. Некоторые женщины хотят, чтобы их сопровождали несколько близких человек. В таком случае узнайте, разрешают ли это в вашей больнице.

И не беда, если на роды вы придете без сопровождения. Персонал родильного дома не оставит вас в одиночестве. В том, что вы решили родить ребенка без мужа нет ничего позорного. И никакая вы не одиночка, вас скоро будет двое!

Родительские права на ребенка

Решиться родить ребенка без мужа – это очень смелый шаг. Но кроме смелости мать-одиночка должна иметь реальные взгляды на жизнь и обладать чувством ответственности. Вы должны понимать, что ваш подросший ребенок может упрекнуть вас, в том, что его друзья обеспечены, а ему приходиться довольствоваться минимумом. Сможете ли вы обеспечить свою семью достойными условиями жизни?

На плечи матерей, которые воспитывают ребенка без отца, ложится больше хлопот. И помимо всего прочего, приходиться самой решать и материальные проблемы. Но с помощью родственников и друзей вполне можно справиться с этой задачей. Иногда мы даже не подозреваем, насколько нас могут поддержать близкие люди.

Если вы зачали, будучи не замужем, вы сами должны решить, будете ли сообщать отцу ребенка о своей беременности. Бывший партнер иногда выражает желание принимать участие в воспитании ребенка. Если вы по каким-то причинам - против, он имеет право потребовать этого в судебном порядке, и как правило судьи считают, что общение с отцом пойдет ребенку на пользу, за исключением некоторых ситуаций, когда существуют весомые аргументы против.

Вы же как мать автоматически становитесь обладателями родительских прав на ребенка. Если вы хотите разделить их с вашим бывшим партнером или он хочет разделить их с вами – лучше всего заключить соответствующее соглашение.

Знаете ли вы? Развитие умственных способностей, которые даны с рождения и нуждаются в совершенствовании идут параллельно с развитием речи и мелкой моторики. Покупайте ребенку "умные" игрушки, выбирайте