Собираясь в эту поездку, я не могла не думать о том, насколько она оказалась кстати: несколько месяцев назад моя жизнь - и в профессиональном, и в личном плане - совершила настолько крутой поворот, что осмыслить перемены мне оказалось по меньшей мере непросто. Как заново научиться понимать, чего я хочу? Где искать новые цели и новые смыслы собственной жизни? Я отправлялась в женский ретрит, чтобы попытаться вновь найти дорогу к своей идентичности, своему внутреннему источнику энергии и в нем научиться черпать силы.

Первое впечатление от знакомства с другими участницами семинара меня удивляет: состоявшиеся и состоятельные, все они, кажется, пребывают в столь прекрасной форме - и физической, и интеллектуальной, - что вопрос «чего же боле?» словно повисает в воздухе. Отвечая на него, каждая из них говорит о чувстве неполноты, нехватки чего-то очень существенного в собственной жизни: «Я перепробовала массу тренингов, пытаясь понять, чего же мне не хватает, и в конце концов оказалась здесь - чтобы научиться женственности».

Пробиться через преграды представлений о том, какими мы должны быть, - одна из самых сложных задач

«Мне очень хорошо знакомо это ощущение неудовлетворенности жизнью, своего рода энергетической «обесточенности», - признается Дарья Соломатина, руководитель центра и организатор семинара. - Как и не слишком удачные попытки совмещать карьеру в большой финансовой корпорации с рождением детей и стремлением наладить гармоничную семейную жизнь.

Стараясь найти какой-то выход, я перепробовала множество разнообразных практик, много лет занималась йогой. Мне повезло: жизнь сталкивала меня с настоящими профессионалами, представителями разнообразных духовных школ, медицинских и психотерапевтических направлений. И я задумалась о создании партнерского объединения этих людей и разработке специальных программ, чтобы в сегодняшнем, насыщенном противоречиями мире помочь женщинам познать и раскрыть себя».

Итак: здесь не будет уроков макияжа, подбора одежды или лекций о том, как манипулировать мужчинами. Будет йога на рассвете с дыхательными техниками и медитациями, вегетарианское детокс-меню на основе аюрведы и макробиотики, функциональные тренировки для тела, тренинги личностного роста, лекции по женской анатомии и упражнения для интимных мышц...

«Какая я?»

Упражнение-знакомство: каждой из нас предстоит придумать для себя ник, имя, которое ассоциируется с кем-либо или чемлибо: животным, фруктом, персонажем... И объяснить, почему мы выбираем именно этот образ. Оказалось, что знакомиться нам пришлось не столько с другими, сколько с самими собой. Я колебалась: сейчас, в этот период перемен, я больше не чувствую связи с прежней собой. Решила выбрать себе временный ник «Шахерезада» - та, которой нужно вспомнить немало историй, чтобы сохранить жизнь… Но не только у меня возникли сложности с именованием себя. Кое-кто поменял ник после нескольких дней семинара: «Теперь я чувствую: я - совсем не то, что думала про себя раньше».

Пробиться через преграды представлений о том, какими мы должны быть, оказалось одной из самых сложных задач. Чтобы ее решить, нам предложили элемент арт-терапии - рисование мандалы. Кисти, акварель и белые листы с начерченным на них кругом: нужно создать абстрактную картину на тему «Идеальная семья».

Ведущий тренинга личностного роста юнгианский аналитик Валерий Миллер попросил взять кисть в левую руку, чтобы уменьшить влияние нашего рацио и сделать рисунок еще более спонтанным. Потом мы рассматривали готовые рисунки. Мой показался мне устрашающим: на меня смотрел глаз со зрачком цвета яичного желтка, припухшим красным нижним веком и ярко-бирюзовым верхним.

Выходит, мои представления об идеальном союзе перевернуты с ног на голову?

«Этот бирюзово-синий ассоциируется у меня с мужчиной, - объясняла я соседке направление своих мыслей (на этот раз мы работали в парах). - Это спокойствие, интеллект, безопасность». А женщина… В этом месте я заколебалась. И подумала, что нужно добавить красного, потому что моим «идеальным отношениям» не хватает страсти. Наташа повертела рисунок в руках: «Знаешь, по-моему, тебе нужно посмотреть на него вот так - вверх ногами».

Это был алый закат над бирюзовым морем, и он был прекрасен. Женщина - это спокойствие. А мужчина - огненный небесный купол. Выходит, мои представления об идеальном союзе перевернуты с ног на голову?

«Развивать чувствительность в теле. Лекция по женской анатомии»: на планшете - постер с детальным изображением внутренних органов, поддерживающих их диафрагм, мышц, связок. «Мы уделяем слишком мало внимания тому, что происходит в этой зоне нашего тела, - объясняет Оксана Алексеева, ведущая тренинга по женским практикам и имбилдингу (система тренировки интимных мышц). - Мы скрываем ее, и «скрытое» остается закрытым для нашего восприятия - туда нет доступа нашим чувствам».

Поскольку женские органы располагаются внутри тела, они менее доступны для прикосновения и изучения, чем мужские. Мальчики в силу своих физиологических особенностей прикасаются к своим половым органам по многу раз в день. Девочки же не трогают себя или же, если у них возникает такое желание, зачастую получают порицание со стороны взрослых и запрет на подобные действия.

Не анализировать, но чувствовать - вот женский способ восприятия мира

В результате у девочек гораздо более смутное представление о своем устройстве, чем у мальчиков. У взрослой женщины практически все процессы, происходящие в той части организма, где находятся репродуктивные органы, - неосознанны и непроизвольны. Это касается и сексуальной жизни, возможности контролировать оргазм. Контроль над родами тоже полностью отдан врачам. Это зона тела, с которой у большинства женщин отсутствует полноценный контакт.

«Получить доступ к этой «закрытой зоне» можно при помощи специальных упражнений, тренируя внутренние мышцы, - продолжает Оксана Алексеева. - Это полностью меняет качество не только сексуальных отношений, но жизни вообще. Та часть женского естества, которая молчала, начинает звучать - окружающие начинают воспринимать такую женщину совершенно иначе. Меняется и самоощущение. Не говоря уже об огромной пользе этого для женского здоровья».

И мы начинаем познавать непознанное: с сосредоточенными лицами пытаемся отделить работу мышц нижней части живота от верхней, потом мышцы живота - от мышц тазовой диафрагмы… Мое тело мне не повинуется, вызывая ощущение разочарования и конфуза. «Не все сразу, - подбадривает меня Оксана Алексеева. - Принцип тут тот же, что в любых других тренировках, йоге, пилатесе: пытаясь заставить мышцы работать, мы мысленно сосредотачиваемся на этой зоне тела. Так сказать, опускаем туда сознание и постепенно начинаем чувствовать то, что там происходит».

Изучать мир с помощью чувств

«Не анализировать, но чувствовать - вот женский способ восприятия мира, - говорит Оксана Алексеева. - Такое любопытство к миру похоже на состояние влюбленности, обостряющей все ощущения - красоты природы, запахов, вкусов...» Для меня это актуальная тема. Я вспоминаю слова моего психотерапевта: «Однажды вы запретили себе чувствовать, чтобы не чувствовать боль».

Мы начинаем групповую медитацию с сосредоточением на дыхании и визуализацией энергии, поступающей в тело через стопы - из самой глубины земли. Мое тело начинает вибрировать, в воображении теснятся разные картины… В завершение Оксана предлагает каждой из нас отправиться на свидание с океаном: «Поговорите с ним, послушайте его, почувствуйте его кожей».

Я отправляюсь на берег ночью. Все мои чувства странно обострены: я слышу прибой - перекатывание гальки и шуршание вулканического песка, ощущаю боль от впивающихся в ступни камешков, прикосновение теплого воздуха к коже... И вдруг чувствую затопляющую меня волну восторга - от совершенства этого момента. Если в моей голове и осталась какая-то мысль, то только одна: «Я не просто вижу, я чувствую!»

Женщины не существует?

Чего хочет женщина? Почему «слабый пол» неизменно оказывается сильнее, когда речь идет о сопереживании и выражении чувств? Эти и другие «женские вопросы» не очень занимали основателя психоанализа Зигмунда Фрейда . Более того, в 20–30-х годах прошлого столетия он утверждал, что женщины не в состоянии способствовать прогрессу цивилизации, поскольку помышляют лишь о немедленном удовлетворении своих потребностей...

Позже его ученик Жак Лакан описывал женщину как существо, которое постоянно ощущает свое несовершенство. «Женщины не существует!» - заявлял он, желая подчеркнуть, что такое понятие, как «женственность» раз и навсегда определить невозможно. В наши дни все растущее разнообразие ролей и образов наших современниц парадоксальным образом лишь подтверждает правоту этого провокационного утверждения. Сегодня каждой женщине приходится искать и определять себя по-своему, заново переосмысляя устаревшие ролевые модели прежних поколений.

«Современный мир феминизируется по вполне понятной причине: женщины гораздо лучше, чем мужчины, адаптируются к новым требованиям социальной жизни», - признает современный философ и психоаналитик Жак-Ален Миллер. Почему? Похоже, психоанализ, как, впрочем, и другие направления современной психологии, пока не в состоянии найти окончательную разгадку женского начала…

Делиться с другими женщинами

Эту специфику семинара - то, что в течение полумесяца общение происходит в сугубо женском кругу, - организаторы превратили в особую практику.

«Женщины способны поддерживать друг друга, делиться энергией», - уверена Оксана Алексеева. Это объединяющее сестринское чувство каждая из нас вновь ощутила в момент расставания. В один из последних вечеров в ретрите мы собрались на берегу океана вокруг костра. Мы предавали огню свои страхи. «Выдыхая» любовь, мы наполняли ею пространство. Чувство единения оказалось столь сильно, что совершенно неожиданно наша медитация закончилась импровизированным танцем под звездами, в свете факелов: взявшись за руки, мы кружились в настоящем языческом хороводе и наслаждались ощущением полной свободы.

В этой статье я хочу предложить некую условную схему, которой можно пользоваться, если вы заинтересованы в восстановлении своей женственности.

Первый пункт этой схемы – внешность

Это возвращение к женственной внешности. К внешнему облику женственной женщины.

Это ношение юбок и платьев, приобретение красивых аксесуаров к одежде, переход на причёски с длинными волосами, всё, что может сделать наш облик более мягким, нежным, привлекательным, женственным.

Это самый простой и легкий аспект. И с него проще всего начать заниматься своей женственностью.

Этот этап является необходимым, но не достаточным условием полноценного раскрытия женственности в себе.

Но с него обязательно следует начинать, если вы ранее предпочитали более практичную, удобную и универсальную одежду, в которой легко двигаться, спешить, быть очень активной, целеустремленной, стойкой, твердой и находились больше в мужских качествах, что также проявлялось через ваш внешний образ.

И чтобы почувствовать, эту разницу между женским и мужским состоянием, самое простое – это одеть платьишко, сразу меняется состояние, появляется некое кокетство, и даже телесно меняются ощущения, возникает некая выстройка в теле, и мы уже по-другому начинаем преподносить себя миру.

Повторюсь, что это самый простой и легкий способ оказываться в женском состоянии, если вы забыли о том, как это.

Но следует отдавать себе отчет, что надев юбочку или платьице, ваша жизнь не поменяется тут же в корне, т.к. жизнь это явление комплексное и включающее в себя множество факторов.

А юбочка и платьице – это способы попасть в определенное состояние, как ключ входа в него, чтобы открыть его заново для себя и познакомиться с ним. Но если не получать подкрепление этого состояния другими способами, то из него вас может «выкидывать», и вы снова будете возвращаться к прежнему поведению. Это так называемые качели - туда-сюда.

Следующий этап – это психоэмоциональное состояние женственности

Разобравшись с этим аспектом можно более плотно укорениться в своей женственности и продлевать свое время нахождения в женском состоянии в плоть до 100%-го постоянства.

Это этап, где происходит работа со своими травмами, подавленными чувствами, в результате которых мог произойти неосознанный отказ от женственности, где выстроились определенные психологические защиты, посредством которых мы можем агрессивно и жестко реагировать на окружающую действительность, или выстраивать с другими людьми нездоровые отношения.

Это работа со стилем жизни, где проявляются потребности к доминированию, жесткости, контролю, агрессии, отчуждению, подавлению. Проработав это, можно вернуться к своей природной женской мягкости, покладистости, нежности, терпимости, гибкости, заботливости, хрупкости, чувствительности и закрепить эти состояния для себя.

И здесь, важно понимать, что без прохождения этого этапа, сколько не медитируй, не наполняй себя энергией, с помощью различных практик, и результат будет, конечно, но только на тот объем, который свободен в вас, в вашем теле для вмещения этой поступающей энергии.

Всю энергию, которую мы получаем, мы регистрируем с помощью наших ощущений в теле. Какое-то участки разогреваются, где-то вибрируют и покалывают, или возникает чувство потока или объема.

Поступающая энергия проходит через наши тела. Но в нашем теле, как правило, есть определенные блокировки, участки, которые отреагировали спазмами, зажимами, напряжениями, т.к. жизнь наша изменчива, быстра и динамична и часто наполнена стрессами. В большинстве случаев эти напряжения уже стали привычны для нас.

Блокировки образуются в момент стресса, психологически травмирующих ситуациях. Так происходит потому, что человек является целостной системой, и его психика находится в непосредственной связи с телом. Еще Сеченов в своих работах доказал, что любое чувство тут же находит свое отражение в теле, еще до того как мы успеваем осознать и проанализировать что именно чувствуем. В доли секунды в теле возникает определенный рефлекс.

Но тут есть и обратная связь, распутывая клубки своих тонких эмоциональных отношений, вместе с чувствами мы еще освобождаем и тело, на глубоких мышечных слоях от различных напряжений и блокировок, тем самым повышая проходимость энергии в своем теле и увеличивая свою «энергоёмкость».

Ну и последний важный аспект – энергетика

Это то, что не видно нашему глазу, но регистрируемое нашими чувствами. Это именно тот магнетизм, который привлекает и удерживает рядом с вами, это то, что выделяет вас из толпы. Именно наличие определенного уровня энергии позволяет женщине светится изнутри, и творить свою жизнь особым магичным образом.

На этом этапе, когда женщина наполнена, и делится, изливает это состояние в Мир, в пространство, дарит окружающим людям, она раскрывает все множественные грани своей женственности, проявляющиеся во многих качествах.

Она научается умело управлять и переключать свои многогранные женские состояния, в соответствие с жизненными обстоятельствами. И здесь на этом этапе раскрываются все большие слои и срезы смыслов, чувств, качеств. И жизнь становится как увлекательная Игра, великое женское Творчество.

И уже здесь, надев платьице и бусики, она может начать менять Мир, т.к. эти атрибуты являются продолжением её состояния, посредством чего женщина строит свой мир.

Развивая свою женственность можно начать работу сразу во всех трех аспектах но стоит поначалу чуть больше уделять внимание второму, психоэмоциональному, т.к. он является основой для укрепления в женском состоянии и платформой для обогащения энергией.

© Юлия Боженова

Получите в подарок запись вебинара с подробным разбором всех составляющих развития Женственности!

Вопрос этот актуален сейчас для многих женщин. В современном обществе, к сожалению, женщины утрачивают свою истинную природу, отдаваясь погоне за карьерой, успехом и обеспечением семьи всем необходимым.

Снятие установки «Я сама»

Одна из самых губительных установок для любой женщины. Это бич нашего времени. Эта программа отрицает любую помощь и поддержку, хотя внешне может казаться наоборот. Женщина может постоянно жаловаться на то, что не получает помощи. Такой женщине очень сложно о чём-то просить других людей, она может лишь манипулировать, давить или выпрашивать, пытаясь вызвать жалость к себе.

Как корректировать такую программу?

Во-первых, осознать в себе эту программу. Лично у меня она была в своё время очень сильно выражена. Осознание - это уже половина успеха! Во-вторых, необходимо убирать своё Эго в тех случаях, где ему совсем не место. Помогают практики мысленных поклонов. В-третьих, начните искренне просить о помощи и поддержке, когда она вам нужна. Отслеживайте состояния, когда вы вновь пытаетесь манипулировать или давить на человека. Будьте искренни в проявлении своих чувств. В-четвёртых, перестаньте налево и направо раздавать советы, если человек вас об этом не просит сам. Распечатайте на листе бумаги и прикрепите на дверцу холодильника такую фразу: «С этого дня я никому ничего не советую, до тех пор пока меня не попросят об этом. Либо я спрашиваю разрешение на то, чтобы дать кому-то совет».

Дыхание через рот

Губы, шея и сердце женщины словно имеют свои дубликаты - половые губы, шейка матки и матка, все эти органы имеют сильную энергетическую связь. Вы можете попробовать: сожмите сильно губы или напрягите мышцы шеи и мгновенно вы ощутите напряжение внизу живота. Дыхание через рот ещё называют дыханием матки, потому что в этот момент происходит расслабление мышц лица, шеи, а следовательно, расслабляется и наша маточка. Уделите такому дыханию в спокойной обстановке минут 10 или 15 в день. Через определённое время вы заметите результат: обычно даже походка меняется. Женщина словно плывет, уходит резкость и тяжесть движений. Такая женщина больше раскрывает свою истинную природу, она начинает многое предвидеть, предчувствовать, повышается её интуиция. При регулярных практиках возможно даже избавление от болезненных ощущений в особые дни.

Занятия творчеством

Это то, что просто необходимо каждой женщине. Рисовать или петь, шить или вязать любое проявление творческого начала будет пробуждать вашу внутреннюю женщину. Сейчас очень много курсов по самым разным направлениям творчества. Пробуйте что-то новое и определите, через какой вид творческой деятельности пробуждается ваша женственность.

Спонтанный танец

Остаться дома одной, включить музыку от которой замирает сердце и… отдаться потоку, довериться своим ощущениям. Ваше тело само все сделает. Через спонтанный танец очень мощно происходит очистка энергетических тел женщины. Можно перед танцем проговорить своё намерение. Например, сейчас вы исполните очищающий танец, или танец, гармонизирующий ваше состояние, а может быть это будет танец, раскрывающий ваше изобилие?! Импровизируйте, пробуждайте вашу женственность.

Проявление искренней заботы

Основное предназначение женщины - это проявление искренней заботы. Женщине важно постоянно о ком-то заботиться, позволяя при этом человеку сохранять независимость и проявлять свои чувства и желания. Главное не душить своей заботой. Если у вас есть муж и дети, то следует направить свою заботу и искреннюю любовь к ним, если же пока в вашей жизни отсутствует спутник или нет деток, то важно найти объект такой заботы. Это может быть и забота о старшем поколении, забота о нуждающихся в помощи детях, участие в благотворительных акциях и движениях.

В моменты искренней заботы происходит раскрытие сердечного центра, что приводит к тому, что женщина буквально «дышит» любовью. О таких говорят, она создана для любви!

Создание атмосферы уюта и тепла

Речь идёт не только о том, чтобы наводить и поддерживать порядок в доме, готовить вкусную еду и украшать пространство. Обращайте внимание ещё и на создание спокойной, доверительной, расслабляющей обстановки вашего дома. Ваши мысли должны быть в чистоте, также, как и ваше тело. Ваш язык должен быть чист во всех смыслах. Женственность убивают бранные слова, сплетни и обсуждения других людей без их присутствия.

Уважение к мужчинам

Женщина убивает свою женственность неуважением к мужчинам. Да и пусть вас это не удивляет, но если в вашем отношении к противоположному полу есть пренебрежение на подобие: «мужик сегодня уже не тот», «мужчина измельчал» или «настоящих мужчин теперь уж и не встретишь», то ваши женские энергии жестко блокируются.

Обычно такие женщины стремятся соперничать с мужчинами, конкурировать с ними. Но только мужчина чувствует, что перед ним не совсем женщина. Даже, если она будет красива, сексуальна, обаятельна, подсознательно мужчина будет воспринимать такую женщину, как соперника. Отсюда бесконечные разборки, ссоры, нападения и обвинения причём обоюдные. Женственность раскрывается тогда, когда вы доверяете мужчине, когда замечаете его достоинства, хвалите за победы и ту «добычу», которую он приносит в дом.

Женственная одежда

Проявление чувств, эмоций, страстей и интуиции

Больше поддавайтесь чувствам, эмоциям, страстям и интуиции. Именно в этот момент проявляется ваша внутренняя женщина, ведь эта энергия не сдерживает ничего! Женщине больно - она кричит от боли, женщине страшно - она вскрикивает от ужаса, женщине приятно - она мягко и нежно «звучит» на выдохе, женщина радуется - ее смех не унять.

Привычка молчать, таить свои страхи и переживания в себе приводит к блокировке второй чакры женщины. Мужчина перестаёт получать энергию от неё. Для восполнения энергии он будет провоцировать женщину на эмоции, причём любые. Отсюда появляются измены, мужская лень, ссоры и скандалы.

Женщина, твоя задача чувствовать момент, испытывать одновременно множество ощущений и делиться своими чувствами с мужчиной. Это значит - звучать, говорить. Именно в этот момент раскрывается твоя вторая чакра и ты наполняешь своего мужчину энергией. И именно для такой женщины мужчина свернёт горы, достанет с неба звезду, построит дом, посадит дерево и вместе с ней родит сына.

Получилось довольно много пунктов, прочитав и внимательно изучив, которые вы сможете поддерживать свою женственность в том состоянии, которое наполняет и вас, и вашего мужчину, и ваших детей.

С любовью,
Надежда Сок.

Полностью раскрытая Женственность - это гармоничное соединение в Женщине четырех стихий: воды, земли, воздуха и огня.

ВОДА наделяет женщину любовью, плавностью, мягкостью, игривостью, способностью следовать за мужчиной. Женщина-вода - это бескрайний океан фантазий, рядом с ней бурно расцветают эмоции. Её мир наполнен любовью, только в ней она видит смысл жизни. Женщина - вода эмоциональна и чувственна, преданна и терпелива. Её чуткость, открытость, щедрость и доброта вызывает в людях самые прекрасные и светлые чувства. Мужчин притягивает своим участием, состраданием, готовностью помочь, поддержать.

Вода помогает освоить женщине роль дочери, тем самым вдохновляя мужчину стать быть ответственным и сильным. Роль дочери пробуждает в мужчине самые лучшие мужские качества: защитника, лидера, кормильца. Пробуждает в нем уверенность. Ведь если мужчину слушаются, его сила крепнет и возрастает вера в самого себя, а такой мужчина может достигнуть очень много, нежели тот, которого в семье не уважают, перечат, не слушаются и над которым командуют! Поэтому освоение роли дочери - очень важный шаг для женщины, которая мечтает видеть рядом с собой благородного мужественного лидера!

ЗЕМЛЯ наделяет женщину силой, терпением, мудростью, заботливостью, кротостью, уверенностью в себе, способностью воплощать творческие идеи в жизнь, быть матерью, хранительницей традиций и семейного очага, дарить жизнь. Женщина-Земля - это женщина-мать, мудрая, последовательная, добрая, спокойная. Она мудра и дальновидна, как никто, чувствует скрытую природу вещей и понимает их сущность. В ней много природного, женского. Земля раскрывает в женщине ипостась матери и хозяйки.

Хозяйка - это полная чаша, это довольство, способность быть ресурсом для содержания пространства, иметь внутри слаженность, гармонию, порядок, стремление к чистоте, аккуратности помыслов, дел, отношений. Чтобы познакомиться со своей внутренней Хозяйкой, нужно научиться быть внутренне богатой, благодарной за то, что есть, перестать винить людей и обстоятельства. Научиться наполнять себя радостью, удовольствием и делать это до той поры, пока ощущение стабильной удовлетворённости не будет присутствовать в теле.

ВОЗДУХ наделяет женщину новизной, легкостью, изяществом, движением, стремлением к развитию. Энергии Воздуха дают женщине ощущение собственной ценности и уникальности, королевского достоинства, помогают освободиться от ненужных мыслей, от чужих мнений. Воздушная женщина непредсказуемо прекрасна. Она естественна и живет настоящим, ни о чем не сожалея. Воздух раскрывает в женщине роль сестры или подруги для любимого мужа.

ОГОНЬ наделяет женщину сексуальностью, энергичностью, творчеством, воображением. Энергии Огня пробуждают в женщине желание и умение дарить любовь и наслаждение, получать удовольствие от жизни, радоваться каждому дню, наделяют яркостью и сиянием, способностью быть чувственной, творить и вдохновлять мужчину. Женщину-Огонь отличает эмоциональность, оптимизм, неиссякаемая энергия, сладость. Ради ее покорения совершается в мире великое движение вперед. Она заводит и поднимает с дивана!

Огонь раскрывает в женщине очень сокровенную ипостась - Божественной Любовницы. В ведические времена девочек всегда обучали науке любви. В это обучение входило знание о том, как построить счастливую семью, как правильно общаться с мужем, а также - как делать мужу фантастический массаж; как его расслаблять; как оставаться загадочной и привлекательной на протяжении долгих лет совместной жизни; как ухаживать за собой, чтобы с возрастом не терять, а лишь приумножать, женскую красоту и сладость; как станцевать огненный танец, воспламеняющий ум мужчины; учили науке ароматов и украшению постели цветами, ну и многому другому...

Когда мужчина встречает такую Женщину, гармонично воплотившую в себе энергии всех стихий, ему больше нечего искать - он нашел всю Вселенную - в одной Женщине. Такая Женщина - настоящая драгоценность в глазах мужчины, которую он будет с любовью и заботой оберегать всю жизнь!

Если вы хотите научиться быть более женственной, то для начала давайте разберёмся, а что же такое быть женщиной?

Мужчины, обсуждая женщин, довольно часто упоминают такое понятие как, женственность. Но что они имеют ввиду?

К внутренней женственности относятся такие качества:

• мягкость;
• чувственность;
• нежность;
• честность;
• преданность.

Важно! Конечно же, в других культурах и эпохах женственность понимается совершенно иначе. Однако, приведённые качества, относятся к любому времени и народу.

Как мы понимаем слово мягкость?

Мягкость – это не значит быть управляемой безвольной женщиной, мягкость — это как минимум доброта и доброе отношение к окружающим. Также отсутствие грубости и жёсткости является очень важным в женщине.

Чувственность – на самом деле мужчины очень любят чувственных женщин, мужчинам с ними легко и просто. Чаще всего чувственную женщину не нужно просить о помощи, она сама всегда готова предложить человеку свою помощь.

Нежность – это стремление сделать человеку приятно. В литературе же это мягкость и ласковость к кому-нибудь. Также это поступки женщины, которые искренне выражают заботу о ком-либо.

Честность – это когда человек всегда старается сказать правду, старается не врать себе, близким и знакомым людям. Это качество человека, который способен признать свою неправоту, признать и осознать свою ошибку.

Преданность – это уникальное качество человека, который, любит и терпит не обращая внимания на внешние факторы. Женщине все равно насколько мужчина богат, ей всё равно на то, какие у него проблемы. Она будет только рада ему помочь в сложившейся ситуации. Конечно же, не каждая женщина выдержит некоторые трудности. Но это и есть, истинное проявление женственности и преданности, это и есть правильное поведение любой женщины.

Развитие женственности в психологии

С точки зрения психологии, появляясь на свет, маленькая девочка во всем хочет быть похожа на мать, постоянно находясь возле нее и копируя ее поведение. Этот период длится примерно до 4 лет. В дальнейшем она начинает видеть в себе женскую роль, и все свое внимание переключает на отца. Заложено это для того, чтобы девочка научилась контактировать с мужским полом. Известный психолог Зигмунд Фрейд назвал это эдипальной стадией развития.

В своем развитии юная женщина должна пережить 2 периода: первый период — это отрыв от матери, а второй от своего отца. В этом случае ребенку вредит безмерная эмоциональная близость, родители должны показать своим поведением, что они друг для друга стоят на первом месте, а девочка на втором.

Важно! Из всего этого следует сделать вывод, что женственность — это не врожденное качество, а приобретенное. Все зависит насколько родители смогли показать и научить своего ребенка доброте, ласке, нежности, чувственности и т. д.

Практики развития женственности

В мире существует огромное количество практик и техник, кому-то подходят они, кому-то нет. Сейчас мы поговорим о самых важных женских практиках, которые уже неоднократно давали свои результаты. Вам помогут эти практики только в том случае, если сделать это привычкой и практиковать как минимум 3 раза в неделю.

Медитативная практика «Пробуждение внутренней Богини»

Такая практика позволяет раскрыть свой внутренний потенциал и развить женственность. Результат этой практики зависит от того, насколько вы готовы посвятить себя этому делу. Сразу ничего не бывает, порой требуется месяцы, а то и годы, чтобы развить какое-то качество в человеке.

Посмотрите видео в котором рассказывается как правильно практиковать это упражнение.

Медитативная практика «Пробуждение Женщины»

Это отличная практика для очищения, омоложения, наполнение позитивом и женской энергией. Также она поможет снять напряжение в теле и вытащить множество психологических проблем.

Медитативная практика «Интеграция в женщину»

Эта практика чем-то похожа на предыдущую. Она поможет поднять самооценку, также у вас будет вырабатываться женский гормон , который оказывает отличное воздействие на организм в целом. Несомненно, результат с этой практикой вы получите намного быстрее, чем от предыдущих. Но для того чтобы результат был наиболее быстрым и продуктивным, нужно беспрекословно следовать плану.

Все эти занятия очень важны для развития женственности и гармонии. Сказать что одна из практик самая лучшая нельзя, каждый выбирает медитацию для себя сам. Кому-то подойдет одна, кому-то вторая, здесь важно попробовать и принять решения, с какой именно вы больше всего будете работать. Также, необязательно ограничиваться только одной практикой, можно использовать несколько.

Упражнение «Жемчужина» на развитие и раскрытие женственности

Если выполнять упражнение шаг за шагом, на постоянной основе (минимум 7 недель), то можно достигнуть немалых результатов в привлекательности для мужчин. Быть более устойчивой и спокойной, восстановить равновесие души. Уделяйте этому упражнению должное внимание, пока состояние собственной ценности и уникальности не станет для вас привычным и естественным.

Важно! Проявляйте терпение и упорство в развитии, только так можно достигнуть наивысшего эффекта от упражнений и практик.

Аффирмации на развитие женственности

Аффирмации – это конкретные слова, которые подсказывают подсознанию на то, что человек желает.

Данная методика поможет закрепить правильные установки в подсознании. При постоянной тренировке ваша жизнь постепенно начнёт меняться наступит гармония с собой, вы начнёте притягивать любовь, удачу, спокойствие и здоровье в вашу жизнь.

Список аффирмаций:

• я женственная и чувственная;
• моя твёрдость проявляется только на работе;
• дома я добра и женственна;
• я с любовью делюсь женственностью со всеми;
• мужчины заботятся обо мне и мне это нравится;
• я родилась женщиной и я благодарю природу за это;
• я люблю свои мягкие руки;
• я люблю свои нежные и гладкие волосы;
• я люблю своё прекрасное тело;
• я наслаждаюсь своей женственностью;
• я восхищаюсь своей женственностью и уникальностью;

Существует немало тренингов для раскрытия женственности, которые не только помогу решить ваши психологические и эмоциональные проблемы, но и вывести вас на новый уровень мышления.

Также следует помнить, что наиболее эффективными являются платные курсы и тренинги, так как бесплатные менее эффективными. Поэтому никогда не жалейте денег на свое развитие. Почему именно платные? Да потому что бесплатные делаются для того, чтобы вы потом пришли на платный курс, бесплатный мастер-класс он как презентация перед основным курсом или тренингом. Так уж устроена система продаж. Конечно, можно обучаться и самому с помощью интернета и при этом ничего не платить, но результат и эффект обучения будет намного слабее.

Павел Раков . Известный психолог, писатель и автор. Вел на канале РЕН-ТВ шоу «Женское счастье», за счет чего и прославился в 2014 году.

Бахтиозина Татьяна . Целая школа курсов по обретению любви, улучшение качества жизни, улучшений взаимоотношений в семье и личностному росту.

Чернозем Алексей . Если вы хотите узнать как построить счастье и наилучшие взаимоотношения с мужчинами, то советуем вам посмотреть и пройти курсы Алексея Чернозема.

Павел Зыгмантович . Помогает обрести счастье и порядок в личной жизни. В большинстве Павел Зыгмантович делает упор на самостоятельность, он считает что каждый человек кует свою жизнь и свое счастье, нужно только обладать определенными знаниями и навыками.

Мы выделили наиболее популярные тренинги по развитию для женщин. Но не стоит забывать, что в «сети интернет» десятки школ, курсов и тренингов как платных так и бесплатных.

Музыка играет значительную роль в развитии женственности, по музыке можно многое определить. Представляем вам подборку из 20 композиций, которые помогут вашей душе раскрыть то самое, о котором мечтает каждая женщина.

В жизни все можно пережить, если подобрать нужную песню.

Развитие женственности это не только посещение тренингов и курсов, это еще и просмотр фильмов. Как маленькая девочка берет образ со своей мамы, тем самым формируя свою женственность. Также можете сделать и вы, присматривайтесь к образам героинь фильмов и пробуйте воплотить их в жизнь.

Не забывайте прислушиваться к своим чувствам, если вам совсем что-то не по душе, не стоит уделять этому должное внимание. Ваше тело каждую секунду пытается подсказать вам, направить вас.

• «Спеши любить»;
• «Принцесса Специй»;
• «Ускользающая красота»;
• «Парижанка»;
• «Дневная красавица»;
• «Дьявол носит Prada»;
• «Анжелика»;
• «Малена»;
• «Беспокойная Анна»;
• «Агора»;
• «Под солнцем Тосканы»;
• «Ешь. Молись. Люби.»;
• «Бимбо»;
• «Муза»;
• «И бог создал женщину»;
• «Еще одна из рода Болейн»;
• «В джазе только девушки»;
• «Жизнь в розовом цвете»;
• «А в душе я танцую»;
• Фильм-сказка «Зачарованная».

Это далеко не полный список фильмов которые стоит посмотреть всем женщинам. Также, на развитие женственности, огромное развитие дает просмотр художественных фильмов. Не стоит забывать, что нужно непросто смотреть и наслаждаться просмотром, нужно учится и выносить что-то полезное для себя и для своего развития.

На сегодняшний день найти какую-то информацию не составляет труда, было бы желание и стремление к развитию женственности. Ведь это очень важно для каждой женщины, для ее счастья и благополучия. Надеемся, что вы уже поместили в свой сундук знаний, что-то из этой статьи и уже сегодня начнете изучать и применять шаги на практике. В женщине не должно быть мужественности, как и в мужчине женственности.