Что делать, если вы недовольны своей внешностью? Я толстая: мифы и правда об идеальной фигуре
Ответ психолога:
Здравствуйте, Наталья!
Конечно, замечания по поводу внешности и критика - это обидно. И это необходимо высказать вслух, в той форме, чтобы донести свои чувства до партнера, не вызывая у него агрессии или обороны, например в форме "я-сообщений": "Мне очень обидно, когда ты говоришь/делаешь вот это...." или "Я чувствую вот это...., когда ты говоришь/делаешь вот это....". Это поможет Вам высказать свои чувства, не задевая при этом партнера, так как Вы высказываете только СВОИ чувства, которые бесполезно отрицать и против которых незачем обороняться.
А теперь более тонкий вопрос. Подумайте, Наталья: А Вы сами то довольны своей фигурой? И собой вообще?
Вы упомянули в своем письме о двух фактах:
1. "Я бы и сама не прочь иметь более пышные формы"
- То есть Вы и сами не очень довольны тем, что имеете от природы.
2. "Я уже устала от того что меня вечно пытались переделать другие мужчины"
- То есть это уже не первый мужчина, с подобным типом поведения, который Вас критикует. Что говорит о том, что главная причина не в этом конкретном мужчине, и не в предыдущих, с которыми Вы встречались.
А главная причина заключается в том, что Вы недовольны собой. Своей фигурой - как минимум недовольны.
"Я очень близко к сердцу воспринимаю любую критику в свой адрес"
- Это происходит потому, что Вы сами не очень уверены в своих, несомненно имеющихся у Вас достоинствах. Скорее всего, в детстве Вас не особо баловали похвалой, или критиковали родители. И Вы, привыкнув к этому за много лет, ищете среди мужчин таких, которые бы повторяли эту модель родительского поведения - то есть были рядом, но при этом периодически критиковали и иногда были Вами недовольны. Хотя и испытывали к Вам нежные чувства.
Чтобы это исправить, Вам необходимо принять себя и полюбить такой, какая Вы есть. Потому что пока Вы сами собой недовольны, Вы это излучаете во внешний мир - своими словами, мимикой, поведением и т.п., и окружающие Вас люди это считывают, поэтому и относятся к Вам соответственно. Если Вы недовольны собой - другие будут недовольны Вами. Вам нужно поднять свою самооценку. И когда Вы будете излучать довольство собой, другие люди это почувствуют, и критика будет от Вас "отлетать". Вы просто будете к редким критическим замечаниям спокойно относиться. "Да, я такая. И я люблю себя такой. То, что я не нравлюсь конкретно Вам (тебе) - это не мои проблемы".
Тут может помочь тренинг женственности, или уверенного поведения. Например такой, как об этом говорит книга: "Раскрытие женственности и обретение уверенности в себе" Авторы:
Ирина Венщикова, Дарья Кауппонен
Еще пару лет назад я бы с уверенностью сказала, что причина недовольства собой у женщин связанна исключительно с мужской половиной населения. Весь все, что мы делам, как выглядим, все это только для сильной половины планеты, а точнее, чтобы нравиться им. Мужчины же лишь добавляют масло в огонь своими шутливыми, по их мнению, высказываниями по поводу несоответствия женской фигуры, прически и манере одеваться. Поэтому в надежде больше ни когда не слышать подобных упреков у прекрасной половины возникает желание идти на весьма нелогичные поступки. Пытаясь, понравиться и угодить, женщины иногда довольно нелепо скрывают свои недостатки плотным слоем косметики, посещают салоны красоты едва ли ни чаще зубного врача, не говоря уже о пластической хирургии. Но как показал мой пусть и довольно небольшой, но все-таки женский опыт, мужчинам, настоящим прошу заметить мужчинам, все это, грубо говоря, не интересно. Точнее им не настолько важно как мы выглядим и зачастую они довольны нами в том виде, в котором мы просыпаемся по утрам, если, конечно, мы не забыли снять косметику на ночь. И если рядом с женщиной находится такой сильный и волевой человек, она сама по себе красива и уверенна в себе. В противном случае все по-другому. Мужчина упрекает женщину, тем самым делая из нее ту самую закомплексованную мышь, над которыми потом сам и глумится.
Казалось бы, проблема решена, но недовольство женщин внешним видом все же осталось. Так почему же многие женщины не могут найти покой и что-то хотят в себе изменить. Да потому что мужчины довольны нами и очень часто говорят нам об этом, но это не мешает им заглядываться на других женщин и даже изменять нам. Вот и приходится нам всегда быть в тонусе, изнурять себя тренировками. Постоянно мазаться, зачастую дурно пахнущими кремами на ночь, и спасть, в увлажняющих женские пяточки, носочках. Очень жаль, что большинство подобных попыток ни как не влияют на поведение мужчин в лучшую сторону.
Как бы там ни было - факт это факт, и многие женщины все же предпочитают использовать все тщетные попытки выиграть войну с мужской полегаемостью. Пусть даже прекрасно понимая, что позиции уже давно сданы и никакие крема и диеты не заставят мужчину снова стать ей верным.
Со временем эта мифическая война и желание хорошо выглядеть или пытаться таковой быть ради мужчины вошла в привычку и, скажу я Вам, довольно не плохую. Такая женщина становится не просто красивой, а ухоженной, благодаря чему лишь приобретает шарм. Таким образом, постоянное недовольство собой и желание женщин выглядеть лучше для кого-то, лишь способствовало выработке у них же умения правильно себя подать. А такой женщине совсем не нужно выглядеть красивой для кого-то, ведь теперь она делает она это исключительно для того чтобы просто быть довольной собой, не зависимо от мужчины рядом, которого зачастую легче поменять, чем пытаться во всем ему понравиться. Ведь прежде чем всеми силами пытаться решить проблему, иногда нужно устранить причину. Именно к этой мысли я пришла после 5 лет брака и скажу Вам честно, я довольна этим.
by Записки Дикой ХозяйкиВряд ли можно встретить женщину, которая будет полностью довольна собой. Так уж устроена женская сущность, которая постоянно стремится что-то усовершенствовать и изменить в своём теле и образе. Именно это и становится причиной для поиска недостатков и изъянов в себе, а после - способов справиться с ними.
Одна из наиболее актуальных на сегодня проблем, волнующих представительниц прекрасного пола, это избыточный вес. Несмотря на то, что здоровый образ жизни и занятия спортом с каждым днём обретают всё большую популярность, количество женщин и девушек, недовольных своей фигурой, не уменьшается. Так в чём же причина, и почему мы считаем своё тело недостаточно привлекательным?
Причины недовольства своей фигурой
Как показывает практика, критерии идеальной фигуры сегодня задаются глянцевыми журналами с изображениями известных моделей, на теле которых вряд ли удастся отыскать лишние сантиметры и жировые отложения. Не многие понимают, что такое тело досталось им не в результате изнурительных тренировок и правильного образа жизни, а подарено природой и подкреплено жёсткими и строгими диетами, негативно отражающимися на состоянии организма и здоровье.
Глядя на такие идеальные, на первый взгляд, формы, не все понимают, что даже самые лучшие диеты не смогут изменить генетическую структуру тела и скелета, из-за чего у женщин, не добившихся желаемого результата, опускаются руки и возникает неуверенность в себе.
Ещё один идеал женской красоты, привлекающий взоры дам, желающих преобразить своё тело, это профессиональные спортсменки. Но и тут не обошлось без подвоха. Как правило, в спортивных изданиях и видеоуроках демонстрируются женщины, тела которых имеют пропорциональные черты. Но добиться таких пропорций, профессионально занимаясь спортом, вряд ли удастся.
Чтобы сделать ягодицы подтянутыми и красивыми, приходится выполнять упражнения, воздействующие на ножные мышцы, перекачать которые довольно просто. Таким образом, вместе с идеальной попой вы получите массивные и совсем не женственные ноги. Кроме того, в большинстве случаев, в подобных демонстрациях принимают участие не те девушки, которые посвятили свою жизнь спорту, а просто имеющие от природы красивую фигуру, добиться которой при помощи элементарных упражнений достаточно сложно.
Какой должна быть идеальная фигура
Как вы уже догадались, идеальная фигура – это не та, параметры которой максимально приближены к заветным 90-60-90, а пропорциональная и подтянутая. Основное условие идеальной фигуры – это наличие талии, а также оптимальное соотношение бедер и плеч. В этом помогут физические упражнения и правильное питание, которые эффективно справляются с лишними килограммами на самых заметных местах.
Не стоит забывать и о том, что женское тело должно быть подтянутым и упругим. Наверняка, вы не раз замечали, что на худощавых девушках с модельными параметрами, даже самые стильные вещи иногда смотрятся непривлекательно, а женщины с пышными, округлыми, но в то же время подтянутыми формами выглядят на их фоне куда интереснее и привлекательнее.
Если же вы только начинаете свой путь к идеальной фигуре, но при этом не обладаете необходимыми данными для стремительного преображения, не стоит отчаиваться. Скрыть имеющиеся недостатки, и в то же время подчеркнуть достоинства поможет правильно подобранный гардероб. Именно одежда способна творить чудеса, ведь не зря с изменением стандартов красоты, менялся и женский гардероб, придающий женской фигуре те самые параметры, которые ценятся в тот или иной период.
Идеальная фигура глазами мужчин
Говоря об идеальной фигуре, стоит упомянуть о том, что вкусы и предпочтения у каждого из нас разные, и, если кому-то нравятся худые и стройные женщины, то другие предпочитают женщин в теле с пышными, выдающимися формами. Однако, можно выделить те особенности женской фигуры, которые чаще всего привлекают мужчин. Прежде всего, это тонкая талия, которая должна сочетаться с округлыми, но подтянутыми ягодицами и привлекательным бюстом, а также стройные, длинные ноги. Вот, пожалуй, и всё, что необходимо, чтобы завоевать мужское внимание.
Екатерина Махноносова
Вы когда-нибудь застывали в удивлении перед своим отражением в витрине или зеркале магазина? Возможно, вы не ожидали, что лицо выглядит таким суровым, а седина у корней настолько заметна. Как бы мы ни пытались сосредоточиться на внутренних качествах людей, сложно не обращать внимания на то, как выглядят другие люди или мы сами.
Некоторые люди делают такой акцент на своей внешности, что их самооценка полностью зависит от собственной привлекательности. В сегодняшнем обществе существенная роль отводится красоте и ухоженности, стандарты и рамки которых определяются средствами массовой информации. Женщина особенно уязвима в этом плане и часто бывает недовольна своей внешностью. Она может стремиться достичь своих идеалов любыми способами.
Старение представляет особую угрозу женской самооценке, потому что, по мнению СМИ, с каждым годом красота ускользает. И пусть Шекспир в одной из пьес утверждал, что Клеопатра избежала такой доли, для большинства из нас шаблоны действуют неуклонно: женщина после определенного возраста теряет львиную долю своей привлекательности. Такое ошибочное представление складывается из-за того, что в обществе привлекательность приравнивается к молодости.
Итак, вот практические способы поднять свою самооценку женщине, которая недовольна своей внешностью, независимо от возраста и степени внешней привлекательности:
1. Забудьте о стандартных идеалах красоты, навязываемых средствами массовой информации.
Вы не можете изменить социальные условности относительно привлекательности, но в состоянии изменить свои. Не концентрируйтесь на «образцовых» женщинах, которых вы видите в рекламе, вместо этого найдите объект для восхищения в реальной жизни.2. Дайте себе определение, не связанное с внешностью.
Пусть ваша самооценка зиждется на внутренних, а не внешних качествах. Акцентируйте внимание на том, что вы думаете про свои способности, личность, отношение к другим. Эти качества значительно более переменчивы и легче поддаются корректировке, чем черты лица или контуры тела.3. Не злитесь, если вам кажется, что сегодня вы «выглядите плохо».
Когда вы недовольны своей внешностью, ваши раздраженность и стресс могут отразиться на лице, что уменьшит симпатию других людей к вам.4. Улыбайтесь.
Это не только даст возможность другим оценить всю прелесть вашего лица, но и поднимет вам настроение (согласно гипотезе мимической обратной связи).5. Перестаньте краситься.
На день или два забудьте про косметику. Велика вероятность обнаружить, что кожа лучше выглядит благодаря возможности дышать, а ресницы не отяжелены тушью.6. Носите удобную одежду.
Как и в предыдущем совете, перестаньте носить одежду, которую вы считаете «статусной» - модной, соответствующей, претенциозной. Будьте честной с собой. Удобство в одежде значительно расслабит и освободит вас, и вы даже забудете на какое-то время, что когда-то вы были недовольны своей внешностью.7. Отдохните от зеркала.
Не разбивайте зеркала, но и не заглядывайте в них постоянно. К ним относятся зеркала заднего вида на стоящих машинах и витрины. Задайте себе вопрос, что вы чувствуете, а не как вы выглядите.8. Задумайтесь о своем здоровье.
Зацикленность на формах тела непродуктивна, если они не подразумевает заботу о функциональности тела. Делайте достаточно упражнений и питайтесь правильно, но не до той степени, когда вы заставляете себя достичь параметров супермодели.9. Прислушивайтесь к другим.
Вы можете считать, что обладаете огромным носом и множеством ужасных веснушек, из-за которых вы недовольны своей внешностью, но любящие люди могут искренне вас переубедить. Спросите у близких, что они думают о вашей внешности. Возможно, вы будете удивлены, узнав, что их любовь не зависит от косметики и модной одежды.10. Принимайте свой возраст.
Постоянное сравнение с людьми на годы моложе себя значительно снижает самооценку. Даже сравнивая себя с голливудскими звездами своего возраста, вы можете расстроиться. Большинство из нас не может позволить себе роскошь частых процедур для лица и тела, пластическую хирургию, и никто еще не выиграл вечную борьбу с календарем. Вы будете выглядеть старше по мере прибавления лет, но это не должно быть предметом ваших страданий, это просто жизнь.Переход от навязанных стандартов красоты не может быть легким, однако в конце концов вы достигнете той точки, в которой будете определять себя как личность, а не приближенную к эфемерному идеалу фигуру.
Если во сне Вы видите вдалеке 5 человеческих фигур, то через 14 дней Вы получите посылку или ценную бандероль, которую давно ждете. Если фигуры плохо различимы или быстро удаляются от Вас, то в жизни Вы не сумеете воспользоваться важной информацией, которая будет Вам прислана. Если же фигуры отчетливы и (или) приближаются к Вам, то можете рассчитывать на то, что полученные сведения окажутся Вам полезными.
Если Вы видите 5 фигур животных, то Вас хотят выключить из игры, если Вы позволите своему окружению поступить с Вами подобным образом, то никогда больше не сможете подняться на ту высоту, на которой Вы стоите в данный момент своей жизни. Будьте внимательны, особенно через 14 дней после того, как получите во сне это предостережение.
Толкование снов из Сонника по числамСонник - Тень. фигура
Расплывчатая теневая фигура во сне, обычно того же пола, что и сновидец, отражает подавляемые бессознательные устремления сновидца.
Видеть неясную фигуру, Тень – испытать разочарование от своего поступка.
Фигура в капюшоне олицетворяет смерть.
На сознательном уровне каждый человек стремится к самоуважению, к выполнению социальных законов, к высшему и духовному.
А, что, если человек законопослушный, духовный, в глубине души имеет черные мысли, «низменные» устремления? Причем, мы не говорим о сознательном притворстве, сокрытии черных замыслов, тайных пороков.
Мы рассматриваем случай, когда человек действительно порядочный считает, например, свою биологическую сторону «низменной».
Это приводит к конфликту сознания и бессознательного.
Тогда человек сознательный избегает всякого упоминания о сексе.
Бессознательное человека, которое проявляется в снах, свои неприемлемые устремления присваивает другой личности.
Эта другая, неопределенная, часто плохоразличимая личность.
Юнг назвал ее тенью делает во сне то, что сознание сновидца отвергает.
Обычно персонаж, который мы называем тенью, имеет во сне тот же пол, что и сновидец.
Иногда тень принимает необычный облик.
Это может быть карлик, бродяга или другая фигура, которая выглядит незначительной с точки зрения сознательного «я».
Тень – это не то, что следует изъять из вашей личности, закопать еще глубже.
Тень надо осознать, принять, дать ей приемлемую социальную возможность действия.
Юнг писал: «если теневая сторона подавлена и изолирована от сознания, то она никогда не будет исправлена, и постоянно имеется возможность ее внезапного прорыва в самый неподходящий момент…… нам нужно найти способ сосуществования сознательной личности человека и его тени».
Следует отметить, однако, что тень – это не только скопище вытесненных темных желаний.
Тень является также источником инстинктивной энергии, творческого потенциала.
Она содержит и детские, непосредственные качества, такие, как умение радоваться жизни, выражать свои чувства.
Психическая тень настолько органична и обязательна для психики человека, насколько физическая тень неразделима с его телом.
Присмотритесь внимательнее к персонажу своего сна, чьи действия вызвали ваше особое неудовольствие или страх.
Постарайтесь понять его.
Толкование снов из