При беременности в организме будущей мамы и развивающегося плода происходят важные процессы, нормальное протекание которых невозможно без витаминов, которые должны поступать в необходимом количестве.

Стоит ли пить витаминные комплексы для беременных?

У витаминов для беременных есть и свои сторонники и противники.

Сейчас много приверженцев того мнения, что лучшие витамины для беременных – те, что содержатся в свежих овощах и фруктах, молочных продуктах, свежих мясе и рыбе.

Но, давайте разберёмся, есть ли у современной женщины возможность получить достаточное количество витаминов из продуктов, которые мы употребляем в нашей повседневной жизни. Фрукты, как правило, привезены из далёких стран и неделями вылёживаются на полках супермаркетов, рыба и мясо замороженные, а это, как известно, разрушает полезные вещества, молочные продукты прошли несколько степеней пастеризации, а овощи, особенно в весеннее-зимний период, даже не имеют запаха, а зачастую и вкуса, присущего натуральному продукту… Термическая обработка при приготовлении пищи также способствует разрушению витаминов и микроэлементов, содержащихся в продуктах.

Безусловно, полноценное и разнообразное питание необходимо беременной женщине, но и роль витаминов в этот непростой период тоже не стоит недооценивать. В каждый из триместров беременности маме и малышу необходимы разные витамины, играющие важную роль в формировании плода. О том, какие витамины пить при беременности, прежде всего будущей мамочке должен рассказать врач. Каждый случай вынашивания ребенка индивидуален, и подбор витаминных комплексов должен обязательно согласовываться с доктором, ведущим беременность.

Тем не менее, все мамы хотят знать, что происходит с их организмом и с развивающимся малышом в каждый период беременности. И что нужно сделать для того, чтобы их малыш получал самое лучшее начиная с того момента, как появился в мамином животике. Давайте разберёмся, какие лучше витамины для беременных в каждый из трёх триместров.

Комплекс витаминов для беременных по триместрам

Лучшие витамины для беременных 1 триместр

В 1 триместре беременности у Вашего малыша закладывается нервная и кровеносная система. Для её полноценного формирования необходим такой элемент, как фолиевая кислота. Здесь, пожалуй, все врачи солидарны – её назначают практически всем будущим мамочкам. В продуктах она тоже содержится, например, в печени, а также зерновых культурах.

Также на ранних сроках беременности доктора часто назначают прием магния в сочетании с витамином В6. Магний играет значительную роль во всех процессах, проистекающих в организме, и особенно показан, если есть риск прерывания беременности. А витамин В6 помогает максимально усвоиться магнию, а также всем попадающим в организм питательным веществам. Магний содержится в кураге, гречке и орехах.

Помимо этого, в первом триместре очень важно получать достаточное количество других, не менее важных витаминов: А, Е, С, а также йода.

Поэтому лучшие витамины для беременных 1 триместр, как правило, содержат все вышеперечисленные витамины и микроэлементы.

Мы сделали подборку витаминных комплексов, наиболее подходящих для первого триместра беременности:

«Элевит»

Этот комплекс содержит большое количество фолиевой кислоты, о важности которой мы уже говорили. Этот препарат показан также при угрозе выкидыша, так как в нём в повышенном количестве присутствует магний, который препятствует сокращению матки и улучшает кровообращение.

«Матерна»

Содержит витамин А и витамины группы В в большем количестве, чем другие подобные препараты. В Матерне также есть йод, в количестве, равном суточной рекомендуемой дозе.

«Витрум пренатал»

Неплохой препарат, который ко всем своим достоинствам имеет также привлекательную цену. Содержит повышенное количество йода, много железа, а также витамина В9.

«Алфавит Мамино здоровье»

Как и все комплексы линейки «Алфавит», предполагает приём в день не одной таблетки, как обычные витаминные комплексы для беременных, а трёх – утром, днём и вечером. По мнению разработчиков, так все ценные вещества лучше усваиваются организмом.

Витамины для 2 триместра

Во втором триместре беременности основные внутренние органы малыша уже сформированы, продолжается их развитие. Угроза выкидыша и ранний токсикоз уже позади, и будущие мамы, как правило, возвращаются к своему привычному режиму питания. Тем не менее, в этот период как никогда актуально правило «есть за двоих», только удвоить нужно не количество пищи, а количество полезных витаминов и микроэлементов, особенно если второй триместр приходится на весну и зиму.

Вопрос, какие витамины пить беременным в период 2-го триместра, лучше обсудить с врачом. Вот самые популярные витаминные комплексы, назначаемые беременным во 2 триместре:

«Компливит Триместрум 2»

Этот комплекс, как видно из названия, разработан с учётом всех особенностей протекания 2 триместра беременности. Все компоненты подобраны в оптимальных дозировках.

«Прегнавит для беременных»

Универсальный препарат, подходящий для приёма во второй и третий триместры. Единственный минус – не содержит йода.

«Мульти-табс Пренаталь»

Этот препарат содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые будущей маме во втором триместре беременности. Дозы витаминов соответствуют рекомендованным нормам.

«Фемибион»

Содержит фолиевую кислоту в особенной форме, способствующей максимальному усвоению. Но в составе нет железа, его придётся при необходимости принимать дополнительно.

Выбирая, какие лучше витамины для беременных 2 триместра, не забудьте также посоветоваться с доктором, который, ориентируясь на ваши анализы и состояние, подберёт Вам препарат со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Комплексы для 3 триместра

Самые лучшие витамины для беременных 3 триместра обязательно содержат витамины D, Е и С, а также микроэлемент кальций. Они особенно важны на последнем этапе вынашивания плода.

Витамин D – это незаменимый элемент для профилактики рахита. Его рекомендуют всем будущим мамочкам в 3 триместре. Из пищи его можно получить, употребляя свежую рыбу, яйца и молоко.

Витамин Е назначают, чтобы избежать преждевременных родов, так как он участвует в гормональном синтезе при вынашивании малыша.

Витамин С – первый помощник в поддержании нормальной работы иммунной системы, и очень важен на протяжении всего течения беременности.

Ну, а кальций особенно необходим на последнем этапе вынашивания Вашего малыша, так как этот микроэлемент отвечает за формирование скелета, рост костей, волос и ногтей. Все эти процессы происходят именно в третьем триместре беременности.

Многочисленные отзывы специалистов о том, какие лучше витамины для беременных в третьем триместре, единогласно сводятся к тому, что такие комплексы обязательно должны содержать вышеперечисленные витамины и микроэлементы. Вы можете принимать монокомпонентные препараты, например, аскорбиновую кислоту, витамин Е в капсулах и т. д., а можете выбрать поливитаминные комплексы, в состав которых входят данные полезные вещества в количестве, равном суточной рекомендуемой дозе.

Какие витамины пить беременным – рейтинг

Наш рейтинг лучших витамин для беременных составлен с учетом многочисленных положительных отзывов будущих мамочек, рекомендаций лучших специалистов по ведению беременности и анализа состава продукта. Мы представляем пятёрку лучших витаминно-минеральных комплексов, специально разработанных для будущих мам.

Витрум пренатал форте

Этот препарат пользуется заслуженной популярностью у многих гинекологов, главным образом благодаря тому, что в нём содержится повышенное количество железа. А ведь анемия – это проблема многих женщин во время беременности. Помимо этого, в этом витаминном комплексе в достаточной дозе содержится фолиевая кислота, а также йод. Обратите внимание, что в препарате «Витрум пренатал», в отличие от «Витрум пренатал форте», йода нет!

Матерна

Содержит йод и фолиевую кислоту в необходимой суточной дозе. Помимо этого, в препарате – повышенный уровень содержания витаминов группы В, а также витамина А. Это дополнительная поддержка для двух организмов – мамы и малыша, но в отдельных случаях такие дозы могут быть причиной аллергических реакций. Поэтому, употребляя данный комплекс, внимательно следите за реакцией Вашего огранизма.

Элевит пренатал

Этот витаминный комплекс является лидером по количеству положительных отзывов среди врачей и будущих мам. Прежде всего благодаря повышенному содержанию микроэлемента магния, который, как мы писали, отвечает за нормальное кровоснабжение плода, а также играет большую роль в профилактике невынашивания беременности.

Прегнавит

Этот мультивитаминный препарат является одним из самых полных по составу компонентов. В нем есть и йод, и фолиевая кислота, витамины группы В, витамин Е, витамин Д, кальций, железо. Все витамины и микроэлементы содержатся в рекомендованной суточной дозировке для беременных. Поэтому, принимая этот комплекс, можно смело быть уверенной, что получаешь всё необходимое и для малыша и для собственного организма, которому в данный период очень нужна поддержка.

Фемибион

Этот универсальный комплекс, пожалуй, можно назвать самым полноценным препаратом по количеству присутствующих в нём компонентов, необходимых для будущей мамы и её малыша. Препарат выпускается в двух вариантах – «Фемибион-1», для первого триместра беременности, и «Фемибион-2», для мамочек со сроком беременности более 12 недель. Всё, что нужно маме и растущему малышу, есть в составе этого препарата, и самый главный плюс – нет необходимости в приёме дополнительных препаратов. Единственное, что может немного умалить достоинства этого мультикомплекса – достаточно высокая стоимость.

Мы попытались составить независимую оценку вопроса, и рассказать Вам, какие лучше витамины для беременных в разные триместры вынашивания малыша. Но, в любом случае, какие витаминные комплексы Вы бы не предпочли, не забывайте о том, никакой препарат не заменит правильное и полноценное питание, свежий воздух и позитивный настрой мамочки, которая готова к встрече со своим здоровым, красивым и счастливым малышом!

Еще на этапе планирования беременности многие женщины задают себе вопрос о том, какие поливитамины для беременных лучше всего? Стоит ли их принимать, или может достаточно сбалансированного питания? А может лучше начать принимать их еще задолго до беременности?

Как правило, поливитаминные комплексы на этапе планирования абсолютно не нужны. Ведь организм не нуждается в повышенном количестве витаминов и микроэлементов. Исключение может быть только в случае явного истощения будущей мамы, но тогда прием этих препаратов будет направлен не столько для насыщения организма витамина для будущей беременности, сколько для восстановления самой женщины.

Существуют некоторые факторы, когда поливитаминные комплексы все же лучше пропить. В первую очередь, это явно выраженный авитаминоз, и отсутствие возможности организовать сбалансированное, обогащенное разнообразными витаминами и микроэлементами питание. Возраст будущей мамы старше 30 лет является дополнительным показанием к профилактическому приему этих препаратов, а наличие в анамнезе акушерско-гинекологических заболеваний — самопроизвольные выкидыши, пороки развития у детей при предыдущих беременностях, делают их прием обязательным.

Однако не следует забывать золотое правило — чрезмерное употребление витаминов может принести намного больше вреда, чем пользы. Поэтому поливитамины для беременных следует принимать исключительно по рекомендации врача.

За несколько месяцев до зачатия лучше начать принимать витамины Е и В9. Их следует пить не только женщинам, но и мужчинам. А в первом триместре они просто обязательны к применению. Почему именно они? В этом следует разобраться более подробно.

Витамин Е принимает непосредственное участие в регуляции менструального цикла и способствует выработке женских половых гормонов, в том числе отвечающих за сохранение беременности и предотвращающих самопроизвольные аборты. Участвует в образовании и обеспечивает нормальное функционирование плаценты, органа, который обеспечивает доставку питательных веществ от матери к плоду. Суточная потребность составляет около 15 мг.

Этот витамин можно получить извне с продуктами питания. Особенно много его в свежих овощах: шпинате, брокколи, брюссельской капусте. Цельное зерно, семечки подсолнуха, грецкие орехи, миндаль, арахис, — все эти продукты рекомендуют к употреблению для насыщения организма данным витамином.

Фолиевая кислота (витамин В9) — участвует в образовании гемоглобина, таким образом не допуская анемии. На ранних стадиях беременности способствует делению клеток эмбриона и отвечает за формирование нервной трубки, не допуская пороков в ее развитии. Особенно это актуально буквально с первых дней после зачатия, еще на этапе плодного яйца. Берет непосредственное участие в формировании плаценты и поддерживает беременность, не допуская ее прерывания. Научно доказано, что прием фолиевой кислоты положительно влияет на течение беременности, суточная потребность которой 0,4 — 0,8 мг в сутки. Ее обязательно нужно принимать не только во время планирования, а и в первом триместре, ведь именно в этот период формируются все жизненно важные органы и системы организма.

Для поддержания достаточного уровня фолиевой кислоты стоит делать максимальный упор не только на аптечный препарат, а и на продукты, содержащие данный витамин. В первую очередь, это все листовые овощи.

Не зря же название витамина в переводе с латыни обозначает листок. Это листья салата, лука, шпинат, брокколи. Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола. Очень полезны бобовые, а также морковь, томаты, свекла и фрукты оранжевого цвета. Не забудьте о твороге, сыре и яичных желтках.

Второй триместр беременности

Во втором триместре беременности организм женщины нуждается уже совсем в других витаминах, в первую очередь это йод, кальций и железо.

Йод нужно принимать только после тщательного обследования щитовидной железы, так как несмотря на свой положительный эффект в развитии скелета плода, его нельзя пить при некоторых заболеваниях щитовидной железы. Суточная потребность йода составляет 200 — 250 мг.

Богаты на йод морепродукты. Однако можно поступить намного проще — использовать в приготовлении пищи йодированную соль, но не злоупотреблять термической обработкой.

Кальций. Необходимо пересмотреть свой рацион, обязательно включив в меню продукты, содержащие кальций. Общеизвестно, что кальций принимает непосредственное участие в формировании костной системы у будущего малыша. Кроме того, положительно влияет на развитие эндокринной системы и почек. Суточная потребность кальция очень большая — до 1500 мг в сутки.

Кальций в основном содержится в нежирных видах кисломолочных продуктов и молоке. Источником кальция могут служить яйца, рыба, печень трески. Многие свежие овощи также содержат этот столь необходимый микроэлемент. Однако продукты, содержащие в большом количестве железо (мясо, яблоки и другие), не дадут кальцию усвоиться, поэтому их следует есть отдельно.

Необходимость приема железа во втором триместре обусловлено его способностью профилактики анемии. Суточная его потребность 30 — 60 мг. Этот элемент принимает участие не только в образовании мышечной массы плода, а и положительно влияет на матку, снижая тонус, и таким образом не допуская угрозы прерывания беременности.

В основном этот ценный элемент содержится в мясе: индюшатине, телятине, крольчатине, говядине. Гораздо меньше его в продуктах растительного происхождения: яблоках, абрикосах, гречневая крупа.

Третий триместр беременности

В третьем триместре организм женщины нуждается не только в железе и кальции. Очень важными являются витамины А и С.

Витамин С, или аскорбиновая кислота — имеет антиоксидантные свойства, способствует всасыванию железа в кишечнике и принимает участие в синтезе витамина Д в почках. Одна из ее особенностей — участвует в биосинтезе коллагена и эластина, отвечая за эластичность и гладкость кожи.

Витамин А, или ретинол — способствует эмбриональному росту плода. Положительно влияет на развитие глаз, почек, нервной системы. Суточная потребность составляет до 1000 мг. Особенно много его в печени животных, рыбьем жире, икре. Можно использовать для пополнения его запасов жирные кисломолочные продукты. Много ретинола содержат и свежие овощи и фрукты: томаты, морковь, перец, тыква, сельдерей, рябина, калина, щавель, брокколи, абрикосы и другие.

Витамин Д имеет огромное значение в профилактике рахита. Суточная норма потребления мамой этого витамина для профилактики данного заболевания у малыша — 400 мг. Получить достаточное его количество с пищей практически нереально. Зато очень легко с помощью солнышка, ведь он синтезируется в организме под действием солнечных лучей.

И это еще не весь перечень витаминов и микроэлементов, необходимых беременной для поддержания своего организма и оптимально развития будущего ребенка. Поэтому следует взвесить все плюсы и минусы. Ведь составление меню, готовка, подбор подходящих и неподходящих по сочетанию продуктов — дело довольно хлопотное. К тому же, если летом любые овощи и фрукты в достатке, то зимой не всегда есть возможность купить действительно хорошие, качественные продукты.

Поэтому следует задуматься о поливитаминных препаратах для беременных, в которых оптимально подобраны все витамины и микроэлементы.

Как выбрать поливитаминные препараты для беременных?

Фармацевтическая промышленность предлагает широкий выбор поливитаминных препаратов, которые могут немного отличаться по составу. Поэтому решить, какие поливитамины лучше, поможет акушер-гинеколог. Ведь только в этом случае будут учтены все особенности и потребности организма, возможная индивидуальная чувствительность к некоторым компонентам и время года.

Самый популярный комплекс — Элевит. Основное его преимущество в том, что он содержит большое количество магния, поэтому именно он является препаратом выбора при повышенном тонусе матки и угрозе преждевременного прерывания беременности. Имеет замечательное свойство улучшать кровоток, и таким образом снижает степень фето-плацентарной недостаточности. Этот комплекс мягко насыщает организм всеми необходимыми элементами. Единственное, что в его составе отсутствует — это йод. Его нужно принимать отдельно.

Второе место по популярности занимают Витрум пренаталь и Витрум пренаталь форте. Также содержат все необходимые элементы, а Витрум пренаталь форте дополнительно содержит йод. Эти два комплекса примечательны тем, что в их составе содержится повышенное количество железа. Этот факт способствует не только профилактике, но и лечению начальных форм железодефицитных анемий у беременных.

Алфавит мамино здоровье — кардинально отличается от всех остальных поливитаминов, так как в день нужно принимать не одну, а три таблетки, которые содержат различные витамины и микроэлементы. Эта уникальная особенность дает возможность исключить тот витамин или элемент, применение которого противопоказано (аллергическая реакция). Обеспечивает максимальное усваивание всех составляющих. В его составе достаточно йода, но мало фолиевой кислоты, что и обусловливает обязательное дополнительно применение этого витамина в первом триместре беременности.

Матерна — содержит довольно большую дозу витамина А. Поэтому этот препарат перестал пользоваться спросом, ведь его можно пить только в случае явного недостатка этого витамина, и то в первом или третьем триместрах. В остальных случаях лучше воздержаться, так как перенасыщение организма ретинолом чревато тяжелыми последствиями — врожденные пороки сердца, нарушение развития нервной системы.

Комплевит мама — имеет некоторые преимущества перед остальными препаратами. Содержит йод и все остальные необходимые элементы, однако их количество несколько меньше, чем в остальных комплексах. Это дает возможность исключить перенасыщение организма, особенно в летнюю пору года или при полноценном и сбалансированном питании.

Прегнавит — содержит все необходимые витамины, кроме биотина, а из микроэлементов присутствуют только кальций и железо. Это следует обязательно учитывать при выборе данного комплекса.