Никотиновая кислота (ниацин, витамин В3, PP, никотинамид) – это один из самых нужных человеку веществ. Особенно он полезен курильщикам и людям с нарушенной работой нервной системы. Если в организме недостаток ниацина, то человек становится раздражительным
Опята
Цинктерал таблетки
При дефиците цинка требуется лечение проблем нехватки микроминерала. Врачи прописывают пациентам с такими нарушениями таблетки Цинктерал на основе элемента. Минеральная добавка подходит для широкого спектра применения, имеет свои показания, побочные эффек
Функции, польза, переизбыток, недостаток, суточная норма Рибофлавина
Витамины группы B очень важны для организма человека. Они относятся к растворимым в воде веществам, регулируют обменные процессы. Одним из самых полезных микроэлементов из этой группы является витамин B2 (рибофлавин). Именно он влияет на сохранение молодо
Азбука питания: белки, насыщенные и ненасыщенные жиры, простые и сложные углеводы
Для обеспечения правильного питания очень важно соблюдать баланс потребления белков, жиров и углеводов. Ни одно из этих веществ не может быть исключено из ежедневного рациона без нанесения ущерба для всего организма. Углеводы пополняют энергетический за
Сколько углеводов нужно потреблять в сутки?
Углеводы – неотъемлемая часть рациона любого человека. Они выполняют ряд важных функций, поэтому их недостаток вреден. Нельзя и увлекаться углеводной пищей – есть понятие суточной нормы углеводов, которую нужно соблюдать, не превышая и не уменьшая ее. Зач
Для чего нужен и в каких продуктах питания содержится витамин В2?
Cодержание: Функции данного витамина, его полезные свойства. Расчет суточной дозировки. Источники элемента. Вопросы дефицита и переизбытка. Витамин В2 (второе название рибофлавин) – элемент, выведенный из витаминов группы В еще в 1933 году. Его главные ос
Витамин PP — никотиновая кислота
Мы не всегда обращаем внимание на недостаток в организме малоизвестных нам витаминов. Однако, как дефицит, так и переизбыток витамина РР очень опасны для человека. Давайте немножко проясним ситуацию и поговорим об этом интересном витамине. Немного информа
Витамин В6 – польза и полезные свойства пиридоксина
Витамин B6 (пиридоксин) – один из важнейших витаминов группы В, сложно представить себе полноценное функционирование организма без присутствия этого витамина. Польза пиридоксина заключается в средоточии ферментов, что особенно ценно для зарождения и сохра
Кремний необходим
Статью про необходимость кремния в организме писала не я. Ниже указана ссылка. Поставила на сайт для иллюстрации и мотивации приготовления и Кварц и кремень- одно и тоже. Это- SiO2. Поэтому кварцевая вода является источником кремния для организма. Это и
Для чего нужен селен организму
Для того чтобы органы и системы организма могли нормально функционировать, необходимо поддерживать оптимальный баланс витаминов, макро- и микроэлементов. Недостаток, так же как и переизбыток, этих веществ отрицательно сказывается на общем состоянии органи