Sonce je zelo koristno za dojenčke, toda sončenje, da bi prineslo koristi in ne škode, morate to storiti pravilno, ob upoštevanju nekaterih pravil. Kako vzeti sončenje in bomo razpravljali v tem članku.

Sončenje za otroke

Najbolje je, da se sončite med hojo na svežem zraku. Za dojenčke je sonce zelo koristno, vendar se je treba izogibati neposredni sončni svetlobi. Ni priporočljivo hoditi na sprehode z dojenčkom od 12. do 16. ure, v tem času se sončna aktivnost okrepi in poveča se število infrardečih žarkov, kar otroku ne bo prineslo nobene koristi. Noge, trebuh in prsni koš lahko nastavite pri temperaturi zraka + 22 + 24 ° C. Kasneje se bo mogoče deset minut sončiti popolnoma slečen. Od enega leta naprej se lahko sončite eno uro. Ne pozabite, da so otroci zelo občutljivi na sonce in se lahko hitro pregrejejo, zato ne pozabite na otrokovo glavo nadeti svetle paname.

Nekaj ​​koristnih nasvetov za izboljšanje zdravja otrok:

- Zelo koristno je, da otroci hodijo bosi po toplem pesku ali majhnih kamenčkih, vendar le gladkih, kot so kamenčki.

- Za zdravo rast in razvoj otroka je zelo pomembno upoštevati vsa pravila higiene. Ne pozabite otroku umiti rok pred jedjo, otroka naučite umivati ​​zobe že od malih nog.

- Ne pozabite - zdravja ni nikoli veliko, zato utrjevanje ne bo odveč. Ne prenehajte s postopki kaljenja, če ste že začeli kaliti svojega otroka. Prav tako ne pozabite spremljati pravilne prehrane vašega otroka.

Pred nami je toplo poletje, zato se skrbni starši soočajo z vprašanjem možnosti bivanja otroka na soncu.

Sonce je vir življenja, toplote in energije. Sonce je nujno za rast in razvoj živih bitij in človek ni izjema. Že dolgo je znano, da lahko človeško telo sam proizvaja vitamin D le, če je izpostavljeno soncu. Če je stik s soncem onemogočen ali zelo omejen, pediatri po vsem svetu že pri majhnih otrocih priporočajo uživanje posebnih sintetičnih pripravkov vitamina D. Zauživanje zadostne količine vitamina D v zgodnjem otroštvu je izjemno pomembno, saj njegovo pomanjkanje povečuje tveganje za rahitis.

Zato je sončenje koristno in potrebno tudi za majhne otroke, vendar pa je treba pri stiku dojenčka s soncem upoštevati nekaj preprostih pravil. In potem bo sončenje prineslo le koristi in užitek.

Torej, tukaj je nekaj pomembnih pravil o izpostavljanju dojenčka soncu:

1. pravilo. Izogibajte se izpostavljanju otroka odprtemu soncu v urah največje sončne aktivnosti.

To obdobje je obdobje od 11. ure popoldne do 16. ure zvečer. Vrhunec sončne aktivnosti pade na 12-13 ur dneva. V tem času je verjetnost sončnih opeklin in sončne kapi izjemno velika.

Toda tudi v ugodnih urah za sončenje (pred 11. uro in po 16. uri) ne morete ostati na odprtem soncu več kot pol ure (za novorojenčke do 10 minut). Bolje je, da se odpravite v senco, s čimer se izognete pregrevanju, hkrati pa tudi dovolj izkoristite sonce. Tudi ko se igra v senci, otrok prejme koristno sončno svetlobo.

2. pravilo. Obvezna uporaba kreme za sončenje z visoko stopnjo zaščite.

Za te namene je najbolje izbrati specializirane kreme za sončenje, namenjene otrokom (zaščitni faktor + 50). Primerno je, če se takšno orodje hitro in preprosto nanese na kožo otroka. Tudi v bližini vodnih teles in pri plavanju je potrebna uporaba vodoodpornih krem. Kremo za sončenje nanesite na vso izpostavljeno kožo približno 15 minut pred izpostavljanjem soncu. Pomembno je, da po nekaj časa na soncu ne pozabite obnoviti zaščitne plasti.

3. pravilo. Nosite klobuk in sončna očala.

Ko je otrok v senci in v vodi, morate nositi panamski klobuk, baseball kapo, bandano. Odbita sončna svetloba lahko povzroči tudi toplotni udar, zaradi česar se otrok pregreje. Za zaščito otrokovih oči obvezno uporabljajte otroška sončna očala.

Pravilo 4. Oblačila, v katerih je otrok na soncu, naj bodo iz naravnih tkanin. 100% bombaž in lan sta v tem pogledu idealna. Nobena sintetična oblačila seveda niso dovoljena.

5. pravilo. V kompletu prve pomoči imejte pripomočke za nujne primere sončnih opeklin.

Seveda je bolje, da se sončnim opeklinam povsem izognemo, a če se takšna nadloga že pojavi, je pomembno, da otroku znamo hitro pomagati, preden se posvetujemo z zdravnikom.

Pravilo 6. Spremljajte stanje in dobro počutje otroka po dolgotrajni izpostavljenosti soncu.

Omotičnost, slabost, bruhanje, hudi glavoboli, pordelost kože, zvišana telesna temperatura - vse to bi moralo biti takojšen razlog za obisk zdravnika, saj lahko kaže na toplotni udar. Za majhne otroke je to zelo nevarno in resno.

Obstaja veliko različnih načinov in metod za krepitev zdravja otrok s kaljenjem - od najbolj preprostih in nežnih do bolj mukotrpnih in intenzivnih.

Že od antičnih časov so bile uporabljene naravne sile narave in zdaj ostajajo glavno in najučinkovitejše sredstvo utrjevanja: sonce, zrak in voda.

Utrjevanje je treba obravnavati kot zavestno uporabo v določenem sistemu ukrepov, ki povečujejo odpornost telesa, vzgajajo sposobnost, da se hitro in brez škode za zdravje uporablja v različnih okoljskih razmerah. Utrjevanje se mora začeti že v zgodnjem otroštvu in nadaljevati vse življenje, pri čemer se glede na starost spreminjajo oblike in metode njegove uporabe.

Zdravilna vrednost zraka, sončenja, vodnih postopkov je nedvomna. Utrjeni otroci manj zbolijo, lažje prenašajo bolezni.

Pri utrjevanju je treba upoštevati določena načela, med katerimi so: postopnost, sistematičnost, upoštevanje individualnih značilnosti otroka. Če teh načel ne upoštevate, bo utrjevanje naključno.

Skladnost z načelom postopnosti je še posebej pomembna za otroke, saj otrokovo telo še nima velike odpornosti. Da bi dosegli učinek utrjevanja, je potrebno postopoma povečevati obremenitev.

Dogodkov, ki so se že začeli, ni mogoče prekiniti. Toda sistematičnost ni potrebna le pri izvedbi tega ali onega posebnega dogodka. Če potekajo vsi dogodki in otroci malo hodijo, se oblačijo preveč toplo, ne v skladu z vremenom, potem utrjevanja ni mogoče šteti za popolno.

Upoštevati je treba tudi posamezne značilnosti otroka. Če obstajajo občutljivi otroci, se za njih uporabljajo bolj nežna sredstva za utrjevanje ali bolj postopoma, previdno, vendar ni priporočljivo popolnoma opustiti sredstev za utrjevanje. Otroci morajo aktivno sodelovati pri dejavnostih utrjevanja, poznati vrstni red njihovega izvajanja.

Zelo pomemben je interes otrok. Zelo pomemben je tudi osebni zgled odraslih: če se odrasli sami bojijo mraza, ne marajo sprehodov, verjetno ne bodo mogli vzgajati utrjenih otrok.

Utrjevanje z vodo.

Voda je splošno sprejeto sredstvo za utrjevanje. Prednost vode pred drugimi sredstvi utrjevanja je, da je vodne postopke enostavno dozirati.

Načelo postopnosti je najlažje ohraniti ravno pri uporabi vode: vodo lahko vzamete pri temperaturi, ki je v tem primeru potrebna, in jo postopoma znižujete.

Pri izvajanju vodnih postopkov s predšolskimi otroki je treba upoštevati naslednja pravila:

1. Otroci morajo pristopiti k vodi s toplim telesom, medtem ko mora biti v prostoru, kjer se to zgodi, temperatura v skladu s sprejetimi standardi za določeno starost in tudi, da otrokom ni treba dolgo čakati na na vrsti.

2. Potrebno je spremljati pravočasen pojav pordelosti kože. Če je ta reakcija zapoznela, je treba njen nastanek spodbuditi s pazljivim drgnjenjem kože z brisačo "do rdečice".

3. Čim hladnejša je voda, tem krajši mora biti čas njenega "stika s telesom".

Obstaja več ločenih metod utrjevanja z vodo:

1. Drgnjenje je najbolj nežen od vseh vodnih postopkov. Uporablja se lahko za vse starosti. Drgnjenje poteka s krpo, namočeno v vodo, katere tkanina mora izpolnjevati naslednje pogoje: dobro vpija vodo, ne sme biti premehka. Zaželeno je, da so palčniki dobro navlaženi, vendar voda ne sme kapljati iz njih. Po brisanju telo podrgnemo s suho brisačo. Drgnjenje spremlja rahlo masiranje, masaža pa vedno poteka od periferije proti sredini, zato je treba ude brisati od spodaj navzgor (roke od dlani, noge od stopala). Znižanje temperature za eno stopinjo v 2-3 dneh.

2. Polivanje - lahko je lokalno in splošno. Lokalno polivanje: polivanje stopal, najpogosteje v vrtcih. Začetna temperatura vode je +30, nato se dvigne na +18, v starejših skupinah pa na +16. Čas namakanja nog je 20-30 sekund.

Splošno zalivanje je treba začeti pri višji temperaturi, predvsem poleti. Po končanem delu - zdrgnite z brisačo. Prha je močnejši utrjevalec kot prhanje, saj na otrokovo kožo delujejo močnejši vodni curki, ki otroka vznemirijo. Še posebej je uporabno za otroke, ki so letargični in zavirani.

3. Kopanje se izvaja v naravnih razmerah, to je v rezervoarjih (reka, jezero, morje) poleti - je eden najboljših načinov utrjevanja.

kaljenje na zraku

Zrak je okolje, ki nenehno obdaja človeka. Pride v stik s kožo – neposredno ali preko tkanine oblačil ter s sluznico dihalnih poti. Od posebnih ukrepov utrjevanja z zrakom v vrtcih se uporabljajo: spanje brez meč, zračne kopeli.

utrjevanje na soncu

Sonce je močan utrjevalec. Sončni žarki delujejo splošno krepilno na telo, pospešujejo metabolizem telesa, boljše počutje, boljši spanec, koža pa bolje uravnava prenos toplote. Sonce pa lahko vpliva tudi negativno. Zato je treba temu postopku pristopiti zelo previdno. Pri mlajših otrocih je sončenje še posebej koristno, vendar je pomemben individualni pristop. Sončenje je treba izvajati v gibanju, igre pa je treba igrati umirjeno. Sončenje se povečuje postopoma. Paziti morate na pregrevanje. Potrebne so svetle paname. Če je otrok pregret, je treba obraz pokriti z brisačo, ga odnesti v senco, umiti, dati vodo.

Sončenje je neposreden vpliv sonca na dojenčkovo kožo. Ultravijolično sevanje aktivira sistem hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, aktivira sintezo vitamina D v koži otroka.

Sončna aktivnost v različnih letih se bistveno razlikuje, zato je nemogoče primerjati rezultate postopka za različna leta. Sončna aktivnost se ciklično spreminja, izmenjujejo se vzponi in padci. Pomembno je upoštevati, da je občutljivost na ultravijolično sevanje večja, čim mlajši je otrok.

Kdo je prikazan na sončenju?

• Sončenje ni priporočljivo za otroke, mlajše od enega leta.
• Z veliko previdnostjo je sončenje predpisano otrokom od 1 do 3 let.
• Po treh letih se sončenje pogosto uporablja, pred tem pa se izvaja tedenska kura vsakodnevnih svetlobno-zračnih kopeli.

Svetlobno-zračne kopeli

Svetlozračne kopeli so na dnevnem soncu na prostem, vendar ne na odprtem soncu, ampak v senci. Dovoljeni so za otroke od 6 mesecev.

Pri otrocih od 6 mesecev do 3 let začnejo z 1-2 minutama, vsakih 5 dni postopek podaljšajo za 2 minuti in ga pripeljejo do pol ure. Otroci od 1 do 3 let do 40 minut.

Za otroke, starejše od 3 let, se trajanje postopka vsak dan podvoji: 2 minuti, 4 minute, 8 minut, 16 minut, 32 minut, 1 ura.

Po enem tednu se lahko odpravite na sončenje.

Pravila sončenja

Absolutnih kontraindikacij za sončenje (z izjemo zelo visoke temperature zraka) ni, zdravilni učinek sončnega obsevanja pa je možen le z zmernim odmerkom. In dojenček mora biti pod razpršenimi sončnimi žarki.

Med razpršenimi sončnimi žarki prevladujejo ultravijolični žarki in manj infrardečih kot med direktnimi žarki. Infrardeči žarki so vzrok za pregrevanje pri otrocih, to je še posebej neugodno za hiperekscitabilne otroke.

Pozimi, jeseni in spomladi sončni žarki ne morejo povzročiti pregrevanja. Zato omogoča, da neposredna sončna svetloba zadene odprt otrokov obraz.

Sončna kopel se najprej izvaja v čipkasti senci dreves. Potem, če se dojenček počuti dobro, ga lahko odnesete neposredno pod sončne žarke.

Za sončenje je treba otroka postaviti z nogami na sonce, glavo pa v senco.

Trajanje prve kopeli je 4 minute. Nato, po naslednjih 3 kopelih, dodajte 4 minute. Tako se trajanje postopka postopoma poveča na 20-30 minut.

V procesu sončenja mora otrok spremeniti položaj: prevrniti se na hrbet, na bok, na trebuh. Otrokova glava je zaščitena s panamo, oblačila naj bodo lahka in svetla, po možnosti bela in lanena.

Postopek se izvaja pri temperaturi okolja, ki ni višja od 22 ° C, priporočeni čas je zjutraj in zvečer (razen časa od 11. do 17. ure).

Med postopkom utrjevanja je treba skrbno spremljati otroka, če se odkrijejo prvi znaki pregrevanja (vzbujanje šibkosti, muhe, pordelost kože), ga je treba odnesti v senco in dati piti.

Umetno UV obsevanje, ki je bilo prej pogosto predpisano za preprečevanje rahitisa, danes ni priporočljivo za otroke, mlajše od 3 let, ali pa ga je treba uporabljati zelo previdno.

Vse se vrti okoli sončenja. Ostani zdrav!

Utrjevanje otroka na soncu (sončenje) je namenjeno povečanju imunitete dojenčka, ki je zmanjšana zaradi pogostih virusnih bolezni, in zmanjšanju števila virusnih bolezni. Sončni žarki imajo pomemben fiziološki učinek na otrokov organizem.

Dojenčka kalimo: sonce

Iz medicinskih virov: Sončna svetloba je sestavljena iz različnih žarkov, od katerih ima vsak določeno frekvenco nihanja in valovno dolžino. Infrardeči žarki prodrejo globoko v kožo in podkožje ter s toplotnim učinkom segrejejo tkiva. Pod njihovim vplivom se izvaja vznemirljiv učinek na živčne končiče kože in tonus sten posod kožnih oblog se refleksno zmanjša, žile notranjih organov pa se zožijo. Obstaja prerazporeditev krvi. Po koncu obsevanja se postopoma vzpostavi začetna porazdelitev krvi.

Pod vplivom ultravijoličnih žarkov ni opaziti hitrega pordelosti kože, zato jih imenujemo hladni žarki. Rdečica pa se pojavi nekaj ur po UVI. Opažena je v 1-3 dneh. Rdečino kože zamenjajo sončne opekline.

Mamice upoštevajte!

Pozdravljena dekleta) Nisem mislil, da me bo problem strij prizadel, vendar bom o tem pisal))) Ampak nimam kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij po porodu? Zelo bom vesel, če vam bo moja metoda pomagala ...

1. Prilagodljiva svetlobna in kisikova kopel (10-20 minut je gol otrok zaposlen z aktivnimi igrami ali je v mirnem položaju brez vpliva neposredne sončne svetlobe);
2. Sončenje (kopeli se ne smejo uporabljati na mokrem pesku);
3. Končna svetlobno-zračna kopel;
4. Dejavnosti z vodo (namakanje, plavanje v bazenu, prhanje);
5. Potreben je počitek v senci.

Osnovni zakoni iskanja otroka na soncu

Utrjevanje otroka leta v letu: video