Ekaterina Dodonova

Poslovni trener, bloger, inštruktor spomina in hitrega branja. Ustanovitelj izobraževalnega projekta iq230

1. Razumeti

Zelo pogosto si ljudje poskušajo zapomniti neznane besede in besedne zveze, ne da bi sploh razumeli njihov pomen. Morda je to dovolj za nekaj dni, recimo, da opravite izpit. Razen seveda, če predavatelj zahteva razlago, kaj mislite z ablacijo in kakšni so znaki teh istih kromosomskih aberacij iz prve karte.

Možgani si odlično zapomnijo besede, povezane asociativno. Nerazumljive črkovne kombinacije zavrže kot smeti, saj z njimi ne želi izgubljati časa.

Zaradi tega ima večina ljudi težave z učenjem. Čudno zveneča beseda ne prikliče v srce domačih in razumljivih slik.

Zato morate za boljše pomnjenje najprej razčleniti in razumeti vse nove izraze. Poskusite začutiti besedo in jo v svoji domišljiji povezati z znanimi pojmi.

2. Izmislite si asociacijo

Prisotnost fantazije je eno najmočnejših orodij za pomnjenje informacij. Mnemotehnika močno olajša proces pomnjenja pomembnih poročil, predstavitev, besedil, tudi tistih v tujih jezikih, zaradi umetnih asociacij.

Vzemite besedo "ponedeljek". Kateri okvirji se prikazujejo na vašem notranjem zaslonu? Lahko je jutro, strašni prometni zastoji, misel, ki mi utripa v glavi, dan na koledarju, stran v mojem otroškem dnevniku ali brneče pisarniško mravljišče. Kaj vidiš?

Da bi bile asociativne povezave močne in trajne, lahko uporabite pravilo petih prstov. Vsak prst ima svojo asociacijo, napolnjeno z eno ali drugo vsebino.

Prsti	Združenje
Velik	"Rozin". Izvirno, absurdno, absurdno
Kazanje	"Čustva". Uporabljajte samo pozitivno
Povprečje	"O sebi ljubljeni." Predmet pomnjenja lahko povežete s seboj
Brez imena	"Občutek". Povežite čute: vid, sluh, vonj, okus, tipne občutke
Mezinec	"V gibanju". Naj se predmet premika. Možgani si informacije hitreje zapomnijo v dinamiki

Tako se bodo potrebne informacije vtisnile v vaš spomin naenkrat na vseh ravneh občutkov, kar vam bo omogočilo dolgotrajno uporabo.

3. Pretentati magično število 7 ± 2

Slavni ameriški psiholog George Miller je ugotovil, da si kratkoročni človeški spomin ne more zapomniti in ponoviti več kot 7 ± 2 elementov. Način stalne informacijske preobremenjenosti zmanjša to število na 5 ± 2.

Kljub temu obstaja preprost način za prevaro zakonov kratkoročnega spomina: uporaba metode zgodb, ki vključuje logično povezovanje različnih spominskih objektov v eno verigo. V resničnem življenju imate lahko smešno, neverjetno in popolnoma nemogočo zgodbo. Glavna stvar je, da si lahko z njim zapomnite več kot 15 elementov hkrati.

Po zamisli režiserja bi morali v naslednjem prizoru plavati v bazenu, do vrha napolnjenem z zdrobom. Ja, samo predstavljajte si to norost v svetlih barvah. Na koži občutite, kako se zdrob prilepi na kožo. Kako težko je plavati v tej topli tekočini, čeprav kaša ni pregosta. Kot v zraku diši po mleku, maslu in otroštvu.

4. Pravilno ponovite

Naše možgane je mogoče programirati – to je znanstveno dejstvo. Zahteva zavedanje in vsakodnevno delo v izbrani smeri. Torej, če ste se trdno odločili, da je za vas izjemno pomembno, da se naučite angleščine v šestih mesecih, potem so se možgani že prilagodili intenzivnemu pomnjenju. A poleg rednega treninga je pomembno tudi redno ponavljanje obravnavane snovi.

Za najboljše pomnjenje uporabljajte določene časovne intervale: snov ponovite takoj po učenju, nato po 15-20 minutah, po 6-8 urah (najbolje pred spanjem) in zadnjič po enem tednu.

5. Uglasite se

Morda ni nič hujšega, če človek o sebi razmišlja negativno: »Nikoli se ne bom spopadel s tem«, »Nemogoče se je spomniti tega«, »Ne bom se mogel naučiti tako težkega poročila«. Pri programiranju možganov za delo in rezultate uporabljajte samo pozitivne afirmacije.

Uglasite se pravilno, recite si: "Spomnim se!", "Imam dober spomin. Zapomnil si bom«, »Zapomnil si bom in z lahkoto ponovil s svojimi besedami v dveh urah«. Prilagodite se. Stanje virov možganov je vaše področje odgovornosti.

Če poznate pet skrivnosti spomina, se zlahka naučite zapomniti res zapletene in vsestranske materiale. Poleg tega obstaja veliko zanimivih in naravnih načinov, kako lahko človek trenira spomin in utrjuje potrebne spominske objekte, o čemer v svoji knjigi podrobno govori tudi Ekaterina Dodonova.

Prijetno branje in lep spomin!

Za uspešno pripravo na sejo. Vendar smo se odločili, da se ne bomo ustavili pri tem in vam predstavili vsaj štiri učinkovitejše metode za hitro pomnjenje besedila ali katere koli druge informacije. Preberite, razmislite, izberite pravega.

Vse naslednje metode temeljijo na večkratnem branju. A ne gre za nesistematično in nepremišljeno branje, temveč za poglobljeno delo na besedilu.

Asimilacija besedila v 4 ponovitvah: metoda OVOD

Ime je sestavljeno iz prvih črk imen glavnih stopenj pomnjenja besedila:

1. O glavni mislil. Besedilo se bere za smiselno zaznavanje in poudarjanje glavnih misli ter vzpostavljanje odnosov med njimi. Ni vam treba vzeti vsega v besedilu. Po potrebi so glavni podatki podčrtani ali izpisani na posebnem listu.
2. IN obziren branje. Drugo branje odlikuje povečana pozornost in premišljenost, pozorni morate biti na majhne podrobnosti, podrobnosti. Besedilo se bere počasi. Glavna naloga te stopnje je miselno povezati podrobnosti z glavnimi mislimi. Na koncu stopnje se poskusite spomniti glavnih misli in podrobnosti, ki so že povezane z njimi.
3. O pregled. Besedilo preleti hitro, brez poglobljenega branja. Ogled se začne od konca. Bralec si mentalno postavlja vprašanja o glavnih točkah, poskuša potegniti vzporednice z že prejetimi informacijami o besedilu. Na tej stopnji se sestavi približen načrt besedila in zapomni se vrstni red glavnih misli.
4. D vodka. Ponavljanje besedila iz spomina v določenem zaporedju: zapomnite si glavne točke, postopoma prehajajte na podrobnosti. Na tej stopnji se je treba, če je le mogoče, izogibati kukanju v besedilo. Nato sledi ponovno branje z miselnimi "serifi" na tistih mestih, ki jih je bralec zamudil ali pozabil. Zakaj se je tako zgodilo? Če so manjkajoče informacije pomembne, jih je treba popraviti.

Med vsemi metodami asimilacije informacij je ta primerna za besedila majhnega obsega.

Ker se nove informacije po prvem seznanjanju hitro pozabijo, jih je vredno ponoviti nekoliko kasneje (čez nekaj ur istega ali naslednjega dne). Sčasoma se dinamika pozabljanja upočasni.

Glasno branje in miselno ponavljanje: metoda HORN

Ta metoda hitrega pomnjenja informacij je podobna prejšnji, vendar ima tudi svoje razlike.

Na univerzi v Kazanu so izvedli eksperiment, med katerim so subjekti oblikovali 4 skupine. Naloga vseh je, da si zapomnijo besedilo. V prvi skupini so besedilo prebrali 4-krat na glas. V drugem - besedilo so učenci prebrali na glas 3-krat in 1-krat v mislih. V tretjem so besedilo dvakrat prebrali in dvakrat v mislih ponovili. V četrtem je bilo besedilo samo enkrat prebrano na glas, 3-krat pa so ga gledalci v mislih ponovili.

Rezultati so pokazali največjo učinkovitost pomnjenja pri učencih četrte skupine. Slušatelji tretje skupine so si informacijo zapomnili nekoliko manj učinkovito, druga skupina je bila še manj učinkovita, učenci prve skupine so si informacije zapomnili slabše od ostalih.

Zahvaljujoč temu poskusu se je pojavila metoda PHOG:

1. O orientacija. Pri branju besedila je pomembno razumeti njegovo glavno idejo. Po potrebi se zapiše ali podčrta, večkrat ponovi v spominu.
2. H senca. Pri ponovnem branju se informacije natančneje seznanijo, poudarijo manjše podrobnosti, vzpostavijo povezavo med njimi in glavnimi mislimi besedila. Miselno se glavne misli večkrat ponovijo, vezane na podrobnosti.
3. O pregled. Hiter pregled besedila ugotovi, ali so bile glavne ideje in njihov odnos do podrobnosti pravilno prepoznane. Za globlje razumevanje lahko postavite vprašanja glavnim delom.
4. G lavoe. Izvaja se miselno pripovedovanje, in če je mogoče, na glas. Na tej stopnji je pomembno, da se spomnite glavnih misli, odgovorite na zastavljena vprašanja.

Poskusite zmanjšati število branj na minimum. Hkrati je lahko število miselnih ponovitev popolnoma poljubno, potrebno za boljšo asimilacijo v spominu.

Tehnike pomnjenja velike količine informacij: Ciceronova metoda

Prejšnje metode so primerne za delo z majhnimi besedili. Kaj pa, če morate hitro obvladati in si zapomniti celotne zapiske, knjige, dela?

Kot ste morda uganili, je ta tehnika dobila ime po Marku Tuliju Ciceronu, briljantnem govorniku, velikem državniku Rima, ki je živel v letih 106-43. pr. n. št.

Slavo temu človeku niso prinesle le njegove najpametnejše misli. V svojih govorih ni nikoli uporabljal zapiskov, ki so iz spomina reproducirali ogromno datumov, dejstev, citatov zgodovinskih dogodkov in imen.

To je eden najboljših načinov pomnjenja informacij zaradi svoje preprostosti. Imenuje se tudi sobni sistem oz metoda mest.

Bistvo je miselno urediti pomembna dejstva v določenem vrstnem redu v dobro znani sobi. Potem, če je potrebno, si morate samo zapomniti to sobo, da izluščite potrebne informacije. To tehniko je vodil sam Cicero, ko se je pripravljal na nastope: miselno je hodil po svoji hiši in vanj postavil glavne določbe govora, kolikor je to bilo mogoče zase.

Preden začnete obvladovati metodo, je pomembno, da izberete svoje zaporedje obhoda po sobah, da se ne zmedete v lastni logiki umeščanja informacij.

Za prvo seznanitev s pomnjenjem informacij na ta način poskusite resnično hoditi po svoji hiši in mentalno postaviti informacije na svoje mesto. Potem sploh ne bo treba hoditi po hiši, dovolj je, da mentalno ponovite prehojeno pot.

In tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri pravilni "razporeditvi" informacij:

• Najboljše mesto za začetek je v vaši sobi. Za izhodišče vzemite vrata, nato sledite pravilu leve roke (raziščite po vrstnem redu vse, kar je na levi strani) in se počasi premikajte naprej v smeri urinega kazalca;
• pri zaporedni postavitvi informacij je vredno razmisliti o stacionarnih predmetih, ki vedno stojijo na istih mestih (zavese, lestenec, talna svetilka, kavč, slika, okvir za fotografije, karnisa, police itd.);
• uporabljajte zaporedno gibanje ne le od leve proti desni, ampak tudi od zgoraj navzdol, saj so pogosto predmeti drug pod drugim (preproga pod kavčem, miza pod lestenec itd.);
• če si morate zapomniti sezname na več ravneh, uporabite ne samo svoj dom, ampak tudi domove svojih sorodnikov, prijateljev, predavalnico in celo dobro naučene poti od doma do šole, do trgovine itd.

Sčasoma, ko se boste bolje seznanili s to metodo, boste lahko uporabljali vse manjše in manjše predmete iz sob in našli vedno bolj osamljena mesta za shranjevanje informacij v svojem spominu. Toda na samem začetku je bolje, da se omejite na najbolj opazne predmete v sobi.

Ta metoda se je izkazala pri delu z velikimi besedili, dnevni rutini, spominjanju vrstnega reda telefonskih klicev. Poleg tega, če so pomembne informacije med seboj nekako povezane in niso le nesmiselni nabor podatkov, potem lahko isto sobo uporabite večkrat.

Metoda Cicero je odlična za pomnjenje števil. Res je, da morate najprej prevesti številke iz abstraktne oblike v bolj konkretno na kateri koli primeren način. In šele nato lahko zapolnite mesta v sobi s predmeti, v katere so bile pretvorjene številke.

Velika prednost te metode je, da potrebujete 2-3 treninge, da jo obvladate, za razliko od mnogih drugih tehnik. Poleg tega se lahko uporablja v popolnoma vseh situacijah in kjer koli. Hkrati pa vam bo prostor, kjer se v določenem trenutku nahajate (avdienca, koča, muzej, dekanat), v oporo in pomoč. Vse kar morate storiti je, da se podrobno spomnite znane sobe ali uporabite tisto, v kateri ste trenutno.

Vabimo vas, da vadite in poskušate po cicerovski metodi po spominu reproducirati spodnje besede: plovec, prtiček, navijalke, trava, ogledalo, album, glavnik, knjiga, mačka, žarnica, vžigalice, odeja, škarje, zajemalka. Sliko lahko uporabite kot vzorčno sobo:

Ta tehnika je ena najučinkovitejših metod, ki prispevajo k učinkovitemu pomnjenju besedilnih informacij.

Uporaba vizualnega spomina: metoda piktogramov

Piktogram je niz grafičnih podob, ki si jih človek izmisli z namenom, da si zapomni in nato reproducira katere koli besede in izraze.

Metoda piktogramov se v psihologiji pogosto uporablja za preučevanje, diagnosticiranje in krepitev spomina ljudi z "vizualno" podobo (vizuali).

Med študijem razmišljanja po metodi piktogramov je bil pri delu z besedilnimi informacijami razvit naslednji načrt:

1. V besedilu so označene ključne besede ali kratke besedne zveze, ki naj bodo izpisane in podčrtane.
2. Za vsako besedo ali besedno zvezo je narisan piktogram - nekakšna slika, ki vam bo kasneje pomagala zapomniti točno to besedo / besedno zvezo. Slika tukaj igra vlogo vizualne asociacije. Pri risanju ne uporabljajte shem, pa tudi nepotrebnih podrobnosti. Slika ne sme vsebovati številk ali črk. Postopek ustvarjanja slike ne sme trajati več kot 10-20 sekund. Primer: da si zapomnite besedno zvezo "trdo delo", lahko narišete kladivo ali osebo, upognjeno pod težkim bremenom. Ognjemet, zastave, božično drevo itd. lahko povežemo z besedno zvezo "vesele počitnice".

Piktogram ne more biti pravilen ali napačen. To je združenje, ki pripada vam in je bilo ustvarjeno za izpolnitev glavnega cilja - spomniti vas na besedo ali besedno zvezo, na katero je bila pritrjena.

Veliko lažje je risati za določen predmet (sladoled, medvedek, nos) kot za proces ali abstrakten koncept (razvoj, hrepenenje, refleksija). Toda tudi v tem primeru lahko težavo zlahka rešite - le določiti jim morate bolj specifično asociacijo, jih preoblikovati v nekaj konkretnega. Na primer, za besedo "razvoj" lahko uporabite sliko spirale, za besedo "hrepenenje" - solzo ali anti-nasmeh, za "razmišljanje" - žarnico itd.

Obstajajo tudi besede srednje zahtevnosti konkretizacije, na primer šolo lahko upodobimo z mizo, tablo, bolnišnico s posteljo ali rdečim križem itd.

Preden začnete uporabljati metodo piktogramov, morate vaditi. To vam bo omogočilo, da se napolnite z risanjem in pripravite na takojšnjo nalogo.

Vzorčna vaja : Narišite piktograme za spodnje besede. Upoštevajte, da so tukaj uporabljene besede različne kompleksnosti. Poskusite narisati takšno sliko, da se boste čez nekaj ur spomnili besede, za katero ste ustvarili sliko.

Po nekaj urah poskusite reproducirati vse besede v skladu z njihovim piktogramom, nato pa reproducirajte celotno besedilo in si oglejte svoje slike.

Mimogrede! Za naše bralce je zdaj 10% popust na kakršno koli delo.

Uporaba akumulacijskega sistema: Atkinsonova metoda

Toda Atkinson je prepričan, da se mora spomin izboljšati postopoma, brez nenadnih skokov in preobremenitev. Zato je edina varna in preverjena metoda krepitve spomina metoda akumulacije.

Znanstvenik predlaga, da pustimo ob strani vse umetne metode in uporabimo samo tisto, kar nam je dala narava. Možgani, kot vse mišice, potrebujejo trening in postopne obremenitve. Z večanjem obremenitve se povečuje tudi učinkovitost pomnilnika.

Bistvo sistema je:

1. Izberite besedilo (optimalno - v poetični obliki). Prvi dan se na pamet naučijo 4 do 6 vrstic.
2. Drugi dan ponovijo včeraj naučene vrstice in se dodatno naučijo še od 4 do 6 vrstic.
3. Tretji dan se že naučenim doda 4-6 novih vrstic.

Večje kot je število ponovitev, bolje si zapomni novo snov.

Nič ni narobe, če občasno pokukamo v knjigo. Ne bodite razburjeni, če ste nekaj pozabili: sčasoma se bo količina pomnilnika povečala, pomnjenje bo postalo lažje.

Po enem mesecu podvojite količino informacij, ki se jih naučite. V drugem mesecu lahko potrojite količino informacij.

Študije so pokazale, da je zaradi uporabe te tehnike:

• naučeno znanje ostane dolgo časa in se zlahka vrne v spomin,
• sposobnost zapomniti si vse stvari se ves čas izboljšuje,
• s pomočjo volje si zlahka zapomni vse informacije.

Bistvo te metode ni nič drugega kot ponavljanje. Pouk je najbolje izvajati zjutraj, saj je v tem času naše zaznavanje še sveže. Vadite vsak dan in videli boste: v enem mesecu si bodo vaši možgani zapomnili večkrat več informacij.

Kaj je pomembno zapomniti?

Večkratno nesistematično ponavljanje informacij je neproduktivno.

In spomin je mogoče in celo treba trenirati! Zapomniti si nekaj novega je koristno ne le pri pripravi na izpite, ampak tudi za življenje na splošno. Kmalu po začetku uporabe izbrane tehnike lahko opazite, kako se možgani začnejo spominjati drugih informacij, ki jih uporabljamo v življenju: spomnimo se telefonskih številk, naslovov, urejamo dohodno / odhodno korespondenco in še veliko več.

Skrivnost je v tem, da po večkratnem treningu spomin samodejno začne uporabljati veščino pomnjenja več informacij. In to brez uporabe kakršnih koli mnemoničnih tehnik in usposabljanja. Vendar pa je vseeno vredno občasno pomagati svojim možganom z razvrščanjem pomembnih in nepomembnih informacij. Na primer, ko se pripravljate na izpit iz discipline, ki je v resničnem življenju nikakor ne boste potrebovali, nima smisla učiti veliko neuporabnih informacij. Dovolj je, da prosite za pomoč ljudi, ki bodo to storili namesto vas.

In tukaj si lahko ogledate video o tem, kako si zapomniti OVOD in OCHOG - najbolj priljubljen način za povečanje pomnilnika:

Če si morate nekatere številke zapomniti dlje časa, potem lahko za to uporabite naslednje mnemonike:

Druženje z drugimi znanimi osebami. Dale Carnegie svetuje, da si datume zapomnite tako, da jih povežete s pomembnimi datumi, ki jih poznate. Zlahka si je na primer zapomniti, da se je Kulikovska bitka zgodila točno 600 let pred poletnimi olimpijskimi igrami v Moskvi.

Shedd sistem (Shed sistem). Majhne številke, kot so zgodovinski datumi ali kratke telefonske številke, se lahko naučite tako, da sestavite posebno besedno zvezo, v kateri je vsaka beseda v strogo določenem vrstnem redu in ima število črk, ki ustreza zapomnjeni številki. Na primer, če si želite zapomniti številko 467, potem morate pripraviti besedno zvezo, v kateri bo prva beseda sestavljena iz 4 črk, druga - iz 6 in tretja beseda - iz 7 črk. Torej številka 467 ustreza besedni zvezi "slon teče v galopu" (4, 6 oziroma 7 črk). Ničla v tem sistemu pogosto ustreza besedi z 10 ali več črkami.

rime. Pogosto je priročno zapomniti veliko število številk z ustvarjanjem rim ali pesmi. Ta metoda je primerna, če si morate določene številke zapomniti dlje časa in imate možnost, da za to porabite nekaj časa. Tako si lahko zlahka zapomnite, kateri znaki so za decimalno vejico v številu "Pi".

Pomnjenje imen in obrazov

Zelo pogosto se moramo spomniti ljudi, ki smo jih pravkar srečali. Vsi smo ponavadi prijazni do tistih, ki se spomnijo našega imena. Da bi si hitro in natančno zapomnili imena in obraze ljudi, obstajajo naslednje mnemotehnike.

Pokažite zanimanje za osebo, malo poklepetala, ga nagovarjala po imenu. Tu deluje več pravil pomnjenja. Prvič, pokažete zanimanje za osebo in prejmete informacije o njej, ki lahko služijo kot osnova za ustvarjanje asociacij z njim. Drugič, večkrat ponovite njegovo ime, kar prav tako izboljša pomnjenje.

Povezava z drugo osebo, ki vam je dobro znana z istim imenom. Mnogi od nas si bomo na primer zlahka zapomnili ime osebe, če je vaš soimenjak. Prav tako si je enostavno zapomniti imena ljudi, ki se ujemajo z imeni vaših staršev in dobrih prijateljev. Toda tudi če ne poznate imena osebe, ki si jo želite zapomniti, se poskusite spomniti znanih ljudi z istimi imeni: igralcev, politikov, glasbenikov.

Izbor drugih sprememb njegovega imena. Na primer, ime Alexander ima več sprememb Sasha, San, Shura. Ko se oseba predstavi, na tihem poskusite poimenovati nekaj sprememb njenega imena.

Črkovanje imena. Pomislite, kako je napisano ime osebe – predstavljajte si ga vizualno. Koliko črk je v tem imenu? Kaj je prva črka? Odgovori na ta vprašanja bodo dodatno utrdili podobo imena osebe v vaši vizualni zaznavi. Če je mogoče, lahko celo napišete ime osebe na papir, da izboljšate razumevanje.

Spomin na priimke. Priimke si lahko zapomnite z mnemotehničnimi tehnikami, ki temeljijo na vizualnih asociacijah. Začeti morate z iskanjem miselne zamenjave ali spremembe priimka. Na primer, moj priimek Buyanov je mogoče povezati z otokom Buyan iz otroških pravljic, pa tudi z nasilnim temperamentom. Nato se izbere kakšna opazna lastnost osebe, na primer poteza obraza ali značaj (kar je bolj primerno za priimek Buyanov), ki mora biti vezana na izbrano priimkovo asociacijo.

Pomnjenje tujih jezikov

Jezikovna mnemotehnika bo koristna za pomnjenje besed, izrazov, slovničnih pravil, glagolskih oblik itd.

Metoda fonetičnih asociacij (MPA). Ta metoda se je pojavila zaradi dejstva, da v vseh jezikih sveta obstajajo besede ali deli besed, ki zvenijo enako, vendar imajo različne pomene. Poleg tega v različnih jezikih obstajajo besede, ki imajo skupen izvor. Na primer, besedo look (pogled) si lahko zapomnimo tako, da jo povežemo s podobno zvenečo rusko besedo "lok". In ko narežemo »čebulo«, je ne moremo »gledati«, saj se nam solzijo oči.

Metoda interakcije vseh občutkov (MVVO). Ta mnemonični pristop je uporaben za tiste, ki se želijo naučiti tekoče sporazumevati v tujem jeziku. Če se vam besede samodejno ne vtisnejo v spomin, jezika ne boste mogli tekoče govoriti. Zato je glavna stvar, da si tujo besedo ne zapomnimo kot prevod domače besede, ampak da tujo besedo takoj povežemo neposredno s konceptom, ki ji ustreza. Če želite izvedeti besedo "skodelica", si predstavljajte skodelico z ročajem in obdržite sliko v mislih, večkrat izgovorite "skodelica", pri čemer se poskušajte ne spomniti besede "skodelica".

Beseda "mnemotehnika" izhaja iz grške besede mnemonika - spomin in se nanaša na različne tehnike, ki prispevajo k pomnjenju informacij. Takšne vaje so uporabljali v starem Egiptu, Indiji, Grčiji in Rimu in so prišle do nas v številnih oblikah. Verjetno poznate določene trike, ki ste se jih učili v šoli za pomnjenje slovničnih pravil ali izjem od njih.

Morda so vas naučili naslednje mnemotehnične vaje za zapomnitev besed, v katerih je črka "y" napisana za črko "c": "Cigan sedi na prstih in reče piščancu "piščanec". Ta preprost stavek, ki se takoj zareže v spomin, vsebuje štiri besede, v katerih je za črko "c" zapisana črka "y". Vendar mnemotehnične vaje običajno niso priljubljene pri učiteljih, saj menijo, da mora pomnjenje snovi temeljiti na njenem razumevanju.

Povej mi in pozabil bom. Nauči me in zapomnil si bom. Vključite me in naučil se bom.

Benjamin Franklin, politik, znanstvenik, diplomat

Vse mnemotehnične vaje temeljijo na vnašanju neke vrste jasnosti v nesmiselno gradivo, to pomeni, da se kaos z neko sistematizacijo spremeni v red.

Rima in ritem

Eden od najučinkovitejših načinov, kako zagotoviti pomnjenje gradiva, je rimanje. Ta metoda, ki se uporablja v nekaterih mnemoničnih vajah, je našla široko uporabo tudi v oglaševanju.

Puškin v Mihajlovskem, umetnik P. P. Končalovski

Oglaševalski strokovnjaki se dobro zavedajo pomena rime za pomnjenje različnih informacij. Nedvomno ste opazili, da so v številnih reklamah informacije o blagu rimane, kar prispeva k hitrejšemu pomnjenju in posledično hitri prodaji blaga.

Poglej tudi

Rimane reklame se nam vtisnejo v spomin, ne glede na to, kaj si želimo, in pogosto se jih ni tako enostavno znebiti. Zato, ko naletite na pomembne, a nelogične in težko zapomnljive informacije, jih poskusite rimati. Kako to storiti, bomo pokazali na preprostem primeru s telefonsko številko.

Torej, zapomniti si morate številko 663-15-14. Če želite to narediti, ga lahko rimate takole:

šest šest tri ena pet ena štiri
Spominjam se vsega na celem svetu.

In če to telefonsko številko malo spremenimo: na primer 663-14-15, potem jo lahko rimamo drugače:

šest šest tri ena štiri ena pet
Ne bom pozabil.

Zdaj pa poskusimo rimati številko 151-46-63:

Ena pet ena štiri šest šest tri
Ne povej nikomur.

In tako naprej. Opozoriti je treba, da tovrstne rime ne smejo biti napolnjene z nekim globokim pomenom. Le pomagati vam morajo zapomniti informacije, ki nimajo logičnih povezav, kar je za nas zelo pomembno. Kot ste verjetno že videli, si je veliko lažje zapomniti informacije, predstavljene v rimi.

Okrajšava (akronim)

Z akronimi se srečujemo vsak dan, saj je njihova uporaba precej priljubljena. Takih besed, kot so IMF, ZN itd., smo že vajeni. Te okrajšave ne le skrajšajo dolgih imen organizacij (Mednarodni denarni sklad, Združeni narodi), ampak tudi pomagajo, da si jih zapomnimo.

Načelo okrajšav se pogosto uporablja tudi za zajemanje različnega materiala, ki ni povezan z logičnimi načeli, pomaga si ga bolje zapomniti in olajša proces priklica potrebnih informacij iz spomina. Ta princip lahko poskusite in se kmalu prepričate, kako uspešen je.

Okrajšavo je mogoče uporabiti za zajemanje najrazličnejših informacij. Na primer, da bi si zapomnili barve mavrice: rdeča, oranžna, rumena, zelena, modra, indigo, vijolična - običajno uporabimo stavek: "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan."

To seveda ni ravno okrajšava. V tem izrazu prve črke besed, ki si jih je treba zapomniti, sovpadajo s črkami besed preprostega in lahko zapomniljivega stavka, ki ima določen pomen. To pomeni, da pomen preprostega stavka in dejstvo, da se vse besede tega stavka začnejo s prvimi črkami besed, ki si jih je treba zapomniti, prispevata k pomnjenju informacij. To je nekakšen dvojni učinek.

Načelo okrajšav lahko uporabite za zapomnitev najrazličnejših informacij. Če želite to narediti, morate pripraviti preprost smiseln stavek, katerega vse besede se bodo začele s prvimi črkami besed, ki si jih morate zapomniti. Da se boste vadili sestavljati takšne stavke, vam ponujamo naslednjo vajo.

telovadba

Izmislite si stavek za zapomnitev naslednjega nakupovalnega seznama: jabolka, jajca, sladoled, kava, orehi, rozine, sir, inčuni, limone. Izdelke lahko razporedite v poljubnem vrstnem redu.
Vso srečo.

Metoda razporeditve predmetov

Ta metoda je prišla k nam iz Grčije in je način zapomnitve predmetov s fiksiranjem njihove lokacije. Nedvomno pogosto uporabljate to metodo, čeprav se tega ne zavedate. Na primer, če vas vprašajo, koliko oken je v vaši hiši, potem morda ne boste takoj odgovorili na to vprašanje, če pa si predstavljate, da hodite skozi svojo hišo, boste zagotovo zlahka prešteli vsa okna.

To metodo lahko uporabite tudi za zapomnitev različnih predmetov, ki so povezani z določenim krajem. Prva stvar, ki jo morate storiti, je vzpostaviti neko zaporedje pri naštevanju krajev.

Na primer, če se miselno sprehajate po hiši, lahko sledite vnaprej določeni smeri: predsoba, hodnik, kuhinja, jedilnica, predsoba, spalnica, otroška soba itd. Če si predstavljate svojo pot od doma do službe, je lahko zaporedje naslednje: semafor, kiosk, majhen trg, avtobusna postaja itd.

Recimo, da si morate zapomniti naslednji seznam potrebnih nakupov: toaletni papir, detergent, tuna v pločevinkah, jajca in majoneza. Poskusite pričarati nekaj živih podob vaše vožnje v službo. Predstavljajte si, na primer, semafor, zavit v toaletni papir, detergent, ki se razlije iz časopisne stojnice, tlakovane uličice s tuno v pločevinkah na javnem vrtu, z majonezo namočene krste in klop na avtobusni postaji, polno jajc. Če si predstavljate te asociacije, potem si boste v supermarketu morali zapomniti samo svojo pot od doma do službe, ostalo pa bo naredil spomin.

Zgoraj opisana metoda pomaga pri spominu, saj vam omogoča združevanje nepovezanih predmetov v smiselna zaporedja, kot je veriga predmetov, ki jih srečate na poti od doma do službe. Ta metoda je tako robustna, ker ne morete pozabiti pogostih zaporedij predmetov.

Poskusite uporabiti to metodo za zapomnitev različnih predmetov, ne le nakupovalnega seznama. Stari Grki so na primer s to metodo zapomnili glavne točke svojih dolgih govorov. Ta navada je prišla do nas v jezikovnih obratih tipa "prvič, drugič".

Besede za pomoč pri pomnjenju

Uporaba besed, ki prispevajo k pomnjenju, je različica metode razvrščanja predmetov. Toda v tem primeru za pomnjenje ne uporabljate zaporedja predmetov, temveč določene slike, katerih imena se rimajo s številkami. Najprej si poskusite zapomniti naslednji seznam predmetov:

Eden je g.
Dva je trava.
Trije so junaki.
Štiri so vrata.
Pet - postelja.
Šest - kositer.
Sedem je pas.
Osem - los.
Devet je labod.
Desetka je lestev.

Torej, lahko si zapomnite ta seznam ali drugega, ki ga napišete takole. V vsakem primeru si ga morate zapomniti na pamet, da se vam "odbije od zob". Upamo, da ta naloga za vas ne bo pretežka.

Zdaj si morate zapomniti seznam potrebnih nakupov: toaletni papir, detergent, tuna v pločevinkah, majoneza, jajca. Če želite to narediti, povežite vsak element nakupovalnega seznama s seznamom spominskih besed. To naredite po prednostnem vrstnem redu, to je, če je toaletni papir prvi na nakupovalnem seznamu, potem mora biti povezan z gospodom in si predstavljajte neki gospod zavit v toaletni papir . Naslednji na seznamu je detergent, in to zelišče, zato si poskusite predstavljati travo, na katero je polito detergent. Naslednja je tuna v pločevinkah. Morate ga povezati z junaki, da si lahko predstavljate, da junaki jedo tuno v konzervi. Potem je bila na vrsti majoneza. Njegova serijska številka ustreza vratom in v vaši domišljiji bi se morala pojaviti vrata, namazana z majonezo. In končno, zadnja na seznamu so jajca, ki morajo biti povezana s posteljo, kar bo zagotovo povzročilo, da boste posteljo povezali z jajci.

Metode razvrščanja predmetov in izbire besed, ki prispevajo k pomnjenju, imajo različne uporabe. Prvo metodo je najbolje uporabiti za pomnjenje razmeroma kratkih seznamov elementov, drugo metodo pa, ko vrstni red predmetov pravzaprav ni pomemben.

Iskanje razmerja med številkami in črkami

Ta metoda se pogosto uporablja za pomnjenje številk. Besede so za nas ponavadi bolj smiselne kot številke in prav to nam pomaga "prevesti" številke v besede. Ta metoda temelji na korespondenci med številkami in soglasniki, ki nekoliko spominjajo na te številke.

Števila in njihovi ustrezni soglasniki:

1 = t (ena navpična črta)
2 = c (dve navpični črti)
3 = w (tri navpične črte)
4 = h (začetna črka imena številke)
5 = n (začetna črka imena številke)
6 \u003d b (obris črke je podoben obrisu številke)
7 = s (začetna črka imena številke)
8 = in (začetna črka imena številke)
9 = q (začetna črka imena številke)
O = o (črka je podobna številki)

Ko si zapomnite, katere črke ustrezajo katerim številkam, boste pripravljeni na uporabo te metode. Poskusite si zapomniti povezave med črkami in številkami smiselno, ne mehanično. Ko si zapomnite vse pare, poskusite poljubno število prevesti v besedo ali besedno zvezo z uporabo teh parov in zamenjavo samoglasnikov. Uporabite lahko poljubne samoglasnike, soglasniki pa morajo biti samo tisti, ki so na seznamu.

Če si morate zapomniti pomembno telefonsko številko, najprej zamenjajte številke s soglasniki, nato pa mednje vstavite poljubne samoglasnike, da dobite besedo ali frazo. Potem si boste morali samo zapomniti to besedo (ali besedno zvezo) in jo (jo) lahko kadar koli prevedete v telefonsko številko. Ta beseda (ali stavek) morda nima velikega pomena, vendar bi si morala biti lahko zapomniti.

Da bi lahko vadili uporabo soglasnikov, ki ustrezajo prej navedenim številkam, vam ponujamo naslednjo vajo.

telovadba

Izberite različne 5- do 7-mestne številke, ki predstavljajo višine, razdalje in telefonske številke. Vaša naloga je, da jih prevedete v besede ali preproste fraze, ki si jih je mogoče zlahka zapomniti.
Želimo vam uspeh.

Uporaba slik

Bistvo te metode je prevajanje lastnih imen, različnih imen in misli v slike glede na njihov zvočni ali pomenski pomen za izboljšanje pomnjenja. Ta metoda je še posebej uporabna za zapomnitev imen ljudi in njihovih poklicev.

Pogosto se zgodi, da naletimo na težave pri pomnjenju lastnih imen in nazivov. Da bi olajšali ta proces, lahko uporabimo različne slike. Predstavljati si moramo, kakšne asociacije imamo, ko pomislimo na mesto, izgovorimo njegovo ime ali ime osebe.

Nekatere besede in priimki v nas zbujajo žive asociacije in če si dobro zapomnimo te podobe, si bomo zlahka zapomnili tudi sama imena. Če si težko zapomnite ime osebe ali ime mesta, se spomnite asociacij, povezanih s tem priimkom ali mestom. Potem, ko se morate spomniti imena osebe ali imena mesta, se samo spomnite svojih asociacij. Ta metoda je še posebej uporabna pri pomnjenju novih priimkov in imen, ki jih še niste srečali.

To metodo lahko z enakim uspehom uporabimo pri pomnjenju tujih besed. Predstavljajte si, da se učite tuji jezik in si nekatere besede težko zapomnite. Nato pomislite, kakšne asociacije imate, ko izgovorite te besede. Čim svetlejša je slika, ki se pojavi pri izgovorjavi besede, tem bolje. Živahne slike si je lažje zapomniti, zato si je lažje zapomniti besede, s katerimi so povezane. Z nenehno uporabo boste opazili, da ste si veliko lažje zapomnili neznane besede.

Uporaba verig besed

Uporaba verig je izjemno uporabna za fiksiranje v spomin seznama lastnih imen ali kakršnih koli predmetov. Ko si zapomnite kateri koli seznam, morate vsako postavko povezati z naslednjo prek nastajajočih asociacij. To je mogoče storiti na dva načina: z ustvarjanjem zgodbe ali z uporabo preproste verige.

Če se vrnemo na naš nakupovalni seznam, ki ste si ga verjetno že zapomnili, opazimo naslednje zaporedje: toaletni papir, detergent, tuna v konzervi, jajca, majoneza. Da ustvarimo verigo, moramo najprej povezati toaletni papir z detergentom. Za to si lahko predstavljamo jambor, na katerem namesto jader plapola toaletni papir, sam jambor pa je pritrjen s pločevinkami detergenta. Nato moramo detergent vezati na konzervirano tuno. Če želite to narediti, si predstavljajte tuno, ki plava v detergentu. Nato moramo tuno povezati z jajci. Da bi to naredili, si poskušajmo predstavljati tuno, ki ji iz ust letijo ikre. In končno, če želite povezati jajca z majonezo, si lahko predstavljate, kako jajca padejo v ogromno posodo z majonezo.

Koristni namigi

Ali si morate v kratkem času zapomniti veliko količino informacij? Se pripravljate na izpit? Želite izboljšati svoj spomin, povečati svoj IQ in zmanjšati tveganje za demenco? Trenirajte svoje možgane, ne dovolite, da se dolgočasijo in leni, naložite jih s koristnimi informacijami, in več kot bo, bolje bo!

Govorili bomo o tehnikah in majhnih trikih, ki vam bodo pomagali, da si v najkrajšem času za dolgo časa zapomnite največ informacij.

1. Razumevanje bistva

Nemški psiholog Hermann Ebbinghaus je sestavil "krivuljo pozabljanja", ki kaže, kako dolgo lahko človekov spomin hrani nove informacije.

Torej mehansko pomnjenje (ali pomnjenje) gradiva brez razumevanja njegovega pomena vodi do dejstva, da se po eni uri spomnite približno 60% novih informacij, po 10 urah - 35%, po 6 dneh pa iz globin svojega spomina. ne bo izluščil več kot 20 % naučene snovi.

Pomembne informacije pa se odlagajo v tako imenovani dolgoročni spomin in si jih posledično veliko dlje zapomnimo, zlasti če jih občasno ponavljamo. Poleg tega, ko se poglobite v bistvo preučevane snovi, si jo boste zapomnili 9-krat hitreje.

2. Razmaknjene ponovitve

Ponavljanje je mati učenja. In res, pogosteje kot ponavljamo naučeno snov, manjša je stopnja pozabljanja.

Metoda razmaknjenega ponavljanja vam bo pomagala zapomniti informacije katere koli količine.

Če se morate hitro naučiti verz ali se v sili pripraviti na izpit, uporabite naslednji algoritem ponavljanja:

• prvi - 20 minut po pomnjenju;
• drugi - po 6-8 urah;
• tretji - čez dan.

Če si morate zapomniti veliko količino informacij, ki vam bodo koristile ne le naslednji dan ali teden, upoštevajte ta interval ponavljanja:

• prvi - neposredno na dan pomnjenja (ponovite vse gradivo);
• drugi - po 3 dneh (ponovite samo ključne točke, ki jih je avtor sam ali vi izpostavil);
• tretji - po 6 dneh (ponovite vse informacije, vendar poskusite to storiti v drugačnem vrstnem redu).

Še en nasvet: poskušajte komu razložiti nerazumljive ali težko zapomnljive trenutke. Če ni ljudi, ki bi želeli poslušati predavanje o teoriji verjetnosti ali o pomenu renesanse v slikarstvu, le povejte tisti del informacije, ki namišljenemu sogovorniku povzroča največ težav. V procesu takšne predstavitve bodo možgani samodejno izbrali najbolj poenostavljene formulacije.

3. Učinek robov

Ta pojav, katerega odkritje pripada tudi G. Ebbinghausu, je to hitro si zapomnimo in najbolj natančno reproduciramo informacije, ki se nahajajo na začetku in na koncu besedila.

ne verjameš? Naredimo kratek preizkus spomina. Izgovorili bomo številne besede, ki jih morate ponoviti.

Čokolada, padajoče listje, vlak, časopis, radijski valovi, postelja, stolp, veselje, spanje, zgradba, pero, šah.

Katere besede s seznama ste se najprej spomnili? Čokolada in šah?

Kaj pa besede na sredini seznama? Koliko ste jih uspeli razmnožiti – tri, pet? No, imate nekaj, za kar si morate prizadevati.

Toda kako vam učinek roba pomaga zapomniti informacije? Enostavno!

Preberi besedilo, ki se ga moraš naučiti. Izberite najtežje dele in si jih začnite zapomniti prvi ali zadnji.

Seveda ne morete reči, da robni učinek vedno deluje 100%, vendar v večini primerov deluje.

4. Feynmanova metoda

Richard Feynman, teoretični fizik in Nobelov nagrajenec, je oblikoval učni algoritem, ki vam omogoča, da se katere koli teme naučite hitreje in globlje.

Ta preprosta metoda temelji na pojasnjevanju nove in zapletene snovi v jasnem in preprostem jeziku zaradi česar si je lažje zapomniti.

Bistvo tehnike je mogoče zmanjšati na tri preproste točke:

1. Zapišemo vse, kar vemo o temi, ki se je moramo naučiti.
2. Izločimo "vrzeli" v znanju in jih zapolnimo, nove informacije pa naj bodo zapisane v čim preprostejšem jeziku, brez zapletenih izrazov in dolgih stavkov.
3. Vse razpoložljive informacije združimo v eno preprosto in zanimivo zgodbo, ki mora biti zapisana na list papirja, da jo razume osemletni otrok. In potem jo ponovimo.

Uporabljajte primerjave, vizualizacijo (zapise pospremite z diagrami, grafi, risbami). Ne pozabite, da 90% informacij zaznamo z vidom.

Svojo zgodbo lahko posnamete na diktafon ali kateri koli drug pripomoček, s čimer boste med pripovedovanjem lažje našli »bele lise«, ki jih je treba še enkrat obdelati.

Morda boste ugovarjali, da se ta metoda že dolgo uporablja brez Feynmana, in imeli boste popolnoma prav. Vse novo je dolgo pozabljeno staro. Feynman je to preprosto, a učinkovito metodo pomnjenja sistematiziral, strukturiral in dopolnil.

Z uporabo Feynmanove metode lahko iz najbolj dolgočasnega in nezanimivega gradiva naredite zanimivo in fascinantno zgodbo, ki jo bosta razumela in si zapomnila tako odrasel kot otrok.

5. Metoda množičnega pomnjenja

Ta metoda nam je poznana iz šolskih klopi. Je čim bolj preprosta, razumljiva in obrodi sadove.

Opišite gradivo, ki se ga morate naučiti. Ročno napišite glavne točke, jih preoblikujte v bolj razumljiv jezik, pomembne informacije poudarite s kontrastno barvo, uporabite sezname in oštevilčite. To vam bo pomagalo ne le poglobiti se v gradivo in si ga zapomniti za dolgo časa, temveč tudi, če je potrebno, hitro osvežiti glavne točke v vašem spominu.

A to še ni vse, saj govorimo o množičnem pomnjenju, torej uporabljamo vsa čutila. Zato snovi ne le prepisujemo in pregledujemo, ampak jo tudi izgovarjamo in poslušamo.

6. Motnje

Mešajo se podobni spomini – to je bistvo interference. Nove informacije, prekrite s podobnimi starimi informacijami, otežujejo proces pomnjenja.

Tukaj je preprost primer: za odklepanje vašega pripomočka že več let uporabljate isto pin kodo (risbo, grafični simbol). Čez čas te zmoti v redu in se odločiš, da ga spremeniš. Sprva ob vsakem vnosu nove kode ali grafičnega simbola pomnilnik samodejno izda staro različico kode, zato se boste morali kar nekaj potruditi, da si zapomnite novo kombinacijo. Nekaj ​​dni ali tednov bo minilo in samodejno se boste spomnili nove kode, medtem ko bo stara postopoma pozabljena.

Za zmanjšanje negativnega vpliva motenj Priporočljivo je preučiti podobne informacije v različnih časovnih intervalih.Če nimate takšne priložnosti, razdelite gradivo na bloke in organizirajte proces pomnjenja tako, da so deli besedila, ki se preučujejo drug za drugim, čim bolj različni.

In še en nasvet:če morate obvladati veliko količino informacij, jih ne razdelite le na bloke, ampak jih tudi preučite v različnih prostorih (če želite, lahko to storite na ulici ali v prevozu). Sprememba pokrajine pri pomnjenju posameznih blokov bo pomagala preprečiti mešanje informacij.

7. Palača spomina (dvorane uma)

Mnemotehnika s tako poetičnim imenom temelji na konstrukciji asociativne serije. Omogoča ne samo razgradnjo informacij v pomnilniške celice v majhnih delih, temveč tudi njihovo povezovanje z logičnimi asociativnimi nitmi.

Recimo takoj - to je precej težka tehnika za začetnika, a ko jo obvladate, si ne morete le hitro zapomniti informacij, temveč tudi uporabiti le tisti del, ki je potreben tukaj in zdaj, s čimer ne preobremenite možganov.

Kako ustvariti močne asociativne povezave med znanimi in novimi informacijami:

1. Izberite kraj za "gradnjo" gradu. Sprva je bolje, da vaše stanovanje deluje kot znana informacija, kjer vam je vse znano do najmanjše podrobnosti. Čez čas, ko obvladate tehniko, lahko v svoji domišljiji »zgradite« prave palače.
2. Notranjim predmetom priložite nove slike , ki se običajno imenujejo "trdnjave". Pomembno je, da so močne točke dodeljene zaporedno: v smeri urinega kazalca ali nasprotni smeri urinega kazalca. To bo pomagalo zgraditi logično razumljive povezave in se ne bo zmedlo na lokacijah. Poleg tega, bolj kot so asociacije čustvene in nenavadne, hitreje si jih bomo zapomnili.
3. Vklopimo domišljijo in se domislimo kratke zgodbe, pri čemer upoštevamo močne točke in asociacije.

Poglejmo, kako metoda deluje na primeru.

Naredimo nakupovalni seznam, ki vključuje 10 izdelkov (ne bomo originalni in vzamemo osnovni komplet):

• bagel;
• sladkor;
• mleko;
• banane;
• krompir;
• piščančji file;
• jajca;
• zelena čebula;
• piškotek;
• kava.

Predstavljajmo si našo "palačo spomina", bolje rečeno kuhinjo, saj gremo v trgovino. Izberimo močne točke v smeri urinega kazalca v naslednjem zaporedju:

• vrata;
• jedilna miza;
• skleda sadja na jedilni mizi;
• stol;
• okenska polica;
• hladilnik;
• pult;
• škatla za kruh;
• pomivalno korito za pomivanje posode;
• plošča.

Začnimo ustvarjati asociativne povezave:

1. Želimo odpreti vrata, da vstopimo v kuhinjo, a na kljuki visijo trije krofi (številko lahko po potrebi spremenite).
2. Pristopimo k jedilni mizi, ki je vsa posuta s sladkorjem.
3. Iz sklede sadja teče mleko.
4. Na stolu je bananin olupek.
5. Krompir raste na okenski polici, kot v posteljah.
6. Odpremo hladilnik, tam pa nas čaka presenečenje v obliki živega piščanca.
7. Na pultu vidimo razbita jajca.
8. Perje zelene čebule štrli iz kruhove košare.
9. V pomivalnem koritu so namesto posode kilogrami piškotov.
10. In na štedilniku se kljub vsemu temu kaosu kuha skodelica dišeče črne kave.

Morda se zdi, da je vse to neumno, smešno in zahteva veliko časa in truda (lažje je napisati seznam izdelkov na list papirja), v resnici pa si boste po nekaj vajah lahko zapomnili sezname od 50 artiklov. Glavna stvar je, da ne spremenite situacije na vaši lokaciji in zaporedja njegovega prehoda.

Preizkusite učinkovitost tehnike sami in delite svoj rezultat v komentarjih.

8. Uporaba mnemotehnike

Na splošno so asociativne povezave, ki so osnova mnemotehnike, močno orodje za pomnjenje informacij:

1. Uporabite mnemonične fraze: Vsi se spominjamo barv mavrice in njihove lokacije iz otroštva, zahvaljujoč izrazu "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan."
2. Informacije o rimah kar si težko zapomniš.
3. Pomaga pri obvladovanju novega gradiva brenčanje (spomnite se, kako smo v otroštvu učili poezijo s pojočim glasom). Slušne asociacije so mnogim od nas pomagale pri učenju angleške abecede ob slavni pesmi ABC. In na splošno: če si informacije lažje zapomnite po posluhu, jih preprosto zapišite na diktafon ali kateri koli drug pripomoček. Poleg tega je zelo priročno, saj lahko snov ponavljate kadarkoli in kjerkoli – v prevozu ali na teku.
4. Vizualizirajte: rišite diagrame, diagrame, grafe, ustvarite cele slike, tudi če so jasne le vam, pa ne samo na papirju, ampak tudi v vaši domišljiji.