Vendar pa je napačno prepričanje, da so svetla oblačila poleti najboljša in varujejo pred soncem. To so dokazali znanstveniki s Katalonske univerze.

Barva je pomembna

Predvsem menijo, da ljubitelji takšnih oblačil poleti lahko v prihodnosti grozi razvoj. Medtem pa po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) število primerov kožnega raka narašča. Vsako leto strokovnjaki po vsem svetu registrirajo več kot 132 tisoč novih primerov in približno 2-3 milijone primerov drugih vrst kožnega raka.

Dejstvo je, da ultravijolični žarki zelo dobro prodrejo skozenj. Še posebej skozi tkanino bele in rumene barve. Kakšno barvo oblačil izbrati? Strokovnjaki pravijo, da rdeči in temno modri odtenki bolje zaščitijo kožo.

Znanstveniki so kose bombažne tkanine posebej pobarvali v različne barve in nato preizkusili njeno sposobnost absorbiranja ultravijolične svetlobe.

Gre za blago

Čim gostejša je tkanina, tem učinkoviteje ščiti, hkrati pa je v njej bolj vroče.

Beli tanki pareo so najbolj nezanesljiva zaščita.

Pomembna je tudi vlažnost - moker bombaž skoraj ne ščiti pred škodljivimi žarki, svila in bambusova viskoza pa postaneta gostejši, ko sta mokra.

Kako vedeti, ali so oblačila varna

Če še vedno želite nositi svetla oblačila, se vprašajte, zakaj potem športna podjetja proizvajajo kup poletnih oblačil v tako agresivnih barvah? Preprosto – lahko je z UV zaščito. Takšne stvari so se v trgovinah pojavile relativno nedavno, vendar so postale še posebej priljubljene med športniki in ljubitelji na prostem.

Pravilno ime za oblačila za zaščito pred soncem je zaščito pred soncem. Toda postopoma je zraslo skupaj z drugim imenom - varovalo za izpuščaj(tkanina, ki ščiti pred odrgninami ipd. pri športu). Proizvajalci vse imenujejo krema za sončenje in hitro sušenje z eno besedo - rashguard.
Najbolj znana posebna tkanina za zaščitna oblačila sta sintetični najlon in bombaž.

Poleg tega lahko označevanje oblačil določi, kako ščitijo pred soncem. Obstaja UPF (Ultraviolet Protection Factor - ultravijolični zaščitni faktor), ki označuje, koliko "enot" ultravijoličnega sevanja bo prešlo skozi tkanino. Na primer, UPF 40 - eden od 40 bo dosegel kožo, in UPF 50 - eden od 50. Večina jih ima oznako 30-50 UPF.

Beljeni bombaž ima UPF 4. Toda nebeljen, naravno obarvan - na primer rjava, bež in zelena, že ima višje stopnje - od 46 do 65 UPF.

Poleti so priljubljena lanena oblačila - če so barvila sintetična, potem indikatorji niso zelo dobri, naravno belo perilo pa je UPF 10, temno barvano več kot 50. Toda svila ni imela sreče - UPF = 0. Če se torej odpravljate na dopust, pozabite na svilene halje. In na plaži vas svileni šali ne bodo rešili pred opeklinami in drugimi stvarmi, ne glede na to, kako prijetni so telesu.

A ni vse tako žalostno, tehnologija ne miruje. Britanski znanstveniki iz Belfasta so razvili zapestnico, ki naj bi ljudem pomagala v miru uživati ​​na soncu in se ne bati njegovih žarkov. Marsikdo se sončenju raje izogne ​​zaradi strahu pred kožnim rakom – in ostane brez pomembnega D.

Nova zapestnica je izdelana iz plastike in je poceni. Vsebuje črnilo in izginejo v trenutku, ko oseba prejme svojo dozo svetlih žarkov. Tako je lahko lastnik zapestnice prepričan, da ne porjavi več kot je norma. To bo pomagalo uravnovesiti vitamin D v telesu. Ena zapestnica je dovolj za dopust za dva tedna, v prodaji bodo čez leto dni. Naprava bo izšla v treh različicah za različne tipe kože.

K očesu Chanel. Vplivna ženska v vseh pogledih. Vsako njeno besedo, gesto so ujeli novinarji in oboževalci. Po legendi je z njeno lahkotno roko strojenje postalo modno. Ko se je s križarjenja po Azurni obali vrnila v Pariz, se je pred novinarji in oboževalci pojavila ... porjavela. To so takoj sprejeli kot nov trend. No, modne ljubitelje dvajsetih let prejšnjega stoletja je mogoče razumeti, saj je bilo enostavno porjaveti in prenehale so piti kis, da bi si naredili bledo kožo, in si z modrim svinčnikom risale žile na rokah.

Skupaj z vidno svetlobo in toplotno energijo sonca vpliva na vse prebivalce sveta. ultravijolično sevanje (UV).

Svetovna zdravstvena organizacija je UV označila za rakotvorne za ljudi, ker dokazana je njegova vloga pri razvoju glavnih vrst kožnega raka: bazalnocelični karcinom (bazaliom), ploščatocelični karcinom in melanom.

Kaj je UV sevanje

Spekter UV sevanja zajema valovne dolžine od 100 do 400 nm. Trije deli spektra se med seboj bistveno razlikujejo:

1. UV-C žarki(dolžina 100-280 nm) - najkrajši in najmočnejši po vplivu - ustavi naravno pregrado - ozonski plašč (o njih se ne bomo zadrževali).
2. UV-B žarki(dolžina 280-315 nm) - do 90% absorbira ozon, vodna para, kisik in ogljikov dioksid. Preostalih 10%, ki delujejo na zgornjo plast kože, prispevajo k pojavu rdečice, opeklin.
3. UV-A žarki(dolžina 315-400 nm) - niso podvrženi atmosferi in lahko, ko dosežejo nezaščiteno kožo, povzročijo poškodbe kože, ki vodijo do fotostaranja, raka, melanoma.

Svetovni programi za preprečevanje kožnega raka

Kaj imamo danes? Na splošno so samo 3 države na svetu - Avstralija, Brazilija in Združene države - začele obsežne izobraževalne kampanje za preprečevanje kožnega raka - v šolah, medijih, na delovnem mestu, na plažah ...

• V Braziliji so celo za tetovatorje pripravili tečaj o diagnosticiranju kožnega raka in melanoma.
• Pragmatični Avstralci so menili, da je zakladnici škodo povzročila pretirana ljubezen do sonca. In na državni ravni smo razvili preventivno akcijo, začenši z risankami za najmlajše. Od leta 1985
• Ameriška akademija za dermatologijo vsako leto sponzorira nacionalni izobraževalni program za usposabljanje študentov v veščinah zaščite pred soncem - Šolski program Sun Wise.Že 30 let se izvaja posebna oblika presejanja - pregled pri dermatologu samo tistih posameznikov, ki so samostojno ugotovili spremembe na koži, t.j. presejanje skozi prizmo samozavedanja posameznika. Zaradi ozaveščanja javnosti in pravočasne napotitve k dermatologom je bilo 92 % na novo odkritih melanomov debelih manj kot 1,5 mm. In to je skoraj zagotovilo za ozdravitev. Zdravila za melanom - "kraljice" onkologije!

Zakaj je tako pomembna v svetovnem merilu?

Kdo pravi: 4 od 5 kožnih rakov je mogoče preprečiti saj lahko preprečimo znaten del delovanja UV žarkov.

“Dobra krema je draga,” je prva stvar, ki jo pogosto slišim na posvetu. "Najučinkovitejše sredstvo že imate!" - rečem in vidim, kako se presenečeno razširijo oči.

Učinkovita UV sredstva

1. Senca

Senca - le poskusite biti v senci v urah največje sončne aktivnosti! Načrtujte svoj dan, na primer z mobilno vremensko aplikacijo, ki prikazuje UV-indeks v realnem času: če je > 3, uporabite kremo za sončenje z vsaj SPF 15. Na primer, v standardni aplikaciji Vreme na iPhoneu je ta indeks v zadnji vrstici vremenskih značilnosti..

2. Oblačila

Vaša oblačila! Poglejte fotografijo: srajca ščiti bolje kot najsodobnejši filtri.

Za oblačila obstaja UPF (Ultraviolet Protection Factor - UV zaščitni faktor), ki kaže, koliko "enot" ultravijoličnega sevanja bo prešlo skozi tkanino. Na primer, UPF 50 pomeni, da bo ena enota od 50 dosegla kožo.

Kot se je izvedelo, modre in rdeče barve oblačila zagotavljajo boljšo zaščito kot bela in rumena.

Še učinkovitejša zaščita gostih tkanin. Poleg tega je pomembno tudi barvilo:

Naravno belo perilo ima UPF 10; barvana z naravnimi barvili v temni barvi - UPF> 50, vendar sintetična barvila za lan ne dodajo zaščitnih lastnosti.

• Bombaž:

Beljen bombaž UPF 4 (skoraj vse tovarniško izdelano belo perilo); nebeljen bombaž z naravnimi barvami (zelen, rjav, bež) - 46-65 UPF.

Bombaž izgubi svoje lastnosti, ko je moker - to je posledica tkanja niti - nastanejo "luknje", skozi katere lahko kapljice vode usmerijo sončne žarke in povzročijo opekline. Na splošno strokovnjaki pravijo, da so zaščitne lastnosti lanu boljše od bombaža.

Life hack: bombaž perite s tekočim detergentom - obstaja optično belilo, ki bo ob večkratnem pranju samo povečalo stopnjo zaščite zaradi usedanja na tkanino. Opozarjam vas na dejstvo, da klor ni optično belilo in samo poslabša zaščito.

Kaj pa svila? Poleg estetskega užitka in užitka na otip ni veliko računati: UPF svile = 0. Vendar pa z mokro pridobi malo na trdnosti - postane gostejša, a ne dovolj, da bi se nanjo lahko zanesli.

3. Pokrivala

Dopolnite podobo - idealno, po mnenju znanstvenikov - pokrivalo - klobuk s robom 3 palcev (7,62 cm) - to bo zaščitilo vaš obraz, ušesa in vrat.

4. Sončna očala

Sončna očala lahko zagotovijo do 100% UVA in UVB zaščito. Bodite pozorni na oznake:

• UV 400,
• splošno,
• visoka UV zaščita,
• Blokira vsaj 80% UVB,
• 55 % UVA (mora biti vsaj 50 %) -

Ta očala lahko z zaupanjem kupite.

Žal, očala lahko igrajo kruto šalo, če se izkaže, da niso sončna očala, ampak preprosto z zatemnjenimi lečami - očala morate preveriti v optiki s posebno opremo. Če zaščitnih filtrov ni, bo zenica razširjena in v oko bo prišlo še bolj škodljivih žarkov, kot če bi bili brez očal.

Mimogrede, cene sončnih očal so precej demokratične: vredno možnost je mogoče kupiti v 2000 rubljev.

5. Krema za sončenje

Zdaj je čas za zaščito pred soncem.

2 mg/cm2- to količino sredstev proizvajalci priporočajo za uporabo na delih telesa, ki niso pokriti z oblačili vsaki 2 uri biti na soncu.

Nanesite, ne drgnite. To je temeljnega pomena za nastanek neprekinjene debele zaščitne plasti. kako nam gre Metodično, pridno vtrite kremo za sončenje od glave do pet.

Pomembno!Če nanesete tanko plast kreme z visokim SPF, stopnja zaščite pred UVA pade bolj kot pred UVB.

Razmislite o primeru:

• podano: Višina 170 cm, teža 60 kg. Izračunajte potrebno količino kreme (površino telesa pod kopalkami lahko zanemarite).
• rešitev: telesna površina = √170x60 / 3600 = 1,68 m2 = 168.000 cm2 x 2 mg = 336.000 mg = 33,6 g
• odgovor: 33,6 g. Toliko morate nanesti vsaki 2 uri, medtem ko ste na odprtem soncu.

Koliko kreme za sončenje je treba nanesti?

Uporabite kalkulator sončne svetlobe Non-Profit Australian Campaign, da izračunate, koliko kreme potrebujete za vaše individualne potrebe glede na oblačila, čevlje, višino in težo. Enostavno in jasno! http://www.sunsmart.com.au/suncreen-calculator/tool.asp

Ali pa se spomnite preprostega algoritma: ena čajna žlička za vsako cono:

• za obraz, vrat in ušesa
• za vsako okončino
• za sprednjo polovico telesa
• za zadnjo polovico telesa
• Skupaj - 7 žličk(približno 35 ml) na celotni površini telesa vsaki 2 uri.

Krema za sončenje: miti in resničnost

Krema za sončenje je najbolj privlačen izdelek, koliko mitov je povezanih z njo ...

Mit 1.

Višji ko je SPF, boljša je zaščita!

Realnost: SPF – faktor zaščite pred soncem – ni nič drugega kot pokazatelj učinkovitosti zaščite pred B-žarki. Zaščita pred UVA žarki je označena posebej ali pa je zajeta pod Širok spekter – širok razpon zaščite.

Super-High SPF (>50) daje lažen občutek varnosti: ni opeklin (UVB žarki so dobro blokirani), kumulativni učinek UFA pa bo dolgoročno zelo dramatičen - "senilne ali jetrne lise", alergije soncu so rožice v primerjavi s kožnim rakom in melanomom.

Tako se ameriška FDA že od leta 2007 bori proti pretiranemu označevanju SPF, ker:

• krema z SPF 15 absorbira že 93 % UVB žarkov
• s SPF 30 - 97%
• s SPF 50 - 98%

Poleg tega se je velikan, kot je Procter & Gamble, strinjal z dejstvom, da je v resnici praktično NEMOGOČE izpolniti vse testne pogoje, da bi prejeli številko, navedeno na etiketi‼ Hvala za vašo poštenost. V testu od SPF 100 so ostali "rogovi in ​​​​noge" - samo 37 - toliko bi moral proizvajalec navesti na embalaži, če sem iskren!

Mit 2.

Vodoodpornost

Realnost: Slana voda 40 minut spere kremo! Razen če je drugače navedeno na etiketi. Poiščite prikaz časa, na primer: Vodoodporen 80 minut.

Mit 3.

Snovi s protivnetnim učinkom v sestavi so dobre:

• izvleček sladkega korena
• kamilice
• alantoin itd.

Realnost: njihov učinek (zmanjšanje bolečine, rdečice) lahko traja več kot 6 ur po nanosu! Zaradi tega se želite še malo namakati pod soncem - to pa je že grožnja zlorabe sonca.

Mit 4.

Fizični filtri – cinkovi in ​​titanovi oksidi – so škodljivi za kožo

Realnost: FDA in evropski regulatorji so to preverili – nanodelci ne prodrejo skozi kožo.

Njihove prednosti:

• imajo dobro ravnovesje med zaščito pred dvema vrstama UV
• zaradi inertne prevleke ob izpostavljenosti UV ne reagirajo s tvorbo prostih radikalov
• v kombinaciji z Avobenzonom (najboljši UFA filter) pa zmanjšajo učinkovitost njegove zaščite

Njihove slabosti:

Leta 2006 je bil titanov dioksid priznan kot rakotvorna snov - snov, ki lahko povzroči maligni proces. Velike odmerke ga lahko pridobimo z vdihavanjem razpršil za zaščito pred soncem ob sistematični uporabi. Poleg tega spreji ne ustrezajo zahtevam uporabe: težko jih je nanesti v enakomernem in debelem sloju, zato te oblike ne priporočam za uporabo.

Mit 5.

Kemični filtri - najboljši in najsodobnejši

Realnost: mnogi od njih negativno vplivajo na endokrini sistem

Anti-ocena kemičnih filtrov v kremah za sončenje

1. Oksibenzon- Najdemo ga v 70 % krem ​​za sončenje. Prvotno je bilo patentirano, da lahko zmanjša rdečico kože po sončnih opeklinah. Ampak:

• estrogenu podobno delovanje, povezano z endometriozo
• spremeni ščitnične hormone
• visoko tveganje za alergije

• v poskusih na živalih kaže hormonom podobno aktivnost v reproduktivnem sistemu in ščitnici
• tveganje za alergije

3. Homosalat

• poškoduje estrogene, androgene, progesteron
• njeni razpadni produkti so strupeni

Zgornji kemični filtri najdemo v materinem mleku doječe ženske, ki so uporabljale zaščito pred soncem.

Leta 2010 je Margaret Schlumpf z Univerze v Zürichu odkrila vsaj 1 smetano "kemikalijo" v 85 % vzorcev mleka švicarskih mater. Kako to vpliva na otrokov organizem, medicina še vedno ne ve. In ali bo mogoče najti odgovor na to vprašanje, če bo isti titanov dioksid, ki ga Mednarodna agencija za raziskave raka priznava kot rakotvornega, Rospotrebnadzor označil za "sumljivega", kar pa ne preprečuje, da bi bil eno najbolj priljubljenih barvil v slaščičarska industrija - E171 (M&Ms, Skittles itd.). Glede na celoto dejavnikov, ki vplivajo na zdravje, je skoraj nemogoče izpostaviti določenega »krivca« za nastanek bolezni pri otroku. Zato je tako pomembno, da se celovito držimo načel zdravega načina življenja.

Spomnite se najboljših kemičnih filtrov v kremah za sončenje

1. Avobenzon– najboljši UFA filter do sedaj! Neobstojno na sončni svetlobi, razen če je Octisalate vključen v kremo

2. Mexoryl SX- dobro ščiti pred UFA, stabilen. Varno.

Pomožne snovi v kremah za sončenje

Pomožne snovi lahko prispevajo k reakciji na zaščito pred soncem, zato beremo sestavo kreme:

• Metilizotiazolinon, oz MI, konzervans - "Alergen leta 2013" po mnenju Ameriškega združenja za kontaktni dermatitis.
• vitamin A(retinol palmitat) - pospeši razvoj kožnih tumorjev in drugih bolezni, če ga nanesemo na kožo ob prisotnosti sončne svetlobe. Zato je priporočljivo, da kozmetične postopke z vitaminom A prestavite na večer, da preprečite reakcijo z neposredno izpostavljenostjo soncu. Norveške zdravstvene oblasti svarijo pred uporabo izdelkov z vitaminom A pri nosečnicah in doječih materah.
• vitamini A, C in E, ki se pogosto dodajajo kremi, so pri segrevanju in dolgotrajnem shranjevanju nestabilni. Vsako kremo torej zaščitimo pred direktno sončno svetlobo in jo shranimo šele naslednje poletje.

Nekateri najbolj ocenjeni ameriški strokovnjaki, ki so na voljo v Rusiji, so:

1. Clinique Mineral Fluid za sončenje za obraz, SPF 50
2. Linija izdelkov COOLA

• COOLA Suncare Baby mineralna vlažilna krema za sončenje brez vonja, SPF 50
• COOLA Suncare Sport mineralna krema za sončenje v stiku, ZF 50
• COOLA Suncare Sport Tint mineralna krema za sončenje v stiku, SPF 50

1. Linija izdelkov Neutrogena

• Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch krema za sončenje, SPF 50
• Neutrogena Sheer Zinc Face Dry-Touch krema za sončenje, SPF 50
• Neutrogena Pure & Free Baby sončna krema, SPF 50
• Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch krema za sončenje, SPF 30

"Zdrava porjavelost"

Raziskave krem ​​za sončenje še vedno potekajo.

Ne pozabite, da je "zdrava porjavelost", kot tudi "zdrava" ne obstaja.

Sončna opeklina je zaščitna reakcija kože na škodljivo delovanje ultravijoličnega sevanja, najboljša in najvarnejša zaščita pa sta senca in oblačila.

Uporabno: svojo zaščito pred soncem lahko preverite na http://www.ewg.org/sunscreen

Tkanina, barva in UV

Fotografija 1 od 6

"Druga koža" proti soncu

Vsi že dolgo poznajo dejstvo, da je poleti bolje zavreči sintetiko in črne obleke ter se raje obleči v lahke naravne materiale, kar pa je dobro tako za telo kot za razpoloženje. Poskusimo natančno ugotoviti, katere barve in materiali pomagajo "ukrotiti" ultravijolično.

barva

Menijo, da svetli toni bolje odbijajo toploto in ultravijolično sevanje, medtem ko temne barve, ki odbijajo svetlobo, same prepuščajo škodljivo sevanje. In tako kot temne tudi svetle barve ne ščitijo dobro pred "škodljivim" soncem. Izhajamo iz tega in sestavljamo paleto poletne garderobe. Po zdaj modni morski temi v oblačilih bomo modro zamenjali z nebesno modro. Poletna različica modne rjave je lahko elegantna bež, rdečo in vročo roza pa je bolje opustiti v korist nežnih odtenkov koral in čajne vrtnice. Mimogrede, glede na študije, je bledo rožnata barva tista, ki drži dlan v smislu svojih odsevnih lastnosti, deli jo le s čisto belo, ki poleti na splošno nima konkurence v svojih zaščitnih lastnostih.

Tekstil

Kar zadeva sestavo tkanine, je tukaj poleti seveda treba dati prednost naravnim materialom, ki jih odlikuje sposobnost absorbiranja in razprševanja ultravijoličnega sevanja. Večina sintetičnih materialov sploh ne prepušča zraka, kar v vročini ustvari učinek savne in poveča tveganje za sončne opekline. Toda razvpiti poliester, ki je del številnih tkanin, ima dobro odpornost na visoke temperature in hkrati lahko odstrani odvečno vlago iz telesa in ustvari temperaturno ravnovesje. Toda vse te lastnosti ščitijo pred vročino kot pred ultravijoličnimi žarki. Če res izbirate med umetnimi tkaninami, potem je bolje dati prednost viskozi, ki velja za najbolj naravnega sintetičnega materiala.

Seveda je na odprtem soncu bolje obleči bombažna oblačila. Naravni bombaž, ki se prilega telesu, razprši sončne žarke. Toda tanka svila, ki jo imajo vsi radi v poletni vročini, bo precej slaba zaščita pred soncem. Čeprav je njena tekstura precej obstojna, je svila zelo občutljiva na ultravijolične žarke: brez zaščite pred sončnim sevanjem tkanina sama hitro izgubi svoje lastnosti in se ob dolgotrajni izpostavljenosti soncu obrabi. Dobro staro perilo bo idealna možnost za poletje - ta material je veliko gostejši od bombaža, je zelo dober svetlobni in toplotni izolator, poleg tega pa velja za naravni antiseptik!

Dodatna zaščita

Žal, nobena najbolj naravna in trpežna tkanina ne more zagotoviti 100-odstotne UV zaščite. Danes na pomoč prihajajo materiali z dodatnimi lastnostmi. Nekateri zahodni proizvajalci so začeli ustvarjati posebej obdelana tako imenovana oblačila za zaščito pred soncem, ki prepuščajo le nekaj odstotkov škodljivih žarkov. Sicer pa se tudi stopnja zaščite oblačil razlikuje od proizvajalca do proizvajalca. Vsaka od teh stvari je nujno označena s posebnim znakom, za katerega se uporablja indeks UPF (ultravijolični zaščitni faktor ali ultravijolični zaščitni faktor). Višji kot je ta indeks, boljša je zaščita. Medtem ko je priporočena stopnja zaščite 15 enot, je za običajno bombažno majico 5-8, za oblačila za zaščito pred soncem pa se giblje od 15 do 50, kar pomeni, da se stopnja zaščite v tem primeru poveča za 3- 5-krat. Običajno je izdelan iz tkanine z gostejšim tkanjem ali prevlečen s posebno snovjo. Stopnjo zaščite lahko povečate tudi s pomočjo posebne sestave v obliki praška Rit Sun Guard (na domačem tržišču ga še ni) – samo dajte ga v pralni stroj.

Učinek solarija na plaži, ali sončenje pod kopalkami

No, če se na zadušljivi ulici trudimo zaščititi pred napornim soncem, potem na plaži z jezo razmišljamo o potrebi po nošenju kopalk, ki tako ovirajo doseganje enakomerne porjavelosti. A ne hitite se razburjati – ne tako dolgo nazaj je bila vendarle najdena rešitev v obliki povsem nove generacije kopalk, ki prepuščajo do 70 % sončnih žarkov in hkrati zagotavljajo zaščito kože, ki , glede na indeks, ki nam je že znan, je od 4 do 8 enot. Trenutno ima pri proizvodnji tovrstnih kopalk Solar monopol.

Učinek enakomerne porjavelosti, za katerega so dobre te čudovite kopalke, je dosežen zaradi posebne tkanine s tisočimi mikroporami, ki raztegnjena omogoča žarkom, da zadenejo kožo. Z drugimi besedami, ta tkanina vizualno spominja na mrežo. Mimogrede, pod takšne kopalke ne pozabite nanesti kreme za sončenje z nekoliko nižjim zaščitnim faktorjem od tistega, ki ga uporabljate za odprte predele kože. Da se material ne sveti, so vse kopalke v tej seriji izdelane iz blaga s kontrastnim, običajno drobnim vzorcem, kar je zelo uporabno. Navsezadnje je "barvitost" tudi moden trend, ki je hkrati nadomestil monofonične stvari. Tak vzorec ustvari optično iluzijo, pritegne pozornost in očesu prepreči, da bi kaj videlo skozi tkanino. Pomembno: učinek se ohrani tudi, ko je moker.

Bistvo: uživajte v poletnem soncu, vendar zmerno ali v pravih oblačilih! No, kar zadeva ostalo, vam svetujem, da pozabite na mero: počivati ​​- torej na polno!

Naročite se na naš telegram in bodite seznanjeni z vsemi najbolj zanimivimi in relevantnimi novicami!

Z nastopom prvih toplih dni preživimo vse več časa na prostem in nosimo vse manj oblačil - kar povečuje tveganje za poškodbe kože zaradi ultravijoličnega sevanja. Da bi svojo kožo čim bolj učinkovito zaščitili pred soncem, morate natančno vedeti, kako delujejo ultravijolično sevanje in izdelki za zaščito pred soncem.

Senca ne bo rešila kože pred ultravijoličnim sevanjem

Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da lahko z bivanjem v senci zaščitite svojo kožo pred ultravijoličnim sevanjem. Pravzaprav odtenek pomaga le malo – po besedah ​​ameriške dermatologinje Leslie Baumann je stopnja UV-zaščite v senčniku le 5-7 SPF, kar očitno ni dovolj za učinkovito zaščito kože. Dermatologi priporočajo SPF 15 kot "absolutni minimum" in SPF vsaj 30 za največjo varnost kože.

Dežnik pomaga, lahko pa tudi škodi

Tako kot pri senci je tudi dežnik na plaži lahko koristen, lahko pa poskrbi tudi za varljiv občutek varnosti. Po mnenju dermatologov se do 84 % ultravijoličnih žarkov odbije od peska in sonca ter doseže človeško kožo tudi pod senco senčnika. Zato tudi med bivanjem na plaži pod senčnikom ne pozabite na redno nanašanje kreme ali losjona za sončenje – vsaki dve uri ali celo pogosteje, če plavate ali se potite.

Ličila lahko vašo kožo naredijo občutljivo na poškodbe zaradi sonca

Pogosto so vzrok za pogoste sončne opekline kozmetični izdelki, ki povečajo poškodbe kože zaradi ultravijoličnega sevanja. Na primer retinoidi in kozmetika s salicilno kislino , retinol ali glikolna kislina povečajo občutljivost kože na sonce. Dermatologi priporočajo, da se takšni kozmetiki izogibate teden dni pred sončenjem. Če te izdelke uporabljate redno, se posvetujte z dermatologom, ki vam lahko pomaga najti učinkovite izdelke za zaščito pred soncem.

Zdravila lahko povzročijo tudi ranljivost kože

Nekateri antibiotiki, kontracepcijska sredstva, diuretiki , antihistaminiki, antidepresivi in ​​celo nekatera naravna zdravila lahko povečajo tveganje za sončne opekline. Za zaščito kože pred UV-sevanjem poskrbite, da vaša zdravila ne povečajo občutljivosti kože na sonce.

Vsa oblačila ne zagotavljajo enake UV zaščite.

Po mnenju dermatologov navadna bela bombažna majica s kratkimi rokavi zagotavlja zaščito pred UV žarki SPF 7, srajca iz temnega jeansa z dolgimi rokavi pa zaščito pred UV žarki SPF 1700. Seveda je v toplem vremenu zadnji kos oblačila, na katerega pomislimo, težko , tesna oblačila, v resnici pa so temna oblačila iz gostih tkanin najboljša zaščita pred ultravijoličnim sevanjem. Poleg tega je treba upoštevati, da mokra oblačila izgubijo zaščitne lastnosti.

Sledite "pravilu sence"

Eno preprosto pravilo vam bo pomagalo ugotoviti moč sončnih žarkov - tako imenovano "pravilo sence". Če je vaša senca krajša od vaše višine, je moč in intenziteta sončnih žarkov najvišja in v tem času je najbolje, da niste na neposrednem soncu.

Ne pozabite na majhne površine

Pri nanosu losjona ali kreme za sončenje se najpogosteje omejimo na največje predele kože – obraz, roke, noge, s čimer ostanemo nezaščiteni tudi drugi deli telesa, ki lahko utrpijo sončne opekline. Zato ne smete pozabiti skrbno namazati s kremo za sončenje tistih predelov, ki jih najpogosteje ignoriramo - ušesa in predel okoli ušes, prste na rokah in nogah, sence. Poleg tega poletni klobuk s širokimi krajci zagotavlja dodatno UV zaščito obraza, ušes in vratu. , in ne baseball kapo, ki na splošno ščiti le nos.

Vrednost SPF kozmetike ne ustreza vedno dejanski UV-zaščiti.

Na prvi pogled se zdi, da zaščitni faktor 30 zadostuje za popolno zaščito kože pred ultravijoličnim sevanjem. Vendar pa v resnici veliko ljudi preprosto ne nanese dovolj kreme za sončenje, da bi zagotovili popolno zaščito – po podatkih ameriške okoljske delovne skupine si večina ljudi nanese le četrtino količine kreme za sončenje, ki jo potrebujejo. Zato kozmetika s SPF 100 zagotavlja zaščito na ravni SPF 3,2, kozmetika s SPF 30 pa na ravni SPF 2,3.

28 gramov

Koliko losjona ali kreme za zaščito pred soncem je treba nanesti za maksimalno UV zaščito? Za ustrezno zaščito kože poskrbite, da na telo nanesete vsaj 28 gramov kreme za sončenje. Koliko kreme ali losjona potrebujete, boste najlažje ugotovili tako, da preverite stanje v steklenički: če je steklenička 150 gramov, mora biti po petih nanosih prazna.

Izogibajte se naključni izpostavljenosti

Večina nas sploh ne pomisli, da ko gremo v trgovino ali sedimo ob odprtem oknu v službi, prejmemo dodatno dozo ultravijoličnega sevanja. Takšno naključno izpostavljenost, na prvi pogled neopazno, doživi vsak človek – po statističnih podatkih je človek v povprečju deležen do 14 ur nenamerne izpostavljenosti na teden.

Poleti smo več na prostem, hkrati nosimo manj oblačil, naša koža je bolj izpostavljena sončnemu sevanju, kar poveča tveganje za poškodbe kože. Izpostavljenost kože ultravijoličnemu sevanju je glavni vzrok za nastanek malignih novotvorb kože, med katerimi je najbolj maligni melanom. V zadnjih 10 letih se je pojavnost melanoma v Rusiji povečala s 4,5 na 6,1 na 100.000 prebivalcev. Vsako leto ta tumor prizadene 8-9 tisoč Rusov.

Melanoma ni vedno mogoče preprečiti, lahko pa bistveno zmanjšamo tveganje za nastanek te bolezni.

Zaščita pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja je potrebna ne le med počitnicami na plaži. Zaščita je nujna v vseh situacijah, ko preživite veliko časa na prostem, še posebej v najbolj sončnih urah (od 10 do 16), na primer pri vrtnarjenju, čolnarjenju, raznih športih, ribolovu, pohodništvu, košnji trate, sprehodih po okolici. mestu in v parkih, kolesarjenje.

Zaščita pred UV sevanjem.

Dokazana je neposredna povezava med izpostavljenostjo sončnemu sevanju in pojavnostjo malignih novotvorb, vključno z melanomom. Zdaj je mogoče natančno oceniti intenzivnost sončnega sevanja in nevarnost njegovega škodljivega delovanja na kožo na določenem mestu ob določenem času. Pri tem se ravnajo po vrednostih UV-indeksa (indeksa ultravijoličnega sevanja), ki ima vrednosti na lestvici od 1 do 11+ in prikazuje moč UV-sevanja na določenem mestu. . Višja kot je vrednost UV-indeksa, večja je verjetnost sončnih opeklin, poškodb kože in navsezadnje pojava raznih malignih kožnih tumorjev.

• Zaščita kože z oblačili.

Če nameravate biti dlje časa na odprtem soncu, kožo zaščitite z oblačili. Obstaja splošno razširjeno napačno prepričanje, da vsako oblačilo zanesljivo ščiti kožo pred stikom z ultravijoličnim sevanjem. Vendar ni; Pomembno je biti pozoren tako na sam stil oblačil kot na lastnosti tkanine, iz katere je izdelan.

Izberite oblačila, ki čim bolj pokrivajo vaše telo: hlače in krila do gležnjev, majice in bluze z dolgimi rokavi.

Barvana, zlasti z naravnimi pigmenti (zelena, rjava, bež), ali temna oblačila ščitijo pred sončno svetlobo bolje kot bela, vendar se bolj segrejejo, kar poveča toplotno obremenitev telesa. Dvoslojni materiali podvojijo svoje zaščitne lastnosti. Prednost imajo debela oblačila.

Tkanine iz bombaža, lanu, konoplje dobro zadržujejo ultravijolično svetlobo, vendar tkanine iz naravne svile ne ščitijo pred sončnim sevanjem. Poliester absorbira ultravijolično svetlobo, kolikor je to mogoče.

Zaščitite lasišče z nošenjem pokrivala (kapa, naglavna ruta). Ne pozabite na kožo ušes, jih bo zaščitila senca širokega klobuka. Zaščite potrebuje predvsem koža vratu, to je najmanj zaščiten del telesa, izberite oblačila z zavihanim ovratnikom ali pa si okoli vratu zavežite ruto ali ruto.

Ne pozabite, da oblačilo ne more zagotoviti 100% zaščite, če je svetloba vidna skozi tkanino, pomeni, da prepušča UV.

• Uporaba kreme za sončenje za zunanjo uporabo.

Uporabljajte izdelke za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem (SPF) 30 ali več. Pogosta napačna predstava je, da je treba kremo za sončenje uporabljati le na plaži. Vendar pa sonce deluje na nas vse leto in v času največje sezonske aktivnosti škodljivi učinki ultravijoličnega sevanja niso nič manjši v mestu kot na plaži.

V času največje sončne aktivnosti od 10.00 do 16.00) je treba vso izpostavljeno kožo zaščititi z nanosom kreme za sončenje. Na plaži - po celem telesu, v mestu ali na sprehodu - po obrazu, ustnicah, ušesih, vratu, rokah. Večina ljudi uporablja zaščito pred soncem nepravilno, uporablja jo preveč zmerno. Priporočena količina kreme za sončenje na enoto površine kože je 2 mg SPF na cm kože. Za enkraten nanos sončne kreme na kožo odrasle osebe je potrebnih vsaj 30 ml izdelka.

Kremo za sončenje uporabljajte tudi v oblačnih dneh, ko je sonce skrito za oblaki, saj oblaki ne preprečujejo prodiranja UV-sevanja.

Pred nanosom kreme za sončenje obvezno preberite priložena navodila, v katerih je navedeno, kako pogosto jo morate ponovno namazati. V povprečju je treba nego kože ponoviti vsaki 2 uri izpostavljenosti soncu. Številni izdelki niso odporni na vlago in zahtevajo ponovni nanos po vsakem potopitvi v vodo; povečano potenje lahko skrajša tudi čas učinkovite zaščite. Številni ljubitelji počitnic na plaži najdejo določen užitek v izjemno dolgi pasivni izpostavljenosti soncu, marljivo se "sončijo" ure in ure, popolnoma prepričani, da koristijo svojemu telesu, "okrevajo". To je zelo nevarna praksa, ki jo obožujejo predvsem ljudje srednjih let in starejši. Takšni dopustniki se morajo spomniti, da tudi kompetentna uporaba sredstev za zaščito pred soncem ne zagotavlja popolne zaščite kože pred poškodbami, čas, preživet na odprtem soncu, mora biti strogo omejen (ne več kot 2 uri.).

• Biti v senci v urah aktivnega sonca.

Omejitev dolge izpostavljenosti soncu je še en način, da se izognete škodljivi izpostavljenosti UV žarkom. To še posebej velja sredi dneva, od 10.00 do 16.00, ko je UV-sevanje pretirano aktivno. Preprost test pomaga razumeti intenzivnost sončnega sevanja: če je človekova senca krajša od višine človeka samega, je sonce aktivno in je treba sprejeti zaščitne ukrepe. Bivanje v senci senčnika ni popolna zaščita, saj se do 84 % ultravijoličnih žarkov odbija od peska in neovirano doseže kožo.

• Uporaba sončnih očal.

Pri zaščiti kože ne pozabite na oči. Očesni melanom je manj pogost kot melanom kože. Tveganje za njegov razvoj lahko zmanjšate le z uporabo posebnih sončnih očal. Bolje je uporabljati očala velikega premera, katerih stekla blokirajo vsaj 98% ultravijoličnih žarkov. Očala kupujte v specializiranih trgovinah z optiko, poskrbite, da njihova stekla absorbirajo UV žarke do 400 nm, kar pomeni, da očala zadržijo vsaj 98 % UV žarkov. Če takih navodil na etiketi ni, očala najverjetneje ne bodo zadostno zaščitila oči.

Z zaščito pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja podaljšujete življenje.