© S. Fischer Verlag GmbH, Frankfurt na Majni, 1994

Originalni naslov: Gute Mädchen kommen in den Himmel, böse überall hin

© izdaja v ruščini, oblikovanje. ZALOŽBA ALPINA doo, 2014

© Elektronska izdaja. Založba Alpina doo, 2014

Vse pravice pridržane. Nobenega dela elektronske kopije te knjige ni dovoljeno reproducirati v kakršni koli obliki ali na kakršen koli način, vključno z objavo na internetu in v omrežjih podjetij, za zasebno in javno uporabo, brez pisnega dovoljenja lastnika avtorskih pravic.

Past za Pepelko

Bilo je nekoč dekle - ona je kriva ...

Besede o »dobrih dekletih« sem prebrala v neki angleški knjigi pred mnogimi leti in od takrat citiram, kjer in kadar lahko, ob nespremenljivem smehu občinstva. Ko se je torej na našem založniškem obzorju pojavila knjiga s tem naslovom, se je zdelo, da je to dogovor za daljši rok.

Jasno je, da so v Rusiji usposabljanja - kakršna koli, tudi poslovna, tudi strokovna in psihološka, ​​tudi za "prebivalstvo" - še vedno večinoma "dobra dekleta". Odlični učenci, pridni, pametni ljudje. Komu se smejimo? Smejati se samemu sebi ...

Med nama povedano, nihče ne ve točno, kam in koga naj udari. Dovolj je, da to mesto očitno ni tukaj- in ne zdaj. Tudi če so nebesa le prispodoba za nagrade, se porajajo resni dvomi: z leti je večina »pridnih deklet« polnih zagrenjenosti in malodušja, njihovi žepi se šibijo od svežnjev nepokazanih bankovcev - kje so lahko ... Ampak to je kasneje. Veliko pozneje.

In sprva so žepi naših predpasnikov preudarno prazni: to je mesto za kristalne copate. Konec koncev, če se res zelo potrudiš, boš zagotovo šel na žogo. Tako obljubljeno. Princ čaka in v množici ne išče le lepe tujke, ampak zagotovo dobro dekle. To pomeni: tisti, ki zdaj ne razume ničesar od navdušenja in ne razume sodnih spletk. Tista, ki pri svojih novih dolžnostih že dolgo ne priznava starih, kuhinjskih. Tista, ki je njena mati ni nikoli podpirala in njen oče nikoli ni zaščitil, sama pa se verjetno ne bo mogla zaščititi in podpreti. Tisti, ki se ne bo imel komu pritoževati: kot veste, Vila Botra zapusti oddelke, uspešno pritrjena "poročena".

Bralec, oprosti mi za dvomljivo interpretacijo motivov princa, na čigar gladkih licih se komaj kaže sumljiva modrina ... Mlad je, še ni okusil; poleg tega se na ključu ne vidi krvi, Pepelka pa se še najbolj boji, da bi jo na balu prepoznali in zamudila usodno polnoč. To ne pomeni biti zelo dobro dekle. Sama imam zelo rada to pravljico v vseh njenih predelavah – od srhljivega Grimma do dvornega Schwartza. Kot pravljica - všeč mi je. Ampak tukaj je scenarij ...

Prihranil vam bom "zgodbe Lucy S. in Klave P." Vodenje ženskih skupin, poznam jih veliko. Treba je reči, da zgodbe niso samo strašne, ampak tudi vesele, homersko smešne in žalostne - in vedno zelo poučne. Toda v knjigi, ki je zdaj pred vami, je veliko njihovih lastnih zgodb in zahvaljujoč dejstvu, da so njihovi zapleti čisto nemški, smo dobili čudovit izgovor: češ, to ni vse nas. Oh je res?

Razlika je seveda. Na primer v tem, da Rusinja pogosto čuti svojo moč in neodvisnost kot prisiljeno, ne izbrano po svoji volji, vzeto nase kot ovratnico nekoga drugega: "Jaz sem konj, jaz sem bik ..." Mi zmore vse, a glede na bedno zgodovino zadnjih štirih generacij ne iz dobrega življenja. In o dobrem življenju »za širokim hrbtom« (aka »kamniti zid«), v katerem so ženske sveta že videle slepo ulico, past, še vedno samo sanjamo.

... In v teh sanjah nam ni treba vstati za dolgočasno delo v mokri zimski temi, prihranjeni smo večne naglice in pomanjkanja spanca, končno se počutimo zaščitene, končno se lahko dovolj igramo v lutke. -kuhinja-tsatski-ovitki za sladkarije ... Odpovejte se nepotrebni moči, zažgite žabjo kožo z lastnimi rokami in mu dovolite, da prevzame vse neprijetne odnose z ostrim in nepredvidljivim svetom! V sanjah se ne vprašamo, zakaj mu je to treba in kakšna je lahko cena. Ali si tega ne zaslužimo mi, ki smo tako dobri? Ali nismo poskusili?

…Nekateri pa so se že zbudili in prebujenje je bilo strašno. In kaj? Nemalokrat je odgovor preprost: ni bil On tisti, ki bi rad ponovno izročil svoj kristalni copat; kje je princ? Oh, kako žalostno je videti lepe, pametne in nadarjene, veselo pripravljene stopiti na iste grablje, ki so razbile že več kot tisoč ženskih čel na obeh straneh Atlantika!

V tem smislu je knjiga Ute Erhardt mogočno in pravočasno opozorilo. Njena nepretenciozna neposrednost - "naredi enkrat!" - podobno neposrednosti plakata na železniških tirih: "Prihrani minuto - izgubiš življenje." Lahko se ne strinjate z avtorjem, miselno se prepirate. Lahko se jezite in užalite - seveda, škoda! (Ideja sekundarna korist poslušnost in odrekanje neodvisnosti boli tam, kjer boli, in ni sama ...)

In končno se lahko zbudiš. Poslušajte ropot vlaka, ki vam jemlje edino življenje. Recite si: »Sam sem. Kaj si pravzaprav želim? Kaj čutim? Kam grem?" - in nadaljuj svojo pot.

Ekaterina Mihajlova,

vodja ženskega projekta "Inštitut za skupinsko in družinsko psihologijo", gostiteljica izobraževalnih seminarjev "Sama sem!"

Poglavje 1
Poslušen od zibelke do groba

Nobena dobro vzgojena ženska ne želi izstopati. Skrij se, prilagodi se, stopi se z drugimi - to je moto, ki je najpogosteje napisan na zastavi "dobro vzgojene ženske." Zdi se ji, da bo, ko postane nevidna, hitreje in uspešneje dosegla svoje cilje.

In ker je neopazna in poslušna deklica (kar so jo pravzaprav iskali v otroštvu), je strašno presenečena, da je nihče ne hvali ali odobrava ...

Ženske se žrtvujejo in verjamejo, da bodo te žrtve opažene in da bo hvaležnost zagotovo prišla. Poleg tega si v upanju na to skrivaj ne upajo na glas govoriti o vzajemnih žrtvah. Pričakovanje nagrade velja za nespodobno in namrščeno.

Pravzaprav bi se morala vsaka ženska naučiti preprostih stvari - prizadevati si za nagrado ali vsaj vnaprej določiti njeno možnost. V tem primeru ima tisti, ki mu je žrtev ali samo storitev namenjena, pravico izbrati, ali jih bo sprejel ali zavrnil. In vsak točno ve, kaj pričakuje in kaj ima.

Eden največjih problemov, ki jih morajo rešiti ženske, je nepogrešljiva želja ugajati, biti zaželena. Ta cilj zakriva ogromno možnosti. Ženska se omejuje v samoodločbi, neodvisnosti, karieri in moči. Namesto da bi iskala sebe, se vedno bolj odmika od lastne osebnosti.

Ko ženi nekdo jasno pove, da je zaželena in všečna, ta največkrat tega niti ne verjame, saj ne pričakuje spoštovanja do sebe. Podobna zgodba se nadaljuje, dokler se ženska bolj kot na svoje misli in želje osredotoča na mnenja drugih.

Če želite priti iz začaranega kroga, začnite takoj. Poimenujte tri lastnosti, po katerih se cenite. Izberite tiste, ki vam prinašajo otipljive koristi!

Toda obstajajo ženske, ki živijo v harmoniji same s seboj! In našli so ravnotežje med svojimi željami in zahtevami drugih. Bolj verjetno bodo tvegali, poskusili nekaj, česar še niso poskusili. Vedo, da tvegati pomeni biti sposoben zmagati in izgubiti. Gredo svojo pot, ne da bi jih motilo, kaj si drugi mislijo o njih. Pa vendar – verjamejo v svoje sposobnosti!

Posledično te ženske sploh niso nesramne in neobredne - so pogumne, neodvisne in polne ljubezni do življenja. Ženske, ki so si dovolile upati, se ne bojijo poraza!(Konec koncev je nogometna ekipa, ki je zmagala s 3:2, prejela dva zadetka v svojo mrežo. A na koncu je zmagala.) Te ženske si ne dovolijo, da bi obupale, ko jim spodleti ali zgrešijo. Če jim ne uspe, iščejo razloge in ne grajajo sebe in svoje nesposobnosti. Ne da bi mislili, da je »ves svet proti meni«, razmišljajo kreativno in iščejo načine, kako obiti ovire.

Na žalost je takih žensk zelo malo. Večina nas ostaja ujetih v znane vzorce kot kletke. Bolj smo pripravljeni sprejeti vlogo poslušnih deklet kot veselih žensk. Zakaj se to dogaja? Zakaj tako pogosto oklevamo narediti nekaj, kar se nam zdi »slabo« (in povsem normalno z vidika večine moških)?

Odgovor je – strah nas je. Bojimo se, da bomo kaznovani za nepridiprave, za vsako, tudi manjšo, kršitev ustaljenih pravil. Razmišljamo o tem, ali nas bodo ljudje okoli nas imeli radi, če postanemo "slaba dekleta" iz "dobrih deklet" ... Rezultat tega strahu je depresija, zavračanje najpreprostejših radosti in zabave. In poleg tega redkokdaj dosežemo tisto, kar si resnično želimo.

Vzroki za takšno obnašanje so v preteklosti. Že od otroštva so dečki in deklice različno vzgojeni in prav v tem je zakoreninjena nemoč, ki je trdno prilepljena na ženske.

V zadnjih 15 letih sta se v psihologiji aktivno razvila dva glavna modela, ki jasno pojasnjujeta nastanek ženskega samoomejevanja in načine, kako ga »hraniti«. Prikazujejo, kako ženske v življenju zaidejo v slepe ulice in zakaj se iz njih ne znajo varno rešiti.

Koncept naučene nemoči (VB-koncept)

To je osrednji koncept za razumevanje konfliktov, ki se pojavljajo v življenju žensk. Številne vsakodnevne težave lahko povzamemo z eno besedo – nemoč. Avtomobilska guma je preluknjana, kruti mož pretepa - in ženska obupa, vstopi v svoje običajno, večkrat vajeno stanje, ker je vnaprej prepričana, da ne more storiti ničesar. Martin Seligman, eden od utemeljiteljev koncepta naučene nemoči, meni, da lahko tudi tako resne težave, kot so depresija in fobije, pripišemo različnim oblikam reakcije nemoči. Veliko ponavljanj istih situacij pri ženi ustvari stereotip, po katerem se že vnaprej strinja, da si ne more pomagati na noben način. To je razlog tako za strahove kot za depresijo.

Reakcija nemoči obstaja samo zato, ker ljudje misliti kot da se ne znajo spopasti s težavami. Hkrati jih ne vodijo resnične okoliščine, temveč lastna prepričanja. Ko se človek enkrat odloči, da je nemogoče vplivati ​​na potek dogodkov, dejansko preneha vplivati ​​nanj.

Nemoč je naučeno in običajno prepričanje, ki običajno ni povezano z dejansko situacijo.

Koncept samouresničujoče se prerokbe (koncept SFP)

Ta koncept pravi, da se dogodek zgodi, ker obstaja ustrezno pričakovanje. Natančnejša definicija samouresničujoče se prerokbe ali SFP je: "Če imam določena pričakovanja glede pričakovanih dogodkov, se nanje pripravim, s tem pa se poveča verjetnost, da se bodo dogodki odvijali tako, kot jih pričakujem."

Ti procesi se pogosto dogajajo nezavedno. Na primer, študent se boji izpita. Ta strah ga potlači, zato se ne more mirno in lagodno učiti snovi. Fant je nervozen in namesto skladnega sistema odgovorov v njegovi glavi ostane le nekaj neurejenega znanja. To daje znani občutek "prazne glave" pred izpitom. Posledično se verjetnost "neuspeha" seveda poveča, strah pa se poveča.

Vzemimo nasprotno situacijo: študent se pripravlja na izpit z občutkom "verjamem, da se lahko vse naučim in dam dober odgovor." V tem primeru je skoncentriran, miren in deluje namensko. Notranje prepričanje o uspehu močno poveča verjetnost dobrega uspeha na izpitih.

Življenjska sistema VB (naučena nemoč) in SFP (samoizpolnjujoča se prerokba) sta med seboj povezana in se dopolnjujeta. Ženska, ki verjame v svojo tehnično povprečnost, je najverjetneje takšno predstavo o sebi pridobila kot otrok. Vnaprej je na primer prepričana, da nikoli ne bo mogla zamenjati svečk v svojem avtomobilu. Če pa je potrebno, ženska, ki škrta z zobmi, poskuša to storiti, vendar vzame napačno orodje in ne ugotovi pravilno zaporedja dejanj. Potem si z enim od nepremagljivih vijakov uščipne prst, se izgubi, ne ve, katero žico kam priklopiti, nekaj odlomi - in takoj potrdi svoje pričakovanje! Ženska posploši ta neuspeh in postane še bolj dvomljiva o svoji sposobnosti, da se kdaj nauči obvladati tehniko. Zdaj je končno jasno, da potrebuje pomoč. Tako je tema izčrpana in zmagala je nezmožnost razumevanja avtomobilov, ki jih je izumila in razvila avtomobilistka sama.

Kako v tem primeru ravna samozavestna ženska? Začne tudi menjati sveče in jo tudi uščipne v prst. Vendar iz tega ne dela daljnosežnih zaključkov in meni, da je zadeva v rahli nerodnosti. Ko je preučila razloge, ženska ugotovi, da je imela mokre in spolzke prste, poleg tega pa je vzela napačno orodje. Naslednjič bo popravila napake in poskusila znova, niti za trenutek ne bo dvomila v svoje sposobnosti.

Nemoč sega v številne vsakdanje situacije. Nemočne ženske redko dokončajo, kar so začele, zaradi nenehnega dvoma vase. Lahko rečemo, da ostajajo daleč za lastnimi zmogljivostmi. Ob najmanjši težavi takšne ženske obupajo in odnehajo.

Ta vzorec obnašanja zagotovo ne velja za vsa področja življenja. Na primer, šivilja je lahko popolnoma neuspešna v konfliktih z mamo, vendar dobro komunicira s strankami v službi. Učiteljica se lahko zgrabi paniko, če ima izpit za napredno usposabljanje, čeprav se brez težav spopada s težavnimi najstniki.

Ljudje so pogosto sposobni in močni na enem področju in nemočni na drugem. Poleg tega, ne glede na to, kako čudno se sliši, pozitivna izkušnja uspeha na enem področju ne pomaga doseči dobrih rezultatov na drugem. Ljudje raje smatrajo, da je to, kar jim uspe, nesreča, kot da priznajo lastne dosežke. Ta prepričanja se porajajo v najzgodnejšem obdobju izobraževanja, v otroštvu, in zapirajo pot morebitnim spremembam nazorov.

Nekdo, ki mu ni uspelo rešiti težave, misli, da vsi člani njegove družine nimajo nagnjenja do matematike. To je notranja blokada, ki človeku ne dovoljuje, da razvije svoje zagotovo obstoječe sposobnosti. Tisti, ki nima takšnih notranjih omejitev, razume, da je naloga kompleksna, zahteva znanje, a s trudom in razmislekom je rešljiva. Zaveda se, da se težave nanašajo le na določene okoliščine ali situacije, ne pa na njegovo osebnost. Napake se dogajajo, ni pa nujno, da se ponovijo. V drugih okoliščinah, ko je človek bolj miren, je imel dan brez zapletov, se je pravilno pripravil in uporabil prave materiale, bo vse potekalo veliko bolje ...

Če torej nenehno iščete napake v svojem vedenju in verjamete, da predpogoji zanje ostajajo nespremenjeni, nastane nekakšna samoblokada. In podlaga zanjo je najverjetneje naučena nemoč.

Mnoge ženske živijo z mislijo, da ne morejo blesteti na nobenem področju. Nehajo zaupati vase, zanašajo se le na usodo in pomoč drugih. Ženske, ki so se odrekle veri vase, v lastne moči in vitalnost, imajo spretnost in model odvisnosti od drugih, si pustijo samo en izhod - prilagoditi se in prilagoditi željam drugih. Ob tem izgubijo tisti del brezbrižnosti in ljubezni do življenja, ki jim je omogočil, da so ostali sami in uživali življenje.

Strokovno kompetentne, a od nemoči zasužnjene ženske upajo, da jih bo »odprl« kakšen pravljični princ, mentor, mecen. Čakajo ga številne ženske, ki se zaenkrat počutijo kot skrite princese. Namesto da bi delovali, skrivajo svoje prave sposobnosti in so zelo razočarani, če jih šef ne spoštuje in jih ne loči od drugih.

"Nemočni" ne zaupajo svojim zmožnostim in sposobnostim. Če jim kaj uspe, se jim zdi to posledica sreče. Ker so jim vzeli veselje do uspehov, pa so nujno krivi sami sebe, če gre vse narobe.

Vse to se odraža v razvoju ženske osebnosti. "Nemočni" trpijo zaradi notranje inertnosti, letargije, nenehne utrujenosti, nespečnosti ali brezciljne dejavnosti. Vztrajajo pri tem, da ne morejo ničesar spremeniti in ne zmorejo sami doseči cilja. Bojijo se, da se ne bodo mogli soočiti s samim življenjem.

Vendar bo le malo žensk o sebi reklo, da so nemočne. Preprosto se imajo za prepuščene svoji usodi. In beseda "nemoč" se uporablja le v skrajnih situacijah in največkrat v odnosu do drugih, do tistih, ki potrebujejo tolažbo.

Zelo redko »nemočne« ženske čutijo moč, da upravljajo svoje življenje, sprejemajo lastne odločitve in se podpirajo. In to vodi v nižjo samozavest. Kdor od sebe ne pričakuje ničesar, postane odvisen od drugih. Zato večina žensk vso svojo energijo usmeri v ohranjanje dobrega mnenja o sebi, zanimanje za svojo osebo.

Namesto da bi »nemočne« ženske izpolnjevale, razvijale in resnično urejale svoje življenje, »nemočne« ženske vlagajo v ohranjanje lastne podobe »dobrega dekleta« in same s seboj sklepajo dvomljive kompromise.

V tej knjigi bom skušala pojasniti, zakaj »dobre deklice« ne gredo naprej v svojem razvoju. Povedal vam bom, kako lahko:

● preiti iz poslušnosti v veselje in lahkotnost življenja;

● odpraviti nasprotja med aktivnostmi v lastnem interesu in dobrim odnosom drugih.

Govorili bomo o Novi ženski, o njenem konfliktu med zasvojenostjo in samoodločbo. Prepričan sem, da lahko ženske ohranijo svoje življenje v ravnovesju, s čisto vestjo, ohranijo svoje pravice in so sposobne biti močne, ne da bi škodile svojim odnosom z ljubljenimi.

2. poglavje
Velika prevara

Pogoste zablode

Prazni izgovori

Mnoge ženske verjamejo, da bodo s trenutnimi ugodnostmi uravnotežile svojo trajno poslušnost. Z drugimi besedami, menijo, da je izogibanje prepiru enako spravi.

Kar se zgodi? Želi si, da bi mož prisluhnil njenemu mnenju o počitnicah, vendar se zadovolji z večerjo v restavraciji. Ženska sanja, da bi sama zaslužila denar, vendar se strinja, da je nakup drugega avtomobila za družino "bolj uporaben". Hodila bi na tečaje joge, če bi njen mož takrat sedel z otrokoma, a po novem plašču konča svoje želje.

V taki menjavi ženske vedno izgubijo. Vsaka od teh dvomljivih transakcij je še ena opeka v zgradbi ženske poslušnosti in odvisnosti. Te majhne »zmage« se rodijo iz strahu, da bi prevzeli odgovornost za svoje življenje in postali neljubljeni in nepotrebni. Temu pravimo prazni izgovori, ki izničijo boj žensk za njihove pravice.

Živimo v svetu, v katerem so vsi podvrženi pravilom, ki so bolj ali manj pomembna. Naši starši, učitelji, literatura, kino nam pogosto vsiljujejo včasih napačne zaključke. Mnoge od teh zablod se aktivno razvijajo in podaljšujejo našo poslušnost.

Tisti, ki kršijo norme, sprejete v družbi, so v nevarnosti, da bodo zavrnjeni in obsojeni. Tega se ženske bojijo, ko so ujete v lastne strahove.

(Mimogrede, redko razumemo njihov pravi pomen. Klasičen primer iz Freuda: strah žensk pred kačami je nezavedna oblika strahu pred moškim penisom.)

Želim pa dokazati, da strahovi niso povezani s spolno zaščito, ampak nam le preprečujejo, da bi bili aktivni.

Kvota
Nedavno družba od ženske ni zahtevala drznosti, odločnosti in odločnosti. Nasprotno, vztrajal je pri nežnem značaju in ubogljivem značaju. Dekleta so učili, da jim je všeč, da so prijazne in ustrežljive. Toda časi so se spremenili. Včerajšnji tihi so se v današnjem svetu ozrli okoli sebe in si zastavili povsem razumno vprašanje: "Zakaj moramo pravzaprav upravičiti pričakovanja nekoga?" Ute Ehrhardt prepričljivo dokazuje, da danes zmagujejo pogumni, tisti, ki raje ostanejo sami in se ne ženejo za odobravanjem drugih.
Eteri Chalandzia,
novinar, pisatelj

Kaj je Good Girls Go to Heaven, Bad Girls Go Anywhere they want?
Ženske že od zgodnjega otroštva učijo, da morajo biti "dobre". Njihov glavni namen v življenju je biti dobra mati in žena. Za vse ostalo bodo moški poskrbeli. In ženske, ne da bi se tega zavedale, postanejo odvisne. Odpovejo se svojim pravim željam in težnjam zaradi interesov svojih bližnjih. Glavna stvar je biti prilagodljiv in zaželen. Ta cilj zakriva ogromno možnosti. Ženska se omejuje v samoodločbi, neodvisnosti, karieri in moči. Namesto da bi iskala sebe, poskuša ugajati drugim. Avtorica te knjige s številnimi življenjskimi zgodbami dokazuje, da krotke in pokorne ženske, ki zaradi družine in otrok opustijo izobraževanje, kariero in vsakršen razvoj nasploh, izgubijo svojo individualnost in postanejo nezanimive za svojega partnerja. Čas je, da se zbudite in si rečete: "Sam sem doma. Kaj si pravzaprav želim? Kaj čutim? Kam grem?" - postati samostojna oseba, začeti uresničevati svoj ustvarjalni potencial in se pomakniti proti nove dosežke.

Zakaj dobre deklice gredo v nebesa je knjiga vredna branja
Avtorica ruši stereotipe, uveljavljene v naši družbi, ki prevladujejo nad ženskami in jim preprečujejo, da bi v največji možni meri uresničile svoj ustvarjalni, poklicni potencial.
Knjiga vam omogoča, da pogledate nase na nov način in razumete, zakaj ni vedno vredno biti "dobro dekle". Zakaj se ne bi smeli bati manifestacije svoje agresije, nezadovoljstva. In včasih je celo koristno urediti stvari z ljubljenimi.
Knjiga vsebuje veliko nasvetov o tem, kako naj ženska pravilno gradi odnose s partnerjem, kako se obnašati s podrejenimi.
Avtor vse svoje ideje ponazarja s konkretnimi primeri iz življenja.

Kdo je avtor
Ute Erhardt je znana psihologinja, pisateljica, poslovna trenerka. Približno 10 let razvija avtorske programe, namenjene izboljšanju komunikacijskih veščin in razvoju vodstvenih lastnosti osebja. Vodi zasebno psihoterapevtsko prakso.
2. izdaja.

Ute Erhardt

Dobra dekleta gredo v nebesa, slaba dekleta pa kamor hočejo

© S. Fischer Verlag GmbH, Frankfurt na Majni, 1994

Originalni naslov: Gute Mädchen kommen in den Himmel, böse überall hin

© izdaja v ruščini, oblikovanje. ZALOŽBA ALPINA doo, 2014

© Elektronska izdaja. Založba Alpina doo, 2014

Vse pravice pridržane. Nobenega dela elektronske kopije te knjige ni dovoljeno reproducirati v kakršni koli obliki ali na kakršen koli način, vključno z objavo na internetu in v omrežjih podjetij, za zasebno in javno uporabo, brez pisnega dovoljenja lastnika avtorskih pravic.

Past za Pepelko

Bilo je nekoč dekle - ona je kriva ...

Besede o »dobrih dekletih« sem prebrala v neki angleški knjigi pred mnogimi leti in od takrat citiram, kjer in kadar lahko, ob nespremenljivem smehu občinstva. Ko se je torej na našem založniškem obzorju pojavila knjiga s tem naslovom, se je zdelo, da je to dogovor za daljši rok.

Jasno je, da so v Rusiji usposabljanja - kakršna koli, tudi poslovna, tudi strokovna in psihološka, ​​tudi za "prebivalstvo" - še vedno večinoma "dobra dekleta". Odlični učenci, pridni, pametni ljudje. Komu se smejimo? Smejati se samemu sebi ...

Med nama povedano, nihče ne ve točno, kam in koga naj udari. Dovolj je, da to mesto očitno ni tukaj- in ne zdaj. Tudi če so nebesa le prispodoba za nagrade, se porajajo resni dvomi: z leti je večina »pridnih deklet« polnih zagrenjenosti in malodušja, njihovi žepi se šibijo od svežnjev nepokazanih bankovcev - kje so lahko ... Ampak to je kasneje. Veliko pozneje.

In sprva so žepi naših predpasnikov preudarno prazni: to je mesto za kristalne copate. Konec koncev, če se res zelo potrudiš, boš zagotovo šel na žogo. Tako obljubljeno. Princ čaka in v množici ne išče le lepe tujke, ampak zagotovo dobro dekle. To pomeni: tisti, ki zdaj ne razume ničesar od navdušenja in ne razume sodnih spletk. Tista, ki pri svojih novih dolžnostih že dolgo ne priznava starih, kuhinjskih. Tista, ki je njena mati ni nikoli podpirala in njen oče nikoli ni zaščitil, sama pa se verjetno ne bo mogla zaščititi in podpreti. Tisti, ki se ne bo imel komu pritoževati: kot veste, Vila Botra zapusti oddelke, uspešno pritrjena "poročena".

Bralec, oprosti mi za dvomljivo interpretacijo motivov princa, na čigar gladkih licih se komaj kaže sumljiva modrina ... Mlad je, še ni okusil; poleg tega se na ključu ne vidi krvi, Pepelka pa se še najbolj boji, da bi jo na balu prepoznali in zamudila usodno polnoč. To ne pomeni biti zelo dobro dekle. Sama imam zelo rada to pravljico v vseh njenih predelavah – od srhljivega Grimma do dvornega Schwartza. Kot pravljica - všeč mi je. Ampak tukaj je scenarij ...

Prihranil vam bom "zgodbe Lucy S. in Klave P." Vodenje ženskih skupin, poznam jih veliko. Treba je reči, da zgodbe niso samo strašne, ampak tudi vesele, homersko smešne in žalostne - in vedno zelo poučne. Toda v knjigi, ki je zdaj pred vami, je veliko njihovih lastnih zgodb in zahvaljujoč dejstvu, da so njihovi zapleti čisto nemški, smo dobili čudovit izgovor: češ, to ni vse nas. Oh je res?

Razlika je seveda. Na primer v tem, da Rusinja pogosto čuti svojo moč in neodvisnost kot prisiljeno, ne izbrano po svoji volji, vzeto nase kot ovratnico nekoga drugega: "Jaz sem konj, jaz sem bik ..." Mi zmore vse, a glede na bedno zgodovino zadnjih štirih generacij ne iz dobrega življenja. In o dobrem življenju »za širokim hrbtom« (aka »kamniti zid«), v katerem so ženske sveta že videle slepo ulico, past, še vedno samo sanjamo.

... In v teh sanjah nam ni treba vstati za dolgočasno delo v mokri zimski temi, prihranjeni smo večne naglice in pomanjkanja spanca, končno se počutimo zaščitene, končno se lahko dovolj igramo v lutke. -kuhinja-tsatski-ovitki za sladkarije ... Odpovejte se nepotrebni moči, zažgite žabjo kožo z lastnimi rokami in mu dovolite, da prevzame vse neprijetne odnose z ostrim in nepredvidljivim svetom! V sanjah se ne vprašamo, zakaj mu je to treba in kakšna je lahko cena. Ali si tega ne zaslužimo mi, ki smo tako dobri? Ali nismo poskusili?

…Nekateri pa so se že zbudili in prebujenje je bilo strašno. In kaj? Nemalokrat je odgovor preprost: ni bil On tisti, ki bi rad ponovno izročil svoj kristalni copat; kje je princ? Oh, kako žalostno je videti lepe, pametne in nadarjene, veselo pripravljene stopiti na iste grablje, ki so razbile že več kot tisoč ženskih čel na obeh straneh Atlantika!

V tem smislu je knjiga Ute Erhardt mogočno in pravočasno opozorilo. Njena nepretenciozna neposrednost - "naredi enkrat!" - podobno neposrednosti plakata na železniških tirih: "Prihrani minuto - izgubiš življenje." Lahko se ne strinjate z avtorjem, miselno se prepirate. Lahko se jezite in užalite - seveda, škoda! (Ideja sekundarna korist poslušnost in odrekanje neodvisnosti boli tam, kjer boli, in ni sama ...)

In končno se lahko zbudiš. Poslušajte ropot vlaka, ki vam jemlje edino življenje. Recite si: »Sam sem. Kaj si pravzaprav želim? Kaj čutim? Kam grem?" - in nadaljuj svojo pot.

Ekaterina Mihajlova, vodja ženskega projekta "Inštitut za skupinsko in družinsko psihologijo", gostiteljica izobraževalnih seminarjev "Sama sem!"

Poslušen od zibelke do groba

Nobena dobro vzgojena ženska ne želi izstopati. Skrij se, prilagodi se, stopi se z drugimi - to je moto, ki je najpogosteje napisan na zastavi "dobro vzgojene ženske." Zdi se ji, da bo, ko postane nevidna, hitreje in uspešneje dosegla svoje cilje.

In ker je neopazna in poslušna deklica (kar so jo pravzaprav iskali v otroštvu), je strašno presenečena, da je nihče ne hvali ali odobrava ...

Ženske se žrtvujejo in verjamejo, da bodo te žrtve opažene in da bo hvaležnost zagotovo prišla. Poleg tega si v upanju na to skrivaj ne upajo na glas govoriti o vzajemnih žrtvah. Pričakovanje nagrade velja za nespodobno in namrščeno.

Pravzaprav bi se morala vsaka ženska naučiti preprostih stvari - prizadevati si za nagrado ali vsaj vnaprej določiti njeno možnost. V tem primeru ima tisti, ki mu je žrtev ali samo storitev namenjena, pravico izbrati, ali jih bo sprejel ali zavrnil. In vsak točno ve, kaj pričakuje in kaj ima.

Eden največjih problemov, ki jih morajo rešiti ženske, je nepogrešljiva želja ugajati, biti zaželena. Ta cilj zakriva ogromno možnosti. Ženska se omejuje v samoodločbi, neodvisnosti, karieri in moči. Namesto da bi iskala sebe, se vedno bolj odmika od lastne osebnosti.

Ko ženi nekdo jasno pove, da je zaželena in všečna, ta največkrat tega niti ne verjame, saj ne pričakuje spoštovanja do sebe. Podobna zgodba se nadaljuje, dokler se ženska bolj kot na svoje misli in želje osredotoča na mnenja drugih.

Če želite priti iz začaranega kroga, začnite takoj. Poimenujte tri lastnosti, po katerih se cenite. Izberite tiste, ki vam prinašajo otipljive koristi!

Toda obstajajo ženske, ki živijo v harmoniji same s seboj! In našli so ravnotežje med svojimi željami in zahtevami drugih. Bolj verjetno bodo tvegali, poskusili nekaj, česar še niso poskusili. Vedo, da tvegati pomeni biti sposoben zmagati in izgubiti. Gredo svojo pot, ne da bi jih motilo, kaj si drugi mislijo o njih. Pa vendar – verjamejo v svoje sposobnosti!

Posledično te ženske sploh niso nesramne in neobredne - so pogumne, neodvisne in polne ljubezni do življenja. Ženske, ki so si dovolile upati, se ne bojijo poraza!(Konec koncev je nogometna ekipa, ki je zmagala s 3:2, prejela dva zadetka v svojo mrežo. A na koncu je zmagala.) Te ženske si ne dovolijo, da bi obupale, ko jim spodleti ali zgrešijo. Če jim ne uspe, iščejo razloge in ne grajajo sebe in svoje nesposobnosti. Ne da bi mislili, da je »ves svet proti meni«, razmišljajo kreativno in iščejo načine, kako obiti ovire.

Na žalost je takih žensk zelo malo. Večina nas ostaja ujetih v znane vzorce kot kletke. Bolj smo pripravljeni sprejeti vlogo poslušnih deklet kot veselih žensk. Zakaj se to dogaja? Zakaj tako pogosto oklevamo narediti nekaj, kar se nam zdi »slabo« (in povsem normalno z vidika večine moških)?

Odgovor je – strah nas je. Bojimo se, da bomo kaznovani za nepridiprave, za vsako, tudi manjšo, kršitev ustaljenih pravil. Razmišljamo o tem, ali nas bodo ljudje okoli nas imeli radi, če postanemo "slaba dekleta" iz "dobrih deklet" ... Rezultat tega strahu je depresija, zavračanje najpreprostejših radosti in zabave. In poleg tega redkokdaj dosežemo tisto, kar si resnično želimo.

Ko sem bila v šoli, so bile v modi majice z napisom "Good girls go to heaven, bad girls go anywhere they want". Ta fraza mi je bila zelo všeč, mislila sem, da gre za kršenje pravil, upor in gradnjo svoje identitete na vse možne načine od nasprotnega, torej v nobenem primeru ne bodi “dobro dekle”. Karkoli že to pomeni. Slogan se je popolnoma ujemal z mojimi uporniškimi najstniškimi leti.

Zdaj vidim, da je pomen tega izraza mogoče in treba razširiti in ni pomemben le za petnajstletnega pankerja s piercingi in pobarvanimi rožnatimi lasmi. Že od otroštva se dekleta učijo, da je zelo pomembno, da je ženska dobra: "Dobra dekleta se ne obnašajo tako!".

Nenehno opazujem posledice takšne vzgoje pri ženskah okoli sebe in pri sebi. To so moje kolegice, ki ne morejo na svoje mesto postaviti predrznega izvajalca. To so dekleta v prevozu, ki molče prenašajo nadlegovanje in »komplimente«, ki jim jih namenijo pijani »genderji«. To je prijateljica, ki ji je nerodno povedati svojemu šefu, da se zaradi njegovega nenehnega strmenja v njen dekolte v službi počuti zelo varno. Prepričan sem, da se bo vsaka, še tako »brišna« bralka LADY spomnila nekaj zgodb o tem, kako ji je bilo iz nekega razloga nerodno braniti svoje pravice in meje.

Inegolbesyoakademi.com

Od kod prihajajo izbruhi jeze?

Naj vam povem zgodbo moje prijateljice Vasilise. Dekle iz zelo inteligentne družine, njeni starši so univerzitetni profesorji in doktorji znanosti. Že od otroštva sem vedno poslušal pohvale za dobro vzgojo, korektno vedenje in tih glas. V nižjih razredih je celo prejela diplomo - hvaležnost staršem za dobro vzgojo svoje hčerke. Vasilisa je odraščala kot miren otrok, zelo se je bala pokazati, bala se je obsojanja ljudi, njihove kritike in zavrnitve. Okoli nje se je zdelo, da odrašča lepo, "pravilno" dekle. Kot bi rekli psihologi, pravi »udobni« otrok.

Toda prišla je prehodna starost in deklica je začela vse pogosteje doživljati jeze. Prijateljica opisuje jezo kot popolnoma neobvladljivo stanje, ko se zdi, da nekaj leze iz nje, torej neka sila, ki je ne more obvladati. To se je izražalo v glasnem kričanju, udarjanju po steni in samopoškodovanju. Ni mogla ustaviti. Poškodovala se je in ko je prišla k sebi, je zagledala otekle in okrvavljene roke. Toda hkrati, kot se pogosto zgodi v takih situacijah, se je deklica po napadu počutila olajšano.

S starostjo je bilo histeričnih napadov manj, a so se še vedno občasno razplamteli. Na univerzi je bila Vasilisa pametno dekle, prava piflarka, ves čas je delala domače naloge, dobro se je pripravljala na seminarje, vendar se je zelo bala spregovoriti na samih seminarjih. Ob sami misli, da bo spregovorila in bodo vsi pozorni nanjo, je deklica v hipu začutila divji utrip srca. To, kar so spodbujali v šoli – biti »tišji kot voda pod travo« – se je izkazalo za strašno oviro za nadaljnji razvoj.

passion.ru

Vasilisa je diplomirala na univerzi in se zaposlila. Leto kasneje je deklica doživela živčni zlom, ki ga je povzročila neskončna preobremenjenost in zanemarjanje lastnih osnovnih potreb: kronično je premalo spanja, jedla je, kot je morala, in bila je na robu čustvene izčrpanosti.

Nato je Vasilisa odšla k psihoterapevtu. Zahvaljujoč dolgotrajni psihoterapiji je spoznala, da je vsa ta leta močno zatirala svojo naravno, normalno, za življenje nujno agresijo. In to agresijo se je morala naučiti pokazati v vsakdanjem življenju, jo izraziti tukaj in zdaj in se ne kopičiti do naslednjega napada. Začela se je odzivati ​​na ljudi, ki posegajo v njene meje, prenehati z nesramnostjo v svojem naslovu, reči "ne" drznim zahtevam. Šla je na sekcijo borilnih veščin in začutila, kako nepredstavljivo vznemirjenje je to: čutiti svojo moč, tudi fizično, in iz sebe izpljuniti negativno telesno. Ni treba posebej poudarjati, da so histerični napadi izginili iz življenja dekleta, kakovost njenega življenja pa je postala veliko višja.

Prepoved agresije

Vasilisina zgodba kaže, kako grozno je zatreti svoje naravne obrambne mehanizme. Če se ne bomo postavili zase in zaščitili svojih meja, potem tega nihče ne bo naredil namesto nas. Povsod – s starši, z ljubljeno osebo, v službi, s prijatelji – smo v nevarnosti, da se sprostimo in dovolimo drugemu, da nas uporablja. Pa ne zato, ker so okoli slabi ljudje, ki zavestno poskušajo nekaj dobiti od nas. To je stvar: večino časa se to zgodi nezavedno.

maxpark.com

Braniti se pomeni pokazati agresijo, brez tega je samoobramba nemogoča. In biti agresiven pomeni nekoga prizadeti. Zato se je tako težko zaščititi pred najbližjimi. Navsezadnje je misel, da bi jim povzročili čustveno bolečino, neznosna. Vendar je včasih potrebno in bolečina se na koncu izkaže za silo, ki ni toliko uničujoča kot zdravilna.

Agresivnost je nujna na vseh področjih življenja. Kakšen posel brez agresije, kakšna konkurenca? In v njenem osebnem življenju brez nje ne gre, kakšen seks imajo ljudje, med katerimi ni napetosti, ampak izjemno nežna rafinirana čustva?

V naši kulturi obstaja neizrečen tabu proti dekletom, ki izražajo zdravo agresijo. Kot, "ženska je nenavadna." Pri moških je nekoliko lažje, v zmerni obliki se spodbuja agresija pri fantih, obstaja pa še ena, nič manj travmatična prepoved - prepoved »šibkosti«, pravzaprav pa čustev. No, saj veste, "moški ne jočejo", "cvili kot dekle" in podobne stvari. Posledično odraščajo čustveni impotenti, ki se ne morejo soočiti s svojimi občutki in jih izraziti.

A dejstvo je, da tako kot je agresija pri dekletih, je pri fantih tudi občutljivost. Živim ljudem, očarljivo lepim v svoji raznolikosti, zaradi neuporabnih in škodljivih spolnih stereotipov je nemogoče odrezati nekatere posamezne manifestacije. Stereotipi niso vklesani v kamen in imamo moč in svobodo, da jih razbijemo. Z vsakodnevnimi odločitvami in dejanji si sami ustvarjamo ustrezne predstave o tem, kaj je sprejemljivo in pravilno, na kar ne smemo pozabiti.

Izuri svojo čarovnico

Všeč mi je metafora čarovnice za moč, ki jo ima vsaka ženska. Kot veste, je "čarovnica" iz besede "vedeti", to je vedeti. Vaša notranja čarovnica dobro ve, na kateri točki in kako se braniti ali kaznovati storilca, vendar morate le vzpostaviti kvaliteten stik z njo. Ko govorim o tem, da je potrebno in pomembno izkazovati agresijo, nikakor ne mislim na šefe, ki nenehno povzdigujejo glas, ogovarjajoče sanjače, zagrenjene in trajno agresivne mladenke in druge strupene osebnosti. Opisani primeri so prav enaka izkrivljanja, ki kažejo na nezmožnost vzpostavitve stika s svojo »notranjo čarovnico«.

marketium.ru. Fotografski projekt po romanu M. Bulgakova "Mojster in Margarita"

Agresivnost je tista sila, katere obstoj je za začetek pomembno vsaj prepoznati v sebi. In že na tej stopnji se bo veliko žensk soočilo s problemom: "Ne, nisem taka, ne morem sovražiti lastne matere in želeti smrti nesramnemu sosedu!". Ti lahko. Nič hudega, če fantazije ostanejo fantazije. Najstrašnejši cenzorji sedijo v nas in poskušajo zapreti usta našega nezavednega. Potem so tu še represija in nevrotični simptomi. Vendar ste le oseba, ki doživlja različna čustva.

Priznan? No, potem je naloga naslednja: dovolite si doživeti vse to. Dovolite si občutiti zavist, jezo, sovraštvo do drugih in željo po uničenju. Brez prepovedi, brez sovraštva do sebe. Sprejeta agresija in sovraštvo sta veliko manj uničujoča kot potlačena. Ni kaj, čutiš, ker si živ človek. Ti lahko.

Tu lahko naletimo na težave, ki jih povzroča ideologija večnega »pozitivnega«. Ste opazili, kako agresivno (kakšen paradoks!) nam namigujejo, da ni nič pomembnejšega kot biti »pozitiven«, se neskončno nasmejati z belimi zobmi in se pretvarjati, da bo, če pred težavo zamižaš na eno oko, izginila. sama? »Razmišljajte pozitivno,« nas prepričujejo pridigarji nove vere in obljubljajo, da se bo življenje samo po sebi izboljšalo, če bomo res upoštevali ta nasvet. No, ti in jaz razumeva, da je to sranje. Ena stvar je živeti in poskušati v vsem videti pluse, ne minuse, in nekaj drugega je spremeniti se v bedake z zamrznjenim nasmehom, prepričani, da v njih ni nič "slabega". S takšnimi ljudmi je zelo težko komunicirati, posledično se spremenijo v tirane, ki so vas pripravljeni skoraj ubiti zaradi premalo pozitivnega razmišljanja. Ni treba posebej poudarjati, da so prepričani, da v njih samih in v njihovem vedenju ni nič agresivnega. Zato ne nasedaj temu. Vera v moč pozitivnosti je dobra v zmernih količinah in v nobenem primeru si ne smemo zatiskati oči pred pomenom drugih človeških manifestacij v našem življenju.

Tako smo si dovolili doživeti najbolj grda čustva in zdaj - naslednji korak. Možno je delati z že prepoznano in ukročeno agresijo. Zdaj veš, koliko je v tebi. In razumete, da ste močni in sposobni vrniti udarec ali preprečiti boj, ne da bi dovolili, da vas napadejo. In ko veste o svoji moči, paradoksalno postanete veliko mirnejši. V redu je, če ste prepričani, da so vaše meje varno zaščitene in je vaša "čarovnica" vedno pripravljena pomagati. In obratno - pretirana, neustrezna agresivnost kaže ravno na šibkost, globoko pomanjkanje zaupanja v lastno moč.

In zdaj vam ni več treba dokazovati nekomu, da ste dobri, se smejati nesmešnim šalam in nenehno poskušati biti prijazni. Nehaj biti prijazen. Bodite boljši, bodite srečnejši.

"Moje otroške sanje"

Vsi smo bili otroci in to se zgodi od otrok ...

L.Leonov. Invazija

Udobno se namestite, zaprite oči in se poskusite sprostiti. Obkroženi ste s tišino in spokojnostjo. Iz tega stanja si dovolite, da se »potopite« v svoje otroške sanje. Se spomnite, kaj točno ste si želeli kot otrok, o čem ste sanjali? Koga ste videli sami?...

Kaj vidiš? Kakšni so vaši občutki?

Vrni se v realnost, odpri oči. Zdaj pa odgovori: "Kaj se je iz načrta uresničilo in kaj ne?"

Se je vse uresničilo? Ste popolnoma srečni in nimate več o čem sanjati? Čestitamo, ste eden tistih edinstvenih ljudi, ki ne potrebujejo čarovnika za izpolnitev svojih sanj, sami ste opravili odlično delo in (očitno) živite tako, kot bi si res želeli ... Razen, če bi bil jaz na vašem mestu, Jaz bi ... preveril svoj utrip, ker si je res grozljivo predstavljati človeka, ki je izpolnil VSE svoje sanje. "Ko ne moremo več sanjati, umremo." (Emma Goldman).

Uresničilo se je, a ne vse?"Nekatere sanje so da, nekatere ne" ... To je normalno. Mi se spreminjamo, sanje se spreminjajo...

Nič se ni uresničilo? Ali so se formalno uresničile sanje, vendar se je izkazalo, da niso vaše?

Razmislimo, zakaj in, kar je najpomembneje, kaj storiti?

Kaj so sanje?

"Sanje so cenjena želja, katere izpolnitev obljublja srečo" (Wikipedia).

Mimogrede, pod "znakom" istih sanj se lahko skrivajo različne želje. Pogosto ni vse tako preprosto, kot se zdi na prvi pogled ... Kaj je bistvo sanj o tem, da bi bili slavni? Želja po visokem statusu, moči? Želja biti bogat? Ali želja po doseganju ljubezni in spoštovanja lastnih staršev? Kar vidite, je lahko laž. Toda samo izpolnitev resničnih želja prinaša zadovoljstvo ...

Ključna beseda je torej želja.

Zakaj se nam mnoge želje ne uresničijo?

najprej Sami ne vemo, kaj hočemo.

Navajeni smo, da drugi naredijo vse namesto nas.

Spomnite se šale:

Mama pokliče na mobitel:

- Sin, pojdi domov.

- Kaj je, mama? Zebe me?

- Ne. Ti si lačen.

Mnogi nimajo dovolj samozavesti, da bi razumeli in sprejeli svoje prave želje. "Mama je želela, da bi bil pilot, moj oče je želel, da bi bil potapljač, in zato sem shizofren." "BITI ALI NE BITI - TO JE NEVROZA."

Trudimo se, da naredimo vse prav ... Ubogamo starše in učitelja, dobro se učimo, hodimo na fakulteto ... morda se celo poročimo (poročimo), imamo otroke (ker pri tvojih letih je to že menda žena (mož) in otroci) ... Od kod potem ta bolečina občutek hrepenenja, ker nismo kršili pravil, v vsem smo sledili črki zakona? Kako to? Kje smo se zmotili?

Naredili smo napako, ko smo pustili drugim, da odločajo namesto nas, ko smo dovolili, da nas predsodki in strahovi zavedejo.

»Mnogi od nas smo navajeni živeti »pravilno«, kot bi morali, navajeni zatirati svoje želje. Dobesedno smo programirani, da želje drugih ljudi jemljemo za svoje« (Bugental).

Odgovori na vprašanje:

Kaj vas je vodilo, ko ste sprejemali določene življenjske odločitve? Ste prisluhnili svojim željam ali odgovorili na pričakovanja bližnjih? Ste sledili svojim sanjam ali poskušali uresničiti nekoga drugega?

Iskren odgovor na to vprašanje nam pomaga razumeti, katere naše sanje temeljijo na družinskih mitih in receptih in katere so resnično naše. "Otroške sanje so redko spontane - nasičene so z družinsko zgodovino" (M. Pevzner).

Zakaj se to dogaja?

Upoštevanje »starševskih navodil« (»tuj koordinatni sistem«) sprva naredi svet okoli sebe bolj gotov in varen: »Če naredim vse prav (in prav je tako, kot sta rekla mama in oče), potem mora vse okoli imej prav«. Ko to otroško logiko obdrži odrasel človek, začne biti v konfliktu z realnostjo. Najprej zato, ker ni nekih »univerzalnih pravil« (skupnih vsem), kot na primer v matematiki, v resničnem življenju in še posebej v medčloveških odnosih. V vsakem primeru se je treba odločiti na podlagi skoraj neskončnega nabora spremenljivk ... Splošno sprejetih receptov za srečo ni. Ste želeli biti umetnik ali rock glasbenik, a se je vaši mami zdelo prav, da je računovodja? Ona je računovodkinja in je srečna ... In izbereš poklic iz želje po ugajanju staršev ... in se potem pri 23 poročiš z "dobrim fantom" s stanovanjem, ker je prav itd. Nič, da ni ljubezni, "potrpi, zaljubi se" . Glavna stvar je, da mora biti vse tako kot pri ljudeh ... Zdi se, da je vse pravilno, toda zakaj se zdi, da so bili vsi hladilniki na svetu odprti hkrati? ... Življenje se spremeni v taborišče strogega režima , pa vestno "navijaš rok", upajoč na srečo v posmrtnem življenju ...

In čas teče ... "Čas je snov, iz katere je stkano življenje" ...

»Ojej,« je rekla miška, »svet je vsak dan manjši in manjši. Sprva je bilo tako ogromno, da sem se prestrašil in kar tekel in tekel, medtem ko sem bil zelo zadovoljen, da daleč od sebe, na desno in levo, vidim stene, a te dolge stene so se tako hitro zožile, da sem se že znašla. v zadnji omari, v kotu, ki je past, v katero moram splezati.

»Samo smer si moral spremeniti,« je rekel maček in pojedel miško.

F. Kafka. Majhna laž.

Kaj storiti?

Razumite, da uresničitev želja drugih ljudi vodi v to, da izgubite sebe, in morda do konca življenja ne boste mogli razumeti, kaj ste v resnici želeli. Če vso svojo moč usmerite v doseganje stvari, ki so vam popolnoma nepotrebne, "prihranite" na svojih resničnih željah.

Resnična veličina duše, ki daje človeku pravico do samega sebe, je predvsem v njegovi zavesti, da mu ne pripada nič drugega po veliki pravici kot razpolaganje z lastnimi željami.

Rene Descartes

1. Naredite seznam želja(pritrjeni na papir pridobijo posebno moč), začnite z besedami "želim." Kaj čutiš? Če akcija povzroči odpor, potem je vredno pogledati pobližje, ali si res želite?

2. Posneto? Odlično. Nato napišite odgovor na vprašanje: "Zakaj to potrebujem?" "Kaj mi bo prinesla ta želja?"

Na primer:

. "Želim kupiti avto, da prihranim čas in trud, ki ga nenehno porabim na poti v službo" je ena stvar.

. Ampak: "Hočem avto (drag avto!), ker je prestižno imeti tak avto" - to je popolnoma drugače, kajne?

3. Predstavljajte si, da se je želja uresničila. Kaj čutiš glede tega? V redu je, se počutiš srečnega? čudovito Pojdi naprej.

4. Sedaj si morate zamisliti (in zapisati) vse tiste stvari, ki jih bo prineslo "uresničitev sanj".

Si želiš avto? Napišite: potrebo po omejitvi vsakodnevnih stroškov (vsaj za nakup), postopek pridobitve vozniškega dovoljenja, težave s parkiranjem, zavarovanjem, bencinskimi črpalkami, prometnimi zastoji v mestu ob delavnikih, popravili itd. Ste pripravljeni na vse to? Potem pa kar naprej!

Vas kaj moti ali se česa bojite? Torej, čas je, da preidemo na točko 5.

5. Poskusite odgovoriti (samo iskreno) na vprašanje: "Zakaj si to želim?".

. Ker ga ima prijatelj?

. Ker je prestižno?

. Ker tvoji starši sanjajo o tem? itd.

To naredite vsakič, ko se vam porodi naslednja želja. Brez usmiljenja zavrzite tiste, ki se ob natančnejšem pregledu izkažejo za tuje ali preprosto nepotrebne.

Kaj pa tisti med nami, ki ugotovimo, da je večina njihovih želja tujih? Zapomni si to:

Dobra dekleta (in ne samo dekleta!))) pojdite v nebesa,

slabi pa - kamor hočejo ...

Ute Erhardt

M. Papush (»Psihotehnika eksistencialne izbire«) opozarja na dejstvo, da smo mnogi od nas pozabili sanjati, ker je »sfera želja sodobnega človeka pod velikim pritiskom. »Dobri« fantje in dekleta ne samo, da marsičesa ne počnejo (in nekaterih je res bolje, da ne počnejo!), ampak si »tega« ne bi smeli želeti, saj točno vedo, o čem je prav sanjati, se pretvarjajo, da to je nekaj, kar si želijo. Kako pogosto slišite od "pridne punce", da se želi dobro učiti! Začnete ugotavljati, zakaj jo potrebuje, in izkaže se, da jo bo mama imela rada, ali ji bodo prijatelji zavidali, ali jo bo oče pustil pri miru, ali ...

Takšna veriga je zelo jasen dokaz nepristnosti zadevne »psevdoželje«. Kar je potrebno za nekaj drugega, samo po sebi ni zaželeno. Po taki verigi se je treba premikati do konca, do trenutka, ko ni več mogoče reči "zakaj", ampak ostane samo "ker to želim" - to je tisto, kar iščemo. Eno od kontrolnih vprašanj tukaj je, kako bom to »zaužil«. Predmet želje je praviloma takšna ali drugačna »uporaba« in ta »uporaba« naj bo tako ali drugače prijetna. Natančnost in popolnost ideje o tej "uporabi" bo pomagala spoznati pristnost, identifikacijo in formalizacijo želje.

Da bi si povrnili sposobnost sanjanja, M. Papush ponuja naslednjo metaforično vajo:

Tehnika "Vrt želja"

Pod modrim nebom je zlato mesto,

S prozornimi vrati in svetlo zvezdo,

In v tem mestu je vrt, vsa zelišča in rože,

Tam se sprehajajo živali neverjetne lepote ...

Podoba vrta je predstavljena v različnih kulturnih tradicijah in je pogosto metafora naravnih procesov, človekovega gojenja naravnih oblik. Pogosto je vrt metafora za prostor, na katerega je priročno projicirati (prenesti) svoje ideje o željah (»divjih« in »kulturnih«).

Navodilo:

"Predstavljajte si vrt, obdan z ogromnim kamnitim zidom. Želje so "flora" in "favna" tega vrta. Tam rastejo tako navadne maslenice in marjetice, kot tudi popolnoma neverjetne, eksotične rože (tudi tiste, ki "ne morejo biti") tam tekajo »poželjivi« zajci, drhteči damjaki in živali, ki so povsem »nevidne«. So uhojene ceste (nekateri morda celo pokrite s splošno sprejetim asfaltom), obstajajo pa tudi »neznane« krive poti.

Vrt ima vrata (morda več kot ena); skozi ta vrata se lahko želje spustijo »na drugo stran« - na stran vedenja (ali pa tudi ne, ker želja še ni cilj).

Ustvarite risbo "vrt želja" ali jo ponovno ustvarite v peskovniku (če je na voljo).

Diskusija.

Predlagano psihološko delo lahko izvajamo sami, v dvoje ali treh (seveda tudi v skupini). Pri delu sta dve glavni »vlogi«: spraševanje (terapevt) in pripovedovanje (klient). Tretji je lahko opazovalec (»nadzornik«), »čuvar vrta«, ki spremlja varnost potekajočega »izleta«.

Če delate sami, torej izmenično opravljate obe vlogi, ne pozabite "prehajati" iz kraja v kraj (v gestalt terapiji - z enega stola na drugega): nesmiselnost tako imenovanega "notranjega dialoga" in "jaza" -kopanje” najpogosteje pojasnjujejo ravno z nezmožnostjo izvajanja in praznovanja nujne zamenjave vlog.

Splošno shemo obravnavanja lahko v grobem predstavimo s štirimi točkami:

- predmet želje (za kakšno željo gre);

- kontekst, ki je potreben, da spraševalec razume govorca (ko delamo sami, je izjemno pomembno, da jasno začrtamo potrebni minimum konteksta, tudi če se je zdel samoumeven);

- odnos pripovedovalca do svoje želje - ali jo žene ali ceni, je ponosen ali sram, jo ​​uresniči ali pusti za pozneje ipd.,

- in končno njegov pomen in bistvo.

Teme za razpravo:

- Ali ima ta vrt vrtnarja? Če da, kdo je potem?

Kakšno je stanje tega vrta? Je zanj dovolj poskrbljeno?

- Kaj je mogoče početi na tem vrtu? In kaj je nemogoče?

- Kakšne ideale odraža ta vrt? Čigavi so to ideali?

- Ali želite biti v tem vrtu, biti njegov lastnik ali vrtnar?

- S kom bi rad šel na ta vrt?

Kasnejše delo z ustvarjeno podobo lahko vključuje kontemplacijo tega vrta, med katero sta klient in terapevt pozorna na asociacije, občutke in telesne senzacije, ki se ob tem porajajo.

Lahko sestavite kratko zgodbo, ki opisuje zgodovino nastanka in življenja vrta, prikazanega na sliki, nekatere dogodke, ki se v njem odvijajo. Nato odgovorite na vrsto vprašanj. Poleg zgoraj navedenega, vprašanja so lahko:

- Kako ustvarjen vrt spominja na vaše življenje?

- Kateri del vrta vam je najbolj všeč in kateri - najmanj?

- Kaj bi radi naredili, da bi se na tem vrtu dobro počutili?

Po tem vrtu se lahko tudi namišljeno sprehodite in nato pripovedujete o svojih vtisih. Posebno pozornost je treba nameniti temu, kako ste se čustveno in fizično počutili, ko ste se miselno sprehajali po vrtu in se približevali različnim predmetom na vrtu.

Kakšne želje ima lahko človek?

Obstaja veliko klasifikacij želja.

Na splošno lahko "vse človeške želje pogojno pripišemo trem področjem: telesnemu, čustvenemu in intelektualnemu.

5. Jennings S., Minde A. Sanje, maske in podobe. Delavnica o umetniški terapiji - M .: Eksmo, 2003.