udk 372

Oblikovanje zdravega načina življenjanajstniki

Abramenkova Yu.V.

Znanstveni svetovalec Byshevskaya A.V.

Smolenska državna akademija za fizično kulturo, šport in turizem,

Smolensk, Rusija

Lastno zdravje danes ni najpomembnejša naloga sodobne mladine. In vsako leto odstotek zdravih otrok vztrajno upada. Najpomembnejši dejavniki pri nastankuzdravoživljenjski slogso izobraževanje in vzgoja, ki jo izvajajo starši, vzgojitelji in učitelji. Od tega, kar bo položeno v osebo od samega začetkazgodajotroštvu, bo v veliki meri odvisen od njegovega pogleda na svet, kulture in življenjskega sloga.

Zdrav način življenja; vzgoja; izobraževanje; delo učitelja; vpliv staršev.

Oblikovanje zdravega načina življenja

najstniki

Julija Abramenkova

SmolenskDržavna akademijatelesne kulture,

Šport in telesna rekreacija,

Smolensk, Ruska federacija

Dandanes mladi ne postavljajo svojega zdravja več na prvo mesto.Odstotek zdravih otrok se iz leta v leto zmanjšuje.Glavni dejavniki oblikovanja zdravega načina življenja so izobraževanje in vzgoja, ki ju izvajajo starši in učitelji.Človekova mentaliteta,kultura in življenjski slog bo v glavnem odvisen od teh dejavnikov.

Vpliv zdravega načina življenja, vzgoje, prosvete, učiteljevega dela, staršev.

V sedanjem času lahko opazimo, da zdravje ni primarna skrb današnje mladine. Sedeči življenjski slog, velika odvisnost od računalnika, neredni prigrizki in slab spanec - vse to neposredno vpliva na zdravje. Statistični podatki potrjujejo, da vsako leto odstotek zdravih otrok vztrajno upada. Povečuje se tudi število mladih, ki zaradi zdravstvenih razlogov niso sposobni služiti vojaškega roka. Pojavnost gastritisa, bronhitisa in drugih pogostih bolezni, povezanih z neugodnimi okoljskimi razmerami in nezdravim načinom življenja, narašča. In vsako leto se to stanje poslabša. Raziskava, ki jo je lani izvedlo ministrstvo za zdravje in socialni razvoj, kaže, da imajo najstniki zdaj več svobode pri izbiri lastnega življenjskega sloga. Po njihovih podatkih je danes le 14 % šolarjev popolnoma zdravih, 50 % jih ima funkcionalne nepravilnosti, 35-40 % pa ima kronične bolezni. Tako se je med mladostniki, starimi od 12 do 15 let, v zadnjih petih letih petkrat povečala pogostost motenj vida in drže, število nevropsihiatričnih motenj se je povečalo štirikrat, prisotnost odstopanj v zdravju prebavil organov se je povečalo za trikrat.

Kot veste, je odraslega veliko težje odvaditi slabih navad kot otroka. Zato je odgovor na vprašanje "kdaj je treba oblikovati znanje o zdravem življenjskem slogu" preprost: čim prej.

Najpomembnejši dejavniki pri oblikovanju zdravega načina življenja so izobraževanje in razsvetljenje v sistemu higienskih znanj, veščin in veščin za ohranjanje in krepitev zdravja. To je tudi vzgoja- dolg in težek proces pedagoškega vpliva na človeka skozi njegovo rast in razvoj, oblikovanje njegove osebnosti, značaja, vključno z oblikovanjem zdravega načina življenja. Od tega, kar bo v človeku postavljeno že od zgodnjega otroštva, bo v veliki meri odvisen njegov pogled na svet, kultura in način življenja.

Najučinkovitejši način za oblikovanje vrednote zdravja in zdravega življenjskega sloga je samostojno delo, ki ga usmerjajo in organizirajo odrasli (učitelj, starši), ki razvija sposobnost razumevanja svojega stanja, poznavanje načinov in možnosti za racionalno organizacijo dnevne rutine. in telesna dejavnost, prehrana, pravila osebne higiene. Samo poznavanje osnov zdravega življenjskega sloga pa ne zagotavlja in ne jamči njihove uporabe, če to ne postane nujen pogoj za vsakodnevno življenje otroka v družini in vzgojno-izobraževalnem zavodu. V obdobju otrokovega šolanja se oblikujejo temelji otrokovega telesnega, duševnega in socialnega zdravja, ki nato določajo njegov zdrav in varen življenjski slog. In učitelji so tisti, ki so odgovorni, da otroke poučijo in jim vcepijo osnovno znanje o svojem telesu.

Učitelj se mora zavedati, da v procesu oblikovanja osebnosti na otroka vplivajo številni dejavniki: narava, komunikacija v družini in šoli, mediji, otrokov življenjski slog, njegovi načrti, želje. Mladostništvo je čas, ko se otrok uči biti samostojen in odgovoren, se uči odločanja in izbire. V tem obdobju je treba zdrav življenjski slog predstaviti v obliki igre, v primerjalni obliki in ne v suhoparnih formulacijah. Osebni zgled staršev je v tej zadevi zelo pomemben. Starši morajo otroka spodbujati k aktivnemu življenjskemu slogu, telesni vzgoji, športu, turizmu, gimnastiki, pohodništvu itd. In pri tem aktivno sodelujte.

Za oblikovanje zanimanja staršev za problem zdravega načina življenja učitelji uporabljajo različne oblike dela, kot so:

Spraševanje.

Roditeljski sestanki (okrogla miza, debata, video snemanje, organizacija srečanj s socialnimi delavci), z namenom informiranja o skupnem delu in spodbujanja njihove aktivne udeležbe pri njem.

Anketiranje otrok na temo varnosti za oblikovanje časopisov in za individualne pogovore s starši.

Oblikovanje in izvedba individualnih in skupinskih svetovanj.

Zbirka fotografskega gradiva na temo "Nevarna mesta in gospodinjski predmeti".

Oblikovanje rokopisnih knjig.

Zdrav življenjski slog ni le skupek pridobljenega znanja, ampak življenjski slog, ustrezno vedenje v različnih situacijah, otroci se lahko znajdejo v nepričakovanih situacijah na ulici in doma, zato je glavna naloga razvijati njihovo samostojnost in odgovornost. Vse, kar otroke učimo, morajo uporabiti v resničnem življenju. Posebno pozornost je treba nameniti naslednjim komponentam:

Telesna vzgoja, sprehodi. Znanstveniki so izvedli zanimive študije, ki so pokazale, da se s pomanjkanjem telesne dejavnosti duševna aktivnost močno zmanjša.

Uravnotežena prehrana. V tem življenjskem obdobju se aktivno pojavljajo različne bolezni, ki so povezane s podhranjenostjo. Rastoči organizem se dovolj hitro prilagodi preobremenitvam in prehranskim pomanjkljivostim, kar lahko ustvari iluzijo, da je vse v redu. Tu je predpogoj za pojav prekomerne ali premajhne telesne teže. Pravilna prehrana je osnova popolne duševne in telesne aktivnosti, zdravja, učinkovitosti, pričakovane življenjske dobe).

Skladnost s pravili osebne higiene: utrjevanje, ustvarjanje pogojev za dober spanec

Spoštovanje okolja in narave

Medicinska izobrazba (pravočasen obisk zdravnika, letni zdravniški pregled otrok - ozki specialisti (zobozdravnik, kirurg, ENT, oftalmolog)).

Oblikovanje pojma "ne poškoduj se."

Zdrav življenjski slog za najstnike niso le besede. Človeku pomaga ne samo, da se počuti polnega, ampak je tudi nekakšna izbira življenjskega položaja. Dečki in deklice, že skoraj odrasli, se sami odločajo, kaj je dobro in čemu se želijo izogniti. Zato je pomembno, da so načela zdravega načina življenja zavestna izbira samega najstnika, potem se ta pravila uveljavijo, uporabljajo in koristijo.

Varnostna pedagogika: znanost in izobraževanje: materiali mednarodne znanstvene konference, Jekaterinburg, 14. november 2014 / comp. in splošno izd. A. N. Pavlova; FGBOU VPO "UrSPU". - Jekaterinburg, 2014. - 190 str.

OBLIKOVANJE ZDRAVEGA NAČINA ŽIVLJENJA PRI MLADOSTNIKIH

Sreča je nemogoča brez zdravja

V. G. Belinski

Oblika izvedbe: roditeljski sestanek.

Namen: pritegniti pozornost staršev na težave pri vzgoji zdravega načina življenja pri mladostnikih.

Cilji: opozoriti starše na problem zdravja otrok; razpravljajo o dejavnikih tveganja za zdravje sodobnih otrok, predstavijo glavna priporočila za ohranjanje zdravja otroka in izobražujejo o pravilih zdravega načina življenja.

Napredek srečanja:

Učitelj: Najprej naj vam povem prispodobo:

V hiši je živel moški. Skupaj z njim je živela njegova žena, ostarela bolna mati in njegova hči - odrasla deklica. Nekega poznega večera, ko so že vsi spali, je nekdo potrkal na vrata. Lastnik je vstal in odprl vrata. Na pragu so bile tri osebe. "Kako ti je ime?" je vprašal lastnik. Odgovorili so mu: "Imenujemo se Zdravje, Bogastvo in Ljubezen, Spustite nas v svojo hišo." Moški je pomislil: »Veš,« je rekel, »v hiši imamo samo eno prosto mesto, vi pa ste trije. Šel bom in se posvetoval z domačimi, koga od vas lahko sprejmemo v našo hišo. Bolna mati je ponudila Zdravje, mlada hčerka je želela Ljubezen, žena pa je vztrajala, da bogastvo vstopi v hišo. Ženske so se zelo dolgo prepirale med seboj. Ko je moški odprl vrata, zunaj ni bilo nikogar.

Res si želim, da se kaj takega ne bi zgodilo v tvoji hiši. In zdravje in s tem Ljubezen z bogastvom bosta našla zavetje v vašem domu. (Mislim, da se vsi strinjajo, da je treba te sestavine človeške sreče postaviti v ta vrstni red.) Kaj morate starši vedeti o najstniku in njegovem zdravju? Na kaj morate biti pozorni? Zdaj bomo poskušali odgovoriti na ta vprašanja.

Vsak starš želi videti svojega otroka zdravega in srečnega, živeti v harmoniji s seboj in svetom okoli sebe. Mnogi pa ne vedo, kaj bi moralo biti ključno za dobro počutje njihovih otrok. Odgovor je preprost – zdrav življenjski slog, ki vključuje:

Ohranjanje telesnega zdravja

odsotnost slabih navad,

pravilna prehrana,

altruističen odnos do ljudi,

vesel občutek bivanja na tem svetu.

Zdrav življenjski slog pri mladostnikih ne samo fizično, ampak tudi moralno zdravje, razvija čustvene in voljne lastnosti osebe. Ni naključje, da ljudje pravijo: "Zdrav duh v zdravem telesu."

Psihologi so ugotovili, da sta najugodnejši starosti za oblikovanje dobrih navad predšolska in šolska. V tem obdobju otrok preživi velik del časa v družini, v šoli, med sorodniki, vzgojitelji, učitelji, vrstniki, katerih življenjski slog, vedenjski stereotipi postanejo najmočnejši dejavniki pri oblikovanju njihovih predstav o življenju. Najtežje obdobje je adolescenca. Naj vas spomnim na glavne znake te starosti:

- Intenzivna rast. Z izjemo prvih dveh let življenja človek nikoli več ne raste tako hitro. Dolžina telesa se poveča za 5-8 cm na leto. Dekleta najbolj aktivno rastejo v starosti 11-12 let (višina v tem obdobju se lahko poveča za 10 cm na leto), povečana rast fantov je opažena pri 13-14 letih (po 15 letih fantje prehitijo dekleta v višini) . Karakterizacija "dolgonogega najstnika" je zelo natančna: povečanje rasti je predvsem posledica cevastih kosti okončin.

- Mišično-skeletni sistem se obnovi: stopnja okostenitve se poveča, mišična moč se poveča. Senzorični in motorični končiči nevromuskularnega aparata dosežejo polni razvoj. Te spremembe se kažejo tudi navzven: veliko je nepotrebnih gibov, nerodnosti, "oglatosti" najstnika. Starši se morajo zavedati, da je pri tej starosti morda najuspešnejše obvladovanje tehnike kompleksnih gibov. Najstnik lahko doseže virtuozno tehniko igranja glasbila, obvlada najzapletenejše elemente posebnih športnih vaj. Nekateri raziskovalci verjamejo, da ljudje, ki v adolescenci ne razvijejo potrebnih motoričnih sposobnosti, ostanejo bolj nerodni, kot bi lahko bili vse življenje.

- Mladostnik razvija prsne in dihalne mišice. Število vdihov se zmanjša za polovico, to pomeni, da najstnik diha manj pogosto, vendar globlje. Telo potrebuje kisik. Ugotovljeno je, da najstnik prenaša njegovo pomanjkanje (hipoksijo) veliko težje kot odrasel.

- Srce hitro raste. Njegova prostornina se poveča za približno četrtino. Plovila rastejo, vendar ne dohajajo srca. Zato imajo mladostniki pogosto visok krvni tlak, včasih je juvenilna hipertenzija. Je prehodna, vendar zahteva posebno previdnost pri odmerjanju telesne dejavnosti. Negativno se odraža ne samo telesna aktivnost, ampak tudi negativna čustva.

– Spremembe v stanju živčnega sistema. Posledično je v vedenju mladostnikov povečana živčnost, inkontinenca in nestabilnost čustvenih reakcij. S pravilno vzgojo te pojave najstnik premaga sam, z napačno vzgojo pa lahko postanejo osnova stabilnih lastnosti.

Mladost je doba samopotrjevanja in glavna naloga učitelja, ki dela z najstnikom, je pomagati razumeti, katere so glavne vrednote v življenju. Otroci se poskušajo uveljaviti, zavzeti svoje mesto v tem svetu, v družini, v šoli, v razrednem kolektivu in na ulici.

Naloga šole in staršev je, da najstniku razložijo, da je lepota (in vsak od njih želi biti lep in ljubljen) fizična lepota, duhovna lepota, je zdravje. Na našo veliko žalost zdravstveni pregledi otrok, ki jih vsako leto opravimo v šoli, odkrijejo vedno več bolezni pri mladostnikih. Naši otroci, ki šele začenjajo živeti, imajo pogosto že cel "šopek" dokaj resnih kroničnih bolezni.

Po raziskavah znanstvenikov je zdravje človeka 50% - njegov način življenja, 20% - dednost, še 20% - okolje in le 10% - skrb za zdravje.

Katere so najbolj pereče zdravstvene težave pri mladostnikih? Kaj morate vedeti in na kaj morate biti pozorni?

1. Problem zdrave prehrane.

Fantje imajo trikrat večji proračun za hrano kot dekleta.

- fantje v povprečju zaužijejo 55,5 % več kalorij kot dekleta;

- 20 % fantov ima prekomerno telesno težo v primerjavi z normo. To opažajo po vsem svetu.

Starši morajo vedeti, da najstniki, zlasti fantje, v mesecih hitre rasti pogosto doživljajo nerazumno šibkost mišic. Včasih se po športnih aktivnostih zelo hitro utrudijo, tožijo zaradi bolečin v predelu srca. Kardiologi verjamejo, da je to posledica pomanjkanja karnitina, snovi, ki zagotavlja dostavo "goriva" v energijske sisteme celic. Pri mladostnikih proizvodnja karnitina zaostaja za potrebami hitro rastočih tkiv. Povečana je utrujenost, nizka učinkovitost. Karnitin najdemo v govedini in teletini. Veliko ga je v mleku. Če najstnik poje dovolj mesa, morda ne bo opazil rasti srca - bo zmerno vesel in energičen.

2. Strast do najstniških diet.

Študije kažejo, da 73 % deklet pravi, da so bile v zadnjih 12 mesecih na dieti. Vendar večina teh deklet nima prekomerne teže. Ob tem pa se morajo starši zavedati, da so diete za mladostnike nevarne. Posebno pozornost je treba nameniti staršem, katerih hčere se od 15. leta starosti začnejo mučiti z različnimi dietami in poskušajo izgledati kot prave manekenke. Zanimiva dejstva so odkrili znanstveniki Univerze v Missouriju. Ugotovili so, da se pogosteje zredijo tisti otroci, ki manj jedo s starši in pogosteje gledajo televizijo.

3. Telesna nedejavnost je problem sodobnih najstnikov.

Pomanjkanje telesne aktivnosti in prevelik vnos kalorij sta pripeljala do tega, da je teža povprečnega sodobnega otroka opazno večja kot pred nekaj generacijami. Če srce ni obremenjeno, ne bo postalo trdoživo. Srčna mišica, tako kot vsaka druga, zahteva trening. Narava je ustvarila ta organ za človeka, ki ves dan preživi v gibanju. Ameriški strokovnjaki so prišli do zaključka, da če vsaj 15 minut na dan namenite igram na prostem, to zmanjša tveganje za nastanek debelosti za 50%. Tudi hoja s hitrim tempom in nato daje pozitiven rezultat.

4. Stres in njegov vpliv na najstnika.

Stres je univerzalen pojav v življenju današnjih najstnikov, ki vpliva na njihovo zdravje in počutje. Starši mladostnikov se morajo zavedati možnosti stresa in se v teh razmerah primerno obnašati. Morda je včasih priporočljivo znižati lestvico glede na zahteve otroka.

Številni starši izvajajo velik pritisk, tako posreden kot neposreden, na svoje najstnike, tako v smislu telesnega razvoja kot učnega uspeha. V nekaterih primerih so simptomi najstniškega stresa lahko reakcija na pritisk staršev. Najstniški športnik, ki tekmuje že od malih nog, je lahko utrujen od tekmovanja, vendar tega staršem morda ne izrazi. Morda se boji, da bodo njegovi starši razočarani.

Medvrstniška podpora je v tem obdobju pomembna. Mladostniki, ki se počutijo socialno izolirane ali imajo težave pri navezovanju stikov z vrstniki, so bolj dovzetni za psihosomatske težave, povezane s stresom.

Podpora družine lahko spremeni tudi vpliv stresa na zdravje mladostnika. Le pravilno ga je treba organizirati. Napačno je, da se na težave najstnika odzovemo s pritegovanjem posebne pozornosti in zagotavljanjem nekakšnih privilegijev.

S takšnim vedenjem staršev bodo otroci svoje boleče simptome uporabili kot način, da se izognejo težavni situaciji (na primer izpiti ali tekmovanja).

5. Slabe navade.

Moteča dejstva:

Trenutno je povprečna starost ob začetku uživanja alkohola 12-13 let. V starostni skupini 11-24 let več kot 70 % mladih uživa alkohol. Hkrati dekleta porabijo skoraj enako kot fantje.

– V povprečju kadi 35,6 % fantov, mlajših od 15 let, in 25 % deklet. In pri starosti 16-17 let je to razmerje videti kot 45% proti 18%.

– Več kot četrtina deklet in več kot polovica fantov je do 16. leta vsaj enkrat poskusila drogo.

Z najstniki se je zelo težko pogovarjati o nevarnostih kajenja. Ne verjamejo. Vendar je treba povedati, kaj se zgodi s človekom, ko kadi, in kaj mu ta navada grozi v prihodnosti. Zato vam želim predstaviti nekaj argumentov.

V trenutku vpihovanja se tobak in svileni papir sublimirata, pri čemer nastane okoli 200 škodljivih snovi, vključno z ogljikovim monoksidom, sajami, benzopirenom, mravljično in cianovodikovo kislino, arzenom, amonijakom, vodikovim sulfidom, acetilenom in radioaktivnimi elementi.

Pokaditi eno cigareto je enakovredno biti 36 ur na prometni avtocesti.

Ogljikov monoksid (ogljikov monoksid) ima sposobnost, da veže dihalni pigment krvi - hemoglobin, zaradi česar so procesi tkivnega dihanja moteni. Pri kajenju škatlice cigaret človek v telo vnese več kot 400 mililitrov ogljikovega monoksida, posledično so vsi organi in sistemi kadilca nenehno na kisikovem stradanju.

Tobačni dim, ki prehaja skozi dihalne poti, povzroča draženje in vnetje sluznice - žrela, nazofarinksa, bronhijev in pljučnih alveolov. Stalno draženje bronhialne sluznice lahko izzove razvoj bronhialne astme. Kronično vnetje zgornjih dihalnih poti - kronični bronhitis, ki ga spremlja izčrpavajoč kašelj. Ugotovljena je bila tudi povezava med kajenjem in pojavnostjo raka na ustnicah, jeziku, grlu in sapniku.

Srce kadilca naredi 12-15 tisoč več kontrakcij na dan kot srce nekadilca.

Nikotin in druge sestavine tobaka vplivajo tudi na prebavne organe.

Dolgotrajno kajenje prispeva k nastanku razjed na želodcu in dvanajstniku.

Kajenje slabo vpliva na človeški slušni aparat. Že 20 pokajenih cigaret na dan oslabi zaznavo pogovornega govora.

Kajenje negativno vpliva na duševno aktivnost. Dve pokajeni cigareti zmanjšata hitrost pomnjenja in količino zapomnitvenega materiala za 5-6%.

Razlogi za dekleta

- Francoski znanstveniki so ugotovili, da kajenje bolj negativno vpliva na videz ženske kot videz moškega. Pri nežnejšem spolu se koža na obrazu hitro stara, izgubi elastičnost, v kotih ust in oči se pojavijo globoke gube.

– Ženske, ki kadijo, pogosteje kot nekadilke rodijo otroke s srčnimi boleznimi in motnjami v razvoju.

Iz številnih raziskav sledi: ni niti enega fanta, ki bi želel imeti ženo kadilko.

Razlogi za fante.

- Možnosti, da postanejo impotentni pri kadilcih so 2-krat večje kot pri moških nekadilcih, saj se pri kajenju zožijo krvne žile v genitalijah.

- Otroci staršev nekadilcev imajo enoinpolkrat večjo verjetnost, da bodo ostali nekadilci, kot otroci, katerih starši kadijo.

6. Način za najstnika.

V obdobju pomembnih in globalnih sprememb v telesu bi morala pozornost na dnevno rutino najstnika postati še posebej pozorna.

Spanje je najpomembnejši dejavnik zdravja. Potreba po spanju pri otroku, starem 7-12 let, je odvisno od bioritmov približno 9-10 ur; pri 13-14 letih - 9-9,5 ure; pri 15-17 letih - 8,5-9 ur. Zaradi pomanjkanja spanja lahko vaš otrok postane debel.

Dnevna rutina študenta mora biti zgrajena ob upoštevanju posebnosti njegovih bioritmov. Ljudje se delijo na "sove", "škrjančke", "golobe". Čez dan se spreminja aktivnost, zmogljivost, razpoloženje vsakega od nas.

Brez normalnega spanja je visoka zmogljivost nemogoča, pomanjkanje spanja pa je nevarno – vpliva na otrokovo psiho (raztresen, zlahka raztresen, neustrezno se odziva na pripombe, lahko vzburljiv), zato je pomembno, da otrok ne le spi dovolj ur, ampak tudi tudi, da je njegov spanec globok, miren. Če je učinkovitost zmanjšana in z ustaljeno dnevno rutino, potem je morda zbolel. Že blažji prehlad oslabi pozornost, vztrajnost, torej splošno zmogljivost otrok za nekaj tednov, otrok se hitro utrudi. In hujše bolezni vznemirjajo dlje časa, v tem primeru je potreben varčen režim, krepitev imunskega sistema in seveda razumevanje odraslih.

Zaključni del.

Dragi starši, pred vami je portret zdravega otroka. Označite polja za lastnosti, ki jih ima vaš otrok, in sklepajte, na čem je treba delati:

PORTRET ZDRAVEGA OTROKA

Vesel;

aktiven;

Prijazno obravnava ljudi okoli sebe - odrasle in otroke;

V njegovem življenju prevladujejo pozitivni čustveni vtisi, negativne izkušnje pa prenaša trdno in brez škodljivih posledic;

Razvoj njegovih fizičnih, predvsem motoričnih lastnosti poteka skladno;

Dovolj hiter, okreten in močan;

Dnevni režim njegovega življenja ustreza posameznim bioritmološkim in starostnim značilnostim: to je optimalno razmerje med budnostjo in spanjem, obdobja vzponov in padcev aktivnosti;

Neugodne vremenske razmere, njihova nenadna sprememba niso grozne za zdravega otroka, saj je utrjen, njegov sistem termoregulacije je dobro usposobljen.

Ne potrebuje nobenih zdravil;

Nima prekomerne telesne teže.

Da bi bil otrok zdrav, so potrebni starševska ljubezen, želja pomagati otrokom, njihova razumna zahtevnost in vsakdanji zdrav način življenja kot vzor otrokom. Želimo vam uspeh v težkem in plemenitem cilju družinske vzgoje vašega otroka, naj vam prinese veselje in srečo!

"Opomin za starše"

1. Družina je materialna in duhovna celica za vzgojo otrok, za zakonsko srečo in veselje. Osnova, jedro družine je zakonska ljubezen, medsebojna skrb in spoštovanje. Otrok naj bo član družine, ne pa njeno središče. Ko otrok postane središče sedmih in se starši žrtvujejo zanj, odraste kot egoist z visoko samozavestjo, verjame, da "bi moralo biti vse zanj". Za takšno brezobzirno ljubezen do sebe pogosto povrne zlo - zanemarjanje staršev, družine, ljudi.

Nič manj škodljiv pa seveda ni ravnodušen, še toliko bolj zanemarljiv odnos do otroka. Izogibajte se skrajnostim v ljubezni do otroka.

2. Glavni zakon družine: vsakdo skrbi za vsakega člana družine in vsak član družine po svojih najboljših močeh skrbi za vso družino. Vaš otrok mora trdno razumeti ta zakon.

3. Vzgoja otroka v družini je vredno, nenehno pridobivanje koristnih, dragocenih življenjskih izkušenj s strani njega v procesu življenja v družini. Glavno sredstvo za vzgojo otroka je zgled staršev, njihovo vedenje, njihove dejavnosti, to je otrokovo zainteresirano sodelovanje v življenju družine, v njenih skrbeh in radostih, to je delo in vestno izpolnjevanje vaših navodil. Besede so pomoč. Otrok mora opravljati določena gospodinjska opravila, ki se z odraščanjem zapletajo, zase, za vso družino.

4. Razvoj otroka je razvoj njegove samostojnosti. Zato ga ne pokroviteljite, ne počnite namesto njega tistega, kar lahko in mora narediti sam. Pomagajte mu pri pridobivanju spretnosti in sposobnosti, naj se nauči narediti vse, kar zmorete vi. Ni strašno, če naredi kaj narobe: izkušnje z napakami in neuspehi so mu koristne. Pojasnite mu njegove napake, razpravljajte o njih z njim, vendar ne kaznujte zanje. Dajte mu priložnost, da se preizkusi v različnih stvareh, da ugotovite svoje sposobnosti, interese in nagnjenja.

5. Osnova otrokovega vedenja so njegove navade. Pazite, da se v njem oblikujejo dobre, dobre navade in da se slabe navade ne pojavijo. Naučite ga razlikovati med dobrim in zlim. Pojasnite škodo kajenja, alkohola, mamil, promiskuitete, materializma, laži. Naučite ga ljubiti svoj dom, svojo družino, prijazne ljudi, svojo zemljo.

Najpomembnejša navada zanj bi morala biti spoštovanje dnevne rutine. Z njim razvijte razumno dnevno rutino in strogo spremljajte njeno izvajanje.

6. Protislovja v zahtevah staršev so zelo škodljiva za vzgojo otroka. Uskladite jih med seboj. Še bolj škodljiva so nasprotja med vašimi zahtevami ter zahtevami šole in učiteljev. Če se z našimi zahtevami ne strinjate ali jih ne razumete, se oglasite pri nas in se skupaj pogovorimo o težavah.

7. Zelo pomembno je ustvariti mirno, prijazno vzdušje v družini, ko nihče ne kriči na nikogar, ko se celo o napakah in neprimernem ravnanju razpravlja brez grajanja in histerije. Duševni razvoj otroka, oblikovanje njegove osebnosti je v veliki meri odvisno od stila družinske vzgoje. Normalen slog je demokratičen, ko je otrokom dana določena neodvisnost, ko se z njimi ravna s toplino in spoštovanjem do njihove osebnosti. Seveda je nekaj nadzora nad vedenjem in poučevanjem otroka potrebno, da mu pomagamo v težkih situacijah. Vendar je pomembneje na vse možne načine prispevati k razvoju samokontrole, samoanalize in samoregulacije svojih dejavnosti in vedenja.

Ne žalite otroka s svojimi sumi, zaupajte mu. Vaše zaupanje, ki temelji na znanju, bo v njem vzgojilo osebno odgovornost. Ne kaznujte otroka za resnico, če je sam priznal svoje napake.

8. Otroka naučite skrbeti za mlajše in starejše v družini. Naj se fant umakne deklici, to je začetek vzgoje bodočih očetov in mater, priprava na srečen zakon.

9. Spremljajte otrokovo zdravje. Naučite ga, da sam skrbi za svoje zdravje in telesni razvoj. Ne pozabite, da v letih študija na lestvici otrok v takšni ali drugačni obliki doživlja starostne krize: pri 6-7 letih, ko otrok razvije notranji položaj, zavedanje svojih občutkov in izkušenj; kriza pubertete, ki običajno mine pri deklicah 2 leti prej kot pri dečkih; in mladostniška kriza iskanja svojega mesta v življenju. Bodite pozorni na otroka v teh kriznih obdobjih, spremenite slog svojega odnosa do njega, ko prehajate iz enega starostnega obdobja v drugega.

10. Družina je hiša in kot vsaka hiša se lahko sčasoma poslabša in jo je treba popraviti in posodobiti. Občasno preverite, ali vaš družinski dom potrebuje posodobitev in prenovo.

Literatura in viri informacij

Kadašnikova N.Yu. Vzgajamo posameznika in državljana. 5-11 razredi: razredne in klubske ure, tematski večeri, roditeljski sestanki / N.Yu. Kadašnikov. - Volgograd: Učitelj, 2009. - 221 str.

MINISTRSTVO ZA IZOBRAŽEVANJE IN ZNANOST

BURJATSKA DRŽAVNA UNIVERZA

SOCIALNO-PSIHOLOŠKA FAKULTETA

ODDELEK ZA TEORIJO SOCIALNEGA DELA

Zaključno kvalifikacijsko delo

Značilnosti oblikovanja zdravega načina življenja mladostnikov (na primeru gimnazije št. 14 v Ulan-Udeju)

Dylgyrova Svetlana Vladimirovna

znanstveni svetnik

dr., izredna profesorica Antonova N.S.

Uvod

1Psihofizične značilnosti adolescence.

1.2Dejavniki, ki vplivajo na oblikovanje zdravega načina življenja pri mladostnikih.

Poglavje 2. Oblikovanje zdravega načina življenja med mladostniki: tehnologije za reševanje problema.

1 Analiza trenutnega stanja oblikovanja zdravega načina življenja pri mladostnikih.

2 Tehnologije za reševanje problema oblikovanja zdravega načina življenja pri mladostnikih.

Zaključek

Literatura

Aplikacija

Uvod

Relevantnost raziskovalne teme. Problem zdravja in oblikovanja zdravega načina življenja pri mladostnikih ni le izjemno pomemben, ampak tudi eden ključnih za celotno našo državo.

Danes v Rusiji kot celoti napreduje problem poslabšanja zdravstvenega stanja ne le starejših in dedno bolnih, temveč tudi takšne skupine prebivalstva, kot so mladostniki.

Mladostniki so poseben kontingent v sestavi prebivalstva, katerega zdravstveno stanje je "barometer" družbenega blagostanja in ravni zdravstvene oskrbe prejšnjega otroštva ter znanilec sprememb v zdravju prebivalstva v naslednjih letih.

O pomembnosti tega problema pričajo številni statistični podatki. Oglejmo si jih nekaj. Po podatkih Ministrstva za zdravje Ruske federacije ima približno 80% otrok, ki se šolajo v šolah, kronične bolezni; po napovedi do leta 2015 lahko kronična obolevnost doseže 95%; po rezultatih vseruskega zdravniškega pregleda otrok v Republiki Burjatiji leta 2006 se le tretjina otrok (32%) šteje za zdrave, ostali pa nimajo le funkcionalnih zdravstvenih nepravilnosti, temveč dve ali več bolezni. Pojavnost mladostnikov se je povečala za 29 %. V strukturi obolevnosti je 31 % bolezni dihal, na drugem mestu so bolezni endokrinega sistema, motnje hranjenja in presnove, na tretjem pa bolezni prebavnega sistema. Prevalenca bolezni mišično-skeletnega sistema se je povečala za 2-3 krat, razširjenost bolezni srca in ožilja se je povečala za 1,6-krat, bolezni oči in njegovih adneksov pa za 1,2-krat. Razmere še poslabšuje rast »samouničujočega vedenja« med mladimi, mehko imenovanega »slabe navade«: kajenje, uživanje alkohola in drog. Tako po socioloških raziskavah v Rusiji 27% mladih kadi, 75% pije alkohol. Glavni razlog za uživanje alkohola je prisotnost skupine prijateljev v 60 %.

Zato postaja vprašanje ohranjanja in krepitve zdravja mlajše generacije še posebej pereče.

Da bi razumeli pomen obravnavanega problema, je treba upoštevati, da po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije, Ottawske listine za promocijo zdravja, »zdravje« ni le odsotnost bolezni in telesnih okvar, ampak ampak stanje popolnega fizičnega, duhovnega in socialnega blagostanja. Zdravje je normalno stanje, kar pomeni njegovo optimalno samoregulacijo, usklajeno medsebojno delovanje njegovih organov in ravnovesje med njegovimi funkcijami in zunanjim okoljem.

Med številnimi dejavniki, ki vplivajo na zdravje mladih, je poleg dednosti pomembno opozoriti na vlogo "nadzorovanih dejavnikov": okolje, sanitarno-higienske življenjske razmere in študij šolske mladine. Upoštevati je treba dejstvo, da je človekovo zdravje le v 10 % odvisno od medicine, v 10 % od dednosti, v 20 % od vpliva zunanjega okolja in v 60 % od načina življenja samega človeka. To še posebej velja za mladostnike, saj so prav v tem starostnem obdobju zdravstvene motnje zaradi fizioloških, funkcionalnih in psiholoških značilnosti pogosteje funkcionalne narave, še vedno reverzibilne in jih je mogoče popraviti. Toda zaradi teh istih lastnosti so mladostniki pod prevelikim vplivom okolja, pod vplivom katerega poteka predvsem oblikovanje vedenjskih odnosov, navad, od katerih je odvisno njihovo zdravje. Vse navedeno določa relevantnost te študije.

Stopnja razvoja problema. Ta študija temelji na analizi širokega nabora znanstvene literature, ki je posvečena opredelitvi kategorij "zdravje" in "zdrav življenjski slog".

Fenomen zdravja je zaradi svoje univerzalnosti predmet raziskovanja zdravnikov, sociologov, filozofov in pedagogov.

Poudarek na različnih vidikih pojma "zdravje", na njegovi vsestranskosti dajejo avtorji, kot so G.S. Tumanyan, G.S. Nikiforova, G.I. Rumjancev. Z vidika sistematičnega pristopa se večkomponentna narava zdravja odraža v delu G.P. Malakhova, A.A. Novik in drugi.

Poskus celovite opredelitve pojma "zdravje" in "zdrav življenjski slog" sta naredila V.A. Minyaev, N.I. Vishnyakov.

Raznolikost problematike zdravega načina življenja, ki je predstavljena v delih filozofov, pedagogov, sociologov, kaže na odsotnost enotnega celostnega pristopa k razumevanju zdravega načina življenja. Najpogostejši je biomedicinski pristop, kar dokazuje veliko število publikacij Korobkina Z.V., A.G. Ščedrina in drugi.

Žal pa v specifičnem delu medicine in izobraževanja za ohranjanje in izboljšanje zdravja mladostnikov prihaja do neenotnosti in nerazumevanja lastnih nalog v okviru zanje skupnega problema.

Medicina bolj kot kdaj koli prej potrebuje pomoč pedagogike, saj imajo vsi glavni »dejavniki tveganja« (vključno s kajenjem, uživanjem alkohola in drog) vedenjsko osnovo (L.B. Schneider, N.A. Sirota itd.). Vedenje je vedno povezano z motivacijo, ki se razvije ravno z vzgojo človeka. Dela L.M. so posvečena problemom motivacije. Semenjuk, I.A. Rudakova, O.S. Sitnikova in drugi.

Vendar pa je na splošno problem motivacije in ohranjanja zdravja, oblikovanja vrednotnega odnosa do zdravja v sodobni znanstveni literaturi še vedno premalo raziskan. To še posebej velja za mladostnike, kot najbolj ranljivo skupino prebivalstva. Trenutno ni enotnega pristopa k reševanju problema oblikovanja zdravega življenjskega sloga pri mladostnikih, vendar obstajajo posamezne študije na različnih področjih pedagogike, valeologije in medicine.

Predmet študije so mladostniki, ki so na stopnji oblikovanja zdravega načina življenja.

Predmet študije so značilnosti oblikovanja zdravega načina življenja pri mladostnikih.

Namen študije je preučiti problem oblikovanja zdravega načina življenja pri mladostnikih.

Postavitev tega cilja vključuje reševanje naslednjih raziskovalnih problemov:

• upoštevati psihofizične značilnosti mladostništva;
• upoštevati dejavnike, ki vplivajo na oblikovanje zdravega načina življenja pri mladostnikih;
• - analizirati trenutno stanje oblikovanja zdravega načina življenja pri mladostnikih;
• preučevanje sodobnih tehnologij za reševanje problema oblikovanja zdravega načina življenja.

Hipoteza raziskave je, da so tradicionalne preventivne metode, predvsem v obliki predavanj in pogovorov, pri mladostnikih izgubile učinkovitost. Zaradi psihofizičnih značilnosti mladostnikov je treba uporabljati razvedrilne in informativne pristope: tekmovanja, olimpijade, treninge, športne prireditve, razstave itd.

Znanstvena novost diplomske naloge je v tem, da je avtor opravil raziskavo problematike oblikovanja zdravega življenjskega sloga, povzel razpoložljivo gradivo o tem problemu, opisal vlogo preventive zdravega življenjskega sloga in preučil dejavnike, ki vplivajo na zdravje mladostnikov.

Praktični pomen. Gradivo in zaključke tega dela lahko uporabljajo strokovnjaki za vzgojno delo in učitelji v splošnih izobraževalnih ustanovah.

Potrditev dela. Glavne določbe in materiali tega dela so bili predstavljeni na šolskem roditeljskem sestanku v gimnaziji št. 14 v Ulan-Udeju.

Struktura dela je sestavljena iz uvoda, dveh poglavij, štirih odstavkov, zaključka, seznama literature, dodatka.

Poglavje 1. Teoretične osnove za oblikovanje zdravega načina življenja

1Psihofizične značilnosti adolescence

Identifikacija adolescence kot posebne starostne stopnje v razvoju osebe se je zgodila v drugi polovici 19. stoletja. v industrializiranih državah. Od takrat so mladostniški problemi postali v središču pozornosti številnih znanstvenikov: psihologov, zdravnikov, pedagogov, kulturologov, sociologov.

Hitre fiziološke in endokrine spremembe, ki se zgodijo v tej starosti, so v očeh znanstvenikov sprva dejanske psihološke procese potisnile v ozadje. Zato so bile tudi nove značilnosti v vedenju, v odnosih z drugimi, v vsebini "podobe-jaz" povezane predvsem z biološkimi dejavniki.

Vendar pa so že prve etnopsihološke študije močno spremenile predstavo o mladostništvu. Pokazali so, da je trajanje otroštva pomembno odvisno od kulture in višja kot je sociokulturna raven, daljše je obdobje otroštva. Mladostništvo in adolescenca sta, kot poudarjajo znanstveniki, še posebej pomembna, saj sta prehodna iz otroštva v odraslost. Bolj ko je torej razlika v vedenju vlog, delu, pravicah in obveznostih odraslega in otroka bolj izrazita, bolj ko je prehodna starost čustveno nasičena, bolj jasno se kažejo negativne značilnosti mladostniške krize.

M. Mead je posebno pozornost namenil vprašanjem mladostništva. Na primeru različnih kultur je pokazala, da so značilnosti pubertete, oblikovanje strukture samozavesti, dinamika mladostniške krize odvisne predvsem od kulturne tradicije posameznega ljudstva, značilnosti vzgoje in izobraževanja otrok ter prevladujoč slog komunikacije v družini. Študije so tudi pokazale, da v večini primitivnih kultur obstajajo obredi, ki mladostnike »uvajajo« v odraslo dobo. Takšni obredi so se imenovali iniciacija. Ker je iniciacija pravzaprav ena najzgodnejših institucij socializacije, je formalizirala prehod v novo statusno vlogo, ki je vsem in predvsem otroku samemu pokazala svoj novi družbeni položaj. Prav ta zunanji, vsem viden prehod je odpravil marsikatero težavo odraščanja, negotovost položaja mladostnikov, ki je povzročala konflikte in težave pri oblikovanju njihovega samozavedanja.

Težave, ki spremljajo duševni razvoj v adolescenci, so v veliki meri posledica dejstva, da pomembnih psiholoških sprememb ne spremljajo zunanje spremembe statusa, materialnega ali socialnega položaja otrok, zato jih odrasli ne prepoznajo vedno pravočasno. Posebnosti vedenja mladostnikov, njihova želja po ustvarjanju lastne "kulture" (oblačila, žargon itd.), Imeti tesnejše stike z vrstniki in ne z odraslimi, je razloženo z njihovim obrobnim položajem - niso več otroci, vendar še ne odrasli. Visoka čustvena razdražljivost povečuje občutljivost mladostnikov na negativne reakcije odraslih, na lasten neuspeh, zunanjo neprivlačnost, pogosto izmišljeno in delno povezano s hitro rastjo in zorenjem. Zaradi tega je njihova samopodoba še posebej nestabilna, situacijska, povečuje se verjetnost odstopanj v vedenju in komunikaciji.

Opisuje značilnosti adolescence, L.S. Vygotsky je opozoril, da številne težave, ki se pojavijo na tej stopnji, izvirajo iz neusklajenosti treh točk zorenja, saj se puberteta začne in konča prej kot konec splošnega organskega razvoja otroka in preden otrok doseže končno stopnjo svojega "sociokulturnega" nastanek«.

Težave, o katerih je pisal Vygotsky, so posledica dejstva, da psihofizične značilnosti adolescence spodbujajo psihološke spremembe, povezane pa so tudi s pogoji njegovega življenja. Tudi izvor čustvene nestabilnosti ni le v fizioloških spremembah, ampak tudi v družbenih razmerah. Oblikovanje nove podobe fizičnega "jaza" poteka postopoma, ta proces igra pomembno vlogo, saj nova podoba telesa zavzema pomembno mesto v samozavesti, najstnik jo pogosto ocenjuje in najpogosteje je nezadovoljen. z njim. To lahko postane podlaga za številna odstopanja pri oblikovanju osebne identitete in integritete, zmanjša samospoštovanje, predvsem njegovo čustveno komponento – odnos do samega sebe. V takšnih primerih lahko pozoren in kompetenten odnos odraslih, ki otroku razloži spremenljivost videza v prehodnem obdobju, bistveno optimizira proces oblikovanja somatske identitete in podobe fizičnega "jaz".

V tej starosti je zelo pomembno oblikovanje spolne identitete, ki vključuje zavedanje posameznika o svojem spolu, asimilacijo ustreznih norm in sloga vedenja. V adolescenci so stereotipi o "moškem" in "ženskosti" še posebej močno polarizirani, skladnost s temi stereotipi postane glavno merilo, po katerem najstnik ocenjuje svoj videz, vedenje, značajske lastnosti.

Ko govorimo o kognitivnih duševnih procesih, je treba opozoriti, da je v adolescenci njihovo oblikovanje kot zavestno in prostovoljno, tj. višje, kulturne oblike znanja. Za zaznavanje v tem času je značilna selektivnost in osredotočenost, pozornost - stabilnost. Sam proces zaznavanja, ohranjanja in posploševanja gradiva postane ena sama celota, medtem ko so takojšnji zaključki prisotni že na stopnji zaznavanja, ki pomagajo izločiti nepotrebne informacije, ne pa jih prevesti v dolgoročni spomin.

Razvoj formalno-logičnega mišljenja se kaže v tem, da lahko najstnik abstrahira vizualni material in gradi svoje razmišljanje v verbalnem ali idealnem načrtu. V svojih zadnjih delih je J. Piaget opozoril na dejstvo, da mladostniki uporabljajo nove duševne lastnosti na tistih področjih, ki so zanje najbolj pomembna in zanimiva.

Dejstvo, da je socializacija v mladostništvu še posebej intenzivna, dokazuje velik pomen za mladostnike komunikacije, predvsem komunikacije z vrstniki, ki je po mnenju večine raziskovalcev vodilna dejavnost v tej starosti. Za najstnika niso pomembni le stiki, ampak tudi priznanje vrstnikov. Frustrirana potreba po pomembnosti v referenčni skupini lahko povzroči resna odstopanja v socializaciji in osebni rasti. Usmerjenost k normam skupine in želja po njihovem upoštevanju povečujeta skladnost, ki je po mnenju mnogih psihologov največja v starosti 12-13 let. Ker je proces socializacije povezan z vzponom ne le v svet odraslih, ampak tudi v svet mladostniških vrednot, postane skupina vrstnikov vodilna za oblikovanje sociokulturne identitete. Komunikacija z vrstniki je še posebej pomembna v obdobjih drastičnih družbenih sprememb, ko se pojavljajo novi družbeni ideali, stališča in vrednote, ko se, kot je zapisala M. Mead, odrasli pogosto učijo od otrok. Zato je zelo pomembno, da mladostnik najde svojo referenčno skupino, tj. skupina, katere vrednote so za otroka pomembne in katerih mnenje o njegovih osebnih lastnostih je zanj izjemno dragoceno. Želja po doseganju teh standardov, po pridobitvi spoštovanja in visokega statusa v tej skupini je eden od vodilnih motivov mladostnikove dejavnosti, ki proces socializacije napolni s specifično vsebino.

Ameriški raziskovalec D. Maccoby je pri proučevanju procesa komunikacije med mladostniki in njihovimi vrstniki opozoril na njegov velik pomen za vse vidike duševnega razvoja. Poudaril je, da je vpliv vrstnikov na vrednote in stališča mladostnikov pogosto močnejši od vpliva staršev, šole, verskih organizacij ali katerih koli drugih družbenih struktur. To je posledica dejstva, da si vrstniki s podobnimi težavami pomagajo ohranjati samozavest, se zavedajo in sprejemajo spremembe, ki se dogajajo tako v fizičnem videzu kot v duhovni rasti.

E. Erickson je tudi ugotovil, da kohezija mladostniških skupin, enak način oblačenja, enotnost telesnih gibov in izrazov obraza, ki jih tako pogosto opazimo v teh skupinah, dejansko služijo kot obramba pred nejasno, nedoločeno identiteto. Posnemanje drug drugega v oblačilih, obnašanju daje mladostnikom, ki se še ne zavedajo povsem, kaj so, občutek neke samozavesti, stabilnosti in varnosti. Poleg tega lastna moda, lastna frizura itd. poudarjajo distanco med najstniki in odraslimi. Pripadnost skupini vrstnikov mladostnikom po Ericksonovem mnenju omogoča, da izkusijo vpliv različnih novih ideoloških sistemov – političnih, družbenih, ekonomskih in verskih.

Hkrati je treba upoštevati stopnjo razvoja, vrednotne usmeritve skupine, ki ji najstnik pripada, da bi razumeli, kaj lahko najstnik da njej in kaj lahko skupina da njemu. Pri tem je še posebej pomembna analiza vrednot in vsebine dejavnosti neformalnih, spontanih skupin mladostnikov. Mladostniki večino časa preživijo v takšnih skupinah, črpajo najdragocenejše informacije zase iz komunikacije v njih, sledijo vzorcem, oblikujejo smer svojega vedenja, ki je lahko prosocialno in asocialno. Deviantnost, deviantno vedenje, ki ga je mogoče z visoko stopnjo gotovosti diagnosticirati že v tej starosti, je povezano z neuspehom otrok v prosocialnih oblikah dejavnosti - študiju, komunikaciji z bližnjimi odraslimi in učitelji. Seveda se vse te težave ne pojavijo v adolescenci, ampak veliko prej, vendar v tem času postanejo stabilne, ne situacijske. Te negativne lastnosti v vedenju in osebnosti se spremenijo v značajske lastnosti najstnika in jih je zelo težko popraviti.

Nič manj pomembna za duševni razvoj ni komunikacija mladostnikov z odraslimi, zlasti s starši, vendar je večina konfliktov koncentrirana na tem področju. Njihov glavni razlog je povezan z neskladnostjo položaja in notranjega sveta najstnika. Po eni strani potrebuje ljubezen in skrb staršev, njihov nasvet, po drugi strani pa močno želi biti samostojen, enakopraven s starši in drugimi odraslimi. Zato je za mladostnike značilen ambivalenten odnos do odraslih: želja po emancipaciji in hkrati odvisnost od njihovega mnenja. Starši pa se niso vedno pripravljeni zavedati dejstva, da otrok postaja odrasel, in ustrezno obnoviti odnose z njim. Pogosto starši vidijo le negativne manifestacije mladostništva, ne razumejo težav in izkušenj otrok, zato se mlajši najstniki pogosto pritožujejo, da jih starši nadzorujejo, "kot majhne".

Na odnos mladostnikov in staršev vpliva več dejavnikov. To je najprej slog vzgoje, sprejet v družini, in posebnosti čustvenih odnosov družinskih članov z najstnikom. Seveda so pozoren odnos, zanimanje in ustvarjanje čustvenega udobja in zaupanja optimalni za komunikacijo z otroki katere koli starosti, zlasti v adolescenci. Pomanjkanje nadzora lahko povzroči težave pri učnem uspehu, v odnosih z učitelji, zlasti pri anksioznih, premalo samozavestnih in nadarjenih otrocih. V tem primeru lahko neformalne vrstniške skupine, včasih podjetja z asocialno usmerjenostjo, nadomestijo starše in učitelje. Toda "odhod" otroka iz družine je možen tudi pod najstrožjim nadzorom, če starši popolnoma zanemarijo nove izkušnje otroka z njegovimi novimi prijatelji, kar frustrira eno glavnih novotvorb te starosti - občutek. odraslosti, zavedanje sebe kot samostojne in edinstvene osebe.

Pomembno je tudi, da se spomnimo individualnih značilnosti otrok, ki se kažejo v njihovem odzivu na pretirano skrbništvo ali odtujenost od odraslega. Impulzivni, demonstrativni otroci z visoko samozavestjo zelo boleče reagirajo na avtoritarnost odraslih. V tem primeru lahko tudi nepazljivost do mladostnikov naredi manj škode kot pretiran nadzor. Nasprotno, za toge, nesamozavestne mladostnike je odsotnost nadzora najbolj neugodna, medtem ko pretirano zaščito ne sprejemajo tako boleče kot demonstrativni otroci in ne vodi do tako negativnih posledic. Prav tako je naravno, da lahko prisotnost v družini oseb z antisocialnim vedenjem (tisti, ki trpijo zaradi alkoholizma in odvisnosti od drog itd.) Med mladostniki povzroči resna odstopanja in napačno vedenje. Vendar pa so študije pokazale, da ni neposredne povezave med asocialnostjo družine in vedenjem najstnika.

Glede na pomen komunikacije z odraslimi in vrstniki v adolescenci za razvoj otroka večina raziskovalcev ugotavlja, da mladostniki običajno sprejemajo starševske vrednote, norme in poglede na tistih področjih, kjer so te vrednote in norme dovolj stabilne, pa tudi v primerih, ko imajo dolgoročne posledice, in se osredotočajo na vrstnike, ko gre za precej spremenljive vzorce in norme, ki neposredno vplivajo na vsakdanje življenje. V kontekstu ostre spremembe družbenega položaja v družbi so odrasli v stanju določene dezorientacije, niso vedno prilagojeni novim družbenim normam, odnosom in vrednotam, zato se mladostniki ne morejo popolnoma osredotočiti na stereotipe staršev v družbeni sferi.

Komunikacija ne vpliva le na proces socializacije, ampak tudi na oblikovanje osebnosti mladostnika. Na tem področju se v tej starosti zgodijo morda najpomembnejše spremembe. Približno do 15. leta starosti pride pomemben trenutek v osebnem razvoju najstnika, povezan z oblikovanjem diferenciranega in zavestnega "jaz-koncepta" kot sistema notranje skladnih predstav o sebi. Oblikovanje "jaz koncepta" je rezultat refleksije, samospoznavanja, ki je bilo omenjeno zgoraj, pa tudi pojava podobe "drugega", ki je najpogosteje iste starosti. Identifikacija z vrstniki je določena stopnja v oblikovanju "podobe-jaz" najstnika. Kot rezultat raziskave je bilo ugotovljeno, da se pri najstniku najprej oblikuje tako imenovana "mi-podoba", ki služi kot predpogoj za oblikovanje kvalitativno nove "podobe-jaz" najstnika. Glavna značilnost "mi-podobe" najstnika je njegova vključenost v skupino vrstnikov.

Psihologi so pri raziskovanju oblikovanja "jaz koncepta" prišli do zaključka, da se med adolescenco bistveno spreminja, postaja bolj diferenciran in individualiziran. Zahvaljujoč refleksiji se najstnik začne zavedati v različnih vlogah, ki zahtevajo različne sposobnosti in osebnostne lastnosti, zato postane samopodoba bolj jasna in strukturirana. Hkrati se najstnik zaveda tako splošnega, kar ga povezuje z vrstniki, kot tistih individualnih lastnosti, ki ga razlikujejo od drugih, ga delajo posebnega in edinstvenega. Bistveno je, da so lastnosti, na podlagi katerih se mladostnik presoja, sprva čisto zunanje, bolj vedenjske - oznake, statusno mesto v skupini, videz. Postopoma postanejo lastnosti, kot so inteligenca, smisel za humor, tesnoba ali samozavest, čustvenost itd., Najpomembnejše v strukturi "I-koncepta".

Oblikujejo se tudi vidiki "jaz-koncepta", kot sta "jaz-resničen" in "jaz-idealen". Ideje o svojih sposobnostih, videzu, osebnih lastnostih tvorijo "jaz-resnično". "I-ideal" vključuje ideje o tem, kakšen bi človek želel biti. Ta struktura je kolektivna podoba tistih ljudi (tako resničnih kot virtualnih, literarnih junakov), ki jim najstnik želi biti podoben. Prevelik razkorak med idealnimi idejami in realnimi možnostmi lahko vodi v mladostnikov dvom vase, ki se izraža v užaljenosti, agresivnosti itd. Nasprotno, ko se idealna podoba zdi dosegljiva, najstnik ustrezno oceni svoje zmožnosti in zgradi določen sistem ukrepov za dosego modela. Neskladje med resničnim in idealnim "jaz" vpliva tudi na čustveno komponento "jaz koncepta", saj se najstnik neha imeti rad, se zavrača. Slabo je, da se praviloma ne zavrača neka posebna lastnost (ki bi lahko pozitivno vplivala na osebnostno rast), temveč podoba o sebi kot celoti. Takšno čustveno zavračanje ne vodi v razvoj, ampak v tesnobo, nezadostno samopodobo, obrambno agresijo.

Korelacija med različnimi vidiki »jaz-koncepta« vpliva tudi na mladostnikovo samopodobo. Skoraj vsi raziskovalci ugotavljajo takšno značilnost adolescence kot nestabilnost, situacijsko samospoštovanje, ki se lahko spreminja od neustrezno visoke do neustrezno nizke. To je v veliki meri posledica labilne strukture hierarhije motivov, pa tudi vsebine "I-ideala". Želja po izpolnjevanju idealov, ki si jih najstnik izbere zase, frustracija pomembnih motivov zmanjšujejo samospoštovanje. Aktualizacija nove motivacije, pohvale, uspeh jo seveda povečajo. Menjava uspehov in neuspehov, značilna za to starost, je posledica dejstva, da hitra sprememba interesov in vzorcev vedenja ne omogoča oblikovanja trajnih dejavnosti, brez katerih so resnični dosežki nemogoči. Zato je samopodoba bolj stabilna v primerih, ko je motivacija stabilna in obstajajo trajni interesi.

Številni domači psihologi so pri opisovanju adolescence zapisali, da je ena osrednjih neoplazem tega obdobja občutek odraslosti, ki se izraža v želji po neodvisnosti, samozavesti, pri uveljavljanju osebnega dostojanstva. Do začetka prehodne starosti se pojavi želja po drugačnem, bolj "odraslem" položaju, izraženem s takšnim vedenjem, ki ga v šolskem življenju ni vedno mogoče uresničiti. Frustracija motivov, povezanih z novo podobo samega sebe in novimi odnosi vlog, povzroča negativne sestavine krize mladostništva: negativizem, agresijo, konflikte z odraslimi, ki se jim je mogoče izogniti, če drugi razumejo dvoumnost otrokovega položaja in prepoznajo njegov položaj. pravice. Številni avtorji ugotavljajo spremembo časovne perspektive, ki se zgodi v tem starostnem obdobju, njegovo širjenje v daljno prihodnost. Hkrati se postopoma gradi načrt življenjske poti, s katerim je povezana hierarhija motivov, oblikovane osebnostne lastnosti.

1.2 Dejavniki, ki vplivajo na oblikovanje zdravega načina življenja pri mladostnikih

Ves čas, med vsemi ljudstvi sveta, je bila in je trajna vrednota človeka in družbe telesno in duševno zdravje. Že v starih časih so jo zdravniki in filozofi razumeli kot glavni pogoj za svobodno delovanje človeka, njegovo popolnost. Že takrat so se razkrile in utrdile metode zdravljenja in zaščite bolezni, ki so sestavljale ljudsko medicino in higieno, se neposredno vključevale v življenje ljudi, popravljale in izboljševale pod vplivom narave dela, navad, prepričanj, misli, čustev. na zdravje ljudi.

Pojem "način življenja" nam omogoča, da označimo družbeno življenje družbe v njeni osebni razsežnosti, kot jo dojemamo na ravni posameznikov, posameznih predstavnikov različnih slojev in družbenih skupin. V tem primeru je kognitivni pomen preučevanja življenjskega sloga prehod od splošne sociološke vizije realnosti k njeni specifični sociološki analizi, preučevanju na ravni človekovega osebnega bitja.

Življenjski slog kot filozofska kategorija odraža družbeno stabilno, družbeno tipično na ravni osebnega vedenja in človekovega obstoja, raziskuje, kako se družbeno spreminja v individualne značilnosti človeka, resnične lastnosti njegovega osebnega bitja. Hkrati način življenja ne določa le psiholoških lastnosti človeka, ki ga razlikujejo od drugih ljudi, temveč lastnosti in lastnosti, ki jih v njem oblikuje družba. Preučevanje načina življenja posameznikov po eni strani daje informacije o sistemu odnosov v družbi, po drugi strani pa priča o ljudeh samih, o tem, kako in s čim živijo, omogoča analizirati primere in oblike življenjske dejavnosti.

Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije: "Zdravje je stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni." Z zdravim življenjskim slogom se ohranjajo oziroma širijo zaloge telesa. Življenjski slog je sistem odnosov s samim seboj in z okoljskimi dejavniki. Zdrav življenjski slog je koncept človekovega življenja, katerega cilj je izboljšanje in ohranjanje zdravja s primerno prehrano, telesno pripravljenostjo, moralo in zavračanjem slabih navad.

Zdrav življenjski slog je predpogoj za razvoj različnih vidikov človekovega življenja, doseganje aktivne dolgoživosti in polno opravljanje družbenih funkcij.

Pomen zdravega načina življenja je posledica povečanja in spremembe narave obremenitve človeškega telesa zaradi zapletov družbenega življenja, povečanja tveganja človeške, okoljske, psihološke, politične in vojaške narave. , kar povzroča negativne spremembe v zdravstvenem stanju.

Elementi zdravega načina življenja so:

izobraževanje zdravih navad in veščin že od zgodnjega otroštva;

okolje: varno in ugodno za bivanje, poznavanje vpliva okoliških predmetov na zdravje;

prehrana: zmerna, ki ustreza fiziološkim značilnostim določene osebe, zavedanje kakovosti uporabljenih izdelkov;

gibanje: telesno aktivno življenje, vključno s posebnimi telesnimi vajami (na primer gimnastiko), ob upoštevanju starosti in fizioloških značilnosti;

telesna higiena: skladnost s pravili osebne in javne higiene, veščine prve pomoči;

kaljenje.

Na fiziološko stanje človeka močno vpliva njegovo psiho-čustveno stanje, ki pa je odvisno od njegovega duševnega odnosa. Zato nekateri avtorji izpostavljajo tudi naslednje dodatne vidike zdravega načina življenja:

čustveno dobro počutje: mentalna higiena, sposobnost soočanja z lastnimi čustvi, težkimi situacijami;

intelektualno blagostanje: sposobnost osebe, da se uči in uporablja nove informacije za optimalno delovanje;

duhovno dobro počutje: sposobnost zastavljanja resničnih, smiselnih, konstruktivnih življenjskih ciljev in stremljenja k njim z optimizmom.

Teorija zdravega načina življenja je zaradi zajetja različnih vidikov, oblik in manifestacij življenja kompleksna, interdisciplinarna. Posledično lahko začetno idejo o zdravem življenjskem slogu pridobimo le z opiranjem na celoten podatkovni sistem različnih sorodnih znanj o njem, torej z uresničevanjem načel celostnega pristopa.

Poskus celovite opredelitve obravnavanega koncepta je naredil A.D. Stepanov in A.M. Izutkin. Po njihovem mnenju je zdrav življenjski slog tipičen in bistven za določene družbeno-ekonomske formacije, vrste, načine človeškega življenja, krepitev prilagoditvenih sposobnosti telesa, prispeva k popolnemu opravljanju družbenih funkcij in doseganju aktivnega dolgoživosti.

V.A. Eremenko. Med številnimi naravnimi predpogoji za takšno uskladitev izstopajo kot najpomembnejši: starost posameznika, njegove konstitucionalne značilnosti, značilnosti živčnega sistema, nagnjenja, sposobnosti itd.

V procesu socializacije osebnosti ti znaki pridobijo posebne integrativne lastnosti, ki odražajo stopnjo usklajenosti človeka s pogoji njegove življenjske dejavnosti ali kažejo različna odstopanja, predvsem v zdravstvenem stanju, kot posledica neskladja med smerjo osebnostne dejavnosti in pogojev same dejavnosti.

Ker so vrhunec človekove interakcije z okoljem zakoni človeške družbe, je treba mehanizme celovitega določanja njegove življenjske dejavnosti iskati v družbenih dejavnostih, na primer v delu kot v posebni, samo človeku lastni obliki izmenjave. snovi in ​​energije med njimi in naravo. Človekovo zdravje in bolezen kot stanje njegove celostne življenjske dejavnosti sta odseva družbenega življenja in se podrejata njegovim zakonitostim. Družbeno naravnano stališče vodi do zaključka, da sta »zdravstveno stanje in bolezen last človekovega življenja in ju oblikuje družbena narava človeka«.

Zato je treba zdrav način življenja razumeti kot celostni način življenja ljudi, katerega cilj je harmonična enotnost fizioloških, duševnih in delovnih funkcij. Določa možnost polne, neomejene udeležbe osebe v različnih vrstah družbenega življenja.

Večino bolezni pri ljudeh povzroča specifičen, »socialni« način življenja. Posebno področje človeške patologije, ki ima socialno bistvo, so nevropsihiatrične bolezni.

Poskusi raziskovanja problematike zdravja in zdravega življenjskega sloga pri nas se ponavljajo in niso v celoti raziskani. Vendar poudarimo, da je zdrav življenjski slog konkretna manifestacija enotnosti splošnih, posebnih in posameznih (socialnih, bioloških, duševnih) lastnosti, ki so lastne posamezniku, ob upoštevanju okolja in družbenega okolja, ki ga obkroža.

Dejavniki, ki vplivajo na oblikovanje zdravega načina življenja.

Način življenja je sistem odnosov med človekom in samim seboj ter z okoljskimi dejavniki. Zdrav življenjski slog je osnova preprečevanja bolezni, izvaja najdragocenejšo vrsto preprečevanja - primarno preprečevanje bolezni, preprečevanje njihovega pojava, razširitev obsega človekovih prilagoditvenih sposobnosti.

Če povzamemo številne interpretacije tega koncepta, lahko oblikujemo naslednjo definicijo: "Zdrav življenjski slog" je higiensko vedenje, ki temelji na znanstveno utemeljenih sanitarnih in higienskih standardih, katerih cilj je ohranjanje in krepitev zdravja, zagotavljanje visoke stopnje delovne sposobnosti in doseganje aktivne dolgoživosti. . To je formulacija tega pojma, določena v Mednarodnem terminološkem slovarju zdravstvene vzgoje.

Številne študije kažejo, da je zdrav življenjski slog univerzalen, široko dostopen, ki ne zahteva velikih materialnih stroškov, način za optimizacijo fizioloških sistemov telesa, ohranjanje zdravja na visoki ravni, podaljšanje aktivnega življenja in je glavni dejavnik zdravja.

Zdrav življenjski slog temelji na vsakodnevnih elementih, med katerimi so najpomembnejši:

1.Motorični način, vključno z vsemi možnimi vrstami motorične dejavnosti (telesna vzgoja, hoja, fizično delo, hoja, vadba);

2.Utrjevanje telesa (sonce, voda, zrak);

.Uravnotežena prehrana;

.Higiena pri delu in prostem času;

.Osebna in javna higiena;

.Usklajevanje psiho-čustvenih odnosov v timu;

.Varovanje okolja (doma, v prostem času itd.).

Ker je človek nenehno izpostavljen vplivom okolja, je izpostavljen škodljivim dejavnikom. WHO imenuje več kot 200 dejavnikov, med katerimi so glavni:

1)nizka telesna aktivnost;

2)neracionalna prehrana;

)slabe navade - kajenje, pitje alkohola in drog;

) stres;

) motnje spanja;

)tvegano spolno vedenje.

Številne dejavnike, ki povzročajo bolezni, ustvari oseba sama in so posledica nepravilnega režima dela, življenja in počitka, slabih navad in tradicij.

Razmislite o dejavnikih, ki najbolj vplivajo na zdravje mladostnikov.

Prosti čas in zdrav način življenja

Iz socioloških študij je postalo znano, da je nedelovni čas tradicionalno razdeljen na dva dela: opravljanje različnih vrst fizioloških funkcij za zagotavljanje vitalne aktivnosti telesa (prehrana, spanje, samooskrba), pa tudi s tem povezane dejavnosti. (gospodinjstvo in zadovoljevanje potreb zaradi socialnega položaja posameznika).

Mladostniki imajo posebne značilnosti, od katerih so mnoge očitne in določene z družbenimi nalogami, ki jih rešujejo. Prvič, v tej starosti telo pridobi zrelost, ki jo razumemo kot družbeno sposobnost za delo v družbeni proizvodnji brez omejitev vračanja. Drugič, tu je izbira poklica, torej opredelitev svojega mesta v sistemu družbene delitve dela. Tretjič, za mlade je značilno pospešeno oblikovanje temeljnih potreb in njihova konsolidacija, razvoj moralnega modela vedenja. Pogosto mladi vse te naloge rešujejo tako rekoč sočasno, kar daje njihovemu življenjskemu slogu posebno dinamiko in intenzivnost.

Zato je še posebej pomembno oblikovati ustrezno strukturo potreb in vrednot pri mladih, ki zajemajo telesno dejavnost in šport, racionalno prehranjevanje, premagovanje slabih navad, psihično in duhovno pripravo na družinsko življenje. Zato bi morala organizacija prostega časa prispevati k prepoznavanju in razvoju človekovih sposobnosti v procesu življenja. Usklajenost razvoja in popolnost identifikacije sposobnosti, njihova organska enotnost je pomembna značilnost zdravega načina življenja. Prosti čas naj bi mladostniku kot del zdravega življenjskega sloga omogočal povrnitev porabljene energije po delu ali študiju, prepoznavanje obstoječih nagnjenj in sposobnosti, njihov razvoj in usklajevanje.

Fizična kultura in šport, motorični način.

Mišična aktivnost je nepogrešljiv pogoj za opravljanje motoričnih in vegetativnih funkcij človeškega telesa na vseh stopnjah njegovega razvoja. Pomen mišične aktivnosti v človeški biologiji in fiziologiji je tako velik, da se povsem upravičeno šteje za prevladujočo značilnost življenja.

Fizična kultura in šport učinkovito rešujeta težave doslednega izboljšanja zdravja in razvoja telesnih sposobnosti otrok in mladostnikov, ohranjanja sposobnosti v odrasli dobi in preprečevanja neželenih starostnih sprememb v starosti. Dokazovanje koristi telesne kulture in športa v našem času je kot dokazovanje potrebe po zraku ali hrani. Potreba po tem vprašanju je posledica dejstva, da se majhen del prebivalstva ukvarja s telesno kulturo.

Danes je telesna nedejavnost (nizka telesna aktivnost) problem stoletja. Eden od pomembnih razlogov za nastanek in razvoj večine bolezni srčno-žilnega in dihalnega sistema, mišično-skeletnega sistema, živčnega in endokrinega sistema, ki vodijo v prezgodnjo invalidnost in smrt več deset in sto tisoč ljudi, mlajših od 50 let. . Trenutno je zmanjšana telesna aktivnost v velikem odstotku primerov opažena pri mladostnikih zaradi uvajanja televizije, video opreme in računalnikov v življenje.

Telesna kultura in šport v zavesti mladih nista povezana z zdravjem, učnim uspehom, visoko uspešnostjo, zato nista množične narave, temveč sta le nujna za uresničevanje učnega načrta.

Telesna kultura in šport sta pozvana, da postaneta primarno in vsakodnevno sredstvo zdravljenja, krepitve telesnega in nevropsihičnega zdravja vseh skupin prebivalstva, sredstvo za povečanje vitalnosti že od prvih dni človekovega življenja, ki deluje kot sestavni del njegovega življenja. splošna kultura. V tej vlogi lahko in mora fizična kultura postati glavno zdravilo sodobnega človeka, ki mu omogoča, da ohrani količino zdravja, ki mu bo več let zagotavljala polno ustvarjalno življenje.

Racionalna prehrana in zdrav življenjski slog.

Kultura prehranjevanja igra pomembno vlogo pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga mladostnikov. Racionalna prehrana je fiziološko popoln vnos hrane s strani ljudi ob upoštevanju njihovega spola, starosti, narave dela in drugih dejavnikov. Potreba po strogem upoštevanju priporočenih norm uravnotežene prehrane pri mladostnikih je določena z dejstvom, da so v tej starosti postavljeni temelji tistih bolezni, ki so povezane s podhranjenostjo. Prehrana mora zadovoljiti vse potrebe telesa, zagotoviti delovanje vseh njegovih sistemov in organov.

Problem prehrane otrok je odvisen od socialnega statusa staršev. Tako so šolarji precej tesno vključeni v sfero družinskih in domačih odnosov in njihova prehrana je praktično ustaljena. Toda tudi med šolarji vsi ne jedo redno. Posebej velik je odstotek takšnih mladostnikov med srednješolci - 31 %. Razlog za neredne obroke je velika študijska obremenitev in pomanjkanje časa, zaradi česar je preprosto nemogoče vzdrževati dnevno rutino.

Mnogi mladi nimajo potrebnega znanja o racionalnem prehranjevanju in si ga ne prizadevajo pridobiti. Telo mladega človeka se hitro prilagodi tako velikim preobremenitvam kot premajhnim obremenitvam njegovih sistemov in organov in ustvari se iluzija, da pri podhranjenosti ni kakovostnih sprememb. To je eden od razlogov za naraščanje razširjenosti prekomerne telesne teže.

Debelost postaja resen problem, saj je umrljivost zaradi bolezni srca in ožilja pri debelosti 1,5-krat pogostejša kot pri ljudeh z normalno telesno težo. Od tega, kako dobro se človek prehranjuje, so odvisne imunobiološke lastnosti njegovega telesa, telesna in duševna aktivnost, delovna sposobnost in produktivnost dela, zdravstveni kazalci, pričakovana življenjska doba.

Mlade ni dovolj prepričati o potrebi po racionalnem prehranjevanju, treba jim je razložiti osnovna načela racionalnega prehranjevanja.

Higiena dela in počitka.

Delež dela in študija predstavlja približno 1/3 celotnega časa človekovega aktivnega življenja. Če zdrav življenjski slog obravnavamo kot vsestransko življenjsko aktivnost, ki zagotavlja ohranjanje in krepitev človekovega zdravja in delovne sposobnosti ter ustvarjanje možnosti za polno in aktivno učno, delovno in družbeno dejavnost, potem je treba priznati, da je pomembna Sestavni del oblikovanja zdravega načina življenja je racionalna organizacija študija in dela, ki ustreza fiziološkim zmožnostim določenega organizma.

V katerem koli starostnem obdobju delovni režim temelji na zakonih fiziologije, po katerih se morajo porodni procesi izmenjevati s počitkom. Organizacija dela mora prispevati k največji produktivnosti z minimalno porabo fizičnih in nevropsihičnih sil človeka, to je z majhnim ohranjanjem njegovega zdravja.

Pomembno je, da se človek že od otroštva navaja na organizacijo aktivnosti v skladu s svojimi fizičnimi zmožnostmi in izmenjuje delo z lažjimi aktivnostmi. Spreminjanje dejavnosti preprečuje kopičenje utrujenosti, povečuje učinkovitost in ohranja zdravje. To v večji meri velja za dijake in študente. V povezavi z velikimi izobraževalnimi preobremenitvami se priprave na pouk izvajajo na račun prostega časa in nočnega spanja. Za mlade je še posebej nevarno premalo nočnega spanca, ki povzroča razdražljivost, notranje nelagodje, neustrezne reakcije, prispeva pa tudi k nastanku različnih bolezni, predvsem živčnega sistema.

Delo, študij bi morali prinašati veselje, pomagati mlademu človeku, da uresniči svoje fizične in duhovne potenciale.

Slabe navade in zdrav življenjski slog.

Zdrav življenjski slog ni združljiv s slabimi navadami, saj uživanje alkohola, drugih opojnih in narkotičnih snovi, kajenje tobaka ovirajo krepitev katerega koli vidika zdravega načina življenja. Slabe navade sodijo med pomembne dejavnike tveganja za številne bolezni, ki pomembno vplivajo na zdravje mladih in prebivalstva kot celote.

Tudi epizodna uporaba alkohola in cigaret v adolescenci predstavlja veliko nevarnost, povezano z nastankom nadaljnjega pijanosti, alkoholizma, odvisnosti od kajenja. Še bolj nevarna je v tem pogledu uporaba različnih zasvojljivih substanc, saj se zasvojenost z drogami in substancami pri mladih hitro razvijata. Te bolezni so zdaj prerasle v epidemijo, terjajo na desetine in stotine tisoč človeških življenj, hromijo milijone usod. Poleg tega obstaja težnja ne le k hitremu povečanju primerov odvisnosti od drog, temveč tudi k njenemu "pomlajevanju" in povečanju hudih narkoloških stanj. Če upoštevamo starostno kategorijo odvisnikov od 13 do 35 let, izhaja, da je ogrožena tako rekoč vsa mlajša generacija.

Rizične skupine so osebe brez stalnega prebivališča, otroci do 14 let, mladostniki od 15 do 17 let in mladi od 18 do 30 (35) let. Za sedanje razmere je značilno, da posebno skupino predstavljajo otroci iz premožnih in uspešnih družin. V rizično skupino spadajo tudi socialno ogroženi otroci, tj. otroci pijanih in nezaposlenih staršev.

Problem premagovanja slabih navad je še posebej aktualen, saj je do nedavnega obstajala težnja k povečanju pogostosti uživanja alkohola in kajenja med mladimi. Tako se razširjenost uživanja alkohola med mladostniki, starimi od 15 do 17 let, giblje od 73 % do 88 % pri fantih in od 79 % do 92 % pri dekletih. Posebno pozornost pritegne visoka stopnja poškodb pri mladih (do 30 let).

Kajenje tobaka je tudi velika nevarnost za zdravje. Število mladih kadilcev je zelo veliko, mladi začnejo kaditi v vse mlajši dobi. Vzroki za nastanek odvisnosti od kajenja v adolescenci so različni, najpogostejši pa so radovednost, vpliv prijateljev, zgled odraslih. Omeniti velja, da se večina kadilcev bolj ali manj zaveda posledic kajenja, zaenkrat pa se le redki med njimi zavedajo nevarnosti pasivnega kajenja. Pasivno kajenje prispeva k pojavu bolezni pri nekadilcih, značilnih za kadilce.

Človekovo zdravje je v veliki meri odvisno od njega samega. Vse socialno-ekonomske transformacije, prizadevanja za izboljšanje zdravstvene oskrbe bodo praktično izničeni, če bodo mladi imeli napačen odnos do svojega zdravja.

Na koncu lahko rečemo, da med najstniki obstaja napačno prepričanje, da bolezni pridejo v starosti, ko je aktivno življenje že za nami. Vloga mladih pri ohranjanju in krepitvi lastnega zdravja je danes minimalna. Oblikuje se popolnoma neutemeljeno prepričanje, da je zdravje v mladosti zagotovljeno samo po sebi, da so vse pretirane obremenitve, hude kršitve prehrane, dnevne rutine, nezadostna telesna aktivnost, stres in drugi dejavniki tveganja "na ramenu" mladega telesa. , da bo kos vsem svojim deležem preizkušenj

Poglavje 2. Oblikovanje zdravega načina življenja med mladostniki: tehnologije za reševanje problema

1 Analiza trenutnega stanja oblikovanja zdravega načina življenja pri mladostnikih

Eden najpomembnejših kazalcev zdravega življenjskega sloga najstnika je prisotnost slabih navad, to je uživanje psihoaktivnih snovi: alkohola, tobaka, drog. Problem širjenja slabih navad med mladostniki ni pomemben le za Burjatijo, ampak za celotno Rusijo kot celoto. Znano je, da uporaba psihoaktivnih substanc nezadržno narašča med mladostniki v starosti 15-17 let, in sicer od 71 % do 84 % pri fantih in od 75 % do 88 % pri dekletih. Preventivni ukrepi, ki se izvajajo, vsakogar opozarjajo na njegovo zdravje, na zdrav način življenja.

Človekovo zdravje je v 60% odvisno od njegovega življenjskega sloga (prehrana, delovni pogoji, materialni in življenjski pogoji, prisotnost ali odsotnost slabih navad itd.). Zato je treba oblikovanje zdravega življenjskega sloga začeti že v zgodnjem otroštvu. Osnova našega zdravja se oblikuje v adolescenci, ko naše telo doživlja najrazličnejše spremembe, v temelj pa je treba položiti najboljše.

Oblikovanje zdravega načina življenja, ki spodbuja zdravje ljudi, poteka na treh ravneh:

Družba: propaganda v medijih, informiranje in izobraževalno delo;

Infrastrukturni: specifični pogoji na glavnih področjih življenja (razpoložljivost prostega časa, materialni viri), preventivne (športne) ustanove, nadzor okolja;

Osebno: sistem človekovih vrednotnih usmeritev.

Šola ima pomembno vlogo pri oblikovanju zdravega načina življenja, saj mladostniki večino svojega prostega časa preživijo v njenih zidovih. Šola daje veliko znanja o različnih področjih človekovega življenja, pa tudi o zdravem načinu življenja, izvaja preventivne razrede z učenci.

Preprečevanje je niz državnih, javnih, socialno-medicinskih, organizacijskih in izobraževalnih ukrepov, katerih cilj je preprečiti, odpraviti ali nevtralizirati glavne vzroke in pogoje, ki povzročajo različne vrste družbenih odstopanj v človeškem vedenju.

Preprečevanje (starogrško prophylaktikos - zaščitno) je kompleks različnih vrst ukrepov, katerih cilj je preprečiti pojav in / ali odpraviti dejavnike tveganja.

Preventivni ukrepi so najpomembnejša sestavina zdravstvenega sistema, namenjena oblikovanju zdravstvene in socialne aktivnosti prebivalstva ter motivacije za zdrav življenjski slog.

Dodelite javnosti, vključno s sistemom ukrepov za zaščito zdravja kolektivov in individualno preventivo, ki zagotavlja spoštovanje pravil osebne higiene doma in na delovnem mestu.

Individualna preventiva - vključuje ukrepe za preprečevanje bolezni, ohranjanje in krepitev zdravja, ki jih izvaja oseba sama in se praktično spuščajo v spoštovanje norm zdravega načina življenja: osebna higiena, higiena zakonskih in družinskih odnosov, higiena oblačil, čevlji, racionalna prehrana in režim pitja, higienska vzgoja mlajše generacije, racionalen režim dela in počitka, aktivna telesna vzgoja itd.

Javna preventiva - vključuje sistem socialnih, gospodarskih, zakonodajnih, izobraževalnih, sanitarno-tehničnih, sanitarno-higienskih, protiepidemičnih in zdravstvenih ukrepov, ki jih sistematično izvajajo državne institucije in javne organizacije, da bi zagotovili celovit razvoj telesnega in duhovnega človeka. sile državljanov, odpravi dejavnike, ki škodijo zdravju prebivalstva.

Glede na zdravstveno stanje, prisotnost dejavnikov tveganja za bolezen ali hudo patologijo lahko upoštevamo tri vrste preprečevanja.

Primarna preventiva - sistem ukrepov za preprečevanje pojava in vpliva dejavnikov tveganja za razvoj bolezni (cepljenje, racionalen režim dela in počitka, racionalna kakovostna prehrana, telesna dejavnost, varstvo okolja itd.). Številne dejavnosti primarne preventive se lahko izvajajo po vsej državi.

Sekundarna preventiva je niz ukrepov, namenjenih odpravljanju izrazitih dejavnikov tveganja, ki lahko pod določenimi pogoji (stres, oslabljena imunost, prekomerna obremenitev katerega koli drugega funkcionalnega sistema telesa) povzročijo nastanek, poslabšanje in ponovitev bolezni. Najučinkovitejša metoda sekundarne preventive je preventivni zdravniški pregled kot kompleksna metoda zgodnjega odkrivanja bolezni, dinamičnega spremljanja, ciljnega zdravljenja, racionalnega doslednega okrevanja.

Nekateri strokovnjaki predlagajo izraz terciarna preventiva kot nabor ukrepov za rehabilitacijo bolnikov, ki so izgubili možnost polnega delovanja. Terciarna preventiva je namenjena socialni (oblikovanje zaupanja v lastno socialno primernost), delovni (možnost obnovitve delovnih sposobnosti), psihološki (ponovna vzpostavitev vedenjske aktivnosti) in medicinski (ponovna vzpostavitev funkcij organov in telesnih sistemov) rehabilitaciji.

Tradicionalne metode preventivnega šolanja ne zadovoljujejo več potreb učencev. Da bi našla ustrezne metode preventivnega pouka, sem izvedla raziskavo med srednješolci (15-17 let). Študija je vključevala 117 dijakov gimnazije št. 14 v Ulan-Udeju.

Torej, analizirajmo številna vprašanja in rezultate na njih, ki se odražajo v tabelah št. 1, št. 2, št. 3, št. 4

Razmislimo in analizirajmo vprašanje dojemanja študentov o zdravem življenjskem slogu v tabeli št. 1.

Tabela #1

№VprašanjeMožnosti odgovorov Odgovori anketiranih (%) 1. Kaj je po vašem mnenju zdrav življenjski slog? (možnih je več odgovorov) "se ukvarjati s športom"; "odsotnost slabih navad"; »polnopravno duhovno življenje«;100 100 1002. Ali poznate vpliv zdravega načina življenja na človekovo delovanje?»da«»ne«100 03. Ali vodite zdrav način življenja?»da«»ne«29 714 Če ne, zakaj potem?»nočem«»ni prostega časa«11 89

Iz rezultatov v tabeli 1 je razvidno, da dijaki popolnoma razumejo zdrav življenjski slog in njegov vpliv na vsa področja človekovega življenja. Toda na žalost nimajo vsi priložnosti za aktiven življenjski slog. Razlog, kot ugotavlja večina, je pomanjkanje prostega časa.

Tabela številka 2

št. Vprašanje Možnosti odgovorov Odgovori anketirancev (%) 1. Ali ste poskusili alkohol? "da" "ne"82 182. Če ste poskusili alkohol, v kakšnih okoliščinah? "v družbi prijateljev" "iz radovednosti" " po nesreči"60 26 143. Ste že poskusili kaditi? "da" "ne" 84 164. Če je "da", kaj vas je spodbudilo, da ste to storili? » 0 100

Po odgovorih dijakov jih je žal več kot 80 % že poskusilo alkohol in kadilo. To se je običajno zgodilo »v družbi prijateljev« in (ali) »pod njihovim vplivom«. Prevladovanje odgovorov »v družbi prijateljev«, »vpliv prijateljev« kaže na prevelik vpliv okolja na mladostnike. Iz tega izhaja, da je treba izvajati preventivne razrede v majhnih skupinah, kjer bo osredotočena pozornost študentov in jih čim pogosteje spomniti na nevarne posledice slabih navad. Obstaja tudi dejstvo pitja alkohola in cigaret »iz radovednosti«. Treba je opozoriti, da v tej starosti obstaja znanje o vsem, iščejo nove občutke, želijo se počutiti bolj zrele. Kot pozitivno pa velja omeniti dejstvo, da nihče od anketiranih šolarjev ni poskusil uživati ​​drog.

Naslednja vprašanja, ki jih bomo obravnavali, bodo povezana s preprečevanjem zdravega načina življenja. Analizirajmo odgovore učencev tabele št. 3.

Tabela #3

Št. Vprašanje Možnosti odgovorov Odgovori anketirancev (%) 1. Ali imate na vaši šoli pouk o oblikovanju zdravega načina življenja? “da” “ne”100 02. Kako pogosto poteka pouk “pogosto” “redko” “včasih”0 64 363. V kakšni obliki običajno poteka preventivni pouk?(možnih je več odgovorov) “predavanja, pogovori” “razstave” ” gledanje video datotek”35 24 414. Vas zanimajo tečaji promocije zdravega načina življenja?“zanimivo” “dolgočasno”23 77

Na podlagi odgovorov študentov je mogoče sklepati, da pouk poteka redko in običajno v tradicionalni obliki (predavanja, pogovori in ogled dokumentarnih filmov o škodljivosti alkohola, cigaret, mamil), kar pri študentih ne zbuja ustreznega zanimanja. del študentov (77 % vprašanih je odgovorilo "dolgočasno") . Iz tega izhaja, da je treba v program za oblikovanje zdravega načina življenja dodati nove metode, oblike pouka z mladostniki.

V zadnjih vprašanjih bomo analizirali mnenja mladostnikov o reformi preventivnega pouka v šoli. Razmislite o tabeli številka 4.

Tabela št. 4

Vprašanje Možnosti odgovorov Odgovori anketirancev (%) preprečevanje slabih navad, ki bi jih želeli dodati? (možnih je več odgovorov) “športni dogodki” “konference” “treningi” 35 25 40

Kot je razvidno iz odgovorov učencev, kažejo veliko zanimanje za zdrav življenjski slog. Učenci želijo aktivno sodelovati tako pri organizaciji kot pri izvajanju pouka za spodbujanje zdravega življenjskega sloga: najti ustrezne informacije o predlagani temi razprave, razviti načrte za športne dogodke (na primer »Dan zdravja«), izvajati usposabljanja, ustvariti »kontrolo« skupina, ki bo nadzorovala potek dela. In vloga učitelja bo v tem, da bo opazoval, usmerjal in seveda ocenjeval delo učencev.

Z analizo dobljenih rezultatov lahko rečemo, da je naša hipoteza potrjena. Tako smo prišli do zaključka, da je treba zaradi posebnosti adolescence tradicionalni program za oblikovanje zdravega življenjskega sloga dopolniti z zanimivimi in vznemirljivimi metodami ter uporabiti zabavne in informativne pristope ter študentom zagotoviti več priložnosti. organizirati in izvajati preventivni pouk.

2 Tehnologije za oblikovanje zdravega načina življenja med mladostniki

Promocija zdravega načina življenja je danes izjemno aktualna. V primeru neugodnih gibanj zdravstvenega stanja prebivalstva vplivati ​​na zmanjševanje obolevnosti, umrljivosti, izboljšanje epidemiološke situacije ipd. možno le z dobro vzpostavljenim sistemom preventivnih ukrepov in tesnim odnosom s prebivalstvom, razvijanjem odgovornega odnosa do svojega zdravja in zdravja svoje družine.

Uživanje alkohola in drog prinaša družbi, družbenim institucijam in skoraj vsem državljanom ogromno materialno, socialno in moralno škodo.

Mladostniki so v tem pogledu najbolj ranljiva skupina. Odvisnost od alkohola, tobaka in drog je pogosto posledica pomanjkanja celovite informiranosti in razumevanja težav, povezanih z odvisnostmi, pomanjkanje ustreznih storitev pa otežuje dostop do strokovne pomoči.

Družina, šola, mladinske javne organizacije so slabo vključene v sistem pomoči osebam z odvisnostmi, saj se same srečujejo s pomanjkanjem informacij o preprečevanju odvisnosti.

Preventivno delo pa je lahko uspešno le, če sta njegov koncept in metodologija pravilno izbrana.

Strokovnjaki za preventivo se na splošno strinjajo, da je najučinkovitejši preventivni pristop tisti, ki vključuje različne strategije. Ni treba iskati enega samega, najučinkovitejšega pristopa (na primer obsežne kampanje v medijih – mediji ali izobraževalni programi v srednjih šolah). Poleg tega se moramo vzdržati misli, da bodo "informacije o drogah povzročile pozitivne spremembe v vedenju mladih."

Ker do sedaj strokovnjaki niso prišli do enotnega mnenja o tem, katere preventivne strategije so najučinkovitejše, razmislite o kombinaciji naslednjih strategij:

preventivne strategije, katerih glavni cilj je spremeniti odnos mladih do drog (to lahko vključuje zmanjšanje odmerka, spremembo vedenjskih norm, pojasnjevanje, da je od drog nesmiselno pričakovati koristi, rešitve njihovih težav ipd.);

preventivne strategije, namenjene razvoju mehanizmov in veščin za upiranje zasvojenostim;

preventivne strategije, katerih cilj je spremeniti odnos do drog in vedenje v družbi kot celoti;

preventivne strategije, usmerjene v vse oblike zasvojenosti, vključno z alkoholom in tobakom;

preventivne strategije, posebej prilagojene specifiki problema odvisnosti v določenem okolju.

V zadnjem času so se začele uvajati preventivne strategije, katerih namen je povečati sposobnost hitrega obnavljanja telesne in psihične moči ter izboljšati delovanje zaščitnih dejavnikov (zlasti pri mladih z visokim tveganjem). Zdi se nam, da je tak pristop, osredotočen na dejavnike tveganja, najuspešnejši.

Opozoriti je treba, da je osebna in javna ozaveščenost o nevarnostih drog za človeško telo, tako fizično kot duševno, zelo pomembno za preprečevanje zasvojenosti.

Dobro zasnovani preventivni programi lahko povečajo zaščitne faktorje pri mladih. To je mogoče doseči z učenjem staršev, kako pravilno graditi odnose v družini, pa tudi z urejanjem norm vedenja. Raziskave so tudi pokazale, da bi morali starši prevzeti bolj aktivno vlogo v življenju svojih otrok: z njimi se pogovarjati o alkoholu, tobaku in drogah, opazovati otrokove zadeve, spoznavati njihove prijatelje in razumeti otrokove težave.

Raziskave kažejo, da je večina otrok zelo ranljivih v prehodnih obdobjih svojega življenja, tj. ko prehajajo iz ene stopnje razvoja v drugo. Prvo prehodno obdobje zanje je, ko zapustijo družinski »varni pristan« in vstopijo v šolo, kjer spoznajo nova prijateljstva. Ko otroci končajo osnovno šolo in preidejo v srednjo in visoko šolo, se soočajo z novimi družbenimi izzivi. V tem času se morajo naučiti razumeti z velikimi skupinami vrstnikov (»pi-skupine«). Takrat jih veliko prvič poskusi alkohol, cigarete, mamila. Preventivni programi se osredotočajo na otrokov odnos s pi skupinami, namen teh programov pa je pomagati pri razvoju dobrega socialnega vedenja, oblikovati dobre odnose v pi skupinah in naučiti otroke reči "ne" slabim navadam.

Takšni preventivni programi so namenjeni razvijanju veščin pravilnega socialnega vedenja mladih, učijo jih razmišljati, čutiti, odločati, reševati probleme, sodelovati in komunicirati z vrstniki.

Preventivni programi so namenjeni tudi krepitvi interakcije učencev s šolo. Učencem pomagajo razumeti svojo individualnost in pomen, zmanjšajo verjetnost manjkajočih lekcij.

Večina preventivnih programov v šolah vključuje podporo dobrim odnosom v pi skupinah in spremembo vedenja pri slabih navadah.

Študije so pokazale, da se otroci, ko se dobro zavedajo negativnih učinkov alkohola, cigaret, drog (telesnih, psihičnih, socialnih), se jim poskušajo izogibati in jih zavračajo.

Pri izvajanju preventivnih programov je potrebno tesno sodelovanje z različnimi civilnimi, kulturnimi, športnimi in vladnimi organizacijami ter z njihovo pomočjo pri mladostnikih oblikovati negativen odnos do drog. Mladim je treba pomagati pri aktivnem preživljanju prostega časa, da bi odpravili dolgočasje in monotonost, ki pogosto vodita v začetek uživanja drog. Dejavnosti teh organizacij bodo vodile k izboljšanju družbe kot celote.

Informiranje o negativnih posledicah uživanja drog (in drugih psihoaktivnih snovi) je zelo pomemben element vsakega preventivnega programa.

Poleg tega mladi, ko so podprti pri šolanju, izboljšajo akademski uspeh in aktivno sodelujejo v izvenšolskem življenju, kar jim posledično pomaga oblikovati močne socialne vezi z vrstniki, šolo in družbo na splošno.

Za doseganje ciljev in ciljev preventivnih programov na področju zasvojenosti se lahko uporabljajo različne metode in tehnologije komuniciranja. Na splošno ločimo izobraževalne programe, ki uporabljajo skupinske metode, in programe, ki se izvajajo z uporabo medijev.

Izobraževalni programi s skupinskimi metodami dela vključujejo najrazličnejše tehnologije:

izobraževalni proces (na primer preučevanje vpliva zdravil na možgane pri pouku biologije);

predavanja (npr. za starše - "Pijanje med mladimi");

pogovori v majhnih skupinah (na primer: "Kaj storiti, če je v družini odvisnik od drog?");

usposabljanje (za praktike - "Kako prepoznati zasvojenost v zgodnji fazi");

igra vlog (npr. kako komunicirati z učenci);

obsežna razprava o temi, na primer: "Oblasti in družba kot celota o preventivnih programih";

razstave (razstava izobraževalnih gradiv: beležke, knjižice, plakati, video posnetki);

simpozijev, znanstvenih konferenc o različnih vprašanjih preprečevanja zasvojenosti.

Medijski podprto učenje na primer vključuje:

medijske kampanje na nacionalni, regionalni in lokalni ravni; televizijski in radijski programi (v obliki anti-oglaševanja);

televizijski in radijski programi: cikli, nadaljevanke z informacijami o drogah, preprečevanju odvisnosti, zdravljenju odvisnosti od drog;

intervjuji z odvisniki od drog in nekdanjimi odvisniki od drog, z narkologi;

izdajanje posebnih revij za mlade (informacije, intervjuji, preventivno izobraževalno gradivo);

objavljanje izobraževalnih gradiv o preprečevanju zasvojenosti (takšna gradiva lahko npr. vržemo v poštne nabiralnike);

izdelava plakatov, letakov, knjižic, letakov, nalepk, nalepk itd., razdeljenih med prebivalstvo na ulicah, tržnicah, železniških postajah, avtobusnih postajah itd.;

produkcija avdio ali video materialov (avdio kasete, video filmi);

gradnja informacijskih storitev, ki delujejo kot "vroče linije".

Izbira najustreznejših metod dela in tehnologij je v veliki meri odvisna od ciljev posameznega preventivnega programa ali vzgojne akcije, ciljne skupine, ki ji je preventivni program namenjen, razpoložljivih sredstev in drugih virov.

Obstajajo različne vrste skupinskih metod ter različne metode in tehnologije:

katerih glavna naloga je posredovanje znanja, informacij (predavanja, lekcije, pogovori itd.);

namenjene spreminjanju odnosa (razprave, igre vlog);

katerih namen je poučevanje socialnih veščin (treningi, modeliranje);

katerih namen je izmenjava pogledov na določen problem (plakati, razstave).

Najboljši način za prikaz delovanja skupinskih metod je opis šolskih preventivnih programov.

Zakaj je preventivne programe najlažje izvajati v šolah?

v šolah lahko preventivni programi dosežejo skoraj vse učence;

šola je organizacijska struktura, ki zagotavlja tesen odnos s starši in javnostjo;

šole kljub številnim družbenim in kulturnim razlikam obstajajo v vseh državah sveta;

v zadnjih 30 letih se je večina preventivnih programov izvajala na podlagi šol;

večino metod in tehnologij, ki se uporabljajo v šolskih preventivnih programih, je mogoče uporabiti pri drugih populacijah (v večini primerov so potrebne le manjše spremembe);

največkrat se prve izkušnje z uporabo drog, cigaret in alkohola pojavijo v starosti 14-18 let, tj. v šolskih letih.

informacijski model. Dolgo časa je bila najbolj priljubljena oblika preventivnega dela obveščanje o zdravju in drogah. Izbira te oblike je temeljila na trditvi, da informiranje o psihoaktivnih snoveh, njihovih bioloških, socialnih in psiholoških posledicah na telo daje dober preventivni rezultat, poznavanje konkretnih dejstev pa vodi k opuščanju slabih navad.

Model čustvene vzgoje. Ta model je bil razvit v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja in je tip izobraževalnega programa za odvisnost, kjer so informacije samo žalostne. Takšni preventivno-vzgojni modeli temeljijo na trditvi, da so glavni vzroki zasvojenosti nerazvita samopodoba mladih, nezmožnost racionalnega reševanja svojih težav in nezmožnost izražanja čustev. Tako bi moral biti glavni cilj preventivnega programa dvig mladostnikove samopodobe, razvijanje sposobnosti iskanja prave rešitve za težave. Ta model temelji na trditvi, da če je mlad človek sposoben rešiti svoje notranje psihološke težave, bo tveganje za uživanje drog veliko manjše.

Model družbenega vpliva. Njegova glavna ideja je, da je vedenje posledica pozitivnih ali negativnih vplivov. Družbeno okolje (starši, vrstniki), pa tudi mediji lahko pogosto pokažejo primere primernega in neprimernega vedenja. Preventivni programi, razviti na podlagi načel družbenega vplivanja, vključujejo več elementov: usposabljanje za odpornost proti vplivom (vrstnikov, medijev), igre vlog, analizo oglaševanja v medijih itd.

Najbolj obetaven pristop pri preventivnem delu je pristop, ki temelji na spretnostih. Medtem ko obstaja nekaj konceptualnih podobnosti med tem in čustvenim modelom, se model, ki temelji na spretnostih, bolj osredotoča na razvoj veščin, ki jih je mogoče združiti kot: učenje, mišljenje, čutenje, odločanje, odnosi, dejanja. Model predvideva povečanje pozitivnega vpliva "pi-skupine", uporabo iger igranja vlog v "pi-skupinah", "pi-učenje" (izboljšanje razumevanja vrednot, kot so spoštovanje, samodisciplina). ).

Takšen model se lahko uporablja tako za preventivne programe kot za programe, ki spodbujajo zdravje in zdrav življenjski slog.

Tako je treba kot enega najpomembnejših pristopov na področju preventive opozoriti na spremembe v socialnem okolju otrok in mladostnikov, oblikovanje trajnega zanimanja mladih za zdrav življenjski slog in oblikovanje javnega mnenja.

Ko sem preučil in preučil tehnologije za reševanje tega problema, predlagam učinkovitejšo obliko dela z mladostniki - socialno in psihološko usposabljanje.

Na podlagi tehnologije za reševanje tega problema predlagam novo, učinkovitejšo metodo dela z mladostniki - socialno preventivno usposabljanje.

Eden glavnih zdravstvenih in socialnih dejavnikov, ki oblikujejo zdravje prebivalstva, je vedenje, slog ali način življenja. Človeško vedenje pogosto ustvarja dejavnike tveganja, določa verjetnost njegove bolezni. Glavni vzroki smrti danes, vključno z nevarnimi boleznimi, so tako ali drugače povezani z izbiro vedenjskega modela, ki se izvaja v vsakdanjem življenju določene osebe. Vemo, da je mogoče številne bolezni dejavnika tveganja, ki so glavni ubijalci, ustaviti ali znatno zmanjšati, če se odločimo za zdrav način življenja. Vsekakor pa vemo, da so vzorci obnašanja posameznika, kolektiva in celotne populacije v zvezi z njihovim zdravjem pod najmočnejšim oblikovalnim vplivom družine, družbenih skupin in socialnega okolja.

Kaj je trening? Ta psihološki učinek, ki temelji na aktivnih metodah skupinskega dela, je oblika posebej organizirane komunikacije, med katero se rešujejo vprašanja osebnostnega razvoja, oblikovanja komunikacijskih veščin, zagotavljanja psihološke podpore in pomoči. Usposabljanje vam omogoča odstranjevanje stereotipov in reševanje osebnih težav udeležencev, pride do spremembe notranjih odnosov udeležencev, širi se njihovo znanje, manifestira se izkušnja pozitivnega odnosa do sebe in drugih ljudi. V vadbeni skupini se oseba počuti sprejeto in aktivno sprejema druge, uživa popolno zaupanje skupine in se ne boji zaupati drugim. Član skupine lahko aktivno eksperimentira z različnimi stili komuniciranja, se uči in vadi popolnoma drugačne veščine in sposobnosti, ki prej niso bile značilne zanj, pri tem pa se počuti psihološko udobje in varnost.

Vsako usposabljanje, ne glede na to, katere naloge zasleduje, se skoraj vedno začne z razvojem pravil za obstoj skupine in s seznanitvijo. Pravila obstoja lahko definiramo na različne načine. S ponudbo možnosti je mogoče začeti skupen izbor najbolj sprejemljivih. Lahko jih začnete pisati sami. Vse je odvisno od tega, kaj skupina želi od razreda.

V jedrnati obliki, praviloma po kratki razpravi, ima lahko ta "kodeks zakonov" naslednjo obliko:

Zakon o točnosti.

Pravilo dvignjene roke: govori po vrsti, ko eden govori, drugi poslušajo in dvignejo roko, preden vzamejo besedo.

Nesojeni: sprejemajo se različna stališča, nihče drug drugega ne ocenjuje.

Zaupnost: dogajanje v razredu ostane med udeleženci.

Pravica do osebnega mnenja.

dejavnost.

Pravica reči ne.

Pomemben pogoj je ohranjanje enotnosti skupine. Da bi to naredili, so ustvarjeni pogoji, v katerih bi bila sama komunikacija dragocena za vse (zaupljiv ton, pozitivna čustva, veliko igralnih trenutkov, potem tema in njena razprava postaneta pomembna, in če se vrednost takšne interakcije ohrani, potem kot rezultat , obstaja iniciacija k vrednotam višjega reda, katerih nosilec je vodja). S stalnim procesom samozavedanja so udeleženci opolnomočeni, da sprejemajo ozaveščene odločitve o alternativah drogam in alkoholu.

Da bi skupina delovala produktivno, se mora vodja držati naslednjih pravil:

podpirati samospoštovanje udeležencev in ustvarjati ugodno skupinsko vzdušje, ki temelji na zaupanju in sprejemanju;

zagotoviti varnost samorazkritja raziskati proces interakcije v skupini in zagotoviti oblikovanje pomena (zavedanje dogajanja).

Za doseganje teh ciljev je potrebno:

dati vsakomur možnost, da spregovori;

zavedajte se lastnih občutkov in govorite o svojih izkušnjah;

spoštovati edinstvenost vsakega udeleženca in njegove izkušnje;

poslušajte, kaj oseba govori, in se zavedajte, kako to vpliva na vas.

Tako bo preventiva učinkovitejša, če upoštevamo naslednja načela:

Zavest o bistvu slabih navad se bo oblikovala vzporedno z negativnim osebnim odnosom do psihoaktivnih snovi, sposobnostjo komuniciranja z drugimi, obvladovanja konfliktov, obvladovanja čustev in občutkov.

Podatki bodo upoštevali značilnosti spola in starosti.

Ciljno usmerjeno usposabljanje za otroke bi bilo treba zagotoviti veliko pred starostjo, ko zloraba substanc postane resničnost. Po mnenju tujih strokovnjakov je treba preventivno delo z otroki začeti že pri 4-5 letih.

Upoštevati je treba načelo prepovedanih informacij. Popolnoma je izključena uporaba informacij, ki lahko pri otrocih vzbudijo zanimanje za psihoaktivne snovi (na primer informacije o njihovih posebnih lastnostih, narkotikih, načinih njihove uporabe in priprave).

V boju proti slabim navadam bi morali biti združeni otrok, njegovi starši, prijatelji, učitelji, strokovnjaki.

Namen našega delovanja je prikazati vrednost zdravja kot pomembnega pogoja za srečno in izpolnjujoče življenje, dvigniti raven znanja, popularizirati zdrav življenjski slog med mladostniki in oblikovati moralno kulturo pri mladih. Ta oblika podajanja informacij bo najbolj zanimiva za mlade, saj od njih zahteva neposredno udeležbo na izobraževanju, namenjena je ne le ozaveščanju o slabih navadah, ampak tudi psihološkemu in čustvenemu razvoju osebnosti udeležencev.

Toda ta socialno-psihološki trening je ena od mnogih metod dela z mladimi. Na splošno je lahko delo učinkovitejše, če upoštevamo naslednja priporočila:

model preventivnega dela v šoli naj se gradi v obliki prostovoljskega gibanja. Načelo enakosti in priložnosti vam omogoča, da najdete oporo drug v drugem;

preventivno delo je treba izvajati ne za mlade, ampak skupaj v sodelovanju z njimi;

v šolah je treba organizirati izobraževalno okolje, ko bo otrokom in mladostnikom na voljo raznovrstno gradivo o zdravem načinu življenja, o vplivu psihoaktivnih snovi na človeško telo;

naučiti otroke in mladostnike obvladovati svoja čustva in reševati nastajajoče konflikte brez nasilja;

vcepiti veščine, ki vam omogočajo, da se uprete negativnim pojavom. Če torej upoštevamo ta priporočila in izvajamo socialno-psihološka usposabljanja za reševanje problema oblikovanja zdravega načina življenja, lahko rečemo, da bo učinkovitost preventivnega dela zagotovljena.

Zaključek

Za otroke, mladostnike in mladino je zdravje temeljna in gonilna sila, na katero vplivajo posameznikova prepričanja, biološke značilnosti, življenjski pogoji, kultura, izbire življenjskega sloga ter družbeno, duhovno, ekonomsko in fizično okolje.

Zdrav življenjski slog je treba razumeti kot celovit način življenjske dejavnosti ljudi, ki je usmerjen v harmonično enotnost fizioloških, duševnih in delovnih funkcij. Zdrav življenjski slog temelji na številnih dejavnikih človekovega življenja: družina, delo, prosti čas.

Kako uspešno je mogoče v mladosti oblikovati in utrjevati veščine zdravega življenjskega sloga, je odvisno od kasnejšega resničnega življenjskega sloga, ki preprečuje ali prispeva k razkritju potenciala posameznika.

Eden najpomembnejših kazalcev zdravega življenjskega sloga najstnika je prisotnost slabih navad, to je uživanje psihoaktivnih snovi: alkohola, tobaka, drog. Slabe navade sodijo med pomembne dejavnike tveganja za različne bolezni in pomembno vplivajo na zdravje mladostnikov in prebivalstva kot celote.

Zelo pomemben je odnos ljudi do lastnega zdravja, pa tudi ugotavljanje stopnje razširjenosti slabih navad. Razumevanje vzrokov za mladostniško uživanje substanc in način navajanja mladostnikov na škodljive snovi je bistvenega pomena za načrtovanje in izvajanje preventivnega dela ter oblikovanje zdravega življenjskega sloga.

Študij tehnologij na področju preventive naj zavzame svoje pravo mesto. Z njihovo pomočjo bo mogoče prepoznati pomanjkljivosti, določiti pravi način za njihovo odpravo, bolje izkoristiti razpoložljive rezerve, oceniti pogoje, ki prispevajo k izboljšanju učinkovitosti zdravstvenega varstva in oblikovanju pozitivnega mnenja prebivalstva o zdravem. življenjski slog.

V splošnem je bilo delo uspešno opravljeno, predpostavke potrjene, naloge rešene in cilj dosežen.

Najboljši rezultat bi lahko dosegli, če bi izvedli hkratno vzporedno anketiranje treh kategorij populacije mladostnikov, njihovih staršev in učiteljev. To bi lahko natančno nakazovalo obstoječe trende v stanju odnosa prebivalstva do problematike zdravega načina življenja.

Treba je razviti program promocije zdravja in oblikovanja zdravega življenjskega sloga, kjer je glavna ideja delo z zdravimi otroki, mladostniki, mladino, da bi pri njih razvijali vrednoto zdravja, znanje in navade zdravega življenjskega sloga.

Potrebna je sprememba pristopa k preventivnemu delu. To zahteva:

zgraditi pozitiven koncept "zdravja" kot ne le odsotnosti bolezni, ampak tudi posebne kakovosti življenja, ki je mogoča, če obstajajo vrednote in navade zdravega načina življenja, primerna organizacija življenjskega prostora in časa.

ustvarjanje novih tehnologij, ki pri otrocih oblikujejo vrednote, navade in sposobnosti za zdrav življenjski slog.

Za uspešno uresničevanje strategije za ohranjanje in krepitev zdravja mladih je treba politiko državnih organov preusmeriti v preprečevanje obolevnosti in asocialnih vedenj mladih, pri tem pa se osredotočiti na uporabo različnih oblik vključevanja mladostnikov v oblikovanje zdravja ter z vključevanjem v telesnokulturne in športne dejavnosti.

oblikovanje regulativnega okvira, ki zagotavlja razvoj osebnosti mlade osebe in mu zagotavlja možnost uresničevanja potrebe po duhovnem in telesnem razvoju.

Mediji bi morali imeti odločilno vlogo pri oblikovanju zdravega načina življenja. Govorimo o ustvarjanju obsežne informacijske in propagandne kampanje, ki uporablja široko paleto različnih sredstev in se izvaja v različnih smereh. To vključuje oblikovanje prestižne podobe športnega življenjskega sloga in informacije o nevarnostih kajenja, zlorabe alkohola, debelosti, sedečega življenjskega sloga, posebna priporočila o uporabi določenih sredstev telesne kulture, oglaševanje športne opreme, video posnetke o prednostih. dejavnosti na prostem in telesne vzgoje.

Položaj lahko spremeni le namenska državna politika za oblikovanje aktivnega življenjskega položaja mladih, usmerjenega v zavedanje potrebe po ohranjanju in krepitvi zdravja, negovanje veščin kulture zdravja in zdravega načina življenja.

Izjemno pomembno je, da se v reševanje tega problema vključijo ne le državni organi, ampak tudi mediji in javnost.

psihofizična mladostna zdrava slika

Seznam uporabljene literature

1. Zdravje prebivalstva Republike Burjatije za leto 2010 (statistično gradivo). Ulan-Ude, 2010.

Skvorcova E.S. Poraba psihoaktivnih snovi med mladostniki v Ruski federaciji / E.S. Skvortsov - M., 2008.

Mednarodni terminološki slovar. - M., 2007.

Tumanyan G.S. Zdrav življenjski slog in fizično izboljšanje. - M.: Akademija, 2007.

Psihologija zdravja / uredil G.S. Nikiforov. - M., 2009.

Higiena / ur. G.I. Rumjancev. - M.: GEOOTAR - Mediji, 2008.

Malakhov G.P. Osnove zdravja. - M., 2006.

Novik A.A. Študij kakovosti življenja v medicini. - M., 2005.

Javno zdravje in zdravstveno varstvo / ur. V.A. Minyaeva, N.I. Višnjakova. - M., 2004.

Korobkina Z.V. Preprečevanje zasvojenosti z drogami pri otrocih in mladini. - M., 2004.

Ščedrina A.G. Koncepti individualnega zdravja so osrednji problem valueologije. - Novosibirsk, 2005.

Aizman R.I. Koncept valeološkega izobraževanja in načini njegovega izvajanja // Celostni pristop k oblikovanju zdravja ljudi. - Novosibirsk, 2003.

Kuraev G.A. et al Valeološki sistem ohranjanja zdravja prebivalstva Rusije // Valeologija. - Rostov na Donu, 2008.

Tatarnikova L.G. Valeologija - osnova za varnost otrokovega življenja: Priročnik o tečaju valeologije "Jaz in moje zdravje" za prvostopenjsko šolo. - Sankt Peterburg, 2007.

Kolbanov V.V. Valeologija: Osnovni pojmi, izrazi in definicije. 3. izd. - Sankt Peterburg, 2006.

Schneider L.B. Deviantno vedenje otrok in mladostnikov. - M., 2009.

Sirota N.A. Preprečevanje zasvojenosti z drogami in alkoholizma. - M.: Akademija, 2005.

Semenjuk L.M. Psihološke značilnosti mladostniškega agresivnega vedenja in pogoji za njegovo korekcijo. - M., 2007.

Sitnikova O.S., Rudakova I.A., Falchevskaya N.Yu. Deviantno vedenje: vodnik za študij. Rostov na Donu: Phoenix, 2005.

Psihologija razvoja / ed.T.T. Marcinkowska.- 4. izd., Sr. - M., 2008.

Shipovalenko I.V. Psihologija, povezana s starostjo. - M., 2007.

Frolov S.S. Sociologija. Učbenik za visokošolske zavode. - M.: Nauka, 2006.

Belkin A.S. Osnove starostne pedagogike: učbenik za študente. višji ped. učbenik ustanove. Založniški center "Akademija". - M., 2000.

Chernyak M. Sociologija družine. Učbenik, 2002.

Akkereman N. Družina kot socialna in čustvena enota.// Družinska psihoterapija. - Sankt Peterburg, 2000.

Palagina N.N. Psihologija razvoja in razvojna psihologija. - M., 2005.

Weiner E.N. Splošna valeologija. - M., 2004.

Stepanov A.D., Izutkin D.A. Merila za zdrav življenjski slog in predpogoji za njegovo oblikovanje // Zdravstveno varstvo, 2003.

Eremenko V.A. Življenjski slog in zdravje ljudi // Filozofska vprašanja medicine in biologije. - Kijev, 2005.

Medvedeva M.P. Narava določanja vitalne aktivnosti človeškega telesa // Filozofska vprašanja medicine in biologije. - Kijev, 2006.

Mednarodni terminološki slovar. - M., 2003.

Izboljšanje sistema telesne vzgoje telesne vzgoje v Sibiriji: gradivo vseruske znanstveno-praktične konference. - Čita, 2011.

Apanasenko G.L. Ocena telesnega zdravja otrok in mladostnikov // Nove raziskave. - 2005.

Debelost v adolescenci // Zdravje. - 2007.

Higiena / ur. G.I. Rumjancev. - M.: GEOOTAR - Mediji, 2008.

Poročilo Republiškega centra za medicinsko preventivo. - Ulan Ude, 2007.

Poročilo Republiškega centra za medicinsko preventivo. - Ulan-Ude, 2007.

Skvorcova E.S. Stanje z uporabo psihoaktivnih snovi med mladostniki v Rusiji. Podatki spremljanja za 2009-2010 / E.S. Skvortsova, O.A. Shelonina, I.L. Botneva - M., 2011.

Internet: #"justify">. Tumanyan G.S. Zdrav življenjski slog in fizično izboljšanje. 2. izd. - M.: Založniški center "Akademija", 2008.

Korobkina Z.V. Preprečevanje zasvojenosti z drogami pri otrocih in mladini: Učbenik. - M., 2004.

Deviantno vedenje: učbenik / I.A. Rudakova, N.Yu. Falčevskaja. - Rostov na Donu: Phoenix, 2005.

Zheleznyakova O. Kako govoriti z najstniki o drogah // Izobraževanje šolarjev, 2007.

Nazarova E.N. Zdrav življenjski slog in njegove sestavine: učbenik. dodatek za študente. višji učbenik ustanove. - M., 2008.

Bichikhanov M.P. Osnove zdravega življenjskega sloga in preprečevanje bolezni: Učbenik - Ulan-Ude: Založba Burjatske državne univerze, 2005.

Chumakov B.N. Valeologija (tečaj predavanj). - M.: Pedagoško društvo Rusije, 2000.

Artyunina G.P. Osnove socialne medicine: učbenik za univerze. - M.: Akademski projekt, 2005.

Černosvitov E.V. Socialna medicina. - M., 2000.

Aplikacija

Zdravo! Sodelujte v majhni študiji, katere rezultati bodo uporabljeni v znanstvenih interesih. Prosim odgovorite iskreno, resno in osebno.

Kakšen je tvoj spol: __________________

Vaša starost: ______ let.

1.Kaj je po vašem mnenju zdrav življenjski slog? (možnih je več odgovorov)

a) ukvarjati se s športom;

b) brez slabih navad;

c) živeti polno duhovno življenje;

Ali poznate vpliv zdravega načina življenja na človekovo dejavnost?

Ali vodite zdrav način življenja?

Zakaj ne"?

a) Nočem b) Nimam prostega časa

5. Ste že poskusili alkoholne pijače?

Če ste poskusili alkoholne pijače, v kakšnih okoliščinah?

a) v družbi prijateljev;

b) iz radovednosti;

c) po naključju.

Ste že poskusili kaditi?

Če da, kaj vas je k temu spodbudilo?

a) vpliv prijateljev;

b) počutite se kot odrasli;

c) radovednost;

Ste poskusili droge?

Ali imate na vaši šoli ure zdravstvene vzgoje?

Kako pogosto potekajo tečaji?

c) včasih;

V kakšni obliki se običajno izvaja preventivna vadba? (možnih je več odgovorov)

a) predavanja in pogovori;

b) razstave;

c) ogled video materialov;

Vas zanimajo tečaji promocije zdravega načina življenja?

a) zanimivo

b) dolgočasno

Ali sodelujete pri organizaciji preventivnih dejavnosti v šoli (razredu)?

Bi se želeli udeležiti usposabljanja?

Katere metode, oblike preprečevanja slabih navad bi želeli dodati? (možnih je več odgovorov)

a) športne prireditve

b) "konference"

Oddajte prijavo navedite temo prav zdaj, da izveste o možnosti pridobitve posvetovanja.

Relevantnost teme. Svet je vstopil v začetek tretjega tisočletja in ima tako nedvomne dosežke znanosti kot tragične spodrsljaje (smrtonosne vojne, naravne katastrofe, epidemije znanih in neznanih bolezni, znanstvena odkritja atomov kot smrtonosnega orožja itd.).

Kot ugotavljajo znanstveniki, "modrost, zrelost in napredek družbe v veliki meri določa raven intelektualnega in moralnega potenciala." Zato je zelo pomembno videti svojo enotnost z okoliškim svetom in tistimi zapisi znanja, ki so zdaj na voljo. Resnična lepota človeškega telesa je telesna popolnost, inteligenca in zdravje.

Zdravje prebivalcev republike je najvišja nacionalna vrednota, preporod narodov pa bi se moral začeti z zdravjem, predvsem otrok.

Preučevanje zdravstvenih težav otrok v našem času je še posebej pomembno. Po podatkih Ministrstva za izobraževanje Ruske federacije za leto 1996 87% študentov potrebuje posebno podporo. Do 60 - 70% študentov po maturantskem razredu ima oslabljeno strukturo vida, 30% - kronične bolezni, 60% - moteno držo. Na podlagi tega postane jasno, da težave z zdravjem otrok potrebujejo nove pristope, valeološka služba pa lahko pri tem nudi veliko pomoč. Temelj valeologije - vede o zdravju je poznavanje normalne fiziologije in predvsem fiziologije zdravega otroka, razvojne psihologije, ki vam omogoča oblikovanje, ohranjanje, krepitev zdravja ljudi, harmoničen razvoj osebnosti.

Zato bi morali zdravniki, učitelji, psihologi, valeologi, socialni pedagogi in drugi strokovnjaki hoditi z roko v roki pri izboljšanju zdravja otrok.

Hkrati pa bi morala obstajati kontinuiteta vrednoteške pedagogike, začenši s starši, nato učitelji itd. itd. Glavna naloga valeološke službe bi morala biti izobraževanje prebivalstva o potrebi po zdravju, varovanju in krepitvi zdravja, o ceni sreče zdravja.

Zdravje odraščajočega človeka ni samo družbeni, ampak tudi moralni problem. Otrok sam mora biti sposoben biti ne le zdrav, ampak tudi vzgojiti zdrave otroke v prihodnosti.

Zdravje človeka je predvsem proces ohranjanja in razvoja njegovih duševnih in telesnih lastnosti, optimalne zmogljivosti, družbene dejavnosti z najdaljšo pričakovano življenjsko dobo.

Po mnenju slavnega akademika Yu.P. Lisitsin, ki je priznana avtoriteta na področju preventivne medicine in sociologije, je najpomembnejše vprašanje zdravja zdrav življenjski slog, ki zavzema približno 50-55% deleža vseh dejavnikov, ki določajo zdravje prebivalstva. To potrjujejo podatki domačih in tujih strokovnjakov.

Po podatkih Ministrstva za zdravje Ruske federacije je bilo od šestih mladostnikov, ki so opravili zdravniški pregled, 94,5% diagnosticiranih z boleznimi, tretjina bolezni pa omejuje izbiro poklica.

Izbira teme zaključnega kvalifikacijskega dela je posledica njene današnje pomembnosti. Valeološka dejavnost socialnega pedagoga se začne z oceno zdravstvenega stanja otrok in mladostnikov ter ugotavljanjem odnosa do zdravja kot univerzalne vrednote vseh subjektov pedagoškega procesa. Samo poznavanje otroka (najstnika) bo socialnemu pedagogu pomagalo pri odločanju pri pomoči otroku. Morate vedeti o njegovem zdravju, njegovih odnosih v družini, v šoli, med vrstniki.

Predmet študija: zdravstveno stanje in življenjski slog mladostnikov v srednjih šolah.

Predmet študija

Namen študije: preučiti in razviti usmeritve za oblikovanje zdravega življenjskega sloga mladostnikov v splošni šoli.

Raziskovalni cilji:

Preučiti teoretične osnove oblikovanja zdravega načina življenja.

Ugotoviti zdravstveno stanje in življenjski slog mladostnikov v srednjih šolah.

3. Razviti program za promocijo zdravega načina življenja za mladostnike v srednjih šolah.

4. Ocenite učinkovitost programa za promocijo zdravega življenjskega sloga mladostnikov v srednjih šolah.

Raziskovalna hipoteza: proces oblikovanja zdravega načina življenja pri otrocih bo učinkovit, če:

upoštevati glavne značilnosti otrok;

ustvariti pogoje za oblikovanje zdravega življenjskega sloga mladostnikov;

udejanjati različne programe, namenjene razvoju zdravega življenjskega sloga mladostnikov v srednji šoli;

skupna prizadevanja učiteljev, sociologov, psihologov in drugih strokovnjakov za izvajanje preprečevanja slabih navad

Le v kombinaciji bodo ukrepi, namenjeni oblikovanju zdravega življenjskega sloga mladostnikov v srednji šoli, pozneje pozitivno vplivali na socialno blaginjo, intelektualni, poklicni in genetski potencial mladostnikov.

Raziskovalne metode:

Teoretično: analiza različne literature

Empirično: spraševanje, testiranje, interpretacija podatkov, končna matematična analiza

Ocena učinkovitosti programa za oblikovanje zdravega življenjskega sloga mladostnikov v srednji šoli

Praktični pomen: program, namenjen razvoju zdravega življenjskega sloga mladostnikov v srednji šoli, se lahko uporablja v šolskih programih za preprečevanje slabih navad in zdrav življenjski slog.

Raziskovalna baza: MOU srednja šola str Stoyba.

1. Teoretične osnove zdravega načina življenja

1.1 Zdravstveno stanje šolarjev kot socialni in pedagoški problem

Hkrati z negativnim vplivom okoljske in gospodarske krize na rastoče prebivalstvo države negativno vplivajo številni dejavniki tveganja, ki se pojavljajo v splošnih izobraževalnih ustanovah. Kar vodi v nadaljnje poslabšanje zdravja otrok in mladostnikov od prvega do zadnjega leta študija.

Zdravje mladostnikov je po eni strani občutljivo na vplive, po drugi strani pa je po naravi precej inertno: vrzel med vplivom in rezultatom je lahko velika, lahko traja več let in verjetno danes vemo, le začetne manifestacije neugodnih populacijskih premikov v zdravju otrok in mladostnikov, pa tudi celotnega prebivalstva Rusije.

Zato je pomembno razumeti temeljne zakonitosti njegovega razvoja na podlagi vzorcev oblikovanja zdravja mlajše generacije, usmeriti dejanja družbe, da spremenijo negativne trende, dokler življenjski potencial prebivalstva države ne trpi. nepovratno.

Zdravje otroške populacije je sestavni parameter, ki izhaja iz vpliva genetskih nagnjenj, socialnih, kulturnih, okoljskih, zdravstvenih in drugih dejavnikov, tj. je kompleksen rezultat kompleksne interakcije človeka z naravo in družbo.

Zbolevnost je eden najpomembnejših kazalcev zdravja prebivalstva, tudi otrok. Obolevnost je objektivni množični pojav pojava in širjenja patologije med prebivalstvom, je posledica interakcije sedanjih in prejšnjih generacij ljudi z okoljem, ki se kaže v različnih oblikah v posebnih življenjskih razmerah. Za otroško populacijo so značilni vzorci nastanka patologije, povezani z glavnimi starostnimi biološkimi procesi in življenjskimi pogoji.

Temelji zdravja so postavljeni v najzgodnejših naravah življenja. Med intrauterinim razvojem ploda in prvič so leta otrokovega življenja v veliki meri odvisna od zdravja staršev, zlasti matere.

Po uradnih statističnih podatkih je v zadnjih letih opazen vztrajen trend poslabšanja zdravja otrok tako predšolske kot šolske starosti. V zadnjih petih letih se je izrazito povečala pojavnost novotvorb, bolezni endokrinega sistema in motenj prehrane, presnove, bolezni prebavnega sistema.

Znanstvenoraziskovalni inštitut za higieno in zdravstveno varstvo otrok in mladostnikov SCCH RAMS ugotavlja, da so značilnosti negativnih sprememb v zdravju otrok v zadnjih letih naslednje:

1. Znatno zmanjšanje števila popolnoma zdravih otrok. Tako med študenti njihovo število ne presega 10-12%.

2. Hiter porast števila funkcionalnih motenj in kroničnih bolezni v zadnjih 10 letih v vseh starostnih skupinah. Pogostost funkcionalnih motenj se je povečala za 1,5-krat, kroničnih bolezni - za 2-krat. Polovica šolarjev, starih 7-9 let, in več kot 60% dijakov ima kronične bolezni.

3. Sprememba strukture kronične patologije. Delež bolezni prebavil se je podvojil, delež bolezni gibalnega sistema štirikrat, bolezni ledvic in sečil pa so se potrojile.

4. Povečanje števila šolarjev z več diagnozami 10-11 let - 3 diagnoze, 16-17 let - 3-4 diagnoze in 20% srednješolcev - mladostnikov ima v anamnezi 5 ali več funkcionalnih. motnje in kronične bolezni.

Eden glavnih parametrov, ki označujejo zdravstveno stanje otroške populacije, je telesni razvoj, katerega trendi v zadnjih letih povzročajo resno zaskrbljenost.

Telesni razvoj je treba obravnavati kot razvojni proces in kot somatsko stanje. Disharmonija morfološkega statusa je praviloma povezana z odstopanji v zdravstvenem stanju. Ta pojav potrjujejo številne raziskave po vsem svetu.

Tako je celovita raziskava učencev podeželskih šol pokazala motnje v telesnem razvoju v 19,2% primerov. Prevladovala je zmanjšana telesna teža pri normalni dolžini (12,8 %), nizka telesna teža pri nizki višini (3,2 %) in prekomerna telesna teža 1.-2.stopnje (3,2 %). Zaostajanja v nevropsihičnem razvoju niso opazili. Pri 65% otrok so opazili odstopanja v drži in skoliozo, pri 22,4% - ploska stopala. Več kot polovica mladostnikov (60,8 %) ima karies. Zmanjšan vid so opazili pri 29,6% otrok, ENT patologijo - pri 26%, nevrološko patologijo - pri 20%. V 20% primerov je bila ugotovljena diagnoza motenj geodinamike centralnega živčnega sistema, predvsem hipotoničnih in mešanih tipov. Patologija gastrointestinalnega trakta je bila ugotovljena pri 16% otrok, ledvična patologija - pri 11%, endokrini - 9%. 5% anketiranih je bilo priznanih kot popolnoma zdravih.

Stopnja telesnega razvoja podeželskih šolarjev, pa tudi kvantitativne in kvalitativne značilnosti prehrane na splošno se v najpomembnejših kazalnikih ne razlikujejo od ustreznih kazalcev mestnih otrok. Hkrati je nekaj otrok na podeželju (do 10 %) podhranjenih. Ob tem so zaskrbljujoči nekateri podatki o zdravju podeželskih šolarjev.

Opozarja na nepričakovano visoko stopnjo alergijskih bolezni na podeželju, pa tudi na ogromno prevlado ORL bolezni in kratkovidnosti.

Široka porazdelitev na podeželju je lahko posledica neupoštevanja higienskih standardov za osvetlitev prostorov, tako doma kot v izobraževalnih ustanovah. Kršitev svetlobnega režima je očitno veliko pomembnejši dejavnik pri razvoju kratkovidnosti kot beriberi A, ki bi moral biti na podeželju manj izrazit kot v mestu zaradi široke uporabe zelenjave, ki vsebuje karotenoide v hrani.

Na podeželju je katastrofalno visoka stopnja poškodb, skoraj 3-krat višja od povprečja v Ruski federaciji za otroke, mlajše od 14 let. Skoraj vsak tretji anketiranec poroča o zgodovini travme, tj. splošne poškodbe - do 30%. Morda je to posledica manjše skrbi za varnost v vseh njenih pojavnih oblikah, tudi v kmetijski proizvodnji. Še bolj verjetno je, da je življenje na podeželju veliko bolj travmatično kot življenje v mestih.

Integralni kazalnik "kronične" obolevnosti pri deklicah vztrajno narašča s starostjo od 10-11 let do 16 let in več. Predvidevamo lahko, da to pomeni postopno kopičenje s starostjo števila kroničnih bolezni pri delu podeželskih učenk. To predpostavko podpira dejstvo, da je delež deklet, starih 10–11 let, ki imajo kronične bolezni, 65 %, do starosti 14–15 let pa naraste na 80 %, pri čemer v starejši glavni skupini ostaja praktično na enaki ravni.

Med 10-11-letnimi dečki je delež tistih s kroničnimi boleznimi enak kot pri deklicah, le da se nekoliko v manjši meri povečuje in v starejši starostni skupini doseže 73 %.

Še posebej pomembna značilnost zdravja v sodobnih razmerah je telesni razvoj otrok, med katerimi se povečuje delež obstoječih odstopanj, predvsem v povezavi s pomanjkanjem telesne teže. Pravi dejavnik pri nastanku teh odstopanj je zmanjšanje življenjskega standarda, nezmožnost zagotavljanja ustrezne prehrane za otroke.

Splošni in lokalni okoljski problemi začnejo vplivati ​​​​na globoke procese oblikovanja zdravja, vključno s spremembami v procesih starostne dinamike, pojavom premikov v kliniki in naravi bolezni, trajanjem poteka in razrešitvijo patoloških procesov, ki, načeloma najdemo povsod, tj. vpliva na človeško biologijo.

Da bi ugotovili dejavnike tveganja pri oblikovanju zdravja otrok, smo izvedli anketo med starši dijakov srednjih šol. Skupaj so imeli pregledani otroci 1678 dejavnikov težav, od tega so biološki dejavniki predstavljali 45,8 %, socialni dejavniki 16,8 % in kombinirani (biološki in socialni) dejavniki 37,4 %.

Med dejavniki, ki oblikujejo zdravje, so zelo pomembni »šolski dejavniki«. Njihov delež vpliva na zdravstvene kazalnike šolarjev je 20 %, vpliv zdravstvene podpore pa ocenjujejo na 10-15 %. Vlogo tako imenovanih »šolskih« dejavnikov tveganja dokazujejo podatki številnih raziskovalcev.

Študija zdravstvenega stanja srednješolcev, ki študirajo na licejih, je pokazala, da so imeli licejci v primerjavi s kontrolno skupino slabše zdravstvene kazalnike. Vse to nam omogoča sklepati, da intenziviranje izobraževanja, ki ni podprto s sistemom rekreativnih dejavnosti, vodi do veliko izrazitejših sprememb v zdravstvenem stanju. Med somatskim in duševnim zdravjem obstaja neposredna povezava: zgodnje poškodbe centralnega živčnega sistema, tj. oslabljeno duševno zdravje otroka je glavni vzrok za različna odstopanja v delovanju vseh telesnih sistemov in razvoj kronične patologije, in obratno, somatske bolezni prikrivajo duševne motnje, kronične bolezni spremljajo sekundarne duševne motnje.

Med otroki, ki živijo na podeželju, je bistveno nižji in večji delež zdravih otrok - otrok z boleznimi ali z različnimi odstopanji v zdravstvenem stanju: v mestu je otrok prve zdravstvene skupine (otroci so priznani kot zdravi) 36,93 %. , drugi (otroci s funkcionalnimi nepravilnostmi ) - 48,73%, tretji (s kroničnimi boleznimi) - 14,34%, medtem ko so na podeželju te številke 26,02%, 53,59%, 17,09% oz.

Druga zdravstvena skupina absolutno prevladuje pri otrocih vseh starostnih skupin. Največja skupina otrok z drugo zdravstveno skupino je bila registrirana v starostnem obdobju do 1 leta (61,9 %). V prihodnje se njihovo število zmanjšuje zaradi prehoda v prvo zdravstveno skupino (v večji meri) in tretjo zdravstveno skupino (v manjši meri). Nadaljnje zmanjšanje druge skupine zdravja se pojavi v starostnem obdobju 15-17 let na 45,8%.

S starostjo se povečuje tudi delež otrok s 3. zdravstveno skupino. V starosti 15-17 let - 22%. V mladostništvu ima vsak 5. otrok kronično bolezen ali je invalid.

Razporeditev otrok po zdravstvenih skupinah glede na spol je pokazala, da med otroki prve zdravstvene skupine do desetega leta prevladujejo deklice, med otroki, starejšimi od 10 let, pa se povečuje delež dečkov. Pri otrocih druge skupine ni bilo razlike med spoloma. Pri otrocih tretje skupine ni razlik v zdravju do 10. leta po spolu, z nastopom pubertete pa ženski spol v veliki meri določa rast deleža otrok s kronično patologijo.

Opozoriti je treba, da se zaradi ciljno usmerjenih zdravstvenih in rehabilitacijskih ukrepov, ki se izvajajo med mladimi moškimi v mladostništvu, poveča delež zdravih otrok z 28,58 % pri 11-14 letih na 33,97 % do 15. leta starosti. star 17 let.

Pri primerjavi podatkov o akutni obolevnosti med srednješolci v splošnih šolah in šolah novega tipa je bilo ugotovljeno, da je "indeks zdravja" v licejih in gimnazijah nižji kot v navadnih šolah: 33,6% v primerjavi s 46,6%.

Glede na kazalnike pogostosti ponovitev akutnih obolenj pri istih dijakih med študijskim letom je bila pri dijakinjah gimnazije in liceja izražena težnja k pogostejšemu ponavljanju bolezni v primerjavi z jeklenimi dijaki.

Na podlagi znanstvene analize pridobljenih podatkov:

1) ugotovljena so bila najpogostejša odstopanja v zdravju sodobnih šolarjev;

2) vzpostavljena redna izolacija zdravstvenih kazalcev prvošolcev in desetošolcev, deklet in fantov, deklet in fantov;

3) razkrite so bile razlike v zdravstvenem stanju in nastanku patologije pri otrocih in mladostnikih mest in vasi, različnih vrst šol.

Ugotovljene zdravstvene težave sodobnih otrok in mladostnikov zahtevajo pozornost ne le zdravstvenih delavcev, ampak tudi učiteljev, staršev in javnosti. Posebno mesto in odgovornost v tem zdravilnem procesu ima vzgojno-izobraževalni sistem, ki lahko in mora izobraževalni proces narediti zdravju varčen.

Ocena trenutnega stanja in trendov v zdravju otrok in mladostnikov tako kaže na resen problem, ki lahko vodi v pomembne omejitve v prihodnjem izvajanju njihovih bioloških in socialnih funkcij. In v tem primeru ne gre le za zdravstveno stanje sodobnih šolarjev, ampak za prihodnost Rusije.

1.2 Zdrav življenjski slog: koncept, struktura

Ves čas, med vsemi ljudstvi sveta, je bila in je trajna vrednota človeka in družbe telesno in duševno zdravje. Že v starih časih so jo zdravniki in filozofi razumeli kot glavni pogoj za svobodno delovanje človeka, njegovo popolnost.

Toda kljub veliki vrednosti, ki jo pripisujemo zdravju, pojem "zdravje" že dolgo ni imel posebne znanstvene opredelitve. In trenutno obstajajo različni pristopi k njegovi opredelitvi. Hkrati je večina avtorjev: filozofov, zdravnikov, psihologov (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) o tem pojavu. , se med seboj strinjajo le v eni stvari, da zdaj ni enotnega, splošno sprejetega, znanstveno utemeljenega koncepta "zdravja posameznika".

Človeško telo deluje po zakonih samoregulacije. Hkrati pa je pod vplivom številnih zunanjih dejavnikov. Mnogi od njih imajo negativen učinek. Ti bi morali najprej vključevati: kršitev higienskih zahtev dnevne rutine, prehrane, izobraževalnega procesa; kalorične pomanjkljivosti; škodljivi okoljski dejavniki; slabe navade; poslabšana ali disfunkcionalna dednost; nizka raven zdravstvene podpore itd.

Eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje teh dejavnikov je upoštevanje pravil zdravega načina življenja (HLS). Znanstveniki so ugotovili, da je zdravje ljudi najbolj - 50% odvisno od življenjskega sloga, preostalih 50% pa odpade na ekologijo (20%), dednost (20%), medicino (10%) (t.j. neodvisno od vzroka). oseba). V zdravem življenjskem slogu pa ima glavno vlogo pravilno organizirana telesna dejavnost, ki je približno 30% od petdeset.

Zdrav življenjski slog je edino zdravilo za vse bolezni hkrati. Namenjen je preprečevanju ne vsake bolezni posebej, ampak vseh skupaj. Zato je še posebej racionalen, ekonomičen in zaželen.

Zdrav življenjski slog je edini način življenja, ki lahko povrne, ohrani in izboljša zdravje prebivalstva. Zato je oblikovanje tega sloga v življenju prebivalstva najpomembnejša družbena tehnologija nacionalnega pomena in obsega.

Zdrav način življenja- večplasten pojem, je aktivno delovanje ljudi, usmerjeno v ohranjanje in krepitev zdravja kot pogoja in predpogoja za uresničevanje in razvoj drugih vidikov in vidikov življenjskega sloga, za premagovanje »dejavnikov tveganja«, pojav in razvoj bolezni, optimalno uporabo v interesu varovanja in izboljšanja zdravja družbenih in naravnih razmer ter dejavnikov življenjskega sloga. V ožji in konkretnejši obliki - najugodnejši pojav zdravstvene dejavnosti za javno in posameznikovo zdravje.

Oblikovanje zdravega življenjskega sloga je glavni vzvod primarne preventive kot začetni, torej odločilni člen pri krepitvi zdravja prebivalstva s spremembo življenjskega sloga, njegovim izboljšanjem, bojem proti nehigienskemu vedenju in slabim navadam ter premagovanjem drugih škodljivih vidikov. življenjskega sloga. Organizacija zdravega načina življenja v skladu z državnim programom za krepitev preprečevanja bolezni in krepitve zdravja zahteva skupna prizadevanja države, javnih združenj, zdravstvenih ustanov in samega prebivalstva.

Uvajanje glavnih elementov primarne preventive v obliki veščin higienskega vedenja je treba vključiti v sistem predšolske in šolske vzgoje otrok in mladostnikov, kar se odraža v sistemu zdravstvene vzgoje (ki se vedno bolj usmerja v promocijo zdravega načina življenja) , fizična kultura in šport. Oblikovanje zdravega življenjskega sloga je najpomembnejša naloga vseh zdravstvenih in preventivnih, sanitarnih in protiepidemičnih institucij in javnih ustanov.

Zgodovina zdravega načina življenja je globoko zakoreninjena v globoki preteklosti, v globinah preventivne tradicionalne medicine. Skrb za prehrano in zdravje je bila življenjska naloga človeka že v prvih fazah razvoja družbe. Od sredine 18. stoletja sta bili umrljivost in obolevnost dojenčkov v Rusiji izjemno visoki. Težke življenjske razmere so bile osnova množičnosti podeželskega in mestnega prebivalstva, nizki sanitarni standardi, divjanje in nalezljive bolezni so terjale na tisoče otroških življenj. Vse to je opozorilo na nujnost pozornosti države varovanju zdravja otrok. Prvič je veliki ruski znanstvenik M.V. Lomonosov. Nato prvi ruski profesorji - enciklopedisti F. Barsuk, M. Moeseev, S. Zybelin, N. Ambodik in progresivni državniki in misleci I.N. Beskoy, N.I. Novikov, A.N. Rodishchev. Pisali in prevajali so najboljše tuje poljudne publikacije o vzgoji otrok.

V poznem XIX - zgodnjem XX stoletju je bilo vprašanje organizacije zdravstvene oskrbe za otroško populacijo akutno, kar je vplivalo na organizacijsko strukturo znanstvenih ustanov. Inštituti za varovanje zdravja otrok in mladostnikov so se preoblikovali v inštitute za pediatrijo. Centralni inštitut za varstvo materinstva in otroštva pri Centralnem pediatričnem inštitutu Ljudskega komisariata za zdravje, Centralni inštitut ZSSR za varstvo otrok in mladostnikov, Kijev, Harkov, Rostov Inštituti za varstvo materinstva in otroštva, za varstvo zdravje otrok in mladostnikov na Inštitutu za pediatrijo, Inštitut za zaščito otrok in mladostnikov v Leningradu.

Trenutno poteka tudi delo na področju zdravega načina življenja. Obstaja in se v praksi krepi sistem socialističnega zdravstva, ki vsakemu državljanu zagotavlja ustavno pravico do zdravstvenega varstva kot najpomembnejše naloge socialne politike, komunistične partije in sovjetske države. Naš zdravstveni sistem, ki uteleša splošno usmeritev - preprečevanje bolezni. To je kompleks socialno-ekonomskih in zdravstvenih ukrepov za preprečevanje pojava bolezni, njihovih vzrokov in dejavnikov tveganja. Najučinkovitejši način preprečevanja, kot že omenjeno, je lahko oblikovanje zdravega načina življenja.

Zdrav življenjski slog združuje vse, kar prispeva k opravljanju poklicnih, socialnih in domačih funkcij človeka v optimalnih pogojih za zdravje, in izraža usmerjenost posameznika k oblikovanju, ohranjanju in krepitvi tako osebnega kot javnega zdravja.

Za pravilno in učinkovito organizacijo zdravega življenjskega sloga je potrebno sistematično spremljati svoj življenjski slog in si prizadevati za izpolnjevanje naslednjih pogojev: zadostna telesna aktivnost, pravilna prehrana, prisotnost čistega zraka in vode, stalno utrjevanje, morda večja povezanost. z naravo; skladnost s pravili osebne higiene; zavrnitev slabih navad; racionalen način rude in počitka. Skupaj se to imenuje spoštovanje zdravega načina življenja - zdrav življenjski slog.

Tako je zdrav življenjski slog (HLS) proces spoštovanja določenih norm, pravil in omejitev osebe v vsakdanjem življenju, ki prispeva k ohranjanju zdravja, optimalni prilagoditvi telesa na okoljske razmere, visoki ravni uspešnosti v izobraževanju. in poklicne dejavnosti.

Z vidika genetske narave določenega človeka in njegove skladnosti z življenjskimi pogoji je običajno zdrav življenjski slog opredeliti kot način življenja, ki ustreza genetsko določenim tipološkim značilnostim določenega človeka in specifičnim življenjskim pogojem, namenjenim doseganju ciljev. pri oblikovanju, ohranjanju in krepitvi zdravja ter popolni izpolnitvi človekovih socialno-bioloških funkcij.

Pri oblikovanju zdravja posameznika je življenjski slog velikega pomena, saj ima poosebljen značaj in ga določajo zgodovinske in nacionalne tradicije (mentaliteta), osebna nagnjenja. Zato je ob bolj ali manj enaki ravni potreb vsakega človeka značilen individualen način njihovega zadovoljevanja. To se kaže v različnem vedenju ljudi, ki je pogojeno predvsem z vzgojo in v raznolikosti posameznikovih življenjskih slogov. Pri tem je treba upoštevati tako tipološke značilnosti vsakega človeka kot tudi starost in spol ter družbeno okolje, v katerem živi. Pomembno mesto v začetnih predpostavkah bi morale zasedati osebno-motivacijske lastnosti določene osebe, njegove življenjske smernice.

Zdrav življenjski slog kot sistem sestavljajo trije glavni med seboj povezani elementi, tri kulture:

kultura prehranjevanja,

gibalna kultura,

kultura čustev.

Ločene metode in postopki za izboljšanje zdravja ne zagotavljajo želenega in stabilnega izboljšanja zdravja, ker ne vplivajo na celostno psihološko strukturo človeka. In Sokrat je rekel, da »telo ni več ločeno in neodvisno od duše«.

Prehranska kultura. V zdravem življenjskem slogu je prehrana odločilna hrbtenica, saj pozitivno vpliva na gibalno aktivnost in čustveno stabilnost.

Kultura gibanja. Le aerobna telesna vadba (hoja, tek, plavanje, smučanje itd.) v naravnih razmerah ima zdravilni učinek.

Kultura čustev. Negativna čustva imajo veliko uničevalno moč, pozitivna čustva ohranjajo zdravje in prispevajo k uspehu.

Trenutni izobraževalni sistem ne prispeva k oblikovanju zdravega načina življenja, zato znanje odraslih o zdravem načinu življenja ni postalo njihovo prepričanje. V šoli se otrokom priporočila za zdrav življenjski slog pogosto predajajo v didaktični in kategorični obliki, kar pri njih povzroča pozitivne odzive. In odrasli, vključno z učitelji, se redko držijo teh pravil.

Mladostniki se ne ukvarjajo z oblikovanjem svojega zdravja, saj to zahteva močno voljo, ampak se ukvarjajo predvsem s preprečevanjem zdravstvenih motenj in rehabilitacijo izgubljenega.

Zato je treba zdrav življenjski slog načrtno in nenehno oblikovati v življenju osebe in ne biti odvisen od okoliščin in življenjskih situacij.

1.3 Dejavniki in metode, ki določajo zdrav način življenja

Dejavnike, ki določajo oblikovanje zdravja prebivalstva, je treba preučevati s kompleksom družbenih in naravoslovnih znanosti: kazalniki zdravja so prerogative medicinske znanosti, osnova medicinske dejavnosti.

Opazovanja in poskusi so zdravnikom in raziskovalcem dolgo omogočali ločevanje dejavnikov, ki vplivajo na človekovo zdravje, na biološke in socialne. Takšna delitev je dobila filozofsko podkrepitev v razumevanju človeka kot biosocialnega bitja. Zdravniki, najprej, socialni dejavniki vključujejo stanovanjske razmere, raven materialne podpore in izobrazbe, sestavo družine itd. Psihološke dejavnike obravnavamo tudi kot rezultat delovanja bioloških in socialnih dejavnikov. Yu.P. Lisitsyn ob upoštevanju dejavnikov tveganja za zdravje izpostavlja slabe navade (kajenje, uživanje alkohola, nezdrava prehrana), onesnaženost okolja, pa tudi »psihično onesnaženje« (močna čustvena doživetja, stiska) in genetske dejavnike.

O.S. Vasiljeva, ki opozarja na prisotnost številnih sestavin zdravja, zlasti fizičnega, duševnega, socialnega in duhovnega zdravja, upošteva dejavnike, ki prevladujejo na vsako od njih. Torej, med glavnimi dejavniki, ki vplivajo na fizično zdravje, so: sistem prehrane, dihanje, telesna aktivnost, utrjevanje, higienski postopki. Na duševno zdravje vpliva predvsem sistem človekovega odnosa do sebe, drugih ljudi, življenja nasploh; njegove življenjske cilje in vrednote, osebne lastnosti. Socialno zdravje posameznika je odvisno od skladnosti osebne in poklicne samoodločbe, zadovoljstva z družinskim in socialnim statusom, fleksibilnosti življenjskih strategij in njihove skladnosti s sociokulturnimi razmerami (ekonomskimi, socialnimi in psihološkimi razmerami). . In končno na duhovno zdravje, ki je smisel življenja, vplivajo visoka moralnost, smiselnost in polnost življenja, ustvarjalni odnosi in harmonija s samim seboj in svetom, Ljubezen in Vera. Hkrati avtor poudarja, da je obravnavanje teh dejavnikov kot ločenih dejavnikov, ki vplivajo na vsako komponento zdravja, precej pogojno, saj so vsi med seboj tesno povezani.

Življenjski pogoji in delovne dejavnosti, pa tudi značaj in navade človeka tvorijo način življenja vsakega od nas. Za rastoče in razvijajoče se telo šolarjev je še posebej pomembno upoštevanje dnevne rutine (pravilen urnik izobraževalnega dela in počitka, dober spanec, zadostna izpostavljenost svežemu zraku itd.). Pravi način življenja je torej dejavnik zdravja. Imam nezdrav življenjski slog – dejavnik tveganja.

Torej, kot smo že omenili, je zdravje ljudi odvisno od številnih dejavnikov: dednih, socialno-ekonomskih, okoljskih in delovanja zdravstvenega sistema. Toda posebno mesto med njimi zavzema človekov življenjski slog. Naslednji del tega dela je posvečen podrobnejši obravnavi pomena življenjskega sloga za zdravje.

Poznavanje vseh dejavnikov, ki vplivajo na stanje človekovega zdravja, je osnova znanosti - valeologije, glavno jedro te znanosti pa je zdrav način življenja, od katerega sta odvisna zdravje in dolgoživost.

Zdrav življenjski slog tvorijo vsi vidiki in manifestacije družbe, je povezan z osebno-motivacijskim utelešenjem posameznikovih socialnih, psiholoških in fizioloških zmožnosti in sposobnosti. Kako uspešno je mogoče v mladosti oblikovati in utrjevati načela in veščine zdravega življenjskega sloga, je v nadaljevanju odvisno od vseh dejavnosti, ki preprečujejo razkritje potencialov posameznika.

Oblikovanje zdravega načina življenja je večplastna kompleksna naloga, katere uspešna rešitev zahteva prizadevanja vseh členov državnega socialnega mehanizma.

Po sodobnih predstavah koncept zdravega načina življenja vključuje naslednje komponente:

zavračanje škodljivih odvisnosti (kajenje, uživanje alkoholnih pijač in drog);

optimalen način vožnje;

Uravnotežena prehrana;

kaljenje;

Osebna higiena;

pozitivna čustva.

Najpomembnejša naloga ohranjanja in krepitve javnega zdravja je zagotavljanje skladnega telesnega in duhovnega razvoja mlajše generacije, vsestranska vzgoja aktivnih graditeljev nove družbe, nosilcev visokih načel življenjskega sloga.

Da bi ohranili zdravje otrok in mladostnikov, jih zaščitili pred škodljivimi vplivi okolja in ustvarili ciljne pozitivne učinke na rastoče telo, se izvaja sistematično zdravstveno spremljanje zdravja mlajše generacije in sistematično pogojev vzgoje in izobraževanja. ven. Te funkcije opravljajo medicinske in preventivne ter sanitarne in protiepidemične zdravstvene službe.

Ena od sestavin zdravega načina življenja je zavračanje uničevalcev zdravja: kajenja, pitja alkohola in drog. Obstaja obsežna literatura o zdravstvenih posledicah, ki so posledica teh zasvojenosti. Če govorimo o šoli, potem dejanja učitelja ne bi smela biti usmerjena v to, da bi učenec opustil kajenje, pitje alkohola in mamil, ampak da učenec tega ne začne početi. Z drugimi besedami, ključna je preventiva.

Učinkovitost oblikovanja zdravega življenjskega sloga pri mladostnikih je posledica dejstva, da se življenjski položaj šele razvija, vedno večja neodvisnost pa krepi njihovo dojemanje sveta okoli sebe, tako da fanta in dekle spremenita v radovedna raziskovalca, ki oblikuje njihov življenjski kredo. Zdravje igra določeno vlogo v človekovem življenju, zlasti v mladosti. Njegova raven v veliki meri določa možnost strokovnega izpopolnjevanja, ustvarjalne rasti, popolnosti dojemanja in s tem zadovoljstva z življenjem.

Ko govorimo o oblikovanju odnosa do zdravega življenjskega sloga mlajše generacije na splošno in zlasti o boju proti slabim navadam, ne moremo omeniti šole. Konec koncev se tam že vrsto let mladi ne samo učijo, pridobivajo komunikacijske veščine z odraslimi in vrstniki, ampak tudi razvijajo odnos do številnih življenjskih vrednot za skoraj vse življenje. Tako je šola najpomembnejša faza, ko je mogoče in potrebno oblikovati pravi odnos do zdravega načina življenja. Šola je idealen kraj, kjer lahko dolgo časa dajete potrebno znanje in razvijate veščine zdravega načina življenja velikemu kontingentu otrok različnih starosti. Družina, tako kot šola, je pomembno okolje za oblikovanje osebnosti in glavna izobraževalna institucija, odgovorna za rekreacijo, določa način življenja. Socialno mikrookolje, v katerem se mladostniki seznanjajo z družbenimi vrednotami in vlogami družinske delovne dejavnosti: odnos staršev, gospodinjsko delo, družinska vzgoja, so kompleks ciljnih pedagoških vplivov.

Med najpomembnejšimi nalogami socialnih pedagogov je zagotavljanje optimalnih pogojev za študij, delo in celoten način življenja, ki prispevajo k dokončanju oblikovanja mladega organizma. Zato je za mladostnike zagotovljeno naslednje:

razvoj in uvedba optimalnih sanitarnih in higienskih standardov na podlagi odličnih dosežkov znanosti za izobraževalne in rekreacijske prostore ter za izobraževalno in proizvodno delovno obremenitev, pa tudi za poletno delo mladostnikov;

redna telesna vzgoja in šport;

premislek o mreži rekreacijskih objektov za mladostnike;

izboljšanje dela na področju zdravstvene preventive med mladostniki, zagotavljanje zdravstvenih pregledov zanje;

oblikovanje sistema higienske vzgoje mladostnikov in njihovih staršev;

promocija zdravega načina življenja.

Naloga učiteljev je, prvič, opozoriti mladostnike na informacije o škodi, ki jo oseba, ki pije, povzroča svojemu zdravju in zdravju svojih bližnjih (predvsem otrok), in drugič, povedati učencem o škodljivih snoveh.

Razvijajo se enotni znanstveno utemeljeni metodološki pristopi za ocenjevanje in obnovo funkcionalnega stanja študentov ter socialnih in higienskih temeljev režima dela, počitka in racionalne prehrane na različnih stopnjah izobraževanja ob upoštevanju profila univerze. in posebnosti programa usposabljanja.

Širok nabor nujnih nalog za oblikovanje odnosa do zdravega načina življenja med mladostniki je posledica potrebe po aktivnem sodelovanju pri njihovem izvajanju številnih ministrstev in služb.

Ob upoštevanju stališč, potrebnih za oblikovanje zdravega življenjskega sloga, ugotavljamo, da je mlajša generacija najbolj dojemljiva za različne vzgojne in formativne vplive. Zato je treba že v otroštvu oblikovati zdrav življenjski slog, nato pa bo skrb za lastno zdravje kot glavna vrednota postala naravna oblika vedenja.

2. Oblikovanje zdravega življenjskega sloga mladostnikov v izobraževalni šoli na podlagi materiala srednje šole vasi Stoyba

2.1 Zdravstvena stanja mladostnikov

Analiza psihološke, sociološke, pedagoške, filozofske in medicinske literature je pokazala, da ima pedagoška sociologija specifičen znanstveni in metodološki potencial, ki omogoča sociologom aktivno vključevanje v reševanje problemov, povezanih z življenjskim slogom mladostnikov. Teoretična analiza nam omogoča, da življenjski slog mladostnikov označimo kot osebni in družbeni problem.

Razvoj in kompleksna korekcija različnih vidikov življenjskega sloga mladostnika, reševanje problemov mladostnikove samoodločbe, moralno vzdušje in narava odnosa med odraslimi in mladostniki doma in v šoli določajo zdrav razvoj in vplivajo na oblikovanje subjektivnega odnos do zdravega načina življenja. Na žalost mnogi starši ne razumejo pomena telesne kulture in športa za izboljšanje zdravja, ne posvečajo ustrezne pozornosti telesni vzgoji otrok. Zato je naloga učiteljev in vaditeljev športne vzgoje razložiti pozitiven vpliv telesne kulture na zdravje in telesni razvoj mladostnikov.

Zdrav življenjski slog ni samo družbeni, ampak tudi moralni problem. Dvig ravni zdravega življenja mladostnikov je v prvi vrsti proces socializacije.

V prvem poglavju smo ugotovili, da socialni pedagog vse svoje dejavnosti pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga izvaja ob upoštevanju starostnih in individualnih morfofizioloških in psiholoških značilnosti otrok in odraslih. Hkrati je treba posebno pozornost nameniti starostni stopnji, kot je adolescenca, ko je še posebej intenzivna rast in prestrukturiranje funkcionalnega stanja vseh vitalnih sistemov razvijajočega se organizma. Iz tega razloga moramo narediti raziskavo.

Metodo izvajanja socialno-pedagoškega eksperimenta smo obravnavali kot različico vrednotno usmerjenega socialno-psihološkega usposabljanja, namenjenega razvoju zdravega življenjskega sloga šolarjev, ki temelji na razširitvi motivacijsko-potrebne komponente učenčevega odnosa do lastnega zdravje.

Glavne značilnosti metodološke usmeritve reševanja problematike varovanja zdravja mladostnikov so obravnavane in izpostavljene skozi njihov odraz v vsaki komponenti metodološkega sistema izobraževanja. Če upoštevamo gibalno aktivnost mladostnikov, jo opazimo v gibanjih različnih oblik, v katerih se v eni ali drugi meri kažejo hitrost, moč, spretnost, vzdržljivost ali kombinacija teh lastnosti. Stopnja razvoja fizičnih lastnosti določa kvalitativne vidike motorične aktivnosti mladostnikov, raven njihove splošne telesne pripravljenosti, ki je tesno povezana s fizičnim zdravjem mladostnikov.

Telesna vzgoja v šoli je sestavni del oblikovanja splošne kulture osebnosti sodobnega človeka, sistema humanistične vzgoje mladostnikov. Fizična kultura najbolj v celoti izvaja svoje družbene funkcije v sistemu telesne vzgoje kot najpomembnejše sredstvo družbenega oblikovanja državljana, namensko pedagoškega procesa za seznanjanje šolarjev z vrednotami nacionalne telesne kulture in zdravja. S kombinacijo telesne kulture s splošno telesno vadbo izvajamo proces celovite telesne vadbe, ki je velikega zdravstvenega pomena.

Analiza zdravstvenega stanja mladostnikov med ugotavljanjem eksperimenta je omogočila odkrivanje odvisnosti mladostnikovega stanja, njegovega odnosa do učenja od ciljev, vsebine, sredstev izobraževanja, zlasti od pouka telesne vzgoje. , njihovi vsebini, o metodah organizacije dela. Od tega, kakšne cilje si učitelj postavlja, na kakšnih vsebinah, s pomočjo kakšnih učnih pripomočkov, kako je organiziran učni proces.

Pod pogojem sistematičnega, namenskega skupnega izobraževalnega delovanja družine in šole je mogoče pri mladostnikih oblikovati samozavedanje osebne in družbene vrednosti svojega zdravja ter potrebe po ohranjanju zdravega načina življenja.

Učinkovito socialno-pedagoško sredstvo za oblikovanje zavestnega odnosa do zdravja pri mladostnikih je vrednotno usmerjeno socialno-psihološko usposabljanje, katerega cilj je razširiti motivacijsko-potrebno komponento najstnikovega odnosa do lastnega zdravja.

Mehanizmi za oblikovanje odnosa do zdravja kot vrednote pri mladostnikih so objektivizacija osebnih vrednot in njihovih pomenov udeležencev in voditeljev, jasno zavedanje vrednosti zdravega načina življenja.

Poskus je bil izveden leta 2006 v srednji šoli vasi Stoiby v okrožju Selemdzha. Udeležilo se ga je 30 praktično zdravih mladostnikov, starih od 14 do 15 let. V predhodnem pogovoru z udeleženci poskusa je bilo pridobljeno njihovo prostovoljno soglasje. Z anonimno anketo smo ugotavljali individualni življenjski slog mladostnikov in njihov odnos do svojega zdravja. Rezultati so predstavljeni v odstotkih in povzeti.

Cilj študije je: ugotoviti dejavnike, ki vplivajo na oblikovanje zdravega življenjskega sloga in določiti načine za oblikovanje zdravega življenjskega sloga šolarjev.

Na podlagi raziskovalnih hipotez je a empirično raziskava:

Izvedite diagnostiko z zaslišanjem, testiranjem

Ugotoviti dejavnike, ki vplivajo na zdrav življenjski slog testiranih mladostnikov.

Razviti program dejavnosti za promocijo zdravega življenjskega sloga mladostnikov

Izvedite eksperimentalno delo z uporabo razvitega programa, namenjenega razvoju zdravega življenjskega sloga mladostnikov

Ugotoviti učinkovitost razvitega programa, namenjenega oblikovanju zdravega življenjskega sloga mladostnikov

Subjektivna ocena mladostnikov o njihovih dejavnostih, namenjenih ohranjanju in razvoju lastnega zdravja, je temeljila na odgovorih na vprašanja vprašalnikov, testov (glej prilogo A, B):

A. Vprašalnik "Odnos mladostnikov do zdravega načina življenja"

B. Test "Določanje prilagoditvene sposobnosti telesa na telesno aktivnost"

1. Pri ugotavljanju odnosa šolarjev do zdravega načina življenja je bila izvedena anketa. Raziskava je bila izvedena za ugotavljanje individualnega življenjskega sloga mladostnikov in njihovega odnosa do oblikovanja in pridobivanja temeljev zdravega življenjskega sloga (glej prilogo A). Rezultati raziskave »Odnos mladostnikov do zdravega načina življenja« so predstavljeni v tabeli 1.

Tabela 1. Odnos mladostnikov do zdravega načina življenja

№№	Ime vprašanja	%	№№	Ime vprašanja	%
1	Trajanje nočni spanec (ura)	6	Sledi dnevni rutini ne izpolnjuje
	10		95,1	ja	0
	8		4,9	št	100
	6	0	7	Kolikokrat na dan jeste
2	Dnevno spanje	1		0
	ne	14,3		2	3,8
	1 uro	71,9		3	42,3
	2 uri	13,8		Več kot 3-krat	53,9
3	Ure za domače naloge	8	Kaj je po vašem zdravo Življenjski slog?
	1		68,3	Ne piti	10,3
	2		16,6	Ne kadite	12,6
	3		15,1	Ne jemljite drog	6,7
4	Trajanje dnevno sprehodi		Športaj	26,7
	1	0	9	Ali razmišljate sami potrebno podpirati Zdrav način življenja
	2	6,5		ja	18,6
	3	18,3		št	8,3
	4	24,6		delno	36,5
	Več kot 4 ure	56,6		Ta problem me še ne	36,6
5	Izvenšolske dejavnosti telesna vzgoja in šport
	ja	27,2
	ne	73,8

Kot je razvidno iz rezultatov raziskave, se glavnini - 59,3% mladostnikov, ne zdi potrebno ohraniti zdrav življenjski slog. Še več, le 27,2 mladostnika v športu vidi zdrav način življenja, le 6 ljudi pa ga vidi kot »pitje in kajenje«. Tudi šolarji ne upoštevajo dnevnega režima, ponoči spijo večinoma 8 ur, čez dan pa skoraj ne počivajo. Večino prostega časa preživijo na prostem.

Glede na rezultate diagnostike smo vse udeležence poskusa pogojno razdelili v tri skupine:

V prvi skupini (A) sta 2 (6,6 %) mladostnika, ki ju zdrav življenjski slog sploh ne zanima, vsi (100 %) imajo slabe navade. To so mladostniki, ki svoje zdravje razumejo kot sredstvo za zadovoljevanje svojih potreb.

Zanje je značilno:

osredotočenost na brezbrižen potrošniški odnos do lastnega zdravja, neobčutljivost za spremembe v lastnem telesu in trpljenje drugih ljudi;

ni potrebe po pridobivanju novih znanj o fizičnem in duševnem zdravju, v najboljšem primeru so pripravljeni sprejemati informacije od drugih ljudi, ne da bi bili pri njihovem iskanju aktivni;

zanimanje za probleme promocije zdravja, ohranjanja zdravega načina življenja ni izkazano.

Druga skupina (B) - 22 (73,3 %) mladostnikov, ki jih zdravje ne skrbi preveč, s slabimi navadami 18 (81,8 %) mladostnikov, ki zdravje obravnavajo kot dejstvo. Zanje je značilno:

zanimanje za pridobivanje znanja o duševnem blagostanju, telesni popolnosti, načinih ohranjanja in razvoja zdravja ter zdravem življenjskem slogu;

nagnjenost k obiskovanju športnih sekcij, izvajanju posebnih vaj, oblačenju glede na sezono, ohranjanju čustveno enakomernega razpoloženja;

potreba po podpori odraslih (staršev), redno spremljanje.

V skupini z visoko stopnjo (B) 6 (20,1 %) mladostnikov, ki skrbijo za svoje zdravje, a imajo slabe navade 2 (33,3 %) mladostnika.

razvoj odnosa do zdravja vključuje mladostnike, ki jim je zdravje vrednota. Zanje je značilno:

aktivna pozicija, usmerjena v ustvarjanje sebe kot fizično razvite, čustveno stabilne osebe, samozavestne, sposobne svobodnega in naravnega izražanja občutkov in čustev v skladu s starostjo;

ustrezno dojemanje samega sebe, usmerjenost v samorazvoj, obogatitev svoje osebnosti;

želja po obvladovanju različnih tehnologij za varčevanje z zdravjem, postopkov za izboljšanje zdravja, pridobitev ustreznih veščin in spretnosti.

Slika 1 prikazuje dinamiko odnosa mladostnikov do zdravega načina življenja.

Slika 1. Odnos mladostnikov do zdravega načina življenja

Da bi prepoznali slabe navade, smo subjektom zastavili eno vprašanje: "Ali imate slabe navade?"

Na vprašanje "Ali imate slabe navade?" odgovori so bili razvrščeni takole: (glej tabelo 2)

v skupini A - 2 (6,6%) mladostnika, ki ju zdrav življenjski slog sploh ne zanima, vsi (100%) imajo slabe navade

v skupini B - 22 (73,3 %) mladostnikov, ki za svoje zdravje niso preveč zaskrbljeni, s slabimi navadami 18 (81,8 %) mladostnikov je šolarjev, ki zdravje obravnavajo kot dejstvo.

v skupini B - 6 (20,1%) mladostnikov, ki skrbijo za svoje zdravje, vendar imajo slabe navade 2 (33,3%) mladostnika.

Tabela 2. Prisotnost slabih navad pri mladostnikih

Slika 2 prikazuje posedovanje slabih navad pri mladostnikih. Glede na rezultate odgovorov na vprašanje o slabih navadah vidimo, da imajo vsi mladostniki slabe navade. V bistvu so bili imenovani alkohol 63,7 % in kajenje 78,7 %.

Slika 2. Prisotnost slabih navad pri mladostnikih.

Ta dinamika kaže, da se pri mladostnikih že razvija nagnjenost do slabih navad, kar kaže na možnost razvoja različnih bolezni in neprimernega vedenja pri mladostnikih. Mladostniki, prepuščeni sami sebi, praviloma povzročijo negativne manifestacije in prispevajo k nastanku občutka malomarnosti, nekaznovanosti pri najstniku, razvijejo šibko voljo in vodijo do neodgovornosti pri izvajanju pravil obnašanja. Vse to lahko negativno vpliva na njihovo moralno vzgojo in zdravje. Zato so potrebni nujni ukrepi za krepitev in spodbujanje zdravega načina življenja.

2. Da bi ugotovili učinek telesne dejavnosti na telo preiskovancev, smo izvedli test "Določanje prilagoditvene sposobnosti telesa na telesno aktivnost" (glej prilogo B).

Rezultati testa so predstavljeni v tabeli 3.

Med testiranjem smo preučevali:

Skok v daljino stoje

počep

Pri testnem postopku smo se držali naslednjih določil:

1. upoštevanje enotnosti pogojev v testih.

2. dostopnost in razumljivost nalog in zahtev.

3. možnost ugotavljanja maksimalnih dosežkov dijaka.

4. preprostost in znano testno okolje (dvorana, igrišče).

5. izraz tega obračuna v digitalnih izrazih (cm, sek).

Tabela 3. Telesna aktivnost mladostnikov

№№	Ime	(udeleženci)		(udeleženci)		(udeleženci)
1	Dolg skok	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	Super	8	40	4	20
	Dobro	10	40	2	8
	zadovoljuje.	1	3	3	9
	slabo	1	2	1	2
2	počep	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	Super	9	45	5	25
	Dobro	1	7	28	1	4
	zadovoljuje.	1	3	4	12
	slabo	2	1	2
3	Teči	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	Super	6	30	1	5
	Dobro	9	36	3	12
	zadovoljuje.	1	3	4	12	2	3
	slabo	1	2	3	6
4	Dvigalo prtljažnika	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	Super	5	25	2	10
	Dobro	8	32	3	12
	zadovoljuje.	2	6	9	27	1	3
	slabo
Povprečna ocena testa		2	2,6	22	3,9	6	4,2

Tabela kaže, da glede na rezultate testa:

Skupina A se z nalogami sploh ni spopadla - aritmetična sredina ocene (na 5-stopenjski lestvici skupine) je bila 2,6 točke.

Skupina B - pridobila 3,9 točke in skupina

B - zaslužil 4,2 točke.

Ti rezultati kažejo na slabo fizično zdravje mladostnikov.

Slika 3 prikazuje dinamiko telesnega razvoja mladostnikov na petstopenjski lestvici.

Slika 3. Dinamika telesnega razvoja mladostnikov na petstopenjski lestvici.

Iz diagrama je razvidno, da so v skupini B, kjer mladostniki spremljajo svoje zdravje in vodijo zdrav življenjski slog, kazalniki telesne dejavnosti višji.

Glede na naše podatke o telesni pripravljenosti mladostnikov je pri pouku športne vzgoje priporočljivo uporabljati skoke z mesta, skakalnice, različne vrste teka, plesne korake, akrobatske vaje za krepitev delovanja dihalnih in krvnih organov. Za razvoj glavnih mišičnih skupin, povečanje funkcij notranjih organov. Za razvoj hitrosti in vzdržljivosti sta priporočljiva hoja in tek, predvsem tek proti uri.

Tudi na splošno je glede na rezultate diagnostike mogoče sklepati, da med mladostniki prevladujeta kajenje alkohola in tobaka. Šolarji so premalo informirani o zdravem načinu življenja. Na primer, le 18,6 % mladostnikov je navedlo, da je zdravje ljudi odvisno predvsem od življenjskega sloga. Fizična priprava najstnikov pušča veliko želenega.

Naše raziskave so pokazale, da kazalnik moči mladostnikov, ki svoje zdravje ne jemljejo najbolje, zaostaja v razvoju. Mladostniki na semantični stopnji oblikovanja zdravega življenjskega sloga morajo okoli sebe organizirati socialno-pedagoške pogoje, ki določajo vrednostno celostno dojemanje samih sebe pri izgradnji sistema osebnih vrednot, v katerem prevladuje vrednost zdravja. Da bi socialno-pedagoški pogoji, ki določajo izbiro zdravega življenjskega sloga, začeli v celoti delovati, je treba z vidika pedagoških pogojev, ki določajo naravo skupne dejavnosti z odraslim, dokončati zaznavanje čutnega -holistična »podoba« zdravega sebe v intrapersonalni sferi mladostnika. V zaupnem dialogu s pomembnim »Drugim« najstnik prejme vire, ki mu primanjkuje, jih notranje preoblikuje, da bi razumel svoje sposobnosti, ki določajo poklicno in družbeno samoodločbo v prihodnji »zdravi« samouresničitvi.

Socialno-pedagoška diagnostika je vključevala iskanje socialno-pedagoških primernih ukrepov za vplivanje na oblikovanje zdravega življenjskega sloga šolarja. V zvezi s tem smo razvili program, namenjen promociji zdravega načina življenja.

2.2 Utemeljitev in izvedba programa za spodbujanje zdravega življenjskega sloga mladostnikov

Zdrav življenjski slog je proces človekove skladnosti z določenimi normami, pravili in omejitvami v vsakdanjem življenju, ki prispevajo k ohranjanju zdravja, optimalni prilagoditvi telesa okoljskim razmeram, visoki ravni uspešnosti v izobraževalnih in poklicnih dejavnostih. Zdrav življenjski slog mladostnikov oblikujejo vsi vidiki in manifestacije družbe, je povezan z osebnim in motivacijskim utelešenjem posameznikovih socialnih, psiholoških in fizioloških zmožnosti in sposobnosti. Na podlagi tega in ob upoštevanju rezultatov diagnostike smo razvili program aktivnosti za promocijo zdravega življenjskega sloga mladostnikov.

Namen tega programa je iskanje optimalnih načinov za ohranjanje in krepitev zdravja šolarjev, ustvarjanje najugodnejših pogojev za oblikovanje odnosa mladostnikov do zdravega načina življenja.

Glede na konkretno situacijo v šoli in v skladu s ciljem je možno določiti naslednje naloge dejavnosti pedagoškega osebja:

Razviti sistem za ugotavljanje stopnje zdravja učencev in ga namensko spremljati skozi celotno obdobje študija.

Ustvariti pogoje za zagotavljanje zdravja mladostnikov, njihovega polnega telesnega razvoja in oblikovanja zdravega načina življenja kot glavne poti do uspešne življenjske poti.

Popularizacija prednosti zdravega načina življenja, širjenje obzorij mladostnikov na področju telesne kulture in športa.

Izobraževanje staršev o ohranjanju zdravja otrok.

rezultat ta program bi moral biti:

Izboljšanje organizacije in izboljšanje kakovosti psihološke pomoči otrokom in odraslim.

Oblikovanje zdravega življenjskega sloga in zelo aktivnih vedenjskih strategij in osebnih virov pri mlajših učencih.

Zdrav fizično, duševno, moralno, ustrezno ocenjuje svoje mesto in namen v življenju najstnika.

Udeleženci programa:

učenci;

razredniki; učitelji – predmetniki

pediater, dodeljen zavodu;

socialna učiteljica

Rezultati raziskav kažejo, da se starost za začetek uživanja psihoaktivnih snovi v večini primerov pojavi v šolskih letih.

Mladostniki so neprostovoljne priče kajenja, pitja alkohola, psihoaktivnih snovi, negativnega odnosa do telesne kulture s strani srednješolcev, odraslih, staršev. Podoben model vedenja odraslih je pritrjen v glavah najstnika in za mnoge v prihodnosti postane njihova norma vedenja.

Uživanje tobaka in alkohola je kompleksen, protisloven pojav sodobne množične kulture. Po eni strani uporaba teh substanc ni prepovedana, včasih pa celo spodbujana z oglaševanjem v komercialne namene. Po drugi strani je raba tobaka uveljavljen dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja ter raka, raba alkohola pa je tudi vzrok številnih nesreč in kaznivih dejanj.

Uživanje tobaka in alkohola pri odraslih je najverjetneje njihova lastna stvar, vsaj kadar ne zadeva drugih. Uživanje tobaka in alkohola pri mladostnikih je deviantno vedenje. Znanstveniki so dokazali, da če najstniki uporabljajo tobak in alkohol, se poveča verjetnost, da bodo v prihodnosti poskusili droge.

Različna odstopanja v vedenju mladostnikov redko najdemo ločeno. Običajno uporabo tobaka, alkohola, drog spremljajo laži, male tatvine in huliganstvo, izostanki od pouka in slab uspeh v šoli.

Zato je treba primarno preventivo zdravega življenjskega sloga pri mladostnikih začeti že v zgodnjem otroštvu.

Ta program je namenjen preprečevanju zlorabe tobaka, alkohola, drog, drog, izboljšanju organizacije dela na telesni kulturi, zagotavljanju psihološke pomoči mladostnikom, prispevanju k oblikovanju zdravega načina življenja.

Posebnost programa je v neposredni aktivni udeležbi mladostnikov pri izvajanju varčevalnega procesa. Ta program omogoča najstniku, da se sam odloči, morda prvo samostojno izbiro v življenju, da začuti sebe in zagotovo ve, da je odgovoren za vse, kar se mu dogaja.

Program je sestavljen iz treh sklopov:

Informativno

Praktično

Namen razdelka z informacijami:

Za to starostno skupino v dostopni obliki posredujte informacije o nevarnostih kajenja, uživanja alkohola in drog.

Namen razdelka igre:

Med igro oblikovati vrednostne pozicije v odnosu do lastnega zdravja, spretnosti.

Namen praktičnega dela:

Oblikovati veščine in stališča varnega vedenja v situacijah, povezanih s tveganjem za zasvojenost s psihoaktivnimi snovmi.

Oblike in metode dela:

vidnost

skupinsko delo

Učinkovitost izvajanja programa se doseže z:

Vključevanje večjega števila mladostnikov v preventivne dejavnosti

Razvoj spretnosti pri mladostnikih pri oblikovanju zdravega načina življenja,

Oblikovanje spretnosti, sposobnosti in izkušenj, potrebnih za ustrezno vedenje v družbi.

Program, ki smo ga razvili in je namenjen oblikovanju zdravega načina življenja, vključuje naslednja področja dela:

racionalen način študija in počitka;

optimalna in sistematična telesna aktivnost;

učinkovito, znanstveno utemeljeno utrjevanje;

normalna prehrana v skladu s konceptom ustrezne prehrane;

kompleks psiholoških in psihoprofilaktičnih učinkov;

škoda in koristi samozdravljenja;

spodbujanje zdravju škodljivih dejavnikov - alkoholizem, kajenje, odvisnost od drog, zloraba substanc;

oblikovanje pravilnih predstav pri otrocih in mladostnikih o puberteti, poznavanju in ukrepih za preprečevanje aidsa;

usposabljanje o ukrepih za preprečevanje uličnih in domačih poškodb ter o pravilih osebne higiene.

Od drugih delov zdravega življenjskega sloga je treba v dejavnostih socialnih pedagogov veliko pozornosti nameniti spodbujanju potrebe po utrjevanju - učinkovitem sredstvu za preprečevanje prehladov.

Da bi mladostnike naučili načel oblikovanja zdravega načina življenja, je potrebna tesna interakcija med vodstvom izobraževalnega sistema, šolsko upravo, pedagoškim osebjem, zdravstvenimi službami in starši (tabela 4). Samo v tem primeru so takšni programi lahko učinkoviti.

Tabela 4. Glavne usmeritve dela izobraževalnega sistema in njegove ravni pri oblikovanju zdravega načina življenja šolarjev

Ime dogodkov
Ministrstvo za izobraževanje	razvoj učnih načrtov in priročnikov na temo reproduktivnega zdravja certificiranje izobraževalnih in programov, namenjenih oblikovanju zdravega načina življenja za šolarje
Šolska uprava	izbor izobraževalnih, psiholoških in drugih programov s področja reproduktivnega zdravja za izvajanje v šoli
Pedagoški kader	vodenje tematskih razredov organiziranje roditeljskih sestankov
Zdravstveni delavci	vodenje individualnih pogovorov na temo reproduktivnega zdravja
Starši	s soglasjem staršev - izvajanje predavanj in ur na temo reproduktivnega zdravja

Glavna naloga pri učenju mladostnikov o racionalnem prehranjevanju je oblikovanje pravilnih prehranjevalnih navad, poleg tega pa je pomembno mladostnike poučiti o tem, kako lahko nekatera živila vplivajo na človekovo zdravje.

Kot del poučevanja mladostnikov o osnovah racionalne prehrane je lahko učinkovito izvajanje posebnih tematskih lekcij pri različnih predmetih (tabela 5). Teme v tabeli so primeri in se lahko razlikujejo glede na delovno obremenitev in funkcije programa. Pomembno je le to, da je praktično v okviru vsakega predmeta mogoče podati informacije o racionalnem prehranjevanju. Takšen interdisciplinarni pristop lahko pri mladostnikih omogoči učinkovitejši razvoj veščin racionalnega prehranjevanja. Teme za izvajanje pouka o racionalni prehrani so predstavljene v dodatku D.

Tabela 5. Tematske lekcije o racionalni prehrani

Predmet	Vsebina lekcije
Biologija	Glavne sestavine hrane, njihov pomen.
Fiziologija prebave, pomen racionalne prehrane za normalno delovanje prebavnega trakta.
Žvečenje. Vloga pravilnega mletja hrane v ustih za preprečevanje bolezni prebavil.
vitamini. mikroelementi. Njihov pomen za človeško telo.
Geografija	Nacionalne kuhinje in jedi. Prehranski pristop
ISO	Risba "Moj meni"
Tuj jezik	Branje, pripovedovanje besedila o racionalnem prehranjevanju ali zdravstvenih težavah, ki jih povzroča slaba prehrana
Zgodba	Upoštevanje epidemij lakote, kolere itd. z vidika racionalne prehrane skladnost s higienskimi ukrepi
Razredna ura	Razprava o vprašanjih racionalne prehrane
	Naučite se kuhati okusno in zdravo hrano
Razredna ura	Prehranjevanje v preteklosti s stališča racionalnega prehranjevanja. Osnova lahko služi, na primer, delo A. Gilyarovskega "Moskva in Moskovčani"
Literatura	Razprava o meniju likov v literarnem delu (A. Puškin "Eugene Onegin", A. Tolstoj "Vojna in mir", N. Gogol "Večeri na kmetiji blizu Dikanke" itd.)
osnove življenjske varnosti	Razprava o živilih, ki škodljivo vplivajo na zdravje
Družbene vede,	Razprave o prehrani v družbi
Razredna ura	Igra vlog "Poskus hitre hrane"
ruski jezik	Narek, predstavitev ali esej na temo racionalnega prehranjevanja, sestavin hrane ali bolezni, povezanih s prehrano
Fizika	Uporaba fizikalnih dejavnikov (temperatura, mletje itd.) za predelavo hrane. Vloga pravilne predelave hrane (npr. prekuhavanje) za preprečevanje različnih bolezni.
kemija	Prehranski aditivi in ​​njihov negativen vpliv na zdravje.
Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati kot sestavine hrane in njihov pomen za telo
Risanje, računalništvo	Risba piramide racionalne prehrane
Fizična kultura	Pogovori, telovadba

Kot izhaja iz podatkov v tabeli 5, naj bi se prehranska vzgoja mladostnikov izvajala kontinuirano ves čas bivanja v šoli. Takšni programi ne morejo biti enkratne promocije, razen posebnih iger, kvizov itd. Toda tudi v tem primeru je zaželeno, da teme enkratnih akcij sovpadajo s splošnim izobraževalnim delom šole o oblikovanju veščin racionalne prehrane pri otrocih in mladostnikih.

Pomemben element osebne higiene je pravilna organizacija dnevne rutine. Določa se z izmenjavo različnih vrst dejavnosti in počitka, prispeva k ohranjanju delovne sposobnosti čez dan in preprečevanju prekomernega dela.

Neupoštevanje dnevnega režima vodi do razvoja resnih bolezni. Pri šolarjih, ki ne upoštevajo dnevnega režima, opazimo zaostanek v duševnem in telesnem razvoju. Skladnost z dnevno rutino ni le pogoj za oblikovanje dobrega duševnega in telesnega zdravja, temveč tudi razvoj stereotipa vedenja med delom in počitkom. V zvezi s tem je mogoče doseči določen rezultat s posebnimi pogovori s starši, ki pojasnjujejo potrebo po nadzoru otrokove dnevne rutine, nevarnosti poznega gledanja televizije itd. Šolsko okolje lahko nudi veliko več glede veščin osebne higiene.

Na žalost so možnosti za izvajanje tematskih lekcij o osebni higieni omejene (tabela 6), zato so glavni ukrepi za preprečevanje helminthiasis in drugih črevesnih okužb povezani z uporabo upravnih ukrepov.

Teme za izvajanje pouka veščin osebne higiene so podane v dodatku D.

Tabela 6. Približna vsebina tematskih lekcij o usposabljanju za osebno higieno in preprečevanju helminthiasis

Predmet	Vsebina lekcije
Biologija	helminti. Njihov učinek na človeško telo
Človeška fiziologija. potenje. Potreba po ukrepih osebne higiene za normalno delovanje kože
ISO	Risanje plakatov o tem, zakaj si morate pred jedjo umiti roke
Tuj jezik	Branje in pripovedovanje besedila na temo osebne higiene, preprečevanja helminthiasis in drugih črevesnih okužb.
Razredna ura	Vodenje tematskih pogovorov, razredov, poslovnih iger
Materialna tehnologija, razredna ura	Poučevanje higienskih pravil v vsakdanjem življenju, prispevanje k preprečevanju helminthiasis in drugih črevesnih okužb
osnove življenjske varnosti	Preprečevanje črevesnih okužb in helmintoz med pohodi, terenskimi srečanji itd.
ruski jezik	Narek, predstavitev ali esej o preprečevanju helminthiasis
Fizika	Vloga vrele vode pri preprečevanju helminthiases in drugih črevesnih okužb
kemija	Antiseptiki za preprečevanje črevesnih okužb
Fizična kultura	Pogovori, vaje

Preprečevanje slabih navad pri šolarjih je izjemno težka naloga.

Oglaševanje tobačnih in alkoholnih izdelkov, dejanja kriminalnih združb za distribucijo površinsko aktivnih snovi ne prispevajo k preprečevanju slabih navad. Določen pozitiven učinek je mogoče doseči z omejitvijo oglaševanja piva na televiziji podnevi, omejitvijo oglaševanja tobačnih izdelkov. Vendar pa so proračuni, porabljeni tudi za legalno oglaševanje, neprimerljivi z denarjem, namenjenim programom za preprečevanje slabih navad.

Pri tem je še posebej pomembna konsolidacija vseh struktur, vključenih v šolski izobraževalni sistem (tabela 4). Le s skupnim delovanjem je mogoče preprečiti, da bi mladostniki zašli v kajenje, pitje alkohola in zlorabo substanc. To bo izboljšalo njihovo zdravje in izboljšalo njihovo akademsko uspešnost. Ukrepi za preprečevanje slabih navad med mladostniki lahko v prihodnosti prispevajo k zdravju celotnega naroda.

Poleg administrativnih ukrepov lahko pri preprečevanju slabih navad pri mladostnikih pomembno koristi tematski pouk (Tabela 7). Pomembno je, da se ta pouk izvaja sistematično, v vsakem razredu, skozi celotno obdobje študija. Ob tem naj bi mladostnikom posredovali le objektivne in preverjene informacije. V nobenem primeru se ne smete ustrašiti. Informacije, kot je "Droge so strup, ljudje umirajo zaradi njih", bodo prezrte, ker se lahko vedno najde učenec v razredu, ki bo rekel: "Jaz (moj prijatelj) sem užival droge in nisem umrl."

Tabela 7. Razredi za preprečevanje slabih navad pri mladostnikih

Predmet	Vsebina lekcije
Biologija	Vpliv kajenja, alkohola in površinsko aktivnih snovi na človeške organe in sisteme (kakor štejemo določene organe ali sisteme)
Alkaloidi v naravi in ​​njihovi učinki na človeka
Ergot in njegov učinek na človeško telo
Gobe, ki vplivajo na delovanje centralnega živčnega sistema
CNS. Njegova vloga pri oblikovanju osebnosti osebe. Negativni učinki nikotina, alkohola in površinsko aktivnih snovi na centralni živčni sistem
Slabe in dobre navade, njihov vpliv na zdravje
Osebnostne lastnosti posameznika: sposobnosti, temperament, značaj in njihov vpliv na preprečevanje slabih navad
Značilnosti adolescence. Raznolikost socialnih vlog v adolescenci. Posebnosti adolescence v smislu možnosti za oblikovanje in preprečevanje slabih navad
Geografija	Rast rastlin, iz katerih se ekstrahirajo površinsko aktivne snovi. Hkrati se je mogoče dotakniti učinkov površinsko aktivnih snovi na telo.
družbene vede	Ustava Ruske federacije
Pravice in dolžnosti otroka
Zakonodaja Ruske federacije o trgovini z drogami
Zakonodaja Ruske federacije o prodaji tobačnih in alkoholnih izdelkov mladoletnikom
Nevarnost odvisnosti od alkohola in uživanja psihoaktivnih snovi za človeka in družbo
Človeštvo v 21. stoletju, glavni izzivi in ​​grožnje
Družbeni pomen zdravega načina življenja
Človek in njegovo neposredno okolje. Formalne in neformalne skupine. Velike in majhne družbene skupine. Norme etičnega komuniciranja in kolektivne interakcije v igralniških in tekmovalnih dejavnostih. Medosebni konflikti, njihovo konstruktivno reševanje.
ISO	Risba "Svet v dimu", "pijanost - boj" itd.
Tuj jezik	Branje in pripovedovanje besedila na temo slabih navad, njihovega negativnega vpliva na človeško telo
Zgodba	Vloga elitne in množične kulture v informacijski družbi
Družbene norme, duhovne vrednote, filozofska misel v družbi v različnih obdobjih
Razredna ura
Deviantno vedenje.
Literatura	Analiza na primeru klasičnih del posledic negativnih učinkov nikotina, alkohola in površinsko aktivnih snovi na človeško telo (M. Gorky "Na dnu", M. Bulgakov "Morfinist's Notes" itd.)
OBZH, razredna ura	Ukrepi pri akutnih zastrupitvah z nikotinom, alkoholom ali površinsko aktivnimi snovmi
osnove življenjske varnosti	Slabe navade in njihovo preprečevanje
Družbene vede	Biološko in socialno v človeku. Osebnost. Svetovni nazor. Samospoznanje. Njihova vloga pri preprečevanju slabih navad
ruski jezik	Sestavek, narek ali predstavitev na temo slabih navad
Fizična kultura	Vloga telesne kulture in športa pri oblikovanju zdravega načina življenja, preprečevanju slabih navad
kemija	Kemična struktura etilnega alkohola, nikotina. Njihov učinek na človeško telo
Biologija	Zdravila. Zgradba, učinki na telo, stranski učinki
Fizična kultura	Pogovori, vaje

Teme za preprečevanje slabih navad so podane v dodatku G.

Tematika reproduktivnega zdravja je precej intimna.

Programi bi morali biti v večji meri usmerjeni v oblikovanje moralne komponente pri mladostnikih, spodbujanje družinskih vrednot. Vse programe na tem področju, ki niso vključeni v državni standard, je treba dogovoriti s starši

Kar nekaj je šolskih predmetov, v okviru katerih lahko mladostnike seznanimo z nekaterimi vidiki reproduktivnega zdravja (tabela 8). Še enkrat opozarjamo, da je treba globino in stopnjo predstavitve gradiva ter način izvajanja pouka (ločeno za fante in dekleta ali skupaj) dogovoriti s starši.

Tabela 8. Okvirna vsebina tematskega pouka o reproduktivnem zdravju

Predmet	Vsebina lekcije
Biologija	Človeška fiziologija. Skrb za reproduktivno zdravje
Kultura odnosa do lastnega zdravja in zdravja drugih
državljanstvo	Civilni zakonik Ruske federacije v zvezi z družino in zakonsko zvezo
Tuj jezik	Branje in pripovedovanje besedila o reproduktivnem zdravju
Razredna ura	Vodenje tematskih pogovorov, poslovnih iger itd.
Družinske vrednote
Literatura	Obravnava problematike odnosa med moškim in žensko na primeru klasičnih literarnih del, s poudarkom na vrednosti družinskih odnosov in tragičnih posledicah njihove kršitve (L. Tolstoj "Anna Karenina", A. Puškin "E. Onjegin" itd.)
Glasba	Izvirnost razkritja večnih življenjskih problemov v delu skladateljev različnih obdobij in stilov: ljubezen in sovraštvo ("Romeo in Julija" W. Shakespeara v interpretacijah G. Berlioza, P. I. Čajkovskega in S. S. Prokofjeva);
Psihološki trening	Pritisk, manipulacija, nasilje – njihovi znaki in načini, kako se jim izogniti
Medčloveški odnosi
Družina kot majhna skupina
Konflikti in sposobnost njihovega reševanja
Fizična kultura	pogovori, vaje, samoobrambne tehnike

Posebno pomembno v programih reproduktivnega zdravja je preprečevanje spolno prenosljivih okužb (SPO), vključno s HIV/aidsom. Na to temo je mogoče izvajati posebne lekcije (tabela 8), vendar je treba vse lekcije, ki presegajo državni izobraževalni standard, dogovoriti s starši.

Tabela 9. Okvirna vsebina tematskih lekcij o preprečevanju SPO

Predmet	Vsebina lekcije
Biologija	narava virusnih bolezni. okužba z virusom HIV
Imuniteta. Dejavniki, ki vplivajo na imuniteto.
Spolno prenosljive okužbe in njihovo preprečevanje.
Ukrepi za preprečevanje bolezni, ki jih povzročajo živali, rastline, bakterije, glive in virusi.
Geografija	Teritorialna razširjenost okužbe s HIV
Razredna ura	Zgodovina epidemij (HIV - druga epidemija). Odnos do ljudi v času epidemije
matematika	Model razvoja epidemije kot poseben primer geometrijske progresije.
Literatura	Psihološki in moralni vidiki hudih ali smrtnih bolezni v leposlovju
Družbene vede	Svoboda in odgovornost

Fizična kultura. Glej dodatek B.

Uporaba telesnih vaj mora biti usmerjena v skladen razvoj, predvsem pa v razvoj mišične moči, za ohranjanje potrebne gibljivosti in moči sklepov, kar je neposredno povezano z oblikovanjem drže. Za razvoj moči kot motorične kvalitete uporabljajte polnjene žoge, gimnastične palice, vaje v paru z uporom partnerja. Plezanje na gimnastični klopi, potegi na prečki, plezanje po vrvi, ustavi, visi, statične vaje.

Pomemben preventivni ukrep proti prehladu je sistematično utrjevanje telesa. Najbolje je začeti že v otroštvu. Najlažji način utrjevanja - zračne kopeli. V sistemu utrjevanja so zelo pomembni tudi vodni postopki. krepijo živčni sistem, blagodejno vplivajo na srce in ožilje, normalizirajo krvni tlak, izboljšajo presnovo. Najprej je priporočljivo nekaj dni drgniti golo telo s suho brisačo, nato pa preidite na mokro drgnjenje. Po mokrem brisanju telo močno zdrgnite s suho brisačo. Začeti se morate brisati s toplo vodo (35-36 C), postopoma preiti na hladno in nato na umivanje. Poleti je vodne postopke najbolje izvajati na prostem po jutranjih vajah. Koristno je biti čim več na prostem, se sončiti, plavati.

Fizično zdravi in ​​utrjeni ljudje pod določenimi pogoji lahko izvajajo vodne postopke na prostem in pozimi.Velike in težke naloge se pojavljajo pri delu z otroki in mladostniki za boj proti slabim navadam.

Druga faza našega dela je bil formativni eksperiment, ki je obsegal izvajanje programa, namenjenega oblikovanju zdravega načina življenja. Po formativnem eksperimentu je bila v prvi fazi eksperimenta izvedena tudi diagnostika po predlaganih metodah. Izvedena je bila primerjalna analiza in podana ocena učinkovitosti programa.

2.3 Ocena učinkovitosti izvajanja programa za spodbujanje zdravega življenjskega sloga mladostnikov

V študijskem letu je po sistemu razrednih ur in obšolskih dejavnosti potekalo posebej organizirano skupinsko delo, pri katerem so udeleženci obnavljali predstave o sodobnih pojmih zdravja in zdravega načina življenja. Glavna naloga je bila ustvariti socialno-pedagoške pogoje, ki udeležence nagibajo k vrednotno usmerjenim dejavnostim, aktivirajo osebnostne vrednote, kot so "samovrednotenje", "vrednost zdravja" in "sprejemanje druge osebe kot vrednote", da bi oblikujejo odnos do ohranjanja, krepitve in razvoja zdravja kot osebne in družbene vrednote.

Mladostniki skupin A, B, C so sodelovali v formativnem eksperimentu - eksperimentalni skupini.

Eksperimentalna skupina je delala enkrat tedensko štiri četrtletja. Trajanje srečanj je bilo od 45 minut do 2,5 ure. Čas in trajanje pouka sta bila odvisna

od načina usposabljanja; od psihofiziološkega stanja otrok;

o temi, njeni zahtevnosti in zanimivosti s strani udeležencev;

iz faze skupinskega procesa.

Glavno merilo učinkovitosti uporabe sredstev za oblikovanje zavestnega odnosa do zdravja in zdravega načina življenja so bile pozitivne spremembe v številnih pomembnih parametrih. Odnos do zdravega življenjskega sloga in telesne sposobnosti smo ugotavljali z enakimi metodami kot pri diagnostiki.

Analiza rezultatov študije nam omogoča, da naredimo številne sklepe o idejah zdravega načina življenja.

1. Po izvedbi druge ankete udeležencev poskusa na vprašalniku

»Odnos mladostnikov do zdravega načina življenja, smo dobili

rezultate (glej tabelo 9).

Tabela 10. Primerjalni rezultati raziskave Odnos mladostnikov do zdravega načina življenja

№№	Ime vprašanja			№№	Ime vprašanja
1	Trajanje nočni spanec (ura)	%	6		%
	10	95,1		98,0	ja	0	26,8
	8	4,9		2,0	št	100	73,2
	6	0	7	Kolikokrat na dan jeste
2	Dnevno spanje	1		0
	ne	14,3		8,2	2	3,8	1,2
	1 uro	71,9		81,6	3	42,3	44,9
	2 uri	13,8		10,2	Več kot 3-krat	53,9	53,9
3		8	Kaj je po vašem mnenju zdrav življenjski slog?
	1		68,3	59,5	Ne piti	10,3	12,8
	2		16,6	23,3	Ne kadite	12,6	18,3
	3		15,1	17,2	Ne jemljite drog	6,7	12,7
4	Dolžina dnevnih sprehodov		Športaj	26,7	82,8
	1	0	9	Se vam zdi potrebno ohranjati zdrav življenjski slog
	2	6,5		8,5	ja	18,6	67,6
	3	18,3		20,6	št	8,3	0,0
	4	24,6		28,9	delno	36,5	25,3
	Več kot 4 ure	56,6		42,0	Ta problem me še ne muči.	36,6	8,5
5	Obšolska športna vzgoja in šport
	ja	27,2	82,8
	ne	73,8	17,2

Kot je razvidno iz tabele, so se rezultati izboljšali. Najstniki so začeli več pozornosti posvečati zdravemu življenjskemu slogu. Kazalniki so se spremenili, na primer upoštevanje dnevnega režima z 0% na 28,8%, odnos do telesne kulture s 27,8 na 82,8%, skoraj vsi pa so menili, da je treba ohraniti zdrav način življenja.

Tako v skupini A ni bilo udeležencev v poskusu, v skupini B je bilo 16 (53,3 %) udeležencev v poskusu, število udeležencev se je zmanjšalo za 20 %. V skupini B se je število udeležencev povečalo za 26,6 % in je bilo 14 (46,7 %) mladostnikov. Slika 4 jasno prikazuje izboljšanje rezultatov po izvedbi programa.

Slika 4. Dinamika odnosa mladostnikov do zdravega načina življenja pred in po poskusu.

Kot je razvidno iz slike, so se kazalniki stopnje odnosa do zdravega načina življenja bistveno izboljšali.

Pri vprašanju o slabih navadah so kazalniki postali naslednji (glej tabelo 10).

Tabela 11. Prisotnost slabih navad pri mladostnikih.

Kot je razvidno iz tabele, se je prisotnost slabih navad po poskusu pri mladostnikih zmanjšala za skoraj dvakrat, kar pomeni, da mladostnike zanima zdrav življenjski slog. Na sliki 5 zasledimo dinamiko zmanjševanja prisotnosti slabih navad.

Slika 5. Prisotnost slabih navad pri mladostnikih pred in po poskusu.

Iz slike je jasno razvidno, da so imeli v skupini A pred eksperimentom vsi mladostniki slabe navade, po eksperimentu je 50,0 % mladostnikov opustilo slabe navade iz slabih navad. V skupinah B in C je veliko mladostnikov opustilo tudi slabe navade.

Po metodi "Ugotavljanje fizičnih zmogljivosti" so tudi rezultati postali višji. Glej tabelo 11. Za grafični prikaz fizičnih sposobnosti mladostnikov pred in po eksperimentu glej sliko 6.

Primerjalna analiza telesne pripravljenosti pokaže, da se raven telesne pripravljenosti zvišuje za vsako vrsto testa. S kombinacijo telesne kulture s splošno telesno vadbo izvajamo proces celovite telesne vadbe, ki je velikega zdravstvenega pomena.

Tabela 12. Telesna aktivnost mladostnikov pred in po poskusu

№№	Ime testa	Pred poskusom.	Povprečna ocena eksperimentalno
1	Dolg skok
	Skupina A	2,5	3,0
	Skupina B	4,1	4,5
	Skupina B	4,6	5,0
	2	počep
Skupina A		2,5	4,0
Skupina B		3,9	4,5
Skupina B		4,8	5,0
3		Teči
	Skupina A	2,5	3,0
	Skupina B	3,8	4,1
	Skupina B	3,3	4,3
	4	Dvigalo prtljažnika
Skupina A		3,0	3,5
Skupina B		3,8	4,4
Skupina B		4,2	4,6
Povprečna ocena testa
Skupina A		2,6	3,4
Skupina B		3,9	4,3
Skupina B		4,2	4,8

Kot je razvidno iz tabele, se je povprečna ocena telesnih sposobnosti zvišala, kar ponovno dokazuje učinkovitost programa.

Slika 6. Telesne zmožnosti pred in po poskusu.

Tako iz vedenjske študije izhaja, da praktična uporaba programa, namenjenega oblikovanju zdravega načina življenja mladostnikov, pozitivno vpliva na odnos mladostnikov do zdravega načina življenja. Z razvojem telesnih lastnosti izboljšujemo funkcije telesa, obvladujemo določene motorične sposobnosti. Na splošno je ta proces enoten, medsebojno povezan in praviloma visok razvoj fizičnih lastnosti prispeva k uspešnemu obvladovanju motoričnih sposobnosti.

Na primer, bolje ko najstnik razvije hitrost, hitreje bo tekel na kratke razdalje, hitreje bo lahko driblal pri igranju nogometa, hitreje se bo premikal v kateri koli drugi igri, to pomeni, da bo imela visoka stopnja razvoja hitrosti pozitiven učinek. na izvajanje posebnih telesnih vaj. Enako lahko rečemo o razvoju moči in vzdržljivosti. Zato je treba te lastnosti razvijati predvsem v smislu splošne telesne pripravljenosti z uporabo najprimernejših in najučinkovitejših sredstev za ta namen.

Po izvedbi programa s strani udeležencev eksperimenta so pri analizi odprtih vprašanj vprašalnika ugotovili številne sestavine zdravega načina življenja, ki označujejo ta pojav z vidika subjektov.

Tako so subjekti v večini navedli vidike zdravega načina življenja, kot so:

šport, neodvisnost od mamil, smiselno življenje, komunikacija z naravo,

pozitiven odnos do sebe, harmonični odnosi v družini, občutek sreče, odsotnost odvisnosti od alkohola,

zmerno pitje alkohola, pravilna prehrana, duhovno življenje, harmonija s samim seboj, brez kajenja,

samorazvoj, pomanjkanje promiskuitete,

utrjevanje, higiena, optimističen odnos do življenja, dejavnosti v korist družbe, dnevna rutina.

Nekateri preiskovanci so med dejavnike zdravja vključili tudi materialno in fizično počutje ter zdravje drugih, česar pred poskusom nismo opazili.

Takšno zaporedje komponent zdravega življenjskega sloga, premikanje odsotnosti slabih navad na nižje položaje, je mogoče razumeti kot spodbujanje programa za širjenje idej o zdravem življenjskem slogu, ne pa ga omejevati le na šport in odsotnost slabih navad.

Ugotovili smo, da večina preiskovancev po eksperimentu meni, da je zdrav življenjski slog nujen.

Ugotovljeno je bilo, da manj ko se subjekti zavedajo zdravega načina življenja, pogosteje imajo željo po bolj zdravem načinu življenja.

Kot rezultat študije je bilo ugotovljeno, da so glavni dejavniki, zavedanje odgovornosti za lastno zdravje do sebe in družbe, oblikovanje naravnanosti zdravega načina življenja:

pogovori, prispodobe kot modeli, ki zapirajo vrzel med osebno izkušnjo in izkušnjo človekove eksistence; zgodbe, ki ponujajo okvir za prehod v življenje in izkušnje;

razjasnitev dejanskih občutkov in izkušenj, osebni pomen

rekel;

povratne informacije med člani skupine;

objektivizacija osebnih vrednot in njihovih pomenov s strani udeležencev in "voditeljev".

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da so navedeni pogoji, skupaj z refleksijo, empatijo, čustveno obarvano empatijo, tudi mehanizmi za proces razvijanja vrednostnega odnosa do zdravja pri mladostnikih.

Tako program oblikovanja zdravega življenjskega standarda zagotavlja pozitivne spremembe v ocenah kazalnikov intenzivnosti odnosa do zdravja.

To pomeni, da je sodelovanje mladostnikov v programu bistveno spremenilo sestavine odnosa do oblikovanja zdravega načina življenja in prispevalo k prehodu "vrednosti zdravja" v rang osebnega. Pri visoki stopnji verjetnosti zaupanja resnost teh sprememb pomembno prevladuje pri čustvenem indikatorju odnosa do zdravja.

Tako se z razvojem odnosa do zdravega življenjskega sloga njegova struktura kvalitativno spreminja, največje razlike pa so značilne za vedenjsko in čustveno komponento, medtem ko se stopnja skladnosti komponent povečuje.

Z vidika socialno-pedagoških pogojev za oblikovanje zdravega življenjskega sloga mladostniki vrednotne stopnje potrebujejo pedagoško podporo odraslih, kar določa oblikovanje njihovega prepričanja, zaupanja v izbiro družbene in poklicne prihodnosti. To pa se vklaplja v družbene pogoje za oblikovanje zdravega življenjskega sloga glede skladnosti mladostniških izbir z družbenimi pričakovanji odraslih od mlajše generacije, ki naj bo zdrava, socialno prilagojena, strokovno usmerjena in sposobna zagotavljati ugodno reprodukcijo. in genski sklad.

Zaključek

Zdravje otrok in mladostnikov je v vsaki družbi in v vseh družbeno-ekonomskih in političnih razmerah pereč problem in prednostna naloga, saj določa revščino države, narodov genski sklad, znanstveni in gospodarski potencial družbe ter ob tem z drugimi demografskimi kazalniki je občutljiv barometer družbenoekonomskega razvoja države.

Nedvomno dejavniki, kot so neugodne socialne in okoljske razmere, pomembno vplivajo na zdravje otrok. Izrazito negativna ekološka situacija na območjih bivanja in izobraževanja otrok in mladostnikov znatno poveča njihovo pojavnost in zmanjša potencial izobraževalnega procesa.

Ocena trenutnega stanja in trendov v zdravju otrok in mladostnikov tako kaže na resen problem, ki lahko vodi v pomembne omejitve v prihodnjem izvajanju njihovih bioloških in socialnih funkcij. Preučili smo teoretične in praktične vidike problema, ki smo ga zastavili, kar je pokazalo, da je zdravstveno stanje šolarjev danes neugodno.

Ko govorimo o oblikovanju odnosa do zdravega življenjskega sloga mlajše generacije na splošno in zlasti o boju proti slabim navadam, ne moremo omeniti šole. Konec koncev se tam že vrsto let mladi ne samo učijo, pridobivajo komunikacijske veščine z odraslimi in vrstniki, ampak tudi razvijajo odnos do številnih življenjskih vrednot za skoraj vse življenje. Tako je šola najpomembnejša faza, ko je mogoče in potrebno oblikovati pravi odnos do zdravega načina življenja. Šola je idealen kraj, kjer lahko dolgo časa dajete potrebno znanje in razvijate veščine zdravega načina življenja velikemu kontingentu otrok različnih starosti. Šola bi morala pomagati bodočim odraslim, da se naučijo ohranjati svoje zdravje, zdravje bodočih otrok in se izogibati uničujočim slabim navadam.

Analiza izvajanja celovitih ukrepov za oblikovanje in uveljavljanje zdravega življenjskega sloga v srednji šoli kaže, da morajo mladostniki ustrezno posvetiti pozornost racionalnemu režimu dela in počitka, telesni dejavnosti, normalni prehrani, dnevni rutini itd. Program veliko pozornost namenja tudi promociji zdravega načina življenja in slabih navad.

Rezultati naše raziskave potrjujejo mnenja sodobnih avtorjev, da je preučevanje značilnosti oblikovanja temeljev zdravega načina življenja v sodobnem izobraževalnem procesu pomembno in relevantno v povezavi z izgubo zdravja učencev med šolanjem.

Eno od vodilnih mest pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga mladostnikov igra potreba-motivacijska sfera, ki jim omogoča, da se vključijo v proces spoznavanja in oblikovanja individualne zdravstvene filozofije.

Naše raziskave so pokazale, da telesna vadba pozitivno vpliva na ohranjanje in krepitev zdravja. Podatke o nizkem zanimanju dijakov za telesno kulturo in šport potrjujejo povprečne (42 %) prilagoditvene sposobnosti večine mladostnikov.

Izvedeno eksperimentalno delo in analiza praktičnih dejavnosti sta omogočila identifikacijo treh pogojev za učinkovitost programa, namenjenega razvoju zdravega življenjskega sloga mladostnikov:

1) razvoj sistema sociološkega dela na državni ravni;

2) izvajanje sociološkega in pedagoškega dela v splošnoizobraževalnih ustanovah med mladostniki;

3) uvod v šolski kurikulum, namenjen razvoju zdravega življenjskega sloga mladostnikov.

Tako je hipoteza, postavljena na začetku raziskave, potrjena. Oblikovanje zdravega življenjskega sloga bo uspešno, če se razvije sistem dejavnosti, namenjen uvajanju mladostnikov v zdrav življenjski slog:

izvajati sociološko izobraževanje staršev;

zdrav način življenja bo vključen kot sestavni del celotnega sistema vzgoje in izobraževanja mladostnikov;

namensko se bo spodbujala notranja aktivnost mladostnikov za samoizobraževanje in samorazvoj.

Zastavljeni cilji pri delu so doseženi, naloge opravljene.

Študija ne trdi, da je izčrpna rešitev problema zdravega načina življenja med mladostniki. Smer nadaljnjega raziskovanja se lahko razvija v skladu s preverjanjem socioloških in pedagoških razmer v okviru preventivnega dela med mladostniki. Razvoj smernic za šolske psihologe, socialne pedagoge, šolske psihologe, za vodje vzgojno-izobraževalnih ustanov.

Bibliografski seznam

1. Akbašev T.F. Tretji način. M., 1996., strani 87-90

2. Amosov N.M. Razmišljanje o zdravju. M., 1987, 63 str.

3. Apanasenko G.A. Valeologija: ali ima pravico do neodvisnega obstoja? // Valeologija. 1996, št. 2, str. 9-14.

4. Apanasenko G.A. Varovanje zdravja: nekateri problemi teorije in prakse // Valeologija: diagnostika, sredstva in praksa zagotavljanja zdravja. Sankt Peterburg, 1993, str. 49-60.

5. Baevsky R.M., Berseneva A.P. Prenosološka diagnostika pri ocenjevanju zdravstvenega stanja // Valeologija: Diagnostika, sredstva in praksa zagotavljanja zdravja. Sankt Peterburg, 1993, str. 33-48.

6. Basalaeva N.M., Savkin V.M. Zdravje naroda: strategija in taktika (o problemih zdravstvenega varstva v regijah Rusije // Valeologija. 1996, št. 2, str. 35-37.

7. Belov V.I. Psihologija zdravja. Sankt Peterburg, 1994, 272 str.

8. Brekhman I.I. Valeologija je veda o zdravju. M., 1990.

9. Brekhman I.I. Uvod v valeologijo - vedo o zdravju. L., 1987.125 str.

10. Valeologija: Diagnoza, sredstva in praksa zagotavljanja zdravja. Sankt Peterburg, 1993, 269 str.

11. Humana valeologija. Zdravje - Ljubezen - Lepota / Ed. Petlenko V.P. Sankt Peterburg, 1997, V.5.

12. Vasiljeva O.S. Valeologija - prava smer sodobne psihologije // Psihološki bilten Ruske državne univerze. Rostov na Donu, 1997, št. 3. str. 406-411.

13. Vasil'eva O.S., Zhuravleva E.V. Študija idej o zdravem življenjskem slogu // Psihološki bilten Ruske državne univerze. Rostov na Donu, 1997, številka 3. strani 420-429.

14. Vasiljuk F.V. Psihologija doživljanja: analiza premagovanja kritičnih situacij. M., 1984.

15. Garbuzov V.I. Človek - življenje - zdravje // Starodavni in novi kanoni medicine. Sankt Peterburg, 1995.

16. Garkali L.Kh., Kvakina E.B. Koncept zdravja z vidika teorije nespecifičnih prilagoditvenih reakcij organizma // Valeologija. 1996, št.2, str. 15-20.

17. Gorchak S.I. K vprašanju definicije zdravega načina življenja // Zdrav življenjski slog. Družbeno-filozofski in medicinsko-biološki problemi. Chisinau, 1991, str. 19-39.

18. Davidovich V.V., Chekalov A.V. Zdravje kot filozofska kategorija // Valeologija. 1997, št. 1.

19. Dilman V.M. Štirje modeli medicine. L., 1987, 287 str.

20. Dineika K. V. 10 lekcij psihofizičnega treninga. M., 1987, 63 str.

21. Dolinsky G.K. K konceptualnemu aparatu valeopsihologije // Zdravje in izobraževanje. Pedagoški problemi valeologije. Sankt Peterburg, 1997.

22. Dontsov A.I., Emelyanova T.P. Koncept družbenih predstav v sodobni francoski psihologiji. M., 1987, 128 str.

23. Zdravje, življenjski slog. Medicina, 1992, 214s.

24. Zdravje, razvoj, osebnost / ur. G.N. Serdjukova, D.N. Krylova, U. Kleinpeter M., 1990, 360 str.

25. Zdrav življenjski slog je jamstvo za zdravje / uredil F.G. Murzakajev. Ufa, 1987, 280 str.

26. Zdrav življenjski slog. Družbeno-filozofski in medicinsko-biološki problemi. Kišinjev, 1991, 184 str.

27. Ivanjušin A.Ja. "Zdravje" in "bolezen" v sistemu človeških vrednotnih usmeritev // Bilten Akademije medicinskih znanosti ZSSR. 1982. V.45. št. 1, str. 49-58, št. 4, str. 29-33.

28. Izutkin A.M., Tsaregorodtsev G.I. socialistični način življenja. M., 1977.

29. Kaznacheev V.P. Osnova za oblikovanje programa splošne in zasebne valeologije // Valeologija. 1996, št. 4, str. 75-82.

30. Kaznacheev V.P. Eseji o teoriji in praksi človekove ekologije.

31. Kuraev G.A., Sergejev S.K., Shlenov Yu.V. Valeološki sistem ohranjanja zdravja prebivalstva Rusije // Valeologija. 1996, št. 1, str. 7-17.

32. Lisitsyn Yu.P. Življenjski slog in zdravje prebivalstva. M., 1982, 40 str.

33. Lisitsyn Yu.P. Nekaj ​​besed o zdravju. M., 1986, 192 str.

34. Lisitsyn Yu.P., Polunina I.V. Zdrav življenjski slog otroka. M., 1984.

35. Lishchuk V.A. zdravstvena strategija. M., 1992.

37. Martynova N.M. Kritična analiza metodologije za preučevanje in vrednotenje zdravja ljudi // Filozofske vede. 1992, št. 2.

38. Merklina L.A., ponedeljek S.V. Sodelovanje zdravstvenih delavcev Rostovske regije pri oblikovanju zdravega družinskega življenjskega sloga // Rostov na Donu, 1994, str. 133-134.

39. Moskovin S. Socialna reprezentacija: zgodovinski pogled //

40. Psihološka revija. 1995, letnik 16. št. 1-2, str.3-18, str.3-14.

41. Nistryan D.U. Nekatera vprašanja zdravja ljudi v pogojih znanstvenega in tehnološkega napredka // Zdrav življenjski slog. Družbeno-filozofski in medicinsko-biološki problemi. Chisinau, 1991, str. 40-63.

42. Ovrutsky A.V. Družbene ideje o agresiji na podlagi gradiva časopisa "Komsomolskaya Pravda" o vojaškem spopadu v Čečenski republiki. Dis... cand. psihol. n. Rostov na Donu, 1998.

43. Ponedeljek S.V. Oblikovanje zdravega življenjskega sloga družine v sistemu šolskega izobraževanja // Sodobna družina: problemi in možnosti. Rostov na Donu, 1994, str. 132-133.

44. Popov S.V. Valeologija v šoli in doma // O telesnem počutju šolarjev. Sankt Peterburg, 1997.

45. Psihologija. Slovar / ur. izd. A.V. Petrovsky, M.G. Jaroševskega. 2. izdaja M., 1990, 494 str.

46. ​​​​Rainwater D. Na vas je. M., 1992.240 str.

47. Rogers K. Pogled na psihoterapijo. Oblikovanje človeka. M., 1994.

48. Semenov V.S. Kultura in razvoj. 1982., št. 4. str.15-29.

49. Semenova V.N. Bilten psihosocialnega in korektivno-rehabilitacijskega dela. 1998, št. 3, str. 56-61.

50. Stepanov A.D., Izutkin D.A. Merila za zdrav življenjski slog in predpogoji za njegovo oblikovanje // Sovjetsko zdravstvo. 1981. št. 5. str.6.

51. Sokovnya - Semenova I.I. Osnove zdravega načina življenja in prve pomoči. M., 1997.

52. Trufanova O.K. K vprašanju psiholoških značilnosti stanja somatskega zdravja // Psihološki bilten Ruske državne univerze. 1998, št. 3, str. 70-71.

53. Charlton E. Osnovna načela poučevanja zdravega načina življenja // Vprašanja psihologije. 1997, št. 2, str. 3-14.

54. Chumakov B.N. Valeologija. Izbrana predavanja. M., 1997.

55. Yakovleva N.V. Analiza pristopov k preučevanju zdravja v psihologiji // Psihologija in praksa. Letopis Ruskega psihološkega društva. Jaroslavlj, 1998, V.4. številka 2. strani 364-366.

Priloga A

Vprašalnik "Odnos mladostnikov do zdravega načina življenja"

№№	Ime vprašanja	№№	Ime vprašanja
1	Trajanje nočni spanec (ura)	6	Upošteva dnevno rutino, ne sledi
	10		ja
	8		št
	6	7	Kolikokrat na dan jeste
2	Dnevno spanje		1
	ne		2
	1 uro		3
	2 uri		Več kot 3-krat
3	Ure za domače naloge	8	Kaj je po vašem mnenju Zdrav način življenja?
	1		Ne piti
	2		Ne kadite
	3		Ne jemljite drog
4	Trajanje dnevno sprehodi		Športaj
	1	9	Ali razmišljate sami potrebno podpirati Zdrav način življenja
	2		ja
	3		št
	4		delno
	Več kot 4 ure		Ta problem me še vseeno mi je
5	Izvenšolske dejavnosti telesna vzgoja in šport
	ja
	ne

Priloga B

Test "Določanje prilagoditvenih sposobnosti telesa na telesno aktivnost"

Test skoka v daljino stoje (za merjenje dinamične moči mišic spodnjih okončin). Iz začetnega položaja stoje, noge skupaj ali rahlo narazen, prsti na nogah v isti liniji s startno linijo, skočite naprej z mesta na največjo možno razdaljo. Udeleženec predhodno pokrči noge, potegne roke nazaj, nagne trup naprej, premakne težišče telesa naprej in z zamahom rok naprej in potiskom dveh nog izvede skok. Skok z dveh nog se določi v cm.Za ta preizkus je priporočljivo, da mesto v telovadnici označite z barvo - črto, s katere se bo izvajal skok, in pravokotno črto nanjo z označenimi delitvami vsakih 1 cm do določi dolžino skoka. Test ima tri poskuse.

Značilnost starostnega razvoja gibov pri skokih v daljino iz mesta je, da se dosežki fantov in deklet neenakomerno povečujejo. Majhna skakalnost in enakomeren porast rezultata v mlajših letih od 8 do 13 let (106,0 - 146,2 cm pri deklicah in 119,8 - 184,2 cm pri dečkih), od 13. leta dalje se skakalnost pri dečkih močno poveča. (194,1 - 216,5 cm), medtem ko se pri dekletih (152,9 - 170,7 cm) nekoliko poveča. Te spolne razlike se ohranijo tudi v naslednjih letih, rezultati se močno povečajo pri dečkih in dosežejo 216,5 cm, pri deklicah pa le 170,7 cm.

Pridobljeni podatki nam omogočajo praktične zaključke v zvezi s kontrolnimi skakalnimi vajami za treninge v učilnici. Postopno enakomerno povečevanje skakalnih zahtev ne sovpada z dejanskimi zmožnostmi šolarjev, zlasti deklet. Zato bi morale biti pri fantih od 14. leta starosti zahteve po povečanju dolžine skoka nekoliko manjše v primerjavi z drugimi možnostmi. Pri dekletih je možno postopno povečanje do 14 let. In potem, od 15. leta in več, je zelo pomembno ohraniti raven rezultatov, doseženih v tej starosti (z dvema urama na teden za pouk športne vzgoje).

Odlično - ustreza standardu

Slaba skladnost s standardom

Počepi. Oceno odziva pulza na telesno aktivnost lahko izvedemo s primerjavo podatkov o srčnem utripu v mirovanju in po vadbi, to je, da določimo odstotek povečanja srčnega utripa.

Srčni utrip (HR) v mirovanju je vzet za 100 %, za razliko v frekvenci pred in po vadbi X. Na primer, impulz pred obremenitvijo za 10 s je bil enak 12 (utripov (100%), in po končani obremenitvi 10 s v 1. minuti okrevanja - 20 utripov. Primerjamo delež in odstotek povečanja izračuna se srčni utrip X po formuli:

X = 12= 67%.

Povečanje srčnega utripa po vadbi za 25 % ali manj velja za odlično, 25-50 % dobro, 50-75 % zadovoljivo in več kot 75 % slabo. Zadovoljivi in ​​slabi rezultati kažejo, da je srce popolnoma netrenirano.

Preizkus teka na 1000 m (za ugotavljanje splošne vzdržljivosti) se izvaja na stadionu ali na ravni makadamski progi po predhodnem ogrevanju. Priporočljiva je prisotnost zdravstvenega osebja. Čas se beleži z natančnostjo 0,1 sekunde.

Da bi zagotovili zdravstveno varnost, morajo pred testiranjem opraviti uvodne vaje:

Tek celotne razdalje po segmentih v intervalnem načinu (5 krat 200 m s petminutnimi intervali počitka (srčni utrip) srčni utrip 120 - 140 bpm);

Tek celotne razdalje v segmentih v intervalnem načinu 5-krat po 200 m z zmanjševanjem intervalov počitka in postopnim povečanjem intenzivnosti srčnega utripa od 120 - 140 utripov / min do 150 - 170 utripov / min);

Kontrola ocenjuje, ob upoštevanju časa, teče celotno razdaljo s postopno naraščajočo intenzivnostjo: od 50% do 75% največje in srčni utrip od 120 - 140 utripov / min do 150 - 170 utripov / min.

Kontrolne skice. Med tekom je dovoljeno, v primeru utrujenosti, preiti na hojo.

odlično - srčni utrip 120 - 140

dobro - srčni utrip 150-170

zadovoljivo - srčni utrip 150 - 170

slabo - prehod na hojo

Zadovoljivi in ​​slabi rezultati kažejo, da je srce popolnoma netrenirano.

Test dvigovanja trupa (za merjenje hitrostno-močne vzdržljivosti mišic upogibalk trupa). Od I. p. leži na hrbtu, noge upognjene v kolenskih sklepih strogo pod kotom 90°, stopala v širini ramen, roke za glavo, komolci narazen, dotikajo se tal, partner pritisne stopala na tla . Na ukaz "Marš!" izvedite največje možno število dvigov trupa v 30 sekundah, močno upogibajte, dokler se komolci ne dotaknejo bokov in se vrnite v I. p., razširite komolce vstran, dokler se lopatice, komolci in zadnji del glave ne dotaknejo tal . Vaja se izvaja na gimnastični blazini ali preprogi. Zaradi varnosti je pod glavo nameščen nizek (ne višji od 10 cm) vzglavnik. Nepravilna izvedba: odsotnost popolnega dotika tal s tremi deli telesa (lopatice, zadnji del glave, komolci). Udeleženec, ki spusti telo v I. p., se lahko zaporedno dotakne tal, najprej z lopaticami, nato s hrbtom glave, nato s komolci. Vendar pa mora v končni fazi telo udeleženca priti v I. p., tj. dotaknite se tal hkrati s tremi deli telesa: lopaticami, hrbtom in komolci.

odlično - 20-krat

dobro - 15-krat

zadovoljivo - 10-krat

slabo - manj kot 10-krat

Za vse teste.

Izračuna se povprečna ocena. Skupni rezultat se deli s skupnim številom udeležencev. Na primer: skupaj 26 udeležencev

8 udeležencev je prejelo po 5 točk – skupaj 40 točk

10 - 4 točke vsak = 40 102: 26 = 3,9 - povprečna ocena

6 - 3 točke vsak = 18

2 - 2 točki vsak = 4

Vsota točk = 102

Priloga B

Vaje za povečanje telesne zmogljivosti

"Shuttle run 10 krat 5 metrov" (za oceno hitrostne vzdržljivosti in agilnosti, povezane s spreminjanjem smeri gibanja in izmeničnim pospeševanjem in upočasnjevanjem. V dvorani sta na razdalji pet metrov drug od drugega na tleh narisani dve vzporedni črti , Na ukaz "Marš! "Udeleženci (udeleženec) začnejo s prve vrstice, tečejo do druge, jo prečkajo z eno nogo, se nujno dotikajo tal, se obrnejo in vrnejo na startno črto. Potrebno je dokončati 5 takih čim hitreje zaprte cikle, obračanje ves čas v isto smer (tja in nazaj - en cikel) Premiki s stranskimi koraki, obrati v različnih smereh niso dovoljeni Čas se beleži z natančnostjo 0,1 sekunde v trenutku prečkanje črte, s katere je bil štart Vsi udeleženci morajo biti obuti v nedrseče čevlje Posebej pozoren na obračanje med tekom Za preprečevanje poškodb stopala in kolenskega sklepa delajte z učenci na pravilni postavitvi stopala in trupa. za vstop v zavoj in start po zavoju.

Predmet na ukaz "Marš!" teče petmetrski odsek vzame palico (5x5x10 cm), preteče drugi odsek, postavi palico in po pretečenem tretjem odseku zaključi test. Določen je čas trajanja treh segmentov.

"Nagib, sedenje naprej" (za merjenje aktivne gibljivosti hrbtenice in kolčnih sklepov).

Oseba brez čevljev sedi na tleh z razmaknjenimi nogami, razdalja med petami je 30 cm, stopala so navpična, roke naprej - navznoter, dlani navzdol. Kot merilo lahko uporabite ravnilo ali centimetrski trak, nameščen med stopali vzdolž nog. Odštevanje (ničelna oznaka "0") se izvede od številke, ki se nahaja na ravni subjektovih pet. Partner pritisne kolena na tla in ne dovoli, da bi se noge upognile med ovinki. Izvedejo se trije počasni nagibi (dlani drsijo naprej po ravnilu), četrti nagib je glavni. V tem položaju mora subjekt ostati vsaj 2 sekundi. .

Najboljši rezultat - največje možno število, ki ga študent lahko doseže, se šteje na konicah prstov z natančnostjo 1 cm. Ta številka se zabeleži z znakom "+", če se je subjekt lahko dotaknil številke pred nogami , in z znakom "-", če njegovi prsti niso dosegli višine pet.

Za hitrejši test se uporabljata dve kocki (oporniki) za podporo stopalom in vzdrževanje ravnih nog brez pomoči. Med nogami udeleženca je kocka, ki jo med tretjim nagibom skuša potisniti naprej s prsti proti petam do največje možne razdalje. Razdalja med stopali je 20 - 30 cm Ocena dveh stopenj - "opravljeno" in "ni uspešno".

"Obesite se na prečko" (za oceno moči in statične vzdržljivosti mišic ramenskega obroča). Ko vzamete I. p., ki visi na prečki s prekrižanimi (upognjenimi) rokami, kolikor je mogoče, se brada nahaja nad prečko, vendar ne da bi se je dotaknili in ne pomagali ostati v obešanju, vklopite štoparico. Ocenjen je največji možni čas zadrževanja v visju: od začetka do trenutka začetnega iztegovanja rok. Ta test označuje vzdržljivost moči.

Pred testiranjem je potrebno študente z uvodnimi vajami naučiti pravilne izvedbe posamezne vaje. Učitelj mora zagotoviti, da lahko vsak učenec preizkusno vajo izvede tehnično pravilno. Testiranje je priporočljivo začeti konec septembra in v začetku maja, potem ko so študentje v celoti opravili in se seznanili s kontrolnimi vajami.

"Metanje polnjene žoge", gibanje rok izza glave, sedenje na tleh, noge narazen. Določa moč ekstenzorskih mišic trupa, ramenskega obroča in deloma rok. Razdalja meta se meri v metrih od stop črte. Teža polnjene žoge je izbrana glede na pripravljenost učencev. Približno - 3 kg.

"Skok z mesta." Višina skakanja navzgor je določena v cm, za to pa je bila uporabljena naprava, ki jo je oblikoval V.M. Abalakov. V praksi naše šole izvajamo vajo takole: na tleh se označi kvadrat velikosti 40X40 cm, na sredino pa se na tla pritrdi deska dolžine 8–10 cm in debeline 1,5–2 cm. vijake, nanjo položimo še eno desko dolžine 4–6 cm, dve deski pritrdimo skupaj z vijaki. Med letvami je napeljan centimetrski trak, katerega gostoto vpenjanja uravnavamo z vijaki, ki pritrjujejo ti dve letvi. Zgornji konec merilnega traku je pritrjen na preiskovančev pas.

V I. p., ki stoji v glavnem stojalu v kvadratu 40x40 cm, je začetna številka na traku pritrjena v spodnji vlečni napravi. Preizkušenec dobi nalogo, da izvede največji skok v višino z obveznim doskokom v označeno polje. Trak se med skokom naravno raztegne, razlika med začetno številko na traku in številko na traku po skoku pa bo višina skoka. Na primer, začetna vrednost je bila 41 cm, po skoku pa 69 cm, zato je bila višina skoka 28 cm (69 - 41 = 28). Vsak študent ima lahko dva poskusa. Najboljši med njimi je zapisan v protokolu. Test se lahko izvede z zamahom rok ali brez.

"Število počepov v 10 sekundah." Določen je čas desetih počepov. Zahteva za vajo: pri polni izvedbi poravnajte noge v zgornjem položaju in jih popolnoma pokrčite pri počepu. Druga možnost vam omogoča natančnejšo določitev rezultata.

Raven motoričnih sposobnosti najbolj odraža funkcionalno stanje šolarskega organizma, ki se kaže v sposobnosti izvajanja različnih motoričnih dejanj z ustrezno stopnjo razvoja motoričnih lastnosti.

Priloga D

Teme za pouk racionalne prehrane

Tema 1: "Zdrava prehrana".

Namen: Razvoj idej o namenu hrane v človekovem življenju, oblikovanje prepričanja o potrebi po polnopravni racionalni prehrani, krepitev navade prehranjevanja in sposobnost izogibanja tveganjem zaradi hrane.

Cilji: Posodobiti razumevanje esencialnih hranil, razviti prepričanje o prednostih racionalnega prehranjevanja, željo po spoštovanju njegovih načel, utrditi navado diete in izogibanja tveganjem zaradi hrane.

Oprema: mehka igrača ali žoga, listi papirja, flomastri, plakat z napisom "Človek je tisto, kar poje."

Napredek lekcije:

Uvodni del. Moderator (učitelj, šolski psiholog) obvešča udeležence lekcije: "Danes se bomo pogovarjali o navadah, zelo pomembnih in, kot boste videli, ne tako preprostih stvareh - o hrani, o tem, kaj jemo. Ampak najprej se igrajmo malo."

Energizer: "Running Lights" in "Stand Up When I Call". Prvi se izvede na ta način: udeleženci sedijo v krogu; vodja svojemu sosedu prenese določen pozdrav, ki ga spremlja nekakšno gibanje, na primer vstajanje, priklon, počep.

Naslednji udeleženec ponovi besedo in gib itd.

Da bi igro zapletli, moderatorji (v veliki skupini), ki sedijo med udeleženci, dodajo svoje pozdravne elemente, kot so prikloni in ploskanje z rokami, pa tudi nekaj besed ("zdravo!", "zdravo" itd.). Vaja se ponovi 3-4 krat s postopnim povečevanjem tempa.

Pri izvedbi druge vaje morajo učenci v navedenem številu na ukaz vodje "Vstani štiri (tri, pet itd.)" vstati. Vsak udeleženec se, ne da bi se z nikomer dogovoril, samostojno odloči (ugiba), ali bo zdaj vstal ali ostal sedel. Vaja se ponavlja, dokler ni pravilno izvedena.

Po končanih vajah moderator opomni, da bo pogovor tekel o prehrani, in povabi udeležence, da si med seboj podajajo žogo (mehko igračo), naj odgovorijo na vprašanje: zakaj ljudje jedo? Če povzamemo prejete odgovore, je treba opozoriti, da hrana vsebuje glavne hranilne snovi: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, mineralne soli, elemente v sledovih, vodo, ki so gradbeni material za rast, vir energije, krepijo sposobnost telesa za boj proti boleznim. (imunost). Med lekcijo morate povedati, katera živila vsebujejo te hranilne snovi, kako doseči uravnoteženo prehrano.

V središču kroga ali na tabli je pritrjen majhen plakat z napisom "Človek je tisto, kar poje."

Udeleženci razpravljajo o nevarnostih lakote (brez hrane človek umre v enem tednu, brez tekočine - v treh dneh) ali pomanjkanja bistvenih hranilnih snovi v hrani (upočasni rast, razvijejo se različne bolezni itd.) in tudi, zakaj je prenajedanje nevarno. (če energije porabimo manj, kot je dobimo s hrano, pride do debelosti). Predlaga se poimenovanje tradicionalnih jedi ruske in drugih kuhinj ter hranilnih snovi, ki jih vsebujejo.

Glavni del. Voditelj vpraša udeležence, kaj jedo za zajtrk, kosilo, popoldanski čaj, večerjo. Skupina je razdeljena (poljubno) na štiri ekipe. Vsaka ekipa prejme list papirja, flomastre in pripravi sedem (po dnevih v tednu) možnosti: prva - zajtrk, druga - kosila, tretja - popoldanske malice, četrta - večerje. Hkrati pa je nujno, da so jedi raznolike in vsebujejo bistvena hranila; Uporabite lahko tudi svoje najljubše jedi. Nato udeleženci izmenično preberejo svoje možnosti, iz katerih se sestavi "Jedilnik za teden". Postavi se na sredino kroga ali na tablo. Oceni se pestrost in razpoložljivost ključnih hranil v predlaganih jedeh in po potrebi izvede spremembe; razpravlja se o tem, ali je dobljeni jedilnik racionalen.

Zaključni del. Voditelj predlaga razmišljanje o tem, v katerih primerih in zakaj je hrana lahko škodljiva. Naloge so podane v skupinah, v katere so bili udeleženci prej razdeljeni: prva skupina - kakšna je nevarnost prenajedanja, druga - prekomerna uporaba sladkarij; tretji je uporaba nekakovostnih ali okuženih izdelkov; četrti - nezadostna ali enolična hrana.

Udeleženci so povabljeni, da se spomnijo doživetega občutka lakote (kdaj se je pojavil, kako se je manifestiral, zakaj je bil neprijeten). Voditelj poudarja potrebo po upoštevanju diete (nelagodje, povezano z lakoto, nastane zaradi sproščanja želodčnega soka, potrebnega za predelavo hrane; v njegovi odsotnosti uniči želodčno sluznico). Udeleženci dokončajo stavek: "Moja prehrana je naslednja: zajtrk ob toliko, kosilo ... popoldanski čaj ... večerja ...".

Domača naloga. Doma se pogovorite o prehrani v družini, katera jed vam je najljubša, zakaj.

Opomba vodji. Nadaljevanje te lekcije je lahko skupna priprava jedi, na primer solate, iz vnaprej prinesenih izdelkov.

Tema 2: "Zdrava prehrana".

Opiši minerale in njihov pomen za zdravje.

Povzemite znanje o hranilih (beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, minerali, vitamini) in njihovi vlogi v življenju telesa.

Pomagati učencem razviti sposobnost pravilnega oskrbovanja telesa s hranili.

Pomožna učna sredstva:

Geslo lekcije je "Bodite zdravi brez zdravnikov!".

Plakati in mize

Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja je preprosto. Uporabite spodnji obrazec

Študenti, podiplomski študenti, mladi znanstveniki, ki bazo znanja uporabljajo pri študiju in delu, vam bodo zelo hvaležni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

GBOU SPO "Volgograd Medical College"

ESEJna"Zdrav človek in njegovo okolje"

NA TEMO: « Zdrav življenjski slog mladostnikov»

Opravil sem delo:

Študent skupine F-12(5) Imranov A.S.

Delo preverjeno: učiteljica

Khalyapina Zh.N.

Volgograd 2014

Uvod

1. Oblikovanje in temelji zdravega načina življenja

2. Kultura zdravega načina življenja

3. Promocija zdravega načina življenja

4. Preprečevanje zdravega načina življenja

Zaključek

Bibliografija

Uvod

Trenutno je želja po zdravem načinu življenja vedno bolj priljubljena. Zdrav življenjski slog se aktivno promovira tako v modnih medijih kot v vsakdanjem življenju vsakega človeka. Za odrasle, ki so navajeni živeti brez upoštevanja norm zdravega načina življenja, obstaja možnost, da izberejo bodisi svoje zdravje in dolgoživost bodisi debelost in starost, polno bolezni. Ko govorimo o mlajši generaciji, je treba opozoriti, da v zadnjih letih kljub aktivnemu spodbujanju zdravega načina življenja vsi ne sledijo njegovim normam. Vse to je pripeljalo do izbire teme eseja "Zdrav življenjski slog".

Pomen teme eseja je posledica dejstva, da trenutno, kljub optimistični, a malo skupni statistiki z realnostjo, tako stopnja incidence med mladimi kot stopnja umrljivosti hitro naraščata. Zato je treba že v predšolski dobi uvajati kulturo zdravega načina življenja. Le aktivno delo s predšolskimi otroki, šolarji in njihovimi starši bo omogočilo vzgojo zdrave generacije, sposobne življenja v hitro spreminjajočem se svetu.

Predmet raziskovanja v povzetku je zdrav življenjski slog kot tak. zdrava kultura slaba navada

Predmet raziskave povzetka so družbeni odnosi, ki nastajajo v procesu izobraževanja, oblikovanja, spodbujanja zdravega načina življenja v sodobni ruski družbi.

Abstraktne naloge:

1. preučiti značilnosti oblikovanja zdravega načina življenja;

2. izpostaviti temelje kulture zdravega načina življenja;

3. identificira načine, probleme in možnosti za spodbujanje zdravega načina življenja;

4. Razmislite o preventivi zdravega načina življenja.

Povzetek je sestavljen iz uvoda, štirih sklopov, zaključka in seznama literature.

1. Oblikovanje in temelji zdravega načina življenja

Preden govorimo o oblikovanju zdravega načina življenja in njegovih temeljih, razmislimo o konceptu "zdravega načina življenja" (HLS) v našem eseju. Obstaja veliko jasnih, nejasnih ali preprosto nerazumljivih definicij tega pojma. Vendar pa je ta povzetek oblikoval edinstveno definicijo: Zdrav življenjski slog je sistem življenjskih vrednot, katerih cilj je vodenje aktivnega življenjskega sloga, pravilna prehrana in s tem preprečevanje bolezni ter povečanje naravne odpornosti telesa.

Sam koncept zdravega načina življenja vključuje naslednje:

Optimalen način dela in počitka

Motorna aktivnost in utrjevanje

Uravnotežena prehrana

Zavrnitev slabih navad

zdravstvena dejavnost

Skladnost s pravili duševne higiene

Osebna in javna higiena

Higiena družine in zakonske zveze

Spolna vzgoja in spolna vzgoja.

Trenutno se veliko pozornosti namenja vzgoji zdravega načina življenja med šolarji in predšolskimi otroki. Vsak bi moral poznati osnove zdravega načina življenja.

Zdravje je pomemben element zdravega načina življenja. V sodobni znanosti so bili ugotovljeni naslednji dejavniki, ki vplivajo na to:

Od osebe, od življenjskega sloga (50%)

Zaradi dednih dejavnikov (20%)

Iz ekologije (20%)

Iz dela zdravstvenih zavodov (10 %)

Kot je razvidno iz rezultatov znanstvenih raziskav, je glavni dejavnik ohranjanja zdravja življenjski slog, in sicer »zdrav življenjski slog«.

Torej, kaj je osnova zdravega načina življenja. Najprej bi moral vsak imeti rad in spoštovati samega sebe. To je tisto, kar spodbuja ljudi k zdravemu načinu življenja.

Pomembna sestavina zdravega načina življenja je zmerna in uravnotežena prehrana. To, kar jemo, je neposredno povezano s tem, kako se počutimo. Zloraba hitre hrane in alkohola vodi do poslabšanja videza, oslabitve zaščitnih funkcij telesa in zgodnjega staranja telesa.

Enako pomembno za pravilno oblikovanje zdravega načina življenja je spoštovanje dnevne rutine. Pomanjkanje spanja zmanjšuje imuniteto, vpliva na raven vitalne aktivnosti in vodi do poslabšanja splošnega počutja.

Pomembna sestavina zdravega načina življenja lahko imenujemo tudi telesna dejavnost. Vsak organizem potrebuje zadostno telesno aktivnost, utrjevanje, drgnjenje, umivanje s hladno vodo, pa tudi osebno higieno.

V procesu oblikovanja zdravega življenjskega sloga je mentalna higiena pomembna. Ona je tista, ki od osebe zahteva, da zna obvladovati svoja čustva, da jih zna zadržati.

Poleg vsega zgoraj navedenega se mora vsaka oseba, ki spodbuja zdrav življenjski slog, odreči slabim navadam: kajenju, pitju alkohola, zlasti drog.

Varno vedenje doma, na ulici in v šoli je zelo pomembno za zdrav način življenja. Preprečil bo poškodbe in zastrupitve. Žal se vsi ne zavedajo svoje odgovornosti za ohranjanje zdravja.

V sodobnem svetu, v večini razvitih držav, država spodbuja odgovornost do svojega zdravja. V številnih evropskih državah so predvidena dodatna plačila za delavce, ki so opustili kajenje, pa tudi tiste, ki spremljajo stalnost svoje teže in se redno ukvarjajo s telesno vzgojo. Porabljen denar se hitro povrne, saj se zmanjšajo bolniške odsotnosti, izboljšajo se odnosi med ljudmi v kolektivu. Zavesten in odgovoren odnos do svojega zdravja bi moral postati norma življenja in vedenja vsakega človeka.

Oblikovanje življenjskega sloga, ki spodbuja zdravje človeka, poteka na treh ravneh, prikazanih na sliki 1.

Slika 1. Stopnje oblikovanja zdravega načina življenja

Po natančnem preučevanju slike 1 lahko z gotovostjo trdimo, da je oblikovanje zdravega življenjskega standarda kompleksen proces, ki poteka na več ravneh človekovega razvoja in bivanja.

Osnove zdravega načina življenja so potrebne za poln razvoj vsakega človeka. Prav ti vam omogočajo, da plodno delate tako v korist sebe in svoje družine kot družbe kot celote.

2. Kultura zdravega načina življenja

Trenutno mnogi učitelji govorijo o povečanju vloge zdravega načina življenja v izobraževalnem sistemu šolarjev in predšolskih otrok. Izobraževalni programi pa ne predvidevajo zadostnega števila ur za predmete, povezane z zdravim načinom življenja, kar zmanjšuje zmožnosti učiteljev za razvoj kulture zdravega načina življenja.

Trenutno ima znanost naslednjo interpretacijo kulture zdravega načina življenja: to je kultura človekovega življenja, namenjena preprečevanju bolezni in krepitvi zdravja.

Kultura zdravega življenjskega sloga temelji na sistemu pomembnih načel, katerih izobraževanje pomaga oblikovati zdrav življenjski slog študentov. Vsa ta načela so predstavljena v tabeli 1.

Tabela 1. Načela oblikovanja kulture zdravega načina življenja pri študentih.

Načela kulture zdravega življenjskega sloga	Načelna značilnost
Načelo naravne skladnosti	To načelo vključuje upoštevanje starostnih in individualnih značilnosti učencev na podlagi preučevanja njihovih potreb in interesov ter v zvezi s tem organiziranje njihove zdravstveno varčevalne dejavnosti.
Načelo oblikovanja vrednotnega odnosa študentov do zdravega načina življenja	Upoštevanje tega načela kulture zdravega življenjskega sloga zagotavlja oblikovanje sistema vrednot, motivov in odnosa študentov do zdravega načina življenja.
načelo narodnosti	Načelo nacionalne kulture zdravega načina življenja vključuje upoštevanje nacionalne kulture, tradicije in maternega jezika v procesu vzgoje zdravega načina življenja.
Načelo kulturne skladnosti	To načelo označuje proces vključevanja v kulturo skozi posebej usmerjeno in organizirano zdravstveno usmerjeno ustvarjalno dejavnost.
Načelo usmerjenosti v samorazvoj zdravstvene kulture	To načelo temelji na prepoznavanju študenta kot subjekta procesa zdravstveno-ustvarjalne dejavnosti.
Načelo zdravstveno-ustvarjalne dejavnosti	To načelo kulture zdravega načina življenja temelji na aktivnem osebnem položaju študentov pri oblikovanju in spoštovanju zdravega načina življenja.
Načelo integracije vzgojnega vpliva	To načelo pomeni aktivno interakcijo vseh subjektov pedagoškega procesa, namenjeno zagotavljanju telesnega in duševnega zdravja vsakega otroka v okviru vzgoje kulture zdravega načina življenja.
Načelo družbene odgovornosti družbe za uresničevanje človeka v ustvarjalnosti, pridobivanju znanja, zadovoljstvu v komunikaciji.	To načelo je pomembno v procesu oblikovanja kulture zdravega načina življenja študentov. Izraža se v ustvarjanju pogojev za razvoj nadarjenih otrok, fizično šibkih otrok, otrok z vedenjskimi odstopanji, sirot, otrok s posebnimi potrebami, otrok migrantov, otrok, ki trpijo zaradi zlorabe in potrebujejo skrbništvo.

Ob upoštevanju zgornjih načel je treba opozoriti, da ima večina širok obseg in se ne nanašajo neposredno na oblikovanje kulture zdravega načina življenja med študenti. Vendar pa se njihova celota lahko šteje za metodološko osnovo za izvajanje naloge organizacije izobraževalnega procesa in življenja študentov, zagotavljanja ohranjanja in krepitve njihovega zdravja, polnega izobraževanja in razvoja.

3. Promocija zdravega načina življenja

Z vzgojnim vplivom in propagando je treba spodbujati razvoj želje po zdravem načinu življenja pri mladih.

Promocija zdravega življenjskega sloga je sistem razvojnih dejavnosti, katerih cilj je razkrivanje bistva in prednosti zdravega življenjskega sloga v okviru sodobnih trendov razvoja družbe.

Spodbujanje zdravega načina življenja se mora začeti v družini. Nemogoče je vzgojiti zdravega otroka s željo po zdravem načinu življenja, če starši pijejo, kadijo in jedo vse.

Starši pogosto nimajo pojma o tem, kako je treba otroka uvesti v zdrav življenjski slog. Pomembno je vedeti, da glavna naloga staršev ni le zaščititi otrokovo telo pred škodljivimi vplivi, temveč tudi ustvariti pogoje, ki pomagajo povečati obrambo telesa in njegovo učinkovitost.

Vzgoja zdravega načina življenja se začne z navajanjem na pravilno organizacijo dnevne rutine, ki optimalno združuje obdobja budnosti in spanja otrok čez dan, zadovoljuje njihove potrebe po hrani, aktivnostih, počitku, telesni dejavnosti. Dnevna rutina otroke disciplinira, prispeva k oblikovanju številnih uporabnih veščin, jih navadi na določen ritem.

Otroka ni mogoče prisiliti k športni vzgoji, pa tudi k upoštevanju higienskih pravil, saj otrok hitro izgubi zanimanje za to.

Ko otrok vstopi v šolo, je pomembno upoštevati ne le njegov intelektualni razvoj, ampak tudi stopnjo njegovega telesnega razvoja. Hkrati je oblikovanje zdravega načina življenja ena od glavnih nalog vzgoje otroka.

Vzgoja zdravega življenjskega sloga med mladimi je zelo težko delo, ki zahteva aktivno promocijo ne le na univerzah in fakultetah, ampak tudi na javnih mestih, kot so kinodvorane, restavracije in klubi.

Današnja mladina se kljub trendom zdravega prehranjevanja in fitnesa ne zaveda resničnih posledic slabih navad, kot so nereden spanec, kajenje in uživanje rekreativnih drog. Obstaja tak odnos: Dokler si mlad, je vse mogoče. Proti temu se je treba aktivno boriti z ustrezno promocijo zdravega načina življenja.

Glavne oblike promocije zdravega načina življenja prikazuje slika 3.

Slika 3. - Oblike promocije zdravega načina življenja.

Na koncu odstavka o spodbujanju zdravega načina življenja je treba poudariti, da so glavni dejavniki, ki določajo zdravstveno stanje prebivalstva, ustrezen sistem ukrepov za delo ne le z otroki in mladostniki, ampak tudi z odraslimi državljani. naše države.

Pri promociji zdravega načina življenja se uporabljajo metode ustne, tiskane, vizualne in kombinirane propagande. Trenutno je zanesljivo ugotovljeno, da je metoda ustne propagande najučinkovitejša. Poleg tega ima pomembno vlogo promocija zdravega načina življenja v kinu in na straneh modnih publikacij.

4. Preprečevanje zdravega načina življenja

Trenutno ima zelo pomembno vlogo preventiva zdravega načina življenja. Ne smemo pozabiti, da je glavna sestavina zdravega načina življenja organizirana promocija zdravega načina življenja in vzgoja mladih za zdrave in koristne člane sodobne družbe.

Oblikovanje zdravega načina življenja pri mladih mora temeljiti na skrbi za njihovo zdravje. Vzgoja zdravega načina življenja je v veliki meri odvisna od ustrezne preventive v vrtcih, šolah in na univerzah.

Glavne sestavine preventive zdravega načina življenja so predstavljene na sliki 4.

Slika 4. Osnove preventive zdravega načina življenja

Preventivo zdravega življenjskega sloga je treba organizirati v vrtcih, šolah, univerzah in fakultetah. Preprečevanje zdravega načina življenja vključuje sistem ukrepov za boj proti slabim navadam in spodbujanje higiene osebnega zdravja.

Že od zgodnjega otroštva je potrebna preventiva zdravega načina življenja, tako v družini kot v vrtcu. Utrjevanje ima zelo pomembno vlogo. Trenutno je utrjevanje znanstveno utemeljen sistem posebnega treninga termoregulacijskih procesov telesa, ki vključuje postopke, namenjene povečanju odpornosti telesa na hipotermijo ali pregrevanje.

Napačno je mnenje, da je utrjevanje kot element preventive zdravega načina življenja kontraindicirano za oslabljene otroke. Le akutna vročinska obolenja so kontraindikacija za kaljenje.

Pomembno je vedeti, da je treba kaljenje izvajati pravilno, v skladu z razvitimi metodami. Funkcije so prikazane na sliki 4.

Slika 5 - Pravila za utrjevanje predšolskih otrok

Delo na področju preprečevanja zdravega načina življenja v sodobnih šolah in visokošolskih ustanovah se lahko izvaja z vključevanjem lokalnih zdravnikov, narkologov, vodij ambulant, terapevtov, zobozdravnikov, športnikov, policistov, knjižničarjev.

Slika 6. Oblike preventive zdravega načina življenja v šolah in na univerzah

Preventiva zdravega načina življenja vključuje spodbujanje opuščanja kajenja, alkohola in drog. Poleg tega je pomembno vedeti, da je samoizboljševanje del preventive zdravega načina življenja. Človek se mora zavedati vloge zdravega načina življenja in njegove kulturne vrednosti, le v tem primeru postane preventiva učinkovita. Osnove zdravega življenjskega sloga je treba gojiti z redno in ustrezno preventivo v vrtcih, šolah in na visokošolskih ustanovah.Če človek že od otroštva nima hrepenenja po zdravem življenjskem slogu, veliko težje stopi na pot samega sebe. -izboljšava.

Zaključek

Pomembno si je zapomniti, da je zdravje neprecenljiva dobrina ne le za vsakega človeka, ampak za celotno družbo. Zato preventiva zdravega načina življenja ni nič manj pomembna kot propaganda.

V zaključku povzetka je treba poudariti, da je zdrav življenjski slog pomembna sestavina polnega življenja v hitro spreminjajočem se svetu. Zdrav življenjski slog je življenjski slog, ki temelji na načelih morale, racionalno organiziranega, aktivnega, delovnega, kaljenega in hkrati zaščitenega pred škodljivimi vplivi okolja, ki vam omogoča ohranjanje moralnega, duševnega in telesnega zdravja do starosti. .

Globalna naloga družbe in države je, da v izobraževalne standarde vnese čim več vidikov, povezanih z zdravim načinom življenja. Najprej je potrebno ustrezno delo z družinami v boju proti kajenju in alkoholizmu. Otrok mora že od otroštva ceniti svoje zdravje in slediti normam zdravega načina življenja. Zahvaljujoč zdravemu življenjskemu slogu ima vsak človek velike možnosti za krepitev in ohranjanje zdravja, ohranjanje delovne sposobnosti in telesne dejavnosti.

Bibliografija

1. Elena Voronova Zdrav življenjski slog v sodobni šoli. Programi, dogodki, igre - Rostov na Donu: Phoenix, 2014

2. Gumenyuk E. I., N. A. Slisenko Bodite zdravi! Oblikovanje temeljev zdravega načina življenja pri predšolskih otrocih - M .: Otroštvo - tisk, 2011

3. Nazarova E. N., Zhilov Yu. D. Osnove zdravega načina življenja - M .: Akademija, 2013

4. Morozov Mikhail Osnove zdravega načina življenja - M .: VEGA, 2014

5. Poltavtseva N.V. Predšolske otroke uvajamo v zdrav življenjski slog - M .: Sfera, 2012

6. Telesna kultura in zdrav življenjski slog študenta. / Ed. Vilensky M.Ya. - M.: Knorus, 2013.

7. Fizična kultura. Osnove zdravega načina življenja. / Ed. Yu.P. Kobjakov. - Rostov: Phoenix, 2014.

Gostuje na Allbest.ru

...

Podobni dokumenti

Zdrav življenjski slog in njegove sestavine. Vloga telesne kulture in športa pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga študentov. Oblikovanje zdravega načina življenja pri študentih z boleznimi mišično-skeletnega sistema. Zdravilni fitnes.

seminarska naloga, dodana 28.07.2012


Opredelitev življenjskega sloga kot določene vrste življenjske aktivnosti posameznika, njegov medicinski in biološki pomen. Sestavine zdravega načina življenja, ocena njegove učinkovitosti po številnih biosocialnih kriterijih. Vrste in pomen adaptivne telesne kulture.

test, dodan 17.04.2015


Pojem in osnovne sestavine zdravega načina življenja, njegovi teoretiki in propagatorji. Čustveno, intelektualno, duhovno in socialno blagostanje kot vidiki zdravega načina življenja. Oblikovanje življenjskega sloga, ki spodbuja zdravje.

predstavitev, dodana 27.01.2011


Bistvo zdravega načina življenja. Slabe navade mlajše generacije. Zdrav življenjski slog v očeh mladih. Njegove glavne sestavine. Aktivnosti, namenjene promociji zdravega načina življenja. Analiza zdravstvenega stanja sodobne mladine.

povzetek, dodan 18.08.2014


Problemi zdravja in zdravega načina življenja v Rusiji: zgodovina in trenutno stanje. Posebnosti PR-dejavnosti v zdravstvu za oblikovanje zdravega načina življenja. Analiza oblikovanja zdravega načina življenja na primeru dejavnosti Državnega zdravstvenega zavoda "RCDC MH UR".

diplomsko delo, dodano 8.4.2008


Administrativni ukrepi s strani države za širjenje zdravega načina življenja v Rusiji. Nacionalni projekt "Zdravje". Boj proti družbeno pomembnim boleznim, uvajanje metod preprečevanja, zgodnjega odkrivanja in ustreznega zdravljenja.

znanstveno delo, dodano 3. 9. 2015


Oblikovanje zdravega načina življenja. Štiri cone telesne vzgoje. Fitnes kot regulator zdravja. Zdravljenje odvisnosti od drog, alkoholizma in iger na srečo. Osnovne veščine upravljanja življenjske energije in njenega premikanja z notranjim vidom. Kajenje je pot do kratkega življenja.

seminarska naloga, dodana 30.05.2009


Socialna higiena in organizacija zdravstva kot veda. Zdrav življenjski slog kot socialno-filozofski problem. Promocija zdravega načina življenja. Združevanje fizičnih, duševnih in socialnih komponent človeške osebnostne strukture.

povzetek, dodan 12.4.2016


Pojem zdravega načina življenja in dejavniki, ki vplivajo na zdravje in dobro počutje. Razvoj preventivnih ukrepov za nalezljive in nenalezljive bolezni. Vloga medicinske sestre otroške poliklinike pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga otrok in mladostnikov.

diplomsko delo, dodano 13.3.2019


Načela zdravega načina življenja v povezavi s telesno kulturo vam omogočajo, da najbolj učinkovito sprostite potencial telesa in znatno povečate njegove zmogljivosti. Značilnosti motivacije za telesno kulturo in zdrav življenjski slog.