V tretjem trimesečju lahko nosečnica začne doživljati vadbene popadke. Ne da bi vedeli za ta pojav, ste lahko zaskrbljeni in se odločite, da se je porod začel. Seveda dodaten obisk pri zdravniku med nosečnostjo ne bo nikomur škodil, pretirana skrb bodoči mamici pa lahko le škodi. V tem članku vam bomo povedali, kdaj se začnejo vadbeni popadki med nosečnostjo, kaj so, da boste lahko ločili prave popadke od lažnih.

Trening popadkov med nosečnostjo: kaj je to, kako ga zdraviti?

Lažne popadke pri bodočih materah v pozni nosečnosti je proučeval John Braxton-Hicks, zdravnik v Angliji v 19. stoletju. Po njem so v sodobni medicini poimenovani vadbeni popadki, ki žensko pripravijo na porod.

Pravzaprav gre za iste kontrakcije maternice, ki se pojavijo med porodom, vendar se med njimi maternični vrat ne odpre. Tega pojava ne doživijo vse nosečnice. Po mnenju sodobnih zdravnikov so lažni popadki koristni, saj so nekakšna priprava na porod. Bodoča mamica lahko z njimi vadi pravilno dihanje, kar je izjemno pomembno, da se naučijo za zmanjšanje bolečin pri popadkih med porodom. Poleg tega lažni popadki zmehčajo maternični vrat, posteljica je dobro preskrbljena s kisikom. Zato so treningi kontrakcij zelo koristni ne le za žensko, ampak tudi za otroka.

V kateri fazi nosečnosti se med prvo nosečnostjo začnejo trening popadki?

Med prvo nosečnostjo se vadbeni popadki lahko pojavijo že od drugega trimesečja - običajno od 20. tedna. To je individualni kazalnik za vsako bodočo mater. V mnogih primerih lažnih popadkov med prvo nosečnostjo sploh ne opazimo ali pa se pojavijo v zadnjih tednih nosečnosti.

Kdaj se začnejo vadbeni popadki med drugo nosečnostjo?

Pri mnogorodnicah bo zlahka ločiti, kdaj so popadki pravi in ​​kdaj trenirajo. Pogosto ženske, ki so drugič noseče, sploh nimajo vadbenih popadkov, saj jih telo ne potrebuje, saj je že pripravljeno na porod. Toda zaradi posebnosti fiziologije se lahko popadki pri treningu še vedno začnejo pri 37 tednih ali celo prej.

Zakaj se med nosečnostjo pojavijo popadki zaradi treninga?

Trening kontrakcije se začnejo zaradi izzivalnih dejavnikov, ki vključujejo:

1. Različni dotiki trebuha lahko vznemirijo bodočo mamo, zaradi česar se začne sproščanje oksitocina, hormona, ki spodbuja krčenje maternice. Isti proces lahko povzroči intenzivno spolno življenje bodoče matere v zadnjih tednih nosečnosti.
2. Dejavnost bodoče matere in otroka v maternici. To še posebej velja za drugo in tretje trimesečje, ko je trebuh že opazen.
3. Mehur, ki ni pravočasno izpraznjen. Če je prenapolnjena, bo začela pritiskati na maternico, ki se lahko zaradi pritiska začne krčiti.
4. Če bodoča mamica čez dan popije malo tekočine, pride do dehidracije, kar je vzrok za popadke pri treningu.
5. Močan stres, tesnoba in drugi živčni šoki so dejavniki, ki prispevajo k pojavu kontrakcij pri treningu.

Kako prepoznati vadbene popadke med nosečnostjo: simptomi, znaki

Maternica je mišični organ, za katerega je kontraktilna aktivnost norma. Na splošno se maternica med nosečnostjo občasno krči, vendar so te kontrakcije tako šibke, da jih bodoča mamica ne čuti.

Popadki pri treningu so opazni, čeprav niso tako boleči kot pravi popadki. Kako se počuti bodoča mati, ko pride do lažnih kontrakcij maternice:

• čuti napetost v trebuhu;
• otipa maternico, lahko jo celo tipa (maternica se otrdi ali sprosti);
• vse to traja nekaj sekund ali minut (najdaljše trajanje vadbenih kontrakcij je 2 minuti);
• med popadki ni posebnega premora - so neredni;
• vadbeni popadki so praktično neboleči - čuti se nelagodje, vendar bolečine kot take ni.

Med treningom popadkov mora bodoča mamica poslušati sebe - lezite na kavč ali v posteljo, položite roke na trebuh in se popolnoma sprostite. Če so občutki takšni, kot smo opisali zgoraj, potem ni razloga za skrb - le malo se morate spočiti in krčne bolečine v trebuhu bodo minile.

Če se bolečina okrepi in se pojavi določena periodičnost med popadki, to še ne pomeni, da ste na porodu. Tako doživljate trening popadkov. Če želite biti prepričani, se posvetujte s strokovnjakom. Upoštevajte le, da v poznejših fazah, med nožničnimi pregledi, bodoča mamica ne sme več domov iz porodnišnice. Tam bo morala ostati do poroda.

Kako občutite razliko med popadki na treningu in pravimi?

Da bi razumeli, kako izgledajo popadki med nosečnostjo, morate razumeti, kakšni so pravi popadki. To je edini način, da ugotovite, kaj se vam dogaja – pravi popadki:

• zelo boleče in bolečina, čeprav nepomembna, je opazna že v zgodnjih fazah poroda;
• bolečina, ki se povečuje, se razširi ne le na celoten trebuh, ampak tudi izžareva v spodnji del hrbta;
• kontrakcije so redne - sprva se ponavljajo vsakih 15 minut, zato se pogostost postopoma zmanjšuje, trajanje ene kontrakcije pa se povečuje;
• v zadnjem obdobju poroda postanejo popadki zelo intenzivni - v 1 minuti je lahko 5 popadkov.

Če je popadek resničen, potem lahko amnijska tekočina odteče in sluzni čep lahko odstopi. Nekatere ženske celo doživijo drisko (telo začne proces naravnega čiščenja).

Kaj storiti, če se začnejo popadki pri treningu?

Če vas začnejo motiti popadki pri treningu, boste morali malo raziskati svoje telo, da ugotovite, kdaj so ti popadki najbolj opazni in zakaj se pojavijo. Če vam to uspe, potem lahko dejavnike, ki jih izzovejo, enostavno odstranite iz svojega življenja in otroka porodite mirno in neboleče.

1. V topli kopeli lahko sedite 10 minut. Samo voda ne sme biti vroča.
2. Če se popadki začnejo ponoči, se obrnite na levi bok in ležite v tem stanju, dokler popadki ne minejo.
3. Ulezite se na zelo mehko podlago (lahko se zavijete v odejo ali blazine), tako da ste v stanju popolne breztežnosti.
4. Če se popadki začnejo čez dan, potem je bolje, da ne ležite, ampak pojdite na svež zrak in se sprehodite.
5. Popijte kozarec vode in naredite dihalne vaje. Nadalje vam bomo povedali, katere vaje morate narediti, da ublažite svoje stanje.

Kako pravilno dihati med treningom popadkov?

Trening popadkov je odlična priložnost za vajo dihalnih tehnik, ki bodo potrebne med porodom. Obstajajo 3 zelo dobre vaje, ki jih lahko uporabite:

1. "Ekonomično dihanje" Takoj, ko krčenje doseže vrhunec, morate počasi izdihniti zrak in nato globoko vdihniti. Takoj ko se kontrakcija konča, se vaja ponovi.
2. "Kot pes." Ste videli, kako psi dihajo, ko jim je zelo vroče? Približno enako bi morala narediti ženska med porodom. Takoj, ko se začne krč maternice, morate pogosto in plitvo dihati 20 sekund. Za to ne morete porabiti več časa, sicer lahko izgubite zavest zaradi pomanjkanja kisika.
3. "Pihanje sveč." Tovrstno dihanje vam bo koristilo v prvi fazi poroda, ko bodo popadki pogostejši in postali bolj boleči. Kar morate storiti, je, da počasi in globoko vdihnete skozi nos in ostro izdihnete skozi usta.

V katerih primerih se morate takoj posvetovati z zdravnikom?

Lažni popadki niso vedno neškodljivi. Treba jih je skrbno obravnavati, saj je v nekaterih primerih potrebno takojšnje posvetovanje z zdravnikom, še posebej, če se niso začeli v 40. tednu nosečnosti, ampak veliko prej. Če ne ukrepate, lahko ženska prezgodaj rodi ali izgubi otroka.

V katerih primerih morate takoj poklicati rešilca ​​in iti v bolnišnico na pregled k zdravniku:

1. Če opazite, da je po popadku na spodnjem perilu kri (četudi v majhni količini), obstaja možnost, da se je posteljica ločila. V tem primeru je potovanje v bolnišnico obvezno.
2. Če se spodnje perilo zmoči, pomeni, da je začela odtekati plodovnica, saj je zaradi krčenja počil mehur.
3. Če po obisku stranišča vidite kepo sluzi s krvavimi progami, to pomeni, da se je vaš sluzni čep začel odvajati. Morali bi obiskati zdravnika, ker je vaš otrok tako izgubil zaščito pred okužbami.
4. Če med popadkom čutite neznosne bolečine v trebuhu in križu, pojdite v bolnišnico.
5. Če se otrok po vadbenih popadkih začne manj gibati, takoj pojdite v porodnišnico, ker to lahko pomeni, da je otrokovo življenje ogroženo.
6. Če po popadku čutite močan pritisk v perinealnem predelu, je možno, da ste že v porodu in da bo vaš otrok kmalu na svet.
7. Če je pogostost popadkov postala konstantna, pojdite v porodnišnico, saj to niso več vadbeni, ampak pravi.

Ko pridete v porodnišnico, zdravniku povejte vse, kar se vam je zgodilo, kako ste se počutili. Vaš zdravnik se bo odločil, ali bo opravil vaginalni pregled, in predpisal postopke, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili bolje glede svojega stanja. Nosečnice, ki jih skrbi porod, takoj zgrabi panika. Pravzaprav ni panike, nasprotno, treba se je zbrati, umiriti in pomisliti na otroka, saj je med porodom slabši od mame.

Vadbeni popadki tako ali tako niso najbolj prijeten pojav v življenju nosečnice. Vendar jih ne smete dojemati kot obsodbo ali kazen. Ne pozabite, da je veliko žensk, ki so doživele lažne popadke, lažje roditi; pri njih se celoten proces zgodi hitreje, saj je maternični vrat popolnoma pripravljen na porod.

Video: "O treningu popadkov"

V zanimivem položaju se ženska nauči veliko novih stvari, tudi o svojem zdravju. Eno od presenečenj telesa so lažni popadki med nosečnostjo.

Kaj so lažni popadki med nosečnostjo?

Od leta dalje nosečnica čuti napetost in krče v mišicah maternice, ki ne trajajo dolgo in brez določenega ritma. V tem primeru praviloma ni bolečine, vendar ženska doživlja nelagodje.

Lažne kontrakcije imajo druga imena - trening ali Braxton Hicks. Zdravniki se še vedno prepirajo, kaj so lažni popadki.

Nekateri so mnenja o njihovi patološki naravi, drugi - o pripravljalni prenatalni funkciji.

Nesporno je, da nasičijo posteljico s kisikom in dovajajo hranila plodu, saj se med kontrakcijami poveča dotok krvi v maternico.

Vzroki lažnih kontrakcij

Zdravniki ugotavljajo, da je pojav lažnih kontrakcij neposredno odvisen od življenjskega sloga bodoče matere.

Njihov pojav izzovejo zloraba alkoholnih pijač, kajenje in odvisnost od kave. Prekomerni čustveni in fizični stres vodi do napetosti mišic in krčev materničnih mišic.

Kontrakcije se pojavijo po intimnih odnosih, povečani motorični aktivnosti ploda.

Lažne popadke lahko povzročijo tudi:

• uživanje čokolade ali drugih sladkarij;
• Pomanjkanje spanja;
• potovanje s katero koli vrsto prevoza;
• strah, navdušenje;
• dehidracija;
• polnost mehurja;
• , mikro- in makroelementi.

Simptomi lažnih kontrakcij

Občutki lažnih kontrakcij med nosečnostjo nejasno spominjajo na prave kontrakcije.

Maternica se skrči in precej opazno. To otroka prisili k aktivnemu gibanju. Med pravimi popadki začne otrok prehajati skozi porodni kanal in izvaja le potrebne gibe.

Simptomi lažnih popadkov med nosečnostjo:

• krčenje gladkih mišic maternice;
• nebolečnost;
• opazno nelagodje zaradi hitrih nenadnih gibov ploda;
• vlečni občutki brez ostre bolečine;
• krč se pojavi na enem mestu in ne izžareva v spodnjem delu hrbta;
• kratko trajanje spazma;
• Nerednost popadkov - pojavijo se ob različnih urah dneva in trajajo različno dolgo.

Kako prepoznati lažne popadke

Posebno posvetovanje z ginekologom o tem, kako razlikovati lažne kontrakcije od resničnih, sploh ni potrebno. Tudi prva mamica ne bo z ničimer zamenjala pravih popadkov.

Prave kontrakcije so periodične - pojavljajo se v določenem intervalu.

Sprva trajajo minuto ali dve, nato sledi počitek 20-30 minut - vse je zelo individualno za vsako nosečnost. Po določenem času se trajanje kontrakcij poveča, interval med njimi pa se zmanjša.

Med resničnimi popadki je nemogoče, da bi ženska zmotila karkoli drugega - bolečina se poveča in seva v spodnji del hrbta in spodaj.

Med popadki Braxton Hicks se lahko ženska zamoti z gledanjem zanimivega filma; sprememba položaja telesa vodi do prenehanja mišičnih krčev.

Lažni popadki se pojavijo ob različnih časih in precej hitro izginejo sami ali po jemanju antispazmodikov. Pravi se ne ustavijo po uporabi antispazmodikov.

Med vadbenimi popadki se plod veliko premika, za razliko od pravih.

Kaj storiti, če se začnejo lažni popadki

Popadki med treningom se med nosečnostjo ne štejejo za patološka stanja, ampak služijo kot razlog za spremembo življenjskega sloga. Moral bi več počivati, manj skrbeti, premisliti.

Če lažni popadki povzročijo nelagodje, se morate uleči in poskušati najti udoben položaj. Običajno v ležečem položaju mišice pridejo v stanje počitka in krči prenehajo. Jemanje no-spa bo razbremenilo napetosti.

Drugi načini bodo pomagali:

• topla kopel 5-7 minut;
• dihalne vaje - pogosto dihanje "kot pes";
• lagoden sprehod;
• zanimivo branje ali vznemirljiv (ne grozljiv!) film.

Da bi preprečili trening kontrakcij, morate čez dan pravočasno urinirati, brez seksa.

V času blizu poroda se zabeleži število in trajanje popadkov. Do šest na uro ni razloga za preplah. Prave kontrakcije imajo jasen ritem, ki ne dopušča napak.

Če opazite krvav izcedek, iztekanje vode ali ostre bolečine v spodnjem delu trebuha, morate nujno poiskati zdravniško pomoč. To so patološke nepravilnosti, ki se med zdravo nosečnostjo in porodom ne pojavijo.

Možni zapleti

V nekaterih primerih so popadki pri treningu boleči, sicer pa se razlikujejo od pravih popadkov – ni ritma. Na materničnem vratu ni sprememb (se ne zmehča, ne skrajša in ne odpre).

To pomeni patologijo, imenovano lažno rojstvo. Opazimo ga pri 10-15% porodnic in je povezana s šibkostjo porodnih kontrakcij.

Dejavniki tveganja za patološko predporodno obdobje:

• čustvena ali duševna nestabilnost nestabilnost - ženske z labilnim živčnim sistemom;
• patologije kardiovaskularnega sistema (srčne bolezni), kronične, jetrne;
• bolezni, povezane s hormonskim neravnovesjem - debelost, infantilnost spolnih organov;
• strah pred porodom;
• velik plod ali večplodna nosečnost;
• zgodovina ponavljajočih se splavov;
• mali in polihidramnij;
• starost porodnice je približno 17 let;
• nepravilen položaj otroka in ploda;
• anatomske značilnosti - .

Takšni popadki se lahko pojavijo ob različnih urah dneva, trajajo dlje kot en teden in porodnico izčrpajo do meje. Posledično je plod šibek in trpi zaradi stradanja kisika.

Zaradi napetosti maternice ni mogoče palpirati glave ploda, le-ta ne vstopi v porodni kanal.

Gibanje otroka je za mater boleče. Voda v tem položaju in potek poroda postane bolj zapleten.

Lažni popadki so lahko znak in opozarjajo na morebitno prekinitev nosečnosti oz.

Če spremljajo boleče bolečine v križu in spodnjem delu trebuha ali krvav izcedek iz nožnice, se takoj obrnite na porodniško kliniko.

Diagnoza patologije

Ob sprejemu v porodnišnico ali na posvetu bo ginekolog opravil nožnični pregled in nosečnico povprašal o trajanju popadkov in času nastanka. Med pregledom bo zdravnik določil maternični vrat.

Če je maternični vrat nezrel in se izvajajo boleči popadki. Za popolnejšo sliko lahko zdravnik predpiše NGG.

Zunanja - neboleča študija, v kateri bo ginekolog z uporabo senzorjev zanesljivo določil resnico ali laž popadkov.

Hkrati z NGG se izvaja poslušanje srčnega utripa ploda in določanje hipoksije.

Zdravljenje lažnih popadkov

Če popadki Braxton Hicksa ne povzročajo opaznih nevšečnosti in so neboleči, mora ženska le nekaj časa ležati, počivati ​​in njeno zdravje se bo izboljšalo.

Jemanje antispazmodikov bo odpravilo krče materničnih mišic.

V nasprotnem primeru je v primeru bolečih aritmičnih popadkov po 36 tednih porodnica hospitalizirana v porodnišnici.

Zdravljenje je odvisno od značilnosti posameznega primera:

• dolžina in stanje tkiv materničnega vratu - njegova zrelost;
• boleče kontrakcije;
• stanje matere in ploda;
• trajanje patoloških kontrakcij (bolečih in neučinkovitih).

Če je maternica zrela in popadki trajajo manj kot 6 ur, se odpre plodovnica in sproži porod.

Z enakim trajanjem kontrakcij in maternični vrat ni pripravljen, se intravaginalno predpisujejo pomirjevala in geli, ki vsebujejo prostaglandine, za pripravo materničnega vratu.

Če so popadki trajali več kot 12 ur, se nosečnica uspava z zdravili, da se obnovijo moči. Po prebujanju se porod spodbudi.

Kaj pomeni pojav lažnih kontrakcij?

Trening popadkov nosečnico psihično in fizično pripravi na porod. Maternica se krči in gladke mišice se trenirajo.

Porodnica se navadi na misel na prihajajoči dogodek in brez strahu čaka na trenutek rojstva otroka.

S podaljšanimi Braxton Hicksovimi popadki bodoče matere postanejo nepotrpežljive in želijo čim prej roditi.

Do trenutka, ko se med nosečnostjo začnejo vadbeni popadki, ginekologi ocenijo pristop poroda. Običajno se porod pojavi en do dva tedna po nastopu Braxton Hicksovih popadkov, imenovanih tudi popadki pred porodom.

Lažni popadki, ki so boleči in se začnejo prezgodaj (v 20-22 tednih), so najverjetneje simptom hipertoničnosti maternice.

Video: lažni popadki med nosečnostjo

Daljša kot je nosečnost, več razlogov za skrb ima ženska. Marsikdo že razmišlja o porodu in občutkih, ki ga spremljajo. In nenadoma se pojavijo popadki, ali se porod res začne ali je to le še ena šala telesa? Poskusimo ugotoviti.

Braxton Hicksove kontrakcije in njihov pomen

Ta pojav je prvi opisal zdravnik John Braxton-Hicks v 19. stoletju, zato se popadki tako imenujejo. To so tako imenovane vadbene kontrakcije mišic maternice, medtem ko se maternični vrat ne odpre in se porodni proces ne začne. Popadki pri treningu se pri vsaki ženski manifestirajo drugače: pri nekaterih od 35. tedna, pri drugih od 20. tedna.

Kako se kažejo Braxton Hicksovi popadki in kako jih prepoznati?

• Mišice maternice se občasno napnejo 30-60 sekund, pogosto takšni občutki redko povzročajo fizično nelagodje;
• Popadki po Braxton Hicksu so neredni (manj kot 5-6 popadkov na uro), so neredni in nepredvidljivi;
• Ženska čuti krčenje dimelj ali zgornjega (spodnjega) dela maternice, bolečina ni obdajajoča, kot pri pravih kontrakcijah;
• Postopoma se intenzivnost kontrakcij zmanjša s pomočjo preprostih dejanj, kontrakcije se lahko zmanjšajo na "ne".

Vzroki Braxton Hicksovih kontrakcij:

• Telesna aktivnost matere;
• Aktivno gibanje otroka v trebuhu;
• Prekomerna tesnoba ali stres med nosečnostjo;
• Polnost mehurja;
• Dehidracija telesa;
• Seks. Da, da, spolno vzburjenje tonizira telo in lahko povzroči krčenje maternice.

  Poleg tega je seks, če ni kontraindikacij, celo koristen: semenska tekočina vsebuje prostaglandine – hormone, ki mehčajo maternični vrat in ga naredijo bolj elastičnega.

Ni soglasja o tem, zakaj so potrebni popadki pri treningu. Nekateri zdravniki menijo, da je ta mehanizem nujen za pripravo na porod; maternični vrat se spremeni in pripravi na pravo odprtje. Drugi menijo, da je to preprosto naravni odziv telesa na spremembe ravni hormonov; Hkrati pa takšni popadki (če seveda niso boleči) opravljajo koristno funkcijo: izboljšajo preskrbo ploda s kisikom.

Kakor koli že, popadki Braxton Hicks so odlična priložnost za vadbo dihalnih vaj. Če obiskujete tečaje za pripravo na porod, ste verjetno povedali o osnovnih ritmih dihanja:

• "Mirno dihanje." Med popadkom počasi izdihnite, nato globoko vdihnite, ponovite po koncu popadka;
• "Kot pes". Tako naši manjši bratje vdihavajo toploto, da ohladijo telo in poskrbijo za dotok kisika. Dihanje je plitvo in pogosto, dihajte največ 20-30 sekund, sicer se vam lahko vrti.
• "Sveča". Umirjeno globoko vdihnemo skozi nos, naglo in hitro izdihnemo skozi usta.

Če popadki trenirajo, lahko ženska "odvrne" svoje telo od njih in ublaži svoje stanje. Počasna hoja in topla prha pomagata pri lajšanju mišičnih krčev. Lahko popijete sok ali vodo, poskusite spremeniti položaj telesa - morda je napetost v maternici posledica neudobnega položaja. Dober način za lajšanje nelagodja in odvračanje pozornosti so tudi dihalne vaje in sprostitev.

Sami lažni popadki so pogost pojav, če pa se pojavijo zaskrbljujoči znaki, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom:

• Bolečina v spodnjem delu hrbta ali spodnjem delu hrbtenice;
• Voden ali krvav izcedek iz nožnice;
• krvavitev;
• Voda je počila;
• Zmanjšanje intenzivnosti otrokovih gibov je razlog za ponoven obisk zdravnika.

Porodne bolečine

Ženske pravijo, da je prave popadke težko zamenjati s čim drugim; Njihovi glavni znaki so naraščajoča intenzivnost, bolečina, kontrakcije se koncentrirajo ne le v trebuhu, ampak tudi "obkrožijo" spodnji del hrbta in hrbtenice, kar povzroča bolečine in krče. To so znanilci poroda, ki se sprva preprosto manifestirajo kot nadležna bolečina, postopoma se intervali med popadki zmanjšujejo in bolečina procesa se povečuje.

Prave kontrakcije trajajo tudi različno dolgo in jih konvencionalno delimo na 3 faze:

• začetni;
• aktiven;
• prehodno

Trajanje začetne faze je v povprečju 7-8 ur, kontrakcije niso tako boleče, trajajo 30-40 sekund z intervalom 5-6 minut. Dilatacija materničnega vratu je do 3 cm.

Aktivna faza traja približno 3-4 ure, trajanje kontrakcije se poveča na 60 sekund z odmorom 2-4 minute. Maternični vrat se razširi na 7 cm.

Prehodna faza traja približno eno uro, intervalov med popadki skoraj ni, so zelo kratki. Sam popadek traja 70-90 sekund. Maternični vrat se razširi za 7-10 cm.

Primerjava lažnih in pravih popadkov:

• Lažni popadki se lahko ustavijo po spremembi položaja ali počitku, pravi popadki se nadaljujejo med gibanjem;
• Lažne kontrakcije so nepravilne, prave kontrakcije se pojavljajo z določeno frekvenco 30-70 sekund;
• Lažne kontrakcije so šibke, njihova intenzivnost se ne poveča, ampak postopoma upada, prave kontrakcije se nenehno krepijo;
• Lažni popadki so lokalizirani v medenici ali pa se maternica preprosto "okameni", pravi popadki se razširijo na sprednji del trebuha in spodnji del hrbta.

Če niste prepričani o naravi popadkov, se posvetujte z zdravnikom: dodatna previdnost ni nikoli odveč. Če opazite, da so popadki lažni, ne podlezite provokacijam telesa in bodite potrpežljivi, lažne popadke bodo nadomestili pravi in ​​vaš dolgo pričakovani otrok se bo rodil!

Elena Zhabinskaya

Zdravo družba! To je Lena Zhabinskaya! Od trenutka spočetja do rojstva otroka preteče 280 dni oziroma 40 tednov. Za udobje spremljanja nosečnice so zdravniki to obdobje pogojno razdelili na tri trimesečja. V vsakem od njih so opažene značilne spremembe v telesu ženske, ki kažejo na prisotnost ali odsotnost težav. Ena od teh sprememb so kontrakcije pri treningu.

Prej ali slej zanje slišijo vse nosečnice, ne doživijo pa jih vse. Ali je pravilno? Zakaj se to dogaja? Danes ne bo praznih mest: izvedeli bomo, kaj so trening kontrakcije: občutki in njihove razlike od resničnih.

Britanski ginekolog John Braxton-Hicks je leta 1872 prvič spregovoril o vadbenih popadkih. Približno v istem času je bil opisan mehanizem njihovega pojava.

Maternica je mišični organ, ki se med nosečnostjo lahko krči, z drugimi besedami, občasno krči. Običajno se to zgodi na naslednji način: v enem trenutku se bodoči mamici trebuh napne, okameni do te mere, da celo čuti maternico, nato pa se sprosti.

Občutki so neprijetni, a preprosto zato, ker se ženska boji za svojega nerojenega otroka. Bolečine ni, vendar skrbi same izginejo šele med posvetovanjem v zdravniški ordinaciji. Pojasnjuje, da so takšni pojavi, tako pogosti v kasnejših fazah, različica norme. Tako se maternica pripravlja na prihajajoči porod. Poleg tega se to zgodi skoraj od prvih tednov nosečnosti, le da so kontrakcije na začetku nepomembne in jih ženska ne čuti.

Toda v tretjem trimesečju se za prvo mamice vse spremeni. Seveda obstajajo izjeme od pravila, ko bodoča mati ne opazi krčev. Zdravniki vse pojasnjujejo s posameznimi značilnostmi telesa. Presodite sami: vsaka oseba ima svoj prag bolečine. Poleg tega ima vsaka ženska svojo frekvenco, intenzivnost in trajanje vadbenih kontrakcij. Če jih nima, pomeni, da so zanjo nepomembni in jih ne opazi.

Druga imena za treninge:

• napačno;
• braxtons;
• napovedovalci ali znanilci;
• Braxton-Hicksove kontrakcije.

Omeniti velja, da v evropskih državah stanje, v katerem ženska čuti maternične krče, ne pripisuje velikega pomena. V naši državi, nasprotno, zdravnik pozorno posluša bolnikove pritožbe, če obstajajo. In v redkih primerih jo lahko celo pošlje na ohranitev, če se diagnosticira povečan tonus in se poveča nevarnost spontanega splava ali prezgodnjega poroda.

Razlogi za videz

Po mnenju znanstvenikov se kontrakcije pri treningu pojavijo kot odgovor na:

Upoštevajte, da nekatere ženske občutijo popadke, ko se neznanec dotakne njihovega trebuha.

Občutek

Kako prepoznati lažne popadke? Izkazalo se je, da je tukaj vse preprosto: predstavljajo ostro, neprijetno stiskanje organa. Sam se napne, predvsem v spodnjem delu trebuha, kar včasih povzroči pojav neprijetnih občutkov tudi v spodnjem delu hrbta. Bolečine ni, čeprav je vse individualno.

Na splošno zdravniki prepoznajo naslednje simptome Braxtonovega sindroma:

• občasna napetost v trebuhu, nekoliko podobna krčem;
• težave pri palpaciji ploda v trenutku stiskanja (zdi se, da se spremeni v kamen);
• ogled jasnih kontur maternice (v nekaterih primerih, vendar to ni potrebno).

Takojšnje posvetovanje z zdravnikom je potrebno, če so opozorilni znaki:

• ki ga spremlja voden ali krvav izcedek iz nožnice;
• izrazita bolečina v spodnjem delu hrbta;
• zamrznitev ploda (razlog za stik mora biti tudi dejstvo, da je postalo manj verjetno ali šibkeje premikati);
• hkrati pa so odtekle vode.

In ni pomembno, koliko dni je ostalo pred porodom. Vsi ti dejavniki lahko kažejo na nevarnost za otroka, zato je treba o njih obvestiti zdravnika.

Nekatere pred nosečnostjo sploh nismo slišale za trening popadkov, no, razen če so nam razsvetlile prijateljice, ki so že postale mamice. Toda tudi za tiste, ki so vedeli za "generalno vajo" pred porodom, je pojav vadbenih popadkov pogosto presenečenje, prestraši in jih prisili, da nujno opustijo vse in odidejo v porodnišnico, tudi če je predhodni datum poroda še vedno le nekaj tednov stran.

Kaj je to, trening popadkov? Zakaj se pojavijo, ali jih ima vsak in kako ločiti lažni alarm od bojnega?

Teorija

Teoretično znanje je dobra in nujna stvar, da imamo vsaj splošno predstavo o tem, kaj se dogaja. Zato začnimo s teorijo.

Najprej razumejmo terminologijo. Usposabljanje, lažni ali Braxton-Hicksovi popadki (poimenovani po ginekologu, ki jih je prvi opisal v 19. stoletju) - vse se vrti okoli njih, tistih zelo "vajenih" trenutkov. Popadki, ki se pojavijo ob koncu nosečnosti, se imenujejo predhodni popadki.

Vsa ta različna imena pomenijo isto stvar in predstavljajo pripravo maternice (ki je, kot vsi vemo, mišičast organ) na težko delo, ki je pred nami. Mišice je mogoče in je treba trenirati. Tako se maternica usposablja, da naredi vse, kar se od nje zahteva, v pravem trenutku. Takšna "vaja" ne bi smela prestrašiti bodoče matere. Zato ugotovimo po točkah, kako in kaj se dogaja med treningom popadkov, da kasneje, ko se vse začne, ne bomo panični.

Dejstvo #1

Popadki med treningom so podobni periodični bolečini med menstruacijo. Poleg tega mnoge (vendar ne vse) bodoče matere odkrijejo, da če so njihove menstruacije običajno boleče, so lažni popadki tudi močni.

Kaj drugega, poleg neprijetnih občutkov, podobnih menstrualnim bolečinam, lahko ženska čuti ali vidi, če ima lažne popadke:

• napetost v trebuhu, podobna krčem, v različnih delih trebuha (zgoraj, spodaj ali celo bližje dimeljskem predelu), vendar ne vseh naenkrat
• med njimi ni težko palpirati maternice, kot se pogosto reče, "kameni";
• včasih lahko vidite jasne konture napete maternice
• popadki postopoma "zbledijo" in njihova intenzivnost se zmanjša (medtem ko se moč predporodnih popadkov običajno samo poveča)

Dejstvo #2

Najpogosteje se popadki pri treningu pojavijo zjutraj in zvečer, čeprav seveda ne vedno in ne pri vseh. Poleg tega, če so se popadki začeli zvečer, se ponoči praviloma umirijo in zjutraj se lahko spet nadaljujejo.

Trajanje obdobja lažnih kontrakcij običajno ne presega dveh do treh ur, vendar obstajajo tudi izjeme od tega pravila. Kaj moremo - vsi smo si različni in žensko telo, kot je zapisal eden od pravoslavnih duhovnikov, lahko primerjamo z najkompleksnejšim računalnikom, medtem ko je moško telo, po njegovem smešnem izrazu, le pisalni stroj.

Dejstvo #3

Vse ženske ne doživljajo popadkov med treningom. Oziroma jih ne čutijo vsi. Ker so pogostost, intenzivnost, trajanje popadkov, pa tudi individualni prag bolečine pri vsakem drugačni. Zato jih lahko nekatere nosečnice začutijo že po 20 tednih, druge šele proti koncu devetmesečnega čakanja, tretje sploh ne vedo, kaj je to.

Skrb je torej odveč, če se stvari vztrajno premikajo proti »predstavi«, »generalne vaje« pa še ni. Najverjetneje preprosto ne čutite lažnih popadkov.

Dejstvo #4

Čeprav lahko v strokovni literaturi pogosto preberete, da vadbeni popadki nosečnicam ne povzročajo veliko nelagodja, se mnoge matere kategorično ne strinjajo s to trditvijo, ki še zdaleč ni nesporna.

Pogosto so lažni popadki precej dolgi in močni. Izčrpajo lahko tudi zelo vztrajne in pozitivno naravnane bodoče mamice. In če boste rodile prvič, jih lahko zamenjate za prave popadke. Zato, če ste v dvomih, pojdite k zdravniku ali pokličite rešilca. V tem ni nič sramotnega. Če pričakuješ drugega, tretjega in tako naprej otroka, boš brez zdravnikov razumela, kaj je kaj. Medtem pa nimate izkušenj s to zadevo in bolje je, da ne tvegate. Naj vas pomirijo strokovnjaki.

Dejstvo #5

Da, popadki pri treningu so povsem normalni, a če trajajo dolgo (več kot 3-4 ure zapored) in vas izčrpajo, potem o njih vsekakor obvestite zdravnika. Morda je to simptom neke vrste težave.

Dejstvo #6

Težko je predvideti pojav popadkov pri treningu. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da se pogosto pojavljajo:

• s polnim mehurjem (zato poskusite, da ne pride do te točke)
• po orgazmu ali med aktivno spolno aktivnostjo
• če je bodoča mamica pod stresom
• med težkimi fizičnimi napori, ki jih doživlja nosečnica
• v primeru dehidracije matere

Čeprav je vse seveda individualno. Kar povzroči, da vaše punce ali celo vaša sestra začnejo trenirati pretepe, na vas morda ne bo vplivalo. Poskusite le opazovati svoje občutke in morda boste lahko razbrali razmerje med nekaterimi svojimi dejanji in kasnejšim pojavom popadkov pri treningu.

Dejstvo št. 7

Mnogi ljudje se bojijo, da ko so se navadili na treniranje popadkov, preprosto ne bodo razumeli, ko gre za akcijo.

Ne skrbi! Predhodne kontrakcije (tudi če so precej močne) je težko zamenjati s pravimi. Vendar se tudi ne smete sprostiti. Navsezadnje se popadki zaradi treninga lahko spremenijo v predporodne popadke. Torej, tudi če so lažni ali predhodni popadki postali običajni in domači, še vedno poslušajte svoje telo, bodite pozorni na pogostost, trajanje in pravilnost popadkov.

Dejstvo #8

Trening popadke lahko ločite od začetka poroda po naslednjih znakih:

• različno dolgi intervali med popadki
• popadki so neredni
• bolečina se pogosto zmanjša ali celo izgine pri spremembi položaja telesa; poskusite leči, če ste sedeli ali stali, ali pa vstanite in hodite naokoli, če ste nasprotno ležali

Dejstvo #9

Lažni popadki lahko bodoči mamici povzročijo veliko neprijetnih trenutkov, vendar so za otroka popolnoma varni in neboleči. Torej tudi za otroka ni treba skrbeti.

Dejstvo #10

Če se "vaja" nadaljuje, čeprav s prekinitvami, več dni, potem se tudi najbolj vztrajne in mirne bodoče matere začnejo bati, da to ni trening, ampak začetek poroda. In strah jih je, da ne bodo prišle pravočasno v porodnišnico.

Ne skrbite, zdravniki pravijo, da trening ali predhodne kontrakcije nikoli ne pred hitrim (4 - 5 ur) ali hitrim (3 ure) porodom. Tako boste zagotovo imeli čas do porodnišnice. In to, vidite, vliva nekaj optimizma.

Trening popadkov. Omilimo stanje

Če nimate sreče in vas treniranje telesa pred porodom, v nasprotju z zagotovili pametnih knjig za nosečnice, povzroča nelagodje in izčrpava, lahko poskusite svoje stanje omiliti na naslednje načine:

• lezite na levi bok ali poskusite najti udoben položaj z nosečniško blazino ali običajnimi blazinami
• zavzemite kolensko-komolčni položaj ali pokleknite ob posteljo in se z rokami naslonite nanjo
• pijte vodo, včasih pomaga pri lajšanju stresa
• delajte dihalne vaje, preizkusite dihalne metode, ki jih je priporočljivo uporabljati med porodom (hkrati boste tudi vadili)
• poskusite šteti med kontrakcijami: pri vdihu - do štiri, pri izdihu - do šest, potreba po osredotočenosti na štetje odvrača od misli o bolečini
• stuširaj se
• oglejte si dober smešen film

Izkušene matere se spominjajo, da so te preproste metode pomagale mnogim od njih in, če niso popolnoma razbremenile neprijetnih občutkov, so jih vsaj odvrnile od njih in jim omogočile, da so za nekaj časa pozabile na nelagodje.

Čas je - ali ni čas?

Prvi znak, da je prišel čas za prehod od treninga k "zmogljivosti", je sistematičnost in rednost popadkov. Eno do dve uri beležite pogostost popadkov, njihovo trajanje in časovne intervale med njimi ali pa uporabite posebne števce popadkov, ki so na voljo na številnih straneh za bodoče mamice. Če razumete, da so kontrakcije redne, njihovo trajanje narašča, časovni intervali med njimi pa se, nasprotno, zmanjšujejo - pojdite v porodnišnico.

Poleg tega se morate posvetovati z zdravnikom, čim prej, tem bolje, če poleg treninga popadkov:

• pojavijo se madeži (to je lahko simptom odcepitve posteljice)
• amnijska tekočina se je izlila ali začela iztekati (informacije v članku vam bodo pomagale razumeti to)
• otrok je "tiho", komaj se premika
• pojavila se je boleča bolečina v spodnjem delu hrbta, driska ali slabost

Zato bodite pozorni nase, pozorno poslušajte najmanjše spremembe, ki se dogajajo v vašem telesu, ne jemljite nenavadnih signalov prelahko, vendar ne bodite nervozni zaman. In zagotovo bo vse v redu.

Fotografija - fotobanka Lori