Dober način za razvedritev otroka je kopanje. Zelo redko so otroci, ki ne marajo ali se bojijo plavati. V negativnem odnosu do otroka so najpogosteje krivi odrasli.

Pravzaprav lahko vodni postopki otroku dajo veliko užitka in koristnih čustev, ki se bodo prenesla na vso družino, kar pomeni, da morate otroku od rojstva vzbuditi ljubezen do vode. Tukaj je nekaj pravil:

• vedno upoštevajte željo otroka, odložite postopek, če ni v razpoloženju;
• če je prišlo do incidenta in se je dojenček prestrašil, je bolje, da kopanje odložite za nekaj dni in ga nadomestite z drgnjenjem telesa z vlažno brisačo.

Glavni cilj je otroku prenesti pozitivna čustva, potem bo kopel postala ne le higienski postopek, ampak tudi način utrjevanja, preprečevanja in celo zdravljenja bolezni. Hipokrat je v svojih spisih zapisal: "Kopeli pomagajo pri številnih boleznih, ko vse drugo ne pomaga." In voda tudi v dobi visoke tehnologije ni izgubila svoje moči. In zdaj se zdravniki pogosto zatekajo k imenovanju vodnih postopkov.

Na srečo ne živimo v Afriki in vode ne primanjkuje, vendar pa tista, ki priteče iz naših pip, ni vedno neškodljiva za nežno otroško kožo. Voda ima trdoto, ki jo označuje količina kemičnih elementov, raztopljenih v njej.

Stopnjo togosti je mogoče določiti s pomočjo posebnih indikatorjev ali z banalnimi opazovanji. Po umivanju v trdi vodi se v laseh in koži pojavi specifičen "škripanje". Na kotličku, kuhinjski pipi bo trda voda pustila svoj pečat – vodni kamen. Presežek elementov v sledovih je nevaren ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle, zato je bilo izumljenih veliko načinov za mehčanje vode:

• vre 40-60 minut, čemur sledi usedanje 3-4 ure;
• uporaba staljene vode;
• alkalna obdelava - 1 žlička soda ali medicinski boraks na 1 liter vode;
• žlica glicerina na 1 liter vode;
• mehčanje vode z otrobi. Prvi način je, da v kopel dodate filtrirano juho, ki jo dobite s kuhanjem 50 gramov otrobov 30 minut. Drugi način je, da v vodo damo laneno vrečko z 200 grami otrobov, ki jo občasno stresamo, dokler voda ne postane motna. Vrečko lahko uporabite večkrat;
• ognjič, kamilica, kopriva in druga zdravilna zelišča bodo pomagali nevtralizirati soli.

Otrok, ki je 10 porodniških mesecev plaval v maminem trebuščku, se še 3 mesece po rojstvu počuti bolj udobno v vodi kot na kopnem, zato je, če želijo starši iz dojenčka narediti plavalnega šampiona, bolje, da začnejo takoj po rojstvu, dokler plavalni refleks zbledi .

V svetu so bile ustvarjene šole za učenje plavanja dojenčkov. Strokovnjaki pravijo, da takšni otroci ne samo redkeje zbolijo, ampak se tudi hitreje razvijajo kot njihovi vrstniki, pred njimi v duševnem razvoju. Vendar ti razredi od staršev zahtevajo disciplino - obiskovati jih morate redno, z odmori največ enega meseca, do 3 leta. Šele takrat bodo veščine fiksirane za vse življenje.

Vendar otroški bazeni niso na voljo povsod in so praviloma daleč od doma. In vsi starši ne vidijo smisla v takšnih dejavnostih. Toda to ne pomeni, da je otroku mogoče odvzeti veselje do vodnih postopkov in utrjevanja. Oblivanje in vtiranje je enostavno narediti doma.

Za utrjevanje z oblivanjem je dovolj, da dojenčka po kopanju polijete z vodo 1-2 stopinji pod vodo v kadi. Do konca prvega leta življenja je lahko temperaturna razlika 7-8 stopinj, to pomeni, da mora biti voda v vrču 28-30 stopinj. Nalivanje poteka s hrbtne strani.

Temperatura vode vpliva tudi na stanje dojenčka po kopanju. Iz nje je zvito, kako se bo igral, spal, jedel.

Tako drugačne kopeli

Kopeli so razdeljene na hladne - 28-33 ° C, tople - 36-37 ° C in vroče - 38-39 ° C.

Za povečanje želenega učinka (zdravilni, pomirjujoči, stimulativni) lahko vodi dodate različne sestavine - sol, zelišča, gorčico itd.

Kopel s temperaturo vode 28-33 stopinj v kombinaciji z izvlečkom iglavcev ali soljo je koristna za otroke z anemijo, rahitisom, atopičnim dermatitisom, podhranjenostjo. Količina ekstrakta iglavcev na kopel je 20-30 g, sol - s hitrostjo 100 g na 10 litrov.

Bolje je, da sol raztopite tako, da jo najprej vlijete v vrečko za oblačila in skozi njo prepustite vročo vodo - tako preprečite vdor umazanije in nečistoč v vodo. Trajanje postopka ni več kot 15 minut, vsak drugi dan. Potek zdravljenja - 20 postopkov.

Vroče kopeli se uporabljajo za zdravljenje bolezni dihal izven vročinskega obdobja. Spodbujajo mikrocirkulacijo, zmanjšujejo manifestacije bolečine, izboljšajo resorpcijo infiltrata. Postopek se začne s temperaturo vode 36-37 stopinj, nato se poveča na 39.

Najdaljši čas bivanja v vodi je 7 minut. Na koncu dojenčka polijemo z vodo 1-2 °C, na hitro obrišemo z mehko brisačo, toplo zavijemo in mu damo obilno toplo pijačo. Da bi dosegli učinek, je potreben tečaj 3-5 postopkov, ki se izvajajo vsak dan.

Da bi povečali zdravilni učinek vode, so se že naši daljni predniki domislili, da bi ji dodajali zdravilna zelišča. Suhe surovine lahko pripravite neodvisno ali kupite v lekarni.

Zdravilne učinkovine zelišč delujejo tako terapevtsko kot preventivno in jih lahko uporabljamo za spodbujanje in krepitev imunskega sistema, izboljšanje spanja in normalizacijo delovanja živčnega sistema. Da ne bi škodovali, je bolje preučiti tematsko literaturo ali se posvetovati z zdravnikom. V nasprotnem primeru lahko pred spanjem presušite že suho kožo ali preveč razburite živčni sistem.

V kopel dodajte 2 skodelici poparka, pripravljenega iz 6 žlic zdrobljenih surovin.

Kuhamo sami

Priporočila za kuhanje: najpreprostejši način kuhanja je 2-3 žlice. Žlice surovin prelijemo z vrelo vodo, tesno zapremo, zavijemo v brisačo in pustimo približno 6 ur. Primerno je uporabljati termos. Povprečni potek zdravljenja z zeliščnimi kopelmi je 10-15 postopkov, trajanje kopeli je 15 minut pri temperaturi 37-38 ° C.

Za otroško kožo so zeliščne kopeli bolj zaželene kot kalijev permanganat.

Suhe surovine ostanejo učinkovite eno leto, potem pa je bolje, da jih ne uporabljate. Toda pripravljene infuzije se hranijo največ 2 dni v hladilniku.

Kaj izbrati?

Za mehčanje vode in kopanje zdravega otroka lahko uporabite list ribeza, origano, kamilico.

Stanje kože z diatezo se izboljša po vodnih postopkih z infuzijo vrvice, hrastovega lubja, orehovih listov, viburnuma, pšeničnih otrobov.

Moči vode ni mogoče preceniti! Glavna stvar je, da jih ne pozabite uporabiti.

Vodni postopki so zelo koristni za dojenčke. Toda če se nekatere matere omejijo na kopanje dojenčka v otroški kadi s stojalom pod hrbtom, potem druge gredo še dlje, da sledijo znanemu sloganu "plavajte pred hojo!" Verjetno so vse matere slišale vsaj nekaj o plavanju dojenčkov in mnoge so se z različnimi stopnjami uspeha naučile plavati v domači kopeli ali v bazenu okrožne klinike. Portal Motherhood ponuja, da se obrnete na zgodovino nastanka plavanja za dojenčke, se seznanite s teoretično osnovo te tehnike in obvladate nekaj praktičnih veščin s posebnimi primeri s fotografijami!

Plavanje za dojenčke v domači kopeli. Fotografija - fotobanka Lori

Del I. Teoretični vidiki plavanja dojenčkov

Iz zgodovine plavanja dojenčkov

Vodne higienske kopeli (toaletne kopeli) za dojenčke, stare od 10 do 16 dni, so pediatri začeli brez izjeme predpisovati konec 19. stoletja. Higienske kopeli za dojenčke so bile izključno pasivne narave in so se izvajale stalno pri stalni temperaturi vode v kopeli 37-35°C.

Leta 1962 je inštruktor-reševalec moskovskega bazena I. B. Charkovsky uporabil nekakšno inkubatorsko kopel za nedonošenčka, težkega 1 kg 600 g, čemur je sledilo usposabljanje za potapljanje, igre in plavanje.

Prvo šolo za plavanje in kaljenje dojenčkov v polni kopeli so leta 1966 v Avstraliji organizirali praktičarji zakoncev Timmerman, ki so plavalno tehniko preizkusili na svoji hčerki. Izkušnjo zakoncev Timmerman so hitro sprejeli v ZDA, Nemčiji, na Japonskem, v Angliji in na Češkoslovaškem.

Leta 1979 so na Znanstvenoraziskovalnem inštitutu za otroško plavanje, ki je bil posebej ustanovljen na podlagi pediatrične klinike v Münchnu, izkušnje povzeli in analizirali zdravniki, učitelji plavanja pod vodstvom profesorja K. Vetkeja. Leta 1971 je Heinz Bauermeister, ki je neposredno sodeloval pri poučevanju dojenčkov plavanja, poročal o rezultatih svojega dela na svetovni konferenci medicinskega odbora Mednarodne plavalne zveze.

Več kot 700 dojenčkov so naučili plavati. Izkazalo se je, da so bili skoraj vsi imuni na prehlad, razvijali so se hitreje od vrstnikov in bili veliko bolj aktivni.

K promociji in agitaciji plavanja in utrjevanja dojenčkov v ZSSR je veliko prispeval Zakhary Pavlovich Firsov, predsednik mednarodnega medicinskega odbora FINA, ki je objavil vrsto člankov in organiziral več televizijskih oddaj o tej vrsti plavanja. Aktivne raziskave na področju fiziologije plavanja pri dojenčkih in vznemirjenosti je izvedel profesor Ilya Arkadyevich Arshavsky.

Utrjevanju z vodnimi, sončnimi in zračnimi kopelmi, telesni kulturi dojenčkov so dali velik pomen ugledne osebnosti ruske pediatrije, profesorji A.A. Kisel, V.I. Molchanov, M. S. Maslov, G. N. Speranski, A. F. Tur.
V ZSSR se je plavanje v organiziranih centrih na otroških standardnih klinikah v Moskvi začelo v letih 1976-1977.

Pomen učenja plavanja v otroštvu

Uspeh primarnega in ponavljajočega se preprečevanja bolezni, normalnega razvoja in vzgoje dojenčkov je mogoče zagotoviti le v kompleksu vseh ukrepov za nego, prehrano, upoštevanje bioritmov spanja in budnosti.

In utero se otrok razvija 9 mesecev v tekočem okolju, v antigravitacijskih pogojih in se rodi s plavalnimi refleksi, ki zbledijo brez fiksacije v starosti 3-3,5 mesecev.

Fizično nemočen in nezmožen koordiniranega gibanja po kopnem zaradi nenadnega prehoda iz relativne breztežnosti med embrionalnim razvojem v učinke gravitacije po rojstvu je v polni kopeli presenetljivo aktiven in čustven. Zaradi velike količine lecitinskih maščob je specifična teža dojenčka manjša od specifične teže odraslega, zato ima dojenček pozitiven vzgon in zlahka lebdi na vodi, če je razvil in utrdil plavalno spretnost v napravi. Refleks zadrževanja diha, ko je otrok potopljen v vodo, je posebnega in pomembnega pomena, ki se uspešno uporablja pri učenju plavanja in potapljanja dojenčkov.

Sistematični dnevni tečaji plavanja vam omogočajo, da otroka naučite plavati do konca prvega leta življenja. Ne smemo pozabiti, da plavalne veščine, pridobljene v otroštvu, ostanejo za vse življenje, pod pogojem, da se pouk nadaljuje pri starosti 2-3 let. Prekinitev plavalnih tečajev za 1-2 meseca vodi do izgube plavalnih veščin, ki jih je treba ponovno obnoviti.

Izobraževanje v družini plavanja, gimnastike, masaže in utrjevanja je zelo pomembno za vzgojo harmonično razvite osebe že od zgodnjega otroštva.

Sistematično utrjevanje in plavanje v polnih kopeli:

• Pri dojenčkih vzbujajo izrazita pozitivna čustva - veselje, nasmeh, guganje, cviljenje, ki se po plavanju spremenijo v vztrajne inhibicijske reakcije - trden, zdrav spanec.
• Hkratna krepitev srčno-žilnega in dihalnega sistema ter mišično-skeletnega sistema vodi k normalnemu razvoju dojenčkov, zmanjša umrljivost v prvem mesecu in letu življenja.
• Plavalni postopki spodbujajo apetit in pospešujejo presnovne procese, skupaj s povečanjem prebavne funkcije - osnova za normalen razvoj dojenčkov.

Tako je staršem na voljo metoda plavanja in utrjevanja dojenčkov.

Kontraindikacije za vadbo

Plavalni postopki se prekinejo, če otrok izrazi nezadovoljstvo z jokom, kričanjem, pa tudi v primeru "kurja polt" ali tresenja.

Kontraindikacije za plavalne tečaje so: bolezni v akutni fazi, nalezljive kožne bolezni, razvojne nepravilnosti, ki izključujejo možnost pouka.

Zdravniški nadzor in praktična svetovanja

Najboljša oblika nadzora nad dinamiko otrokovega zdravja je kontrola neonatologa, pediatra ali družinskega zdravnika, ki pozna značilnosti poteka nosečnosti, poroda, prvih dni in tednov otrokovega življenja.

Plavalne posvete priporočamo vsaj enkrat mesečno. Izvajajo jih plavalni svetovalci in/ali zdravstveni delavci v otroški ambulanti ali na domu. Starši otroka morajo opraviti vsaj 12 posvetov v letu.

del II. Priprave na plavanje

Plavanje za dojenčke temelji na:

• plavanje na hrbtu in prsih z ročno oporo,
• samostojna podpora in končno
• samostojno plavanje.

Plavanje na ročnih oporah se izvaja predvsem v polnih kadeh, avtonomne opore pa se lahko uporabljajo v istih banjah in predvsem v bazenu. Plavanje v kadeh in bazenih je najbolje doseči s postopnim zmanjševanjem ročne in avtonomne pomoči.

Narava plavanja je v vseh primerih intervalna - plavanju sledi kratek počitek. Plavanje se začne na hrbtu pri starosti 5 dni in se izmenjuje s plavanjem na prsih. Glede na individualna nagnjenja lahko prevladuje ena od vrst plavanja.

Pasivni odziv na hrbet lahko uporabite za sprostitev dojenčkov. Plavanje na prsih pri večini dojenčkov povzroči bolj aktivne motorične reakcije, ki jih je treba uporabiti za aktivacijo otroka od prvega meseca življenja.

Priprave na plavanje

Eno najpomembnejših načel učenja plavanja dojenčkov je spodbujanje gibov, ki jih inštruktor med plavanjem izvaja z eno roko.

Pravilno asimilacijo gibov spodbuja posebna plavalna gimnastika na kopnem za roke in noge v položaju na hrbtu in prsih, tako v medsebojni kot simetrični koordinaciji - kralj in prsno.

Aktivacija otrokovih gibov med plavanjem se običajno pojavi v 8-9 minuti kot posledica specifičnega motoričnega razpoloženja in izboljšanja mišične hemodinamike.

vodne igre

Dojenček ni miniaturna odrasla oseba. To je treba upoštevati pri izvajanju plavalne seje. Igre in igrače v najrazličnejših oblikah pomagajo ustvariti potrebno ozadje pozitivnih čustev in spodbujajo otrokovo veslanje.

Igrače je treba pripraviti vnaprej. Morali bi biti
- varen (po možnosti guma in plastika, nezlomljiv, ne bledi)
- čista,
- svetlo,
- ne majhne, ​​da jih otrok takoj vidi na strani kadi, vendar ne ogromne, da jih dojenček zlahka drži v rokah.

Postopno odmerjanje

Kompleks telesnih vaj temelji na strogem solastništvu pravil postopnega odmerjanja na vsaki stopnji razvoja dojenčka.

Na primer, povečanje odmerka plavanja pri vsaki lekciji mora biti v razponu 10-15 sekund, znižanje temperature vode ob koncu vsakega meseca pa za 0,5 C. Z drugimi besedami, aktiviranje motoričnih funkcij dosežemo s povečanjem števila in stimulativnih gibov ter doseganjem visoke stopnje otrdelosti - enakomerno zniževanje temperature polnih kopeli.

Posebno pozornost pritegne postopno potopitev otrokove glave. V pripravljalnem obdobju v starosti 1-2 mesecev so samo usta potopljena v vodo za 2-4 sekunde, kar prispeva k treningu zadrževanja diha skozi nos. Pri 5-6 mesecih, ko se otrok začne igrati z igračami, mu lahko dovolite, da z dna kadi v sedečem položaju vzame potapljajoče se predmete, postopoma povečuje globino in na ta način spodbuja potopitev glave z nosu in nato z očmi.

Nadaljevanje pouka po odmoru

Pouk, prekinjen zaradi bolezni ali drugih razlogov, je treba nadaljevati, kot da bi ga izvajali od samega začetka, ob doslednem upoštevanju pravil postopnosti. Plavanje po bolezni se nadaljuje šele po posvetovanju z zdravnikom in po njegovem imenovanju.

Prisilni plavalni odmerki. Temperature in potopi

Prepovedano je kakršno koli forsiranje (močno povečanje) doz plavanja, zniževanje temperature vode ter podaljševanje časa in števila potopov. Na primer, takojšnje znižanje temperature kopeli na 30 ° C ali potapljanje z nosom pod vodo za 10-15 sekund. v starosti 1-1,5 mesecev v pripravljalnem obdobju je treba strogo prepovedati.

Kraj zaposlitve doma in inventar

Plavanje in utrjevanje lahko izvajate v običajni domači kopeli, ki je podobna ali manjša od masažne kadi. Ob kopalnici naj bo previjalna miza, plenice, serviete, vata, sobni in vodni termometer.

Tabela kaže, da povečanje časa plavanja za vsak mesec ustreza 2-5 minutam, mesečno znižanje temperature pa je enako pol stopinje Celzija.

del III. Vadba plavanja za dojenčke

Začetek plavanja

Optimalna starost za začetek pouka je 5 dni - 2 tedna. Pri treh mesecih oživljeni plavalni refleksi izginejo in z otrokom je veliko težje voditi pouk. Zato je 3-3,5 meseca zadnji datum za začetek plavanja za dojenčke. Po treh mesecih je plavalni tečaj bolj individualen in delovno intenziven.

Podpore za roke

Položaj otroka na hrbtu
Najtežji, toneči del otrokovega telesa je glava. Zato se vse ročne opore izvajajo pod glavo in hkrati vratom in zgornjim delom hrbta.
Opore za roke so lahko in morajo biti raznolike.

* dvojna opora za roke pri plavanju na hrbtu s štirimi prsti pod hrbtom, vratom in glavo, dva palca ležita na prsih;

* enoročna podpora "vedro",

* enoročna opora "polobroč" - palec in kazalec pokrivata vrat, roka je na strani zatilja in rahlo vstran, ne da bi dojenčka ovirala pri veslanju.

Enoročni polobroč in podpora za vedro omogočata prosti roki stimulacijo udarcev.

Takoj, ko otrok začne pravilno veslati, se narava podpore spremeni. V ležečem položaju se dvojna opora izvaja že s tremi, nato z dvema in na koncu z enim prstom pod otrokovo glavo.

Vse vrste opor je treba izvajati zelo mehko in nežno ter izjemno svobodno, kar daje otroku možnost, da pokaže instinkt samoohranitve, ki je podlaga za plavalne reflekse.

Pri plavanju na hrbtu so opore lažje in udobnejše kot na prsih in se vedno izvajajo s potopljenimi ušesi.

Na prsih

* najprimernejša podpora z dvema rokama glave za lica in rahlo pod brado.

Enoročno oporo na prsnem košu izvajamo z "zajemalko" in tudi s palcem, njegovo hrbtno stran pod otrokovo brado, druge štiri podpiramo pod prsnim košem - druga roka rahlo podpira zadnji del glave z dvema prstoma (opora z "prijemom" - kazalec in palec). Opora za brado pomaga "zakleniti" usta, da otrok ne pije vode.

* Podpora pod prsi

Podpora brez povezave

Samostojno plavanje na hrbtu je najbolje izvajati z avtonomno podporo za glavo z uporabo penastih plovcev, vstavljenih v žepe na pokrovu in nameščenih za dojenčkova ušesa.

1. Kapa naj ima (poleg vezic) na dnu kape napeljano vrv. Potegne veliko kapico, da se prilega otrokovi glavi. Za te trakove, potem, ko je bila roka umaknjena izpod glave, vodijo lebdečega otroka skozi vodo.
2. Preden se potopite v kopel, si nadenite kapo.
3. Pokrovček mora biti suh.
4. Pustite otroka, da se igra z njo vnaprej (popoldne).
5. Ko pokrovček spustite v vodo, ga še vedno najprej podprite pod otrokovo glavo in postopoma sprostite roke.

Dojenček lahko plava s to oporo pri 3-4 mesecih, z rokami, ki so zaradi ravnotežja rahlo razprte vstran. Prenos otroka v bazen se lahko izvede, ko aktivno vesla in uravnoteži. Avtonomni dvig prsnega koša je težji; praviloma naj držijo ramena in brado v ravnini z vodo, uporabljajo se lahko le v primeru dobre motorične aktivnosti dojenčkovih zgornjih okončin.

Upoštevajte, da je med vsemi samostojnimi nosilci najboljši tak pokrov motorja. Niti čeburaška kapa (ušesa) niti ovratnica pod vratom ne moreta postopoma navaditi otroka na samostojno plavanje.

Potapljanje in potapljanje

1. Potopitev ust dojenčka v starosti enega meseca pod vodo za 2-3 sekunde. vam omogoča, da trenirate in zadržite dih skozi nos. Običajno v teh primerih zadrževanje diha določa občutek - držanje roke pod prsmi - otrok preneha dihati - za nekaj sekund (4-10).

2. Trenutna potopitev ust vodi otroka do potopitve nosu, ki ga dihajo vsi dojenčki.

Potapljanje nosu in nato oči se običajno pojavi med samostojnimi igrami, v sedečem položaju, ko otrok vzame predmet z dna kadi.
Potapljanje ust pod vodo je treba izvajati na dvojni ročni podpori v položaju na kraju samem od 3-4 do 6-8 krat na lekcijo.

Kot kaže praksa, potopitev ust pod vodo izvajajo vsi otroci, razen dojenčkov z izcedkom iz nosu. Med jokom otroka je potapljanje ust strogo prepovedano zaradi nevarnosti vdora vode v dihalne poti. Nemogoče je izvajati potopitve ust med objavo zaradi prihajajočega vala, ki vstopa v nosne poti.

Med igrami, v sedečem položaju, otrok dobro potopi usta.
Samostojno napredovanje do igrače z zadrževanjem diha je uvod v samostojno plavanje. Načeloma lahko otroka izkušen metodik nauči brezglavo potopiti v vodo. Kot kažejo izkušnje, mnogi starši izvajajo tako prisilno potapljanje s svojimi otroki, začenši s 3 meseci. Vendar se stopnja umetnosti poučevanja med starši trenerji razlikuje. Zato je ta tehnika zasnovana samo za prisilno potopitev ust in samopotopitev z glavo v igrah.

Otrok, ki se je naučil zadrževati dih ob ugrezanju ust, nosu in glave, ki zna dobro veslati z rokami, lahko samostojno plava.

Samostojno plavanje

Prehod na samostojno hrbtno plavanje, kot je razvidno iz zgoraj navedenega, je razmeroma preprost in je sestavljen iz postopnega zmanjševanja ročne in avtonomne opore, medtem ko otrokova moč zaveslaja in sposobnost držanja glave na gladini vode postaneta povsem zadostna. . Plavanje na hrbtu praviloma ni povezano z zadrževanjem diha in potapljanjem, zato je bolj dostopno pri treningu.

Zmanjšana podpora brez povezave

Plovci se odstranijo iz kapice v parih z različnih robov, začenši z vrha. Takoj, ko se dojenček prilagodi zmanjšanemu številu plovcev in se počuti samozavestnega, lahko varno odstranite še nekaj.

Na fotografiji je razvidno, da sta zadnji 2, spodnji, ostali na kapici.

tukaj pa pokrov motorja ni več potreben (otrok je star 4,5 meseca)

Dojenček star 6 mesecev Samostojno leži na hrbtu in to mu je všeč.

Otrok pri 6 mesecih samostojno plava kopel, se odriva stran in vesla z rokami. V bližini je roka odraslega.

Slika 13

Slika 14

Druga stvar je plavanje na prsih. Pri dojenčkih, pa tudi pri plavajočih sesalcih - delfinih, kitih - je gibanje v vodi povezano s potapljanjem in zadrževanjem diha. Zato je naravno, da dojenčka najprej naučimo zadrževati dih in se samostojno potapljati in šele nato, ob upoštevanju dobrih veslaških gibov z rokami, uporabiti poljubno zdrs, vaje, kot je "torpedo".

Trening gibanja

Pravilna kontrola udarcev in udarcev z nogo pri prostem in simetričnem plavanju je izjemnega pomena. Tako je na primer pri mnogih dojenčkih klasičen potisk z nogami (fotografija 14) mogoče razviti in popraviti z metodo prsi.

Dojenčki pri plavanju na hrbtu dobro veslajo z rokami skozi stranice od glave do bokov, če jim pravilno »pokažemo« takšen zavesljaj najprej na kopnem in nato v vodi (slika 13). Na praktičnem pouku dojenčkov v kliniki mora metodolog-svetovalec pravočasno določiti čas prehoda s plavanja na ročni podpori na plavanje z avtonomno podporo in prenesti otroka v bazen Malyutka za sistematično učenje plavanja na "veliki vodi". .

Kot kaže praksa, je možno preklopiti na avtonomno podporo pri plavanju na hrbtu na koncu pripravljalne faze usposabljanja (3-4 mesece) in prenesti otroka v bazen Malyutka od 4-5 mesecev, če je dobro ravnovesje in kakovost udarcev.

Izboljšanje plavanja se lahko izvede ob koncu 3. - začetku 4. stopnje pouka, ko je mogoče izboljšati spretnosti, ki jih otroci pridobijo na podlagi prirojenih plavalnih refleksov, s pomočjo drugega signalnega sistema - s pomočjo besede. Uporaba besed »veslati«, »potiskati«, »potopiti« je prav tako pomembna in potrebna kot na primer besede »mama«, »oče«, »babica«, saj so povezane z vitalno sposobnostjo plavati.

del III. Od teorije k praksi

Plavalni trening za otroke do enega leta lahko razdelimo na 4 stopnje.

Prvi korak - PRIPRAVA

Starost: 5-15 dni - 3 mesece, prirojena plavalna starost. Pouk se začne po celjenju popkovne rane.

NA ZEMLJI(uvodni del) - Sklop pripravljalnih dejavnosti od 2. meseca dalje sestavljajo masaža, splošna gimnastika, plavalna gimnastika.
Primerno je izvajati posebno plavalno gimnastiko (imitacijo plavanja) na kopnem in jo nato ponoviti v vodi, pritrditi prirojeni plavalni refleksi:

Moro refleks - simetrično obdajajoče gibanje rok med trepljanjem po zadnjici (4-5 na prvi lekciji in 8-9 na koncu stopnje).

Robinsonov refleks - tonik - močno držanje predmeta (na prvi lekciji 1-2 krat in 4-5 krat na koncu stopnje).

Refleksni talent - ločno upogibanje telesa med božanjem kože med hrbtenico in lopatico (1-2 na začetku in 3-4 na koncu stopnje).

Bauerjev refleks je fenomen plazenja ali prsnega plavanja z nogami. Na prsih - odbijanje z nogami iz dlani (4-6 na začetku in 8-10 na koncu etape).

Recipročni zaveslaj z rokami od glave do boka čez bok (4-6 na začetku in 8-10 na koncu etape) na hrbtu in imitacija zavesljaja prostih rok na hrbtu in prsih ter simetričen udarec z rokami od za glavo do bokov (4-6 na začetku in 8-10 na koncu stopnje).

Recipročni gibi nog na hrbtu in prsih (4-6 na začetku in 6-8 na koncu stopnje).

PLAVANJE V POLNI KOPALI(glavni del). "Dvojna" ročna opora na hrbtu in 8-10 žic po dolžini kadi (žica za prevoz). Enoročna opora na hrbtu s "polobročem". Dojenčkova ušesa v vodi.

Dvojna ročna opora na prsih z zajemalko pod brado in žico, enoročna opora z zajemalko ter enoročna opora s palcem pod brado, ostalo pod prsmi in žico z obrati po dolžini kadi (25-30 krat).

Stimulacija dela nog s prsnim slogom na enoročni podpori z dlanjo in po potisku s strani (10-14 na začetku in 20-30 na koncu etape).
Stranišče se izvaja na koncu pouka na vseh stopnjah. Hranjenje se izvede po 15-20 minutah. po plavanju.

Drugi korak - UČENJE PLAVANJA

Starost: 4-6 mesecev, namenjeno dojenčkom, ki so opravili pripravljalno fazo, prilagojeno na polno kopel in temperaturo vode 35°C.

Izvaja se nadaljnji razvoj fiksnih plavalnih refleksov s pomočjo besede. Postopki potekajo na igriv način v ozadju pozitivnih čustev. Otrok plava na avtonomni opori in z maksimalno sproščenostjo na hrbtu in na prsih; plavalni volumen 32-42 min.

NA ZEMLJI(uvodni del) - Povečajte odmerek masaže, splošne in posebne gimnastike za 3-4 minute. Razvoj in zapleti prirojenih refleksov:
Bauer prsno na nogah proti igrači (4-6 krat),

Talent - Izvajanje položaja plavalca na dlaneh (3-4 krat)

Robinson - vlečenje na "težo" (3-5 krat),

Moro - zavijanje rok (10-15). Vaje spremljajo besede: "potisni", "vrsti", "drži", "povleci".

PLAVANJE V POLNI KOPALI(glavni del) - Plavanje na dvojni in enoročni opori v položaju na hrbtu in prsih ter na avtonomni opori, čim bolj oslabljeni.

»Zdrs« (trenutno spuščanje opore za I-2 sekundi) je dobro izvedeno, ko je otrok sposoben zadržati dih. Sedenje na mestu samopotapljanje za igrače. Med plavanjem se ves čas uporablja vaba, gibe spremljajo besede: "plavaj", "veslaj", "potisni". Številne igre v vodi, kot so "nevihta na morju", "torpedo" itd.

Otrok stoji in hodi v vodi s podporo pod pazduhami.

Tretji korak – SAMOSTOJNO PLAVANJE

Starost: 7-9 mesecev.
Tretja stopnja samostojnega plavanja je namenjena dojenčkom, ki so naučeni v drugi stopnji plavanja, prilagojeni na polno kopel in temperaturo vode 33,5 °C; trajanje - do 42 min.
Otroci se samostojno potapljajo pod vodo, se potapljajo.

NA ZEMLJI(uvodni del) - Povečajte odmerek masaže, splošne in posebne gimnastike za 2-3 minute.

Plazenje proti igrači v staji z žogo in igračami.
Položaj plavalca: roke stisnjene na boke, iztegnjene na straneh, naprej.
Vlečenje s prsti metodologa iz položaja na hrbtu in prsih.

V VODI(glavni del) - Plavanje na hrbtu in prsih z in brez ročne opore za igračo, plavanje na avtonomni opori.

Samostojno potapljanje pod vodo (potapljanje) za igračo.

Četrti korak - IZBOLJŠANJE PLAVANJA

Starost: 10-12 mesecev. Četrta stopnja je organsko povezana s prejšnjo. Na zadnji stopnji lahko dojenčki samostojno preplavajo celotno dolžino kopeli in bazena Malyutka, 3-krat na teden obiščejo sobo za vodne tretmaje in se radi potapljajo v dolžino in globino za igrače.
Skupni čas pouka je 62-72 minut, temperatura je -31,5-30,5°C.

NA ZEMLJI(uvodni del) - Skupni čas masaže in gimnastike doseže 10-12 minut. in več. Igre na kopnem leže, sede, stoje z žogo in igračami.
Izvajanje na ukaz različnih položajev plavalca v položaju na hrbtu in prsih. Izvajajte nožno in ročno delo z in brez inštruktorja. Preizkusite veslanje delfin, prsno s pomočjo inštruktorja.

Vaje spremlja pogovor s posebnimi plavalnimi izrazi tako na kopnem kot v vodi.

V VODI(glavni del) - Začetek učne ure - igre v vodi s tonečimi, lebdečimi in visečimi igračami. Samostojno plavanje po dolžini domače kopeli (2-3 krat brez ustavljanja) in bazena "Baby", plavanje z igračami, na igračah. Drsenje z iztegnjenimi rokami, stisnjenimi dlanmi na hrbtu in prsih. Plavanje na nogah prsno in prosto s pomočjo inštruktorja in samostojno. Potapljanje v dolžino in globino za igrače, skakanje v vodo, igre.

Faze učenja plavanja v učilnici

STOPNJA I

1. PLAVALNI RAZRED

Starost otrok - 5 dni - 2-3 tedne; trajanje pouka - 10-15 minut; temperatura kopeli - 36,5°C.

1. Počasen vstop v vodo z nogami in ležanje na hrbtu na dvojni ročni opornici.
Počasno ožičenje po dolžini kadi (»shuttle« ožičenje), ožičenje do bližnjega kota kadi z glavo in obračanje nog v skrajni kot, glavo pa proti sebi in rahlo navzgor.
Z nogami se odrinite od kadi in se vrnite na drugo stran (kolut z obrati), ušesa v vodi.

2. Leva roka pod zadnjim delom glave in nazaj, desna roka z "zajemalko" za brado in desno lice - obrnite se na "zajemalko" (otrokova brada je strogo nad vodno črto).
Prestrezanje leve "zajemalke" pod brado v dvojno ročno oporo pod brado v položaju na prsih.
Ožičenje v položaju na prsih na dvojni ročni podpori z zavoji na koncih kadi.
Med ožičenjem in zavoji strogo spremljajte položaj ust nad vodno črto.

3. Enoročna opora na hrbtu v "polobroču", zavoji na koncih kopeli in prestrezanja iz ene roke v drugo.
Podpore z eno roko in napeljavo na "zajemalko" pod otrokovo brado.
Podprite se z eno roko (desno) - palec pod otrokovo brado, preostali del pod prsmi.

4. Stimulacija udarcev in udarcev z rokami v položaju na hrbtu in prsih ob enoročni opori s prosto roko.

5. Stranišče (umivanje) otroka, vstajanje iz kadi in brisanje, sušenje ušes z vato.

OPOMBA: masaža, splošna in posebna gimnastika se izvajajo od 2 mesecev; v 5 dneh - 3 tedne, izključite potopitev ust in jo izvajajte šele od enega meseca.

2. stopnja(I. mesec) - potopitev ust na mesto, nadaljevanje vaj 1. stopnje.

3. stopnja(2 meseca) - prikaz masaže, splošne in specialne gimnastike.

4. stopnja(3. mesec) - tehnika proste opore, popuščanje opore, tehnika potiska in udarca z rokami v vodi.

5. stopnja(4. mesec) - testiranje avtonomne opore, kot je pokrov motorja z majhno ročno oporo na hrbtu, plavanje za igračo na prsih na ročni opori, pridobivanje igrače sede.

stopnja 6(5. mesec) - zmanjšanje avtonomne opore na hrbtu, jemanje igrač z dna kopalne kadi med sedenjem, potopitev ust in nato nosa, premestitev otroka v bazen "Malyutka", če ima sposobnost in plavalni tečaj tri. krat na teden v sobi za obdelavo vode, trikrat - Hiše.

7. stopnja(6. mesec) - minimalna avtonomna opora hrbta, hrbtno plavanje brez opore. Plavanje na prsni opori, sprostitev prsne opore, sedeče igre.

Faza 8(7. mesec) - minimalna avtonomna opora na prsih, plavanje na prsih s takojšnjim spuščanjem opore za roke, igra v vodi sede in stoje.

Stopnja 9(8. mesec) - izboljšanje udarcev po hrbtu in prsih, vaje »torpedo«, potapljanje za potopnimi igračami, plastenko. Igre v vodi sede, stoje, hoja z različnimi igračami.

10 stopnja(9 - 12 mesecev) - nadaljnje izpopolnjevanje samostojnega plavanja na hrbtu in prsih, izpopolnjevanje samostojnega potapljanja, igre.

OPOMBA: Na vseh stopnjah pouka posebna gibanja spremljajo besede "veslanje", "plavanje", "potapljanje", "potiskanje".

Načrt potapljanja

Pomaga pri razvoju dihalnega sistema, vestibularnega aparata, pa tudi pri razvoju čustvenih in voljnih lastnosti - poguma, moči, vzdržljivosti.

Pouk v veliki kopalnici doma, po možnosti pod nadzorom inštruktorja. V prvem delu plavanja - plavanje, kot je opisano zgoraj, predvsem plavanje na hrbtu in v kapici .. Nato se izvaja potapljanje (2-3 krat 3-4 "osmice" in potopi), izmenično s počitkom in vajami na voda.

Pripravljalna faza
Starost otroka je 1 teden - mesec.
Otrok preprosto lebdi s pomočjo ročnih opor na trebuščku. Naredi tako imenovano "osemko" - lebdi po obodu kopeli in se obrača okoli "osemice".

1. stopnja
Od enega meseca naprej lahko otroka naučite zadrževati zrak. Če želite to narediti, v položaju na trebuhu, po 3-4 "osmicah", morate reči: (Ime otroka), potopite se! In takoj pihnite v obraz. Otroci običajno zadržijo dih. Prvi dan ponovite to vajo 2-3 krat.
Vsaka stopnja se konča, ko otrok osvoji novo veščino.

2. stopnja.
Vse po starem, le po besedah: ime, potop! Razpršite po obrazu. Po enem tednu ne škropiš več, ampak zalivaš. Držite otroka z eno roko pod brado, z drugo pa po besedah ​​"potop!" zajemite vodo in jo polijte po obrazu. Izgleda kot pranje.
Prehod na naslednjo stopnjo šele potem, ko se prepričate, da otrok ne samo zapre oči, ampak zagotovo zadrži dih.

3. stopnja.
Po pričakovanjih najprej 3-4 "osmice". Po prvem "baby, gremo se potopit!" ponovno polijte vodo na obraz. Otrok si mora po tem ukazu zapomniti, KAJ naj naredi. Potem spet 3-4 "osmice", ukaz "potop!" in potapljanje. Če želite to narediti, držite otrokovo glavo z 2 rokama in jo močno potopite pod vodo. In takoj vzemite in nadaljujte z gibanjem "osem".
vstrajaj

Za prvi - drugi - tretji čas sta dovolj 1-2 potopa. Bodite pozorni na otrokovo reakcijo. Če mu ni bilo všeč, je bolje odložiti do naslednjič.

Nato se kopajte po shemi: plavanje na hrbtu, udarec na trebuhu, 3-4 "osmice", potop, spet 3-4 "osmice", potop, spet 3-4 "osmice" potop. Počitek na hrbtu. Vaje (odboji, hoja itd.). Spet cikel »osmice« in potop, počitek, igra, cikel »osmice« in potop, počitek na hrbtu. VSI! Kopanje se konča. Tako boste dobili približno 9 potopov na sejo.

Če pa je dojenček poreden, vidite, da je nesrečen, se ne držite sheme. Delajte, kar je otroku všeč. Ali pa je morda že utrujen. Samo končaj plavanje zgodaj.

4. stopnja.
Ko je dojenček navajen potapljanja, se začnite potapljati pod vodo. Sprva naj traja 1-2 sekundi. Če vidite, da ima dojenček dovolj zadrževanega zraka, postopoma podaljšujte čas za sekundo. Tako se na teden lahko potopite 1-2 sekundi, naslednji 2-3, nato 3-4 in tako naprej. Ampak tokrat otroka ne potopite samo pod vodo, ampak se potopite pod vodo na daljavo. Vsi potopi sodelujejo v istem ciklu vaj kot v 3. stopnji.

5. stopnja
Od stopnje 4 se razlikuje po tem, da otroka potopite pod vodo, ga izpustite in plava sam. Po besedah: "Dojenček (ime), potopi se!" glavo morate močno potopiti pod vodo, kot da bi se potisnili naprej in izpustili. Sprva ga hitro poberete, vendar vsakič povečate čas njegovega samostojnega bivanja pod vodo.
Tukaj lahko vidite, da dojenček plava, v bližini pa so roke odraslega. Ampak ne zadrži:

potapljal

pojavijo se

površje

Zaključek
Nisem inštruktor plavanja, ne zdravnik. Zdravnik je moj mož, jaz pa sem učiteljica-psihologinja. O potapljanju sem pisal iz lastnih izkušenj. Tako na primer moji otroci niso plavali v vodi s 30 stopinjami, ampak ne pod 34. Ni jim bilo všeč spodaj.

Na koncu se po kopanju polijemo s hladno vodo. Pediatrinja nam je rekla, da moramo postopoma zniževati temperaturo vode za oblivanje (pa tudi v kopeli). A otrokom je bolj všeč, če jih polivajo z zelo mrzlo vodo. Po kopeli jih mrzla voda opeče in (predvsem starejši) cvilijo od užitka.

Naša najstarejša hči stara 4,5 meseca. ležala na vodi brez opore, kopel preplavala na hrbtu in se z užitkom potapljala. Povprečni se je naučil ostati na vodi in se potapljati pri 6 mesecih. Mlajši se je občasno učil plavati - preprosto ni bilo dovolj časa za vsakodnevna "plavanja". Kljub temu se vsi trije otroci, ki so prišli v odprti rezervoar, niso bali vode, plavali so, se z užitkom potapljali in pri 3 letih plavali samostojno.

Najboljši način za učenje plavanja in potapljanja je seveda, če vam pomaga posebej usposobljen inštruktor. Ampak, če kljub vsem vašim prizadevanjem, denarju in času, porabljenemu za pouk v bazenu, gre dojenček brez užitka v kopel, joka in noče plavati, ne bodite razburjeni. Obstajajo takšni otroci - no, ne marajo plavati! Navsezadnje tudi odrasli niso vsi ljubitelji vodnih postopkov. Ni kaj, na svetu je še toliko športov in iger, v katerih bo vaš dojenček pokazal najboljše rezultate.
In za takšne otroke lahko priporočamo postopno nežno kopanje v plenici (prvič) in nato v kopeli z mamo. To je nasproten pogled na učenje plavanja dojenčkov. Izhaja iz predpostavke, da je prosto plavanje in še več potapljanje dojenčkov stres za otroka, saj je voda za človeka tuj življenjski prostor. Zato vsak starš sam izbere pravi pristop pri vzgoji in utrjevanju svojega otroka. Ta članek ni poziv k učenju dojenčkov plavanja, ampak le nasvet za tiste, ki to želijo.

Pouk bo uspešno potekal pri starših, ki so prepričani v koristi primera in se ne bojijo narediti nekaj posebnega z dojenčkom. Čeprav sta plavanje in potapljanje že dolgo najbolj razširjena.
Bodite prepričani v svoje sposobnosti in uspeh je zagotovljen!!!

Uporabljen članek:
"Plavanje dojenčkov" (metodološka priporočila) Ed. V. V. Shitskova Moskva, 1978. Priporočila je razvil pediater V.A. Guterman.

"Plavaj pred hojo" Z. P. Firsov, Moskva, Fizična kultura in šport, 1978

Vodni postopki za otroke od 1 leta do 3 let

Za utrjevanje otrok, starih od 1 do 3 let, se izvajajo lokalni postopki - umivanje, brisanje, lokalne kopeli, zalivanje - in splošni - zalivanje, tuširanje, kopanje.

Pri umivanju si otroci, mlajši od 2 let, umivajo samo obraz in roke, starejši od 2 let - obraz, vrat, zgornji del prsi in roke do komolca. Začetna temperatura pranja je 26 °, v 10-15 dneh jo znižajte na 18-17 °. Po umivanju kožo do suhega obrišemo z brisačo.

Mokri robčki se izvajajo z vodo 33-320C. Temperatura vode se postopoma zniža za 1 ° (v 5-7 dneh), doseže 25 °. Obrišite roke, hrbet in prsni koš. Vlažna drgnjenja, ki se izvajajo pri otrocih, starejših od 1 leta, so prehodni korak k splošnemu tuširanju in le pri oslabljenih bolnikih se ta postopek uporablja dolgo časa.

Lokalne kopeli so lahko za roke in noge. Kopeli za roke običajno uvedemo v igro otrok (kopanje punčke, pomivanje posode). Pomembno je, da začetna temperatura vode ni nižja od 28°C in se postopoma znižuje do sobne temperature.

Lokalni tuši - postopek, ki se uporablja predvsem kot tuširanje stopal. Polivanje stopal nima le lokalnega, ampak tudi splošnega učinka na telo. Ugotovljeno je bilo, da pri ohlajanju nog pride do refleksne vaskularne reakcije s sluznice zgornjih dihalnih poti.

Polivanje stopal se izvaja na dva načina:

1. Nalivanje s postopnim znižanjem temperature: začetna temperatura vode je 36-35 °. Postopno zniževanje temperature vode za 1 °, po 4-5 dneh se dvigne na 24-22 ° - za otroke prvih treh let življenja, za starejše - do 20-18 °. Prelijejo spodnjo tretjino spodnjega dela noge in stopala. Po nanosu se stopala temeljito obrišejo in podrgnejo do rahlega pordela kože.

2. Kontrastno polivanje: noge najprej prelijemo s toplo vodo - 36 °, nato hladno - od 28 do 18 °, temperaturo postopoma znižamo in na koncu spet toplo - 36 °. Ta metoda ima določene prednosti: prvič, oslabljeni otroci z alergijskimi reakcijami imajo lahko kanilarospazem. Hkrati delovanje mrzle vode povzroči prekomerno vazokonstrikcijo, kar je škodljivo za otroka. Kontrastno vlivanje povzroči začetno vazodilatacijo, delovanje mrzle vode pa ima učinek utrjevanja. Naknadno oblivanje s toplo vodo ponovno prepreči nastanek kapilarnega spazma, in drugič, oblivanje s kontrastom omogoča, da otroci, ki pridejo v otroško ustanovo po bolezni, niso izločeni iz celotnega sistema utrjevanja, takšni otroci se s toplo vodo polivajo samo na noge. .

Splošno prhanje in prhanje. Splošno zalivanje se izvaja z začetno temperaturo vode 36-35 °, nato pa se zaporedno zmanjša za 1 °, pozimi po 5 dneh, poleti po 2-3 dneh - do 28 ° pozimi in 25-24 ° C. ° poleti. Trajanje splošnega prhanja je majhno - od 30-40 sekund do 1-1,5 minute. Po splošnem brizganju postane otrokova koža najprej bleda (zožitev kožnih žil), nato pa pordela (pojavi se vazodilatacija). To kaže na pozitiven učinek pršenja. Če koža močno bledi, postane modra in ima otroka mrzlica, to kaže na njegovo hipotermijo. V tem primeru je treba otrokovo telo po namakanju ali prhanju drgniti z brisačo, dokler koža rahlo ne pordi.

Prha je močno sredstvo za utrjevanje. Pri tem postopku se temperaturnemu faktorju doda mehansko delovanje vodnega curka, ki vzdraži živčni sistem. Zato otroci začnejo uporabljati tuš šele od 1,5 leta. Tuš je še posebej koristen za neaktivne otroke s slabim apetitom. Temperatura vode je enaka kot pri običajnem prhanju. Trajanje postopka ni daljše od 1-1,5 minute.

Najučinkovitejši postopek je plavanje v odprtih vodah. Otroci se začnejo kopati od 2-3 let, ko dobro shodijo. Temperatura zraka v tem primeru mora biti 25-26 °, temperatura vode pa 23 °. Najboljši čas za kopanje je od 10. do 12. ure. Predšolskega otroka ni priporočljivo kopati več kot enkrat na dan. Zagotoviti je treba, da otroci ne vstopijo v vročo ali hladno vodo. Istočasno se ne sme kopati več kot 5-6 otrok. Pri kopanju v odprtih vodah mora biti v vodi odrasla oseba z otroki. Med plavanjem morate spremljati stanje otroka. Ob najmanjšem znaku ohlajanja otroka (bledica obraza, modre ustnice, mrzlica) je treba kopanje prekiniti, obrisati z brisačo in hitro obleči.