एकातेरिना डोडोनोवा

बिजनेस कोच, ब्लॉगर, मेमोरी और स्पीड रीडिंग इंस्ट्रक्टर। शैक्षिक परियोजना iq230 के संस्थापक

1. समझें

बहुत बार लोग अपरिचित शब्दों और वाक्यांशों को उनके अर्थ को समझे बिना याद करने की कोशिश करते हैं। शायद यह कुछ दिनों के लिए पर्याप्त है, कहते हैं, एक परीक्षा पास करने के लिए। जब तक, निश्चित रूप से, व्याख्याता यह बताने के लिए कहता है कि आप अपस्फीति से क्या मतलब रखते हैं और पहले टिकट से उन्हीं गुणसूत्र विपथन के संकेत क्या हैं।

मस्तिष्क साहचर्य से जुड़े शब्दों को पूरी तरह याद रखता है। वह कूड़ा-करकट जैसे अबोधगम्य पत्र संयोजनों को त्याग देता है, उन पर समय बर्बाद नहीं करना चाहता।

इसी वजह से ज्यादातर लोगों को सीखने में दिक्कत होती है। एक अजीब-सा लगने वाला शब्द देशी और समझने योग्य चित्रों को दिल तक नहीं पहुँचाता है।

इसलिए, बेहतर याद रखने के लिए, आपको पहले सभी नए शब्दों को पार्स करना और समझना होगा। शब्द को महसूस करने की कोशिश करें और इसे अपनी कल्पना में परिचित अवधारणाओं के साथ जोड़ दें।

2. एक संघ के साथ आओ

जानकारी को याद रखने के लिए फंतासी की उपस्थिति सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। स्मृति चिन्ह कृत्रिम संघों के कारण विदेशी भाषाओं सहित महत्वपूर्ण रिपोर्टों, प्रस्तुतियों, ग्रंथों को याद करने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

"सोमवार" शब्द लें। आपकी आंतरिक स्क्रीन पर कौन से फ़्रेम चल रहे हैं? यह सुबह हो सकती है, भयानक ट्रैफिक जाम, मेरे दिमाग में एक विचार, कैलेंडर पर एक दिन, मेरी बचपन की डायरी में एक पृष्ठ, या एक गुलजार कार्यालय एंथिल हो सकता है। आप क्या देखते हैं?

साहचर्य संबंधों को मजबूत और टिकाऊ बनाने के लिए, आप पांच-उंगली के नियम का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली का अपना जुड़ाव होता है, जो एक या दूसरी सामग्री से भरा होता है।

फिंगर्स	संगठन
बड़ा	"किशमिश"। मूल, बेतुका, बेतुका
ओर इशारा करते हुए	"भावनाएँ"। केवल सकारात्मक प्रयोग करें
औसत	"अपने बारे में प्रिय।" संस्मरण की वस्तु को अपने साथ जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें
बेनाम	"अनुभव करना"। इंद्रियों को कनेक्ट करें: दृष्टि, श्रवण, गंध, स्वाद, स्पर्श संवेदनाएं
छोटी उंगली	"चाल में"। अपने विषय को गतिशील बनाएं। डायनेमिक्स में मस्तिष्क सूचनाओं को तेजी से याद रखता है

इस प्रकार, आवश्यक जानकारी आपकी स्मृति में भावनाओं के सभी स्तरों पर तुरंत अंकित हो जाएगी, जो आपको इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुमति देगी।

3. जादुई संख्या 7 ± 2 को मूर्ख बनाएं

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉर्ज मिलर ने पाया कि अल्पकालिक मानव स्मृति 7 ± 2 से अधिक तत्वों को याद और दोहरा नहीं सकती है। निरंतर सूचना अधिभार का तरीका इस संख्या को 5 ± 2 तक कम कर देता है।

फिर भी, अल्पकालिक स्मृति के नियमों को धोखा देने का एक सरल तरीका है: कहानियों की पद्धति का उपयोग, जिसमें असमान स्मृति वस्तुओं को एक श्रृंखला में तार्किक रूप से जोड़ना शामिल है। आपके पास वास्तविक जीवन में एक मज़ेदार, अविश्वसनीय और पूरी तरह से असंभव कहानी हो सकती है। मुख्य बात यह है कि इसके साथ आप एक समय में 15 से अधिक तत्वों को याद कर सकते हैं।

जैसा कि अगले दृश्य में निर्देशक ने सोचा था, आपको सूजी से भरे तालाब में तैरना चाहिए। हां, बस इस पागलपन की कल्पना चमकीले रंगों में करें। अपनी त्वचा से महसूस करें कि सूजी आपकी त्वचा से कैसे चिपक जाती है। इस गर्म तरल में तैरना कितना कठिन है, हालाँकि दलिया बहुत गाढ़ा नहीं है। जैसे हवा में दूध, मक्खन और बचपन की महक आती है।

4. ठीक से दोहराएं

हमारे दिमाग को प्रोग्राम किया जा सकता है - यह एक वैज्ञानिक तथ्य है। इसके लिए चुनी हुई दिशा में जागरूकता और दैनिक कार्य की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आपने दृढ़ निश्चय कर लिया है कि आपके लिए छह महीने में अंग्रेजी सीखना बेहद जरूरी है, तो मस्तिष्क पहले ही गहन संस्मरण के लिए तैयार हो चुका है। लेकिन नियमित प्रशिक्षण के अलावा, शामिल सामग्री की नियमित पुनरावृत्ति भी महत्वपूर्ण है।

सर्वोत्तम याद रखने के लिए निश्चित समय अंतराल का उपयोग करें: सीखने के तुरंत बाद सामग्री को दोहराएं, फिर 15-20 मिनट के बाद, 6-8 घंटे के बाद (अधिमानतः सोने से पहले) और आखिरी बार एक सप्ताह के बाद।

5. ट्यून इन करें

शायद इससे बुरा कुछ भी नहीं है जब कोई व्यक्ति अपने बारे में नकारात्मक शब्दों में सोचता है: "मैं इससे कभी नहीं निपटूंगा", "मेरे लिए यह याद रखना असंभव है", "मैं इस तरह की कठिन रिपोर्ट नहीं सीख पाऊंगा"। काम और परिणामों के लिए अपने मस्तिष्क को प्रोग्रामिंग करते समय केवल सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें।

सही ढंग से ट्यून करें, अपने आप से कहें: "मुझे याद है!", "मेरे पास एक अच्छी याददाश्त है। मैं याद रखूंगा", "मैं याद रखूंगा और दो घंटे में आसानी से अपने शब्दों में बता दूंगा"। अपने आप को अनुकूलित करें। मस्तिष्क की संसाधन स्थिति आपकी जिम्मेदारी का क्षेत्र है।

स्मृति के पाँच रहस्यों को जानने के बाद, आप वास्तव में जटिल और बहुमुखी सामग्रियों को आसानी से याद करना सीख सकते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति के लिए स्मृति को प्रशिक्षित करने और स्मृति की आवश्यक वस्तुओं को समेकित करने के कई दिलचस्प और प्राकृतिक तरीके हैं, जिसके बारे में एकातेरिना डोडोनोवा भी अपनी पुस्तक में विस्तार से बात करती हैं।

पढ़कर खुशी हुई और अच्छी याददाश्त है!

सत्र की सफलतापूर्वक तैयारी करने के लिए। लेकिन हमने तय किया कि हम यहीं नहीं रुकेंगे और पाठ या किसी अन्य जानकारी को जल्दी से याद करने के लिए आपको कम से कम चार और प्रभावी तरीकों से परिचित कराएंगे। पढ़ें, सोचें, सही चुनें।

निम्नलिखित सभी विधियाँ बार-बार पढ़ने पर आधारित हैं। लेकिन यह अव्यवस्थित और विचारहीन पढ़ने के बारे में नहीं है, बल्कि पाठ पर गहन कार्य के बारे में है।

4 पुनरावृत्तियों में पाठ को आत्मसात करना: OVOD विधि

नाम में पाठ को याद करने के मुख्य चरणों के नामों के पहले अक्षर होते हैं:

1. के बारे मेंमुख्यविचार। पाठ को सार्थक बोध और मुख्य विचारों को उजागर करने, उनके बीच संबंध स्थापित करने के लिए पढ़ा जाता है। आपको पाठ में सब कुछ लेने की ज़रूरत नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो मुख्य सूचना को एक अलग शीट पर रेखांकित या लिखा जाता है।
2. मेंविचारशीलअध्ययन। दूसरी रीडिंग बढ़ी हुई सावधानी और विचारशीलता से प्रतिष्ठित है, आपको छोटे विवरणों, विवरणों पर ध्यान देना चाहिए। पाठ धीरे-धीरे पढ़ा जाता है। इस चरण का मुख्य कार्य विवरण को मुख्य विचारों से मानसिक रूप से जोड़ना है। मंच के अंत में, आपको मुख्य विचारों और उनसे जुड़े विवरणों को याद करने की कोशिश करनी चाहिए।
3. के बारे मेंसमीक्षा. गहराई से पढ़े बिना पाठ को जल्दी से स्किम किया जाता है। देखना अंत से शुरू होता है। पाठक मानसिक रूप से खुद से मुख्य बिंदुओं पर सवाल पूछता है, पाठ के बारे में पहले से प्राप्त जानकारी के साथ समानताएं खींचने की कोशिश करता है। इस स्तर पर, पाठ की अनुमानित योजना तैयार की जाती है और मुख्य विचारों का क्रम याद रखा जाता है।
4. डीवोदका. एक निश्चित क्रम में स्मृति से पाठ की पुनरावृत्ति: मुख्य बिंदुओं को याद रखें, धीरे-धीरे विवरण पर जाएं। इस अवस्था में यदि संभव हो तो पाठ में झाँकने से बचना चाहिए। फिर उन जगहों पर मानसिक "सेरिफ़" के साथ फिर से पढ़ना होता है जो पाठक चूक गए या भूल गए। ऐसा क्यों हुआ? यदि लापता जानकारी महत्वपूर्ण है, तो इसे काम किया जाना चाहिए।

जानकारी को आत्मसात करने के सभी तरीकों में से, यह छोटी मात्रा के ग्रंथों के लिए उपयुक्त है।

चूंकि प्रारंभिक परिचित के बाद नई जानकारी जल्दी से भूल जाती है, इसलिए इसे थोड़ी देर बाद (उसी दिन या अगले कुछ घंटों में) दोहराने के लायक है। समय के साथ, भूलने की गतिशीलता धीमी हो जाती है।

जोर से पढ़ना और मानसिक दोहराव: हॉर्न विधि

सूचनाओं को तेजी से याद करने का यह तरीका पिछले वाले के समान है, लेकिन इसके अपने अंतर भी हैं।

कज़ान विश्वविद्यालय में एक प्रयोग किया गया, जिसके दौरान विषयों ने 4 समूह बनाए। सभी का कार्य पाठ को याद रखना है। पहले समूह में पाठ को 4 बार जोर से पढ़ा गया। दूसरे में - छात्रों द्वारा पाठ को 3 बार जोर से पढ़ा गया और 1 बार मानसिक रूप से रिट्वीट किया गया। तीसरे में, पाठ को दो बार पढ़ा गया और मानसिक रूप से दो बार दोहराया गया। चौथे में, पाठ को केवल एक बार जोर से पढ़ा गया था, और दर्शकों द्वारा इसे 3 बार मानसिक रूप से फिर से सुनाया गया था।

परिणामों ने चौथे समूह के छात्रों के बीच याद रखने की सबसे बड़ी दक्षता दिखाई। तीसरे समूह के श्रोताओं ने जानकारी को थोड़ा कम प्रभावी ढंग से याद किया, दूसरा समूह और भी कम प्रभावी था, पहले समूह के छात्रों ने सूचनाओं को दूसरों की तुलना में खराब याद किया।

इस प्रयोग के लिए धन्यवाद, PHOG विधि प्रकट हुई:

1. के बारे मेंअभिविन्यास. पाठ पढ़ते समय, इसके मुख्य विचार को समझना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो, तो इसे नीचे लिखा या रेखांकित किया जाता है, स्मृति में कई बार दोहराया जाता है।
2. एचछाया. फिर से पढ़ते समय, जानकारी अधिक ध्यान से परिचित हो जाती है, छोटे विवरणों पर प्रकाश डाला जाता है, उनके और पाठ के मुख्य विचारों के बीच एक संबंध स्थापित होता है। मानसिक रूप से, मुख्य विचार कई बार दोहराए जाते हैं, विवरण से बंधे होते हैं।
3. के बारे मेंसमीक्षा. पाठ की एक त्वरित समीक्षा यह निर्धारित करती है कि मुख्य विचार और विवरण के साथ उनका संबंध सही ढंग से पहचाना गया है या नहीं। गहरी समझ के लिए, आप मुख्य भागों में प्रश्न रख सकते हैं।
4. जीलावो. एक मानसिक रीटेलिंग की जाती है, और यदि संभव हो तो जोर से। इस स्तर पर, मुख्य विचारों को याद रखना, प्रश्नों का उत्तर देना महत्वपूर्ण है।

पढ़ने की संख्या को न्यूनतम रखने का प्रयास करें। साथ ही, स्मृति में बेहतर आकलन के लिए जरूरी मानसिक दोहराव की संख्या पूरी तरह से हो सकती है।

बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने की तकनीक: सिसरो विधि

पिछले तरीके छोटे ग्रंथों के साथ काम करने के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन क्या होगा यदि आपको जल्दी से पूरे नोट्स, किताबें, कार्यों को मास्टर और याद करने की आवश्यकता है?

जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, इस तकनीक का नाम मार्कस ट्यूलियस सिसरो, एक शानदार वक्ता, रोम के महान राजनेता, जो 106-43 में रहते थे, के नाम पर रखा गया था। ईसा पूर्व।

इस आदमी की महिमा न केवल उसके सबसे चतुर विचारों से हुई। अपने भाषणों में, उन्होंने कभी भी नोटों का इस्तेमाल नहीं किया, स्मृति से बड़ी संख्या में तारीखों, तथ्यों, ऐतिहासिक घटनाओं और नामों के उद्धरणों का पुनरुत्पादन किया।

यह अपनी सरलता के कारण जानकारी को याद रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। उसे भी कहा जाता है कक्ष प्रणालीया स्थान विधि.

बिंदु एक प्रसिद्ध कमरे में एक निश्चित क्रम में महत्वपूर्ण तथ्यों को मानसिक रूप से व्यवस्थित करना है। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आपको आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए केवल उसी कमरे को याद रखना होगा। यह वह तकनीक थी जिसे सिसरो ने स्वयं प्रदर्शन की तैयारी करते समय निर्देशित किया था: मानसिक रूप से वह अपने घर के चारों ओर घूमता था, भाषण के मुख्य प्रावधानों को अपने लिए यथासंभव सुविधाजनक बनाता था।

इससे पहले कि आप विधि में महारत हासिल करना शुरू करें, यह महत्वपूर्ण है कि कमरों के चारों ओर घूमने का अपना क्रम चुनें ताकि जानकारी रखने के अपने तर्क में भ्रमित न हों।

इस तरह से जानकारी को याद रखने के साथ पहले परिचित होने के लिए, मानसिक रूप से जानकारी को उसके स्थान पर रखते हुए, वास्तव में अपने घर के चारों ओर घूमने का प्रयास करें। तब आपको घर के चारों ओर चलने की आवश्यकता नहीं होगी, यह यात्रा के मार्ग को मानसिक रूप से दोहराने के लिए पर्याप्त है।

और जानकारी की "व्यवस्था" को सही ढंग से करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह आपके अपने कमरे में है। दरवाजे को शुरुआती बिंदु के रूप में लें, फिर बाएं हाथ के नियम का पालन करें (बाईं ओर जो कुछ भी है उसका क्रम में अन्वेषण करें) और धीरे-धीरे दक्षिणावर्त आगे बढ़ें;
• जानकारी को क्रमिक रूप से रखते समय, स्थिर वस्तुओं पर विचार करना उचित होता है जो हमेशा एक ही स्थान पर खड़े होते हैं (पर्दे, झूमर, फर्श लैंप, सोफा, चित्र, फोटो फ्रेम, कंगनी, अलमारियां, आदि);
• आपको न केवल बाएं से दाएं, बल्कि ऊपर से नीचे तक अनुक्रमिक आंदोलन का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि अक्सर वस्तुएं एक दूसरे के नीचे होती हैं (सोफे के नीचे कालीन, झूमर के नीचे टेबल, आदि);
• यदि आपको बहु-स्तरीय सूचियों को याद रखने की आवश्यकता है, तो न केवल अपने घर का उपयोग करें, बल्कि अपने रिश्तेदारों, दोस्तों, लेक्चर हॉल, और यहां तक ​​कि घर से स्कूल, स्टोर आदि तक जाने-पहचाने रास्तों का भी उपयोग करें।

समय के साथ, जैसे-जैसे आप इस पद्धति से अधिक परिचित होते जाते हैं, आप कमरों से छोटी-छोटी वस्तुओं का उपयोग करने में सक्षम होंगे और अपनी स्मृति में जानकारी संग्रहीत करने के लिए अधिक से अधिक एकांत स्थान ढूंढ पाएंगे। लेकिन शुरुआत में ही अपने आप को कमरे में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य वस्तुओं तक सीमित रखना बेहतर होता है।

फोन कॉल के क्रम को याद करते हुए, बड़े ग्रंथों, दैनिक दिनचर्या के साथ काम करते समय इस पद्धति ने खुद को साबित कर दिया है। इसके अलावा, यदि महत्वपूर्ण जानकारी किसी तरह एक दूसरे से संबंधित है, और केवल एक अर्थहीन डेटा सेट नहीं है, तो आप एक ही कमरे का कई बार पुन: उपयोग कर सकते हैं।

सिसरो पद्धति संख्याओं को याद रखने के लिए उत्तम है। सच है, पहले आपको किसी भी सुविधाजनक तरीके से संख्याओं को अमूर्त रूप से अधिक ठोस रूप में अनुवाद करना होगा। और उसके बाद ही आप कमरे में उन वस्तुओं को भर सकते हैं जिनमें संख्याओं को परिवर्तित किया गया था।

इस पद्धति का बहुत बड़ा लाभ यह है कि इसमें महारत हासिल करने के लिए कई अन्य तकनीकों के विपरीत 2-3 वर्कआउट की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह बिल्कुल किसी भी स्थिति में और कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है। उसी समय, वह स्थान जहाँ आप एक विशेष क्षण (दर्शक, कॉटेज, संग्रहालय, डीन का कार्यालय) में हैं, आपके लिए एक समर्थन और सहायता के रूप में काम करेगा। आपको बस इतना करना है कि एक परिचित कमरे को विस्तार से याद रखें या उस कमरे का उपयोग करें जिसमें आप वर्तमान में हैं।

हम आपको अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करते हैं और सिसरो विधि का उपयोग करके स्मृति से नीचे दिए गए शब्दों को पुन: पेश करने का प्रयास करते हैं: फ्लोट, नैपकिन, कर्लर, घास, दर्पण, एल्बम, कंघी, किताब, बिल्ली, प्रकाश बल्ब, माचिस, कंबल, कैंची, स्कूप। आप तस्वीर को नमूना कमरे के रूप में उपयोग कर सकते हैं:

यह तकनीक सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जो पाठ्य सूचना के प्रभावी संस्मरण में योगदान करती है।

विज़ुअल मेमोरी का उपयोग करना: पिक्टोग्राम विधि

एक पिक्टोग्राम ग्राफिक छवियों का एक सेट है जो एक व्यक्ति याद रखने के उद्देश्य से आता है और फिर किसी भी शब्द और अभिव्यक्ति को पुन: पेश करता है।

मनोविज्ञान में पिक्टोग्राम विधि का प्रयोग अक्सर "दृश्य" छवि (दृश्य) वाले लोगों की स्मृति का अध्ययन, निदान और मजबूत करने के लिए किया जाता है।

चित्रलेखों की विधि द्वारा सोच के अध्ययन के दौरान, पाठ्य सूचना के साथ काम करते समय निम्नलिखित योजना विकसित की गई थी:

1. मुख्य शब्दों या छोटे वाक्यांशों को टेक्स्ट में हाइलाइट किया जाता है, जिन्हें लिखा जाना चाहिए और रेखांकित किया जाना चाहिए।
2. प्रत्येक शब्द या वाक्यांश के लिए, एक चित्रचित्र खींचा जाता है - एक प्रकार की छवि जो बाद में इस शब्द / वाक्यांश को ठीक से याद रखने में मदद करेगी। यहाँ छवि दृश्य संघ की भूमिका निभाती है। ड्राइंग करते समय, योजनाबद्ध, साथ ही अनावश्यक विवरण का उपयोग न करें। चित्र में अंक या अक्षर नहीं होने चाहिए। छवि बनाने की प्रक्रिया में 10-20 सेकंड से अधिक नहीं लगना चाहिए। उदाहरण: "कड़ी मेहनत" वाक्यांश को याद रखने के लिए आप एक हथौड़ा या भारी भार के नीचे झुके हुए व्यक्ति को खींच सकते हैं। आतिशबाज़ी, झंडे, एक क्रिसमस ट्री आदि को "मजेदार छुट्टी" वाक्यांश के साथ जोड़ा जा सकता है।

चित्रालेख सही या गलत नहीं हो सकता। यह एक संघ है जो आपका है और मुख्य लक्ष्य को पूरा करने के लिए बनाया गया था - आपको उस शब्द या वाक्यांश की याद दिलाने के लिए जिससे इसे जोड़ा गया था।

एक प्रक्रिया या अमूर्त अवधारणा (विकास, लालसा, प्रतिबिंब) की तुलना में किसी विशिष्ट वस्तु (आइसक्रीम, भालू, नाक) के लिए आकर्षित करना बहुत आसान है। लेकिन इस मामले में भी, आप समस्या को आसानी से हल कर सकते हैं - आपको बस उन्हें एक अधिक विशिष्ट संघ सौंपने की जरूरत है, उन्हें कुछ ठोस में बदलना है। उदाहरण के लिए, "विकास" शब्द के लिए आप एक सर्पिल की छवि का उपयोग कर सकते हैं, "लालसा" शब्द के लिए - एक आंसू या एक विरोधी मुस्कान, "सोच" के लिए - एक प्रकाश बल्ब, आदि।

कंक्रीटीकरण की मध्यम जटिलता के शब्द भी हैं, उदाहरण के लिए, एक स्कूल को एक डेस्क, ब्लैकबोर्ड, एक बिस्तर या एक लाल क्रॉस आदि के साथ चित्रित किया जा सकता है।

इससे पहले कि आप चित्रलेख विधि का उपयोग करना शुरू करें, आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह आपको ड्राइंग में अपना हाथ भरने और तत्काल कार्य के लिए तैयार करने की अनुमति देगा।

नमूना व्यायाम : नीचे दिए गए शब्दों के लिए चित्रालेख बनाइए। कृपया ध्यान दें कि यहाँ विभिन्न जटिलता के शब्दों का उपयोग किया गया है। ऐसा चित्र बनाने का प्रयास करें जिससे कि कुछ ही घंटों में आप उस शब्द को याद कर सकें जिसके लिए आपने चित्र बनाया है।

कुछ घंटों के बाद, सभी शब्दों को उनके चित्रलेख के अनुसार पुन: प्रस्तुत करने का प्रयास करें, और फिर अपने चित्रों को देखते हुए पूरे पाठ को पुन: उत्पन्न करें।

वैसे! हमारे पाठकों के लिए अब 10% की छूट है किसी प्रकार का कार्य।

संचयन प्रणाली का उपयोग करना: एटकिंसन विधि

लेकिन एटकिंसन को यकीन है कि अचानक छलांग और अधिभार के बिना, स्मृति में धीरे-धीरे सुधार होना चाहिए। अतः स्मरण शक्ति को मजबूत करने का एकमात्र सुरक्षित और सिद्ध तरीका संचय विधि है।

वैज्ञानिक सभी कृत्रिम तरीकों को एक तरफ छोड़ने का प्रस्ताव करता है, केवल वही उपयोग करता है जो प्रकृति ने हमें दिया है। मस्तिष्क, सभी मांसपेशियों की तरह, प्रशिक्षण और क्रमिक भार की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे लोड बढ़ता है, वैसे-वैसे मेमोरी की क्षमता भी बढ़ेगी।

प्रणाली का सार है:

1. एक पाठ चुनें (जाहिर है - काव्यात्मक रूप में)। पहले दिन 4 से 6 पंक्तियों को कंठस्थ कर लिया जाता है।
2. दूसरे दिन, वे कल सीखी हुई पंक्तियों को दोहराते हैं और इसके अतिरिक्त 4 से 6 और पंक्तियाँ सीखते हैं।
3. तीसरे दिन, पहले से सीखी गई पंक्तियों में 4-6 नई पंक्तियाँ जोड़ी जाती हैं।

दोहराव की संख्या जितनी अधिक होगी, नई सामग्री उतनी ही बेहतर याद रहेगी।

समय-समय पर किसी किताब में झाँकने में कुछ भी गलत नहीं है। अगर कुछ भूल गया है तो परेशान न हों: समय के साथ, स्मृति की मात्रा में वृद्धि होगी, याद रखना आसान हो जाएगा।

एक महीने के बाद, आपके द्वारा सीखी गई जानकारी की मात्रा को दोगुना करें। एक और महीने में, आप सूचनाओं की मात्रा को तिगुना कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि इस तकनीक को लागू करने के परिणामस्वरूप:

• सीखा हुआ ज्ञान लंबे समय तक रहता है और आसानी से स्मृति में आ जाता है,
• किसी भी चीज को पूरी तरह से याद रखने की क्षमता में हर समय सुधार हो रहा है,
• इच्छाशक्ति की मदद से किसी भी जानकारी को आसानी से याद किया जा सकता है।

इस पद्धति का सार दोहराव के अलावा और कुछ नहीं है। कक्षाएं सुबह में सबसे अच्छी होती हैं, क्योंकि दिन के इस समय हमारी धारणा अभी भी ताजा होती है। हर दिन ट्रेन करें और आप देखेंगे: एक महीने में आपका मस्तिष्क कई गुना अधिक जानकारी याद रखेगा।

क्या याद रखना ज़रूरी है?

सूचना का एकाधिक अव्यवस्थित दोहराव अनुत्पादक है।

और स्मृति को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता भी हो सकती है! कुछ नया याद रखना न केवल परीक्षा की तैयारी में बल्कि सामान्य रूप से जीवन के लिए भी उपयोगी है। चुनी हुई तकनीक का उपयोग शुरू करने के तुरंत बाद, आप देख सकते हैं कि मस्तिष्क कैसे अन्य सूचनाओं को याद रखना शुरू कर देता है जो हम जीवन में उपयोग करते हैं: फोन नंबर, पते, इनकमिंग / आउटगोइंग पत्राचार को विनियमित करना और बहुत कुछ याद रखना।

रहस्य यह है कि बार-बार प्रशिक्षण के बाद, स्मृति स्वचालित रूप से अधिक जानकारी याद रखने का कौशल लागू करना शुरू कर देती है। और यह किसी भी स्मरक तकनीकों और प्रशिक्षण के उपयोग के बिना है। हालांकि, समय-समय पर महत्वपूर्ण और महत्वहीन सूचनाओं को छाँटकर अपने मस्तिष्क की मदद करना अभी भी उपयोगी है। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे अनुशासन में परीक्षा की तैयारी करते समय जिसकी आपको वास्तविक जीवन में किसी भी तरह से आवश्यकता नहीं होगी, बहुत सारी बेकार की जानकारी सिखाने का कोई मतलब नहीं है। यह उन लोगों से मदद माँगने के लिए पर्याप्त है जो आपके लिए यह करेंगे।

और यहाँ आप OVOD और OCHOG को याद करने के तरीके पर एक वीडियो देख सकते हैं - याददाश्त बढ़ाने का सबसे लोकप्रिय तरीका:

यदि आपको कुछ नंबरों को लंबे समय तक याद रखने की आवश्यकता है, तो इसके लिए आप निम्नलिखित mnemonics का उपयोग कर सकते हैं:

अन्य परिचित हस्तियों के साथ जुड़ाव।डेल कार्नेगी की सलाह है कि तारीखों को उन महत्वपूर्ण तारीखों से जोड़कर याद कर लें जिन्हें आप जानते हैं। उदाहरण के लिए, यह याद रखना आसान है कि मास्को में ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों से ठीक 600 साल पहले कुलिकोवो की लड़ाई हुई थी।

शेड सिस्टम (शेड सिस्टम)।छोटी संख्याएँ, जैसे कि ऐतिहासिक तिथियाँ या लघु टेलीफोन नंबर, एक विशेष वाक्यांश की रचना करके सीखी जा सकती हैं, जिसमें प्रत्येक शब्द कड़ाई से परिभाषित क्रम में होता है और याद किए गए अंक के अनुरूप कई अक्षर होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप संख्या 467 को याद रखना चाहते हैं, तो आपको एक वाक्यांश के साथ आने की जरूरत है जिसमें पहले शब्द में 4 अक्षर होंगे, दूसरा - 6 का, और तीसरा शब्द - 7 अक्षरों का। तो, संख्या 467 "हाथी सरपट दौड़ता है" (क्रमशः 4, 6 और 7 अक्षर) वाक्यांश से मेल खाती है। इस प्रणाली में शून्य अक्सर 10 या उससे अधिक अक्षरों के शब्द के अनुरूप होता है।

गाया जाता है।तुकबंदी या कविताएँ बनाकर बड़ी संख्या में संख्याओं को याद रखना अक्सर सुविधाजनक होता है। यह विधि उपयुक्त है यदि आपको कुछ संख्याओं को लंबे समय तक याद रखने की आवश्यकता है, तो उस पर कुछ समय बिताने का अवसर है। तो आप आसानी से याद कर सकते हैं कि "पाई" संख्या में दशमलव बिंदु के बाद कौन से अक्षर आते हैं।

नाम और चेहरे याद रखना

बहुत बार हमें उन लोगों को याद करने की ज़रूरत होती है जिनसे हम अभी मिले थे। हम सभी उन लोगों के साथ अच्छे व्यवहार करते हैं जो हमारा नाम याद रखते हैं। लोगों के नाम और चेहरों को जल्दी और सटीक रूप से याद रखने के लिए निम्नलिखित स्मृति चिन्ह हैं।

व्यक्ति में रुचि दिखाएं, थोड़ा चैट करें, उसे नाम से संबोधित करें। यहाँ काम पर कई याद रखने के नियम हैं। सबसे पहले, आप किसी व्यक्ति में रुचि दिखाते हैं, और उसके बारे में जानकारी भी प्राप्त करते हैं, जो उसके साथ जुड़ाव बनाने के आधार के रूप में काम कर सकता है। दूसरे, आप उसका नाम कई बार दोहराते हैं, जिससे याद करने की क्षमता भी बेहतर होती है।

आपके समान नाम वाले किसी अन्य व्यक्ति के साथ जुड़ाव।उदाहरण के लिए, हम में से कई लोगों को किसी व्यक्ति का नाम आसानी से याद होगा यदि वह आपका हमनाम है। अपने माता-पिता और अच्छे दोस्तों के नाम से मेल खाने वाले लोगों के नाम याद रखना भी आसान है। लेकिन भले ही आप उस व्यक्ति का नाम नहीं जानते हैं जिसे आप याद रखना चाहते हैं, प्रसिद्ध लोगों को उसी नाम से याद करने का प्रयास करें: अभिनेता, राजनेता, संगीतकार।

उनके नाम के अन्य संशोधनों का चयन।उदाहरण के लिए, अलेक्जेंडर नाम में साशा, सैन, शूरा के कई संशोधन हैं। एक बार जब व्यक्ति ने अपना परिचय दे दिया, तो चुपचाप उसके नाम में कुछ संशोधन करने का प्रयास करें।

नाम की वर्तनी।इस बारे में सोचें कि किसी व्यक्ति का नाम कैसे लिखा जाता है - कल्पना कीजिए। इस नाम में कितने अक्षर होते हैं? पहला अक्षर क्या है? इन सवालों के जवाब आपकी दृश्य धारणा में व्यक्ति के नाम की छवि को और ठीक कर देंगे। यदि संभव हो, तो आप व्यक्ति का नाम कागज़ पर लिख कर भी समझ सकते हैं।

उपनाम याद रखना।आप दृश्य संघों के आधार पर स्मरक तकनीकों का उपयोग करके उपनामों को याद कर सकते हैं। आपको उपनाम के मानसिक प्रतिस्थापन या संशोधन की खोज शुरू करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, मेरा उपनाम बुयानोव बच्चों की परियों की कहानियों के साथ-साथ एक हिंसक स्वभाव के साथ बुयान द्वीप से जुड़ा हो सकता है। फिर किसी व्यक्ति की कुछ ध्यान देने योग्य विशेषता का चयन किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक चेहरे की विशेषता या एक चरित्र विशेषता (जो उपनाम बुयानोव के लिए अधिक उपयुक्त है), जिसे चयनित उपनाम संघ से जोड़ा जाना चाहिए।

विदेशी भाषाओं का संस्मरण

शब्दों, भावों, व्याकरण के नियमों, क्रिया रूपों आदि को याद रखने के लिए भाषा स्मृति चिन्ह उपयोगी होगा।

ध्वन्यात्मक संघों की विधि (एमपीए)।यह विधि इस तथ्य के कारण प्रकट हुई कि दुनिया की सभी भाषाओं में ऐसे शब्द या शब्द हैं जो समान ध्वनि करते हैं, लेकिन अलग-अलग अर्थ रखते हैं। इसके अलावा, विभिन्न भाषाओं में ऐसे शब्द हैं जिनका एक सामान्य मूल है। उदाहरण के लिए, लुक (लुक) शब्द को समान-ध्वनि वाले रूसी शब्द "धनुष" के साथ जोड़कर याद किया जा सकता है। और "प्याज" को काटते हुए, हम इसे "देख" नहीं सकते, क्योंकि हमारी आँखों में पानी है।

सभी संवेदनाओं (एमवीवीओ) की बातचीत की विधि।यह स्मरक दृष्टिकोण उन लोगों के लिए उपयोगी है जो किसी विदेशी भाषा में धाराप्रवाह संवाद करना सीखना चाहते हैं। यदि शब्द स्वचालित रूप से आपकी स्मृति में नहीं आते हैं, तो आप धाराप्रवाह भाषा नहीं बोल पाएंगे। इसलिए, मुख्य बात यह नहीं है कि किसी विदेशी शब्द को मूल शब्द के अनुवाद के रूप में याद किया जाए, बल्कि किसी विदेशी शब्द को सीधे उसके अनुरूप अवधारणा से जोड़ा जाए। "कप" शब्द सीखने के लिए एक हैंडल के साथ एक कप की कल्पना करें, और छवि को अपने दिमाग में रखते हुए, "कप" शब्द को कई बार कहें, "कप" शब्द को याद न करने की कोशिश करें।

शब्द "mnemonics" ग्रीक mnemonika - स्मृति से आता है और विभिन्न तकनीकों को संदर्भित करता है जो सूचना के संस्मरण में योगदान करते हैं। इस तरह के अभ्यास प्राचीन मिस्र, भारत, ग्रीस और रोम में उपयोग किए जाते थे और कई रूपों में हमारे पास आए हैं। आप शायद कुछ तरकीबें जानते हैं जो आपको स्कूल में व्याकरण के नियमों या उनके अपवादों को याद रखने के लिए सिखाई गई थीं।

आपको शब्दों को याद रखने के लिए निम्नलिखित स्मरक अभ्यास सिखाया गया होगा जिसमें "सी" अक्षर के बाद "वाई" लिखा गया है: "जिप्सी टिपटो पर बैठती है और चिकन को" चिकी "कहती है।" यह सरल वाक्य, जो तुरंत स्मृति में कट जाता है, में चार शब्द होते हैं जिनमें अक्षर "सी" के बाद "वाई" लिखा जाता है। हालांकि, स्मरक अभ्यास आमतौर पर शिक्षकों के साथ लोकप्रिय नहीं होते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि सामग्री को याद रखना उसकी समझ पर आधारित होना चाहिए।

मुझे बताओ और मैं भूल जाऊंगा। मुझे सिखाओ और मैं याद रखूंगा। मुझे व्यस्त करो और मैं सीखूंगा।

बेंजामिन फ्रैंकलिन, राजनीतिज्ञ, वैज्ञानिक, राजनयिक

सभी स्मरक अभ्यास अर्थहीन सामग्री के लिए किसी प्रकार की स्पष्टता लाने पर आधारित होते हैं, अर्थात अराजकता को कुछ व्यवस्थितकरण के माध्यम से क्रम में बदल दिया जाता है।

तुकबंदी और ताल

सामग्री को याद रखने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक यह है कि इसे गाया जाए। कुछ स्मरक अभ्यासों में उपयोग की जाने वाली इस पद्धति को विज्ञापन में भी व्यापक आवेदन मिला है।

मिखाइलोव्स्की में पुश्किन, कलाकार पी। पी। कोंचलोवस्की

विज्ञापन पेशेवर विभिन्न सूचनाओं को याद रखने के लिए तुकबंदी के महत्व से अच्छी तरह वाकिफ हैं। निस्संदेह, आपने देखा होगा कि कई विज्ञापनों में सामानों के बारे में जानकारी तुकांत होती है, और यह इसके तेजी से याद रखने में योगदान देता है, और इसके परिणामस्वरूप, माल की तेजी से बिक्री होती है।

यह सभी देखें

अंत्यानुप्रासवाला विज्ञापन हमारी स्मृति में बने रहते हैं, चाहे हम कुछ भी चाहें, और अक्सर उनसे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं होता। इसलिए, जब आप महत्वपूर्ण, लेकिन अतार्किक और याद रखने में मुश्किल जानकारी पाते हैं, तो आपको इसे तुकबंदी करने की कोशिश करनी चाहिए। यह कैसे करें, हम टेलीफोन नंबर के साथ एक सरल उदाहरण दिखाएंगे।

तो, आपको 663-15-14 नंबर याद रखना होगा। ऐसा करने के लिए, आप इसे इस तरह गाया जा सकता है:

छह छह तीन एक पांच एक चार
मुझे पूरी दुनिया में सब कुछ याद है।

और अगर हम इस फ़ोन नंबर को थोड़ा बदल दें: उदाहरण के लिए, 663-14-15, तो हम इसे अलग तरह से गाया जा सकता है:

छह छह तीन एक चार एक पांच
मैं नहीं भूलूंगा।

अब आइए संख्या 151-46-63 को तुकबंदी करने का प्रयास करें:

एक पांच एक चार छह छह तीन
किसी को मत बताना।

और इसी तरह। यह याद रखना चाहिए कि इस तरह की तुकबंदी को किसी गहरे अर्थ से नहीं भरा जाना चाहिए। उन्हें बस आपको ऐसी जानकारी याद रखने में मदद करनी है जिसका कोई तार्किक संबंध नहीं है, जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जैसा कि आप शायद पहले ही देख चुके हैं, कविता में प्रस्तुत की गई जानकारी को याद रखना बहुत आसान है।

संक्षिप्त (संक्षिप्त रूप)

हम हर दिन acronyms देखते हैं क्योंकि उनका उपयोग काफी लोकप्रिय है। हम पहले से ही आईएमएफ, यूएन आदि जैसे शब्दों के आदी हैं। ये संक्षेप न केवल संगठनों (अंतर्राष्ट्रीय मुद्रा कोष, संयुक्त राष्ट्र) के लंबे नामों को छोटा करते हैं, बल्कि उन्हें याद रखने में भी मदद करते हैं।

संक्षेप सिद्धांत का व्यापक रूप से विभिन्न सामग्रियों को कैप्चर करने के लिए भी उपयोग किया जाता है जो तार्किक सिद्धांतों से जुड़ा नहीं है, हमें इसे बेहतर याद रखने में मदद करता है और स्मृति से आवश्यक जानकारी को वापस लेने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है। आप इस सिद्धांत को आजमा सकते हैं और जल्द ही खुद देख सकते हैं कि यह कितना सफल होता है।

संक्षिप्त नाम का उपयोग विभिन्न प्रकार की सूचनाओं को प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, इंद्रधनुष के रंगों को याद करने के लिए: लाल, नारंगी, पीला, हरा, नीला, नील, बैंगनी - हम आमतौर पर वाक्यांश का उपयोग करते हैं: "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठा है।"

बेशक, यह बिल्कुल संक्षिप्त नाम नहीं है। इस अभिव्यक्ति में, याद किए जाने वाले शब्दों के पहले अक्षर एक सरल और याद रखने में आसान वाक्य के शब्दों के अक्षरों से मेल खाते हैं जिनका कुछ अर्थ होता है। अर्थात्, एक साधारण वाक्य का अर्थ और यह तथ्य कि इस वाक्य के सभी शब्द उन शब्दों के पहले अक्षर से शुरू होते हैं जिन्हें याद रखने की आवश्यकता होती है, सूचना के संस्मरण में योगदान करते हैं। यह एक प्रकार का दोहरा प्रभाव है।

आप विभिन्न प्रकार की सूचनाओं को याद रखने के लिए संक्षेप सिद्धांत का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक साधारण अर्थपूर्ण वाक्य के साथ आने की आवश्यकता है, जिसके सभी शब्द उन शब्दों के पहले अक्षर से शुरू होंगे जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है। ऐसे वाक्यों को बनाने का अभ्यास करने के लिए हम आपको निम्नलिखित अभ्यास प्रदान करते हैं।

व्यायाम

निम्नलिखित खरीदारी सूची को याद करने के लिए एक वाक्य के साथ आएं: सेब, अंडे, आइसक्रीम, कॉफी, नट्स, किशमिश, पनीर, एन्कोवी, नींबू। आप उत्पादों को किसी भी क्रम में व्यवस्थित कर सकते हैं।
आपको कामयाबी मिले।

वस्तु व्यवस्था विधि

यह विधि ग्रीस से हमारे पास आई और वस्तुओं को उनके स्थान को ठीक करके याद रखने का एक तरीका है। बेशक आप अक्सर इस तरीके का इस्तेमाल करते हैं, हालांकि आपको इसकी जानकारी नहीं होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपसे पूछा जाए कि आपके घर में कितनी खिड़कियाँ हैं, तो आप तुरंत इस प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकते हैं, लेकिन यदि आप कल्पना करते हैं कि आप अपने घर से चल रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से आसानी से सभी खिड़कियाँ गिन लेंगे।

इस पद्धति का उपयोग किसी विशेष स्थान से जुड़ी विभिन्न वस्तुओं को याद करने के लिए भी किया जा सकता है। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है स्थानों की गणना में कुछ क्रम स्थापित करना।

उदाहरण के लिए, यदि आप मानसिक रूप से अपने घर के चारों ओर घूमते हैं, तो आप पूर्व निर्धारित दिशा का अनुसरण कर सकते हैं: प्रवेश कक्ष, गलियारा, रसोई, भोजन कक्ष, हॉल, शयनकक्ष, नर्सरी, आदि। यदि आप घर से काम करने के लिए अपने रास्ते की कल्पना करते हैं, तो अनुक्रम इस प्रकार हो सकता है: ट्रैफिक लाइट, न्यूजस्टैंड, छोटा वर्ग, बस स्टॉप इत्यादि।

मान लीजिए कि आपको आवश्यक खरीदारी की निम्नलिखित सूची याद रखने की आवश्यकता है: टॉयलेट पेपर, डिटर्जेंट, डिब्बाबंद ट्यूना, अंडे और मेयोनेज़। काम करने के लिए अपने यात्रा की कुछ ज्वलंत छवियों को आच्छादित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए, टॉयलेट पेपर में लिपटी एक ट्रैफिक लाइट, अखबार स्टैंड से डिटर्जेंट का छलकना, सार्वजनिक उद्यान में डिब्बाबंद टूना की पक्की गलियां, मेयोनेज़-भिगोए हुए ताबूत, और अंडों से अटी पड़ी एक बस स्टॉप बेंच। यदि आप इन संघों की कल्पना करते हैं, तो सुपरमार्केट में आपको केवल अपने घर से काम करने के मार्ग को याद रखना होगा, और स्मृति बाकी काम करेगी।

ऊपर वर्णित विधि स्मृति में सहायता करती है क्योंकि यह आपको असंबद्ध वस्तुओं को सार्थक अनुक्रमों में समूहित करने की अनुमति देती है, जैसे कि वस्तुओं की श्रृंखला जो आपको घर से काम करने के रास्ते में मिलती है। यह तरीका इतना मजबूत है क्योंकि आप वस्तुओं के लगातार क्रम को नहीं भूल सकते।

केवल खरीदारी सूची ही नहीं, विभिन्न प्रकार की वस्तुओं को याद करने के लिए इस विधि का उपयोग करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, प्राचीन यूनानियों ने इस पद्धति का उपयोग अपने लंबे भाषणों के मुख्य बिंदुओं को याद करने के लिए किया था। यह आदत "पहले, दूसरे" प्रकार के भाषाई मोड़ों में हमारे पास आ गई है।

याद रखने में मदद करने वाले शब्द

याद रखने में योगदान देने वाले शब्दों का उपयोग वस्तुओं को व्यवस्थित करने की विधि का एक रूपांतर है। लेकिन इस मामले में, आप याद रखने के लिए वस्तुओं के अनुक्रम का उपयोग नहीं कर रहे हैं, लेकिन विशिष्ट चित्र, जिनके नाम संख्याओं के साथ तुकबंदी करते हैं। पहले वस्तुओं की निम्नलिखित सूची को याद करने का प्रयास करें:

एक हैं मिस्टर
दो घास है।
तीन नायक हैं।
चार द्वार है।
पाँच - बिस्तर।
छह - टिन।
सात एक बेल्ट है।
आठ - मूस।
नौ एक हंस है।
दस एक सीढ़ी है।

तो, आप या तो इस सूची को याद कर सकते हैं, या किसी अन्य को आप इस तरह लिख सकते हैं। किसी भी मामले में, आपको इसे दिल से याद रखना चाहिए, ताकि यह "आपके दांतों से उछल जाए।" हम आशा करते हैं कि यह कार्य आपके लिए अधिक कठिन नहीं होगा।

अब आपको आवश्यक खरीदारी की सूची याद रखने की आवश्यकता है: टॉयलेट पेपर, डिटर्जेंट, डिब्बाबंद ट्यूना, मेयोनेज़, अंडे। ऐसा करने के लिए, खरीदारी सूची के प्रत्येक आइटम को स्मृति शब्दों की सूची के साथ संबद्ध करें इसे प्राथमिकता के क्रम में करें, अर्थात यदि टॉयलेट पेपर खरीदारी सूची में सबसे पहले है, तो इसे सज्जन के साथ जोड़ा जाना चाहिए, और आपको कल्पना करनी चाहिए टॉयलेट पेपर में लिपटे कुछ सज्जन। सूची में अगला डिटर्जेंट है, और यह जड़ी बूटी है, इसलिए उस घास की कल्पना करने की कोशिश करें जिस पर डिटर्जेंट डाला गया है। आगे डिब्बाबंद टूना है। आपको उसे नायकों के साथ जोड़ना चाहिए, ताकि आप डिब्बाबंद टूना खाने वाले नायकों की कल्पना कर सकें। फिर मेयोनेज़ की बारी थी। इसका सीरियल नंबर दरवाजे से मेल खाता है, और आपकी कल्पना में मेयोनेज़ से सना हुआ दरवाजा दिखाई देना चाहिए। और अंत में, सूची में अंतिम वे अंडे हैं जिन्हें बिस्तर से जोड़ने की आवश्यकता है, जो निश्चित रूप से आपको बिस्तर को अंडे से जोड़ने का कारण बनेगा।

वस्तुओं को व्यवस्थित करने और याद रखने में योगदान देने वाले शब्दों का चयन करने के तरीकों में अनुप्रयोगों की एक अलग श्रेणी होती है। वस्तुओं की अपेक्षाकृत छोटी सूचियों को याद रखने के लिए पहली विधि का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, और दूसरी विधि तब होती है जब वस्तुओं का क्रम वास्तव में मायने नहीं रखता।

संख्या और अक्षरों के बीच संबंध ढूँढना

संख्याओं को याद करने के लिए इस पद्धति का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। शब्द संख्याओं की तुलना में हमारे लिए अधिक मायने रखते हैं, और यही वह है जो हमें संख्याओं को शब्दों में "अनुवाद" करने में मदद करता है। यह विधि संख्याओं और व्यंजनों के बीच के पत्राचार पर आधारित है, जो कुछ हद तक इन संख्याओं की याद दिलाते हैं।

संख्याएं और उनके संबंधित व्यंजन:

1 = टी (एक लंबवत बार)
2 = सी (दो लंबवत रेखाएं)
3 = डब्ल्यू (तीन लंबवत बार)
4 = एच (संख्या नाम का प्रारंभिक अक्षर)
5 = n (संख्या नाम का प्रारंभिक अक्षर)
6 \u003d बी (पत्र की रूपरेखा संख्या की रूपरेखा के समान है)
7 = s (संख्या नाम का प्रारंभिक अक्षर)
8 = में (संख्या नाम का प्रारंभिक अक्षर)
9 = क्यू (संख्या नाम का प्रारंभिक अक्षर)
ओ = ओ (अक्षर संख्या के समान है)

एक बार जब आप याद कर लेते हैं कि कौन से अक्षर किस संख्या के अनुरूप हैं, तो आप इस विधि का उपयोग करने के लिए तैयार होंगे। अक्षरों और संख्याओं के बीच के संबंध को अर्थपूर्ण ढंग से याद करने का प्रयास करें, यंत्रवत् नहीं। सभी जोड़ियों को याद करने के बाद, इन जोड़ियों का उपयोग करके और स्वरों को प्रतिस्थापित करके किसी भी संख्या को किसी शब्द या वाक्यांश में अनुवाद करने का प्रयास करें। आप किसी भी स्वर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन व्यंजन केवल वही होने चाहिए जो सूची में हैं।

यदि आपको कुछ महत्वपूर्ण फोन नंबर याद रखने की आवश्यकता है, तो पहले संख्याओं को व्यंजन से बदलें, और फिर उनके बीच कोई स्वर डालें ताकि आपको एक शब्द या वाक्यांश मिल सके। तब आपको केवल इस शब्द (या वाक्यांश) को याद रखना होगा, और किसी भी समय आप इसे (उसके) फोन नंबर में अनुवाद कर सकते हैं। इस शब्द (या वाक्यांश) का अधिक अर्थ नहीं हो सकता है, लेकिन इसे याद रखना आसान होना चाहिए।

और आपके लिए पहले सूचीबद्ध संख्याओं के अनुरूप व्यंजनों का अभ्यास करने के लिए, आपके ध्यान में निम्नलिखित अभ्यास की पेशकश की जाती है।

व्यायाम

विभिन्न प्रकार की 5-7 अंकों की संख्या चुनें जो ऊंचाई, दूरी और फोन नंबर का प्रतिनिधित्व करती हैं। आपका काम उन्हें शब्दों या सरल वाक्यांशों में अनुवाद करना है जिन्हें आसानी से याद किया जा सके।
हम आपकी सफलता की कामना करते हैं।

चित्रों का उपयोग करना

इस पद्धति का सार संस्मरण में सुधार के लिए उचित नामों, विभिन्न नामों और विचारों को उनकी ध्वनि या शब्दार्थ अर्थ के आधार पर चित्रों में अनुवाद करना है। लोगों और उनके व्यवसायों के नाम याद रखने के लिए यह विधि विशेष रूप से उपयोगी है।

अक्सर ऐसा होता है कि हमें उचित नामों और उपाधियों को याद रखने में कठिनाई होती है। इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, हम विभिन्न चित्रों का उपयोग कर सकते हैं। हमें कल्पना करनी चाहिए कि जब हम किसी शहर के बारे में सोचते हैं, उसके नाम या किसी व्यक्ति के नाम का उच्चारण करते हैं तो हमारे पास क्या संबंध होते हैं।

कुछ शब्द और उपनाम हमारे भीतर विशद जुड़ाव पैदा करते हैं, और अगर हम इन छवियों को अच्छी तरह याद करते हैं, तो हमारे लिए खुद नामों को याद रखना आसान हो जाएगा। यदि आपके लिए किसी व्यक्ति या शहर का नाम याद रखना मुश्किल है, तो इस उपनाम या शहर से जुड़े संघों को याद रखें। फिर, जब आपको किसी व्यक्ति या शहर का नाम याद रखने की आवश्यकता हो, तो बस अपने संघों को याद रखें। नए उपनामों और नामों को याद करते समय यह विधि विशेष रूप से उपयोगी होती है जिन्हें आपने पहले नहीं देखा है।

विदेशी शब्दों को याद करने के लिए इस पद्धति को समान सफलता के साथ लागू किया जा सकता है। कल्पना कीजिए कि आप एक विदेशी भाषा सीख रहे हैं और आपको कुछ शब्दों को याद करने में कठिनाई हो रही है। फिर सोचें कि जब आप इन शब्दों का उच्चारण करते हैं तो आपके साथ क्या जुड़ाव होता है। शब्द का उच्चारण करते समय जो छवि उभरती है, वह उतनी ही अच्छी होती है। विशद चित्र याद रखने में आसान होते हैं, और इसलिए, जिन शब्दों के साथ वे जुड़े होते हैं, उन्हें याद रखना आसान होता है। निरंतर उपयोग के साथ, आप देखेंगे कि अपरिचित शब्दों को याद रखना आपके लिए बहुत आसान हो गया है।

शब्दों की जंजीरों का प्रयोग

मेमोरी में उचित नामों या किसी भी वस्तु की सूची को ठीक करने के लिए जंजीरों का उपयोग बेहद उपयोगी है। किसी भी सूची को याद करते समय, आपको प्रत्येक आइटम को उभरते संघों के माध्यम से अगले आइटम से जोड़ना होगा। यह दो तरह से किया जा सकता है: एक कहानी बनाकर या एक साधारण श्रृंखला का उपयोग करके।

हमारी खरीदारी सूची पर वापस जा रहे हैं, जिसे आप शायद पहले ही याद कर चुके हैं, हम निम्नलिखित अनुक्रम देखते हैं: टॉयलेट पेपर, डिटर्जेंट, डिब्बाबंद ट्यूना, अंडे, मेयोनेज़। एक श्रृंखला बनाने के लिए, हमें पहले टॉयलेट पेपर को डिटर्जेंट से जोड़ना होगा। ऐसा करने के लिए, हम एक मस्तूल की कल्पना कर सकते हैं, जिस पर पाल के बजाय टॉयलेट पेपर फड़फड़ाता है, और मस्तूल खुद डिटर्जेंट के डिब्बे से तय होता है। उसके बाद, हमें डिटर्जेंट को डिब्बाबंद ट्यूना से बांधने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, डिटर्जेंट में तैरने वाली टूना की कल्पना करें। फिर हमें टूना को अंडे से जोड़ने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आइए एक टूना की कल्पना करने की कोशिश करें जिसके मुंह से अंडे उड़ रहे हैं। और अंत में, अंडे को मेयोनेज़ से जोड़ने के लिए, आप कल्पना कर सकते हैं कि अंडे मेयोनेज़ के एक बड़े पकवान में कैसे गिरते हैं।

सहायक संकेत

क्या आपको कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने की आवश्यकता है? क्या आप किसी परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं? अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहते हैं, अपना आईक्यू बढ़ाना चाहते हैं, और डिमेंशिया के अपने जोखिम को कम करना चाहते हैं? अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें, इसे ऊबने और आलसी न होने दें, इसे उपयोगी जानकारी से लोड करें, और जितना अधिक होगा, उतना अच्छा होगा!

हम उन तकनीकों और छोटी-छोटी ट्रिक्स के बारे में बात करेंगे जो कम से कम समय में अधिक से अधिक जानकारी को लंबे समय तक याद रखने में आपकी मदद करेंगी।

1. सार को समझना

जर्मन मनोवैज्ञानिक हरमन एबिंगहॉस ने एक "विस्मृति वक्र" संकलित किया है जो दर्शाता है कि किसी व्यक्ति की स्मृति कितनी देर तक नई जानकारी संग्रहीत कर सकती है।

तो, इसके अर्थ को समझे बिना सामग्री का यांत्रिक संस्मरण (या संस्मरण) इस तथ्य की ओर जाता है कि एक घंटे के बाद आपको लगभग 60% नई जानकारी याद होगी, 10 घंटे के बाद - 35%, और आपकी स्मृति की गहराई से 6 दिनों के बाद आप सीखी गई सामग्री का 20% से अधिक नहीं निकालेगा।

लेकिन तथाकथित दीर्घकालिक स्मृति में सार्थक जानकारी जमा हो जाती है, और इसके परिणामस्वरूप, इसे बहुत लंबे समय तक याद किया जाता है, खासकर अगर इसे समय-समय पर दोहराया जाता है। इसके अलावा, अध्ययन की जा रही सामग्री के सार में तल्लीन होने से, आप इसे 9 गुना तेजी से याद करेंगे।

2. अंतराल दोहराव

दोहराव सीखने की जननी है। और, वास्तव में, जितनी बार हम सीखी हुई सामग्री को दोहराते हैं, उतनी ही कम उसे भूलने की दर होती है।

स्पेस्ड रिपीटिशन मेथड आपको किसी भी वॉल्यूम की जानकारी याद रखने में मदद करेगी।

यदि आपको किसी पद को शीघ्रता से सीखने या किसी परीक्षा के लिए आपातकालीन मोड में तैयारी करने की आवश्यकता है, तो निम्नलिखित पुनरावृत्ति एल्गोरिथम का उपयोग करें:

• पहला - याद रखने के 20 मिनट बाद;
• दूसरा - 6-8 घंटे के बाद;
• तीसरा - एक दिन में।

यदि आपको बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखनी है जो न केवल अगले दिन या सप्ताह के लिए आपके लिए उपयोगी होगी, तो इस दोहराव अंतराल का पालन करें:

• पहला - सीधे संस्मरण के दिन (सभी सामग्री को दोहराएं);
• दूसरा - 3 दिनों के बाद (केवल उन प्रमुख बिंदुओं को दोहराएं जिन्हें लेखक ने स्वयं या आपके द्वारा हाइलाइट किया है);
• तीसरा - 6 दिनों के बाद (सभी सूचनाओं को दोहराएं, लेकिन इसे अलग क्रम में करने का प्रयास करें)।

एक और युक्ति:किसी को समझ से बाहर या मुश्किल-से-याद करने वाले क्षणों की व्याख्या करने का प्रयास करें। यदि ऐसे लोग नहीं हैं जो संभाव्यता के सिद्धांत या पेंटिंग में पुनर्जागरण के महत्व पर एक व्याख्यान सुनना चाहते हैं, तो बस जानकारी का वह हिस्सा कहें जो एक काल्पनिक वार्ताकार के लिए सबसे बड़ी कठिनाई का कारण बनता है। इस तरह की प्रस्तुति की प्रक्रिया में, मस्तिष्क स्वचालित रूप से सबसे सरल योगों का चयन करेगा।

3. धार प्रभाव

यह घटना, जिसकी खोज भी जी। एबिंगहॉस की है, वह है हम जल्दी से याद करते हैं और पाठ के आरंभ और अंत में स्थित जानकारी को सबसे सटीक रूप से पुन: प्रस्तुत करते हैं।

विश्वास नहीं होता? आइए थोड़ा मेमोरी टेस्ट करते हैं। हम कई शब्दों को आवाज देंगे जिन्हें आपको दोहराने की जरूरत है।

चॉकलेट, गिरती पत्तियाँ, ट्रेन, अखबार, रेडियो तरंगें, बिस्तर, मीनार, आनंद, नींद, भवन, कलम, शतरंज।

सूची में से कौन सा शब्द आपको सबसे पहले याद आया? चॉकलेट और शतरंज?

सूची के बीच में शब्दों के बारे में क्या? आप उनमें से कितने को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम थे - तीन, पाँच? ठीक है, आपके पास प्रयास करने के लिए कुछ है।

लेकिन एज इफेक्ट आपको जानकारी याद रखने में कैसे मदद करता है? आसानी से!

वह पाठ पढ़ें जिसे आपको सीखने की आवश्यकता है। सबसे कठिन भागों का चयन करें और उन्हें पहले या आखिरी में याद करना शुरू करें।

बेशक, आप यह नहीं कह सकते कि एज इफेक्ट हमेशा 100% काम करता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह काम करता है।

4. फेनमैन विधि

रिचर्ड फेनमैन, एक सैद्धांतिक भौतिक विज्ञानी और नोबेल पुरस्कार विजेता, ने एक लर्निंग एल्गोरिथम तैयार किया है जो आपको किसी भी विषय को तेजी से और गहराई से सीखने की अनुमति देता है।

यह सरल विधि नई और जटिल सामग्री को स्पष्ट और सरल भाषा में समझाने के आधार परयाद रखना आसान बनाता है।

तकनीक का सार तीन सरल बिंदुओं तक कम किया जा सकता है:

1. हम उस विषय के बारे में जो कुछ भी जानते हैं उसे लिखते हैं जिसे सीखने की आवश्यकता होती है।
2. हम ज्ञान में "अंतराल" को उजागर करते हैं और उन्हें भरते हैं, और नई जानकारी को सरलतम संभव भाषा में लिखा जाना चाहिए, जिसमें जटिल शब्द और लंबे वाक्य नहीं होते हैं।
3. हम सभी उपलब्ध सूचनाओं को एक सरल और दिलचस्प कहानी में जोड़ते हैं, जिसे एक कागज के टुकड़े पर बताया जाना चाहिए ताकि आठ साल का बच्चा इसे समझ सके। और फिर हम इसे फिर से बताते हैं।

तुलना, विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें (आरेख, ग्राफ़, आरेखण के साथ रिकॉर्ड)। याद रखें कि 90% जानकारी हम दृष्टि से देखते हैं।

आप अपनी कहानी को वॉयस रिकॉर्डर या किसी अन्य गैजेट पर रिकॉर्ड कर सकते हैं, जो आपको रीटेलिंग के दौरान "सफेद धब्बे" खोजने में मदद करेगा, जिसे फिर से काम करने की आवश्यकता है।

आप इस बात पर आपत्ति कर सकते हैं कि फेनमैन के बिना इस पद्धति का लंबे समय से उपयोग किया जा रहा है, और आप बिल्कुल सही होंगे। नया सब कुछ लंबे समय से भुला दिया गया पुराना है। फेनमैन ने याद रखने की इस सरल लेकिन प्रभावी विधि को व्यवस्थित, संरचित और पूरक बनाया।

फेनमैन पद्धति का सहारा लेकर, सबसे उबाऊ और अरुचिकर सामग्री से, आप एक दिलचस्प और आकर्षक कहानी बना सकते हैं जिसे एक वयस्क और एक बच्चा दोनों समझेंगे और याद रखेंगे।

5. बड़े पैमाने पर याद करने की विधि

यह तरीका हमें स्कूल बेंच से परिचित है। यह जितना संभव हो उतना सरल, समझने योग्य और फल देने वाला है।

उस सामग्री को रेखांकित करें जिसे आपको सीखने की आवश्यकता है।मुख्य बिंदुओं को हाथ से लिखें, उन्हें अधिक समझने योग्य भाषा में दोबारा लिखें, महत्वपूर्ण जानकारी को विपरीत रंग से हाइलाइट करें, सूचियों और क्रमांकन का उपयोग करें। यह न केवल सामग्री में तल्लीन करने और इसे लंबे समय तक याद रखने में मदद करेगा, बल्कि यदि आवश्यक हो, तो आपकी स्मृति में मुख्य बिंदुओं को जल्दी से ताज़ा करें।

लेकिन यह सब नहीं है, क्योंकि हम बड़े पैमाने पर संस्मरण के बारे में बात कर रहे हैं, और इसलिए हम सभी इंद्रियों का उपयोग करते हैं। इसलिए, हम न केवल सामग्री को फिर से लिखते और उसकी समीक्षा करते हैं, बल्कि उसका उच्चारण और श्रवण भी करते हैं।

6. हस्तक्षेप

इसी तरह की यादें मिश्रित होती हैं - यह हस्तक्षेप का सार है। नई जानकारी, समान पुरानी सूचनाओं पर आरोपित, याद रखने की प्रक्रिया को जटिल बनाती है।

ये रहा एक सरल उदाहरण:अपने गैजेट को अनलॉक करने के लिए आप वर्षों से एक ही पिन कोड (ड्राइंग, ग्राफिक सिंबल) का उपयोग कर रहे हैं। समय के साथ, यह आपको परेशान करता है, और आप इसे बदलने का फैसला करते हैं। सबसे पहले, हर बार जब आप एक नया कोड या ग्राफिक प्रतीक दर्ज करते हैं, तो मेमोरी स्वचालित रूप से कोड के पुराने संस्करण को बाहर कर देगी, इसलिए आपको नए संयोजन को याद रखने के लिए कुछ प्रयासों की आवश्यकता होगी। कुछ दिन या सप्ताह बीत जाएंगे, और आपको स्वचालित रूप से नया कोड याद आ जाएगा, जबकि पुराना धीरे-धीरे भूल जाएगा।

हस्तक्षेप के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए अलग-अलग समय अंतराल पर समान जानकारी का अध्ययन करने की सिफारिश की जाती है।यदि आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, तो सामग्री को ब्लॉकों में विभाजित करें और याद रखने की प्रक्रिया को इस तरह से व्यवस्थित करें कि एक के बाद एक अध्ययन किए गए पाठ के हिस्से यथासंभव भिन्न हों।

और एक और टिप:यदि आपको बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो इसे केवल ब्लॉकों में न तोड़ें, बल्कि इसे अलग-अलग कमरों में भी अध्ययन करें (यदि आप चाहें, तो आप इसे सड़क पर या परिवहन में कर सकते हैं)। अलग-अलग ब्लॉकों को याद करते समय दृश्यों में बदलाव से सूचनाओं के मिश्रण से बचने में मदद मिलेगी।

7. मेमोरी पैलेस (माइंड हॉल)

इस तरह के एक काव्यात्मक नाम के साथ साहचर्य एक साहचर्य श्रृंखला के निर्माण पर आधारित है। यह न केवल छोटे भागों में स्मृति कोशिकाओं में जानकारी को विघटित करने की अनुमति देता है, बल्कि उन्हें तार्किक सहयोगी धागों से जोड़ने की भी अनुमति देता है।

आइए हम तुरंत कहें - यह एक शुरुआत के लिए एक कठिन तकनीक है, लेकिन इसमें महारत हासिल करने के बाद, आप न केवल जानकारी को जल्दी से याद कर सकते हैं, बल्कि इसके केवल उस हिस्से का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसकी यहां और अभी जरूरत है, जिससे मस्तिष्क पर भार नहीं पड़ता है।

परिचित जानकारी और नई जानकारी के बीच मजबूत साहचर्य संबंध कैसे बनाएं:

1. महल को "बनाने" के लिए एक जगह चुनें। सबसे पहले, यह बेहतर है कि आपका अपार्टमेंट परिचित जानकारी के रूप में कार्य करता है, जहां सब कुछ आपके लिए सबसे छोटी जानकारी से परिचित है। समय के साथ, जब आप तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपनी कल्पना में वास्तविक महलों का "निर्माण" कर सकते हैं।
2. आंतरिक वस्तुओं में नई छवियां संलग्न करें , जिन्हें आमतौर पर "गढ़ों" के रूप में जाना जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि मजबूत बिंदुओं को क्रमिक रूप से आवंटित किया जाए: दक्षिणावर्त या वामावर्त। यह तार्किक रूप से समझने योग्य कनेक्शन बनाने में मदद करेगा और स्थानों में भ्रमित नहीं होगा। इसके अलावा, संघ जितने अधिक भावुक और असाधारण होंगे, उतनी ही तेज़ी से उन्हें याद किया जाएगा।
3. हम कल्पना को चालू करते हैं और मजबूत बिंदुओं और संघों को ध्यान में रखते हुए एक छोटी कहानी लेकर आते हैं।

आइए देखें कि यह विधि एक उदाहरण के साथ कैसे काम करती है।

हम एक खरीदारी सूची बनाते हैं, जिसमें 10 उत्पाद शामिल हैं (हम मूल नहीं होंगे और मूल सेट लेंगे):

• बेगेल;
• चीनी;
• दूध;
• केले;
• आलू;
• मुर्गे की जांघ का मास;
• अंडे;
• हरी प्याज;
• कुकी;
• कॉफ़ी।

आइए हमारे "स्मृति महल" की कल्पना करें, या रसोई, क्योंकि हम किराने की दुकान पर जा रहे हैं। आइए निम्नलिखित क्रम में दक्षिणावर्त स्थित मजबूत बिंदुओं का चयन करें:

• दरवाजा;
• खाने की मेज;
• खाने की मेज पर फलों का कटोरा;
• कुर्सी;
• खिड़की दासा;
• फ़्रिज;
• काउंटरटॉप;
• रोटी का डिब्बा;
• बर्तन धोने के लिए सिंक;
• तश्तरी।

आइए साहचर्य लिंक बनाना शुरू करें:

1. हम रसोई में प्रवेश करने के लिए दरवाजा खोलना चाहते हैं, लेकिन दरवाज़े पर तीन डोनट्स लटके हुए हैं (आप आवश्यकतानुसार संख्या बदल सकते हैं)।
2. हम डाइनिंग टेबल के पास जाते हैं, जो चीनी से भरी हुई है।
3. फल के कटोरे से दूध बहता है।
4. कुर्सी पर केले का छिलका है।
5. आलू खिडकियों पर उगते हैं, जैसा कि बेड में होता है।
6. हम रेफ्रिजरेटर खोलते हैं, और एक जीवित चिकन के रूप में एक आश्चर्य की प्रतीक्षा करता है।
7. काउंटरटॉप पर हमें टूटे हुए अंडे दिखाई देते हैं।
8. ब्रेड की टोकरी से हरे प्याज के पंख निकले हुए हैं।
9. सिंक में व्यंजन के बजाय किलोग्राम कुकीज़ हैं।
10. और चूल्हे पर, इस सारी अव्यवस्था के बावजूद, सुगंधित ब्लैक कॉफी का एक प्याला पीसा जा रहा है।

ऐसा लग सकता है कि यह सब मूर्खतापूर्ण, हास्यास्पद है और इसके लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है (कागज के टुकड़े पर उत्पादों की सूची लिखना आसान है), लेकिन वास्तव में, कुछ वर्कआउट के बाद आप सूचियों को याद कर पाएंगे 50 वस्तुओं में से। मुख्य बात यह नहीं है कि आपके स्थान की स्थिति और इसके पारित होने के क्रम को बदलना है।

अपने लिए तकनीक की प्रभावशीलता का परीक्षण करें और टिप्पणियों में अपना परिणाम साझा करें।

8. स्मरक का प्रयोग

सामान्य तौर पर, साहचर्य लिंक, जो mnemonics का आधार हैं, सूचना को याद रखने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हैं:

1. स्मरणीय वाक्यांशों का प्रयोग करें: हम सभी बचपन से इंद्रधनुष के रंगों और उनके स्थान को याद करते हैं, अभिव्यक्ति के लिए धन्यवाद "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है।"
2. तुकबंदी की जानकारी जिसे याद रखना आपके लिए मुश्किल है।
3. नई सामग्री में महारत हासिल करने में मदद करता है गिनगिनानेवाला (याद रखें कि कैसे बचपन में हमने गायन की आवाज में कविता सिखाई थी)। श्रवण संघों ने प्रसिद्ध एबीसी गीत के साथ हम में से कई लोगों को अंग्रेजी वर्णमाला सीखने में मदद की है। और सामान्य तौर पर: यदि आप जानकारी को कानों से आसानी से याद कर लेते हैं, तो बस इसे वॉयस रिकॉर्डर या किसी अन्य गैजेट पर लिख लें। इसके अलावा, यह बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि आप सामग्री को कभी भी और कहीं भी - परिवहन या जॉगिंग में दोहरा सकते हैं।
4. विज़ुअलाइज़ करें: आरेख, आरेख, रेखांकन बनाएं, संपूर्ण चित्र बनाएं, भले ही वे केवल आपके लिए स्पष्ट हों, और न केवल कागज पर, बल्कि आपकी कल्पना में भी।