निकोटिनिक एसिड (नियासिन, विटामिन बी3, पीपी, निकोटिनमाइड) मनुष्यों के लिए सबसे आवश्यक पदार्थों में से एक है। यह धूम्रपान करने वालों और तंत्रिका तंत्र की ख़राब कार्यप्रणाली वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। अगर शरीर में नियासिन की कमी हो जाए तो व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है

जिंक की कमी से सूक्ष्म खनिज की कमी की समस्याओं के लिए उपचार की आवश्यकता होती है। डॉक्टर ऐसे विकारों वाले मरीजों को तत्व के आधार पर जिंकटेरल टैबलेट लिखते हैं। खनिज पूरक उपयोग की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उपयुक्त है, इसके अपने संकेत, दुष्प्रभाव हैं

विटामिन बी मानव शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वे पानी में घुलनशील पदार्थ हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। इस समूह के सबसे उपयोगी सूक्ष्म तत्वों में से एक विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) है। यह वह है जो युवाओं के संरक्षण को प्रभावित करता है

उचित पोषण सुनिश्चित करने के लिए प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट सेवन का संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इनमें से किसी भी पदार्थ को पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना दैनिक आहार से बाहर नहीं किया जा सकता है। कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा की पूर्ति करते हैं

कार्बोहाइड्रेट किसी भी व्यक्ति के आहार का अभिन्न अंग हैं। ये कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं, इसलिए इनकी कमी हानिकारक होती है। आप कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से दूर नहीं जा सकते - कार्बोहाइड्रेट के दैनिक मानदंड की एक अवधारणा है, जिसे कम या ज्यादा किए बिना देखा जाना चाहिए। ज़ैक

सामग्री: इस विटामिन के कार्य, इसके लाभकारी गुण। दैनिक खुराक की गणना. तत्व स्रोत. कमी और अधिशेष के मुद्दे. विटामिन बी2 (जिसे राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है) 1933 में बी विटामिन से प्राप्त एक तत्व है। उनके मुख्य बिंदु

हम हमेशा शरीर में अल्पज्ञात विटामिनों की कमी पर ध्यान नहीं देते हैं। हालाँकि, विटामिन पीपी की कमी और अधिकता दोनों ही इंसानों के लिए बहुत खतरनाक हैं। आइए स्थिति को थोड़ा स्पष्ट करें और इस दिलचस्प विटामिन के बारे में बात करें। थोड़ी सी जानकारी

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन) सबसे महत्वपूर्ण बी विटामिनों में से एक है; इस विटामिन की उपस्थिति के बिना शरीर के पूर्ण कामकाज की कल्पना करना मुश्किल है। पाइरिडोक्सिन का लाभ एंजाइमों की सांद्रता में निहित है, जो कि उत्पादन और संरक्षण के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है

मैंने शरीर में सिलिकॉन की आवश्यकता के बारे में लेख नहीं लिखा। नीचे लिंक है. मैंने इसे खाना पकाने के चित्रण और प्रेरणा के लिए साइट पर डाला है, और क्वार्ट्ज़ और फ्लिंट एक ही चीज़ हैं। यह SiO2 है. इसलिए, क्वार्ट्ज पानी शरीर के लिए सिलिकॉन का एक स्रोत है। यह और

शरीर के अंगों और प्रणालियों को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स का इष्टतम संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। इन पदार्थों की कमी, साथ ही अधिकता, शरीर की सामान्य स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।