प्रेग्नेंसी प्लानिंग एक पुरुष और एक महिला के जीवन का सबसे जिम्मेदार कदम होता है। पति-पत्नी सुरक्षित रहना बंद कर देते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू कर देते हैं। एक पूर्ण विकसित और मजबूत बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, विशेषज्ञों से कुछ परीक्षाओं से गुजरना और आवश्यक विटामिन पीना भी आवश्यक है।

गर्भाधान की तैयारी करना क्यों आवश्यक है?

कुछ दशक पहले, दंपति को गर्भावस्था की तैयारी जैसी कोई बात नहीं पता थी। गर्भाधान की प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से शादी के बाद हुई, और एक महिला के साथ एक पुरुष के बच्चों की संख्या निषेचन की संख्या की संख्या थी। प्राकृतिक चयन की प्रक्रिया होने के कारण शिशु मृत्यु दर अधिक थी। कमजोर बच्चे मर गए, बलवानों ने दौड़ जारी रखी। लेकिन फिर भी, उन वर्षों में गर्भाधान की समस्या का सवाल ही नहीं उठाया गया था।

ध्यान!आज, स्थिति ऐसी है कि बढ़ती संख्या में जोड़ों को गर्भधारण करने या गर्भधारण करने में असमर्थता का सामना करना पड़ रहा है। यह पर्यावरण में तेजी से बिगड़ती स्थिति, काम पर तनावपूर्ण स्थितियों, मानव जाति के सामान्य हाइपोडायनेमिया और अन्य प्रतिकूल कारकों के कारण है।

न केवल एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, बल्कि उसे स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए, माता-पिता को इस प्रक्रिया के सभी विवरणों पर पहले से विचार करना होगा। बेशक, आपके शरीर को सहन करने के लिए तैयार करने की मुख्य जिम्मेदारी महिला की होती है। यह वह है जिसे किसी विशेषज्ञ द्वारा सभी संभव और अनुशंसित परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है और यदि आवश्यक हो, तो अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन का एक जटिल पीना चाहिए।

गर्भाधान और गर्भावस्था की तैयारी कब शुरू करें?

आदर्श रूप से, गर्भाधान और गर्भावस्था की योजना योजना से बहुत पहले तैयार की जानी चाहिए। पति-पत्नी को यह समझना चाहिए कि शादी के बाद, चाहे वे बच्चों के बिना एक साथ रहें, देर-सबेर उन्हें मातृत्व और पितृत्व के बारे में फैसला करना होगा। शरीर जितना साफ होगा, बुरी आदतें और पुरानी बीमारियां उतनी ही कम होंगी, मजबूत संतान होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इस प्रकार, जैसे ही एक युवा जोड़ा खुद को पितृत्व के लिए तैयार समझेगा, वे अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं।

व्यवहार में, यह दृष्टिकोण काफी दुर्लभ है। एक नियम के रूप में, पति या पत्नी गर्भावस्था की तत्काल योजना बनाने से पहले ही सक्रिय तैयारी शुरू कर देते हैं। यह भी बहुत अच्छा है, क्योंकि यह आपको पिता और माता के शरीर की गतिशीलता को ट्रैक करने और उनकी जीवन शैली और पोषण को समायोजित करने की अनुमति देता है। किसी भी मामले में, जितनी जल्दी नवविवाहित तैयारी शुरू करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि गर्भावस्था आसान होगी, और बच्चा मजबूत और स्वस्थ पैदा होगा।

सबसे पहले पति-पत्नी को बच्चे के जन्म के प्रति मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण रखना चाहिए। इसलिए उनके जीवन से तनाव और उपद्रव दूर हो जाना चाहिए, और आने वाली गर्भावस्था और एक नए जीवन के जन्म का आनंद अन्य सभी लक्ष्यों से ऊपर होना चाहिए। न केवल गर्भवती माँ, बल्कि पिता को भी धूम्रपान और शराब की कोई भी खुराक लेना बंद कर देना चाहिए। साथ ही, हानिकारक और कठिन कामकाजी परिस्थितियों के साथ खतरनाक पर्यावरणीय स्थिति में काम नहीं करना वांछनीय है।

पुरानी बीमारियों और उपचार के लिए गंभीर दवाओं को अपनाने की उपस्थिति में, उन्हें सुरक्षित लोगों के साथ बदल दिया जाना चाहिए। इस मामले में, कभी-कभी ऐसी दवाओं को लेने की खुराक और आवृत्ति को समायोजित करना आवश्यक होता है। मोटापे के लिए आहार समायोजन की आवश्यकता होती है। भविष्य के माता-पिता के लिए एक पूर्ण आहार में बड़ी मात्रा में ताजी सब्जियां और फल, अंडे, अनाज, रेड मीट और पर्याप्त मात्रा में तरल खाना शामिल है।

महत्वपूर्ण!गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले और गर्भ के दौरान, अर्ध-तैयार उत्पादों और हॉट डॉग, फास्ट फूड, वसायुक्त और खराब तले हुए उत्पादों को आहार से बाहर करना आवश्यक है। मीठा कार्बोनेटेड पेय और बिना पाश्चुरीकृत दूध का सेवन न करें।

क्या परीक्षाएं करने की आवश्यकता है?

लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भाधान से पहले, एक महिला को कई परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है:

• TORCH पर विश्लेषण।इन परीक्षणों में रक्त दान करना शामिल है और आपको शरीर में संक्रमण की पहचान करने की अनुमति देता है जो गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकता है (टोक्सोप्लाज्मोसिस, रूबेला, साइटोमेगालोवायरस, दाद, वायरल हेपेटाइटिस बी और सी, सिफलिस, एचआईवी संक्रमण)।
• पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड।यह कई रोगों (फाइब्रॉइड्स, एंडोमेट्रियम और गर्भाशय ग्रीवा के पॉलीप्स, जननांग अंगों के ऑन्कोलॉजी, विशाल डिम्बग्रंथि अल्सर) का निदान करने का एक प्रभावी तरीका है।

संदर्भ!इसके अलावा, अल्ट्रासाउंड ओव्यूलेशन का पता लगा सकता है। विधि उन महिलाओं के लिए आवश्यक है जिनका मासिक धर्म बहुत लंबा है और समय पर स्थिर नहीं है।

• थायराइड-उत्तेजक हार्मोन के स्तर का निर्धारण।यह हार्मोन सीधे थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को प्रभावित करता है। थायरॉयड ग्रंथि के उल्लंघन के मामले में, हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड ग्रंथि का कम कामकाज) विकसित होता है, जो गर्भ में बच्चे के मानसिक विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। प्रतिकूल परिणामों के साथ, डॉक्टर थायरोक्सिन निर्धारित करता है।
• हार्मोन के लिए परीक्षा।प्रोजेस्टेरोन, एण्ड्रोजन, एस्ट्रोजन और प्रोलैक्टिन के स्तर की जाँच की जाती है।
• स्त्री रोग संबंधी परीक्षा और वनस्पतियों पर धब्बा।थ्रश, ई. कोलाई और अन्य उपलब्ध सशर्त रोगजनक सूक्ष्मजीवों का पता लगाता है।

इसके अलावा, एक महिला अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, डॉक्टर की सिफारिश पर कई अतिरिक्त परीक्षाओं से गुजर सकती है। एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ लगभग हर जगह गर्भवती माताओं में लोहे की कमी की स्थिति का पता लगाते हैं। हीमोग्लोबिन की कमी हमेशा लोहे की कमी से जुड़ी होती है, जिससे भ्रूण को खराब ऑक्सीजन की आपूर्ति, भ्रूण संबंधी विकार और भ्रूण विकृति हो सकती है।

जहां तक ​​भावी पिता की बात है तो उसे गर्भधारण से बहुत पहले ही अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना चाहिए। एक आदमी को बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए, व्यायाम करना चाहिए और सही खाना चाहिए। पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, उसे नियोजित गर्भाधान से लगभग 2 महीने पहले गंभीर दवाएं लेने से बचना चाहिए, और यदि दवाओं को रद्द करना असंभव है, तो उन्हें सुरक्षित लोगों के साथ बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

एक आदमी को स्नान और सौना में जाने से बचना चाहिए, क्योंकि शुक्राणु उच्च तापमान पर मर जाते हैं, जो एक नियोजित गर्भावस्था से पहले पूरी तरह से अवांछनीय है। उसे अधिक आरामदायक अंडरवियर भी पहनना चाहिए जो उसके जननांगों को संकुचित न करे।

गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए विटामिन

उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ ऊतकों को संतृप्त करने के लिए, एक महिला को नियोजित गर्भाधान के 2-3 महीने बाद विटामिन की तैयारी का एक जटिल पीने की आवश्यकता होती है। इन दवाओं में शामिल हैं:

• गर्भावस्था;
• मातरना;
• Elevit
• प्रसव पूर्व;
• फेमिबियन -1;
• मिनिसन मल्टीविटामिन माँ।

ध्यान!अपूरणीय विटामिन ई के साथ कोशिकाओं और ऊतकों को संतृप्त करना भी आवश्यक है। यह वह विटामिन है जो शरीर के प्रजनन कार्य को नियंत्रित करता है और आपको गर्भावस्था को सफलतापूर्वक पूरा करने की अनुमति देता है, साथ ही साथ भ्रूण के आंतरिक अंगों को सही ढंग से बनाता है और सभी प्रकार को रोकता है। विकृतियों का। विटामिन ई पर आधारित तैयारी की खुराक महिला की भलाई और उसके परीक्षणों के परिणामों के आधार पर उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

लगभग सभी गर्भवती माताओं को स्वास्थ्य बी 6 के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने की आवश्यकता होती है। यह शरीर में पूर्ण चयापचय को नियंत्रित करता है। विटामिन बी 6 पीना उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो तनावपूर्ण स्थितियों से ग्रस्त हैं और तंत्रिका तंत्र के विकार हैं।

गर्भधारण से पहले (2 से 3 महीने पहले) निम्नलिखित दवाएं लेने से भावी पिता भी अपने शरीर को मजबूत कर सकते हैं:

• फोलिक एसिड। शुक्राणु गतिविधि प्रदान करता है। फोलिक एसिड के लंबे समय तक सेवन के साथ, शुक्राणु एक सममित आकार बनाते हैं और अंडे में प्रवेश करने की क्षमता हासिल कर लेते हैं।
• टोकोफेरोल (विटामिन ई)। शुक्राणु की व्यवहार्यता सुनिश्चित करता है, कोशिका की दीवारों को विरूपण से बचाता है।
• एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)। पुरुष रोगाणु कोशिकाओं के सक्रिय नवीनीकरण और प्रजनन को प्रभावित करता है।
• जिंक। प्रजनन गुणों को बढ़ाता है और सभी प्रकार के यौन विकारों को रोकता है।
• सेलेनियम। यह वृद्ध पुरुषों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि यह कामेच्छा को अच्छी तरह से बहाल करता है और शरीर की प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।

एक महिला के गर्भवती होने से पहले, दोनों पति-पत्नी को अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ उपाय करने चाहिए। गर्भधारण की सफलता और स्वस्थ बच्चे का जन्म इस बात पर निर्भर करेगा कि गर्भाधान से पहले की तैयारी कितनी सही ढंग से होती है।

विशेष रूप से- ऐलेना किचाको

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परिवार को फिर से भरने का निर्णय हर जोड़े के जीवन में एक महत्वपूर्ण और जिम्मेदार कदम है। जिम्मेदार माता-पिता गर्भावस्था के होने से बहुत पहले ही योजना बनाना शुरू कर देते हैं। गर्भावस्था की तैयारी न केवल एक स्वस्थ, मजबूत बच्चे को जन्म देने के लिए, बल्कि माता और पिता के लिए भी आवश्यक है कि वे अपने पारिवारिक जीवन में भविष्य में होने वाले परिवर्तनों के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार हों।

जब एक महिला इसके लिए बिल्कुल भी तैयार नहीं होती है तो गर्भावस्था होना बेहद अवांछनीय है। गर्भावस्था की योजना आपको गर्भधारण की शुरुआत से पहले ही उन कारकों को बाहर करने की अनुमति देती है जो अजन्मे बच्चे के लिए प्रतिकूल हैं। माता-पिता दोनों के गर्भाधान के लिए सचेत तैयारी से स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावना काफी बढ़ जाती है, बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के साथ-साथ जन्म प्रक्रिया के दौरान जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है।

गर्भावस्था की तैयारी में विशेषज्ञों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

गर्भधारण की तैयारी अपेक्षित गर्भावस्था से कम से कम 2-3 महीने पहले शुरू होनी चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, आने वाले परिवर्तनों के लिए जीवनसाथी की जीवन शैली को अनुकूलित करने, उनके स्वास्थ्य में सुधार करने, जांच कराने और यदि आवश्यक हो तो उपचार कराने में कितना समय लगेगा।

एक बच्चा पैदा करने का फैसला करने के बाद, एक जोड़े को सबसे पहले एक थेरेपिस्ट के पास जाना चाहिए। अपने डॉक्टर को अपने इरादे के बारे में बताएं। डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास का अध्ययन करेगा, जिसके परिणामों के आधार पर वह भविष्य के माता-पिता को सिफारिशें देगा। रक्तचाप को मापना आवश्यक है, क्योंकि उच्च रक्तचाप का गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे इसकी जटिलताएं होती हैं। कुछ परीक्षण पास करना सुनिश्चित करें।

गर्भावस्था की तैयारी के लिए आपको कौन से परीक्षण पास करने होंगे

1. गुर्दे, मूत्र पथ, एनीमिया, उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारियों का पता लगाने के लिए मूत्र और रक्त का सामान्य विश्लेषण;
2. टॉर्च-कॉम्प्लेक्स रूबेला, टोक्सोप्लाज्मोसिस, हर्पीज, सीएमवी, क्लैमाइडिया के प्रति एंटीबॉडी का पता लगाता है। ज्यादातर मामलों में इन संक्रमणों से गर्भपात हो जाता है या भ्रूण में गंभीर दोष और विकृति का विकास होता है। रोग के लक्षणों की अनुपस्थिति में भी, एक व्यापक परीक्षा की उपेक्षा न करें। यदि विश्लेषण में किसी बीमारी का पता चलता है, तो दोनों भागीदारों को उपचार से गुजरना पड़ता है, उसके बाद ही बच्चे को गर्भ धारण करना शुरू करना संभव होगा;
3. जीवनसाथी के रक्त समूह और आरएच कारक का विश्लेषण। यदि गर्भवती माँ का आरएच कारक सकारात्मक है, तो बच्चे के जन्म के दौरान कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। एक नकारात्मक आरएच कारक के साथ, आपको एक विशेषज्ञ के योग्य परामर्श की आवश्यकता होगी, इससे संभावित जटिलताओं से बचा जा सकेगा;
4. वासरमैन प्रतिक्रिया (सिफलिस, आरडब्ल्यू);
5. योनि के माइक्रोफ्लोरा पर एक धब्बा, माइकोप्लाज्मा और यूरियाप्लाज्मा पर बुवाई;
6. हेपेटाइटिस बी के लिए रक्त परीक्षण।

परीक्षण और परीक्षा के परिणामों के आधार पर, चिकित्सक दंपति को गर्भावस्था की तैयारी के बारे में और निर्देश देगा। तो, स्त्री रोग विशेषज्ञ को अभी भी संबोधित करना आवश्यक होगा। यदि किसी महिला को पहले सूजन संबंधी स्त्री रोग, जननांग संक्रमण, या गर्भपात का इतिहास रहा है, तो आपको एक्टोपिक गर्भावस्था को रोकने के लिए फैलोपियन ट्यूब की धैर्य की जांच करनी होगी।

एक बच्चे को ले जाने वाली महिला के शरीर को भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए बड़ी मात्रा में कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यह दांतों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले, एक महिला को एक दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता होती है, और भविष्य के पिता को भी ऐसा करने की आवश्यकता होती है ताकि उसका संक्रमण उसकी पत्नी और अजन्मे बच्चे को न हो।

दृष्टि समस्याओं वाली महिलाओं के लिए, रेटिना और फंडस की स्थिति का आकलन करने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच करवाना उचित होगा। नेत्र रोग विशेषज्ञ की राय इस बात को प्रभावित करेगी कि आपको सिजेरियन सेक्शन द्वारा या अपने दम पर जन्म कैसे देना है।

पुरानी बीमारियों वाली गर्भवती माताओं को विशेष विशेषज्ञों से मिलने की जरूरत है। यदि रोग तीव्र अवस्था में है, तो डॉक्टर को उन दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं और बच्चे को गर्भ धारण करने का आपका इरादा है।

एक आदमी को गर्भधारण की तैयारी कैसे करनी चाहिए?

इस तथ्य के बावजूद कि एक आदमी को अपनी त्वचा में गर्भावस्था के सभी "आकर्षण" (विषाक्तता, उल्टी, वैरिकाज़ नसों, एडिमा, अनिद्रा, नाराज़गी, प्रसव) का अनुभव नहीं करना पड़ेगा, उसके लिए मानसिक रूप से भूमिका के लिए तैयार करना महत्वपूर्ण है एक पिता की। कुछ पुरुषों के लिए, यह एक वास्तविक परीक्षा बन जाती है, क्योंकि जल्द ही जीवन शैली और दैनिक दिनचर्या नाटकीय रूप से बदल जाएगी। अब उसकी पत्नी के लिए जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति वह नहीं होगा, बल्कि परिवार का एक नया छोटा सदस्य होगा।

भावी पिता के लिए अपनी पत्नी के साथ गर्भावस्था के सभी प्रारंभिक चरणों में भाग लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उनका सामान्य कारण है, जो एक नए जीवन की नींव रखता है। साथ ही पुरुष को महिला के साथ मल्टीविटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए, इससे स्वस्थ बच्चे के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाएगी।

चिकित्सक द्वारा सौंपे गए परीक्षणों को पास करने के अलावा, योजना की शुरुआत में साथी के लिए एक शुक्राणु बनाना वांछनीय (लेकिन आवश्यक नहीं) है। यह परीक्षा न केवल बच्चों को सहन करने की क्षमता निर्धारित करने के लिए की जाती है, बल्कि शुक्राणु की गुणवत्ता का निर्धारण करने के साथ-साथ छिपी हुई भड़काऊ प्रक्रियाओं की पहचान करने के लिए भी की जाती है जो गर्भाधान पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।

विटामिन और फोलिक एसिड की भूमिका

माता-पिता बनने का निर्णय लेने के बाद, दोनों पति-पत्नी को गर्भधारण से लगभग 3 महीने पहले विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। एक महिला गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष विटामिन के लिए उपयुक्त होती है, जबकि एक पुरुष को नियमित रूप से उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता होती है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप गर्भावस्था से 12 सप्ताह पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर दें। यह दवा एक बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष के विकास से बचने में मदद करती है। माता-पिता दोनों को प्रतिदिन 4 मिलीग्राम फोलिक एसिड लेना चाहिए। यदि माता-पिता में से एक के पास पहले एक न्यूरो-सेरेब्रल पैथोलॉजी वाला बच्चा था, तो डॉक्टर की सिफारिश पर फोलिक एसिड की मात्रा बढ़ाई जानी चाहिए।

इन दवाओं के अलावा, आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों को 200 एमसीजी / दिन की खुराक पर अतिरिक्त पोटेशियम आयोडाइड लेने की सलाह दी जाती है। यदि किसी महिला को आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है, तो आयरन की तैयारी निर्धारित की जाती है।

गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी

गर्भाधान की तैयारी में मनोवैज्ञानिक पहलू अत्यंत महत्वपूर्ण है। सभी माता-पिता परिवार में पुनःपूर्ति के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं होते हैं। बच्चा पैदा करने के निर्णय पर विचार किया जाना चाहिए और वांछित होना चाहिए। दोनों पति-पत्नी को यह चाहिए।

आज इस विषय पर कई रचनाएँ लिखी जा चुकी हैं। गर्भावस्था की तैयारी पर विशेष मनोवैज्ञानिक साहित्य पढ़ें। नकारात्मक लोगों और "शुभचिंतकों" के साथ बातचीत करने से बचें, जो अपने परेशान जन्म और मातृत्व के बाद के परीक्षणों के बारे में बात करते हैं।

मुख्य बात सही रवैया और आशावादी दृष्टिकोण है। अब आप एक नए जीवन की दहलीज पर हैं, जो आपको कई अद्भुत क्षणों और आनंद का वादा करता है। गर्भावस्था और प्रसव आसान और जटिलताओं के बिना होगा, और जन्म लेने वाला बच्चा जीवन में आपका सबसे महत्वपूर्ण आनंद और खुशी बन जाएगा।

अब छुट्टी पर जाने का समय है। गर्भावस्था के दौरान, उड़ानें और अनुकूलन अवांछनीय हैं। इसके अलावा, छोटे बच्चे के साथ यात्रा करना समस्याग्रस्त हो सकता है। इसलिए, एक-दूसरे का आनंद लें, छुट्टी पर अकेले रहें, आराम और शांति का आनंद लें, जो आपको सबसे अधिक आराम के साथ गर्भावस्था की तैयारी करने की अनुमति देगा।

भावी माता-पिता की जीवनशैली कैसे बदलें

गर्भनिरोधक रद्द करना।गर्भाधान से तीन महीने पहले, हार्मोनल गर्भनिरोधक (गोलियां, अंगूठियां, इंजेक्शन) लेना बंद कर देना चाहिए। यदि आपके पास अंतर्गर्भाशयी उपकरण था, तो इसे और छह महीने के लिए छुटकारा पाने की सलाह दी जाती है, ताकि गर्भाशय विदेशी शरीर से आराम कर सके। अगले कुछ महीनों तक कंडोम का प्रयोग करें।

बुरी आदतें।अब आप न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए बल्कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार होंगे। मादक पेय पीने से शुक्राणु की गुणवत्ता और अंडे की व्यवहार्यता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। निकोटीन की लत का भी अब आपके जीवन में कोई स्थान नहीं है। इसके अलावा, न केवल माँ, बल्कि पिता को भी धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। निष्क्रिय धूम्रपान का दूसरों के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। दवाओं की बात नहीं हो सकती।

खुराक।भावी माता-पिता का पोषण संतुलित और तर्कसंगत होना चाहिए। एक महिला के लिए, वजन की निगरानी के लिए भी यह महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था की तैयारी में, अपना वजन वापस सामान्य में लाएं। मोटापा गर्भावस्था और जन्म प्रक्रिया के दौरान गंभीर जटिलताओं से भरा होता है। माँ का बहुत कम वजन भी सामान्य वजन वाले स्वस्थ बच्चे के जन्म में बाधा बन सकता है।

आपके मेनू में पौधों के खाद्य पदार्थ, समुद्री भोजन, दुबला मांस शामिल होना चाहिए। ताजी सब्जियां, फल और जामुन खूब खाएं। खाद्य पदार्थों (फलियां, गोभी, नट्स, गाजर, ताजी जड़ी-बूटियों) से अतिरिक्त फोलिक एसिड प्राप्त करें। आहार से परिरक्षकों, रंगों और फ्लेवर वाले व्यंजन और खाद्य पदार्थों को हटा दें। अपने आप को दिन में दो कप तक सीमित रखते हुए, आपके द्वारा पी जाने वाली कॉफी की मात्रा को कम करें।

दवाएं और प्रक्रियाएं।स्व-दवा से बचें, क्योंकि कई दवाओं का शरीर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है, जो गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं से भरा होता है। यदि आपको कोई बीमारी है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें और उसे निकट भविष्य में माता-पिता बनने के अपने इरादे के बारे में बताएं। डॉक्टर उपचार के लिए कोमल दवाओं का चयन करेंगे जो आगे गर्भधारण के लिए सुरक्षित होंगी।

1. एक सक्रिय जीवन शैली आपको आसानी से प्रसव और प्रसव से निपटने में मदद करेगी। रोज़ कसरत करो। ताजी हवा में तेज गति से लंबी सैर आपके पैरों को आगामी भार के लिए तैयार करेगी। प्रेस के लिए व्यायाम का एक सेट चुनें, जो पेट की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और आपको शारीरिक रूप से अधिक लचीला बनाएगा।
2. सौना यात्रा रद्द करें। गर्भावस्था की योजना बनाते समय भविष्य के पिता पर उच्च तापमान का प्रभाव अवांछनीय है। यह उसके शुक्राणुओं को निषेचित करने की क्षमता में कमी से भरा है, जो एक सप्ताह के बाद ही सामान्य हो जाएगा।
3. संघर्ष और तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। आराम करना और आराम करना सीखें। पर्याप्त नींद लें, जल्द ही परिवार के किसी नए सदस्य की आवश्यकता के कारण समय-समय पर आपकी नींद में खलल पड़ेगा।

याद रखें, संयुक्त गर्भावस्था नियोजन आपको एक अतुलनीय अनुभव प्राप्त करने की अनुमति देगा जो आपके स्वस्थ और खुश बच्चे के सामने सौ गुना वापस आ जाएगा।

आप इस वीडियो को देखकर प्राप्त जानकारी को समेकित कर सकते हैं:

हम में से ज्यादातर लोग सही खाना अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन वास्तव में, हम यह स्वीकार कर सकते हैं कि हम अक्सर अपने ज्ञान के विपरीत कार्य करते हैं। इसलिए, गर्भावस्था और इसकी तैयारी आदतों को बदलने का एक शानदार अवसर है। यदि आप गर्भावस्था से पहले ही अपने गैस्ट्रोनॉमिक व्यसनों को क्रम में रखते हैं, तो इससे केवल शरीर को ही लाभ होगा, और बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए पहले से ही इसकी नई जरूरतों को समायोजित करना आपके लिए आसान होगा। इसलिए, अभी स्वस्थ भोजन के नियमों पर ब्रश करना, बुरी आदतों को छोड़ना और अंत में, अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खाना शुरू करना अच्छा होगा।

इसलिए, बुरी आदतें:
तले हुए खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और तत्काल खाद्य पदार्थ जैसे बैग में सूप का सेवन करें;
बड़ी मात्रा में वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाएं;
सोने से पहले बहुत कुछ खाएं या पिएं;
दूसरों, विशेष रूप से अपने पति की गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताओं पर निर्भरता में पड़ना।
जैसा कि आप जानते हैं, पुरुषों को अक्सर तले हुए पंख, कच्चे स्मोक्ड सॉसेज और अन्य हानिकारक चीजें पसंद होती हैं;
शराब पीना;
धूम्रपान (सक्रिय और निष्क्रिय दोनों)।

अच्छी आदते:
उबला हुआ, बेक किया हुआ और स्टीम्ड को वरीयता दें;
अधिक प्राकृतिक उत्पाद खाएं: फल, सब्जियां (विशेषकर मौसम में), अनाज;
केवल ताजा मांस और मछली खाएं;
ताजा निचोड़ा हुआ रस पिएं;
रात का खाना सोने से तीन घंटे पहले न खाएं।

उचित, स्वस्थ पोषण आपके वजन को सही करेगा, प्रतिरक्षा को बढ़ाएगा, एक अच्छा मूड और गतिशीलता बनाए रखेगा। लेकिन किसी भी मामले में, आपकी नई आदतों को शारीरिक गतिविधि द्वारा समर्थित होना चाहिए। आखिरकार, अधिक वजन का मुख्य कारण एक गतिहीन, "सोफे" जीवन शैली है।
और फिर भी, गर्भावस्था से पहले, अपने वजन को समायोजित करना अच्छा होगा: पूरी तरह से अतिरिक्त से छुटकारा पाएं, जो गायब है उसे हासिल करने के लिए बहुत पतला।

शरीर की सफाई :

यदि गर्भवती माँ पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्र में रहती है: शहर के बाहर, गाँव या गाँव में - और वह प्रकृति से घिरी हुई है, ताजी हवा और ... वही पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद उपलब्ध हैं - इस मामले में, केवल न्यूनतम परिवर्तन की आवश्यकता है। यदि गर्भवती माँ किसी बड़े शहर या महानगर की निवासी है, उसका कार्य दिवस तनाव से भरा है, दिन के मध्य में एक शांत दोपहर का भोजन करना असंभव है, और सड़क पर निकास गैसों से सांस लेना मुश्किल है, तो शायद आपको शरीर को साफ करने के बारे में सोचना चाहिए।

गर्भावस्था की तैयारी में शरीर की सफाई की प्रक्रिया महत्वपूर्ण चरणों में से एक हो सकती है। शरीर पर महत्व और उपचार प्रभाव के संदर्भ में निरंतर तनाव में रहने वाली महिलाओं के लिए शरीर से विभिन्न विषाक्त पदार्थों को निकालना एक अमूल्य प्रक्रिया है।

शरीर की सफाई हमेशा आंतों से शुरू होती है और उसके बाद ही अन्य अंगों - यकृत, गुर्दे, साथ ही लसीका प्रणाली और रक्त तक जाती है।
ऐसी प्रक्रिया के परिणाम, जो अस्पताल में 5 से 21 दिनों तक रहता है, वजन कम करना, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना, हानिकारक पदार्थ जो शरीर को रोकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, पूर्ण कार्य के लिए बलों को जारी किया जाता है, प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है, पूरे शरीर की स्थिति और समग्र मनोवैज्ञानिक स्वर में सुधार होता है। एक नियम के रूप में, ऐसी प्रक्रियाएं स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण स्थापित करने में बहुत अच्छी होती हैं, जिसके बाद पोषण के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण बनाए रखना बहुत आसान होता है।

गर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले सफाई प्रक्रियाएं सबसे अच्छी होती हैं। और इस घटना को शहर में नहीं, क्लिनिक और काम के बीच फटे हुए, बल्कि एक देश के सेनेटोरियम में आयोजित करना सबसे अच्छा है, चिकित्सा और निवारक प्रक्रियाओं को विश्राम के साथ जोड़ना।

एक बार फिर शराब के खतरों के बारे में:

प्राचीन काल में भी, कुछ दार्शनिकों ने प्रजनन आयु के पियक्कड़ों को बधिया करने का सुझाव दिया था। और राजनेताओं ने शराबियों के घरों पर शिलालेखों के साथ संभावित दुल्हनों को बुरी आनुवंशिकता से चेतावनी देने के लिए सरकार की अनुमति मांगी - "शराबी शराबियों को जन्म देते हैं।"
आम तौर पर, स्वस्थ गैर-शराब पीने वाले पुरुषों में 25% तक रोग संबंधी शुक्राणु होते हैं। और सामान्य रोगाणु कोशिकाएं गर्भाधान में भाग लेने के लिए "अस्वास्थ्यकर" कोशिकाओं की संभावना को कम करती हैं।

हालांकि, शराब पीने के बाद, स्वस्थ और रोग कोशिकाओं की संभावना लगभग बराबर हो जाती है - यह भविष्य के माता-पिता को याद रखना चाहिए। शराब सबसे मजबूत इंट्रासेल्युलर जहर है जिसका शरीर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है, गर्भपात और समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है।
यह, संयोग से, शराब के लिए बड़ी मात्रा में औषधीय टिंचर के उपयोग पर भी लागू होता है। इस प्रकार, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अपने साथी के साथ मिलकर प्रयास करें कि आप अपने सेवन से शराब को पूरी तरह से खत्म कर दें।

गर्भावस्था के लिए धूम्रपान के खतरों पर:

अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इस बुरी आदत को जल्द से जल्द छोड़ने की कोशिश करें। क्या आप सोच सकते हैं कि आपका होने वाला बच्चा निकोटीन के नशे में अपना जीवन कैसे शुरू करता है! अगर आपका पार्टनर धूम्रपान करता है तो उसे इस आदत को छोड़ने के लिए मनाने की कोशिश करें। फेफड़ों में जाकर, निकोटीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति को बाधित करता है।

धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और श्वसन रोगों से पीड़ित होते हैं, लड़कियों को भविष्य में बांझपन का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, तंबाकू प्रजनन क्षमता को सीमित करता है - पुरुष और महिला दोनों। यदि आपको धूम्रपान करने की इच्छा से छुटकारा पाना मुश्किल लगता है, तो निर्धारित करें कि आपके धूम्रपान का कारण क्या है। शायद "बुराई की जड़" की पहचान करने से आपके लिए धूम्रपान छोड़ना आसान और आसान हो जाएगा।

यदि धूम्रपान आपके लिए है:
मनोरंजन। एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको पसंद हो और इसे एक विकल्प के रूप में करें। उदाहरण के लिए, जिम, डांस या योग के लिए साइन अप करें। यह ज्ञात है कि कोई भी सक्रिय शारीरिक गतिविधि तनाव को दूर करेगी और धूम्रपान करने की इच्छा को कम करेगी।
संचार का तरीका। ऐसे में आपको धूम्रपान करने वालों की संगत से बचना चाहिए।
आराम करने या अपने दिमाग को काम से हटाने का एक तरीका। यदि आप नर्वस लोड को कम नहीं कर सकते हैं, तो आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि काम पर कैसे आराम किया जाए, उदाहरण के लिए, एक कप चाय पीना या टहलने के लिए कुछ मिनटों के लिए कार्यालय छोड़ना।

न केवल सक्रिय, बल्कि निष्क्रिय धूम्रपान भी आसपास के सभी लोगों के लिए खतरनाक है। यह कथन पूरी तरह से उस महिला पर लागू होता है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है। यदि संभव हो तो धुएँ वाले क्षेत्रों से बचने की कोशिश करें और दूसरों को अपने आस-पास धूम्रपान न करने के लिए कहें।

व्यायाम करने के कुछ महत्वपूर्ण कारण:

यदि आपने पहले केवल सही खाने और व्यायाम करने के लिए अपने आप से सबसे "गंभीर" वादे किए थे, तो अब आपके पास एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है। गर्भावस्था से पहले व्यायाम करना शुरू करें - यह आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा उपहार होगा।

व्यायाम करने के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक बच्चे के जन्म की तैयारी है। और अब इसके बारे में बात करना, जब अभी बहुत समय बाकी है, काफी स्वाभाविक है। गर्भावस्था की शुरुआत से ही लगभग हर महिला यह सोचती है कि वह कहां और कैसे जन्म देगी। साथ ही, बहुत सारी जानकारी और कहानियां एकत्र की जाती हैं, जिनमें "डरावनी कहानियां" शामिल हैं, जो दूसरे की तुलना में अधिक भयानक हैं, यह दूसरों के साथ कैसे हुआ। ताकि आप सपने में या वास्तव में बुरे सपने से परेशान न हों, शारीरिक शिक्षा के लिए जाएं - इन कथनों के बीच का संबंध सीधा है। बच्चे के जन्म के लिए गर्भवती माँ का शरीर जितना अधिक तैयार होगा, उसके लिए जन्म देना उतना ही आसान और आसान होगा। और कहां और किस स्थिति में - आप बाद में तय करें।

लोचदार मांसपेशियां अक्सर पेरिनियल आँसू और दवाओं के उपयोग की आवश्यकता से बचाती हैं। और गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से अंतिम चरणों में, जब महिला के शरीर का वजन बढ़ता है, त्वचा पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचने के लिए शारीरिक व्यायाम कई तरह से मदद करते हैं।

इस प्रकार, जो महिलाएं गर्भावस्था से पहले और दौरान नियमित रूप से शारीरिक शिक्षा या खेल में संलग्न होती हैं (बेशक, पहले से ही एक विशेष प्रकाश मोड में) कम अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करती हैं, उनका मानस अधिक स्थिर होता है, और बच्चे का जन्म उन लोगों की तुलना में तेजी से और आसान होता है जो सोफा लाइफस्टाइल का नेतृत्व करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर के बाद ट्रेनर आपका दूसरा विशेषज्ञ बन सकता है, जो आपको शारीरिक स्वर और आराम की भावना बनाए रखने में मदद करेगा।

यदि आप गर्भावस्था से पहले अपने शारीरिक रूप पर ध्यान दें तो गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहना बहुत आसान है।

एक या दूसरे प्रकार के शारीरिक व्यायाम का चयन करते समय, "इसे पसंद करें - इसे पसंद न करें" के सिद्धांत द्वारा निर्देशित रहें। गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान व्यायाम के इष्टतम प्रकार हैं तैराकी, एक्वा एरोबिक्स, योग, कुछ प्रकार की मार्शल आर्ट (उन कक्षाओं की तलाश करें जहां आंतरिक मनोदशा पर ध्यान दिया जाता है, न कि केवल व्यायाम), नृत्य शैली। ये अभ्यास गोनाडों के काम को प्रोत्साहित करने, जननांग अंगों के कामकाज में सुधार करने, श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने और हार्मोन के उचित उत्पादन में योगदान करने में मदद करते हैं।

यदि आप अपने वर्कआउट से परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो नियमित वर्कआउट रूटीन रखें। सबसे अच्छा आहार सप्ताह में तीन बार 20 मिनट से एक घंटे तक है। सप्ताह में कम से कम दो बार 45 मिनट के लिए व्यायाम करने का प्रयास करें। आप गर्भावस्था के दौरान भार को कम करके और व्यायाम के सेट को बदलकर भी इस आहार का पालन कर सकती हैं।

प्रतिबंधों के बारे में याद रखें - गर्भावस्था के दौरान, आपको साइकिल चलाना, दौड़ना, घुड़सवारी (जिससे गर्भपात का खतरा होता है), साथ ही वाटर स्कीइंग, माउंटेन क्लाइम्बिंग, स्कूबा डाइविंग से बचना चाहिए।
इस अवधि के दौरान पूरी तरह से कुछ नया सीखना सबसे अच्छा विचार नहीं है, खासकर यदि आपने पहले कुछ नहीं किया है। अपने डॉक्टर और ट्रेनर से जांच लें कि आपके लिए किस हद तक व्यायाम संभव है।

यह बहुत अच्छा है यदि आप कई प्रकार के शारीरिक व्यायामों को जोड़ सकते हैं। विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के साथ, शरीर अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होता है, जिसका अर्थ है कि यह गर्भावस्था जैसे गंभीर भार के लिए बेहतर रूप से तैयार है। फिटनेस एक स्वास्थ्य परिसर है जो उचित पोषण के साथ शारीरिक व्यायाम को जोड़ता है, सभी आंतरिक अंगों के काम को नियंत्रित करता है, हृदय और हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, जिसके परिणामस्वरूप अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा आधार होता है।

प्रशिक्षकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान सक्रिय व्यायाम के लिए धन्यवाद, एक महिला न केवल अपने पिछले रूप में वापस आ सकती है, बल्कि इसमें सुधार भी कर सकती है। और आगे। शारीरिक गतिविधि शरीर में एंडोर्फिन के निर्माण में योगदान करती है - आनंद और आनंद के हार्मोन, जिसका अर्थ है कि आपका मूड हमेशा अच्छा रहेगा।

जैसा कि आप जानते हैं कि आलस्य हमसे बहुत पहले पैदा हुआ था... और अगर पिछले सभी तर्क आपके आलस्य पर काबू नहीं पा सके, तो सोचिए... कब्ज और बवासीर के बारे में। गर्भावस्था के दौरान शरीर की एक विशेषता याद रखें। तथ्य यह है कि इस समय हार्मोन के बढ़ते काम के कारण आंतों की गतिशीलता कम हो जाती है, इसका काम बहुत धीमा होता है। नतीजतन, लगभग हर दूसरी महिला को शौचालय जाने के दैनिक अनुष्ठान में समस्या होती है। आलसी गर्भवती माताओं के लिए जो टहलने के लिए सोफा पसंद करती हैं, कुर्सी की समस्याओं की व्यावहारिक रूप से गारंटी है। तो सोचें कि क्या आपको ऐसे संदिग्ध सुखों की आवश्यकता है। यदि आप जिम जाने के लिए खुद को नहीं ला सकते हैं, तो अपने पति या प्रेमिका के साथ रोजाना अकेले टहलें। मुख्य बात यह है कि वे स्थिर और नियमित हैं। कोशिश करें कि अपनी शारीरिक गतिविधि कम न करें।

दवाओं पर एक नया रूप:

यदि आप गर्भावस्था की तैयारी कर रही हैं, तो अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट और नशीली दवाओं के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना अच्छा होगा। अब आपको दवाओं को खरीदने या लेने से पहले उनके साथ दी गई जानकारी का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। यदि आप दवाएं लेने से बच नहीं सकते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना और सबसे सुरक्षित दवाओं का चयन करना बेहतर है। हर बार जब आपको दवा दी जाती है, तो आपको याद दिलाएं कि आप एक बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं।

गर्भनिरोधक लेना और गर्भावस्था की योजना बनाना:

अधिकांश महिलाएं अपने दैनिक जीवन में कुछ गर्भ निरोधकों का उपयोग करती हैं और गर्भावस्था की योजना बनाते समय, वे अक्सर आश्चर्य करती हैं कि गर्भनिरोधक बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावना को कैसे प्रभावित करते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस टूल का उपयोग कर रहे हैं:

हार्मोनल गर्भनिरोधक।हार्मोनल गर्भ निरोधकों के उपयोग को रोकने के बाद, गर्भावस्था एक से तीन महीने के भीतर हो सकती है। लेकिन चूंकि ये गोलियां एक औषधीय एजेंट हैं, इसलिए गर्भधारण से तीन महीने पहले इन्हें बंद कर देना चाहिए। और इस अवधि के दौरान गर्भनिरोधक के अन्य साधनों पर स्विच करना बेहतर होता है - स्थानीय या बाधा। यदि आप एक वर्ष से अधिक समय से गोलियां ले रहे हैं, तो पुनर्प्राप्ति अवधि को छह महीने तक बढ़ाने का प्रयास करें। यह आवश्यक है ताकि गर्भ निरोधकों के सभी अवशिष्ट पदार्थ शरीर से प्राकृतिक तरीके से उत्सर्जित हों: मूत्र, मल और पसीने के स्राव के माध्यम से।

हार्मोनल प्रत्यारोपण("नॉरप्लांट")। कैप्सूल को हटाने के तुरंत बाद गर्भावस्था हो सकती है।

लंबे समय तक कार्रवाई की हार्मोनल तैयारी("डेपो प्रोवेरा")। शरीर में दवा की समाप्ति के बाद गर्भावस्था संभव है। यदि आप गर्भवती होने का निर्णय लेती हैं तो अगला इंजेक्शन न लें।

यांत्रिक गर्भनिरोधक(अंतर्गर्भाशयी उपकरण)। यदि आप गर्भनिरोधक के रूप में सर्पिल का उपयोग करती हैं, तो आपको इसे प्रसवपूर्व क्लिनिक में हटा देना चाहिए। आदर्श रूप से, अगले माहवारी के दौरान कुंडल हटा दिया जाता है। आमतौर पर, एक महिला को अगले मासिक धर्म तक सर्पिल से "आराम" करने की सलाह दी जाती है, और एक नए चक्र की शुरुआत के साथ, वह पहले से ही शांति से गर्भावस्था की योजना बना सकती है।

स्थानीय निधि("फार्माटेक्स", "पेटेंटेक्स-ओवल")। स्त्री शरीर पर प्रभाव की दृष्टि से ये कोष सबसे सुरक्षित हैं। वे हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित नहीं करते हैं, महिला के प्राकृतिक चक्र के कामकाज में कोई बदलाव नहीं करते हैं। गर्भवती होने के लिए, उनका उपयोग बंद करना ही पर्याप्त है।

बाधा (कंडोम). स्थानीय होने के साथ-साथ यह बाधा साधनों का उपयोग बंद करने के लिए पर्याप्त है।

बच्चे के गर्भाधान को बढ़ावा देने वाली गतिविधियाँ:

गर्भ निरोधकों और गोलियों को छोड़ने या स्वास्थ्य निवारक उपाय करने के बाद, आप धीरे-धीरे उपचार के वैकल्पिक तरीकों और कल्याण गतिविधियों पर स्विच कर सकते हैं जो आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए सुरक्षित हैं, इसके लिए हर्बल दवा, होम्योपैथी और अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं। ये तरीके अक्सर अच्छे प्रजनन सहायक भी होते हैं। एकमात्र नियम का पालन करें - सभी मामलों में, पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि यह या वह उपाय आपके लिए कितना उपयुक्त है।

अरोमाथेरेपी:

यह सुखद तरीका अक्सर उन महिलाओं की मदद करता है जो संवेदनशील हैं, "घटना" की सफलता के बारे में बहुत चिंतित हैं। अरोमाथेरेपी कम से कम दो प्रभावों को जोड़ती है: सुगंध की मदद से शरीर में कुछ प्रक्रियाओं को आराम और सक्रिय करने की क्षमता। विशेष रूप से यह विधि उन महिलाओं के लिए अनुशंसित की जा सकती है जिनकी जीवनशैली तनाव से भरी है, या बेचैन, चिंतित महिलाएं हैं। नियोजित गर्भाधान से 3 महीने पहले इस पद्धति का उपयोग शुरू करना सबसे अच्छा है।

नींबू बाम, कैमोमाइल, मेंहदी, लैवेंडर, जेरेनियम (पानी या एक लीटर दूध में अच्छी तरह से 4-6 बूंदें मिलाकर) के सुगंधित तेलों से आराम से स्नान करना शुरू करें। अगर आप मसाज सेशन कर रहे हैं, तो मसाज ऑयल या क्रीम में ऑरेंज ब्लॉसम और गुलाब के एसेंशियल ऑयल मिलाएं। वे हार्मोनल संतुलन को आराम और अनुकूलित करने में मदद करते हैं।
जीरियम और गुलाब के आवश्यक तेल शरीर के प्रजनन कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। ये तेल पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने और महिलाओं में मासिक धर्म चक्र की नियमितता को बहाल करने में मदद करते हैं। एक पुरुष के लिए, ये साधारण स्नान (8-10 बूंद) हो सकते हैं, और एक महिला के लिए, सिट्ज़ बाथ (5-7 बूंद)।

होम्योपैथी:

होम्योपैथी एक जटिल प्रणाली है जिसे शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बहाल करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। होम्योपैथिक दवाओं में केवल पौधे, खनिज और पशु मूल के प्राकृतिक पदार्थ होते हैं।

होम्योपैथिक उपचार का उद्देश्य संपूर्ण शरीर को मजबूत करना है, न कि व्यक्तिगत बीमारियों पर, गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता को बढ़ाना। होम्योपैथिक डॉक्टर दवा और खुराक का चयन करता है। सुरक्षित और विश्वसनीय तरीके से गर्भावस्था की तैयारी के दौरान होम्योपैथिक उपचार शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को सामंजस्यपूर्ण कामकाज की स्थिति में लाता है, न केवल भौतिक शरीर की प्रक्रियाओं को संतुलित करता है, बल्कि भविष्य के माता-पिता की मनो-भावनात्मक स्थिति को भी संतुलित करता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए न केवल आपको, बल्कि आपके साथी को भी होम्योपैथिक उपचार का कोर्स करना चाहिए।

वनस्पतिवाद:

यदि आप यह या वह रोग महसूस करते हैं, तो जड़ी-बूटियों का प्रयोग करें। कुछ जड़ी-बूटियों का नियमित सेवन भी गर्भाधान को बढ़ावा देता है। यदि आपके पास जड़ी बूटियों के अर्क या काढ़े पियें:
थकान, जीवन शक्ति की कमी। इस मामले में, जिनसेंग, चीनी एंजेलिका, दालचीनी, अदरक, शीतकालीन चेरी, आम कफ, नींबू बाम मदद करेगा;
तनाव और चिंता। ब्रू वेलेरियन, मदरवॉर्ट, वाइबर्नम बार्क, वर्बेना, लेमन बाम, वाइल्ड ओट्स, वाइल्ड यम;
हार्मोनल असंतुलन। झूठी गेंडा जड़, चीनी एंजेलिका, जंगली याम, जिनसेंग या सर्दियों की चेरी आपकी मदद करेगी।

जलसेक तैयार करने के लिए उपयोग की जाने वाली सामान्य खुराक एक गिलास पानी में दो बड़े चम्मच सूखी जड़ी-बूटियाँ हैं। जलसेक को दिन में तीन बार दो बड़े चम्मच लेना चाहिए। अपने व्यक्तिगत पाठ्यक्रम की अवधि और तीव्रता का निर्धारण करने के लिए किसी विशेषज्ञ से अतिरिक्त परामर्श लें।

तनाव और चिंताओं के बिना जीवन:

यह बहुत अच्छा है जब गर्भावस्था होती है, जैसा कि वे कहते हैं, पहली कॉल पर। ज्यादातर ऐसा दो कैटेगरी की महिलाओं के साथ होता है। पहली श्रेणी वे हैं जिनकी उम्र, और तदनुसार, शारीरिक डेटा, इस अद्भुत घटना के लिए आदर्श हैं। दूसरी श्रेणी वे हैं जो आंतरिक रूप से वास्तव में एक बच्चा चाहते हैं। और इस बाद के मामले में, "चमत्कारी" घटनाएं अक्सर होती हैं - अक्सर गर्भावस्था लगभग पहले प्रयास में होती है, उम्र के बावजूद (30 साल के बाद महिलाओं में), या तनावपूर्ण जीवन, या यहां तक ​​​​कि डॉक्टरों की निराशावादी गवाही के बावजूद, जिन्होंने अविश्वसनीय कठिनाइयों का वादा किया था गर्भाधान

ऐसे में प्रेग्नेंसी के लिए मूड बहुत जरूरी होता है- एक महिला की नई जिंदगी देने की इच्छा। और अगर किसी की अपनी ताकत और क्षमताओं में विश्वास, साथ ही किसी प्रियजन का समर्थन, इच्छा में शामिल हो जाता है, तो यह आंतरिक लहर गर्भधारण के लिए काफी पर्याप्त हो सकती है। यह आपकी इच्छा के बल पर निर्भर करता है कि यह घटना देर-सबेर घटित होगी या नहीं। और बाकी गतिविधियां - आराम से स्नान, मालिश या शरीर की सफाई - घटनाओं के पाठ्यक्रम को तेज करने वाले वफादार और दयालु सहायक बने रहेंगे।

आंतरिक मनोदशा के अलावा घर में उपयुक्त माहौल बनाएं। आपकी भलाई सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि पूरी तैयारी अवधि के दौरान और फिर नौ महीने तक किस तरह का माहौल आपको घेरे रहेगा। निम्नलिखित तथ्य ज्ञात हैं - बच्चे की प्रकृति सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि गर्भावस्था कैसे चलती है। क्या बच्चा शांत, हंसमुख, नर्वस या कर्कश होगा - ये विशेषताएं काफी हद तक गर्भावस्था के दौरान मां की मनोदशा और स्थिति पर निर्भर करती हैं। आखिरकार, बच्चा न केवल स्वस्थ भोजन प्राप्त करता है, बल्कि मनोदशा और चरित्र भी प्राप्त करता है।

सुखी वैवाहिक जीवन के महीनों या वर्षों के पीछे। आप एक नए व्यक्ति को जीवन देना चाहते थे। मैं आपको इस निर्णय पर बधाई और शुभकामनाएं दे सकता हूं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं होगा। चूंकि गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक बहुत ही जिम्मेदार और महत्वपूर्ण चरण है, इसलिए आपको इसके लिए पूरी तरह से तैयारी करने की आवश्यकता है। हमारा सुझाव है कि आप गर्भावस्था की तैयारी के लिए बुनियादी नियमों से परिचित हों।

केवल उन जिम्मेदार भविष्य के माता-पिता के लिए खुश हो सकते हैं जिन्होंने गर्भधारण के लिए पहले से तैयारी करने का फैसला किया है। आप उन परिवारों से भी मिल सकते हैं जो मानते हैं कि हर चीज को पहले से नियोजित और तैयार करने की आवश्यकता नहीं होती है। क्या होगा अगर यह काम नहीं करता है? ऐसे में क्या करें, निराश होकर दोबारा तैयारी शुरू करें? सब कुछ हमेशा की तरह चलने देना बेहतर है, और महिला को अचानक पता चलता है कि वह गर्भवती है। यहां आप बहुत सारे उदाहरण दे सकते हैं जब डॉक्टर गर्भावस्था की तैयारी पहले से करने पर जोर देते हैं। पता करें कि आपको किसी विशेषज्ञ की राय क्यों सुननी चाहिए और गर्भावस्था की योजना बनानी चाहिए।

सबसे पहले आपको महिलाओं के स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, वे जोड़े जो जानबूझकर एक नए व्यक्ति को जीवन देने के लिए आपसी राय में आए, पहले से ही अपने पैरों पर मजबूती से खड़े हैं, एक शिक्षा प्राप्त की है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि करियर बनाने में भी कामयाब रहे हैं। तदनुसार, एक महिला की उम्र जो बच्चे को जन्म देने का फैसला करती है, 30 साल के करीब आ रही है। इस उम्र में पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति मिलना मुश्किल है। इसके कई कारण हो सकते हैं: बड़े शहर में रहना, असंतुलित आहार, तनाव आदि। केवल एक ही अनिश्चित काल तक भोजन की संस्कृति के बारे में बात कर सकता है। आधुनिक खाद्य उद्योग 80% हार्मोन, विकास प्रमोटर, एंटीबायोटिक्स, संशोधित खाद्य पदार्थ और स्वाद का मिश्रण है। और, भले ही हर दिन नहीं, चिप्स, पटाखे, बीयर, चिकन लेग आदि का उपयोग करके, एक व्यक्ति खुद को एक रासायनिक हमले के लिए उजागर करता है। प्रतिरक्षा हमेशा हानिकारक पदार्थों की आमद का सामना करने में सक्षम नहीं होती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में खराबी होती है। तो फिर, नए छोटे आदमी को ऐसे माहौल में "बसाने" के लिए क्यों ख़तरा है?

दूसरे, संक्रमण जो यौन संचारित होते हैं। एक महिला को यह पता नहीं हो सकता है कि उसके शरीर में एक रोगज़नक़ है जो गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, अग्रिम में एक परीक्षा आयोजित करना, परीक्षण करना और यदि आवश्यक हो, उचित उपचार से गुजरना आवश्यक है।

तीसरा, 30 वर्ष की आयु के बाद गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करना बस आवश्यक है, क्योंकि जीवन की आधुनिक गति अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों की ओर ले जाती है। जब एक महिला बहुत अधिक घबराई हुई होती है, तो रक्त में बड़ी मात्रा में हार्मोन निकलते हैं। वे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे कई बीमारियां होती हैं। इसलिए, एक महिला को बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले तंत्रिका तंत्र को बहाल करने की आवश्यकता होती है।

बारीकियों और गर्भावस्था की तैयारी की आवश्यकता के बारे में अधिक जानकारी प्रसूति रोग विशेषज्ञ ई। बेरेज़ोव्स्काया की पुस्तक में पाई जा सकती है।

गर्भावस्था की तैयारी। कहाँ से शुरू करें

महिलाओं और पुरुषों के लिए प्रशिक्षण के तरीके अलग-अलग हैं। सबसे पहले, विचार करें कि गर्भधारण से पहले एक आदमी को क्या करना चाहिए।

प्रथम। गर्भावस्था की योजना बनाने से बहुत पहले एक आदमी को बुरी आदतों से छुटकारा पाने की जरूरत है। धूम्रपान, शराब का सेवन, साथ ही खराब पोषण और तनाव - ये सभी कारक शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। उन्हें सक्रिय होना चाहिए। शुक्राणु की गुणवत्ता का पता लगाने के लिए, एक विश्लेषण पारित करना आवश्यक है - एक शुक्राणु। यदि एक विकृति का पता चला है, तो उचित उपचार से गुजरना आवश्यक है। आप लोक उपचार से स्वस्थ शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

हर आदमी को पता होना चाहिए कि शुक्राणु विकिरण से डरते हैं। इसलिए, यदि आपको एक्स-रे परीक्षा से गुजरना है, तो इसके गर्भाधान से लेकर गर्भाधान तक कम से कम 3 महीने बीतने चाहिए।

1. यौन संचारित रोगों के लिए परीक्षण करवाएं: हेपेटाइटिस सी और बी, एचआईवी संक्रमण।
2. एक चिकित्सक से मिलें, रक्त और मूत्र परीक्षण करें, फ्लोरोग्राफिक परीक्षा से गुजरें। यदि आपको पुरानी संक्रामक बीमारियां हैं, तो आपको उचित उपचार से गुजरना होगा। इस तरह की तैयारी से उन अतिरंजनाओं से बचने में मदद मिलेगी जो मां और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से खतरे में डाल सकती हैं।
3. चूंकि स्टेरॉयड और एंटीबायोटिक्स शुक्राणु की गुणवत्ता को कम करते हैं, इसलिए उपचार के बाद ब्रेक लेना आवश्यक है। दवा लेने के 3 महीने बाद ही आप गर्भधारण की योजना बना सकती हैं।
4. पुरुषों के लिए विटामिन का एक कोर्स पिएं। गर्भाधान की योजना बनाते समय विशेष हर्बल तैयारी "Spematon" शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण, उचित पोषण, एक स्वस्थ जीवन शैली और नियमित यौन जीवन वे सभी हैं जो एक पुरुष को गर्भधारण की तैयारी के लिए करने की आवश्यकता होती है।

एक महिला को गर्भावस्था और बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए लंबा रास्ता तय करना पड़ता है।

गर्भावस्था के लिए एक महिला को तैयार करना

पहली गर्भावस्था की योजना बनाना किस उम्र में बेहतर है? यहां तक ​​कि एक योग्य विशेषज्ञ भी इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर नहीं दे सकता है। जीवन की आधुनिक लय और इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि कई महिलाएं पहले शिक्षा (और एक से अधिक) प्राप्त करती हैं, फिर वे अपने सभी प्रयासों को आत्म-साक्षात्कार की ओर निर्देशित करती हैं, और एक निश्चित कैरियर लक्ष्य प्राप्त होने के बाद ही, वे बच्चे को जन्म देने का निर्णय लेती हैं। एक बच्चा। अच्छा हो या बुरा, जब 30-35 साल बाद एक महिला परिवार शुरू करने के बारे में सोचने लगती है, हम बात नहीं करेंगे। केवल एक चीज महत्वपूर्ण है - बच्चे को जन्म देने से पहले, एक महिला को खुद को प्रदान करना चाहिए, अर्थात अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा होना चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि पहली गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छी उम्र 25-30 साल होती है। कुछ स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक महिला अपने पहले बच्चे को 20 साल की उम्र में ही जन्म दे सकती है। और यह राय केवल एक ही कारण से स्थिर है - इस उम्र में महिलाओं का नियमित ओव्यूलेशन होता है।

यदि आप दूसरे बच्चे को जन्म देने की योजना बना रहे हैं, तो ब्रेक छोटा होना चाहिए, गर्भधारण के बीच 10 वर्ष से अधिक नहीं होना चाहिए।

गर्भवती होने वाली महिला के लिए गर्भवती होने से पहले पूरी तरह से जांच होना बहुत जरूरी है।

जाने के लिए डॉक्टरों की सूची:

• चिकित्सक रक्त और मूत्र दान करें, हृदय का कार्डियोग्राम करें, फ्लोरोग्राफिक परीक्षा से गुजरें। यह जानना बहुत जरूरी है कि गर्भधारण की नियत तारीख से 3 महीने पहले फ्लोरोग्राफी कर लेनी चाहिए। यदि पति या पत्नी अपनी सुरक्षा नहीं करते हैं, और महिला को काम पर जांच करने की आवश्यकता है, तो यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कोई गर्भावस्था नहीं है और उसके बाद ही परीक्षा के लिए जाएं। यदि एक महिला गर्भवती है और एक फ्लोरोग्राफ परीक्षा से गुजरती है, तो विकिरण से भ्रूण विकृति और यहां तक ​​कि गर्भपात भी हो सकता है;
• स्त्री रोग विशेषज्ञ महिला के प्रजनन अंगों की पूरी जांच करेंगे, यौन संक्रमण के विश्लेषण के लिए एक रेफरल देंगे। टोक्सोप्लाज्मोसिस जैसी संक्रामक बीमारी से भ्रूण का असामान्य विकास हो सकता है। बीमार लोगों और जानवरों के संपर्क से बचना बहुत जरूरी है। अगर कोई बिल्ली आपके साथ रहती है, तो उसे भी टेस्ट कराने की जरूरत है। सकारात्मक परिणाम के मामले में, डॉक्टर उसके साथ कम संपर्क की सिफारिश करेंगे। गर्भावस्था के दौरान, किसी और को जानवर के शौचालय को साफ करने के लिए कहें;
• दंत चिकित्सक। यदि आपके दांत खराब हैं, तो वे लगातार संक्रमण का स्रोत हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, जब महिला शरीर पर भार बढ़ता है, तो प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है और इस तरह के संक्रमण से दुखद परिणाम हो सकते हैं। मौखिक गुहा को पुनर्गठित करना, बुरी तरह से क्षतिग्रस्त दांतों को हटाना, फिलिंग और मुकुट लगाना महत्वपूर्ण है।

पुरानी बीमारियों वाली महिलाओं को भी संकीर्ण विशेषज्ञों के पास जाने की जरूरत है।

गर्भावस्था की तैयारी। परीक्षण और टीकाकरण

अक्सर महिलाएं स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास बहुत देर से जाती हैं, जब गर्भावस्था शुरू हो चुकी होती है। बच्चे के लिए खतरनाक अवधि गर्भावस्था का तीसरा और आठवां सप्ताह है। इस अवधि के दौरान, कई महिलाएं अभी भी अपनी स्थिति से अनजान हो सकती हैं। और तीसरे सप्ताह में ही crumbs के सभी आंतरिक अंगों का निर्माण शुरू हो जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि इस समय महिला स्वस्थ हो ताकि इस प्रक्रिया को कुछ भी प्रभावित न कर सके।

हम आपको गर्भावस्था की योजना बनाते समय किए जाने वाले परीक्षणों की पूरी सूची से परिचित कराने की पेशकश करते हैं:

• रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
• रक्त के थक्के और आरएच कारक के लिए विश्लेषण;
• एचआईवी, सिफलिस, हेपेटाइटिस सी और बी के लिए रक्त परीक्षण, रूबेला, टोक्सोप्लाज़मोसिज़, साइटोमेगालोवायरस और दाद के प्रति एंटीबॉडी का पता लगाना;
• माइक्रोफ्लोरा निर्धारित करने के लिए योनि से धब्बा;
• थायराइड हार्मोन के लिए एक रक्त परीक्षण;
• पैल्विक अंगों, स्तन ग्रंथियों और थायरॉयड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड;
• गर्भाशय ग्रीवा से स्क्रैपिंग।

यदि डॉक्टर ने आपको एक प्रतिरक्षाविज्ञानी परीक्षा से गुजरने का आदेश नहीं दिया है, तो यह जोर देने योग्य है कि आप उपयुक्त परीक्षण पास करें। दोनों भागीदारों को रक्तदान करना चाहिए।

परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि क्या एक महिला गर्भ धारण करने और बच्चे को सहन करने के लिए तैयार है, या क्या गर्भावस्था को स्थगित करना आवश्यक है और इलाज की आवश्यकता है।

चिकित्सक के साथ नियुक्ति पर, महिला को यह पता लगाना चाहिए कि क्या टीकाकरण काम करता है। आप आउट पेशेंट कार्ड से सभी व्यापक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं या रक्त परीक्षण कर सकते हैं। यदि किसी महिला को बचपन में चिकनपॉक्स (चिकनपॉक्स) नहीं हुआ था, तो गर्भधारण की नियोजित तिथि से बहुत पहले टीकाकरण करवाना बेहतर होता है। संक्रमण के जोखिम से भ्रूण का असामान्य विकास हो सकता है। यदि जन्म से ठीक पहले एक माँ चिकनपॉक्स से संक्रमित हो जाती है, तो जन्म के तुरंत बाद, बच्चे को तत्काल अस्पताल में भर्ती होने और उचित दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होगी।

यह महत्वपूर्ण है कि एक महिला को रूबेला के खिलाफ टीका लगाया जाए। यह बहुत ही खतरनाक बीमारी गंभीर भ्रूण विकृति (बहरापन, हृदय रोग) के विकास को जन्म दे सकती है। एक वयस्क व्यक्ति इस संक्रमण को बहुत आसानी से सहन कर लेता है, इसलिए गर्भवती मां को कुछ भी संदेह नहीं हो सकता है। यदि संक्रमण गर्भावस्था के पहले तिमाही में हुआ है, तो भ्रूण विकृति विकसित होने का जोखिम अधिक होता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या मां में रूबेला की प्रतिरोधक क्षमता है, एक विशेष विश्लेषण से मदद मिलेगी। यदि परीक्षा के बाद यह पता चलता है कि टीकाकरण करना आवश्यक है, तो गर्भाधान की योजना 3 महीने बाद ही बनाई जा सकती है।

गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए विटामिन

संतुलित आहार स्वास्थ्य की कुंजी है। लेकिन एक आधुनिक व्यक्ति के लिए इतनी सारी सब्जियां और फल (विशेष रूप से स्टोर से खरीदे गए) खाने के लिए असंभव है ताकि सभी ट्रेस तत्वों और विटामिन के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा किया जा सके। शरीर में पदार्थों की कमी को पूरा करने के लिए गर्भधारण से बहुत पहले विटामिन लेना आवश्यक है।

महिला शरीर पर प्रत्येक पदार्थ के प्रभाव पर विचार करें:

1. फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)। गर्भावस्था की तैयारी करते समय, फोलिक एसिड लेने के बारे में नहीं भूलना बहुत महत्वपूर्ण है। एक कमी गर्भावस्था के पाठ्यक्रम (हर्निया, मस्तिष्क के विकास की विकृति) पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। गर्भावस्था के 2-4 सप्ताह में, तंत्रिका ट्यूब का बिछाने होता है, जिससे मस्तिष्क बाद में विकसित होगा। यदि किसी महिला को अभी तक अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता नहीं है, तो विटामिन बी9 की कमी से गर्भपात या भ्रूण का लुप्त होना हो सकता है। डॉक्टर दवा की एक निश्चित खुराक लिखेंगे। फोलिक एसिड लेने के अलावा, एक महिला विटामिन बी 9 युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकती है: खरबूजे, टमाटर, एवोकाडो, खट्टे फल, कीवी, हरा एक प्रकार का अनाज।
2. विटामिन ई या टोकोफेरोल। इसे गर्भाधान से 1-3 महीने पहले शुरू किया जाना चाहिए और गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक जारी रखना चाहिए। इसमें एक विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त करने में मदद करता है। विटामिन ई मुख्य तत्व है जो एक महिला को गर्भवती होने और एक मजबूत बच्चे को जन्म देने में मदद करेगा। यह रक्त के थक्कों के निर्माण को भी रोकता है, संचार प्रणाली और हृदय के कामकाज में सुधार करता है। विटामिन की कमी से तंत्रिका तंत्र के कामकाज में परिवर्तन हो सकता है और प्रजनन प्रणाली के कामकाज पर असर पड़ सकता है। शरीर से टोकोफेरोल चाय, कॉफी, मादक पेय "चोरी"। विटामिन ई मक्खन और सूरजमुखी के तेल, अंडे, साग, दूध और अनाज के रोगाणु से भरपूर।
3. रेटिनॉल या विटामिन ए शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है। रेटिनॉल की अधिकता से भ्रूण के विकास में असामान्यताएं हो सकती हैं। दवा की दैनिक खुराक 2500 आईयू से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि किसी महिला को भोजन के साथ बहुत अधिक विटामिन ए (लगभग 10,000 आईयू) प्राप्त होता है, तो रेटिनॉल के साथ अतिसंतृप्ति का एक उच्च जोखिम होता है। यह जानना जरूरी है कि रेटिनॉल शरीर में जमा हो जाता है। उदाहरण के लिए, यदि एक महिला ने "एविट" दवा ली है, तो गर्भावस्था की योजना बनाते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। आप दवा बंद होने के 6 महीने बाद ही गर्भधारण की योजना बना सकते हैं। आप रेटिनॉल को पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते हैं, इसका भ्रूण के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शरीर के अपर्याप्त वजन वाले बच्चों के होने के जोखिम को कम करता है। आप इस दवा को अकेले नहीं ले सकते, केवल डॉक्टर की सलाह पर। सब्जियों और फलों (गाजर, कद्दू, समुद्री हिरन का सींग, काले करंट), साथ ही गोभी, अजमोद, डिल और हरी मिर्च में विटामिन ए कम मात्रा में पाया जाता है।
4. एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी। इसका एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। प्रतिरक्षा बढ़ाता है, सूजन से राहत देता है, बैक्टीरिया से लड़ता है। यदि कोई महिला धूम्रपान करना जारी रखती है, तो गर्भाधान से 3 महीने पहले, विटामिन सी लेना शुरू करना आवश्यक है। दैनिक खुराक 90 मिलीग्राम है। 30 साल बाद गर्भधारण की तैयारी करते समय विटामिन सी लेना अनिवार्य है। यह पत्ता गोभी, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग, खट्टे फल, अजमोद में पाया जाता है।

साथ ही आयरन सप्लीमेंट, कैल्शियम और विटामिन डी लेना न भूलें। आयरन की कमी से गर्भावस्था के दौरान ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, एनीमिया हो सकता है। लीन बीफ, ऑफल (जिगर, किडनी), मटर और बीन्स में आयरन पाया जाता है। विटामिन को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, अम्लीय खाद्य पदार्थों (विटामिन सी से भरपूर) के साथ आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। कॉफी और चाय पीने से मना करें, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों पर स्विच करें: दूध, पनीर, दही। कैल्शियम को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, विटामिन डी की आवश्यकता होती है। इसके भंडार को फिर से भरना बहुत आसान है - धूप के मौसम में अधिक बाहर रहें।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं विटामिन न लें। विटामिन की तैयारी का एक जटिल निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।

गर्भावस्था के लिए पूर्वधारणा की तैयारी क्या है?

शब्द "प्रीग्रैविड" लैटिन शब्द "ग्रेविडा" से आया है - गर्भवती। यह वाक्यांश हमारे पास पश्चिम से आया है, जहां गर्भाधान के लिए एक विशेष दृष्टिकोण लंबे समय से प्रचलित है।

जोड़ों के लिए प्रीग्रैविड परामर्श रूस में भी लोकप्रिय हो रहा है। इसका आधार एक विशेषज्ञ और पति-पत्नी के बीच बातचीत है, जिसके दौरान यह स्पष्ट हो जाता है कि भागीदारों को क्या समस्याएं हैं और वे गर्भधारण और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

परामर्श में क्या चर्चा की जाती है:

1. आंकड़ों के अनुसार, लगभग 80% विवाहित जोड़ों का नियमित यौन जीवन (हर 3 दिन) होता है और वे गर्भ निरोधकों का उपयोग नहीं करते हैं। गर्भावस्था एक वर्ष के बाद ही हो सकती है, 90% जोड़ों में - कुछ वर्षों के भीतर। बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए बाकी जोड़ों को विशेषज्ञों की मदद की जरूरत होती है।
2. गर्भाधान को रोकने वाली हार्मोनल दवाएं लेते समय, गर्भावस्था एक वर्ष के बाद ही हो सकती है। यानी एक महिला की प्रजनन क्षमता (गर्भ धारण करने की क्षमता) कई महीनों से एक साल तक बहाल हो जाएगी।
3. डॉक्टर सलाह देंगे कि महिला फोलिक एसिड लेना शुरू कर दे। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 3% महिलाएं ही डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करती हैं और निर्धारित विटामिन लेती हैं।
4. गर्भवती होने से पहले, एक महिला को रोग प्रक्रियाओं की पहचान करने के लिए एक साइटोलॉजिकल परीक्षा से गुजरना होगा। गर्भावस्था के दौरान ऐसा नहीं करना चाहिए। यदि पहले से आदर्श से विचलन का पता नहीं चला है, तो 9 महीने तक महिला जोखिम में रहेगी।
5. अधिक वजन वाली मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की जरूरत है। इससे गर्भवती महिलाओं में समय से पहले जन्म, प्रीक्लेम्पसिया और मधुमेह के खतरे से बचा जा सकेगा।
6. उचित पोषण पर सलाह, कॉफी, चाय से इनकार, शराब और धूम्रपान की पूर्ण समाप्ति, निष्क्रिय सहित।
7. पुरानी बीमारियों वाली महिलाएं: मिर्गी, अस्थमा, मधुमेह, गुर्दे की बीमारी, थायराइड रोग, एनीमिया, गठिया, घनास्त्रता, मानसिक बीमारी को गर्भधारण की तैयारी पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है।

गर्भावस्था के लिए उचित तैयारी आपको एक मजबूत और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करेगी।

पाठ: टीना हक्की

मैं नहीं पीता, मैं कमोबेश स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करता हूं। एक बच्चा होगा - यह अच्छा है, यह नहीं होगा - सब कुछ सर्वशक्तिमान के हाथों में है, "जिन महिलाओं के पास आगामी गर्भावस्था के बारे में गंभीरता से सोचने के लिए बहुत कम समय है, वे अक्सर बहस करते हैं।

प्रेग्नेंसी एक तरह का अच्छा इंप्रूवमेंट है। इसके लिए पहले से तैयारी करें।

क्या आपके घर में बिल्लियाँ हैं? क्या आप वाकई नहीं जानते थे कि क्या आपको बचपन में रूबेला था? क्या आपको याद है कि पिछली बार आप स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास कब गए थे? क्या आप आरएच नेगेटिव हैं? यदि आपने कम से कम एक प्रश्न का उत्तर "हां" में दिया है, तो साइट आपको भविष्य की गर्भावस्था को अधिक जिम्मेदारी से देखने और विशेषज्ञों के पास पहले से जाने की सलाह देती है।

जब तक आप अपने लिए जिम्मेदार हैं, और बच्चा केवल परियोजना में है, तब तक स्वास्थ्य के खुले स्थानों में पैंतरेबाज़ी करने के अधिक अवसर हैं, और रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर है। न्यूनतम सेट एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और एक चिकित्सक है। पहला प्रजनन प्रणाली से ही निपटेगा, दूसरा स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और पुरानी बीमारियों, यदि कोई हो, से निपटने में मदद करेगा।

खाली पेट क्या है?
भोजन और रक्त के नमूने के बीच का ठहराव 8 घंटे का होना चाहिए, अधिमानतः 12. रस, चाय, कॉफी (चीनी के साथ या बिना कोई फर्क नहीं पड़ता) को भोजन माना जाता है। आप पानी पी सकते हैं।

यह पता लगाना सुनिश्चित करें कि क्या आपके पास टोक्सोप्लाज़मोसिज़ एंटीबॉडी हैं, चाहे आप एक नियमित मुर्ज़िक के मालिक हों, एक शुद्ध फ़ारसी, या घर पर कभी बिल्ली नहीं थी। यदि परिवार में अभी तक बिल्ली नहीं रही है, तो अब बिल्ली का बच्चा पाने लायक नहीं है। इस मामले में, आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य को नहीं, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन को जोखिम में डालेंगे। गर्भावस्था के दौरान प्राथमिक संक्रमण बच्चे को संक्रमित करने का एक बड़ा जोखिम है। प्रवृत्ति यह है कि भ्रूण के लिए खतरा सीधे अवधि पर निर्भर करता है: तीसरी तिमाही में यह 60% तक पहुंच जाता है।

इस बात के लिए तैयार रहें कि डॉक्टर आपको लैब में जरूर भेजेंगे। अपने स्वयं के आलस्य और भय को दूर करना बहुत आसान है यदि यह स्पष्ट है कि इन अध्ययनों के परिणामों की आवश्यकता क्यों है।

विश्लेषण	विश्लेषण का उद्देश्य	लेने के लिए कैसे करें
एड्स के लिए रक्त (एचआईवी), आरडब्ल्यू (सिफलिस), हेपेटाइटिस बी और सी	गर्भावस्था और भ्रूण विकृति की विभिन्न जटिलताओं से बचाव।	एक खाली पेट पर
रक्त प्रकार, संभावित माता-पिता का आरएच कारक	मां और बच्चे के बीच एक प्रतिरक्षाविज्ञानी संघर्ष की संभावना की पहचान, जिसके परिणामस्वरूप नवजात शिशु में हेमोलिटिक रोग हो सकता है	अध्ययन के लिए तैयारी की आवश्यकता नहीं है।
मशाल संक्रमण के लिए रक्त नियोजित गर्भावस्था से कम से कम 2-3 महीने पहले!	दाद, साइटोमेगालोवायरस, टोक्सोप्लाज्मोसिस और रूबेला के प्रति एंटीबॉडी का पता लगाना - भ्रूण के जीवन और विकास के लिए सबसे खतरनाक रोग।	अध्ययन के लिए तैयारी की आवश्यकता नहीं है।
मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एएचजी) के लिए एंटीबॉडी	एसीएच की अनुपस्थिति या उपस्थिति की पहचान, हार्मोन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन और गर्भावस्था के दौरान जिम्मेदार अन्य हार्मोन की क्रिया को अवरुद्ध करना।	एक खाली पेट पर
फॉस्फोलिपिड्स (APS) के लिए एंटीबॉडी		एक खाली पेट पर
रक्त रसायन	जिगर, पित्त पथ, अग्न्याशय, गुर्दे के काम का मूल्यांकन।	एक खाली पेट पर
हेमोस्टियोग्राम (कोगुलोग्राम) - रक्त के थक्के का विश्लेषण	बढ़े हुए रक्त के थक्के की पहचान, जिससे नाल की वाहिकाओं में रक्त के थक्के बन सकते हैं। पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की कमी के कारण उनकी घटना भ्रूण के लिए खतरनाक है।	एक खाली पेट पर
नैदानिक ​​रक्त परीक्षण	रक्त रोगों, रक्ताल्पता, ट्यूमर, संक्रामक-सूजन, एलर्जी रोगों की पहचान।	सुबह खाली पेट।
सामान्य मूत्र विश्लेषण	गुर्दे और मूत्र प्रणाली के रोगों का निदान।	अध्ययन की तैयारी: एक दिन पहले ऐसी सब्जियां और फल न खाना ही बेहतर है जो पेशाब का रंग बदल सकते हैं। मूत्रवर्धक न लें।

विश्वसनीय परीक्षण परिणामों के दुश्मन वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ, शराब और धूम्रपान हैं। 1-2 दिनों के लिए उनके बिना करने की कोशिश करें।

यदि आप लाइन में अपना कीमती समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो आप स्वतंत्र प्रयोगशालाओं की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं। विशेष विश्लेषण पैकेज हैं: बुनियादी और उन्नत, उदाहरण के लिए, "इनविट्रो" में "मैं एक माँ बनना चाहती हूँ"।

अल्ट्रासाउंड

परीक्षणों के अलावा, पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड करना आवश्यक है। इसके साथ, आप गर्भाशय और अंडाशय की छवि देख सकते हैं, गर्भावस्था की संभावना का आकलन कर सकते हैं। अंडाशय में रोम की संख्या गर्भावस्था की संभावना का प्रारंभिक अनुमान दे सकती है। यदि यह अध्ययन गतिकी में किया जाता है, तो कूप की परिपक्वता की डिग्री, एंडोमेट्रियम की मोटाई में वृद्धि और गर्भाधान के लिए अनुकूल समय की गणना करना संभव है। अल्ट्रासाउंड गर्भाशय के विकास में असामान्यताओं, गर्भाशय, अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब में सूजन संबंधी परिवर्तनों का पता लगा सकता है और डिम्बग्रंथि विकृति का निदान कर सकता है।

पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि उपरोक्त सभी गतिविधियाँ महंगी हैं: आपको समय या धन को अलविदा कहना होगा। लेकिन वे उन समस्याओं से अतुलनीय हैं जिन्हें रोका जा सकता है और जिन्हें रोका जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, आपके पास सिद्धांत के अनुसार रूसी रूले खेलने की तुलना में कई अन्य, अधिक दिलचस्प गतिविधियाँ होंगी - यह खर्च होगा या नहीं, खासकर जब से न केवल आपका अपना स्वास्थ्य, बल्कि बच्चे का स्वास्थ्य भी इस तरह के खेल में दांव बन सकता है। .