© एस फिशर वेरलाग जीएमबीएच, फ्रैंकफर्ट एम मेन, 1994

मूल शीर्षक: ग्यूट माडचेन कोमेन इन डेन हिमेल, बोस उबेरॉल हिन

© रूसी में संस्करण, डिजाइन। अल्पाइना प्रकाशक एलएलसी, 2014

© इलेक्ट्रॉनिक संस्करण। अल्पना प्रकाशक एलएलसी, 2014

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सिंड्रेला के लिए जाल

एक बार एक लड़की थी - उसे दोष देना है ...

मैंने कई साल पहले किसी अंग्रेजी किताब में "अच्छी लड़कियों" के बारे में शब्द पढ़े थे और तब से मैं दर्शकों की निरंतर हँसी के लिए कहाँ और कब उद्धृत कर सकता हूँ। इसलिए, जब उस शीर्षक वाली एक पुस्तक हमारे प्रकाशन क्षितिज पर दिखाई दी, तो यह एक दीर्घकालिक नियुक्ति की तरह लग रही थी।

यह स्पष्ट है कि रूस में, प्रशिक्षण - कोई भी, यहां तक ​​​​कि व्यवसाय, यहां तक ​​​​कि पेशेवर और मनोवैज्ञानिक, यहां तक ​​​​कि "जनसंख्या" के लिए - अभी भी ज्यादातर "अच्छी लड़कियों" के पास जाते हैं। उत्कृष्ट छात्र, मेहनती, होशियार लोग। हम किस पर हंस रहे हैं? खुद पर हंसना...

हमारे बीच बात करते हुए, कोई नहीं जानता कि वास्तव में कहां और किसे मारना चाहिए। इतना ही काफी है कि यह जगह स्पष्ट रूप से नहीं है यहां- और नहीं अभी व. भले ही स्वर्ग पुरस्कारों के लिए सिर्फ एक रूपक है, गंभीर संदेह पैदा होते हैं: जैसे-जैसे साल बीतते हैं, अधिकांश "अच्छी लड़कियां" कड़वाहट और निराशा से भरी होती हैं, उनकी जेबें बिना बिल के ढेरों से भरी होती हैं - वे कहाँ हो सकती हैं ... लेकिन यह बाद में है। बहुत बाद में।

और सबसे पहले हमारे एप्रन की जेबें विवेकपूर्ण रूप से खाली होती हैं: यह क्रिस्टल स्लिपर के लिए जगह है। आखिरकार, यदि आप वास्तव में, वास्तव में कोशिश करते हैं, तो आप निश्चित रूप से गेंद पर जाएंगे। तो वादा किया। राजकुमार इंतजार कर रहा है, भीड़ में न सिर्फ एक खूबसूरत अजनबी की तलाश कर रहा है, बल्कि एक अच्छी लड़की की भी तलाश कर रहा है। इसका अर्थ है: वह जो अब उत्तेजना से कुछ भी नहीं समझता है और अदालत की साज़िशों को नहीं समझता है। वह जो अपने नए कर्तव्यों में, लंबे समय तक पुराने, रसोई वाले को नहीं पहचानता है। जिसका उसकी माँ ने कभी समर्थन नहीं किया और उसके पिता ने कभी रक्षा नहीं की, और वह खुद अपनी रक्षा और समर्थन करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। जिसके पास शिकायत करने वाला कोई नहीं होगा: जैसा कि आप जानते हैं, परी गॉडमदर वार्ड छोड़ देती है, सफलतापूर्वक "विवाहित" संलग्न होती है।

पाठक, मुझे राजकुमार के इरादों की संदिग्ध व्याख्या के लिए क्षमा करें, जिनके चिकने गालों पर एक संदिग्ध नीला मुश्किल से दिखाई देता है ... वह युवा है, अभी तक स्वाद नहीं मिला है; इसके अलावा, चाबी पर खून दिखाई नहीं दे रहा है, और सिंड्रेला अभी भी गेंद पर पहचाने जाने और घातक आधी रात को याद करने से सबसे ज्यादा डरती है। यह बहुत अच्छी लड़की नहीं है। मैं खुद इस परी कथा को इसके सभी रीटेलिंग में बहुत पसंद करता हूं - खौफनाक ग्रिम से लेकर दरबारी श्वार्ट्ज तक। एक परी कथा की तरह - मुझे यह पसंद है। लेकिन ये है जीवन की कहानी...

मैं आपको "लुसी एस और क्लावा पी की कहानियां" बख्श दूंगा। अग्रणी महिला समूह, मैं उनमें से बहुत से लोगों को जानती हूं। कहानियां, यह कहा जाना चाहिए, न केवल भयानक हैं, बल्कि हर्षित, और घरेलू रूप से मजाकिया, और दुखद - और हमेशा अत्यधिक शिक्षाप्रद हैं। लेकिन उस किताब में जो अब आपके सामने है, उनकी बहुत सारी कहानियाँ हैं, और इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि उनके भूखंड विशुद्ध रूप से जर्मन हैं, क्योंकि हमें एक अद्भुत बहाना प्रस्तुत किया गया है: वे कहते हैं, यह सब कुछ नहीं है हम। ओह यह है?

एक अंतर है, बिल्कुल। उदाहरण के लिए, इस तथ्य में कि एक रूसी महिला अक्सर अपनी ताकत और स्वतंत्रता को मजबूर महसूस करती है, अपनी मर्जी से नहीं चुनी जाती है, खुद को किसी और के कॉलर की तरह लिया जाता है: "मैं एक घोड़ा हूं, मैं एक बैल हूं ..." हम सब कुछ कर सकते हैं, लेकिन पिछली चार पीढ़ियों के दयनीय इतिहास के अनुसार अच्छे जीवन से नहीं। और अच्छा जीवन "चौड़ी पीठ के पीछे" (उर्फ "पत्थर की दीवार"), जिसमें दुनिया की महिलाओं ने पहले ही एक मृत अंत, एक जाल देखा है, हम अभी भी केवल सपना देख रहे हैं।

... और इस सपने में, हमें घने सर्दियों के अंधेरे में सुस्त काम के लिए उठना नहीं पड़ता है, हम शाश्वत जल्दबाजी और नींद की कमी से बच जाते हैं, हम अंततः सुरक्षित महसूस करते हैं, हम अंततः गुड़िया में पर्याप्त खेल सकते हैं- रसोई-त्सत्स्की-रैपर ... अनावश्यक ताकत छोड़ दो, मेंढक की त्वचा को अपने हाथों से जलाओ, और उसे कठोर और अप्रत्याशित दुनिया के साथ सभी अप्रिय संबंधों को संभालने दो! एक सपने में हम खुद से यह नहीं पूछते कि उसे इसकी आवश्यकता क्यों है और इसकी कीमत क्या हो सकती है। क्या हम, जो इतने अच्छे हैं, इसके लायक नहीं हैं? क्या हमने कोशिश नहीं की?

... कुछ, हालांकि, पहले ही जाग चुके हैं, और जागरण भयानक था। और क्या? अक्सर एक सरल उत्तर होता है: यह वह नहीं था जो अपने क्रिस्टल स्लिपर को फिर से सौंपना चाहेगा; राजकुमार कहाँ है? ओह, सुंदर, स्मार्ट और प्रतिभाशाली, खुशी से उसी रेक पर कदम रखने के लिए तैयार देखकर कितना दुख हुआ, जिसने पहले ही अटलांटिक के दोनों किनारों पर एक हजार से अधिक महिलाओं के माथे को तोड़ दिया है!

इस अर्थ में, Ute Erhardt की पुस्तक एक दुर्जेय और सामयिक चेतावनी है। उसकी सीधी सीधी - "एक बार करो!" - रेल की पटरियों पर एक पोस्टर की प्रत्यक्षता के समान: "एक मिनट बचाओ - आप एक जीवन खो देते हैं।" आप लेखक से असहमत हो सकते हैं, मानसिक रूप से बहस कर सकते हैं। आप क्रोधित और नाराज हो सकते हैं - बेशक, यह शर्म की बात है! (विचार द्वितीयक लाभआज्ञाकारिता और स्वतंत्रता का त्याग जहां दर्द होता है, वहां दर्द होता है, और वह अकेली नहीं है ...)

और अंत में, आप जाग सकते हैं। सुनिए रेलगाड़ी की गर्जना जो आपके इकलौते जीवन को छीन लेती है। अपने आप से कहो: “मैं अकेला हूँ। मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? मुझे क्या लगता है? मैं कहाँ जा रहा हूँ?" - और अपने रास्ते पर चले जाओ।

एकातेरिना मिखाइलोवा,

महिला परियोजना "समूह और परिवार मनोविज्ञान संस्थान" की प्रमुख, प्रशिक्षण संगोष्ठियों की मेजबानी "मैं अकेली हूँ!"

अध्याय 1
पालने से कब्र तक आज्ञाकारी

कोई भी सुसंस्कृत महिला बाहर खड़ा नहीं होना चाहती। छुपाएं, अनुकूलित करें, दूसरों के साथ विलय करें - यह आदर्श वाक्य है जो अक्सर "अच्छी तरह से पैदा हुई महिला" के झंडे पर लिखा जाता है। उसे ऐसा लगता है कि, अदृश्य होकर, वह अपने लक्ष्यों को तेजी से और अधिक सफलतापूर्वक प्राप्त करेगी।

और एक अगोचर और आज्ञाकारी लड़की होने के नाते (जो वास्तव में, वे बचपन में उससे चाहते थे), वह बहुत हैरान है कि कोई उसकी प्रशंसा या अनुमोदन नहीं करता है ...

महिलाएं खुद को बलिदान करती हैं और मानती हैं कि इन बलिदानों पर ध्यान दिया जाएगा और कृतज्ञता अवश्य आएगी। इसके अलावा, गुप्त रूप से इसकी उम्मीद करते हुए, वे पारस्परिक पीड़ितों के बारे में जोर से बोलने की हिम्मत नहीं करते हैं। इनाम की उम्मीद करना अशोभनीय और अपमानित माना जाता है।

वास्तव में, किसी भी महिला को सरल चीजें सीखनी चाहिए - इनाम के लिए प्रयास करना, या कम से कम इसकी संभावना को पहले से निर्धारित करना। इस मामले में, जिसके लिए पीड़ित या सिर्फ एक सेवा का इरादा है, उसे यह चुनने का अधिकार है कि उन्हें स्वीकार करना है या उन्हें अस्वीकार करना है। और हर कोई ठीक-ठीक जानता है कि उसे क्या उम्मीद है और उसके पास क्या है।

महिलाओं को जिन सबसे बड़ी समस्याओं का समाधान करना होता है उनमें से एक है खुश करने की, वांछित होने की अपरिहार्य इच्छा। यह लक्ष्य बड़ी संख्या में संभावनाओं को अस्पष्ट करता है। एक महिला खुद को आत्मनिर्णय, स्वतंत्रता, करियर और शक्ति में सीमित करती है। वह खुद की तलाश करने के बजाय अपने व्यक्तित्व से दूर और आगे बढ़ती जाती है।

जब कोई किसी महिला को यह स्पष्ट कर देता है कि वह वांछित और पसंद है, तो वह अक्सर इस पर विश्वास भी नहीं करती है, क्योंकि वह अपने लिए सम्मान की उम्मीद नहीं करती है। इसी तरह की कहानी तब तक जारी रहती है जब तक एक महिला अपने विचारों और इच्छाओं से ज्यादा दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित करती है।

यदि आप दुष्चक्र से बाहर निकलना चाहते हैं, तो अभी से शुरू करें। उन तीन गुणों के नाम बताइए जिनके लिए आप खुद को महत्व देते हैं। उन लोगों को चुनें जो आपको ठोस लाभ पहुंचाते हैं!

लेकिन ऐसी महिलाएं हैं जो खुद के साथ सद्भाव में रहती हैं! और उन्होंने अपनी इच्छाओं और दूसरों की मांगों के बीच संतुलन पाया। वे जोखिम लेने की अधिक संभावना रखते हैं, कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जिसे उन्होंने कोशिश नहीं की है। वे जानते हैं कि जोखिम लेने का अर्थ है जीतने और हारने में सक्षम होना। दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं, इससे विचलित हुए बिना वे अपने तरीके से चलते हैं। और फिर भी - वे अपनी क्षमताओं में विश्वास करते हैं!

नतीजतन, ये महिलाएं बिल्कुल भी असभ्य और बेपरवाह नहीं हैं - वे बहादुर, स्वतंत्र और जीवन के लिए प्यार से भरी हैं। जिन महिलाओं ने खुद को हिम्मत दी है वे हार से नहीं डरती!(आखिरकार जिस फुटबॉल टीम ने 3-2 से जीत हासिल की, उसने दो गोल अपने ही जाल में डाल दिए। लेकिन अंत में वे जीत गए।) ये महिलाएं असफल होने या चूकने पर खुद को हार मानने नहीं देती हैं। यदि वे सफल नहीं होते हैं, तो वे कारणों की तलाश करते हैं, और खुद को और अपनी अयोग्यता को डांटते नहीं हैं। यह सोचे बिना कि "पूरी दुनिया मेरे खिलाफ है", वे रचनात्मक रूप से सोचते हैं और बाधाओं को दूर करने के तरीकों की तलाश करते हैं।

दुर्भाग्य से, ऐसी बहुत कम महिलाएं हैं। हम में से अधिकांश लोग पिंजरों जैसे परिचित पैटर्न में फंसे रहते हैं। हम हंसमुख महिलाओं की तुलना में आज्ञाकारी लड़कियों की भूमिका को स्वीकार करने के लिए अधिक इच्छुक हैं। ये क्यों हो रहा है? हम कुछ ऐसा करने से क्यों हिचकिचाते हैं जो हमें लगता है कि "बुरा" है (और अधिकांश पुरुषों के दृष्टिकोण से पूरी तरह से सामान्य है)?

जवाब है- हम डरते हैं। हमें स्थापित नियमों के उल्लंघन के लिए, किसी के लिए, यहां तक ​​कि नाबालिग के लिए, शरारत के लिए दंडित किए जाने का डर है। हम सोचते हैं कि अगर हम "अच्छी लड़कियों" से "बुरे" बन जाते हैं तो क्या हमारे आसपास के लोग हमसे प्यार करेंगे ... और इसके अलावा, हम शायद ही कभी वह हासिल करते हैं जो हम वास्तव में चाहते हैं।

इस व्यवहार के कारण अतीत में हैं। बचपन से ही लड़के-लड़कियों का लालन-पालन अलग-अलग ढंग से होता है, और इसी में महिलाओं से मजबूती से चिपकी हुई लाचारी की जड़ें हैं।

पिछले 15 वर्षों में, मनोविज्ञान में दो मुख्य मॉडल सक्रिय रूप से विकसित हुए हैं जो स्पष्ट रूप से महिला आत्म-संयम के उद्भव और इसे "खिलाने" के तरीकों की व्याख्या करते हैं। वे दिखाते हैं कि कैसे महिलाएं जीवन में मृत अवस्था में पहुंच जाती हैं और वे उनसे सुरक्षित रूप से बाहर क्यों नहीं निकल पाती हैं।

सीखी हुई लाचारी की अवधारणा (वीबी-अवधारणा)

महिलाओं के जीवन में होने वाले संघर्षों को समझने के लिए यह एक केंद्रीय अवधारणा है। रोज़मर्रा की कई समस्याओं को एक शब्द में समेटा जा सकता है - लाचारी। एक कार का टायर पंक्चर हो जाता है, एक क्रूर पति धड़कता है - और महिला हार मान लेती है, अपनी आदत में प्रवेश करते हुए, कई बार पूर्वाभ्यास की स्थिति में, क्योंकि उसे पहले से यकीन है कि वह कुछ नहीं कर सकती। मार्टिन सेलिगमैन, सीखा असहायता की अवधारणा के संस्थापकों में से एक, का मानना ​​​​है कि अवसाद और भय जैसी गंभीर समस्याओं को भी असहाय प्रतिक्रियाओं की किस्मों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। एक ही स्थिति के कई दोहराव एक महिला में एक स्टीरियोटाइप बनाते हैं, जिसके अनुसार वह पहले से सहमत है कि वह किसी भी तरह से खुद की मदद नहीं कर सकती है। यही भय और अवसाद दोनों का कारण है।

लाचारी की प्रतिक्रिया सिर्फ इसलिए होती है क्योंकि लोग सोचजैसे वे समस्याओं को संभाल नहीं सकते। साथ ही, वे वास्तविक परिस्थितियों से नहीं, बल्कि अपने स्वयं के विश्वासों द्वारा निर्देशित होते हैं। एक बार यह तय करने के बाद कि घटनाओं के पाठ्यक्रम को प्रभावित करना असंभव है, एक व्यक्ति वास्तव में उसे प्रभावित करना बंद कर देता है।

असहायता एक सीखा और आदतन विश्वास है, जो आमतौर पर वास्तविक स्थिति से असंबंधित होता है।

स्व-पूर्ति भविष्यवाणी की अवधारणा (एसएफपी अवधारणा)

यह अवधारणा बताती है कि एक घटना होती है क्योंकि एक समान अपेक्षा थी। एक स्व-पूर्ति भविष्यवाणी, या एसएफपी की एक अधिक सटीक परिभाषा है: "अगर मुझे कथित घटनाओं की कुछ उम्मीदें हैं, तो मैं खुद को उनके लिए तैयार करता हूं, और इसलिए, संभावना है कि घटनाओं के बढ़ने की संभावना बढ़ जाएगी।"

ये प्रक्रियाएं अक्सर अनजाने में होती हैं। उदाहरण के लिए, एक छात्र परीक्षा से डरता है। यह डर उसे दबा देता है, इसलिए वह शांति से और इत्मीनान से विषय नहीं सीख सकता। आदमी घबराया हुआ है, और उत्तर की एक सुसंगत प्रणाली के बजाय, उसके सिर में केवल कुछ अव्यवस्थित ज्ञान ही रहता है। यह परीक्षा से पहले "खाली सिर" की परिचित भावना देता है। नतीजतन, स्वाभाविक रूप से, "असफल" होने की संभावना बढ़ जाती है, और डर बढ़ जाता है।

विपरीत स्थिति लें: एक परीक्षा की तैयारी करने वाला एक छात्र इस भावना के साथ "मुझे विश्वास है कि मैं सब कुछ सीख सकता हूं और एक अच्छा उत्तर दे सकता हूं।" इस मामले में, वह एकाग्र, शांत और उद्देश्यपूर्ण ढंग से कार्य करता है। सफलता का आंतरिक विश्वास परीक्षा में अच्छा करने की संभावना को बहुत बढ़ा देता है।

VB (सीखा असहायता) और SFP (स्व-पूर्ति भविष्यवाणी) की जीवन प्रणालियाँ परस्पर जुड़ी हुई हैं और एक दूसरे के पूरक हैं। एक महिला जो अपनी तकनीकी मध्यस्थता में विश्वास करती है, सबसे अधिक संभावना है कि उसने खुद को एक बच्चे के रूप में इस तरह का विचार प्राप्त कर लिया है। उदाहरण के लिए, उसे पहले से ही यकीन है कि वह अपनी कार के स्पार्क प्लग को कभी नहीं बदल पाएगी। हालाँकि, यदि आवश्यक हो, तो महिला अपने दाँत पीसकर ऐसा करने का प्रयास करती है, लेकिन गलत उपकरण लेती है और क्रियाओं के क्रम को ठीक से नहीं समझ पाती है। फिर वह अपनी उंगली को अभेद्य शिकंजा में से एक के साथ चुटकी लेती है, खो जाती है, न जाने किस तार को कहां से जोड़ना है, कुछ तोड़ देता है - और तुरंत उसकी उम्मीद की पुष्टि करता है! महिला इस विफलता से सामान्य हो जाती है और तकनीक में महारत हासिल करने की उसकी क्षमता के बारे में और भी अधिक संदिग्ध हो जाती है। अब यह अंततः स्पष्ट हो गया है कि उसे मदद की ज़रूरत है। इस प्रकार, विषय समाप्त हो गया है, और स्वयं मोटर चालक द्वारा आविष्कार और विकसित कारों को समझने में असमर्थता जीत गई है।

इस मामले में एक आत्मविश्वासी महिला कैसे कार्य करती है? वह मोमबत्तियां भी बदलना शुरू कर देती है और अपनी उंगली भी दबाती है। हालांकि, वह इससे दूरगामी निष्कर्ष नहीं निकालते हैं और मानते हैं कि मामला थोड़ा अटपटा है। कारणों की जांच करने के बाद, महिला को पता चलता है कि उसकी उंगलियां गीली और फिसलन भरी थीं और उसने गलत उपकरण भी ले लिया। अगली बार, वह अपनी गलतियों को सुधारेगी और फिर से कोशिश करेगी, एक पल के लिए भी अपनी क्षमताओं पर संदेह नहीं करेगी।

असहायता रोजमर्रा की कई स्थितियों तक फैली हुई है। लगातार आत्म-संदेह के कारण असहाय महिलाएं शायद ही कभी वह पूरा करती हैं जो उन्होंने शुरू किया था। यह कहा जा सकता है कि वे अपनी क्षमताओं से बहुत पीछे हैं। थोड़ी सी भी कठिनाई होने पर ऐसी महिलाएं हार मान लेती हैं।

व्यवहार का यह पैटर्न निश्चित रूप से जीवन के सभी क्षेत्रों पर लागू नहीं होता है। उदाहरण के लिए, एक ड्रेसमेकर अपनी मां के साथ संघर्ष में पूरी तरह असफल हो सकता है, लेकिन काम पर ग्राहकों के साथ अच्छी तरह से संवाद कर सकता है। यदि शिक्षक की उन्नत प्रशिक्षण परीक्षा है, तो वह घबरा सकती है, हालाँकि वह आसानी से कठिन किशोरों का सामना करती है।

लोग अक्सर एक क्षेत्र में सक्षम और मजबूत होते हैं और दूसरे में असहाय। इसके अलावा, यह कितना भी अजीब क्यों न लगे, एक क्षेत्र में सफलता का सकारात्मक अनुभव दूसरे क्षेत्र में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद नहीं करता है। लोग अपनी उपलब्धि को पहचानने के बजाय इस बात को एक दुर्घटना के रूप में मानते हैं कि वे क्या सफल होते हैं। ये मान्यताएँ शिक्षा के शुरुआती दौर में, बचपन में पैदा होती हैं, और विचारों में संभावित बदलाव के रास्ते को अवरुद्ध करती हैं।

कोई व्यक्ति समस्या को हल करने में असफल होने के कारण सोचता है कि उसके परिवार के सभी सदस्यों में गणित के प्रति रुचि नहीं है। यह एक आंतरिक नाकाबंदी है जो किसी व्यक्ति को अपनी निश्चित रूप से मौजूदा क्षमताओं को विकसित करने की अनुमति नहीं देती है। जिसके पास इस तरह के आंतरिक प्रतिबंध नहीं हैं, वह समझता है कि कार्य जटिल है, ज्ञान की आवश्यकता है, लेकिन प्रयास और विचार से इसे हल किया जा सकता है। वह महसूस करता है कि कठिनाइयाँ केवल कुछ परिस्थितियों या स्थितियों से संबंधित होती हैं, न कि उसके व्यक्तित्व से। गलतियां होती हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि वे दोबारा हों। अन्य परिस्थितियों में, जब कोई व्यक्ति अधिक शांत होता है, तो उसके पास जटिलताओं के बिना एक दिन होता है, उसने सही ढंग से तैयारी की और सही सामग्री का उपयोग किया, सब कुछ बहुत बेहतर हो जाएगा ...

इस प्रकार, यदि आप लगातार अपने व्यवहार में गलतियों की तलाश करते हैं और मानते हैं कि उनके लिए पूर्वापेक्षाएँ अपरिवर्तित रहती हैं, तो एक प्रकार की आत्म-अवरोधन उत्पन्न होती है। और इसका आधार, सबसे अधिक संभावना है, सीखी हुई लाचारी है।

कई महिलाएं इस सोच के साथ जीती हैं कि वे किसी भी क्षेत्र में उत्कृष्टता हासिल नहीं कर पाती हैं। वे केवल भाग्य और दूसरों की मदद पर भरोसा करते हुए खुद पर भरोसा करना बंद कर देते हैं। स्वयं पर, अपनी ताकत और जीवन शक्ति में विश्वास को छोड़कर, दूसरों पर निर्भरता का कौशल और मॉडल रखने के बाद, महिलाएं खुद को केवल एक ही रास्ता छोड़ती हैं - खुद को समायोजित करने और दूसरों की इच्छाओं को समायोजित करने के लिए। उसी समय, वे लापरवाही और जीवन के प्यार के उस हिस्से को खो देते हैं, जिसने उन्हें खुद रहने और जीवन का आनंद लेने की अनुमति दी।

पेशेवर रूप से सक्षम, लेकिन असहायता की गुलाम, महिलाओं को उम्मीद है कि कुछ परी-कथा राजकुमार, संरक्षक, संरक्षक उन्हें "खोलेंगे"। कई महिलाएं उनका इंतजार कर रही हैं, जो कुछ समय के लिए छिपी हुई राजकुमारियों की तरह महसूस करती हैं। अभिनय के बजाय, वे अपनी वास्तविक क्षमताओं को छिपाते हैं और बहुत निराश होते हैं यदि बॉस उन्हें संरक्षण नहीं देता है और उन्हें दूसरों से अलग नहीं करता है।

"असहाय" अपनी क्षमताओं और क्षमताओं पर भरोसा नहीं करते हैं। अगर उनके लिए कुछ काम करता है, तो यह उन्हें भाग्य का परिणाम लगता है। अपनी सफलताओं का आनंद लेने के बाद भी, यदि सब कुछ गलत हो जाता है, तो वे स्वयं को ही दोष देते हैं।

यह सब एक महिला के व्यक्तित्व के विकास में परिलक्षित होता है। "असहाय" आंतरिक जड़ता, सुस्ती, निरंतर थकान, अनिद्रा या लक्ष्यहीन गतिविधि से पीड़ित हैं। वे इस बात पर कायम रहते हैं कि वे कुछ भी नहीं बदल सकते हैं और अपने दम पर लक्ष्य हासिल करने में सक्षम नहीं हैं। वे खुद जीवन का सामना न कर पाने से डरते हैं।

हालांकि, कम ही महिलाएं अपने बारे में कहेंगी कि वे बेबस हैं। वे बस खुद को अपने भाग्य के लिए परित्यक्त मानते हैं। और "असहायता" शब्द का प्रयोग केवल चरम स्थितियों में और अक्सर दूसरों के संबंध में, उन लोगों के लिए किया जाता है जिन्हें आराम की आवश्यकता होती है।

बहुत कम ही, "असहाय" महिलाएं अपने जीवन का प्रबंधन करने, अपने निर्णय लेने और खुद का समर्थन करने की शक्ति महसूस करती हैं। और इससे आत्म-सम्मान कम होता है। जो खुद से कुछ भी उम्मीद नहीं करता वह दूसरों पर निर्भर हो जाता है। इसलिए, ज्यादातर महिलाएं अपनी सारी ऊर्जा अपने बारे में एक अच्छी राय बनाए रखने, अपने व्यक्ति में रुचि बनाए रखने के लिए निर्देशित करती हैं।

इसलिए, अपने जीवन को पूरा करने, विकसित करने और सही मायने में व्यवस्थित करने के बजाय, "असहाय" महिलाएं एक "अच्छी लड़की" की अपनी छवि बनाए रखने में निवेश करती हैं और खुद के साथ संदिग्ध समझौता करती हैं।

इस पुस्तक में, मैं यह समझाने की कोशिश करूंगा कि "अच्छी लड़कियां" अपने विकास में आगे क्यों नहीं बढ़ती हैं। मैं आपको बताऊंगा कि आप कैसे कर सकते हैं:

आज्ञाकारिता से आनंद और जीवन की सुगमता की ओर बढ़ना;

अपने स्वयं के हित में गतिविधियों और दूसरों के अच्छे रवैये के बीच अंतर्विरोधों को समाप्त करना।

हम नई महिला के बारे में बात करेंगे, व्यसन और आत्मनिर्णय के बीच उसके संघर्ष के बारे में। मुझे विश्वास है कि महिलाएं स्पष्ट विवेक के साथ अपने जीवन को संतुलित रख सकती हैं, अपने अधिकारों को बरकरार रख सकती हैं, और प्रियजनों के साथ अपने संबंधों को नुकसान पहुंचाए बिना मजबूत होने में सक्षम हो सकती हैं।

अध्याय 2
बड़ा धोखा

आम भ्रम

खाली बहाने

कई महिलाओं का मानना ​​है कि क्षणिक लाभ प्राप्त करने से वे अपनी स्थायी आज्ञाकारिता को संतुलित कर लेंगी। दूसरे शब्दों में, वे सोचते हैं कि तर्क-वितर्क से बचना सुलह के समान है।

क्या होता है? वह चाहती है कि उसका पति छुट्टी के बारे में उसकी राय सुने, लेकिन वह एक रेस्तरां में रात के खाने से संतुष्ट है। महिला खुद पैसा कमाने का सपना देखती है, लेकिन इस बात से सहमत है कि परिवार के लिए दूसरी कार खरीदना "अधिक उपयोगी" है। यदि उसका पति उस समय बच्चों के साथ बैठा होता तो वह योग के पाठ्यक्रमों में जाती, लेकिन नया कोट पाकर वह अपनी इच्छाओं का अंत कर देती है।

ऐसे एक्सचेंज में महिलाएं हमेशा हारती हैं। इनमें से प्रत्येक संदिग्ध लेनदेन महिला आज्ञाकारिता और निर्भरता के निर्माण में एक और ईंट है। ये छोटी-छोटी "जीतें" आपके जीवन की जिम्मेदारी लेने और अप्राप्य और अनावश्यक होने के डर से पैदा होती हैं। हम इसे खोखले बहाने कहते हैं जो महिलाओं के अधिकारों के लिए संघर्ष को विफल कर देता है।

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जिसमें हर कोई उन नियमों के अधीन है जो कम या ज्यादा मायने रखते हैं। हमारे माता-पिता, शिक्षक, साहित्य, सिनेमा अक्सर हम पर कभी-कभी गलत निष्कर्ष थोपते हैं। इनमें से कई भ्रम हमारी आज्ञाकारिता को सक्रिय रूप से विकसित और लम्बा खींचते हैं।

जो लोग समाज में स्वीकृत मानदंडों का उल्लंघन करते हैं, उन्हें खारिज और निंदा किए जाने का खतरा होता है। महिलाओं को यही डर लगता है जब वे अपने ही डर में फंस जाती हैं।

(वैसे, हम उनके वास्तविक अर्थ को शायद ही कभी समझते हैं। फ्रायड का एक उत्कृष्ट उदाहरण: महिलाओं का सांपों का डर पुरुष लिंग के डर का एक अचेतन रूप है।)

लेकिन मैं यह साबित करना चाहता हूं कि डर यौन सुरक्षा से संबंधित नहीं हैं, बल्कि हमें सक्रिय होने से रोकते हैं।

उद्धरण
हाल ही में, समाज को एक महिला को साहसी, निर्णायक और मुखर होने की आवश्यकता नहीं थी। इसके विपरीत, इसने एक सौम्य चरित्र और एक मिलनसार स्वभाव पर जोर दिया। लड़कियों को पसंद करना, मिलनसार और मिलनसार होना सिखाया गया। लेकिन समय बदल गया है। आज की दुनिया में, कल के शांत लोगों ने चारों ओर देखा और अपने आप से एक बहुत ही उचित प्रश्न पूछा: "वास्तव में, हमें किसी की अपेक्षाओं को क्यों सही ठहराना है?" Ute Erhardt ने यह साबित कर दिया है कि आज बहादुर लोग जीतते हैं, जो खुद बने रहना पसंद करते हैं और दूसरों के अनुमोदन का पीछा नहीं करते हैं।
एतेरी चालंदज़िया,
पत्रकार, लेखक

क्या है अच्छी लड़कियां स्वर्ग में जाती हैं, बुरी लड़कियां जहां चाहती हैं वहां जाती हैं?
महिलाओं को बचपन से ही सिखाया जाता है कि उन्हें "अच्छा" होना चाहिए। उनके जीवन का मुख्य उद्देश्य एक अच्छी माँ और पत्नी बनना है। पुरुष बाकी सब कुछ संभाल लेंगे। और महिलाएं, इसे महसूस किए बिना, आदी हो जाती हैं। वे अपने प्रियजनों के हितों की खातिर अपनी सच्ची इच्छाओं और आकांक्षाओं को त्याग देते हैं। मुख्य बात लचीला और वांछनीय होना है। यह लक्ष्य बड़ी संख्या में संभावनाओं को अस्पष्ट करता है। एक महिला खुद को आत्मनिर्णय, स्वतंत्रता, करियर और शक्ति में सीमित करती है। वह खुद की तलाश करने के बजाय दूसरों को खुश करने की कोशिश करती है। इस पुस्तक के लेखक ने कई जीवन कहानियों को बताया है, यह साबित करता है कि नम्र और विनम्र महिलाएं, अपने परिवार और बच्चों की खातिर शिक्षा, करियर और सामान्य रूप से किसी भी विकास को त्यागने के बाद, अपना व्यक्तित्व खो देती हैं और अपने सहयोगियों के प्रति उदासीन हो जाती हैं। यह जागने और अपने आप से कहने का समय है: "मैं घर पर अकेला हूँ। मुझे वास्तव में क्या चाहिए? मुझे क्या लगता है? मैं कहाँ जा रहा हूँ?" - एक स्वतंत्र व्यक्ति बनने के लिए, अपनी रचनात्मक क्षमता का एहसास करना शुरू करें और आगे बढ़ें। नई उपलब्धियां।

क्यों गुड गर्ल्स गो टू हेवन पढ़ने लायक किताब है
लेखक हमारे समाज में स्थापित रूढ़ियों को नष्ट कर देता है जो महिलाओं पर हावी हैं और उन्हें अपनी रचनात्मक, पेशेवर क्षमता को पूरी तरह से महसूस करने से रोकते हैं।
पुस्तक आपको अपने आप को एक नए तरीके से देखने और यह समझने की अनुमति देती है कि यह हमेशा "अच्छी लड़की" होने के लायक क्यों नहीं है। आपको अपनी आक्रामकता, असंतोष की अभिव्यक्ति से क्यों नहीं डरना चाहिए। और कभी-कभी प्रियजनों के साथ चीजों को सुलझाना भी उपयोगी होता है।
पुस्तक में बहुत सी सलाह है कि एक महिला को अपने साथी के साथ संबंध कैसे ठीक से बनाना चाहिए, अधीनस्थों के साथ कैसे व्यवहार करना चाहिए।
लेखक अपने सभी विचारों को जीवन से ठोस उदाहरणों के साथ दिखाता है।

लेखक कौन है
Ute Erhardt एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, लेखक, बिजनेस कोच हैं। लगभग 10 वर्षों से वह लेखक के कार्यक्रमों का विकास कर रहे हैं जिसका उद्देश्य संचार कौशल में सुधार करना और कर्मचारियों के नेतृत्व गुणों को विकसित करना है। वह एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास चलाता है।
दूसरा संस्करण।

उटे एरहार्ट

अच्छी लड़कियां स्वर्ग जाती हैं, बुरी लड़कियां जहां चाहती हैं वहां जाती हैं

© एस फिशर वेरलाग जीएमबीएच, फ्रैंकफर्ट एम मेन, 1994

मूल शीर्षक: ग्यूट माडचेन कोमेन इन डेन हिमेल, बोस उबेरॉल हिन

© रूसी में संस्करण, डिजाइन। अल्पाइना प्रकाशक एलएलसी, 2014

© इलेक्ट्रॉनिक संस्करण। अल्पना प्रकाशक एलएलसी, 2014

सर्वाधिकार सुरक्षित। कॉपीराइट स्वामी की लिखित अनुमति के बिना, निजी और सार्वजनिक उपयोग के लिए, इंटरनेट और कॉर्पोरेट नेटवर्क पर पोस्ट करने सहित, किसी भी रूप में या किसी भी माध्यम से इस पुस्तक की इलेक्ट्रॉनिक प्रति के किसी भी हिस्से को पुन: प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है।

सिंड्रेला के लिए जाल

एक बार एक लड़की थी - उसे दोष देना है ...

मैंने कई साल पहले किसी अंग्रेजी किताब में "अच्छी लड़कियों" के बारे में शब्द पढ़े थे और तब से मैं दर्शकों की निरंतर हँसी के लिए कहाँ और कब उद्धृत कर सकता हूँ। इसलिए, जब उस शीर्षक वाली एक पुस्तक हमारे प्रकाशन क्षितिज पर दिखाई दी, तो यह एक दीर्घकालिक नियुक्ति की तरह लग रही थी।

यह स्पष्ट है कि रूस में, प्रशिक्षण - कोई भी, यहां तक ​​​​कि व्यवसाय, यहां तक ​​​​कि पेशेवर और मनोवैज्ञानिक, यहां तक ​​​​कि "जनसंख्या" के लिए - अभी भी ज्यादातर "अच्छी लड़कियों" के पास जाते हैं। उत्कृष्ट छात्र, मेहनती, होशियार लोग। हम किस पर हंस रहे हैं? खुद पर हंसना...

हमारे बीच बात करते हुए, कोई नहीं जानता कि वास्तव में कहां और किसे मारना चाहिए। इतना ही काफी है कि यह जगह स्पष्ट रूप से नहीं है यहां- और नहीं अभी व. भले ही स्वर्ग पुरस्कारों के लिए सिर्फ एक रूपक है, गंभीर संदेह पैदा होते हैं: जैसे-जैसे साल बीतते हैं, अधिकांश "अच्छी लड़कियां" कड़वाहट और निराशा से भरी होती हैं, उनकी जेबें बिना बिल के ढेरों से भरी होती हैं - वे कहाँ हो सकती हैं ... लेकिन यह बाद में है। बहुत बाद में।

और सबसे पहले हमारे एप्रन की जेबें विवेकपूर्ण रूप से खाली होती हैं: यह क्रिस्टल स्लिपर के लिए जगह है। आखिरकार, यदि आप वास्तव में, वास्तव में कोशिश करते हैं, तो आप निश्चित रूप से गेंद पर जाएंगे। तो वादा किया। राजकुमार इंतजार कर रहा है, भीड़ में न सिर्फ एक खूबसूरत अजनबी की तलाश कर रहा है, बल्कि एक अच्छी लड़की की भी तलाश कर रहा है। इसका अर्थ है: वह जो अब उत्तेजना से कुछ भी नहीं समझता है और अदालत की साज़िशों को नहीं समझता है। वह जो अपने नए कर्तव्यों में, लंबे समय तक पुराने, रसोई वाले को नहीं पहचानता है। जिसका उसकी माँ ने कभी समर्थन नहीं किया और उसके पिता ने कभी रक्षा नहीं की, और वह खुद अपनी रक्षा और समर्थन करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। जिसके पास शिकायत करने वाला कोई नहीं होगा: जैसा कि आप जानते हैं, परी गॉडमदर वार्ड छोड़ देती है, सफलतापूर्वक "विवाहित" संलग्न होती है।

पाठक, मुझे राजकुमार के इरादों की संदिग्ध व्याख्या के लिए क्षमा करें, जिनके चिकने गालों पर एक संदिग्ध नीला मुश्किल से दिखाई देता है ... वह युवा है, अभी तक स्वाद नहीं मिला है; इसके अलावा, चाबी पर खून दिखाई नहीं दे रहा है, और सिंड्रेला अभी भी गेंद पर पहचाने जाने और घातक आधी रात को याद करने से सबसे ज्यादा डरती है। यह बहुत अच्छी लड़की नहीं है। मैं खुद इस परी कथा को इसके सभी रीटेलिंग में बहुत पसंद करता हूं - खौफनाक ग्रिम से लेकर दरबारी श्वार्ट्ज तक। एक परी कथा की तरह - मुझे यह पसंद है। लेकिन ये है जीवन की कहानी...

मैं आपको "लुसी एस और क्लावा पी की कहानियां" बख्श दूंगा। अग्रणी महिला समूह, मैं उनमें से बहुत से लोगों को जानती हूं। कहानियां, यह कहा जाना चाहिए, न केवल भयानक हैं, बल्कि हर्षित, और घरेलू रूप से मजाकिया, और दुखद - और हमेशा अत्यधिक शिक्षाप्रद हैं। लेकिन उस किताब में जो अब आपके सामने है, उनकी बहुत सारी कहानियाँ हैं, और इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि उनके भूखंड विशुद्ध रूप से जर्मन हैं, क्योंकि हमें एक अद्भुत बहाना प्रस्तुत किया गया है: वे कहते हैं, यह सब कुछ नहीं है हम। ओह यह है?

एक अंतर है, बिल्कुल। उदाहरण के लिए, इस तथ्य में कि एक रूसी महिला अक्सर अपनी ताकत और स्वतंत्रता को मजबूर महसूस करती है, अपनी मर्जी से नहीं चुनी जाती है, खुद को किसी और के कॉलर की तरह लिया जाता है: "मैं एक घोड़ा हूं, मैं एक बैल हूं ..." हम सब कुछ कर सकते हैं, लेकिन पिछली चार पीढ़ियों के दयनीय इतिहास के अनुसार अच्छे जीवन से नहीं। और अच्छा जीवन "चौड़ी पीठ के पीछे" (उर्फ "पत्थर की दीवार"), जिसमें दुनिया की महिलाओं ने पहले ही एक मृत अंत, एक जाल देखा है, हम अभी भी केवल सपना देख रहे हैं।

... और इस सपने में, हमें घने सर्दियों के अंधेरे में सुस्त काम के लिए उठना नहीं पड़ता है, हम शाश्वत जल्दबाजी और नींद की कमी से बच जाते हैं, हम अंततः सुरक्षित महसूस करते हैं, हम अंततः गुड़िया में पर्याप्त खेल सकते हैं- रसोई-त्सत्स्की-रैपर ... अनावश्यक ताकत छोड़ दो, मेंढक की त्वचा को अपने हाथों से जलाओ, और उसे कठोर और अप्रत्याशित दुनिया के साथ सभी अप्रिय संबंधों को संभालने दो! एक सपने में हम खुद से यह नहीं पूछते कि उसे इसकी आवश्यकता क्यों है और इसकी कीमत क्या हो सकती है। क्या हम, जो इतने अच्छे हैं, इसके लायक नहीं हैं? क्या हमने कोशिश नहीं की?

... कुछ, हालांकि, पहले ही जाग चुके हैं, और जागरण भयानक था। और क्या? अक्सर एक सरल उत्तर होता है: यह वह नहीं था जो अपने क्रिस्टल स्लिपर को फिर से सौंपना चाहेगा; राजकुमार कहाँ है? ओह, सुंदर, स्मार्ट और प्रतिभाशाली, खुशी से उसी रेक पर कदम रखने के लिए तैयार देखकर कितना दुख हुआ, जिसने पहले ही अटलांटिक के दोनों किनारों पर एक हजार से अधिक महिलाओं के माथे को तोड़ दिया है!

इस अर्थ में, Ute Erhardt की पुस्तक एक दुर्जेय और सामयिक चेतावनी है। उसकी सीधी सीधी - "एक बार करो!" - रेल की पटरियों पर एक पोस्टर की प्रत्यक्षता के समान: "एक मिनट बचाओ - आप एक जीवन खो देते हैं।" आप लेखक से असहमत हो सकते हैं, मानसिक रूप से बहस कर सकते हैं। आप क्रोधित और नाराज हो सकते हैं - बेशक, यह शर्म की बात है! (विचार द्वितीयक लाभआज्ञाकारिता और स्वतंत्रता का त्याग जहां दर्द होता है, वहां दर्द होता है, और वह अकेली नहीं है ...)

और अंत में, आप जाग सकते हैं। सुनिए रेलगाड़ी की गर्जना जो आपके इकलौते जीवन को छीन लेती है। अपने आप से कहो: “मैं अकेला हूँ। मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? मुझे क्या लगता है? मैं कहाँ जा रहा हूँ?" - और अपने रास्ते पर चले जाओ।

एकातेरिना मिखाइलोवा, महिला परियोजना "समूह और परिवार मनोविज्ञान संस्थान" की प्रमुख, प्रशिक्षण संगोष्ठियों की मेजबानी "मैं अकेली हूँ!"

पालने से कब्र तक आज्ञाकारी

कोई भी सुसंस्कृत महिला बाहर खड़ा नहीं होना चाहती। छुपाएं, अनुकूलित करें, दूसरों के साथ विलय करें - यह आदर्श वाक्य है जो अक्सर "अच्छी तरह से पैदा हुई महिला" के झंडे पर लिखा जाता है। उसे ऐसा लगता है कि, अदृश्य होकर, वह अपने लक्ष्यों को तेजी से और अधिक सफलतापूर्वक प्राप्त करेगी।

और एक अगोचर और आज्ञाकारी लड़की होने के नाते (जो वास्तव में, वे बचपन में उससे चाहते थे), वह बहुत हैरान है कि कोई उसकी प्रशंसा या अनुमोदन नहीं करता है ...

महिलाएं खुद को बलिदान करती हैं और मानती हैं कि इन बलिदानों पर ध्यान दिया जाएगा और कृतज्ञता अवश्य आएगी। इसके अलावा, गुप्त रूप से इसकी उम्मीद करते हुए, वे पारस्परिक पीड़ितों के बारे में जोर से बोलने की हिम्मत नहीं करते हैं। इनाम की उम्मीद करना अशोभनीय और अपमानित माना जाता है।

वास्तव में, किसी भी महिला को सरल चीजें सीखनी चाहिए - इनाम के लिए प्रयास करना, या कम से कम इसकी संभावना को पहले से निर्धारित करना। इस मामले में, जिसके लिए पीड़ित या सिर्फ एक सेवा का इरादा है, उसे यह चुनने का अधिकार है कि उन्हें स्वीकार करना है या उन्हें अस्वीकार करना है। और हर कोई ठीक-ठीक जानता है कि उसे क्या उम्मीद है और उसके पास क्या है।

महिलाओं को जिन सबसे बड़ी समस्याओं का समाधान करना होता है उनमें से एक है खुश करने की, वांछित होने की अपरिहार्य इच्छा। यह लक्ष्य बड़ी संख्या में संभावनाओं को अस्पष्ट करता है। एक महिला खुद को आत्मनिर्णय, स्वतंत्रता, करियर और शक्ति में सीमित करती है। वह खुद की तलाश करने के बजाय अपने व्यक्तित्व से दूर और आगे बढ़ती जाती है।

जब कोई किसी महिला को यह स्पष्ट कर देता है कि वह वांछित और पसंद है, तो वह अक्सर इस पर विश्वास भी नहीं करती है, क्योंकि वह अपने लिए सम्मान की उम्मीद नहीं करती है। इसी तरह की कहानी तब तक जारी रहती है जब तक एक महिला अपने विचारों और इच्छाओं से ज्यादा दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित करती है।

यदि आप दुष्चक्र से बाहर निकलना चाहते हैं, तो अभी से शुरू करें। उन तीन गुणों के नाम बताइए जिनके लिए आप खुद को महत्व देते हैं। उन लोगों को चुनें जो आपको ठोस लाभ पहुंचाते हैं!

लेकिन ऐसी महिलाएं हैं जो खुद के साथ सद्भाव में रहती हैं! और उन्होंने अपनी इच्छाओं और दूसरों की मांगों के बीच संतुलन पाया। वे जोखिम लेने की अधिक संभावना रखते हैं, कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जिसे उन्होंने कोशिश नहीं की है। वे जानते हैं कि जोखिम लेने का अर्थ है जीतने और हारने में सक्षम होना। दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं, इससे विचलित हुए बिना वे अपने तरीके से चलते हैं। और फिर भी - वे अपनी क्षमताओं में विश्वास करते हैं!

नतीजतन, ये महिलाएं बिल्कुल भी असभ्य और बेपरवाह नहीं हैं - वे बहादुर, स्वतंत्र और जीवन के लिए प्यार से भरी हैं। जिन महिलाओं ने खुद को हिम्मत दी है वे हार से नहीं डरती!(आखिरकार जिस फुटबॉल टीम ने 3-2 से जीत हासिल की, उसने दो गोल अपने ही जाल में डाल दिए। लेकिन अंत में वे जीत गए।) ये महिलाएं असफल होने या चूकने पर खुद को हार मानने नहीं देती हैं। यदि वे सफल नहीं होते हैं, तो वे कारणों की तलाश करते हैं, और खुद को और अपनी अयोग्यता को डांटते नहीं हैं। यह सोचे बिना कि "पूरी दुनिया मेरे खिलाफ है", वे रचनात्मक रूप से सोचते हैं और बाधाओं को दूर करने के तरीकों की तलाश करते हैं।

दुर्भाग्य से, ऐसी बहुत कम महिलाएं हैं। हम में से अधिकांश लोग पिंजरों जैसे परिचित पैटर्न में फंसे रहते हैं। हम हंसमुख महिलाओं की तुलना में आज्ञाकारी लड़कियों की भूमिका को स्वीकार करने के लिए अधिक इच्छुक हैं। ये क्यों हो रहा है? हम कुछ ऐसा करने से क्यों हिचकिचाते हैं जो हमें लगता है कि "बुरा" है (और अधिकांश पुरुषों के दृष्टिकोण से पूरी तरह से सामान्य है)?

जवाब है- हम डरते हैं। हमें स्थापित नियमों के उल्लंघन के लिए, किसी के लिए, यहां तक ​​कि नाबालिग के लिए, शरारत के लिए दंडित किए जाने का डर है। हम सोचते हैं कि अगर हम "अच्छी लड़कियों" से "बुरे" बन जाते हैं तो क्या हमारे आसपास के लोग हमसे प्यार करेंगे ... और इसके अलावा, हम शायद ही कभी वह हासिल करते हैं जो हम वास्तव में चाहते हैं।

जब मैं स्कूल में था, "अच्छी लड़कियां स्वर्ग जाती हैं, बुरी लड़कियां कहीं भी जाती हैं" शिलालेख वाली टी-शर्ट फैशन में थीं। मुझे यह मुहावरा बहुत अच्छा लगा, मुझे लगा कि यह नियम तोड़ने, विद्रोह करने और हर संभव तरीके से विपरीत से अपनी पहचान बनाने के बारे में है, यानी किसी भी स्थिति में "अच्छी लड़की" न बनें। उसका मतलब जो भी हो। यह नारा मेरी विद्रोही किशोरावस्था के साथ पूरी तरह से फिट बैठता है।

अब मैं देखता हूं कि इस वाक्यांश के अर्थ का विस्तार किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, और यह न केवल पियर्सिंग और रंगे गुलाबी बालों के साथ पंद्रह वर्षीय पंक के लिए प्रासंगिक है। बचपन से लड़कियों को सिखाया जाता है कि एक महिला का अच्छा होना बहुत जरूरी है: "अच्छी लड़कियां ऐसा व्यवहार नहीं करती हैं!"।

मैं अपने आस-पास की महिलाओं में और अपने आप में इस तरह के पालन-पोषण के परिणामों को लगातार देखता हूं। ये मेरी महिला सहकर्मी हैं जो अपनी जगह एक ढीठ ठेकेदार नहीं रख सकतीं। ये परिवहन में लड़कियां हैं जो चुपचाप उत्पीड़न सहती हैं और "तारीफ" उन्हें नशे में "लिंग" द्वारा संबोधित किया जाता है। यह एक दोस्त है जो अपने बॉस को यह बताने में शर्मिंदगी महसूस करता है कि उसकी दरार को लगातार घूरने से वह काम पर बहुत सुरक्षित महसूस करती है। मुझे यकीन है कि प्रत्येक, यहां तक ​​​​कि सबसे "तेज" महिला पाठकों को कुछ कहानियों को याद होगा कि कैसे किसी कारण से वह अपने अधिकारों और सीमाओं की रक्षा करने के लिए शर्मिंदा थी।

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नखरे कहाँ से आते हैं?

मैं आपको अपनी मित्र वासिलिसा की कहानी सुनाता हूँ। एक बहुत ही बुद्धिमान परिवार की लड़की, उसके माता-पिता विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और विज्ञान के डॉक्टर हैं। बचपन से ही मैंने हमेशा अच्छी परवरिश, सही शिष्टाचार और शांत आवाज की तारीफ सुनी है। निचली कक्षाओं में, उसने एक डिप्लोमा भी प्राप्त किया - अपनी बेटी की अच्छी परवरिश के लिए अपने माता-पिता का आभार। वासिलिसा एक शांत बच्चे के रूप में पली-बढ़ी, वह खुद को दिखाने से बहुत डरती थी, वह लोगों की निंदा करने, उनकी आलोचना और अस्वीकृति से डरती थी। उसके आसपास के लोगों को ऐसा लग रहा था कि एक सुंदर, "सही" लड़की बड़ी हो रही है। जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहेंगे, एक वास्तविक "आरामदायक" बच्चा।

लेकिन संक्रमणकालीन उम्र आ गई, और लड़की को बार-बार नखरे होने लगे। एक दोस्त नखरे को पूरी तरह से बेकाबू स्थिति के रूप में वर्णित करता है, जब उसे कुछ रेंगने लगता है, यानी एक निश्चित बल जिसे वह नियंत्रित नहीं कर सकती है। यह जोर से चीखने, दीवार पर घूंसा मारने और खुद को शारीरिक चोट पहुंचाने में व्यक्त किया गया था। वह इसे रोक नहीं पाई। उसने खुद को चोट पहुंचाई, और जब वह आई, तो उसने देखा कि सूजे हुए, खून से लथपथ हाथ। लेकिन साथ ही, जैसा कि अक्सर ऐसी स्थितियों में होता है, हमले के बाद लड़की ने राहत महसूस की।

उम्र के साथ, हिस्टेरिकल दौरे कम होते गए, लेकिन फिर भी वे समय-समय पर भड़कते रहे। विश्वविद्यालय में, वासिलिसा एक स्मार्ट लड़की थी, एक असली बेवकूफ, उसने हर समय अपना होमवर्क किया, उसने सेमिनारों के लिए अच्छी तैयारी की, लेकिन वह खुद सेमिनार में बोलने से बहुत डरती थी। केवल यह सोचकर कि वह बोलेगी और सभी उस पर ध्यान देंगे, लड़की को तुरंत एक उन्मत्त दिल की धड़कन महसूस हुई। स्कूल में जो प्रोत्साहित किया गया था - "घास के नीचे के पानी की तुलना में शांत" होना - आगे के विकास के लिए एक भयानक बाधा बन गया।

जुनून.ru

वासिलिसा ने विश्वविद्यालय से स्नातक किया और नौकरी प्राप्त की। एक साल बाद, लड़की को अंतहीन ओवरवर्क और अपनी बुनियादी जरूरतों की उपेक्षा के कारण एक नर्वस ब्रेकडाउन का सामना करना पड़ा: उसे लंबे समय तक नींद की कमी थी, जैसा कि उसे खाना था, और भावनात्मक थकावट के कगार पर थी।

फिर वासिलिसा एक मनोचिकित्सक के पास गई। लंबे समय तक मनोचिकित्सा के लिए धन्यवाद, उसने महसूस किया कि इन सभी वर्षों में उसने अपने प्राकृतिक, सामान्य, जीवन के लिए आवश्यक आक्रामकता को गंभीर रूप से दबा दिया था। और उसे इस आक्रामकता को रोजमर्रा की जिंदगी में दिखाना सीखना था, इसे यहां और अभी व्यक्त करना था, और अगले हमले तक जमा नहीं करना था। उसने अपनी सीमाओं पर अतिक्रमण करने वाले लोगों को जवाब देना शुरू कर दिया, अपने संबोधन में अशिष्टता को रोकने के लिए, अशिष्ट अनुरोधों को "नहीं" कहने के लिए। वह मार्शल आर्ट सेक्शन में गई और महसूस किया कि यह कितना अकल्पनीय रोमांच था: उसकी ताकत को महसूस करना, जिसमें शारीरिक शक्ति भी शामिल है, और नकारात्मक शारीरिक को बाहर निकालना। कहने की जरूरत नहीं है, लड़की के जीवन से हिस्टेरिकल दौरे गायब हो गए, और उसके जीवन की गुणवत्ता बहुत अधिक हो गई।

आक्रामकता पर प्रतिबंध

वासिलिसा की कहानी दिखाती है कि अपने प्राकृतिक रक्षा तंत्र को दबाना कितना भयानक है। अगर हम अपने लिए खड़े नहीं होंगे और अपनी सीमाओं की रक्षा नहीं करेंगे, तो कोई भी हमारे लिए ऐसा नहीं करेगा। हर जगह - माता-पिता के साथ, किसी प्रियजन के साथ, काम पर, दोस्तों के साथ - हमें आराम करने और दूसरे को हमारा उपयोग करने की अनुमति देने का खतरा है। और इसलिए नहीं कि आसपास बुरे लोग हैं जो जानबूझकर हमसे कुछ पाने की कोशिश कर रहे हैं। यही बात है: ज्यादातर समय यह अनजाने में होता है।

मैक्सपार्क.कॉम

अपना बचाव करना आक्रामकता दिखाना है, इसके बिना आत्मरक्षा असंभव है। और आक्रामक होना किसी को चोट पहुँचाना है। इसलिए अपने सबसे करीबी लोगों से खुद को बचाना इतना मुश्किल है। आखिर उन्हें भावनात्मक दर्द देने की सोच असहनीय है। हालांकि, कभी-कभी यह आवश्यक होता है, और अंत में दर्द एक ऐसी शक्ति बन जाता है जो उपचार के रूप में इतना विनाशकारी नहीं होता है।

जीवन के सभी क्षेत्रों में आक्रामकता आवश्यक है। आक्रामकता के बिना कौन सा व्यवसाय, क्या प्रतिस्पर्धा? और उसके निजी जीवन में, उसके बिना कोई रास्ता नहीं है, लोग किस तरह के सेक्स करते हैं जिनके बीच कोई तनाव नहीं है, लेकिन असाधारण रूप से कोमल परिष्कृत भावनाएं हैं?

हमारी संस्कृति में, स्वस्थ आक्रामकता व्यक्त करने वाली लड़कियों के खिलाफ एक अनकही वर्जना है। जैसे, "एक महिला असामान्य है।" पुरुषों के लिए यह थोड़ा आसान है, लड़कों में मध्यम आक्रामकता को प्रोत्साहित किया जाता है, लेकिन एक और, कम दर्दनाक निषेध नहीं है - "कमजोरी" पर प्रतिबंध, लेकिन वास्तव में भावनाओं पर। ठीक है, आप जानते हैं, "पुरुष रोते नहीं हैं", "लड़की की तरह फुसफुसाते हैं" और इस तरह की चीजें। नतीजतन, भावनात्मक नपुंसक बड़े हो जाते हैं, अपनी भावनाओं का सामना करने और उन्हें व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं।

लेकिन सच तो यह है कि जिस तरह लड़कियों में आक्रामकता होती है, उसी तरह लड़कों में भी संवेदनशीलता होती है। बेकार और हानिकारक लैंगिक रूढ़ियों के लिए जीवित लोगों से कुछ व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों को काटना असंभव है, उनकी विविधता में आकर्षक रूप से सुंदर। रूढ़िवादिता पत्थर में स्थापित नहीं है, और हमारे पास उन्हें तोड़ने की शक्ति और स्वतंत्रता है। अपने दैनिक निर्णयों और कार्यों से, हम स्वयं प्रासंगिक अवधारणाएँ बनाते हैं कि क्या स्वीकार्य और सही है, और हमें इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए।

अपनी चुड़ैल को प्रशिक्षित करें

मुझे उस शक्ति के लिए डायन रूपक पसंद है जो हर महिला के पास है। जैसा कि आप जानते हैं, "चुड़ैल" शब्द "जानना" से बना है, अर्थात जानना। आपकी आंतरिक चुड़ैल पूरी तरह से अच्छी तरह से जानती है कि किस बिंदु पर और कैसे अपना बचाव करना है या अपराधी को दंडित करना है, लेकिन आपको बस उसके साथ एक गुणवत्ता संपर्क स्थापित करने की आवश्यकता है। इस तथ्य के बारे में बोलते हुए कि आक्रामकता दिखाना आवश्यक और महत्वपूर्ण है, मेरा मतलब यह नहीं है कि बॉस लगातार आवाज उठा रहे हैं, सपने देखने वालों की गपशप कर रहे हैं, कड़वी और स्थायी रूप से आक्रामक युवा महिलाओं और अन्य विषाक्त व्यक्तित्व। वर्णित मामले सिर्फ वही विकृतियां हैं, जो किसी के "आंतरिक चुड़ैल" के साथ संपर्क स्थापित करने में असमर्थता का संकेत देते हैं।

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आक्रामकता वह शक्ति है, जिसका अस्तित्व कम से कम अपने आप में पहचानने के लिए महत्वपूर्ण है। और पहले से ही इस स्तर पर, कई महिलाओं को समस्या का सामना करना पड़ेगा: "नहीं, मैं ऐसा नहीं हूं, मैं अपनी मां से नफरत नहीं कर सकता और एक क्रूर पड़ोसी पर मौत की कामना नहीं कर सकता!"। तुम कर सकते हो। अगर कल्पनाएँ कल्पनाएँ ही रहें तो कोई बात नहीं। सबसे भयानक सेंसर हमारे अंदर बैठते हैं और हमारे अचेतन का मुंह बंद करने की कोशिश करते हैं। फिर दमन और विक्षिप्त लक्षण हैं। लेकिन आप सिर्फ एक ऐसे व्यक्ति हैं जो विभिन्न प्रकार की भावनाओं का अनुभव करता है।

पहचान लिया? ठीक है, तो कार्य निम्नलिखित है: अपने आप को यह सब अनुभव करने की अनुमति दें। अपने आप को ईर्ष्या, क्रोध, दूसरों के प्रति घृणा और विनाश की इच्छा को महसूस करने दें। निषेध के बिना, आत्म-घृणा के बिना। दमित लोगों की तुलना में स्वीकृत आक्रामकता और घृणा बहुत कम विनाशकारी हैं। यह ठीक है, आप इसे महसूस करते हैं क्योंकि आप एक जीवित व्यक्ति हैं। तुम कर सकते हो।

यहां हमें शाश्वत "सकारात्मक" की विचारधारा से उकसाने वाली कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। क्या आपने देखा है कि कितने आक्रामक तरीके से (क्या विरोधाभास है!) हमें बताया गया है कि "सकारात्मक" होने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है, एक सफेद दांतों वाली मुस्कान को अंतहीन रूप से चमकाना और यह दिखावा करना कि यदि आप किसी समस्या से आंखें मूंद लेते हैं, तो वह गायब हो जाएगी अपने आप? "सकारात्मक सोचो," नए विश्वास के प्रचारक हमें विश्वास दिलाते हैं, यह वादा करते हुए कि अगर हम वास्तव में इस सलाह का पालन करते हैं, तो जीवन अपने आप बेहतर हो जाएगा। खैर, आप और मैं समझते हैं कि यह बकवास है। यह जीने के लिए एक बात है, हर चीज में प्लसस देखने की कोशिश करना, न कि माइनस, और यह एक जमी हुई मुस्कान के साथ मूर्खों में बदलना बिल्कुल अलग है, यह विश्वास है कि उनमें कुछ भी "बुरा" नहीं है। ऐसे लोगों के साथ संवाद करना बहुत मुश्किल है, परिणामस्वरूप वे अत्याचारी बन जाते हैं, अपर्याप्त सकारात्मक सोच के लिए आपको लगभग मारने के लिए तैयार हैं। कहने की जरूरत नहीं है, उन्हें यकीन है कि अपने आप में और उनके व्यवहार में कुछ भी आक्रामक नहीं है। तो इसके झांसे में न आएं। सकारात्मकता की शक्ति में विश्वास संयम में अच्छा है, और किसी भी स्थिति में हमें अपने जीवन में अन्य मानवीय अभिव्यक्तियों के महत्व से आंखें नहीं मूंदनी चाहिए।

इसलिए, हमने खुद को सबसे भद्दे भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति दी है, और अब - अगला कदम। पहले से ही मान्यता प्राप्त और नियंत्रित आक्रामकता के साथ काम करना संभव है। अब आप जानते हैं कि आप में कितना है। और आप समझते हैं कि आप मजबूत हैं और खुद पर हमला किए बिना वापस हमला करने या लड़ाई को रोकने में सक्षम हैं। और, अपनी ताकत के बारे में जानकर, विरोधाभासी रूप से, आप बहुत शांत हो जाते हैं। आप ठीक हैं यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपकी सीमाएं सुरक्षित रूप से सुरक्षित हैं, और आपकी "चुड़ैल" हमेशा मदद के लिए तैयार है। और इसके विपरीत - अत्यधिक, अपर्याप्त आक्रामकता ठीक कमजोरी को इंगित करती है, अपनी ताकत में आत्मविश्वास की गहरी कमी।

और अब किसी को यह साबित करने की जरूरत नहीं है कि आप अच्छे हैं, मजाकिया चुटकुलों पर मुस्कुराएं और लगातार अच्छा बनने की कोशिश करें। अच्छा होना बंद करो। खुद बेहतर बनो, बेहतर खुश रहो।

"मेरे बचपन के सपने"

हम सब बच्चे थे और बच्चों से यही होता है...

एल लियोनोव। आक्रमण

आराम से बैठें, आंखें बंद करें और आराम करने की कोशिश करें। आप मौन और शांति से घिरे हुए हैं। इस अवस्था से, अपने आप को अपने बचपन के सपनों में "डूबने" की अनुमति दें। याद रखें कि आप एक बच्चे के रूप में वास्तव में क्या चाहते थे, आपने क्या सपना देखा था?आपने खुद को किसे देखा? ...

क्या देखती है? आपकी भावनाएँ क्या हैं?

वास्तविकता में वापस आओ, अपनी आँखें खोलो। अब उत्तर दें: "योजना से क्या सच हुआ, और क्या नहीं?"

क्या सब कुछ सच हो गया?क्या आप बिल्कुल खुश हैं और आपके पास सपने देखने के लिए और कुछ नहीं है? बधाई हो, आप उन अद्वितीय लोगों में से एक हैं जिन्हें अपने सपनों को पूरा करने के लिए जादूगर की आवश्यकता नहीं है, आपने स्वयं बहुत अच्छा काम किया है और (जाहिरा तौर पर) जिस तरह से आप वास्तव में जीना चाहते हैं, वैसे ही जीते हैं ... सिवाय, अगर मैं तुम होते, मैं ... अपनी नब्ज चेक करूंगा, क्योंकि किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना वाकई डरावना है जिसने अपने सभी सपनों को पूरा किया है। "जब हम सपने नहीं देख सकते, हम मर जाते हैं।" (एम्मा गोल्डमैन)।

यह सच हो गया, लेकिन सभी नहीं?"कुछ सपने हाँ होते हैं, कुछ नहीं"... यह सामान्य है। हम बदलते हैं, सपने बदलते हैं...

कुछ भी सच नहीं हुआ?या औपचारिक रूप से सपने सच हुए, लेकिन निकले आपके नहीं?

आइए इस बारे में सोचें कि क्यों और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या करना है?

एक सपना क्या है?

"एक सपना एक पोषित इच्छा है, जिसकी पूर्ति खुशी का वादा करती है" (विकिपीडिया)।

वैसे, एक ही सपने के "संकेत" के तहत विभिन्न इच्छाओं को छिपाया जा सकता है। अक्सर, सब कुछ उतना आसान नहीं होता जितना पहली नज़र में लगता है... मशहूर होने के सपने के दिल में क्या है? उच्च पद, शक्ति प्राप्त करने की इच्छा? अमीर बनने की इच्छा? या अपने माता-पिता का प्यार और सम्मान हासिल करने की इच्छा? आप जो देख रहे हैं वह झूठ हो सकता है। लेकिन सच्ची इच्छाओं की पूर्ति से ही संतुष्टि मिलती है...

तो कीवर्ड है एक इच्छा।

हमारी बहुत सी इच्छाएं पूरी क्यों नहीं होती?

प्रथम। हम खुद नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं।

हम दूसरों के लिए सब कुछ करने के अभ्यस्त हैं।

मजाक याद रखें:

माँ सेल पर कॉल करती है:

- बेटा, घर जाओ।

- यह क्या है, माँ? मुझे ठंड लग रही है?

- नहीं। तुम भूखे हो।

बहुतों में अपनी सच्ची इच्छाओं को समझने और स्वीकार करने के लिए आत्मविश्वास की कमी होती है। "मेरी माँ चाहती थी कि मैं एक पायलट बनूँ, मेरे पिताजी चाहते थे कि मैं एक गोताखोर बनूँ, और इसलिए मैं सिज़ोफ्रेनिक हूँ।" "होना या नहीं होना - यह न्यूरोसिस है।"

हम सब कुछ ठीक करने की कोशिश करते हैं ... हम अपने माता-पिता और शिक्षक का पालन करते हैं, हम अच्छी तरह से पढ़ते हैं, हम कॉलेज जाते हैं ... शायद शादी भी कर लें (शादी कर लें), बच्चे हैं (क्योंकि आपकी उम्र में यह पहले से ही होना चाहिए एक पत्नी (पति) और बच्चे) ... फिर यह दर्द लालसा की भावना से कहाँ आता है, क्योंकि हमने नियम नहीं तोड़े, हर चीज में कानून के अक्षर का पालन किया? ऐसा कैसे? हम कहाँ पर ग़लत हुए?

हमने गलती की जब हमने दूसरों को अपने लिए फैसला करने दिया, जब हमने पूर्वाग्रहों और भयों को हमें भटकने दिया।

"हम में से बहुत से लोग "सही" जीने के आदी हैं, जैसा कि हमें अपनी इच्छाओं को दबाने के आदी होना चाहिए। हमें सचमुच दूसरे लोगों की इच्छाओं को अपना लेने के लिए प्रोग्राम किया गया है" (बगेंटल)।

सवाल का जवाब दें:

जब आपने जीवन के कुछ निश्चित निर्णय लिए तो आपका क्या मार्गदर्शन हुआ?क्या आपने अपनी इच्छाओं को सुना या प्रियजनों की अपेक्षाओं का जवाब दिया? क्या आपने अपने सपने का पालन किया या किसी और के सपने को पूरा करने की कोशिश की?

इस प्रश्न का एक ईमानदार उत्तर हमें यह समझने में मदद करता है कि हमारे कौन से सपने पारिवारिक मिथकों और नुस्खों पर आधारित हैं, और कौन से वास्तव में हमारे हैं। "बच्चों के सपने शायद ही कभी सहज होते हैं - वे पारिवारिक इतिहास से संतृप्त होते हैं" (एम। पेवज़नर)।

ये क्यों हो रहा है?

"माता-पिता के निर्देशों" ("विदेशी समन्वय प्रणाली") का पालन करते हुए, सबसे पहले आपके आस-पास की दुनिया को और अधिक निश्चित और सुरक्षित बनाता है: "अगर मैं सब कुछ सही करता हूं (और यह सही है, यही माँ और पिताजी ने कहा है), तो चारों ओर सब कुछ होना चाहिए सही ”। जब यह बचकाना तर्क एक वयस्क द्वारा बनाए रखा जाता है, तो यह वास्तविकता के साथ संघर्ष करना शुरू कर देता है। सबसे पहले, क्योंकि कोई निश्चित "सार्वभौमिक नियम" (सभी के लिए सामान्य) नहीं हैं, जैसे कि गणित में, वास्तविक जीवन में और विशेष रूप से मानवीय संबंधों में। प्रत्येक मामले में, निर्णय लगभग अनंत चर के आधार पर किया जाना है ... खुशी के लिए आम तौर पर स्वीकृत व्यंजन नहीं हैं। क्या आप एक कलाकार या रॉक संगीतकार बनना चाहते थे, लेकिन क्या आपकी माँ ने एकाउंटेंट बनना सही समझा? वह एक एकाउंटेंट है और खुश है ... और आप अपने माता-पिता को खुश करने की इच्छा से एक पेशा चुनते हैं ... और फिर 23 साल की उम्र में एक अपार्टमेंट के साथ "अच्छे लड़के" से शादी कर लेते हैं, क्योंकि यह सही है, आदि। कुछ भी नहीं है कि प्यार नहीं है, "सहना, प्यार में पड़ना"। मुख्य बात यह है कि सब कुछ लोगों की तरह होना चाहिए ... सब कुछ सही लगता है, लेकिन ऐसा क्यों लगता है कि दुनिया के सभी रेफ्रिजरेटर एक ही समय में खोले गए थे? ... जीवन एक सख्त शासन शिविर में बदल जाता है। , लेकिन आप कर्तव्यपरायणता से "शब्द को हवा देते हैं", बाद के जीवन में खुशी की उम्मीद करते हैं ...

और समय बीतता जाता है ... "समय ही वह पदार्थ है जिससे जीवन बुना जाता है" ...

"काश," चूहे ने कहा, "हर दिन दुनिया छोटी और छोटी होती जा रही है। पहले तो यह इतना विशाल था कि मैं डर गया और दौड़ता-भागता रहा, जबकि मुझे बहुत खुशी हुई कि मुझसे दूर दाईं और बाईं ओर दीवारें दिखाई दे रही थीं, लेकिन ये लंबी दीवारें इतनी जल्दी संकरी हो गईं कि मैंने खुद को आखिरी कोठरी में पाया , कोने में जो एक जाल है जिसमें मुझे चढ़ना चाहिए।

"आपको केवल दिशा बदलनी थी," बिल्ली ने कहा, और चूहे को खा लिया।

एफ काफ्का। थोड़ा झूठ।

क्या करें?

समझें कि अन्य लोगों की इच्छाओं की प्राप्ति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आप खुद को खो देते हैं, और, शायद, अपने शेष जीवन के लिए आप यह नहीं समझ पाएंगे कि आप वास्तव में क्या चाहते थे। जो चीजें आपके लिए पूरी तरह से अनावश्यक हैं, उन्हें हासिल करने के लिए अपनी सारी ताकत लगा कर आप अपनी सच्ची इच्छाओं पर "बचाते" हैं।

आत्मा की सच्ची महानता, जो किसी व्यक्ति को स्वयं का सम्मान करने का अधिकार देती है, सबसे अधिक उसकी चेतना में निहित है कि महान अधिकार से उसकी अपनी इच्छाओं के निपटान के अलावा और कुछ भी नहीं है।

रेने डेस्कर्टेस

1. एक इच्छा सूची बनाएं(कागज पर तय वे विशेष शक्ति प्राप्त करते हैं), "मुझे चाहिए" शब्दों से शुरू करें। आपको क्या लगता है? यदि कार्रवाई प्रतिरोध का कारण बनती है, तो यह करीब से देखने लायक है, क्या आप वास्तव में इसे चाहते हैं?

2. रिकॉर्ड किया गया? उत्कृष्ट। अब अगला प्रश्न का उत्तर लिखें: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?" "यह इच्छा मुझे क्या लाएगी?"

उदाहरण के लिए:

. "मैं समय और प्रयास बचाने के लिए एक कार खरीदना चाहता हूं जो मैं लगातार काम करने के लिए सड़क पर खर्च करता हूं" एक बात है।

. लेकिन: "मुझे एक कार चाहिए (महंगी कार!), क्योंकि ऐसी कार होना प्रतिष्ठित है" - यह पूरी तरह से अलग है, है ना?

3. कल्पना कीजिए कि इच्छा पूरी हुई। आप इसके बारे में क्या महसूस करते हैं? यह ठीक है, क्या तुम खुश हो? अद्भुत। आगे बढ़ो।

4. अब आपको उन सभी चीजों की कल्पना करने (और लिखने) की जरूरत है जो "सपने सच होने" में शामिल होंगी।

क्या आप एक कार चाहते हैं? लिखें: रोजमर्रा के खर्चों में खुद को सीमित करने की आवश्यकता (कम से कम इसे खरीदने के लिए), लाइसेंस प्राप्त करने की प्रक्रिया, पार्किंग की समस्या, बीमा, गैस स्टेशन, कार्यदिवसों पर शहर में ट्रैफिक जाम, मरम्मत आदि। क्या आप इस सब के लिए तैयार हैं? तो आगे बढ़ो!

क्या कोई चीज आपको परेशान कर रही है या आप किसी चीज से डरते हैं? तो, यह बिंदु 5 पर जाने का समय है।

5. इस प्रश्न का उत्तर (केवल ईमानदारी से) देने का प्रयास करें: "मुझे यह क्यों चाहिए?"।

. क्योंकि एक दोस्त के पास है?

. क्योंकि यह प्रतिष्ठित है?

. क्योंकि आपके माता-पिता इसके बारे में सपने देखते हैं? आदि।

ऐसा हर बार करें जब अगली इच्छा आपके दिमाग में आए। बिना किसी दया के, उन लोगों को त्याग दें, जो करीब से जांच करने पर विदेशी या बस अनावश्यक हो जाते हैं।

हममें से उन लोगों के बारे में क्या जो पाते हैं कि उनकी अधिकांश इच्छाएँ विदेशी हैं? उसे याद रखो:

अच्छी लड़कियां (और सिर्फ लड़कियां ही नहीं!)) स्वर्ग जाती हैं,

और बुरे वाले - वे जहाँ चाहें ...

उटे एरहार्ट

एम। पापुश ("अस्तित्व की पसंद के मनोविज्ञान") इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करते हैं कि हम में से कई लोग सपने देखना भूल गए हैं, क्योंकि "आधुनिक व्यक्ति में इच्छाओं का क्षेत्र बहुत दबाव में है। "अच्छे" लड़के और लड़कियां न केवल बहुत सी चीजें करते हैं (और उनमें से कुछ वास्तव में बेहतर हैं कि ऐसा न करें!), लेकिन उन्हें "यह" चीज नहीं चाहिए, यह जानकर कि सपने में क्या देखना सही है, वे यह दिखावा करते हैं कि यह कुछ ऐसा है जो वे चाहते हैं और चाहते हैं। आप कितनी बार एक "अच्छी लड़की" से सुनते हैं कि वह अच्छी तरह से पढ़ना चाहती है! आप यह पता लगाना शुरू करते हैं कि उसे इसकी आवश्यकता क्यों है, और यह पता चला है कि तब माँ उससे प्यार करेगी, या उसके दोस्त उससे ईर्ष्या करेंगे, या पिताजी उसे अकेला छोड़ देंगे, या ...

ऐसी श्रृंखला प्रश्न में "छद्म-इच्छा" की अप्रमाणिकता का एक बहुत ही निश्चित प्रमाण है। किसी और चीज के लिए जो आवश्यक है वह अपने आप में वांछनीय नहीं है। इस तरह की श्रृंखला के साथ अंत तक चलना आवश्यक है, जब तक कि "क्यों" कहना संभव नहीं है, लेकिन केवल "क्योंकि मुझे यह चाहिए" - यही वह है जिसे हम ढूंढ रहे हैं। यहां नियंत्रण प्रश्नों में से एक यह है कि मैं इसका "उपभोग" कैसे करूंगा। इच्छा का उद्देश्य, एक नियम के रूप में, इस या उस "उपयोग" के लिए है, और यह "उपयोग" एक तरह से या किसी अन्य सुखद होना चाहिए। इस "उपयोग" के विचार की सटीकता और पूर्णता इच्छा की प्रामाणिकता, पहचान और औपचारिकता का पता लगाने में मदद करेगी।

सपने देखने की क्षमता हासिल करने के लिए, एम। पापुश निम्नलिखित रूपक अभ्यास प्रदान करता है:

तकनीक "इच्छाओं का बगीचा"

नीले आसमान के नीचे सोने का शहर है,

पारदर्शी फाटकों और एक चमकीले तारे के साथ,

और उस नगर में एक बाग़ है, सब जड़ी-बूटियाँ और फूल,

अभूतपूर्व सुंदरता के जानवर वहाँ चलते हैं ...

बगीचे की छवि विभिन्न सांस्कृतिक परंपराओं में प्रस्तुत की जाती है और अक्सर प्राकृतिक प्रक्रियाओं, प्राकृतिक रूपों की मानव खेती के लिए एक रूपक होती है। अक्सर एक बगीचा उस स्थान के लिए एक रूपक होता है जिस पर इच्छाओं ("जंगली" और "सांस्कृतिक") के बारे में किसी के विचारों को प्रोजेक्ट (स्थानांतरित) करना सुविधाजनक होता है।

निर्देश:

"एक विशाल पत्थर की दीवार से घिरे बगीचे की कल्पना करें। इच्छाएं इस बगीचे के "वनस्पति" और "जीव" हैं। साधारण बटरकप और डेज़ी दोनों वहां उगते हैं, साथ ही साथ बिल्कुल अविश्वसनीय, विदेशी फूल (उनमें "नहीं हो सकता" सहित) "कामुक" खरगोश, कांपते हुए परती हिरण, जानवरों के साथ, जो काफी "अनदेखी" हैं। अच्छी तरह से कुचले हुए रास्ते हैं (कुछ लोग, शायद, यहां तक ​​​​कि आम तौर पर स्वीकृत डामर से ढके हुए हैं), और "अज्ञात" भी हैं टेढ़े रास्ते।

बगीचे में एक द्वार है (शायद एक से अधिक); इस द्वार के माध्यम से, इच्छाओं को "दूसरी तरफ" जारी किया जा सकता है - व्यवहार के पक्ष में (या शायद नहीं, क्योंकि इच्छा अभी तक एक लक्ष्य नहीं है)।

एक "विशिंग गार्डन" ड्राइंग बनाएं या इसे सैंडबॉक्स में फिर से बनाएं (यदि उपलब्ध हो)।

बहस।

प्रस्तावित मनोवैज्ञानिक कार्य अकेले, दो या तीन में (साथ ही, निश्चित रूप से, एक समूह में) किया जा सकता है। काम में दो मुख्य "भूमिकाएं" हैं: पूछना (चिकित्सक) और बताना (ग्राहक)। तीसरा एक पर्यवेक्षक ("पर्यवेक्षक"), एक "गार्डन गार्ड" हो सकता है, जो चल रहे "भ्रमण" की सुरक्षा की निगरानी करता है।

यदि आप अकेले काम करते हैं, यानी बारी-बारी से दोनों भूमिकाएँ निभाते हैं, तो एक स्थान से दूसरे स्थान पर "स्थानांतरण" करना न भूलें (गेस्टाल्ट थेरेपी में - एक कुर्सी से दूसरी कुर्सी पर): तथाकथित "आंतरिक संवाद" और "स्वयं" की निरर्थकता -डिगिंग" को अक्सर भूमिकाओं के आवश्यक परिवर्तन को लागू करने और जश्न मनाने में असमर्थता के बारे में बताया जाता है।

विचार की सामान्य योजना को मोटे तौर पर चार बिंदुओं द्वारा दर्शाया जा सकता है:

- इच्छा की वस्तु (यह किस प्रकार की इच्छा है);

- प्रश्नकर्ता के लिए वक्ता को समझने के लिए आवश्यक संदर्भ (अकेले काम करते समय, आवश्यक न्यूनतम संदर्भ को स्पष्ट रूप से रेखांकित करना बेहद महत्वपूर्ण है, भले ही यह स्वयं स्पष्ट लग रहा हो);

- अपनी इच्छा के प्रति कथाकार का रवैया - चाहे वह इसे चलाता है या इसे पोषित करता है, गर्व है या शर्मिंदा है, इसे महसूस करता है या इसे बाद के लिए छोड़ देता है, आदि।

- और, अंत में, इसका अर्थ और सार।

चर्चा के लिए मुद्दे:

- क्या इस बगीचे में माली है? यदि हाँ, तो वह कौन है?

क्या है इस बाग की स्थिति? क्या उसकी पर्याप्त देखभाल की जा रही है?

- इस बगीचे में क्या किया जा सकता है? और क्या असंभव है?

- यह उद्यान किन आदर्शों को दर्शाता है? ये किसके आदर्श हैं?

- क्या आप इस बगीचे में रहना चाहते हैं, इसके मालिक या माली बनना चाहते हैं?

- आप किसके साथ इस बगीचे में जाना चाहेंगे?

बनाई गई छवि के साथ बाद के काम में इस उद्यान का चिंतन शामिल हो सकता है, जिसके दौरान ग्राहक और चिकित्सक उत्पन्न होने वाले संघों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान देते हैं।

आप एक लघु कहानी लिख सकते हैं जो चित्र में दर्शाए गए बगीचे के निर्माण और जीवन के इतिहास, उसमें होने वाली कुछ घटनाओं का वर्णन करती है। फिर प्रश्नों की एक श्रृंखला का उत्तर दें। उपरोक्त के अतिरिक्त, प्रश्न हो सकते हैं:

- बनाया हुआ बगीचा आपके जीवन से कैसे मिलता जुलता है?

- आपको बगीचे का कौन सा हिस्सा सबसे ज्यादा पसंद है, और कौन सा - सबसे कम?

- इस बगीचे में अच्छा महसूस करने के लिए आप क्या करना चाहेंगे?

आप इस बगीचे में एक काल्पनिक सैर भी कर सकते हैं और फिर अपने छापों के बारे में बता सकते हैं। इस बात पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि जब आप मानसिक रूप से बगीचे से गुजरते हुए बगीचे में विभिन्न वस्तुओं के पास जाते हैं, तो आप भावनात्मक और शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं।

एक व्यक्ति की क्या इच्छाएँ हो सकती हैं?

इच्छाओं के कई वर्गीकरण हैं।

सामान्य तौर पर, "सभी मानवीय इच्छाओं को सशर्त रूप से 3 क्षेत्रों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है: शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक।

5. जेनिंग्स एस।, मिंडे ए। सपने, मुखौटे और चित्र। कला चिकित्सा पर कार्यशाला - एम।: एक्समो, 2003।