एक बच्चे को ले जाने के दौरान, एक महिला कई बदलावों का अनुभव करती है और वे सभी सुखद नहीं होते हैं। इन अप्रिय क्षणों में से एक है नसें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि क्या किया जाना चाहिए ताकि नकारात्मक भावनाएं भविष्य के शावक को कोई नुकसान न पहुंचाएं।

सभी ने सुना है कि गर्भावस्था के दौरान नसें बेकार होती हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि ऐसा प्रतिबंध क्यों है और यह गर्भावस्था के दौरान कैसे प्रभावित हो सकता है?

उच्च चिड़चिड़ापन और नर्वस ब्रेकडाउन का सबसे आम कारण गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर में बदलाव है। वास्तव में, जब एक महिला के शरीर में एक नया जीवन प्रकट होता है, तो शरीर बच्चे के सामान्य गठन के लिए आवश्यक हार्मोन का सक्रिय रूप से उत्पादन करना शुरू कर देता है। लेकिन साथ ही, यही हार्मोन मिजाज और घबराहट को प्रभावित करते हैं। यह इन हार्मोनों के कारण है कि एक महिला, यहां तक ​​\u200b\u200bकि थोड़ी सी तिपहिया के लिए भी नाराज हो सकती है और इसे एक बड़ी समस्या मानते हुए आंसू बहा सकती है।

ऐसे कारक हैं जिन्हें बहुत सरलता से समझाया गया है। यह गर्भधारण के बाद के चरणों में काम करने की जरूरत को दर्शाता है। एक महिला कड़ी मेहनत करती है, जबकि उस पर पड़ने वाले भार की गंभीरता वास्तव में दोगुनी हो जाती है। एक महिला अतिरिक्त पाउंड हासिल करना शुरू कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो सकती है, खासकर अगर एक महिला को अपने कार्यस्थल पर लगातार बैठने के लिए मजबूर किया जाता है।

यदि एक गर्भवती महिला को नियमित रूप से घर की सफाई, खाना बनाना, परिवार की देखभाल करने का काम सौंपा जाता है - नतीजतन, मानस खड़ा नहीं होता है, जो उचित तंत्रिका टूटने का कारण बनता है। सबसे मजबूत नसें उन महिलाओं में पैदा होती हैं जो एक उद्यम में काम करती हैं जहां मुख्य कार्य तनाव से जुड़े होते हैं।

साथ ही, एक नेता की स्थिति गर्भवती महिलाओं पर नकारात्मक रूप से प्रदर्शित होती है, जब आपको बहुत अधिक जिम्मेदार होने की आवश्यकता होती है, जो तंत्रिका तंत्र पर अनावश्यक तनाव का कारण बनता है।

अक्सर ऐसा होता है कि एक स्थिति में एक महिला खुद को ब्रह्मांड के केंद्र के रूप में समझती है। वह घबराने लगती है और अगर उसे पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है, अगर वह समझ नहीं पाती है, तो किसी चीज में उसकी राय साझा नहीं करने पर वह उग्र हो जाती है। इस मामले में, रिश्तेदारों को भविष्य की महिला को जितना संभव हो सके समझना चाहिए और उसका समर्थन करना चाहिए।

तो बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए और क्या ऐसी स्थितियां भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।

यह वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की गई है कि गर्भवती माँ की उच्च घबराहट और गर्भावस्था के कठिन पाठ्यक्रम के बीच सटीक संबंध है। यदि "गर्भवती महिला" लगातार घबराहट, तनावपूर्ण स्थिति में है, तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत बुरा होगा, जो पहले से ही इसके बिना बहुत कमजोर है।

नतीजतन, शरीर विभिन्न बैक्टीरिया और वायरल सूक्ष्मजीवों के साथ बहुत खराब सामना करना शुरू कर देता है, जो बीमारी के जोखिम में वृद्धि को भड़काता है। इसके अलावा, जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान दृढ़ता से "अपनी नसों को हिलाती हैं", अक्सर अंगों का कंपन, चक्कर आना, सिर में दर्द, कुछ त्वचा पर चकत्ते और क्षिप्रहृदयता की अभिव्यक्ति पर भी ध्यान देती हैं।

मजबूत तंत्रिका तनाव विषाक्तता के अधिक शक्तिशाली अभिव्यक्ति का कारण बन सकता है। पुरानी बीमारियों के तेज होने के लिए। बेशक, यह सब रक्षाहीन बच्चे पर बुरा असर डालेगा।

बार-बार टूटना शिशु के स्वास्थ्य के साथ-साथ उसके जीवन के लिए भी खतरनाक है। एक महिला के शरीर में एक तंत्र-मंत्र के दौरान, हार्मोनल स्तर में परिवर्तन होता है। और यह गर्भाशय को भड़का सकता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, यह स्थिति गर्भपात का कारण बन सकती है, और आखिरी महीनों में यह प्रारंभिक, समयपूर्व जन्म की शुरुआत को उत्तेजित कर सकती है।

दूसरी, तीसरी तिमाही में बार-बार खराब भावनाएं भ्रूण हाइपोक्सिया जैसी स्थिति पैदा कर सकती हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जब लगातार पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है, जो कि शिशु के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। नतीजतन, यह भ्रूण के विकास को प्रभावित करता है, यह धीमा हो जाता है। ताकि कम वजन वाले बच्चे को जन्म न दिया जा सके। आपको खुद को नसों से भी सीमित करना चाहिए।

उन बच्चों पर अवलोकन किया गया जिनकी माताएँ अक्सर प्रतीक्षा करते समय घबरा जाती थीं। और यह पाया गया कि ऐसे बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, उनके अधिकांश तलवों में तंत्रिका उत्पत्ति के विकार होते हैं, ऐसे बच्चे अति सक्रिय होते हैं और श्वसन रोगों के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचें

बेशक, हर कोई पहले से ही जानता है कि नसों का शिशु पर बुरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन क्या करें, विभिन्न तनावों से कैसे बचें, जब ऐसी स्थिति में अक्सर रोने, चिल्लाने और एक कांड करने की इच्छा होती है।

इस स्थिति से बाहर निकलने के दो तरीके हैं - दवाइयाँ और गतिविधियाँ जो ध्यान भटका सकती हैं। गर्भवती महिला के लिए कोई भी दवा केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है। चूँकि रासायनिक उत्पत्ति और हर्बल दोनों दवाओं के साइड रिएक्शन होते हैं जो माँ के स्वास्थ्य और निश्चित रूप से बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। आमतौर पर डॉक्टर पर्सन, वेलेरियन टैबलेट, मैग्ने बी6 जैसी दवाएं लेने की सलाह देते हैं।

आप उन पाठ्यक्रमों के लिए भी साइन अप कर सकते हैं जहां महिलाएं आगामी जन्म की तैयारी करती हैं, जहां आप बात कर सकते हैं, नए परिचित बना सकते हैं, जो एक अच्छा मूड और मनोवैज्ञानिक राहत सुनिश्चित करेगा।

इस अवधि के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए जिम्नास्टिक के लिए साइन अप करना भी एक बढ़िया विकल्प है। मध्यम शारीरिक गतिविधि घबराहट की एक बहुत अच्छी रोकथाम है। यह नसों को खत्म करने और आगामी क्रिया - प्रसव के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को तैयार करने में मदद करेगा।

कई विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को पेंट और ब्रश का स्टॉक करने की सलाह देते हैं। अगर कुछ आपको परेशान करता है, तो उसे चित्रित करने का प्रयास करें। ध्यान से सोचें कि कौन सी तस्वीर आपकी स्थिति को सबसे अच्छी तरह दर्शा सकती है। सभी छोटे विवरणों को चित्रित करने का प्रयास करें - कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिणाम क्या है, एक तस्वीर या सिर्फ एक अमूर्त। ई पर, अगर घबराहट अभी भी दूर नहीं हुई है, तो बस इस पेपर को एक पैटर्न के साथ जला दें। मनोविज्ञान की यह विधि आपको बुरी भावनाओं और विचारों से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी।

घबराहट से छुटकारा पाने का एक और सुझाया गया तरीका है ध्यान। चुप रहने के लिए दिन के दौरान हर दिन कुछ समय अलग रखें। आराम से बैठें, अपनी आंखें बंद करें और अपने विचारों को देखें। अपनी श्वास को सुनें और अपने शरीर की गर्मी को महसूस करें। दिन में 5-8 मिनट पर्याप्त।

इस तरह की प्रक्रिया से यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि हमारा कितना ध्यान उन उत्तरों को खोजने में खर्च होता है जो वास्तव में हमारे भीतर हैं। शायद कई अनुभव आपको बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं लगेंगे।

एक साथी के साथ संबंध गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को बहुत प्रभावित करता है, या यूँ कहें कि इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान एक महिला भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करेगी।

अक्सर, यह बच्चे की अपेक्षा की अवधि के दौरान होता है कि एक महिला को अपने प्रेमी की भावनाओं के बारे में संदेह होना शुरू हो जाता है। अपने पति से शांति से बात करें, उन्हें अपनी स्थिति और अनुभव बताएं। नखरे करने की जरूरत नहीं है, शांति से बात करें। कहें कि आपको उसके समर्थन की आवश्यकता है, कि उसकी देखभाल और समझ अब आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

नकारात्मक भावनाएं और तनाव न केवल गर्भवती महिला को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि मां के पेट में पल रहे बच्चे की स्थिति पर भी हानिकारक प्रभाव डालते हैं।

तंत्रिका स्थिति और विकारों का बच्चे के जन्म से पहले और जन्म के बाद दोनों के समग्र विकास पर असंतोषजनक प्रभाव पड़ता है। और यद्यपि इन तथ्यों को सभी जानते हैं, फिर भी माताओं ने जीवन के ऊर्जावान तरीके को नहीं छोड़ा, अवसाद में डूब गए। इस तथ्य को जानकर महिलाएं पूरी तरह से समझ नहीं पाती हैं कि मामला क्या है, गर्भवती महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए.

हार्मोन का बढ़ना

जब गर्भावस्था की योजना बनाई जाती है, तो भावनाओं के तूफान से बचा नहीं जा सकता है, क्योंकि भविष्य की मां भावनाओं को दबा नहीं सकती है, जो जल्द ही मां बन जाएगी, एक नई सामाजिक स्थिति प्राप्त करेगी। गर्भावस्था की अवधि भावनात्मक रूप से सबसे अधिक अनुभव किया जाने वाला समय होता है। इस समय, लगातार हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। हालांकि, इस घबराहट की अवधि के बावजूद, डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि युवा मां, गर्भावस्था के आगमन के साथ, भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव न करने का प्रयास करें, क्योंकि यह तंत्रिका तनाव का प्राथमिक कारण है।

बेशक, हर कोई समझता है कि कमजोर सेक्स के लिए चिंता न करना कठिन है, ऐसे में आपको भावनात्मक प्रकोप को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। क्योंकि जब एक गर्भवती महिला विभिन्न नकारात्मक भावनाओं को महसूस करती है: भय, जलन, क्रोध, उसकी हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, परिणामस्वरूप, अजन्मे बच्चे की हार्मोनल पृष्ठभूमि भी बदल जाती है, नकारात्मक भावनाएं मां से उसके बच्चे में पूरी तरह से फैल जाती हैं।

मां के हार्मोन भ्रूण के आसपास के तरल पदार्थ में जमा हो जाते हैं और जिसे बच्चा अक्सर निगल लेता है, बाद में बच्चा इस तरल पदार्थ को अपने शरीर से निकाल देता है। नकारात्मक हार्मोन के स्तर में इस तरह की वृद्धि से बच्चे में हृदय प्रणाली के रोगों का विकास होगा। यहाँ एक स्पष्टीकरण है गर्भवती महिलाओं को चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए? रातों की नींद हराम

कनाडा के वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि जिस बच्चे की मां ने गर्भावस्था के दौरान विभिन्न नकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया, वह जीवन के पहले वर्षों में अस्थमा से पीड़ित हो सकता है। ऐसा बच्चा मूडी, चिड़चिड़ा होगा, खराब खाएगा और सोएगा। इसलिए अगर माता-पिता रात को चैन की नींद चाहते हैं तो गर्भावस्था के पहले दिनों से ही इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि गर्भ में पल रहा बच्चा शांत रहे। यहां गर्भवती महिलाओं को नर्वस होकर रोना क्यों नहीं चाहिए.

गर्भावस्था की दूसरी छमाही की निगरानी करना विशेष रूप से आवश्यक है, घबराहट को कम करना आवश्यक है, इस अवधि तक बच्चे में तंत्रिका तंत्र पहले ही बन चुका होता है, वह मां के मूड में बदलाव के प्रति बेहद संवेदनशील होता है और खुद चिंता करने लगता है।

एक गर्भवती महिला में लगातार घबराहट की स्थिति गंभीर परिणामों से भरी होती है। खराब हार्मोन प्राप्त करने से, एमनियोटिक द्रव एक अत्यधिक हार्मोनल पदार्थ बन जाता है। बच्चे को हवा की कमी का अनुभव हो सकता है, जिससे हाइपोक्सिया नामक बीमारी का विकास होता है। यह बच्चे के धीमे विकास का नाम है, इससे सभी प्रकार की विसंगतियाँ हो सकती हैं और बच्चे के जन्म के बाद उसके आसपास की दुनिया के अनुकूल होने की क्षमता में कमी आ सकती है।

गर्भवती माताओं को इस लेख से अपने निष्कर्ष निकालने के लिए बाध्य किया जाता है और गर्भावस्था के पहले दिनों से ही बच्चे की शांति का ख्याल रखना शुरू कर दिया जाता है। गंभीर भावनात्मक तनाव का अनुभव न करने की कोशिश करें, छोटी-छोटी बातों पर घबराएं नहीं, और आपके बच्चे का पूर्ण विकास होगा। अब तुम जानते हो, गर्भावस्था के दौरान आपको चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए।

माँ की कोई भी घबराहट अजन्मे बच्चे की स्थिति और भलाई को प्रभावित करती है। एक गर्भवती महिला को यह स्पष्ट रूप से तीसरी तिमाही में महसूस होता है, जब बच्चा पहले से ही हिल रहा होता है। "नर्वस" अपनी मां के साथ मिलकर, वह जोर से घूमना शुरू कर देता है, लात मारता है, उसे बैठने और लेटने की अनुमति नहीं देता है। तनाव के परिणाम बहुत अधिक गंभीर हो सकते हैं: प्रारंभिक अवस्था में, आप अपने बच्चे को खो सकते हैं या उसे पुरानी बीमारियों से "इनाम" दे सकते हैं। गर्भावस्था के समाप्त होने का खतरा पूरे 9 महीनों तक बना रहता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं पर नियंत्रण करना सीखें।

"सब कुछ मेरी नसों पर है!", या गर्भवती महिलाएं इतनी चिड़चिड़ी क्यों होती हैं?

एक बच्चे के जन्म की रोमांचक उम्मीद, प्रियजनों की देखभाल, प्रकृति के महान रहस्य से चमकती एक गर्भवती महिला ... किसी कारण से, ये रमणीय चित्र वास्तविकता से बहुत दूर हो जाते हैं।

अक्सर एक बच्चे को ले जाने वाली महिला हर समय तनाव में रहती है, तनाव में रहती है, क्योंकि सामान्य वृद्धि, विकास और नए जीवन की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए शरीर का पुनर्निर्माण किया जा रहा है। यह गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन, आंसूपन, भावनाओं के विस्फोट, भावुकता की व्याख्या करता है।

डॉक्टर कई कारणों पर ध्यान देते हैं जो संतुलन को बिगाड़ सकते हैं:

1. हार्मोनल पृष्ठभूमि: प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन के बदलते स्तर, विशेष रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था में, चिड़चिड़ापन, मिजाज का कारण बनता है। प्रोजेस्टेरोन, जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लिए जिम्मेदार है, गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है, अंतःस्रावी तंत्र सभी परिवर्तनों के साथ नहीं रहता है, एस्ट्रोजन न्यूरोट्रांसमीटर में समस्याएं जोड़ता है जो मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं। इस समय नखरे, संदेह, अवसाद, हँसी, थकान, उनींदापन, फोबिया हार्मोन के "गुण" हैं।
2. शारीरिक स्थिति: उभरता हुआ भ्रूण भूख को "स्पर्स" करता है, पहली तिमाही की विषाक्तता कम हो जाती है, और 2 पर गर्भवती माँ बच्चे को महसूस करती है, और साथ ही पेट में भारीपन, पेट के अंगों पर दबाव, पाचन संबंधी समस्याएं, नाराज़गी , कब्ज और अन्य "आकर्षण"। शरीर दो के लिए काम करते हुए विकासशील भ्रूण और उसकी जरूरतों के अनुकूल होना जारी रखता है। तीसरा और भी मुश्किल हो जाता है। एडिमा, बढ़ा हुआ वजन, नई शुरू हुई विषाक्तता, मूड के सभी अंगों पर बढ़ते दबाव में सुधार नहीं होता है।
3. मनोवैज्ञानिक अवस्था: हार्मोन सभी भावनाओं में वृद्धि को भड़काते हैं, जिससे कि 3 ट्राइमेस्टर के लिए एक महिला को बच्चे और उसके स्वास्थ्य के लिए उत्तेजना का अनुभव करना होगा, बच्चे या रिश्तेदारों को खोने का डर, हाइपोकॉन्ड्रिया। न्यूरस्थेनिया की प्रवृत्ति के साथ, गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन मजबूत हो जाएगा, मौजूदा पुरानी बीमारियां खराब हो सकती हैं।

घबराहट मौसम की संवेदनशीलता, चंद्र चक्र और बच्चे के स्वभाव से जुड़ी होती है। स्पष्टीकरण बहुत अलग पाया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि आपको एक गर्भवती महिला को देखभाल से घिरे समझ और धैर्य के साथ इलाज करने की आवश्यकता है। यदि गर्भाधान अप्रत्याशित, अवांछित था, तो गर्भवती माँ को समर्थन और आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है, यदि महिला कानूनी रूप से विवाहित नहीं है, तो पिताजी बच्चे के बारे में नहीं सुनना चाहते। किसी के भाग्य और बच्चे के भविष्य के लिए उत्साह और चिंता समझ में आती है और उचित है, लेकिन क्या ये चिंताएं टुकड़ों के स्वास्थ्य के लायक हैं?

क्या गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्थिर करना संभव है?

हर कोई नहीं जानता कि खुद को कैसे प्यार करना है, और जब बच्चे की प्रत्याशा में शरीर बदल जाता है, धुंधला हो जाता है, अनाकर्षक हो जाता है, तो घबराना मुश्किल नहीं है। खुद के लिए प्यार से बाहर, गर्भवती माँ को अपने शरीर की देखभाल करना जारी रखना चाहिए, खुद को उसकी स्थिति से इस्तीफा देना चाहिए और जीवन को सुनना चाहिए, जो ताकत हासिल कर रहा है।

धीरे-धीरे, सब कुछ सामान्य हो जाएगा, और एक महिला हर बदलाव का जश्न अपने आप में बढ़ते हुए गर्व के साथ, इस दुनिया में एक नए व्यक्ति को लाने की अपनी क्षमता के साथ मनाएगी। रिश्तेदारों और दोस्तों की देखभाल सबसे अच्छा अवसादरोधी और शामक है, लेकिन कभी-कभी मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्थिर करने के लिए दवा का सहारा लेना पड़ता है। यह कुछ नियमों को याद रखने योग्य है जो आपको क्रोध, चिड़चिड़ापन के अचानक प्रकोप से निपटने और शांति पाने में मदद करेंगे:

वास्तव में करीबी लोग कभी भी गर्भवती माँ को उसकी सनक, गुस्से, हिस्टीरिया या घबराहट के लिए दोषी नहीं ठहराएंगे। एक महिला के लिए यह बेहतर है कि वह नाराजगी न पालें, यह सोचकर उदास न हों कि वह कैसे बदल गई है, बल्कि प्रियजनों से सलाह लेने के लिए, भय और भलाई के बारे में खुलकर बात करने के लिए।

स्थिति को सामान्य करने के लिए गर्भवती माँ को विशेष तैयारी की आवश्यकता है या नहीं, इस पर निर्णय डॉक्टर द्वारा किया जाता है। आपको उन दवाओं को भी नहीं लेना चाहिए जो आमतौर पर उसकी अनुमति के बिना बिना डरे ली जाती हैं, इससे बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

माँ की घबराहट और नकारात्मक अनुभव भ्रूण को कैसे प्रभावित करते हैं?

गर्भावस्था के पहले दिनों से, बच्चे का स्वास्थ्य माँ के लिए मुख्य बात होनी चाहिए। इस सवाल का जवाब देते हुए कि आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए, डॉक्टर ईमानदारी से गर्भवती महिलाओं को बताते हैं कि बच्चे के लिए परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं। जो भी घटनाएं घटती हैं, उन्हें मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। बहुत से लोग जानते हैं कि चिड़चिड़ी माताएँ मानसिक रूप से असंतुलित बच्चे को जन्म देने का जोखिम उठाती हैं, जो सनक से पीड़ित होता है। लगातार भावनात्मक अस्थिरता, चिड़चिड़ापन, तनाव पैदा कर सकता है:

• पहले हफ्तों में गर्भपात;
• समय से पहले जन्म;
• एड्रेनालाईन की तेज रिहाई के साथ रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की विकृतियां, जो कोर्टिसोल की ओर ले जाती हैं;
• मधुमेह (तनाव हार्मोन कोर्टिसोल रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है);
• बच्चे के शरीर की विषमता (डॉक्टर इस घटना को गर्भावस्था के पहले और दूसरे तीसरे में मां के लगातार तंत्रिका तनाव से जोड़ते हैं);
• मस्तिष्क के विकास की विकृति, जो मानसिक मंदता की ओर ले जाती है;
• जटिल और समय से पहले जन्म, स्टिलबर्थ;
• भावनात्मक अस्थिरता, आत्म-नियंत्रण का निम्न स्तर, भविष्य में बच्चे के तंत्रिका संबंधी रोग।

प्रसूतिविदों का मानना ​​​​है कि तेजी से प्रसव और एक लड़की के जीवन के पहले मिनट में रोने की अनुपस्थिति और उपवास, एमनियोटिक द्रव के समय से पहले फटने के साथ, लड़कों के जन्म में बड़े अंतराल गर्भवती महिला के मजबूत नकारात्मक अनुभवों से जुड़े होते हैं। भावनाओं के विस्फोट के परिणामस्वरूप, चिड़चिड़ापन, एक नवजात शिशु और उसकी मां को भुगतना पड़ सकता है, परिणाम कभी-कभी अपरिवर्तनीय (रक्तस्राव, श्वासावरोध, आघात) बन जाते हैं।

गर्भावस्था पर तनाव का प्रभाव

गर्भवती महिलाओं को नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए, इस बारे में बात करते हुए, डॉक्टर जलन के सबसे संभावित परिणाम कहते हैं। यह भ्रूण हाइपोक्सिया है, और वैसोस्पास्म के कारण अंतर्गर्भाशयी विकृति के विकास का जोखिम है, जो मानसिक मंदता, बचपन या किशोरावस्था में मानसिक और तंत्रिका संबंधी रोगों के विकास, आत्मकेंद्रित और प्रतिरक्षा की कमी का कारण बनता है।

एक बच्चे को ले जाना पहले से ही शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है, और अगर इसे बाहर के कारणों से गर्म किया जाता है, तो प्रारंभिक अवस्था में रुकावट का खतरा, गर्भपात, उच्च रक्तचाप के साथ पिछले हफ्तों में प्रीक्लेम्पसिया, मतली, व्यवधान जननांग प्रणाली बहुत अधिक हो जाती है। प्रसवोत्तर अवसाद, जो महिलाओं को श्रम में खुद को और बच्चे को नुकसान पहुँचाता है, उन महिलाओं में अधिक आम है जो अत्यधिक उत्तेजना से पीड़ित हैं। पूरी गर्भावस्था के दौरान अपने आप को नियंत्रण में रखना आवश्यक है, नर्वस न हों और अपने, अपने स्वास्थ्य और बच्चे की खातिर नकारात्मक भावनाओं से प्रभावित न हों।

गर्भवती महिला को नर्वस न होने में रिश्तेदार कैसे मदद कर सकते हैं?

गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद, लगभग हर कोई तनाव का अनुभव करता है। हर मिनट अब उम्मीद, चिंता और चिंता से भरा होगा। सबसे पहले, निश्चित रूप से, मेरी मां और उनकी भलाई का ख्याल रखना। यह महत्वपूर्ण है कि एक महिला को प्यार, जरूरत महसूस हो, उसकी नसों का ख्याल रखें। आपको लगातार गर्भवती महिला का ध्यान परिवर्तनों पर केंद्रित नहीं करना चाहिए, कहें कि वह केवल एक हार्मोनल विफलता के कारण रोई, नाराज थी या बच्चों को गंदगी के लिए डांटती थी, उसकी वजह से भी, जो कुछ भी परेशान करता है उसे संदेह और घबराहट के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए .

उम्मीद करने वाली मां को ध्यान से सुनना, आश्वस्त करना, सुरक्षा का वादा करना, बार-बार जोर देना बेहतर है कि वह कितनी सुंदर और प्यारी है। रिश्तेदारों को याद रखना चाहिए कि महिला खराब नहीं हुई, लेकिन कुछ समय के लिए उसका चरित्र थोड़ा अलग हो गया, और इसे सम्मान, धैर्य और समझ के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।

हमारे दिमाग में, एक गर्भवती महिला की एक निश्चित सामूहिक छवि होती है: एक अच्छी भूख और परिवर्तनशील मिजाज वाली एक प्यारी, मोटी महिला। और अगर इस अवस्था में पहले तीन लक्षण स्पष्ट प्रतीत होते हैं, तो मिजाज को समझाना कभी-कभी काफी मुश्किल होता है। लेकिन इस घटना की काफी सरल व्याख्या है।

गर्भवती महिलाओं में तंत्रिका तंत्र कम स्थिर क्यों हो जाता है?

गर्भावस्था का तथ्य किसी को भी रोमांचित कर सकता है। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बहुत बदल जाती है, जिससे मूड में अचानक परिवर्तन होता है। अत्यधिक भावुकता भी गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक है। यह शुरुआती चरणों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब शरीर अभी पुनर्निर्माण कर रहा है और अपनी नई अवस्था के लिए अभ्यस्त हो रहा है। गर्भवती माताओं के आँसुओं के मुख्य दोषी कौन हैं?

• पिट्यूटरी ग्रंथि, अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार ग्रंथि, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ दो से तीन गुना बढ़ जाती है।
• गर्भाधान के बाद पहले तीन महीनों में, लैक्टेशन के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन 5-10 गुना बढ़ जाता है।
• प्यार और स्नेह के तथाकथित हार्मोन ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है, जो स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया शुरू करता है।
• और भ्रूण के आरोपण और इसके आगे के विकास के लिए, सेक्स हार्मोन - प्रोलैक्टिन और एस्ट्रोजेन का उत्पादन बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान घबराहट बढ़ाने वाले कारक

पहले से ही अस्थिर तंत्रिका तंत्र उन अनुभवों से और भी बिखर जाता है जो एक महिला को जन्म के समय तक परीक्षण पर दो धारियों के प्रकट होने से नहीं छोड़ते हैं। उसकी नई स्थिति के बारे में जागरूकता, जीवन की सामान्य दिनचर्या में बदलाव, बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के लिए बढ़ती जिम्मेदारी, गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं और यहां तक ​​​​कि प्रत्येक विश्लेषण के परिणाम एक महिला को एक डिग्री या किसी अन्य से घबराते हैं। बच्चे के जन्म का डर और नए परिवार के सदस्य के आगमन के साथ जीवन में होने वाले परिवर्तन भी सबसे संतुलित व्यक्ति को शांति से वंचित कर सकते हैं। भावी माताएं जो अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, विशेष रूप से इन अनुभवों के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं।

गर्भावस्था से पहले एक महिला जिस जीवनशैली का नेतृत्व करती है, वह उसके तंत्रिका तंत्र की स्थिति को भी प्रभावित करती है।

तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव:

• आसीन जीवन शैली;
• ताजी हवा के लिए अपर्याप्त जोखिम;
• नींद की कमी;
• व्यवस्थित ओवरवर्क;
• बीमारी के दौरान एंटीबायोटिक दवाओं का दुरुपयोग;
• कंप्यूटर से विकिरण।

ये कारक एक महिला के शरीर में हार्मोनल व्यवधान पैदा कर सकते हैं, और गर्भावस्था के दौरान वे आपको बढ़ी हुई घबराहट की याद दिलाएंगे। साथ ही, गर्भधारण से पहले या गर्भावस्था की शुरुआत के साथ आदतों में तेज बदलाव भी शरीर के लिए तनावपूर्ण होगा। इसलिए, गर्भधारण की तैयारी लंबे समय से शुरू होनी चाहिए, अधिमानतः छह महीने पहले, इच्छित गर्भाधान से। यह न केवल सभी आवश्यक अध्ययनों को पारित करने की अनुमति देगा, बल्कि धीरे-धीरे आपकी जीवन शैली को सामान्य करेगा और उन क्षणों को समाप्त करेगा जो तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

भावनात्मक अनुभवों का प्रभाव:

- प्रति बच्चा

गर्भावस्था की शुरुआत में महिला की अत्यधिक चिंता गर्भपात का कारण बन सकती है।

• मजबूत भावनात्मक अनुभव बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन के उत्पादन में योगदान करते हैं। एक बार रक्त में, यह वाहिकासंकीर्णन की ओर जाता है, और इस वजह से, बच्चे को कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। यह उनके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है, विशेष रूप से पहली तिमाही में, टुकड़ों के अंगों और प्रणालियों के निर्माण के दौरान।
• गर्भवती माँ द्वारा अनुभव किए जाने वाले भय या अन्य नकारात्मक भावनाओं से रक्त में कोर्टिसोल ("तनाव हार्मोन") के स्तर में वृद्धि होती है। यह बच्चे के हृदय प्रणाली के रोगों का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह हार्मोन रक्त में अतिरिक्त ग्लूकोज के प्रवेश को बढ़ावा देता है, जिससे ऑक्सीजन भुखमरी होती है। जिन बच्चों की माताओं ने गर्भावस्था के दौरान डर का अनुभव किया है वे अधिक उत्तेजक और शर्मीले हैं, उन्हें कमजोर आत्म-नियंत्रण, असावधानी और निष्क्रियता की विशेषता है। वे अधिक बार अवसाद से पीड़ित होते हैं और अधिक रोते हैं।
• गर्भावस्था के दौरान लगातार तनाव और चिंता से भविष्य में बच्चे के विकास में देरी का खतरा दोगुना हो जाता है।
• गर्भवती माँ की बढ़ी हुई चिंता उसके बेटे या बेटी की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है: इस बात की अत्यधिक संभावना है कि जन्म के बाद बच्चे को सोने, अक्सर जागने और रोने में कठिनाई होगी।
• यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में मां द्वारा अनुभव किए गए घबराहट के झटके बच्चे के पैरों और बाहों की विषमता का कारण बन सकते हैं।
• अत्यधिक अनुभव भी भ्रूण की प्रस्तुति को प्रभावित कर सकते हैं, और तदनुसार, प्रसव के दौरान, और गर्भावस्था के दूसरे भाग में तनाव समय से पहले जन्म को भड़का सकता है।

- महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए

निरंतर अनुभवों से स्वयं महिला का स्वास्थ्य भी प्रभावित हो सकता है। आखिरकार, एक व्यक्ति अपने पूरे शरीर के साथ नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है: दिल की धड़कन तेज हो जाती है, आसन, हावभाव और चेहरे के भाव बदल जाते हैं, त्वचा लाल हो जाती है या, इसके विपरीत, पीला हो जाता है, मांसपेशियों में तनाव होता है। तनावपूर्ण स्थिति में कोई रोने लगता है, कोई चिल्लाता है या हकलाता है। हम में से कई लोगों ने कहानियों के बारे में सुना है कि कैसे लोग एक महत्वपूर्ण परीक्षा या साक्षात्कार से पहले अनिद्रा से पीड़ित होते हैं या कोठरी से बाहर नहीं निकल पाते हैं।

यदि तनावपूर्ण स्थितियां सिस्टम में प्रवेश करती हैं, तो शरीर की ऐसी प्रतिक्रियाएं मानव स्वास्थ्य को कमजोर करने लगती हैं। विशेष रूप से निरंतर तंत्रिका झटके से प्रभावित हृदय प्रणाली और यकृत हैं। समय के साथ, उच्च रक्तचाप बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है, दिल में दर्द और पेट में पेट का दर्द दिखाई दे सकता है।

एक गर्भवती महिला का शरीर, पहले से ही एक नए व्यक्ति को जन्म देने के कठिन कार्य से कमजोर हो गया है, तनाव के विनाशकारी प्रभावों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील है।

- भविष्य के जन्मों के लिए

प्रसव कक्ष में भी अत्यधिक प्रभावशाली माताओं को पहचाना जा सकता है। बढ़ी हुई घबराहट कमजोर श्रम गतिविधि का कारण बन सकती है - एक विकृति जिसमें संकुचन तेज नहीं होते हैं। इस वजह से बच्चे के जन्म की अवधि बढ़ जाती है, जिससे महिला की प्रसव पीड़ा कम हो जाती है और बच्चे की जान जोखिम में पड़ जाती है। ऐसे मामलों में डॉक्टर संकुचन बढ़ाने के लिए दवा का इस्तेमाल करते हैं या सर्जरी का सहारा लेते हैं।

नवजात शिशु के प्रसवोत्तर रोने की अनुपस्थिति के कारणों में से एक को गर्भावस्था के दौरान मां द्वारा अनुभव किया गया तनाव भी माना जाता है, या अधिक सटीक होने के लिए, उसके रक्त में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल हार्मोन की अधिकता के कारण हाइपोक्सिया होता है।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस न होना कैसे सीखें?

गर्भावस्था जैसे जीवन के ऐसे कठिन दौर में नर्वस होना बंद करना काफी मुश्किल है। लेकिन अपने होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आपको कुछ टिप्स का पालन करने की कोशिश करनी चाहिए।

• अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करें और बहुत सी चीजों की योजना न बनाएं। यह आपको हर जगह समय पर पहुंचने की अनुमति देगा, उपद्रव नहीं करेगा और देर होने की चिंता नहीं करेगा।
• जितना हो सके अपनी स्थिति के बारे में पता करें, क्योंकि अज्ञात हमेशा डरावना होता है। विषय पर नॉन-फिक्शन पढ़ें, वृत्तचित्र देखें, अपने डॉक्टर से प्रश्न पूछें, गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें।

संदर्भ!लेकिन साथ ही, आपको गर्भावस्था मंचों पर पंजीकरण नहीं करना चाहिए और प्रत्येक नियोजित विश्लेषण और अध्ययन के प्रतिलेख के लिए इंटरनेट पर खोज करनी चाहिए। इंटरनेट असत्यापित डेटा वाली कहानियों और लेखों से भरा पड़ा है। ऐसा पठन निश्चित रूप से अनावश्यक, बिल्कुल निराधार अनुभवों के लिए बहुत सारे कारण देगा।

• अपने आप को उन लोगों से घेरें जो सुनते हैं, समर्थन करते हैं और अच्छी सलाह देते हैं।और इन लोगों को अपने अनुभव और भय के बारे में बताने में संकोच न करें।
• निकटतम व्यक्ति के साथ संवाद करें - भविष्य का बच्चा।उसके साथ समाचार और योजनाएं साझा करें। यह उसके साथ भावनात्मक संबंध को मजबूत करेगा और आपको एक और सुखद और विश्वसनीय "वार्ताकार" खोजने में मदद करेगा।
• अपने आप को संतुष्ट करो।अपनी इच्छाओं का कम से कम हिस्सा पूरा करें - अपने पसंदीदा व्यवहार और एक नए बाल कटवाने से लेकर प्रमुख खरीदारी और यात्रा तक (मतभेदों की अनुपस्थिति में)।
• ठीक से खाएँ,ताकि शरीर जहर या एलर्जी जैसी चिंता के अनावश्यक कारण न दे, बल्कि ऊर्जा और लाभ प्राप्त करे। साथ ही, यदि वे आनंददायक हैं तो आहार संबंधी असामान्य उल्लंघन भी उपयोगी हो सकते हैं।
• अधिक नींद लें और आराम करें।स्वस्थ नींद तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।

मानव शरीर एक बहुत ही जटिल और कमजोर तंत्र है। एक गर्भवती महिला के शरीर को दूसरों की तुलना में विशेष परिस्थितियों की अधिक आवश्यकता होती है। इन स्थितियों को बनाना भविष्य की मां और उसके रिश्तेदारों का मुख्य कार्य है, क्योंकि अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।

विशेष रूप से-ऐलेना किचक

हर गर्भवती महिला ने सुना है कि गर्भावस्था के दौरान नर्वस होना खतरनाक और हानिकारक है, सबसे पहले, अजन्मे बच्चे के विकास के लिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के समय, एक महिला बच्चे के साथ बहुत मजबूती से जुड़ी होती है: महिला के जीवन के कारण ही बच्चे का श्वास, पोषण, विकास होता है। इसलिए हर मिजाज, जीवनशैली में बदलाव का असर बच्चे पर स्वतः ही पड़ता है।

गर्भावस्था के पंजीकृत होने के समय, गर्भवती माँ हमेशा यह सुनती रहेगी कि इस अवस्था में, पूरी गर्भावस्था के दौरान, नर्वस होना सख्त मना है। आखिरकार, तनावपूर्ण स्थितियों और खराब मूड को श्रृंखला के साथ बच्चे को "संचारित" किया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान घबराहट वाली महिलाओं से पैदा होने वाले बच्चों में गतिशीलता और चिंता बढ़ने की संभावना अधिक होती है। वे परिवर्तनों के प्रति भी संवेदनशील होते हैं - उज्ज्वल प्रकाश, सूरज, सामानता, गंध, शोर।

गर्भावस्था के दौरान, यह दूसरी छमाही में पहले से ही नर्वस होने के लिए contraindicated है: इस समय, बच्चे का तंत्रिका तंत्र पहले से ही विकसित है, और इसलिए वह पहले से ही अपनी मां की न्यूनतम उत्तेजना महसूस कर सकता है। गर्भ के दूसरे भाग में एक महिला के लगातार घबराहट के झटके के साथ, बच्चा हाइपोक्सिया विकसित कर सकता है - इसके विकास के लिए एक बहुत ही खतरनाक स्थिति। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, गर्भावस्था के समय महिला की बार-बार उत्तेजना बच्चे की भलाई को प्रभावित करेगी। ऐसे बच्चों में अक्सर जागरुकता और नींद की गड़बड़ी देखी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, कई देशों में वैज्ञानिकों के समूहों द्वारा महिलाओं की नसों की समस्या पर कुछ अध्ययन भी किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, अमेरिका के वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को घबराहट होने की मनाही है, क्योंकि मां की उत्तेजना बच्चे के वजन को बहुत प्रभावित करती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि तीसरी तिमाही में लगातार चिंता कम वजन वाले बच्चे के जन्म के साथ खत्म हो जाती है। कनाडा के वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान लगातार चिंता और चिड़चिड़ापन होने से बच्चे में दमा की बीमारी होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। साथ ही, एक बच्चा खुद को एक बच्चे में प्रकट कर सकता है, भले ही एक महिला अपने जीवन के पहले वर्षों में उदास हो। पहले और दूसरे मामले में, अस्थमा विकसित होने का जोखिम 25% बढ़ जाता है।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान विभिन्न भावनात्मक उथल-पुथल के सभी अवांछनीय परिणामों के बारे में जानने के बावजूद, कई गर्भवती माताओं को यह नहीं पता होता है कि इस स्थिति में नर्वस न होने के लिए क्या करना चाहिए। इसमें कुछ भी अजीब नहीं है - शरीर में हार्मोनल परिवर्तन एक महिला की संवेदनशीलता को बहुत प्रभावित करते हैं। यदि गर्भावस्था से पहले वह मुस्कान के साथ प्रतिक्रिया कर सकती थी, तो गर्भावस्था के दौरान यह स्थिति उत्तेजना, चिंता, आक्रोश या आंसू का कारण बन सकती है। करने से कहना हमेशा आसान होता है। इसीलिए, यह जानते हुए कि गर्भावस्था के दौरान नर्वस होना अवांछनीय है, कई महिलाएं सिर्फ "नसों" का सामना नहीं करेंगी।

लेकिन एक महिला को अपनी नसों को एक "बॉक्स" में छिपाना होगा - अगर वह अपने बच्चे के अच्छे होने की कामना करती है। और कौन सी महिला अपने बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ नहीं चाहती है? इसलिए, आपको केवल समृद्ध के लिए ट्यून करने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है और हर संभव प्रयास करें ताकि गर्भावस्था के दौरान घबराहट न हो। ऐसा करने के लिए, विशेषज्ञ गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में हल्का और हल्का संगीत सुनने, दिलचस्प फिल्में देखने, प्रियजनों और प्रियजनों के साथ संवाद करने में बहुत समय बिताने की सलाह देते हैं। आपको ताजी हवा में लगातार चलने की जरूरत है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान दवाएं अवांछनीय हैं, इसलिए ऐसे तरीकों से खराब भावनात्मक विकार और उदास मनोदशा का सामना करना आवश्यक है। अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है। आवश्यक तेल, चंदन, गुलाब, पचौली, इलंग-इलंग का भावनात्मक पृष्ठभूमि पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसलिए, एक सुगंधित दीपक खरीदना और अपने लिए एक अरोमाथेरेपी सत्र की व्यवस्था करना समझ में आता है।

सोलहवें सप्ताह के बाद कुछ नशीले पदार्थों का सेवन सावधानी के साथ किया जा सकता है। हालांकि, शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र सख्त वर्जित हैं। वैलेरियन बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता, आप पी भी सकते हैं। पहले से ही तैयार शामक हर्बल तैयारियां हैं जिनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है। अक्सर, एक उचित परामर्श के बाद, एक विशेषज्ञ यह बता सकता है कि गर्भवती माँ को ग्लाइसिन या मैग्नीशियम की दवा पीनी चाहिए ताकि वह गर्भावस्था के समय घबराए नहीं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान अपने विवेक से शामक चुनना असंभव है। शामक का उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।