Slnko je pre dojčatá veľmi užitočné, ale opaľovanie, aby prinieslo úžitok a nepoškodilo, musíte urobiť správne a dodržiavať určité pravidlá. Ako sa opaľovať a bude diskutované v tomto článku.

Opaľovanie pre deti

Najlepšie je opaľovať sa pri prechádzke na čerstvom vzduchu. Pre bábätká je slnko veľmi užitočné, treba sa však vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu. Neodporúča sa chodiť s bábätkom na prechádzky od 12. do 16. hodiny, v tomto čase sa slnečná aktivita zintenzívňuje a zvyšuje sa počet infračervených lúčov, čo bábätku neprinesie žiaden úžitok. Nohy, brucho a hrudník môžete nastaviť na teplotu vzduchu + 22 + 24 ° C. Neskôr sa bude možné desať minút opaľovať úplne vyzlečený. Od jedného roka sa môžete opaľovať hodinu. Nezabúdajte, že deti sú veľmi citlivé na slnko a môžu sa rýchlo prehriať, preto nezabudnite dať bábätku na hlavičku ľahkú panamu.

Niekoľko užitočných tipov na zlepšenie zdravia detí:

- Pre deti je veľmi užitočné chodiť naboso po teplom piesku alebo malých kamienkoch, ale len hladkých, ako sú kamienky.

- Pre zdravý rast a vývoj dieťaťa je veľmi dôležité dodržiavať všetky hygienické pravidlá. Nezabúdajte bábätku pred jedlom umyť ručičky, učte dieťa čistiť si zúbky už od malička.

- Pamätajte - nikdy nie je veľa zdravia, a preto otužovanie nebude zbytočné. Neprerušujte temperovacie procedúry, ak ste začali temperovať svoje dieťa. Nezabudnite tiež sledovať správnu výživu vášho dieťaťa.

Pred nami je teplé leto a tak starostliví rodičia stoja pred otázkou možnosti pobytu dieťaťa na slnku.

Slnko je zdrojom života, tepla a energie. Slnko je nevyhnutné pre rast a vývoj živých bytostí a človek nie je výnimkou. Už dávno je známe, že ľudské telo si dokáže vyrobiť vlastný vitamín D len vtedy, keď je vystavené slnku. Ak je kontakt so slnkom nemožný alebo veľmi obmedzený, pediatri na celom svete odporúčajú pre malé deti užívať špeciálne syntetické prípravky s vitamínom D. Dostatok vitamínu D v ranom detstve je mimoriadne dôležitý, pretože jeho nedostatok zvyšuje riziko krivice.

Preto je opaľovanie užitočné a potrebné aj pre malé deti, no kontakt bábätka so slnkom musí dodržiavať jednoduché pravidlá. A potom opaľovanie prinesie len úžitok a potešenie.

Tu je niekoľko dôležitých pravidiel o vystavení dieťaťa slnku:

Pravidlo 1. Nevystavujte dieťa otvorenému slnku počas hodín najväčšej slnečnej aktivity.

Toto obdobie je obdobie od 11. hodiny poobede do 16. hodiny večer. Vrchol slnečnej aktivity pripadá na 12 - 13 hodín dňa. V tomto čase je pravdepodobnosť spálenia a úpalu extrémne vysoká.

Ale ani počas priaznivých hodín na opaľovanie (pred 11. hodinou a po 16. hodine) nemôžete zostať na slnku dlhšie ako pol hodiny (u novorodencov až 10 minút). Je lepšie ísť do tieňa, vyhnete sa tak prehriatiu, no zároveň získate dostatok úžitku zo slnka. Dokonca aj pri hre v tieni dostáva dieťa užitočné slnečné svetlo.

Pravidlo 2. Povinné používanie opaľovacieho krému s vysokou ochranou.

Na tieto účely je najlepšie zvoliť špecializované opaľovacie krémy určené pre deti (ochranný faktor + 50). Je vhodné, keď sa takýto nástroj rýchlo a jednoducho aplikuje na pokožku dieťaťa. Tiež pre pobyt v blízkosti vodných plôch a pri plávaní je potrebné používať vodeodolné krémy. Opaľovací krém by sa mal aplikovať na celú exponovanú pokožku asi 15 minút pred pobytom na slnku. Dôležité je nezabudnúť po nejakom čase na slnku obnoviť ochrannú vrstvu.

Pravidlo 3. Noste klobúk a slnečné okuliare.

Keď je dieťa v tieni a vo vode, musíte nosiť panamský klobúk, šiltovku, šatku. Odrazené slnečné svetlo môže tiež spôsobiť úpal, prehriatie dieťaťa. Na ochranu očí dieťaťa určite používajte detské slnečné okuliare.

Pravidlo 4. Oblečenie, v ktorom je dieťa na slnku, by malo byť vyrobené z prírodných tkanín. 100% bavlna a ľan sú v tomto smere ideálne. Samozrejme, nie je povolené žiadne syntetické oblečenie.

Pravidlo 5. Majte vo svojej lekárničke núdzové zásoby na spálenie od slnka.

Samozrejme, že je lepšie sa úpalu úplne vyhnúť, ale ak sa takáto nepríjemnosť vyskytne, je dôležité vedieť rýchlo pomôcť bábätku ešte pred konzultáciou s lekárom.

Pravidlo 6. Sledujte stav a pohodu dieťaťa po dlhšom pobyte na slnku.

Závraty, nevoľnosť, vracanie, silné bolesti hlavy, začervenanie kože, horúčka – to všetko by malo byť okamžitým dôvodom na návštevu lekára, pretože môže naznačovať úpal. Pre malé deti je to veľmi nebezpečné a vážne.

Existuje mnoho rôznych spôsobov a metód upevnenia zdravia detí otužovaním – od tých najjednoduchších a najšetrnejších až po tie namáhavejšie a intenzívnejšie.

Od pradávna sa využívali prírodné sily prírody, ktoré teraz zostávajú hlavným a najúčinnejším prostriedkom otužovania: slnko, vzduch a voda.

Otužovanie by sa malo považovať za vedomú aplikáciu v určitom systéme opatrení, ktoré zvyšujú odolnosť organizmu, vychovávajú schopnosť rýchlo a bez poškodenia zdravia aplikovať na rôzne podmienky prostredia. Otužovanie by malo začať od raného detstva a pokračovať počas celého života, pričom sa formy a spôsoby jeho aplikácie menia v závislosti od veku.

Liečivá hodnota vzduchu, opaľovania, vodných procedúr je nepochybná. Otužilé deti menej ochorejú, ľahšie znášajú choroby.

Pri otužovaní sa treba riadiť určitými zásadami, medzi ktoré patrí: postupnosť, systematickosť, zohľadňovanie individuálnych vlastností dieťaťa. Ak sa tieto zásady nedodržia, bude kalenie náhodné.

Dodržiavanie zásady postupnosti je dôležité najmä pre deti, keďže detské telo ešte nemá veľký odpor. Na dosiahnutie efektu otužovania je potrebné postupne zvyšovať záťaž.

Udalosti, ktoré sa už začali, nemožno prerušiť. Systematickosť je však potrebná nielen pri organizovaní tej či onej špeciálnej udalosti. Ak sa konajú všetky podujatia a deti chodia málo, obliekajú sa príliš teplo, nie v súlade s počasím, otužovanie nemožno považovať za úplné.

Je tiež potrebné vziať do úvahy individuálne vlastnosti dieťaťa. Sú citlivé deti, aplikujú sa na ne šetrnejšie prostriedky na otužovanie, alebo postupne, opatrne, ale nie je vhodné otužovacie prostriedky úplne opustiť. Deti by sa mali aktívne zapájať do otužovacích aktivít, poznať poradie ich vykonávania.

Veľký význam má záujem detí. Osobný príklad dospelých je tiež veľmi dôležitý: ak sa dospelí sami obávajú chladu, nemajú radi prechádzky, je nepravdepodobné, že budú môcť vychovávať otužilé deti.

Kalenie vodou.

Voda je všeobecne akceptovaným prostriedkom na otužovanie. Výhodou vody oproti iným spôsobom otužovania je jednoduché dávkovanie vodných procedúr.

Princíp postupnosti je najjednoduchšie dodržať presne pri použití vody: môžete odoberať vodu pri teplote, ktorá je v tomto prípade potrebná, a postupne ju znižovať.

Pri vykonávaní vodných procedúr s predškolskými deťmi by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:

1. Je potrebné, aby deti pristupovali k vode s teplým telom, pričom je potrebné, aby v miestnosti, kde sa tak deje, musí teplota zodpovedať prijatým normám pre daný vek a tiež, aby deti nemuseli dlho čakať. sú na rade.

2. Je potrebné sledovať včasný výskyt začervenania kože. Ak je táto reakcia oneskorená, je potrebné podporiť jej nástup opatrným trením pokožky uterákom „do začervenania“.

3. Čím je voda chladnejšia, tým kratší by mal byť čas jej „kontaktu s telom“.

Existuje niekoľko samostatných spôsobov kalenia vodou:

1. Trenie je najšetrnejšie zo všetkých vodných procedúr. Dá sa použiť pre všetky vekové kategórie. Trenie sa vykonáva handričkou namočenou vo vode, ktorej látka musí spĺňať tieto podmienky: mala by dobre absorbovať vodu, nemala by byť príliš mäkká. Je žiaduce, aby boli palčiaky dobre navlhčené, ale voda by z nich nemala kvapkať. Po utretí sa telo pretrie suchým uterákom. Potieranie je sprevádzané ľahkým masážnym pôsobením a masáž sa vykonáva vždy od periférie do stredu, takže končatiny treba vystierať zdola nahor (ruky od ruky, nohy od chodidla). Zníženie teploty o jeden stupeň za 2-3 dni.

2. Nalievanie - môže byť lokálne a všeobecné. Lokálne prelievanie: prelievanie nôh, najčastejšie používané v materských školách. Počiatočná teplota vody je +30, potom sa zvýši na +18 a v starších skupinách na +16. Čas oblievania nôh je 20-30 sekúnd.

Všeobecné zavlažovanie by sa malo začať vyššou teplotou, najmä v lete. Po dokončení - potrieme uterákom. Sprcha je silnejším otužujúcim prostriedkom ako sprcha, pretože na pokožku dieťaťa pôsobia silnejšie prúdy vody, ktoré dieťa vzrušujú. Je to užitočné najmä pre deti, ktoré sú letargické a inhibované.

3. Kúpanie sa vykonáva v prírodných podmienkach, to znamená v nádržiach (rieka, jazero, more) v lete - je jedným z najlepších spôsobov otužovania.

vytvrdzovanie vzduchom

Vzduch je prostredie, ktoré človeka neustále obklopuje. Prichádza do kontaktu s pokožkou – priamo alebo cez látku odevu a so sliznicou dýchacích ciest. Zo špeciálnych opatrení otužovania vzduchom v materských školách sa používajú: spánok bez mečov, vzduchové kúpele.

otužovanie slnkom

Slnko je silné vytvrdzovacie činidlo. Slnečné lúče celkovo posilňujú organizmus, zvyšujú metabolizmus organizmu, cítia sa lepšie, lepšie spí, pokožka lepšie reguluje prenos tepla. Ale slnko môže mať aj negatívny vplyv. Preto sa k tomuto postupu musí pristupovať veľmi opatrne. U menších detí je opaľovanie obzvlášť užitočné, dôležitý je však individuálny prístup. Opaľovanie by sa malo vykonávať v pohybe, ale hry by sa mali hrať pokojne. Opaľovanie sa postupne zvyšuje. Treba si dávať pozor na prehriatie. Potrebné sú ľahké panamy. Ak je dieťa prehriate, je potrebné zakryť tvár uterákom, odniesť ho do tieňa, umyť, dať vodu.

Opaľovanie je priamy účinok slnka na detskú pokožku. Ultrafialové žiarenie aktivuje systém hypotalamus-hypofýza-nadobličky, aktivuje syntézu vitamínu D kožou dieťaťa.

Slnečná aktivita v rôznych rokoch sa výrazne líši a nie je možné porovnávať výsledok postupu za rôzne roky. Slnečná aktivita sa cyklicky mení, striedavo stúpajú a klesajú. Je dôležité vziať do úvahy, že citlivosť na ultrafialové žiarenie je tým vyššia, čím je dieťa mladšie.

Komu sa zobrazuje opaľovanie?

• Opaľovanie sa neodporúča deťom do jedného roka.
• S veľkou starostlivosťou je opaľovanie predpísané pre deti od 1 do 3 rokov.
• Po troch rokoch je opaľovanie široko používané, ale predtým sa vykonáva týždenný kurz denných kúpeľov so svetlom vzduchu.

Svetlovzdušné kúpele

Svetlovzdušné kúpele sú na dennom slnku pod holým nebom, nie však na slnku, ale v tieni. Sú povolené pre deti od 6 mesiacov.

U detí od 6 mesiacov do 3 rokov začínajú 1-2 minútami, každých 5 dní procedúru predĺžia o 2 minúty a predĺžia až na pol hodinu. Deti od 1 do 3 rokov do 40 minút.

Pre deti staršie ako 3 roky sa trvanie procedúry zdvojnásobuje každý deň: 2 minúty, 4 minúty, 8 minút, 16 minút, 32 minút, 1 hodina.

Po týždni sa môžete ísť opaľovať.

Pravidlá opaľovania

Absolútne kontraindikácie na opaľovanie neexistujú (s výnimkou veľmi vysokej teploty vzduchu), ale liečivý účinok slnečného žiarenia je možný len s miernou dávkou. A dieťa musí byť pod rozptýlenými lúčmi slnka.

Medzi rozptýlenými lúčmi slnka prevládajú ultrafialové lúče a menej infračervených ako medzi priamymi lúčmi. Infračervené lúče sú príčinou prehriatia u detí, čo je nepriaznivé najmä pre hyperexcitabilné deti.

V zime, na jeseň a na jar slnečné lúče nemôžu spôsobiť prehriatie. Preto umožňuje priamemu slnečnému žiareniu dopadať na otvorenú detskú tvár.

Slnečný kúpeľ sa vykonáva najskôr v čipkovom tieni stromov. Potom, ak sa dieťa cíti dobre, môže byť vytiahnuté priamo pod slnečné lúče.

Na opaľovanie je potrebné, aby bolo bábätko umiestnené nožičkami na slnku, hlavička musí byť v tieni.

Trvanie prvého kúpeľa je 4 minúty. Následne po ďalších 3 kúpeľoch pridajte 4 minúty. Takže trvanie procedúry sa postupne zvyšuje na 20-30 minút.

V procese opaľovania musí dieťa zmeniť polohu: prevrátiť sa na chrbát, na bok, na brucho. Hlava dieťaťa je chránená panamou, oblečenie by malo byť zvolené svetlé a svetlé, najlepšie biele a ľanové.

Procedúra sa vykonáva pri teplote okolia nie vyššej ako 22 ° C, odporúčaný čas je ráno a večer (okrem času od 11:00 do 17:00).

Počas procedúry otužovania je potrebné dieťa starostlivo sledovať, ak sa zistia prvé príznaky prehriatia (excitácia slabosti, rozmary, začervenanie pokožky), musí sa vziať do tieňa a napiť sa.

Umelé UV ožarovanie, ktoré sa predtým často predpisovalo na prevenciu rachitídy, sa dnes neodporúča deťom do 3 rokov, alebo sa musí používať s mimoriadnou opatrnosťou.

Všetko je to o opaľovaní. Zostať zdravý!

Otužovanie dieťaťa na slnku (opaľovanie) je zamerané na zvýšenie imunity bábätka, ktorú znižujú časté vírusové ochorenia a na zníženie počtu vírusových ochorení. Slnečné lúče majú výrazný fyziologický vplyv na detský organizmus.

Temperujeme dieťa: slnko

Z lekárskych zdrojov: Svetlo slnka sa skladá z rôznych lúčov, z ktorých každý má určitú frekvenciu kmitov a vlnovú dĺžku. Infračervené lúče prenikajú hlboko do kože a podkožia a vytvárajú tepelný efekt a zahrievajú tkanivá. Pod ich vplyvom pôsobí vzrušujúci účinok na nervové zakončenia kože a tonus stien ciev kožných vrstiev sa reflexne znižuje a cievy vnútorných orgánov sa zužujú. Dochádza k redistribúcii krvi. Po ukončení ožarovania dochádza k postupnému obnovovaniu počiatočnej distribúcie krvi.

Pod vplyvom ultrafialových lúčov nie je pozorované rýchle sčervenanie kože, preto sa nazývajú studené lúče. Niekoľko hodín po UVI sa však objaví začervenanie. Zaznamená sa do 1-3 dní. Začervenanie kože je nahradené spálením od slnka.

Mamičky berú na vedomie!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

1. Adaptívne svetlo a kyslíkový kúpeľ (10-20 minút je nahé dieťa zaneprázdnené aktívnymi hrami alebo je v pokojnej polohe bez vplyvu priameho slnečného žiarenia);
2. opaľovanie (kúpele by sa nemali používať na mokrom piesku);
3. Záverečný svetelný-vzdušný kúpeľ;
4. Aktivity s vodou (oblievanie, plávanie v bazéne, sprcha);
5. Vyžaduje sa odpočinok v tieni.

Základné zákony nájdenia dieťaťa na slnku

Otužovanie dieťaťa roka: video