V našom živote hrá jednu z kľúčových úloh. úsmev je mocný nástrojčlovek proti chladu, neúprimnosti a blízkosti zo sveta. Ako sa naučiť usmievať sa na ľudí?

Každý, bez výnimky, chce potešiť svojich príbuzných. Úsmev určite rozžiari každého, ale prečo sa nám ho potom darí skrývať v rutine každodenného života? Všimli ste si, ako málo ľudí sa usmieva len tak, bez dôvodu? Verejná doprava celok sa hemží príkladmi pochmúrneho vnímania života. Zdá sa, že urobíte krok nesprávnym smerom a tiež sa zmeníte na zombie. Ale úsmev je jedinečný liek pritiahnuť do svojho života niečo jasné, šťastné a ľahké.

Keď človek natiahne tvár do láskavého úsmevu, používa veľa svalov. Navyše, ak v komplexe životná situácia prekonať sa a vyžmýkať niečo podobné, potom sa problémy nezdajú byť také naliehavé.

Mnohí psychológovia vám radia, aby ste deň začali s ňou a rovnako aj skončili. To pomáha telu produkovať dopamín a bojovať proti životným ťažkostiam tým, že drží chvost ako zbraň.

Ak ste niekedy premýšľali o tom, že by ste sa aspoň raz v živote niekomu páčili, úsmev sa môže stať verným pomocníkom a osvedčenou zbraňou. A vo veci formovania osobného života nemá obdobu. Ak sa žena úprimne raduje z každého dňa a svoj krásny úsmev rozdáva iným zadarmo, tak ani jednej normálny človek nebude môcť odolať tejto podívanej.

Ona ako magnet priťahuje všetko dobré a svetlé do našej reality. Sledovali ste, ako sa „dúhový“ človek pohybuje po svojej životnej ceste ľahšie a pohodlnejšie?

Existujú prostriedky, pomocníci a údajne aj nehody, ktoré vám pomôžu udržať sa nad vodou a dosiahnuť značné výšky. Zachmúrení ľudia, naopak, pre svoju neustále nespokojnú tvár lákajú ako mory na svetlo neustále problémy. A potom so štvorcovými očami zvolajú: „ Áno, ako je to možné!?»

Ale čo ak sa úsmev stále nechce objaviť v prítomnosti určitej osoby, ktorá sa vám nepáči? Čo robiť, ak potrebujete na jedinca urobiť dobrý dojem, no ona je pre vaše podvedomie strašne nepríjemná?

V každom prípade by ste sa v prvom rade mali naprogramovať na zvyk usmievať sa v najťažších chvíľach. Pre dnešný článok som pripravil niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu zvyknúť si na každodenný rituál a vždy dať vesmíru svoju priateľskú tvár!

1. Denná prax

Aby ste si vypestovali osobnosť, ktorá si dokáže užívať život, musíte neustále sledovať svoju tvár a sledovať, aké emócie prejavuje.

Súhlaste so svojím telom, že od dnes sa budete usmievať, keď uvidíte cudzinec na ulici, keď idete k sporáku alebo umývate riad.

Na prvé začlenenie inovácií to bude stačiť. Postupom času zvyšujte počet dôvodov na úsmev a uistite sa, že vám tento proces skutočne prináša potešenie. Bude ľahšie trénovať sa, aby ste mali priateľský výraz tváre s priateľským úsmevom, keď si uvedomíte, že vám to skutočne prináša radosť.

Pamätajte na pocity a v momente stretnutia so šéfom ich zdieľajte s Jeho Veličenstvom. Úsmev, podobne ako zívanie, je to, čo ľudí nakazí „zrkadlením“. Pamätajte, že nie je možné nereagovať na skutočný úsmev dieťaťa.

2. Viac farby

Neprítomnosť Majte dobrú náladu- bráni vám žiť naplno. No celá podstata problému a jeho riešenie závisí len od nás a nášho osobného postoja k tomu, čo sa deje.

Vyzdobte si svoj domov a pracovisko svetlý . Striekanie žltej, zelenej, modrá farba, vám pomôže vidieť svetlé vyhliadky tam, kde ste predtým videli sivosť.

Ako sa môžete usmievať, keď bremeno problémov a úloh zúfalo tlačí na váš mozog? Priatelia, pomôžte si vidieť dúhu! Vymeňte šatník, vyhoďte čierne, smútočné outfity a užívajte si slnko. Koniec koncov, úsmev sa rodí vo vnútri a vzhľad je jeho odrazom.

3. „Nákazlivosť“

Aby vaša tvár nevyzerala ako maska ​​alebo voskový odliatok, musíte sa snažiť byť úprimní. Ako vo vzťahu k sebe, tak aj k ľuďom. Nákazlivým úsmevom rozžiarite všetkých naokolo. pozitívna energia. Navyše, premýšľanie o niečom dobrom môže zvýšiť účinok.

Nebojte sa ukázať, že ste šťastní, keď sú všetci okolo vás plní pomyselného smútku vo vašom lone. Nebojte sa byť hlúpi alebo vtipní. Široký, žiarivý úsmev s vytočenými kútikmi pier je to, čo potrebujete.

Ak ste v rozpakoch z toho, ako sa v tejto chvíli pozeráte, mali by ste si doma zacvičiť pred zrkadlom a uvedomiť si plnú silu tejto mágie. Každý sa vie krásne usmievať!

Na to je dôležité pochopiť liečivá vlastnosť usmieva sa a presne vidíte, ako dochádza k premene „nespokojnej“ tváre s ovisnutými kútikmi pier a ako vyzerá človek, ktorý si skutočne užíva každý nádych a vyjadruje to úsmevom cheshireskej mačky.

4. Osobná nevraživosť

Ak potrebujete zo seba vyžmýkať úsmev, no v skutočnosti sa vám ten človek nepáči, skúste sa zamerať na to, aké jeho vlastnosti si zaslúžia váš úsmev? Nestáva sa, že by sa jednotlivec úplne stotožnil s „univerzálnym zlom“.

Nájdite dôvod na spozorovanie pozitívna stránka hovorca a dať kompliment. Všimnite si prítomnosť zaujímavej zručnosti alebo kvality. Vďaka milé slová, váš súper sa určite usmeje a vy tiež.

Priatelia, toto je pointa. Usmievajte sa! Koniec koncov, je to zadarmo!

Prihláste sa na odber aktualizácií môjho blogu a odporučte ho svojim priateľom na prečítanie. Povedzte nám v komentároch, ako vám úsmev pomohol dostať sa z ťažkej situácie?

Podeľte sa o svoje skúsenosti a uvidíme sa na blogu, zbohom!

Chcete byť tým, kto vojde do miestnosti a rozžiari ju vaším úsmevom? Niektorí ľudia to robia prirodzenejšie ako iní, ale ako každý zvyk, cvičením je to oveľa jednoduchšie. Úsmev zlepšuje náladu a robí ostatných šťastnými, je to veľmi silný výraz. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako sa usmievať.

Kroky

Zlepšenie vzhľadu vášho úsmevu

Trénujte veľa úsmevu. Počuli ste už o „miernom úsmeve“? Ľudia s miernym úsmevom sa začnú bez námahy usmievať a to zvyčajne spôsobí, že sa ich okolie cíti šťastne. Ak budete veľa cvičiť, bude sa vám ľahšie usmievať a zároveň budete vyzerať menej vystresovane. Usmejte sa úsmevom, ktorý považujete za najpríťažlivejší. Čoskoro sa vaša dôvera vo váš úsmev zvýši a začnete to robiť bez rozmýšľania.

• Pozrite si fotografie, na ktorých sa usmievate rôznymi spôsobmi. Máte radšej svoj úsmev s zatvorené ústa? Možno s otvoreným? Skontrolujte z rôznych uhlov. Aké úsmevy a pózy rozjasnia vašu tvár? Ktorý úsmev zvýrazňuje ostatné črty tváre svojimi najlepšia strana. Ktorý úsmev je najprirodzenejší, najviac „váš“? Zistite, ktorý úsmev sa vám najviac páči, a potom cvičte pred zrkadlom, kým sa vám to nepodarí. Všimnite si, ako úžasne sa cítite s tým úsmevom, aby ste si to mohli zopakovať bez zrkadla.
• Cvičte sa usmievať na náhodných cudzincov. Stačí nainštalovať krátke očný kontakt s osobou a usmievajte sa. Zároveň myslite na to pozitívne. Nie každý sa bude usmievať, ale všimnite si, ako sa cítite, keď úsmev opätujete!

1. Usmievajte sa očami. V očiach sa vám zračí úsmev od srdca. Tento prirodzený úsmev sa nazýva Duchennov úsmev. Nemôžete to predstierať; keď sa prinútite usmievať sa kvôli fotografii, vaše oči sa neusmejú. Iba vtedy, keď sa naozaj chcete usmievať, váš DMD žiari. Oči sú nevyhnutné pre skutočný, teplý úsmev.

   • Ak chcete získať pocit, ako rozosmiať vaše oči, postavte sa pred zrkadlo a nacvičte si úsmev, no sústreďte sa na svoje oči. Bude užitočné, ak sa zakryjete spodná časť tváre s papierom. Trochu sa s tým pohrajte a všimnete si, že sa môžete usmievať ústami, zatiaľ čo vaše oči sa nesmejú, a že sa tiež môžete usmievať iba očami.
   • Keď sa vaše oči usmievajú, spomeňte si na tieto pocity, ktoré svaly a ako fungujú. S praxou pochopíte, ako sa usmievať očami, kedykoľvek budete chcieť, spoliehajúc sa na svoje pocity a svalovú pamäť.

2. Udržujte dobrú ústnu hygienu. Jedným z dôvodov, prečo sa možno bojíte usmievať, je to, že sa obávate niečoho zaseknutého v zuboch alebo zápachu z úst. Odstráňte tieto zdroje úzkosti podniknutím proaktívnych krokov, aby ste si udržali čisté a svieže ústa.

   • Pravidelne si čistite zuby a jazyk, vždy majte po ruke dentálnu niť, nech ste kdekoľvek, aby ste si mohli čistiť zuby po jedle, a vždy noste so sebou osviežovač dychu (prírodný alebo komerčne vyrobený).
   • Pravidelne navštevujte svojho zubára na prehliadky a čistenie zubov a diskutujte o vyrovnávaní zubov, ak vás to znepokojuje. Keď sa usmejete, ľudia sa s väčšou pravdepodobnosťou budú pozerať na vaše ústa, takže ak budete postupovať podľa týchto rád, môžete odísť najlepší zážitok, a čo je najdôležitejšie, vďaka čistým ústam budete sebavedomejší vo svojom úsmeve.
   • Ak sú vaše zuby tmavé, zvážte svoj životný štýl a návyky, ktoré k tomu môžu viesť, a pokúste sa znížiť vplyv návykov, ako je fajčenie alebo konzumácia červeného vína, kávy, nealkoholických nápojov atď. Môžete ich tiež vybieliť, ak to zvýši vašu sebadôveru. .
   • Udržujte svoje pery v dobrom stave, aby ste zabránili ich popraskaniu.
   • Prijmite zápach z úst. Ak ide o povrchový jav, čistenie a osvieženie by malo stačiť. Ak to nefunguje, môže to byť príznakom zdravotného problému, preto sa poraďte so svojím lekárom.

   Usmievajte sa zo správnych dôvodov

   1. Urobte svoj úsmev skutočným. Aj keď je pravdepodobné, že keď sa budete cítiť hrozne, nahnevane, podráždene alebo chcete urobiť niečo zlé, nebudete sa môcť usmievať, úsmev za týchto okolností spôsobí, že si vás ľudia budú obávať. Úprimný úsmev je oveľa ťažšie predstierať. Ozajstný úsmev si ostatní všimnú, pretože ho sprevádza celková žiara, usmievavé oči, ktorých vonkajšie kútiky sa stáčajú a spodné viečko sa sťahuje, a upokojujúce vystupovanie, vďaka ktorému sa divák vo vašej prítomnosti cíti pohodlnejšie. Tu je návod, ako sa nenútene usmievať:

      • Nesmejte sa, ak to necítite. V ostatných to vyvolá dojem, že sa vám nedá veriť. Je v poriadku neusmievať sa celý deň.
      • Spomeňte si, ako sa cítite, keď sa ľahko usmejete. Pokúste sa znovu zachytiť ten pocit zakaždým, keď sa usmejete.

   2. Usmievajte sa, keď sa cítite dobre. Uvoľnený úsmev sa objaví, keď ste šťastní, pozitívni a vaše pocity vychádzajú zo srdca. Buďte radi, keď sa vášmu partnerovi darí, že niečí vtip je vtipný, že vyšlo slnko alebo že čoskoro zjete svoje. obľúbené jedlo. Existuje veľa dôvodov na úsmev a smiech!

      • Aj keď sa nebavíte, stále sa dá nájsť dôvod na úsmev. Zamerajte sa na pozitívne veci, ktoré sa dejú vo vašom živote. Zlepší sa vám nálada a bude sa vám ľahšie usmievať.
      • Keď sa stretnete s osobou alebo situáciou, v ktorej sa cítite konfliktne, a váháte medzi vážnosťou a úsmevom, zostaňte na strane úsmevu, nájdite vo svojom srdci niečo pozitívne o tejto osobe alebo situácii a použite to na úsmev.

   3. Usmievajte sa s láskou. Myslite na osobu, na ktorej vám záleží (možno na osobu, ktorá stojí pred vami, keď sa usmievate) alebo na niečo, čo radi robíte nenútene. Je oveľa jednoduchšie usmievať sa priateľským, ľahkým a uvoľneným spôsobom, keď milujete to, čo robíte, keď milujete ľudí okolo seba a keď milujete ľudskosť vo všeobecnosti. Buďte vďační za všetko, čo máte a vaše úsmevy budú prirodzenejšie.

   4. Usmievajte sa, keď máte hravú náladu. Napätie nás môže urobiť príliš vážnymi. Vnímajte život ako dobrodružstvo, buďte k sebe jemní a nechajte svoje vnútorné dieťa hrať sa. Hravosť prinesie úsmev oveľa jednoduchšie.

      Úsmev je súčasťou každodenného života

      1. Usmievajte sa, keď by ste sa normálne neusmiali. Neusmievali ste sa, pretože ste si mysleli, že to vzbudí záujem ľudí o vás? Úsmevy priťahujú pozornosť, ale toto správnu pozornosť. Počas dňa zvážte spôsoby, ako vám úsmev môže zlepšiť život.

         • Ak sa usmievate pri práci alebo inak odborná činnosť, nebude vyzerať neprofesionálne. Naopak, úsmev vás urobí ľudskejšími a príťažlivejšími. Ľudia ocenia vaše uznanie ich hodnoty a uznanie dobre vykonanej práce, keď sa usmejete.
         • Úsmev vás robí „skutočnými“. Ak sa bojíte, že budete pri úsmeve pôsobiť zraniteľne, prijmite, že akákoľvek forma zraniteľnosti, ktorá pochádza z úsmevu, je to, čo ho robí takým silným. Otvoríte sa ostatným a ľudia na vás budú reagovať lepšie, ako keby sa správali vážne a nezaujate. Navyše úsmev spojený so silnou osobnosťou zaistí, že ľudia nebudú používať váš úsmev na to, aby vás využili!
      2. Vedecký výskum ukázal, že náš mozog nedokáže rozlíšiť falošný úsmev od skutočného. Nezabúdajte sa preto usmievať ani v tých najťažších situáciách.
      3. Pri fotení sa môžete trochu smiať alebo chichotať, váš úsmev tak získa prirodzený vzhľad.
      4. Už ste sa niekedy hystericky zasmiali na niečom, čo ste práve videli? Pamätajte si to, ale len sa smejte pokojnejšie a teraz máte prirodzený sladký úsmev.
      5. Ak si pri úsmeve zahryznete do spodnej pery, niekedy to môže vyzerať celkom roztomilo na účely flirtovania alebo smiechu.
      6. Úsmev je skvelý obranný mechanizmus. Ak sa vám niekto pokúsi pokaziť náladu, usmejte sa a odstrčte zlú energiu.
      7. Skúste mierny úsmev: neukazujte toľko zubov ako pri smiechu. Mimochodom, toto je najlepší úsmev na flirtovanie - ľahký a zvodný.
      8. Existuje veľa dôvodov na úsmev okolo vás. Využite ich čo najviac.
      9. úsmev, dobrý spôsob Ukážte všetkým, že ste priateľský, pozitívny a otvorený človek. Vždy sa usmievajte zo srdca, nie z mysle.
      10. Trénujte úsmev pred zrkadlom. Robte to často a budete úspešní!

      Varovania

      • Vyhnite sa falošným úsmevom, aj keď ste sa naučili skvelý úsmev.
      • Uistite sa, že nemáte špenát alebo čokoľvek iné zapichnuté v zuboch, pretože zanecháte zlý dojem. Po jedle vkĺznite do kúpeľne a rýchlo sa osviežte: Toto je ešte dôležitejšie, keď viete, že vaše zuby sú náchylné na zadržiavanie zvyškov jedla alebo ak máte strojček.

Ako sa naučiť krásne sa usmievať? Túto otázku si kladú nielen slabí, hanbliví ľudia, ale aj celkom prosperujúci muži a ženy, ktorí chcú zmeniť svoje známy obraz k lepšiemu. Je ich na to viacero užitočné cvičenia a pár psychologické techniky, pravidelným používaním si spravíte otvorenejší tvár a spríjemníte komunikáciu s ľuďmi.

Nabíjačka na pery

Pozorne sa pozrite na svoj obraz v zrkadle a usmejte sa. Dopadlo to trochu pokrivene? Nenechajte sa odradiť – väčšina ľudí zažíva asymetriu tváre, keď sa usmievajú. Mimochodom, hollywoodske hviezdy podstupujú špeciálny tréningový kurz, aby si ich úsmev získal srdcia miliónov. Tu je niekoľko cvičení.

1. Oprava úsmevu. Sadnite si pred zrkadlo, relaxujte. Usmejte sa na svoj odraz, zmeňte výraz tváre, nájdite najatraktívnejšiu verziu svojho úsmevu. Končekmi prstov zľahka zatlačte na kútiky pier, chvíľu podržte a potom uvoľnite. Opakujte 5-7 krát, ale pamätajte: očarujúci úsmev by nemal nikde zmiznúť.
2. Urobte si malú prestávku, zatvorte oči a usmejte sa rovnakým úsmevom. Držte ho na tvári a otvorte oči. Malo by to byť presne také, aké ste našli v prvom cvičení. Ak to nefunguje hneď, znova zatvorte oči a usmejte sa, snažte sa zapamätať si všetky pocity vo svaloch tváre. Opakujte, kým trikrát za sebou neuvidíte v zrkadle ideál vášho úsmevu.
3. Mierne otvorte ústa a zložte pery tak, ako by ste vydali zvuk „o“. Upevnite polohu, uvoľnite pery. Opakujte niekoľkokrát, pričom môžete pohybovať perami doľava a doprava. Dokončite cvičenie s ľahkým, priateľským úsmevom.

Opakujte tento jednoduchý tréning každý deň a naučíte sa sústrediť svoju pozornosť na svaly tváre. A potom „pamäť tela“ urobí svoju prácu a natrénovaný úsmev sa stane prirodzeným.

V akejkoľvek nálade – úsmev! Ale akokoľvek dokonalý tvar úsmevu vyvinieme, zostane len maskou bez vnútornej výplne. Prirodzene, úsmev odráža váš stav mysle. A, samozrejme, najlepšia nálada je prekypujúca radosť zo života.

Len sa sami rozhodnite, že svet je krásny a vaše problémy sú len peľom na krídlach motýľa. Nájdite to v sebe Vnútorné Svetlo a vypustite to cez oči a usmejte sa. A ľudia k vám budú skutočne priťahovaní.

Často sa stáva, že v živote je váš výraz tváre celkom pekný a dobromyseľný, ale na fotografiách je váš úsmev nútený a kazí celý obrázok. V tomto prípade si pred dôležitým fotením precvičte vyššie uvedený spôsob a pri práci s fotografom si zapamätajte niektoré dôležité body.

• Prekonajte svoj strach z fotoaparátu, pretože fotografia ukáže váš zmätok aj strach a váš úsmev vyvolá iba ľútosť.
• Ak sa pozriete priamo do objektívu fotoaparátu široko otvorenými, bezvýraznými očami, vaša tvár bude pôsobiť vyčerpane a neprirodzene.
• Keď ste si istí krásou svojich zubov, usmievajte sa od ucha k uchu - bude to vyzerať šik. Ale ak z nejakého dôvodu nemáte radi svoje zuby, nechajte svoj úsmev uzavretejší.
• Aby tvár na fotke vyzerala úprimne, usmievajte sa nielen perami, ale aj očami. Zamerajte sa nie na to, aký geometricky dokonalý je váš úsmev, ale na to, aký je prirodzený a príjemný.
• Na fotografiách vyzerajú šibalské oči so smiechom nádherne. Aby ste dosiahli tento výraz, skúste si predstaviť nasledujúcu situáciu: kamera je pre vás veľmi príjemná osoba, ktorú ste dlho nevideli a ktorá práve vošla do miestnosti. Ak je trik úspešný, na fotografii uvidíte širšie oči ako zvyčajne a veľmi úprimný úsmev.
• Ďalšie tajomstvo pre fotenie: odvrátiť sa od fotografa, prísť s emóciou pre seba, vytvoriť svetelná nálada, akoby do nej „vošli“ a v momente snímania sa prudko otočte k fotografovi s úsmevom, ktorý jednoducho neovládate. Bude oslnivá, verte mi.

Pozdravujem všetkých! Krásny úsmev priťahuje ľudí, podporuje komunikáciu. Problém je však v tom, že veľa ľudí sa nevie očarujúco usmievať. Jedzte tajné triky ktorý vás naučí, ako sa naučiť krásne sa usmievať a priťahovať ľudí k sebe.

Úsmev je vašou vizitkou

Úsmev môže rozhodnúť o výsledku obchodného stretnutia alebo prvého rande, preto sa musíte naučiť prirodzene a krásne kvitnúť po celej tvári. Pozrime sa na účinné techniky, ako sa dostať do úsmevného stavu.

Ako sa krásne usmievať na fotke

Ak máte, je ťažké dosiahnuť dobrý záber zlá nálada. Pri pózovaní pred fotoaparátom si spomeňte na vtipnú príhodu. Vaše oči sa okamžite rozžiaria a krásne sa premenia.

Pred fotením si zacvičte pred zrkadlom.

Pravidlá pre krásna fotografia:

Silnejšie pohlavie tiež sníva krásny výraz tváre zabiť dievčatá na mieste. Muži by nemali vyceňovať zuby, je lepšie nechať z očí „lietať“ iskry smiechu. Aby to pôsobilo prirodzene, myslite na niečo sexi.

Usmievajte sa očami, zanechávajte tajomstvo, to je veľmi atraktívne pre opačné pohlavie.

Ako sa krásne usmievať zubami

Aby ste sa mohli usmievať so zubami, musíte mať v prvom rade dobre upravené zuby. Ak sú vaše zuby nerovnomerné, tak sa poraďte so zubárom, dnes dokážu skutočné zázraky.

Môžete sa naučiť neotvárať zuby, ale prejavovať veselú náladu len perami. Ak sa chcete naučiť prirodzene usmievať, potom robte každý deň cvičenia, ktoré vám pomôžu posilniť svaly tváre.

1. Zložte pery do trubice, natiahnite ich dopredu, otočte ich do kruhu 5 pohybmi jedným a druhým smerom. Uvoľnite svaly.
2. Usmejte sa čo najširšie a vydržte 15-20 sekúnd. Návrat na i.p. Vykonajte 10-15 opakovaní.
3. Natiahnite jazyk ďaleko dopredu a stlačte pery k sebe, držte ich 5 sekúnd. Opakujte 10-krát.
4. Zovrite pery čo najtesnejšie a natiahnite ich dopredu, ako keby ste sa chystali zapískať. Urobte 15 krát.
5. Zhlboka sa nadýchnite, pevne zatvorte pery, naplňte si pľúca a potom vydýchnite v ťahoch cez zatvorené pery. Opakujte 20-krát.

Prečo potrebujete robiť cvičenia?

Posilňovaním svalov tváre budete môcť slobodne používať mimiku a vytvárať úprimný úsmev.

A úprimnosť môže odzbrojiť každého nepriateľa, zlepšiť vzťahy s prísnym šéfom a rýchlo uzavrieť obchodnú dohodu.

Keď budete mať chuť plakať od zúfalstva, rozmazajte sa zo srdca a budete sa cítiť oveľa lepšie. Čoskoro pocítite, že váš smútok nie je až taký hrozný, budete sa chcieť baviť a smiať. Ak ste urobili chybu, hanblivý úsmev vám ju pomôže vyhladiť. Deti používajú túto techniku ​​a všetko je im odpustené.

Ak má človek smútok alebo smútok, snažte sa mu pomôcť jednoduchým úsmevom, povzbudením, pomôžte radou.

Tajomstvo očarujúceho úsmevu

Okrem cvičení existujú aj iné techniky.

1. Cvičenie pred zrkadlom pomôže upevniť výsledky, pretože vaša tvár si postupne zvykne na novú polohu.
2. Akonáhle nasadíte žiarivý úsmev, uvidíte priateľský prístup ľudí okolo vás. Bude sa vám to páčiť!
3. Prestaňte často fajčiť a piť kávu, aby ste si nepoškodili zuby.
4. Bielenie používajte aspoň raz za mesiac.
5. Udržujte symetriu tváre. Nikdy sa nebudete môcť milo usmievať, ak je vaša tvár zdeformovaná. Dosiahnutie symetrie je ťažké, ale je to nevyhnutné. Choďte do zrkadla, usmievajte sa a zachovávajte symetriu. Pamätajte na tento stav!
6. Priblížte sa k zrkadlu, pritlačte si kútiky pier prstami a urobte roztomilé výrazy tváre. Cvičte, urobí vám to dobre.
7. Ak po niekoľkých tréningoch vaše prsty nenájdu okraje vašich pier, opakujte toto cvičenie znova, kým tento výraz tváre nebude prirodzený.

Čo robiť, ak vás zlá nálada nepustí

Nie vždy máte dobrú náladu; ako môžete udržať tvár hore, ak sa vám chce plakať? Snažte sa mať na tvári jemný úsmev, nežiariť ako medený čajník, ale sladko a ľahko „kvitnúť“.

Aj keď máte zlú náladu, nemusíte sa mračiť, veselá, priateľská mimika bude na ostatných pôsobiť ako hypnóza.

Uvidíte, že ľudia sa k vám budú správať opatrne a láskavo. A z tohto postoja sa vaša nálada výrazne zlepší.

Skús si zapamätať vtipný vtip alebo príjemnú udalosť, ako sú prvé krôčiky vášho dieťatka. Milý úsmev vám mimovoľne zahrá na tvári.

Recepcie na získanie sviežich pier

Nezabudnite si udržiavať zuby a pery v poriadku, vykonávať zodpovedajúci make-up. Predsa len svieže pery, biele zuby očaria vašu vyvolenú. Ako môže dievča dosiahnuť sviežosť a jemnosť svojich pier? Bez neustálej starostlivosti sa nezaobídete.

Najprv skúste masáž. Táto manipulácia podporuje nával krvi, čo spôsobuje, že pery sú plné a krásne:

• Najprv ich namažte zeleninový olej.
• Vezmite zubnú kefku a niekoľkokrát denne ňou pohybujte po perách rôznymi smermi po dobu 4-7 minút.
• Namažte ich medom, škoricovým olejom, mätou, neoplachujte 5-10 minút. Ak chcete dosiahnuť trvalý účinok, vykonajte postup každý deň.

Ak chcete dodať svojim perám plnosť, kúpte si ich v lekárni. kyselina hyalurónová. Rozdrvte pár tabliet, zmiešajte s vazelínou, namažte pery bez toho, aby ste prekročili obrys, podržte 10 minút, opláchnite vodou.

Kozmetika vám pomôže rýchlo získať svieže ústa. Najprv si ceruzkou obkreslite pery a potom naneste lesk. Naneste tmavší odtieň do kútikov a kontúr pier, a svetlý odtieň vymaľovať zvyšok priestoru. A potom sa usmievajte pomocou krásnej mimiky.

Od detstva veľmi dobre vieme, čo je úsmev. Ale to nie je len prejav emócií, je to stav mysle. Vedci dokázali, že nielen ľudia sa vedia usmievať. Potkany, mačky, psy, primáty, delfíny a dokonca aj niektoré vtáky zvyknú dávať najavo svoju radosť úsmevom.

Vždy je pre nás príjemnejšie komunikovať s usmievavými ľuďmi ako so smutnými a zachmúrenými. Cudzí úsmev vám dokáže zdvihnúť náladu. Keď sa na niekoho usmejete, určite vám úsmev opätuje. A úsmev dieťaťa je vždy skutočne úprimný a žiarivý. Každý úsmev je jedinečný, sprostredkúva celú škálu pocitov, ktoré človek prežíva. Gestá majú rôzne významy V rozdielne kultúry, ale úsmev je vo všetkých kultúrach považovaný za znak súhlasu, radosti a šťastia.

Existujú však úsmevy neúprimné - úsmevy masky. Takýto úsmev je daňou za zdvorilosť a neodráža skutočný stav mysle, ale môže výrazne pomôcť v medziľudskej komunikácii.

Vynára sa však otázka, ako si udržať úsmev na tvári stále? Je celkom možné to dosiahnuť. Stačí dodržať niekoľko pravidiel:

1. Aby ste sa naučili neustále sa usmievať, potrebujú školenie. Cvičte tak často, ako je to možné, kdekoľvek a kedykoľvek chcete. Doma, v práci, v obchode, na ulici, počas šoférovania, pred zrkadlom – usmievajte sa všade, aj keď ste rozrušený alebo veľmi unavený.

2. Uverejnite nálepky s pripomenutím. Aby ste sa nezabudli usmievať, nalepte si doma aj na pracovisku nálepky s emotikonmi a slovami „Usmej sa!“. Takéto listy môžete umiestniť do kabelky, denníka alebo vrecka. Nájdenie pripomienky vám určite vyčarí úsmev na tvári.

3. Urobte život jasnejší. Dať to na svetlé oblečenie, používajte svetlé veci. Kúpte si svetlé pero alebo poznámkový blok a pridajte do svojho interiéru trochu jasu. Na raňajky jedzte pestrofarebné jedlá, ako sú pomaranče alebo jablká. Koniec koncov, keď je všetko okolo farebné, vaša nálada sa prirodzene zdvihne a bude ľahšie sa usmievať.

4. Nevyhnutne úsmev pri pozdrave alebo rozlúčke. Takto získate osobu, s ktorou komunikujete. Úsmev je kľúčom k dôvere. Nie nadarmo sa v piesni hovorí: „Rieka začína modrým potokom, ale priateľstvo začína úsmevom...“

5. Urobte svoj úsmev nákazlivým. Skúste sa usmievať tak, aby sa usmievalo aj vaše okolie, keď vás uvidia.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel sa môžete naučiť udržať si úsmev na tvári po dlhú dobu. Bez dobrej nálady sa však nezaobídete. Treba sa naučiť byť optimistom, tešiť sa z každej maličkosti. Nezabúdajte, že úsmev je dôležitým komunikačným prostriedkom. Úsmev je spôsob, ako ukázať ostatným, že všetko ide dobre a že ste radi, že ich vidíte.

A čo je najdôležitejšie, nebojte sa usmievať. Úsmev ťa robí šťastným a sebavedomý pohľad, priťahuje ostatných a odzbrojuje nepriateľov!