Vzácny dospelý, ktorý nie je profesionálne spojený s vedeckou činnosťou, nepodlieha panike, ak si musí pred skúškou alebo rekvalifikáciou rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií.

Už zabudol, ako sa to robí, a tak je nervózny, čo mu spôsobuje ešte väčšie nepríjemnosti. Medzitým existuje mnoho spôsobov, ako si efektívne zapamätať informácie.

Zbavte sa negatívnych emócií

Čo sa nedá urobiť, keď sa snažíte naučiť, ako si zapamätať veľké množstvo informácií?

V žiadnom prípade by ste sa nemali okamžite naladiť na negativitu, zdieľať s príbuznými a kolegami, že to nie je potrebné, nudné a nikdy to nebude užitočné. V takom prípade bude pamäť pevne zablokovaná a nebude možné si zapamätať nič prečítané.

Naopak, musíte sa presvedčiť, že tieto informácie sú mimoriadne dôležité.

Ak nemáte predstavu o tom, na čo sa musíte naučiť krátkodobý, musíte najprv pochopiť, čo to je. Aby ste to dosiahli, je lepšie čítať nie referenčné knihy a odbornú literatúru, ale materiály, v ktorých sa nové informácie prezentujú jednoduchšie.

Každý človek má svoje vlastné individuálne vlastnosti, svoj vlastný čas zvýšenej pracovnej kapacity. Jednému sa ľahšie číta a zapamätáva ráno, druhému v noci. Ak správne určíte čas svojej činnosti, rýchlo sa s úlohou vyrovnáte.

Ako si zapamätať veľa informácií v krátkom čase - univerzálna technika

• Negatívne informácie sa zapamätajú lepšie ako pozitívne – to sa dá použiť pri falšovaní testu.

Ak chcete použiť túto metódu, môžete sa aktivovať pomocou nasledujúcich odoslaní:

1. len úplný idiot by sa nevedel dozvedieť také potrebné informácie;
2. nemôžeš byť hlupák...

Po vlastnom bičovaní sa informácie zapamätajú oveľa ľahšie.

• Ako veľká kvantita materiál by mal byť vypracovaný v krátkom čase, tým dôležitejšie je pochopiť podstatu problematiky. Iba v tomto prípade budú informácie pevne fixované a nebudú zabudnuté, akonáhle požadovanú stránku alebo monitor s textom. V tomto prípade bude stačiť vedieť, kde začať a urobiť plán - všetky ostatné informácie prídu na myseľ samy. Aby ste si rýchlo osvojili definície, je lepšie sa ich naučiť nahlas a niekomu ich prerozprávať. Nie je potrebné, aby náprotivok rozumel tejto problematike - zjednodušené definície môžete získať tak, že sa pokúsite prerozprávať informácie zrkadlu alebo domácemu miláčikovi.
• Objemový materiál sa ľahšie číta a zapamätá v blokoch. Navyše, každý z jednotlivých blokov si treba zapamätať rôzne miesta- pohyb po miestnosti alebo miestnosti. V budúcnosti bude stačiť spomenúť si na situáciu, v ktorej ste museli študovať, a všetko, čo čítate, sa vám objaví pred očami.
• Ďalšou metódou je gestikulovať pri memorovaní, zdôrazňovať obzvlášť dôležité definície určitými výrazmi tváre. Je to trochu ako detská hra, no práve počas nej mozog lepšie vníma prijaté informácie. Môžete si predstaviť seba ako účastníkov populárnej talkshow alebo moderátorov, ktorí sa snažia „búšiť“ svoju „pravdu“ do oponentov.
• Ľudia vnímajú informácie inak – pre niekoho je lepšie vidieť, niekoho počuť a ​​pre niekoho, ak sa nedotknete, látku nezvládnete.

Na uľahčenie procesu zapamätania môžete použiť potrebné obrázky:

1. Audials nahráva materiál na diktafón a opakovane ho počúva;
2. vizuály - robiť ilustrácie definícií - niekedy v komixovej podobe;
3. kinestetickí žiaci si zapisujú dôležité informácie na papier a približujú si ich k očiam, aby sa ich rýchlo naučili.

• Toto zaujímavá metóda nazývaná slovná poprava. Text potrebný na zapamätanie sa prečíta a prepíše – vypíše len prvé písmeno.

Ukazuje sa akýsi abstraktný alebo jednopísmenový plán. Najprv budete musieť na reprodukciu informácií použiť hlavný obrys, ale potom sa pri pohľade na písmená objaví a potom môžete poznámky úplne opustiť.

• Osvojiť si nové poznatky jedným ťahom, naučiť sa všetko naraz je nemožné. Počas vyučovania je potrebné robiť malé prestávky, počas ktorých sa budú vykonávať aktívne akcie. Môžete robiť čokoľvek - spievať, tancovať, robiť nejaké športové cvičenia, behať, chodiť po ulici. Prestávka 15 minút stačí na zlepšenie duševnej činnosti a urýchlenie prekrvenia mozgu.
• Je tu ešte jeden efektívna metóda zapamätajte si informácie, ktoré nie každý berie vážne - učte sa vo sne. Metóda je nedávať si knihu pod vankúš alebo zaspávať pred počítačom, ktorý zobrazuje potrebné informácie na obrazovke.

Možno tomu človek neverí, ale takto si možno zapamätať aj tie informácie, s ktorými sa počas bdenia nedalo vysporiadať.

Ako si zapamätať informácie - základné metódy

• Natlačenie - nie je vhodné pre každého a materiál sa krátkodobo absorbuje;
• Prerozprávanie je účinné, ale len s touto metódou je ťažké zvládnuť;
• Poznámky sú efektívne, skvelý spôsob, ako usporiadať informácie a vytvoriť plán, podporujú zapamätanie;
• Opakovanie v mysli - dostupné len s dobrou pamäťou;
• Hra - zapamätanie pomocou obrázkov;
• Geografia je rekonštrukcia informácií pomocou konkrétneho miesta a času.

Medzi týmito technikami sa vždy nájde jedna, ktorá vám pomôže dostať sa na vyššiu úroveň vedomostí.

Keď je potrebné zapamätať si veľké množstvo informácií krátka doba, často vás môže odradiť, ak nie dokonca panika, už len pri pohľade na množstvo slov a odsekov, ktoré si potrebujete urovnať v hlave.

V skutočnosti proces zapamätania nie je taký ťažký, ako sa na prvý pohľad zdá. Uvidíte to, ak sa začnete riadiť nasledujúcimi radami.

7 účinných techník na rýchle a jednoduché zapamätanie

1. Zmena scenérie

Ak je text veľmi veľký, rozdeľte ho na bloky a zapamätajte si každý z nich v samostatnej miestnosti alebo miestnosti. Takže informácie, ktoré sa snažíte naučiť, sa vám v hlave nepomiešajú, pretože každý blok ste si zapamätali za iných okolností: niečo ste sa naučili v spálni, niečo v kuchyni, niečo na chodbe atď.

2. Pochopte, čo sa učíte

Ak rozumieť podstatu materiálu, potom sa informácie zafixujú v pamäti rýchlejšie a na dlhšiu dobu v porovnaní s usilovným napĺňaním. Po zvládnutí významu textu bude stačiť naučiť sa jeho začiatok a všetko ostatné sa už zoradí samo.
Ak je to ťažké pochopiť, potom nepochopiteľné momenty skús prerozprávať kamarát, sused alebo domáce zvieratko. Pre koho konkrétne to nie je také dôležité. Hlavné je, že pri prezentácii váš mozog automaticky začne vyberať zjednodušenejšie formulácie na mätúce pojmy.

Fakt. Podľa jednej štúdie, negatívne zážitky sa najlepšie zapamätajú a všetky informácie, ktoré nasledujú po samotnom bičovaní, bude mozog automaticky vnímať ako „zlé“, čo znamená, že si ich bude ľahšie zapamätať.

3. Viac výrazu

Informácie sa lepšie zapamätajú v procese učenia bude mať určitú formu pomocou gest, mimiky a pohybov tela. Keď sa učíte cudzie slová – napodobňujte ich význam, musíte si zapamätať dialóg alebo zložitý odsek – porazte to v horiacej scéne alebo si predstavte, že ste hostiteľom populárnej talkshow. Budete prekvapení, ako ľahko a rýchlo si všetko zapamätáte.

4. Dotknime sa psychológie

Rozhodnite sa, ako je pre vás najjednoduchšie prijímať informácie: prostredníctvom vizuálnych obrazov, telesných vnemov alebo prostredníctvom zvuku. Týmto spôsobom budete môcť využívať efektívnejšie spôsoby štúdia materiálu pre vás. Napríklad, ak ste sluchový - zapíšte si text na záznamník a počúvajte, čo sa snažíte zapamätať. Ak je vizuálny - ilustrujte hlavné body alebo body študovaného materiálu. A kinestetika by mala prepísať kľúčové body na papier.

Fakt. Väčšina priaznivý čas porozumieť niečomu novému - ide o obdobie od 8. do 10. hodiny a tiež od 20. do 23. hodiny. Práve v týchto intervaloch pracuje mozog veľkej väčšiny ľudí najaktívnejšie.

5. Vykonávanie slov

Veľmi zaujímavý a efektívny spôsob, ako si zapamätať veľké množstvo textu. Musíte ho prepísať a z každého slova vyhodiť všetko okrem veľkého písmena.
Potom zapamätať si výslednú šifru podľa prvých písmen zapamätanie si slov v ich celistvosti. Je jasné, že bez nakuknutia do originálu to nepôjde, hlavne úplne na začiatku.
V konečnom dôsledku však docielite, že text okamžite vyskočí v pamäti jediným pohľadom na skrátenú verziu. Takéto šifrovanie, mimochodom, môže slúžiť ako vynikajúci cheat.

6. Prednáška vo sne

Zapíšte si informácie, ktoré ste sa už naučili, do rekordéra a pri zaspávaní ho zapnite na nízku hlasitosť.
Záznam by nemal zasahovať do spánku, ide o to, že informácie, ktoré ste nahrali znelo počas spánku. Táto metóda má úžasný účinok najmä v prípadoch, keď je potrebné opraviť veci, ktoré sa ťažko pamätajú v pamäti.

7. Nikde žiaden pohyb

Fyzické cvičenie urýchľuje krv v celom tele a najmä zlepšuje krvný obeh v mozgu. Preto pred vysedávaním za knihy a poznámky by bolo fajn resp zabehať si pár kôl okolo domu alebo si aspoň zatancovať. Takže si nielen skvalitníte myšlienkové pochody, ale sa aj dobre rozveselíte, nabití energiou.

Buďte si istí svojimi schopnosťami a nebojte sa objemov, ktoré sa musíte naučiť. Váš mozog a pamäť si s úlohou nepochybne poradia.

Ak boli tieto tipy pre vás užitočné alebo poznáte iných zaujímavé spôsoby zapamätanie, vitajte v komentároch :).

Prečo si niekedy nedokážeme zapamätať informácie a neskôr ich reprodukovať? Vedci nesúhlasia s tým, ako funguje naša pamäť. Existuje však niekoľko prakticky všeobecne uznávaných mechanizmov, ktoré umožňujú zjednodušiť zapamätanie, urobiť ho spoľahlivejším a uľahčiť reprodukciu (zapamätanie) zapamätaných informácií. Tieto mechanizmy možno nazvať zákonmi pamäti. Tu sú tie hlavné:

Zákon pozornosti. Sťažujete sa, že si nič nepamätáte? Snažili ste sa zapamätať si? Možno ste pri memorovaní pozerali aj televíziu? Pre dobré zapamätanie je potrebné sústrediť pozornosť na látku. Nasleduje zoznam niekoľkých faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú uchovávanie informácií v pamäti a ktoré by sa mali podľa možnosti eliminovať:
cudzie myšlienky
Rozptyľovanie (hluk, rádio, TV, hovory, ...)
Únava, podráždenie
Rush

Zákon jasu. Všetko, čo je svetlé a nezvyčajné, je najlepšie zapamätané. Cez deň stretnete veľa ľudí, no večer si spomeniete len na tých, ktorí niečím vyčnievali, boli iní ako ostatní. Preto pred zapamätaním bude užitočné pokúsiť sa poskytnúť informáciám jasný, nezvyčajný vzhľad.

Zákon významnosti. Podľa dôležitosti pre človeka možno informácie rozdeliť do troch skupín. Prvá zahŕňa životne dôležité informácie (strava, znalosť nebezpečenstiev, ...). Pamätá si to bez námahy a takmer navždy. Do druhej skupiny patria zaujímavé a pre človeka subjektívne dôležité informácie. Je tiež pomerne ľahko stráviteľné. Všetky ostatné informácie patria do tretej skupiny. Najhoršie sa trávi. Bohužiaľ, tieto informácie sú ohromujúce. Z toho vyplýva niekoľko zákonov, ktoré uľahčujú zapamätanie:

Zákon záujmov. Ako už bolo spomenuté, informácie súvisiace so záujmami osoby (druhej skupiny) sú ľahko zapamätateľné. Preto sa musíte aspoň dočasne zaujímať o to, čo si zapamätáte.

Zákon motivácie. Musíte sa presvedčiť o dôležitosti informácií, ktoré si pamätáte. Predstavte si výhody ich zapamätania: rýchlejšia propagácia, výhra v kvíze atď. Potom sa informácie dočasne presunú do druhej skupiny a budú si ich zapamätať oveľa spoľahlivejšie.

Zákon činnosti. Informácie, s ktorými vykonávate nejakú činnosť, sa lepšie zapamätajú. Skúste s tým preto niečo urobiť: niečo vypočítať, s niečím porovnať atď.

Zákon porozumenia a chápania. Pokúšať sa zapamätať si niečo bez toho, aby sme tomu rozumeli, je takmer stratený prípad. Pochopením a pochopením informácií výrazne pomôžete svojej pamäti.

Zákon predchádzajúceho poznania. Informácie, ktoré si pamätáte, interagujú s informáciami, ktoré sú už uložené vo vašom mozgu. Dochádza k inštalácii asociatívnych odkazov, porovnávaniu, výberu spoločné znaky, … Preto čím viac informácií o akejkoľvek téme máte, tým ľahšie si nové informácie o tejto téme zapamätáte. Vo všeobecnosti platí, že čím viac viete, tým ľahšie je získavanie nových vedomostí. Aby ste si to lepšie zapamätali, zapamätajte si viac.

Zákon nastavenia a inštalácie. Musíte sa naladiť, aby ste si zapamätali. Najprv sa sami rozhodnite, ako dlho si potrebujete zapamätať údaje: deň, rok, celý život. To pomôže mozgu ich správne umiestniť. Pred zapamätaním si prelistujte materiál, ktorý sa má zapamätať. To pripraví mozog na jeho zapamätanie, umožní vám posúdiť zložitosť materiálu. Je veľmi užitočné zapamätať si materiál na túto tému, ktorý poznáte pred zapamätaním. A na zlepšenie zapamätania si predstavte situáciu, že si to zapamätáte, napríklad skúšku.

Zákon pamäťovej brzdy. Existujú dva procesy, ktoré spomaľujú (horšie) zapamätávanie. Proaktívne brzdenie: predchádzajúca zapamätaná informácia zhoršuje zapamätanie nasledujúcej. Spätné brzdenie: následné zapamätané informácie zhoršujú zapamätanie predchádzajúcej. Prítomnosť týchto procesov je spôsobená tým, že aj po dokončení vnímania zapamätaných informácií v mozgu prebiehajú procesy ich asimilácie a umiestňovania. V tomto ohľade môžeme dať nasledujúce odporúčania na zapamätanie:
Pamätajte dôležitá informácia ráno alebo večer. V tomto čase je vplyv brzdných procesov najmenší.
Pri zapamätávaní si robte prestávky. Počas prestávok nemôžete prijímať žiadne ďalšie informácie (čítať, pozerať TV, počúvať rádio). Tým sa zníži účinok brzdných procesov.
Nezapamätajte si jeden po druhom rovnaký typ informácií. Človek by sa teda nemal učiť matematiku po zapamätaní si historických dátumov. A tam, a tam sa pracuje s číslami. To sťaží zapamätanie.
Nerobte pre vás nič ťažké hneď po zapamätaní. Mozog sa sústredí na zložité činnosti a nebude schopný správne umiestniť zapamätanú informáciu.

Nasledujúce dva zákony uľahčujú zapamätanie si informácií.

Zákon časovej vrstvy. Informácie sú uložené v pamäti vo vrstvách. Existuje mnoho typov týchto vrstiev a jednou z nich je časová vrstva. Všetky informácie, ktoré boli zapamätané približne v rovnakom čase, sú uložené vedľa seba. Preto, ak si potrebujete niečo zapamätať, skúste si spomenúť, čo ste robili v deň, keď ste dostali potrebné informácie.

Zákon tematickej vrstvy.Ďalšia vrstva pamäte je tematická. Všetky informácie o podobných témach sú uložené v mozgu nablízku. Preto, keď sa snažíte niečo zapamätať, snažte sa zapamätať si informácie súvisiace s témou. Ak ste napríklad zabudli názov mesta, zapamätajte si názvy niekoľkých ďalších miest.

Dúfam, že zákony opísané v tomto článku vám umožnia ľahšie a spoľahlivejšie si zapamätať všetko, čo chcete. Veľa šťastia pri spomínaní!

Ľudia žartujú: „Jediná vec, ktorú v škole skutočne ‚učíme‘, je to, ako si zapamätať informácie.“ Ak sa bežných okoloidúcich na ulici spýtate, ako si veci rýchlo zapamätať, väčšina z nich vám pravdepodobne odpovie: "Opakovanie je matka učenia!" Ako sa ukázalo, sú veľmi ďaleko od pravdy.

Nižšie je uvedených 9 univerzálnych krokov na zvládnutie umenia memorovania.

Skôr ako začneme, musíte zistiť, aký typ študenta ste: sluchový, vizuálny alebo zážitkový? Ak najlepšie absorbujete informácie sluchom, potom najúčinnejším spôsobom, ako im porozumieť a zapamätať si ich, je počuť. Ako by ste mohli uhádnuť, vizuálni študenti si lepšie zapamätajú to, čo vidia, zatiaľ čo zážitkové typy sa učia z udalostí a skúseností. Väčšina z nás je kombináciou aspoň dvoch z týchto kategórií. A my určíme, ktorá metóda zapamätania je pre váš štýl učenia najvýhodnejšia.

Krok 1: Príprava

Ak chcete optimalizovať proces ukladania do pamäte, pozrite si venujte pozornosť v akom prostredí sa nachádzaš. Pre väčšinu ľudí to znamená vybrať si miesto s malým počtom rozptýlení. Hoci niektorí ľudia môžu proces vstrebávania informácií ľahko urýchliť na verejných miestach. Keď zistíte, aké je ideálne prostredie pre vaše učenie, môžete začať.

Ďalej si dajte šálku čaju. Vedecké štúdie potvrdzujú, že zelený čaj je prirodzeným katalyzátorom na zlepšenie pamäti.
Mechanicky povedané, naša schopnosť reprodukovať informácie spočíva v sile medzi neurónmi v našej mysli, ktoré sú spojené synapsiami. Čím viac budete trénovať synapsie (opakovaním), tým silnejšia bude výsledná kapacita pamäte.

Ako starneme, toxické chemikálie poškodzujú naše neuróny a synapsie, čo vedie k strate pamäti a dokonca k Alzheimerovej chorobe. Zelený čaj obsahuje látky, ktoré blokujú toxíny a prinútia váš mozog pracovať správne oveľa dlhšie.

Krok 2: Urobte zvukový záznam toho, čo si chcete zapamätať

To je obzvlášť užitočné, ak sa snažíte zapamätať si informácie z prednášky. Použite hlasový záznamník na sledovanie všetkých získaných faktov a počúvajte zvukový záznam doma. Ak sa snažíte zapamätať si slová, zapíšte si ich počas čítania nahlas a prehrajte si ich niekoľkokrát za sebou. Je zrejmé, že toto je najviac užitočným spôsobom pre sluchových študentov. Zvukový záznam zaistí, že z prednášky získate viac kontextu, čo vám zase pomôže naučiť sa látku oveľa rýchlejšie.

Krok 3: Zapíšte si informácie na papier

Skôr ako začnete, skúste si informácie zapamätať sami, potom si ich zapíšte do zošita a znova prepíšte. Pomôže vám to lepšie sa zoznámiť s materiálom, ktorý si chcete zapamätať. Počas nahrávania súčasne počúvajte svoj magnetofón – týmto spôsobom môžete ušetriť viac údajov a malých faktov.

Táto metóda memorovania bude najúčinnejšia pre skúsenejších študentov.