ग्रंथों

शब्द सूची

सिसरो पद्धति का उपयोग करने की संभावना पर विचार करें या इसे शब्दों के अनुक्रम को याद रखने के लिए सड़क विधि भी कहा जाता है। यदि आपने पहले से "सड़क" या "छवियों का मैट्रिक्स" तैयार किया है, तो आप अभ्यास शुरू कर सकते हैं।

कैसे याद करें?

सिसरो पद्धति का उपयोग करते हुए शब्दों की सूची को याद रखना, शब्दों को अपनी सड़क पर प्रमुख स्थानों पर व्यवस्थित करना है। आप पहला शब्द लेते हैं और अपने मैट्रिक्स की पहली छवि के साथ एक जुड़ाव बनाते हैं। फिर आप अपने मैट्रिक्स की दूसरी छवि के साथ दूसरे याद किए गए शब्द का जुड़ाव बनाते हैं। इस प्रक्रिया को अंत तक जारी रखा जाना चाहिए, जब तक कि याद किए जाने वाले शब्दों की सूची समाप्त न हो जाए। यदि आपके मैट्रिक्स में छवियां तेजी से समाप्त हो गई हैं, तो आपको इस मैट्रिक्स में एक और मैट्रिक्स संलग्न करना होगा और याद रखना जारी रखना होगा।

कैसे याद करें?

याद की गई जानकारी का पुनरुत्पादन "शब्दों के जोड़े" अभ्यास में कैसे किया गया था, इसके समान ही है: आप शब्दों में से एक को जानते हैं, आपको दूसरे शब्द को याद रखने के लिए शब्दों की जोड़ी से संबंधित छवि को मानसिक रूप से पुन: पेश करने की आवश्यकता है . फिर अगले शब्द पर आगे बढ़ें।

शब्दों के तीन गुना

इसकी आवश्यकता क्यों है?

इस अभ्यास में, आपको सिसेरो पद्धति के अनुसार, शब्दों का क्रम नहीं, बल्कि शब्दों के त्रिगुणों का क्रम याद रखना होगा। आपको शब्दों के त्रिगुणों को याद करने की आवश्यकता क्यों है? तथ्य यह है कि बहुत बार आपको ऐसी जानकारी याद रखनी पड़ती है जिसमें प्रत्येक याद किए गए तत्व को याद रखने के लिए कई मापदंडों की आवश्यकता होती है, अर्थात। एक अलग छवि नहीं है, बल्कि कई छवियों या कीवर्ड से युक्त एक ब्लॉक है। यह ब्लॉक आपके मैट्रिक्स की संबंधित छवि से जुड़ा है।

उदाहरण के लिए, यदि आपको रोमन सम्राटों को याद करने की आवश्यकता है, तो उनके नामों के अलावा, जन्म, मृत्यु और शासन के वर्षों को भी याद रखना अच्छा होगा। आवर्त सारणी को याद करते समय, आपको न केवल तत्व का नाम, बल्कि उसका पदनाम, परमाणु द्रव्यमान और कुछ अन्य विशेषताओं को भी याद रखना होगा। साथ ही, ग्रंथों को याद करते समय समूह छवियों को याद रखने की आवश्यकता होती है, जब पाठ के एक खंड के मुख्य विचार को एकल छवि के रूप में एकल करना संभव नहीं होता है और आपको इसे कई से समूहित करना होता है।

ट्रिपलेट्स याद रखना

अभ्यास का उद्देश्य केवल शब्दों को ही नहीं, बल्कि शब्दों के समूह को याद रखना है। आपको जो सेट दिए गए हैं उनमें ठीक तीन शब्द हैं। वास्तविक जीवन में, ऐसा कम ही होता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि सिद्धांत को समझना और फिर जटिल चित्र बनाना मुश्किल नहीं होगा। आमतौर पर आपको दो से पांच शब्दों की सूची से निपटना होता है। इस सेट से, आपको एक एकल छवि बनाने और फिर अपने मैट्रिक्स में अगले स्थान के साथ एक जुड़ाव बनाने की आवश्यकता है।

तीन अलग-अलग वस्तुओं से चित्र बनाने का एक उदाहरण।

लैम्पशेड - मुट्ठी - तितली- अपने मैट्रिक्स के पहले स्थान पर, आप एक ग्लास लैंपशेड, मुट्ठी के आकार में, लैंपशेड के अंदर, एक लाइट बल्ब के बजाय, एक तितली चमकती है।

सिनेमा - क्रॉसवर्ड - लेखक- दूसरे स्थान पर एक क्लर्क है, जो एक मंद सिनेमा हॉल में बैठा है, एक हंस कलम के साथ (ताकि यह न भूलें कि यह एक क्लर्क है) एक पहेली पहेली को हल करता है।

ग्रंथों

सिसरो पद्धति के पाठों को याद रखने का उपयोग बहुत सारी सूचनाओं को याद रखने के लिए किया जा सकता है: उदाहरण के लिए, पाठ, भाषण, आदि। याद करने की प्रक्रिया नीचे वर्णित है।

पाठ का स्मरण तीन चरणों में किया जाता है

• टेक्स्ट को अलग-अलग सिमेंटिक सेक्शन में तोड़ें।
• प्रत्येक साइट के लिए, कुछ कीवर्ड चुनें।
• चयनित कीवर्ड से, एक सामान्य छवि बनाएं और इसे मैट्रिक्स में उपयुक्त स्थान पर रखें

पाठ उल्टे क्रम में खेला जाता है:

• स्मृति में अपने मैट्रिक्स के पहले सेल को याद करें और स्मृति में संग्रहीत छवि को पुन: उत्पन्न करें
• छवि के आधार पर, उन कीवर्ड को याद रखें जिन्हें यह छवि एन्कोड करती है।
• कीवर्ड का उपयोग करके, इस तरह से एन्कोड किए गए टेक्स्ट के एक टुकड़े को पुनर्स्थापित करें

इस तरह, आप पाठ के पर्याप्त लंबे खंडों की सामग्री को याद कर सकते हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पाठ में सामग्री, अर्थ, और हर शब्द शब्दशः याद नहीं किया जाता है।

सत्र के लिए सफलतापूर्वक तैयारी करने के लिए। लेकिन हमने तय किया कि हम यहीं नहीं रुकेंगे और आपको पाठ या किसी अन्य जानकारी को जल्दी से याद करने के लिए कम से कम चार और प्रभावी तरीकों से परिचित कराएंगे। पढ़ें, सोचें, सही चुनें।

निम्नलिखित सभी विधियाँ बार-बार पढ़ने पर आधारित हैं। लेकिन यह व्यवस्थित और विचारहीन पठन के बारे में नहीं है, बल्कि पाठ पर गहन काम के बारे में है।

पाठ को 4 पुनरावृत्तियों में आत्मसात करना: ओवीओडी विधि

नाम में पाठ को याद करने के मुख्य चरणों के नाम के पहले अक्षर होते हैं:

1. हेमुख्यसोच। पाठ को सार्थक धारणा और मुख्य विचारों को उजागर करने, उनके बीच संबंध स्थापित करने के लिए पढ़ा जाता है। आपको पाठ में सब कुछ लेने की आवश्यकता नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो मुख्य जानकारी को एक अलग शीट पर रेखांकित या लिखा जाता है।
2. परविचारशीलपढ़ना। दूसरा पठन बढ़ी हुई चौकसता और विचारशीलता द्वारा प्रतिष्ठित है, आपको छोटे विवरणों, विवरणों पर ध्यान देना चाहिए। पाठ धीरे-धीरे पढ़ा जाता है। इस चरण का मुख्य कार्य विवरण को मुख्य विचारों से मानसिक रूप से जोड़ना है। मंच के अंत में, आपको मुख्य विचारों और उनके साथ पहले से जुड़े विवरणों को याद करने का प्रयास करना चाहिए।
3. हेसमीक्षा. पाठ को गहराई से पढ़े बिना, जल्दी से स्किम्ड किया जाता है। देखना अंत से शुरू होता है। पाठक मानसिक रूप से मुख्य बिंदुओं पर खुद से सवाल पूछता है, पाठ के बारे में पहले से प्राप्त जानकारी के साथ समानताएं खींचने की कोशिश करता है। इस स्तर पर, पाठ की एक अनुमानित योजना तैयार की जाती है और मुख्य विचारों के क्रम को याद किया जाता है।
4. डीवोडका. एक निश्चित क्रम में स्मृति से पाठ की पुनरावृत्ति: मुख्य बिंदुओं को याद रखें, धीरे-धीरे विवरण पर आगे बढ़ें। इस स्तर पर, यदि संभव हो तो, पाठ में झाँकने से बचना चाहिए। फिर उन जगहों पर मानसिक "सेरिफ़" के साथ फिर से पढ़ना होता है जिसे पाठक याद करता है या भूल जाता है। ऐसा क्यों हुआ? यदि लापता जानकारी महत्वपूर्ण है, तो इसे काम किया जाना चाहिए।

सूचना को आत्मसात करने के सभी तरीकों में, यह छोटे संस्करणों के ग्रंथों के लिए उपयुक्त है।

चूंकि प्रारंभिक परिचित के बाद नई जानकारी को जल्दी से भुला दिया जाता है, इसलिए इसे थोड़ी देर बाद (उसी दिन या अगले कुछ घंटों में) दोहराने के लायक है। समय के साथ, भूलने की गति धीमी हो जाती है।

जोर से और मानसिक दोहराव पढ़ना: हॉर्न विधि

जानकारी को जल्दी से याद करने की यह विधि पिछले एक के समान है, लेकिन इसके अपने अंतर भी हैं।

कज़ान विश्वविद्यालय में एक प्रयोग किया गया, जिसके दौरान विषयों ने 4 समूह बनाए। सभी का कार्य पाठ को याद रखना है। पहले समूह में पाठ को 4 बार जोर से पढ़ा गया। दूसरे में - पाठ को 3 बार जोर से पढ़ा गया और 1 बार छात्रों द्वारा मानसिक रूप से दोबारा पढ़ा गया। तीसरे में, पाठ को दो बार पढ़ा गया और मानसिक रूप से दो बार दोहराया गया। चौथे में, पाठ को केवल एक बार जोर से पढ़ा गया, और दर्शकों द्वारा इसे 3 बार मानसिक रूप से दोहराया गया।

परिणामों ने चौथे समूह के छात्रों के बीच याद करने की सबसे बड़ी दक्षता दिखाई। तीसरे समूह के श्रोताओं ने जानकारी को थोड़ा कम प्रभावी ढंग से याद किया, दूसरा समूह और भी कम प्रभावी था, पहले समूह के छात्रों ने जानकारी को दूसरों की तुलना में बदतर याद किया।

इस प्रयोग के लिए धन्यवाद, PHOG विधि दिखाई दी:

1. हेअभिविन्यास. किसी पाठ को पढ़ते समय उसके मुख्य विचार को समझना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो, तो इसे नीचे लिखा या रेखांकित किया जाता है, स्मृति में कई बार दोहराया जाता है।
2. एचछाया. पुन: पढ़ते समय, व्यक्ति जानकारी से अधिक सावधानी से परिचित हो जाता है, छोटे विवरणों पर प्रकाश डालता है, उनके और पाठ के मुख्य विचारों के बीच संबंध स्थापित करता है। मानसिक रूप से, मुख्य विचार कई बार दोहराए जाते हैं, विवरण से बंधे होते हैं।
3. हेसमीक्षा. पाठ की एक त्वरित समीक्षा यह निर्धारित करती है कि मुख्य विचारों और विवरणों के साथ उनके संबंध को सही ढंग से पहचाना गया है या नहीं। एक गहरी समझ के लिए, आप मुख्य भागों में प्रश्न रख सकते हैं।
4. जीलावोई. एक मानसिक रीटेलिंग की जाती है, और यदि संभव हो तो जोर से। इस स्तर पर, मुख्य विचारों को याद रखना, पूछे गए प्रश्नों का उत्तर देना महत्वपूर्ण है।

पढ़ने की संख्या कम से कम रखने की कोशिश करें। इसी समय, स्मृति में बेहतर आत्मसात के लिए आवश्यक मानसिक दोहराव की संख्या बिल्कुल भी हो सकती है।

बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने की तकनीक: सिसरो विधि

पिछली विधियां छोटे ग्रंथों के साथ काम करने के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपको पूरे नोट्स, किताबों, कार्यों को जल्दी से मास्टर और याद करने की ज़रूरत है?

जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, इस तकनीक का नाम मार्कस टुलियस सिसेरो के नाम पर रखा गया था, जो एक शानदार वक्ता, रोम के महान राजनेता थे, जो 106-43 में रहते थे। ई.पू.

इस आदमी की महिमा न केवल उसके सबसे चतुर विचारों से हुई। अपने भाषणों में, उन्होंने कभी भी नोटों का उपयोग नहीं किया, स्मृति से बड़ी संख्या में तिथियों, तथ्यों, ऐतिहासिक घटनाओं और नामों के उद्धरणों को पुन: प्रस्तुत किया।

यह अपनी सरलता के कारण जानकारी को याद रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। उसे भी कहा जाता है कक्ष प्रणालीया स्थान विधि.

बात यह है कि एक प्रसिद्ध कमरे में महत्वपूर्ण तथ्यों को एक निश्चित क्रम में मानसिक रूप से व्यवस्थित करना है। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आपको आवश्यक जानकारी निकालने के लिए बस उसी कमरे को याद रखने की आवश्यकता है। यह वह तकनीक थी जिसे सिसरो ने खुद प्रदर्शन की तैयारी करते समय निर्देशित किया था: मानसिक रूप से वह अपने घर के चारों ओर घूमता था, भाषण के मुख्य प्रावधानों को अपने लिए यथासंभव सुविधाजनक तरीके से रखता था।

इससे पहले कि आप विधि में महारत हासिल करना शुरू करें, यह महत्वपूर्ण है कि आप कमरों के चारों ओर घूमने का अपना क्रम खुद चुनें ताकि जानकारी रखने के अपने तर्क में भ्रमित न हों।

इस तरह से जानकारी को याद रखने वाले पहले परिचित के लिए, अपने घर के चारों ओर घूमने की कोशिश करें, मानसिक रूप से जानकारी को उसके स्थान पर रखें। फिर घर के चक्कर लगाने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं पड़ेगी, मानसिक रूप से तय किए गए रास्ते को दोहराने के लिए काफी है।

और जानकारी की "व्यवस्था" को सही ढंग से करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह आपके अपने कमरे में है। दरवाजे को शुरुआती बिंदु के रूप में लें, फिर बाएं हाथ के नियम का पालन करें (बाईं ओर जो कुछ भी है उसे क्रम में देखें) और धीरे-धीरे दक्षिणावर्त आगे बढ़ें;
• क्रमिक रूप से जानकारी रखते समय, स्थिर वस्तुओं पर विचार करना उचित होता है जो हमेशा एक ही स्थान (पर्दे, झूमर, फर्श लैंप, सोफा, चित्र, फोटो फ्रेम, कंगनी, अलमारियां, आदि) में खड़े होते हैं;
• आपको न केवल बाएं से दाएं, बल्कि ऊपर से नीचे तक क्रमिक आंदोलन का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि अक्सर वस्तुएं एक के नीचे एक होती हैं (सोफे के नीचे कालीन, झूमर के नीचे टेबल, आदि);
• यदि आपको बहु-स्तरीय सूचियों को याद रखने की आवश्यकता है, तो न केवल अपने घर का उपयोग करें, बल्कि अपने रिश्तेदारों, दोस्तों, व्याख्यान कक्ष, और यहां तक ​​कि घर से स्कूल तक, स्टोर आदि के लिए अच्छी तरह से सीखे गए मार्गों का भी उपयोग करें।

समय के साथ, जैसे-जैसे आप इस पद्धति से अधिक परिचित होते जाएंगे, आप कमरों से छोटी और छोटी वस्तुओं का उपयोग करने में सक्षम होंगे और अपनी स्मृति में जानकारी संग्रहीत करने के लिए अधिक से अधिक एकांत स्थान ढूंढ पाएंगे। लेकिन शुरुआत में ही अपने आप को कमरे में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य वस्तुओं तक सीमित रखना बेहतर होता है।

फोन कॉल के क्रम को याद करते हुए, बड़े ग्रंथों, दैनिक दिनचर्या के साथ काम करते समय इस पद्धति ने खुद को साबित कर दिया है। इसके अलावा, यदि महत्वपूर्ण जानकारी किसी तरह एक-दूसरे से संबंधित है, और केवल एक अर्थहीन डेटा सेट नहीं है, तो आप एक ही कमरे को कई बार पुन: उपयोग कर सकते हैं।

संख्याओं को याद रखने के लिए सिसरो विधि बहुत अच्छी है। सच है, पहले आपको किसी भी सुविधाजनक तरीके से संख्याओं को एक अमूर्त रूप से अधिक ठोस रूप में अनुवाद करना होगा। और उसके बाद ही आप कमरे के स्थानों को उन वस्तुओं से भर सकते हैं जिनमें संख्याओं को परिवर्तित किया गया था।

इस पद्धति का सबसे बड़ा लाभ यह है कि कई अन्य तकनीकों के विपरीत, इसमें महारत हासिल करने के लिए 2-3 कसरत की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इसका उपयोग बिल्कुल किसी भी स्थिति में और कहीं भी किया जा सकता है। साथ ही, जिस स्थान पर आप किसी विशेष क्षण (दर्शक, कुटीर, संग्रहालय, डीन का कार्यालय) पर हैं, वह आपके लिए एक समर्थन और सहायता के रूप में कार्य करेगा। आपको बस एक परिचित कमरे को विस्तार से याद रखना है या उस कमरे का उपयोग करना है जिसमें आप वर्तमान में हैं।

हम आपको अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करते हैं और सिसेरो पद्धति का उपयोग करके स्मृति से नीचे दिए गए शब्दों को पुन: पेश करने का प्रयास करते हैं: फ्लोट, नैपकिन, कर्लर, घास, दर्पण, एल्बम, कंघी, पुस्तक, बिल्ली, प्रकाश बल्ब, माचिस, कंबल, कैंची, स्कूप। आप चित्र का उपयोग नमूना कक्ष के रूप में कर सकते हैं:

यह तकनीक सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जो पाठ्य जानकारी को प्रभावी ढंग से याद रखने में योगदान करती है।

विज़ुअल मेमोरी का उपयोग करना: पिक्टोग्राम विधि

एक चित्रलेख ग्राफिक छवियों का एक सेट है जिसे एक व्यक्ति याद रखने और फिर किसी भी शब्द और अभिव्यक्तियों को पुन: प्रस्तुत करने के उद्देश्य से आता है।

मनोविज्ञान में चित्रलेख पद्धति का उपयोग अक्सर "दृश्य" छवि (दृश्य) वाले लोगों की स्मृति का अध्ययन, निदान और मजबूत करने के लिए किया जाता है।

चित्रलेखों की विधि द्वारा चिंतन के अध्ययन के दौरान, पाठ्य सूचना के साथ कार्य करते समय निम्नलिखित योजना विकसित की गई:

1. पाठ में मुख्य शब्द या छोटे वाक्यांश हाइलाइट किए गए हैं, जिन्हें लिखा और रेखांकित किया जाना चाहिए।
2. प्रत्येक शब्द या वाक्यांश के लिए, एक चित्रलेख खींचा जाता है - एक प्रकार की छवि जो बाद में इस शब्द / वाक्यांश को ठीक से याद रखने में मदद करेगी। यहां की छवि दृश्य संघ की भूमिका निभाती है। ड्राइंग करते समय, योजनाबद्ध, साथ ही अनावश्यक विवरण का उपयोग न करें। चित्र में अंक या अक्षर नहीं होने चाहिए। एक छवि बनाने की प्रक्रिया में 10-20 सेकंड से अधिक नहीं लगना चाहिए। उदाहरण: "कड़ी मेहनत" वाक्यांश को याद रखने के लिए आप एक हथौड़ा या भारी भार के नीचे झुके हुए व्यक्ति को खींच सकते हैं। आतिशबाजी, झंडे, क्रिसमस ट्री आदि को "जॉली हॉलिडे" वाक्यांश के साथ जोड़ा जा सकता है।

चित्रलेख सही या गलत नहीं हो सकता। यह एक संघ है जो आपका है और मुख्य लक्ष्य को पूरा करने के लिए बनाया गया था - आपको उस शब्द या वाक्यांश की याद दिलाने के लिए जिससे यह जुड़ा हुआ था।

किसी प्रक्रिया या अमूर्त अवधारणा (विकास, लालसा, प्रतिबिंब) की तुलना में किसी विशिष्ट वस्तु (आइसक्रीम, भालू, नाक) के लिए आकर्षित करना बहुत आसान है। लेकिन इस मामले में भी, आप आसानी से समस्या को हल कर सकते हैं - आपको बस उन्हें एक अधिक विशिष्ट संघ सौंपने की जरूरत है, उन्हें कुछ ठोस में बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, "विकास" शब्द के लिए आप एक सर्पिल की छवि का उपयोग कर सकते हैं, "लालसा" शब्द के लिए - एक आंसू या एक विरोधी मुस्कान, "सोच" के लिए - एक प्रकाश बल्ब, आदि।

कंक्रीटीकरण की मध्यम जटिलता के शब्द भी हैं, उदाहरण के लिए, एक स्कूल को एक डेस्क, ब्लैकबोर्ड, एक बिस्तर के साथ एक अस्पताल या एक रेड क्रॉस आदि के साथ चित्रित किया जा सकता है।

इससे पहले कि आप चित्रलेख विधि का उपयोग करना शुरू करें, आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह आपको ड्राइंग में अपना हाथ भरने और तत्काल कार्य के लिए तैयार करने की अनुमति देगा।

नमूना अभ्यास : नीचे दिए गए शब्दों के लिए चित्रलेख बनाइए। कृपया ध्यान दें कि यहां विभिन्न जटिलता के शब्दों का उपयोग किया गया है। ऐसा चित्र बनाने का प्रयास करें ताकि कुछ ही घंटों में आप उस शब्द को याद कर सकें जिसके लिए आपने चित्र बनाया है।

कुछ घंटों के बाद, सभी शब्दों को उनके चित्रलेख के अनुसार पुन: पेश करने का प्रयास करें, और फिर अपने चित्रों को देखते हुए पूरे पाठ को पुन: प्रस्तुत करें। परीक्षा।

वैसे! हमारे पाठकों के लिए अब 10% की छूट है किसी भी प्रकार का कार्य।

संचय प्रणाली का उपयोग करना: एटकिंसन विधि

लेकिन एटकिंसन को यकीन है कि अचानक उछाल और अतिभार के बिना, स्मृति में धीरे-धीरे सुधार होना चाहिए। इसलिए, स्मृति को मजबूत करने का एकमात्र सुरक्षित और सिद्ध तरीका संचय विधि है।

वैज्ञानिक ने सभी कृत्रिम तरीकों को छोड़ने का प्रस्ताव रखा है, केवल प्रकृति ने हमें जो दिया है उसका उपयोग करके। मस्तिष्क, सभी मांसपेशियों की तरह, प्रशिक्षण और क्रमिक भार की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे लोड बढ़ता है, वैसे-वैसे मेमोरी दक्षता भी बढ़ेगी।

प्रणाली का सार है:

1. एक पाठ चुनें (बेहतर - काव्यात्मक रूप में)। पहले दिन 4 से 6 पंक्तियाँ दिल से सीखी जाती हैं।
2. दूसरे दिन वे कल की सीखी हुई पंक्तियों को दोहराते हैं और साथ ही 4 से 6 और पंक्तियों से सीखते हैं।
3. तीसरे दिन, पहले से सीखे हुए लोगों में 4-6 नई लाइनें जोड़ी जाती हैं।

दोहराव की संख्या जितनी अधिक होगी, नई सामग्री को उतना ही बेहतर याद किया जाएगा।

समय-समय पर किसी किताब में झाँकने में कोई बुराई नहीं है। कुछ भूल जाने पर परेशान न हों: समय के साथ, स्मृति की मात्रा बढ़ेगी, याद रखना आसान हो जाएगा।

एक महीने के बाद, आपके द्वारा सीखी गई जानकारी की मात्रा को दोगुना कर दें। एक और महीने में, आप जानकारी की मात्रा को तीन गुना कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि इस तकनीक को लागू करने के परिणामस्वरूप:

• सीखा हुआ ज्ञान लंबे समय तक बना रहता है और आसानी से स्मृति में आ जाता है,
• किसी भी चीज़ को पूरी तरह याद रखने की क्षमता में हर समय सुधार हो रहा है,
• इच्छाशक्ति की मदद से कोई भी जानकारी आसानी से याद रह जाती है।

इस पद्धति का सार दोहराव के अलावा और कुछ नहीं है। कक्षाएं सुबह सबसे अच्छी होती हैं, क्योंकि दिन के इस समय हमारी धारणा अभी भी ताजा है। हर दिन ट्रेन करें और आप देखेंगे: एक महीने में आपका दिमाग कई गुना अधिक जानकारी याद रखेगा।

क्या याद रखना ज़रूरी है?

सूचना की बार-बार अनियंत्रित पुनरावृत्ति अनुत्पादक है।

और स्मृति को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता हो सकती है और यहां तक ​​कि! कुछ नया याद रखना न केवल परीक्षा की तैयारी में, बल्कि सामान्य रूप से जीवन के लिए भी उपयोगी है। चुनी हुई तकनीक का उपयोग शुरू करने के तुरंत बाद, आप देख सकते हैं कि मस्तिष्क अन्य सूचनाओं को कैसे याद रखना शुरू कर देता है जो हम जीवन में उपयोग करते हैं: फोन नंबर, पते याद रखें, इनकमिंग / आउटगोइंग पत्राचार को विनियमित करें, और बहुत कुछ।

रहस्य यह है कि बार-बार प्रशिक्षण के बाद, स्मृति स्वचालित रूप से अधिक जानकारी याद रखने के कौशल को लागू करना शुरू कर देती है। और यह किसी भी स्मृति तकनीक और प्रशिक्षण के उपयोग के बिना है। हालाँकि, यह अभी भी महत्वपूर्ण और महत्वहीन सूचनाओं को छाँटकर समय-समय पर आपके मस्तिष्क की मदद करने लायक है। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे विषय में परीक्षा की तैयारी करते समय जिसकी आपको वास्तविक जीवन में किसी भी तरह से आवश्यकता नहीं होगी, बहुत सारी बेकार जानकारी सिखाने का कोई मतलब नहीं है। उन लोगों से मदद मांगना काफी है जो आपके लिए यह करेंगे।

और यहां आप ओवीओडी और ओसीएचओजी को याद करने के तरीके पर एक वीडियो देख सकते हैं - स्मृति बढ़ाने का सबसे लोकप्रिय तरीका:

आधुनिक दुनिया में, हर दिन एक व्यक्ति को विभिन्न प्रकार की सूचनाओं, योजनाओं, कार्यों का सामना करना पड़ता है। बहुत से लोग अन्य लोगों के सामने प्रदर्शन करते हैं, जिसके दौरान उन्हें अपने विचारों को खूबसूरती से और सही ढंग से व्यक्त करना चाहिए, लोगों का मार्गदर्शन या नेतृत्व करना चाहिए, प्रशिक्षण में संलग्न होना चाहिए और साथ ही रुचि जगाना चाहिए। काश, हम में से प्रत्येक तुरंत और कुशलता से आवश्यक डेटा को मेमोरी में दर्ज करने में सक्षम नहीं होता। लेकिन सौभाग्य से, जानकारी की किसी भी मात्रा और जटिलता को याद रखने की तकनीकें हैं। इन विधियों को निमोनिक्स कहा जाता है, जिसका प्राचीन ग्रीक में अर्थ है याद रखने की कला।

इसलिए, स्मृति के विकास के परिणामस्वरूप, हमारे पास न केवल जानकारी को सुचारू रूप से और विस्तार से प्रस्तुत करने का अवसर है, अर्थात। वक्तृत्व का कौशल है, लेकिन पेशेवर रूप से इसे याद रखने की कला भी है, जबकि डेटा की मात्रा और जटिलता कोई भी हो सकती है।

शायद इस पर विश्वास करना मुश्किल है। लेकिन हम सफलता के लिए एक मुख्य रहस्य जानते हैं - यह किसी भी डेटा को चित्रों (छवियों) में बदल रहा है, और फिर इसे स्मृति में पुन: प्रस्तुत कर रहा है।

कई तकनीकें हैं, लेकिन इस लेख में हम सिसेरो से याद करने की तकनीक को देखेंगे, और स्मृतिविज्ञान से कुछ सरल लेकिन प्रभावी याद करने के तरीके भी देंगे।

याददाश्त खराब होने के कारण

व्यावहारिक पक्ष पर आगे बढ़ने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि खराब विकसित स्मृति के मूल में क्या है।

ध्यान दें कि प्रत्येक व्यक्ति की याददाश्त अलग होती है, और यह चयनात्मक होती है, अर्थात। किसी के लिए गुणन सारणी को एक बार पढ़कर याद रखना आसान होगा, लेकिन साथ ही वही व्यक्ति अपने मित्र का नाम लगभग तुरंत ही भूल जाता है। अन्य लोग स्मृति के दृश्य रूप का प्रभावी ढंग से उपयोग करते हैं, लेकिन रूसी भाषा के सरल नियमों को एक सनकी के साथ याद किया जाता है। ये क्यों हो रहा है?

याददाश्त कमजोर होने के 5 कारण होते हैं:

1. कम या अनुपस्थित ब्याज।यह सबसे लोकप्रिय कारण है। कुछ ऐसा याद रखना मुश्किल है जो दिलचस्प नहीं है और इस क्षेत्र में विकसित होने की इच्छा पैदा नहीं करता है। कुछ जानकारी को याद रखने के लिए, आपको समय और प्रयास खर्च करना होगा। यदि किसी व्यक्ति को कविता पसंद नहीं है, तो कविता को याद करने का अभ्यास एक उपलब्धि के समान होगा।
2. कम एकाग्रता, असावधानी, ध्यान प्रबंधन कौशल की कमी।आज, एक व्यक्ति पर हर दिन सूचनाओं का एक बड़ा प्रवाह बह रहा है। इसे देखते हुए, हम सार को समझे बिना और कभी-कभी प्राप्त जानकारी को व्यवहार में लाने की कोशिश किए बिना, सतही रूप से डेटा में तल्लीन करते हैं। और यह आदत बन जाती है। वैसे कई कार्यों का एक साथ निष्पादन हमारी उत्पादकता को भी प्रभावित करता है।
3. याद रखने की क्षमता का अभाव।एक अच्छी याददाश्त हमें जन्म से नहीं दी जाती है, यह एक ऐसा कौशल है जिसे विकसित करने की जरूरत है। नीचे ऐसी तकनीकें हैं जो आपको इस क्षमता को विकसित करने की अनुमति देंगी।
4. कम ऑक्सीजन का स्तर, बेरीबेरी, कुपोषण।निष्कर्ष खुद से पता चलता है - केवल स्वस्थ भोजन लेने के लिए, व्यवस्थित रूप से शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना और ताजी हवा में चलना।
5. अवसादग्रस्त अवस्था।यह आधुनिक मनुष्य का अभिशाप बन गया है। और स्वास्थ्य की ऐसी स्थिति के साथ, यह संभावना नहीं है कि न केवल नई जानकारी को याद रखना संभव होगा, बल्कि पुरानी को पुन: पेश करना भी संभव होगा। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक सक्रिय जीवन स्थिति में शामिल हों और ऐसी अवस्थाओं का अनुभव करने में सक्षम हों।

अब आप जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए सीधे अभ्यास पर जा सकते हैं। बेशक, हम केवल कुछ तकनीकों को प्रस्तुत करेंगे जिन्होंने अपनी प्रभावशीलता के कारण लोकप्रियता हासिल की है। हालांकि, हम एक बार फिर इस बात पर जोर देते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, इसलिए आपको सचेत रूप से और सावधानी से परीक्षणों के प्रश्नों का उत्तर देने और अभ्यासों के एक सेट का चयन करने की आवश्यकता है। इस दृष्टिकोण से ही परिणाम प्रभावी होगा।

"रोमन कक्ष", या सिसरो की तकनीक के माध्यम से चलना

सिसरो की ख्याति पूरे प्राचीन रोम और दुनिया में प्रकाश की गति से फैल गई। वक्तृत्व कला के लिए उनकी प्रतिभा अभी भी अपने समकालीनों के लिए एक उदाहरण के रूप में आयोजित की जाती है। उनके पास एक अनूठी प्रतिभा थी - उन्होंने आधी परियों की कहानी, रिकॉर्डिंग और अन्य सामग्रियों का उपयोग किए बिना विशाल दर्शकों से बात की। हालाँकि, क्या यह याद करने के कौशल के विकास पर एक उपहार या श्रमसाध्य कार्य था?

यह उनकी कार्यप्रणाली है जिस पर हम निम्नलिखित अनुभागों में विचार करेंगे, क्योंकि। यह किसी भी जानकारी को याद रखने की सबसे प्राचीन विधि है। यदि आप इसमें महारत हासिल करते हैं, तो आप आसानी से तिथियां, संख्याएं, शब्द, वाक्यांश और अन्य जानकारी रख सकते हैं। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि परिणाम प्राप्त करने की मुख्य शर्त व्यवस्थित कार्य है, अर्थात। हर दिन अभ्यास करने की जरूरत है।

तकनीक का अर्थ

सिसेरो से याद करने के तरीकों का एक विशिष्ट अर्थ है, जिसमें छवियों का एक मैट्रिक्स बनाना शामिल है जो बड़ी मात्रा में डेटा को याद रखने में मदद करता है, न कि केवल एक टुकड़ा। पहली बात यह है कि एक प्रणाली तैयार करना है जिसमें छवियों का निर्माण किया जाएगा।

विषय पर प्रस्तुति: "संघों की विधि की मूल बातें"

यह प्रणाली कुछ भी हो सकती है:

• कमरा;
• भूखंड;
• रास्ता;
• परिचित परिवेश, आदि।

अगर कमरे के साथ काम हो रहा है तो आपको मानसिक रूप से उन सभी चीजों को याद रखना चाहिए जो उस कमरे में हैं। अधिमानतः एक व्यवस्थित तरीके से। उदाहरण के लिए, दक्षिणावर्त या एक दीवार से दूसरी दीवार तक। संघों के लिए एक प्रणाली बनाते समय कार्य को जटिल न करें, उस कमरे का चयन करें जिसका आपने अच्छी तरह से अध्ययन किया है, फिर अगले स्तर कठिनाइयों का कारण नहीं बनेंगे।

कुछ लेखक मौलिक रूप से नए परिसर के निर्माण का प्रस्ताव करते हैं, अर्थात। एक व्यक्ति मानसिक रूप से एक नया घर बनाता है, एक लेआउट बनाता है और फर्नीचर की व्यवस्था करता है। यह आपकी कल्पना का फल होगा, जिसका अर्थ है कि आपके लिए कार्य का सामना करना आसान हो जाएगा।

छवियों की "पथ" प्रणाली के साथ काम करते हुए, आप कई छवियां बना सकते हैं, क्योंकि इस पथ का कोई अंत नहीं है। इस मामले में, जैसे ही आप सिस्टम के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, आपको सामने आने वाली वस्तुओं के माध्यम से छाँटने की आवश्यकता होती है: झोपड़ियाँ, पत्थर, लोग, फूल, दुकानें, जानवर, आदि।

एक प्रणाली के रूप में, आप बिल्कुल किसी भी सुविधाजनक स्थान का चयन कर सकते हैं, एक महत्वपूर्ण शर्त अलग-अलग छवियों में सही ढंग से विभाजित करना है।

अभ्यास शुरू करने से पहले, आपको उस योजना को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है जिसके द्वारा आप चयनित प्रणाली को बायपास करेंगे। आंदोलन अराजक नहीं होना चाहिए - आपको कमरों के चारों ओर अपने चलने को सुव्यवस्थित करना चाहिए ताकि इतने लंबे समय से "संग्रह" करने वाली हर चीज को खराब न करें।

एक महत्वपूर्ण बिंदु: आंदोलन के एक निश्चित अनुक्रम का चयन करें और उन वस्तुओं को असाइन करें जो सिस्टम में हैं भाषण या प्रस्तुति के भाषण के मुख्य अंश।

आपके द्वारा सिस्टम बनाने के बाद, इसे वस्तुओं से भर दिया और चाबियाँ सेट कर दीं, आपको सिस्टम के चारों ओर कई बार जाना चाहिए (कमरा, सड़क ...) और निर्दिष्ट मानदंडों को पुन: पेश करना चाहिए। वही प्रस्तुति से ठीक पहले किया जाना चाहिए। सिसेरो, प्रत्येक प्रदर्शन से पहले, कमरों के चारों ओर भी गए और छवियों को पुन: प्रस्तुत किया।

एक निश्चित समय के बाद, हर कोई जिसने इस तकनीक का उपयोग किया है, छवियों के सुविधाजनक मैट्रिक्स का सहारा लेकर, सही समय पर अपनी मेमोरी को सक्रिय करने में सक्षम होगा।

उपयोग उदाहरण

आइए जानकारी को याद रखने के लिए सिसेरो तकनीक का उपयोग करने का एक उदाहरण उदाहरण देखें।

1. आइए याद करने के लिए आवश्यक दस शब्द लें (संख्याएं, घटनाएं, भाषण शोध, विदेशी शब्द)। उदाहरण के लिए, ये निम्नलिखित शब्द होंगे: पर्दा, पोस्टकार्ड, पक्षी, खट्टा क्रीम, पैकेजिंग, मुंह, हेअर ड्रायर, डफ, किताब, स्पीकर। आपको उनसे चयनित सिस्टम के विशिष्ट आइटम (उदाहरण के लिए, एक कमरा) के लिए पूछने की आवश्यकता है। अब, अगले स्तर पर चलते हैं।
2. एक शीट, एक पेंसिल लें और कमरे की सभी वस्तुओं को लिख लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने हैं। मुख्य बात यह है कि वे हमारे मैट्रिक्स के लिए "निचेस" बनाते हैं। इसके अलावा, आपको उनका स्थान याद रखना चाहिए और वे किस क्रम में हैं। कमरे में वस्तुओं की एक अनुमानित सूची: एक खिड़की, एक सोफा, एक अलमारी, एक टीवी, एक पाउफ, एक फर्श लैंप, एक कुर्सी, एक किताबों की अलमारी, एक शेल्फ, एक पियानो, एक ओवन, एक कालीन, और बहुत कुछ।
3. इसमें से तीसरा पैराग्राफ 2 के शब्दों का संयोजन है जिसमें याद रखने के लिए थीसिस की सूची है।

त्वरित याद के लिए निमोनिक्स

सिसरो के अनुसार याद करने की विधियाँ अच्छी हैं, लेकिन स्मृतिविज्ञान की अन्य विधियाँ भी हैं:

1. राइम डेटा। एक काव्यात्मक रूप बनाने से जानकारी को समझना आसान हो जाता है और तदनुसार, इसे पुन: पेश किया जाता है।
2. जानकारी के शुरुआती अक्षरों से वाक्यांश बनाएं।
3. बंडल। इस तकनीक में प्राप्त डेटा और एक प्रभावी छवि के बीच संबंध स्थापित करना शामिल है। उदाहरण के लिए, आपको बैठक में उपस्थित लोगों के नाम याद रखने की आवश्यकता है - कल्पना करें कि उनमें से प्रत्येक एक परी कथा का नायक है। अधिक विस्तृत संबंध के लिए, पात्रों को किसी प्रकार का विशेषण दें। उदाहरण के लिए, "जूते में खरहा" स्नीकर्स में एक बड़ी बिल्ली है।
4. लीड। विधि का सार वस्तुओं के साथ डिजिटल मूल्यों को बदलना है। मान लें कि 0 एक पेन है, 2 एक बिल्ली है, 3 एक राम है, इत्यादि।

आपके लिए कौन सा तरीका सही है, आप तब तक नहीं जान पाएंगे जब तक आप इसे आजमा नहीं लेते। सबसे अच्छा विकल्प चुनें और हर दिन ट्रेन करें।

आपके द्वारा चुनी गई तकनीक के बावजूद, तकनीक की तह तक जाना और जितनी बार संभव हो इसे लागू करना महत्वपूर्ण है। स्मृति विज्ञान के क्षेत्र में पेशेवरों ने सिसरो की विधि के अनुसार काम करने के रहस्यों को साझा किया:

• भावनाओं से संतृप्त केवल दिलचस्प कनेक्शन का उपयोग करना आवश्यक है। स्मरण रहे कि साधारण और अरुचिकर जल्दी भूल जाते हैं। अपना खुद का मैट्रिक्स बनाने के लिए विरोधाभास, व्यंग्य और हास्य का प्रयोग करें।
• कामुक छवियों का प्रयोग करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि यह ठीक ऐसी छवियां हैं जो विशेष रूप से उज्ज्वल संकेतों के रूप में हमारे मस्तिष्क में प्रवेश करती हैं। वैसे, विपणक आश्वासन देते हैं कि एक सुंदर सेक्सी लड़की के साथ विज्ञापन पोस्टर को बेहतर माना जाता है और याद किया जाता है।
• पथ/इनडोर/इलाके पर वस्तुओं की विशेषताओं को बदलें। उदाहरण के लिए, खिड़की को हवादार होने दें, और कुर्सी कांटेदार हो।
• वस्तुओं की विशेषताओं का विरोधाभास। अपने पजामा को कोठरी में न रखें, कोठरी को अपने पजामा में रखें।
• अपने लिए सभी दिशानिर्देश: अपनी जेब में एक नोटबुक रखें, टीवी को अपनी बांह से बांधें।
• वस्तुओं का आकार और आकार बदलें। उदाहरण के रूप में कोठरी और पजामा के साथ।

नतीजतन, आपको एक उदाहरण के रूप में निम्नलिखित मानसिक पथ (कहानी) मिलना चाहिए:

खिड़की खोलकर, मैंने देखा कि खिड़की के सैश में एक कर्टन फंस गया है। इसके अलावा, मैंने सोफे पर बिखरे पोस्टकार्ड देखे, वे गीले थे। कैबिनेट पर खुबानी खट्टा क्रीम थी, उसमें एक पक्षी बैठा था। टीवी पर एक पैकेजिंग थी और उसमें एक पिल्ला बैठा था, जो अपना मुंह खोल रहा था। उसके पंजे में एक FEN बंधा हुआ था, एक डफ पर खड़ा था। पाउफ़ पर एक छोटी सी किताब थी जिसमें एक अर्ध-नग्न कामुक श्यामला को उसके पैरों में एक डायनामिक के साथ दर्शाया गया था।

सिसरो की विधि द्वारा सफल प्रजनन के लिए, एक बार फिर से चयनित प्रणाली को बायपास करना चाहिए और उपर्युक्त वस्तुओं को हटा देना चाहिए। अभी-अभी? बेशक। हालाँकि, इसके लिए उन शब्दों का एक विचारशील अध्ययन की आवश्यकता है जिन्हें आपने पहले ही याद कर लिया है। फिर, संकेतों का उपयोग किए बिना इसे स्वयं करें। हमें विश्वास है कि आप सफल होंगे!

स्मृति के साथ काम करने के लाभ

उपरोक्त विधियों का मुख्य लाभ अधिग्रहीत जानकारी की सादगी और दक्षता है।

कुछ अभ्यासों के बाद, एक व्यक्ति चुनी हुई योजना का पूरी तरह से उपयोग करने और अपनी याददाश्त में सुधार करने में सक्षम होगा। अन्य बातों के अलावा, ये तकनीकें आपको प्रस्तुति, व्याख्यान, प्रशिक्षण, संगोष्ठी और यहां तक ​​कि एक अंतरराष्ट्रीय भाषण के दौरान किसी भी प्रकार की जानकारी को याद रखने की अनुमति देती हैं।

यदि आप पहले से ही उन श्रोताओं को जानते हैं जिनसे आपको बात करने की आवश्यकता है, तो यह चित्र बनाने के लिए एक बेहतरीन मैट्रिक्स हो सकता है। साथ ही, सहजता इस तथ्य के कारण है कि बड़ी मात्रा में संघों को याद रखने की आवश्यकता नहीं है, जो कुछ विवरण के अभाव में ढह सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी विशिष्ट वाक्यांश को याद रखने की आवश्यकता है, तो कोई व्यक्ति इसे आसानी से पुन: पेश कर सकता है, यह याद करते हुए कि उसने हेयर ड्रायर को किससे बांधा है, और इसलिए, विचार समाप्त करें।

बेशक, पद्य, संख्या और तिथियों को याद करने के अन्य तरीके हैं, लेकिन हम उनके बारे में हमारे संज्ञानात्मक और विकासशील पोर्टल के अन्य अनुभागों में बात करेंगे।

ऐसा होता है कि जब आप स्टोर पर आते हैं, तो आपको पता चलता है कि आपने घर पर उन उत्पादों की एक सूची छोड़ दी है जिन्हें आपको खरीदना है। एक बार जब आप डोमिनिक ओ'ब्रायन पद्धति में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप आसानी से अपनी जरूरत की हर चीज की एक सूची अपने दिमाग में रख सकते हैं।

आइए इस उदाहरण के लिए 10 मनमाने उत्पाद लें:

सेब - दूध - पनीर - मक्खन - बैटरी - शतरंज बोर्ड - बास्केटबॉल - टेनिस रैकेट - मग - हैंगर

आप में से कई लोग बिना ज्यादा मेहनत किए 4-5 आइटम याद कर पाएंगे, एक छोटा सा हिस्सा - 7-8।

स्मृति में सुधार के लिए डोमिनिक ओ'ब्रायन द्वारा विकसित एक विशेष अभ्यास बचाव में आएगा।

याद करने की कोशिश करें कि आज कैसे गया, उसे क्या याद आया, कल क्या हुआ, पिछले हफ्ते क्या हुआ। सबसे ज्वलंत यादें क्या छोड़ गईं?

एक कलम और कागज ले लो और वह सब कुछ लिखो जो आपको पिछले दिन याद था, कुछ चीजें जो आपको याद हैं, इस सबसे सामान्य दिन में उनकी उपस्थिति से आपको आश्चर्यचकित कर देंगी।

यहां, यह संघ हैं जो एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिसके साथ, एक या दूसरी घटना, कुछ यादें आपके साथ जुड़ी हुई हैं, यह कितनी ज्वलंत थी।

तो, आप खरीदारी करने गए। मानसिक रूप से प्रत्येक वस्तु को मार्ग में कुछ निश्चित स्थानों पर रखें। बेहतर याद रखने के लिए, वस्तुओं की छवि को एक निश्चित अतिवृद्धि और चमक दें।

जैसे-जैसे समय बीतता है, आप यह याद रखने में सक्षम होंगे कि सुपरमार्केट के रास्ते में आपको क्या खरीदना है, क्योंकि प्रत्येक आइटम स्पष्ट रूप से विशिष्ट संघों से जुड़ा हुआ है।

1. "सिसरो" विधि द्वारा याद रखना

"सिसेरो" विधि एक स्मृति विधि है जो स्थानों के लिए स्मृति से जुड़ी है।

इस विधि को "स्थान" विधि भी कहा जाता है। ग्रीक कवि साइमनाइड्स (डी। 469 ईसा पूर्व) को इसका निर्माता माना जाता है, और निम्नलिखित कहानी बताई गई है।

"साइमोनाइड्स को एक अमीर आदमी को दावत के लिए आमंत्रित किया गया था। जब मेहमान पहले से ही मेज पर बैठे थे, कवि को एक महत्वपूर्ण बात पर बुलाया गया, और वह तुरंत कमरे से निकल गया। साइमनाइड्स के जाते ही कमरा ढह गया और उसमें मौजूद सभी लोगों की मौत हो गई। मृतकों को दफनाने के लिए, उनके रिश्तेदारों और दोस्तों ने कवि से शवों की पहचान करने के लिए कहा। और साइमनाइड्स को याद आया कि वे जिस स्थान पर बैठे थे, उस स्थान पर मेज पर बैठे थे। "इसने उन्हें कानून की खोज करने का एक कारण दिया कि कोई एक प्रसिद्ध व्यक्ति की छवि को एक स्थान पर याद कर सकता है, और इससे याद रखने की एक विधि की खोज हुई।" (जी.आई. चेल्पानोव, 1900)

इस प्रकार यह खोज हुई कि हमारी स्मृति का उस स्थान से घनिष्ठ संबंध है। और वास्तव में, जब हम किसी परिचित व्यक्ति से मिलते हैं, तो हम उसका नाम तभी याद कर सकते हैं जब हमें याद हो कि हमने उसे कहाँ देखा था। ऐसा ही कुछ ऐसी स्थिति में होता है जब हम किसी काम में व्यस्त होते हैं और अचानक हमारा ध्यान भटक जाता है। हमने जो किया या जो सोचा था, उसे हम तभी याद कर पाएंगे जब हम उस जगह पर वापस आएंगे।

इस पद्धति का नाम महान वक्ता सिसरो के नाम पर रखा गया है क्योंकि उन्होंने अपने भाषणों को याद करने के लिए इसका वर्णन करने और इसे लागू करने वाले पहले व्यक्ति थे। इस पद्धति का उपयोग अभी भी लंबे भाषणों और बहुत सी सटीक जानकारी को याद करने के लिए किया जाता है।

सिसरो की विधि का सार है to

कोई प्रसिद्ध स्थान या कमरा चुनें;

क्रम में वस्तुओं (या स्थानों) का चयन करें, और अनुक्रम पर तुरंत निर्णय लेना और कमरे या स्थान को बायपास करने के लिए एक बार और सभी के लिए एक विकल्प स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, दक्षिणावर्त;

उज्ज्वल और अच्छी तरह से याद की गई वस्तुओं को चुनना बेहतर है जो लगातार इस जगह पर हैं, उदाहरण के लिए, एक कोठरी। यदि विषय नियमित रूप से अपना स्थान बदलता है, तो भ्रम संभव है। उदाहरण के लिए, यदि फूलदान को किसी अन्य स्थान पर पुनर्व्यवस्थित किया जाता है, तो, जानकारी को "पढ़ना", आप इसे गलत क्रम में नाम दे सकते हैं;

आप डुप्लिकेट आइटम का उपयोग नहीं कर सकते, tk. याद आने पर क्रम टूट सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके कमरे में दो समान आर्मचेयर हैं, तो पहले वाले को चुनना बेहतर है;

आपके द्वारा कमरे में चुनी गई वस्तुओं को जोड़े में याद की गई जानकारी से कनेक्ट करें (हम बाद में उन्हें कैसे कनेक्ट करें, इसके बारे में बात करेंगे)।

उपयोगी नोट्स

याद करने से पहले सलाह दी जाती है कि उस जगह पर टहलें जहां आपको जानकारी याद रहे।

अपनी सीटें तैयार करें और वस्तुओं के क्रम को याद करें। बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी। 10 कमरों की व्यवस्था होना वांछनीय है, जिनमें से प्रत्येक में 10 आइटम आवंटित किए गए हैं। तब आप इस मैट्रिक्स पर 1000 इकाइयों की जानकारी याद रख पाएंगे! और यह एक पाठ्यपुस्तक है!

"सिसरो" विधि द्वारा याद की गई एक सूची, बिना पुनरावृत्ति के तीन दिनों तक स्मृति में संग्रहीत की जाती है। यदि आप जानकारी को लंबे समय तक सहेजना चाहते हैं, तो इस सूची का उपयोग कभी भी अन्य जानकारी को याद रखने के लिए न करें। प्रत्येक पिछली सूची को अगले के प्रभाव में "मिटा" दिया जाता है। यदि आपको केवल कुछ दिनों के लिए जानकारी याद रखने की आवश्यकता है, तो आप आज एक सूची के लिए याद कर सकते हैं, कल दूसरी के लिए, परसों तीसरे के लिए, और दो दिन बाद पहले पर वापस आ सकते हैं।

नियंत्रण वापस लेना एक पूर्वापेक्षा है

तो, चलिए जाने-माने कमरे में दक्षिणावर्त घूमते हैं। अब हम वस्तुओं के अनुक्रम का चयन करते हैं, अर्थात्। 1 - दरवाजा, 2 - बिस्तर, 3 - पर्दा, 4 - खिड़की, 5 - बुकशेल्फ़।

कृपया ध्यान दें कि कमरे में एक दूसरी खिड़की है, जो याद रखने के लिए उपयुक्त नहीं है!

6 - डेस्क, 7 - कुर्सी

इसलिए, हमने उन वस्तुओं की एक सूची तैयार की है जो उपरोक्त सभी आवश्यकताओं को पूरा करती हैं।

वासिलीवा ई.ई. वासिलिव वी.यू. "सबके लिए सुपरमेमोरी"

हैलो, प्रिय हैब्रूसर्स!

मुझे इस प्रकाशन को हाल ही में पढ़े गए एक लेख से आक्रोश से लिखने के लिए प्रेरित किया गया था, जो दावा करता है कि निमोनिक्स "जानकारी को याद रखने का एक बहुत अच्छा तरीका है, विदेशी शब्दों को सीखने के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है।" मैं मूल रूप से इस कथन से असहमत हूं, और इसलिए, मैं इसके विपरीत साबित करना चाहता हूं।
यदि आप रुचि रखते हैं कि विदेशी शब्दों को याद करने के लिए निमोनिक्स का उपयोग कैसे करें, तो बिल्ली के नीचे स्वागत है।

परिचय

आरंभ करने के लिए, मैं अपने आगे के वर्णन की संरचना को रेखांकित करना चाहूंगा ताकि आप अनावश्यक समय बर्बाद किए बिना तुरंत उन अनुभागों में जा सकें जिनमें आपकी रुचि है।

इस लेख में मैं निम्नलिखित बिंदुओं को कवर करने का प्रयास करूंगा:

1. कौन बोल रहा है?
2. निमोनिक्स के बुनियादी नियमों में एक संक्षिप्त भ्रमण।
3. विदेशी शब्दों को याद करने में स्मृतिविज्ञान का सैद्धांतिक उपयोग।
4. जापानी भाषा के उदाहरण पर निमोनिक्स का व्यावहारिक उपयोग।

1. कौन बोल रहा है?

मेरी राय में, यह मायने रखता है, क्योंकि 20 साल की उम्र में एक युवा और 40 साल की उम्र में एक आदमी के पास अलग-अलग धारणा फिल्टर होंगे, और इसलिए उस स्थिति को इंगित करना महत्वपूर्ण है जिससे प्रस्तुति बेहतर ढंग से आयोजित की जाएगी। लेखक को पाठकों के लिए, लिखित के साथ-साथ समझें।

मैं, विधि संकाय का तृतीय वर्ष का छात्र, एक विदेशी भाषा (अरबी और जापानी) सीखने के लिए लगभग एक वर्ष से स्मृति विज्ञान का उपयोग कर रहा हूं। मैं बचपन में अपने भाई से स्मृतिविज्ञान की घटना से परिचित हुआ (कोई पुरानी किताब थी, जिसका नाम अब मुझे याद नहीं है)। मुझे इसमें दिलचस्पी थी, और मैंने इसे बेहतर तरीके से जानने का फैसला किया, इसलिए मैंने हैरी लोरेन द्वारा सुपर मेमोरी पुस्तक खरीदी (मैं इस पर पैसे खर्च करने की अनुशंसा नहीं करता)। तब मैं इन सब पर मोहित हो गया था, लेकिन जब मैंने जीवन में वहां लिखी गई हर चीज को लागू करने की कोशिश की, तो मुझे एहसास हुआ कि सुंदर शब्दों के पीछे कुछ भी नहीं है।

कुछ समय बीत चुका है। मुझे इस सब (आत्म-विकास) में अधिक दिलचस्पी हो गई, एक गति पढ़ने का पाठ्यक्रम लिया और उसके बाद मैं "द जिओर्डानो सिस्टम" नामक एक स्मरणीय पाठ्यक्रम पर ठोकर खाई (या मुझे कहना चाहिए?) सबसे पहले मैंने कार्यप्रणाली के लेखक की पुस्तक पढ़ी, मुझे यह पसंद आया, और इसलिए इस पाठ्यक्रम को लेने का निर्णय लिया गया, क्योंकि इसमें बहुत कम पैसा खर्च होता था। मैं तुरंत लिखूंगा कि मैं इस तकनीक के लेखकों से किसी भी तरह से संबंधित नहीं हूं, केवल एक पूर्व छात्र के रूप में। यदि आप इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो इस लेख को हबरे पर देखें।

मैं एक विदेशी भाषा में शब्दों, वाक्यांशों और ग्रंथों को याद करने के लिए स्मृतिविज्ञान का उपयोग करता हूं, लेकिन शब्दों के लिए और अधिक, जिस पर हम इस लेख में विचार करेंगे।
इस तथ्य के कारण कि इस तरह की चीजों के लिए ज्यादा समय नहीं है, मैं एक विदेशी भाषा सीखने को एक शौक के रूप में मानता हूं या जैसा कि उन्होंने इस लेख में लिखा है, मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए एक अभ्यास।

अरबी "सक्रिय रूप से" पिछले साल अध्ययन किया। अब वह, अंग्रेजी की तरह, एक "निष्क्रिय" अध्ययन पर है, अर्थात यह मूल में प्रासंगिक ग्रंथों को पढ़ने के लिए नीचे आता है। और जापानी, जैसा कि आपने शायद अनुमान लगाया था, "सक्रिय" सीखने की स्थिति में है। "सक्रिय" सीखने से मेरा मतलब है एक जटिल तरीके से एक भाषा सीखना, सभी पहलुओं को विकसित करना (पढ़ना, लिखना, सुनना, बोलना), और सिर्फ पढ़ना नहीं।

वॉल्यूम में ही प्रसार के कारण संग्रहीत जानकारी की मात्रा का मात्रात्मक माप करना काफी कठिन है। उदाहरण के लिए, हाल ही में मैंने एक बार में लगभग 35 कांजी अक्षर और 40-50 सरल शब्द याद किए। और दूसरे दिन केवल 12 चित्रलिपि और 20 नए शब्द हैं। यही है, याद रखने के लिए इस या उस राशि को समर्पित करने की आपकी इच्छा में सीमाएं हैं। इस पर और बाद में।

2. निमोनिक्स के बुनियादी नियमों में एक संक्षिप्त विषयांतर

यदि आप सिद्धांत से अधिक विस्तार से परिचित होना चाहते हैं, तो मैं वी। ए। कोजारेंको द्वारा "स्मृतिशास्त्र की पाठ्यपुस्तक" पढ़ने की सलाह देता हूं। वहां सब कुछ स्पष्ट रूप से कहा गया है।
यहां मैं केवल वही अंक दूंगा जो विदेशी शब्दों को याद करने के लिए आवश्यक हैं।

सबसे पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि मस्तिष्क स्वयं उन छवियों को याद नहीं रखता है जो सिर में उत्पन्न होती हैं, लेकिन सम्बन्धकई छवियों के बीच। यह याद रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि याद करने के ठीक समय आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है। मस्तिष्क सूचना का जनक है। उचित प्रोत्साहनों की उपस्थिति में निश्चित कनेक्शन के अनुसार उत्पादन प्रक्रिया को अंजाम दिया जाता है। उत्तेजना के बिना, मस्तिष्क जानकारी नहीं बना सकता है। संवेदी अंगों का अलगाव (संवेदी अभाव) स्मृति के "फ्रीज" और पूरे मस्तिष्क की गतिविधि में एक टूटने की ओर जाता है।

जितनी अधिक बार इस या उस प्रतिक्रिया को संबंधित उत्तेजना के माध्यम से सिर में उकसाया जाता है, यह संबंध उतना ही मजबूत होता है। लेकिन साथ ही, कनेक्शन को बदला जा सकता है (अधिलेखित)।

इसके अलावा, प्राकृतिक संबंध हैं (ऐसे संबंध जो वास्तव में हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली वस्तुओं के बीच मौजूद हैं)। इस तथ्य के कारण कि ये कनेक्शन पहले से मौजूद हैं, मस्तिष्क उन्हें स्वचालित रूप से याद करता है। लेखक कई तकनीकों पर प्रकाश डालता है, लेकिन चूंकि लेख की मात्रा सीमित है, और मेरी कहानी का उद्देश्य निमोनिक्स में तल्लीन करना नहीं है, बल्कि निमोनिक्स की प्रभावशीलता का प्रदर्शन करने के लिए, मैं सभी तकनीकों को नहीं बताऊंगा, केवल हम क्या उपयोग करेंगे लेख में।

सिसरो की विधि।इस विधि में याद रखने के लिए परिचित कमरों में या किसी परिचित सड़क पर स्थित वस्तुओं के बीच कनेक्शन का उपयोग किया जाता है। इन कनेक्शनों को बनाने की आवश्यकता नहीं है, अर्थात उन्हें याद रखने की आवश्यकता नहीं है। आपके अपार्टमेंट में, काम पर, एक परिचित सड़क पर संबंधित वस्तुओं की बार-बार और नियमित धारणा के कारण वे आपके मस्तिष्क में स्वचालित रूप से बनते हैं।

सिसरो की विधि के माध्यम से, हम संदर्भ चित्र बनाएंगे जो याद किए गए शब्दों को याद करने को प्रोत्साहित करेंगे।

हम प्राकृतिक संघों से परिचित हो गए, अब कृत्रिम लोगों पर चलते हैं (ये वे हैं जिन्हें हम स्वयं इस या उस जानकारी को याद रखने के लिए बनाएंगे)। मैं तुरंत कहूंगा कि जब एक कनेक्शन बनता है, तो कनेक्शन की तार्किकता और अतार्किकता, कनेक्शन के निर्माण के दौरान उत्पन्न होने वाली भावनाएं, विचार, और इसी तरह, कोई फर्क नहीं पड़ता।

केवल निम्नलिखित मायने रखता है। सरल नियमों को याद रखें कि किसी भी मामले में कनेक्शन बनाने की प्रक्रिया में उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए:

1. छवियां होनी चाहिए विशाल. कोई भी दृश्य चित्र, चाहे उनका वास्तविक आकार कुछ भी हो, उसी आकार में कम किया जाना चाहिए। यदि आप एक चींटी की कल्पना करते हैं, तो इसे एक तरबूज के आकार में बड़ा किया जाना चाहिए। यदि आप एक हवाई जहाज की कल्पना करते हैं, तो इस छवि को एक तरबूज के आकार में छोटा किया जाना चाहिए। छोटी छवियां प्रस्तुत नहीं की जानी चाहिए। ऐसी छवियों के बीच कनेक्शन बहुत खराब तरीके से रिकॉर्ड किए जाएंगे।

2. छवियां प्रस्तुत की जानी चाहिए मोटा. ऐसी छवियों का एक उदाहरण होलोग्राफिक छवियां या 3 डी ग्राफिक्स प्रोग्राम पर बनाई गई छवियां हो सकती हैं। ऐसी छवियों को घुमाया जा सकता है और विभिन्न कोणों से देखा जा सकता है।

3. छवियाँ प्रस्तुत की जानी चाहिए रंगीन. यदि आप एक शाखा पर एक पत्ता की कल्पना करते हैं, तो पत्ता हरा होना चाहिए और शाखा भूरी होनी चाहिए। यदि आप "यातायात प्रकाश" की छवि की कल्पना करते हैं, तो हरे, पीले और लाल रंगों को देखने का प्रयास करें। कुछ लोग रंग को अच्छी तरह से देखते हैं, दूसरों को बदतर। हालाँकि, इसका प्रतिनिधित्व करने का प्रयास करें। यह अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है। धूम्रपान न करने वालों को आमतौर पर रंग संवेदनाओं के प्रतिनिधित्व में कोई समस्या नहीं होती है।

4. सबमिट किए गए चित्र अवश्य होने चाहिए विस्तृत. यदि आप "फ़ोन" की छवि की कल्पना करते हैं, तो आपको मानसिक रूप से इस पर विचार करने और स्पष्ट रूप से देखने की आवश्यकता है कि आप जिस फ़ोन का प्रतिनिधित्व करते हैं, उसमें कौन से भाग हैं। यदि यह एक सेल फोन है, तो आप इसमें निम्नलिखित छवियों की पहचान कर सकते हैं: एंटीना, डिस्प्ले, बटन, कवर, पट्टा, चमड़े का मामला, बैटरी।

ऐसे मानसिक ऑपरेशन हैं जिनमें "स्मृति" की प्रक्रिया शामिल है। निमोनिक्स में मुख्य मानसिक ऑपरेशन "छवियों का कनेक्शन" है। छवियों को कल्पना में कई तरह से जोड़ा जा सकता है। यह इस्तेमाल की गई याद रखने की विधि पर निर्भर करता है। किसी भी मामले में, निम्नलिखित महत्वपूर्ण नियम याद रखें।
किसी भी जानकारी को याद करते समय, किसी भी तकनीक का उपयोग करते समय, कल्पना में एक समय में केवल दो दृश्य चित्र जुड़े होते हैं।मैं दोहराता हूं, यह बहुत महत्वपूर्ण है। व्यवहार में, आप समझेंगे कि यह क्यों खड़ा है।

हमारे लिए अगला महत्वपूर्ण ऑपरेशन "उप-छवियों का चयन (छवि के भाग)" है। इस मानसिक ऑपरेशन का उपयोग समग्र छवि को उसके घटक भागों में "विघटित" करने और बड़ी संख्या में सरल चित्र प्राप्त करने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, आप छवि "रेडियो टेप रिकॉर्डर" को इसके घटक भागों में अलग कर सकते हैं और प्रत्येक भाग को अलग से प्रस्तुत कर सकते हैं: एक हैंडल, एक नियामक, एक बटन, एक कैसेट, पैर, आदि। हम इसका उपयोग शब्द के अर्थ को याद रखने के लिए करेंगे, और फिर इस छवि पर इसका उच्चारण करेंगे।

संचालन "संशोधन" और "छवियों का परिवर्तन" मैं केवल आंशिक रूप से स्पर्श करूंगा। बहुत सतही रूप से बोलते हुए, वे इस तथ्य में समाहित हैं कि एक शब्द के लिए, उदाहरण के लिए, "प्याज", आपके पास अलग-अलग चित्र हैं (प्याज एक पौधा है, प्याज एक हथियार है)। लेकिन यहां तक ​​कि इन "पौधे" और "हथियार" को अभी भी कई बार संशोधित किया जा सकता है। मुझे लगता है कि आप कल्पना कर सकते हैं कि कितने अलग-अलग धनुष (हथियार) हैं? यह महत्वपूर्ण है ताकि जैसे-जैसे जानकारी की मात्रा बढ़े, छवियां मिश्रित न हों। उदाहरण के लिए, अंग्रेजी शब्द "कुल्हाड़ी" के लिए आपके पास एक छवि होगी, और जापानी शब्द के लिए - दूसरी। मुझे यकीन नहीं है कि यह लेख इस समस्या पर अधिक विस्तार से बात करेगा।

संस्मरण के 4 चरण हैं:
1. कोडिंग। आप शब्दों को छवियों में बदल देते हैं।
2. याद रखना। संदर्भ छवियों और याद की गई छवियों के बीच संबंध बनाएं।
3. मस्तिष्क में कनेक्शन फिक्स करना। एक सीधा संबंध शब्द (उच्चारण) के गठन के माध्यम से सिर से मध्यवर्ती छवियों का बहिष्करण - शब्द का छवि-अर्थ।

के लिये कोडनकई तरीके हैं, लेकिन हमारे मामले में निम्नलिखित महत्वपूर्ण हैं:
1. शब्द-छवि। पेंसिल, ब्रीफकेस, टीवी आदि जैसे सरल शब्दों के लिए आप इन शब्दों को याद करते हुए अपने मन में उठने वाली छवियों का उपयोग करते हैं। यहाँ सब कुछ सरल है। हम नहीं रुकेंगे।
2. प्रतीकात्मकता का स्वागत। यहां सब कुछ बहुत अधिक जटिल है, खासकर शुरुआत में। इसका उपयोग अमूर्त शब्दों को दृश्य छवियों में बदलने के लिए किया जाता है। एक अमूर्त शब्द एक ऐसा शब्द है जिसका कोई निश्चित आलंकारिक अर्थ नहीं होता है। शब्दों के लिए ठंड, साहस, ईर्ष्या, प्रवेश और अन्य, कोई निश्चित छवियां नहीं हैं, इसलिए यहां आपको व्यक्तिगत रूप से छवियों का चयन करने की आवश्यकता है (पहले चयन करें, और फिर यह प्रक्रिया स्वचालित है)। लेखक निम्नलिखित चित्र देता है: ठंड बर्फ है, ईर्ष्या एक गीला रूमाल है। उदाहरण में कोई प्रवेश और साहस नहीं है, लेकिन मेरे लिए ये शब्द निम्नलिखित छवियों के प्रतीक हैं। दर्ज करें - एक खुले दरवाजे की दहलीज पर एक पैर कदम (लंबी, लेकिन विशाल छवि का वर्णन करने के लिए)। साहस इस्पात का वृद्ध हृदय है।

अगला पद आलंकारिक कोड है। इस अवधारणा की व्यापक रूप से व्याख्या की गई है, लेकिन सुविधा के लिए हम इसे अल्प मूल्य तक कम कर देंगे। आलंकारिक कोड = ध्वन्यात्मक आलंकारिक कोड। लब्बोलुआब यह है कि किसी विशेष ध्वनि के लिए, उसकी अपनी छवि बनाई जाती है और पढ़ने के लिए एक ध्वन्यात्मक छवि पहले से ही छवि-मान से जुड़ी होती है। हालांकि यह जटिल और भ्रमित करने वाला लग सकता है, लेकिन जब आप अभ्यास के लिए आगे बढ़ते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि यह काफी सरल और तार्किक है।

याद रखना।
यह छवियों को जोड़कर, जैसा कि पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया है, किया जाता है। इस भाग के लिए, आपके पास पहले से ही प्रासंगिक सैद्धांतिक ज्ञान है, इसलिए मैं इस भाग पर अगले अध्याय में विचार करूंगा।

मस्तिष्क में संबंधों को मजबूत बनाना।
निमोनिक्स में, यह सूचना की बार-बार याद करने को संदर्भित करता है। बिल्कुल नहीं पढ़ना। योजना यह है: आप जानकारी याद करते हैं (कनेक्शन बनाते हैं)। उसके बाद, अपने दिमाग में सब कुछ एक साथ दोहराएं (कंट्रोल रिकॉल)। यदि पुनरावृत्ति त्रुटियों के बिना होती है (स्रोत के साथ सत्यापन), तो लगभग एक घंटे में बार-बार याद किया जाना चाहिए। और फिर 3-4 दिनों के लिए दिन में तीन बार जानकारी को याद करने के लिए। यह एक लंबी प्रक्रिया की तरह लग सकता है, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि कौशल स्थापित होने के बाद छवियों को देखना एक त्वरित प्रक्रिया है। यह कहीं भी किया जा सकता है, इसलिए आपको इसके लिए अतिरिक्त समय आवंटित करने की आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, हर किसी के पास ऐसे क्षण होते हैं जब उन्हें या तो किसी चीज की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है या यांत्रिक कार्य करने की आवश्यकता होती है जिसमें मस्तिष्क को शामिल करने की आवश्यकता नहीं होती है। इन क्षणों में, आप संबंधों को मजबूत करने में संलग्न हो सकते हैं।

मैंने इस लेख के अगले अध्याय पर जाने के लिए आवश्यक जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास किया है।

3. विदेशी शब्दों को याद करने में स्मृतिविज्ञान का सैद्धांतिक उपयोग।

तो, आइए पिछले लेख में उल्लिखित प्रावधानों को हमारी आवश्यकताओं के लिए, विदेशी शब्दों को याद करके लागू करने का प्रयास करें। सामान्य योजना इस तरह दिखेगी:

1. सबसे पहले सपोर्ट इमेज बनाना जरूरी है। मेरे मामले में, लगभग 500 छवियां उत्पन्न होती हैं। वे एक विदेशी भाषा के लिए पर्याप्त से अधिक हैं। लेकिन सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए, आइए केवल 10 चित्र लें (याद रखने की प्रक्रिया को समझने के लिए।
2. फिर हमें याद रखने के लिए शब्दों का चयन करना होगा।
3. इन शब्दों के लिए चित्र-अर्थ बनाएं। क्या यह महत्वपूर्ण है। कृपया ध्यान दें कि एक छवि में "हथौड़ा" (हथौड़ा) शब्द को याद करते समय, अर्थ "हथौड़ा" की छवि होगी, न कि हैमर मशीन।
4. समर्थन छवियों को छवि मानों के साथ क्रम में कनेक्ट करें।
5. सुनिश्चित करें कि इन छवियों को बिना अंतराल के याद किया जाता है।
6. अब आपको छवि-अर्थ के भाग में ध्वन्यात्मक आलंकारिक कोड या सहायक चित्र संलग्न करने की आवश्यकता है, जिसके द्वारा आप शब्द को पढ़ सकते हैं।
7. सभी याद की गई सूचनाओं को वापस बुलाने पर नियंत्रण रखें।
8. इन कनेक्शनों को मजबूत करना।

4. जापानी भाषा के उदाहरण पर निमोनिक्स का व्यावहारिक उपयोग।

गीतात्मक विषयांतर। चूंकि यह हमारे लिए चित्रलिपि का उपयोग करने के लिए प्रथागत नहीं है, इसलिए मैं केवल रूसी में पठन लिखूंगा।
हम पिछले अध्याय में उल्लिखित योजना का पालन करते हैं:

समर्थन छवियों

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, संदर्भ चित्र परिचित वस्तुओं से बनते हैं। मैंने ऊपर नहीं लिखा, लेकिन सुविधा के लिए (ताकि भ्रमित न हों), इन छवियों को मानसिक रूप से अपार्टमेंट के चारों ओर दक्षिणावर्त घूमते हुए बनाया जाना चाहिए। आपको अपनी छवियों को बनाने की जरूरत है, और नीचे सुझाए गए लोगों का उपयोग नहीं करना चाहिए। इस पर कुछ मिनट बिताएं। मेरे मामले में, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित लें:

रसोईघर

1) स्विच करें।
2) कॉफी मेकर।
3) चूल्हा।
4) सिंक।
5) ब्रेड बॉक्स।
6) हुक।
7) कुर्सी।
8) टेबल।
9) पेंटिंग।
10) सामने के दरवाजे से हैंडल।

याद रखने योग्य शब्द

शब्द

1) किताब ख़ान है।
2) बगीचा - मैदान।
3) लाल - अकाई।
4) नीला - एओई।
5) गो - इक।
6) सर्दी - फुयू।
7) गाय - वूशी ("यू" पर जोर देकर पढ़ें, जैसे "उची"।
8) में (पूर्वसर्ग) - नाका।
9) नया - एटारसियम।
10) अच्छा - तो

अर्थ-छवियां

इमेजिस

1) किताब एक किताब है।
2) बगीचा - एक बेंच (यह हमारे बगीचे में खड़ा है, इसलिए मेरे लिए यह छवि "बगीचे" का प्रतीक है। आपको अपनी छवि का उपयोग करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप बगीचे में खुदाई कर रहे हैं तो आप फूलों के बिस्तर या फावड़े की कल्पना कर सकते हैं। , आदि।
3) लाल - यूएसएसआर का झंडा।
4) नीला - समुद्र।
5) चलना - पदचिन्ह।
6) सर्दी एक हिममानव है।
7) गाय - गाय।
8) बी (पूर्वसर्ग) - एक कंडोम (मुझे लगता है कि यह समझाने लायक नहीं है कि यह छवि क्यों है)। आप एक तीर से छेदे गए दिल की छवि या एक म्यान में कटाना की छवि ले सकते हैं। मुख्य बात यह है कि छवि क्षमतापूर्ण है और आप इसके पीछे के शब्द को समझ सकते हैं।
9) नई - लेम्बोर्गिनी एवेंटाडोर। आप किसी नए भवन का प्रतिबिम्ब या किसी ऐसी वस्तु का प्रतिबिम्ब ले सकते हैं जो आपके लिए नई हो।
10) अच्छा - एक मुट्ठी की छवि एक फैला हुआ अंगूठा ऊपर।

छवियों का कनेक्शन।

यह तकनीक की बात है। मुख्य बात छवियों के नियमों (आकार, मात्रा, रंग, विवरण) को तोड़ना नहीं है। याद करने के दौरान, आपको संदर्भ छवि और मूल्य छवि प्रस्तुत करने की आवश्यकता होती है ताकि वे एक दूसरे को स्पर्श करें। इसके बाद, याद रखें कि दूसरी छवि (मान) हमेशा या तो शीर्ष पर, या दाईं ओर होनी चाहिए, या पहले से गुज़रनी चाहिए। एक उदाहरण से समझाता हूँ। यदि छवियों "हवाई जहाज" और "सुई" को संयुक्त किया जाता है, तो उन्हें इस तरह से प्रस्तुत किया जाना चाहिए कि सुई विमान को छेदती है (और एक दूसरे के सापेक्ष उनके आकार समान होने चाहिए)। टीवी और एक किताब, तो टीवी पर एक किताब है, और किताब एक साधारण किताब की तरह नहीं, बल्कि एक टीवी के आकार की होनी चाहिए।
अगला बिंदु, एक बार में केवल एक कनेक्शन याद रखें। लगभग 6 सेकंड के लिए छवियों को पकड़ो।

आइए हमारे उदाहरण पर एक नज़र डालें:
स्विच और किताब को जोड़ना जरूरी है। हम ऊपर से स्विच पर एक पुस्तक प्रस्तुत करते हैं (वे संपर्क में होने चाहिए और समान आकार के होने चाहिए)। हम इन दो छवियों को 6 सेकंड के लिए रखते हैं। फिर हम इन्हें भूलकर अगले की ओर बढ़ते हैं। आदि।
कनेक्शन के समय आपको केवल स्विच और किताब ही देखनी चाहिए। और कुछ नहीं। क्या यह महत्वपूर्ण है। याद करने के दौरान, एकाग्रता अधिकतम होनी चाहिए, क्योंकि एक स्विच और एक किताब की विस्तृत, विशाल, बड़ी और रंगीन छवि को 6 सेकंड के लिए अपने सिर में रखना मुश्किल है। अपनी आँखें बंद न करें, बल्कि एक मोनोक्रोम सतह पर अपनी टकटकी लगाएं।

अगला, जब आप क्रम में सभी कनेक्शन बनाते हैं, तो अपने आप को जांचें। बैठ जाओ और प्रत्येक छवि को याद करो। यदि अंतराल हैं, तो समस्या शब्दों के साथ नए संबंध बनाएं। जब आप सभी शब्दों को सटीक रूप से याद कर सकें, तो अगले चरण पर आगे बढ़ें।

उच्चारण याद रखना

इस भाग में, इस तथ्य के कारण कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं कि आपने ध्वन्यात्मक आलंकारिक कोड नहीं बनाया है।
इस चरण का सार उच्चारण को याद रखना है। लेकिन उससे पहले, मैं आपको तुरंत चेतावनी देना चाहता हूं कि यदि आपने पहली बार किसी शब्द की ध्वनि को पहले ही याद कर लिया है, तो आपको इसे अलग से याद नहीं करना चाहिए। अगले शब्द पर जाएं। ये चित्र मददगार होंगे। समय के साथ, फिक्सिंग के दूसरे या तीसरे दिन, आपको उनकी आवश्यकता नहीं होगी क्योंकि छवि-अर्थ कनेक्शन और उच्चारण बन जाएगा।

आइए एक किताब की छवि लें। छवि के कुछ हिस्सों को चुनने की तकनीक का उपयोग करके, हम पुस्तक से नई छवियां बनाएंगे।
आइए पुस्तक को तब तक ज़ूम इन करें जब तक कि केवल रीढ़ का ऊपरी बायां भाग दिखाई न दे। यह हमारा नया रूप है। हम ऊपर चर्चा की गई "छवियों के संयोजन" तकनीक का उपयोग करके शब्दांश "हो" को इसमें संलग्न करेंगे (हम्सटर एक हम्सटर की छवि है)। इसके बाद, आइए पुस्तक के बुकमार्क पर ज़ूम इन करें और इसे शब्दांश "एन" (नाक - नाक की छवि) से जोड़ दें। और इसी तरह। यदि आपके पास पहले से ही हो की एक शुरुआत है ... आप "सम्मान" याद कर सकते हैं, तो दूसरी छवि को याद रखना आवश्यक नहीं है। व्यवहार में, मुझे पहले दो शब्दांश याद हैं। तब मस्तिष्क उन्हें स्वतः ही पढ़ सकता है। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि मैंने स्कूल में उपशीर्षक के साथ मूल में बहुत सारे जापानी एनीमेशन देखे, और मेरे दिमाग ने उन्हें याद किया। या शायद नहीं। लेकिन अरबी के मामले में ऐसा नहीं था। मुझे सभी सिलेबल्स को ठीक करना था। अपने आप को देखो।

उसी सिद्धांत से, उच्चारण को छवि-अर्थ से जोड़ें।
लेखक द्वारा बनाई गई व्यक्तिगत अक्षरों के लिए छवियों की एक सूची यहां दी गई है। इसका उपयोग करके आप उच्चारण और छवि-अर्थ को आसानी से जोड़ सकते हैं।

सूची

केवल एक चीज जो समस्या पैदा कर सकती है, वह है "नया" शब्द, क्योंकि 5 शब्दांश हैं, इसलिए आपको 5 भागों का चयन करने की आवश्यकता है। मैं यह विकल्प प्रदान करता हूं:
1) मशीन से पहले।
2) हेडलाइट्स।
3) पहिए।
4) कार का पिछला दृश्य (यह दृश्य अविस्मरणीय है)।
5) डैशबोर्ड।

डैशबोर्ड

श्रृंखला में कनेक्ट करें, लेकिन अलग से, खुबानी, तिलचट्टा, रॉकेट, सिरप, सुई हाइलाइट किए गए भागों के साथ। सब कुछ सरल है।

फिर आप जांचते हैं कि आप सहायक छवियों से अर्थ याद कर सकते हैं या नहीं। यदि नहीं, तो आपको इसे फिर से सुरक्षित करके कनेक्शन को मजबूत करने की आवश्यकता है। यदि आप विचलित नहीं होते हैं और लगातार सभी कनेक्शन बनाते हैं, तो प्राथमिक संस्मरण का प्रतिशत 70 से 80 प्रतिशत तक होता है। जैसे-जैसे कौशल विकसित होता है, गुणवत्ता बढ़ती है।

मैं संबंधों के सुदृढ़ीकरण पर ध्यान नहीं दूंगा, क्योंकि जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है, इसे कहां और कैसे करना है। मैं केवल यह दोहराऊंगा कि समेकन जानकारी को याद करके किया जाना चाहिए, न कि इसे पढ़कर। आप जल्दी से छवियों "पुस्तक" - "माननीय" ... के माध्यम से अंत तक चलते हैं। और फिर आप अपने व्यवसाय के बारे में जाते हैं। 3-4 दिनों के लिए दिन में 3 बार।

जब आप छवि-अर्थ और ध्वनि को ठीक करते हैं, तो यदि आप पाठ में "खोन" से मिलते हैं, तो "पुस्तक" स्वतः ही पॉप अप हो जाएगी। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि चित्रलिपि की वर्तनी को भी याद किया जा सकता है, लेकिन एक अतिरिक्त तत्व जोड़ा जाता है, जब उच्चारण के बाद मानसिक रूप से एक चित्रलिपि खींचना आवश्यक होता है।
चौथे दिन, ऐसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है कि आपको शब्द याद नहीं थे, लेकिन यह आपके सिर में मनमाने ढंग से चमकता है। लेखक इस संस्मरण को कहते हैं। कोई बात नहीं, यह एक संकेत है कि शब्दों को याद किया जाता है।

सिद्धांत से व्यवहार में संक्रमण में उत्पन्न होने वाली समस्याएं और मुख्य प्रश्न।

यहां मैं अपने दृष्टिकोण से महत्वपूर्ण प्रश्न प्रकाशित करूंगा, जो हैब्रूसर पूछे जाएंगे यदि वे उठते हैं। लेकिन इससे पहले, मैं उन समस्याओं को हल करना चाहता हूं जो मैंने विदेशी शब्दों को सीखते समय निमोनिक्स का अभ्यास करना शुरू कर दिया था।

1. छवियों को जोड़ते समय, दूसरी छवि को याद नहीं किया जाता है।
यह समस्या अभ्यास से हल हो जाती है। लेखक के पास 5 महीने, सप्ताह में तीन कक्षाओं में सभी प्रशिक्षण हैं। मुख्य बात सैद्धांतिक भाग में उल्लिखित बुनियादी सिद्धांतों से विचलित नहीं होना है।

2. लंबे शब्दों को कैसे याद करें? आखिरकार, सभी छवियों को कई भागों में विभाजित नहीं किया जा सकता है।
जब शब्दों को याद किया जाता है, तो व्यवहार में जिस विधि से मैंने आपका परिचय कराया था (आलंकारिक कोड द्वारा ध्वनि को ठीक करना) को अन्य विधियों के साथ जोड़ा जाता है, उदाहरण के लिए, व्यंजन कोडिंग। शब्द "भयानक" को थर्मोमीटर (व्यंजन शब्द) + पिन और लूप द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है (ये अंग्रेजी भाषा की संबंधित ध्वनियों के लिए आलंकारिक कोड हैं)। इस प्रकार, लंबे शब्दों को संक्षेप में लिखना संभव है, जो इतने अधिक नहीं हैं। "अतरशी कुनकट्टा" - "नया नहीं था" के रूप में अनुवादित, लेकिन यह शब्द "अतरशी" से बना है, और "कुनकट्टा" सिर्फ एक प्रत्यय है। और आप इसे व्याकरण का अध्ययन करते हुए सीखेंगे, इसलिए इसे अलग से याद करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

3. क्या मेरे पास संदर्भ चित्र समाप्त हो जाएंगे?
व्यवहार में, 200 आलंकारिक कोड हर दिन 50 नए शब्दों को याद करने के लिए पर्याप्त हैं, क्योंकि छवियां ओवरराइट की जाती हैं।
उदाहरण के लिए, आप पहले दिन 50 शब्द सीखते हैं, दूसरे पर अगले पचास डॉलर (लेकिन फिर भी पहले 50 को दोहराते हैं), आदि, और पांचवें दिन आप पहले 50 संदर्भ छवियों पर पहले से ही नए 50 सीखते हैं, लेकिन दोहराएँ पिछले 150 समेकित करने के लिए।

4. क्या निमोनिक्स आसान है?
नहीं। यह काफी श्रमसाध्य है। विशेष रूप से पहली बार में, जब आप किसी शब्द को याद करने की कोशिश कर रहे होते हैं, लेकिन आप इस तथ्य पर अटक जाते हैं कि आपको एक उपयुक्त छवि नहीं मिल रही है। लेकिन यह किसी शब्द को बार-बार दोहराए जाने से कहीं अधिक प्रभावशाली और रोमांचक है। समय के साथ, प्रक्रिया स्वचालित हो जाती है और सब कुछ तेजी से आगे बढ़ेगा, लेकिन इससे यह आसान नहीं होता है। मस्तिष्क अभी भी तनावग्रस्त रहेगा।

5. संग्रहीत जानकारी की मात्रा पर प्रतिबंध?
केवल आपके पास कितने संदर्भ चित्र और खाली समय है। छवियां विलय नहीं करती हैं और मिश्रण नहीं करती हैं।

समाप्त

ध्यान देने के लिए आपका धन्यवाद! मुझे आशा है कि मैंने आपको आश्वस्त किया है कि विदेशी शब्दों को याद करने के लिए स्मृतिविज्ञान का उपयोग किया जा सकता है, और आप इस उपकरण को अपने दम पर बेहतर तरीके से जानने के लिए इच्छुक हैं। यह लेख इन अद्भुत तरकीबों और विधियों के हिमशैल का सिरा है।