Mnemotechniky (mnemotechnické techniky) sú špeciálne metódy zapamätanie určitých typov informácií na základe charakteristík ľudskej psychológie, ako aj štyroch pravidiel zapamätania, ktoré boli uvedené v predchádzajúcich lekciách. Znalosť a používanie špeciálnych mnemotechnických pomôcok vám umožní lepšie si zapamätať digitálne informácie, konkrétne texty a pojmy, mená, tváre a priezviská, cudzie slová, výrazy a mnoho iného. Táto lekcia sa bude zaoberať základmi mnemotechniky a tiež popíše základné techniky a metódy zapamätania rôzne druhy informácie.

Čo je mnemotechnika?

Ak si potrebujete zapamätať niektoré čísla na dlhú dobu, môžete na to použiť nasledujúce mnemotechnické pomôcky:

Spojenie s inými známymi postavami. Dale Carnegie radí zapamätať si dátumy tak, že ich priradíte k významným dátumom, ktoré poznáte. Ľahko si napríklad zapamätáme, že bitka pri Kulikove sa odohrala presne 600 rokov pred Letom olympijské hry v Moskve.

Búdový systém (Systém prístrešku). Malé čísla, ako sú historické dátumy alebo krátke telefónne čísla, sa dajú naučiť zostavením špeciálnej frázy, pričom každé slovo je v presne definovanom poradí a má počet písmen zodpovedajúci zapamätanej číslici. Napríklad, ak si chcete zapamätať číslo 467, musíte prísť s frázou, v ktorej prvé slovo bude pozostávať zo 4 písmen, druhé - zo 6 a tretie slovo - zo 7 písmen. Číslo 467 teda zodpovedá fráze „slon beží cvalom“ (4, 6 a 7 písmen). Nula v tomto systéme často zodpovedá slovu 10 alebo ľubovoľnému viac písmená.

Rhymes.Často veľké množstvo Je vhodné zapamätať si čísla vytváraním riekaniek alebo básní. Táto metóda je vhodná, ak si potrebujete zapamätať určité čísla na dlhú dobu a mať možnosť na to stráviť nejaký čas. Ľahko si tak zapamätáte, ktoré znaky nasledujú za desatinnou čiarkou v čísle „Pi“.

Zapamätanie si mien a tvárí

Veľmi často si potrebujeme spomenúť na ľudí, ktorých sme práve stretli. Všetci máme tendenciu byť milí k tým, ktorí si pamätajú naše meno. Aby ste si rýchlo a presne zapamätali mená a tváre ľudí, existujú nasledujúce mnemotechnické pomôcky.

Ukážte záujem o osobu, trochu pokecaj a oslovuj ho menom. V práci tu platí niekoľko pravidiel zapamätania. Po prvé, prejavíte záujem o osobu a tiež o nej získate informácie, ktoré môžu slúžiť ako základ pre budovanie združení s ňou. Po druhé, niekoľkokrát zopakujete jeho meno, čo tiež zlepšuje zapamätanie.

Spojenie s inou osobou, ktorá je vám dobre známa a má rovnaké meno. Mnohí z nás si napríklad ľahko zapamätajú meno osoby, ak je to váš menovec. Je tiež ľahké si zapamätať mená ľudí, ktorí sa zhodujú s menami vašich rodičov a dobrých priateľov. Ale aj keď nepoznáte meno osoby, ktorú si potrebujete zapamätať, skúste si spomenúť slávni ľudia s rovnakými menami: herci, politici, hudobníci.

Výber ďalších úprav jeho mena. Napríklad meno Alexander má niekoľko modifikácií Sasha, San, Shura. Keď sa daná osoba predstaví, skúste v tichosti vymenovať niekoľko modifikácií jej mena.

Pravopis mena. Zamyslite sa nad tým, ako sa píše meno osoby – predstavte si to vizuálne. Koľko písmen obsahuje toto meno? Aké je prvé písmeno? Odpovede na tieto otázky ešte viac zafixujú obraz mena osoby vo vašom vizuálnom vnímaní. Ak je to možné, môžete dokonca napísať meno osoby na papier, aby ste lepšie porozumeli.

Zapamätanie si priezvisk. Priezviská si môžete zapamätať pomocou mnemotechnických techník založených na vizuálnych asociáciách. Treba začať s hľadaním mentálnej náhrady alebo úpravou priezviska. Napríklad moje priezvisko Buyanov možno spájať s ostrovom Buyan z detských rozprávok, ako aj s násilným temperamentom. Potom sa vyberie nejaká viditeľná črta osoby, napríklad črta tváre alebo charakterová črta (ktorá je vhodnejšia pre priezvisko Buyanov), ktorá musí byť spojená s vybranou asociáciou priezviska.

Zapamätanie si cudzích jazykov

Jazykové mnemotechnické pomôcky budú užitočné na zapamätanie si slov, výrazov, gramatických pravidiel, slovesných tvarov atď.

Metóda fonetických asociácií (MPA). Táto metóda sa objavila v dôsledku skutočnosti, že vo všetkých jazykoch sveta existujú slová alebo časti slov, ktoré znejú rovnako, ale majú iný význam. Navyše v rôzne jazyky sú slová, ktoré majú spoločný pôvod. Napríklad slovo look (pohľad) si môžeme zapamätať tak, že ho spojíme s podobne znejúcim ruským slovom „luk“. A pri krájaní „cibuľky“ sa na ňu nemôžeme „pozerať“, pretože nám slzia oči.

Metóda interakcie všetkých vnemov (MVVO). Tento mnemotechnický prístup je užitočný pre tých, ktorí sa chcú naučiť plynule komunikovať v cudzom jazyku. Ak sa vám slová automaticky nevynoria v pamäti, nebudete môcť jazykom hovoriť plynule. Hlavnou vecou preto nie je zapamätať si cudzie slovo ako preklad rodné slovo, ale vzápätí si cudzie slovo spojí priamo s pojmom, ktorý mu zodpovedá. Aby ste sa naučili slovo „pohár“, predstavte si pohár s uškom a uchovanie obrazu vo vašej mysli, niekoľkokrát povedzte „pohár“ a snažte sa nezapamätať si slovo „pohár“.

technika zapamätania informácie sú rovnako dôležité ako samotné zapamätanie. Opakovanie - míľnikom konsolidácia preberanej látky, ktorá je potrebná na dlhé a silné zapamätanie.

Psychológia pamäti: proces zapamätania

Musíte však poznať niektoré vzorce procesu opakovania:

IN modernom svete každý deň je človek konfrontovaný s rôznym množstvom informácií, plánov, úloh. Mnoho ľudí vystupuje pred inými ľuďmi, počas ktorých musia krásne a správne vyjadrovať svoje myšlienky, usmerňovať či viesť ľudí, venovať sa tréningu a zároveň vzbudzovať záujem. Bohužiaľ, nie každý z nás je schopný okamžite a efektívne zadať potrebné údaje do pamäte. Ale našťastie existujú techniky na zapamätanie si akéhokoľvek množstva a zložitosti informácií. Tieto metódy sa nazývajú mnemotechnické pomôcky, čo v starogréčtine znamená umenie zapamätať si.

Takže v dôsledku rozvoja pamäte máme možnosť nielen plynule a podrobne podávať informácie, t.j. mať rečnícke schopnosti, ale aj umenie si to profesionálne zapamätať, pričom objem a zložitosť údajov môže byť ľubovoľná.

Možno je ťažké tomu uveriť. Ale o jednom vieme hlavné tajomstvo pre úspešnú je zmena akýchkoľvek údajov na obrázky (obrázky) a ich následná reprodukcia v pamäti.

Existuje veľa techník, ale v tomto článku sa pozrieme na techniku ​​zapamätania od Cicera a tiež uvedieme niekoľko jednoduchých, ale efektívne metódy pamäť z mnemotechnických pomôcok.

Príčiny zlej pamäte

Predtým, ako prejdeme k praktickej stránke, je potrebné pochopiť, čo je základom zle vyvinutej pamäte.

Všimnite si, že pamäť každého človeka je iná, a je selektívna, t.j. pre niekoho bude ľahké zapamätať si násobilku tak, že si ju raz prečíta, no zároveň ten istý človek takmer okamžite zabudne meno kamaráta. Iní ľudia využívajú vizuálnu pamäť efektívne, ale jednoduché pravidlá Ruský jazyk si pamätá so škrípaním. Prečo sa to deje?

Existuje 5 príčin poruchy pamäti:

1. Znížený alebo chýbajúci záujem. Toto je najpopulárnejší dôvod. Je ťažké zapamätať si niečo, čo nie je zaujímavé a nespôsobuje túžbu rozvíjať sa v tejto oblasti. Aby ste si zapamätali nejaké informácie, musíte stráviť čas a úsilie. Ak človek nemá rád poéziu, potom sa cvičenie memorovania poézie rovná výkonu.
2. Nízka koncentrácia, nepozornosť, nedostatok zručností na riadenie pozornosti. Dnes sa na človeka valí každý deň obrovský tok informácií. Vzhľadom na to sa ponárame do údajov povrchne, bez toho, aby sme pochopili podstatu a niekedy sa ani nepokúšali uviesť získané informácie do praxe. A stáva sa z toho zvyk. Mimochodom, súčasné vykonávanie viacerých úloh ovplyvňuje aj našu produktivitu.
3. Nedostatok schopností zapamätať si. Dobrá pamäť nie je nám dané od narodenia, je to zručnosť, ktorú treba rozvíjať. Nižšie sú uvedené techniky, ktoré vám umožnia túto schopnosť rozvíjať.
4. Nízka hladina kyslíka, beri-beri, podvýživa. Záver sa navrhuje sám - jedzte len zdravé jedlo, systematicky cvičte fyzická aktivita a vonkajšie prechádzky.
5. Depresívny stav. Stala sa z toho pohroma moderný človek. A pri takomto zdravotnom stave je nepravdepodobné, že bude možné nielen zapamätať si nové informácie, ale aj reprodukovať staré. Preto vám odporúčame zapojiť sa do aktívnej životnej pozície a mať možnosť zažiť takéto stavy.

Teraz môžete prejsť priamo na cvičenia pre lepšie zapamätanie informácií. Samozrejme, predstavíme len niektoré techniky, ktoré si získali obľubu vďaka svojej účinnosti. Ešte raz však zdôrazňujeme, že každý človek je individuálny, preto treba vedome a opatrne odpovedať na otázky testov a vybrať si súbor cvičení. Iba s týmto prístupom bude výsledok efektívny.

Prechádzka „rímskou izbou“, alebo technika Cicera

Ciceronova sláva sa šírila po starovekom Ríme a svete rýchlosťou svetla. Jeho rečnícky talent je dodnes považovaný za príklad pre svojich súčasníkov. Mal jedinečný talent – ​​prihovoril sa obrovskému publiku bez použitia polovice rozprávky, nahrávok a iných materiálov. Bol to však dar alebo usilovná práca na rozvoji memorovacích schopností?

Je to jeho metodika, ktorou sa budeme zaoberať v nasledujúcich častiach, pretože. je to najstarší spôsob zapamätania si akejkoľvek informácie. Ak to ovládate, môžete ľahko uchovávať dátumy, čísla, slová, frázy a ďalšie informácie. Je však na mieste pripomenúť, že hlavnou podmienkou dosahovania výsledkov je systematická práca, t.j. treba cvičiť každý deň.

Význam techniky

Memorizačné metódy od Cicera majú špecifický význam, ktorý spočíva vo vytváraní matice obrázkov, ktoré pomáhajú zapamätať si veľké množstvo údajov, a nie len jeden fragment. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vytvoriť systém, v ktorom sa budú vytvárať obrázky.

Prezentácia na tému: "Základy metódy asociácií"

Tento systém môže byť akýkoľvek:

• miestnosť;
• zápletka;
• cesta;
• známe prostredie atď.

Ak sa s miestnosťou pracuje, mali by ste si mentálne zapamätať všetky predmety, ktoré sú v nej. Najlepšie usporiadaným spôsobom. Napríklad v smere hodinových ručičiek alebo od jednej steny k druhej. Nekomplikujte úlohu pri vytváraní systému pre asociácie, vyberte si miestnosť, ktorú ste dobre študovali, potom ďalšie úrovne nespôsobia ťažkosti.

Niektorí autori navrhujú vytvorenie radikálne nových priestorov, t.j. človek si duševne vytvorí nový domov, urobí dispozíciu a usporiada nábytok. Bude to ovocie vašej fantázie, čo znamená, že pre vás bude ľahšie zvládnuť túto úlohu.

Pri práci so systémom obrázkov "cesta" môžete vytvoriť veľa obrázkov, pretože táto cesta nemá konca. V tomto prípade musíte pri pohybe v systéme triediť predmety, s ktorými sa stretnete: chatrče, kamene, ľudia, kvety, obchody, zvieratá atď.

Ako systém si môžete vybrať absolútne akékoľvek vhodné miesto, dôležitá podmienka– správne rozdelené na samostatné obrázky.

Pred začatím praxe je potrebné jasne definovať schému, ktorou obídete vybraný systém. Pohyby by nemali byť chaotické - mali by ste zefektívniť prechádzku po miestnostiach, aby ste nepokazili všetko, čo sa tak dlho „zbieralo“.

Dôležitý bod: vyberte určitú sekvenciu pohybu a priraďte k tým objektom, ktoré sú v systéme, kľúčové fragmenty reči alebo prezentácie.

Po vytvorení systému, jeho naplnení objektmi a nastavení kľúčov by ste mali systém niekoľkokrát obísť (miestnosť, cesta ...) a reprodukovať zadané kritériá. To isté sa musí urobiť bezprostredne pred prezentáciou. Cicero pred každým predstavením tiež obchádzal miestnosti a reprodukoval obrazy.

Po určitom čase bude každý, kto použil túto techniku, schopný aktivovať svoju pamäť v správnom čase a uchýliť sa k pohodlnej matrici obrázkov.

Príklad použitia

Poďme sa pozrieť na dobrý príklad ako použiť Cicerovu techniku ​​na zapamätanie si informácií.

1. Zoberme si desať slov potrebných na zapamätanie (čísla, udalosti, rečové tézy, cudzie slová). Budú to napríklad tieto slová: záclona, ​​pohľadnica, vták, kyslá smotana, obal, ústa, fén, tamburína, kniha, reproduktor. Musíte ich požiadať o konkrétne položky zvoleného systému (napríklad miestnosť). Teraz prejdime na ďalšiu úroveň.
2. Vezmite si list, ceruzku a zapíšte si všetky predmety v miestnosti. Nezáleží na tom, koľko ich je. Hlavná vec je, že vytvárajú "výklenky" pre náš matrix. Okrem toho by ste si mali zapamätať ich umiestnenie a poradie, v akom sú. Približný zoznam vecí v miestnosti: okno, pohovka, skriňa, televízor, taburet, stojaca lampa, kreslo, knižnica, polička, klavír, rúra, koberec a ďalšie.
3. Tretím z nich je spojenie slov z odseku 2 s miestami so zoznamom téz na zapamätanie.

Mnemotechnické pomôcky na rýchle zapamätanie

Metódy zapamätania podľa Cicera sú dobré, ale existujú aj iné metódy mnemotechniky:

1. Rhyme údaje. Tvorba poetickú formu uľahčuje vnímanie informácií a podľa toho ich reprodukuje.
2. Vytvorte frázy zo začiatočných písmen informácií.
3. Bundle. Táto technika zahŕňa vytvorenie spojenia medzi prijatými údajmi a efektívnym obrázkom. Napríklad si musíte zapamätať mená prítomných na stretnutí - predstavte si, že každý z nich je hrdinom rozprávky. Pre podrobnejšie spojenie dajte postavám nejaký prívlastok. Napríklad „kocúr v čižmách“ je obrovská mačka v teniskách.
4. Vedie. Podstatou metódy je nahradiť digitálne hodnoty objektmi. Povedzme, že 0 je pero, 2 je mačka, 3 je baran atď.

Ktorá metóda je pre vás tá pravá, nezistíte, kým ju nevyskúšate. Vyberte najlepšia možnosť a cvičiť každý deň.

Bez ohľadu na techniku, ktorú si vyberiete, je dôležité dostať sa k podstate techniky a aplikovať ju čo najčastejšie. Profesionáli v oblasti mnemotechniky zdieľali tajomstvá práce podľa metódy Cicera:

• Je potrebné používať iba zaujímavé spojenia, nasýtené emóciami. Pamätajte, že na obyčajné a nezaujímavé veci sa rýchlo zabúda. Použite paradoxy, satiru a humor na vytvorenie vlastného matrixu.
• Používajte erotické obrázky. Nie je žiadnym tajomstvom, že práve takéto obrazy vstupujú do nášho mozgu vo forme signálov obzvlášť jasne. Mimochodom, marketéri ubezpečujú, že reklamné plagáty s krásnou sexi dievčinou sa lepšie vnímajú a pamätajú.
• Zmeňte vlastnosti objektov na ceste/vnútri/teréne. Napríklad nech je okno vzdušné a stolička ostnatá.
• Paradox vlastností predmetov. Nedávajte si pyžamo do skrine, dajte si skriňu do pyžama.
• Všetky pokyny pre vás: noste notebook vo vrecku, priviažte si televízor k ruke.
• Zmeňte tvar a veľkosť predmetov. Ako v príklade so skriňou a pyžamom.

V dôsledku toho by ste mali získať nasledujúcu mentálnu cestu (príbeh), ako príklad:

Pri otvorení okna som si všimol ZÁCLONU zaseknutú v krídle okna. Ďalej som si všimol rozhádzané POHĽADNICE na sedačke, boli mokré. Na skrinke bola marhuľová KYSELKA, sedel v nej VTÁČIK. Na televízore bol OBAL a v ňom sedelo šteniatko, ktoré otváralo ÚSTY. K jeho labke bol priviazaný FEN stojaci na tamburíne. Na taške bola malá KNIHA zobrazujúca polonahú erotickú brunetku s DYNAMIKOU pri nohách.

Pre úspešnú reprodukciu Ciceronovou metódou treba ešte raz obísť vybraný systém a odstrániť vyššie spomínané objekty. len? určite. To si však vyžaduje premyslené štúdium tých slov, ktoré ste si už zapamätali. Potom to urobte sami bez použitia rád. Veríme, že sa vám to podarí!

Výhody práce s pamäťou

Hlavnými výhodami vyššie uvedených metód je jednoduchosť a efektívnosť získaných informácií.

Po niekoľkých cvičeniach bude človek schopný plne využiť zvolenú schému a zlepšiť si pamäť. Okrem iného vám tieto techniky umožňujú zapamätať si informácie akéhokoľvek typu pri príprave na prezentáciu, prednášku, školenie, seminár a dokonca aj počas medzinárodného prejavu.

Ak už poznáte publikum, s ktorým sa potrebujete rozprávať, potom to môže byť skvelá matica na vytváranie obrázkov. Ľahkosť je zároveň spôsobená tým, že si netreba pamätať veľké množstvo asociácií, ktoré sa môžu zrútiť kvôli absencii nejakého detailu. Napríklad, ak si potrebujete zapamätať konkrétnu frázu, človek ju môže ľahko reprodukovať, pričom si zapamätá, na čo priviazal sušič vlasov, a preto dokončí myšlienku.

Samozrejme, existujú aj iné metódy zapamätania si veršov, čísel a dátumov, ale o nich si povieme v iných častiach nášho kognitívneho a rozvojového portálu.

Ako najlepšie vnímať a pamätať si množstvo informácií, ktoré padajú na mozog moderného človeka? Určite si každý kladie takúto otázku, najmä keď sa stane mimoriadne aktuálnou, napríklad počas štúdia, skúšok, rozprávania pred publikom, čítania vedeckej literatúry.

Aby bol proces získavania a uchovávania informácií efektívnejší, existujú rôzne triky zapamätanie.

Používanie mnemotechnických systémov

V psychológii je stanovené, že na zvládnutie akejkoľvek činnosti je potrebné formovať určité zručnosti. Rovnaké pravidlo platí pre úspešné zapamätanie veľkého množstva vedomostí. Základné zručnosti tohto procesu sa získavajú a formujú pod vplyvom rôznych technológií. Aké metódy zapamätania možno považovať za najúčinnejšie?

V súčasnosti je čoraz populárnejšia mnemotechnika alebo umenie memorovania, ktoré pozostáva zo súboru (systému) určitých metód, metód, techník a techník, ktoré výrazne uľahčujú prácu s textovými materiálmi.

Mnemotechnika bola vždy cenená, ľudia o ňu prejavovali mimoriadny záujem a intenzívne rozvíjali technológie, snažiac sa zabezpečiť, aby hlavnými vlastnosťami ich techník boli jednoduchosť, všestrannosť a efektívnosť.

Potvrdením tejto technológie je systém Giordano. Jeho podstata spočíva v tom, že práca s pamäťou prebieha v etapách. Po prvé, informácie sú zakódované do vizuálnych obrazov; potom prichádza samotný proces zapamätania; ďalej - nevyhnutná asimilácia postupnosti materiálu, v poslednej fáze - konsolidácia a ukladanie informácií v mozgu. Na základe toho budú metódy memorovania informácií systematizované podľa rozvinutých etáp.

Systém Giordano je podľa odborníkov najúčinnejší a najpraktickejší Každodenný život zo všetkých existujúcich, slúži na asimiláciu, uchovávanie často sa vyskytujúcich, pomerne jasných informácií. Napríklad musíte v pamäti opraviť číslice telefónneho čísla, názvu ulice, priezviska, mena, priezviska, presné dátumy, zemepisné názvy.

Rovnakú techniku ​​zapamätania je možné použiť pri práci s encyklopedickými materiálmi, vzdelávacími textami, iba ak dokážete správne zvýrazniť kľúčové slová alebo frázy. Len treba rátať s tým, že materiál nie je zapamätaný dôkladne, ale blízko textu, pričom sa uplatňuje zásada „od konkrétneho k celku“.

Takýto systém znamená potrebu rozvíjať schopnosti zapamätania, pretože proces práce s informáciami závisí od stupňa odbornej prípravy osoby, od zložitosti materiálu. Napríklad aj ten najkratší tréning umožňuje zapamätať si dvojciferné číslo za 3 sekundy a za 5 minút si zapamätáte 100 dvojciferných čísel.

Zaujímavosťou je, že pri práci podľa Giordanoovej metódy môžete vo svojej mysli rýchlo nájsť vedomosti, ktoré obsahujú rovnaké prvky, napríklad dátumy, ktoré sú v číslach podobné.

Ďalšou, nemenej efektívnou technológiou, určenou na zapamätanie veľkého množstva informácií, je Cicero technika, v ktorej je vybudovaný konzistentný systém obrazových asociácií. Môže obsahovať až 50 obrázkov alebo viac, takže informácie, ktoré si treba zapamätať, budú objemnejšie, ako naznačujú iné metódy zapamätania.

Technológia zapamätania podľa metódy Cicero spočíva v tom, že predmety dôležité pre vnímanie musia byť mentálne usporiadané v presne definovanom poradí pomocou dekorácie miestnosti. Ďalej pri prehrávaní materiálu stačí zapamätať si miestnosť.

Cicero konal rovnako, keď sa pripravoval na svoje prejavy. Chodil po dome, v duchu všade umiestnil dôležité body svojho prejavu, potom si pripomenul situáciu doma a zapamätal si kľúčové frázy.

Na zostavenie systému obrazov môžete použiť zariadenie iných miestností alebo dokonca vynájdenú miestnosť.

Ako varianty tohto systému sa často používa cesta, ktorú musí človek denne prejsť, alebo známa situácia.

Cicero metóda je užitočná pri zapamätávaní čísel, len ich musíte preložiť z abstraktnej formy do konkrétnej. Napríklad v psychológii sa odporúča spájať čísla s písmenami: 0 - o, 4 - h, 6 - b a tak ďalej a potom si ich zapamätať podľa dobre zavedenej schémy.

Účinnosť techník rýchleho zapamätania

Keď je ťažké vnímať informácie a čas je obmedzený, na pomoc prichádzajú techniky racionálneho zapamätania. Po ich zvládnutí môže človek v krátkom čase pracovať s akýmkoľvek materiálom.

Ako najefektívnejšie vieme ponúknuť techniky, ktoré sa osvedčili v mnemotechnických pomôckach.

Napríklad taká technika, ako je rýmovanie textu, je široko používaná pri tvorbe reklamy. Každý vie, že rýmované frázy reklamy, bez ohľadu na túžbu človeka, sa vryjú do pamäte a zostanú tam dlho. To isté sa dá urobiť s akýmkoľvek materiálom. Preto, keď je človek konfrontovaný s dôležitými, ale nelogickými, ťažko zapamätateľnými informáciami, môžete to zrýmovať.

Klasickým príkladom je rým pri zapamätaní si jedenástich vylučovacích slovies (riadiť, dýchať, držať, uraziť, počuť, vidieť, nenávidieť a tiež sa krútiť, pozerať a závisieť a vydržať).

Podobne sa pri skúmaní prípadov používa vynájdená rýmovaná fráza: "Ivan narúbal drevo, Varvara priložila sporák." Podobne môžete rýmovať pravidlá ruského jazyka: "oženiť sa neznesiteľné."

Ostatné metódy zapamätania sú rovnako dôležité. Často sa používa napríklad technika skratiek, ktorá slúži na lepšie zapamätanie rôzne predmety, nesúvisiace. Každý pozná populárnu frázu pri štúdiu farieb dúhy.

Technika zapamätania pomocou skratiek je užitočná v tom, že umožňuje nielen skrátiť dlhé frázy, ale aj ich na dlhú dobu zafixovať v mysli, napríklad pri pomenovaní štátnych, vzdelávacích inštitúcií alebo vedeckých pojmov: univerzita, sopromat, dopravná polícia. , vodná elektráreň, jednotná štátna skúška.

Na vytvorenie vlastnej skratky si môžete vymyslieť jednoduchú zmysluplnú vetu, ktorej všetky slová budú začínať prvými písmenami slov, ktoré si pamätáte.

V psychológii sa verí, že klasické techniky na zapamätanie si informácií sú optimálne – piktogramy, asociácie, aktívne opakovanie.

Technológia piktogramovej metódy je založená na princípe zvýrazňovania kľúčových slov, ku ktorým je následne vymyslený obrázok. Keď sa načrtne, vznikne vizuálna asociácia. Umelecké zručnosti sa tu nevyžadujú, len piktogram by mal pripomínať kľúčový výraz alebo slovo.

Asociácie sú časom overenou pamäťovou technológiou, keď sa vytvorí spojenie medzi objektmi. Je široko používaný ľuďmi všetkých vekových kategórií. Podstatou tejto metódy memorovania je, že keď sa v mysli objaví jeden objekt, zapamätá si ďalší.

Asociácie môžu byť odlišné typy, napríklad reťaze, asociatívne články, "matrioška". Ich výber závisí od obsahu zapamätaného materiálu.

Táto technika zapamätania sa dá použiť pri práci so sekvenciou slov, pri opravovaní čísel, telefónov, dátumov.

Niekedy sú ťažkosti pri vytváraní vzťahov medzi objektmi. Potom odborníci odporúčajú vytvárať tie najneobvyklejšie, až absurdné spojenia, ktoré sa ešte lepšie zapamätajú.

Príjem aktívneho opakovania zahŕňa opakovanú reprodukciu už zapamätaného materiálu. Získané vedomosti sa reprodukujú mentálne alebo verbálne len z pamäte, aby sa udržali na dlhú dobu, možno navždy. Príkladom sú riadky poézie, pravidlá, vety, anekdoty, vybavované z pamäti pri každej príležitosti. Podobne môžete využiť aktívne opakovanie pre akýkoľvek materiál.

Od prírody je človeku daná pamäť, ktorú nemožno považovať za dokonalú. Aby sa však získané vedomosti aktívne využívali, uchovávali v pamäti, aby sa zabezpečilo, že sa stanú systematickými, hlbšími, je potrebná špeciálna práca na formovanie memorovacích schopností. Po získaní vedomostí, využití predstavivosti, myslenia môže každý prísť s technikami, ktoré uľahčujú zapamätanie informácií.

Každý človek pravidelne čelí potrebe učiť sa materiál rôzneho obsahu a objemu. Pre niektorých je to jednoduché, no veľká väčšina ľudí čelí ťažkostiam, pretože si nevedia rýchlo zapamätať dané množstvo textu.

Práca ľudského mozgu ešte nie je 100% preštudovaná, vieme len, že využívame malú časť schopností mozgu. Psychologické procesy ktoré sa vyskytujú v ľudskej mysli, sú prístupné každodennému tréningu. Pamäť a ďalšie mechanizmy vedomia môžu byť vyvinuté do bezprecedentných výšok. Silná pamäť umožní dosiahnuť úspech v akejkoľvek oblasti ľudského života, bude potrebná v „každodennom“ živote, štúdiu, ľahko sa zvýši intelektuálna schopnosť.

Aby ste sa naučili text, umelecký alebo vedecký obsah, budete potrebovať neustály tréning pamäte pomocou cvičení špeciálne navrhnutých na tento účel. Ľudská pamäť sa delí na zrakovú, sluchovú, čuchovú, chuťovú a hmatovú. Je to schopnosť zapamätať si a uložiť akékoľvek množstvo informácií.

Každý typ pamäti sa u ľudí vyvíja inak. Niekomu sa text ľahšie zapamätá tak, že ho povie nahlas, a niekomu sa, naopak, lepšie vstrebe po vizualizácii prečítaného. Preto je dôležité pochopiť, ktorý typ pamäte je lepšie vyvinutý, aby sa dal použiť na zapamätanie v budúcnosti.

Tie isté informácie sa dajú dobre naučiť niekoľkými spôsobmi. Existujú tri spôsoby, ako si zapamätať potrebný materiál V krátka doba.

• Metóda racionálneho zapamätania;

Je založená na využití logickej pamäte. V procese racionálneho zapamätania sa v mysli zafixuje sémantické a logické spojenie materiálu so životnou skúsenosťou. Pri racionálnom zapamätaní dochádza k uvedomeniu si prečítaného textu a informácie sú ľahšie vnímateľné. Táto metóda pomáha zapamätať si látku naspamäť, trénuje intelektuálne schopnosti a zvyšuje vedomosti.

• Metóda mnemotechnického zapamätania;

Toto je najviac zaujímavým spôsobom z troch. Pomáha zapamätať si nesémantické informácie vďaka spracovaniu na obrázky a asociatívne odkazy. Mnemotechnické zapamätanie je založené na nadobudnutých životných skúsenostiach, pričom sa text prekladá do obrazov známych mysli. Táto metóda pomáha zapamätať si veľké množstvo materiálu, ktorý nenesie sémantické zaťaženie. Môžu to byť dátumy, telefónne čísla, mená, adresy. Pomáha bojovať proti každodennej zábudlivosti tým, že zvyšuje možnosť zapamätania si toho, čo sa deje.

• metóda mechanickej pamäte.

Táto metóda zahŕňa zapamätanie materiálu. Považuje sa to za neúčinné a ťažko sa trénuje, pretože môže kedykoľvek zlyhať a „vypadnúť“ z pamäte. S vekom sa schopnosť memorovania naspamäť zhoršuje.

techniky zapamätania

Na rýchlu asimiláciu textu sa používajú rôzne metódy zapamätania. Jeden z najviac efektívna metóda premyslené čítanie. Je vhodný na zapamätanie veľkých a malých objemov. Tento spôsob využívajú herci, ktorí ako nikto iný, potrebujú vedieť rýchlo zapamätať text.

• Najprv si pomaly a pozorne prečítajte text, ktorý si treba zapamätať. Radšej si to prečítajte nahlas. Pri čítaní treba rozumieť Hlavná myšlienka text, jeho hlavnú zápletku, aby ste si ho rýchlo zapamätali.
• Ak je množstvo materiálu veľké, rozdelíme ho na sémantické časti. Každá časť sa musí naučiť samostatne a nájsť v nich význam hlavných slov alebo fráz. To pomôže v budúcnosti obnoviť celý text v poriadku.
• Potom musíte celý text prepísať ručne. Malo by sa to robiť pomaly a ponoriť sa do podstaty toho, čo je napísané.
• Keď je všetko prepísané, prerozprávame, čo si pamätáme. Musíte si zapamätať najmenšie detaily na základe kľúčových slov. Ak si nemôžete spomenúť na nejaký moment, je lepšie nenahliadnuť do záznamov, ale skúste to urobiť sami. Pozerať sa dá len v prípade núdze.
• Ďalej druhýkrát prepisujeme len to, čo sme si zapamätali bez vyzvania.
• V poslednej fáze si text znova pozorne prečítame a prerozprávame. Najlepšie je to urobiť pred spaním.

Táto metóda zapamätania je vhodná na učenie sa textu doslovne. Pomôže študentom, žiakom školy a všetkým, ktorí to potrebujú krátky čas vedieť sa naučiť veľké množstvo informácií. Divadelní a filmoví herci používajú túto metódu na zapamätanie si svojich rolí.

Triky na rýchle zapamätanie

Existuje niekoľko ďalších jednoduchých, ale veľmi účinných trikov, ako si zapamätať celý text, založených na nuansách fungovania nášho mozgu. Na to potrebujete:

• Zvýraznite hlavné body v texte jasnou značkou;

To vám umožní nenechať sa rozptyľovať nadbytočnou časťou textu. Herci tak zvýrazňujú svoje frázy v scenári.

• Spievajte slová alebo text;

Ide o neštandardnú metódu zapamätania. Po naspievaní materiálu sa mu lepšie zapamätá a rýchlejšie si ho zapamätá.

• Musíte čítať, kým nebude význam úplne jasný;

Je veľmi dôležité cítiť pocity a emócie pre seba, ak áno fikcia zažili hrdinovia.

• Po prečítaní si položte otázky o obsahu;
• Čítajte nahlas s výrazom;
• Napíšte text druhou rukou;

Ak ste ľavák, píšte pravou, ak ste pravák, píšte ľavou. Toto zložitým spôsobom prinúti mozog vynaložiť viac úsilia na analýzu všetkého napísaného materiálu.

• Nájdite si tréningového partnera;

Herci skúšajú vo dvojiciach, pomáha to pri práci. Môžete tiež požiadať priateľa, aby vás otestoval zo znalosti celého materiálu. Vo firme je učenie naspamäť zaujímavejšie a oveľa jednoduchšie.

• Nahrajte text na hlasový záznamník;

Nahrajte si text na nahrávacie zariadenie a počúvajte ho počas dňa, pri bežných činnostiach alebo na výlete. Pomôže vám to zapamätať si objemný text bez toho, aby ste sa rozptyľovali inými vecami a nestrácali čas navyše.

Pamäť treba neustále trénovať. Ukladanie informácií pozostáva z ich zakódovania a odoslania špeciálne oddelenie mozog na uskladnenie. Ak sú potrebné informácie, sú ľahko zapamätateľné. Keď sa dlhší čas nepoužíva, mozog ho odstráni ako nepotrebný. Zabúdanie je človeku vlastné, stáva sa po určitom čase. Toto prirodzený mechanizmus prácu mozgu a pomáha nepreťažovať mozog zbytočnými informáciami a ak sa nepoužívajú, časom sa z pamäte vytrácajú.