Úsmev má mnoho výhod – pôsobíte priateľskejšie a citlivejšie, vyzeráte atraktívnejšie, cítite sa šťastnejšie a znižujete hladinu stresu. A hoci je úsmev pre niektorých ľudí ľahký, iní sa prirodzene usmievajú vážnejšie alebo nepríjemne. Ak ste jedným z týchto ľudí a chceli by ste sa naučiť, ako sa usmievať častejšie, ste na správnom mieste. V tomto článku ich nájdete hneď niekoľko užitočné tipy a techniky, ktoré vám pomôžu oslniť všetkých okolo vás svojím úsmevom!

Kroky

Časť 1

Cvičte pred zrkadlom. Ak chcete byť v niečom úspešní, musíte cvičiť, nie? S úsmevom je situácia podobná. Ak nie ste typ človeka, ktorý sa prirodzene veľa usmieva, budete si musieť na úsmev zvyknúť a naučiť sa, ako prejavovať svoje pocity prirodzenejšie. Cvičte úsmev, keď nikto nie je nablízku, v kúpeľni, v aute. Takže sa budete menej hanbiť.

• Každé ráno sa skúste pozrieť do zrkadla a usmejte sa na seba. Zamerajte sa na to, aby úsmev vyzeral prirodzene tým, že ho predĺžite smerom k očiam. Ľahký úškrn nikoho nepresvedčí.
• Nájdite úsmev, ktorý sa vám páči, a skúste si spomenúť, ako sa cítite na vašej tvári, keď sa usmievate.

1. Myslite na šťastnú udalosť alebo milovaného človeka. Nie je žiadnym tajomstvom, že ak ste šťastní, usmievate sa, tak prečo túto skutočnosť nevyužiť? Ak sa ocitnete v situácii, keď viete, že sa musíte usmievať a chcete vyzerať prirodzene, nájdite si chvíľu a spomeňte si na šťastnú epizódu alebo na tvár osoby, ktorú milujete.

   • Tieto pozitívne obrázky vás automaticky rozveselia a pomôžu vám prirodzenejšie sa usmievať. Suma sumárum: mysli pozitívne!

2. Sledujte usmievavých ľudí. Každý pozná aspoň jedného človeka, pre ktorého je úsmev tou najjednoduchšou a najprirodzenejšou vecou, ​​aká môže v živote byť. Ten, kto sa bez meškania usmieva, kto sa usmieva na všetkých a na všetko. Je pravdepodobné, že túto osobu majú mnohí radi a je tiež považovaná za priateľskú a spoľahlivú. Toto je sila veľkého úsmevu. Nájdite si čas na rozhovor s touto osobou v spoločenskom prostredí a venujte pozornosť tomu, ako a kedy sa usmieva.

   • Pamätajte si, ako často sa usmieva, ako aj to, na čo sa usmieva ako odpoveď. Usmeje sa, keď poviete niečo vtipné? Alebo aj keď nie? Usmieva sa, aby bol zdvorilý, alebo len preto, že sa vám zdá byť skutočne šťastný?
   • Teraz, keď ste videli, ako sa niekto, kto sa prirodzene usmieva, dokáže usmievať v bežných rozhovoroch, budete sa pri rovnakom správaní cítiť pohodlnejšie a začnete sa pri každodenných interakciách usmievať častejšie.

3. Nájdite si partnera. V situáciách, ako je táto, môže byť užitočné mať partnera, ktorý je ochotný pomôcť vám dosiahnuť váš cieľ častejšie sa usmievať. Môže to byť romantický partner najlepší priateľ alebo spolupracovník – nezáleží na tom, či je to niekto, na koho sa môžete spoľahnúť a kto má dobrý pocit humor. Potrebujú vás len trochu pošťuchnúť v situáciách, keď sa zabudnete usmievať. Toto je na vás rad, aby ste všetkých zabili svojím oslnivým úsmevom.

   • Môžete dokonca prísť s malým signálom, ako je žmurknutie alebo jemné gesto, že ste boli schopní komunikovať aj z druhej strany preplnenej miestnosti.
   • Veľa ľudí, ktorí sa neusmievajú, je otravných, keď im niekto povie „usmej sa!“ alebo „nemrač sa“. Ak však požiadate priateľa, aby vám pomohol s pripomienkami úsmevu, je dôležité, aby ste sa nehnevali, keď robia svoju prácu. Pamätajte, že ste o to sami požiadali.

4. Vyberte si, čo vás rozosmeje. Niečo ako „smile spoločník“ z predchádzajúceho kroku, toto by malo byť niečo, čo vám pripomenie úsmev, keď ho uvidíte alebo počujete. Môže to byť konkrétne slovo alebo fráza, ako napríklad „prosím“ alebo „ďakujem“, malá poznámka na monitore počítača alebo zvuk zvoniaceho telefónu alebo niekoho, kto sa smeje.

   • Keď už si vyberiete takýto podnet, vedome sa snažíte usmiať vždy, keď si ho všimnete. Môže sa to zdať hlúpe, ale pomôže vám to zvyknúť si na úsmev na povel, ktorý sa vám bude hodiť v spoločenských a obchodných situáciách.
   • Ďalším roztomilým nápadom je nakresliť malého smajlíka na mieste, ktoré často vidíte, napríklad opačná strana dlane. Robte to každý deň a nezabudnite sa usmievať vždy, keď sa na neho pozriete, nech ste kdekoľvek a s kýmkoľvek.

5. Usmievajte sa na cudzinca. Pravdepodobne ste už počuli, že úsmev je nákazlivý. Že keď sa na človeka usmejete, neodolá úsmevu späť. Otestujte si túto teóriu a skúste sa aspoň raz za deň usmiať na úplne cudzieho človeka – či už je to niekto na ulici, v práci alebo škole, alebo niekto, kto sedí vedľa vás na vozidle. Predstavte si, že toto gesto samo o sebe spustí reťazovú reakciu, ktorá nakazí každého. Príjemný pocit, nieje to?

   • AT skutočný život niektorí ľudia si budú myslieť, že ste divní a niektorí vám úsmev neopätujú, ale nenechajte sa tým zastaviť! Predstavte si svoj úsmev ako Dobrý skutok alebo dobrý skutok, ktorý niekomu pomôže urobiť trochu krajší deň.
   • Ale ak sa na vás iní ľudia usmejú (a väčšina bude), potom s touto osobou budete zdieľať špeciálny okamih, prchavé spojenie s inou ľudskou bytosťou, vďaka ktorému sa budete cítiť nabití energiou.

6. Veďte si denník úsmevu. Na dva alebo tri týždne si na konci každého dňa nájdite pár minút na písanie Stručný opis zakaždým, keď si sa usmial a prečo. Postupom času si môžete všimnúť tento vzorec a začať rozpoznávať rozhovory a udalosti, ktoré vám vyčaria naozaj úprimný úsmev na tvári.

   • Možno ste už videli roztomilú veveričku skákajúcu na konári stromu. Alebo ste si našli čas a zavolali starému priateľovi. Keď pochopíte, čo vás rozosmeje, môžete sa vedome snažiť hľadať tieto veci vo svojom každodennom živote.
   • Ďalším skvelým dôvodom, prečo si viesť denník úsmevov, je, že si ho môžete prezrieť, keď ho máte zlá nálada a pripomeňte si zakaždým, keď ste sa cítili skutočne šťastní. To by vám malo zdvihnúť náladu a pomôcť vám udržať sa v úsmeve!

7. Pracujte so svalmi na tvári. Uvoľnenie svalov tváre pomocou cvičení, vrátane strečingu a relaxácie, môže pomôcť vašej tvári sa usmievať prirodzenejšie, čo znamená, že sa nebudete cítiť divne. Jedno cvičenie, pri ktorom fungujú rovnaké svaly tváre ako pri úsmeve, vyzerá takto:

   • Vezmite ceruzku a vložte ju medzi pery. Otvorte ústa a nechajte ceruzku kotúľať sa medzi zubami čo najďalej. Zahryznite sa do ceruzky, aby ste ju držali na mieste, a držte ju v tejto polohe tridsať sekúnd. Opakujte raz denne.

8. Predstierajte, kým úsmev nebude skutočný.Časté úsmevy vo vás nepochybne vyvolajú zvláštny pocit – bude to pôsobiť neprirodzene a umelo. Ale nevzdávajte sa. Iní ľudia si rozdiel ani nevšimnú a čím častejšie to budete robiť, tým prirodzenejšie to bude vyzerať.

   • Úsmev je zvyk, takže ak ho budete opakovať dostatočne často, budete sa usmievať bez toho, aby ste na to mysleli – čo je presne to, čo chcete dosiahnuť.
   • Úsmev môže vyzerať menej umelo, keď sa budete usmievať očami a ústami. Úprimné úsmevy spoznáte podľa stiahnutia svalov okolo očí, takže presne toto by ste mali hľadať.

   Časť 2

   Ako byť šťastný

   1. Myslite na všetky dobré veci, ktoré vám život ponúka. Na každého negatívna myšlienkaže máte, pripomeňte si niečo dobré v živote. Priatelia, rodina, čokoláda, parašutizmus, víno, váš pes, Netflix – čokoľvek, čo vám zdvihne náladu.

      Počúvajte zábavnú hudbu. Hudba má schopnosť niesť ľudí, odvádzať ich od problémov, povznášať a rozdávať vnútorný mier. Nezáleží na tom, akú hudbu si vyberiete, môže to byť Beethoven alebo Britney Spears, pokiaľ to považujete za zábavné a povznášajúce.

Všimli ste si niekedy, aké ťažké je vybrať dobrý záber zo všetkých, ktoré máte? A to všetko preto, že váš úsmev často vyzerá nútene a neprirodzene. Niektorí ľudia sa na fotke rozhodnú neusmievať sa, čo spôsobí, že ich tváre budú pochmúrne a prísne. Ukazuje sa, že sa môžete naučiť krásne usmievať. Využite niektoré z našich tipov a potom nikto nebude môcť spustiť oči z vašej rozžiarenej tváre na fotke.

Ak sa chcete naučiť, ako sa prirodzene usmievať na fotografii, musíte pred pózovaním uvoľniť svaly tváre. A aby ste uvoľnili svaly v oblasti úst, zatiaľ čo nikto nevidí, vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát: vložte špičku jazyka za predné zuby.

Ak si všimnete, že slovo „syr“ vyslovené počas fotenia nemá želaný efekt a váš úsmev na fotke sa vám zdá príliš nútený, nahraďte toto slovo iným slovom s nakresleným „e“.

Predtým, ako začnete fotiť, sa v duchu zasmejte sami sebe. Spomeňte si na najzábavnejšiu epizódu vo svojom živote a váš úsmev bude určite vyzerať prirodzene.

Aká je predstava človeka?

Ľudia sa radi usmievajú nielen na fotografiách. AT Každodenný život usmievavý šarmantný človek napomáha komunikácii, je otvorený iným ľuďom a má úspech v medziľudské vzťahy. Pri pohľade na cudzinca si ľudia všimnú, ako je oblečený, nakreslia vo svojej fantázii psychologický portrét, prekladajú posunkovú reč, posudzujú vzdelanie a výchovu podľa spôsobu a štýlu dialógu.

Pozitívny dojem však môže razom preškrtnúť škaredý úsmev. V spoločnosti je totiž dôležité nielen dobre vyzerať, ale aj mať slušné správanie ale aj vedieť sa krásne usmievať. Úsmev je teda považovaný za najdôležitejší a posledný dotyk pri vytváraní sebaobrazu.

Ako skryť chyby vzhľadu?

Aby ste s istotou vedeli, čo si o vás myslia ostatní, usmejte sa a pozorne si prezrite svoj úsmev v zrkadle. Ak si všimnete, že to príliš odhaľuje ďasná, neotvárajte ústa príliš široko. Naučte sa usmievať kútikmi úst, mierne otvorte horné zuby. Verte, že šírka úsmevu nie vždy naznačuje úprimnosť jeho majiteľa. Nenaťahujte ústa až do konca, aj keď máte veľké zuby alebo veľké ústa. Nechajte svoj úsmev nosiť svetlý odtieň tajomnej dobrotivosti.

Nie všetkým ľuďom príroda udelila symetrické črty tváre. Ak teda vo svojom usmievavom odraze zbadáte skreslenie kútikov úst, nacvičte si niekoľko možností úsmevu a v tých najúspešnejších prípadoch si zapamätajte polohu pier. V opačnom prípade sa ľuďom môže zdať, že sa potmehúdsky uškrniete a ústa vykrútite trochu nabok.

Úsmev trénuje mimiku

Čím častejšie sa budete pred zrkadlom usmievať, tým pohyblivejšie budú vaše tvárové svaly. Navyše vám toto cvičenie dodá sebavedomie a dobrú náladu na celý deň.

Opravte chyby zubov

A samozrejme, aby ste sa krásne usmievali, musíte mať neoceniteľný arzenál pozostávajúci z dvoch radov rovnomerných a bielych zubov. Zakrivenie zubov bude korigované strojčekmi a žltosť špeciálna diéta, bieliace gély, pásiky alebo tácky. Ak vám niečo v stave chrupu nevyhovuje, navštívte kvalifikovaného zubára, ten vyberie efektívna metóda korekcia a bielenie. Samozrejme, pomoc špecialistu si vyžiada nemalé finančné náklady, no investície do vlastného zdravia a krásy sa vám v budúcnosti bohato oplatia.

Stav pier, make-up

Krásny úsmev nemôže znamenať šupinaté, suché a popraskané pery. Nezabudnite na pravidelné zvlhčovanie, hygienické výrobky, masky a výživné balzamy. Muži môžu problémové pery jednoducho namazať krémom. Hydratácia pier je obzvlášť dôležitá v mrazivom a veternom období.

Ak má žena prirodzene tenké pery, bude sa musieť vzdať svetlého rúžu. V tomto prípade úsmev vizuálne rozdeľuje ústa na dva tenké prúžky, čo nie je príliš krásne. Preto dámy tenké pery potrebné použiť prirodzené odtiene rúž alebo trblietavý lesk. Môžete tiež použiť malý trik: použite kontúrovaciu ceruzku o 2 tóny tmavšiu ako hlavná, pričom zatlačíte horný aj spodný okraj pier o 2-3 milimetre.

Krásny úsmev bol vždy cenený, pretože pomáha v osobnom živote aj pri riešení obchodných problémov. Stojí za zmienku, že estetika, atraktívnosť a príťažlivosť usmievavých pier je v priamom spojení so symetriou, ktorú možno len ťažko dosiahnuť. Ľudia zvyčajne nevenujú pozornosť mimike a práci svalov, v dôsledku toho sú pery asymetrické, úsmev je krivý, a preto sa zdá byť napätý a / alebo neprirodzený.

Ako sa naučiť usmievať pomocou špeciálnych cvičení

Možno v táto záležitosť slovo cvičenie sa vám zdá odpudzujúce a zvláštne, pretože už naznačuje nacvičený úsmev. Nebojte sa, toto je len začiatok. Okrem toho myslite aj na hercov, spevákov, modelky – do kamery sa musia usmievať s rozumom aj bez rozumu, napríklad počas nakrúcania či fotenia, kedy je krásny úsmev súčasťou premysleného obrazu. Známe osobnosti neustále nacvičujú pózy aj úsmevy a zároveň sa to pre väčšinu hviezd na verejnosti ukazuje ako absolútne prirodzené. Ktorý úsmev celebrít je podľa vás najviac nákazlivý, sladký a najkrajší? Skúste zopakovať úsmev, ktorý sa vám páči. Stránka ale pripomína, že je dosť možné, že si na nej budete musieť urobiť vlastné úpravy, vďaka ktorým vám úsmev pristane na tvári.

1 . Aby ste sa naučili krásne sa usmievať, musíte najskôr trénovať pred zrkadlom. Spravidla, ak sú pery a ústa v úsmeve skreslené, je to okamžite viditeľné. Samozrejme, aby ste to napravili, musíte vynaložiť veľké úsilie. Keď sa človek len jemne usmeje, pracuje súčasne dvadsať svalov a pri širokom úsmeve sa zapojí štyridsať naraz.

2 . Najjednoduchším cvičením, ktoré bude mať vplyv na proces učenia, je oneskorenie úspešného tvaru pier. Pri pohľade do zrkadla je potrebné zvoliť variant krásneho úsmevu a zafixovať svaly tváre v tejto polohe. Potom končekmi prstov zatlačte na okraje pier a podržte ich 7 sekúnd, potom uvoľnite. Toto cvičenie sa musí vykonať päťkrát za sebou, pričom stlačíte a uvoľníte okraje pier.

Ak sa chcete naučiť, ako sa krásne usmievať, musíte toto cvičenie opakovať dvakrát denne - ráno a večer. Nebuďte leniví, najmä preto, že aj taký úsmev, ktorý ste si špeciálne vymysleli po prebudení, vás podľa presvedčenia psychológov naprogramuje dobrá nálada. Úsmev je veľmi silný nástroj na ovplyvňovanie ostatných aj seba. Niet divu, že staré japonské príslovie hovorí: Najsilnejší je ten, kto sa usmieva ».

Počas cvičenia je dôležité zabezpečiť, aby úsmev zostal krásny. V prípade, že sa skresľuje alebo úplne zmizne, je potrebné pery znovu naniesť perfektný tvar a opraviť to. Pokračujte v tréningu od začiatku a opakujte až do momentu, kedy budete môcť absolvovať celý komplex s krásnym úsmevom na tvári.

3 . Ďalšie cvičenie, keď sa naučíte, ako vytvoriť úsmev pred zrkadlom, je malý test. Pri očarujúcej polohe pier je potrebné zavrieť oči na 30 sekúnd. Po uplynutí času musíte skontrolovať, či bol uložený alebo nie. krásny úsmev. Je potrebné dosiahnuť výsledok, keď zostane na tvári nezmenený. Podarilo sa ti to? A teraz malé, jednoduché tajomstvo z časopisu „Name Woman“: zamyslite sa nad tým, aký úspech ste už dosiahli a aká ste krásna, pochváľte sa. Pomôže vám to k úsmevu nielen na perách, ale aj k úsmevu vo vašich očiach.

Kľúčové prvky krásneho úsmevu

Hlavná vec v kráse úsmevu je jeho prirodzenosť a úprimnosť. Ak nie kladný postoj, potom ani ideálna poloha pier situáciu nenapraví. V tomto smere je dobrá nálada na rovnakej úrovni ako tréning. Verte, že nacvičený úsmev sa dá urobiť uvoľnene, ale úplne úprimne.

Aby cvičenia priniesli výsledky pri ich vykonávaní, musíte premýšľať o dobrých a radostných chvíľach života, ktoré prešli ľahko a pozitívne. Môže to byť napríklad veľká peňažná odmena v práci alebo objatie od milovanej osoby, detský smiech, kompliment od neznámeho človeka alebo kúpa dlho očakávaného tovaru. Takéto emócie dávajú úprimný krásny úsmev. Ak takéto momenty neexistujú, musíte fantazírovať. Niektorí ľudia, ktorí sa naučia krásne sa usmievať, vytvárajú počas cvičení špeciálne zvukové pozadie – zapnú si svoju obľúbenú energickú melódiu alebo dokonca audio nahrávku dobrého komika.

Ako už NameWoman poznamenala, naučiť sa usmievať je veľmi dôležité nielen pre krásu tváre, ale aj pre úspech v živote. Nemecký psychológ Birkenbill dôrazne odporúča používať úsmev v nasledujúcich prípadoch:

- Predné telefonický rozhovor a počas neho. Mimochodom, toto je skvelá príležitosť na trénovanie krásneho úsmevu. Aktiváciou potrebných svalov tváre vytvoríte špeciálnu mikroklímu rozhovoru, nabijete sa a dokonca budete cítiť, že sa preniesla na partnera. Áno, neuvidí váš úsmev, ale bude ho počuť. Cvičenie s úsmevom vám môže poskytnúť veľmi tesný výsledok. pred napísaním listu alebo správy, osobnú aj obchodnú korešpondenciu.

Naučte sa usmievať symetricky. Ak to chcete urobiť, choďte do zrkadla a usmejte sa a snažte sa, aby sa rohy vašich pier pohybovali symetricky. Ak sa vám podarilo dosiahnuť symetriu, všetko dopadlo dobre. Teraz prstami stlačte kútiky pier, držte pery v tejto polohe asi 5-6 sekúnd a uvoľnite svaly pier. Opakujte cvičenie 4-5 krát počas niekoľkých dní.

Po zvládnutí symetrického úsmevu sa naučte držať ho niekoľko sekúnd. Ak to chcete urobiť, urobte nasledujúce cvičenie - zatvorte oči a počítajte do tridsať, pričom si udržte úsmev na tvári. Aj keď je to zo začiatku ťažké, nevzdávajte sa a cvičte ďalej. Výsledky budú viac ako platiť za námahu. Navyše, po pár tréningoch si svaly tváre a pier zvyknú a symetrický úsmev vydržíte dlhšie ako 30 sekúnd.

Pokračujeme v učení, ako sa správne usmievať na mužov. Naučte sa sfúknuť sviečku. Nadýchnite sa vzduchu a našpúľte pery. Vytiahnite pery a vydržte v tejto polohe niekoľko sekúnd, potom prudko vydýchnite. Zároveň si predstavte sviečku a vydýchnite tak, aby ju vzduch zhasol. Teraz na pár sekúnd uvoľnite pery a zopakujte cvičenie. Opakujte aspoň trikrát alebo štyrikrát - potom vás výsledok veľmi skoro prekvapí.

Zdvihnúť správny make-up. Účinok sa zdvojnásobí, ak sa usmeje. dobre upravená žena. Rovnako zlý make-up na perách môže pokaziť efekt úsmevu. Netreba si myslieť, že keď sa naučíte, ako sa správne usmievať na chlapa, môžete zabudnúť na všetko ostatné. Úsmev je dôležitou súčasťou obrazu, ale musí byť doplnený dobrým make-upom.

Ak si neviete vybrať ten správny make-up sami, mali by ste zájsť za stylistom alebo kozmetičkou, ktorí vám pomôžu tento problém vyriešiť. Starajte sa o svoje zuby. Dokonca aj hollywoodsky úsmev vybledne, ak sa budete usmievať so žltými zubami. Choďte k zubárovi a skontrolujte si zuby. Prestaňte fajčiť, alebo aspoň fajčite menej. Obmedzte aj príjem kávy.

Väčšina hlavným prvkomúsmevy sú jej úprimnosť. Falošný úsmev cítiť v diaľke. Mužov netreba podceňovať vierou, že uveria umelému úsmevu. Do úsmevu vložte celú svoju dušu a súcit s mužom, na ktorého sa usmievate. Ale často sa musíte usmievať nie na svojho milovaného muža, ale na obchodného partnera pri rokovaniach alebo len na priateľa.

Ako sa v tomto prípade úprimne usmievať? Veľmi jednoduché – pred úsmevom si spomeňte na príjemné chvíle zo svojho života. Spomeňte si na svoj prvý bozk alebo prvé vyznanie lásky. Pozitívne emócie bude mať vplyv na vaše fyzický stav a tvoj úsmev rozkvitne a každého udrie do očí svojou čistotou a úprimnosťou.

Krásny úsmev je jedným z prvkov obrazu, ktorým je človek pozdravený spolu s oblečením. Nie každý sa však vie správne usmievať. Je možné naučiť sa smiať a usmievať sa? Ako vyzerať príťažlivo na fotkách? Mali by ste pri úsmeve ukázať zuby? Pozrime sa na tieto otázky v článku.

Úsmev je základným prvkom komunikácie

Krásny a úprimný úsmev je nielen nevyhnutným prvkom úspešnej fotografie. Je dôležitý v komunikácii, pomáha upokojiť situáciu, roztopiť ľady vo vypätej situácii, vyplniť pauzu v rozhovore. V každodennom živote je človek, ktorý sa vie úprimne usmievať a smiať, priaznivý pre komunikáciu a vyzerá otvorene voči ľuďom.

Úsmev je konečným bodom pri formovaní obrazu. Ak sa človek správne usmieva, je úspešný vo vzťahoch, dokáže nájsť cestu von krízová situácia. Ľudia si intuitívne kreslia do hlavy psychologický obraz cudzinec, vzhľadom na jeho oblečenie a správanie. Preklad posunkovej reči umožňuje posúdiť jeho vzdelanie, výchovu a štýl dialógu. S usmievavým človekom sa ľahšie komunikuje.

Zuby: skryť alebo ukázať?

Výskumy naznačujú, že aj na sotva badateľný úsmev človek používa asi 20 svalov, a ak roztiahne pery širšie, tak všetkých 40. Svaly tváre potrebujú tréning, ktorý zaisťuje úsmev. Skrývanie zubov a zadržiavanie emócií by sa nemalo robiť z niekoľkých dôvodov:

• úsmev zlepšuje náladu;
• 70% mužov verí, že nežné pohlavie je krajšie s úsmevom ako s make-upom;
• u smejúceho človeka sa produkcia rastového hormónu, ktorý je zodpovedný za imunitu, odolnosť voči stresu a pôsobí protibolestivo, zvyšuje o 85 %.

Príroda neudelila všetkým ľuďom biele a rovnomerné zuby a niektorí o zuby prišli kvôli chorobe. Prirodzene a krásne sa však môžete usmievať aj bez zubov – v tomto prípade je vhodný uzavretý úsmev, ktorý neodhaľuje chrup.

Aby človek vyzeral príťažlivo a zároveň sa usmieval, musíte dodržiavať pravidlá:

1. Ak sú zuby krivé, problém sa dá skryť čiastočným otvorením úst. Táto technika poskytne obraz tajomstva.
2. Oplatí sa zamyslieť nad šírkou úsmevu – niekedy je vhodné otvárať len horný rad zubov.
3. Nepravidelnosti riadkov alebo chýbajúce jednotky možno skryť otočením alebo naklonením hlavy. Zmena uhla neumožní partnerovi všimnúť si chybu.
4. Pri otváraní úst sa musíte uistiť, že ďasná nie sú odhalené.

Ak sú zuby dosť rovné, ale zožltnú v dôsledku fajčenia, používania farbív alebo nahromadenia plaku, môžete vykonať profesionálne čistenie u zubára. Oslnivo krásny úsmev si vyčaríte aj doma - špeciálne bieliace gély, čiapky, pásiky a diéta zosvetlia sklovinu o 1-2 tóny. Nesprávny skus je tiež predmetom nápravy - dnes sa strojčeky dávajú aj dospelým.

Ženský úsmev

Tvar a stav pier

Šírka úsmevu priamo závisí od tvaru pier. Tenké pery v širokom úsmeve sa napnú, takže je lepšie otvoriť ústa tak, aby sa horné tesáky dotýkali spodnej pery. Ak je horný chrup zakrivený, niektoré jednotky sú skrútené, potom je lepšie čiastočne skryť rezáky a očné zuby spodnou perou pri úsmeve. Ženy môžu tiež dodržiavať niekoľko ďalších pravidiel:

1. Pokožka pier by sa nemala odlupovať ani mať praskliny. Je potrebné pravidelne zvlhčovať, pripravovať masky (napríklad z medu, kyslej smotany). Ak chcete zachovať tón pleti, musíte jesť správne a užívať vitamínové komplexy.
2. V chladnom počasí je vhodné nosiť so sebou hygienický rúž alebo hydratačný krém, ktorý z času na čas nanesiete na pokožku.
3. Tenké pery sa nedajú rozlíšiť tmavý rúž- budú vyzerať ešte tenšie. Vizuálne zväčšiť pery pomôže ceruzka, vybraná 1-2 tóny tmavšie ako pokožka. Musia načrtnúť obrys a ustúpiť 1-2 mm od okraja pier. Rúž je lepšie zvoliť svetlý tón.

Usmievajte sa na fotku

Mnohé ženy sa odmietajú usmievať do kamery a argumentujú vetou: "Mám škaredý, neatraktívny úsmev." Aby však bolo možné urobiť dobrá fotka, nie je potrebné ukázať všetkých 32 zubov.

Hollywoodsky úsmev nie sú doširoka otvorené ústa, ale schopnosť žiariť zvnútra a usmievať sa celou tvárou. Je potrebné naučiť sa kombinovať oči, ktoré vyžarujú láskavosť, s miernym napätím svalov, ktoré len mierne otvárajú horný rad zubov.

Fotografia odráža náladu človeka, takže si musíte pamätať anekdotu alebo vtipnú príhodu zo života - to výrazne mení vzhľad. Pred kamerou treba fantazírovať, hýbať sa. Nezaostrujte a napäto pozerajte do objektívu. Prirodzené správanie vám umožní urobiť nezvyčajný záber.

Aby boli fotografie živé a jasné, je lepšie cvičiť pri zrkadle častejšie, robiť selfie - je to skvelá šanca pozrieť sa na seba zvonku a pochopiť svoje chyby. Ak chcete získať žiarivý úsmev so zubami, musíte ich navlhčiť jazykom, aby bolo v ráme vidieť iskru.

Aj muži sa usmievajú!

Aj muž sa môže naučiť krásne usmievať. Úsmev by mal byť vždy úprimný, s iskrou v očiach, no široko otvorené ústa nie sú ani zďaleka vždy vhodné. Úsmev bez odhalenia chrupu je vhodnejší pre muža - tento prístup umožňuje zanechať na tvári hádanku, intrigovať a zvádzať ženu.

Mužské výrazy tváre by mali odrážať vnútorný stav, inak sa bude cítiť falošnosť. Aby ste sa rozveselili, musíte myslieť na dobrý okamih v živote. Pri pózovaní pred fotoaparátom by ste nemali zovrieť všetky svaly, aby ste pôsobili brutálne. Je lepšie zahodiť neistotu a utiahnutosť - potom bude fotografia krásna. Problémy so zubami dokonale skrývajú fúzy alebo fúzy.

Cvičenie pomôže

Špeciálne cvičenia vykonávané dvakrát denne pomôžu urobiť úsmev prirodzeným a atraktívnym:

1. Priložte prst k perám na vzdialenosť 2-3 cm, skúste pery natiahnuť a načiahnite sa naň. Pevne otvorte a zatvorte ústa, potom sa úplne uvoľnite a zopakujte cvičenie.
2. Stlačte pery, natiahnite hadičkou a vstúpte rôzne strany 30 sekúnd, potom uvoľnite a znova napnite svaly.
3. Natiahnite zatvorené pery a nakreslite do vzduchu osmičku.
4. Vystrčte jazyk, stlačte ho perami a držte ho v tejto polohe a potom sa čo najviac uvoľnite.
5. Otvorte ústa s perami natiahnutými do trubice. Prudko vydýchnite, akoby ste sfúkli sviečku.
6. Nasajte do pľúc čo najviac vzduchu, pevne zatvorte pery a pomaly vydýchnite.
7. Natiahnite pery v čo najširšom úsmeve a držte ho 3-5 sekúnd.

Každé cvičenie sa musí opakovať 5-krát a výsledok bude viditeľný za pár týždňov. Pomáhajú nielen zvládnuť techniku ​​úsmevu, ale umožňujú aj oddialiť výskyt mimických vrások alebo vrások súvisiacich s vekom.