Zdrava in uravnotežena prehrana ni samo moda, je osnova dobrega počutja in zdravja. Zato se mnogi odločijo, da bodo temeljito pregledali svoj dnevni meni, izločili škodljive izdelke in dali prednost tistim, ki prinašajo resnične koristi. Eden od teh so riževi otrobi.

V prehrani sodobnega človeka so se pojavili ne tako dolgo nazaj, vendar, kot se je izkazalo, niso nič manj uporabni kot pšenični ali ovseni kosmiči.

Pomožni izdelek

Prebivalci azijskih držav, ki nenehno jedo riž, trdijo, da se boste z začetkom dneva s tem žitom znebili vseh bolezni. Toda otrobi - odpadki, ki ostanejo kot posledica čiščenja riža, bodo postali pravi pomočniki v procesu dietne prehrane in učinkovitega čiščenja telesa.

Njihova bogata kemična sestava vam omogoča, da nasičite telo s koristnimi vitamini B in mikroelementi, kot so kalij, kalcij, mangan in železo.

Kakšne so zdravilne lastnosti riževih otrobov?

1. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin odlično čistijo prebavni sistem, med prehodom vsrkajo ogromno količino škodljivih snovi in ​​jih hitro odstranijo iz telesa. Pogosto se tak izdelek priporoča za uporabo pri disbakteriozi.
2. Kalij, ki je del njihove sestave, je zelo pomemben za pravilno delovanje srčno-žilnega sistema in preprečevanje ateroskleroze.
3. Ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo otrobi, hitro in dolgo časa nasitijo telo, zavirajo občutek lakote, kar je še posebej pomembno za tiste, ki želijo shujšati. Prav tako "delujejo" za vzpostavitev in vzdrževanje presnove maščob in ogljikovih hidratov, kar pomaga znebiti se odvečnih kilogramov.
4. Za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo, je rižev »odpadek« prav tako nujen, saj učinkovito znižuje raven sladkorja v krvi in ​​normalizira strjevanje.
5. Še posebej so koristni za tiste, ki se morajo držati terapevtske prehrane. Riževa lupina daje moč in energijo ter pomaga telesu, da hitreje preživi obdobje rehabilitacije.
6. Ta zdravilni izdelek se uporablja tudi v kozmetologiji, na njegovi osnovi izdelujejo maske in čistila. Kožo odlično očistijo nečistoč in ostankov sebuma, ji dajejo gladkost in jo nahranijo s koristnimi snovmi.
7. Kulinarična industrija ne gre brez otrobov, kjer se pogosto uporabljajo v procesu peke pekovskih izdelkov in sladkega peciva.

Posušeni riževi otrobi ne bodo prinesli praktično nobene koristi. Da začnejo aktivno delovati, so predhodno namočeni. Za to, 1 žlica. suho zmes prelijemo z majhno količino vrele vode, tako da pokrije zmes, in pustimo 15-20 minut.

Kako uporabiti pripravljen izdelek?

Največji odmerek na dan je 30 g, vendar morate začeti s 5 g na dan in postopoma povečevati delež. Po pitju morate dodatno popiti vsaj 1 žlico. tekočine.

Ne smemo pozabiti, da riževi otrobi vsebujejo veliko kalorij (približno 315 kcal na 100 g), zato jih morajo tisti, ki sanjajo o vitki postavi in ​​se aktivno borijo s prekomerno telesno težo, zaužiti pred kosilom.

Zdaj pa se naučimo več o načinih uporabe otrobov.

Za tiste, ki hujšajo

Zaradi dejstva, da riževe lupine aktivno in v velikih količinah absorbirajo vlago, lahko že od 30 g dobite popolno porcijo kaše, ki bo odlična možnost za zajtrk ali kosilo.

Poleg tega ne bo odveč občasno organizirati postnih dni. V tem času mora biti prehrana sestavljena iz dnevnega vnosa otrobov in 1 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Vendar morate biti zelo previdni in spremljati količino tekočine, ki jo pijete čez dan. Ne sme biti manjša od 2 litrov. V nasprotnem primeru grozi zaprtje in žlindrenje telesa.

Tisti, ki sanjajo o gladki in zdravi koži

Japonci že dolgo uporabljajo to komponento v svojih kozmetičnih izdelkih. Najpogosteje so otrobi vključeni v čistila in pilinge. Odstranjujejo nečistoče, zožijo pore, a kože ne izsušijo.

Za pripravo univerzalnega čistila morate otrobe z mlinčkom za kavo spremeniti v prah, dodati malo vode in narediti kašo. Z masažnimi gibi se nanese na obraz in po 2-3 minutah spere s toplo vodo.

Riževih luščin za drgnjenje ni treba namakati. Dovolj je, da ga dodate običajnemu gelu za umivanje, nanesete na kožo, malo vmasirate in izperete.

Kontraindikacije za uporabo riževih otrobov so:

• akutna obdobja bolezni prebavil;
• nosečnost in dojenje;
• individualna občutljivost;
• starost do 12 let.

Riževi otrobi so naraven, zdrav in učinkovit izdelek, ki bo pomagal izboljšati zdravje in bo odličen izdelek za nego kože.