Vitamin B6 (piridoksin) je eden najpomembnejših vitaminov skupine B, brez prisotnosti tega vitamina si je težko predstavljati polno delovanje telesa. Korist piridoksina je v fokusu encimov, kar je še posebej dragoceno za nastanek in ohranjanje življenja. Vitamin B6 je popolnoma topen v vodi, se ne boji visokih temperatur in kisika, ampak razpade pod vplivom svetlobe. Piridoksin ima celo vrsto uporabnih lastnosti in rešuje najrazličnejše težave, njegova glavna naloga pa je zagotavljanje izmenjave aminokislin, ki služijo za izgradnjo beljakovin.

Kakšna je korist vitamina B6?

Piridoksin prispeva k popolnejši absorpciji maščobnih kislin, potek številnih kemičnih reakcij je odvisen od te snovi. Vitamin B6 vpliva na sintezo in delovanje številnih encimov, prispeva k najučinkovitejši uporabi glukoze - prisotnost zalog vitamina B6 v telesu preprečuje nastanek ostrih skokov v količini glukoze v krvi, normalizira presnovo v možganskih tkivih, in izboljša spomin. Zaradi normalne porazdelitve glukoze ima piridoksin pozitiven učinek na živčni sistem, povečuje učinkovitost.

Piridoksin skupaj z vitamini zdravi srčno-žilni sistem, preprečuje nastanek ishemije, ateroskleroze in miokardnega infarkta. Vitamin B6 normalizira ravnovesje kalija in natrija v telesnih tekočinah. Pomanjkanje piridoksina lahko povzroči nabiranje tekočine (otekanje) v nogah, rokah ali obrazu.

• slabokrvnost.
• med nosečnostjo.
• levkopenija.
• Menierova bolezen.
• Zračna in morska bolezen.
• hepatitis.
• Bolezni živčnega sistema (mali trohej, parkinsonizem, nevritis, radikulitis, nevralgija).
• Različne kožne bolezni (nevrodermatitis, dermatitis, psoriaza, diateza).

Vitamin B6 se uporablja tudi za zdravljenje ateroskleroze in sladkorne bolezni. Poleg tega se lahko piridoksin uporablja kot diuretik - odstranjuje odvečno tekočino, pomaga znižati krvni tlak. Vitamin se je odlično izkazal v boju proti depresiji - povečuje proizvodnjo serotonina in norepinefrina (snovi proti depresiji).

Vitamin B6 preprečuje razvoj urolitiaze, pod njegovim vplivom se soli oksalne kisline pretvorijo v topne spojine. Ob pomanjkanju piridoksina oksalna kislina reagira s kalcijem in tvori oksalate, ki se v obliki kamnov in peska odlagajo v ledvicah.

Odmerjanje vitamina B6

Dnevna potreba človeka po vitaminu B6 se giblje od 1,2 do 2 mg. Ljudje potrebujejo povečane odmerke piridoksina med jemanjem antidepresivov, kontracepcijskih sredstev, med stresnimi in čezmernimi fizičnimi napori, med kajenjem in pitjem alkohola. Za bolnike z aidsom, radiacijsko boleznijo in hepatitisom so potrebni dodatni odmerki snovi.