स्वस्थ और संतुलित पोषण सिर्फ फैशन नहीं है, यह तंदुरूस्ती और अच्छे स्वास्थ्य का आधार है। यही कारण है कि बहुत से लोग अपने दैनिक मेनू को अच्छी तरह से संशोधित करने का निर्णय लेते हैं, हानिकारक उत्पादों को खत्म करते हैं, और उन उत्पादों को पसंद करते हैं जो वास्तविक लाभ लाते हैं। इन्हीं में से एक है राइस ब्रान।

वे आधुनिक मनुष्य के आहार में बहुत पहले नहीं दिखाई दिए, लेकिन, जैसा कि यह निकला, वे गेहूं या दलिया से कम उपयोगी नहीं हैं।

सहायक उत्पाद

लगातार चावल खाने वाले एशियाई देशों के निवासियों का दावा है कि इस अनाज के साथ दिन की शुरुआत करने से आपको सभी बीमारियों से छुटकारा मिल जाएगा। लेकिन चोकर - चावल की सफाई के परिणामस्वरूप बचा हुआ कचरा आहार पोषण और शरीर की प्रभावी सफाई की प्रक्रिया में वास्तविक सहायक बन जाएगा।

उनकी समृद्ध रासायनिक संरचना आपको पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज और आयरन जैसे उपयोगी बी विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर को संतृप्त करने की अनुमति देती है।

चावल की भूसी के उपचार गुण क्या हैं?

1. उच्च फाइबर सामग्री के कारण, वे पाचन तंत्र को साफ करने, पारित होने के दौरान भारी मात्रा में हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करने और शरीर से जल्दी से निकालने का उत्कृष्ट काम करते हैं। डिस्बैक्टीरियोसिस में उपयोग के लिए अक्सर ऐसे उत्पाद की सिफारिश की जाती है।
2. पोटेशियम, जो उनमें से एक है, हृदय प्रणाली के समुचित कार्य और एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
3. चोकर में निहित कार्बोहाइड्रेट शरीर को जल्दी और लंबे समय तक संतृप्त करते हैं, भूख की भावना को दबाते हैं, जो उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। वे अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हुए वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को स्थापित करने और बनाए रखने के लिए "काम" भी करते हैं।
4. जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके लिए चावल "अपशिष्ट" भी आवश्यक है, क्योंकि यह प्रभावी रूप से रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और जमावट को सामान्य करता है।
5. वे उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं जिन्हें चिकित्सकीय आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है। चावल की भूसी शक्ति और ऊर्जा देती है, शरीर को पुनर्वास अवधि से तेजी से गुजरने में मदद करती है।
6. इस हीलिंग उत्पाद का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में भी किया जाता है, इसके आधार पर मास्क और क्लीन्ज़र बनाए जाते हैं। वे अशुद्धियों और सीबम के अवशेषों की त्वचा को पूरी तरह से साफ करते हैं, लाभकारी पदार्थों के साथ चिकनाई और पोषण देते हैं।
7. पाक उद्योग चोकर के बिना नहीं करता है, जहां वे अक्सर बेकरी उत्पादों और मीठी पेस्ट्री को पकाने की प्रक्रिया में उपयोग किए जाते हैं।

सूखे चावल की भूसी व्यावहारिक रूप से कोई लाभ नहीं लाएगी। ताकि वे सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू कर दें, वे पहले से लथपथ हैं। इसके लिए 1 बड़ा चम्मच। सूखे मिश्रण को थोड़ी मात्रा में उबलते पानी के साथ डाला जाता है, ताकि यह मिश्रण को ढक दे और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाए।

तैयार उत्पाद का उपयोग कैसे करें?

प्रति दिन अधिकतम खुराक 30 ग्राम है। लेकिन आपको प्रति दिन 5 ग्राम से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे भाग बढ़ाना चाहिए। पीने के बाद, आपको अतिरिक्त रूप से कम से कम 1 बड़ा चम्मच पीना चाहिए। तरल पदार्थ।

यह भी याद रखने योग्य है कि राइस ब्रान में बड़ी मात्रा में कैलोरी (लगभग 315 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम) होती है, इसलिए जो लोग स्लिम फिगर का सपना देखते हैं और अतिरिक्त वजन से सक्रिय रूप से जूझ रहे हैं, उन्हें दोपहर के भोजन से पहले खाना चाहिए।

आइए अब चोकर का उपयोग करने के तरीकों के बारे में और जानें।

उन लोगों के लिए जो वजन कम कर रहे हैं

इस तथ्य के कारण कि चावल की भूसी नमी को सक्रिय रूप से और बड़ी मात्रा में अवशोषित करती है, सिर्फ 30 ग्राम से आप दलिया का एक पूरा हिस्सा प्राप्त कर सकते हैं, जो नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए एक बढ़िया विकल्प होगा।

इसके अलावा, समय-समय पर उपवास के दिनों की व्यवस्था करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। इस समय, आहार में चोकर का दैनिक भत्ता और 1 लीटर कम वसा वाले केफिर शामिल होना चाहिए।

लेकिन आपको बहुत सावधान रहना चाहिए और दिन भर में आपके द्वारा पीए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करनी चाहिए। यह 2 लीटर से कम नहीं होना चाहिए। अन्यथा, यह शरीर के कब्ज और स्लैगिंग को धमकाता है।

उनके लिए जो चिकनी और स्वस्थ त्वचा का सपना देखते हैं

जापानी लंबे समय से अपने कॉस्मेटिक उत्पादों में इस घटक का उपयोग कर रहे हैं। अक्सर चोकर को क्लीन्ज़र और स्क्रब में शामिल किया जाता है। वे अशुद्धियों को दूर करते हैं, छिद्रों को संकीर्ण करते हैं, लेकिन त्वचा को ज़्यादा नहीं करते हैं।

एक सार्वभौमिक क्लीन्ज़र तैयार करने के लिए, आपको चोकर को एक कॉफी की चक्की के साथ पाउडर में बदलने की जरूरत है, थोड़ा पानी डालें और एक गूदा बनाएं। इसे मालिश आंदोलनों के साथ चेहरे पर लगाया जाता है और 2-3 मिनट के बाद गर्म पानी से धो दिया जाता है।

स्क्रबिंग के लिए चावल की भूसी को भिगोने की जरूरत नहीं है। यह सामान्य वाशिंग जेल में जोड़ने के लिए पर्याप्त है, त्वचा पर लागू करें, थोड़ी मालिश करें और कुल्ला करें।

चावल की भूसी के उपयोग में अवरोध हैं:

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों की तीव्र अवधि;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना;
• व्यक्तिगत संवेदनशीलता;
• 12 वर्ष तक की आयु।

राइस ब्रान एक प्राकृतिक, स्वस्थ और प्रभावी उत्पाद है जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा और एक उत्कृष्ट त्वचा देखभाल उत्पाद होगा।