आज हमारे पास जो मौसम है वह सुंदर है, इतना गर्म है, हवा में वसंत की खुशबू आ रही है, पहले वसंत के फूल जल्द ही दिखाई देंगे। हर साल हम जंगल में जाते हैं, मैं सिर्फ बर्फ की बूंदों के कालीन की प्रशंसा करता हूं। बेशक, मैं कुछ फूल घर लाऊंगा, आखिर फूल आंख को भाते हैं। उनकी एक नज़र से, आत्मा "गर्म" हो जाती है। मैं वास्तव में अपने जीवन में और अधिक क्षण चाहता हूं जो हमें खुश करते हैं और कम क्षण जो हमें परेशान करते हैं।

यह गिरावट, मेरे रक्त में कम हीमोग्लोबिन के सभी लक्षण थे - यह पीलापन, चक्कर आना, दबाव गिरना है। मेरा रक्त परीक्षण हुआ था, मेरा हीमोग्लोबिन कम था। मुझे तुरंत उन उत्पादों की याद आई, जिन्होंने मुझे गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद की, उन्हें खाना शुरू किया, सचमुच पांच दिन बाद मैंने परीक्षण फिर से किए, रक्त में हीमोग्लोबिन 140 ग्राम / लीटर था। इतनी जल्दी मैं सिर्फ खाने से ही हीमोग्लोबिन बढ़ाने में कामयाब हो गया।

आइए देखें कि कौन से संकेत रक्त में कम हीमोग्लोबिन का संकेत दे सकते हैं।

रक्त में कम हीमोग्लोबिन के लक्षण

• सिरदर्द, चक्कर आना।
• त्वचा का पीलापन।
• कमजोरी, सुस्ती।
• कम हुई भूख।
• उनींदापन, लगातार थकान।
• मांसपेशियों में दर्द।
• कानों में शोर।
• बार-बार वायरल संक्रमण।
• ठंडे हाथ (हाथ और पैर)

यदि आपके पास इनमें से कम से कम एक लक्षण है, तो यह रक्त परीक्षण करने और रक्त में अपने हीमोग्लोबिन स्तर की जांच करने का एक कारण है। हमारे साथ ऐसा करना बहुत आसान है, सशुल्क प्रयोगशालाएं हैं और परिणाम एक दिन में तैयार हो जाता है। मुझे लगता है कि हर शहर में ऐसी प्रयोगशालाएं हैं। मैं नहीं जानता कि कैसे किसी के लिए, मेरे लिए परीक्षा देना आसान है। फिर भी, आप लाइन में नहीं बैठते हैं, और फिर आप कई दिनों तक परिणाम की प्रतीक्षा नहीं करते हैं। हमारे मुफ़्त क्लिनिक में, वे चिल्ला भी सकते हैं और आप पर कार्ड भी फेंक सकते हैं। हालांकि मैं हमेशा सभी से विनम्रता से बात करता हूं। लेकिन, ये पहले से ही बारीकियां हैं।

अब आइए जानें कि रक्त में हीमोग्लोबिन का मान क्या होना चाहिए।

रक्त में हीमोग्लोबिन का मानदंड

रक्त में हीमोग्लोबिन के मानदंड की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। चूंकि शरीर की सामान्य स्थिति इस पर निर्भर करती है। आप वर्ष में एक बार रक्तदान कर सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो वर्ष में कई बार रक्तदान कर सकते हैं। रक्त परीक्षण में हीमोग्लोबिन का निम्नलिखित पदनाम है: HBG - हीमोग्लोबिन। तो, पुरुषों, महिलाओं, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए रक्त में हीमोग्लोबिन का मानदंड क्या है।

• पुरुषों के लिए - 130-140 ग्राम / लीटर।
• महिलाओं के लिए - 120-130 ग्राम / एल
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए - 120-140 ग्राम / लीटर।

एक बच्चे के रक्त में हीमोग्लोबिन की दर, तालिका देखें।

यदि रक्त में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है, तो इसके कारण अवश्य होंगे। आइए रक्त में कम हीमोग्लोबिन के संभावित कारणों को देखें।

रक्त में कम हीमोग्लोबिन के कारण

• भोजन के साथ आयरन की पर्याप्त आपूर्ति नहीं हो सकती है, इसलिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना आवश्यक है।
• हैवी पीरियड्स के साथ हीमोग्लोबिन कम हो सकता है, यहां आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी।
• कम हीमोग्लोबिन का कारण ऑपरेशन, प्रसव, गर्भपात, रक्त की एक बड़ी हानि के रूप में हो सकता है।
• रक्तस्रावी रक्तस्राव। इस तरह के रक्तस्राव के साथ, आपको तत्काल एक प्रोक्टोलॉजिस्ट से संपर्क करने और अपने डॉक्टर के साथ इन मुद्दों को हल करने की आवश्यकता है।
• गर्भाशय रक्तस्राव। इसके अलावा, आप स्त्री रोग विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं कर सकते।
• विभिन्न आहारों के साथ आहार प्रतिबंधों के कारण हीमोग्लोबिन को कम किया जा सकता है।
• विटामिन बी 12 की कमी के साथ, जिसकी हमें हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए आवश्यकता होती है।
• गंभीर रक्त रोगों से रक्त में हीमोग्लोबिन कम हो सकता है। इन सभी सवालों से एक हेमेटोलॉजिस्ट द्वारा निपटा जाता है।
• यह आंत में आयरन के अवशोषण को भी बाधित कर सकता है।

यदि रक्त में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है, तो अन्य अंगों को नुकसान होने लगता है। यह मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली है। सभी मानव अंग और ऊतक रक्त में ऑक्सीजन की कमी से ग्रस्त हैं, क्योंकि रक्त में हीमोग्लोबिन का मुख्य कार्य सभी अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करना है। हमारे परिसंचरण तंत्र में, लोहा ऑक्सीजन के साथ जुड़ता है और सभी अंगों और ऊतकों तक पहुँचाया जाता है। कम हीमोग्लोबिन के साथ, हमारी कोशिकाओं को ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति नहीं होती है।

रक्त में हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए आयरन और विटामिन बी12 के अलावा अन्य विटामिन, साथ ही स्थूल और सूक्ष्म तत्वों को हमारे शरीर में प्रवेश करना चाहिए। गैस्ट्रिटिस के साथ, उदाहरण के लिए, या डिस्बैक्टीरियोसिस, आंत में विटामिन और आयरन का खराब अवशोषण हो सकता है, जिससे एनीमिया होता है। लेकिन, यह सब भयानक नहीं है, यह सब इलाज किया जाता है।

दवाएं, मैं आज आपको सलाह नहीं दूंगा, परीक्षणों के परिणामों को देखते हुए डॉक्टरों को इससे निपटना चाहिए। मैं आपको बताऊंगा कि कौन से लोक उपचार और उत्पाद रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को जल्दी से बढ़ाने में कामयाब रहे।

रक्त में हीमोग्लोबिन के कम स्तर के साथ, आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। डॉक्टर, जब मैं अस्पताल में था और मेरे खून में कम हीमोग्लोबिन था, मुझे मांस खाने की सलाह दी। जैसा कि उसने मुझे समझाया, हीमोग्लोबिन बढ़ाने का इससे बेहतर तरीका और कोई नहीं है। लेकिन, केवल मांस को बारबेक्यू के रूप में या चॉप के रूप में ही खाना चाहिए। और यह दुबला सूअर का मांस या बीफ हो सकता है।

यही है, मांस, इसलिए बोलने के लिए, लंबे समय तक गर्मी उपचार से गुजरना नहीं चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक गर्मी उपचार के दौरान, मांस में लोहा नष्ट हो जाता है। यहां गोलश या कटलेट उपयुक्त नहीं हैं, वैसे भी, इन व्यंजनों का लंबे समय तक गर्मी उपचार किया गया है। और चूंकि मांस लोहे का मुख्य स्रोत है, लोहे का "शेर का हिस्सा" मांस से अवशोषित होता है - लगभग 30%।

अच्छी तरह से हीमोग्लोबिन बीफ लीवर बढ़ाता है। शरद ऋतु में, जब रक्त में मेरा हीमोग्लोबिन कम हो गया, तो मेरे पति ने मुझे बाजार में बीफ लीवर का एक टुकड़ा खरीदा। चूंकि मैं कॉफी के बिना बाहर भी नहीं जा सकता था, मुझे चक्कर आ रहा था, मैं एक कप कॉफी पीऊंगा, फिर बाहर जाऊंगा। सामान्य तौर पर, मैंने लीवर को उबाला और खुद को डाइट पाट बनाया। उबले हुए प्याज और गाजर। मैंने एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ कुचल दिया, स्वाद के लिए नमक डाला। मैंने इस पाट को रोटी पर फैलाया।

जीभ को उबाल कर रोजाना कम से कम 50 ग्राम खाएं।

मैं और मेरे पति बारबेक्यू के लिए जंगल गए थे। हमने बारबेक्यू फ्राई किया, ताजी हवा में सैर की। आखिरकार, कम हीमोग्लोबिन के साथ, इसे अधिक बार हवा में रहने की सलाह दी जाती है।

हीमोग्लोबिन और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए खुद को एक मिश्रण तैयार करें। इस मिश्रण में अखरोट, सूखे मेवे, शहद और नींबू शामिल हैं। मैं दो सौ ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी, प्रून, अखरोट, शहद, एक नींबू रस के साथ लेता हूं। मांस की चक्की में सब कुछ छोड़ दें और शहद डालें, भोजन से पहले दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा लें। पोषक तत्व मिश्रण तैयार करने का एक विस्तृत नुस्खा मेरे लेख "" में पाया जा सकता है।

अपने खट्टे फलों में शामिल करें, क्योंकि इनमें विटामिन सी होता है, जो हमारे शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है।

दिन में आधा अंगूर, एक संतरा, एक चौथाई अनार खाएं। हमारे बाजार में वे ऐसे खूबसूरत अनार बेचते हैं, जो कोशिश करने के लिए अनाज देते हैं। कम हीमोग्लोबिन के साथ, मैंने हर दिन अनार खाया, एक दिन में एक चौथाई अनार खाया, अनार का रस पिया। सब्जियों से चुकंदर, गाजर खाएं। आखिरकार हमारा शरीर लगभग 5% आयरन सब्जियों और फलों से अवशोषित कर लेता है।

एनीमिया के लिए जामुन उपयोगी होते हैं। स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रसभरी, काले करंट, जंगली स्ट्रॉबेरी। ख़ुरमा, फ़िज़ोआ, आलूबुखारा खाएं। बेशक, मैं मौसम के अनुसार जामुन का उपयोग करता हूं, लेकिन मेरे पास फ्रीजर में हमेशा कुछ जमे हुए जामुन होते हैं। मैं नाश्ते के लिए दलिया खाता हूं, दलिया में जमे हुए जामुन या सूखे मेवे के साथ बारीक कटा हुआ अखरोट मिलाता हूं।

एक प्रकार का अनाज खाएं, यह आयरन का अच्छा स्रोत है। ताज़ी सब्जियों का सलाद खाएं, सलाद में अधिक सोआ और अजमोद डालें। बेशक मैं मौसम के हिसाब से सलाद खाता हूं। मैं आयातित टमाटर और खीरा नहीं खरीदता। हालांकि हम साल के किसी भी समय कोई भी सब्जी और फल खरीद सकते हैं। लेकिन हम सभी समझते हैं कि वे कैसे उगाए जाते हैं।

लाल मछली, लाल कैवियार, अंडे की जर्दी, कम हीमोग्लोबिन वाले समुद्री भोजन का सेवन करें। मेरी बेटी को ये सभी उत्पाद बहुत पसंद हैं। इन उत्पादों में से हमारा शरीर लगभग 11% आयरन को अवशोषित करता है।

रक्त में हीमोग्लोबिन वास्तव में तेजी से बढ़ाया जा सकता है, जब तक कि निश्चित रूप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं या गंभीर रक्त रोग न हों।

अपने आप को गुलाब कूल्हों का एक स्वस्थ, स्वादिष्ट और विटामिन आसव तैयार करें। जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करेगा। मैं जलसेक को बहुत सरलता से तैयार करता हूं। मैं एक लीटर उबलते पानी के साथ मुट्ठी भर गुलाबों को फर्श पर डालता हूं। मैं एक रात थर्मस में जोर देता हूं। सुबह मैं छानता हूं, स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद मिलाता हूं। यह पेय बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए अच्छा है। इस तरह के जलसेक को भोजन से पहले दिन में कई बार आधा गिलास पीना चाहिए।

एनीमिया के मामले में कॉफी और मजबूत चाय पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। चूंकि कॉफी और चाय में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर से आयरन और कैल्शियम को बाहर निकाल देते हैं। खैर, कम से कम एनीमिया के इलाज के दौरान, मजबूत कॉफी और चाय का त्याग करें।

बेशक, आप जल्दी से रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ा सकते हैं, अगर कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो इसे याद रखें। लेकिन, मदद के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। और डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही सब कुछ लें। स्व-निदान या स्व-दवा न करें। आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही आयरन सप्लीमेंट ले सकते हैं।