Ponuka Kategórie

V akom čase sa objavujú tréningové kontrakcie. Tréningové kontrakcie: pocity a príčiny. Kedy potrebujete lekársku pomoc s predzvesťou pôrodu?

Telo ženy je vo svojej funkčnosti úžasný stroj, na ktorý príroda prišla s veľkou starostlivosťou. Komu budúca mama dokázal vydržať a porodiť dieťa, môže sa najskôr radikálne prestavať a potom sa vrátiť do stavu, v ktorom bol pred tehotenstvom. Niektoré zmeny si tehotná žena nemusí všimnúť, niektoré okamžite upútajú pozornosť. A niektoré dokážu šokovať aj tie ženy, ktoré sa vždy považovali za veľmi pokojné a vyrovnané. K tým druhým patria tréningové súboje. Ako dlho pred narodením začínajú, ako sa správať v tomto čase a čo treba urobiť? Skúsme na to prísť.

Prevažná väčšina žien v neskoršie dátumy tehotenstva, nevyhýbajte sa takému javu, ako sú tréningové kontrakcie. Ako dlho pred narodením začnú, zvážime trochu neskôr. Tí, ktorí nosia svoje prvé dieťa, sú veľmi znepokojení, keď ich začnú cítiť, môžu dokonca pociťovať paniku.

Už podľa názvu je jasné, že takéto kontrakcie sú bežným nácvikom pred pôrodom. Sú naozaj potrebné, pretože príprava na pôrod by sa mala týkať nielen ženy a jej bábätka, ale aj orgánov reprodukčného systému nastávajúcej mamičky. Koniec koncov, záťaž v tomto zložitom, ale úžasnom procese je skutočne kolosálna. Nebyť týchto pomocných kontrakcií, ktoré sa objavia minimálne v dvadsiatom týždni, pôrodný proces môže byť pre ženu neznesiteľné.

Takýto jav, ako sú tieto kontrakcie, nie je nič iné ako kontrakčné pohyby myometria maternice. To isté sa deje počas tehotenstva, ale ženy v krátkom období nosenia dieťaťa takéto kontrakcie necítia a nevenujú im žiadnu pozornosť.

Vo vedeckých kruhoch sa boje o ktorých v otázke v tomto článku sú označované ako Braxton-Hicksove kontrakcie. Bol to tento britský gynekológ, ktorý sa stal prvým, kto ich začal študovať. Práve z jeho úst zaznel presvedčivý názor, že takýto tréning pre nastávajúce mamičky absolútne nehrozí. Najdôležitejšie je, že dokážu rozlíšiť cvičné kontrakcie (koľko dní pred pôrodom nastanú, už to bolo trochu spomenuté) od nejakého nezdravého stavu v období nosenia bábätka. A budúce matky by to mali pochopiť úplne samy, takže ak sú pocity zvláštne, mali by okamžite ísť do nemocnice.

Rozpoznanie kontrakcií

Aby žena pochopila, čo sa s ňou deje, musíte zistiť, ako sa tréningové súboje líšia od skutočných.

Trvanie školenia, ktoré sa začne pre každú ženu v správnom čase, je pomerne malé. Trvanie každého takéhoto boja je spravidla od niekoľkých sekúnd do dvoch minút. Ich dĺžka sa s rastúcim gestačným vekom nemení. Ale frekvencia... Inými slovami, môžu sa vyskytnúť kedykoľvek.

Intenzita takýchto kontrakcií je zakaždým rovnaká a môžu sa objavovať v nerovnakých intervaloch. Tie, ktoré už rodili, si pravdepodobne pamätajú, že postupne ustupujú a potom úplne zmiznú. Počet kontrakcií za hodinu zvyčajne nie je väčší ako šesť.

Počas tréningových kontrakcií, ktoré začínajú, budúca matka pociťuje napätie maternice, ktoré bude podobné tomu, ako by sa mohol napnúť biceps pri zdvíhaní závažia.

Na dotyk bude zotavené bruško veľmi tvrdé a bude pôsobiť dojmom, že je špicaté.

Existuje niekoľko kontrakcií a špeciálnych bolesť nastávajúca mamička nezažije.

Vzhľadom na príčiny

Napriek vážnemu vývoju medicíny nebol dôvod objavenia sa takého javu, ako sú tréningové záchvaty, ešte dôkladne preskúmaný. Koľko sa objaví pred narodením, zvážime trochu neskôr. Prečo tento dôvod nebol preskúmaný? Áno, všetko je jednoduché: závisí to od biochemických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele každej tehotnej ženy. Ak budúca mamička celkom mladý a zdravý, a endokrinný systém zaberá jej to v pohode, potom v nej prejdú falošné kontrakcie v nenápadnej forme.

Príroda stanovuje, že počas celého obdobia tehotenstva by sa svaly maternice mali pravidelne sťahovať, pretože sa tak pripravujú na pôrod. Asi pár týždňov pred pôrodom existujú ďalšie predzvesti tohto procesu. Plod postupne klesá do podbruška a pripravuje sa na svoj pôrod. Hlienová zátka sa uvoľní a objavia sa bolesti v krížoch. Zároveň začínajú chaotické kŕčovité bolesti. Všetko spolu to ukazuje ženské telo príprava na pôrod.

Niektorí lekári, ako Braxton-Hicks, veria, že kontrakcie sú pre telo nastávajúcej matky jednoducho nevyhnutné, pretože zvyšujú prietok krvi do placenty. A to má zase pozitívny vplyv na život plodu, pretože dostáva zvýšenú výživu. Postupne takéto kontrakcie natiahnu krčok maternice, čím sa pripraví pracovná činnosť.

Existuje názor, že ak sa falošná kontrakcia objavila príliš skoro, znamená to porušenie práce centrálneho nervového systému. Čo môže spôsobiť takýto jav? Fyzická aktivita nastávajúcej matky, podvýživa, početné stresy, zložitá ekologická situácia. Iní sú si však istí, že dôvodom takýchto skorých kontrakcií je patológia krčka maternice, ktorá by mala dozrieť samotným pôrodom, ale to sa deje s určitými ťažkosťami.

Medzi dôvody, ktoré môžu prispieť k vzniku tréningových bojov patrí aktivita budúceho novorodenca v brušku matky, stres, viacpočetné tehotenstvá, neurózy, orgazmy, čaj-káva-fajčenie-alkohol, vývoj príliš veľkého plodu, preľudnenosť. močového mechúra matky, jej fyzická aktivita. A napriek tomu, napriek tomu, že tieto dôvody existujú a je ich dosť, nastávajúca matka by sa ich mala pokúsiť znížiť na nulu, v extrémnych prípadoch - na minimum. V tejto situácii je zdravie nenarodeného dieťaťa oveľa dôležitejšie ako fajčenie cigarety alebo vypitie pohára vína, aj keď veľmi dobrého.

Čo je to?

Treba poznamenať, že zďaleka nie všetky nastávajúce matky cítia tréningové kontrakcie, pretože takáto maternicová aktivita naznačuje ostrú hormonálna zmena v ženskom tele. A v mladom a zdravom tele by to všetko malo ísť úplne hladko a nepostrehnuteľne.

Mnohé mamičky ich márne očakávajú, pýtajú sa „skúsených“ – známych a priateľiek, ako dlho pred pôrodom sú cvičné kontrakcie. Ak dôjde k nejakým porušeniam v orgánoch vnútornej sekrécie, potom v druhej polovici tehotenstva môžu začať falošné kontrakcie. A napriek tomu odpoveď na otázku, ktorá sa týka takmer všetkých žien - koľko dní pred pôrodom ich možno cítiť, bude takáto: asi štrnásť, teda dva týždne. Koniec koncov, práve v tomto období hormonálny systém budúcej matky začína úzko „riadiť“ biochemické reakcie, ktoré budú počas pôrodu jednoducho nevyhnutné. Stáva sa, že takéto predzvesti sa objavia, ak sa dieťa zväčšilo.

Ak nastávajúca mamička trpí nejakými zdravotnými problémami a mala v anamnéze potraty, myómy a podobne, nesmie sa čudovať, že pri pôrode bábätka sa očakávajú takéto kontrakcie. Nemusíte sa báť. Musíte len pozorne počúvať všetko, čo sa v nej deje. Musí si spomenúť, ako v skutočnosti prebieha proces pôrodu a porovnať ho s pozorovanými vnemami. To by jej malo stačiť, aby vedela určiť, či začala rodiť, alebo ide len o falošné kontrakcie.

Tréningové kontrakcie – ako dlho pred začiatkom pôrodu a čo robiť?

Kedy teda môžete sledovať začiatok tréningových súbojov? Spravidla po prvýkrát môže žena niečo podobné pozorovať v dvadsiatom týždni tehotenstva. Ale vzhľadom na to, že tieto kontrakcie sú stále veľmi slabé a zriedkavé, cíti to len máloktorá budúca mamička. Ale s predĺžením termínu sa tieto kontrakcie stávajú výraznejšími. A teraz, s predĺžením termínu, môžu tehotné ženy povedať, že cítia určitý kŕč, určité napätie vo svaloch zaobleného brucha, po ktorom sa to na chvíľu stáva ťažšie.

Napriek tomu, že každý vie o dĺžke tehotenstva vo všeobecnosti - deväť mesiacov, každá nastávajúca matka začína pôrodnú aktivitu v správnom čase: pre niektorých - v 37, pre iných - v 41 týždňoch. Pri tréningových súbojoch sa všetko deje ešte nečakanejšie. Nielen to, pre rôzne matky začali v iný čas, tak postupovali aj úplne individuálne. Niektoré mamičky ich pociťujú počas celého posledného trimestra (sú silné aj slabé), iné ich vôbec nevnímajú.

Ako dlho pred pôrodom teda začínajú tréningové kontrakcie? Najskorší čas, kedy môžu začať, je dvadsiaty týždeň. Ak budúca matka dostatočne pozorne sleduje svoju pohodu a zdravie, môže ich cítiť, aj keď v

v tomto období tehotenstva sú ešte slabé. Ale plod rastie, takže kontrakcie budú intenzívnejšie, bolestivejšie a dlhšie. Väčšina nastávajúcich matiek ich začína pociťovať celkom zreteľne, len keď dosiahli 32-34 týždňov čakania na bociana. A v posledné dni sú takmer rovnaké ako pri pôrode. To platí najmä pre ženy, ktoré sa pripravujú na to, aby sa stali prvýkrát matkami.

Zvyčajne sa verí, že večerné kontrakcie sú typickejšie pre ženy: telo je v pokoji a pre nastávajúcu matku je oveľa jednoduchšie ich „zistiť“. Pravda, ak vedie pekne aktívny obrázokživota, môžu sa stať kedykoľvek počas dňa.

Definujte tréningové zápasy

Všetky tehotné ženy pociťujú mierny nepríjemný pocit, ktorý spočíva vo forme druhej bolesti. Svaly maternice pokračujú v práci počas celého tehotenstva. Zvyčajne sa napínajú a uvoľňujú. Príroda si zaumienila, že tieto cvičenia by mali vykonávať hladké svaly, aby sa dieťa mohlo v správnom čase dostať von. pôrodným kanálom. Práve pre tie budúce mamičky, ktorých endokrinný systém neuvoľňuje dostatok potrebného hormónu, prebieha silný a častý tréning. Vo väčšine prípadov sa to vyskytuje u tehotných žien starších ako 30 rokov. Pravda, môžu sa vyskytnúť aj u mladších žien, ktoré často prežívajú dosť vážny fyzický alebo nervový stres.

Matky, ktoré rodili, sa už akosi prispôsobili trénovaniu kontrakcií pred pôrodom, takže pri ďalších tehotenstvách sa správajú pokojnejšie. A ženy, ktoré sa pripravujú na to, aby sa stali prvýkrát matkami, sa trápia mnohokrát častejšie.

Aktualizácia: október 2018

Blíži sa termín pôrodu a nastávajúcej mamičke pribúdajú otázky. Medzi mnohými vzrušujúcimi témami pre tehotné je toto: čo sú falošné kontrakcie počas tehotenstva? Žiaľ, nie každý pôrodník považuje za potrebné vysvetľovať podstatu falošných kontrakcií, ako sa líšia od skutočných a či je to normálne. Väčšina tehotných žien čelí falošným kontrakciám a spravidla krátko pred pôrodom. Okrem takýchto kontrakcií svedčí o blížiacom sa pôrode množstvo ďalších predzvestí, ktoré je ťažké si nevšimnúť.

Predzvesti pôrodu

Obdobie tehotenstva u žien v priemere trvá 280 dní alebo 40 dní pôrodnícke týždne. Na konci tohto obdobia, asi za 2 týždne, sa objavujú predzvesti pôrodu, ktoré informujú o ich blízkom začiatku. Vďaka predzvesti žena chápe, že dlho očakávané stretnutie s dieťaťom čoskoro príde. Tieto znaky sa objavujú u všetkých žien, u niektorých sú dobre vyjadrené a u iných si ich vôbec nevšimnú. Pôrod však zriedka začína náhle, „bez varovania“ a obdobie prekurzorov je stanovené prírodou, aby žena mala čas pripraviť sa a naladiť na pôrod. Výskyt všetkých predzvestí pôrodu nie je vôbec povinný, výskyt jedného alebo dvoch by už mal ženu upozorniť.

falošné kontrakcie

Koncept falošných kontrakcií zaviedol anglický lekár Braxton Hicks koncom 19. storočia, takže ich ďalší názov je Braxton Hicks alebo tréningové kontrakcie. Falošné kontrakcie sa nazývajú periodické, spontánne svalové kontrakcie maternice. Ich vzhľad je zaznamenaný už od 6 týždňov tehotenstva, ale u väčšiny tehotných žien sa pociťujú až po 20 týždňoch. Na konci tehotenstva, približne v 38. týždni, pociťujú budúce mamičky falošné alebo cvičné kontrakcie v 70 % prípadov. Takéto kontrakcie sa nazývajú falošné, pretože nevedú k začiatku pôrodu a samy sa zastavia.

Prolaps brucha

U nastávajúcich matiek bruško klesá pár týždňov pred pôrodom u prvorodičiek a niekoľko hodín u viacrodičiek. Je to spôsobené tým, že prezentujúca časť dieťaťa, spravidla hlavička, je pritlačená k vchodu do malej panvy a ťahá s ňou maternicu. Zároveň klesá aj jeho horná časť (spodok), čím sa zmierňuje tlak maternice na hrudník a brušná dutina. Od chvíle, keď žena zaznamená úľavu pri dýchaní, dýchavičnosť zmizne s malou fyzickou námahou, ale je ťažšie sedieť alebo chodiť. Keďže maternica už nedvíha žalúdok, pálenie záhy a grganie zmiznú. Ale pohyb maternice smerom nadol zvyšuje tlak na močový mechúr, čo sa prejavuje zvýšeným močením.

S prolapsom maternice sa môže objaviť pocit ťažkosti v dolnej časti brucha a nepohodlie v oblasti inguinálnych väzov. Je tiež možné, že sa objaví brnenie v nohách a spodnej časti chrbta. Tieto príznaky sú spojené s podráždením nervových zakončení nachádzajúcich sa v malej panve pri vložení hlavice do jej vchodu.

Vypadne hlienová zátka

Toto znamenie sa považuje za najcharakteristickejšie, je ťažké si ho nevšimnúť. krčné žľazy s skoré dátumy tehotenstva začnú produkovať husté tajomstvo, ktoré napĺňa cervikálny kanál a zabraňuje prenikaniu patogénnych mikroorganizmov do dutiny maternice, čím chráni plod a plodovú vodu pred infekciou. V predvečer pôrodu v tele ženy sa zvyšuje produkcia estrogénov, vďaka čomu sa krčka maternice začína zmäkčovať a mierne otvárať, čo prispieva k vypúšťaniu hlienovej zátky. Charakteristickými znakmi jeho výtoku sú rôsolovité slizničné zrazeniny, ktoré sú viditeľné na bielizni. Farba slizničnej zátky je odlišná: od bielej alebo priehľadnej po žltkastú alebo ružovkastú. Často sú v korku viditeľné pruhy krvi, čo sa považuje za normu a naznačuje čoskoro začať pôrod (cez deň). Slizničná zátka sa uvoľňuje buď úplne a okamžite, alebo po častiach počas dňa. Výtok korku je bezbolestný, ale môžu sa vyskytnúť bolesti pri popíjaní v podbrušku. Načasovanie vypúšťania korku sa líši. Môže odísť tak 2 týždne pred začiatkom pôrodu, ako aj priamo s nástupom kontrakcií.

Strata váhy

Jeden až dva týždne pred začiatkom kontrakcií sa hmotnosť tehotnej ženy zníži (asi o 500 gramov - 2 kg). Znižuje sa pôsobenie progesterónu, ktorý zadržiaval tekutinu v tele, do práce sú zahrnuté estrogény. V dôsledku toho sa z tela odstráni prebytočná tekutina, opuch sa zníži, je oveľa jednoduchšie obuť topánky a nasadiť rukavice s krúžkami.

Zmeny v močení a defekácii

Väčšina tehotných žien si pred pôrodom všimne výskyt zápchy, ktorá je spojená so stláčaním konečníka prítomnou časťou dieťaťa. Ale je možná aj opačná situácia - výskyt hnačky. Močenie sa tiež stáva častejšie, pretože hlava plodu tlačí na močový mechúr, čo vyvoláva častú túžbu močiť. Inkontinencia moču je možná, najmä pri fyzickej námahe.

Zmena pohybu plodu

Do konca tehotenstva nastávajúca matka zaznamenáva pokles motorickej aktivity dieťaťa. Je to spojené s rýchly rast a zvýšenie hmotnosti plodu. Dieťaťu dochádza v maternici do kŕčov, čo sa prejavuje na jeho pohyboch, zmenšujú sa.

Časté zmeny nálady

V predvečer pôrodu je charakterizovaná tehotná žena častá zmena nálady. Aktivitu a efektivitu zrazu vystriedajú slzy, za čo môžu u ženy neuroendokrinné procesy a únava. Často budúce matky upadajú do apatie, ospalosti a vyhľadávajú samotu. Všetky tieto znaky naznačujú akumuláciu energie pred blížiacim sa aktom narodenia.

Príčiny a charakteristiky falošných kontrakcií

Načo sú falošné kontrakcie? V prvom rade udržiavajú maternicu v dobrej kondícii, „trénujú“ ju pred pôrodom a vytvárajú podmienky na „dozrievanie“ krčka maternice. Po druhé, vďaka tréningovým záhybom sa zvyšuje prekrvenie dieťaťa, čo prispieva k jeho lepšiemu okysličeniu a živiny. Ukazuje sa, že falošné kontrakcie sú úplne normálne prejavy, ktorých by ste sa nemali báť. Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu tlačiť na výskyt falošných kontrakcií.

Provokujúce faktory

Tréningové zápasy prebiehajú za nasledujúcich podmienok:

  • nadmerný fyzické cvičenie(domáce práce, šport, dlhé státie atď.);
  • príjem teplej sprchy / kúpeľa;
  • zvýšená motorická aktivita plodu;
  • používať a často silno (vzrušovať nervový systém a zvýšiť tón maternice);
  • emočný stres, stres;
  • aktívny sex a orgazmus (uvoľňovanie oxytocínu, ktorý podporuje kontrakcie maternice);
  • fajčenie a pitie alkoholu;
  • únava, poruchy spánku;
  • plný močový mechúr (vyvíja tlak na maternicu a núti ju sťahovať sa);
  • (objem cirkulujúcej krvi sa znižuje, prívod krvi do maternice sa zhoršuje, čo vyvoláva jej kontrakcie);
  • podvýživa alebo podvýživa;
  • viacpočetné tehotenstvo resp veľké ovocie(príliš blízky priestor pre dieťa / deti, akýkoľvek pohyb dráždi steny maternice);
  • prejedanie sa alebo hlad, konzumácia "sódy" (spôsobuje stiahnutie žalúdka, ktorého podráždenie sa prenáša do maternice);
  • dotýkať sa brucha cudzinca.

Charakteristika falošných kontrakcií

Ako už bolo spomenuté, falošné kontrakcie sa vyskytujú v druhej polovici tehotenstva, ale zvyčajne v predvečer pôrodu (v 38. – 39. týždni tehotenstva). Tréningové kontrakcie sa spravidla objavujú večer, keď žena odpočíva. Tieto kontrakcie nespôsobujú bolesť, vyskytujú sa nepravidelne a zriedkavo. Navyše falošné kontrakcie len pripravujú krčok maternice na dilatáciu, ale nespôsobujú ju. Niektoré budúce mamičky nemusia pociťovať falošné kontrakcie, čo však nenaznačuje odchýlky.

Symptómy a pocity

Keďže každý organizmus je individuálny, príznaky falošných kontrakcií sa môžu líšiť. Niekto ich cíti dobre kvôli výraznej intenzite a závažnosti nepríjemných pocitov, zatiaľ čo pre niekoho prechádzajú takmer nepostrehnuteľne. Komu vlastnosti cvičné zápasy zahŕňajú:

  • kontrakcie sú nepravidelné, nie je možné zachytiť rytmus ich výskytu (môžu sa vyskytnúť každých 5-6 hodín (ale menej ako 6-krát za hodinu) a po 1-2 dňoch;
  • trvanie falošných kontrakcií je krátke, niekoľko sekúnd, nie viac ako minútu;
  • napätie (stlačenie) maternice;
  • jasné pocity počas kontrakcií, nespôsobujú bolesť, ale prinášajú nepohodlie;
  • zvyčajne sa vyskytujú večer alebo v noci, keď žena odpočíva (v priebehu dňa sa budúce matky často na ne nezameriavajú);
  • intenzita kontrakcií rýchlo klesá so zmenou polohy tela.

Aký je to pocit s falošnými kontrakciami? Tréningové kontrakcie sú v mnohých prípadoch bezbolestné a nastávajúce mamičky ich znášajú celkom ľahko. Ale v prípade nízkeho prahu citlivosti na bolesť sú falošné kontrakcie veľmi nepríjemné a vyžadujú si dokonca asistenciu. Pocity počas falošných kontrakcií pripomínajú menštruačné bolesti: ťahavý charakter a vyskytujú sa v dolnej časti brucha. Aj samotná žena môže pocítiť tvrdnutie maternice položením ruky na brucho.

Rozdiely medzi skutočnými kontrakciami a falošnými

Ako rozlíšiť falošné kontrakcie od skutočných? Známky tréningu a skutočných bojov sú uvedené v tabuľke:

znamenie školenia pravda
Výrazná bolesť, ktorá sa časom zhoršuje +
Predĺženie trvania boja +
Odchod plodová voda +
Neexistuje jasný rytmus kontrakcií maternice, nepravidelné kontrakcie +
Intenzita kontrakcie sa zvyšuje, sťahy maternice trvajú minútu alebo dlhšie +
Zmiznutie kontrakcií so zmenou polohy tela alebo fyzickej aktivity +
Cervix sa postupne otvára a vyhladzuje +
Existuje tlak buď vo vagíne alebo v panve +
Trvať menej ako 2 hodiny a menej ako 4 kontrakcie maternice za hodinu +

Ako sa vysporiadať s falošnými kontrakciami

Ak chcete odstrániť nepohodlie spôsobené tréningovými kontrakciami, pomôže vám dodržiavanie niekoľkých odporúčaní:

Prechádzka

Pokojná prechádzka v parku alebo na námestí pomôže nielen odstrániť nepohodlie, ale aj obohacovať krv matky o kyslík, ktorý je užitočný pre bábätko.

Zmeňte polohu tela

Niekedy stačí zmeniť polohu tela, zabrať maximum pohodlné držanie tela. Ak tehotná žena leží, môžete sa postaviť a urobiť pár krokov, alebo si pri dlhom státí sadnúť.

rozptýliť sa

Pozeranie obľúbeného filmu, počúvanie upokojujúcej hudby alebo čítanie knihy vám pomôže uvoľniť sa a uvoľniť sa.

teplá voda

Teplá sprcha alebo kúpeľ s aromatickým olejom môže pomôcť zmierniť kontrakcie Braxton Hicks.

Správne dýchanie

Výskyt falošných kontrakcií je skvelý čas na tréning správne dýchanie pri pôrode, ktorý sa vyučoval na hodinách v škole matiek. Zhlboka sa nadýchnite nosom, snažte sa pomaly a plynulo vydychovať ústami a perami zloženými do hadičky. Môžete skúsiť psie dýchanie – prerušované a časté, no nenechajte sa uniesť, inak sa vám zatočí hlava.

Pite vodu alebo si dajte občerstvenie

Ak sú falošné kontrakcie spôsobené dehydratáciou, na ich uvoľnenie stačí vypiť pohár čistej vody. V prípade hladu, aj ľahkého, ktorý vyvolal sťahy maternice, by ste si mali dať desiatu, ale ľahko stráviteľnú a výživnú (napríklad banán).

Kedy zavolať sanitku

Niekedy nastanú situácie, kedy je potrebné urgentne zavolať ambulancia alebo kontaktujte svojho lekára:

  • gestačný vek, v ktorom sa objavili kontrakcie maternice, je menej ako 36 týždňov (hrozba predčasného pôrodu nie je vylúčená);
  • výskyt stredne ťažký alebo ťažký krvné sekréty(podozrenie na abrupciu placenty);
  • výskyt vodnatého výtoku (možný výtok plodovej vody);
  • výtok hlienovej zátky pred 36. týždňom;
  • tlakové bolesti v sakrálnej a bedrovej oblasti;
  • pocit tlaku v perineu;
  • nadmerná fyzická aktivita dieťaťa alebo jej prudký pokles;
  • frekvencia kontrakcií je 3 a viac za 10 minút (začiatok pôrodného aktu).

Predbežné obdobie - čo to znamená? Predbežné obdobie je doba, počas ktorej sa telo ženy pripravuje na pôrod. To znamená, že predbežné obdobie možno nazvať prípravným obdobím, počas ktorého sa objavujú predzvesti pôrodu. Normálne predbežné obdobie je zaznamenané u 30 - 33% žien na konci tehotenstva (38 - 40 týždňov). Fyziologické predbežné obdobie je charakterizované:

  • kontrakcie, ktoré sa vyskytujú s rôznou frekvenciou, trvaním a intenzitou, ale trvajú nie viac ako 6-8 hodín;
  • možné spontánne vymiznutie kontrakcií a ich opätovné objavenie po 24 hodinách;
  • spánok a celková pohoda tehotnej ženy sú uspokojivé;
  • nastávajúca matka je úplne pripravená na pôrod („zrelý“ krčok maternice, prsné a oxytocínové testy sú pozitívne atď.);
  • maternica je v normotóne, plod v maternici netrpí;
  • v 70% sa normálne predbežné obdobie rozvinie do primeranej pracovnej aktivity.

Patologické predbežné obdobie

Hovoria o patologickom predbežnom období, keď sa prípravné obdobie predlžuje, vyznačuje sa nepravidelnými, ale bolestivými kontrakciami, ktoré neprispievajú k štrukturálnym zmenám na krčku maternice. Je diagnostikovaná u 10 - 17% tehotných žien a spravidla prechádza do pôrodných anomálií (slabosť kontrakcií alebo nekoordinácia kontrakcií). V zahraničnej literatúre sa takáto patológia nazýva "falošné narodenie".

Dôvody

Patologická povaha predbežného obdobia môže byť vyvolaná:

  • emočná labilita a neurózy;
  • endokrinná patológia (obezita alebo podváha, poruchy menštruačný cyklus, genitálny infantilizmus a ďalšie);
  • somatická patológia (srdcové chyby, arytmie, hypertenzia, ochorenia obličiek a pečene);
  • chronické zápalové procesy maternice a krčka maternice;
  • veľké ovocie;
  • (dystrofické procesy);
  • strach z pôrodu, nechcené tehotenstvo;
  • prvé pôrody u žien mladších ako 17 rokov a starších ako 30 rokov;
  • málo a;
  • nesprávna poloha plodu a placenty;
  • a ďalšie.

Ako sa to prejavuje

Klinický obraz patologického predbežného obdobia je charakterizovaný bolestivými kontrakciami, ktoré sa vyskytujú nielen v noci, ale aj počas dňa. Kontrakcie sú nepravidelné a dlho sa nepremenia na pravé. Patologické predbežné obdobie môže pokračovať od jedného do desiatich dní, čo narúša spánok tehotnej ženy a prispieva k jej únave.

Cervix neprechádza štrukturálnymi zmenami, to znamená, že „nedozrieva“. Je dlhý, umiestnený vpredu alebo vzadu, hustý a vonkajší a vnútorný hltan sú uzavreté. Spodný segment maternice sa tiež nerozvinie a samotná maternica je ľahko excitabilná a má zvýšený tón.

Prezentujúca časť dieťaťa sa dlhodobo netlačí na vchod do malej panvy, napriek absencii akéhokoľvek nesúladu medzi veľkosťou bábätka a panvou matky. Prítomnosť hypertonicity maternice sťažuje palpáciu hlavy a malých častí dieťaťa.

Sťahy maternice sú dlhodobo monotónne, intervaly medzi nimi sa neskracujú a intenzita kontrakcií sa nezvyšuje. Psycho-emocionálny stav nastávajúcej matky tiež trpí. Je podráždená a ufňukaná, agresívna a bojí sa pôrodu, pochybuje o ich úspešnom dokončení.

Dlhý priebeh patologického predbežného obdobia je často komplikovaný predčasným odtokom vody a. Kvôli výdaju energie sa táto patológia často mení na slabosť síl predkov.

Často sú zaznamenané vegetatívne poruchy (neurocirkulačná dystónia, nadmerné potenie), žena sa sťažuje na bolesť v bedrovej a krížovej oblasti, búšenie srdca a dýchavičnosť, bolestivé miešanie dieťaťa.

Otázka odpoveď

otázka:
Som pred prvým pôrodom a bojím sa, že nebudem vedieť rozoznať falošné kontrakcie od pravých. Čo robím?

Mnoho prvorodičiek sa bojí vynechať skutočné kontrakcie, pričom si ich mýlia s falošnými. Lekári odporúčajú: ak existujú pochybnosti o falošných kontrakciách, najmä ak sú bolestivé a trvajú minútu alebo viac, mali by ste ísť do nemocnice. Pôrodník vykoná interné vaginálne vyšetrenie a posúdi zrelosť a. Ak je poplach falošný, žene povolia ísť domov s odporúčaním prísť do prenatálnej poradne o 2-3 dni.

otázka:
Keď som rodila prvýkrát, lekári mi povedali o nejakých nesprávnych prípravných kontrakciách a po chvíli otvorili fetálny mechúr, po ktorom som sama rodila. Čo to bolo a je vysoká pravdepodobnosť opakovania tejto situácie pri druhom pôrode?

Pri prvom pôrode ste mali patologické predobdobie. Pravdepodobnosť jeho vývoja pri druhom pôrode závisí od mnohých dôvodov, ale predovšetkým od nálady na úspešné dokončenie pôrodu. Navštevujte materskú školu, robte autohypnózu a dychové cvičenia, snažte sa zbaviť strachu z pôrodu a dodržiavajte odporúčania lekára. Kompetentná psychoprofylaktická príprava na pôrod výrazne zníži šance na patologický priebeh prípravné obdobie.

otázka:
Mám 41 - 42 týždňov (započítané predpôrodná poradňa), ale neexistujú žiadne falošné kontrakcie a iné predzvesti pôrodu. Čo robiť?

Môžete mať oneskorené tehotenstvo. Na stimuláciu pôrodu používajte prirodzené metódy (dlhé prechádzky, sex, určité diéty atď.).

otázka:
Ako sa lieči patologické predbežné obdobie?

Taktika riadenia ženy závisí od trvania patologického prípravného obdobia, stavu krčka maternice, intenzity bolesti, stavu matky a dieťaťa. S "zrelým" krkom a trvaním tejto patológie je menej ako 6 hodín, vykoná sa pitva amniotický vak na vyvolanie kontrakcií. Ak je krčok maternice „nezrelý“, ale toto obdobie trvá 6 hodín alebo menej, sú predpísané sedatíva (Relanium) a krčka maternice je pripravená (prepidil-gél intracervikálne). V prípade zdĺhavého priebehu (viac ako 10 hodín) patologického prípravného obdobia je predpísaný liečebný spánok, po ktorom sa tehotná žena prebúdza v r. aktívna fáza kontrakcie.

Je dobré, ak si mladá budúca mamička v rámci prípravy na narodenie dieťatka aktívne hľadá relevantnú literatúru alebo komunikuje so ženami, ktoré už rodili.

Ak sa tak stalo, že na to nebolo dosť času alebo ste z nejakého iného dôvodu nikdy nepočuli o falošných, alebo, ako sa tiež nazývajú, výcviku, bitkách, potom s najväčšou pravdepodobnosťou tento jav po prvýkrát spôsobí si prinajmenšom zmätený. Napriek tomu by ste sa nemali obávať, pretože falošné kontrakcie sú to, čo telo jednoducho potrebuje, aby sa pripravilo na úspešný pôrod.

Čo sú falošné kontrakcie (Higgsove kontrakcie)?

Falošné kontrakcie sa nie bezdôvodne nazývajú aj tréningom. V skutočnosti ide o tréning pred tými skutočnými, akoby nácvik pred hlavnou udalosťou – pôrodom. Pôrod je pre telo dosť silnou záťažou a bez prípravy sa s takouto námahou len ťažko vyrovná.

Prvýkrát tento jav, ktorému sa predtým nepripisoval veľký význam a bol považovaný za náhodný, objavil anglický lekár Braxton Higgs v roku 1872.

Viete si predstaviť, koľko mylných predstáv spôsobili tréningové kontrakcie pred týmto objavom, pretože by sa dali ľahko zameniť za začiatok skutočnej pôrodnej aktivity.

Tréningové kontrakcie pomáhajú maternici aktívne sa sťahovať, udržiavať tón počas tehotenstva. Okrem toho prispievajú k otvoreniu krčka maternice a lepšiemu prekrveniu pre dodatočné zásobovanie plodu kyslíkom.

Falošné kontrakcie sú spravidla úplne bezbolestné sťahy maternice.

Mimochodom, maternica sa sťahuje počas celého tehotenstva, pretože inak by úplne stratila tonus, ako všetky svaly z nečinnosti. Ale tieto pohyby sa stanú hmatateľnými až na konci druhého trimestra a u niektorých tehotných žien sa dokonca objavia bezprostredne pred pôrodom.

Obe možnosti budú štandardom, takže ak nepociťujete tréningové kontrakcie, hoci nastal čas ich objavenia, buďte pokojní. Oveľa nebezpečnejšie je, ak sa kontrakcie objavia povedzme v 20. týždni a zároveň sú bolestivé. Pri falošných kontrakciách dochádza k pocitu skamenenia v bruchu

Ako rozlíšiť pôrodné bolesti od tréningu

Keď sa vyskytnú falošné kontrakcie na konci tehotenstva, nastávajúca matka, ktorá je už v neustálom úzkostlivé očakávanie, môže si ich vziať na nástup pôrodu. Aby sme sa vyhli ďalším dôvodom na obavy a zbytočným neplánovaným výletom do nemocnice, poďme sa rozhodnúť, aké sú hlavné rozdiely medzi falošnými a skutočnými kontrakciami.

Zaujímavé! prenatálna joga

1 Frekvencia. Falošné kontrakcie sú nepravidelné, prerušované. Zvyčajne trvajú 10-20 sekúnd, ale v niektorých prípadoch po dobu 37-38 týždňov sa ich trvanie môže zvýšiť na 30 sekúnd.

Kontrakcie vedúce k pôrodnej aktivite sú rytmické, vyskytujú sa pravidelne každých 10 minút. Môžu trvať až jednu minútu.

2 Intenzita. Falošné kontrakcie sú skôr slabé, ich intenzita sa nezvyšuje. Naopak, ak sa na prvý pohľad zdajú silné, tak s počtom následných kontrakcií zmiznú. Tie skutočné sa nezastavia, no s každou kontrakciou výrazne pribúdajú.

3 bolestivosť. Tréningové súboje idú perfektne bezbolestne, nerátajúc prípady, keď má tehotná žena nízky prah bolesti. Navyše, vzhľadom na ich krátke trvanie, zvyčajne spôsobujú žene minimum nepohodlia. Začiatok skutočných kontrakcií sa dá len najľahšie určiť podľa rastúcej bolesti, ktorá ich sprevádza, spočiatku slabej a sotva znateľnej.

4 pocity. Ak počas kontrakcií cítite iba kontrakcie v podbrušku, ktoré ľahko vyžarujú do oblasti panvy, nemusíte sa obávať - ​​ide o falošné kontrakcie. Existuje aj pocit skamenenia brucha v dôsledku silného napätia maternice. Pôrodné kontrakcie začínajú v dolnej časti chrbta, v dolnej časti chrbta až po kostrč, čo spôsobuje bolesť v prednej časti brucha. Pôrodné bolesti môžu byť spočiatku skôr podobné menštruačnej kolike a tlak je cítiť aj v oblasti panvy a pošvy.

5 Výbery. Falošné kontrakcie nie sú sprevádzané žiadnymi sekrétmi, okrem bežných, individuálnych pre každú ženu. Kontrakcie sprevádzané krvácaním, ako aj prítomnosť hlienu (výtok hlienovej zátky, hoci sa môže vyskytnúť jeden až dva týždne pred pôrodom), vodnatý výtok (výtok plodovej vody) sú predzvesťou skorého pôrodu.

Čo môže spôsobiť tréningové kontrakcie

Okrem prirodzených kontrakcií môžu falošné kontrakcie vyvolať niekoľko faktorov, ako napríklad:

1 Úzkosť, úzkosť, stres. Tehotenstvo samo o sebe nie je v žiadnom prípade pokojným obdobím, no zbytočné, pre telo neznesiteľné zážitky môžu spôsobiť určité komplikácie vrátane zvýšených sťahov maternice.

2 Fyzická aktivita dieťa. V neskorších štádiách tehotenstva sa už odrastené bábätko zmenšuje a menej miesta na "pohyb", takže kontrakcie sú pociťované jasnejšie.

Zaujímavé! Čakanie na dieťa: čo robiť na materskej dovolenke

3 Nadmerné cvičenie. Kontrakcie sú zvyčajne najsilnejšie na konci dňa, keď únava dosiahla svoj vrchol.

4 Aktívny sexuálny život. Podobne ako v predchádzajúcom bode, aj samotný sex je prejavom fyzická aktivita. Okrem toho sexuálne vzrušenie prispieva k napätiu tónu panvových orgánov, čo spôsobuje kŕčovité pohyby maternice.

5 Plnosť močového mechúra. Tehotné ženy pociťujú nutkanie na močenie oveľa častejšie, pretože telo, zbavujúce sa "balastu", vyvrhuje nepotrebné cez vylučovací systém. Močový mechúr vyvíja tlak na maternicu, v reakcii na to sa začne sťahovať.

Čo robiť, ak sa obávate falošných kontrakcií

Ako sme už zistili, falošné kontrakcie zvyčajne nespôsobujú žene žiadne zvláštne nepríjemnosti pre ich krátke trvanie. Ak tieto javy zasahujú do vášho normálneho života, mali by ste urobiť nasledovné:

1 zmeniť polohu. Ak ste v polohe na chrbte, môžete zastaviť prejav kontrakcií prevrátením sa na ľavý bok. Po niekoľkých minútach sa intenzita kontrakcií zníži.

2 Pite neperlivú vodu alebo čerstvo vylisovaná šťava. Keďže niekedy sa dehydratácia tela stáva provokatérom falošných kontrakcií, je to práve tekutina, ktorá môže túto situáciu napraviť.

3 Dajte si teplý kúpeľ. Vaňa alebo sprcha s vašimi obľúbenými vôňami vám tiež pomôže uvoľniť sa, vyhnúť sa stresu, zmierniť emocionálny a fyzický stres.

4 Snažte sa prijímať len príjemné pocity. Napríklad sa opýtajte milovaný Doprajte si relaxačnú masáž, zjedzte svoju obľúbenú maškrtu alebo sa porozprávajte o abstraktných témach s niekým, na kom vám záleží.

Na čo sú ešte užitočné falošné kontrakcie?

Po skúsenostiach s falošnými kontrakciami si viete zhruba predstaviť, čo vás počas pôrodu čaká.

Toto obdobie vám pomôže natrénovať sa na také dôležitá udalosť ako pôrod, spolu s vaším telom. Postupom času sa naučíte "chytiť vlnu", správne dýchať a zaujať polohy, ktoré pomôžu uľahčiť proces pôrodu. To je skvelý dôvod, prečo robiť dychové cvičenia, cítiť, ktoré techniky sú pre vás vhodné a ktoré spôsobujú závraty, nestabilitu.

Každá tehotná žena je nervózna a teší sa na stretnutie so svojím bábätkom. A čím viac sa blíži tento drahocenný dátum narodenia, tým pozornejšie zaobchádza s novými pocitmi a počúva správanie dieťaťa.

Informácie Falošné kontrakcie (tréning alebo Braxton-Hicksove kontrakcie)- Ide o periodické, spontánne kontrakcie svalov maternice, ktorých výskyt sa zaznamenáva už v šiestom týždni tehotenstva. Väčšina žien ich začne pociťovať až po polovici tehotenstva (20 týždňov) a niektoré ich necítia vôbec. Falošné kontrakcie prvýkrát opísal anglický lekár John Braxton-Hicks v roku 1872.

Čo prežíva tehotná žena?

Ako už bolo uvedené, najčastejšie sa objavujú falošné kontrakcie skoré štádia tehotenstva, ale žena ich nemusí cítiť. Ako tehotenstvo postupuje, objavia sa tréningové kontrakcie a pocity budú jasnejšie a častejšie.

Kontrakcie Braxtona Hicksa sú v podstate cítiť večer, keď je nastávajúca matka uvoľnená a odpočíva. Vtedy je pre ňu najjednoduchšie zachytiť tieto zriedkavé, bezbolestné, nepravidelné sťahy maternice, ktoré môžu trvať 30 až 60 sekúnd a sú ako „kameň“. Čoskoro tón zmizne a všetko bude ako predtým. Falošné kontrakcie môžu nastať aj v opačnej situácii – po menšej fyzickej aktivite (na prechádzke, pri nákupe).

Príčiny

Existuje niekoľko hypotéz, ktoré vysvetľujú dôvod vzniku tréningových bojov.:

  • Vzhľad tréningových kontrakcií počas tehotenstva pomáha udržiavať svalovinu maternice v pracovnom stave a poskytuje dobrý prietok krvi do placenty;
  • Falošné kontrakcie pomáhajú telu pripraviť krčok maternice na blížiaci sa pôrod.

Vyvolanie vzhľadu tréningových bojov môže:

  • Dotýkať sa žalúdka;
  • Zvýšená aktivita dieťaťa v maternici;
  • Sex;
  • Plný močový mechúr.

Rozdiely medzi kontrakciami Braxtona Hicksa a pravidelnými kontrakciami

Pokúsme sa zistiť, aké sú ich rozdiely.

falošné kontrakcie pravidelné kontrakcie
NepravidelnýPravidelné
Neexistuje žiadna jednoznačná cyklickosť, môžu sa objaviť kedykoľvek počas dňaPeriodické, charakterizované znížením intervalu medzi kontrakciami a predĺžením ich trvania
Môže sa vyskytnúť 1-2 krát za deň/týždeň, trvá od niekoľkých sekúnd do minútySpočiatku sa objavujú každých 20-30 minút, postupne sa časový interval znižuje na 5-6 minút.
Bezbolestne. V zriedkavých prípadoch, ak kontrakcie prinášajú nepohodlie (častejšie sa to stáva ku koncu tehotenstva), môžete sa tohto pocitu zbaviť: zmenou polohy tela, chôdzou alebo naopak ležaním, prevedením dychové cvičenia, dajte si teplú sprchu.Veľmi bolestivé, čo spôsobuje žene značné nepohodlie
Krček maternice sa neotváraKrčka maternice sa rozširuje a pripravuje sa na pôrod

Kedy navštíviť lekára?

V niektorých prípadoch je ťažké rozlíšiť falošné kontrakcie od skutočných predčasných kontrakcií, ktoré predstavujú hrozbu pre ďalšie nosenie dieťaťa. Preto je potrebné byť veľmi opatrní pri kŕčových kontrakciách maternice v nasledujúcich situáciách:

  • Ak pred očakávaným termínom pôrodu zostáva viac ako 3-4 týždne (to znamená, že menštruácia je menej ako 37 týždňov tehotenstva) a pociťujete bolestivé falošné kontrakcie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc;
  • Ak ste našli „podozrivý“ pošvový výtok: ten sa stenčil alebo zhustol, zružovel alebo červenkastej farby, potom by ste mali okamžite zavolať sanitku;
  • Ak pociťujete tlak v panve a krížovej kosti, bolesť v driekovej oblasti, poraďte sa s lekárom;
  • Ak dieťa spomalilo svoje pohyby alebo naopak, začalo sa intenzívne pohybovať.

Záver

Okrem toho Nie vždy sa budúcej mamičke podarí správne identifikovať falošné kontrakcie od skutočných. A ak si nie ste istí, máte obavy z podozrení a pochybností najlepšie je navštíviť lekára.

Lekár urobí vyšetrenie, vypočuje si vaše príznaky a na základe toho všetkého určí, čo sa s vami skutočne deje, či vám hrozí nejaké ohrozenie alebo či sa netreba obávať maličkostí. Môžete mu položiť svoje otázky a získať na ne odpovede. Takže sa budete cítiť sebavedomejšie a pokojnejšie.

Tréningové sťahy (Brexton-Hicksove sťahy) sú sťahy hladkého svalstva maternice, ktoré nevedú k otvoreniu jej krčka maternice, a teda k pôrodu. Sú pomenované po anglickom lekárovi Johnovi Braxtonovi Hicksovi, ktorý tento jav prvýkrát opísal (koncom 19. storočia).

Niektoré tehotné ženy tieto kontrakcie poznajú a niektoré o nich nikdy ani nepočuli. Braxton Hicks tréningové kontrakcie sa objavujú o po 20 týždňoch tehotenstva. Samotná prítomnosť alebo absencia tréningových kontrakcií však nie je indikátorom abnormálneho priebehu tehotenstva.

Nie je ťažké rozpoznať tréningové kontrakcie Braxton-Hicks, pocity s nimi sú zvyčajne nasledovné: z času na čas napätie svalov maternice, a toto napätie má charakter záchvatov a trvá niekde okolo 30-60 sekúnd. Ich frekvencia sa mení od niekoľkokrát denne až po niekoľko krát za hodinu.

V tomto čase sa maternica napína natoľko, že to žena nielen cíti, ale aj cíti. Takéto kontrakcie neprinášajú žiadne fyzické nepohodlie, nezvyšujú sa ani na intenzite, ani na frekvencii.

Braxton Hicksove kontrakcie: príznaky

Nasledujúce charakteristiky vám pomôžu rozpoznať tréningové kontrakcie:

  • pocit napätia v hornej časti maternice, dolnej časti brucha alebo slabín;
  • nepravidelnosť (t.j. menej ako 6 kontrakcií za hodinu);
  • nepredvídateľnosť a nepravidelnosť;
  • koncentrácia v ktorejkoľvek oblasti, a nie cez brucho nižšia časť späť, ako je to v prípade skutočných bojov;
  • neprinášajú bolesť, iba nepríjemnosti;
  • postupne mizne a potom zmizne.

Čo spôsobuje tréningové kontrakcie Braxton Hicks:

  • aktivita matky (napríklad fyzická aktivita), aktívne pohyby dieťaťa v maternici;
  • nepokoj, skúsenosti tehotnej ženy;
  • dehydratácia;
  • plnosť močového mechúra;
  • sex alebo skôr orgazmus.

Aj ruka na bruchu môže spustiť kontrakcie, či už sú to vaše alebo cudzie. Niektorým situáciám sa nedá vyhnúť, ale niektorým je lepšie sa vyhnúť (nápoj požadované množstvo čistá voda bez plynu, vyprázdnite močový mechúr včas), aby ste nevyvolali Braxton-Hicksove kontrakcie.

Dýchanie počas Braxton Hicks kontrakcií

Je zaujímavé, že lekári na celom svete ešte nedospeli ku konsenzu o tom, čo sú to Braxton-Hicksove kontrakcie a prečo sú prirodzene začlenené do ženského tela.

Niektorí ich nazývajú mechanizmom prípravy tela na pôrod (práve zástancovia tejto teórie nazývali tréning kontrakcií Braxton-Hicks), počas ktorého prebieha takzvané dozrievanie krčka maternice, mení sa v príprave na blížiaci sa pôrod. .

Iní veria, že svalové kontrakcie maternice počas tehotenstva sú jednoducho reakciou tela na hormonálne zmeny a pri príprave na pôrod nehrajú žiadnu úlohu. Ďalšou užitočnou a nevyhnutnou funkciou týchto kontrakcií je zabezpečenie toku kyslíka do placenty.

No, každopádne, tréningové kontrakcie nám dávajú skvelú príležitosť precvičiť si dýchacie cvičenia, ktoré nás učia na kurzoch predpôrodnej prípravy. Ako sa hovorí, ťažko v učení - ľahko v boji!

Predstavujeme dychové cvičenia, uľahčujúce stav ženy počas kontrakcií:

  1. "Ekonomické dýchanie"- pomalý, očistný výdych pri kontrakcii, potom - plný hlboký nádych. Po skončení boja všetko zopakujte;
  2. "Ako pes" plytké, rýchle dýchanie (takto dýchajú psy extrémne teplo- odtiaľ pochádza názov. Takéto dýchanie sa odporúča počas samotného boja, ale týmto spôsobom môžete dýchať maximálne 220 - 30 sekúnd - môžu začať závraty, pretože do tela nevstupuje dostatočné množstvo kyslíka.
  3. "sviečka"- tento typ dýchania môže nahradiť predchádzajúci: musíte sa zhlboka a pomaly nadýchnuť nosom a potom prudko a krátko vydýchnuť ústami.

Čo robiť počas tréningových zápasov

Ako si môže tehotná žena pomôcť tréningovými kontrakciami? Ako už bolo spomenuté vyššie, je lepšie študovať situácie, ktoré vyvolávajú kontrakcie a snažiť sa im vyhnúť. Ak kontrakcie stále začali, odporúčame vyskúšať nasledujúce metódy na zmiernenie vášho stavu:

  • pokojná prechádzka- chôdza pomáha uvoľniť hladké svaly maternice;
  • teplá sprcha alebo kúpeľ- teplá voda tiež uvoľňuje svalové kŕče;
  • zmena polohy tela- možno je maternica napätá kvôli tomu, že je vám nepríjemné sedieť alebo ležať, skúste zaujať pohodlnú pozíciu;
  • piť- voda, džús, ovocný nápoj;
  • dychové cvičenia- okrem toho, že zmierňuje stav matky, pomáha tiež zvyšovať prístup kyslíka k plodu;
  • relaxácia- snažte sa rozptýliť a relaxovať, zapnite si príjemnú hudbu, ľahnite si, zatvorte oči.

Tieto opatrenia vám pomôžu zmierniť nepohodlie a počkať na tréningové kontrakcie.

Tréningové kontrakcie pred pôrodom

Tréningové súboje po 38 týždňoch tehotenstvo môže byť dosť ťažké rozlíšiť od narodenia, čo robí ženu márne starosti. Lekári vás upokojujú: skutočné kontrakcie si nemôžete zamieňať s ničím, a keď začnú, uistite sa, že tomu rozumiete. Hlavným rozdielom medzi pôrodnými kontrakciami a cvičnými je ich bolestivosť, zvyšujúca sa intenzita, šíriace sa cez celé brucho až do krížov, kŕče, bolesti v krížoch.