Čo sa týka slabej pripravenosti, na vine nie sú len počítače, a určite nie nadmerná ochrana. Nie je veľa klaunov, ktorí nepúšťajú deti na dvor. väčšina ich vyhodí. Podľa mňa za to môže pracovná vyťaženosť v škole. Dieťa prichádza v najlepšom prípade o 2. hodine plus vyučovanie. Na športové úseky fyzicky nezostáva čas. Pre našu generáciu to bolo jednoduchšie.

Komentár k článku "Tehotné ženy a materské obavy: ako sa prestať báť"

Tehotné obavy. Dievčatá, toto je veľmi vážna otázka. Teraz, keď som otehotnela piate a uvedomila som si, že tehotenstvo nie je úplne rovnaké ako tie predchádzajúce, začala som sa opäť všetkého báť (po kúsku, ale...).

Diskusia

Ako je to možné?!!?? Prečítala som si správu a cítila som taký nepríjemný chlad po celom tele... Nemali by ste seba a svoje dieťa trápiť takýmito „myšlienkami“, keďže pre vás je to pochopiteľné – bojíte sa urobiť krok, ale teraz o baby - viete si predstavit, ake je dietatko STRASITE, pretoze jeho mama je STRASIVA!! Dúfam, že mám spojenie!!! ? (prepáčte, ak je to kruté) Ak je s touto časťou všetko jasné, potom je tu ďalší argument v prospech „ŽIADNEHO STRACHU PRE TEHOTNÝCH“: schopnosť myšlienok zhmotniť sa je už dávno dokázaná a existuje aj dostatok informácií o tom, ako môžete, obrazne povedané, naprogramovať ľudskú psychiku (aj sebe) k tomu výsledku, o ktorom sa častejšie diskutuje, preháňa atď., atď.
Dopadlo to chaoticky, ale z celého srdca
Veľa štastia

Dostala som to od mamy po 5 potratoch. nemysli na zlé, všetko bude v poriadku, ak budeš veriť v dobro

Mnoho ľudí si k sebe domov nevolá špecialistov na upratovanie, pretože to považujú za drahú, nepohodlnú až nebezpečnú službu. V Európe a USA však takéto služby využíva až 40 % domácností. Navyše, mnohí majitelia bytov sa neboja nechať upratovačky na pokoji a venovať sa svojej práci. Špecialisti na upratovanie domácností Helpstar vyvrátili 6 mýtov o práci upratovacích firiem. Mýtus č. 1: Upratovanie je hanba objednávať len mládenci a zlí ľudia...

Smrti sa bojíme, pretože strach sa objavuje pred všetkým, čomu nerozumieme. Ako viete, problému, ktorý sa nedá zmeniť, je najlepšie sa vyhnúť, ak k nemu zmeníte svoj postoj. Jediná cesta Prestať sa báť smrti znamená uvedomiť si, že je nevyhnutná a jedného dňa sa stane, ako sa to stalo všetkým ľuďom pred vami. Kým sa tak stane, mali by ste sa zamyslieť nad tým, aký bude váš život. Posolstvo Grálu vám povie, ako sa naučiť žiť „dokončením každej epizódy“. Nenechajte si ujsť žiadne cenné...

Psychologické sedenia pre tehotné Psychologické sedenia pre tehotné sú čoraz populárnejšie. Hlavným cieľom, ktorý rodiace ženy sledujú, je správne sa pripraviť na pôrod. Pod prísnym dohľadom odborníka bude váš pôrod pre vaše psychické zdravie hladký a bezbolestný. Komunikácia bohatá na informácie užitočné pre matku pomôže zmierniť stres a neprimeranú úzkosť. Problémy s neistotou, utrpenie spôsobené čakaním bolesť neistota a...

Psychologička pre tehotné Čakáte dieťa, toto krásny čas pre ženu, ale okrem radosti sa žena môže stať úzkosťou, strachom z pôrodu, strachom o dieťa. Všetky starosti, ktoré žena počas tehotenstva má, môžu negatívne ovplyvniť ako samotný pôrod, tak aj zdravie bábätka. Psychológ pre tehotné je veľmi potrebný. Vy aj ja veľmi dobre vieme, že keď je žena tehotná, jej postava sa stáva ťažšou...

Cynofóbia je strach zo psov, ktorý sa môže objaviť u človeka po vystrašení psom alebo po uhryznutí. Táto fóbia sa najčastejšie objavuje v detstve a ak nie je prekonaná, môže pretrvávať dlhé desaťročia. 1 Je dôležité pomôcť dieťaťu rozpoznať jeho strach, aby ho prekonalo. Aby ste to urobili, pozvite ho, aby nakreslil obrázok psa, ktorý ho vystraší. Kresba pomôže uvoľniť a konkretizovať strach a preniesť ho do hmotného sveta. Potom môže byť desivý obraz roztrhnutý alebo spálený...

Písanie pre deti a tínedžerov je náročné. Netolerujú klamstvo. Ostro reagujú na akýkoľvek pokus autora presadiť svoj názor, na známe pokroky či demonštráciu nadradenosti. Zúfalo hľadajú dospelého partnera, ktorý s nimi bude hovoriť úprimne a ako rovný s rovným. Forbes vybral 13 kníh pre deti a tínedžerov na tie najťažšie témy, ktoré pomôžu dospelým začať ťažké rozhovory. Sú to príbehy, ktoré sa dotýkajú duše, a talentovane napísaná fikcia od autorov, ktorí...

Mnohé ženy pred pôrodom majú pocit zvieracieho strachu a presvedčenia typu „kedysi rodili 12-krát za sebou“ sa ich netýkajú. To nie je prekvapujúce, pretože strach z pôrodu sa vyskytuje u žien s vizuálnym vektorom. Zlé predtuchy im často pokazia náladu, ale aj ich okoliu. Ako prekonať strach z pôrodu, prečítajte si odkaz: [link-1]

Zažíva vaše dieťa strašný strach z tmy, hmyzu, vody, jazdy výťahom a iných ešte zvláštnejších tvorov a predmetov? Ako sa môže zrakové dieťa dostať zo stavu strachu? Odpoveď leží na povrchu. Opakom súcitu k strachu je súcit. Postupne sa učia byť súcitným, vizuálne dieťa prestáva byť v zajatí strachu. Prvým krokom, ako sa dostať zo strachu, je naučiť súcitu prostredníctvom rozprávok, ktoré v dieťati prebudia tento pocit. Čítaj viac...

Prekonajme obavy A tak sa čakanie na narodenie vášho bábätka blíži ku koncu, bábätko je už pripravené na svet. A ako sa cítime? Strach!!! Strach z pôrodu, strach z budúcnosti, strach z bolesti... A ako sa s toľkými strachmi vyrovnať? Ako môžeme prekonať ten pocit, ktorý nám bráni spať, jesť a celkovo žiť? Je to veľmi jednoduché, verte, že na tomto svete je Boh a všetko sa stane tak, ako chce, že nemá zmysel sa báť, pretože všetci máme svoj vlastný osud. Ak je nám súdené porodiť...

Strach z druhého tehotenstva. Plánujeme druhé dieťa. A mám isté obavy. Kamarátka povedala, že veľa ľudí má problémy s otehotnením v tomto veku (ja mám 35, manžel 37). Bojím sa porodiť choré dieťa.

Diskusia

chodte na kurzy o priprave na porod, su velmi kompetentne Vas psychologicky nastavit na pozitivne. No ja som rozhodne za plateny porod, pre mna su nizsie pribehy ako horory, lekar aj porodna asistentka sa so mnou nahrnuli lepsie ako vlastna mama, manzel bol pri tom a podporoval ma, skratka napriek tomu, že som dostala dosť zlý obchod (baba 4250, hlavička 37,5), bez úľavy od bolesti, spomienky na pôrod sú veľmi pozitívne!

Všetko bude inak :), nestresuj sa :) Už si iná, s istou skúsenosťou už veľa dávalo zmysel - to je na tému, že aj po slobodnom pôrode je život v pôrodnica :) A rozsvietia sa svetlá a dajú ti piť - častejšie je personál primeraný a ak nie, tak treba slušne komentovať :), väčšinou to pomôže :))
Prvýkrát aj druhýkrát som rodila bez bolesti :), strašne sa bojím bolesti a prvý pôrod stimuláciou oxytocínom neprispel k pozitivite druhého tehotenstva :) Ale všetko bolo inak , a tehotenstvo - bola som veľmi aktívna a sadila som zemiaky pod lopatou, kosila som ich, pletala som a hromadila záhony a tiež som neustále chodila z dačo do Moskvy - získala som svoje práva :) Pôrod bol tiež so stimulaciou, teraz je balon - no kontrakcie boli tak, miestami som revala ako blaca, nedalo mi urobit CTG - lebo pri nom sa dalo len lezat, ale ja som chcela. chodiť. Nedovolila mi zaviesť katéter na infúziu, pretože... Mal som podozrenie, že by mi mohol podať oxytocín. Pohádala som sa s pôrodnou asistentkou a vedúcou pôrodnice. Vzhľadom na to, že som veľmi tučná, začala sa manažérka rozhorčovať, prečo sakra dali takú tučnú ženu do pôrodnice s elitnou francúzskou prestaviteľnou posteľou, akú majú na parádu a platcov. Počul som to a povedal som, že som mal skôr premýšľať o tom, koho kam umiestniť, a vo všeobecnosti je pre mňa veľmi nepríjemné, že sa to hovorí nahlas atď. Po výmene smeny som sa sťažoval primárovi oddelenia na túto hnusnú ženu, keď som ležal na stole s termoforom s ľadom :) Tiež som ich skoro porodil v stoji, lebo... Tieto milé pôrodné asistentky tak poskakovali, že zmeškali moje hovory o hlavičke, ktorá začala praskať - môj syn sa narodil na dva pokusy, len čo som stihla vyliezť na pôrodnú stoličku.
Keďže som škodoradostná druhorodička, poznamenala som k pôrodnej asistentke, ktorá upratovala vedľajší blok, kde dievčatko prvýkrát rodilo, kričala od bolesti, lebo bola stimulovaná oxytocínom. V tom čase jej zavolala matka a počul som, ako kričí a kričí na svoju matku do telefónu. Pôrodná asistentka jej teda povedala majstrovské dielo – napríklad, nemá zmysel kričať, keď sme mali sex, bolo to príjemné, ale teraz môžete byť trpezlivá a nekričať. Bol som taký nahnevaný, že som sa tejto tety bál. A ona rozhorčene povedala, že ako môžeš niečo také povedať, veď po takom rozhorčení toto dievča nepôjde za druhým.
Ale plus - jemne ma zašili, malý ležal na stole a ja som si stále myslela, že je veľmi podobný môjmu najstaršiemu synovi, ale nie je to on, lebo... farba vlasov je úplne iná, a je úplne iná - a bolo úžasné zvyknúť si na tento nový pocit :)) Sestre a staršiemu synovi som poslala SMS, že sa stali tetou a starším bratom, resp. :), že najmladší, podľa očakávania mladší brat- kratšia o 1 cm a ľahšia o pol kila :) Zavolala som manželovi, ktorý sa už zobudil, potešila ho správou o prírastku do rodiny :) a zaneprázdnená mi povedala, aby som si išla do obchodu po novú. nocnik - lebo v tejto porodnici nebolo nic lokalne pre slony. Potom manžel počul, ako dievča vo vedľajšom bloku kričí do telefónu, a tiež ho ľutoval. Ešte sme sa rozprávali a keď som zložil, chcelo sa mi plakať, pretože... Bolo mi toho dievčaťa veľmi ľúto. Trpela dlho, stretávali sme ju v popôrodnom pote a títo milí ľudia jej nedali úľavu od bolesti.
Potom sme išli na oddelenie, malého zobrali na detské oddelenie, 2 hodiny som poctivo ležala na bruchu a potom rýchlo skočila do škôlky a zobrala si ho pre seba :) Na druhý deň sme išli domov :), náš otec nikdy nevidel dvojdňové dieťa, najstarší syn bol nadšený a ja som bola v eufórii - že teraz mám v rodine toľko mužov :))
Áno, nastavte si postoj, že s vami bude všetko v poriadku, neskúšajte cudzie situácie - každý človek a jeho tehotenstvo je individuálne :) No máte aj podnet - rýchlo utekať z pôrodnice domov, lebo. .. Čaká tam na vás aj staršie dieťa :)
Na príjemnú nôtu:) - pred pôrodom ma väčšinou dali na patológiu, lebo... Počas tehotenstva mi stúpa krvný tlak. A na patológii v lete bolo zakázané dávať ďalej akékoľvek mliečne výrobky, mäso atď., ale moja spolubývajúca veľmi chcela klobásu :) Manžel nám dal hrubý, hrubý časopis Computer Bild a klobásu vo vákuu uzavrel - tak sme mali dovolenku na dve izby :)

Po pol roku som otehotnela... Opäť som sa bála a skončila v nemocnici. Ale už som vedela, že počas tehotenstva nechcem ležať. Chcem aktívne a odvážne dieťa. Nechcem šibala! Ale bojím sa sám seba! Som zlá matka... A potom mi prišli na um slová trénera Nezhda sambo: „Strach nie je zlá vec.“ Každý sa bojí! Strach treba poraziť. „A uvedomil som si, že nie som zlá mama, ale ten najobyčajnejší! Len ho nechcem stratiť. Vzal som to a vysvetlil som to svojmu dieťaťu. A požiadal som ho, aby mi pomohol byť odvážny...

Ahoj! Som matkou dvoch dcér. Sú mojou radosťou a hrdosťou. Moje dievčatá to pre mňa nemali ľahké. Najstaršia potratila. Preto, keď sa moja Nezhka objavila v mojom brušku, radosť z jej vzhľadu veľmi rýchlo vystriedala panika. Povedať, že som sa bál, že ju stratím, je slabé slovo! Všetko a všade ma bolelo. Väčšinou zo strachu. A bolesť to ešte zhoršila. Dvakrát ma dali do skladu. Dodržiaval som všetky pokyny lekárov. Bol som pripravený v prípade potreby ani nemrknúť! Úprimne...

Do 7 rokov u detí prevládajú takzvané prirodzené strachy založené na pude sebazáchovy. Vo veku 7-10 rokov sa zdá, že existuje rovnováha medzi prirodzeným a sociálnym strachom (osamelosť, trest, meškanie). Ak to popíšeme podrobnejšie, môžeme identifikovať špecifické obavy charakteristické pre každé obdobie života. Prvý rok života - Strach z nového životné prostredie- Strach z diaľky od matky - Strach z cudzích ľudí Od 1 do 3 rokov - Strach z tmy (hlavný strach v tomto veku)...

Strach detí a ich náprava: Prvým krokom je pochopenie strachu detí a ich náprava, to by mal vedieť každý otec a každá mama. Všetci rodičia chcú, aby sa ich dieťa cítilo bezpečne. K tomu sa o neho starajú vo všetkých situáciách. Existuje číslo jednoduché tipy súvisiace s detskými strachmi a ich nápravou – racionálnou alebo iracionálnou. Všetky z nich, tak či onak, zahŕňajú určenie príčiny strachu. Najprv sledujte svoje dieťa, aby...

Je bežné, že človek a najmä dieťa zažíva pocit strachu. Dôsledky detských strachov sa môžu prejaviť aj v dospelý život, preto by rodičia spolu s učiteľom a psychológom mali dieťaťu poskytnúť včasnú pomoc. Strach, samozrejme, nemožno nazvať príznakom akejkoľvek psychickej poruchy. Rodičia si spravidla myslia, že deti sa boja niečoho frivolného, ​​v skutočnosti sa mýlia. Jeden z najviac silné emócie Pre dieťa je to práve strach. Detské...

Prestaňte sa nútiť, potom vás strach prejde. 5.7.2008 18:49:35, Stasenka. povedz mi termín pôrodu.. sú tehotné 9 mesiacov +/- pre mňa to už nie sú mesiace.. je to hmla vízií budúcnosti... možno. co uz.. ale moja otazka je ako sa prestat bat toho coho sa niet coho bat!

Diskusia

och, prečítal som takmer celé vlákno, pridám.
Ste to vy, kto sa ho nebojí. Vy ste ten, kto sa na neho veľmi hnevá, a máte zakázané hnevať sa (zrejme na dlhú dobu). Preto sú príznaky takéto: srdce búši – to je prúd adrenalínu. mali by ste naňho poriadne kričať, ale hráte sa na „bielu pani“. a potom tie isté odporúčania: prepracovať sa cez rozvod v terapii.

podla mojho odborneho nazoru (pytal si sa odbornikov, ze? :-)) - nutne potrebujes konzultaciu-psychoterapiu. taká živá telesno-fyzická reakcia môže veľa napovedať. s najväčšou pravdepodobnosťou nejaký silný a NEÚPLNÝ zážitok. dá sa to liečiť a to celkom rýchlo. aspoň ja si to tak predstavujem.
Stalo sa mi toto: volá mi riaditeľ školy, z ktorej som pred dvoma rokmi odišiel, a ponúka mi návrat. Hovoril som, zložil som - môj hlas zmizol. úplne. telo nie je hlupák, pamätá si prečo som odišiel, aj keď moja hlava zabudla čo%-))))

Viete, je normálne mať trochu strach, ale reakcia by nemala byť panika, ale musíte len analyzovať strach a vyvinúť stratégiu. A tiež sa bojím, že prestanem používať ochranu a nebudem môcť otehotnieť...

Diskusia

Čo sa týka psychológa, teraz je v okolí veľa neprofesionálov, ktorí absolvovali nejaké kurzy súkromnej korešpondencie atď. a tí, ktorí sa nazývajú psychológmi, by ste k nim nemali chodiť. Čo sa týka vašej otázky, vo všeobecnosti je lepšie ísť za kňazom, pretože otázka narodenia a smrti, vidíte, je Božia diecéza... A vo všeobecnosti hovoríte, že sa bojíte. Ale pre mňa sa napríklad bojím žiť vo všeobecnosti. Pozrite sa na to, čo sa deje okolo ľudí, neviete, aké problémy sa vám stanú a kedy. Ak neporodíte, samozrejme, vyhnete sa niektorým problémom, ale existuje záruka, že sa neobjavia ďalšie, a to ešte závažnejšie? Nikto nevie, čo ho čaká. A rodiť deti je údelom ženy, preto chcete druhé dieťa. S Božou pomocou bude všetko v poriadku!

Vieš, aj ja som sa bála... Bála som sa, že svoje druhé dieťa nebudem vedieť tak milovať ako prvé, bála som sa, že som už minula celú hranicu svojej lásky na najstaršie ( isn Nie je to hlúpe?) ... ale aj tak som chcela druhé a plánovala som ...a otehotnela som...potom som sa bála uveriť, že som tehotná...všetko pre mňa skončilo.
Teraz si myslím, že strach je deštruktívny pocit. Osloboďte sa od toho a potom bude všetko fungovať tak, ako má.
Všetko najlepšie k narodeninám!

Dnes všetky moje obavy nemajú nič spoločné s témou konferencie (najviac sa bojím armády), nemali by sa tu rozoberať. 17.02.2006 10:12:57, Irina@. Som stále "stále" tehotná.

Diskusia

Môžete hovoriť o svojich príbuzných?
Takže som celé tehotenstvo chodila a modlila sa, aby sa dieťa narodilo zdravé... Veľmi som sa bála, aby sa niečo nestalo plodu, lebo... Som z rizikovej skupiny (Rhesus -), a v rodine boli problémy - bola som úplne hysterická. Dievčatko sa pri pôrode takmer udusilo (praskla voda, ale lekár to prehliadol) a nakoniec (po 2 rokoch trápenia) dostala aj poruchu trávenia. Je živá, relatívne normálne sa vyvíja (až na tú ľavácku!)... ale koľko námahy a trápenia ma to stálo!!! To, čoho som sa bál, bolo to, na čo som narazil (parafráza).
Teraz sa už asi ničoho na tomto svete nebojím. - obscénny jazyk, vyjadrenia urážajúce ostatných účastníkov
Po 5 priestupkoch budete prepnutí do režimu čítania!

Ak ste veľmi nervózna, tehotenstvo môže mať komplikácie, ktoré negatívne ovplyvnia dieťa. Webová stránka pre mamičky vám prezradí, ako sa prestať báť a len si začať užívať toto obdobie svojho života.
Tehotenstvo je najžiadanejšou a najočakávanejšou udalosťou v každej rodine. Hlavnou úlohou tohto obdobia je pripraviť sa na narodenie zdravého, veselého a pokojného bábätka. Keď sa žena, ktorá sa dozvedela o radostnej udalosti, zaregistruje, lekári opakovane zdôrazňujú poškodenie stresu a úzkosti pre tehotnú ženu.

Podráždenosť, napätie, hnev a nervozita negatívne ovplyvňujú organizmus. Tento stav predstavuje dvojnásobné nebezpečenstvo pre ženu, ktorá nosí dieťa.

Prečo by ste nemali byť nervózni počas tehotenstva

Takto funguje život, že problémy, hoci sú zriedkavé, sa stávajú. Tehotné ženy často reagujú aj na maličkosti veľmi emotívne.

Keď žena čaká dieťa, jej telo začne intenzívne produkovať potrebné správny vývoj detské hormóny. Práve takéto procesy v tele sú príčinou nespútaného strachu a obáv a nie je jasné, odkiaľ sa berú zmeny nálad.

Súvislosť medzi stresom a komplikáciami počas tehotenstva je vedecky dokázaná. Dieťa tiež cíti úzkosť matky. Často nepokojné matky rodia nepokojné, nervózne deti. Ak ste v tehotenstve nervózna, následky na seba nenechajú dlho čakať.

Skúsenosti počas tehotenstva ohrozujú ženu:

• Oslabenie imunitného systému;
• Znížená odolnosť voči baktériám a vírusom;
• Vznik rizika nových chorôb;
• bolesti hlavy;
• tachykardia;
• Posilňovanie.
• Exacerbácia chronických ochorení.

Vývoj, dýchanie a výživa dieťaťa závisia od životného štýlu matky, pretože spojenie medzi nimi je veľmi silné. Žena, ktorá môže povedať, že som celé tehotenstvo uplakaná a nervózna, by sa mala zamyslieť nad čím Negatívne dôsledky prinesie takýto stav predovšetkým svojmu dieťaťu.

Hlavným nebezpečenstvom nervových zrútení je, že žena jednoducho nemôže donosiť plod. Zmeny hormonálnych hladín počas ženská hystéria môže vyprovokovať, čo povedie k potratu skoré štádia alebo predčasný pôrod- na tých neskorších.

Dieťa čelí:

• Poruchy spánku v dôsledku nadmerných starostí matky;
• Zúženie krvných ciev a nedostatok kyslíka počas uvoľňovania adrenalínu do krvi matky pod silným stresom;
• Vývoj srdcových patológií v dôsledku neustáleho nepokoja;
• Narušenie nervový systém problémy s pamäťou a myslením;

Všetky emócie, ktoré prežíva tehotná žena, cíti dieťa. Neustále byť v stresovom stave matky a dieťaťa ohrozuje narodenie vzrušivého alebo naopak inertného človeka, ktorý sa nemôže ovládať.

Tehotné ženy sa často sťažujú: "Počas tehotenstva som veľmi nervózna, neviem, ako upokojiť strach a podráždenosť, ktoré prišli z ničoho nič." Existuje východisko z tejto situácie; stránka poskytuje odporúčania od kvalifikovaných odborníkov na riešenie tohto problému.

Aby ste neboli nervózni, tehotenstvo by malo prebiehať v pokojnom prostredí

S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám nepodarí zastaviť stres silou vôle. Najprv stačí akceptovať svoj nový stav a nechať aj ostatných pocítiť, že čakáte dieťa. Nie je potrebné nikomu dokazovať, že byť nervózny je pre vás škodlivý. Teraz skúste žiť inak. Uprednostňujte činnosti, ktoré vám robia radosť a prinášajú potešenie. Obmedzte komunikáciu s milí ľudia, obklopte sa pohodlím a príjemnou komunikáciou. Vytváranie priaznivé podmienky pre nový život si nevšimneš, ako všetky tvoje zážitky zmiznú.

Navštívte viac čerstvý vzduch- to má priaznivý vplyv na budúceho človeka a je veľmi upokojujúce. Rozmaznávajte sa, nechajte to robiť iných, myslite častejšie na dobré veci.

Ako nebyť nervózny počas tehotenstva

Existujú dva spôsoby, ako predchádzať depresii a stresu. Patria sem aktivity na rozptýlenie a lieky. Treba si uvedomiť, že medikamentózna eliminácia problému nie je pre ženu čakajúcu dieťa veľmi žiadúca, preto sa k tejto metóde možno uchýliť až po konzultácii s lekárom.

Existuje niekoľko tajomstiev, ktoré zaručujú rýchly pokoj a odstránenie podráždenosti.

Spôsoby, ako sa upokojiť:

• Aplikácia tradičná medicína. Čaje z medovky, materinej dúšky, mäty;
• Sústreďte sa na vlastné dýchanie. Hladké a hlboké dýchanie je najlepší spôsob, ako sa upokojiť.
• Fyzická aktivita. Kurzy tanca, špeciálne pre tehotné ženy, vás nielen upokoja, ale aj zdvihnú vám náladu;
• Použitie éterických olejov z borovicových ihiel a citrusov, ktoré pomáhajú zmierniť podráždenosť;
• Sebaovládaniu pomôžu 10-minútové meditácie v sprievode pokojnej hudby.

Uplatnením vyššie uvedených tipov do praxe už nikdy nebudete počuť otázku adresovanú vám: „Prečo ste počas tehotenstva nervózna? A vy si jednoducho užijete každý okamih tohto nádherného obdobia života a vytvoríte svojmu dieťatku tie najpriaznivejšie podmienky pre rast a vývoj.

Hlavná vec, ktorú musí každá tehotná žena urobiť, je pokúsiť sa zbaviť úzkosti, strachu a vzrušenia. V opačnom prípade namiesto toho, aby ste si v nasledujúcich 8-9 mesiacoch užívali svoju kondíciu, tešili sa z blížiaceho sa narodenia malého zázraku, premeníte najšťastnejšie obdobie svojho života na hrozný a vyčerpávajúci maratón. Odumierajú v ňom nielen nervové bunky, ale aj samotný materinský cit, láska a neha k dieťaťu, ako aj zdravie ženy.

Najväčším problémom tehotných žien je, že majú tendenciu predpokladať to najhoršie. Viac ako 90 % žien sa trápi a je nervóznych, či vydržia pracovné bolesti a či im to pôjde dobre. Viac ako 80 % tehotných žien sa obáva o svoje zdravie a postavu. 95 % žien, ktoré sa práve pripravujú na to, aby sa stali matkami, sa trápia obavami, či ich dieťa bude normálne. A takmer všetky budúce mamičky sa úprimne obávajú, že sa trápia príliš.

Ženy musia počas tehotenstva čeliť obavám zo slabosti nôh, nevoľnosti, bolesti chrbta, zmien chutí, neustály pocit hlad. Sú nervózni kvôli cigarete, ktorú kedysi fajčili, a poháru alkoholu, ktorý si dali. antikoncepčné lieky na počiatočná fáza tehotenstva, keď o tom ani nevedeli.

Tiež tehotné ženy sa neustále obávajú svojej každodennej stravy. Vegetariánky sa obávajú, že ich dieťa nemusí prijímať dostatok dôležitých živočíšnych bielkovín normálny vývoj. Niektoré z nich sa dokonca počas tehotenstva vzdajú vegetariánskych koníčkov.

Čo ženy neobetujú (najčastejšie bezdôvodne), aby mali zdravé, inteligentné a krásne bábätko! Zásady ustupujú do pozadia, keď sa objavia obavy o zdravie vášho vlastného dieťaťa. Strach môže spôsobiť čokoľvek - kŕče v nohách, náhle prerušenie nevoľnosti a vymiznutie toxikózy vo štvrtom mesiaci, mdloby, pády na ktorúkoľvek časť tela, zápchu... Ženy psychicky nepripravené na tehotenstvo prechádzajú celým peklom pochybností a úzkostí. ktoré niekedy nedokážu rozptýliť ani lekári. Je pre nich ťažké vyrovnať sa s „hlukmi“ a znakmi vštepovanými žene počas krátkych sedení.

Tehotné ženy sa boja všetkého – od mikroorganizmov vo vzduchu až po tie najneočakávanejšie obavy. Navyše sa márne boja - v 99% prípadov nosia a rodia úplne normálne.

Čo môžete urobiť, aby ste svoj strach počas tehotenstva zvládli sama? Po prvé, aby ste sa menej obávali komplikácií ešte pred narodením dieťaťa, musíte prestať čítať noviny, prehrabávať sa správami na internete a pozerať televíziu - všetko je tam nasýtené negativitou. Ale naše statočné médiá o 99% priaznivých pôrodov a zdravých deťoch mlčia, pretože im to neprináša hodnotenie. Ale asi 1% neúspešných pôrodov, vrodené anomálie a všade budú vytrubované rôzne hrozné následky, aby to všetci počuli. Navyše, častejšie ako nie, zdobia viac ako polovicu.

Počas tehotenstva sa zamerajte na to pozitívne. Verte v seba a silu svojho tela. Napríklad tehotné ženy pomerne často padajú kvôli zmene ťažiska, čo však nijako neovplyvňuje vývoj plodu vo vnútri. Je bezpečne chránený plodová voda a samotné tkanivá maternice. Ale kvôli neustálym obavám a obavám ženy sa u dieťaťa môže vyvinúť úzkosť, takže sa musíte snažiť viac usmievať, užívať si svoje dieťa a komunikovať s ním.

Menej reagujte na negatívne podnety. Umiestnite medzi nich a svoju psychiku mentálnu bariéru. Nech je to nepreniknuteľná stena. Urobte napríklad toto. Nevoľnosť – a super! To znamená, že dieťa sa vyvíja, a hormonálne pozadie telo sa mení! Trpíte zápchou? No, toto všetko je dočasné, pretože práve preto je tehotná, aby to skôr či neskôr bezpečne skončilo! spadol si? Vstaň a choď ďalej s vierou, že pre oboch bude všetko v poriadku.

Na zvládnutie strachu je dôležité, aby tehotná žena dostávala maximálne užitočné informácie na tému svojho stavu. Môžete si kúpiť video kurz pre tehotné ženy alebo zakúpiť príslušnú encyklopédiu. Je dôležité študovať hlavné fázy vývoja plodu v ženskom tele a prečítať si skutočné (a nie vymyslené na zvýšenie hodnotenia) recenzie o pôrode.

Jediný úsek, ktorý je lepšie obísť, je o komplikáciách a bolestivých stavoch v tehotenstve. Ak ide všetko podľa plánu, nemali by ste sa márne obávať toho, čo sa vám nestane.

Existuje ďalší skvelý spôsob, ako zmierniť stres a strach u tehotných žien - modlitba. Berte to vážne. Naozaj pomáha, upokojuje a dáva nádej na to najlepšie. Modlite sa k Panne Márii – je považovaná za ochrankyňu žien a bábätiek. Kto verí, ten sa splní. Boh je milosrdný k deťom a ak ho úprimne prosíš, dá ti, o čo prosíš.

Nečítajte strašidelné príbehy o pôrode – pre vás bude všetko inak. Akékoľvek tehotenstvo je prísne individuálne. Aj keď sa niekomu niečo pri pôrode pokazilo, neznamená to, že vás čaká rovnaký scenár. Nepripúšťajte negativitu, vyhýbajte sa jej, zbierajte len to dôležité, užitočná informácia o tehotenstve a pôrode, vyžarujte pozitivitu kvôli vášmu budúcemu bábätku i sebe.

Pamätajte, že 99% obáv žien počas tehotenstva sa v 99% prípadov nikdy nenaplní. Pozrite sa okolo seba - ženy s krásnymi a zdravé deti v kočíku. Spomeňte si na svojich priateľov, priateľov, rodinu...

Úzkosť, obavy a strach pre tehotné ženy sú nedostupným luxusom. Požierajú vašu nervovú energiu a silu, ktoré sú tak potrebné pre vývoj vášho dieťatka. Nech ťa tvoje tehotenstvo robí šťastnou – lebo čoskoro sa rozdáš svetu nový život! Tehotenstvo je šťastie, ktoré nie je dopriate každému. Tak buď šťastný!

Tehotenstvo je pre telo novou podmienkou. A všetko nové pre naše telo je stres, keďže pre túto novú vec neexistujú žiadne obvyklé pravidlá správania. Hneď ako sú vyvinuté, upokojíme sa a začneme si užívať život. Medzitým... Zatiaľ čo preháňame rodinné konflikty,problemy v praci,slov uplne cudzinec v obchode a pod. Prvý trimester tehotenstva je obzvlášť stresujúci. Koniec koncov, musíte si uvedomiť svoju novú pozíciu, cítiť sa tehotná; a ľudia okolo nás zase potrebujú cítiť, že sme tehotné. Preto sa nenúťte, aby ste neboli nervózni, aj tak nič nevyjde a nevysvetľujte všetkým naokolo, že byť nervózny je pre vás zlé. Ide len o to, že vo svojom pravidelnom zozname úloh by ste mali mať niečo, čo vás robí šťastnými a niečo, čo chcete robiť. A potom si sami nevšimnete, ako z vás stres utečie.

2. Robte to, čo máte radi. Čakacia doba a hlavne posledné mesiace, kedy sa nemusíte ponáhľať do práce, je úžasná oddychovka, ktorú môžete venovať niečomu, o čom ste dlho snívali, no nikdy ste na to nemali čas. Samozrejme, parašutizmus bude musieť byť odložený na lepšie časy. Ale naučiť sa cudzí jazyk, ku ktorému ste sa ešte nedostali, osvojiť si nuansy digitálnej fotografie či jednoducho pliesť topánky – to všetko vás zaťažuje, ak nie aj vaše mozgy (ktoré ich prirodzene „prepínajú“ negatívne myšlienky), potom aspoň ruky. Všetky druhy „ženských“ koníčkov ako vyšívanie, pletenie, scrapbooking, plstenie a podobné koníčky sú dosť metodické a vyžadujú si koncentráciu a vycibrené zručnosti. dobré motorové zručnosti. Pravidelnosť týchto akcií prináša rovnováhu do nervového systému. A keď ste zaneprázdnení zaujímavou a nápaditou činnosťou, nemáte čas na smútok.

Ja osobne som fotenie zvládla počas tehotenstva. Chcem povedať, že našu skupinu na online fotografických kurzoch tvorili z 80 % nastávajúce alebo mladé mamičky, ktoré si nedali za cieľ stať sa profesionálkami, ale chceli sa celkom dobre naučiť používať fotoaparát, aby mohli fotiť svoje najkrajšie bábätká. vo svete.

3. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom. Vedci sa domnievajú, že už vo fáze vnútromaternicový vývoj dieťa je schopné komunikovať, učiť sa a pamätať si, čo sa okolo neho deje. A tiež, podľa tých istých vedcov, dieťa kričí v okamihu narodenia... s intonáciami svojej matky. Či je to pravda alebo nie, nie je jasné, no v každom prípade perinatológovia naliehajú na budúce mamičky, aby čo najčastejšie komunikovali s bábätkom v brušku. Z tejto komunikácie vzniká duchovné spojenie, vzájomný záujem, potreba interakcie a vzájomného porozumenia. Zvuk stimuluje štruktúry mozgu plodu a aktivuje jeho zmyslové systémy. Preto nestačí hovoriť s dieťaťom duševne - musíte hovoriť nahlas a dokonca aj pri hladení bruška. Začnite: a okamžite uvidíte, ako sa vaše telo, vaše myšlienky a vaša duša začnú upokojovať.

4. Vizualizujte si šťastie. Existuje veľa vizualizačných techník, ale všetky sa scvrkávajú na jednu vec: je dôležité, aby obrázky, ktoré sa objavia pred vašim vnútorným pohľadom, boli radostné a prinášali šťastie. Ak si predstavíte svoje dieťa, nechajte ho, aby sa usmievalo a vyzeralo šťastne. Zatvorte oči a predstavte si miesta, kde ste boli šťastní: možno je to opustená pláž na tropickom ostrove a vlna narážajúca do piesku; možno široká a farebná lúka na vrchole leta alebo tienistá ulička, kde sa slnko prediera cez lístie. Žena sa zbaví predstavy jasných farebných obrázkov, zapamätania si obľúbených skladieb rôzne druhy psychickým a fyzickým tlakom. Zostruje sa jej vnímanie sveta a to sa prenáša aj na dieťa. Počas pôrodu tieto psychologické techniky Pomôžu vám nestratiť nad sebou kontrolu, no zatiaľ vám umožnia nájsť pokoj v duši a vyrovnať sa s úzkostnými zážitkami.

5. Prejdite sa. Kto povie, že vibrácie veľkomesta pôsobia na tehotnú ženu pozitívne? Nech je prvý, kto do mňa hodí kameňom. V ideálnom prípade by všetky nastávajúce mamičky mali ísť na dedinu, k živým zdrojom sily a pokoja (v skutočnosti by sme mali ísť na dedinu všetky). Počúvajte spev vtákov a zurčanie potokov a nie hukot motorov, sledujte beh oblakov po oblohe a nie davy spoluobčanov. Neexistuje spôsob, ako sa na deväť mesiacov „vypnúť“ z mestského života? Alebo to jednoducho nechcete, pretože milujete svoje mesto s jeho šmrncom? (Pamätáš si, ako vo filme Pani a pán Smithovci prehrala postava Hugha Granta audiokazetu mestského hluku pre svoju priateľku, pretože nemohla v tichosti zaspať?) V každom prípade si zvyknite chodiť každú hodinu do najbližšieho parku. víkend. Kľudné prechádzky mimo rušných ulíc nasýtia telo kyslíkom a dušu pokojom a radosťou.

6. Rozmaznávajte sa. Ľudová múdrosť hovorí: tehotná žena by sa mala pozerať na krásne, počúvať krásne a ochutnávať krásu, aby porodila zdravé krásne dieťa. V dávnych dobách boli nastávajúce matky spravidla usídlené na špeciálnych, odľahlých, tajných miestach, kde sa mohli úplne venovať rozjímaniu o prírode, upokojeniu tela a komunikácii s krásou vo všetkých jej prejavoch. V súčasnosti majú tehotné ženy túto príležitosť len zriedka. O to vzácnejší je každý výlet do múzea, kde môžete obdivovať obrazy klasikov, alebo do opery, kde si vypočujete nádhernú hudbu, alebo do baletu, ktorý vám spríjemní tanec. Listujte v umeleckých a fotoalbumoch, čítajte dobré knihy, komunikujte s príjemnými ľuďmi. A čo je najdôležitejšie, myslite pozitívne. Len prestaňte premýšľať o tom, čo sa vám nepáči. Zdá sa to nemožné? A ty to skús. Tiež som si myslel, že to nie je možné, a dokonca som si do telefónu nastavil pripomenutie: Nemyslím na tých ľudí a veci, ktoré sú mi nepríjemné. Bol som prekvapený, keď som zistil, že to funguje!

7. Cvičenie. Pri cvičení sa z nás uvoľňujú stresové hormóny. Prihláste sa na vodný aerobik alebo do bazéna – relaxačný efekt vodného prostredia prospieva chrbtici, svalovému korzetu a nervovej sústave. Nie, to neznamená, že TV je pre vás kontraindikovaná. Veľmi, veľmi ukázané. Len v liečivých dávkach. Inak sa nestane liekom, ale jedom. Vyberte si vhodný pozitívny televízny seriál („Zúfalé manželky“, „Gossip Girl“, „Sex in veľké mesto", "Jeeves and Wooster" atď.) alebo pár televíznych relácií ("Poďme sa vziať", "Už je to možné" atď.) a sledujte ich pravidelne, nie však dlhšie ako hodinu a pol denne.

8. Dýchajte. Dychové cvičenia, ktorá sa budúcim rodičom učia v školách prípravy na pôrod, pomáha relaxovať „na vlastnú žiadosť“ a prináša túto zručnosť do automatizácie. S učením preto nečakajte až do tretieho trimestra: čím skôr si osvojíte typy dýchania pri pôrode, tým lepšie. Hlboké nádychy a plynulé výdychy, počítané dýchanie - to všetko odvádza pozornosť od akýchkoľvek cudzích myšlienok, vrátane rušivých, a pomáha získať dôveru a duševné pohodlie. A mimochodom, schopnosť správneho dýchania vám pomôže nielen pri pôrode, ale počas celého života – napríklad pri vzrušujúcom pohovore, nervóznej komunikácii s miestnym pediatrom alebo v akejkoľvek inej zložitej životnej situácii.

9. Spievajte a tancujte. Aj keď nemáte sluch ani zmysel pre rytmus. Z času na čas si zapnite nejakú úžasnú pesničku na plnú hlasitosť a spievajte si pri tanci.

10. Využite aromaterapiu. Viac Hippokrates s cieľom uľahčiť pôrodný proces používal vôňu ruží, ktorá pomáhala znižovať psychický stres. Počas tehotenstva by sa éterické oleje mali používať opatrne - niektoré majú kontraindikácie, iné môžu spôsobiť alergie. Avšak medzi bezpečnými olejmi sú neroli, bergamot a kadidlo dobré na zníženie psycho-emocionálneho stresu. Vôňa petitgrain (je dobrá pri záchvatoch paniky, emocionálnych výbuchov, úzkosti a nepokoja), eukalyptu, jedle a borovice je antistresová. Esenciálne oleje z citrónu, jazmínu, cyprusu, škorice a pelargónie zlepšujú náladu a zvyšujú emocionálny tón. Levanduľa vám poskytne pokojný spánok. Pokles esenciálny olej Naneste na spodok dlane, pretrite druhou rukou a vdychujte vôňu. Kvapku esenciálneho oleja si môžete nakvapkať na vankúš, na žiarovku v spálni alebo do špeciálnej aromalampy.

Vedecké lekárske a psychologické výskumy naznačujú, že myšlienky a emócie matky počas tehotenstva ovplyvňujú nielen fyzickú, ale aj intelektuálnu a duševný vývoj jej dieťa. Čím je mamička lepšia, tým je šťastnejšia, produkuje viac hormónov, ktoré ovplyvňujú vývoj malého človiečika v nej. Využite teda každú príležitosť povedať nie svojej zlej nálade.