Redka odrasla oseba, ki ni poklicno povezana z znanstvenimi dejavnostmi, ne zgrabi panike, če si mora pred izpitom ali prekvalifikacijo hitro zapomniti veliko količino informacij.

On je že pozabil, kako se to počne, zato je živčen, kar sebi povzroča še več nevšečnosti. Medtem pa obstaja veliko načinov za učinkovito pomnjenje informacij.

Opustite negativna čustva

Česa ne morete storiti, ko se poskušate naučiti zapomniti veliko količino informacij?

V nobenem primeru se ne bi smeli takoj prilagoditi negativnosti, deliti s sorodniki in sodelavci, da to ni potrebno, dolgočasno in sploh nikoli ne bo prišlo prav. V tem primeru bo pomnilnik trdno blokiran in si ne bo mogoče zapomniti ničesar prebranega.

Nasprotno, prepričati se morate, da so te informacije izjemno pomembne.

Če nimaš pojma, za kaj se moraš učiti kratkoročno, morate najprej razumeti, kaj je. Če želite to narediti, je bolje, da ne berete referenčnih knjig in strokovne literature, temveč gradiva, v katerih so nove informacije lažje predstavljene.

Vsaka oseba ima svoje individualne značilnosti, svoj čas povečane delovne sposobnosti. Eden lažje bere in si zapomni zjutraj, drugi zvečer. Če pravilno določite čas svoje dejavnosti, se boste nalogi hitro spopadli.

Kako si zapomniti veliko informacij v kratkem času - univerzalna tehnika

• Negativne informacije si zapomnimo bolje kot pozitivne - to lahko uporabimo pri ponarejanju testa.

Če želite uporabiti to metodo, se lahko aktivirate z naslednjimi pošiljanji:

1. samo popoln idiot ne bi mogel izvedeti tako potrebnih informacij;
2. ne moreš biti butec...

Po samobičanju si informacije veliko lažje zapomnimo.

• kako velika količina gradivo je treba obdelati v kratkem času, bolj pomembno je razumeti bistvo vprašanja. Samo v tem primeru bodo informacije trdno fiksirane in ne bodo pozabljene takoj želeno stran ali monitor z besedilom. V tem primeru bo dovolj le vedeti, kje začeti in narediti načrt – vse ostale informacije vam bodo prišle na pamet same. Če želite hitro osvojiti definicije, je bolje, da se jih naučite na glas in jih nekomu ponovite. Ni nujno, da sogovornik razume to težavo - lahko izberete poenostavljene definicije, tako da poskušate informacije pripovedovati ogledalu ali hišnemu ljubljenčku.
• Volumetrično gradivo je lažje brati in si zapomniti v blokih. Poleg tega je vsak od posameznih blokov, ki si jih je treba zapomniti različni kraji- premikanje po prostoru ali sobi. V prihodnosti bo dovolj, da se spomnite situacije, v kateri ste se morali učiti, in vse, kar ste prebrali, se bo pojavilo pred vašimi očmi.
• Druga metoda je gestikulacija med pomnjenjem, poudarjanje posebej pomembnih definicij z določeno obrazno mimiko. To je nekoliko podobno otroški igri, vendar možgani med njo bolje zaznavajo prejete informacije. Lahko si predstavljate sebe kot udeležence priljubljene pogovorne oddaje ali voditelje, ki skušajo nasprotnikom »zabiti« svojo »resnico«.
• Ljudje dojemamo informacije drugače - bolje je, da nekdo vidi, nekdo sliši, in za nekoga, če se ne dotaknete, ne boste mogli obvladati gradiva.

Za lažji postopek pomnjenja lahko uporabite potrebne slike:

1. Audiali snemajo gradivo na diktafon in ga večkrat poslušajo;
2. vizualni - izdelati ilustracije definicij - včasih v stripovsko-risani obliki;
3. kinestetični učenci zapišejo pomembne informacije na papir in jih približajo očem, da se jih hitro naučijo.

• to zanimiva metoda imenovano verbalna izvedba. Besedilo, potrebno za pomnjenje, se ponovno prebere in prepiše - izpiše se samo prva črka.

Izkazalo se je nekakšen abstraktni ali enočrkovni načrt. Sprva boste za reprodukcijo informacij morali uporabiti glavni oris, potem pa se bo pojavil, ko boste pogledali črke, nato pa lahko opombe popolnoma opustite.

• Nemogoče je osvojiti novo znanje v enem zamahu, se naučiti vsega naenkrat. Med poukom je treba narediti majhne odmore, med katerimi se bodo izvajale aktivne akcije. Lahko počneš karkoli - poješ, plešeš, delaš kakšne športne vaje, tečeš, hodiš po ulici. 15-minutni odmor zadostuje za izboljšanje duševne aktivnosti in pospešitev prekrvavitve možganov.
• Obstaja še ena učinkovita metoda zapomnite si informacije, ki jih vsi ne jemljejo resno - učite se v sanjah. Metoda ni v tem, da postavite knjigo pod blazino ali zaspite pred računalnikom, ki na zaslonu prikazuje potrebne informacije.

Morda kdo ne verjame v to, a na ta način si je mogoče zapomniti tudi tiste informacije, ki jih med budnostjo ni bilo mogoče obravnavati.

Kako si zapomniti informacije - osnovne metode

• Cramming - ni primeren za vsakogar, material pa se absorbira za kratek čas;
• Obnavljanje je učinkovito, vendar je samo s to metodo težko obvladati;
• Beležke so učinkovite, odličen način za organiziranje informacij in izdelavo načrta, spodbuja pomnjenje;
• Ponavljanje v mislih - na voljo le z dobrim spominom;
• Igra - pomnjenje s pomočjo slik;
• Geografija je rekonstrukcija informacij z uporabo določenega kraja in časa.

Med temi tehnikami se vedno najde kakšna, ki vam bo pomagala priti na višjo raven znanja.

Ko si je treba zapomniti velike količine informacij v kratek čas, lahko pogosto postanete malodušni, če ne celo panični, že ob pogledu na obilico besed in odstavkov, ki si jih morate utrditi v glavi.

Dejansko proces pomnjenja ni tako težak, kot se zdi na prvi pogled. To boste videli, če boste začeli upoštevati naslednje nasvete.

7 učinkovitih tehnik za hitro in enostavno pomnjenje

1. Sprememba pokrajine

Če je besedilo zelo veliko, ga razdelite na bloke in si vsakega od njih zapomnite v ločeni sobi ali sobi. Tako se informacije, ki se jih poskušate naučiti, ne bodo mešale v vaši glavi, saj ste si vsak blok zapomnili v različnih okoliščinah: nekaj ste se naučili v spalnici, nekaj v kuhinji, nekaj na hodniku itd.

2. Razumeti, kaj se učite

če razumeti bistvo materiala, takrat se bodo informacije v pomnilniku utrdile hitreje in za daljše obdobje v primerjavi z mukotrpnim nabijanjem. Ko obvladate pomen besedila, bo dovolj, da se naučite le njegov začetek, vse ostalo pa se bo že zvrstilo samo od sebe.
Če je težko dojemljivo, pa nerazumljivi trenutki poskusi ponoviti prijatelj, sosed ali hišni ljubljenček. Komu točno, ni tako pomembno. Glavna stvar je, da bodo med predstavitvijo vaši možgani samodejno začeli izbirati bolj poenostavljene formulacije za zmedene koncepte.

Dejstvo. Po eni študiji, negativne izkušnje si najbolj zapomnimo, in vse informacije, ki sledijo samobičanju, bodo možgani samodejno zaznali kot »slabe«, kar pomeni, da si jih bodo lažje zapomnili.

3. Več izražanja

Informacije si bomo bolje zapomnili, če se učni proces bo dobil neko obliko s pomočjo kretenj, mimike in gibov telesa. Ko se učite tujih besed - posnemajte njihov pomen, si morate zapomniti dialog ali zapleten odstavek - premagajte ga v gorečem prizoru ali si predstavljajte, da ste voditelj priljubljene pogovorne oddaje. Presenečeni boste, kako enostavno in hitro si boste vse zapomnili.

4. Dotaknimo se psihologije

Odločite se, kako vam je najlažje prejeti informacije: preko vizualnih podob, telesnih občutkov ali skozi zvok. S tem boste lahko uporabili bolj učinkovite načine preučevanja gradiva namesto vas. Na primer, če ste slušni - zapišite besedilo na snemalnik in poslušajte, kaj si poskušate zapomniti. Če je vizualno - ponazorite glavne točke ali točke gradiva, ki se preučuje. In kinestetika bi morala ključne točke prepisati na papir.

Dejstvo. večina ugoden čas dojeti nekaj novega - to je obdobje od 8. do 10. ure zjutraj in tudi od 8. do 23. ure zvečer. V teh intervalih možgani velike večine ljudi delujejo najbolj aktivno.

5. Izvedba slov

Zelo zanimiv in učinkovit način za zapomnitev velike količine besedila. Morate ga prepisati in zavreči vse iz vsake besede, razen velike začetnice.
Potem zapomni si nastalo šifro po prvih črkah zapomni si besede v celoti. Jasno je, da brez pokukanja v izvirnik ne bo šlo, sploh na samem začetku.
Vendar pa boste na koncu dosegli, da se besedilo takoj pojavi v spominu z enim samim pogledom na okrnjeno različico. Mimogrede, takšno šifriranje lahko služi kot odlična goljufija.

6. Predavanje v sanjah

Na snemalnik si zapišite informacije, ki ste se jih že naučili, in ga vključite pri nizki glasnosti, ko zaspite.
Posnetek ne sme motiti spanja, bistvo je, da so podatki, ki ste jih posneli se je oglasil med spanjem. Ta metoda ima neverjeten učinek, še posebej v primerih, ko je treba v spomin popraviti stvari, ki si jih je težko zapomniti.

7. Nikjer nobenega gibanja

Telesna vadba pospešuje prekrvavitev po telesu, predvsem pa izboljša prekrvavitev možganov. Zato bi bilo, preden sedete za knjige in zapiske, lepo oz teči par krogov po hiši ali pa vsaj zaplesati. Tako ne boste samo izboljšali kakovosti miselnih procesov, ampak se boste tudi dobro razvedrili, napolnili z energijo.

Bodite prepričani v svoje sposobnosti in ne bojte se obsega, ki se ga morate naučiti. Vaši možgani in spomin bodo brez dvoma kos nalogi.

Če so bili ti nasveti koristni za vas ali poznate druge zanimive načine pomnjenje, vabljeni k komentiranju :).

Zakaj si včasih ne moremo zapomniti informacij in jih pozneje reproducirati? Znanstveniki se ne strinjajo o tem, kako deluje naš spomin. Vendar pa obstaja več praktično splošno priznanih mehanizmov, ki poenostavljajo pomnjenje, ga naredijo bolj zanesljivega in olajšajo reprodukcijo (pomnjenje) zapomnitvenih informacij. Te mehanizme lahko imenujemo zakoni spomina. Tu so glavne:

Zakon pozornosti. Se pritožujete, da se ničesar ne spomnite? Ste se kaj potrudili, da bi se spomnili? Ste morda med pomnjenjem tudi gledali televizijo? Za dobro pomnjenje je potrebna koncentracija pozornosti na gradivo. V nadaljevanju je navedenih več dejavnikov, ki negativno vplivajo na zadrževanje informacij v spominu in ki jih je treba po možnosti odpraviti:
tuje misli
Motnje (hrup, radio, TV, klici, …)
Utrujenost, razdraženost
Hitenje

Zakon svetlosti. Najbolje si je zapomniti vse svetlo in nenavadno. Čez dan spoznaš veliko ljudi, zvečer pa se lahko spomniš samo tistih, ki so po nečem izstopali, bili drugačni od drugih. Zato bo pred pomnjenjem koristno poskušati dati informacijam svetel, nenavaden videz.

Zakon pomembnosti. Glede na pomembnost za človeka lahko informacije razdelimo v tri skupine. Prva vključuje vitalne informacije (prehrana, poznavanje nevarnosti, ...). Zapomni se brez truda in skoraj za vedno. Druga skupina vključuje zanimive in subjektivno pomembne informacije za osebo. Je tudi razmeroma lahko prebavljiv. Vse ostale informacije spadajo v tretjo skupino. Najslabše je prebavljivo. Na žalost je teh podatkov ogromno. Iz tega sledi več zakonov, ki olajšajo pomnjenje:

Zakon o interesih. Kot že omenjeno, si je informacije, povezane z interesi osebe (druga skupina), enostavno zapomniti. Zato se morate vsaj začasno zanimati, kaj si boste zapomnili.

Zakon motivacije. Prepričati se morate o pomembnosti informacij, ki si jih zapomnite. Predstavljajte si prednosti pomnjenja: hitrejše napredovanje, zmaga v kvizu itd. Potem se bodo informacije začasno premaknile v drugo skupino in si bodo zapomnile veliko bolj zanesljivo.

Zakon dejavnosti. Informacije, s katerimi izvedete neko dejanje, si bolje zapomnite. Zato poskusite z njim nekaj narediti: nekaj izračunati, primerjati z nečim itd.

Zakon razumevanja in razumevanja. Poskušati se nečesa spomniti, ne da bi to razumeli, je skoraj izgubljen primer. Z razumevanjem in razumevanjem informacij boste močno pomagali svojemu spominu.

Zakon predznanja. Informacije, ki se jih spomnite, so v interakciji z informacijami, ki so že shranjene v vaših možganih. Obstaja namestitev asociativnih povezav, primerjava, izbira skupne značilnosti, … Torej, več informacij kot imate o kateri koli temi, lažje si zapomnite nove informacije o tej temi. Na splošno velja, da več ko znaš, lažje pridobiš novo znanje. Če si želite bolje zapomniti, si zapomnite več.

Zakon prilagajanja in namestitve. Moraš se uglasiti, da si zapomniš. Najprej se sami odločite, kako dolgo si morate zapomniti shranjene podatke: dan, leto, celo življenje. To bo pomagalo možganom, da jih pravilno postavijo. Pred pomnjenjem preletite snov, ki si jo želite zapomniti. To bo pripravilo možgane na njegovo pomnjenje, omogočilo vam bo oceno kompleksnosti gradiva. Zelo koristno se je spomniti gradiva o tej temi, ki ga poznate, preden si ga zapomnite. In da bi izboljšali priklic, si predstavljajte situacijo, ko se boste tega spomnili, na primer izpit.

Zakon spomina zavira. Obstajata dva procesa, ki upočasnjujeta (slabše) pomnjenje. Proaktivno zaviranje: prejšnja zapomnjena informacija poslabša pomnjenje naslednje. Retroaktivno zaviranje: kasnejša zapomnjena informacija poslabša pomnjenje prejšnje. Prisotnost teh procesov je posledica dejstva, da tudi po zaključku zaznavanja zapomnilnih informacij v možganih potekajo procesi njihove asimilacije in umestitve. V zvezi s tem lahko podamo naslednja priporočila za pomnjenje:
Ne pozabite pomembna informacija zjutraj ali zvečer. V tem času je vpliv zavornih procesov najmanjši.
Med pomnjenjem si vzemite odmore. Med odmori ne morete prejemati drugih informacij (brati, gledati TV, poslušati radio). To bo zmanjšalo učinek zavornih procesov.
Ne zapomnite si iste vrste informacij eno za drugo. Matematike se torej ne bi smeli učiti po tem, ko smo si zapomnili zgodovinske datume. In tam, in tam se dela s številkami. Zaradi tega si bo težko zapomniti.
Ne naredite ničesar težkega za vas takoj po učenju na pamet. Možgani se bodo osredotočili na kompleksne dejavnosti in ne bodo mogli pravilno umestiti zapomnitvenih informacij.

Naslednja dva zakona olajšata zapomnitev informacij.

Zakon časovne plasti. Informacije so v pomnilniku shranjene v plasteh. Obstaja veliko vrst teh plasti in ena izmed njih je časovna plast. Vse informacije, ki so si jih zapomnili ob približno istem času, so shranjene ena poleg druge. Zato, če se morate nečesa spomniti, se poskusite spomniti, kaj ste počeli na dan, ko ste prejeli potrebne informacije.

Zakon tematske plasti. Druga plast spomina je tematska. Vse informacije o podobnih temah so shranjene v bližnjih možganih. Zato, ko se poskušate nečesa spomniti, se poskušajte spomniti informacij, povezanih s temo. Če ste na primer pozabili ime mesta, se spomnite imen več drugih mest.

Upam, da vam bodo zakoni, opisani v tem članku, omogočili, da si boste lažje in zanesljiveje zapomnili vse, kar želite. Vso srečo pri spominjanju!

Ljudje se šalijo: "Edina stvar, ki se je res 'naučimo' v šoli, je, kako si zapomniti informacije." Če navadne mimoidoče na ulici vprašate, kako si hitro zapomniti stvari, vam bo večina verjetno rekla: "Ponavljanje je mati učenja!" Kot se je izkazalo, so zelo daleč od resnice.

Spodaj je 9 univerzalnih korakov za obvladovanje umetnosti pomnjenja.

Preden začnemo, morate ugotoviti, kakšen tip učenca ste: slušni, vizualni ali izkustveni učenec? Če najbolje vpijate informacije na uho, potem je najučinkovitejši način razumevanja in pomnjenja ta, da slišite. Kot morda ugibate, si vizualni učenci bolje zapomnijo, kar vidijo, medtem ko se izkustveni tipi učijo iz dogodkov in izkušenj. Večina nas je kombinacija vsaj dveh od teh kategorij. Določili bomo, kateri način pomnjenja je najbolj koristen za vaš stil učenja.

1. korak: Priprava

Za optimizacijo procesa pomnjenja si oglejte velika pozornost v kakšnem okolju si. Za večino ljudi to pomeni izbiro lokacije z malo motnjami. Čeprav lahko nekateri zlahka pospešijo proces vsrkavanja informacij v na javnih mestih. Ko ugotovite, kaj je idealno okolje za vaše učenje, lahko začnete.

Nato popijte skodelico čaja. Znanstvene študije potrjujejo, da je zeleni čaj naravni katalizator za izboljšanje spomina.
Mehansko gledano je naša sposobnost reprodukcije informacij odvisna od moči med nevroni v naših glavah, ki so povezani s sinapsami. Bolj kot trenirate sinapse (s ponavljanjem), močnejša bo posledična zmogljivost spomina.

Ko se staramo, strupene kemikalije poškodujejo naše nevrone in sinapse, kar povzroči izgubo spomina in celo Alzheimerjevo bolezen. Zeleni čaj vsebuje snovi, ki blokirajo toksine in poskrbijo, da vaši možgani delujejo dlje časa.

2. korak: naredite zvočni posnetek tega, kar si želite zapomniti

To je še posebej uporabno, če si poskušate zapomniti informacije iz predavanja. S pomočjo diktafona spremljajte vsa pridobljena dejstva in zvočni posnetek poslušajte doma. Če si poskušate zapomniti besede, jih zapišite, medtem ko berete na glas, in jih ponovite večkrat zapored. Očitno je to največ uporaben način za slušne učence. Zvočni posnetek poskrbi, da iz predavanja dobite več konteksta, kar posledično pomaga, da se snov naučite veliko hitreje.

3. korak: Zapišite informacije na papir

Preden začnete, se sami poskusite spomniti informacij, nato pa jih zapišite v zvezek in znova prepišite. To vam bo pomagalo, da se boste bolje seznanili z gradivom, ki si ga želite zapomniti. Med snemanjem hkrati poslušajte svoj magnetofon - tako lahko prihranite več podatkov in drobnih dejstev.

Ta metoda pomnjenja bo najbolj učinkovita za izkustvene učence.