Techniky vstupu do tranzu:

1. Hudba
Prvá technika je veľmi jednoduchá. Idete do špecializovaného obchodu a požadujete od predajcu diskov hudbu so zvukmi šamanskej tamburíny. Fungovať budú aj africké tom-tomy alebo čokoľvek, čo preferujete. Hlavná vec je, že hudba obsahuje veľmi jasný rytmus nepočujúceho bicieho nástroja. Pri obľúbenej hudbe sa zavriete do miestnosti, pričom ste predtým požiadali svoju rodinu, ak existuje, aby vás nerušila - to je dôležité! Potom si zariaďte pohodlnú posteľ, nie však veľmi mäkkú – chrbát by ste mali mať rovný – a teplú prikrývku, pretože teplota vášho tela sa môže počas cesty meniť. Pustite si hudbu, úplne zhasnite svetlá (výnimkou sú sviečky, no prvýkrát je to lepšie bez nich), ľahnite si a zatvorte oči.
Ďalší krok je dôležitý. Je to nevyhnutné pre každé cestovanie, ak chcete, aby to bolo efektívne. Nezaspíte! Nedovolíte si zaspať. Uvoľnite telo čo najviac, najlepšie predtým, ako stratíte všetkých fyzické vnemy pri zachovaní plného vedomia. Pokúsi sa utiecť do spánku, ale nenechajte ho vykĺznuť. Stanovte si cieľ – odísť za hudbou bez toho, aby ste zaspali, a vrátiť sa z cesty v plnom vedomí a v pevnej pamäti. Musíte si pamätať všetko, čo sa vám stane.
Keď začne hudba, sústreďte sa na rytmus. Nedovoľte, aby vám do hlavy vstúpili iné myšlienky. Len vy a rytmus. Čoskoro pocítite, že s týmto rytmom splývate, že vstupujete do priestoru tohto rytmu. Nechajte zabrať rytmus. Pozorujte všetko, čo počas cestovania vidíte a cítite. Zatiaľ len pozorujte.
Keď hudba skončí, prídete k východiskovému bodu – k tejto realite. Jemne sa hýbte, potom sa postavte, natiahnite. Pamätajte si všetky obrázky a pocity, ktoré ste videli. Ešte lepšie, napíšte si to.
Keď získate skúsenosti s touto hudbou, nazbierajte si zbierku diskov. Skúšajte, experimentujte, pretože každá hudba vedie do vlastného sveta.
Ak chcete vyskúšať zložitejšie a zaujímavá metóda, bližšie k šamanským praktikám, kúpte si tamburínu. To vám, samozrejme, môže priniesť pekný cent, ale verte mi, stojí to za to. A pamätajte, čím lepšia tamburína, tým lepšia práca s ňou. Tu sa opäť dajú poradiť africké tom-tomy. Kto má čo rád ... Aj na bitie tohto nádherného nástroja si treba dlho zvykať. Niekedy trpezlivosť a sila rúk nemusia stačiť. Ale cvičte a nebudete ľutovať. Mnohí, ktorí túto techniku ​​vyskúšali, tvrdia, že zažili veľmi živé dojmy. Je pozoruhodné, že všetci hovorili, že efekt „reakcie“ sa objavuje ako prvý. Akoby ste mlátili do tamburíny a odniekiaľ z neviditeľných svetov vám „odpovedá“ niekto iný. Začnete nasledovať tento zvuk a stretnete niekoho, najčastejšie sprievodcu. A druhý efekt je tiež zábavný - keď odídete, telo pokračuje v porážke tamburíny ... Takže tamburína je vo vašich rukách ...

2. Dýchacie praktiky
Ďalší spôsob, ako sa dostať do tranzu, nie je pre každého. Ak niekto počul o holotropnom dýchaní, tak o tejto metóde nemá ani poňatia. Ďalšou metódou vstupu do šamanského sveta je presýtenie tela energiou intenzívneho dýchania. Konečným výsledkom tejto techniky je tiež šamanský tranz. Prudký prílev kyslíka do mozgu spôsobuje zmenený stav vedomia a človek sa dostáva do stavu tranzu. Nie je v tom nič nebezpečné, ale na niektorých seminároch o holotropnom dýchaní „dýchačov“ monitorujú profesionáli – „sitteri“. Ak sa bojíte intenzívneho dýchania, potom je lepšie obrátiť sa na iné metódy.
Túto metódu môžete kombinovať s hudbou aj tancom, nebolí. A vystačíte si len s dýchaním, ako chcete. Na túto prax budete potrebovať aj voľný čas a miestnosť, kde vás nikto nebude rušiť a kde sa budete cítiť voľne a pohodlne. Na podlahu položte prikrývku alebo mäkkú prikrývku. Ak chcete, zapnite si hudbu. Ľahnite si na chrbát, zatvorte oči a začnite zhlboka dýchať. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite takmer na hranicu svojich schopností a dýchajte veľmi rýchlo. Doslova po pár nádychoch zistíte, že sa vám točí hlava a netreba ďalej dýchať, pretože telo: pľúca a hlava sú presýtené kyslíkom. Ale nezastavíš to. Tento rytmus musíte udržiavať aspoň 5 minút. V určitom bode začnete mať živé vízie, ale nenechajte sa nimi rozptyľovať, buďte si plne vedomí. Dýchanie sa zrýchľuje, aj keď máte pocit, že už nemôžete dýchať, stále sa nadýchnite a vydýchnite. Bude to pre vás veľmi ťažké, ako keby ste stúpali na strmú horu. Ale potom sa dostanete na vrchol a potom to bude pre vás veľmi ľahké. Samotné telo bude naďalej dýchať, už bez vašej účasti. Zdá sa, že dýchanie je už vykonané a nie vami, stáva sa autonómnym. Môžete mať pocit, že celé vaše telo je nabité energiou a vibruje – to je normálne. Po 5 minútach (nastavte si budík) úplne prestaňte dýchať a čo najviac sa uvoľnite. 2-3 minúty nebudete musieť dýchať a počas tejto doby sa už dostanete do stavu tranzu a možno aj vyletíte z tela. Teraz konajte! V tomto bode nastáva oddelenie vášho dvojníka. Vaše vedomie opustí vaše fyzické telo a začne nad ním krúžiť. Teraz môžete bezpečne ísť kamkoľvek chcete.
O telo sa nemusíte báť, samo normalizuje dýchanie ako vo sne, kým vykonávate svoju šamanskú cestu - rituál.

3. Tancujte
Šamanský tanec plní mnoho funkcií. Tento tanec nie je ako žiadny z moderných, až na divoké natriasanie tela na diskotéke a aj tak nie pre každého. Šamanský tanec prebieha v polovedomom stave, kedy telu dovolíte pohybovať sa podľa ľubovôle, ako chce. Rytmický, rýchly tanec rozohreje telo, odstráni bloky, vystrekuje napätie a napätie. Keď dovolíte svojmu telu uvoľniť sa z reťaze, dovolíte si uvoľniť reťaz, pretože naše vnútorné bloky sa vždy odrážajú vo fyzickom tele. Takýmto tancom sa teda otvoríte a získate uvoľnenie, vrátane psychického. Nezabudnite, že tanec je reč tela. So svetom sa dá rozprávať aj telom, len sa treba naučiť, ako na to. A potom nájdete ďalší spôsob komunikácie, stanete sa spoločenskejšími. A nakoniec, tanec je magický akt. Prostredníctvom magického tanca môžete splietať energetické kúzla, môžete sa liečiť, môžete vyriešiť niektoré problémy, pretože práca s energiou je oveľa efektívnejšia v pohybe, len sa ju treba naučiť zvládať.
Ale hlavná vec v šamanskom tanci je, že sa cez neho dostávate do tranzu. Keď sa telo úplne otvorí, skáče a behá, unaví sa... A prestanete to cítiť. A potom sa stane to najzaujímavejšie. Zatiaľ čo telo odpočíva v zdravom odpočinku, vy sa (opäť s plným vedomím) vydávate na cesty kamkoľvek si budete priať. Ak by ste chceli ísť dole nižší svet, pocítite pád, ak pôjdete na Horný, budete mať pocit, že vzlietate. Ak sa naozaj chcete dostať von z tela do reality, tak jednoducho zažijete externalizáciu. Možno budete chcieť zostať v tele a pracovať s ním, napríklad byť vyliečený. Aj toto je možné...
Ako tancovať? Tancov, či skôr počiatočných techník je veľa, ale princíp je rovnaký – telu by sa to malo páčiť. Indickí šamani využívajú veľmi jednoduchá technika- pohybujú sa v kruhu špecifickým spôsobom: urobia krok a v stoji na jednej nohe urobia niekoľko trasúcich sa ohybov dopredu, potom späť, potom ďalší krok a opäť niekoľko predklonov, potom späť. To všetko sprevádza rytmické natriasanie špeciálnej hrkálky – náhrady za rytmickú hudbu. Niektorí severní šamani sa tiež pohybujú v kruhu, ale iným spôsobom - skokom, najprv dva skoky tvárou do stredu kruhu, potom tvárou preč od stredu kruhu, pričom pravidelne dvíhajú ruky s hlavami a potom ich spúšťajú.
Vyskúšajte to sami - určte, čo má vaše telo rád. Pustite si veselú hudbu. Opäť ich požiadajte, aby k vám neprišli. Po prvé, prítomnosť divákov vás privedie do rozpakov a po druhé, aby ste sa vyhli volaniu lekárov, ak vaše okolie nerozumie vašim záujmom, pretože šamanský tanec vyzerá pre nepripravených divákov naozaj divoko. Pustili ste si hudbu, vyhnali príbuzných alebo využili chvíľu, keď nikto nie je doma. Stlmte svetlá (tu sú sviečky veľmi vhodné). Zabezpečte bezpečnosť – pretože telo bude musieť niekam spadnúť... Hoci telo v tranze samo „vie“, kam spadnúť, nikdy si neublíži. Šaman, aj keď uctieva blízko ohňa, nikdy do neho nespadne, a ak sa to stane blízko okraja priepasti, nikdy tam nespadne. Verte teda svojmu telu.
Keď je všetko pripravené, začnite tancovať. Ak ste stále hanbliví a neistí, v žiadnom prípade neprestávajte, pokračujte. Počúvajte rytmus a spúšťajte telo, hýbte sa v kruhoch alebo ako chcete. Tancujte do sýtosti a ako sa hovorí, kým nepadnete...
Mimochodom, na vstup do zmeneného stavu vedomia existuje ešte jedna technika. Je to ako tanec, ale nie tanec. Ide o známe súfijské kruhy. Hoci nejde o šamanskú prax, v princípe je efekt podobný. Spinning je trochu zložitejšia technika. Ak máte problémy s vestibulárnym aparátom alebo s tlakom, radšej to neskúšajte. A tí, ktorí sú zdravotne v poriadku - risknite, zrazu sa vám to páči. Hovorí sa, že táto technika je úžasne účinná pri odstraňovaní blokov v tele a je veľmi liečivá. A závraty odchádzajú cvičením. Technika je veľmi jednoduchá: začnete točiť a točiť, kým nebudete mať dostatok sily. Potom telo padne a vy cestujete naľahko...

Spôsoby, ako vstúpiť do šamanského sveta a nájsť sprievodcu
Ak ste sa už naučili, ako sa dostať do stavu tranzu, poďme ďalej. Teraz sa musíme porozprávať o niektorých vstupoch do šamanského sveta. Je predsa známe, že neviditeľné svety sa od seba líšia aj kvalitou energie a vibrácií. Preto, aby ste sa naučili, ako vstúpiť do určitých svetov, potrebujete vstupné kľúče. Tu si vyskúšame niekoľko stáročiami overených kľúčov...
Tu treba povedať, že šamanizmus využíva veľmi jednoduché a všedné techniky. Potrebujeme sa dostať do Horného sveta – ideme hore – na strom, na strechu, k mrakodrapu. V Dolnom svete treba - zliezame - do diery, do diery alebo do metra. Na začiatok sa vyberie úplne hmotný objekt. Napríklad pri vašom dome rastie strom, ktorý sa vám páči... Popoludní k nemu choďte, pohladkajte ho, rozprávajte sa s ním, dohodnite sa, že k nemu prídete v inom tele, niečo darujte, uviažte hodvábnu stuhu. A keď sa rozhodnete cestovať, použite tento strom ... Alebo si vyberte vhodnú dieru na cestovanie do podsvetia, či dokonca krtinca, ak sa vám páči.
Keď sa dostanete do stavu tranzu, zamerajte sa na vybraný objekt – a budete k tomuto objektu „priťahovaní“.
Ďalšia dôležitá poznámka: na každej šamanskej ceste vás bude sprevádzať váš osobný sprievodca. Zvyčajne vás stretne pri vchode do Dolného alebo Horného sveta a potom vám poradí, pomôže, vedie ... S najväčšou pravdepodobnosťou sa váš sprievodca ukáže ako nejaké zviera alebo vták. Ale určite ho spoznáte srdcom, bude vám drahý, akoby súčasťou vás. Tak sa nečudujte a užite si nové stretnutia...

1. Lezieme na strom
Túto techniku ​​poznajú takmer všetci šamani. Veľa ľudí sa do Horného sveta bez použitia stromu ani nedostane.
Technika je jednoduchá. Zadajte stav tranzu. Ak ste na to použili tanec, nechajte svoje telo jemne klesnúť. Ak ste do nej vstúpili poležiačky a počúvate hudbu, prepnite svoju pozornosť na to, čo „vidíte“. Ak ste už dosiahli pocit opustenia tela, nebude to pre vás ťažké. Ale ak stále cítite telo, skúste vidieť nejakú oblasť okolo seba. Niekedy je šaman okamžite prenesený vedomím do Miesta sily, alebo sa jednoducho ocitne mimo miestnosti. Teraz musíte nájsť vysoký strom. Malo by sa vám to páčiť a naopak, strom by sa mal páčiť vám. Ak strom „nesúhlasí“ so spoluprácou s vami, potom vás odstrčí, nahnevá sa a prejaví nespokojnosť všetkými možnými spôsobmi. Budete to cítiť. A ak „podľa“ - potom vás pozve ... Potom už len ... Začnite stúpať. Vyleziete na kmeň stromu a jeho konáre až na koniec. Zvyčajne sa koruna stromu v neviditeľnom svete dostáva do oblakov. Ak pri pohybe hore stretnete niekoho na strome, skúste ho obísť – pokojne to môžu byť stráže, ktoré vás chcú držať vonku. Keď sa dostanete do oblakov - orientujte sa, kde chcete. Opäť spravidla na vrchole čaká váš osobný sprievodca Overworldom.

2. Letíme do komína
Niekedy je pre začiatočníkov ťažké presunúť sa na správne miesto a najjednoduchšie je byť v tej istej miestnosti, kde začali cvičiť. Svoje ležiace telo môžete vidieť alebo si ho nevšimnúť – pre vás je dôležité nájsť cestu von. Takmer všetky domy majú buď vetracie otvory alebo komín. Nájdite si taký východ a nechajte sa len dymom, aby vás unášal dolu komínom. Aj takto sa dá dostať „hore“ – vyletieť do komína ako bosorka. Ak nájdete kachle alebo krb, táto prax bude hračkou.

3. Ideme do otvoru
A táto metóda, ako ste už pravdepodobne uhádli, pomáha dostať sa do Dolného sveta. Možno v prírodnom prostredí nájdete vchod do jaskyne, líščej nory alebo priehlbiny v strome, ktorá sa nachádza dosť nízko, blízko koreňov. Keď ste už telo "opustili" - nájdite taký otvor a dovoľte si do neho vkĺznuť. Niekto rýchlo spadne a niekto si predstaví tunel metra. Aj keď ste v interiéri, môžete nájsť medzeru v rohu miestnosti, zostup do suterénu - všetko, čo vedie nadol. Pri výbere vchodu tam musíte byť trochu opatrnejší ako pri výbere cesty hore. V tuneli, ktorý vedie dole, môžu číhať ešte hroznejšie stráže. Preto pri výbere diery „cíťte“ - mala by sa zdať útulná, mäkká, chránená pred nepriazňou osudu. Zem musí byť akoby teplá a spoľahlivá.
Keď vstúpite do tranzu, zamerajte sa na dieru. Budete vtiahnutí do dlhého tunela. Musíte sa dostať na koniec. Skôr či neskôr uvidíte svetlo na „konci tunela“. Poďte von a pozrite sa...

Prax stať sa silovým zvieraťom

Táto prax vám môže dodať nielen fyzickú silu, ale aj posilniť vašu životnú pozíciu. S jeho pomocou môžete vykonávať akékoľvek nie veľmi príjemné, ale dôležité obchody. Vysporiadate sa s tým oveľa rýchlejšie a efektívnejšie. Sila vášho zvieraťa pomôže zlepšiť zdravie. A naplní vás odhodlaním. Len nepoužívajte túto prax, ak chcete jemne vyriešiť nejaký konflikt. Možno sa nebudete vedieť ovládnuť a budete sa správať príliš agresívne alebo dokonca hrubo. Toto je jedna z vlastností zvieraťa sily.
Hľadanie „zviera sily“
Najprv musíte nájsť zviera Sily. V skutočnosti ich môže mať každá osoba niekoľko. Potrebujeme však tých najsilnejších.
Najprv vstúpte do stavu tranzu. Keď máte pocit, že ste oslobodení od tela, choďte do Dolného sveta. Faktom je, že zviera Sily možno nájsť iba tam. Nižší svet je všeobecné nevedomie, sídlo hrubých ťažkých energií. A keďže vaše zviera Sily je váš zvierací „nízky“ aspekt, potom žije presne tam. Keď vyjdete z tunela, jednoducho si sadnite a povedzte: "Power Animal, zjav sa!" Teraz počkajte. Hlavné je na nič nemyslieť a nič si nepredstavovať. Zviera príde samo. S najväčšou pravdepodobnosťou bude jeho vzhľad neočakávaný. Prijmite to tak, ako to je. Hrajte sa s ním, rozprávajte sa s ním. Dajte mu meno alebo sa ho opýtajte na meno. Keď sa nadviaže kontakt, požiadajte ho, aby prišiel na váš telefonát. Budete cítiť jeho súhlas. Nikdy mu nevolajte bez jeho súhlasu – môže to byť dokonca nebezpečné. Keď odídete, láskavo sa s ním rozlúčte. Nedávajte mu dôvod na urážku.

Takže zviera sa nájde. Teraz, keď budete potrebovať jeho schopnosti, zavolajte a ono to príde. Až teraz to do vás vstúpi – v istom zmysle sa ním stanete. Získajte jeho silu, obratnosť, rýchlosť reakcie, odvahu. Tým, že vám bude pomáhať, bude vaše zviera submisívne, pretože ste si zabezpečili jeho súhlas.
Ak už pomoc nepotrebujete, pustite zviera a poďakujte mu za pomoc. Ak sa chcete obmedziť len na takúto spoluprácu, tak tu komunikačná schéma končí. Zviera Sily sa ale môže stať aj sprievodcom do neznámych svetov a môže sa s vami aj porozprávať a odhaliť nejaké tajomstvá. Porozprávajte sa s ním bližšie a naučte sa veľa nových vecí...
Zviera sily nie je duch, je to súčasť nás samých, uložená v podvedomí. Vedomosti primitívnych predkov často nemáme možnosť vytiahnuť z genetickej pamäte a pomôcť nám s tým môžu praktiky ako „zviera Sily“. Nezabudnite, že musíte určite získať súhlas zvieraťa, inak sa niektoré podvedomé inštinkty môžu vymknúť kontrole ...

mnohí počuli. A čo je samo Stav tranzu- málokto vie.

Dnes na mieste psychologická pomoc webovej stránke, budete vedieť ako sa dostať do tranzu a ako to ide indukcia tranzu v podmienkach, kde môžete byť zhypnotizovaný, a v bežných každodenných podmienkach.

Čo je tranz, ako zmenený stav vedomia

Jedným zo zmenených stavov vedomia je čo je trans v psychologickom zmysle. Tie. Keď je človek v tranze, v závislosti od hĺbky tranzu stráca schopnosť jasne chápať súčasnosť, nedokáže kriticky posúdiť situáciu a primerane myslieť.

Tran sám o sebe nemá nič nadprirodzené, takmer každý človek denne, niekedy aj mnohokrát denne, vstupuje Stav tranzu, bez toho, aby si to uvedomoval.
Napríklad, keď niekoho počúvate ... na hodine, na prednáške, v súkromnom rozhovore od srdca k srdcu, môžete si za sebou všimnúť, ako ste sa odtiahli od toho, čo sa deje v tento moment: zdá sa, že sa vznášate v oblakoch, snívate, snívate ... fantazírujete - to je už stav tranzu, alebo zmeneného vedomia, t.j. nie ste si celkom vedomí toho, čo sa deje, čo vám hovoria ...

Človek sa tiež môže spontánne (nedobrovoľne) dostať do tranzu, napríklad počas jazdy autom ... alebo byť pasažierom akéhokoľvek vozidlo... Mnohí vodiči si vedia vybaviť také chvíle, keď sa dostali domov, bez toho, aby si pamätali samotnú cestu... ako na autopilota – to bol tiež tranz, pretože. v tom čase mohli byť kdekoľvek vo svojich predstavách a riadiť auto automaticky, na podvedomej úrovni...

Dokonca aj pri bežnom čítaní knihy si nemusíte všimnúť, že ste si prečítali jednu alebo niekoľko strán, ale vôbec ste nerozumeli, neuvedomili si, čo ste čítali - bol to stav tranzu...

Ako sa dostať do tranzu a stať sa hypnotizovateľným (navrhovateľným)

Veľmi dôležitý bod- to je to, že ak sa človek dostane do tranzu, potom sa môže stať hypnotizovateľným (sugerovateľným) - tento stav tranzu môže byť použitý pre dobro aj zlo.

Ako ste možno uhádli, tranz je normálny, prirodzený stav nášho vedomia... presnejšie, prechod z vedomia do podvedomia, zvyčajne z ľavej hemisféry mozgu (vedomie) do pravej (podvedomia), pričom medzi nimi zanecháva most. Tento typ tranzu sa niekedy nazýva domáci.

Takýto prirodzený jav môžu využiť podvodníci všetkých druhov, napríklad náborári, veštci na stanici... dotieraví predajcovia a bezohľadní inzerenti (takmer každý inzerát obsahuje skrytú, hypnotickú správu pre vaše podvedomie).

Ale ak človek vie ako sa dostať do tranzu samostatne, potom môže stav tranzu a svoju sugestibilitu v tomto momente využiť na zmenu osobnosti, zvýraznenie charakteru ... zlepšenie zdravia a kvality života ... napríklad pomocou autohypnózy, meditácie a relaxácie na zmiernenie stresu a zbavenie sa depresie ...

A samozrejme, svojvoľné navodenie tranzu, niekedy hlbokého, hypnotického, používajú hypnotizéri na varietné predstavenia a hypnoterapeuti na liečbu rôznych psychických ťažkostí pomocou hypnózy.

Ako dostať človeka do tranzu

Skôr ako začnete hypnotizovať, musíte to vedieť ako niekoho dostať do tranzu... nepôjde o jednoduchý každodenný tranz, ale o hypnotický ... so silnejšou zmenou vedomia a prístupom do hlbších úrovní - to zvyčajne robia špecialisti, pretože amatér môže poškodiť ľudskú psychiku.

Najjednoduchší spôsob, ako dostať človeka do tranzu, keď už začína byť sugestibilný, je jednoducho ho uviesť do zmätku, do stavu zastavenia, zmätku alebo strnulosti... Napríklad rýchlo a sebavedome hovoriť a hovoriť, pozerať sa cez neho v jazyku, ktorý je pre neho polozrozumiteľný... a pritom porušovať osobnú vzdialenosť a už jasne gestikulovať (navyše, slová a gestá nezodpovedajú človeku.

Ako nepodľahnúť tomu, aby vás uviedli do tranzu a urobili sugestibilným?

Aby ste sa nedostali do tranzu a nemohli vám vštepiť niečo zlé a neurobili z vás robota či zombie, musíte tomu vedieť odolať.
Najjednoduchší spôsob, ako odolať vyvolaniu tranzu a hypnotizácii, je pozrieť sa dotyčnému medzi oči, tesne nad líniu jeho očí, na takzvaný bod "tretieho oka" ....akoby cez neho ...

Existujú aj iné techniky a metódy na boj proti hypnóze a indukcii tranzu – tu je však potrebný určitý tréning a vzdelanie.

Trance je veľmi jednoduchý a prirodzený stav; vstup do tohto stavu nastáva, keď fyzické telo zaspí, zatiaľ čo myseľ zostáva bdelá. Je to veľmi jednoduché: frekvencia mozgových vĺn sa mení v reakcii na zmeny v úrovni mozgovej aktivity. Čím je mozgová aktivita menšia, tým je úroveň tranzu hlbšia. Normálne hladiny vedomia spôsobujú veľkú bioelektrickú aktivitu, ktorá je spôsobená bdelou aktívnou povrchovou mysľou, takzvaným beta rytmom. Keď sa dostane do stavu tranzu, táto aktivita je značne znížená, čo spôsobuje mnoho špecifických fyzických a duševných pocitov. Zmeny mozgovej aktivity možno zaznamenať pomocou elektroencefalografu (alebo EEG prístroja).

Ľudský mozog pozostáva z dvoch polovíc (hemisfér); každá strana vykonáva iné fyzické a duševné funkcie a schopnosti. Na ľavej strane mozog - racionálny a logický, zodpovedný za riešenie problémov a pravá strana - za emócie, kreativitu a intuíciu. Verím, že tranzový stav spôsobuje, že tieto dve hemisféry začnú spolupracovať a núti ich k synchronizácii, čo nie sú vždy schopné v bežnom bdelom stave.

Čím viac času stráveného v stave tranzu, tým silnejšie sú bioenergetické spojenia medzi hemisférami a tým ľahšie je pre obe hemisféry spolupracovať. Keď sú obe hemisféry synchronizované, myseľ sa stáva pokojnejšou, silnejšou, celistvejšou a vyrovnanejšou. To zvyšuje kvalitu myslenia, robí ho hlbším a otvorenejším voči inšpirácii a zároveň poskytuje väčšiu mentálnu jasnosť – aj keď v zmenenom stave vedomia. Hlboko uvoľnené fyzické telo s čistou mysľou je dlhšie udržiavané v stave vyváženého tranzu.

Tento stav zažívame všetci každý večer v momente zaspávania, hoci len na krátky čas. Väčšina ľudí si to ani nevšimne, ale každý vie, čo to je. pekný pocit. Kto nemal rád zaspávanie? Podobne, kto nemiluje dostať sa do stavu tranzu? Trance je slastne blažený, príjemný stav relaxácie, ako keď sa ponoríte do príjemne teplého telesného/duševného kúpeľa alebo minerálneho prameňa.

Ak budete pozorne sledovať okamih zaspávania, možno zistíte, že medzi chaotickými polovičnými myšlienkami a dojmami začnete strácať vedomie. Telo sa stáva ťažkým, teplým a pohodlným a myšlienky sa stávajú hlúpymi a bezvýznamnými. Deje sa tak na samom okraji spánku, tesne predtým, ako sa stratí spojenie s realitou a dôjde k pádu do zdanlivého zabudnutia spánku. Pocit ťažkého tela je znakom vstupu do stavu tranzu. Mentálna inkoherencia (v prípade vstupu do tranzu pri odpojení) je spôsobená výlučne duševnou a fyzickou únavou.

Len čo fyzické telo zaspí, centrum bdelého vedomia prechádza do éterického tela. Najlepšie si to predstavíte ako projekciu vnútorného typu. Pocit ťažkého tela v stave tranzu znamená, že centrum bdelého vedomia sa posunulo o krok vyššie z jeho fyzického tela na prvý z jeho tenké telá v éterickom tele. To prináša vedomie o krok bližšie k projektovanej dvojke v reálnom čase.

Keď budete nabudúce zaspávať, držte predlaktia vzpriamene a lakte pohodlne na povrchu postele. To vám umožní zostať hore o niečo dlhšie ako zvyčajne. Sledujte, čo sa stane, keď zaspíte. Zažijete tranzový stav, aj keď nie na veľa, ale dlhšie ako zvyčajne pred blackoutom a ešte dlhšie, ak nie ste príliš unavení a dokážete sa sústrediť. Ak sa uvoľníte a použijete techniku ​​dýchania mysle, keď vypnete, namiesto toho, aby ste svoju myseľ nechali unášať a túlať sa, môžete spomaliť proces vypínania a zostať v stave tranzu ešte dlhšie.

V rámci tréningu v projekcii je potrebné naučiť sa polohovať telo na spánok, aby sa udržala duševná bdelosť a kontrola; inými slovami, dostať sa do stavu tranzu a zostať bdelý. Zo začiatku to môže byť trochu zložité, ale vôbec nie zložité, ak postupujete správne a pravidelne cvičíte. Fyzická a duševná únava, ktorá prirodzene spôsobuje stav tranzu pred spaním, môže byť nahradená hlbokou úrovňou fyzické uvoľnenie a čistá povrchová myseľ.

Ak si dovolíte reagovať na rušivé zvuky počas tranzu, môžete vyvolať normálnu reakciu tým, že sa ľahko rozptýlite a rozčúlite. To môže vážne znížiť schopnosť vstúpiť do stavu tranzu a udržať si ho. To vás môže prinútiť používať umelé pomôcky, ako je hudba alebo iné nahrávky na vytvorenie správnych podmienok, kým nebudete schopní efektívne vstúpiť do tranzu. To spôsobí, že stav tranzu bude závislý od týchto podmienok. Táto závislosť je nezdravý tranzový zvyk, pretože spôsobuje, že základ tranzu je skôr slabý a citlivý ako silný a elastický.

Ak ste začiatočník nezvyknutý na tranz, riaďte sa mojimi radami. Zmierte sa so zvukmi a nechajte ich, aby sa na vás valili bez akéhokoľvek napätia, reakcií či mentálnych kvílení. Prijmite a nechajte zvuky láskavo a bez podráždenia. Pozrite sa na nevyhnutné rozptýlenia ako na cennú príležitosť na otestovanie vašich schopností sústrediť sa, ako sú zvukové vlny jemne narážajúce na vás. S trpezlivosťou sa tento problém časom postupne zmenšuje.

Potreba úplného ticha znemožňuje vychutnať si meditáciu v tranze v prírode, medzi mnohými nádhernými prírodnými zvukmi: voda zurčiaca po kameňoch, zvuky divokej zveri, vietor a zvuky búrky, zvuk vĺn lámajúcich sa o breh, zvuky detských hier a sladký ranný zbor spievajúcich vtákov. Sú darom prírody pre nás všetkých a dajú sa oveľa lepšie oceniť v stave tranzovej meditácie.

Úrovne tranzu

Stav tranzu som rozdelil do troch hlavných úrovní a použil som opisné senzačné názvy (namiesto bežne používaných technických výrazov ako alfa, beta, theta a delta), aby sa uľahčilo používanie a aby sa predišlo zmätku pri práci s týmito úrovňami tranzu. To vám umožní pochopiť, v akej úrovni tranzu sa nachádzate tým, že si jednoducho všimnete vnemy, ktoré zažívate. Tri základné úrovne tranzu tu uvedené sú určené len ako základná príručka pre začiatočníkov.

ľahký tranz

Svetlý tranz je prvá úroveň tranzu, veľmi podobná stavu ospalosti. Keď sa telo uvoľní, začne byť teplé, pohodlné a letargické. Očné viečka zrazu oťažievajú a oči sa začnú lepiť a lepiť. Preteká vami mierna vlna ťažkosti a tepla. Myseľ sa postupne zahmlieva a začína sa unášať. Je trochu ťažké sústrediť sa na myšlienky, najmä ak ste duševne unavení a chcete spať.

Niekedy sa počas stavu svetelného tranzu objavia odtlačky svetla a farby (hypnagogické obrazy). Je tiež možné vidieť vnútorným zrakom, či existuje jasnovidecký potenciál. Šteklenie, podobné pavučine, je niekedy cítiť na tvári a krku, jeho príčinou je pohyb energie energetických štruktúr podpora pre stred obočia a korunky. (Trance vyžaduje zvýšený tok energie pre svoje potreby, čo v dôsledku toho spôsobuje pocity.)

Na tejto úrovni tranzu je mierny pocit tepla, príjemnej nadýchanosti v celom tele a mierne oddelenie fyzického tela a okolia. Zdá sa, že čas sa trochu spomalil a zvuky sa zdajú byť trochu hlasnejšie a vzdialenejšie, než v skutočnosti sú. Keď sa ľahký tranz stabilizuje, dá sa ľahko udržať dlhé obdobiečas. Potom sa dá dosiahnuť väčšia vnútorná duševná jasnosť, kým sa nedostaví únava. Tento tranzový stav sa zvyčajne dosiahne počas raných ľahkých a ťažkých skupinových meditácií. Ak je táto úroveň tranzu sprevádzaná stavom dostatočne hlbokej fyzickej relaxácie, potom je možný vedomý výstup z projekcie.

Táto úroveň tranzu sa dá tak ľahko udržať, ako je veľmi jemná a ľahko sa zlomí. Na udržanie stavu ľahkého tranzu pri chôdzi a rozprávaní by fyzické pohyby mali byť pomalé a neponáhľané.

Úplný tranz

Stav plného tranzu má veľa spoločného s ľahkým tranzom, ale zážitok z tranzu je podstatnejší. Po vstupe do úplného tranzu sa objaví veľmi výrazná vlna fyzickej ťažkosti a veľmi malý pocit pádu. Stáva sa to pomerne rýchlo, ako teplá, ťažká vlna, ktorá cez vás preteká; zdá sa, že odčerpáva fyzické a duševné sily, kým telo upadá do spánku. Na udržanie mysle v tomto bode - keď telo upadá do spánku - je potrebná koncentrácia a mentálna koncentrácia.Cítiť zmenu v priebehu času, spomalenie alebo zrýchlenie, v závislosti od úrovne duševnej únavy. Ak ste unavení, čas plynie rýchlejšie, inak sa spomaľuje. Znateľne sa viac oddelíte od fyzického tela a jeho prostredia.

Pocit atmosféry pozadia sa výrazne mení v momente vstupu do stavu úplného tranzu. Zdá sa, že miestnosť okolo sa zrazu stala oveľa väčšou, širšou a prázdnotou. Zvuky na pozadí sú stlmené, odstránené, ako keby tam bol a kartónová krabica bez toho, aby sa vás dotkol alebo vyrušil.

Môžete cítiť tlmené, hlboké kostnaté šteklenie v rukách a nohách, keď nimi pohybujete, aby ste uvoľnili svoje fyzické telo počas tranzu – ako keby ruka alebo noha bola stuhnutá, ale úplne bezbolestná. Nejaký fyzický pohyb je stále možný, ale vyžaduje si veľa úsilia a pôsobí ako spomalený pohyb. Ak dokážete stáť v plnom tranze (ťažké, ale možné), takmer necítite nohy. Ak môžete chodiť (aj to je možné), budete mať pocit, akoby sa z vašich nôh stali obrovské vankúše. Akýkoľvek druh fyzická aktivita má tendenciu znižovať hĺbku tranzu, ak sa nerobí pomaly a hladko.

Ostré zvuky spôsobujú nepríjemný pocit v oblasti brucha a solar plexus, co mozes skoro citit ako fyzický úder ak si dovolíte na ne reagovať. (Túto citlivosť na zvuk možno znížiť iba skúsenosťami získanými pravidelnou tranzovou meditáciou.) Vaše myšlienky sa stanú odlišnými – spomalenejšími ako zvyčajne, no stále mimoriadne jasné. Je to spôsobené uzavretím povrchovej mysle a otvorením hlbšej úrovne mysle.

Udržať si čistú a sústredenú myseľ je skutočný trik, ako sa udržať v bdelom stave a schopní myslieť. Ak sa nekoncentrujete a nesústredíte, budete mať tendenciu zaspať a unášať nudnými a nezmyselnými myšlienkami. Keď začnete pociťovať stavy tranzu, musíte sa sústrediť tým, že budete násilne udržiavať svoju myseľ v bdelom stave a nedovolíte, aby ste boli fyzicky alebo duševne napätí.

Hypnagogické obrazy sú pozorované pod zatvorenými viečkami, v oku mysle, ako náhodné vízie. REM (rapid eye movement) aktivita sa vyskytuje sporadicky; keď sa to stane, v mysli sa niekedy objavia fragmenty snových obrazov. Môže to znamenať nedostatok spánku, to znamená, že fyzickej mysli chýba energia, zaspala a momentálne spí.

Najlepšie je ignorovať REM, ak začne. Zvyčajne to trvá asi niekoľko minút naraz, niekedy aj dlhšie. Pri REM je pocit, akoby sa oči pod viečkami chveli a bzučali. To môže byť veľmi rušivé, ak sa to stane počas plesá. Ak sa to stane problémom, jemne potrite palce na zvyšku prstov a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, ponaťahujte sa, trochu pohnite telom a posuňte ho. Tento malý fyzická aktivita zvyčajne stačí na zastavenie REM a vypnutie mysle spánku a umožní pokračovať v tranze a vývojovej práci. Tento postup tiež pomáha znižovať úroveň tranzu. Keď sa REM zastaví, zastavte všetky fyzické pohyby a pokračujte v meditácii tranzu.

Väčšinu času strávite niekde medzi ľahkým tranzom a úplným tranzom. V procese získavania schopností a skúseností sa táto úroveň zmení. Schopnosť upadnúť do úplného tranzu rýchlo napreduje, stáva sa vyspelejšou. K tomu treba na sebe pracovať, vďaka pravidelnému cvičeniu sa dá tento proces urýchliť a stať sa jednoduchším.

hlboký tranz

Hlboký tranz začína známkami úplného tranzu, ktoré sa potom stávajú oveľa výraznejšie, keď človek upadá do hlbšej úrovne tranzu. Existuje mnoho ďalších pocitov spojených s hlbokým tranzom, ktoré sa vyskytujú v rôznych kombináciách, zvyčajne chlad v celom tele a neustály pocit pádu.

Stav hlbokého tranzu nie je nebezpečný. Nemôže to bolieť viac ako hlboký spánok. Je veľmi ťažké dostať sa do stavu hlbokého tranzu, dokonca aj úmyselne. Nemôže sa to stať spontánne alebo náhodne u niekoho, kto ešte nie je schopný vstúpiť do stavu úplného tranzu. Ale často sú príznaky hlbokého tranzu také silné, že môžu byť desivé – ak neviete, čo to je.

Ak sa obávate, že ste zašli priďaleko, len sa cíťte, ako sa pohybujete nahor, pomaly pohybujete hlavou, ústami, prstami na rukách a nohách a postupne získavate pohyb v celom tele, až kým sa nebudete môcť úplne dostať z tranzu. Ak je pohyb extrémne ťažký, alebo ak sa cítite úplne paralyzovaní, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou premietali, ale nevšimli ste si mimotelový zážitok; možno ste dokonca zažili vibrácie. V tomto prípade sa sústreďte na pohyb len jedného palec nohy. Tým sa vráti projektovaný dvojník a paralýza sa skončí. Ak všetky snahy dostať sa z hlbokého tranzu zlyhajú, neprepadajte panike. Nechajte sa zaspať a čoskoro sa zobudíte, dobre oddýchnutí a nie horšie, ako keď sa vám podarí prebojovať sa z paralýzy.

Predpoklady pre tranz

Vstup do tranzu si vyžaduje tri podmienky: hlbokú fyzickú relaxáciu, čistú povrchovú myseľ a mentálnu techniku.

Hlboká fyzická relaxácia: Robte všetky cvičenia hlbokej fyzickej relaxácie (pozri kapitolu 15), kým sa fyzicky neuvoľníte tak, ako je to len možné. Pre všetkých začiatočníkov niekoľko predbežných fyzické cvičenie, po ktorej nasleduje horúci kúpeľ alebo sprcha na uvoľnenie uzlov svalového napätia.

Vyčistite povrchovú myseľ: Pri vykonávaní relaxačných cvičení nechajte myšlienky utíšiť a usadiť sa, potom vyčistite myseľ zameraním sa na mentálny dych. Ak máte čo do činenia s akýmikoľvek naliehavými myšlienkami, ktoré môže myseľ v tomto čase vyhodiť, potom bude ľahšie sa ich zbaviť nasledujúcim spôsobom. Len ich zvážte a premýšľajte o nich určitý čas, jeden po druhom, a potom ich nechajte ísť. To výrazne zmierni ich rušivý mentálny tlak.

Mentálna technika: Technika mentálneho pádu skracuje čas potrebný na vstup do stavu tranzu namiesto čakania, kým telo samo zaspí. Zameranie sa na to tiež pomáha zachytiť a udržať povrchovú myseľ čistú a bdelú.

Vo všetkých nižšie uvedených cvičeniach mentálneho pádu použite svoju predstavivosť na uskutočnenie scenára pádu, aby ste vytvorili pocit, že všetko sa deje v skutočnosti. Vytvorte najsilnejšieho vnútorný pocit po celom mentálnom tele môžete dosiahnuť. Pozrite si spomienku na niečo podobné, čo sa vám stalo, alebo si požičajte scénu z filmu. Použite túto spomienku na to, aby ste v sebe znovu vytvorili pocit, že robíte túto akciu svojou fantáziou. Cíťte účinok pádu, ale jednoducho na to nemyslite a nesnažte sa to vidieť vo svojej mysli.

Akonáhle dosiahnete úroveň tranzu, sprevádzaného vlnou fyzickej ťažkosti a tepla, uvoľnite sa a dýchajte pomaly a prirodzene. Udržujte svoju myseľ čistú, udržujte tento stav a prejdite do stavu tranzu X, pričom zamerajte malú časť svojej mysle na mentálny dych. Ak je potrebné prehĺbiť úroveň tranzu, pokračujte v cvičení mentálnej kvapky, kým nedosiahnete požadovanú úroveň.

Ponúkam viacero možností. Vyskúšajte ich všetky a nájdite ten, ktorý vám najviac vyhovuje alebo ktorý sa vám najviac páči. Keď nájdete toho pravého, držte sa ho. To vám pomôže naprogramovať vašu podvedomú reakciu tak, aby vám pomohla dostať sa do stavu tranzu zakaždým ľahšie a rýchlejšie.

Nepreháňajte to s predstavovaním si detailov scenárov použitých v cvičeniach mentálneho pádu. Skalná stena vo výťahovej šachte v nasledujúcom príklade by mala predstavovať iba rozmazaný pohyb smerom nahor. Tento pohyb nadol alebo pocit pádu, vytvorený vašou predstavivosťou a pociťovaný mentálnym telom, spôsobuje spomalenie mozgových vĺn, čím ho prinúti do stavu tranzu. Toto nie je vymyslený trikový scenár. Hlboká fyzická relaxácia a technika mentálneho poklesu oklamú podvedomie na začiatku spánku, aby si vopred naprogramovalo spánkový program, keď ste ešte hore.

Výťah

Predstavte si, že ste vo výťahu, ktorého jedna strana – tá, ku ktorej smerujete – je otvorená a cez ňu vidíte skalu. Cíťte, ako sa výťah začína pohybovať s vami nadol. Predstavte si, že vidíte, ako sa skalnaté steny výťahovej šachty pohybujú nahor, keď sa pohybujete nadol, a ako idete stále hlbšie a hlbšie do tranzu. Predstavte si, že táto skalná šachta má nepravidelnú textúru a prvky, ktoré možno ľahko vidieť, ako sa okolo vás pohybujú, keď vás výťah odváža dole, dole, dole...

Ak chcete, predstavte si, že každých pár sekúnd uvidíte veľké číslo, keď prejdete poschodie, a počítajte ich, keď sa výťah pohybuje hlbšie a hlbšie. Pozrite si spomienku na to, ako ste jazdili vo výťahu, alebo sa zvezte výťahom a zapamätajte si ten pocit. Pamätajte na mierny pocit závratu, ktorý sa vyskytuje v bruchu, keď začne klesať. Obnovte tento pocit; cítiť to svojím mentálnym telom. Neprestávajte si to predstavovať a cítiť, pričom sa uistite, že fyzické telo nie je napäté. Cítite, že vaše telo povoľuje a že sa prepadáte hlbšie a hlbšie do stavu tranzu, keď jazdíte výťahom dole, dole, dole...

Rebrík

Predstavte si, že ste na schodoch. Obnovte z mechanickej pamäte pocity pohybu mentálneho tela, rúk a nôh a začnite pomaly klesať. Posuňte jednu mentálnu nohu a jej partnera o krok nižšie. Potom presuňte druhú nohu a jej partnera na ďalší krok. Ak je to príliš náročné, predstavte si, že sa držíte zábradlia schodiska a zostupujete len pomocou nôh a rebrík sa ľahko posúva po stranách, pod dlaňami. Pokračujte dole schodmi po jednom kroku. Cíťte, ako sa vaše telo pohybuje po schodoch. Predstavte si skalnú alebo tehlovú stenu pred vašou tvárou vedľa schodov. Predstavte si, že sa táto textúra pred tvárou pohybuje hore okolo vás, keď sa posúvate ďalej a ďalej po schodoch. Cíťte, ako klesáte a klesáte hlbšie a hlbšie do tranzu s každým krokom, ktorý urobíte.

Kroky

Predstavte si, že stojíte na čele dlhého schodiska s vysokými kamennými múrmi na oboch stranách. Kroky sú veľké, impozantné a strmé. Zdvihnite jednu imaginárnu nohu, pričom sa cítite, ako to robíte, a urobte prvý krok dole. Cítite, ako sa telo pohybuje smerom nadol, keď sa prvý krok začne pohybovať. Opakujte túto akciu a urobte ďalší krok nadol, potom ďalší a ďalší. Keď schádzate po schodoch, predstavte si, že vidíte, ako sa okolo vás posúvajú kamenné steny s textúrou na oboch stranách vždy, keď postúpite o jeden krok dole po schodisku. Pokračujte v tejto činnosti pomaly a pomaly, pričom cítite, ako sa pohybujete nadol a ako sa pohybujete stále hlbšie a hlbšie do stavu tranzu. Zvážte kroky, ak chcete, pomaly, akoby ste si mysleli, že dych: „Raaaaaz, twoaaaa, tradiaii“ atď., pričom pri každom výdychu urobte jeden krok dole.

Zostup po lane

Predstavte si, že visíte na rukách na pevnom lane a bezpečne ho objímate nohami. Vaše ruky sú veľmi silné a nemáte šancu spadnúť. Pohybujte jednou imaginárnou rukou, potom druhou, zostúpte po lane a zachyťte ho rukami, pričom vám lano ľahko prekĺzne medzi nohami. Sledujte, ako sa textúrované lano pohybuje hore popri tvári, keď po ňom zlaňujete. Pokračujte v pohybe, cíťte, ako klesáte a ako sa pohybujete stále hlbšie a hlbšie do stavu tranzu.

Vták

Predstavte si, že ste vták a že hladko letíte dole z veľkej výšky. Cíťte, ako hladko padáte, pri každom výdychu si znovu vytvorte pocit pádu vo svojom mentálnom tele. Cíťte, ako pri nádychu balansujete a vznášate sa vo vzduchu. Cítiť atmosféru okolo seba; Predstavte si, že vlákna textúrovaných oblakov sa pohybujú nahor, keď nimi hladko prepadáte. Pokračujte v tom, cíťte, ako jemne klesáte a klesáte hlbšie a hlbšie do stavu tranzu s každým klesajúcim nádychom. Nádych a výdych je možné zameniť, ak chcete.

dymové krúžky

Tento môj starý všestranný hit sa dá robiť z akejkoľvek polohy, dokonca aj pri chôdzi. Predstavte si, že vaše nohy sú v strede hustého kruhu dymu, ktorý je hustý ako vaša ruka. Predstavte si a cíťte tento prstenec dymu, ktorý stúpa po vašom tele a mizne na vrchole. Prstene dymu sú veľmi husté a pohybujú sa blízko tela. Predstavte si, že cítite, ako sa pohybujú po pokožke, ako stúpajú. Predstavte si, že môžete vidieť tieto dymové krúžky, keď sa pohybujú okolo vašich očí. Dymové krúžky by mali ísť v intervaloch približne dvoch sekúnd jeden po druhom, ale čas je možné nastaviť individuálne. Cíťte so svojím mentálnym telom, ako sa okolo celého tela pravidelne valí stúpajúce prstence dymu. Cíťte vnútorný pád, keď stúpajú imaginárne dymové krúžky. Cíťte, ako padáte hlbšie a hlbšie do stavu tranzu, ako každý dymový prstenec stúpa, ako stúpa po celom tele, znova a znova, od nôh až po hlavu.

Personalizovaná technika tranzu

Predstavte si akýkoľvek známy scenár pádu alebo iného druhu pohybu smerom nadol alebo pocitu pádu. Môže to byť napríklad eskalátor, šmýkanie sa po vode, zostup z požiarnej tyče, parašutizmus, výstup na horu, potápanie, skok do vody – čokoľvek, čo môže v mentálnom tele vyvolať pocit pohybu nadol alebo prirodzený pád.

Trance litánie

Litánie- (modlitba obsahujúca prosby a výzvy k Bohu); zdĺhavý výpis.

Mnohým ľuďom pomáha, ako doplnok k tranzovej technike mentálneho pádu, opakovať si v hlave opakované jednoduché litánie alebo mantry znova a znova. Pomáha tiež udržiavať myseľ čistú a dobre sústredenú a rozvíja podmienený reflex na litánie, ktorý pomáha naladiť sa. Toto spustí štartovací program tranzu vždy, keď začnú litánie. Opakujte: „Dole, dole, dole ... hlboko, hlbšie, ešte hlbšie“ alebo niečo podobné – pomaly a pokojne a dôkladne. Povedz si to veľakrát a cítiš ako padáš, padáš, padáš... ako to hovoríš.

Môžete si vytvoriť svoje vlastné litánie, mali by byť jednoduché a slabnúce a mali by sa používať stále tie isté litánie. Čím dlhšie budete rovnaké litánie používať, tým budú účinnejšie a tým lepšie sa im prispôsobíte.

Najpravdepodobnejšie problémy s tranceom

Najpravdepodobnejšie problémy s tranzom spadajú do troch kategórií, ktoré sú popísané nižšie. Spôsobuje ich najmä náš moderný západný spôsob života. Tieto sa musia riešiť a prekonať predtým, ako budete môcť úspešne dosiahnuť a udržať stav tranzu, aby ste dosiahli vedomý výstup z projekcie s dostatočnou stabilitou.

Zaspávanie počas tranzu

Tento zásadný problém je zvyčajne spôsobený nedostatkom spánku. Aj keď sa môžete cítiť skvele, vždy existuje možnosť, že ste sa nevyspali. (Väčšina ľudí nemá dostatok spánku.) Ak máte nedostatok spánku, nie je veľký problém dostať sa do stavu tranzu, aj keď nemôžete dosiahnuť hlbokú fyzickú relaxáciu kvôli duševnej prepracovanosti. Po dosiahnutí duševnej súdržnosti a práce v stave tranzu sú zvyčajne problémy. Myseľ bude chýbať duševná vitalita a nebude schopná udržať sa. Budete mať tendenciu veľmi ľahko stratiť kontrolu a často zaspíte sami. zaujímavé miesto tranzová meditácia.

Môže byť jednoduchšie navodiť stav tranzu, keď sú telo a myseľ unavené a nedostatok spánku, ale mentálna súdržnosť a kontrola počas tranzu budú veľmi obmedzené. Spánkové zabudnutie je všadeprítomným spoločníkom unavených trancerov. Prepracovanie samo o sebe môže ľahko spôsobiť stav prirodzeného tranzu. Tranz je totiž mimoriadne prirodzený proces, ktorým pri zaspávaní prechádza každý. V tomto prípade, kvôli nedostatku mentálnej vitality, je stav tranzu príliš nestabilný na to, aby dal operátorovi dostatočnú kontrolu na vykonanie akejkoľvek serióznej práce.

Mnoho ľudí si pri meditácii všimne, že ich meditácie po určitom čase samy končia. Zvyčajne majú veľmi malú predstavu o čase alebo dokonca o tom, čo sa stalo počas hlavnej časti ich tranzových meditácií. Pamätajú si, ako upadli do tranzu a na chvíľu sa cítili úplne blažene, kým sa vrátili na zem, potom sa už cítili uvoľnene a sviežo. Po vstupe do tranzového stavu mali jednoducho príjemný spánok podobný tranzu.

Zrejmým riešením je trochu si pospať a potom sa vrátiť k tranzovej praxi čulejší a sviežejší. Ak je to ťažké, skúste zmeniť čas dňa, keď cvičíte tranzové cvičenia. Cvičenie tranzu ráno alebo hneď po ľahkom zdriemnutí zvyčajne rieši problémy tranzu spojené s nedostatkom spánku.

Mnoho ľudí na tento účel vstáva každý deň približne o hodinu skôr. Vstanú, urobia jednoduché cvičenia, osprchujú sa, potom sa venujú meditácii, tranzu a práci s energiou. Trance meditácia je oveľa úspešnejšia, keď sa vykonáva skoro ráno, vďaka kombinácii prirodzenej hlbokej fyzickej relaxácie a duševne osviežujúcej nálady vytvorenej kvalitným spánkom. Hlboká fyzická relaxácia a čistá, svieža myseľ - dôležité komponentyúspešné tranzové dielo.

Z rovnakých dôvodov sú aj pokusy o projekciu zvyčajne úspešnejšie v túto dennú dobu. Pre niektorých bude premietanie jednoduchšie, ak pôjdete spať skoro a nastavíte si budík na noc. Prebudia sa, zostanú v hlboko uvoľnenom stave vyvolanom spánkom a okamžite sa pokúsia premietať. V tomto prípade je možné všetky predbežné cvičenia preskočiť a projektor okamžite vykoná projekčnú techniku ​​- zvyčajne s dobrými výsledkami. To ukazuje, aká dôležitá je hlboká fyzická relaxácia pre projektovanie a udržanie stavu tranzu.

Neschopnosť dostať sa do tranzu

Neschopnosť dostať sa do stavu tranzu je zvyčajne spôsobená nedostatočnou úrovňou hlbokej fyzickej relaxácie a/alebo slabou koncentráciou a slabými schopnosťami duševnej relaxácie. Či už máte takýto problém alebo nie, preskúmajte ich a identifikujte slabé miesta. Ak existujú, vráťte sa k príslušným častiam tejto knihy a zopakujte ich. potrebné cvičenia kým sa tieto problémy neodstránia.

Cvičiť, cvičiť a ešte raz cvičiť – to je moje najlepšia rada. Ak ste prešli všetkými cvičeniami v tejto sekcii, ale zistíte, že stále nie ste schopní vstúpiť do stavu tranzu, neprestávajte. Vráťte sa na začiatok a v prípade potreby začnite znova. Urobte lekcie a cvičenia jeden po druhom a vezmite si čas. Môže sa to zdať ako časovo náročný proces, ale musíte byť trpezliví. Každý má inú psychologickú štruktúru a neoplatí sa zovšeobecňovať alebo porovnávať pokroky jedného človeka s druhým.

Nemerajte svoj pokrok s pokrokom inej osoby. Nespěchejte, pracujte vlastným tempom. Niektorí ľudia skočia do tranzovej práce ako kačica do vody, zatiaľ čo iní na nej musia pracovať dlho, kým dosiahnu úroveň relaxácie a duševnej jasnosti potrebnej na dosiahnutie tranzu. Ale stav tranzu môžete zvládnuť, ak budete pravidelne rozvíjať individuálne zručnosti a prax.

Príliš ľahké upadnúť do tranzu

Toto je náhodné vedľajším účinkom dlhý vývoj. Ak človek trávi veľa času v tranze, stav tranzu sa nakoniec stane druhou postavou a dá sa potom veľmi ľahko dosiahnuť. Ľudia, ktorí sú na to náchylní, môžu pri najmenšej príležitosti mnohokrát za deň upadnúť do tranzu. Ak nie je zdržanlivý, môže to viesť k častým prípadom straty reality toho, čo sa deje, čo je nezdravý trend. To môže spôsobiť vážne psychické utrpenie a ak sa to nechá na náhodu, môže si to vyžadovať odborné ošetrenie.

Nedostatok spánku tento problém zhoršuje. Najlepšia cesta zastavenie náhodného tranzu znamená počkať si naň a nepremeškať daný moment, najmä v časoch, keď k nemu dochádza najčastejšie, ako je sťahovanie, sledovanie televízie, čakanie, cestovanie a pod. Buďte ochotní proti tomu pracovať, vytrhnite sa z tranzu vo chvíli, keď cítite, že to začína., .

Nie je žiadnym tajomstvom, že tranz je duševný stav charakterizovaný zmeneným vedomím. Počas nej je človek otočený k svojmu vnútorný svet a odstránené z vonkajšie faktory. Niektorí ľudia označujú zámerné navodenie stavu tranzu ako meditáciu. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, ako vstúpiť do tranzu, pretože tranz pomáha vyrovnať sa so stresom, získať potrebné Dobrý odpočinok. Navyše, tranz je mnohými ľuďmi uznávaný ako liečivý stav vedomia.

• Zodpovedne pristupujte k výberu miesta, malo by byť čo najbezpečnejšie a izolované.
• Na vstup do tranzu sú potrebné najpohodlnejšie vonkajšie podmienky (teplotný režim, čerstvý vzduch).
• Pred vstupom do tranzu musíte uspokojiť všetkých fyziologické potreby aby vás nerozptyľovali a nebránili vám ponoriť sa do tranzu.
• Zbavte sa nepríjemných faktorov (zvuky hodín, hluk za oknom atď.).
• Väčšina vhodné držanie tela na tranz je to polosed. Napríklad v kresle. Je žiaduce, aby vaša hlava mala oporu.
• Ak sa dostanete do tranzu v ľahu, uistite sa, že ste v polohe, ktorá je pre vás úplne pohodlná, aby vám žiadna časť tela neznecitlivela.
• Uistite sa, že vás nikto neruší.
• Do tranzu vstúpte v stredne unavenom stave. Nadmerná únava, rovnako ako absolútna veselosť, neprispieva k vstupu do tranzu.

Ako sa dostať do tranzu: triky

• relaxácia - požadovaný stav ponorenie do tranzu. Uvoľnite každý sval, každý orgán svojho tela, mentálne sa pohybujte od temena hlavy až po končeky prstov a chrbát.
• Sledujte svoj dych. Nemyslite na to, ako dýchať, a to sledovať. Táto technika vás ušetrí od premýšľania.
• Kontemplácia – zbavte sa vnútorných dialógov, z toku myšlienok, zamerajte sa na jednu, najdôležitejšiu myšlienku a premýšľajte o nej.
• Povrchové myšlienky - svet a akcia v nej je veľmi rušivá. Zastavte vznikajúce myšlienky, odrežte ich a nenechajte ich rozvíjať sa.
• Koncentrácia je povinným momentom procesu ponorenia sa do tranzu. Nemyslite na cudzie veci, plne sa sústreďte na to, čo robíte.

Ako vstúpiť do tranzu: metódy

Použite na vstup do tranzu rôzne metódy, tu sú niektoré z nich:

1. Bezpečné miesto. Pri tejto metóde si po dosiahnutí vytúženého uvoľnenia tela a mysle predstavte bezpečné miesto. Toto miesto môže byť skutočné alebo vymyslené. Potom sa do nej presuňte a zostaňte tam tak dlho, ako budete chcieť. Zároveň je potrebné zamerať sa na pocity pohodlia, bezpečia, dôvery. Môžete analyzovať svoj život v rovnakých aspektoch. Keď chcete opustiť toto miesto, vráťte sa do reality.
2. Rebrík. Pri tejto metóde po dosiahnutí úplného uvoľnenia tela a koncentrácie vedomia na ponorenie do tranzu musíte zísť po schodoch do svojho podvedomia, pričom s každým výdychom klesáte nižšie a nižšie. Schody nie je potrebné omietať. Ak sa chcete vrátiť do reality, musíte vyliezť po schodoch.
3. Vizualizácia. Pri tejto technike musíte mať silnú predstavivosť. Po úplnom uvoľnení si predstavte, že idete na konkrétne miesto alebo osobu, pričom v duchu opúšťate miesto, kde sa dostávate do tranzu a počítate kroky. Keď sa vraciate zo stavu tranzu, musíte sa vrátiť rovnakým počtom krokov.
4. Inštalácia. Táto metóda pomôže tým, ktorí veria v autohypnózu. Pri vstupe do tranzu si dajte príkaz: „Idem do tranzu. Prechádzam do tranzu“, sústreďte sa na tieto myšlienky a opakujte si ich.
5. Hudba. Zopakujte si jednu melódiu vhodnú na meditáciu, zamerajte sa na zvuky a rytmy, sledujte svoj dych. Hudba vám pomôže uvoľniť sa a zbaviť sa zbytočných myšlienok.
6. Pohľad do čierneho priestoru zavretých viečok. Pri používaní tejto techniky je okrem pohľadu do čierneho priestoru potrebné ovládať prázdnotu v myšlienkach, zastaviť akékoľvek myšlienky.

Ako zistíte, že ste v tranze? Ak ste urobili všetko správne, vaše telo bude ťažké, nebudete sa môcť pohybovať, myšlienky budú pomalé a ľahké. Stav tranzu je nevyhnutná podmienka na astrálne cestovanie.

Ak máte vo svojom živote ťažké obdobie, určite sa musíte vedieť naučiť, ako vstúpiť do tranzu, pretože to vám pomôže prekonať ťažkosti s čo najmenšími stratami.

Je ich veľa rôzne techniky a spôsoby ponorenia sa do meditatívneho tranzu vrátane pomoci inej osoby alebo prostredníctvom psychostimulantov. Najlepšie je však naučiť sa vstúpiť do ASC (zmeneného stavu vedomia) sami. Zároveň nielenže neriskujete, že v dôsledku toho získate rôzne negatívne vedľajšie účinky, závislosť na nezdravých a mentálny stav stimulanty, no skvelé benefity môžete získať aj pre seba.

Stavy tranzu sú užitočné pri prekonávaní stresu, sebaliečení, spájaní sa so svojím podvedomím, autohypnóze (napríklad s cieľom zbaviť sa závislostí a návykov).

Skúste teda použiť niektorú z najjednoduchších metód uvedených nižšie.

1. Pomocou meditatívno-tranzovej hudby

Spočiatku sa musíte pripraviť, aby vás nič neobťažovalo v nesprávny čas: dokončite svoje súčasné záležitosti, vypnite telefón atď. Najjednoduchšie je dostať sa do tranzu hneď po prebudení alebo pred spaním, nie je to však nevyhnutná podmienka. Hlavná vec je, že sa môžete čo najviac uvoľniť, ale zároveň nemáte silnú únavu. Aby ste dosiahli úplnú relaxáciu, musíte sa cítiť pohodlne. Uistite sa, že v miestnosti nie sú rušivé alebo dráždivé látky: hluk z elektrických spotrebičov, chlad alebo teplo v miestnosti, dráždivé pachy atď. Zapnite tlmené svetlá, pustite vhodnú hudbu pri nízkej hlasitosti.

Potom musíte telo čo najviac uvoľniť do stavu spánku, zatiaľ čo vaša myseľ by mala zostať aktívna a bdelá. Ak sa nemôžete úplne uvoľniť, snažte sa relaxovať čo najviac. Môžete myslieť na niečo príjemné a postupne relaxovať. Zatvorte oči, sústreďte sa na hudbu a pomaly začnite upadať do tranzu. 2. Šamanská cesta

Ako už názov napovedá, túto techniku ​​používali šamani pri svojich rituáloch. Na túto exotickú metódu budete potrebovať rytmickú hudbu (šamanská tamburína, africké tom-tomy). Ďalej je technika rovnaká ako pri prvej metóde: ľahnete si a počúvate hudbu. Jediný rozdiel je v tom, že sa sústredíte na rytmus. To znamená, že existuje len rytmus a vy, a potom s týmto rytmom splývate. Existujú aj iné možnosti - použitie tamburíny, šamanského tanca alebo súfijského vírenia (keď v tanci rozpustíte vedomie), ale tieto metódy sú dosť exotické.

3. Vstup do stavu alfa

Zatvorte oči a zdvihnite ich pod uhlom 20-50°. Úplne sa uvoľnite a sústreďte sa na ajna čakru (oblasť uprostred čela). Vstúpili ste do stavu alfa. Najprv na udržanie stavu viete mentálne počítať od 20 do 1. Akonáhle pri počítaní dosiahnete 1, váš mozog sa naladí na alfa vlnu. Potom môžete pracovať s túžbou, aby ste si predstavili jasný a jasný obraz toho, čo chcete dostať. Vychutnajte si tento obrázok a opustite stav alfa počítaním od 1 do 20. Potom otvorte oči.

4. So stimulovaním

Tento spôsob vstupu do tranzu je založený na stereotypne sa opakujúcich pohyboch tela – stimmingu. Aby ste to urobili, musíte končekmi prstov stimulovať ľahkými a monotónnymi pohybmi nejakú časť tela – napríklad akúkoľvek časť paže alebo ramena. Najprv sa uvoľníte a upokojíte, potom sa úplne ponoríte do pocitu úplného uvoľnenia. Táto metóda je najvhodnejšia pre ľudí s vysokou zmyslovou citlivosťou. Pohybová choroba je ďalšou variáciou tohto druhu vstupu do tranzu. Môžete sa monotónne hojdať v sede na stoličke alebo na podlahe, podľa toho, čo je vám pohodlnejšie.

5. Bez akejkoľvek pomoci

Ak už viete, ako sa dostať do tranzu pomocou hudby alebo akýchkoľvek špeciálnych akcií, tak ste už pochopili princíp vstupu do tohto stavu. Preto môžete prejsť na ďalší krok. Skúste si úlohu skomplikovať a bez prípravy sa pokúste dostať do zmeneného stavu vedomia – napríklad na hlučnom mieste alebo v miestnosti. Ak to chcete urobiť, uvoľnite sa, zaostrite oči a pozerajte sa akoby do priestoru (nie na objekt). Môžete sa zamerať na bod v strede čela, kde sa nachádza ajna čakra. Dýchanie by malo byť tiež uvoľnené, dokonca ho môžete na chvíľu zastaviť. Úplne sa ponorte do stavu, ktorý je vám známy z predchádzajúcich techník. Do tranzu sa tak môžete dostať kedykoľvek a kdekoľvek. Z meditatívneho tranzu by ste sa nemali dostať náhle, ale postupne, ako keď po prebudení otvoríte oči. Budete plní energie a pocítite veľký nával sily.