Príroda, ktorá počala ženu ako matku, jej dala prsia, vďaka čomu sa dieťa rýchlo a ľahko kŕmi. Ľudia však dali tomuto orgánu svoj vlastný význam. O prsiach sa teda veľakrát uvažovalo a aj dnes sú považované za jedny z najatraktívnejších ženské časti telá. Jeho veľkosť však taká nie je veľkú hodnotu. Oveľa dôležitejšie dobrý tvar a pevnosť prsníkov. Po tehotenstve niektoré dámy, žiaľ, stratia krásu svojho poprsia. Mnohé budúce mamičky sa preto o bezpečnosť svojej pýchy začínajú obávať už pred tehotenstvom. A niektoré ženy dokonca odmietajú dojčenie, čím pripravujú svoje dieťa o najúplnejšie a vyvážená výživa. Poďme zistiť, ako zachovať estetiku tejto časti tela bez radikálnych opatrení.

Na tvare a kráse pŕs negatívna stránka Môže ovplyvniť veľa faktorov, vrátane:

• dedičnosť
• pomer žľazového a tukového tkaniva (na chudnutie tukové tkanivo zmenšuje sa a samotné prsia môžu ochabovať kvôli ochabnutým svalom a pokožke, alebo naopak, keď priberáte, zväčšuje sa hmota a objem prsníkov, a ak sú svaly ochabnuté, nedokážu to zvládnuť s takouto záťažou - opäť čelíme ochabnutiu)
• zlé návyky (napríklad fajčenie)
• nedostatok starostlivosti o prsia alebo jeho úplná absencia
• podprsenku, ktorá je príliš tesná alebo voľná, prípadne ju vôbec nenosíte

Ako zachovať prsia po pôrode

Ženy, ktoré sa rozhodli nedojčiť v mene krásneho poprsia, sa smutne mýlia. Po prvé, prsia začnú rásť (a podľa toho napínajú pokožku, ktorej elasticita tiež určuje atraktívnosť vzhľad danej časti tela) dlho predtým, ako ju dieťa spozná. Začína sa zväčšovať a meniť tvar už v prvom trimestri tehotenstva, na konci ktorého sa zdvojnásobí. V prvých dňoch objavenia sa mlieka v prsníku dosiahne svoje najväčšia veľkosť. Ďalšie globálne zmeny, ktoré môžu pokožku ešte viac natiahnuť, nie sú pozorované. Po druhé, poprsie stráca svoju krásu nie samotným dojčením, ale nesprávnou organizáciou.

Svoje dieťa tak môžete dokonale nakŕmiť materským mliekom a zachovať si prsia. Musíte len dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Priložte dieťa správne k prsníku. Práve nesprávna aplikácia môže spôsobiť natiahnutie tkaniva a v dôsledku toho ochabnutie poprsia.
• Prsia príliš neuťahujte – to negatívne ovplyvňuje tvar a tiež sťažuje krvný obeh, ktorý je spojený s oveľa vážnejšími problémami ako je ochabovanie.
• Na odsávanie mlieka použite odsávačku mlieka ručne, môžete spôsobiť natiahnutie tkaniva.
• Mali by ste sa snažiť zabezpečiť rovnomerné vyprázdňovanie oboch prsníkov (mali by ste ich dieťaťu dávať striedavo)
• Vyhnite sa stagnácii mlieka.
• Chráňte svoje poprsie pred náhlymi zmenami, napríklad pred rýchlym ukončením dojčenia.
• V noci treba opatrne a rovnomerne vyprázdniť oba prsníky, aby sa nenatiahol ten, v ktorom zostáva mlieko.

Okrem toho musíte:

• V poslednom trimestri tehotenstva a po pôrode noste neustále (aj v noci) pohodlnú podprsenku správnej veľkosti so širokými, pevnými ramienkami, pričom ju vyberte len počas kŕmenia a hygienické postupy. Na spánok si môžete zaobstarať samostatnú podprsenku, trochu voľnejšiu.
• Praktizujte tvrdnutie pŕs počas tehotenstva. Kontrastná sprcha vám s tým pomôže (bez fanatizmu - nie horúca a studená voda, ale teplá a studená), vzduchové kúpele a sušenie uterákom.

Ako si zachovať prsia pri chudnutí

Akékoľvek zmeny môžu ovplyvniť tvar a vzhľad poprsia. Najmä chudnutie. Koniec koncov, ako už bolo spomenuté vyššie, tukové tkanivo ubúda a podľa toho sa zmenšujú aj prsia. A ak k úbytku hmotnosti dôjde náhle, pokožka jednoducho „nemá čas“ prispôsobiť sa zmenám.

Preto, ak chcete schudnúť, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Chudnite pomaly, bez pôstu. Samozrejme, naozaj chcem rýchlo získať požadovaný tvar! Málokto však chce mať k nim pripevnené ovisnuté prsia. Preto by mala byť strava rozumná, vyvážená a obsahovať dostatok bielkovín.
• Noste správnu veľkosť podprsenky. Je obzvlášť dôležité ho nosiť, ak sa rozhodnete aktívne tráviť voľný čas, počas ktorého po vás bude hrudník robiť prudké pohyby: behať, jazdiť na koni, hrať tenis.

Hovorme o opatreniach, ktoré budú v každom prípade neuveriteľne užitočné: pri chudnutí, tehotenstve alebo jednoducho pri prevencii. Patria sem:

• samo-masáž

Musí sa to robiť ako pri chudnutí, tak aj počas tehotenstva aspoň každý druhý deň (alebo lepšie denne) 10-15 minút. To pomôže zachovať elasticitu pokožky. Môžete sa uchýliť k použitiu vody - urobte masáž prúdom zo sprchy (5-10 minút). Prúd by nemal byť príliš silný a teplota vody by mala byť príjemná pre vašu pokožku. Musíte masírovať každý prsník v kruhu a pohybovať sa zdola nahor.

• pravidelná starostlivosť

Zahŕňa používanie kozmetických prípravkov na udržanie pevnej pokožky pŕs. Patria sem krémy, pleťové vody, masky a obklady. Veľmi užitočné je utrieť si hrudník kockami ľadu z bylinkových odvarov (harmanček, rozmarín, ružové okvetné lístky atď.), svetlo masážne pohyby. Nezabudnite na rastlinné oleje(olivový, mandľový atď.).

Masku si môžete vyrobiť sami. Napríklad toto: spojte dva vaječný bielok a polievková lyžica citrónová šťava, rozšľahajte a aplikujte na vyčistenú (pomocou jemného drhnutia) pokožku pŕs bez toho, aby ste sa dotkli oblasti bradaviek. Nechajte pôsobiť 20 minút, opláchnite teplou vodou a nakrémujte poprsie.

• cvičenia

Budú sa hodiť všetkým ako na prevenciu, tak aj pre tých, ktorí si lámu hlavu nad tým, ako dostať svoje prsia opäť do formy. Cvičenia totiž trénujú svaly, konkrétne zdvíhajú poprsie, čím sú vyššie a krajšie.

Existujú sady cvičení pre hrudník obrovské množstvo, a ak chcete, môžete si vybrať jeden z nich pre seba. A ponúkame nasledovné:

Cvičenie jedna. Spojte dlane tak, aby boli pred hrudníkom. Teraz ich začnite na pár sekúnd tlačiť proti sebe tak silno, ako len môžete. Vykonajte 8 až 10 opakovaní.

Cvičenie dva. Choďte k stene, položte na ňu ruky a predstavte si, že ju musíte posunúť dopredu – stlačte tak silno, ako len dokážete, asi na 10 sekúnd. Teraz môžete ruky uvoľniť a pohybovať. Vykonajte 10 opakovaní.

Cvičenie tri. Všimli ste si, že plavci nemajú problémy s ovisnutým poprsím? Plávanie totiž pomáha posilňovať prsné svaly. Je nepravdepodobné, že budete mať možnosť ísť do bazéna každý deň, ale to sa nevyžaduje. Choďte k stene, pritlačte k nej chrbát a postavte sa čo najrovnejšie. Napnite prsné svaly. Teraz si predstavte, že plávate prsia a robíte podobné pohyby rukami. Urobte 100 opakovaní, počas ktorých nemôžete uvoľniť svaly hrudníka!

Triedy by mali byť pravidelné - iba v tomto prípade pocítite výsledok. A pomôžu aj vtedy, ak už prsia ovisnú. Samozrejme, je nepravdepodobné, že vaše poprsie bude rovnaké ako keď ste mali 16, ale určite bude krajšie, pevnejšie a vyššie.

Tvar prsníkov po dojčení môžete obnoviť aj plastickou operáciou. Oveľa lacnejšie a bezpečnejšie je však zvoliť menej „krvilačný“ spôsob – cvičenie a starostlivosť. Alebo navštívte kozmetičku, ktorá vám môže ponúknuť aj príjemnejšie spôsoby obnovy pŕs. A je lepšie uchýliť sa k plastickej chirurgii iba v extrémnych prípadoch, keď sú iné metódy bezmocné.

V súčasnosti chce každá žena po tehotenstve a pôrode vyzerať príťažlivo. Súčasný „kult tela“ totiž nikomu neumožňuje relaxovať. Keby naše staré mamy mohli ladný, a to bolo považované za celkom normálne, ale teraz je cena inteligentná štíhla postava. Čo môžeme povedať o tvare pŕs v našej „dobe plastickej chirurgie“? Zachovať si tvar a pevnosť svojich pŕs je snom každej ženy. Nikto nechce v týchto pretekoch prehrať dokonalé telo. Predsa len, faktom je, že muži sú teraz na ženy rozmaznanejší a náročnejší ako pred 20 rokmi. Konkurencia okolo nádejných mužov je veľmi vysoká. Preto sa každá žena, ktorá rešpektuje seba, snaží vyzerať dobre.

V prvom rade musíte vždy nosiť pohodlnú podprsenku, ktorá dobre podopiera prsia a zároveň nespôsobuje nepohodlie. Ľahkú, pohodlnú podprsenku si treba obliecť už v pôrodnici, keď vám práve prichádza mlieko. Ak je tok mlieka intenzívny, tak je bezpodmienečne nutné ho nosiť, aby nedochádzalo k naťahovaniu prsníka. Keďže laktácia začína (po 3-4 mesiacoch), keď sa prsia vyprázdňujú včas a menej sa plnia, musíte použiť hrubšiu podprsenku, ktorá lepšie podporí tvar prsníkov.

Komu udržiavať tvar prsníkapočas kŕmenia, Je veľmi dôležité kŕmiť dieťa správne, dbať na to, aby sa prsníky nenaťahovali, a kŕmiť dieťa na požiadanie a nie podľa času. Ak vidíte, že prsia sú veľmi plné a dieťa je plné, potom môžete odsať trochu mlieka. Bábätko musíte priložiť k prsníku tak, aby zachytilo celú bradavku.

Mlieko treba odsávať opatrne, pomaly, aby sa prsníky nenaťahovali. Uistite sa, že po kŕmení nezostalo v prsníku žiadne prebytočné mlieko, aby ste predišli mastitíde. Dávajte na seba pozor, sprchujte sa včas a ak sa objavia popraskané bradavky, použite potrebné mastičky. Nezabúdajte, že ste dojčiaca matka, udržujte si čisté prsia.

Cvičenie na udržanie kondícies prsiamipočas kŕmenia.

Ale, ako viete, nie je možné udržať elasticitu pŕs len čistotou, musíte vykonať určité cvičenia. Ide o to, že silní fyzická aktivita Kontraindikované pre dojčiace matky. Môžete robiť jednoduché kliky o stenu alebo ležať na podlahe s ohnutými kolenami. V tomto prípade by mali byť vaše ruky umiestnené čo najširšie a cvičenia by sa mali vykonávať pomaly. V tomto období je dobré urobiť nasledovné cvičenie: spojiť dlane pred sebou formou modlitby a čo najviac stlačiť. Urobte to isté so zdvihnutými rukami. Pre toto cvičenie bude vhodnejšie použiť gumovú loptičku. Hlavná vec tu nie je kvantita, ale kvalita, cítite, ako sa napínajú svaly hrudníka. Počet cvikov treba zvyšovať postupne, pozerajte sa na svoju kondíciu, nepreháňajte to. Na starostlivosť o bábätko by vám mal zostať čas a energia. Začnite vykonávať každé cvičenie 5-krát, postupne zvyšujte počet. Pamätajte, že počas dojčenia je ťažké cvičenie kontraindikované. Po dokončení kŕmenia budete musieť vynaložiť hlavné úsilie. Hlavná vec je cvičiť pravidelne, aby sa to stalo vašim zvykom a potom na seba výsledky nenechajú dlho čakať.

Ukazuje sa, že pre krásu vašich pŕs je dôležité, aby ste dieťa kŕmili správne. Preto dodržiavajte tieto jednoduché pravidlá:

• Priložte si dieťa k prsníku na požiadanie – nedovoľte dlhé prestávky medzi kŕmeniami. Ak sa totiž nahromadí priveľa mlieka, pokožka na hrudníku sa naťahuje a to sa zase zle podpíše na vzhľade vášho dekoltu.
• Neodsávajte mlieko, pokiaľ to nie je nevyhnutné. Časté čerpanie poškodzujú tkanivá a prispievajú k strate elasticity.
• Kŕmte svoje dieťa v polohe, ktorá je pohodlná pre vás aj pre neho.
• Nedovoľte, aby sa vaše dieťa hralo s vaším prsníkom. Áno, áno, staršie deti môžu vyvíjať tlak na prsia, zvierať a krútiť bradavky. A to je nielen bolestivé, ale aj traumatické pre jemnú pokožku prsníka. Ak sa vaše dieťatko potrebuje s niečím pohrať prstami, dajte mu veľké drevené korálky.
• Neprestávajte dojčiť príliš náhle, treba to robiť postupne. Takto sa koža napne, žľazové tkanivo sa zmenší a jej miesto sa vyplní tukovým tkanivom. A ak svoje dieťa odstavíte veľmi rýchlo, potom vysoká pravdepodobnosťže prsia ochabnú.

• Pamätajte, že hlavnou zárukou krásy je zdravie. Preto pozorne sledujte svoje prsia a navštívte mamológa alebo laktačnú poradkyňu.
• Vyberte si spodnú bielizeň, ktorá je vhodná veľkosťou a tvarom. Myslíme si, že pre vás nie je žiadnym tajomstvom, že aj s nástupom tehotenstva a potom po pôrode je potrebné aktualizovať váš šatník. Nemyslite si však, že stačí kúpiť si len o číslo alebo dve väčšie podprsenky, preto nerobte unáhlené nákupy. Podprsenka by sa mala prispôsobiť vášmu tvaru – len tak udrží vaše prsia energické. Takže sa to oplatí trápiť.

• Jedzte správne. Pre zdravú a elastickú pokožku musíte jesť viac potravín, ktoré obsahujú vitamín E, vitamíny skupiny B a mastné kyseliny.
• Vyhnite sa náhla zmena hmotnosť. Nemali by ste sa zo všetkých síl snažiť čo najrýchlejšie zhodiť kilá nabraté počas tehotenstva. Ale tiež sa snažte držať diétu. Kolísanie hmotnosti totiž prispieva k naťahovaniu pŕs.
• Berte to častejšie kontrastná sprcha- zvyšuje krvný obeh a zlepšuje tón pleti.
• Použite to výživný krém. Mimochodom, produkty na pokožku okolo očí veľmi dobre pôsobia na pokožku v oblasti dekoltu.
• Športujte. Prsia sa síce nedajú dostať do formy tréningom, pretože sa neskladajú zo svalového tkaniva, ale z tuku a žľazy. Ale pravidelné cvičenie (najmä s činkami) bude skvelé dodatočné prostriedky zlepšenie oblasti dekoltu.

Pozrite si video o tom, ako si udržať tvar prsníka počas dojčenia a po ňom:

Pokyny

Najdôležitejší je výber správnu podprsenku. Mala by byť vyrobená z prírodných tkanín a mala by mať široké popruhy, ktoré podopierajú prsia a zabezpečujú rovnomerné rozloženie hmotnosti mliečnych žliaz na ramená. Košíčky podprsenky by mali mať optimálnu hĺbku, aby netlačili.

Prsia potrebujú neustále hygienická starostlivosť. Umývajte si prsia denne teplou vodou detské mydlo. Je veľmi užitočné vziať si kontrastnú sprchu, je to na udržanie, napnutie hrudníka a spevnenie tela. Začnite s nízkymi teplotami a postupne ochladzujte vodu. Párkrát denne si urobte vzduchové kúpele, pričom otvorte hrudník na 10–15 minút izbovej teplote.

Použite špeciálne krémy a masky na zvýšenie elasticity pŕs. Hydratujú a vyživujú pokožku, zachovávajú jej elasticitu. Uprednostnite tie na báze rastlinných extraktov a rias, účinkuje vďaka vysokému obsahu účinných látok.

Nezabudnite na fyzické cvičenie pre hrudník. Vyberte si jednoduchú zostavu cvikov a začnite trénovať. Napríklad:
- Zdvihnite ruky nad hlavu, natiahnite ich a pomaly ich s napätím spúšťajte.
- Stlačte dlane pevne k sebe na úrovni hrudníka, lakte držte vodorovne. Stlačte dlane tak silno, ako môžete, potom ruky uvoľnite a opakujte 10-krát.
- Otáčajte sa dopredu a dozadu s rukami roztiahnutými do strán.
- Pravidelné kliky tiež pomôžu zachovať krásu vašich pŕs.

Zaraďte do svojho jedálneho lístka potraviny bohaté na vitamíny A, E a C, zeleninu, čerstvú zeleninu a zeleninu. Vylúčte z jedálnička vyprážané a mastné jedlá, kávu a sýtené nápoje, obmedzte konzumáciu korenistých a slaných jedál. Oplatí sa začať brať špeciálne.

Video k téme

Súvisiaci článok

Pre krásny tvar Prsia sú zodpovedné za kožu aj svaly. Pravidelná fyzická aktivita vám pomôže zlepšiť vzhľad a spevniť poprsie po schudnutí alebo vrátiť prsiam krásny tvar po prísnej diéte. Zároveň nie je vôbec potrebné prihlasovať sa na hodiny vodného aerobiku či plávania, pretože stačí trocha usilovnosti. Niekoľko jednoduchých cvičení by sa malo vykonávať aspoň raz denne.

Cvičenie č.1

Postavte sa k stene oboma rukami a vykonajte kliky v stoji aspoň 10-krát. Ak sa vám tento druh cvičenia zdá príliš jednoduchý, skomplikujte si úlohu a robte kliky z pohovky alebo z podlahy.

Cvičenie č.2

Postavte sa vzpriamene a zdvihnite činky s hmotnosťou do 2 kg (činky je možné nahradiť fľašami naplnenými pieskom alebo vodou). Zdvihnite ruky na úroveň hrudníka a začnite ich pomaly rozťahovať do strán. Toto cvičenie by sa malo opakovať 10-krát.

Cvičenie č.3

Zdvihnite ruky na úroveň hrudníka a stlačte ich k sebe dlaňami. Zvýšte tlak dlaní o 15 a potom uvoľnite. Toto cvičenie je možné opakovať neobmedzený počet krát.

Vodné procedúry pre spevnenie prsníkov

Hydromasáž je masáž pomocou vodných trysiek. Odporúča sa najmä tým, ktorí sú v procese, pretože tento jednoduchý postup umožňuje stimulovať krvný obeh a má priaznivý vplyv na kožu a zvyšuje tonus prsných svalov.

Dnes takmer každý kúpeľný salón ponúka hydromasážne služby, ale tento postup je pomerne jednoduchý. Keď stojíte v sprche, musíte nasmerovať prúd vody do oblasti dekoltu a začať vyrábať kruhové pohyby. Aby poprsie získalo nielen elasticitu, ale aj vysoké, stojí za to osobitnú pozornosť venujte pozornosť medzirebrovej oblasti. Teplota vody, ako aj tlak by mali byť priemerné.

Hydromasáž pomocou difúzneho sprchového prúdu veľmi priaznivo pôsobí na stav pŕs. Prúd vody by mal smerovať od rebier k ramenám, pričom osobitnú pozornosť treba venovať oblasti dekoltu.

Prsia si naozaj vyžadujú špeciálnu starostlivosť a ak ste sa už rozhodli, dbajte najmä na stravu, zvoľte správnu zostavu cvikov a nezabúdajte na pravidelnú starostlivosť o oblasť dekoltu a potom na otázku, či sú vaše prsia pekné a firma sa vás nebude týkať.

Po ročnom kŕmení malého ma napadlo, čo bude s mojimi prsníkmi po kŕmení. Dieťa je najedené a zdravé, svoju misiu som splnil, čo ďalej? A potom som začala robiť rozhovory s mojimi dobre živenými kamarátkami, matkami jedného, ​​dvoch a dokonca troch úžasných batoliat, v minulosti zúfalých „bábät“. Výsledky boli väčšinou deprimujúce: u väčšiny stratili prsia svoj tvar – poklesli stratou mlieka a koža sa pokryla striami. A len jednej sa to stále dvíhalo, dievčensky elastické, bez strií či iných „radostí“. Tajomstvo bolo jednoduché - druhé tehotenstvo. Záujem výskumníka ho povzbudil, aby sa posunul ďalej a dôležitá bola aj osobná zvedavosť – uspejem? O rok neskôr môžeme povedať: operácia bola úspešná!

Keďže u zvierat plní prsník výlučne funkciu výživy potomka, opuchne až s príchodom mlieka alebo v stave vzrušenia. U ľudí je všetko inak: poprsie má krásny zaoblený „plný“ tvar, aj keď žena nie je tehotná a nedojčí. Preto je pre ženu obzvlášť dôležité zachovať tento dar prírody.

Podľa pozorovaní kozmetológov a fitness inštruktorov má príčina straty tvaru prsníka a jeho krásy korene v našej lenivosti. Nevenujeme dostatočnú pozornosť starostlivosti.

Deformáciu prsníka spôsobuje laxná koža alebo nedostatočná podpora prsnej žľazy prsnými svalmi. Koniec koncov, prsník je predovšetkým žľaza, ktorej elasticita určuje jeho tvar. Naše „krásy“ sa nachádzajú na podložke: tenká vrstva tuku a nesprávna poloha tela (zakrivený chrbát a ramená, statická poloha – sedenie pred monitorom), prsné svaly jednoducho ochabujú. Preto prvá vec, ktorú musíte urobiť, je postarať sa všeobecný stav svaly, „natiahnite chrbát“, postarajte sa o svoje držanie tela.

Ale je ešte priskoro vzdať sa. Rekonštrukciu prsníka je možné vykonať aj po ukončení dojčenia. Po prvé, intenzita záťaže sa môže zvýšiť a po druhé, dieťa sa zväčšilo a počas vyučovania ho môžete prenechať ktorémukoľvek asistentovi.

Cvičenie na posilnenie svalov hrudníka

Cvičenie vo všeobecnosti nemôže mať priamy vplyv na tvar pŕs (dokonca ani prsia inštruktora jogy „ochabujú“). A predsa, posilňovanie svalov znamená podporu rozvoja hrudníka a narovnanie chrbtice. Cvičenie by sa malo vykonávať pre hrudník a svaly obklopujúce žľazu vpredu, najmä tie okolo hrudníka. „Hrudník“ tiež zahŕňa všetky typy cvičení pre paže, ramenné kĺby, jadro, krk a dýchanie. Závažia, encyklopedické knihy, činky - všetky tieto šikovné nástroje možno použiť na obnovenie krásnych pŕs. Je lepšie robiť všetky cvičenia 5 - 15 krát.

1. Posaďte sa na tvrdú stoličku, narovnajte sa a ohnite lakte. Zdvihneme lakte na úroveň ramien a umiestnime dva obrovské zväzky Veľkej sovietskej encyklopédie. Držte bradu vysoko, lakte posuňte čo najviac dozadu a vráťte sa do východiskovej polohy.
2. "Spadol som a urobil kliky."
   Ľahneme si na podlahu, dlane oprieme o podlahu, zdvihneme sa na ruky, telo je predĺžené a spočíva iba na rukách a nohách. Až 10-krát.
3. "Kobra".
   Východisková pozícia je rovnaká. Pomaly začíname dvíhať hlavy a prehýbať chrbát, ako keby sme boli jedovatý had, ktorý sa pripravuje na skok.
4. "Ruky hore"
   Držte závažie (knihy alebo činky) v každej dlani a pomaly zdvihnite ruky nahor, potom ich pomaly spustite, snažte sa cítiť, ako svaly pracujú.

Studená

Ľadové sprchy a kontrastné sprchy sú nepostrádateľnými pomocníkmi v boji za krásu pŕs. Len tu musíte byť mimoriadne opatrní a dodržiavať pravidlá kalenia. Zahrejte si telo a hrudník, naplňte misku ľadom (max studenej vody), pripravte sa psychicky a... do toho! Od čias našich mám mali kozmetické salóny špeciálne polkruhové prístroje, po okraji ktorých bola gumička, ktorá izolovala prsia. A vo vnútri tohto zázraku technológie strieka studená voda, ktorá podporuje funkciu svalov a aktívny krvný obeh. Ľad zvyšuje pevnosť a pružnosť prsníkov a odstraňuje laxnosť pokožky. a kŕmenie nie sú kontraindikáciou výplachov - a dnes sa v školách pre nastávajúcich rodičov používa studená voda na zmiernenie zápalu a liečbu mastitídy. Ja sama som sa laktostázy (stagnácie mlieka) zbavila pomocou výplachov a kapusty.

Krémy

Skeptický postoj, účinok kúpeľa je oveľa silnejší, ale... starajú sa o pokožku, robia ju pružnejšou, jemnejšou a hladšou.

Posledný krok: plastická chirurgia

Počas operácie sa prsníky nadvihnú a spevnia. Rezy sa robia na miestach, ktoré sú pre zvedavé oči ťažko viditeľné. Operácia je však vážny zásah do organizmu. Navyše je lepšie podstúpiť operáciu až potom, čo ste sa pevne rozhodli už nerodiť. Inak - nové tehotenstvo všetko ruší dosiahnuté výsledky: Hormóny opäť zmenia tvar vašich pŕs. A posledným argumentom proti plastickej chirurgii sú peniaze.

Diskusia

Dojčila som 7 mesiacov, ale sú tam strie, a je to veľmi škaredé... Fitness mení tvar prsníkov, ale tieto jazvy... Naozaj sa ich nedá úplne zbaviť?!

A článok mi prišiel veľmi vhod. Otázka na autora: je možné cvičiť a dojčiť? Aké môžu byť následky, dobré aj zlé? A je možné sa opaľovať v soláriu? Viem, že to nie je najlepšie užitočná činnosť, ale aj tak :)
Vopred dakujem za odpoved.

Neviem, moji priatelia sú so svojimi prsiami v poriadku. Možno kvôli neustálemu noseniu podprseniek na dojčenie? Niekedy sa zdá, že sa prsníky zmenšili – na pôvodné veľkosti sa zabudlo V každom prípade sa môžete utešiť, že vykrmované ženy majú nižšie riziko rakoviny prsníka.

Ochen" k stati, spasibo za sovety, poprobyuy vospol"zovat"sya, mozhet pomozhet.

Ej, super článok pre tých, čo nemajú problémy s prsiami :) Sú to ako kruhy pod očami - ak nejaké sú, pomôže hrob. S prsiami je to asi tak :) Kto ich pri narodení nemal „zaguľatené a vyvýšené“? a je tam asi 12 tvarov prsnikov... Aha, IMHO by bolo lepsie keby naucili prsniky nahmatat a zit s mastopatiou, bolo by to uzitocnejsie. A napísali by, že ak všetko popísané v článku nikomu nepomôže, tak život sa predsa oplatí žiť :)

Dojčenie: tipy na zvýšenie laktácie, kŕmenie na želanie Dojčenie je nepochybne veľmi prospešné pre dieťa a pre matku má veľa výhod. Obnovenie tvaru prsníka po pôrode a dojčení.

Diskusia

vysoký, pevné prsia- nepochybne dekorácia, o ktorej sníva každá žena. Preto je nevyhnutné posilňovať prsné svaly, hoci Busta nemá svaly, ktoré by ju mohli účinne podporovať. Pomôžu aj krémy a gély a s pomocou vyvinutých špeciálne cvičenia Môžete nadvihnúť prsia a aj mierne upraviť ich tvar a v spoločnosti pripraviť ramená a ruky na jarný vzhľad. Z mojej praxe viem, že len súbor týchto opatrení dáva očakávaný výsledok. T.K. Pri nevydarenej diéte som mala tú nerozvážnosť schudnúť tak, že moje prsia „schudli“, resp. stratili tvar a ovisli. Ale našťastie existujú zdroje, ktoré skutočne píšu užitočné veci, tu je jeden z nich: [link-1] Skúste, choďte do toho a všetko bude fungovať. Veľa šťastia!

Med + kyslá smotana + vitamín E (vitamín A) na hrudník 2 krát týždenne.
Vždy podporná podprsenka, šport alebo na dojčenie doma.
Stláčajte loptu 5-10 minút denne na úrovni hrudníka.
Zachovaj hrdý postoj!!!
Ak sa budete správne starať, vaša žehlička sa rýchlejšie zotaví a vaša pokožka sa napne takmer ako pred tehotenstvom.

Bolesť na hrudníku po odstavení. Odvykanie. Dojčenie. Dojčenie. Tento problém mám ale po roku kojenia - prsia mi úplne odišli myslím, že všetky mamičky vedia, že prsia po tehotenstve strácajú tvar, hlavne po...

Diskusia

Zdá sa, že forma sa vracia šesť mesiacov až rok po ukončení kŕmenia, ak bolo kŕmenie dostatočne dlhé a končilo sa postupne. (treba hľadať štúdie).

Dojčím už viac ako šesť rokov, s prsiami je všetko v poriadku. Je ťažké to nazvať žalostným. :-)

priateľky? naštvaný, zrejme...
tebe? ak nie si lenivý študovať...
Mimochodom, priatelia to môžu urobiť teraz... no, ak to potrebujú!

Prsník po dojčení. Naše problémy:(. Dojčenie. Po druhom pôrode a ukončení dojčenia strašne ovisli prsia. Kontrastné sprchy a gymnastika na spevnenie prsného svalstva síce nezaručia obnovenie bývalej formy, ale pomôžu vám stiahnuť „handry“ “.

Diskusia

Tým, ktorí tento proces ešte neabsolvovali, by som rada poradila, aby neustále nosili pohodlnú podprsenku. Takto mi prsia neklesli, ale po dojčení v každom prípade treba chvíľu počkať, aby rovnakú formu prišiel. Gymnastika to pomôže trochu posilniť.

Kontrastné sprchy a gymnastika na spevnenie prsných svalov nezaručia obnovenie ich pôvodného tvaru, ale pomôžu vám spevniť „handry“, žiaľ, je to problém mnohých dojčiacich matiek, a to nielen po opakovaných pôrodoch.

prsia po kŕmení. Odvykanie. Dojčenie. podobne je to u kazdeho ine, po nakrmeni 1 dietatka velkost 2, po nakrmeni druheho dietatka ostali 5 rokov len bradavky a nevratili sa na predchadzajucu velkost, mam pocit, ze po...

Diskusia

podobne je to u kazdeho ine, po nakrmeni 1. dietatka velkost 2, po nakrmeni druheho dietatka ostali na 5 rokov len bradavky a nevratili sa na predchadzajucu velkost, mam pocit, ze po nakrmeni 3. dietatka mi sosovky opat ostanu , ale väčší.

všetko bude OK! Tú istú tému som písala v októbri :) a tiež po 1 dieťati bolo všetko v poriadku, ale po 2 - len mínus 1 číslo :) teraz je všetko normálne :)

Dojčenie: tipy na zvýšenie laktácie, kŕmenie na požiadanie, dlhodobé dojčenie, odstavenie. 7ya.ru - informačný projekt na rodinné záležitosti: tehotenstvo a pôrod, výchova detí, vzdelanie a kariéra, domáca ekonomika, rekreácia, krása...