rodinnej psychológie: odborné rady, ako obnoviť harmóniu sexuálnych vzťahov, ak sú manželia už dlho v manželstve.

Po niekoľkých rokoch manželstva majú manželia oveľa menšiu pravdepodobnosť sexu ako na začiatku vzťahu. Podľa výsledkov jedného prieskumu 10 % ľudí vôbec nevstupuje do intímností s manželmi alebo manželkami.

Samozrejme, nie je isté, či boli respondenti úprimní, ale všeobecný trend je jasný. Často sa páry obracajú so žiadosťou o pomoc na rodinných psychológov a potom sa ukáže, že príčiny ich problémov spočívajú najčastejšie v oblasti psychológie a už vôbec nie sexopatológie.

Paradoxne mnohí milujúce páry nežné k sebe, bozkávať sa pred spaním a potom si len želať Dobrú noc a zaspať. Často sa stáva, že manžel a manželka , bojovať a kritizovať sa navzájom. Disharmónia v sexuálnych vzťahoch môže viesť k nevere a v dôsledku toho k rozpadu rodín.

Platonická láska je možná, ale ťažká

Manželia, ktorí si všimnú ochladzovanie partnerov v posteli, to zvyčajne vnímajú ako dočasný jav. Ale nie je nič trvalejšie ako dočasné. Absencia sexu sa stáva zvykom a každým dňom je čoraz ťažšie vrátiť vášeň do manželskej postele.

Ľudia uviaznu v platonických vzťahoch. A dôsledky sú sklamaním:

• . Je pre nich ťažšie iniciovať intimitu, viac sa obávajú zlyhania. Je dobre známe, k čomu vedú obavy: realizujú sa. Ak žena zdôrazňuje aj to, že partner nie je na úrovni, intímne vzťahy postupne vychádzajú naprázdno.
• Zvláštnosťou ženského hormonálneho systému je schopnosť „zaspať“. Ak dlho neexistuje intímny vzťah, potom žena začína mať pocit, že ich už nepotrebuje. Zároveň sa v jej postave začína objavovať podráždenosť, hrubosť, hašterivosť, hystéria.
• Spolu so zväčšovaním vzdialenosti medzi telami partnerov rastie aj vzdialenosť medzi ich dušami. Ľudia sú k sebe menej úctiví, svoje manželstvo nepovažujú za obzvlášť prosperujúce.
• Stáva sa, že jeden z partnerov je spokojný s abstinenciou, no druhý nie. V takýchto pároch je podvádzanie manžela alebo manželky logické, pretože. ľudia hľadajú sexuálne uspokojenie"na strane".

Ako zachrániť rodinu a intímne vzťahy v nej?

Takmer všetky páry prechádzajú obdobiami, kedy je sexuálna harmónia normou, a tak vzniká mylný dojem, že sa stačí len milovať a intímny život bude úžasný bez akejkoľvek ďalšej námahy. Tento postoj je silný a len málo párov chápe, že harmónia v intímnom živote nepochádza len z pocitu nežnej náklonnosti.

Fyzická a duchovná intimita je takmer umenie, ktoré sa treba naučiť.

Existuje niekoľko techník, ktoré pomáhajú manželom uspokojovať potreby toho druhého:

1. Hovorte. Manželský sex sa považuje takmer za povinnosť, no rozprávať sa o ňom je takmer tabu. Partneri sa hanbia diskutovať na túto tému. Navyše často takéto rozhovory prechádzajú do hádok so vzájomným obviňovaním. Manželia sa budú musieť naučiť diskutovať o intímnych ťažkostiach, aby sa v budúcnosti nemuseli učiť odpúšťať zradu.
2. dávaj pozor hmatový kontakt. Sex je tradične považovaný za dôkaz lásky. Je to spôsobené hojnosťou hmatové vnemy ktoré si partneri navzájom dávajú. Dotyky sú spojené so starostlivosťou, nežnosťou, zasadené do romantickej nálady, preto sa snažte navzájom dotýkať častejšie. Ďalším dôvodom na dotyk je stimulácia produkcie hormónu vernosti oxytocínu.
3. Zmeňte prostredie.Živé dojmy rozptyľujú rutinu, ktorá často sprevádza. Manželia dostávajú príležitosť vidieť sa v nových podmienkach, okolnostiach, obrazoch.
4. Mentálne sa vráťte v období sexuálnej harmónie. Spomeňte si častejšie na zaujímavé momenty, ktoré sa vám spájajú s obdobím vášne. Ak môžete vrátiť nejaký obrázok alebo významný detail, určite to urobte.
5. Prelomiť stereotypy. Váš partner je zvyknutý vidieť vo vás nejakú črtu – Nebojte sa prejaviť aj iné vlastnosti svojej osobnosti – vášeň či dokonca sexuálnu agresivitu.

Psychológia vzťahov je mnohostranná a téma rodiny je nevyčerpateľná. Každý pár má v skrini veselé spomienky aj kostlivcov. Ak chceš nepríjemné chvíle prestan ta trapit, a je viac radosti, prihlas sa na konzultaciu k rodinnemu psychologovi. Spoločne zistíme, prečo vášeň opúšťa váš vzťah, a nájdeme spôsoby, ako situáciu napraviť.

Keď ľudia vstúpia do dlhodobého vzťahu, začnú – aj keď sú vo dvojici vášnivé city – spoločné „brúsenie“. Len tým párom, ktoré sa naučili vytvárať vo svojej jednotke vzťahy rovnako pohodlné pre oboch, sa darí zachovať prvotné pocity. Práve v takýchto vzťahoch je harmónia. rodinný život.

Obaja partneri majú záujem pokračovať Spolužitie nevytvárajte situácie, v ktorých sa jedna strana cíti chybná.

Ako teda dosiahnuť harmóniu v rodinnom živote, zvýšiť mieru pohodlia vo vzťahoch?

Žena - strážkyňa rodinného krbu

Hoci sa hovorí, že slovo muža je zákon, harmónia života v rodine závisí od ženy. Je to ona, ktorá musí vytvoriť také podmienky, aby sa muž pokúsil poskytnúť spoľahlivé zázemie, aby sa stal živiteľom rodiny.

Záleží na žene, či si domácnosť bude muža vážiť, ona si vypracuje vzťahovú stratégiu.

IN moderné rodiny ekonomické vzťahy sa rozvíjajú rôznymi spôsobmi. Niekedy je to slabšia polovica, ktorá prináša do domu hlavné financie. A závisí aj od nej, ako sa budujú vzťahy, aká pohodlná bude mikroklíma.

Rozdelenie rolí by malo prebiehať tak, aby si strany boli rovné. Zodpovednosti budú rozdelené tak, aby obe strany chápali ich prínos rodinný krb to isté, nikto nikomu nič nedlhuje, nikto sa navzájom neporušuje, ústupky sú dobrovoľné.

Osobné oddelenie

Harmónia v rodinnom živote človeka nastáva až vtedy, keď je úroveň osobnosti oboch partnerov približne rovnaká. Ak je v blízkosti osoba, ktorá je v tejto úrovni vyššie alebo nižšie, je ťažké byť v jej blízkosti.

Vyššie - pokúsite sa dosiahnuť túto lištu, nemôžete sa uvoľniť, nižšie - stane sa jednoducho nezaujímavým. Neustále prichádzajú na myseľ myšlienky: Zaslúžim si (yna) lepší podiel, prečo to znášam? Ak sa zámerne snažíte nevšimnúť si nerovnováhu vo vzťahu, povedie to k nervovému zrúteniu.

Áno a silná osobnosť, neschopná odolať konvenciám, ktoré si vytvára pre seba, sa pravidelne pokúša rozdrviť slabých, zanedbávať svoje záujmy.

Nájsť « zlatá stredná cesta “ v rodine nefunguje a zo strany môžete vidieť nasledovné:

• Slabá stránka, napriek neustálemu nepohodliu, sa zo všetkých síl snaží zostať v kontakte so silnou, snaží sa ho prinútiť milovať sa, lámať jeho charakter a znásilňovať vlastnú osobnosť;
• To vedie k tomu, že silná žena, ktorá cíti potešenie z toho, čo sa deje, sa snaží zvýšiť tlak, ale zároveň klesá jej záujem o partnera.

Samozrejme, obe strany nemôžu žiť v harmónii s vonkajším svetom. A berú im náladu, čím spôsobujú problémy ostatným, najmä ľuďom v ich blízkosti. Nakoniec sa rodina zrúti a obaja sa rozchádzajú sklamaní a zlomení.

Rozdelenie rolí

Ako sa stane, že sa v rodine ocitnú ľudia na rôznych osobnostných úrovniach? Záujem v počiatočnom štádiu je možný len pre jednotlivcov rovnakej dôležitosti, s podobnou životnou pozíciou?

Osobné oddelenie sa prejavuje vo fáze rozvoja vzťahov. Odhalia sa silné a slabé stránky človeka, druhá strana začne využívať ich znalosti. Len pocit harmonická osobnosť, dokáže odolať tlaku. Žiaľ, nie je to hneď pochopené, v maličkostiach ustupujú a potom sa musia vzdať pozícií aj pri výrazných konfliktoch. Mimochodom, môžu byť zámerne vyprovokovaní jednou zo strán, snažiac sa dominovať.

Najlepším príkladom je, keď žena obetuje kariéru kvôli dieťaťu a potom sa pokúsi zachrániť svoju rodinu. Muž, ktorý sa cíti byť jediným zárobkom, začne zanedbávať jej záujmy. Zároveň sa snaží zabudnúť, že pôvodné rozhodnutie bolo oprávnené a bolo prijaté spoločne.

Ako nájsť harmóniu v rodinnom živote, ak cítite tlak?

V tom momente, keď si uvedomíte, že je to nepríjemné, že keď sa poddáte, cítite psychický tlak, musíte namodelovať situáciu tak, aby druhá strana urobila krok späť. Tu je dôležité ukázať silu, pripomenúť si okolnosti, ktoré nás dostali do nerovnakých podmienok.

Ak sa v tejto fáze vzdáte, v budúcnosti budete musieť buď vždy poslúchať, alebo stratíte svoju spriaznenú dušu: morálne alebo realisticky.

Blízke vzťahy

Harmónia intímneho života pomáha dosiahnuť vzájomné porozumenie v rodine. Veľa závisí od toho. Intimita pomáha posilňovať psychickú a fyzické zdravie, spája rodinu.

Jedna vzájomná príťažlivosť nestačí. V tejto oblasti, ako v žiadnej inej, je dôležité, aby partneri počúvali túžby druhej strany, nezastávali dominantné postavenie. Intimita by mala byť príjemná pre oboch partnerov. A to je možné len vtedy, keď je spolužitie pohodlné.

Vzniká paradox: s intímnou nespokojnosťou nebude v rodinnom živote, najmä u ženy, harmónia. Ale pri disharmónii v rodine je intimita vnímaná ako násilie.

Čo teda robiť? Od prvého dňa by nemali byť povolené žiadne urážky, najmä tie, ktoré sa týkajú jemnej stránky vzťahu. Vyriešiť veci, zistiť nejakú pravdu, ak sa nikto nechystá konať, trvá to čo najmenej. Vopred musíte vedieť, že partner nemusí v niečom naplniť očakávania, prejaví nepochopenie. Nemôžete ho tvrdo potrestať, mali by ste opraviť chyby, ktoré ste urobili spoločne.

A je nevyhnutné zachovať kultúru pocitov v intímnej sfére, navzájom sa chrániť, nevpúšťať do intímneho života tretie osoby.

Aby sa dosiahlo harmonické vzťahy v rodinnom živote sa odporúča dodržiavať tieto pravidlá:

• Pre rodinný život si treba vybrať človeka, ktorý je duchom blízky a má podobný charakter. Keď nebolo okamžite možné pochopiť duchovný svet partnera, potom sa mu v budúcnosti budete musieť prispôsobiť, ak je vám stále drahý;
• Ak sa situácia nevysloví, v budúcnosti to vedie k nedorozumeniu. Čím skôr sa partner dozvie o tom, čo sa deje, tým skôr sa vypracuje správna spoločná stratégia na prekonanie konfliktu;
• Veľké výdavky, samostatné stretnutia, komunikácia - to všetko sa diskutuje v predbežnej fáze. Prečo vytvárať konfliktné situácie?
• Život je rozdelený rovnakým dielom. Ak jeden partner robí niečo lepšie alebo má v tejto fáze viac času a príležitostí, potom musí urobiť nejakú prácu sám. Druhá strana by mu mala pomôcť, vytvárať pohodlné príležitosti, poskytovať životné podmienky;
• Je veľmi dôležité uvedomiť si, že partner neodíde za ťažkých okolností, ale podporí v ťažkej situácii. Vzájomná pomoc je zárukou harmónie v rodine;
• Schopnosť odpúšťať je veľmi dôležitá. Partner na to nemá, ani väčšie konflikty, ani menšie hádky neskončia v pokoji. Nie doma - možno tam nie je ani láska a rešpekt? A prečo udržiavať takúto alianciu?
• Vopred by ste mali poznať postoj partnera k tomu, že sa objaví budúci potomok. Keď sa narodia deti, je veľmi dôležité, aby sa mama a otec navzájom rešpektovali. Bez tejto podmienky nie je možné dať deťom dôstojnú výchovu;
• Nikdy neodmietajte partnera intimita bez vážneho dôvodu. intímny život manipulácia je neprijateľná. Ak k sebe ľudia pociťujú túžbu, je ťažké ich oddeliť. Nechajte vášeň časom vyprchať, ale Vzájomná príťažlivosť, schopnosť splniť túžby partnera zväzuje silnejšie ako prvé inštinktívne pocity;
• Musíte sa snažiť partnerovi porozumieť, naučiť sa mu dôverovať. Neupozorňujte na zlyhania, pomôžte opraviť chyby;
• V rodinnom živote treba byť taktný, nevynucovať si udalosti, naučiť sa prijímať človeka takého, aký je. Buďte spokojní s tým, čo máte, pamätajte, že sa vám to raz tak páčilo. Prečo je teraz nespokojnosť? Jemnou réžiou sa dá dosiahnuť veľa a naopak, dominanciou a lámaním môžete o všetko prísť.

Zlepšenie vzťahov v manželstve je každodenná práca. Pri vzájomnom trení musia partneri brať do úvahy spoločné záujmy a zostať sami sebou bez toho, aby porušili charakter. Neprítomnosť negativity v rodinnom živote je kľúčom k pohodlnej existencii.

To, že vzťahy časom strácajú farbu a jas, je smutnou pravdou života. Ľudia sa však zvyknú učiť, žiaľ, často sa učia na vlastných chybách.

S manželom teda nežijete príliš šťastný život, váš vzťah praskol, no na rekviem za rodinný život je ešte priskoro, aj keď ste už urobili niekoľko chýb, a preto sa váš vzťah vyhrotil. Ako budovať vzťahy s manželom a nestúpať znova na tie isté hrable?

Vyriešte všetky problémy hneď, ako sa objavia

Životné problémy sa zvyčajne nenahromadia naraz (hoci sa to stáva). Najprv začnete mať problémy napríklad v práci, potom na základe toho začnú vznikať problémy v rodine a veľmi skoro ich je priveľa. A všetko prečo? Pretože riešenie pracovných problémov odkladáte na neskôr. Dávajte si pozor a okamžite ich odstráňte - a vo svojom osobnom živote by ste nemali žiadne problémy. Vo všeobecnosti je tok myšlienok, dúfam, jasný.

Zamiluj sa do neho znova

Muži milujú všetko nové, neznáme, sú polygamní svojou povahou. Ak sa vášmu manželovi nepáči váš súčasný imidž, ak vášmu manželovi úprimne chýbate vo vašej prítomnosti, staňte sa inou osobou, radikálne sa zmeňte a nechajte ho znova sa do vás zamilovať.. Plastická operácia tváre, či dokonca celého tela nie je vôbec potrebná, nestačí len zmeniť manikúru a účes, ale vynovenie šatníka vrátane toho erotického je vec druhá. Usporiadať romantická večera starostlivosť o vhodné intímne prostredie.

Zapojte sa, podporte

Zďaleka nie každý vie, ako vyriešiť svoje problémy, takže váš manžel môže mať niekoľko nevyriešených problémov, ktoré ho prenasledujú. Čo sa od vás vyžaduje? Nezostávajte ľahostajní, prejavte túžbu pomôcť aby sa vám váš drahý mohol zdôveriť a povedať vám, čo ho trápi. Vzájomným pomáhaním pri riešení rôznych problémov sa stávate bližší priateľ duchovne priateľovi.

Pokúste sa pochopiť sami seba

To, ako sa cítite, ako žijete, ovplyvňuje svet . Ak cítite vnútornú disharmóniu, ani vo vzťahu s milovanou osobou to nepôjde hladko. Pochopte, prečo cítite vnútorné nepohodlie, aby ste pochopili, či ste pre seba dosť dobrí. Milujte sa, urobte si láskavosť častejšie, napríklad kúpou nového krásneho spodnú bielizeň. Takže môžete obnoviť harmóniu vo vašich rodinných vzťahoch.

Nenudiť sa

Jednou z príčin nezhôd môže byť najčastejšia nuda rodinné vzťahy. Žite veselo, bavte sa, nechajte len svojho milovaného pozitívne emócie nedovoľte, aby sa vo vašej prítomnosti nudil. Chcete žúrovať? Chyťte svojho manžela a choďte! Čo ti bráni? Chceš ísť na výstavu? Na čo čakáš?

Šťastie rodinného života je krátkodobé. Po svadbe a medové týždne Prejde nejaký čas a rodina začne mať problémy. Všetko to začína vzájomnou nespokojnosťou s partnermi, ktorá prerastie do vzájomných výčitiek. A tie sa zase rozvinú do hádok a škandálov, ktoré často končia rozvodom.

Psychológia vzťahov je taká, že skôr či neskôr sa manželia začnú navzájom obťažovať. Z toho sa nedá dostať, no situáciu môžete zmierniť záchranou manželstva. Aké dôvody vedú manžela a manželku k mrzutosti v partnerovi? Ako nájsť východisko z tejto situácie? Predstavte si situáciu, keď manžel obťažuje svoju manželku. Dajme slovo psychológom špecializujúcim sa na vzťahy manželských párov.

Po štarte to nejaký čas trvá spoločný život a objavia sa problémy. Niekto skôr, niekto neskôr, ale majú kde byť. Romantika zo vzťahu postupne odchádza a ustupuje životnej realite, na ktorú nie sú všetky zamilované páry pripravené.

Podráždenie zo strany žien má spravidla domácu povahu. Časom to, čo si nevšimla počas rokov života v manželstve so svojím milovaným, ju začne strašne rozčuľovať. Ponožky ponechané na nesprávnom mieste, nezhasnuté svetlo počas spánku, kvapkajúci kohútik vo vani, pohodené tašky s potravinami na chodbe – to všetko môže manželku vyviesť z rovnováhy.

Ak vás váš manžel počas tehotenstva rozčuľuje, je to celkom normálne. Môžu za to hormóny, pretože žena sa pripravuje na matku a má z toho obavy.

Ale neustála podráždenosť ženy, po celú dobu dlhé obdobiečas, môže naznačovať vážne hormonálne poruchy v jej tele. Tu je potrebný lekársky zásah. Aby sa žena vyhla neustálemu podráždeniu pani, potrebuje relaxáciu, časté prechádzky s ním čerstvý vzduch. Bylinný čaj dobre zmierňuje podráždenie.

Ženy bývajú nešťastnejšie so svojimi manželmi ako so svojimi manželkami. Toto je vysvetlené hyperexcitabilita a citlivosť slabšieho pohlavia, neustále zmeny nálad a niekedy až nepochopiteľná náročnosť, ktorá sa prezentuje druhej polovici. Keď podráždenie dosiahne u ženy svoj vrchol, potom sa vzťah môže z akéhokoľvek dôvodu zrútiť.

Aby ste pochopili dôvody, ktoré vás rozhorčujú, položte si úprimné otázky a rovnako úprimne na ne odpovedajte.

Bol váš manžel pred svadbou rovnaký, ako ho vidíte teraz?

Mal to isté zlé návyky, ktoré vás uvedú do strnulosti, alebo ich získal počas vášho spoločného času?

Sú tieto dôvody také vážne, že teraz je s manželom jednoducho nemožné žiť?

Má vaša polovička veľa výhod, ktoré dokážu zakryť všetky jej nedostatky?

Kedy ste ho naposledy za niečo pochválili alebo ste na ňom zaznamenali niečo pozitívne?

Opýtajte sa svojho manžela, či ste preňho ideálnou manželkou?

Po analýze odpovedí, ktoré dostanete, môžete vyvodiť závery, ktoré vám pomôžu niečo vo vašom vzťahu zmeniť a zachrániť. Začnite konať na vlastnú päsť.

Prestaň sa biť o svojho manžela.

Prestaňte sa z akéhokoľvek dôvodu hnevať, zmierte sa s niektorými vecami.

Chváľte svojho manžela za každú maličkosť tak často, ako je to možné.

Zahrajte si hru, v ktorej máte pozitívnu úlohu, a po chvíli aj vy sami uvidíte, ako sa váš manžel pred našimi očami mení k lepšiemu.

Porozprávajte sa s manželom o všetkých svojich problémoch a spoločne hľadajte spôsoby, ako ich vyriešiť.

Trávte spolu čo najviac času. Spoločné prechádzky, návštevy divadiel a výstav, výlety na prezentácie a návštevy by sa mali stať nepostrádateľným atribútom vášho života.

A pamätajte, že všetky problémy sa dajú vyriešiť. Udržiavanie vzťahov je oveľa jednoduchšie, než len zdvihnúť sa a odísť a ukázať svoju slabosť.

Tehotenstvo a pôrod je pre oboch dlhý a zložitý proces budúca matka a pre budúceho otca. Každé tehotenstvo má čisto individuálne črty, môže to byť premenlivá nálada, nepremyslené činy alebo naopak – môže prebiehať bez viditeľných emocionálnych či psychických zmien.

Avšak bez ohľadu na to, ako tehotenstvo pokračuje, robí zmeny rodinné vzťahy a nižšie si povieme, ako zachovať harmóniu v rodine po pôrode.

Nielen mama a otec, ale aj manžel a manželka

Pred pôrodom bola vaša rodina dvojčlenná, no teraz je vás viac a treba si zvyknúť. Teraz nie ste len milenci alebo manžel a manželka, teraz ste mama a otec, ste zodpovední nielen za seba, ale aj za svoje dieťa. Byť rodičom ťa môže úplne zmeniť. Často sústreďujete všetku svoju pozornosť na dieťa, ale nezabudnite, že nielen on potrebuje pozornosť, ale snažte sa čo najviac venovať pozornosť svojej spriaznenej duši. Nezabúdajte, že dieťa je ovocím vašej lásky a vzťahu, ktorý treba udržiavať a zlepšovať. Okrem emocionálnych a psychologických výziev je pôrod aj náročným fyzickým procesom, preto sa snažte spolu relaxovať, ak je to možné, venujte sa joge, gymnastike alebo len relaxujte vo dvojici pozeraním dobrý film. Spoločné triedy cvičenie a spoločné trávenie času môže normalizovať váš vzťah. Aj keď vám starostlivosť o dieťa zaberá 70 % voľného času, skúste zvyšných 30 % venovať svojmu blízkemu. Váš pohľad na svet po pôrode sa môže radikálne zmeniť. Skúste sa podeliť o svoje myšlienky a skúsenosti, nech sú akékoľvek. Úprimnosť a úprimnosť pomôžu prekonať ťažkosti nedorozumenia. Neskrývajte sa jeden pred druhým!

Ak už dieťa dosiahlo vek, v ktorom ho možno aspoň na krátky čas nechať v starostlivosti opatrovateľky, pripravte pre svojho milého prekvapenie: ponúknite mu prechádzku a navštívte napríklad „vaše“ miesta, teda tie, na ktorých vám dvom záleží. Prejdite sa po parku a prejdite popri lavičke, na ktorej ste sa prvýkrát pobozkali, alebo okolo nejakého miesta mu pripomeňte, ako ste sa tu schovali pred dažďom. Takéto romantické výlety by vás mali aspoň na chvíľu vrátiť k vašim spoločným chvíľam maximálneho šťastia.

V prvom rade si žena!

Skúste si urobiť čas pre seba, status matky neznamená, že čas na starostlivosť o seba uplynul, aj keď teraz nemáte veľa času. Skôr či neskôr sa budete chcieť vrátiť k štúdiu alebo k práci – udržať si svoje odborné zručnosti, študovať cudzí jazyk, udržiavať vzťahy s priateľmi a pracovným kolektívom, nestrácať zo zreteľa novinky a udalosti vo svete, svoje najbližšie okolie. Jedným slovom - vyvíjajte sa! Pamätajte, že váš muž vo vás stále chce vidieť ženu, a nielen matku vášho dieťaťa, skúste ísť za svojím vzhľad, vráťte sa do formy po pôrode, gymnastika, joga, to všetko sa vám bude hodiť, ale spoločné triedy pomôcť, aby ste sa dali opäť dokopy.

Možno máte problémy, ktoré nedokážete vyriešiť sami, v takýchto prípadoch sa odporúča kontaktovať kvalifikovaného odborníka - psychológa. Pomôže vám to pozrieť sa na vaše problémy zvonku a prísť k správnemu riešeniu. A pamätajte, že čím šťastnejšie dieťa, tým šťastnejší rodičia!