Tréningové sťahy (Braxton-Hicksove sťahy) sú sťahy hladkého svalstva maternice, ktoré nevedú k otvoreniu krčka maternice, a teda k pôrodu. Sú pomenované po anglickom lekárovi Johnovi Braxtonovi Hicksovi, ktorý tento jav prvýkrát opísal (koncom 19. storočia).

Niektoré tehotné ženy tieto kontrakcie poznajú, iné o nich nikdy ani nepočuli. Okolo sa objavujú kontrakcie Braxtona Hicksa po 20 týždňoch tehotenstva. Samotná prítomnosť alebo absencia tréningových kontrakcií však nie je indikátorom abnormálneho priebehu tehotenstva.

Nie je ťažké rozpoznať Braxton-Hicksove kontrakcie, pocity počas nich sú zvyčajne nasledovné: z času na čas sa objavia napätie svalov maternice, pričom toto napätie má charakter útokov a trvá cca 30-60 sekúnd. Ich frekvencia sa mení od niekoľkokrát denne až po niekoľko krát za hodinu.

V tomto čase sa maternica napína natoľko, že ju žena nielen cíti, ale aj prehmatáva. Takéto kontrakcie neprinášajú žiadne fyzické nepohodlie, nezvyšujú intenzitu ani frekvenciu.

Braxton Hicksove kontrakcie: príznaky

Nižšie sú uvedené charakteristiky, ktoré vám pomôžu rozpoznať tréningové kontrakcie:

• pocit napätia v hornej časti maternice, dolnej časti brucha alebo slabín;
• nepravidelnosť (t.j. menej ako 6 kontrakcií za hodinu);
• nepredvídateľnosť a nepravidelnosť;
• koncentrácii v jednej oblasti a nie cez brucho do spodná časť späť, ako sa to deje počas skutočných kontrakcií;
• neprinášajú bolesť, iba nepríjemnosti;
• postupne mizne a potom zmizne.

Čo spôsobuje kontrakcie Braxtona Hicksa?

• materská aktivita (napríklad fyzická aktivita), aktívne pohyby dieťaťa v maternici;
• starosti a starosti tehotnej ženy;
• dehydratácia;
• plnosť močového mechúra;
• sex alebo skôr orgazmus.

Dokonca aj ruka položená na bruchu môže vyvolať kontrakcie, či už sú to vaše alebo niekoho iného. Niektorým situáciám sa nedá vyhnúť, ale niektorým je lepšie sa vyhnúť (nápoj požadované množstvo čistá voda bez plynu, vyprázdnite močový mechúr včas), aby ste nevyvolali Braxton-Hicksove kontrakcie.

Dýchanie počas Braxton Hicks kontrakcií

Je zaujímavé, že lekári na celom svete ešte nedospeli ku konsenzu o tom, čo sú Braxton-Hicksove kontrakcie a prečo sú ženskému telu od prírody vlastné.

Niektorí ich nazývajú mechanizmom prípravy tela na pôrod (práve zástancovia tejto teórie nazvali tréning kontrakcií Braxton-Hicks), počas ktorého dochádza k takzvanému dozrievaniu krčka maternice, mení sa, pripravuje sa na blížiaci sa pôrod.

Iní veria, že svalové kontrakcie maternice počas tehotenstva sú jednoducho reakciou tela na hormonálne zmeny a nehrajú žiadnu úlohu pri príprave na pôrod. Ďalšou užitočnou a nevyhnutnou funkciou týchto kontrakcií je zabezpečenie toku kyslíka do placenty.

No, každopádne, tréningové kontrakcie nám dávajú skvelú príležitosť precvičiť si dychové cvičenia, ktoré nás učia na predpôrodných kurzoch. Ako sa hovorí, ťažko sa naučiť, ľahko bojovať!

Predstavujeme dychové cvičenia, uľahčenie stavu ženy počas kontrakcií:

1. "Ekonomické dýchanie"- pomalý, očistný výdych počas kontrakcie, potom - plný hlboký nádych. Po skončení boja všetko zopakujte;
2. "Ako pes"- plytké, rýchle dýchanie (takto dýchajú psy extrémne teplo- odtiaľ pochádza názov). Tento druh dýchania sa odporúča počas samotnej kontrakcie, ale takto môžete dýchať maximálne 220 - 30 sekúnd - môžu sa začať závraty, pretože do tela nevstupuje dostatočné množstvo kyslíka.
3. "sviečka"- tento typ dýchania môže nahradiť predchádzajúci: musíte sa zhlboka a pomaly nadýchnuť nosom a potom prudko a krátko vydýchnuť ústami.

Čo robiť počas tréningových kontrakcií

Ako si môže tehotná žena pomôcť pri tréningových kontrakciách? Ako už bolo spomenuté vyššie, je lepšie študovať situácie, ktoré vyvolávajú kontrakcie a snažiť sa im vyhnúť. Ak kontrakcie začnú, odporúčame vám vyskúšať nasledujúce metódy na zmiernenie vášho stavu:

• pokojná prechádzka– chôdza pomáha uvoľniť hladké svaly maternice;
• teplá sprcha alebo kúpeľ– teplá voda uvoľňuje aj svalové kŕče;
• zmena polohy tela- možno je maternica napätá, pretože sedíte alebo ležíte nemotorne, skúste zaujať pohodlnú polohu;
• piť– voda, džús, ovocný nápoj;
• dychové cvičenia– okrem toho, že zmierňuje stav matky, pomáha tiež zvyšovať prístup kyslíka k plodu;
• relaxácia– skúste sa rozptýliť a relaxovať, zapnite si príjemnú hudbu, ľahnite si, zatvorte oči.

Tieto opatrenia vám pomôžu zmierniť nepohodlie a počkať na tréningové kontrakcie.

Tréningové kontrakcie pred pôrodom

Tréningové kontrakcie po 38 týždňoch Tehotenstvo môže byť dosť ťažké odlíšiť od pôrodu, čo ženu zbytočne trápi. Lekári vás upokojujú: skutočné kontrakcie si s ničím nezameníte a keď začnú, určite to pochopíte. Hlavným rozdielom medzi pôrodnými kontrakciami a cvičnými kontrakciami je ich bolestivosť, narastajúca intenzita, šíriace sa cez celé brucho až do krížov, kŕče a bolesti v krížoch.

Z rozprávania mamičiek, svokrov a starších kamarátok, ale aj z množstva ženských filmov na pôrodnícku tematiku všetky dievčatá, ba aj dievčatá vedia, čo sú to kontrakcie a že po nich hneď začína pôrod.

Ale po otehotnení sú mnohí prekvapení, keď zistia, že existuje aj iný typ kontrakcií. Najprv vás môžu vystrašiť, ale potom vám gynekológ, internet a vaša mama vysvetlia: všetko je normálne, sú to len cvičné kontrakcie, ktoré sa s láskou nazývajú „tréningové kontrakcie“.

Čo to je?

Lekári ich nazývajú Braxton Hicks kontrakcie. Hladké svaly maternice sa stiahnu, ale krčok maternice sa neotvorí, aby dieťa uvoľnil. Maternica pri týchto kontrakciách pôsobí ako gymnastka pripravujúca sa na súťaž (v našom prípade pôrod) – na efektívny výkon potrebuje sto tréningov.

Tento jav si všimol a opísal anglický lekár John Braxton Hicks už pomerne dávno – na konci 19. storočia. „Tepláky“ sa u všetkých tehotných žien objavujú niekde okolo 20. týždňa alebo o niečo neskôr. Mimochodom, ak ste si nevšimli tréningové kontrakcie, tiež to nie je problém, ale norma, pretože tehotenstvo môže pokračovať týmto spôsobom.

Ako sa cítia? Zaznamenáte záchvat v bruchu - všetky svaly už značne zväčšenej maternice sa napnú a „držia“ 30 až 60 sekúnd. Môže sa vám zdať, že sa vám v bruchu zrazu „zhmotní“ tvrdá futbalová lopta – ale bolesť tam nie je. Môžu sa objaviť 2-4 krát za hodinu alebo niekoľkokrát denne. Čas plynie, ale ich počet nestúpa... Kým nepríde čas narodenia.

Príznaky, ktoré vám pomôžu rozpoznať tréningové kontrakcie

• Nie je možné predpovedať vzhľad ďalšej kontrakcie, sú nerytmické. Za hodinu môžete napočítať až 6 stlačení, nie viac.
• Žalúdok je stlačený zospodu, v oblasti slabín alebo zhora na maternicu (to je niekde nad pupkom).
• Počas „tréningu potu“ nie sú zahriate všetky svaly, ale iba v jednej zóne. No, prenatálne kontrakcie zaberajú celý žalúdok a vyžarujú do dolnej časti chrbta.
• Nie sú bolestivé – aj keď, samozrejme, ani v nich je málo príjemného.
• Po tréningu sa svaly postupne uvoľňujú a potom sa úplne uvoľnia.

Čo môže spôsobiť, že sa objavia tepláky?

• Nezbedné dieťa.
• Behanie, tvrdá práca, šport a len ťažký deň „čakania“.
• Emocionálne náročný rozhovor, zlé správy a iné „nervy“ nastávajúcej mamičky.
• Nedostatok vody v tele, najmä v lete.
• A naopak - je ho nadbytok... v močových cestách.
• Úspešný sex, ktorý končí silným orgazmom.

Navyše, cvičné kontrakcie môžu byť spôsobené aj hladkaním bruška vašej kamarátky, manžela alebo aj vás.

Samozrejme, sú celkom prirodzené, ale nemali by ste ich bezdôvodne volať. Preto viac pite (v lete noste v kabelke malú fľašu neperlivej vody), častejšie zbavujte moč od záťaže a pamätajte – rady lekárov a priateľov neklamú, naozaj sa nemusíte báť.

Ako správne dýchať počas Braxton Hicks kontrakcií

Už viac ako sto rokov sa gynekológovia zaoberajú fenoménom cvičných kontrakcií – a aj dnes sa o nich neúnavne hádajú. Čo sú to „tepláky“ a prečo s nimi prišla príroda?

Pre niektorých odborníkov ide o aktívnu prípravu tela matky na pôrod (preto sa tieto sťahy maternice nazývajú tréningom, pretože pri každej kontrakcii sa krčok maternice mení a dozrieva). Pre iných je to prirodzená reakcia tela na hormonálne výkyvy, bez ktorých tehotenstvo nie je tehotenstvom. Títo lekári sú si istí: neexistuje žiadna príprava na narodenie dieťaťa, kontrakcie jednoducho zvyšujú tok kyslíka do placenty.

Ale bez ohľadu na to, čo príroda vloží do „tréningových cvičení“, je to pre každú ženu skvelý spôsob, ako si overiť, či si pamätáte všetky dychové cvičenia z kurzov predpôrodnej prípravy. Inými slovami, počkajte na ďalšie kontrakcie, predstavte si, že ide o pôrod – a skúste dýchať tak, ako vás to naučili.

Vaša klinika takéto kurzy neponúka a správne dýchať poznáš len z amerických filmov? No a my sme pripravení vám predstaviť najobľúbenejšie techniky, ktoré sa vám môžu na ceste do pôrodnice a na pôrodnej sále veľmi hodiť.

1. "Ako pes". Ak ste mali alebo máte psa, pamätajte, ako toto zviera dýcha po prechádzke v lete: často a povrchne. Takto musíte dýchať, keď už kontrakcia začala, ale nie dlhšie ako 20 alebo 30 sekúnd. Ak sa necháte uniesť, vaše telo nedostane dostatok kyslíka (napokon, keď plytké dýchanie Nebudete dýchať toľko vzduchu.)
2. "Sviečka". Zhlboka sa nadýchnite nosom a potom rýchlo a prudko vydýchnite ústami. Počas kontrakcie musíte tiež dýchať.
3. "Ekonomické dýchanie" Začala kontrakcia - pomaly a úplne vydýchnite. Potom sa rovnako pomaly nadýchnite. Keď kontrakcia skončí, opakujte.

Takže „výcvik“ sa začal! Čo robiť?

Ako zmierniť svoj stav, najmä ak je kontrakcia nepohodlná (ste v práci, šoférujete)? Po prvé, ak dokážete uhádnuť, čo spôsobilo kontrakciu (hádka, niekto iný sa dotkol vášho žalúdka, zdvihol ťažkú ​​tašku), zastavte ju.

Váš stav môže zmierniť aj:

• Pomalá chôdza (uvoľňuje hladké svaly maternice).
• Teplá voda (vaňa, sprcha).
• Zmena nepohodlnej polohy. Možno ste nesprávne sedeli alebo ležali. Urobte si pohodlnejšie.
• Voda (alebo ovocný nápoj, džús).
• Ohradenie sa od nervózneho sveta, teda relax. Aj v práci môžete 5 minút sedieť so zavretými očami a počúvať zvuk mora cez slúchadlá. Doma si môžete ľahnúť, pozrieť si pekný film, pohladkať mačku...
• Vyššie uvedené dychové cvičenia. Mimochodom, nasýti aj maternicu kyslíkom.

„Cvičenie“ pred pôrodom

Ak vaše tehotenstvo dosiahlo 38 týždňov, je ťažké určiť, či máte tréningové kontrakcie alebo ste konečne prenatálna. Akonáhle sa „čakajúcej žene“ v tomto čase stiahne žalúdok, sama nevie, čo má robiť - sadnúť si na pohovku a relaxovať alebo bežať odložiť tašku do pôrodnice.

Lekári sú si istí, že ak máte „bojové“ kontrakcie, nepomýlite si ich s cvičnými. Od Braxton-Hicksových kontrakcií sa líšia bolesťou, bolesťou v krížoch, tým, že sa celé brucho začína stláčať, vyžaruje do chrbta a objavujú sa kŕče.

Musím ísť ku gynekológovi?

„Tréningy“ sú normálne. Ale sú momenty, keď ste si všimli, že by ste mali ísť do obytného komplexu.

1. Vzhľad krvi, alebo tiež ťažký výtok z vagíny.
2. Silná bolesť v dolnej časti chrbta.
3. Dieťa sa prestalo pohybovať (alebo sa takmer nehýbe).
4. Vody ustupujú.

Všetky tieto znaky (plus trvanie, frekvencia, pravidelnosť kontrakcií) nie sú z dlhodobého hľadiska desivé. Možno hovoria o tom, že budúci otecko potrebuje kúpiť kočík - idete do pôrodu.

Tréningové kontrakcie sú kontrakcie hladkého svalstva maternice, ktoré nerozširujú krčok maternice a nevyvolávajú pôrod. Podobný jav teda prvýkrát opísal lekár John Braxton Hicks koncom 19. storočia lekársky termín kontrakcie nesie jeho meno.

Kedy začínajú tréningové kontrakcie počas tehotenstva?

Tréningové kontrakcie počas tehotenstva Pociťujú ich od 21. týždňa, pričom niektoré tehotné ženy ich prežívajú podľa očakávania, iné ich počas celého tehotenstva nezažijú nikdy. Toto by sa nemalo považovať za odchýlku, pretože ani prítomnosť, ani neprítomnosť takýchto kontrakcií nenaznačuje abnormálny priebeh tehotenstva.

Príčiny falošných kontrakcií

Ako športovkyňa pred dôležitou súťažou, tak aj maternica potrebujú pred pôrodom vhodný tréning. Ak zostane v stave úplného odpočinku počas celých deviatich mesiacov, hrozí, že nezvládne potrebnú záťaž počas potrebného obdobia. Účelom kontrakcií je pripraviť nielen maternicu, ale aj krčok maternice pôrodný proces. Nie je však dôvod na paniku, ak sa nič také nestane, keďže to vnútorné je prirodzené ženské orgány„vedieť“, ako sa správať pri pôrode.

Pri najmenšom sa môžu vyskytnúť falošné kontrakcie fyzická aktivita, preto, ak je nepohodlie, lekári odporúčajú odpočívať alebo sa prejsť na čerstvom vzduchu, zmeniť typ aktivity. Kontrakcie môžu byť tiež spôsobené:

• aktívne pohyby plodu;
• nadmerné obavy a úzkosť tehotnej ženy;
• plný močový mechúr;
• silný;
• dehydratácia.

Príznaky tréningových kontrakcií

Začiatok tréningových kontrakcií je možné pociťovať ako mierne napätie v bruchu. Často sa tón cíti iba v jednej oblasti brucha - vľavo alebo vpravo, trvá niekoľko sekúnd alebo dokonca minút a zmizne. Navonok to môže vyzerať ako výčnelok hlavičky alebo zadku dieťaťa a celé bruško môže nadobudnúť špecifický „špicatý“ tvar.

Je veľmi užitočné využiť imaginárne kontrakcie začatím praktického nácviku dýchania. Častejšie tréningové kontrakcie počas tehotenstva, vnemy od ktorých kolíšu v rôznych rozsahoch, sú nebolestivé. Rozoznávajú sa podľa nasledujúcich 4 hlavných charakteristík:

nepravidelnosť (menej ako 6 kontrakcií za hodinu);

nedostatok rytmu a predvídateľnosť (ďalšia kontrakcia nastáva po dlhšom alebo kratšom čase);

kontrakcia je sústredená v jednej oblasti, lokalizovaná v slabinách, dolnej časti brucha alebo hornej časti maternice;

sú poznačené nepohodou, ale nie bolesťou, časom ustupujú a úplne miznú.

Ich intenzita sa však s dĺžkou tehotenstva zvyšuje a môže spôsobiť menšie bolesti v závislosti od prahu bolesti nastávajúcej mamičky. Aj pri najmenších zmenách by ste sa mali poradiť s lekárom, čo nie je nikdy zbytočné.

Ako rozlíšiť tón od tréningových kontrakcií?

Tréningové kontrakcie sú naozaj niečo podobné zvýšený tón maternica, známa mnohým tehotným ženám. Rozdiely medzi kontrakciami, aj falošnými, a tonusom sú však zjavné – pri kontrakciách sú pociťované obdobia napätia a uvoľnenia a napätie trvá oveľa menej. Chytí ťa a potom ťa pustí.

Správne správanie počas falošných kontrakcií

Zaujímavým faktom je nezhoda medzi lekármi o príčinách a výhodách tohto prírodného javu. Niektorí ich považujú za prípravu na pôrod, iní sú si istí, že s ich pomocou krčka maternice dozrieva, existujú aj zástancovia teórie, že ide o reakciu tela na zmeny, ktoré v ňom prebiehajú. hormonálne hladiny. Ale všetci s tým súhlasia Braxton Hicks trénuje kontrakcie zabezpečiť potrebný prísun kyslíka do placenty.

Včasné vyprázdnenie močového mechúra a dostatočná konzumácia čistej neperlivej vody pomôže vyhnúť sa častým kontrakciám. Ale ak začnú, môžete tento stav zmierniť jednoduchými spôsobmi:

• Pomalá chôdza pomôže uvoľniť svaly maternice;
• Teplý kúpeľ alebo sprcha úspešne uvoľní kŕče;
• ak je maternica napätá kvôli nepohodlnej polohe, mala by sa zmeniť;
• Stačí piť šťavu alebo vodu, aby úľava prišla v krátkom čase;
• vykonávanie dychové cvičenia pomôže nielen upokojiť tehotnú ženu, ale tiež zvýši prísun kyslíka do plodu;
• musíte sa pokúsiť uvoľniť tak, že si sadnete na stoličku a zapnete melodickú hudbu, alebo si ľahnete na posteľ.

Tréning a skutočné kontrakcie - aký je rozdiel?

Hlavným rozdielom medzi falošnými kontrakciami maternice a pôrodnými kontrakciami je ich nestabilita. Tie skutočné sa časom len zintenzívnia a neprestanú ani pri zmene polohy, ani po odpočinku. Tréningy nezískajú intenzitu, zostávajú na rovnakej bezbolestnej úrovni a po chvíli úplne zmiznú. Nesprevádza ich žiadny výtok a nevyžarujú do chrbta. Pri nástupe akýchkoľvek kontrakcií je vhodné zapísať si ich trvanie a frekvenciu na papier, aby ste presne zistili, aký typ kontrakcií telo zažíva.

Keby začali tréningové kontrakcie, symptómy sa nebudú líšiť od vyššie popísaných. Existujú však príznaky, ktoré môžu vyžadovať lekársku pomoc:

• vodnatý vaginálny výtok (môže byť zmiešaný s krvou);
• intenzívna a rastúca bolesť v dolnej časti chrbta;
• krvácajúca;
• znížená frekvencia pohybov plodu;
• Vody praskli.

Zapnuté dlhý termínČasté, dlhotrvajúce a pravidelné kontrakcie naznačujú nástup pôrodu. Vo všetkých ostatných prípadoch by ste sa nemali obávať, pretože falošné kontrakcie poskytujú telu skvelú príležitosť na precvičenie pred skutočným procesom.

Elena Zhabinskaya

Čaute ľudia! Toto je Lena Zhabinskaya! Od okamihu počatia do okamihu narodenia dieťaťa uplynie 280 dní alebo 40 týždňov. Pre pohodlie sledovania tehotnej ženy lekári podmienečne rozdelili toto obdobie na tri trimestre. V každom z nich sú zaznamenané charakteristické zmeny v tele ženy, ktoré naznačujú prítomnosť alebo neprítomnosť problémov. Jednou z týchto zmien sú cvičné kontrakcie.

Skôr či neskôr o nich počujú všetky tehotné ženy, no nie každá ich zažije. Je to správne? Prečo sa to deje? Dnes nezostanú žiadne prázdne miesta: zistíme, čo sú tréningové kontrakcie: pocity a ich rozdiely od skutočných.

Britský gynekológ John Braxton-Hicks prvýkrát hovoril o tréningových kontrakciách v roku 1872. Približne v rovnakom čase bol opísaný mechanizmus ich vzhľadu.

Maternica je svalový orgán, ktorý môže počas tehotenstva spazmovať, inými slovami, pravidelne sa sťahovať. Zvyčajne sa to deje nasledujúcim spôsobom: v jednom okamihu sa žalúdok nastávajúcej matky napne, zmení sa na kameň, až do tej miery, že dokonca cíti maternicu, a potom sa uvoľní.

Pocity sú nepríjemné, ale jednoducho preto, že žena cíti strach o svoje nenarodené dieťa. Neexistuje žiadna bolesť, ale samotné obavy zmiznú iba počas konzultácie v ordinácii lekára. Presne vysvetľuje, že takéto javy, také časté v neskôr, sú variantom normy. Takto sa maternica pripravuje na blížiaci sa pôrod. Navyše sa to deje takmer od prvých týždňov tehotenstva, len sú kontrakcie spočiatku nevýznamné a žena ich necíti.

Všetko sa ale pre prvorodičky mení v treťom trimestri. Samozrejme, existujú výnimky z pravidla, keď si nastávajúca mamička kŕče nevšimne. Lekári vysvetľujú všetko individuálnymi charakteristikami tela. Posúďte sami: každý človek má svoj prah bolesti. Každá žena má navyše svoju frekvenciu, intenzitu a trvanie tréningových kontrakcií. Ak ich nemá, znamená to, že sú pre ňu bezvýznamné a nevšíma si ich.

Ďalšie názvy tréningových zápasov:

• falošný;
• braxtons;
• predzvesť alebo predzvesť;
• Braxton-Hicksove kontrakcie.

Stojí za zmienku, že v európskych krajinách sa stavu, v ktorom žena cíti kŕče maternice, nepripisuje veľký význam. V našej krajine, naopak, lekár pozorne počúva sťažnosti pacienta, ak nejaké existujú. A v zriedkavých prípadoch ju môže dokonca poslať na konzerváciu, ak je diagnostikovaný zvýšený tón a zvyšuje sa hrozba potratu alebo predčasného pôrodu.

Dôvody vzhľadu

Podľa vedcov dochádza k tréningovým kontrakciám v reakcii na:

Upozorňujeme, že niektoré ženy pociťujú kontrakcie, keď sa im cudzí človek dotkne žalúdka.

Cítiť

Ako rozpoznať falošné kontrakcie? Ukazuje sa, že tu je všetko jednoduché: predstavujú ostré, nepríjemné stlačenie orgánu. On sám sa napína, najmä v dolnej časti brucha, čo niekedy znamená vzhľad nepohodlie aj v dolnej časti chrbta. Neexistuje žiadna bolesť, aj keď všetko je individuálne.

Vo všeobecnosti lekári identifikujú nasledujúce príznaky Braxtonovho syndrómu:

• periodické napätie brucha, trochu podobné kŕčom;
• ťažkosti s palpáciou plodu v okamihu stlačenia (zdá sa, že sa zmení na kameň);
• zobrazenie jasných obrysov maternice (v niektorých prípadoch to však nie je potrebné).

Na otázku, aké sú prekurzorové kontrakcie, ženy, ktoré rodili, odpovedajú inak. Jedna vec je jasná: kŕče pripomínajú periodickú menštruačnú bolesť. Navyše mnohí dokážu vysledovať vzorec: než bolestivejšiu menštruáciu, tým výraznejšie sú falošné kontrakcie.

Kedy začínajú a ako dlho trvajú?

Na otázku, ako dlho sa Braxton-Hicksove kontrakcie objavia, neexistuje presná odpoveď. Vzhľadom na to, že vďaka nim sa maternica neustále „trénuje“, čím sa pripravuje na nadchádzajúce pracovná činnosť, prvé príznaky falošných kontrakcií u väčšiny žien pociťuje ku koncu tehotenstva – v treťom trimestri. Je zaujímavé, že u viacrodičiek sa tieto nepríjemné pocity pozorujú už od 20. týždňa, prípadne ešte skôr.

Najčastejšie sa objavujú ráno a večer, aj keď vždy existujú výnimky z tohto pravidla (pamätajte na dôvody vzniku kontrakcií). Ich trvanie spravidla nepresiahne 2–3 hodiny, hoci medicína je dobre známa pre prípady, kedy trvali dlhšie.

Hlavným rozdielom medzi Braxtonmi je ich nepravidelnosť. Je ťažké predpovedať frekvenciu ich výskytu: niektoré ženy pociťujú kŕče každých 5 až 6 hodín, zatiaľ čo iné ich majú raz za pár dní.

Ako dlho vydržia predzvesti? Spravidla nie viac ako 60 sekúnd, hoci najčastejšie sa „tréning“ dokončí za 30 sekúnd. Za zmienku tiež stojí, že intenzita stláčania sa mení v závislosti od zmeny polohy tela.

Ako sa líšia od tých skutočných?

Lekári ubezpečujú budúcu matku, že určite pocíti blížiace sa skutočné kontrakcie, zatiaľ ju to len málo upokojuje, najmä ak ide o jej prvé tehotenstvo. Práve pre takéto prípady boli pripravené tipy, podľa ktorých nebude ťažké rozoznať falošné od skutočného.

Takže, ako sa cítia falošné kontrakcie:

• Sú nepravidelné. Je ťažké zaznamenať akúkoľvek cyklickosť, pretože sa objavujú a miznú náhle. Sťahy maternice raz za deň alebo 10 krát, alebo možno náhle napätie raz za týždeň? Pre predzvesť je to úplne normálne.
• Sú bezbolestné. Vyjadrené pocity napätia, nepohody – to všetko je skutočné, no nie prirodzené, pretože niektorí ľudia ich vôbec necítia. Bolesť pri takýchto kontrakciách je skôr vzácnosťou ako bežným javom.
• Ľahko prechádzajú napríklad spolu so zmenou polohy tela, vďaka teplej sprche či kúpeli, alebo jednoduchým dychovým cvičeniam.
• Nevyvolávajú dilatáciu krčka maternice.

Ďalšia vec je skutočná, všeobecná:

Ako inak rozlíšiť falošné kontrakcie od skutočných? Zvyčajne sa cítia na jednom mieste, buď v dolnej alebo hornej časti brucha. Zároveň môžu pôrodné bolesti začať od chrbta, postupne sa presúvajú na celý povrch brucha.

Čo robiť, keď začnú

Na zodpovedanie tejto otázky stačí zapamätať si dôvody výskytu prekurzorov a jednoducho ich vylúčiť. Inými slovami:

• brať čo najviac pohodlná poloha telo (ľahnúť, sadnúť);
• skúste sa rozptýliť sledovaním obľúbeného filmu alebo počúvaním hudby;
• ísť do Čerstvý vzduch a choďte na prechádzku (to vám umožní rozptýliť sa a obohatiť telo kyslíkom);
• napite sa vody alebo si dajte občerstvenie (niečo výživné, ale ľahké, napríklad banán);
• vyprázdnite močový mechúr;
• vziať teplú sprchu, kúpeľ;
• obmedziť sexuálny život.

Navyše čas, kedy začnú falošné kontrakcie, sa dá využiť na dobrý účel. To znamená, že robte dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu ľahšie znášať proces pôrodu.

Sú nasledovné:

• V momente svalového napätia by žena mala veľmi pomaly vydýchnuť a potom sa nadýchnuť;
• Ak to nepomôže, môžete zmeniť hlboké nádychy a výdychy na časté plytké. Hlavná vec je robiť ich nie viac ako 3 - 4 minúty, aby ste nedostali závrat.
• Môžete sa tiež nadýchnuť nosom, zadržať dych a potom prudko vydýchnuť ústami.

Keď potrebujete urgentne navštíviť lekára

Ako dlho pred pôrodom by ste mali kontaktovať gynekológa, ak sa objavia falošné kontrakcie? Ukazuje sa, že za 21 dní, teda po 37 týždňoch, ak sa intenzita kontrakcií zvýši, najmä v pravidelných intervaloch.

Okamžitá konzultácia s lekárom je potrebná, ak sú varovné príznaky:

• sprevádzané vodnatými príp krvavý výtok z vagíny;
• výrazná bolesť v dolnej časti chrbta;
• zmrazenie plodu (dôvodom kontaktu by mala byť aj skutočnosť, že je menej pravdepodobné alebo slabšie sa pohybovať);
• zároveň sa roztrhli vody.

A nezáleží na tom, koľko dní zostáva do pôrodu. Všetky tieto faktory môžu naznačovať nebezpečenstvo pre dieťa, preto by o nich mal byť informovaný lekár.

Tehotenstvo a pôrod sú vážnou skúškou ženské telo. Aby bolo tehotenstvo a pôrod úspešné, telo tehotnej ženy sa postupne prestavuje a pripravuje na nadchádzajúci stres. Jednou z týchto príprav sú tréningové kontrakcie. Aký je rozdiel medzi skutočnými kontrakciami a falošnými? Čo robiť, aby ste normalizovali svoju pohodu počas falošných kontrakcií maternice?

Koncept tréningových kontrakcií a dôvody ich výskytu u tehotných žien

Prípravné kontrakcie sú normálnym javom pred pôrodom pre každú tehotnú ženu. Väčšina žien nepociťuje nepohodlie, u niektorých spôsobujú kontrakcie maternice bolestivé pocity, ale netreba sa báť ani sa báť.

Svaly sa napínajú v rôznych intervaloch: môžu sa cítiť raz denne alebo každú hodinu. Tréningové kŕče umožňujú svalom maternice pripraviť sa na blížiaci sa pôrod. Prenatálne kontrakcie uvoľňujú a zmäkčujú krčok maternice. Pri kontrakcii sa orgán skráti a otvorí sa mu čeľusť. Falošné kontrakcie maternice sú vyvolané nasledujúcimi faktormi:

• zvýšená aktivita plodu v maternici;
• nedostatok tekutiny v tele matky;
• fyzické cvičenie;
• sexuálna aktivita v neskorších štádiách;
• psycho-emocionálna nestabilita (stres alebo intenzívna radosť);
• plnosť močového mechúra;
• časté dotýkanie sa žalúdka.

Niektoré ženy si tréningové kontrakcie nevšimnú kvôli aktívny obrázok charakteristiky prahu života alebo bolesti. Predbežné napätie maternice je však v rôznej miere prítomné u všetkých tehotných žien. Prvosienky tento jav slabo pociťujú. Pri druhom tehotenstve sú príznaky predpôrodných kŕčov výraznejšie.

V akom štádiu tehotenstvo začína a ako dlho trvá?

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich problémov, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete odo mňa zistiť, ako vyriešiť váš konkrétny problém, položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Nie je možné presne určiť, v ktorom týždni tehotenstva tréningové kontrakcie začnú. Ich výskyt závisí od individuálnych charakteristík tela tehotnej ženy. Ak sú endokrinné žľazy ženy narušené, falošné kontrakcie sa môžu objaviť už v druhom trimestri (14-21 týždňov). Normálne sa kŕče maternice objavia 2 týždne pred pôrodom (36–38 týždňov). Frekvencia kontrakcií maternice sa niekoľkokrát zvyšuje, ak sa očakáva výskyt veľkého plodu.

Ako dlho trvajú falošné kontrakcie? Tréningové kŕče trvajú od 2 sekúnd do 2 minút. Ich frekvencia sa zvyšuje bližšie k pôrodu, ale trvanie zostáva nezmenené. Po určitú dobu žena cíti necitlivosť v brušnej oblasti. Tieto pocity odchádzajú samy od seba alebo sa dajú ľahko odstrániť, na rozdiel od skutočných kontrakcií. Najčastejšie sa kŕče maternice vyskytujú večer a v noci, keď je telo najviac uvoľnené.

Pridružené symptómy a pocity prvorodičiek a viacrodičiek

Príznaky falošných kontrakcií sa u žien počas prvého tehotenstva a u viacrodičiek líšia intenzitou. V opačnom prípade sa príznaky prejavujú rovnako.

Môžete pochopiť, že prípravné kŕče začali nasledujúcimi príznakmi:

• V bruchu je necitlivosť a napätie, ale nie je žiadna bolesť. Nepohodlie je vždy lokalizované buď vľavo alebo vpravo. Zboku brucho nevyzerá zaoblené, ale špicaté v dôsledku vyčnievania hlavy alebo zadku plodu.
• Kontrakcie začínajú slabými kontrakciami maternice. Intervaly medzi nimi sú nepravidelné a samotné kŕče netrvajú dlho.
• Kontrakcie sa pozorujú v jednej z oblastí: v slabinách, podbrušku.
• Nepríjemné príznaky odznejú so zmenou polohy tela a fyzickej aktivity.
• Kŕče sa objavujú samy od seba a tiež zmiznú, často sa vyskytujú v noci.

Testovacie kontrakcie maternice počas 36-37 týždňov tehotenstva sú úplne normálne. Typické sú však pre týždne 39–40. Pred 35. týždňom sa môžu vyskytnúť falošné kontrakcie, ale zriedkavo. Ak sú kontrakcie maternice zaznamenané počas prvého a tretieho trimestra, je dôvod poradiť sa s gynekológom. Tento jav v počiatočných štádiách naznačuje poruchy vo vývoji plodu a hrozbu potratu.

Aký je rozdiel medzi tréningom a skutočnými kontrakciami?

Začiatok pôrodu sa posudzuje podľa dilatácie krčka maternice. Zmäkčuje a postupne sa otvára, čím dáva plodu prístup pôrodným kanálom. O falošné skratky krčka maternice zostáva uzavretá. Práve toto znamenie umožňuje rozlíšiť pôrodné kontrakcie od falošných, ktoré sú podobné. Stav krčka maternice však môže určiť iba pôrodník-gynekológ. Povahu kontrakcií môžete nezávisle rozpoznať na základe nasledujúcich parametrov:

Ako zmierniť nepohodlie počas tréningových kontrakcií?

Vo väčšine prípadov nie je potrebné konať, pretože bolesť nie je typická pre tréningové kontrakcie. Zmiznú samy od seba.

Ak sa vyskytne nepohodlie, môžete si zmierniť pohodu nasledujúcimi spôsobmi:

• Zaujmite pohodlnú polohu tela. Pre budúcu mamičku Odporúča sa ležať na ľavom boku alebo chrbte. Ak to nie je možné, je lepšie si sadnúť.
• Kráčajte pomaly na krátku vzdialenosť. Musíte sa pohybovať pomaly, bez toho, aby ste sa sústredili na svoje pocity.
• Vyprázdnite močový mechúr, pretože prebytočná tekutina v ňom môže spôsobiť napätie v maternici.
• Dajte si teplú sprchu. Prúdy vody pomôžu zmierniť napätie a uvoľniť svaly tela.
• Prepnite z nepríjemných pocitov na obľúbený koníček: čítanie kníh, vyšívanie atď. Príjemná hudba vám tiež umožní relaxovať.
• Pite neperlivú vodu, ovocné šťavy alebo teplý čaj.
• Použite antispazmodiká, ako je Papaverin. Užívanie liekov sa však musí dohodnúť s lekárom.

Falošné sťahy maternice sa po dychových cvičeniach zastavia (video nižšie). Správna technika dýchanie je užitočné nielen počas prenatálnych kŕčov, ale aj počas samotného pôrodu. Pocit sa normalizuje po nasledujúcich cvičeniach:

1. Imitácia sfukovania sviečok. Musíte sa pomaly a zhlboka nadýchnuť nosom a potom rýchlo vydýchnuť ústami.
2. Dočasná úspora vzduchu. Kým sa maternica stiahne, vydýchnite čo najpomalšie a potom sa zhlboka nadýchnite. Urobte to isté pre nové útoky.
3. Dýchať ako pes. Krátke nádychy by sa mali striedať s krátkymi výdychmi. Trvanie cvičenia nie je dlhšie ako 30 sekúnd, inak sa vám začne točiť hlava.

Spôsobuje obavy a okamžitú lekársku pomoc

Väčšina žien toleruje falošné kontrakcie normálne, najmä ak sú si tohto javu vedomé a chápu rozdiel medzi tréningom a skutočnými kontrakciami. Od 37. týždňa tehotenstva je telo ženy už pripravené na pôrod. Počas tohto obdobia môžu byť falošné kontrakcie nebezpečné, takže zhoršenie zdravotného stavu treba brať vážne. Ak nastanú tréningové kontrakcie s komplikáciami, bez ohľadu na to, ako dlho trvajú alebo akú intenzitu majú, je potrebná lekárska pomoc. Kontaktujte lekára, ak máte nasledujúce príznaky:

• Na spodnom prádle sa objavuje krvavý alebo slizničný výtok. To naznačuje prerušenie placenty.
• Keď sa močový mechúr uvoľnil, spolu s močom vyšiel aj úlomok sliznice s krvavými pruhmi. Tento fragment môže byť hlienová zátka. Bábätko tak stráca jednu z ochranných bariér proti infekciám.
• Veľmi silná, niekedy až neznesiteľná bolesť v pošve a krížoch, ktorá trvá celý deň.
• Odchod plodová voda keď je kvapalina vnútri veľké množstvá vyjde. V iných prípadoch je pocit vlhkosti v perineálnej oblasti neustále prítomný (spodná bielizeň sa pravidelne namočí).
• Nepravidelné, ale silné kontrakcie maternice. Ich frekvencia je viac ako 4-krát za minútu.
• Plod sa začal menej hýbať alebo úplne zamrzol v maternici.

Keď začnú cvičné kontrakcie, žena nemusí panikáriť. Je dôležité upokojiť sa a počúvať svoje pocity. Skutočné kontrakcie pokrývajú celú oblasť brucha a neexistuje spôsob, ako im uľaviť. Vzhľad falošných kontrakcií v predstihu v 35. týždni - poplachový signál, čo naznačuje problematické tehotenstvo. Žene sa odporúča vyhľadať pomoc gynekológa a podstúpiť ultrazvuk.