Úzkosť a strach prežíva každá žena, keď sa blíži termín očakávaného pôrodu. Historicky sa tak stalo, že pôrod je spojený s hroznou bolesťou a neľudským utrpením. Aby sa budúce mamičky trochu ochránili, kladú si otázku: ako správne porodiť a či sa dá vyhnúť prestávkam?

Čo sú prestávky?

Viac ako 20 % žien počas pracovná činnosť dostať trhliny a praskliny. Objavujú sa pri poškodení mäkkých tkanív pôrodných ciest. Tie, ktoré rodia prvýkrát, dostanú takéto zranenia oveľa častejšie ako tie, ktoré prešli pôrodom druhý a tretíkrát. Preto nie je prekvapujúce, že ženy sa obávajú, ako porodiť bez prestávok alebo znížiť traumu pohlavných orgánov.

Opakovane dochádza k situáciám, keď je plod už pri východe do malej panvy, ale krčok maternice nie je úplne otvorený. Kvôli bolesť rodiace ženy sú premožené túžbou tlačiť. V tomto prípade sa musíte zdržať a vydržať, pretože tlak na krčok maternice vyvolá jeho prasknutie. Aby sa predišlo poraneniu, plod by mal pomaly a postupne, bez prudkých vyvrhnutí, klesať a rozširovať sa mäkkých tkanív vagínu a perineum. Aby tento proces prebehol hladko, mali by ste počúvať a dodržiavať všetky pokyny lekára a pôrodnej asistentky.

Gynekológovia rozlišujú dva typy poškodenia: vnútorné (uzavreté) a vonkajšie (vonkajšie) prietrže. Na krčku maternice sa tvoria uzavreté medzery, sú najnebezpečnejšie a najbolestivejšie. Vonkajšie sa vyskytujú na vonkajších genitáliách a v pošve, sú menej závažné. Najčastejšie poranenie hrádze, ktoré je spojené s rýchlym odchodom plodu.

Perineálne slzy sú rozdelené do 3 štádií:

• Prvý je charakterizovaný prasknutím zadnej komisury, svaly perinea však zostávajú nedotknuté.
• Druhá fáza, poranenie kruhových svalov konečníka, niekedy môžu byť postihnuté aj steny konečníka
• Tretie štádium je obzvlášť ťažké, spolu s príznakmi druhého štádia sa pridávajú poranenia svalov panvového dna.

Každá z týchto fáz má vážne následky, ktoré si vyžadujú dlhodobú rehabilitáciu.

Príčiny

Mnoho žien verí, že praskliny vznikajú nesprávnym tlačením pri pôrode, no je to len jeden z dôvodov. Poďme sa zoznámiť s faktormi, ktoré ovplyvňujú vzhľad medzier:

1. Veľkosť hlavy dieťaťa. Ak dôjde k pôrodu v určenom čase, to znamená v 38-40 týždni, a dieťa nemá veľká váha, znižuje sa riziko zlomenia. Okrem toho sa v tomto období perineálne tkanivá vyznačujú dobrou elasticitou. Pôrod prebieha bez prestávok a dokonca bez trhlín. Vzhľad veľké dieťa môže byť bolestivá a závažnejšia. Hmotnosť plodu je daná genetikou a je prakticky nemožné ju ovplyvniť. Sedavý životný štýl a kilá navyše budúca matka ovplyvňujú hmotnosť dieťaťa, ale v malej miere.
2. Elasticita tkanív. Možnosť porodiť veľké bábätko bez bolesti a poškodenia je aj pre útlu ženu s úzka panva. To sa dá dosiahnuť, ak používate rôzne cvičenia a masáže na zvýšenie elasticity tkaniva. Prirodzene, nedostatok takéhoto tréningu nie je zárukou prestávok. Gynekológovia tvrdia, že elasticita tkanív pôrodných ciest je daná geneticky. Pomocou výživy je možné zlepšiť plasticitu tkanív. Myslite na svoju stravu vážne. Uprednostňujte prírodné potraviny bohaté na vitamíny, obmedzte škodlivé a kalorické potraviny, aby ste nepriberali.
3. Znižuje elasticitu tkaniva negatívny vplyv vyliečené alebo novo zhoršené zápalové procesy a infekcie pohlavných orgánov (soor a pod.).
4. Anatomické znaky. „Vysoké hrádze“ je pôrodnícky termín označujúci veľkú vzdialenosť (> 7 cm) medzi vstupom do vagíny a konečník. Jednotlivé znaky štruktúry panvy.
5. Chybný postup pôrodníka alebo neschopnosť rodiacej ženy splniť požadované príkazy.
6. Pôrod s použitím klieští. prezentácia záveru plod. Opuch mäkkých tkanív, ktorý sa tvorí pri dlhších pokusoch.
7. Rýchlosť prechodu plodu pôrodným kanálom. Je potrebné sledovať rýchlosť pohybu dieťaťa. Pôrod môže prebiehať pokojne a pomaly, no posledné pokusy (následkom toho sa objaví hlavička a ramená dieťaťa) sa väčšinou stávajú veľmi rýchlymi. Práve v tejto chvíli je potrebné prísne dodržiavať všetky rady a pokyny lekára.
8. Jazvy a stehy z predchádzajúcich pôrodov a iných operácií. Takmer vždy existuje šanca, že k prasknutiu dôjde práve na tomto mieste.
9. Profesionálni športovci majú často problémy pri pôrode kvôli napumpovaným panvovým svalom. Pretože svaly nemôžu dosiahnuť potrebné natiahnutie, v dôsledku čoho sa tvoria perineálne poranenia.
10. Neskorý vek. Po 40. roku života sa zvyšuje možnosť sĺz v dôsledku zníženia tvorby kolagénu a zníženia elasticity tkaniva.

Ľahký pôrod je ľahký

Väčšinu budúcich mamičiek zaujíma: ako porodiť bez prestávok a či je dostatočná príprava tesne pred pôrodom? Ale bohužiaľ to tak nie je, pre ľahký pôrod je dôležité začať sa o seba starať už od prvých dní tehotenstva. Láskavosť, starostlivosť, pokoj a príjemná atmosféra sú kľúčom nielen k rodinnému šťastiu, ale aj k bezbolestnému pôrodu. Existuje aj zoznam metód prevencie.

Psychologický postoj a správanie

Vedci dospeli ku konsenzu, že čím lepšia je psychická príprava rodičky, tým ľahší bude pôrod. Prirodzene, žena sa bojí a aby ste sa s týmto strachom vyrovnali, musíte dodržiavať tieto odporúčania:

1. Účasť na kurzoch pre tehotné ženy. Skúsení špecialisti vás naučia techniky dýchania, vizualizácie a relaxácie, povedia vám aj to, ako sa správať pri samotnom procese a neprepadať panike. Odporúča sa viesť kurzy s psychológom, s ktorým môžete prediskutovať všetky podrobnosti a zbaviť sa strachu. Informácie, ktoré dostanete, budú neoceniteľné.
2. Komunikácia s už etablovanými mamičkami. Podelia sa o svoje skúsenosti a odpovedia na všetky vaše otázky.
3. Nájdite sa obľúbený koníček. Môže to byť kreslenie, pletenie alebo iné aktivity. Hlavná vec je, že tehotná žena bude môcť relaxovať a upokojiť nervový systém.
4. Je potrebné pochopiť, že pôrod je fyzická bolesť, ktorú telo bežne toleruje. Odmenou za prežité trápenie je neoceniteľné a milované bábätko.

Masáž

Aby ste sa vyhli slzám a rezom v perineu, musíte vykonať masáž pomocou olejov, ako je mandľový, harmančekový alebo olivový. Hlavnou vecou je vyhnúť sa kozmetickým prísadám, ktoré môžu spôsobiť podráždenie alebo alergie, a vybrať si produkty len na prírodnej báze. Technika:

1. Je žiaduce vykonávať masáž večer po kúpeli, sprche alebo saune. Zákrok sa vykonáva v polohe na chrbte alebo v polosede.
2. Index resp palec ruky s nakrátko ostrihanými nechtami treba namočiť do oleja. Jemne a pomaly ho vložte do vagíny do hĺbky asi 3-5 cm.
3. Vykonajte naťahovacie pohyby zo strany na stranu, kým nepocítite napätie vo svaloch a jemné mravčenie. Tento postup opakujte 5-10 minút s krátkymi prestávkami, niekoľkokrát týždenne.

Masáž môžete robiť sami alebo s pomocou manžela, as neskoršie dátumyžalúdok bude zjavne prekážať.

Masážnu procedúru nie je potrebné vykonávať, ak sa zistia zápalové procesy resp patologický výtok z vagíny.

intímna gymnastika

Špeciálne cvičenia na precvičenie svalov u tehotných žien pomáhajú ľahko a bezbolestne porodiť, zvyšujú úroveň sexuálneho života, zvyšujú plasticitu a turgor tkanív a chránia telo pred gynekologickými ochoreniami. Toto cvičenie je možné vykonať kedykoľvek, sedieť doma alebo prechádzať sa v parku.

Uveďme najviac efektívne cvičenia na posilnenie pošvových svalov, ich uvoľnenie a namáhanie v určitom okamihu:

• Taška. Toto cvičenie musíte vykonať v stoji s mierne pokrčenými kolenami. Predstavte si imaginárnu tašku s rúčkami pod vami. Úlohou je chytiť rukoväte s vagínou a zdvihnúť tašku z podlahy. Vydržte niekoľko sekúnd a znížte. Potom zopakujte, ale teraz sa snažte zdvihnúť vyššie a podržte dlhšie. Urobte 7–9 takýchto zdvihov.
• Pomalé stláčanie alebo Kegelove cvičenie. Treba prijať pohodlná poloha a maximálne namáhajte svaly vagíny a konečníka a potom, naopak, relaxujte. Vykonajte 15-20 kompresií až 5-krát denne.
• Výťah. Predstavte si výťah, ktorý je vo vagíne. Začína svoju cestu hore. Na prvom poschodí na pár sekúnd trochu napnite svaly, potom, keď sa priblížite k druhému poschodiu, stlačte svaly trochu silnejšie na 4-5 sekúnd atď. Jazdite po poschodiach, kým sa svaly maximálne nenapnú. Relaxujte aj postupne.

Napriek všetkému spomenutému sa pôrodu a prietrží nebojte. Každá rodiaca žena môže urobiť tento proces bezbolestným a čo najpohodlnejším.

Prestávky počas pôrodu sú vonkajšie a vnútorné. Každá budúca mamička by chcela rodiť bez sĺz a nástrihov. Starostlivým predchádzaním prietrží výrazne zvyšujete svoje šance vyhnúť sa spomínaným útrapám pri pôrode. Ako porodiť bez prestávok? Čo mám urobiť? Poďme na to.

Ako porodiť bez prestávok

Mnohé ženy vedia, že pri pôrode je dôležité správne tlačiť – pomáha to predchádzať slzám. Učia ich to na špeciálnych kurzoch pre nastávajúce mamičky. Ale to nie je jediná odpoveď na otázku, ako porodiť bez prestávok. Veď aj keď tlačíte bezchybne, tvorbu sĺz môžu ovplyvniť aj iné faktory. Tie obsahujú:

• nedostatočná elasticita perineálnych tkanív;
• príliš vysoká výstupná rýchlosť dieťaťa.

Budúca mamička, znepokojená tým, aké ľahké je rodiť bez prestávok, musí rozhodne venovať pozornosť týmto faktorom.

Ak dôjde k pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva, zvyšuje sa riziko prasknutia. Telo sa totiž ešte nestihlo na túto udalosť pripraviť. V 37-38 týždni sa tkanivá perinea stanú pružnejšími. A aj keď je dieťa malé, nepripravené perineálne tkanivá sú stále zraniteľné. Preto musí budúca matka dodržiavať všetky pokyny lekára a urobiť všetko, čo je v jej silách, aby zabezpečila včasný pôrod.

Veľkosť dieťaťa je určená predovšetkým genetikou. Stále je však možné ich do určitej miery ovplyvniť. Po diéte, odmietnutí škrobových, mastných, sladkých jedál, nastávajúca matka nedovolí svojmu dieťaťu rásť do obrovskej veľkosti. Je obzvlášť dôležité sledovať výživu v poslednom mesiaci tehotenstva.

Rýchly výstup dieťaťa von je možný nielen s. Aj keď sa bábätko pohybuje pôrodnými cestami normálnou rýchlosťou, pri posledných pokusoch (najvýkonnejších) sa môže rýchlosť drobcov výrazne zvýšiť. Znalá skúsená pôrodná asistentka bude vedieť včas zareagovať a pomôcť žene porodiť bez prestávok. Preto je potrebné zodpovedne pristupovať k výberu pôrodnej asistentky.

Ako porodiť dieťa bez ruptúr: príprava svalov

Aby pôrod prebehol bez prestávok, je dôležité posilniť tkanivá a svaly hrádze.

Cvičením sa posilňujú svaly a väzy perinea. Každá budúca mamička bude mať úžitok z Kegelových cvičení. Existujú však aj iné druhy gymnastiky, ktoré vám umožňujú porodiť dieťa bez prestávok. Môžete vyskúšať nasledujúce cvičenia:

• Postavte sa vzpriamene s nohami široko od seba. Urobte pomalý drep, zafixujte polohu na niekoľko sekúnd. Pomaly sa tiež vráťte do východiskovej polohy. Uvoľnite sa. Stačia tri až päť opakovaní.
• Podrepnite sa. Natiahnite jednu nohu do strany, ruky pred seba. Noha by mala byť rovná. Prevaľujte sa z nohy na nohu a presúvajte svoju váhu z jednej na druhú. Urobte niekoľko opakovaní.
• Na toto cvičenie budete potrebovať stoličku. Postavte sa bokom k jeho chrbtu. Vytiahnite jednu nohu do strany. Zdvihnite ho vysoko, ale zároveň by ste nemali cítiť nepohodlie. Ak sa necítite pohodlne, vezmite si nižšiu výšku. Vykonajte šesť až desať opakovaní. Potom nohy vymeňte a opakujte.

Pre ženu, ktorá sa obáva mať dieťa bez prietrží, je dôležité pravidelne masírovať perineum olejmi. Môžete si vziať olivový, mandľový, olej z pšeničných klíčkov. Poslúži aj slnečnica. Mali by ste sa však vyhnúť používaniu ricínu - stimuluje kontrakcie maternice. Olej musí byť sterilizovaný.

S masážou môžete začať v ktorejkoľvek fáze tehotenstva. Zapnuté skoré termíny Bude stačiť uchýliť sa k tomuto postupu raz týždenne. Čím bližšie je termín pôrodu, tým častejšie budete musieť masírovať. Od tridsiateho ôsmeho týždňa - denne.

V neskorších fázach sa s masážou budete ťažko vyrovnávať sami. Do tohto postupu môžete zapojiť aj manžela.

Zaujmite pohodlnú polohu: ležte, polosedte alebo stojte, jednu nohu položte na podperu. Odporúča sa vopred osprchovať alebo okúpať.

Namažte perineum, stydké pysky a prsty olejom. Vložte ukazovák alebo palec (alebo oboje) do vagíny, približne tri až štyri centimetre. Zatlačte ďalej zadná stena vagínu. Stlačte, kým nepocítite jemné brnenie a napínanie tkanív. Držte pozíciu asi minútu. Uvoľnite prsty. Opakujte tlak. Robte túto masáž päť až sedem minút.

Malo by sa pamätať na to, že ruky počas tohto postupu musia byť dokonale čisté. A olej sa musí naliať z fľaše na požadované miesta a nesnažiť sa v ňom navlhčiť prst vložením do fľaše (takto si môžete priniesť baktérie).

Ako je známe Ľudské telo celkom schopný vydržať bolesť do 45 del. Ale počas pôrodu žena zažíva bolesť rovnajúcu sa 57 del. Lekári môžu túto bolesť prirovnať iba k zlomenine 20 kostí súčasne. A čo je najprekvapivejšie, hneď ako sa dieťa narodí, matka naň okamžite prejde a zdá sa, že si už na bolesť nepamätá. Ale bolesť pri pôrode v niektorých prípadoch bude pripomínať seba veľmi dlho s ľavými švami na prestávkach.

Nie je to síce to najhoršie, čo sa môže žene pri pôrode dieťaťa stať, no aj tak je to dosť nepríjemné. Ale vzhľad medzier môže byť varovaný. A už tí, ktorí si to overili osobná skúsenosť zabezpečiť, aby bolo možné rodiť bez prestávok.

Existuje niekoľko metód a obzvlášť stojí za to ich dodržiavať pre tie ženy, ktoré majú pravdepodobne prestávky. Patria sem tehotné ženy, ktoré mali predtým erózie, majú infekčné ochorenia alebo zápaly, dieťa je pomerne veľké a ak boli predchádzajúce pôrody prasknuté.

Príčina prestávok

Vo väčšine prípadov sa objavujú slzy v dôsledku toho, že tkanivo intímne orgány nie je dostatočne mäkký a elastický. Preto všetky metódy, ako sa vyhnúť prasknutiu, budú vo väčšine prípadov zamerané na zvýšenie elasticity tkanív. Aj keď je to genetické, žiadne metódy nepomôžu vyhnúť sa nepríjemné chvíle s prestávkami.

Prevencia pred tehotenstvom

V prvom rade by ste sa mali starať o svoje zdravie, konkrétne o choroby, ktoré je potrebné urýchlene vyliečiť. Koniec koncov, to môže nielen zvýšiť riziko prasknutia počas pôrodu, ale nebude to plus pri nosení dieťaťa. Pomerne často sa u žien vyskytuje erózia krčka maternice, čo je počas tehotenstva jednoducho neprijateľné. V tomto prípade na trvalé vyriešenie tohto problému je potrebné použiť cvičenia doktora Kegela, ktorých zmyslom je, že žena striedavo uvoľňuje a namáha intímne svaly. Okrem toho takéto cvičenia výrazne zlepšia a sexuálny život, a tiež vás ušetrí od ochabnutých panvových svalov, ktoré pri narodení bábätka pracujú najviac.

Prevencia počas tehotenstva

Keď už tehotenstvo začalo, nemali by ste stále zabúdať na Kegelove cviky. Navyše k nim možno pridať aj nasledujúce cviky, ktoré budú pozitívne pre celé telo. Najbežnejším cvičením je chôdza so zdvihnutými bokmi. Ale môžete takto chodiť len so súhlasom lekára a ak neexistujú žiadne kontraindikácie.

Tiež by bolo veľmi dobré použiť špeciálnu perineálnu masáž, aby sa zabránilo slzám. Musíte s tým začať približne od 28. týždňa.

Najprv to môžete urobiť raz týždenne. Potom by ste mali zvýšiť počet na tri. A už keď ostávajú dva týždne do pôrodu, hrádzu treba masírovať každý deň. Pre úplnú masáž budete potrebovať olej. V každej lekárni nájdete olej, ktorý je vyrobený špeciálne na masáž perinea počas tehotenstva. Ale aj keď taký olej nenájdete, môžete masírovať olivovým, mandľovým a akýmkoľvek iným olejom. Pred začatím masáže perinea by ste sa mali poradiť s gynekológom, aby mohol povedať, či máte nejaké kontraindikácie. Najlepšie je robiť tieto procedúry večer, najskôr sa osprchovať.

Prevencia počas pôrodu

najviac dôležité pravidlo aby ste rodili bez prestávok, musí sa pre vás stať poslušnosť preberajúceho lekára a pôrodníka. Nesnažte sa porodiť čo najskôr. Ak totiž napríklad tlačíte, keď netreba, tak sa bez prestávok určite nezaobídete. Tiež stojí za to zaujať iba polohu, v ktorej bude pre vás najpohodlnejšie vydržať kontrakcie a porodiť. A tiež nezabudnite na svoju psychickú a emocionálnu pohodu. Koniec koncov, o nič menej víťazí dôležitá úloha ako fyzický tréning.

Vzhľad dieťaťa v rodine je jasná a radostná udalosť. Prirodzenou túžbou každej matky je, aby pôrod prebehol bez komplikácií a dieťa sa narodilo zdravé. Rovnako dôležité je rýchle uzdravenie ženy po pôrode, aby sa mohla čo najskôr vrátiť domov s dieťaťom k milujúcej rodine. Každá budúca matka počas tehotenstva sa obáva otázky, ako porodiť bez prestávok.

Nie všetko v čase narodenia bábätka závisí od rodiacej ženy alebo lekára. Ale niektoré prípravné postupy a dodržiavanie určitých pravidiel počas pôrodu zabránia komplikáciám.

Aby sme pochopili, či je možné porodiť bez prestávok, stojí za to pochopiť dôvody ich vzhľadu. Počas pôrodu dochádza k slzeniu rôzne dôvody. V niektorých prípadoch sa dá predpovedať vysoká pravdepodobnosť ich vzniku počas tehotenstva a niekedy sa vyskytujú spontánne.

Pravdepodobnosť prasknutia mäkkých tkanív sa zvyšuje, ak:

• prvorodička je staršia ako 35 rokov, v tomto veku tkanivá strácajú svoju elasticitu;
• zanechal jazvy z predchádzajúcich pôrodov;
• malo by sa narodiť veľké dieťa;
• dieťa je v;
• vykonáva sa lekárska stimulácia procesu pôrodu;
• existuje aktívny lekársky zásah v procese pôrodu (pôrodnícke kliešte, vákuová extrakcia);
• pôrod je rýchly;
• predčasné pokusy sa vyskytujú v dôsledku paniky ženy pri pôrode;
• existujú chronických infekcií pohlavné orgány.

Stupne a typy medzier

V závislosti od hĺbky poškodenia tkaniva sa rozlišujú tieto stupne ruptúry perinea:

1. Prvý stupeň- pretrhnutia stien vagíny a zadnej komisury, svaly hrádze sú neporušené.
2. Druhý stupeň- pretrhnutia kože hrádze, steny vagíny a svalov zvierača.
3. Tretí stupeň- pridá sa dodatočná ruptúra ​​zvierača alebo steny konečníka.

Ak sa perineum roztrhne samo, môže žena pociťovať svrbenie, pálenie, nepohodlie ktoré trvajú až šesť mesiacov. Stehy sa môžu zle hojiť a v budúcnosti sa zapáliť. Po vykonaní chirurgického rezu sa doba hojenia rany skráti a samotný proces obnovy je oveľa jednoduchší.

Okrem ruptúry perinea počas pôrodu je možné poškodenie krčka maternice, ktoré sú tiež klasifikované podľa stupňov:

1. Prvý stupeň- menej ako 2 cm.
2. Druhý stupeň- viac ako 2 cm;
3. Tretí stupeň- poškodenie klenby vagíny.

Vlastnosti a príčiny bolesti

Bohužiaľ, bolesti pri pôrode sú nevyhnutné. Žena pociťuje bolesť počas kontrakcií a pri pokusoch. Vznikajú stiahnutím maternice a napätím väzov, podráždením vnútra krížovej kosti, tlakom plodu.

Správna psycho-emocionálna nálada ženy pri pôrode môže znížiť bolesť. A naopak, ak je žena vystrašená, spanikária, potom sa bolesť prejaví silnejšie, pretože uvoľnenie adrenalínu do krvi spôsobuje kŕč svalového tkaniva. Takéto napätie svalov vedie k ťažkostiam pri otváraní krčka maternice, prechodu plodu cez pôrodné cesty a zvyšuje utrpenie rodiacej ženy.

Strach znižuje schopnosť ženy rodiť bez prestávok. Podľa lekárov je iba tretina pocitov bolesti spôsobená fyziológiou a zvyšok spôsobuje strach z procesu.

Ako znížiť riziko prestávok?

Ako porodiť bez nástrihov a trhlín? Nikto určite nezaručí pôrod bez prietrží. Ale predpríprava pomôže znížiť ich pravdepodobnosť. Obsahuje:

• telesný tréning zameraný na zvýšenie elasticity perineálnych tkanív (špeciálne cvičenia, masáž);
• racionálna výživa: mali by ste obmedziť spotrebu sladkostí, múčnych výrobkov, aby dieťa nebolo príliš veľké;
• správny psychologický postoj ženy zameraný na úspešné dodanie;
• predbežné štúdium dýchacích techník.

Príprava na pôrod bez prietrží

Pôrod bez bolestí a prietrží si vyžaduje istú fyzickú a psychickú prípravu nastávajúcej mamičky.

Fyzický tréning

S prípravou je vhodné začať ešte pred počatím. Šancu na ľahké doručenie možno zvýšiť:

• správna výživa;
• vykonávanie fyzických cvičení;
• perineálna masáž.

Každý vie, že s výživou počas tehotenstva by sa malo zaobchádzať veľmi opatrne. Nie každý však chápe, čo to znamená. Budúca mamička by nemala jesť „za dvoch“, jej jedálny lístok musí byť pestrý a vyvážený.

IN posledné mesiace je žiaduce znížiť množstvo živočíšnych bielkovín a nepoužívať bez lekárskeho predpisu vitamínové komplexy a doplnky vápnika. V tomto období by ste nemali jesť muffiny, výrobky z múky. Kvasinky vo svojom zložení môžu vyvolať drozd, čo znižuje elasticitu perineálnych tkanív. Do jedálneho lístka sa odporúča zaradiť pupalkový olej. Tento produkt je zdrojom cenných polynenasýtené kyseliny pripravuje krčok maternice na pôrod.

Elasticita svalov perinea sa zvyšuje o určité fyzické pri cvičenie na pôrod bez prestávok. Dnešný životný štýl zahŕňa vo väčšine prípadov sedavé zamestnanie, súkromné ​​auto. Nehybnosť svalov, ktoré sa zúčastnia pôrodu, vedie k zníženiu krvného obehu, a teda k strate elasticity.

S nástupom tehotenstva je ťažké urobiť drastické zmeny životného štýlu, preto by sa mali vykonávať určité cvičenia. V prvom rade ide o všeobecný komplex zameraný na udržanie dobra fyzická forma a zlepšený prietok krvi. To zahŕňa strečingové cvičenia, chôdzu. V zime sa odporúča chodiť hodinu a pol denne av lete predĺžiť trvanie prechádzok na 3 hodiny.

Na prípravu perinea, zvýšenie elasticity jeho svalov sa odporúča vykonať špeciálne cvičenia Kegel.

Pôrod bez ruptúr a nástrihov je pravdepodobnejší pri pravidelnej masáži perinea. Je vhodné vykonávať ju denne od 30. týždňa tehotenstva.

Môžete to urobiť aj v inom rozvrhu:

• do 20. týždňa 1-krát týždenne;
• od 20 do 28 týždňov - dvakrát týždenne;
• 28-35 týždňov - každý druhý deň;
• ďalej denne.

Ak chcete vykonať postup, musíte zásobiť sterilné rukavice a akékoľvek prírodný olej. Vhodný mandľový, nechtíkový olej, pšeničné klíčky. Môžete si vziať olivu alebo slnečnicu varenú vo vodnom kúpeli.

Nalejte trochu oleja na prsty v rukaviciach. Vykonáva sa masáž krúživým pohybom: najprv masírujte pysky ohanbia, potom vykonajte stimuláciu vo vnútri vagíny. Za týmto účelom sa prst vloží do jednej falangy a pritlačí sa na steny na niekoľko sekúnd, až kým nepocítite pocit brnenia. Takže sa spracuje celý obvod vagíny.

Postup je nepríjemný, ale účinný. Jeho trvanie je od 5 do 10 minút. Pred začatím procedúry sa odporúča konzultovať s gynekológom.

Psychologická príprava

Aby pôrod prebehol bez bolesti a prasklín, je potrebná predbežná psychologická príprava nastávajúcej matky, ktorá zahŕňa:

• teoretické štúdium procesu pôrodu, aby došlo k pochopeniu toho, ako pôrod prebieha;
• včasný výber pôrodnice a lekára;
• navštevovanie kurzov pre budúce matky;
• apel na psychológa, ak žena pochopí, že ona sama paniku pred pôrodom nezvládne.

Perineálny rez ako spôsob pôrodu bez trhania

Ak sa vyskytne počas pôrodu vysoká pravdepodobnosť prasknutie perineálneho tkaniva, alebo proces už začal, perineum sa vypreparuje. Táto metóda má určité výhody:

• rovnomerný rez sa hojí lepšie ako tržná rana;
• disekcia umožňuje v budúcnosti vyhnúť sa deformácii perinea;
• infekcia rezu sa vyskytuje oveľa menej často ako zápal tržnej rany;
• disekcia zabráni poraneniu zvierača a konečníka.

Rez hrádze sa vykonáva, aby sa zachovalo zdravie matky a dieťaťa, pretože umožňuje voľnejšiemu prechodu hlavy cez pôrodný kanál. Táto metóda sa praktizuje v predčasný pôrod, hypoxia plodu, kliešte. Používa sa aj na udržanie zdravia matky. Môžete napríklad znížiť intenzitu pokusov o krátkozrakosť, hypertenziu a iné choroby ženy.

Žiaľ, každá štvrtá rodiaca žena sa počas pôrodu stretáva s ruptúrou. Existuje však množstvo činností, ktoré by sa mali vykonať najneskôr 2 mesiace pred očakávanými termínmi. Tým sa minimalizuje riziko roztrhnutia a porezania.

Ako dochádza k zraneniam?

Perineum má veľmi zložitú štruktúru. Je založená na svalovom ráme, ktorý drží panvové orgány a plod počas tehotenstva. Počas pôrodu prechádza hlavička dieťaťa pôrodnými cestami. Panvové svaly sa prispôsobujú veľkosti plodu. Ak je tkanivo elastické, potom prvý pôrod prebehne bez rezov a trhlín. Ale ak je kanál príliš úzky, potom svaly a koža môže byť zranený.

Príčiny trhania počas pôrodu

Narodenie bábätka je jednou z najúžasnejších udalostí. Ale niekedy to môže byť zatienené bolestivými problémami pre mamu.

Bez prestávok zaujíma každá tehotná žena. Pred zodpovedaním tejto vzrušujúcej otázky je potrebné zvážiť najčastejšie príčiny takéhoto zranenia:

1. Nedostatočne elastické tkanivá intímnej oblasti.
2. veľké ovocie s hmotnosťou viac ako 4 kg vyvíja veľký tlak na perineum, čo vedie k prasknutiu.
3. Do 37. týždňa sa elasticita tkaniva zvyšuje. Ale ak k prvému pôrodu dôjde skôr, potom intímna oblasť ešte nemusí byť pripravená.
4. Jeho kosti stvrdnú natoľko, že to prekáža správna poloha výstupné hlavy.
5. Prítomnosť jaziev spojených s predchádzajúce tehotenstvá.
6. Rýchly pôrod tiež prispieva k prasknutiu tkaniva, kvôli vyvíjanému tlaku sa nestihnú poriadne natiahnuť.
7. Predčasné pokusy.

Prevencia prasknutia pred tehotenstvom

Už v štádiu plánovania počatia môže žena urobiť všetko pre to, aby porodila bez prestávok. Prvým krokom je absolvovať vyšetrenie, vyliečiť všetky gynekologické ochorenia. Okrem toho je potrebná predbežná príprava na počatie pre priaznivé tehotenstvo a pôrod. zdravé dieťa.

Je nevyhnutné vykonať kolposkopiu krčka maternice, aby sa vopred identifikovala erózia, ak existuje. Mali by ste tiež začať robiť cvičenia Dr. Kegela založené na uvoľnení a stiahnutí svalov perinea. To nielen pripraví panvové orgány na ďalšie nosenie dieťaťa, ale zlepší aj váš sexuálny život.

Predbežná príprava

S minimálnym poškodením zdravia pôrod prebehne, ak sa správne pripravíte. Môžete robiť špeciálnu gymnastiku, ktorá pomáha zvyšovať elasticitu tkanív. Je pomerne účinný a môže vás naučiť kontrolovať kontrakciu svalov počas pôrodu.

Je potrebné stiahnuť perineum, podobne ako sa zadržiavate pri močení. S takouto gymnastikou môžete začať od 25. týždňa tehotenstva. Vykonajte 1 alebo 2 krát denne po dobu 50-70 kontrakcií. Cvičenie je určené špeciálne na posilnenie svalov panvového dna a hrádze, podporuje aj správny pôrod bez trhlín a nástrihov.

Správne doručenie

Ako porodiť bez sĺz a nástrihov? Keď začnú pokusy, znamená to, že čoskoro budete držať dlho očakávané dieťa. Počas takejto doby treba veľmi pozorne dodržiavať pokyny pôrodníkov.

Ak nemáte dovolené tlačiť, skúste dýchať ako pes, ktorý je v horúcom období veľmi smädný. Dýchanie by malo byť časté a plytké. V žiadnom prípade nedýchajte zhlboka, nakoľko je plod stále vysoko v brušku, takže si môže ublížiť.

Keď je nemožné udržať pokusy pod kontrolou, je to prvý signál, že sa dieťa čoskoro narodí.

Zhlboka sa nadýchnite a ťahajte asi 20 sekúnd, potom pomaly vydýchnite. Po celý čas počúvajte lekára a snažte sa nekričať.

Opäť sa zhlboka nadýchnite a zatlačte. Zároveň pritlačte bradu k hrudníku, takže bude oveľa jednoduchšie znášať bolesť.

Väčšina ťažké obdobie je prechod hlavičky pôrodnými cestami. V takejto chvíli by ste mali veľmi pozorne počúvať pôrodnú asistentku, povie vám, ako správne konať a povie vám, ako správne dýchať. Toto je veľmi dôležitý bod. Ak budete prísne dodržiavať odporúčania lekára, riziko prasknutia bude minimálne.

Len čo sa objaví hlava, veľmi ľahko prejdú ramená a celé telo. Bábätko vám položí na brucho a vy budete dýchať veľká radosť a úľavu.

intímna masáž

Okrem vyššie uvedeného cvičenia, aby ste porodili bez prietrží, môžete použiť intímna masáž. Gynekológovia s ním odporúčajú začať 2 mesiace pred očakávaným termínom pôrodu. Masáž intímna oblasť lepšie po užití vodné procedúry. Vložte ukazovák do pošvy do hĺbky maximálne 3 cm, s miernym tlakom na zadnú stenu vykonávajte kývavé pohyby, až kým nepocítite brnenie. Musíte ho minútu podržať a potom uvoľniť. Počkajte niekoľko sekúnd a skúste to znova. Je potrebné vykonať takúto masáž od 5 do 7 minút.

Správanie pri pôrode

Ako porodiť bez prestávok? Dodržiavaním odporúčaní lekárov môžete minimalizovať riziko zranení alebo porodiť bez nich:

1. Správny postoj robí zázraky. Keď sa žena bojí bolesti, intímne svaly sa reflexne sťahujú a vytvárajú dodatočnú prekážku pre pohyb hlavičky po pôrodných cestách. V pokojnom stave budúca matka svaly sú uvoľnené.
2. Oleje na prevenciu ruptúr by sa mali používať pri masáži perinea 2 mesiace pred pôrodom.
3. Kegelove cviky sa odporúčajú vykonávať pravidelne od 26. týždňa tehotenstva.
4. Nezabudnite liečiť všetky zápalové procesy v močové cesty. Pri vykonávaní terapie je potrebné prísne dodržiavať schôdzky a odporúčania gynekológa. Pamätajte, že veľa liekov je počas tehotenstva zakázané, takže v ideálnom prípade musíte byť liečení pred počatím.

Cvičenie pre ľahký pôrod

Aby ste sa naučili rodiť bez prestávok, nie je potrebné študovať všetky druhy komplexov a cvičení. Okrem Kegelových cvičení môžete robiť nasledovné:

1. "Výťah". Chvíľu napínajte svaly vagíny, potom napätie zvýšte a potom uvoľnite. Technika pripomína pohyb výťahu, ktorý sa na niekoľko sekúnd zastaví na podlahe a potom ide ďalej.
2. "Žaba". Toto cvičenie posilňuje svaly nielen perinea, ale aj nôh. Pri drepe musíte kolená roztiahnuť do strán čo najširšie. Spojte dlane, položte lakte na kolená. Lakťami tlačte tak, aby ste ešte viac roztiahli kolená. Cvičenie sa vykonáva dovtedy, kým sa po nohách nerozšíri pocit tepla.

Ako porodiť bez prestávok? Odporúčania lekárov obsahujú informácie, že príprava na pôrod vykonaná vopred pomôže vyhnúť sa prasknutiu hrádze a maternice a proces obnovy bude oveľa rýchlejší.

Ak ste sa ale z nejakého dôvodu na pôrod nepripravili, takže vás tento problém veľmi znepokojuje, tak vás možno trochu upokojí fakt, že moderná medicína pokročila ďaleko vpred a vždy vám vie pomôcť. Pôrodník-gynekológovia dokonale zašívajú medzery, ktoré sa hoja dostatočne rýchlo.

Okrem toho lekári pri pokusoch sledujú stav rodiacej ženy a v prípade ohrozenia urobia úhľadný rez, na ktorý sa bude ešte jednoduchšie zašívať.

A pamätajte: čím pokojnejšie sa budete pri pôrode správať, tým lepšie sa uvoľnia svaly panvových orgánov.