Títo základné pravidlá ty určite vieš. Uvádzame ich pre úplnosť.

1. Umývajte dvakrát denne gélom alebo penou s pH asi 5-5,5. Tento nástroj zachováva Prirodzené pH povrchu pokožky je v priemere pod 5, čo je prospešné pre jej domácu flóru ochranná kožná bariéra.
2. Určite pred spaním.
3. Používajte kozmetiku, ktorá vám vyhovuje.
4. Na dennú a nočnú starostlivosť použite dva rôzne produkty. Cez deň hydratuje, v noci vyživuje.
5. Raz alebo dvakrát týždenne hĺbkovo očistite pokožku peelingom alebo peelingom.
6. Venujte zvláštnu pozornosť oblasti okolo očí: použite špeciálne krémy a séra s označením „na očné viečka“.
7. Uprednostnite opaľovací krém. V lete alebo v lyžiarskych strediskách je dôležité používať špeciálne prostriedky s SPF aspoň 30.

Majte na pamäti, že pokožka sa vekom mení. To, bez čoho by ste sa v 30-ke mohli zaobísť, sa v 40-tke stáva naliehavou potrebou. A momenty, ktoré nie sú kritické v 20-ke, budú v 50-ke mimoriadne dôležité.

Starostlivosť o tvár za 20-30 rokov

Medzi 20. a 30. rokom života zažíva telo a pokožka skutočný rozkvet. Tínedžerské pupienky najčastejšie zostávajú v minulosti, vrásky pôsobia ako pritiahnutý hororový príbeh z ďalekej budúcnosti a cieľom starostlivosti je najmä prevencia. Nie všetko je však také hladké, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Tieto štyri pravidlá je potrebné dodržiavať, aby ste sa čo najdlhšie tešili z čistej a mladistvej pleti.

1. Po večeroch si nezabudnite dôkladne umyť tvár

Suchá pokožka v mladom veku je zriedkavá, ale normálna so sklonom k ​​masteniu – v širokom rozsahu. Je to spôsobené vysokou hladinou pohlavných hormónov. Antikoncepcia pre akné, ktorého vedľajším účinkom je zvýšená tvorba kožného mazu. S vekom sa hladina hormónov a s ňou aj pokožka normalizuje. Ale kým ste mladí a horúci, tuk môže byť problémom: je to skvelá živná pôda pre všetky druhy baktérií, ktoré spôsobujú zápaly a podráždenie.

Aby sa infekcia nepremnožila a nepokazila váš vzhľad, nezabudnite si zmyť počas dňa mastnotu, prach a nečistoty nahromadené na tvári. Samozrejme s použitím produktov pre váš typ pleti.

2. Vyčistite si póry

Starostlivosť o tvár za 30-40 rokov

Do tohto veku ste už zažili veľa stresu a hormonálnych výbuchov (tehotenstvo, pôrod, príjem a podobne) a to sa odráža na pleti. Aj keď zmeny nie sú príliš viditeľné, sú. A z pochopiteľných dôvodov ich bude pribúdať. Majte teda na pamäti nasledovné dôležité body.

1. Pozor na pigmentáciu

Nerovnomerná farba je jasným znakom veku, ktorý môže pridať aspoň niekoľko rokov. S pribúdajúcim vekom sa pigmentácia objavuje zreteľnejšie, preto je dôležité ju udržiavať rovnomerný tón koža. To sa dá dosiahnuť použitím bieliacich krémov, masiek alebo použitím jemných (bez veľkých abrazívnych častíc).

ale perfektná možnosť- poraďte sa s kozmetičkou. Ponúkne vám nielen bieliace produkty, ktoré sú vybrané špeciálne pre vašu pleť, ale môže odporučiť aj sériu profesionálnych peelingov.

Áno! Používanie kozmetiky so ziskom SPF osobitný význam. Ultrafialové žiarenie vyvoláva tvorbu melanínu a tým zhoršuje problém s pigmentáciou.

2. Snažte sa nepoužívať produkty s etylalkoholom

Alkohol rozpúšťa a zmýva kožný maz. Keď je veľa tuku, ako to v mladosti často býva, môžu sa hodiť alkoholové obrúsky. Pomáhajú odstraňovať prebytočný maz s nahromadenými baktériami v ňom a tým zabraňujú jeho vzniku.

S pribúdajúcim vekom však produkcia kožného mazu klesá. Medzitým je to potrebné, pretože hydratuje pokožku a chráni ju pred vonkajšie prostredie: vysoká a nízke teploty, vietor a pod. Poškodenie výrobkov na báze alkoholu JE ETANOL V PRODUKTOCH STAROSTLIVOSTI O PLEŤ BEZPEČNÝ? túto už stenčenú a časovo náročnú bariéru na opravu. A pripraviť tak pokožku o potrebnú vlhkosť a ochranu.

Po 30-tke je vhodné zvoliť toniká nie s alkoholom, ale napríklad so zeleným čajom.

3. Začnite používať prípravky proti starnutiu

Napríklad krémy a séra s retinolom (vitamín A). Osvedčené Retinoidy v liečbe starnutia kože: prehľad klinickej účinnosti a bezpečnostiže retinol zlepšuje bunkový metabolizmus, stimuluje syntézu kolagénu a dokonca pomáha redukovať existujúce vrásky.

Tento nástroj však má tiež vedľajšie účinky. Napríklad vitamín A môže spôsobiť podráždenie pokožky a zvýšiť fotosenzitivitu. Preto môžete takéto krémy používať iba v noci.

Vzhľadom na vedľajšie účinky má zmysel kontaktovať kozmetičku. Špecialista vám pomôže vybrať prípravky s vhodnou koncentráciou retinolu pre vašu pleť. A možno tiež poradí ďalšie produkty a techniky proti starnutiu, vrátane salónnych liftingových procedúr: masáž, mikroprúd a mezoterapia atď.

Krémy a masky s kolagénom a dobre zapadnú do domácej starostlivosti. Mimochodom, masáž tváre sa môže vykonávať aj nezávisle.

Starostlivosť o tvár za 40-50 rokov

Hovorí sa, že moderné 40. roky sú nové 20. A toto je pravda. Medicína, kozmetológia, zdravý životný štýlživot umožňuje mnohým ženám vyzerať v tomto veku rovnako príťažlivo ako vo veku 20 až 30 rokov. Aby si pokožka udržala mladosť a sviežosť dlhšie, je dôležité dodržiavať tieto odporúčania.

1. Intenzívne hydratujte pokožku

Už sme spomínali, že rokmi sa pokožka menej mastí. Keď sa kožná bariéra stenčuje, je pre pokožku ťažšie udržať vlhkosť. A tam, kde je vlahy málo, nastupuje sucho s charakteristickými prasklinami, vráskami, záhybmi... Hydratácia pokožky by mala byť vo vašej starostlivosti prioritou.

Vyhnite sa umývaniu mydlom a inými sušiacimi prostriedkami. Prejdite na výživné peny s krémovou textúrou alebo bez oplachovania. Výber dňa a nočný krém, zamerajte sa aj na maximálnu hydratáciu.

2. Do starostlivosti zaraďte aj salónne kúry

Aj keď ste sa predtým mali dobre sami. S vekom si pokožka vyžaduje čoraz väčšiu pozornosť a starostlivosť: objem pier sa zmenšuje, objavujú sa nosoústne ryhy, ovál tváre sa trochu vznáša.

Moderná kozmetológia ponúka širokú škálu ošetrení proti starnutiu a dokáže zázraky. Správne zvolené peelingy, masážne techniky, ako aj všetky druhy skrášľujúcich injekcií, ktoré hydratujú hlboké vrstvy pokožky, vyplnia vrásky a vrátia sa späť, vám umožňujú vyzerať rovnako úžasne aj v 49 rokoch ako v 25.

Poraďte k téme odbornú starostlivosť s kozmetičkou. Je dôležité, aby mal váš špecialista lekárske vzdelanie a absolvovali príslušné školenia. V tomto prípade bude terapia čo najbezpečnejšia a najúčinnejšia.

3. Maximálnu pozornosť venujte pokožke pod očami

S vekom tenká koža tieto partie si vyžadujú čoraz viac výživy a stále viac hutnejších krémov a sér bohatých na antioxidanty a vitamíny. Je vhodné ich vybrať spolu s kozmetológom, ktorý vám poskytne odporúčania so zameraním na vlastnosti a stav vašej konkrétnej pokožky.

Vezmite prosím na vedomie: v starostlivosti nemôžete bodovať! Aj keď sa zdá, že už máte šťastie a mimické vrásky vás bezpečne obchádzajú. Čas je neúprosný a ak nepomôžete pokožke pod očami spamätať sa, jedného dňa vás už o pár dní môžu prepadnúť nepríjemné zmeny.

Starostlivosť o tvár po 50 rokoch

Legendárna Coco Chanel raz povedala: „Vaša tvár v 20 ti je daná prírodou; aké to bude v 50, je len na vás.“ Dúfame, že ste svoju pleť nenechali na pokoji so stresom a naďalej vás teší zdravím a upraveným vzhľadom. Pravdepodobne ste už majstrami v starostlivosti o tvár, takže si všimneme iba tri kľúčové body.

1. Použite retinol

Ak ste ešte nepoužívali produkty s vitamínom A, neodkladajte to: skutočne pomáhajú vašej pokožke zostať dlhšie mladou. Ak je retinol už vo vašich obľúbených krémoch a sérach, zvážte zvýšenie koncentrácie.

2. Pridajte do starostlivosti sérum s kyselinou hyalurónovou

Táto látka je prítomná v koži a podieľa sa aj na zachovaní vlhkosti v tkanivách. S pribúdajúcim vekom je prirodzeného stále menej a pokožka sa stáva suchšou a pomaly sa mení na pergamen.

Nejde však len o stratu vlhkosti. Kyselina hyalurónová sa aktívne podieľa na procesoch regenerácie buniek. S jeho nedostatkom pokožka jednoducho stráca schopnosť efektívne sa zotaviť. A to urýchľuje starnutie.

Po päťdesiatke je preto mimoriadne dôležité dodatočne vyživovať pleť kyselinou hyalurónovou pomocou špecializovaných anti-aging sér alebo aj injekcií.

3. Raz za tri až štyri dni si urobte masky s liftingovým efektom

Z hľadiska omladenia sa osvedčili. však kozmetické značky ponúkajú mnoho ďalších možností pre masky s liftingovým efektom na báze „vlastných“ aktívnych zložiek. A určite si budete môcť vybrať niečo vlastné - presne ten liek, ktorý špecificky vráti elasticitu vašej pokožke.

A pripomeňme ešte raz: na rozdiel od našich mám a starých mám máme to šťastie, že žijeme v dobe, kedy je krása a mladosť v mnohých ohľadoch skutočne v našich (a skúsenej kozmetičke) rukách. Tento magický fakt treba využiť!

Krém na tvár v 20 by mala byť zameraná na zachovanie mladosti a krásy pokožky.

Mladosť je nádherné obdobie, kedy krása a zdravý vzhľad nie sú vôbec snom, ale realitou. V tomto stave nám môžu zostať vlasy, nechty, pokožka na dlhú dobu dáva nám pocit sebavedomia. Ale je tu jedna vec: ak to chcete dosiahnuť, mali by ste sa veľmi snažiť. Aby ste vyzerali skvele, musíte sa o seba vedieť postarať, aj keď máte 20 rokov.

V tomto článku budeme hovoriť o starostlivosti o mladú pokožku tváre, o prostriedkoch, ktoré sú na to potrebné. Krém na tvár vo veku 20 rokov je nenahraditeľnou súčasťou kozmetickej taštičky mladého dievčaťa, rovnako ako liek na elasticitu v arzenáli ženy vo veku 40 rokov. Na to netreba zabúdať náležitá starostlivosť tieto roky sa na vás budú v budúcnosti príjemne odrážať.

Aplikovaním pleťového krému 20+ zvýrazníte svoju prirodzenú krásu

Prečo potrebujete krém za 20 rokov

1. Zotavenie po hormonálnych zmenách v tele;
2. Normalizácia stavu mastného, ​​suchého, kombinovaného krytu, udržiavanie normálneho typu vo výbornom stave;
3. Hydratačné;
4. Výživa buniek základnými vitamínmi;
5. Ochrana proti nárazu životné prostredie a klimatické faktory.

Ako vidíte, pomocou kozmetika v každom veku budú užitočné, aj keď máte len 20 rokov.

Malo by sa pamätať na to, že použitie jedného krému nestačí na správnu starostlivosť.

Ak máte 20 rokov, váš súbor finančných prostriedkov by mal byť takýto:

• Čistenie s čistiacimi prostriedkami pre mladú pleť: peny, toniká, mlieko,;
• Hydratačný, s použitím označenia "20 rokov";
• Výživa s nočným krémom s obsahom živín;
• Čistenie odumretých buniek peelingom niekoľkokrát týždenne;
• Hydratačné masky, masky na vitaminizáciu a čistenie;
• Špecializované ošetrenie očných viečok a okolia očí.

Pamätajte, že konvenčné produkty na tvár nemôžete používať v oblastiach, kde je kryt veľmi citlivý – okolo očí a na pohyblivom viečku.

Voľba

Hydratácia je nevyhnutná. Už v tomto veku si treba dávať pozor na nedostatok potrebného množstva vlhkosti vo vrstvách pokožky. IN Horná vrstva bunky sú schopné udržať vlhkosť vo vnútri, ale keď sa táto vrstva vody a tuku vekom zničí, vlhkosť rýchlo odíde. V dôsledku toho sa stráca elasticita a objavujú sa vrásky.

Pri zvlhčovaní je však potrebné nezachádzať príliš ďaleko, pretože nadmerná vlhkosť má tiež negatívny vplyv. V prípade nadmernej sýtosti sa môže objaviť opuch a modrastý odtieň.

Pristupujte k výberu prostriedkov zodpovedne

Princípy výberu:

• Bez ohľadu na vek by ste si mali vyberať podľa typu krytu. Ak máte príliš mastnú pleť, potom nemôžete použiť príliš vodnaté prostriedky.
• Vyberajte si tie, ktoré obsahujú malé množstvo kolagénového proteínu, ten je v bunkách stále prítomný, no jeho množstvo klesá, čím sa narúša metabolizmus. V dôsledku toho - sušenie krytu.
• Problematický typ krytu sa môže vyskytovať v každom veku, obzvlášť výrazný je v dospievania pri hormonálnych zmenách. Nastáva zmena typu, akné, objavujú sa rozšírené póry. Týmto vplyvom môže byť vystavená aj obálka dievčat vo veku 20 rokov. hormonálne pozadie. Ak ste majiteľom problematického typu poťahu, potom by ste s tým mali pri výbere počítať. Mali by obsahovať protizápalové zložky, čistiace a hojivé látky denný krém pre problémovú pleť.
• Ak máte normálny typ, potom potrebuje aj ľahké zvlhčovanie počas dňa. Skvelou možnosťou sú krémové gély, absorbujúce a zvlhčujúce. Neležia ako maska, ale vytvárajú len ľahký ochranný film.
• Ak máte rozšírené póry, tak nesprávny prípravok môže spôsobiť ich upchatie a vznik čiernych bodiek. Potrebujete prostriedok na stiahnutie pórov s matným efektom.
• Rastlinné a prírodné zložky majú pozitívny vplyv na akýkoľvek typ krytu. Vyberte si zvlhčovače, ktoré obsahujú veľké množstvo prírodné ingrediencie alebo si vyrobte svoj vlastný.

Nočný výživný krém na tvár za 20 rokov

Niektorí veria, že ide len o vynaliezavosť výrobcov, ktorí chcú jednoducho zvýšiť predaj svojej kozmetiky. Existuje názor, že v mladý vek takýto prostriedok nie je potrebný a bude lepšie, ak v noci kryt odpočíva od rôznych prostriedkov.

To je pravda, v noci sú vytvorené najpohodlnejšie podmienky pre zvyšok nášho tela vrátane svalov a pokožky. Použitie výživný krém na tvár pred spaním pomôže len v tomto procese. Aj mladá srsť potrebuje správnu výživu zvonku, najmä ak ju neprijíma zvnútra.

Preto chceme zdôrazniť niekoľko vlastností, ktoré treba zvážiť pri výbere výživného krému.

• Nazýva sa výživný, pretože obsahuje požadované množstvo látky potrebné pre normálne fungovanie pokožky. Hlavnými zložkami, ktoré dokážu vyživovať, sú prírodné látky, vitamíny a minerály. Ich zázračný účinok preveril čas a viac ako jedna generácia. Ich obsah priaznivo ovplyvní obal:
  1. aloe;
  2. harmanček;
  3. morská kapusta;
  4. Výťažky zo zeleného čaju;
  5. glukózamín;
  6. antioxidanty;
  7. Vitamíny A, E, B, C.
• Okrem toho potrebujete aktívne zložky- kyselina hyalurónová, zodpovedná za regeneráciu buniek, elastín a kolagén.
• Vyberte si sadu nástrojov od rovnakého výrobcu, aby nedošlo ku konfliktu komponentov.
• Vyberte si produkt, ktorý vám vyhovuje. Ak je kryt citlivého typu, potom starostlivo zvážte výber prostriedkov.

dobré krémy

Vichy Oligo 25

Vhodné pre mladé dievčatá. Kompozícia obsahuje mangán, ktorý zabezpečuje obnovenie farby krytu. Hlavnými vlastnosťami tohto produktu sú hydratačné, vytvárajúce zamatovú a ľahkú textúru. Neleží v hustej vrstve, výborne sa vstrebáva. Aplikácia prináša potešenie, vôňa je svieža a konzistencia je jednotná a ľahká. Prípravok zaručuje hydratáciu a zabezpečuje bunkové dýchanie.

Približná cena: 700 rubľov.

Chladivý krém-gél Eveline PRO-YOUNG

Má matný efekt, vhodný pre mladý kryt mastného a citlivého typu. Zloženie obsahuje kyselinu hyalurónovú, výťažky z aloe, kvasnicový extrakt. Všetky tieto látky umožňujú hydratovať pokožku, zadržiavať vlhkosť v hlbokých vrstvách, spomaľujú uvoľňovanie tukových molekúl na povrchu. Kvasnicový extrakt umožňuje zúžiť póry a vytvoriť matný efekt po celý deň. Oleje zlepšujú metabolizmus, čistia póry a povrch.

Približná cena: 150 rubľov.

Komplexná starostlivosť o očné okolie pozostávajúca z krému a gélu na očné viečka. Antistresový gél vo fľaštičke modrá farba, pričom vyhladzujúci a hydratačný krém je biely. Kozmetológovia odporúčajú používať tento nástroj na krytie 20 rokov. Umožňuje zvlhčiť oblasť okolo očí, zbaviť sa "vreciek" pod očami, opuchov a nedostatku vlhkosti, ako aj chrániť kryt pred vystavením negatívnych faktorovživotné prostredie.

Približná cena: 1350 rubľov.

Vynikajúci nástroj, ktorý má funkcie, ako je zvlhčovanie počas dňa, vyrovnávanie tónu, odstraňovanie nedokonalostí a poskytovanie výhod novým farbám. Poskytuje hladkosť a žiarivosť, ako aj ochranu pred agresívnymi faktormi zvonku. BB je skvelá voľba pre krytie od 20 rokov. Nástroj má ľahkú textúru a rovnomerne sa položí.

Približná cena: 650 rubľov.

Poskytuje mladej pokožke potrebnú hydratáciu. Náprava na 70% pozostáva z prírodných zložiek - harmančeka, jahôd, nechtíka. Má ľahkú textúru, dokonale chráni v chlade, rýchlo sa vstrebáva.

Približná cena: 50 rubľov.

Aj keď máte 20 rokov a nebojíte sa toho, neznamená to, že sa vekom neobjavia. Dobré návyky sú kľúčom k zdravému a krásna pleť, ktorý vám predĺži mladosť a ešte viac uľaví od väčšiny problémov súvisiacich s vekom.

Mladosť je obdobie, keď je stav pokožky taký dobrý, že sa o to naozaj nemusíte starať. Priznajte sa, aj vy ste vynechali večerné umývanie tváre a odličovanie a verili ste, že SPF 8 je naozaj účinný? Tieto a mnohé ďalšie chyby urobili všetci, nielen vy. Nehovorme však o chybách. Dnes hovoríme o 10 jednoduchých návykoch starostlivosti o pleť, ktoré musíte dodržiavať od veku 20 rokov, aby ste si predĺžili mladosť a dobrú pleť na ďalšie roky. Choď!

1. Zjednodušte

Ak je vaša polica v kúpeľni plná poloprázdnych fľaštičiek a tubičiek rôznych krémov, toník a čistiacich prostriedkov na tvár, zastavte sa a prehodnoťte svoju rutinu starostlivosti o pleť. Neustále skúšanie rôzne druhy produkty môžu byť škodlivé pre vašu pokožku. Účinok tohto alebo toho nápravy bude trvať asi šesť týždňov. Vyberte si teda niekoľko kvalitných produktov a nechajte ich robiť svoju vec.

2. Poriadne si umyte tvár

Nikdy, počuješ, nikdy si neumývaj tvár mydlom. Tento liek, bez ohľadu na to, aký je prirodzený, ničí prirodzenú rovnováhu vašej pokožky. Vyberte si jemný, Ph-neutrálny čistiaci prostriedok, ktorý vyčistí vašu pokožku bez toho, aby ju zbavoval jej prirodzenej ochrannej vrstvy (vyčistenie pokožky do pískavého pískania je znakom toho, že ste odstránili jej ochrannú vrstvu). A uistite sa, že sa nezaväzujete.

3. Použite jemný exfoliant

Každý deň v našom tele odumrie asi 70 miliárd buniek, preto je dôležité sa ich pravidelne zbavovať pílingom pokožky. Nemali by byť veľmi tvrdé: vyhýbajte sa veľkým abrazívnym časticiam. Tiež nie je potrebné používať pleťové peelingy každý deň. Bude stačiť jeden alebo dva krát týždenne.

4. Zvlhčite pokožku

Viete, že akékoľvek, dokonca aj tie najväčšie mastnú pleť potrebuje hydratáciu, však? Ak je vaša pokožka mastná, vyhýbajte sa mastnej výživné krémy. Radšej sa rozhodnite pre ľahkú emulziu alebo sérum. Ak máte normálnu alebo suchú pokožku, vyberte si pleťový krém alebo olej.

5. Chráňte sa

Nie sme prví, kto vám hovorí, že pokožka a slnko spolu veľmi nevychádzajú. V 90% prípadov predčasné starnutie dochádza v dôsledku neustáleho vystavenia slnku bez ochrany. Nezáleží na tom, či ste na pláži, v horách alebo v meste – vždy sa treba chrániť pred slnkom! Vyberte si produkt s najmenej 30: ochráni vašu pokožku pred fotostarnutím a škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia.

6. Nestláčajte

Úplne rozumiete tomu, čo chceme povedať. Je to strašne zlozvyk. Keď raz začnete, je veľmi ťažké prestať. Vytlačením pupienka získate ranu a potom jazvu, ktorú je možné odstrániť iba v kozmetickom salóne. Nechajte pupienky na pokoji a po 2-3 dňoch zmiznú samé a vaša pokožka sa nezmení na kráter rán.

7. Pozrite sa bližšie na retinol

Retinol, tiež známy ako vitamín A, ktorý sa nachádza v mnohých kozmetických výrobkoch, sa bežne používa v starostlivosti o pleť proti starnutiu, pretože má schopnosť stimulovať tvorbu kolagénu v pokožke. Je však dôležité začať používať retinol už vo veku 20 rokov, pretože je skvelý na zlepšenie tónu a textúry pokožky a dokonca pomáha opraviť pokožku poškodenú slnkom.

8. Objednajte sa ku kozmetičke na zákrok

V žiadnom prípade vás nenabádame k očistným a agresívnym. Pridajte k svojej starostlivosti o pleť profesionálne ošetrenia – naozaj stoja za to. Začnite vyrábať profesionálne pleťové masky vo veku 20 rokov. Naplánujte si túru každé 2-3 mesiace a uvidíte, ako vaša pokožka začne zažívať neuveriteľnú blaženosť a pohodlie.

9. Relax

Aby mali dobrá pleť, nestačí sa starať o jeho vonkajší obal. Je tiež dôležité starať sa o svoje vnútorné zdravie. Vedci sa nikdy neunavia robiť výskum a dokazovať nám, že nedostatok spánku je spojený s predčasné príznaky schopnosť starnúcej pokožky zotaviť sa z poškodenia slnkom. Doprajte si teda dostatok spánku a tiež sa snažte minimalizovať stres vo svojom živote.

10. Jedzte správne jedlo

Naša koža je najväčší orgán v tele, preto by sa s ňou malo zaobchádzať rovnako, ako sa liečite napríklad k srdcu alebo pečeni. Omega-3 kyseliny zabraňujú deštrukcii kolagénu a brzdia hlavné mechanizmy starnutia pokožky. Jedzte potraviny s vysokým obsahom týchto kyselín – orechy, zeleninový olej(napríklad bielizeň) a ryby.

Ako vidíte, nič extra zložité! Urobte si z týchto 10 pravidiel zvyk a o 10-20 rokov nebudete vedieť, čo je botox!

V priebehu vekov ženy hľadali rôznymi spôsobmi zachovaj si mladosť a krásu. Boli vynájdené rôzne elixíry, vykonávali sa špecifické rituály, ale to nestačilo. Dnes však existujú stopy, vo veku 40 rokov. O tom si teraz povieme.

Pravidlo 1. Výživa

Ako vyzerať mlado v 40? Aby ste to dosiahli, musíte sa dobre najesť. To však neznamená, že musíte neustále držať diéty a vyčerpávať sa hladovaním. Výživa by mala byť vyvážená, naplnená užitočnými stopovými prvkami a vitamínmi. Jedzte čo najviac vlákniny fermentované mliečne výrobky a varenou zeleninou. Musíte tiež doplniť telo vodou v dostatočnom množstve. Ak je to možné, zo stravy by sa mala vylúčiť soľ, cukor, múka, sýtené nápoje. Je tiež dôležité pamätať na to, že je potrebné pomôcť telu odstrániť toxíny, ktoré sú škodlivé pre pokožku. K tomu môžete konzumovať čerstvé bobule, špenát, papriku, piť čaj.

Pravidlo 2. Fyzická aktivita

Ďalšia rada vo veku 40 rokov: odstráňte sedavý spôsob života. A aj keď musíte celý deň sedieť na pracovisku, každú polhodinu alebo hodinu si musíte zariadiť odpočinok: prejdite sa po kancelárii, urobte malú rozcvičku pre ruky, nohy, krk a chrbát. Ráno si určite zvyknite na cvičenie. A po pracovnom dni si určite musíte vyčleniť aspoň hodinu na prechádzku čerstvý vzduch(lepšie v parku, ďaleko od ciest a diaľnic). Tiež je dobré si občas zájsť do fitka, zájsť na fitness alebo jogu.

Pravidlo 3. Zlé návyky

Čo ešte môžete poradiť ženám, ktoré chcú vedieť v 40 rokoch? Úplne odstrániť zlé návyky. Alkohol a cigarety jednoducho zabíjajú telo každého človeka a žena je navyše značne znetvorená. Ak žena nefajčí, je pre ňu tiež lepšie úplne sa vyhnúť tým miestam, kde fajčia iní ľudia. Koniec koncov, aj cigaretový dym (pasívne fajčenie) môže spôsobiť strašné škody na tele dámy.

Pravidlo 4. Spánok

Treba povedať, že nedostatok odpočinku a spánku negatívne ovplyvňuje nielen zdravie človeka, ale aj jeho vzhľad. Preto ďalší tip, vo veku 40 rokov: dostatok spánku. Čo sa týka rámca, tie sú u každého individuálne, v priemere by však telo dospelého človeka malo oddychovať aspoň 7 hodín denne. Ideálne: osem.

Pravidlo 5. Nálada a postoj

Ďalším tipom, ako vyzerať dobre v 40-ke, je vyhýbať sa stresovým situáciám a byť stále in dobrá nálada. Koniec koncov, ak je človek nahnevaný alebo neustále nervózny, negatívne to ovplyvňuje jeho zdravie, a teda aj jeho vzhľad. Pokiaľ ide o stresové situácie, vedci dokázali, že sú hlavnými faktormi starnutia tela každého človeka. Ak hovoríme o nálade, pre nikoho nie je tajomstvom, že z usmievavého dievčaťa sa automaticky stáva kráska, bez ohľadu na to, koľko má rokov.

Pravidlo 6. Šatník

Je tiež dôležité povedať, že každá dáma by mala vedieť vo veku 40 rokov. Jeden kus oblečenia totiž dokáže zhodiť nielen pár rokov, ale aj celý tucet. Na čo by dáma nemala zabudnúť?

1. Vyberte si radšej sami klasický štýl oblečenie, ktoré je vždy vhodné a primerané veku.
2. V oblečení sa treba vyhýbať mládežníckym trendom, príliš otvoreným a svetlým outfitom, dokážu urobiť dámu len vtipnou, ale vôbec nie mladou.
3. Topánky musia byť pohodlné, bez ohľadu na dĺžku opätku. Žena, ktorá nosí 12 cm ihličky, vyzerá hrozne!
4. Doplnky sú pre dámu veľmi dôležité. Musia zodpovedať štýlu šiat.

Pravidlo 7. Vzhľad

Ďalším tipom, ako vyzerať mlado vo veku 40 rokov, je starať sa o svoju tvár. Netreba si myslieť, že všetky pomôcky budú potrebné až po 30 rokoch. O svoju tvár sa musíte začať starať čo najskôr. V dospievaní sa s tým musíte kompetentne vysporiadať problematickej pleti poriadne ho očistite. Každý večer pred spaním je potrebné sa úplne zbaviť make-upu, z času na čas dopriať pokožke odpočinok. Je tiež dôležité vybrať si správnu kozmetiku pre seba.

Pravidlo 8. Špeciálne časti tela

Čo prezrádza vek ženy? Tvár, krk, ruky a hrudník. Preto si tieto časti tela vyžadujú osobitnú starostlivosť. Aby pokožka na krku nevyzerala ochabnutá, musíte každý deň vykonávať jednoduchý, ale účinný súbor cvičení. Čo sa týka pŕs, aj tu sú potrebné jednoduché cviky, ktoré pomôžu výstrihu dámy byť vždy vo výbornej kondícii. Musíte sa tiež starať o pokožku rúk, je to základné - umývať riad v rukaviciach a neliezť do záhrady rukami bez ochranných prostriedkov.

Pravidlo 9. Emócie

Čo môže urobiť ženu mladou? Pozitívne emócie. Je dobré, ak sa dáma vo veku 40 rokov znova zamiluje alebo sa naučí novú etapu vo vzťahoch so svojím vyvoleným. Len jeden muž dokáže urobiť ženu šťastnou, a teda krásnou.

Hlavné pravidlo

Aby vyzerala dobre, každá žena by si mala zapamätať jednoduché príslovie: „V 20 rokoch vyzerá tak, ako ju Boh stvoril, v 30 rokoch tak, ako chce, a v 40 vyzerá dáma tak, ako si to zaslúži.“

Hovorí sa, že po 30 rokoch vyzeráte tak, ako si zaslúžite. Ale to je pravda len čiastočne. Rôzne typy pleti starnú inak.

Niektoré dievčatá spozorujú prvé známky starnutia na tvári už v 18 rokoch, no v skutočnosti začíname starnúť oveľa neskôr. Vzhľad mimické vrásky A starecké škvrny, ktoré niekedy „kazia“ mladú pokožku, nemá nič spoločné s procesom starnutia organizmu. Všetko spomenuté je výsledkom nedostatočnej starostlivosti o pleť, nie však známok starnutia.

Skutočné zmeny súvisiace s vekom sa na tvári objavia až po 30 rokoch, keď sa procesy obnovy buniek v tele spomalia, mikrocirkulácia sa naruší a metabolizmus sa zníži. Ale v tejto dobe je ešte priskoro hovoriť o vyblednutí pleti – nevyhnutnom štádiu jej starnutia, hoci stav pleti sa stále mení. Pleť ženy po 30 rokoch v jazyku kozmetológie sa nazýva zrelá. A napriek tomu by ste sa nemali rozčuľovať.

Fotografie: 123RF/lenetstan

Koža je hormonálne závislý orgán a vo veku 30-35 rokov je všetko životne dôležité dôležité hormóny stále vyrábané v dostatočnom množstve. To znamená, že ak sa oň správne staráte, berúc do úvahy nielen jeho typ a individuálne vlastnosti, ale aj typ starnutia, môžete dosiahnuť úžasné výsledky.

Ako sa starať o pleť po 30 rokoch

Ak zhodnotíte stav pleti žien v tomto veku, môžete vidieť, že to bude úplne iné. Niektoré z nežného pohlavia budú vyzerať na 20 rokov, akoby na nich biologický vek nemal žiadny vplyv. Ostatným možno dať „všetkých 35“ – výrazné vrásky, znížený turgor kože, plávajúci ovál tváre. Znamená to, že prvé dámy sa o svoju pleť starali lepšie a ich produkty starostlivosti o pleť boli účinnejšie?

Nie naozaj. O rôzne ženy nelíši sa len typ pleti (normálna, suchá, mastná, zmiešaná) a jej stav (citlivá, dehydrovaná), ale aj typ starnutia tváre. Iba ak vezmete do úvahy všetky faktory, môžete zostať dlhšie mladí a krásni. Na to existujú tri dôležité tajomstvá:

1. Hlavné tajomstvá zachovania mladistvej pleti.
2. Profesionálna kozmetika.

Tajomstvo mladistvej pleti: 5protivekové tipy

Ak si chcete zachovať zdravú a krásnu pleť čo najdlhšie, neverte v zázračné vlastnosti kozmetiky. Pokožka je odrazom zmien, ktoré sa vyskytujú vo vnútri tela, čo znamená, že starostlivosť o ňu by mala byť komplexná. Porcie krému ráno a večer nestačia, musíte viesť zdravý životný štýl!

Doprajte si dobrý spánok

Pokožka 30-ročných žien prudko reaguje na stres, takže nedostatok spánku sa okamžite prejaví na tvári. Pokrytie kože otupí, zošedne, oblasť očných viečok sčervenie a ak sa večer opriete o kávu alebo alkohol, objaví sa opuch. Sen - najlepší liek od stresu, a to aj pre vašu tvár!

Fotografia: 123RF/Lightwave Stock Media

zaneprázdnenýšportu

Výsledky zaujímavej štúdie zverejnili odborníci z McMaster University v Ontáriu. Zhromaždili dve skupiny rovnako zmýšľajúcich ľudí vo veku od 20 do 84 rokov. Prvá skupina chodila športovať trikrát týždenne a druhá necvičila intenzívne. Biopsia kože ukázala, že u starších ľudí z prvej skupiny kvalitatívne charakteristiky hlbokých vrstiev kože zodpovedali mladej pokožke! Zatiaľ čo druhý - biologický vek. Je o čom premýšľať, však?

Držte sa správnej výživy

banálne? Ale je to efektívne! O nebezpečenstve rýchleho občerstvenia sa dá dlho rozprávať, ale je lepšie ho nejesť. Z podnosu vylúčte alebo aspoň obmedzte údeniny a údeniny z obchodu, polotovary, ale aj paštéty a koláče – stav pokožky sa okamžite zlepší. A ak začnete piť aspoň 1,5 litra vody denne, pokožka bude opticky rozjasnená, sviežejšia a zvnútra optimálne hydratovaná.

Použiť prostriedky zSPF po celý rok

Po 25-30 rokoch sa zvyšuje riziko pigmentácie, ktorú je ťažké opraviť. Aby ste tomuto problému predišli, naneste na pokožku tváre, krku, dekoltu a rúk krém so slnečnými filtrami. Minimálna hodnota SPF je 30.

Fotografie: 123RF/WavebreakmédiáLtd

Naplánujte si starostlivosť proti starnutiu

Po 30 rokoch by žena mala prejsť na kozmetiku proti starnutiu. Bežný hydratačný krém a jednoduché čistenie ráno a večer už nestačí. Aby bola pleť zamatová, svieža a mladá, budete musieť rozšíriť svoj kozmetický arzenál. Na vašom toaletnom stolíku by sa mal usadiť krém proti starnutiu s hydratačným účinkom, výživný krém (večer), tonizačné mlieka, hydratačné a regeneračné masky a séra.

9 najlepšie komponenty kozmetika proti starnutiu:
- kyselina hyalurónová;
- peptidy;
- AHA kyseliny;
- retinoidy;
- vitamíny A, C a E;
- morské riasy;
- kolagén.

Ako starnú rôzne typy pleti

Typ unaveného starnutia: stredne suchá až normálna pleť

Príklad hviezdy: Kim Basinger, Julia Roberts.

foto:Globallookpress.com

Prvý typ starnutia postihuje majiteľov normálnej a stredne suchej pokožky, niekedy s precitlivenosťou. Zvyčajne majú astenickú (tenkú) alebo normostenickú postavu, tvár je oválna alebo v tvare diamantu. Ráno pokožka vyzerá skvele, poteší sviežosťou a červenaním a večer nadobudne unavený vzhľad, akoby príroda „hodila“ 3-5 rokov. Hlavným dôvodom zmien je porušenie mikrocirkulácie v hlbokých vrstvách.

Hlavné rysy:

• Matná pleť s vekom získava zemitý nádych.
• Znížený turgor kože a svalový tonus.
• Spadnutie kútikov očí a úst.
• Prejav vzoru nasolabiálneho trojuholníka a slznej ryhy.
• Vizuálna strata objemov.

Čo robiť?

V prvom rade by ste sa mali postarať Dobrý odpočinok Ako účinnými prostriedkami znížiť stres pokožky. Pri výbere kozmetiky uprednostňujte zložky, ktoré zlepšujú pleť a stimulujú syntézu kolagénu. Ide o produkty s vitamínom C, antioxidantmi a AHA kyselinami.

Nezabudnite praktizovať samomasáž tváre. Procedúra vykonaná v súlade so všetkými pravidlami zlepší pohyb krvi v lymfe a tkanivách a výrazne osvieži. A nezabudni na salónna starostlivosť– užitočné budú lymfodrenážne procedúry – klasické manuálna masáž, myolifting, vákuová lymfodrenáž. Odporúča sa raz ročne chemický peeling, zlepšenie stavu krytu a stimulácia syntézy kolagénu.

Typ deformácie starnutia: mastná a zmiešaná pleť

Príklad hviezdy: Svetlana Kryuchkova, Sophia Loren.

foto:Globallookpress.com

Na ulici nie je ťažké rozpoznať ženu náchylnú na tento typ starnutia tváre – to je asi 60 percent našich krajanov. Takto starnú „ťažkí“. bacuľaté tváre. Pleť krásnych dám je najčastejšie zmiešaná alebo mastná, pórovitá, často s rosaceou a precitlivenosťou na starostlivosť o krásu. Určujúcim príznakom deformačného typu je ochabnutie tkanív, ako už názov napovedá – viečka sa vrecú, obvod tváre „pláva“, líca klesajú. Príčinou nepríjemných zmien je nadbytok podkožného tuku a pokles kožného turgoru.

Hlavné rysy:

• Vzhľad opuchu.
• Vzhľad "úletov", dvojitá brada.
• Vaky pod očami.
• Cievna sieť (rosacea).
• Líca visia nad nasolabiálnym záhybom.
• Ovál tváre sa stráca.

Čo robiť?

Pri tomto type starnutia tváre je najdôležitejšia prevencia. Bohužiaľ, s dostupnými zmeny súvisiace s vekom- previsnutá koža horné viečka a lícach, výskyt tukových hernií atď. - len efektívne chirurgická intervencia. Preto je také dôležité začať s premyslenou starostlivosťou o pleť včas, aby ste predišli nedokonalostiam. Špecialisti ukazujú postupy, ktoré dokážu obnoviť svalový tonus a tým napnúť pokožku. Ide o sochársku masáž, myostimuláciu, kurz modelovania masiek. Doma môžete svoju pleť rozmaznávať alginátovými a parafínovými maskami, spoľahnúť sa na krémy a séra proti kuperóze a tiež používať kozmetika na starostlivosť o pleť ktorý zlepšuje mikrocirkuláciu vo vrstvách pokožky. Užitočné krémy s obsahom morských rias, vitamínov K, P a C.

Typ starnutia s jemnými vráskami: normálna, suchá citlivá pokožka

Príklad hviezdy: Andie MacDowell, Audrey Hepburn.

foto:Globallookpress.com

Krásna polovica ľudstva s týmto typom starnutia má normálne alebo suché citlivá pokožka. Keďže je takáto koža dosť tenká a ľahká, vekom sa vplyvom gravitačného zákona nenaťahuje, ale zachováva si svoj tvar. Ale sú tu aj zlé správy! Najprv je pokrytá malými a potom hlboké vrásky. Postupom času tvár stráca svoj krásny porcelánový lesk - pokožka potrebuje vlhkosť a ochranu. Aby zostala dlhšie svetlá a svieža, potrebuje doslova skleníkové podmienky.

Hlavné rysy:

• Neustály pocit suchosti a pnutia pokožky.
• Akútna reakcia na chlad a teplo.
• V oblasti čela sa objavujú mimické vrásky.
• Na horných a dolných viečkach sú viditeľné záhyby.
• jasne viditeľné" vrana a vrásky okolo pier.
• Objavujú sa pigmentové "škvrny".

Čo robiť?

„Zlatým pravidlom“ starostlivosti o pleť je ochrana. V chladnom období pred odchodom von by ste sa mali natrieť ochranným výživným krémom a v teplom období prípravkom so solárnymi filtrami. Pri prvom príznaku vyrážok a podráždenia budete potrebovať antialergické činidlo. Okrem všetkých vyššie uvedených každodenná starostlivosť by mal byť založený na kréme kyselina hyalurónová- ikonický zvlhčovač pokožky s upokojujúcimi zložkami a fytoestrogénmi.

Ak sa injekcií nebojíte a ste pripravení na injekčné techniky, vyskúšajte mezoterapeutické sedenia (vstrekovanie kokteilov a gélov na báze „hyalurónu“ pod kožu). Stav pleti okrem iných techník zlepšia aj masáže s výživným krémom a kurz revitalizačných masiek.

Kombinovaný typ starnutia: všetky typy pleti

Príklad hviezdy— Irina Alferová, Brigitte Bardot.

Jeden z najkomplexnejších typov, ktorý sa vyznačuje všetkými vlastnosťami uvedenými vyššie. Stručne, ale výstižne možno proces starnutia opísať ako „všetko naraz“. Tvár získava pochmúrny výraz, vznikajú opuchy a vrásky. Vo veku 30 rokov je to už ťažké rozpoznať, pretože starnutie prechádza typom unavenej tváre, po ktorej sa pridávajú ďalšie znaky. Ak však máte normálnu postavu, no je tu sklon k nadváhe, myslite na to, že ste v ohrození.

Hlavné rysy:

• Tvorba vrások.
• Znížená elasticita pokožky.
• Výrazné nasolabiálne záhyby.
• Znateľné ovisnutie líc.
• Hrebene obočia sú znížené.
• Ovál tváre postupne stráca svoju jasnosť.

Čo robiť?

Pretože zmiešaný typ starnutie znamená neustále zmeny vzhľadu, každý problém by sa mal riešiť samostatne. Pri objavení sa vrások je možné ich korigovať injekčnými metódami (na báze botulotoxínu), stratou turgoru kože - modelážnou masážou alebo procedúrami lymfodrenážneho prístroja.

IN domáca starostlivosť prostriedky proti starnutiu, kontrastné postupy, umývanie kockami ľadu sú dobré. Povinnou súčasťou starostlivosti by mal byť program na prevenciu hyperpigmentácie. Zvyknite si aspoň raz ročne konzultovať s kozmetológom, aby ste sledovali zmeny, ktoré sa udiali, a vybrali správnu kozmetiku.

Buďte zdraví a krásni!