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किसी बच्चे को अपनी भावनाओं के बारे में कैसे बताएं ताकि यह उसके लिए या हमारे लिए विनाशकारी न हो?

सबसे पहले, हमें यह याद रखना चाहिए कि "बच्चे को हमारे प्यार और उसे बिना शर्त स्वीकृति की आवश्यकता है।" यूमेनियस, मठाधीश। हुक्मनामा। ऑप। पृ. 233. अतः उसके लिए यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि हम बुरे कर्मों को स्वीकार नहीं करते और उसे नीचा नहीं दिखाते। देखें: बी. बेटटेलहाइम। क्या मैं प्यार करता हूं... मां के साथ संवाद। सेंट पीटर्सबर्ग: "जुवेंटा", 1998. एस। 231। यह "बिना शर्त प्यार का सिद्धांत है - बच्चे को पता होना चाहिए: चाहे कुछ भी हो जाए, चाहे उसकी आत्मा में कुछ भी हो, और यहां तक ​​​​कि जब वह गलती करता है, हम हमेशा उसे प्यार करो।" जोसमैन के.आर. हुक्मनामा। ऑप। एस 128।

लेकिन हम अपने बच्चों को यह कैसे समझा सकते हैं? गिपेनरेइटर जूलिया बोरिसोव्ना यहाँ निम्नलिखित सुझाव देती हैं: “जब आप किसी बच्चे से अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं, तो पहले व्यक्ति में बोलें। अपने बारे में, अपने अनुभव के बारे में और उसके बारे में नहीं, उसके व्यवहार के बारे में रिपोर्ट करें। गिपेनरेइटर यू.बी. हुक्मनामा। ऑप। एस 122।

मनोवैज्ञानिकों ने इस तरह के बयानों को "मैं-संदेश" कहा है। और बयान जिसमें आप, आप, आप शब्दों का उपयोग किया जाता है, उन्हें "आप-संदेश" कहा जा सकता है।

पहली नज़र में, "मैं-" और "आप-संदेश" के बीच का अंतर छोटा है। इसके अलावा, बाद वाले अधिक परिचित और अधिक सुविधाजनक हैं। हालाँकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, उनके जवाब में, बच्चा नाराज, बचाव और ढीठ है। इसलिए इनसे बचने की सलाह दी जाती है।

आखिरकार, प्रत्येक "आप-संदेश" में वास्तव में बच्चे का हमला, आरोप या आलोचना होती है।

आई-मैसेज के यू-मैसेज के मुकाबले कई फायदे हैं।

• 1. यह हमें व्यक्त करने की अनुमति देता है नकारात्मक भावनाएँएक तरह से जो बच्चे के लिए हानिकारक नहीं है। कुछ माता-पिता झगड़ों से बचने के लिए क्रोध या जलन के प्रकोप को दबा देते हैं। हालांकि, यह अक्सर नेतृत्व नहीं करता है वांछित परिणाम. जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आप अपनी भावनाओं को पूरी तरह छुपा नहीं सकते हैं। और बच्चा लगभग हमेशा जानता है कि हम नाराज हैं या नहीं। और अगर वे गुस्से में हैं, तो बदले में, वह नाराज हो सकता है, पीछे हट सकता है - या खुले कूड़े में जा सकता है। यह विपरीत निकला: शांति के बजाय - युद्ध।
• 2. "आई-मैसेज" बच्चों को हम माता-पिता को बेहतर तरीके से जानने का अवसर प्रदान करता है। अक्सर हम खुद को बच्चों से अधिकार के कवच के साथ बंद कर लेते हैं, जिसका हम हर कीमत पर समर्थन करते हैं। हम एक शिक्षक का मुखौटा पहनते हैं और उसे एक पल के लिए भी उठाने से डरते हैं। कभी-कभी बच्चे यह जानकर चकित हो जाते हैं कि माँ और पिताजी कुछ महसूस कर सकते हैं! यह उन पर स्थायी प्रभाव डालता है। मुख्य बात यह है कि यह एक वयस्क को अधिक मानवीय बनाता है।
• 3. जब हम अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में खुले और ईमानदार होते हैं, तो बच्चे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में ईमानदार हो जाते हैं। बच्चे यह समझने लगते हैं कि वयस्क उन पर भरोसा करते हैं और उन पर भी भरोसा किया जा सकता है।

बी। स्पॉक की सलाह यहाँ समय पर होगी: “अपने बच्चे, विशेष रूप से एक किशोर के दिल का रास्ता खोजने के लिए, मैं माताओं और डैड्स को किसी भी स्थिति में उससे ईमानदारी से बात करने की सलाह देता हूँ, एक समान के साथ एक समान के रूप में। यदि एक किशोर को लगता है कि उसके माता-पिता उसके साथ उसके जीवन के इस या उस मुद्दे को समझना चाहते हैं, तो वह समस्या के समाधान के लिए अधिक सावधानी और गंभीरता से संपर्क करेगा। वैसे, यह बात छोटे बच्चों पर भी लागू होती है। स्पॉक बी डिक्री। ऑप। स 86.

4. और अंत में, बिना किसी आदेश या फटकार के अपनी भावनाओं को व्यक्त करके, हम बच्चों को अपने निर्णय लेने का अवसर छोड़ देते हैं। और फिर वे, एक नियम के रूप में, हमारी इच्छाओं और अनुभवों को ध्यान में रखना शुरू करते हैं।

अब तक, हमने इस बारे में बात की है कि क्या करना है जब हमारे अंदर पहले से ही नकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न हो गई हों। लेकिन आप कुछ और सोच सकते हैं: ऐसी भावनाओं की संभावना को कैसे कम किया जाए। यह सर्दी का इलाज करने और इसे रोकने जैसा है। जब हम पहले से ही बीमार होते हैं, तो हमें दवाएँ लेनी पड़ती हैं, लेकिन हम पहले से सावधानी बरत सकते हैं: गर्म कपड़े पहनें, खुद को संयमित करें, आदि।

तो, भावनात्मक समस्याओं की रोकथाम। इसे एक नियम के रूप में भी लिखा जा सकता है: “बच्चे से असंभव या कठिन करने की माँग न करें। इसके बजाय, देखें कि आप पर्यावरण के बारे में क्या बदल सकते हैं।" देखें: शिशोवा टी.एल. ताकि बच्चे को मुश्किल न हो। एम।: "लेप्टा - प्रेस", 2004. पृष्ठ 68। उदाहरण के लिए, डेढ़ साल का बच्चा एक आउटलेट में रुचि रखता है। हमें चिंता है कि कहीं वह इसमें अपनी उंगलियां न डाल दे। अनुनय और निषेध मदद नहीं करते, झगड़े - और भी बहुत कुछ। यदि हम आउटलेट को कुछ फर्नीचर के साथ बंद कर देते हैं या एक विशेष प्लग खरीदते हैं तो समस्या गायब हो जाएगी। या, उदाहरण के लिए, शानदार वॉलपेपर से अपने हाथों में एक महसूस-टिप पेन के साथ दो साल के बच्चे को लेते समय, आपको उसके कमरे में दीवार पर एक बड़ा ड्राइंग पेपर लटकाने की जरूरत है, जहां वह जो चाहे आकर्षित कर सके .

दूसरे मामले में, समस्या गायब हो जाती है यदि हम अपने बच्चे को किसी चीज़ से वंचित करते हैं और उससे कहते हैं: "नहीं", हम उसे एक समान प्रतिस्थापन देते हैं।

ओक्साना दुलस्काया का कहना है कि "बच्चे स्वभाव से उदासीन खोजकर्ता होते हैं। खिलौने में क्या होता है, पोखर में पानी का स्वाद कैसा होता है, आउटलेट में कौन रहता है - यह सब दिलचस्पी का है थोड़ा फिजूलखर्ची… घर में चीजों को व्यवस्थित करना वांछनीय होगा, निचली अलमारियों से वह सब कुछ हटा दें जो बच्चे को घायल कर सकता है, साथ ही उन चीजों को जो हमें प्रिय हैं कि हम उसे खिलौने के रूप में दान नहीं करना चाहेंगे। संक्षेप में, हमें अपने बच्चे की सुरक्षा का ध्यान रखते हुए अनुसंधान के लिए व्यापक गुंजाइश प्रदान करनी चाहिए। दुलस्काया ओ।, इज़वेकोवा ओ। बॉर्डर्स ऑफ़ लव। // एआईएफ हेल्थ, नंबर 37 (474) दिनांक 11 सितंबर, 2003। लेख का पता: http://www.aif.ru/online/health/474/05_01

यदि हम केवल निषेध और अनुनय का उपयोग करते हैं, तो वे न केवल हमारी मदद करेंगे, बल्कि कई अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी पैदा करेंगे।

यहाँ मनोवैज्ञानिक विज्ञान के उम्मीदवार I.I. ममायचुक: “ऐसी परिस्थितियाँ हैं जिनमें माता-पिता, इसे जाने बिना, बच्चे की संज्ञानात्मक गतिविधि को रोकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक ग्यारह महीने की बच्ची माशा एक लाल सॉस पैन पर रेंगती है, उसे खोलती है, अंदर देखती है, फिर उसे बंद करती है और ढक्कन को फिर से खटखटाती है। एक निराश युवा माँ अपनी बेटी को फटकारती है और फिर बर्तन को छुपा देती है। लड़की निराश होकर वापस रेंगती है, और उसकी माँ घर का काम करती रहती है। अपनी बेटी के लिए एक टिप्पणी करने के बाद, माँ ने अपनी संज्ञानात्मक गतिविधि को धीमा कर दिया, और बच्चे की संज्ञानात्मक गतिविधि वयस्कों के साथ सहयोग की प्रक्रिया में बनती है। रुचि के विषय को बच्चे से दूर करके माँ अपने और अपनी बेटी के बीच एक भावनात्मक दूरी बना लेती है। ममाइचुक आई.आई. हुक्मनामा। ऑप। एस 118।

"अनावश्यक समस्याओं और संघर्षों से बचने के लिए, बच्चे की क्षमताओं के साथ अपनी अपेक्षाओं को मापें।" गिपेनरेइटर यू.बी. हुक्मनामा। ऑप। एस 130।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह नियम पिछले वाले के समान है। विचार यह है: बच्चे से असंभव या बहुत कठिन मांग करना बेकार है, जिसके लिए वह अभी तैयार नहीं है। इसके बाहर, अंदर कुछ बदलना बेहतर है ये मामला- आपकी उम्मीदें। एक उदाहरण यह है। बारह वर्षीय किशोरीमाता-पिता पांच वर्षीय जुड़वा बच्चों के साथ बैठने का निर्देश देते हैं: "और ताकि शांति और व्यवस्था हो!" वे दंड देते हैं। मेहमानों से लौटते हुए, वे घर में गंदगी, गंदे व्यंजनों की रुकावट पाते हैं; जुड़वाँ लड़े, बड़े सभी पर और हर चीज़ पर गुस्सा करते हैं। माता-पिता निराश हैं।

सभी माता-पिता की अपेक्षाएँ होती हैं कि उनका बच्चा "पहले से ही क्या कर सकता है" या "करना चाहिए" और उसे "क्या नहीं करना चाहिए"। उपरोक्त उदाहरण में, अपेक्षाएँ कुछ हद तक बढ़ा-चढ़ाकर बताई गई थीं, और इसका परिणाम माता-पिता के लिए नकारात्मक अनुभव था।

पूर्वगामी का मतलब यह नहीं है कि हमें बच्चे के लिए "बार उठाना" नहीं चाहिए, यानी उसमें व्यावहारिक दिमाग, जिम्मेदारी, आज्ञाकारिता पैदा करनी चाहिए। इसके विपरीत, इसे किसी भी उम्र में किया जाना चाहिए। बस बार को बहुत अधिक सेट न करें। और सबसे महत्वपूर्ण - आपको अपनी प्रतिक्रियाओं का पालन करना चाहिए। यह जानना कि एक बच्चा "नई ऊंचाई" हासिल कर रहा है और मिसफायर अपरिहार्य हैं, हमारी सहनशीलता में काफी वृद्धि कर सकता है और हमें उसकी असफलताओं के बारे में और अधिक शांत होने की अनुमति देता है।

हम बच्चे के अनुभवों और बच्चों के बारे में अत्यधिक चिंता के बारे में बात कर रहे हैं।

कभी-कभी आपको बच्चों से (अधिक बार किशोरों और वृद्धों से) अपने माता-पिता से ऐसे शब्द सुनने पड़ते हैं: "रोना बंद करो (घबराहट, घबराहट), तुम केवल मुझे परेशान कर रहे हो!"

इन शब्दों के पीछे भावनात्मक अर्थों में बच्चों को अपने माता-पिता से अलग होने की आवश्यकता है: तनाव की स्थिति में स्वतंत्र होना, और यहां तक ​​​​कि खतरनाक स्थितियाँ. बेशक, उन्हें हमारी भागीदारी की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन भागीदारी नाजुक, विनीत है।

रोनाल्ड गोल्डमैन के शब्दों में, किशोर "स्वतंत्रता को सुरक्षा की भावना में भंग करने" को महत्व देते हैं। सीआईटी। उद्धरित: कुलोम्ज़िना एस.एस. हमारा चर्च और हमारे बच्चे। हुक्मनामा। ऑप। एस 117।

हमारा क्या करें खुद के अनुभव? आखिरकार, जल्दी या बाद में आपको जोखिम उठाने होंगे: पहली बार अपने बेटे को सड़क के उस पार अकेले जाने देना, अपनी बढ़ती हुई बेटी को मिलने देना नया साललंबी पैदल यात्रा के लिए साथियों और बेटे की संगति में ... हमारी चिंता जायज है; और निश्चित रूप से, हमें अपनी क्षमता के अनुसार हर सावधानी बरतनी चाहिए। लेकिन आप एक बच्चे से कैसे बात करते हैं? "मैं-संदेश" शायद यहाँ अपरिहार्य है। उदाहरण के लिए, एक पंद्रह वर्षीय किशोर दोस्तों के साथ पर्वतारोहण पर जा रहा है। एक चिंतित माँ कह सकती है: “मैं आपसे विनती करती हूँ, सावधान! (आप संदेश हैं)।" या आप कह सकते हैं: "मुझे बहुत चिंता होगी (आई-संदेश)।"

जब एक बच्चे को एक वास्तविक परीक्षा का सामना करना पड़ता है, तो उसके लिए चुनाव करना आसान होगा यदि वह हमारे प्यार के बारे में, हमारी चिंता के बारे में जानता है। "मैं-संदेश" उसे ऐसा करने का कोई कारण नहीं देगा, क्रोधित होने के लिए, जल्दबाजी में, विचारहीन कार्य करने के लिए।

सामान्य तौर पर, इस अवधि (किशोरावस्था) के दौरान, माता-पिता और बच्चों के एक-दूसरे के लिए प्यार की गंभीरता से परीक्षा होती है। "और अगर माता-पिता अपने बच्चे को स्वार्थ से नहीं, अधिकार से नहीं प्यार करते हैं, अगर वे हमेशा उसके विकास में आनन्दित होते हैं, तो उनका प्यार आसानी से जीवित रहता है कठिन अवधिखोज और परीक्षण, ”एस.एस. कुलोमज़िन। कुलोम्ज़िना एस.एस. हमारा चर्च और हमारे बच्चे। हुक्मनामा। ऑप। एस 113।

सीन और तिमिरेडिस ने एक बार फिर टैग खेलते हुए चंद्रमा की सतह पर उड़ान भरी। यह खेल महज एक खेल न होकर एक परंपरा बन गया है। आज हार्वेस्ट फेस्टिवल था, लेकिन इस तथ्य के कारण कि ऑर्किश वेदियों को नहीं सुलझाया गया था, बेचारी और अभागी लड़की को न तो मेले में जाने दिया गया और न ही शाम की दावत.

बस इतना ही, मैं थक गया हूँ, - तिमिरेडिस काले सोफे पर गिर गया। उसके बगल में, लेकिन अधिक ध्यान से, शॉन बैठा। - ओह, मैं अस का इंतजार कर रहा होगा, - लड़की को याद आया।

टिम, आप ईमानदारी से एक सवाल का जवाब दे सकते हैं, - डेल ने लड़की की आंखों में देखा और गंभीरता से पूछा। ग्रासहॉपर ने केवल दो बार जादूगर को इतना गंभीर देखा और यह अच्छी तरह से समाप्त नहीं हुआ।

ओह यकीनन। आप जानते हैं कि मैं हमेशा आपके साथ ईमानदार हूं।

आप अस्कानी के बारे में क्या महसूस करते हैं?

किस तरीके से? - लड़की को सवाल का मतलब बिल्कुल समझ में नहीं आया। "मैं उससे प्यार करती हूँ ... ऐसा लगता है," उसने वाक्य के अंत में चुपचाप खुद से जोड़ा।

नहीं। यह मुझे पता है। और किसी को दोस्त के रूप में नहीं, बल्कि किसी और के रूप में प्यार करना कैसा है?

शॉन, ठीक है, आप ऐसे सवाल पूछते हैं, - तिमिरेडिस ने सोचा और अपनी आँखें थोड़ी बंद कर लीं। -आप देखते हैं, प्यार तब होता है जब दिल तेज, तेज धड़कता है। और फिर यह गर्मी में फेंकता है, फिर ठंड में।

तो यह सार्स है या सिर्फ फ्लू है।

धत्तेरे की! मैं भी गाना और नाचना चाहता हूं।

ठीक है, यह कोई संकेतक नहीं है। वॉन, बेले को भी टियाना से मिलने से पहले डांस करना पसंद था, - सीन अजीब तर्क को समझ नहीं पाया।

आपको कुछ समझ नहीं आया। प्यार करना एक हिस्सा बनना है। और जब दूरी आपको अलग करती है तो आपको बहुत दर्द होता है। और हर मिनट मैं जितना संभव हो उतना करीब रहना चाहता हूं, ताकि मैं अपने प्रिय के साथ घुल-मिल जाऊं और एक अविभाज्य बन जाऊं, - तिमिरेडिस ने कहा और सोचा कि क्या वह अपने दूसरे चचेरे भाई के लिए ऐसा महसूस करती है।

सत्य? - डेल ने अप्रत्याशित रूप से चुपचाप या तो लड़की से, या आसपास के विशाल स्थान से पूछा। - तुम्हें पता है, टिड्डा, मुझे लगता है कि मुझे प्यार हो गया।

सत्य? लड़की ईमानदारी से मुस्कुराई। - तो यह अच्छा है।

उसके बारे में क्या अच्छा है? मुझे नहीं पता कि क्या करना है, - जादूगर ने कहा कि किसी तरह बर्बाद हो गया।

शॉन, क्या तुमने उसे बताया? - डेल ने अपना सिर नकारात्मक रूप से हिलाया, अपने विशाल काले लबादे की सिलवटों के चक्रव्यूह में कहीं टकटकी लगाए। - आप उसे यह बताएं, या ऐसा कुछ करें जिससे वह समझ सके। अपने आप को थकाओ मत। शायद यह उतना बुरा नहीं है जितना आप पहले सोच सकते हैं।

लड़की मुस्कुराती रही। उसने जादूगर का चेहरा अपनी ठुड्डी से उठाया और उसकी ओर देखा भूरी आँखें. अब वे सोच-समझकर दुखी थे, लेकिन दृढ़ संकल्प की कुछ चिंगारियों के साथ।

शॉन, मुस्कुराओ। मैं बस अपने गुरु को नहीं पहचानता, - तिमिरेडिस ने अपने बालों को अपने हाथ से सहलाया, जादूगर मुस्कुराया।

क्या आपको लगता है कि मुझे कुछ करना चाहिए? डेल ने बड़े आत्मविश्वास के साथ पूछा।

ठीक है, बिल्कुल!

लेकिन इससे पहले कि लड़की के पास खत्म करने का समय होता, उसके होंठ जादूगर के मीठे होंठों द्वारा एक दृढ़ चुंबन में ढके हुए थे।

अपनी भावनाओं के बारे में बात करेंयह किसी के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान है, और दूसरों के लिए बहुत कठिन है, और आज Koshechka.ru आपके साथ मिलकर दोनों के कारणों का पता लगाएगा।

कुछ लोग शब्दों को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं। वे हल्की तितलियों की तरह उड़ते हैं, और यह इतनी खूबसूरती से, पतला हो जाता है कि आप गर्म धूप वाले दिन आइसक्रीम की तरह पिघल सकते हैं। एक नियम के रूप में, ये वही लोग सचमुच एक शब्द के साथ "मार" सकते हैं। यह सब क्यों है? हां, सच यह है कि सिर्फ बहुत कुछ बोलने का मतलब वास्तव में महसूस करना नहीं है। बेशक, वहां अपवाद हैं।

बात नहीं करता क्योंकि वह आलोचना से डरता है

अब स्थिति की कल्पना करें: आप भावनात्मक रूप से एक आदमी को सूली पर चढ़ाते हैं, आप उससे कितना प्यार करते हैं, कि आप हर उस चीज से खुश हैं जो आपको उससे जोड़ती है। शब्द प्रकाश की गति से उड़ते हैं। और आप, जाहिरा तौर पर, झगड़ों में भी पीछे नहीं हटते हैं, आप इतना आक्रामक कुछ कह सकते हैं कि यह एक आदमी को दिल तक पहुंचाएगा।

और यहाँ एक कारण है कि एक आदमी अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करता है - बस डर है कि आप उसकी बातों को गंभीरता से नहीं लेंगे। आखिरकार, झगड़े के बाद, आप कह सकते हैं: “हाँ, मैं इस समय गर्मी में हूँ! इसे दिल पर मत लो…” और उसे कैसे पता चलेगा कि अचानक आप उसकी बातों को गंभीरता से नहीं लेते हैं और उस पर हंसते हैं या उसे नाराज करते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप किसी तरह से बाहर हैं।

और यह भी मत सोचो कि मजबूत और ठंडे दिखने वाले पुरुषों को पीड़ा नहीं होती है कि उनकी प्रेमिका कैसे प्रतिक्रिया देगी।

आपको अपनी भावनाओं के बारे में न तो अधिक और न ही कम बात करने की आवश्यकता है। ठीक उतना ही जितना ईमानदार होगा!

साथ ही हो सकता है उसने आपको अपनी फीलिंग्स के बारे में बताया हो। लेकिन सिर्फ प्यार के बारे में ही नहीं, बल्कि अनुभवों, शंकाओं, भावनाओं के बारे में भी। और जब आपने एक बार फिर जूते, हैंडबैग, गर्लफ्रेंड, काम पर समस्याओं आदि के बारे में शब्दों का एक पूरा टब उंडेल दिया, तो आपने अभी नहीं सुना।

आदमी महसूस करता है, बोलता नहीं!

एक और स्थिति। शाम। सब कुछ ठीक लगता है, और तब आपको पता चलता है कि, यहाँ, वह पास है और अंतरंग विषयों पर बात करने का समय आ गया है। और आप उच्च के बारे में शेखी बघारना शुरू कर देते हैं, लेकिन प्रतिक्रिया में आपको केवल मौन या किसी अन्य विषय पर संक्रमण मिलता है। और अगर आप भावुक हैं, तो महान और शुद्ध के बारे में बात करना आम तौर पर एक घोटाले में खत्म हो सकता है। और यहाँ भावनाओं के बारे में बात करना पहले से ही कठिन है क्योंकि प्यारा और सुंदर बन्नी एक सच्चे माइगेरा में बदल गया है।

आदमी की तरफ से, सब कुछ अलग दिखता है: वह बस आराम करता है, आराम करता है और सोचता है कि वह कितना अच्छा है, और यहाँ एक "मच्छर" दिखाई देता है, जो अधिक से अधिक गुस्सा करना शुरू कर देता है। यदि आप इस तरह के "मच्छर के हमलों" को ईर्ष्यापूर्ण आवृत्ति के साथ करते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि एक आदमी बस सोचेगा कि आप उसे हर समय देख रहे हैं। और अगर भावनाएं हैं, तो भी उन्हें पूरी तरह से विपरीत लोगों से बदला जा सकता है।

लेकिन वास्तव में, उसके लिए भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल है, या सामान्य तौर पर वह इसे "काम" मानता है। और जितना अधिक आप उसे बातचीत में लाते हैं और सब कुछ पता लगाना चाहते हैं, उतनी ही सावधानी से वह इस संचार से बचता है।

वह बोलता है, लेकिन दूसरे शब्दों और कर्मों में!

और अगर आप हमेशा बहुत प्रभावशाली होते हैं, तो आप हर चीज पर हिंसक प्रतिक्रिया करते हैं, और अब आपको ऐसे "रस्क" से प्यार हो गया है, आंसुओं के साथ उसकी उदासीनता के बारे में बात करने में जल्दबाजी न करें। कभी-कभी क्रियाएं अधिक महत्वपूर्ण होती हैं:

• आदमी ने आपको फूलों का "ऑन-ड्यूटी" गुलदस्ता नहीं दिया (या एक भी!), लेकिन आप बहुत लंबे समय से क्या चाहते थे (यह नवीनतम iPhone के बारे में नहीं है, लेकिन, उदाहरण के लिए, कुछ संग्रहणीय वस्तु के बारे में है खोजना मुश्किल है, या किसी ऐसी किताब के बारे में जिसे आप इतने लंबे समय से खोज रहे हैं)
• जब तुम सोते हो, तो उसने तुम्हें एक कंबल से ढक दिया ताकि तुम जम न जाओ,
• वह जानता है कि आप चाय पीते हैं, उदाहरण के लिए, चीनी के बिना, लेकिन मुरब्बा के साथ,
• वह खराब मौसम में आपके पीछे दौड़ा, ताकि केवल आप बारिश में भीग न जाएं।

और सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति अलग-अलग शब्दों में "आई लव" कह सकता है:

• जब आप वहां पहुंचें, तो मुझे फोन करना सुनिश्चित करें
• गरमी से कपड़े पहनें - बाहर ठंड है और इसी तरह की चीज़ें।

और एक राय यह भी है कि जब वास्तव में भावनाएँ होती हैं, तो भावनाओं के बारे में बात करना बहुत मुश्किल होता है। बल्कि, यह तब और अधिक सतर्क हो जाना चाहिए जब एक आदमी अपनी भावनाओं को उत्साह और पद्य में व्यक्त करता है, हालांकि आपका रिश्ता कुछ हफ़्ते का भी नहीं है।

"पदक" का उल्टा भाग: "मैं भावनाओं के बारे में बात करने से डरता हूँ" का अर्थ है ...

बेशक, कभी-कभी एक आदमी भावनाओं के बारे में पूरी तरह से अलग कारणों से बात नहीं करता है। और वे न तो परवरिश से जुड़े हैं और न ही इसकी गुप्त प्रकृति से। और उत्तर आपके लिए सबसे सुखद नहीं हो सकता है, लेकिन साइट आपको यह बताना अपना कर्तव्य समझती है:

• वह सोचता है कि भावनाएं परस्पर नहीं हैं,
• एक आदमी संदेह करता है कि क्या उसकी भावनाएँ वास्तव में इतनी गहरी हैं,
• इसकी आवश्यकता नहीं देखता, क्योंकि वह मानता है कि कार्य अधिक महत्वपूर्ण हैं,
• उन भावनाओं का अनुभव करना जिन्हें शब्दों में बयां करना मुश्किल है,
• मजबूत भावनाओं का अनुभव नहीं करता है, लेकिन उसे अभी भी किसी कारण से आपकी आवश्यकता है।

लेकिन अगर आपको लगता है कि एक आदमी के लिए भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे मौजूद नहीं हैं। या कि आपको अपने बारे में बात नहीं करनी चाहिए। यह कभी-कभी यह मानने लायक होता है कि हम वास्तव में किसके साथ हैं विभिन्न ग्रह. और अगर कोई आपको उस तरह से प्यार नहीं करता जैसा आप चाहते हैं, तो इसका ये मतलब बिल्कुल भी नहीं है कि वो बिल्कुल भी प्यार नहीं करता। उसी समय, आपको धोखा नहीं देना चाहिए और यह सोचना चाहिए कि यदि वह चुप है, तो वह केवल पूजा करता है।

कर्मों को अधिक देखें, क्योंकि अंत में वे शब्दों से अधिक महत्वपूर्ण हैं।

तो घोटालों को रोल न करें, अपने हाथ मरोड़ें और अपने दोस्तों से शिकायत करें कि आपका आदमी एक कठोर पटाखा है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को शब्दों के बिना महसूस करना महत्वपूर्ण होता है और यदि आवश्यक हो, तो मनोवैज्ञानिक घावों को "ठीक" भी करें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि कभी-कभी, दिल में और अधिक नहीं धड़कने के लिए, यह दिखावा करना आसान होता है कि यह बस मौजूद नहीं है ...

अब आप सहमत हैं कि यह न केवल शब्दों से संभव है, बल्कि दूसरों के साथ भी संभव है अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के तरीके?

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अगर इसके बारे में है भावना, यह माना जाता है कि वे आपके करीबी व्यक्ति से संबंधित हैं, क्योंकि आपके प्रति उदासीन व्यक्ति के लिए कोई भावना नहीं है। जिन लोगों से आप अपने बारे में बात करना चाहते हैं भावनाआपके माता-पिता, दोस्त या जीवनसाथी हो सकते हैं। किसी भी मामले में, अपने रिश्ते पर चर्चा करने से बेहतर है कि आप अपने असंतोष को अपने आप में छिपाएं, भड़कें और प्रतिक्रिया न जानें।

अनुदेश

इससे पहले कि आप इसके बारे में बात करना शुरू करें, वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करें और स्वयं को उत्तर दें: “क्या हुआ? मुझे क्या शोभा नहीं देता? जो मैं चाहता हूं? मैं इस बारे में क्या सोचता हूँ? यदि आपके लिए अपना दिखाना महत्वपूर्ण है, तो उन्हें छिपाएं नहीं और उन्हें अपने वार्ताकार के साथ साझा करें।

आपके लिए करीबी व्यक्तिआपको सुना और समझा है, तो आपको यह महसूस करना चाहिए कि आप दो अलग हैं और आपके वार्ताकार के पास बस एक अलग दृष्टिकोण हो सकता है और आप से बिल्कुल अलग चीज़ से संबंधित हो सकता है। इसलिए, आपका काम उसे स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से समझाना है कि आपके पास कुछ भावनाएँ, आक्रोश और गलतफहमी है।

यदि आप अपने वार्ताकार को किसी चीज के बारे में चाहते हैं, तो इच्छा शिकायत या आरोप की तरह नहीं, बल्कि मदद के लिए अनुरोध की तरह लगनी चाहिए। इस बारे में विशिष्ट रहें कि वह व्यक्ति आपकी मदद कैसे कर सकता है।

यदि आपकी भावनाओं को भ्रम, निराशा या असुरक्षा के रूप में व्यक्त किया जाता है, तो उन्हें आलोचनात्मक नहीं माना जाएगा, यह कहना बेहतर है कि "जब आप अपने मोज़े बिखेरते हैं तो मुझे गुस्सा आता है" "आप एक मूर्ख हैं और अपने मोज़े बिखेरते हैं"। ” चेहरे से अपनी इच्छाओं में प्रयोग करें। वाक्यांश "मुझे आपकी मदद करने की आवश्यकता है" और "आप मेरी बिल्कुल भी मदद नहीं करते हैं" ध्वनि काफी अलग है।

यदि आपका कार्य केवल बोलना है, तो निश्चित रूप से, आपको अपने दावों की प्रस्तुति के रूप पर ध्यान नहीं देना चाहिए और आत्म-अभिव्यक्ति की पूर्णता सुनिश्चित करनी चाहिए। लेकिन अगर आप सुनना चाहते हैं, तो हर शब्द सावधानी से चुना जाना चाहिए।

पार्टनर के साथ बात करने का मतलब सिर्फ यह सुनना और समझना नहीं है कि वह किस बारे में बात कर रहा है। महत्वपूर्ण स्थानइस सब में दिया गया है वाक्य की स्पष्टता.

“मेरे पति मुझसे कम ही बात करते हैं। मैं नहीं जानता और कल्पना भी नहीं कर सकता कि उसके दिमाग में क्या चल रहा है, वह किन भावनाओं का अनुभव कर रहा है।”
आपको क्या लगता है कि इस वाक्यांश के पीछे क्या है? हाँ, यह छिपा हुआ है अंतरंगता के लिए पूछ रहा हूँ.

पत्नी जानना नहीं चाहती, अर्थात् यह महसूस करना चाहती है कि वह अपने पति के लिए एक करीबी व्यक्ति है। और यह तभी हो सकता है जब पति उसके साथ खुलकर बात करे।
यह पता चला है कि अपनी पत्नी को अपने प्यार के बारे में बताने के लिए, पति को उसके साथ समय बिताने की जरूरत है, और इसके अलावा, अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में बात करें, यानी उसके साथ खुलकर बात करें।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि खुलकर बोलना एक आसान "व्यवसाय" से बहुत दूर है।
बहुत से लोगों का पालन-पोषण ऐसे माहौल में हुआ है जहां अपनी भावनाओं को व्यक्त करनाऔर अनुभवों का न केवल स्वागत नहीं किया गया, बल्कि सजा का पालन किया गया।

उदाहरण के लिए, जब एक बच्चे ने खरीदने के लिए कहा नया खिलौना, उसे न केवल मना किया गया, बल्कि बुरा हाल भी बताया आर्थिक स्थिति. नतीजतन, बच्चे ने अनुभव किया अपराधइच्छाओं के कारण।

अगर बच्चे ने गुस्सा जाहिर किया तो उसे तुरंत बदतमीजी से जवाब दिया गया। बच्चे ने सीख लिया है कि क्रोध करना, क्रोध व्यक्त करना तो दूर, बुरा है।

इस प्रकार, जब हम बड़े होते हैं, हमारे खुद की भावनाएँऔर अनुभव न केवल अव्यक्त रहते हैं, बल्कि कभी-कभी हमारे लिए दुर्गम भी होते हैं।

"हमारे बेटे ने जो किया उसके बारे में आपके क्या विचार हैं?" पत्नी अपने पति से पूछती है। बाद वाला कहता है: “मुझे लगता है कि उसने गलत किया। उसके पास होना चाहिए..."

क्या आपने देखा है कि आपके पति अपनी भावनाओं के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं करते हैं? उनके शब्द केवल जोर से विचार हैं। वास्तव में, एक पति क्रोध, आक्रोश, निराशा का अनुभव कर सकता है। हालांकि लंबा जीवनभावनाओं की अभिव्यक्ति पर प्रतिबंध की स्थितियों में अपनी छाप छोड़ी। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि खुलकर बातचीत सीखना उसके लिए विदेशी भाषा सीखने के बराबर होगा। लेकिन अपनी खुद की भावनाओं को समझना और उन पर ध्यान देना सीखना एक कदम है करीबी रिश्ता.

नेतृत्व करना सीखने के लिए खुलकर बातचीतसाथी के साथ इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करें कि जब आप घर से दूर होते हैं तो कैसा महसूस करते हैं। नोटबुक इसमें आपकी मदद कर सकता है। दिन में कई बार खुद से पूछें:

• पिछले दो या तीन घंटों में मैंने किन भावनाओं और भावनाओं का अनुभव किया है?
• जब मुझे कार्यस्थल पर पता चला कि मैं महत्वपूर्ण दस्तावेज़ घर पर भूल गया हूँ तो मुझे कैसा लगा?
• मुझे कैसा लगा जब मेरे बॉस ने देर से रिपोर्ट करने के लिए मेरा बोनस लेने की धमकी दी?
• जब मुझे मेरे लंच ब्रेक के दौरान कुछ काम के मुद्दों को हल करने के लिए भेजा गया तो मुझे क्या महसूस हुआ?
• जब दुकान ने मुझे छुट्टे पैसे देकर धोखा दिया तो मुझे क्या लगा?
• जब मुझे पता चला कि मैं कार्यस्थल पर अपने घर की चाबियां भूल गया हूं तो मुझे कैसा लगा?

अपनी भावनाओं और भावनाओं को एक नोटबुक में चिह्नित करें, और उसके बगल में उस घटना को लिखें जिसके संबंध में आपने संबंधित भावनाओं का अनुभव किया। यह ऐसा दिखाई दे सकता है:

• क्रोध, भ्रम - महत्वपूर्ण दस्तावेज भूल गए;
• आक्रोश, क्रोध - पुरस्कार से वंचित होने का खतरा;
• जलन, निराशा - लंच ब्रेक से वंचित;
• मोह, क्रोध, भ्रम - समर्पण के साथ छल।

यदि आप दिन में कई बार अपने अनुभवों का विश्लेषण करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जल्द ही अपनी भावनाओं को समझने और नोटिस करने की क्षमता हासिल कर लेंगे।

अपने जीवनसाथी से उन भावनाओं के बारे में बात करने की कोशिश करें जिनका आप दिन भर अनुभव करते रहे हैं। याद रखें कि भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करना कमजोरी का संकेत नहीं है, बल्कि एक संकेत है कि आप अपनी भावनाओं को समझते हैं और स्पष्ट होने का प्रयास करते हैं।

दिन के दौरान अनुभव की गई भावनाओं के बारे में बात करते हुए, अब आप अपनी पत्नी, पति, बच्चे और परिवार से संबंधित अन्य घटनाओं से संबंधित भावनाओं के बारे में बात करते समय असुविधा का अनुभव नहीं करेंगे। यह समझना महत्वपूर्ण है कि भावनाएँ अपने आप में अच्छी या बुरी नहीं हो सकतीं। अनुभवी भावनाएँ चल रही घटनाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया हैं।

यह भावनाएं और हमारे विचार हैं जो किसी को अपनाने का आधार हैं समाधान. किसी विशेष स्थिति के बारे में भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति और अभिव्यक्ति स्पष्टवादिता है। यदि आप नेतृत्व करने का तरीका सीखने का निर्णय लेते हैं सीधी बातएक साथी के साथ, तो आपके पास सबसे दिलचस्प चीज - अभिनय करने के लिए रह जाएगी।