Tehotenstvo je síce najúžasnejšie obdobie v živote ženy, mnohé z nežného pohlavia sa ho z nejakého dôvodu boja, no najviac ich desí pôrod. To platí najmä pre tie budúce matky, ktorých "zaujímavá pozícia" je prvá.

Samozrejme, nie je nič odsúdeniahodné na tom, že ženu mučí pocit strachu, nie. Toto psychologický proces je úplne prirodzené. Každý však vie, že negatívne emócie sú v pozícii nežiaduce. Ako potom prekonať strach z pôrodu? Ak to chcete urobiť, prečítajte si naše užitočné tipy.

Nepočúvajte príbehy iných ľudí

Tehotné ženy často prežívajú strach kvôli príbehom matiek a starých mám, ktoré najčastejšie opisujú zlé zaobchádzanie s rodiacou ženou a jej dieťaťom. V súčasnosti by sa takéto „hororové príbehy“ nemali brať do úvahy, pretože medicína sa rýchlo rozvíja a kvalita služieb rastie. Napríklad v moderných pôrodniciach pre tehotné ženy sú špeciálne kúpele a bazény. V nich je proces narodenia dieťatka oveľa rýchlejší a menej bolestivý.

Palivo do ohňa prikladajú známi, ktorí nemajú šťastie na pôrodnicu a lekára. Aby ste sa nestali obeťou nekvalitných lekárskych služieb, pokúste sa starostlivo vybrať lekársku inštitúciu.

Prečítajte si ďalšiu literatúru

Jedným z dôvodov, prečo sú ženy viac úzkostné a panikária, je slabé uvedomenie si procesov prebiehajúcich v tele tehotnej ženy. Aby ste sa zbavili strachu, prečítajte si knihy o „ zaujímavá pozícia» a pôrode alebo vyhľadajte odbornú radu.

Poznatky získané z dôveryhodných zdrojov sa vám určite budú hodiť. Napríklad, ak ste čítali knihy, potom sa pravdepodobne nezľaknete nepochopiteľnosti lekárske termíny ako „zapletenie pupočnej šnúry“. Väčšina matiek pri pohľade na takéto slová prepadne panike, ale diagnóza takéhoto lekára nemusí byť nebezpečná. Mnoho žien je diagnostikovaných, no napriek tomu rodia zdravé deti.

Ak máte voľný čas, tak navštívte kurzy pre nastávajúce mamičky. Na nich sa naučíte, ako prekonať strach z pôrodu, získate praktické zručnosti, ktoré sa vám v budúcnosti budú hodiť. Okrem toho môžete klásť otázky, ktoré sa vás týkajú. Odpovedia na ne kvalifikovaní odborníci.

Nepredstierajte, že sa ničoho nebojíte

Pýcha nie je najlepšia ľudská vlastnosť. Tehotné ženy, ktoré majú túto vlastnosť, sa snažia ukázať ako sebavedomé, nebojácne jedince. Nikomu nehovoria o svojom strachu. Táto poloha je nesprávna. Ak máte túto vlastnosť, skúste sa jej zbaviť. Žena by mala byť otvorená a nemala by sa hanbiť za svoje emócie a pocity. Povedzte o svojich obavách svojim príbuzným, blízkym, lekárovi. Určite vám pomôžu vyriešiť problém.

Nebojte sa o vzhľad

Počas tehotenstva určite cvičte. Vďaka nim predídete nielen hromadeniu telesného tuku v tele, ale zároveň pripravíte svoje telo na pôrod.

Okrem toho sa pri fyzickej námahe u človeka vyplavujú v tele endorfíny, nazývané hormóny šťastia. Hrajú veľmi dôležitá úloha pri potláčaní stresu.

Takmer všetky budúce mamičky počas tehotenstva myslia na to, ako budú vyzerať po pôrode. Obávajú sa, že žalúdok nezíska svoj pôvodný tvar a nebude možné zbaviť sa ďalších kilogramov. Stojí za zmienku, že môžete vrátiť svoj predchádzajúci vzhľad, ale to si vyžaduje silu, trpezlivosť a čas. Postupne sa maternica stiahne a pokožka sa tónuje. Vďaka denne cvičenie Je ľahké stať sa tak štíhlym ako predtým.

Nebojte sa zlyhania

Mnohé ženy v poslednom mesiaci tehotenstva sa obávajú, že v momente, keď budú mimo domova, začnú rodiť. Keď idú von na prechádzku alebo do obchodu, zažívajú panický strach. Emócie sa ťažko zvládajú.

Ako v takýchto situáciách prekonať strach z pôrodu? Najprv by ste sa mali upokojiť a zamyslieť sa nad tým, ako pôrod prebieha. Prvým znakom toho dlho očakávané dieťačoskoro sa narodí, budú kontrakcie.

Spravidla nie sú spočiatku dlhé a interval medzi nimi je asi 15 minút. Tento stav môže trvať niekoľko hodín. Do pôrodnice sa určite stihnete dostať.

O prácu sa neboj

Podnikateľky, ktoré odchádzajú na materskú dovolenku, sa začínajú cítiť nezvyčajne depresívne. A to nie je prekvapujúce, pretože predtým bol ich život plný udalostí a problémov a nový vzhľadživot (byť medzi stenami domova) im pripadá vegetatívny. Mali by ste sa však tým obávať?

Byť in materská dovolenka, môžete nájsť omšu zaujímavé aktivity, ktorá pomôže jednak prekonať strach z pôrodu a jednak sa pripraviť na túto udalosť. , pletenie detského oblečenia, nákup potrebných vecí pre seba aj pre bábätko, zdokonaľovanie kulinárskych talentov - to sú len niektoré z možností, ako môžete stráviť čas.

Po narodení dieťatka sa určite nebudete nudiť, pretože starostlivosť o bábätko zaberie veľa času. Práca, ktorú miluješ, nikam nevedie. Keď sa vrátite do svojho starého podnikateľského prostredia, rýchlo sa mu prispôsobíte (môže to trvať 2 až 4 týždne).

Navštívte lekára

Zvyčajne od polovice druhého trimestra začína dieťa, ktoré je v matkinom brušku, prejavovať známky života. Periodické chvenie môže do konca tehotenstva výrazne zoslabnúť a stať sa nepravidelným. Takáto situácia môže tehotnú ženu vystrašiť, čo keby sa bábätku niečo stalo?

Častejšie sú tieto obavy neopodstatnené. Dieťa môže byť jednoducho v pokoji. Okrem toho v poslednom mesiaci tehotenstva v žalúdku matky nie je prakticky žiadny voľný priestor, takže chvenie dieťaťa nemusí byť cítiť. Ak máte obavy z jeho nízkej aktivity, potom sa poraďte s lekárom.

Zvážte spoločný pôrod

Počas pôrodu ženy zažívajú intenzívny strach. V týchto chvíľach je tak málo blízkych ľudí, milovaná osoba. Našťastie, teraz má nežné pohlavie možnosť rokovať s lekárom o spoločnom pôrode. Blízki príbuzní vás podporia. Prostredníctvom tohto strachu môže zmiznúť.

Presvedčte sa, že to dokážete

Strach je prirodzená reakcia tela a je absolútne zbytočná. V niektorých prípadoch môže byť dokonca škodlivý. Ako prekonať strach z pôrodu, aby to negatívne neovplyvnilo ešte nenarodené dieťa?

Môžete sa zbaviť pocitu úzkosti a upokojiť sa nastavením toho najlepšieho. Skúste nemyslieť na to záporné body pôrodu. Pozrite si radšej tehotenské časopisy, ktoré majú pozitívne fotky. šťastné ženy a ich deti.

Môžete si ich dokonca vytlačiť a zavesiť vo svojej izbe. V miestnosti bude vládnuť príjemná a útulná atmosféra. Vedzte tiež, že strach spôsobí, že bolesť pri pôrode sa vám bude zdať neznesiteľná. Skúste dôverovať pôrodníkovi-gynekológovi a váš pôrod bude rýchly a bez problémov.

Skúste tiež vziať farby a papier a nakresliť všetky tie strachy, ktoré vás trápia. Napriek tomu, že metóda je „novoznáma“, je celkom efektívna. Dokázalo sa to pri psychologickej práci s nežným pohlavím v pozícii. Strach je strach z neznámeho. Pomocou farieb môžete svojim úzkostiam poskytnúť obrysy. Oveľa ľahšie sa tak vysporiadať so strachom.

V prípade potreby sa poraďte s psychológom

Ak všetky vyššie uvedené možnosti nepomáhajú, potom nebude zbytočné konzultovať s psychológom. Možno je zdrojom strachu nejaký iný dôvod. Špecialista vám ho pomôže identifikovať a poradí, ako sa ho zbaviť.

Na záver stojí za zmienku, že pôrod je prirodzený fyziologický proces. Ak hľadáte spôsob, ako prekonať strach z pôrodu, tak sa v prvom rade snažte nemyslieť na to zlé. Nastavte sa na spravodlivé pozitívne emócie. Hlavná vec je veriť, že pôrod dopadne dobre, uvidíte malý zázrak, na ktorý ste čakali 9 mesiacov a stanete sa pre neho úžasnou mamou.

Psychologická príprava na pôrod (video)

Odpovede

Každý budúca mamička teší sa, keď sa jej vytúžené bábätko konečne narodí. Ale takéto najvnútornejšie nádeje a pocit šťastia môžu z času na čas zatieniť myšlienky o nadchádzajúcich bolestivých kontrakciách a ťažkom pôrode.

Žena sa niekedy môže pristihnúť, že si myslí, že jej situácia je beznádejná: pôrod je nevyhnutný a s ním silná bolesť. Takéto obavy znepokojujú najmä tie, ktoré sa pripravujú na to, aby sa stali prvými matkami. To je úplne normálne, pretože neznáme je vždy desivé.

Panický strach z pôrodu

Každá tehotná žena môže pomenovať niekoľko dôvodov paniky, vrátane:

Strach z bolesti. Neschopnosť predpovedať, aké silné a bolestivé budú kontrakcie (najmä preto, že každý má svoj vlastný prah bolesti).

Strach z ich správania počas pôrodu. Niektoré tehotné ženy sa hanbia za fyziologické procesy, ktoré sa môžu vyskytnúť počas pôrodu.

obsedantný stavže by sa pri pôrode mohlo niečo pokaziť a bol by ohrozený život bábätka alebo jej vlastný.

Bezmocnosť. Budúce mamičky si uvedomujú, že počas pôrodu budú so svojimi bolesťami samy, budú bezradné a nebudú môcť situáciu nijako ovplyvniť.

Nemocničné prostredie. Pri pôrode sa jej budete musieť postaviť tvárou v tvár, je cudzia, nie domáca a nielenže jej nepomôže prejsť ťažkými hodinami v živote, ale bude do istej miery aj utláčať.

Možné komplikácie počas pôrodu a rôzne manipulácie, ktoré môžu spôsobiť extra bolesť, alebo nepriaznivo ovplyvniť stav bábätka (operácia - cisársky rez, kliešte, rez na perineu).

Takéto obavy sa zintenzívnia, keď sa budúca mamička dozvie z médií, od známych strašidelné príbehy o mukách rodiacich žien, o ľahostajnosti zdravotníkov pôrodníc, neúspešnom riešení tehotenstva, ruptúrach hrádze, smrti bábätiek. A v tomto prípade žiadne príbehy o bezproblémovom, rýchlom a príjemnom pôrode nedokážu rozptýliť úzkosť, ktorá vznikla na základe toho, čo už bolo povedané (a to aj v detailoch, so skrytým podtónom: „to isté sa môže stať aj tebe!“) ).

strachy v minulý mesiac tehotenstvá sa vo všeobecnosti ťažko eliminujú, sú také silné a zložité, že začnú prekrývať nielen samotný pôrod a všetko s ním spojené, ale zanechávajú stopu aj v domácej sfére, vzťahoch s blízkymi, tehotná sa stáva podráždeným, ufňukaný alebo rýchlo temperamentný.

Akékoľvek tehotenstvo končí pôrodom, iný výsledok nemôže byť, je to nevyhnutné. Pôrod je akousi skúškou sily, vážnou životnou skúsenosťou, ktorú žena nadobudne – veď pre také krátky čas musí toho veľa prežiť, vydržať, otestovať svoje schopnosti a výsledkom je dlho očakávaná odmena v podobe zdravé dieťa. Preto pred blížiacim sa pôrodom musíte myslieť na dieťa, je preňho narodenie tiež ťažké a desivé a vaše vzrušenie a strach ho môžu negatívne ovplyvniť. Nalaďte sa na to pozitívne, myslite na to, ako sa budete o novorodenca starať, čo ešte bude potrebovať, aké meno dáte svojmu dieťaťu atď.

Existuje veľa obáv a s najväčšou pravdepodobnosťou ich nebude možné prekonať, môžete si však osvojiť niekoľko odporúčaní, ktoré ich pomôžu kontrolovať a dokonca znížiť ich vplyv.

1. Neprepadajte panike, len sa snažte psychicky pripraviť na to, čím si musíte prejsť. Keď budúca mamička, ktorá sa pripravila na rýchly a ľahký pôrod a čelila ťažkému a dlhotrvajúcemu pôrodu, bude trpieť bolesťou aj sklamaním. Je ľahšie vydržať takýto test práve pre tie ženy, ktoré sa spočiatku naladili realisticky.

Zistilo sa, že krátko pred očakávaným pôrodom sa v tele ženy začínajú intenzívne produkovať hormóny endorfíny (známejšie ako „hormóny šťastia“), ktoré v r. pozitívna stránka ovplyvniť jej správanie v dôsledku toho sa tehotná žena upokojí, prestane podliehať pochmúrnym myšlienkam a začne sa na nadchádzajúcu udalosť pozerať s optimizmom.

2. Zostaňte verní prírode! Dôležité je mať stále na pamäti (aj v tej najťažšej chvíli), pôrod (ako všetko s nimi spojené) je prirodzený. Prešli tým miliardy žien. Podobným, dosť ťažkým a bolestivým spôsobom, nový život. Toto je jeden z tých momentov, kedy by ste mali dôverovať svojmu telu. IN moderné podmienky minimalizuje sa percento komplikácií pri pôrode, v zdravotníckych pracovníkov existujú zavedené a viackrát overené protokoly úkonov v rôznych príležitostiach a s rôznymi komplikáciami pri pôrode.

3. Zistite viac o pôrode. Neinformované ženy sa viac boja toho, čo sa s nimi pri pôrode stane a hlavne prečo. Aby ste sa tomu vyhli, začnite navštevovať kurzy pre nastávajúce mamičky, tie vám pomôžu prekonať sa najviac hlavný strach- strach z neznámeho, pripraviť sa na všetky fázy pôrodu. Prečítajte si špeciálnu literatúru, aby ste zistili, aké prekvapenia, bolesti a možné riziká bude musieť čeliť. Na našej stránke je špeciálny článok: "Prirodzený pôrod". návšteva konzultácie pre ženy, odovzdať potrebné testy, chodievajte na všetky preventívne prehliadky, aby ste mali istotu, že s dieťaťom je všetko v poriadku, nič neohrozuje jeho zdravie a vyvíja sa normálne. Vyberte si pôrodnicu alebo súkromnú ambulanciu, choďte tam na obhliadku, uvidíte, v akých podmienkach budete musieť rodiť, porozprávajte sa so zdravotníkom, lebo ako viete, človek dôveruje niekomu, koho pozná. Navštívte fóra a podeľte sa o svoje obavy s ostatnými tehotnými ženami. Nezaoberajte sa tými strašnými príbehmi, ktoré budete počas tehotenstva počuť, myslite len na dobro, na svoj malý zázrak, nabite sa pozitívom.

4. Skúste sa viac hýbať. Ani jeden športovec, bez ohľadu na to, aký titul môže mať, nezabehne maratón, nedokončí olympijský program, nevytvorí nový športový rekord bez predbežného tréningu. Pôrod sa dá prirovnať k veľkému fyzická aktivita, a tak nečudo, že na to treba telo vopred pripraviť. Nezabudnite to robiť denne dychové cvičenia, vykonajte cvičenia na zvýšenie svalového tonusu, môžete sa prihlásiť na špeciálne cvičenia, fitness pre budúce matky, začať navštevovať bazén počas tehotenstva, kde sú poskytované kurzy vo vode.

5. Prehodnotíme svoj postoj k bolesti. Je dôležité pamätať na dva hlavné princípy toku bolesti počas pôrodu, ktoré možno dokonca nazvať výhodami:

Má časové limity. Mnohé rodiace ženy si pri spomienke na svoje trápenie všimli, že sa vlečú navždy. V skutočnosti aj prvý pôrod najčastejšie trvá 12-14 hodín, a to silný bolesť sa vyskytujú len niekoľko hodín, keď sú kontrakcie veľmi časté a počas pokusov. Na začiatku boja sa prenesú celkom ľahko a intervaly medzi nimi dávajú čas na oddych a prípravu na ďalší boj.

Nie je zbavený významu, má pozitívny účel. Každá kontrakcia prispieva k otvoreniu krčka maternice, čo zase približuje drahocenný okamih stretnutia s bábätkom.

Neobviňujte sa, ak počas takejto skúšky myslíte len na to, ako sa toto trápenie čo najskôr skončí; veľa matiek, ak nie všetky, čelí takýmto myšlienkam. sila materinská láska nezávisí od toho, ako vytrvalo žena znáša bolesť. Navyše v moderných podmienkach je možné aplikovať anestéziu počas pôrodu. Ak nechcete užívať lieky, môžete si urobiť relaxačnú masáž, hydroterapiu, elektroanalgéziu alebo si zaskákať na fitlopte.

6. Neboj sa cisársky rez- Toto je jedna z najjednoduchších chirurgických operácií. Existuje niekoľko typov anestézie, ktoré možno použiť počas operácie. Lekár vyberie metódu, ktorá vám vyhovuje.

7. Možno sa vám pri čakaní na kontrakcie bude zdať šialené, že po pôrode väčšina žien jednoducho zabudne na svoje trápenie, pôrodná bolesť. Ak by to tak nebolo, žiadna žena by sa neodvážila mať druhé a ďalšie tehotenstvo. Po vyzdvihnutí bábätka ustúpi bolesť, ktorú utrpela počas pôrodu, do pozadia a bude sa zdať bezvýznamná.

8. Plánujte spoločný pôrod. Rodiť sama, to znamená, že s vami v Tažké časy nebude okolo milujúci manžel alebo blízka osoba, ktorá bude morálne podporovať, upokojovať, povedz dobré slovo, dať masáž atď. Už len samotná prítomnosť empatického a chápavého človeka sa pre vás stane psychickou oporou. Podpora pri pôrode pomáha žene predovšetkým relaxovať.

9. Zahoďte všetok strach zo svojho správania počas pôrodu. Mnohé tehotné ženy pred pôrodom rozmýšľali, ako sa zachovajú, keď sa ich zmocní bolesť, a dokonca si predstavovali situácie, keď budú pri kontrakciách hlasno kričať, nadávať, mimovoľne sa pomočovať a vyprázdňovať. Samozrejme, stať sa môže čokoľvek, no v tejto ťažkej dobe sa rozhodne nenecháte zahanbiť. Ak aj urobíte na vaše pomery niečo neštandardné, potom vás zdravotnícky personál pôrodnice neprekvapí, a tým menej šokuje, pretože vo svojej pôrodníckej praxi musel veľa vidieť. Urobte si správne nastavenie: Som rodiaca žena a môžem robiť všetko (samozrejme, že to neohrozí vaše zdravie a blaho dieťatka). Máte právo správať sa prirodzene, ako uznáte za vhodné, robiť to, čo vám príroda nabáda. Nemali by ste zadržiavať plač, ak ste temperamentný človek. Odovzdať sa emóciám, reagovať na signály, ktoré telo vysiela; zachovajte spontánnosť, ak je vaša nálada vhodná k smiechu, slzám, kriku, urobte to, nemali by ste si to odopierať. Vašou hlavnou úlohou počas pôrodu je pokúsiť sa otvoriť a pustiť všetko, čo sa „nahromadilo“.

10. Nezabudnite sa rozmaznávať. Keď zbierate „rušivý kufor“ do pôrodnice, vezmite si so sebou veci, ktoré vám pomôžu relaxovať, pozitívne naladiť: esenciálny olej na masáž, ktorá sa vám obzvlášť páči, hračku pre staršie dieťa, spomienkovú maličkosť, zaujímavú knihu, vytvorte si zoznam obľúbených skladieb. Čím viac budete relaxovať a rozptyľovať sa bez toho, aby ste sa sústredili na bolesť, tým ľahšie a rýchlejšie sa dieťa narodí.

A sme si istí, že váš pôrod bude ľahký a bezbolestný!

Na baby.ru: strach z pôrodu

ty si šťastný budúca mama ktorá čoskoro porodí rozkošné bábätko. Tešíte sa na toto stretnutie, no bojíte sa jednej veci – pôrodu. Strach z tohto zodpovedného a náročného procesu je u tehotných žien veľmi bežný. Ale bez ohľadu na to, čoho sa bojíte, vždy sa dá nájsť spôsob, ktorý vám pomôže pristupovať k pôrodu pokojne a pozitívne.

Čoho sa teda boja tehotné ženy pred pôrodom?

Strach! Väčšina odpovie (overené prieskumom medzi bývalými a súčasnými tehotnými ženami): nie je nič horšie bolesť. Samozrejme, tento strach má svoj základ. Dievčatá sa od detstva učia, že pôrod je veľmi ťažký a mimoriadne bolestivý proces. Filmy to často potvrdzujú tým, že ukazujú ženu pri pôrode a kričí – no, nemôže kričať od šťastia. „Vyrastal som v meste s veľmi horúcou klímou, v lete boli všetky okná pôrodnice vždy otvorené dokorán a veľmi jasne si pamätám, ako ma pri prechádzaní okolo neho desili srdcervúce výkriky žien. pochádzajúce odtiaľ. Bolo pre mňa strašidelné porodiť aj vtedy, vo veku asi 9 rokov, “hovorí tehotná Irina. Takto pevne sedí strach v hlave a nálada na bolesť.

ako si poradiť? Samozrejme, pôrod vždy sprevádza bolesť, inak sa nedá. Je však dôležité mať na pamäti, že strach a bolesť spolu úzko súvisia a ak to viete, môžete situáciu zmeniť. Je to jednoduché: závislosť strachu od bolesti je priama. Ako viac žena strach - tým silnejšia a hmatateľnejšia bude bolesť. neveríš? Pamätajte na dieťa, ktoré sa bojí injekcie: bude ho to bolieť oveľa menej, ako si myslí. Ale tieto očakávania sú poháňané rovnakým strachom. Pri pôrode je veľmi dôležité vedieť sa uvoľniť, čomu práve strach bráni. Naopak, vedie k stuhnutiu a silnému napätiu, čo veľmi zvyšuje pôrodnú bolesť. Preto sa musíme naladiť na to, že proces, hoci bude bolestivý, je krátkodobý a stretnutie matky s bábätkom len priblíži.

Strach!Ďalším častým strachom nastávajúcich mamičiek je napätie. Žena sa dozvedela, ako pôrod prebieha, z akých fáz pozostáva, aké metódy tlmenia bolesti existujú, no bojí sa, aby sa niečo nepokazilo. Podľa psychologičky Anny Besinger je takýto strach skôr sociálny ako biologický, keďže v súčasnosti je dostupných veľa informácií o hrôzach a zlyhaniach pri pôrode a mnohé ženy majú tendenciu panikáriť.

ako si poradiť? Medicína nestojí na mieste. V súčasnosti sú pôrodnice vybavené všetkým potrebným v núdzových prípadoch, stav dieťaťa a matky lekári pozorne sledujú, takže pravdepodobnosť neúspešného pôrodu je extrémne nízka. Musíte len dôverovať svojmu lekárovi, nie nadarmo ste si tak dlho vyberali pôrodnicu, zbierali informácie o lekároch a hľadali z nich tých najlepších. Pre vaše pohodlie s ním môžete prebrať všetky možné situácie a plán postupu v nich.

Strach! Sú budúce mamičky, ktoré sa boja predčasný pôrod.

ako si poradiť? Dieťa narodené medzi 22. a 37. týždňom je predčasné, ale životaschopné. Takýto novorodenec je špeciál zdravotná starostlivosť a jeho stav je pod osobitným dohľadom. Ak je pôrodnica vybavená špeciálnym zariadením na hĺbkové ošetrovateľstvo predčasne narodených detí, potom aj dieťa narodené s hmotnosťou 500 g má všetky šance na prežitie.

Strach! Ak je termín už blízko, tehotná žena sa môže báť, že ju predbehne pôrod prekvapením.

ako si poradiť? Je potrebné vopred pripraviť všetko potrebné pre nemocnicu. Taška s vecami musí byť úplne zložená. Povedzte manželovi, mame príp blízky priateľ kde bude ležať, aby v prípade potreby nebolo potrebné ho hľadať. Pripravený a vždy s vami by mal byť balík dokumentov: pas, výmenná karta, rodný list, zmluvu s pôrodnicou (ak existuje). Hlavná vec je nepodliehať panike a vždy sledovať kladný zostatok finančných prostriedkov na svojom mobilnom telefóne.

Existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako si udržať stav mysle, keď je pôrod hneď za rohom:

— navštevovať kurzy prípravy na pôrod, kde vám skúsený odborník podrobne povie všetko o pôrode, úľave od bolesti, správne dýchanie, pomôže zbaviť sa strachu a naladiť sa na správnu vlnu;
- komunikujte so ženami, ktoré porodili bezpečne - nebudú sa rozčuľovať a tvrdiť, že pôrod je bolestivý, no zároveň vás ubezpečia, že táto bolesť je absolútne znesiteľná, že vždy existuje možnosť úľavy od bolesti a radosť mať dieťa "preškrtne" akýkoľvek bolestivý pocit;
— odvrátiť pozornosť od nepríjemných myšlienok, venovať pozornosť svojmu obľúbenému koníčku, diverzifikovať svoj voľný čas: navštevovať koncerty klasická hudba, ísť do bazéna, robiť vyšívanie, pletenie, varenie;
- vyhnúť sa komunikácii s ľuďmi, ktorí radi rozprávajú hororové príbehy o narodení iných ľudí, "vychutnávajúc si" všetky detaily;
- vytvorte si nejakú asociáciu pre seba. Pôrod môžete porovnať napríklad s návštevou zubára – nepríjemný, bolestivý, no dočasný a napokon prichádza „zažitá“ úľava. Alebo pristupujte k pôrodu ako k práci - veľmi ťažkej, ale odmena za to, že ju robíte, je hodná. Tento druh psychologického postoja pomáha a upokojuje veľa ľudí.
Každá nastávajúca matka si sama vyberie, akým spôsobom je pre ňu jednoduchšie zbaviť sa strachu a obsedantných zlých myšlienok. Hlavná vec je, že by mal byť výsledok - pokojná tehotná žena pripravená na pôrod s pozitívnym prístupom!

Osobná skúsenosť

Minnie
Urobte niečo konkrétne – napríklad ste už vyzbierali tašku do nemocnice? Ja nie. A pre mňa je teraz taška na prvom mieste, na pôrod budem myslieť neskôr. Ak je taška hotová a vy už viete, kde bude postieľka a komoda, tak si konečne môžete prečítať nejakú dobrú knihu alebo pozrieť film – potom už nebude čas. Manikúra a pedikúra sú predsa tiež dobrým rozptýlením, kaderníkom.

>>Margaritka
Hlavná vec je upokojiť sa a všetko prejde) dobre, robte to, čo máte radi, napríklad ma upokojuje pletenie, vyšívanie, upratovanie okolo domu))))

mäkký vták
Vedel som, že budem trochu trpieť, ale potom to pôjde ľahšie. Porod mozes aj trochu prirovnat k zubarovi, hned je to strasne, potom to moze bolet, alebo mozno ani nie, ale potom ked sa z toho dostanes, je to take jednoduche a hlavne zub nevadi .

Cheburash
čím viac sa na strach nastavíš, tým ťažšie ho budeš zvládať pri pôrode; Vždy som sa naladila na pokojný pôrod. Mal som dvojičky, obe v hlave. Doktor trval na svojom prirodzený pôrod. No bola som rozhodnutá, že ich porodím sama a všetko bude chiki-prd!

Irina Z…
Bála som sa rodiť, bála som sa neznámeho, ale to bolo ešte predtým, ako som sa dostala do nemocnice na patologické oddelenie, kde som mala rodiť. Veľmi sa mi páčili lekári, ich prístup ... akosi všetky obavy okamžite zmizli.
A tiež, dievčatá, dôrazne odporúčam pravoslávnym - nastavte si straku na zdravie s dieťaťom a existuje modlitebná služba, teraz si nepamätám, ako sa to nazýva - pomôcť pri pôrode. Psychologicky to veľmi pomáha.

Tamara
Ak sa naladíte na pozitívne, potom bude pôrod jednoduchší.
Vo všeobecnosti mi osobne veľmi pomohli, hoci som bol len v niekoľkých triedach. Hlavne treba pochopiť, že pôrod je práca, treba ich jednoducho zažiť.

GalinaT
Nemyslite na proces, ale na výsledok!

Misa
Aby bojovala so strachom, vzala so sebou manžela a našla lekára, ktorého poznala. Hlavný strach: „ak sa niečo pokazí“, ale verila som mu, že sa rozhodne blízka osoba keď som vonku.

Hope372537
Bolesť sa stane nepriateľom, keď úplne prepadnete panike. Zachovajte pokoj. Neuviazni v bojoch. Naopak, uvoľnite sa, nechajte to cez seba prejsť. V tej chvíli som zavrel oči a predstavil som si, ako ležím na nafukovacom matraci na čistej vode v mori, vlny ma jemne hojdajú, hore je modrá obloha, jasné slnko, príjemný vánok, dole krásna ryba, voda, osvetlená lúčmi slnka až do dna.... Skúste si sami predstaviť tú najpríjemnejšiu atmosféru, verte, pomáha. Ale je potrebné úprimne odísť od strachu a vedieť, že všetko je v poriadku.

Uvoľnenie, pokoj do konca tretieho trimestra vystrieda rastúce vzrušenie. Dôvodov na obavy je stále viac, priatelia na fóre rodia nové nápady a miera strachu sa mení na paniku. Na upokojenie pred pôrodom musí byť stav kontrolovaný ženou, aby sa predišlo duševným poruchám alebo pomocou terapeutických a lekárskych opatrení.

Po prvom premietaní sa objavia budíky, ktoré prebúdzajú matku zo stavu harmónie. Ultrazvukový lekár povie, ako bábätko vyzerá, ako sa nachádza, či sa pokojne nechá vyšetriť, alebo sa skrýva. Je tu pocit človeka, ktorého zodpovednosť za život nesie matka. Ak neovládnete prichádzajúce vzrušenie, vnemy prerastú do strachu, ďalej do fóbií. Závažné prípady mentálne poruchy na tomto pozadí (častejšie po 36 týždňoch tehotenstva).

Dôvod na strach:

1. bolesť;
2. smrť;
3. komplikácie pri pôrode;
4. choroby;
5. strata príťažlivosti;
6. pokles sociálny status;
   Ø Zodpovednosť za ľudský život;
   Ø Preskočte nástup pôrodu.

V polovici prípadov je príčinou paniky pred pôrodom neznáma bolesť, o ktorej priateľky toľko hovoria. Ale individuálny fyziologický prah tolerancie bude vždy vyšší. bolesť. Tak to príroda zamýšľala. Niekedy, ak neprepadnete panike, aj bez kriku. V stave strachu sa produkuje hormón adrenalín, ktorý stimuluje silu prenosu impulzu bolesti do mozgu. Čím menej adrenalínu, tým pokojnejšie nervový systém reaguje.

Pravdepodobnosť dojčenskej úmrtnosti pri úspešnom tehotenstve je 1/1000. A tieto zriedkavé prípady sú spojené s nekvalitnou lekárskou podporou. Preto je strach zo smrti pri pôrode neopodstatnený, úroveň kvalifikácie moderných lekárov vzbudzuje dôveru.

Každá tretia tehotná žena hovorí o strachu zo straty atraktivity. Ale formuláre sú vrátené do 6-12 mesiacov, s správnej výživy a športovať.

Ženy, ktoré viedli obchodný imidžživota, vykonávali kariéru, profesionálny rozvoj sa obávajú straty spoločenského postavenia. Rozvíja sa strach, že zamestnanec prestane byť žiadaný a užitočný. Takéto fóbie sa po pôrode skomplikujú, často prechádzajú do hlbokých depresií. Je potrebná pomoc psychológa.

Rodičia nemilovaní v detstve navrhujú obraz pre potomkov. Preháňajú rozsah svojej dôležitosti a znižujú úroveň nezávislosti budúcich detí. Zvládnuť strach zo zodpovednosti sa naučíme v prípravných kurzoch pre rodičov. Tréningy pomáhajú upokojiť sa pred pôrodom, ovládať strach. Odporúča sa od 22. týždňa tehotenstva, je lepšie navštíviť oboch rodičov.

Ženy, ktoré sa boja nestihnúť do nemocnice, to robia márne. Od dokonca rýchle dodanie trvať jeden a pol hodiny. Na prepravu je dostatok času, najmä preto, že tehotná žena má právo privolať si sprievodné auto so zvukovým signálom.

Spôsoby, ako sa upokojiť pred pôrodom

Aby ste bojovali so strachom a panikou pred pôrodom, musíte problém prijať a začať na ňom pracovať. Pod vplyvom hormónov žena stráca objektivitu sebaúcty, preto by si mali pomáhať príbuzní. Ak matka často hovorí o strachu z pôrodu, pričom má na lícach rumenec, oči jej žiaria, je pravdepodobné, že dôjde k záchvatom paniky.

Ako sa upokojiť pred pôrodom a neprepadať panike:

• zaradiť do menu banány, čokoládu, ovsené vločky;
• čítať romány;
• robiť vyšívanie;
• ísť do divadla, opery;
• Robiť jogu;
• každý večer robte levanduľové kúpele (7-8 kvapiek);
• študovať dýchacie cvičenia (bránica);
• chodiť 2 krát denne po dobu 1 hodiny;
• vykonávať cvičenia Kegel (pri absencii kontraindikácií);
• užívajte bylinné antidepresíva.

NovoPassit je bezpečné prenatálne sedatívum odporúčané počas 9. mesiaca tehotenstva. Liečivo je dostupné vo forme tabliet, kapsúl, roztoku, sirupu, cena je 450-500 rubľov za balenie.

Upokojujúce pri pôrode, ktoré znížia bolesť pri kŕčoch – infúzia medovky. Listy rastliny sa varia vriacou vodou a infúzia 30 minút, vlastnosti sa zachovajú jeden deň. Pre prevenciu pite 500 ml denne počas týždňa (od 36 rokov). V čase kontrakcií sa nervové a psychické pozadie stabilizovalo.

Žena si musí každý deň v hlave predstaviť pozitívny výsledok udalostí. Vizualizujte si situácie, keď je dieťa v náručí, ako prebieha prepúšťanie z nemocnice.

Ostatní by to so starostlivosťou nemali preháňať, pretože emocionálne pozadie tehotná je slabá. Zameranie sa na problém, častá diskusia o obavách povedie k zhoršeniu stavu - slzy, okázalá depresia, manipulácia.

S panickým strachom z pôrodu pomáhajú knihy Thomasa Trobea vyrovnať sa. Publikácie učia prijať a zbaviť sa strachu ako entity. Po prečítaní negatív zmizne, objaví sa sebavedomie, zajtra, v úspešnom riešení tehotenstva.

Je potrebné obmedziť komunikáciu nastávajúcej mamičky na tematických stránkach, kde, podobne v myšlienkach, ženy diskutujú o svojich fóbiách. Na fóre nebudú rady, ale panický syndróm sa bude stupňovať.

Úzkosť pred stretnutím s dieťaťom normálny stav pre tehotnú ženu. U 20 % žien sa syndróm strachu skomplikuje na fóbiu. Manžel a príbuzní by preto mali starostlivo zvážiť správanie matky, nepripisovať vzrušenie hormonálnym výkyvom.

Metódy na odstránenie problému počas pôrodu

Často žena, pokojná a sebavedomá počas tehotenstva, zažíva prvý strach, keď sa voda rozbije. Počas čakania na kontrakcie narastá vzrušenie, mamička stráca nervy a nechápe, čo s panikou pred pôrodom. Čaj s melisou pri kontrakciách maternice uvoľní svalstvo, upokojí nervový systém.

Ako neprepadať panike pri pôrode:

1. pozvať svojho manžela, matku vopred;
2. vykonávať dychové cvičenia;
3. odpočinok medzi kontrakciami;
4. dodržiavať odporúčania pôrodníka;
5. vizualizovať výsledok;
6. piť menej vody.

Pacientkám, ktoré majú panický strach z pôrodu, sa odporúčajú partnerské pôrody. Je povolené pozvať akúkoľvek sprevádzajúcu osobu – mamu, manžela, priateľku. Je potrebné vopred napísať žiadosť adresovanú primárovi nemocnice, podpísanú primárom oddelenia. Vedľa milovanej osoby budú kontrakcie jednoduchšie, poskytuje sa fyzická a morálna pomoc.

Respiračná gymnastika rozširuje cievy, stimuluje tok kyslíka do tkanív, bolesť sa ľahšie znáša. Je potrebné zhlboka sa nadýchnuť nosom, vtiahnuť žalúdok, vydržať 2 sekundy, potom pomaly vydýchnuť cez „podlahy“ ústami, čím uvoľníte lis.

Medzi kontrakciami nemôžete ležať, takže 1. doba pôrodná bude trvať dlhšie. Pokojná chôdza, hladenie brucha, rovnomerné dýchanie pomôže zotaviť sa a nabrať silu na ďalšiu kontrakciu.

Psychológovia odporúčajú rozprávať sa s dieťaťom, keď sa vonku namáha. Povzbudzujte, chváľte, sľubujte, že sa čoskoro stretneme. Predstavte si, ako bude v jeho náručí a prvýkrát sa pripojí k hrudníku.
Tlak na maternicu by sa mal udržiavať na minime, takže po začatí kontrakcií je obmedzený príjem vody. V opačnom prípade plné močenie spôsobí nepohodlie.

Panika pri pôrode je bežná. Prejavil sa okrem strachu aj pocitom beznádeje, zúfalstva, hnevu. Žena kričí, nepočúva zdravotnícky personál, vyžaduje anestéziu. Takéto správanie - hlavné nebezpečenstvo pre plod.

popôrodná depresia

Záležiac ​​na fyzická kondícia, bezúhonnosť pôrodným kanálomženské telo sa zotaví za 2-6 mesiacov. Zlepší sa to po šiestich mesiacoch menštruačný cyklus, hormonálne pozadieživot sa zdá byť na dobrej ceste. Podľa štatistík však zo 100 mladých matiek 90 upadne do depresie. Bežné príčiny sú nedostatok spánku, nadváhu, fyzická aktivita.

Tu sa nezaobídete bez pomoci manžela/manželky, blízkych príbuzných. Ženy potrebujú voľný čas. Je dokázané, že 2 hodiny strávené na sebe mame stačia kladný postoj. Minúty, ktoré sa objavili, sa dajú minúť na spánok, šport, salón krásy, stretnutia s priateľmi.

1. užívanie vitamínových komplexov;
2. jedlo - zelenina, ovocie, bielkoviny;
3. joga, gymnastika;
4. spať od 8 hodín denne;
5. pomoc pri upratovaní domu a varení (matka, sestra);
6. prispôsobenie sa režimu dieťaťa (spánok-bdenie);
7. nechať čas na romantický vzťah s manželom (aspoň raz týždenne).

Rozvoj depresie podnecuje reakcia na odraz v zrkadle, s ktorým mladá mamička nie je spokojná. V prvých 2 mesiacoch sú zmeny prechodné, váha sa vráti do normálu (ak sa nebudete prejedať), žalúdok sa stiahne. Gymnastika, oddelená výživa a vitamíny - správny popôrodný režim.

Ale sú situácie, keď sa depresia zmení na duševnú poruchu. Často sa vyskytuje u matiek, bez podpory blízkych, v 5-6 mesiacoch po pôrode. Ak sa žena prestala usmievať, často plače, láme sa na druhých, málo sa stravuje (alebo sa naopak prejedá), je potrebná pomoc psychoterapeuta.

• terapia prostredníctvom vedomia;
• hypnóza.

Metódou práce s vedomím je identifikovať strachy. Prebúdzajú sa spomienky z detstva, mladosti, vzťahy s rodičmi, spojenie s manželom. Po 3-4 sedeniach lekár pracuje na vytlačení „spomienky na minulosť“ z vedomia. Počas liečby sa neodporúča izolácia pacientky, stav zlepší kontakt s bábätkom. Na zotavenie stačí 10-16 sedení v závislosti od zložitosti situácie.

Hypnoterapia tiež vymaže zdroj negativity z vedomia, ale bez účasti pacienta. Lekár nájde príčinu a programy na prehodnotenie. Kurz pozostáva z 8-10 sedení.

V oboch prípadoch si po vyučovaní musíte predstaviť obraz šťastnej budúcnosti, v ktorej by sa dieťa malo objaviť ako hlavný dôvodšťastie. Predpokladá sa vývoj dieťaťa - MATERSKÁ ŠKOLA, škola, vysoká škola, svadba. Takže pozornosť od vlastnej osoby sa prepne na dobro dieťaťa.
Každý strach má fyziologický základ. Produkcia adrenalínu odozvu zosilňuje nervový systém do podráždeného tkaniva. Ak sa však dosiahne kontrola nad sebakontrolou, pôrod bude rýchly a jednoduchý. Na pomoc ženám – dýchacie techniky, joga, prípravné kurzy.

Často s rastúcim bruškom rastie aj strach z pôrodu. Ako si môže mamička pomôcť?

Keď budúca matka zažije strach, uvoľní sa adrenalín a noradrenalín. Spôsobujú vazokonstrikciu, v dôsledku ktorej plod
menej okysličená. Strach z rodiacej ženy môže byť taký silný, že mozog, ktorý dostane signál o nebezpečenstve, vydá príkaz
zastaviť uvoľňovanie hormónov, ktoré zabezpečujú proces pôrodu. Z tohto dôvodu, keď voda praskne, existuje nebezpečenstvo pre život dieťaťa. Lekári v tomto prípade začnú stimulovať kmeňová činnosť lieky, uchýliť sa k ... Vo všeobecnosti platí dominový princíp.

7-10% žien pociťuje výrazný strach z pôrodu

Najzaujímavejšie je, že prvorodičky aj viacrodičky panikária približne rovnakým spôsobom: nováčikovia, pretože nič nevedia,
skúsení – lebo všetko vedia. Takýto panický strach môže byť oveľa nebezpečnejší ako samotný pôrod. Počul dosť strašidelné príbehy, obzvlášť znepokojujúce ženy si predstavujú tie najstrašnejšie obrázky. Nebezpečenstvo však nespočíva v tom, že sa tieto predpoklady naplnia, ale v tom, že matka v stave stresu zhoršuje svoje zdravie a zdravie nenarodeného dieťaťa. Ale všetko je o vás
nemá riešenie, však? Koniec koncov, ste ozbrojení 10 univerzálne spôsoby zbaviť sa tohto strachu.

1. Hľadá sa dôvody
Zdroj strachu je často v minulosti a zapamätať si svoj nepríjemný zážitok si vyžaduje určitú odvahu. Môžu to byť predchádzajúce potraty, strata dieťaťa, obavy
potraty, ťažké pôrody u príbuzných, blízkych, desivé príbehy, ktoré na vás urobili veľký dojem. Myslite na to
vyvoláva vo vás strach. Uvedomenie si strachu bude prvým krokom k boju proti nemu, z nepochopiteľného strachu sa stane veľmi špecifický (aj keď nepríjemný) fakt života. Ďalej stojí za to pokúsiť sa objektívne posúdiť vaše riziko z hľadiska závažnosti priebehu pôrodu rozhovorom na túto tému so svojím pôrodníkom-gynekológom. Potom
budete vedieť reálne posúdiť možné nebezpečenstvo a predchádzať mu dodržiavaním odporúčaní lekára.

2. Psychologická konzultácia
Takáto konzultácia je potrebná, ak ste už predtým zažili nejakú významnú traumatickú situáciu (zmeškané tehotenstvo, potrat, potrat atď.). Je jasné, že v takýchto prípadoch jeden srdečný rozhovor s kamarátkou či mamou nestačí. Často požadované
odbornú pomoc, ktorá vám pomôže utriediť si vaše pocity. Po duševnej traume sa ženy často izolujú vo svojich skúsenostiach, niekedy sa obávajú odsúdenia od blízkych. Pre psychoterapeuta alebo psychológa sa o tom hovorí ľahšie - informácie nepresiahnu jeho kanceláriu. Ak nemáte dušu pre jedného špecialistu,
kontaktujte niekoho iného! Vo vašom prípade je dôležitá úplná dôvera a úprimnosť. A ešte jedna vec: buďte pripravení na terapiu, zvyčajne ide o určitý kurz, ktorý vám konzultant predpíše.

4. Kto je so mnou, je hrdina
Niektoré nastávajúce mamičky sa obávajú pobytu na neznámom mieste, často sa objavuje úzkosť z manipulácií zdravotníckych pracovníkov, pretože nebude mať kto kontrolovať proces. Ak vás to znepokojuje, je lepšie si vopred vybrať pôrodnicu, kde je dovolené pozvať na pôrod manžela, matku, sestru, priateľku. S blízkymi môžete byť len na začiatku pôrodu (počas pôrodu) s prosbou, aby ste počkali na obdobie bezprostredne po narodení dieťaťa za dverami, ak vás nejaký estetický aspekt mätie. Prítomnosť spriaznenej duše v blízkosti môže priniesť nielen emocionálnu podporu, ale aj praktické výhody. Môže
byť relaxačná masáž, pomoc pri správnom dýchaní, braní pohodlné držanie tela. V každom prípade si musíte uvedomiť, že je to potrebné
premýšľať a rozhodovať sa vopred. Autor: existujúce pravidlá osoba, ktorá vás bude sprevádzať, bude musieť poskytnúť určité informácie o svojom zdravotnom stave alebo uzavrieť zmluvu s pôrodnicou,
ak je táto služba platená.

5. Užitočná známosť
Prvorodičky, ktoré sú obzvlášť skromné, hanblivé, môžu byť v rozpakoch, že v čase pôrodu všetko intímne orgány budú úplne viditeľné cudzinec a najmä muži. Hoci od začiatku pôrodu, akýkoľvek pocit hanby
zmizne bez pripomenutia sa (pravdepodobne sú zahrnuté aj fyziologické mechanizmy): stane sa hlavnou vecou v mysli ženy. Ak sa bojíte budúcnosti
interakcia s cudzincom - cesta von je jednoduchá. Môžete sa zoznámiť s lekárom vopred a okamžite objasniť množstvo vzrušujúcich
otázky. Drvivá väčšina starostí teda vyjde navnivoč.

6. Viac pozitívnych emócií!
Všetky tehotné ženy bez výnimky potrebujú prijímať čo najviac pozitívnych emócií, či už ide o komunikáciu, rozjímanie o krásnom (všetko, čo prináša estetické potešenie), počúvanie príjemnej hudby,
spev. Radi pozeráte televíziu? Skúste zo sledovania vylúčiť kriminálne kroniky, programy o nehodách, prírodných katastrofách. Z tlačených médií je lepšie vybrať si periodiká, ktoré zodpovedajú vlastnostiam vášho súčasného stavu: časopisy pre budúcich rodičov, o deťoch. Čítať fikciačo vám prináša emocionálne uspokojenie. Milovníci poézie by mali venovať pozornosť textom a iným obľúbeným dielam.

7. Nájdenie užitočnej činnosti
Pokúste sa nájsť aktivitu, ktorá sa vám páči, s ktorou by ste sa mohli nechať uniesť, prijímať iba pozitívne emócie a odvádzať pozornosť od vašich obáv. Milujete vyšívanie? Berte to aktívnejšie alebo sa snažte zvládnuť
niečo nové: scrapbooking, craquelure, decoupage. Takmer všetky ženy milujú nakupovanie, pretože prináša veľa pozitívnych emócií. Zabudni
povera, že nemôžete nakupovať pre dieťa skôr, ako sa narodí. Títo
predpoklady už boli v praxi tisíckrát vyvrátené. Je lepšie získať pozitívne emócie starostlivým výberom šatníka pre nenarodené dieťa.

9.Možnosť domáceho pôrodu, ale…
V poslednej dobe si tehotné ženy často vyberajú túto možnosť, vopred sa zoznámia s pôrodnou asistentkou, zúčastňujú sa kurzov alternatívne pôrody. V tomto prípade zostanete v obvyklom domáce prostredie, môže existovať
ľudia, ktorí sú vám blízki a drahí... Musíte však jasne vedieť, že pôrod doma je vážnym rizikom! Jediná vec, ktorá môže nejakým spôsobom zaručiť včasnú pomoc, je tím pohotovostnej služby pod
svoje okná po celú dobu pôrodu, keďže v prípade akýchkoľvek komplikácií hrozí strata dieťaťa alebo vlastného života.

10. Zameranie myšlienok na dieťa
Pôrod – stanovený prírodou prirodzený proces. Teraz, túto minútu, toto druhé, zdravé úžasné deti sa rodia vo všetkých častiach sveta. Nezabúdajte, že dieťatko cíti všetky vaše obavy, strachy a prežíva ich s vami, preto myslite v prvom rade na neho, na vaše blížiace sa stretnutie, na to, ako ho ľúbite a tešíte sa na jeho narodenie. Zatvorte oči a predstavte si, ako objímate najmenšieho a najdrahšieho človeka na svete, ktorý práve dostal život. A ak sa vo vašich očiach objavia slzy, budú to slzy radosti! Veľa šťastia a zdravia vám a vašim budúcim deťom!