52 978 0 Ahoj! V tomto článku vám povieme o opaľovaní. Časy, keď bledla, sú preč biela koža bol považovaný za znak šľachtického pôvodu. V dnešnej dobe úspešné a šťastné dámy vynikajú krásnym rovnomerným opálením.

Opaľovanie: je to užitočné?

"Je škodlivé opaľovať sa na slnku!", "Slnko starne pokožku!", "Ležaním na pláži môžete dostať rakovinu!", "Spálenie spôsobuje iba popáleniny!"- Všetci sme takéto výroky aspoň raz počuli. Sú však také spravodlivé, ako sa bežne verí?

Horiace slnko môže skutočne poškodiť pokožku a telo. Ak sa opaľujete s mierou a dodržiavate určité pravidlá, tak opaľovanie sa stáva užitočnou a príjemnou činnosťou.

Správne opaľovanie pomáha v boji proti kožným ochoreniam. Takže opaľovanie s psoriázou je nielen možné, ale dokonca nevyhnutné. Slnečné lúče majú priaznivý vplyv na stav pokožky pacienta, znižujú svrbenie a nepohodlie. V kombinácii s liečbou pomáha opaľovanie zbaviť sa chorôb, ako sú plesne, ekzémy, akné atď.

Okrem toho sa opaľovanie stáva prevenciou krivice, pretože pri opaľovaní sa v tele aktívne tvorí vitamín D, ktorý pomáha posilňovať kostné tkanivo a svaly.

Ultrafialové svetlo tiež stimuluje metabolické procesy v tele. Pomáha zlepšovať krvný obeh a endokrinnú činnosť.

Melanín - čo to je?

Prečo sa ľudia opaľujú inak za rovnakých podmienok? Prečo sa moja pokožka na slnku neopáli? Prečo sa nemôžem predtým opaľovať na slnku? Všetko je to o melaníne. Je zodpovedný za farbu našich očí, vlasov a pokožky. Melanín navyše plní ochrannú funkciu, chráni pokožku pred poškodením slnkom. Čím viac melanínu, tým tmavšia pokožka a bohatšie opálenie. V tele sú za tvorbu melanínu zodpovedné špeciálne bunky – melanocyty.

Proces opaľovania prebieha nasledovne:

1. Ocitnete sa na slnku.
2. Ultrafialové lúče začínajú proces ničenia DNA v tele.
3. Telo začne produkovať melanín, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu.

Opaľovanie a solárium zvyšujú množstvo melanínu. To môže vysvetľovať, prečo sú ľudia, ktorí sú už opálení, menej náchylní na popáleniny a škodlivé účinky slnka. Z rovnakého dôvodu sa odporúča opaľovať postupne.

Sú ľudia, ktorých pokožka sa na slnku prakticky neopáli a akékoľvek pokusy o krásne opálenie končia popáleninami a poruchami. U takýchto ľudí sa melanín produkuje v malých množstvách alebo vôbec.

Majitelia takých citlivá pokožka Neodporúča sa opaľovať sa ani zdržiavať sa dlhodobo na slnku. Stojí za zmienku, že počet melanocytov u každého je približne rovnaký, ale množstvo uvoľneného melanínu je iné a nie každý ho má dostatok na opálenie.

Pri akých chorobách by ste sa nemali opaľovať na slnku?

Opaľovanie neprospieva každému. Kontraindikácie pre opaľovanie sú:

• Onkologické ochorenia
• Všetky prekancerózne ochorenia
• Ochorenia oka
• Flebeuryzma
• Tuberkulóza
• Veľké množstvo materských znamienok
• Veľké množstvo
• Veľké množstvo pigmentových škvŕn
• Niektoré lieky
• Vek do 5 rokov
• Veľké krtky (viac ako 1,5 cm)
• Niektorí ženské choroby
• Autoimunitné ochorenia
• Malé množstvo melanínu (svetlá pokožka a vlasy)
• Príbuzní s melanómom
• Pehy
• Hypertenzia
• Nezrovnalosti v práci štítna žľaza
• Diabetes
• Horúčka
• Infekčné choroby
• Psychoneurologické ochorenia
• Nemali by ste sa opaľovať, ak máte mastopatiu a syndróm polycystických ovárií.

Niekedy vyvstáva otázka: „ Pri akej teplote sa môžete opaľovať?". Môžete sa opaľovať na slnku pri akejkoľvek typickej teplote zdravý človek. Ak je v tele zápalový proces a telesná teplota je zvýšená, výlety na pláž by sa mali zrušiť až do zotavenia.

Tehotným ženám je zakázané opaľovať sa a byť na slnku. Dojčiace matky sa môžu opaľovať, ale veľmi opatrne, vyhýbajú sa prehriatiu a popáleninám. Mladé matky musia dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Opaľovať sa môžete len od 9. do 10. hodiny alebo od 16. do 17. hodiny.
2. Pite vodu s citrónom na pláži.
3. Opaľovanie začína od 15 minút, postupne sa zvyšuje na 1 hodinu.
4. Pri výbere opaľovacieho krému dbajte na jeho možný dopad na dieťa.
5. Bez nich je opaľovanie zakázané ochranné vybavenie.
6. Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu a zostaňte v tieni.

Okrem všetkých vyššie uvedených, niektoré kozmetické procedúry môže negatívne ovplyvniť stav vašej pokožky a stať sa kontraindikáciou opaľovania. Takéto postupy zahŕňajú:

• Peeling
• Hardvérové ​​čistenie pleti
• Epilácia
• Botoxové injekcie
• Permanentný make-up
• Obalte esenciálnymi olejmi
• Odstránenie krtkov a bradavíc.

Baby opálenie

Deti staršie ako 3 roky už môžu ísť na pláž, ale pod prísnym dohľadom matky. Bábätko by sa nemalo nechať dlho na slnku alebo vo vode. Ak vaše dieťa miluje plávanie a nedá sa odtrhnúť od vody, oblečte mu ľahkú košeľu, ktorá mu zakryje ramená. Nedovoľte, aby vaše dieťa bolo na otvorenom slnku bez oblečenia. Dajte svojmu dieťaťu často vodu.

Na ochranu pred slnkom používajte iba produkty určené špeciálne pre deti. Dokonca aj dobrý opaľovací krém pre dospelých môže vaše dieťa podráždiť.

Ak sa dieťa na slnku vôbec neopáli, je to dôvod na opatrnosť. Možno, že dieťa nemá dostatok melanínu a je lepšie sa opaľovaniu úplne vyhnúť.

Ako sa správne opaľovať na slnku

Predtým, ako sa začnete opaľovať, musíte sa rozhodnúť pre úroveň ochrany a typ pokožky. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť svoj typ, je pozrieť sa na svoj vzhľad. V tabuľke sú uvedené stručné odporúčania zohľadňujúce typ vzhľadu: koľko slnka sa potrebujete opaľovať, aký typ opaľovacieho krému by ste mali používať a aká je reakcia na opaľovanie.

Typ vzhľadu	Reakcia na opálenie	Nepretržitý čas opaľovania v jednej relácii (pred 12:00 a po 16:00)	Odporúčaný faktor SPF pre opaľovacie krémy
Tmavé vlasy a oči, tmavá pleť	Nepália ani po prvých dlhých opaľovaniach.	1,5 hodiny	15-20
Tmavo hnedá, gaštanová príp blond vlasy, svetlá pleť	Rýchlo horia a spôsobujú popáleniny. Opálenie rýchlo drží.	1 hodina	20-25
Blond alebo ryšavé vlasy, hnedé alebo sivé oči	Náchylné na popáleniny.	45 minút	30 a vyššie
Blond vlasy a modré alebo zelené oči; Červené vlasy, bledá koža, pehy,	Okamžite horia a popáleniny liečia na dlhú dobu.	30 minút	50 a vyššie

Príprava na opaľovanie

Pokiaľ ide o krásne opálenie, kľúčom je príprava. Pred odchodom na pláž sa postarajte o svoju pokožku:

1. Peeling alebo píling. Odumreté bunky bránia rovnomernému opáleniu, čo znamená, že sa ich musíte zbaviť. Na tento účel môžete použiť akýkoľvek čistiaci prostriedok alebo tvrdú kefu. Po zákroku je vhodné počkať 2-3 dni, kým sa pokožka úplne zotaví. Opálenie sa rovnomerne aplikuje na čistú, obnovenú pokožku.
2. Použite postupné pravidlo. Začnite sa opaľovať 5 minút, interval postupne predlžujte. Toto pravidlo platí aj pre oblečenie. V prvých dňoch sa snažte svoje telo zakryť, postupne ho vystavujte plavkám.
3. Ak sa chystáte na dovolenku do horúcich krajín, bolo by dobré pripraviť svoju pokožku na horúce slnko. Pre to navštevujte solárium dvakrát týždenne na päť minút.
4. Kúpte si špeciál vitamínový komplex na kožu vo farmácii.
5. Prehodnoťte svoj jedálniček letný čas . Vzdať sa alkoholické nápoje na pláži. Zaraďte do svojho jedálnička svetlú zeleninu a ovocie, ako sú: mrkva, paradajky, vodné melóny, broskyne, marhule, paprika atď. Obsahujú veľa betakaroténu. A to zase aktivuje proces produkcie melanínu. Aby vaša pokožka nestarla a bola chránená pred škodlivými účinkami slnečných lúčov, je potrebné pridať orechy, kukuricu resp. olivový olej. Tieto produkty vyživia telo vitamínmi E a selénom. Zelená pomôže chrániť vašu pokožku pred voľnými radikálmi: špenát, kapusta, cibuľa.
6. Neopaľujte sa nalačno, ale nemali by ste sa opaľovať ani bezprostredne po jedle.. Najlepšia možnosť: opaľovať sa 30-40 minút po jedle.
7. Vyberte si vopred správny čas a miesto. Pamätajte, že sú chvíle, keď je opaľovanie veľmi nebezpečné.
8. Zbaľ si tašku. Musíte mať klobúk, fľašu vody, prikrývku alebo prikrývku, uterák, opaľovacie krémy, Slnečné okuliare, balzam na pery.
9. Naneste opaľovací krém 10 minút pred odchodom z domu.

Kedy sa môžete opaľovať?

Bez ohľadu na to, ako rýchlo sa chcete opaľovať, nemali by ste chodiť na pláž počas špičkových slnečných hodín. Denná doba a stupeň nebezpečenstva opaľovania sú uvedené v tabuľke:

Výber miesta na opaľovanie

V lete je otázka opaľovania vyriešená jednoducho a rýchlo. Stačí si pripraviť pokožku a ísť sa kúpať a relaxovať na najbližšiu pláž.

Otázka opaľovania sa v chladnom období stáva zložitejšou. Mnoho ľudí sa pýta: „ Dá sa v zime opaľovať na slnku??. Odpoveď je jednoduchá: je to možné, ale ťažké. Slnko je v inom uhle ako Zem, čo znamená, že ultrafialové lúče musia robiť ťažká cesta cez iné vrstvy atmosféry. Preto opaľovanie trvá dlhšie.

Ale aj keď riskujete, že sa v zime vyzlečiete, aby ste sa opálili, tento postup vám pravdepodobne neprinesie potešenie kvôli chladu. Preto je najlepší spôsob, ako sa opáliť v zime, vydať sa do teplých krajín.

Ako získať bronzové opálenie na slnku

To, kam pôjdete na dovolenku, určuje nielen vaše dojmy a miesta, ktoré môžete navštíviť, ale aj farbu vašej pleti po návrate domov. Opaľovanie v rozdielne krajiny sa navzájom líšia.

Požadovaná hnedá farba	Kam ísť	Poznámky
Zlatý	Francúzsko, Španielsko, Taliansko, Malta, Chorvátsko, Čierna Hora, Grécko, Izrael, Sýria, Maroko, Türkiye
Bronzová	Grécko, Türkiye, Krym, Abcházsko, Gruzínsko, Rumunsko, Bulharsko	Odporúča sa opaľovať sa ráno alebo po 16:00 s použitím miernej ochrany.
Čokoláda	Kongo, Keňa, Uganda, Somálsko, Indonézske ostrovy, Ekvádor, Brazília, Kolumbia	Používajte produkty s maximálnym SPF. Začnite s opaľovaním o minútu.
Tmavá káva	India, Maledivy	Používajte produkty s maximálnym SPF. Začnite s opaľovaním o minútu. Symptómy popálenín sa objavujú pomaly.
Náznak škorice	Egypt, Izrael, Sudán, Saudská Arábia, Spojené arabské emiráty, Katar, Irán, Bahrajn	Použite maximálny SPF.

Ak je to však možné, najlepšie je najprv namočiť miestnu pláž, aby bola vaša pokožka menej citlivá na slnko. Je možné sa po soláriu opaľovať na slnku? Nielenže je to možné, ale dokonca nevyhnutné. Päťminútové výlety do solária pripravia vašu pokožku na teplé cudzie slnko.

Ako dosiahnuť rovnomerné opálenie na pláži

Pre rovnomerné opálenie musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní:

1. Hlavným pravidlom rovnomerného opálenia je pohyb. Jednoduché ležanie a pravidelné otáčanie nestačí. Na pláži sa musíte pohybovať: plávať, hrať sa, behať, chodiť atď.
2. Nenanášajte na pokožku parfumy ani zlúčeniny obsahujúce alkohol. To môže spôsobiť slnečné škvrny.
3. Aby ste tomu zabránili, nezostávajte na slnku dlhšie ako 2 hodiny.
4. Nezanedbávajte klobúky, inak sa vaše vlasy zmenia na slamu.
5. Používajte opaľovací krém.
6. Zvlhčite pokožku.
7. Uvoľnite sa. Na pláži radšej nečítajte a nepozerajte videá. Oči sú už namáhané. Nemali by ste však spať na pláži, inak sa určite spálite a nerovnomerne sa opálite.

Ako sa rýchlejšie opaľovať

Ak je potrebné opaľovanie, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Aplikujte ochranu. Bez toho to nejde.
2. Počas špičky sa opaľujte nie na slnku, ale v tieni.
3. Pohybujte sa.
4. Opaľujte sa pri rybníku. Voda odráža slnečné lúče a pokožka sa rýchlejšie opáli. Z rovnakého dôvodu si po kúpaní nemusíte utierať pokožku. Kvapky vody budú pôsobiť ako šošovky.
5. Použite a .
6. Rýchle opálenie vám pomôže získať produkty s „kelímkovým“ efektom. Zvyšujú krvný obeh.
7. Obnovte si vrstvu opaľovacieho krému každú pol hodinu až hodinu.

Prečo sa mi neopáli tvár?

Ak sa vám neopáli tvár, dávajte pozor na polohu tela pri opaľovaní. Naneste si opaľovací krém na tvár zakaždým, keď idete na pláž. Po návrate domov by ste si mali zmyť krém a aplikovať hydratačný krém: pleťovú vodu alebo mlieko. Na tvári sa rýchlo objavia popáleniny, preto opaľovanie na tejto časti tela nepreháňajte.

Domáce prostriedky na opaľovanie

Pri získaní krásneho opálenia môžu ľudové prostriedky pomôcť krémom a olejom zakúpeným v obchode.

Domáci liek na ochranu pred slnkom

Budete potrebovať:

• Olej orech— 1 fľaša
• Jojobový olej - 2 lyžičky.
• Olej z pšeničných klíčkov - 2 lyžičky.
• Lang-ylangový olej - 5 ml.
• Bambucké maslo - 1 lyžička.
• Avokádový olej - 2 lyžičky.

Zmiešajte všetky ingrediencie a vložte do vzduchotesnej nádoby. Zmes musíte aplikovať 3-4 hodiny pred odchodom z domu. Tento produkt vám vydrží dlho.

Ako si udržať opálenie pomocou ľudových prostriedkov

Mlieko po opaľovaní si môžete vyrobiť aj sami. Všetko, čo potrebujete, je olej marhuľové jadrá(50 ml) a rakytníkový olej(3 kvapky). Prípravok po opaľovaní nanášajte opatrne, pretože môže zafarbiť pokožku.

Aby vaše opálenie zostalo krásne a bohaté čo najdlhšie, budete potrebovať:

• Mrkva 10-15 cm dlhá - 1 ks.
• Med - 1 lyžička.
• Olivový olej - 2 lyžičky.
• Pohánková múka - 1 lyžička.

Mrkvu nastrúhame a zmiešame so zvyškom ingrediencií. Naneste a nechajte na pokožke pôsobiť 30 minút. Opláchnuť. Masku je možné použiť každé tri dni, v priebehu päť až šesťkrát.

Komplikácie po opaľovaní

Opaľovanie nie vždy zanechá stopy na vašom zdraví. Nedodržanie bezpečnostných pravidiel často vedie k zmenám v tele. Mnoho ľudí si všimne vzhľad nových krtkov a pih. Niekedy sa kožné ochorenia môžu zhoršiť. Často sa to stáva s herpesom na perách.

Okrem toho cievne žily a „siete“, oblasti svetlej pokožky, veľké množstvo malé krtky. To posledné môže viesť k rakovine, ak sa budete nadmerne opaľovať.

Kde kúpiť produkty na opaľovanie

Špeciálne pre čitateľov našej stránky sme vybrali prípravky na opaľovanie, ale aj krémy po opaľovaní rôznych značiek a značiek. Vyberte si ten, ktorý bude zložením najviac vyhovovať vašej pleti.

Yves Rocher

Pre Tan:

• Nastavte „Perfektné opálenie“ s SPF 30— sada obsahuje: Sprej na prípravu pokožky tváre a tela na opaľovanie + Obnovujúce mlieko na tvár a telo po opaľovaní + Mliečny sprej na opaľovanie na telo SPF 30 a Priehľadná kozmetická taštička - ako DARČEK
• Opaľovacie mlieko na tvár a telo SPF 50+
• Opaľovací saténový telový olej SPF 30
• Opaľovací krém proti starnutiu pre SPF na tvár 30
• Opaľovací saténový telový olej SPF 15

Po opaľovaní:

• Revitalizačné mlieko na tvár a telo po opaľovaní- Mlieko s ľahkou topiacou sa textúrou okamžite osviežuje a upokojuje pokožku po slnení vďaka extraktu z Eryngium primorium. Táto jedinečná polyaktívna rastlinná zložka chráni pokožku pred fotostarnutím a aktivuje obnovu buniek.
• Revitalizačný krém na tvár proti starnutiu po opaľovaní- Chráni pokožku pred fotostarnutím a aktivuje obnovu buniek.
• Hydratačné mlieko po opaľovaní 3v1- upokojí pokožku prehriatu na slnku, hydratuje ju a predĺži opálenie.

Vichy

Pre Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matujúca emulzia SPF50 a mineralizujúca termálna voda VICHY

Po opaľovaní:

termálna voda VICHY Posilňuje a obnovuje pokožku, normalizuje pH, posilňuje bariérové ​​ochranné funkcie pokožky.

Hydratačný set Vichy capital ideal soleil sprejový závoj telový aktivátor opaľovania SPF30 a plážovú tašku ako darček.

Tonizačná kúra proti stareckým škvrnám SPF 50+ Okamžite vyrovnáva a koriguje pleť tmavé škvrny deň čo deň.

La Roche Posey

Pre Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+— tekutina na tvár.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLIEKO PRE DOJČATÁ A DETI 50+- mlieko pre dojčatá.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREJ PRE DETI 50+— sprej pre deti s ochranou pred slnkom.

Garnier - Amber Solaire

Pre Tan:

GARNIER intenzívny opaľovací olej s kokosovou vôňou

Telový sprej na opaľovanie GARNIER SPF30 čistá ochrana+

Po opaľovaní:

• GARNIER hydratačné a upokojujúce mlieko po opaľovaní
• GARNIER Ochranný olej na opaľovanie v spreji pre intenzívne zlaté opálenie, vodeodolný, SPF 15

Ďalšie produkty na opaľovanie:

• Avene SPF 50— Minerálny krém Solaires. Krém na prírodnej báze nielen chráni, ale aj obnovuje pokožku tváre po poškodení a obsahuje filtre spf a ppd.
• NIVEA SUN 30 alebo Sun Care spf 50 Má jemnú textúru s ošetrujúcimi zložkami.

Ďalšie produkty po opaľovaní:

• NIVEA chladivý sprej po opaľovaní

Veľké množstvo produktov na opaľovanie a po opaľovaní nájdete u našich partnerov " Služba cashback LetyShops " Nielenže nakupujete tovar z overených obchodov, ale získavate aj cashback.

Rozdiely medzi opaľovaním na slnku a v soláriu

Je ťažké nájsť vonkajšie rozdiely medzi opaľovaním na slnku a v soláriu.

Hlavnou výhodou solária je však možnosť dávkovania žiarenia. Prírodné podmienky to nedovolia. Okrem toho sa filtrujú tvrdé vlny, ktoré majú zlý vplyv na ľudský organizmus.

Ďalšou výhodou solária je jeho dostupnosť pre obyvateľov mesta.

Ako sa rýchlo opáliť/8 pravidiel pre dokonalé opálenie

Po dlhej dobe zimné dni Naozaj sa chcem vyhrievať v horúcich lúčoch letné slnko. Každý sa snaží dostať maximálny úžitok od slnečného žiarenia, a to rovnomerné bronzové opálenie. Nezabúdajte však na bezpečnostné opatrenia, pretože slnko môže uškodiť aj našej pokožke a vytúžená dovolenka môže byť pokazená. Malo by sa pamätať na to, že sa nemôžete krásne opáliť krátkodobý, určite prídu následky v podobe popálenín, po ktorých je možný ešte vážnejší výsledok onkologického charakteru.

Ako sa bezpečne opaľovať: niekoľko pravidiel

Kozmetické pomôcky
Odporúča sa používať opaľovacie krémy s vodeodolným účinkom. Bezpečné opaľovanie je spojené s úrovňou ochrany SPF, ktorá priamo závisí od typu pokožky ( svetlý typ, ako aj nechránená detská pokožka vyžadujú maximálnu ochranu). Krém by ste mali používať nielen na pláži, ale aj počas dňa. V ideálnom prípade by ste mali krém nanášať v intervaloch dvoch až troch hodín.

Čas opaľovať sa
Priaznivé hodiny na opaľovanie sú ráno a večer. Najprv sa opaľujte 15-20 minút. potom môžete postupne zvyšovať čas slnečného žiarenia na jednu hodinu, ale nie dlhšie. Väčšina nebezpečné obdobie na opaľovanie od 11. do 15. hodiny popoludní, v tomto časovom období je ultrafialové žiarenie na vrchole.

Ochrana očí a hlavy
Pred slnečným žiarením by ste si mali chrániť aj oči; Vyhnúť sa úpal, postarajte sa o letné klobúky.

Prvá pomoc pri popáleninách
Ak sa z nejakého dôvodu spálite, okamžite namažte postihnuté miesta farmaceutickým liekom na popáleniny (najlepšie špeciálnym aerosólom) alebo bohatou kyslou smotanou. A kým sa vám spálenie od slnka nezahojí, chráňte sa pred priamym slnečným žiarením.

Sledujte svoje opálenie
Je jasné, že čokoládové opálenie vyzerá krásne, no pri dlhšom pobyte na slnku pokožka vysychá a predčasne starne. Preto sa radšej obmedzte na svetlý bronzový odtieň a nezabúdajte na hydratáciu pokožky výživnými krémami.

Kontraindikácie
Opaľovať by sa nemali tí, ktorí sú náchylní na rakovinu a ľudia s viacerými materskými znamienkami na tele. Deti do troch rokov, tehotné ženy, ľudia s poruchami pečene a kardiovaskulárneho systému Na slnku sa neodporúča ani tým, ktorí trpia neurasténiou a niektorými kožnými ochoreniami.

Pozorovaním týchto jednoduché pravidlá, môžete nielen nasýtiť svoje telo vitamínom D, ale aj zabezpečiť ideálne a bezpečné opálenie.

No a dovolenkové obdobie sa začalo. A to znamená, že nás čaká more, pláž a... slnko. Keďže sme počas jesene, zimy a jari túžili po slnku, sme pripravení sa navždy opaľovať pod jeho lúčmi, pričom zabúdame na opatrnosť.

Bez ohľadu na to, koľko píšu o bezpečnom opaľovaní, bez ohľadu na to, koľko ľudí počujú o preventívnych opatreniach, každú plážovú sezónu sa stane to isté: spália sa a spália. A hlavne, kto je na tom horšie? Pre samotných opaľujúcich je to ešte horšie. Nie je možné vysvetliť toto správanie, zostáva len pre každého plážová sezóna opäť pripomína jednoduché pravdy.

Opálenie a opálenie sú odlišné

V závislosti od intenzity slnenia sa rozlišujú dva druhy opaľovania. Čím je tento efekt intenzívnejší, tým je opálenie rýchlejšie, no rovnako rýchlo aj zmizne. Čím je menej intenzívne, tým je opálenie stabilnejšie, no nedostaví sa skôr ako po dni. prečo? V prvom prípade dochádza k opáleniu v dôsledku poškodenia molekúl obsahujúcich melanín (kožný pigment) umiestnených na povrchu kože. V druhom prípade je príčinou opálenia zvýšená aktivita melanínových buniek umiestnených hlboko v koži. Záver je zrejmý: poškodenie povrchových buniek je dočasný výsledok, aktivácia buniek v hlbokých vrstvách je dlhodobý výsledok.

Postupnosť

Inými slovami, opaľovanie je prirodzená ochranná reakcia nášho tela. Vyvinutie obranného mechanizmu si vyžaduje čas. Preto odporúčania o postupnom opaľovaní. Nechajte prvý oheň trvať 5-10 minút za hodinu. Každý druhý deň sa odporúča zvýšiť čas opaľovania na 15-20 minút za hodinu atď.

Denná doba

Z rôznych zdrojov vyplýva, že najviac bezpečný čas Na opaľovanie sú dve obdobia denne: od 8:00 do 11:00 a po 16:00. Práve v týchto hodinách dochádza k druhému typu opálenia – silnému a trvalému. Ale ani v ranných troch hodinách by proces opaľovania nemal byť nepretržitý. Správne by bolo opaľovať sa asi štyridsať minút každú hodinu a dať telu pauzu od slnka na dvadsať minút.

Letný čas

Najvyššie riziko spálenia je v prvých dvoch mesiacoch leta – júni a júli. Navyše, v polovici júla je slnko také aktívne, že sa môžete spáliť, aj keď je vonku zamračené.

Poloha

Prítomnosť jazierka a piesku robí svoje vlastné úpravy procesu opaľovania. V prvom rade nezabúdajte, že kým ste vo vode, tak sa aj opaľujete, a to intenzívnejšie ako mimo vody. Po druhé, po opustení jazierka by bolo správne, keby ste sa utreli uterákom, aby kvapky, ktoré vám po plávaní na tele zostali, nepôsobili ako minišošovky, ktoré mnohonásobne zvyšujú radiačnú záťaž. Po tretie, piesok, podobne ako vodná hladina, zvyšuje intenzitu slnečných lúčov, čo tiež vyvoláva popáleniny v krátkom čase opaľovania.

A ty sa opaľuješ v tieni

Vzdajte sa ilúzie, že telo sa v tieni neopáli. Prenikavá sila svetla je veľká. Preto, keď sa schováte pred slnkom v tieni, zakryte si telo stále bavlnenými a hodvábnymi blúzkami a sukňami.

O krémoch

Je lepšie mať niekoľko krémov s rôznym stupňom ochrany na opaľovanie a krém po opaľovaní. Opaľovacie krémy by ste si mali na telo nanášať nie v momente opaľovania, ale asi pol hodiny pred odchodom na slnko. A potom počas celej doby opaľovania ich treba na pokožke pravidelne obnovovať. Krémy po opaľovaní by sa mali používať nielen liečebné účely, ale aj preventívne. Nanášajte si ich na pokožku vždy po 18:00, aby vaša pokožka zostala hydratovaná a uzamkla opálenie.

O jedle

Opaľovanie je ovplyvnené tým, čo v tomto období jeme, preto sa snažte v tomto období nejesť potraviny obsahujúce chemikálie – farbivá a konzervačné látky. Je tiež dôležité obmedziť sa na silné lieky, ako sú antibiotiká a lieky proti bolesti. Neodporúča sa ani nadmerné používanie kozmetiky a parfumov.

O opaľovaní hore bez

Aby ste sa mohli opaľovať hore bez, musíte mať absolútne dobré zdravie. Ak máte nejaké pochybnosti, je lepšie poradiť sa so svojím lekárom. V tomto ohľade však existujú aj všeobecné kontraindikácie. Nemali by ste sa opaľovať hore bez:
. ak máte viac ako 25 rokov
. ak máte zlú dedičnosť na ženskej strane
. ak máte ochorenie hormonálneho systému
. ak ste v druhej fáze menštruačný cyklus

Ak ste sa nechránili

Ak sa preventívne opatrenia, ktoré ste pri opaľovaní z nejakého dôvodu dodržiavali, náhle z nejakého dôvodu ukázali ako nedostatočné a spálili ste sa do tej či onej miery, potom je lepšie stráviť celé nasledujúce denné hodiny, vrátane hodín večerného slnka, tieň. Noc nestačí na to, aby sa kožné bunky zotavili, potrebujú aspoň deň.

Individuálny prístup

V bezpečnom opaľovaní, tak ako vo všetkom ostatnom, zohráva obrovskú úlohu individuálna dispozícia vašej pokožky voči slnku. Niektorí ľudia dokážu sedieť na slnku celé hodiny a krásne sa opáliť, iní však na spálenie stačí 20 minút. Nebuďte leniví určiť si svoj fototyp, stane sa to základom pre výber toho najlepšieho spôsobu opaľovania pre vás a všetky rady týkajúce sa bezpečné opaľovanie, môžete ho použiť upravený podľa typu pleti.

A niekoľko upozornení

Pri opaľovaní nezabúdajte, že všetko je dobré s mierou: nadmerné opaľovanie pokožku vysušuje, čo prispieva k vzniku vrások, stareckých škvŕn atď. jemná pokožka To spôsobí, že prsia budú viac ochabnuté. A nakoniec: na slnenie by si mali dať pozor najmä deti do 3 rokov, tehotné ženy, ak máte na tele veľa materských znamienok, ak trpíte poruchou funkcie pečene, nervovými poruchami a kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Opálenie pre vaše zdravie! Okrem toho sa v tejto fráze kladie dôraz na slovo „zdravie“.

Letné slnko klame – jemne hreje, ale silno páli.

Kontraindikácie pre opaľovanie

Predtým, ako sa rozhodnete opaľovať, uistite sa, že vystavenie jasným lúčom nepoškodí vaše zdravie.

Kontraindikácie pri opaľovaní:

1. Ľudia keltského fototypu– blondínky a ryšaví ľudia so svetlou pleťou. Pokrytie kože Takíto ľudia produkujú málo melanínu (pigment zodpovedný za opaľovanie). Hlavnou úlohou melanínu je chrániť hlboké vrstvy pokožky pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia. Jeho malé množstvo vyvoláva vznik melanómu (rakoviny kože).
2. Deti do 5 rokov a dospelí nad 60 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Slnko úplne nevylučujte. Stačí obmedziť vystavovanie sa priamemu slnečnému žiareniu, aby ste znížili riziko úpalu a úpalu. Tehotné ženy by sa nemali opaľovať skoro a neskôr, pretože zvýšenie telesnej teploty môže vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.
3. Ľudia s individuálnymi kontraindikáciami zo zdravotných dôvodov. Patria sem zhubné a nezhubné nádory, ženské ochorenia (myómy, erózie), akútna tuberkulóza, hypertenzia, kožné ochorenia (psoriáza, dermatitída), poruchy štítnej žľazy, cukrovka infekčné (mononukleóza, kiahne, hepatitída), psychoneurologické ochorenia, horúčka.

Ignorovaním vyššie uvedených diagnóz riskujete zhoršenie zdravotného stavu.

Na tuberkulózu v aktívna fáza zvyšuje sa riziko šírenia infekcie.

Po utrpení mononukleózy je lepšie zdržať sa ultrafialových lúčov po dobu 8 mesiacov.

Po ovčích kiahňach sa objavujú starecké škvrny.

Ako sa vyhnúť spáleniu od slnka

• Pred prvým pobytom na slnku pripravte svoju pokožku na ultrafialové žiarenie tým, že niekoľkokrát navštívite solárium.
• Ovládajte svoj čas na otvorenom slnku. Obmedzte toto obdobie na 6-10 minút. Často meňte svoju polohu. Nezostávajte na otvorenom slnku dlhšie ako hodinu.
• Chráňte si oči a vlasy pred UV žiarením okuliarmi a klobúkom.
• Na pláži nepoužívajte deodoranty ani parfumy. Látky v nich spôsobujú fotodermatózu a zvyšujú citlivosť pokožky na slnko.
• Pite viac vody! Pri opaľovaní človek stráca veľa vlhkosti.
• Po plávaní sa osušte uterákom. Kvapky vody sústreďujú slnečné lúče a môžu spôsobiť popáleniny.
• Používajte opaľovacie krémy a pleťové vody.

Dodržiavaním týchto pravidiel získate zlaté a rovnomerné opálenie, udržiavanie dobrého zdravia.

Ochrana tváre pred a po opaľovaní

Venujte prosím pozornosť Osobitná pozornosť tvár pred a po opaľovaní. Pred odchodom von naneste ochranný krém a po návrate ho opláchnite a naneste vrstvu hydratačného mlieka alebo pleťovej vody. Nenechajte sa uniesť opaľovaním pokožky na tvári. Na tomto mieste je náchylnejšia na popáleniny.

Ako si vybrať opaľovací krém

Opaľovacie krémy sú označené SPF faktorom. Označuje sa bodmi od 2 do 50. Číslo ukazuje stupeň ochrany pred ultrafialovým žiarením – čím vyšší, tým lepšia ochrana.

Človek s bielou pokožkou vydrží na slnku v priemere 15 minút bez toho, aby sa spálil, a index SPF ukazuje, koľkokrát dlhšie môžete zostať na otvorenom slnku bez začervenania pokožky. Napríklad aplikáciou produktu s SPF10 si môžete užívať slnko 10-krát viac.

Na ochranu ľudí keltského typu pred slnkom budú potrebovať produkty s SPF50+, severské - SPF od 35 do 50, tmavé európske - SPF od 25 do 35, stredomorské - SPF od 15 do 25, indonézske a afroamerické typy môžu zaobísť sa úplne bez nich.

Všetci ľudia sa opaľujú inak. Niekomu stačí 5 minút a niekomu neuškodí ani 1,5-hodinový pobyt na slnku. Dodržiavaním odporúčaní pre váš typ pleti získate rovnomerné opálenie. Celkovo existuje 6 hlavných fototypov:

• keltského typu. Sú to ľudia s blond alebo červenými vlasmi. Majú bledú pokožku, bohatú na pehy a materské znamienka a svetlé oči. Nemali by sa opaľovať na priamom slnku. 5 minút a namiesto opálenia sa objaví červená koža s pľuzgiermi. Ak sa považujete za tento typ opaľovať sa v tieni. Používajte opaľovacie krémy s vysokou úrovňou ochrany.
• severský typ. Sú to ľudia so svetlou pokožkou, málo materskými znamienkami, občas pehami, svetlými alebo hnedými očami, svetlohnedými alebo hnedými vlasmi. Na slnku sa ľahko spália, ale časom pokožka získa zlatistý odtieň. Opaľovanie so svetlou pokožkou by sa malo vykonávať opatrne. V prvých dňoch používajte prípravky s vysokým stupňom ultrafialovej ochrany. S nimi si pokožka zvykne a získa rovnomerné opálenie. Obmedzte pobyt na slnku na 10-15 minút.
• Tmavý európsky typ.Ľudia so svetlou pokožkou, hnedými alebo svetlými očami, hnedými alebo tmavými vlasmi. Ľahko sa opaľujú, ale môžu sa spáliť. Nezostávajte na aktívnom slnku dlhšie ako pol hodiny.
• stredomorského typu.Ľudia s olivovou pokožkou, tmavými očami a tmavými vlasmi. Tieto opálenia pokračujú rovnomerne a krásne a nepália. Na slnku môžu zostať až 2 hodiny.
• Indonézsky typ. Tmavo hnedá pokožka tmavé vlasy a oči. Neexistuje žiadne obmedzenie na pobyt na slnku.
• Afroamerický typ. Ľudia s tmavá koža, vlasy a oči. Zástupcovia rasy Negroid majú hlboko pigmentovanú pokožku a nepotrebujú dodatočnú ochranu.

Náš život je nemysliteľný bez slnka, rovnako ako je nemysliteľný bez tela vo farbe čokolády v lete. Ako však dosiahnuť vytúžené opálenie a zároveň zachovať krásu a zdravie svojej pokožky?

Hovorí sa, že trendom v opaľovaní sa stala skvelá Coco Chanel. Po návrate z plavby po Stredozemnom mori sa išla pochváliť svojim luxusným bronzovým odtieňom Parížanom. A potom sa podľa vzoru mademoiselle Chanel európski módni rozišli so širokými klobúkmi, vejármi a závojmi a začali svoje kedysi aristokraticky bledé tváre vystavovať slnku. Odvtedy kontroverzie okolo opaľovania neutíchajú. Niektorí to hovoria ultrafialové lúče užitočné: pomáhajú telu produkovať vitamín D a vysušujú mastnú pokožku. Iní varujú pred nebezpečenstvom, ktoré číha v dôsledku dlhodobého pobytu na slnku - fotostarnutie, problémy s pigmentáciou a dokonca onkologické ochorenia. Ale napriek tomu každé leto v uliciach miest nie je menej šťastných majiteľov bronzového tónu pleti, čo spôsobuje závistivé pohľady tých, ktorí ešte nemali čas ísť na dovolenku. Je teda možné sa krásne opáliť bez ujmy na zdraví? Postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pokynov.

1 Pripravte sa na opaľovanie vopred

Vedci dokázali, že slnečné žiarenie podporuje tvorbu vitamínu D, ktorý zlepšuje imunitu a náladu. No na to, aby opálenie lepšie držalo na pokožke, budete potrebovať úplne iné vitamíny. V prvom rade je to vitamín A. It pozitívny vplyv na koži, vrátane jej pigmentácie, je už dlho známa. V tele funguje vždy v tandeme s ďalším rovnako užitočným vitamínom – E. Okrem toho sú vitamíny C, E a A silnými antioxidantmi, ktoré bojujú s voľnými radikálmi produkovanými v koži vplyvom UV žiarenia. Pôsobenie týchto voľných radikálov vedie k predčasnému starnutiu, hyperpigmentácii a rakovine kože. Antioxidanty sú presne navrhnuté tak, aby pôsobili proti takýmto nebezpečným vplyvom. Ak sa teda plánujete maximálne opáliť bez ujmy na zdraví, doprajte si tieto vitamíny a zaraďte do jedálnička mrkvu, paradajky, marhule, citrusové plody, morské plody a špenát.
mrkvová šťava obsahuje veľké množstvo betakaroténu, pigmentu, ktorý sa podobne ako melanín ukladá v pokožke a môže jej dodať žltkastý odtieň. Svoju pokožku tak môžete lepšie pripraviť na slnenie. Nemali by sme však zabúdať, že betakaroténové usadeniny nie sú opaľovaním.

2 Chráňte svoju pokožku aj vo vode

Populárne

Hladina vody odráža slnečné lúče, čo znamená, že šanca na opaľovanie v blízkosti bazéna a jazierka sa mnohonásobne zvyšuje. Zároveň sa však zvyšuje riziko úpalu. Piesok, betón a sneh tiež odrážajú viac ako polovicu lúčov, ktoré následne prenikajú do pokožky.
Používajte vodotesné ochranné prostriedky. Vďaka špeciálnym vodoodpudivým zložkám tieto produkty účinne ochránia vašu pokožku aj počas kúpania. Pri výstupe na pevninu sa snažte nezostať dlho vo vode, aplikujte prípravok znova. Po kúpaní pokožku dôkladne osušte, pretože kvapôčky vody, ktoré na nej zostávajú, podobne ako mikrošošovky, zosilňujú slnečné žiarenie, ktoré môže spôsobiť aj popáleniny a poškodenie.

3 Vyberte si opaľovací krém
Na zníženie zlý vplyv slnko na našej pokožke, v prvom rade potrebujeme strategickú zásobu krému s vysokým SPF. SPF je „ochranný slnečný faktor“, ktorý sa vypočítava na základe minimálnej erytémovej dávky, teda času slnenia, po ktorom sa na pokožke objaví začervenanie. Prirodzene, pre každý typ pleti a odtieň bude tento indikátor individuálny: pre blondínky a ryšavky potrebujete SPF najmenej 25-30 a pre brunetky - 15-20. Čím bližšie k rovníku, tým vyššiu úroveň SPF by ste si mali zvoliť – 50-60.
Veľa majiteľov tmavá koža Veria, že ochranu pred slnkom vôbec nepotrebujú, pretože ich pokožka je už tmavá, takže im nehrozí spálenie. Ich pokožka je totiž svojou povahou lepšie chránená pred lúčmi skupiny B (tie isté, ktoré spôsobujú popáleniny). Tmavý odtieň pleti vás však neochráni pred nebezpečnými lúčmi skupiny A a skupiny C, ktoré vyvolávajú predčasné starnutie a rakovinu, a nezaobídete sa ani bez produktov s SPF faktorom.

Pri výbere opaľovacieho krému dbajte nielen na prirodzený odtieň kožu, ale berte do úvahy aj to, ako dlho sa na pláži či ulici zdržíte. Na úroveň požadovanej SPF ochrany má totiž vplyv aj doba vystavenia žiareniu. Ak plánujete stráviť hodinu alebo dve na pláži, mali by ste si vybrať produkt s vyššou úrovňou SPF.
Rovnako dôležité je vybrať správnu textúru produktu. Ak používate ochranné krémy v zime, možno budete musieť v lete kúpiť novú tubu. Zimné produkty môžu byť počas teplejších mesiacov na pokožku príliš drsné.
Tí, ktorí majú mastnú a aknóznu pleť, by mali prejsť na ľahšie gély a tekutiny bez tuku. Na suchú pleť môžete použiť krém, ktorý kombinuje hydratačné a ochranné vlastnosti. No ak máte citlivú pokožku, nemali by ste si vyberať prípravky s obsahom chemických opaľovacích prostriedkov (látky, ktoré pohlcujú svetlo a prichádzajú do kontaktu s pokožkou). Sú dosť alergické a môžu spôsobiť podráždenie. V tomto prípade je najlepšie chrániť pokožku fyzikálnymi opaľovacími prostriedkami, ktoré vytvárajú reflexnú clonu, alebo aplikovať prípravok s fyzikálnou ochranou pod chemickými prostriedkami.
Prípravok s SPF faktorom naneste na pokožku 15-20 minút pred odchodom von a nezabudnite si zakryť ramená pod ramienkami plaviek, uši a krk. Procedúru opakujte každé 2 hodiny, pretože sa krém rozotiera na oblečení a uterákoch.

V ŠPECIÁLNEJ POZÍCII

Na našej pokožke sú miesta, ku ktorým by sa malo pristupovať s mimoriadnou opatrnosťou a ak je to možné, ukryté pred slnkom. Ak teda máte na tele veľa materských znamienok, mali by ste byť opatrní, pretože vplyvom UV lúčov sa z nich môže vyvinúť zhubný nádor – melanóm. Prítomnosť krtkov alebo névov, ako ich lekári nazývajú, na vašom tele by vás nemala obťažovať, ale mali by ste ich pravidelne skúmať, či sa nezmenia. Existuje niekoľko znakov, ktoré môžu pomôcť určiť, či je krtek nebezpečný. Ak zmení svoju veľkosť, je nerovnomerne sfarbený alebo má nepravidelný tvar, potom sa pred odchodom na pláž radšej poraďte s dermatológom a onkológom. Na ochranu materských znamienok a stareckých škvŕn pred UV žiarením je potrebné lokálne používať opaľovacie krémy s maximálnym ochranným indexom SPF 50+ alebo krémy s označením: Sunblock. Ak tieto prostriedky nie sú po ruke, pomôže vám obyčajný kus sadry, vyrezaný v tvare krtka.
Na rozdiel od névov je nepravdepodobné, že slnko jazvy poškodí, ale nezmení ani ich farbu. Koniec koncov, pozostávajú z spojivového tkaniva, ktorého vlákna neobsahujú pigmentové bunky. Takže, bohužiaľ, na pozadí opálenej pokožky sa jazvy stanú len nápadnejšími.

4 Choďte na dovolenku na správne miesto
Opaľovací krém nie je ani zďaleka všeliekom na všetky neduhy spojené s dlhodobým vystavením žiareniu. Rovnako dôležité je vybrať si správne miesto na oddych. Choďte na miesto, kde je teplo, ale slnečná aktivita ešte nedosiahla svoj vrchol.

Napríklad v máji najlepšie miesto na dovolenku - Španielsko. Letoviská Kanárskych ostrovov sú známe po celom svete, no najmä Lanzarote medzi nimi vyniká. Slnko v tomto ročnom období je už dosť horúce, ale nie pražiace. Nezabúdajte, že na jar treba našu pokožku chrániť obzvlášť starostlivo, pretože cez zimu si na ultrafialové žiarenie nezvykla.
V júni môžete pokojne ísť do Grécka, more sa na kúpanie už celkom dobre zohrialo, no slnko ešte nemá takú silu, aby škodilo pokožke.
Na vrchole leta je lepšie vybrať si miesto na dovolenku ďaleko od rovníka. Preto, ak vás už dlho zaujíma surfovanie a potápanie, koaly a kengury, môžete sa v júli vybrať do Austrálie. Na zelenom kontinente bude zima, ktorá s tou našou nemá nič spoločné. Napríklad v Queenslande je v tomto čase teplota optimálna na relaxáciu.
V auguste je klíma mnohých prímorských letovísk prívetivejšia ako v polovici leta. V tomto čase sa môžete skvele opáliť v Čiernej Hore alebo Chorvátsku.

Takže, ak ste snívali o výlete k moru, ale príliš ste sa báli vysoké teploty a páliace slnko, teraz si môžete vybrať vhodnú túru a zbaliť kufre.

Oči si chráňte tmavými okuliarmi, na hlavu si nasaďte klobúk so širokým okrajom alebo si uviažte šatku – vlasy tak budú v bezpečí.
Po opaľovaní sa snažte nejesť hneď, najmä mastné a korenené jedlá, pretože prehriate telo to len veľmi ťažko vstrebe.

Pite čo najviac neperlivej vody.

5 Dávajte si pozor na čas strávený na slnku
Mnohí z nás, keď ideme k moru, sa snažia prvý deň stráviť čo najviac času na pláži alebo pri bazéne. Zdá sa, že sme prišli na veľmi krátky čas a nestihneme sa poriadne opáliť. Len si pamätajte, že na druhý deň po poriadnej dávke slnka budete s najväčšou pravdepodobnosťou vyzerať ako vodca Redskins. Kožné bunky, ktoré dostali určitú dávku ultrafialového žiarenia, inštruujú pigmentové bunky, aby produkovali melanín, ktorý chráni epidermis pred poškodením. Pri neustálom slnení sa zväčšuje hrúbka kože a znižuje sa riziko popálenia. Ale takéto zmeny sa môžu stať len obyvateľom južných krajín, ktorých tváre sú neustále vystavené slnku a sú zvyknutí na ultrafialové žiarenie. Predstavte si, čo sa stane človeku, ktorý žije v regióne, kde prevláda zamračené počasie. Jeho pokožka, zvyknutá na absenciu UV žiarenia a neprodukujúca ďalší melanín, zrazu dostane príliš veľa žiarenia, ktoré spôsobí popáleniny.

Aby sme sa vyhli problémom, našimi základnými zásadami pri opaľovaní by mala byť striedmosť a presnosť. Pokožke totiž škodí nie samotné žiarenie, ale jeho nadbytok.
Takže, keď prídete na juh, začnite sa postupne opaľovať. Prvý deň by ste nemali byť na priamom slnku dlhšie ako 10-15 minút. Ak je dobre znášaný, môžete predĺžiť čas strávený na slnku o 5-10 minút každý deň. Je lepšie zaujať miesto pod južným slnkom ráno - od 8 do 11 alebo popoludní - od 15-17.

6 Chráňte svoju pokožku pred problémami
Príliš intenzívna expozícia slnečné žiarenie na koži môže viesť k najnepríjemnejším následkom: popáleniny, akné, predčasné starnutie, výskyt stareckých škvŕn, strata kolagénu. Je lepšie, samozrejme, chrániť sa pred takýmito problémami, ale aj keď sa objavia, nemali by ste panikáriť.

Úpal známe každému, kto sa zdržiaval na pláži. Ide o veľmi nepekné začervenanie kože, ktoré je sprevádzané aj bolesťou, opuchom, niekedy aj horúčkou a výskytom pľuzgierov. Popálenina je druh ochrannej reakcie pokožky. Telo s jeho pomocou signalizuje, že je čas prestať sa na chvíľu opaľovať a použiť hydratačné a upokojujúce prípravky. Čistenie „slnkom unavenej“ pokožky by malo byť mimoriadne jemné a nedráždivé.
Ďalším problémom, ktorý môže stretnúť nadšencov opaľovania, je akné. Zdalo by sa, že na slnku mastnú pleť by mala vyschnúť a stať sa čistejšou, ale nie je to také jednoduché. Pod vplyvom ultrafialového žiarenia sa naša pokožka dostáva do obranného režimu, imunitné bunky zodpovedné za zdravie vychádzajú do boja s ultrafialovým žiarením a často prehrávajú. Ich obnovenie trvá najmenej 10 dní. Počas tejto doby je vaša pokožka absolútne bezbranná – je prirodzená imunitný systém nefunguje. Niekoľko dní po opaľovaní si preto môžete na tvári a tele všimnúť akné. Aby ste tomu zabránili, musíte používať opaľovacie krémy, ktoré neupchávajú póry, a za žiadnych okolností sa nesnažte „vysušiť“ vyrážku na pláži alebo v soláriu - spôsobí to ešte silnejší zápalový proces.
Intenzívne ultrafialové žiarenie môže spôsobiť hyperpigmentáciu. Farba kože, ktorú máme, je výsledkom činnosti melanocytov – buniek produkujúcich pigment. Mimoriadne citlivo reagujú na všetky zmeny prebiehajúce v našom organizme a hlavným dráždivým faktorom sú pre nich slnečné lúče. Skúste preto používať ochranné prípravky s vysokým SPF. Ak sa objavia pigmentové škvrny, mali by ste sa skryť pred slnkom a tiež sa zdržať lúpania alebo odstraňovania chĺpkov. o každodenná starostlivosť zamerajte sa na exfoliačné a bieliace produkty, ktoré rozdrvia pigment.
Opačným problémom hyperpigmentácie je vitiligo, čiže hypopigmentácia. Pri tomto ochorení niektoré oblasti pokožky strácajú schopnosť produkovať melanín a neopaľujú sa. Problémy s endokrinnými a nervový systém. Pre ľudí trpiacich hypopigmentáciou je lepšie vyhnúť sa opaľovaniu, pretože na pozadí opálenej pokožky budú oblasti bez pigmentu len zreteľnejšie.

Hlavné dôvody predčasné starnutie Ide o voľné radikály a UV žiarenie. Ak v normálnom stave zmeny súvisiace s vekom Keď sa všetky vrstvy dermis stenčujú, fotostarnutie spôsobuje zhrubnutie stratum corneum a epidermis. Koža sa stáva drsnou a vráskavou. Preto je používanie ochranných prípravkov na zachovanie mladistvej pokožky také nevyhnutné!

7 Hydratujte pokožku po opaľovaní

Žiaľ, opálenie získané na juhu sa celkom rýchlo zmyje. Stáva sa to preto, že koža sa snaží rýchlo vrátiť do normálneho stavu. normálny stav a odlupovať bunky naplnené melanínom. Preto po opaľovaní bude potrebná dodatočná hydratácia, pretože ultrafialové žiarenie dehydruje pokožku. Použite špeciálne kozmetické nástroje s poznámkou: "Po opaľovaní." Sú obohatené o hydratačné a výživné zložky a antioxidanty, ktoré eliminujú produkty fotochemických reakcií. Udržiavaním potrebnej úrovne vlhkosti v pokožke navyše predchádzame zmenám súvisiacim s vekom, vytvárame podmienky pre jej normálne fungovanie a posilňujeme imunitu.

RADIKÁLNE OPATRENIA
Počas niektorých chemických reakcií, a to aj pod vplyvom ultrafialového svetla, môžu byť dôležité elektróny oddelené od molekúl kože. Molekuly, ktoré sa stali „menejcennými“, sa nazývajú voľné radikály.

ich Hlavná prednosť je nezvyčajná chemická aktivita. Zo všetkých síl sa snažia získať stratený elektrón späť a odobrať ho iným molekulám. V dôsledku takýchto „radikálnych“ účinkov je narušených mnoho dôležitých funkcií pokožky, vrátane regeneračných.
Antioxidanty nás môžu zachrániť pred takýmito radikálnymi molekulami. Keď voľný radikál zareaguje s antioxidantom, stane sa z neho plnohodnotná molekula a prestane zasahovať do elektrónov iných ľudí, a preto sa pokožka vráti do normálneho stavu.
Kozmetika s antioxidantmi sa veľmi často používa na zabránenie fotostarnutia pokožky, znižuje účinky nadmerného slnečného žiarenia. Pamätajte však, že antioxidanty sú najúčinnejšie pri ochrane vašej pokožky, keď sa aplikujú pred pobytom na slnku, nie po ňom.

Ďakujeme školiacemu oddeleniu Clinique a osobne Yulii Verezey za pomoc pri príprave materiálu, ako aj Ekaterine Turubarovej, vedúcej a lekárskej expertke laboratórií VICHY