Iz Wikipedije, proste enciklopedije

Matvejev, Stanislav Sergejevič(rojen 7. avgusta 1990, Cheboksary) - ruski strokovnjak na področju razvoja spomina, trener, podjetnik. Avtor knjige" fenomenalen spomin". S pomočjo mnemotehnike je 17. maja 2011 iz spomina poustvaril 8332 decimalnih mest pi in se vpisal v rusko knjigo rekordov.

Bibliografija

• Stanislav Matveev. Fenomenalni spomin: Metode pomnjenja informacij. - M .: Alpina Publisher, 2015. - 153 str. - (4. izd.). - ISBN 978-5-9614-4883-2.

Napišite oceno o članku "Matveev, Stanislav Sergejevič"

Povezave

• - uradna stran Stanislava Matvejeva
• Posnemi video za

Opombe

K: Wikipedia: Izolirani članki (tip: ni določen)

Odlomek, ki opisuje Matvejeva, Stanislava Sergejeviča

Pierre je s tresočim, zlomljenim glasom začel dokazovati veljavnost svojega pričevanja.
Toda v tistem trenutku je vstopil adjutant in nekaj poročal Davoutu.
Davout je nenadoma zasijal ob novici, ki jo je povedal adjutant, in začel zapenjati gumbe. Očitno je popolnoma pozabil na Pierra.
Ko ga je adjutant spomnil na zapornika, je namrščeno pokimal v smeri Pierra in mu rekel, naj ga vodijo. Toda kam naj bi ga odpeljali - Pierre ni vedel: nazaj v kabino ali na pripravljeno mesto usmrtitve, ki so mu ga tovariši pokazali, ko je šel skozi Dekliško polje.
Obrnil je glavo in videl, da adjutant spet nekaj sprašuje.
– Oui, sans doute! [Ja, seveda!] - je rekel Davout, vendar Pierre ni vedel, kaj je "da".
Pierre se ni spomnil, kako, kako dolgo je hodil in kam. On je v stanju popolne nespametnosti in omamljenosti, ne da bi videl ničesar okoli sebe, premikal noge skupaj z drugimi, dokler se vsi niso ustavili, in on se je ustavil. Ena misel za ves ta čas je bila v glavi Pierra. Bila je misel, kdo, kdo ga je nazadnje obsodil na smrt. To niso bili isti ljudje, ki so ga zasliševali v komisiji: nihče od njih tega ni hotel in očitno ni mogel. Davout ga ni gledal tako človeško. Še ena minuta in Davout bi razumel, kaj delajo slabo, toda to minuto jim je preprečil adjutant, ki je vstopil. In ta adjutant očitno ni želel nič slabega, a morda ne bi vstopil. Kdo je nazadnje usmrtil, ubil, vzel življenje - Pierra z vsemi njegovimi spomini, težnjami, upi, mislimi? Kdo je to naredil? In Pierre je čutil, da ni nihče.

Trenutna stran: 1 (skupna knjiga ima 6 strani) [dostopen odlomek za branje: 2 strani]

Stanislav Matveev
Fenomenalni spomin: metode za pomnjenje informacij

© Matveev S., 2012

© Izdaja, oblikovanje. Založba Alpina doo, 2013

© Elektronska izdaja. Založba Alpina doo, 2013

Matveev S.

Vse pravice pridržane. Nobenega dela elektronske kopije te knjige ni dovoljeno reproducirati v kakršni koli obliki ali na kakršen koli način, vključno z objavo na internetu in omrežjih podjetij, za zasebno in javno uporabo, brez pisnega dovoljenja lastnika avtorskih pravic.

Uvod

V toplem poletju 2008 sem pogledal dokumentarec o Danielu Tammetu 1
Naslov uradne spletne strani: http://www.optimnem.co.uk/. - Tu in naprej cca. izd.

Mladi Anglež je v mislih izvajal najzapletenejše aritmetične operacije. Ni mu bilo težko, na primer, dvigniti števila 37 na četrto potenco ali deliti 13 s 97 z natančnostjo nekaj deset mest za decimalno vejico.

Prešinilo me je. Že od otroštva so me zanimale številke in sam sem znal precej hitro seštevati in množiti, vendar ne v takšnem obsegu.

Iz filma sem izvedel, da je marca 2004 Daniel po spominu reproduciral 22.514 decimalnih mest v številu π. 2
Število π (pi) označuje razmerje med obsegom kroga in njegovim premerom. Predstavlja neskončno neperiodično decimalko. π = 3,141592653589793238462643…

Od vseh Danielovih izjemnih sposobnosti – med drugim je poliglot in v enem tednu kar dobro obvlada tuji jezik – me je ta najbolj navdušila. Bil sem šokiran: ali si je res mogoče zapomniti toliko številk?

Na sliki je pisalo, da je Tammet savant 3
Savanti so osebe z motnjami v razvoju (običajno avtisti), ki izkazujejo izredne sposobnosti na različnih področjih intelektualnega in ustvarjalna dejavnost. Zlasti učenjaki imajo izjemen spomin.

Katerih supermoči so se pokazale v otroštvu kot posledica hudega napada epilepsije.

Po ogledu tega posnetka me nekaj mesecev ni zapustila misel: lepo bi se bilo naučiti zapomniti veliko številk, kot to počne Daniel. Ko pa sem ugotovil, da so Tammetove izjemne sposobnosti posledica nič drugega kot njegove bolezni, me je začelo zanimati: ali lahko oseba z dobrim fizično zdravje in navaden spomin, da bi v sebi razvil takšne sposobnosti?

Nekega dne sem med rednim iskanjem po internetu naletel na koncept "mnemotehnike". Izkazalo se je, da obstajajo določene tehnike in tehnike, ki vam omogočajo, da si bolje zapomnite informacije. Kombinacija teh metod je mnemotehnika. Ta beseda izvira iz grške besede "mnemonika" (veščina pomnjenja).

Od tistega trenutka sem se začel postopoma poglabljati v študij razne trike in tehnike za izboljšanje spomina. Sprva nisem polagal posebnih upov nanje, ker nisem imel očitnih dokazov o njihovi učinkovitosti.

Toda dva meseca pozneje mi je uspelo zapomniti do 120 števk števila π, teden dni kasneje sem ta rezultat pripeljal do 250, dva tedna pozneje pa sem si zapomnil že petsto decimalk števila π.

Potem mi je postalo jasno, da je nekaj v teh tehnikah. In odločil sem se raziskati vse razpoložljive informacije o temi razvoja spomina in nato o temah, kot so nevrofiziologija, inteligenca in možgani.

Preučil sem verjetno vse članke in strani v ruskem in tujem segmentu interneta, ki so vsaj nekako povezani s temo razvoja spomina. Vzporedno sem urila svoj spomin z različnimi predmeti za pomnjenje: pesmi, tuje besede, zgodovinski datumi, igranje kart. Ko sem pridobival vedno več znanja in nenehno vadil, sem opuščal neučinkovite tehnike in preizkušal nove.

Leta 2011 sem postavil ruski rekord v reprodukciji decimalnih mest v številu π. Uspelo mi je zapomniti 8332 znakov. Ni bilo lahko, a kar se je sprva zdelo kot fantazija, je postalo resničnost. Iz osebe, ki je presenečena nad čudeži, sem se spremenila v nekoga, ki te čudeže ustvarja.

V tej knjigi delim najpomembnejše izkušnje, ki sem jih pridobil v zadnjih dveh ali treh letih. Največ boste spoznali učinkovite tehnike pomnjenja in vam bodo pomagali narediti kvantni preskok v razvoju spomina. Torej pred vami - neke vrste praktični vodnik za razvoj spomina. Vsako tehniko, vsako tehniko, o kateri govorim, je treba ne samo natančno preučiti, ampak tudi uporabiti v praksi.

Teoretične informacije so v tej knjigi omejene na minimum in služijo kot utemeljitev za tehnike pomnjenja, ki se jih boste naučili. Raziskavam na področju spomina nisem imel namena posvečati velike pozornosti, kljub temu, da so zelo zanimive. Nisem želel podrobno pisati o tem, kako delujejo človeški možgani (tudi znanstveniki ne vedo popolnoma, kako delujejo), čeprav to vprašanje zaseda vsakogar, ki ima glavo na ramenih. Konec koncev, ne glede na to, kako pomembne so informacije in znanje, ne oni, ampak resnična dejanja neposredno vplivajo na naše življenje in ga spreminjajo na bolje. Prepričan sem, da lahko vsak ponovi moj dosežek, rekord Daniela Tammeta ali postavi nov spominski rekord.

Ukrepajte!

Stanislav Matveev

I. del. Malo o spominu

1. Celice in omrežja

Spomin ni skoncentriran v nobenem določenem delu možganov. Naši spomini so razpršeni po njegovih dveh hemisferah. Res je, da obstajajo določeni predeli možganov, ki so odgovorni za določene spominske funkcije. Na primer, mali možgani nadzorujejo motorični spomin, amigdala nadzoruje čustveni spomin, hipokampus pa nadzoruje transformacijo. kratkoročni spomin na dolgi rok.

Naši možgani vsebujejo po različnih ocenah do 100 milijard živčnih celic – nevronov. Novorojenčki jih imajo veliko več, vendar sčasoma celice, ki niso uporabljene, odmrejo. Vsaka celica je povezana z več deset tisoč drugimi nevroni. Medsebojno povezani nevroni tvorijo nevronske mreže, ki so med seboj tudi povezane. Prav te povezave so osnova za delo našega spomina: proces pomnjenja novih informacij je posledica nastajanja novih medceličnih stikov.

Moč in razpoložljivost nevronske mreže je odvisna od tega, kako pogosto se uporablja. Zato z večkratnim ponavljanjem istega dejanja dosežemo večjo stabilnost nevronskih mrež in s tem vedno boljše rezultate. Poleg tega bolj aktivno kot treniramo, manj nevronov je občasno potrebnih za izvedbo tega dejanja.

2. Kaj preprečuje pomnjenje in pomnjenje?

Pogosto procesi, ki igrajo ključno vlogo pri delovanju spomina, naletijo na težave psihološke in fiziološke narave. Poglejmo si, kateri dejavniki negativen vpliv na našo sposobnost pomnjenja.

Faktor #1 Pomanjkanje samozavesti

to psihološka ovira. Večina ljudi je tako nezaupljivih v svojo sposobnost pomnjenja, da niti ne poskušajo ohraniti novih informacij v svojem spominu.

S prijatelji sem naredil majhen eksperiment. Na kos papirja je napisal 30-mestno številko in vprašal: "Koliko časa boš potreboval, da si zapomniš to številko?"

In pogosto prejel takšne odgovore:

"Misliš vseh teh 30 številk?"

"Mislim, da se ne bom nikoli spomnil."

"Da, trajalo bo šest mesecev!" itd.

Najbolj zanimivo je, da se nihče od mojih tovarišev ni niti poskušal spomniti predlagane številke. Zakaj ljudje ne verjamejo vase?

Nejeverje je zakoreninjeno v negativna izkušnja. Včasih tisti, ki jim je nekoč odpovedal spomin, začnejo dvomiti vase in vsak nov odpoved spomina v njih utrjuje prepričanje, da so brezupno pozabljivi.

Včasih se zgodi ravno nasprotno: ljudje so zadovoljni s svojim spominom in se jim ne zdi potrebno, da bi ga izboljšali. Tako ali drugače, ne glede na to, kako želite razvijati svoj spomin, samo želja ni dovolj. Treba je ukrepati: napeti možgane, jih prisiliti, da prebavijo "hrano za um".

Ko si želite nekaj zapomniti, le poskusite to storiti z ustreznim trudom in zaupanjem v svoje sposobnosti. In zagotovo vam bo uspelo.

Naj vam povem dogodek iz svojega življenja.

Preden sem se začela zanimati za temo razvoja spomina, si nisem bila najbolj dobra pri pomnjenju imen. Pri spoznavanju novih ljudi sem jim skoraj vedno povedala, da slabo pomnim imena (takrat sem še mislila, da sem edina). In to prepričanje je delovalo kot samouresničujoča se prerokba: v večini primerov sem pozabil imena.

Potem sem pomislil: četudi si težko zapomnim imena novih znancev, zakaj bi rekel, da imam slab spomin na imena? Ta stavek lahko preprosto prezrete. Bolj sem se začela posvečati osebi sami, njenemu imenu in - aleluja! - Bolje si zapomni imena.

Za nekoga, ki trenira svoje možgane, ni nič nemogoče. Nič ni nemogoče! 4
"Nemogoče je mogoče." Slogan oglaševalske kampanje Adidas do marca 2011

Cenite svoje možgane in spomin. In nikoli ne recite: "Imam slab spomin!"

Faktor #2 Pomanjkanje zanimanja

Igra prisotnost zanimanja za prebavljive informacije pomembno vlogo pri pomnjenju. Da bi se nove informacije odložile v spomin, morajo biti za vas zanimive. Mislim, da Amerike nisem odkril, a to je dejavnik, na katerega marsikdo pozabi.

Pomnjenje nezanimivih, nerazumljivih ali še bolj odbijajočih informacij je zelo boleč in neučinkovit proces. Če nimate s čim zapolniti svojega prostega časa, se poskusite spomniti tistega, kar vas sploh ne zaposluje, in ugotovili boste, da ste tako rekoč izgubili čas.

Da bi olajšali delo spomina, je treba zapomniti informacije spremeniti v zabavno in zabavno zanimive stvari. Ena od možnosti je, da se obrnete na nekoga, ki se dobro spozna na zadevno temo. Pogovor s strokovnjakom, ki zna govoriti živo in razumljivo, vam bo pomagal zaznati informacije, ki si jih morate zapomniti, na nov način.

Ni zaman, da imajo tako imenovani »zgube« in »trojke« radi, ko jim odličnjak razlaga težko temo. Malokdo se zanaša na učbenik. Informacije, prejete med dialogom, postanejo bolj zanimive in razumljive, zato jih je lažje asimilirati.

Še ena koristen nasvet Učil sem se iz dela Briana Tracyja 5
Avtor knjig ter avdio in video programov o osebnem in poslovnem razvoju, predsednik svetovalnega podjetja Brian Tracy International.

V primeru, da se morate naučiti česa dolgočasnega in nerazumljivega, je Tracy priporočil, da temo natančno preučite. Ko bodo razčiščena vsa vprašanja, vključno z niansami, bo zanimanje. Zanesli se boste in pomnjenje bo šlo hitreje.

Ta nasvet sem uporabil na inštitutu, ko sem opravil teoretično mehaniko. Med seanso sem se šest dni potopil v njene divjine in rezultat je bil očiten. Odprli so se mi novi vidiki te zapletene znanosti in njena asimilacija se je na koncu izkazala za sploh brezupno in dolgočasno delo.

Če se vam informacije, ki si jih želite zapomniti, zdijo dolgočasne ali nerazumljive, morate poskrbeti, da postanejo prebavljive!

Faktor #3 Neuporaba naučenih informacij

Po različnih ocenah ljudje v zadnjih 24 urah pozabijo do 80 % prejetih informacij.

Vendar pa obstaja izhod. Ta indikator lahko znatno zmanjšate z večkratnim reproduciranjem naučenih informacij in njihovo uporabo v različnih življenjskih situacijah.

Pravzaprav si človek zapomni skoraj vse – a le na podzavestni ravni. Zavestno je sposoben uporabiti le majhen del tega, kar je shranjeno v njegovem spominu. Ponavljanje poveča verjetnost zavestnega priklica. Z drugimi besedami, ponavljanje zagotavlja višjo stopnjo pomnjenja.

Ponujam vam več načinov, ki vam bodo omogočili, da ponavljanje zapomnilnih informacij spremenite v živo in uporabno stvar.

To je verjetno najpreprostejša in najpogosteje uporabljena metoda. Dobro je tudi zato, ker omogoča globlje poglabljanje v predmet pogovora. Kot v šali: "medtem ko sem razlagal, sem vse razumel."

2. S svojimi besedami zapišite, česar se spomnite.

Ta metoda vključuje osnovno pisno ponavljanje. Njegove prednosti so, da gibljivost rok in vizualna percepcija olajšata pomnjenje.

3. Na podlagi naučene snovi napišite članek.

Članki so resen posel! Potrebno je ne le ponoviti, ampak morda tudi analizirati naučene informacije. to težka naloga, vendar je možno, da vam bo članek kasneje služil v vaši poklicni in ustvarjalni usodi.

4. Poskusite miselno prenesti informacije 5-letnemu otroku.

Tokrat bo treba govoriti preprosto in jasno. Da bi vas namišljeni dojenček razumel, iščite žive definicije in primerjave ter si prizadevajte isto misel obleči v najrazličnejše oblike.

Uporabite te trike za utrjevanje naučenega!

Faktor #4 Nepravilna prehrana

Nepravilna prehrana vpliva na celotno Človeško telo, vključno z njegovim osrednjim nadzornim organom – možgani.

Da bi možganske celice dobro delovale, potrebujejo pravilno prehrano. A na to pogosto pozabimo, poleg tega pa škoda, ki jo neustrezna hrana povzroči možganom, ni takoj opazna.

Medtem pa pomanjkanje bistvenih elementov v sledovih upočasni procese prenosa elektrokemičnih impulzov iz ene celice v drugo. Posledično začnemo trpeti zaradi simptomov, kot so slabo počutje, izguba energije, nepozornost, izguba spomina, počasne reakcije. Zato morate biti bolj pozorni na to, kaj jeste.

Poskusite v hrano zaužiti dovolj magnezija, cinka, selena, kroma, vitaminov B2, B6 in B12, nenasičenih maščobna kislina Omega-3 in Omega-6. Najdemo jih v živilih, kot so polnozrnata žita, zelena jabolka, orehi, jagode, paradižnik, grozdje, črni ribez, brokoli, špinača, bučna semena, ribe (losos, skuša, sardine, sled), olivno olje.

Dejavnik #5 Pitje alkohola in kajenje

Alkohol moti procese, ki potekajo v možganih, zaradi česar živčne celice prenehajo prejemati kisik. Umirajo in s pomočjo posebna tekočina(to je ta tekočina, ki vstopi v možgane in povzroča glavobole z mačka) se izločajo iz telesa z urinom.

Profesor Ždanov 6
Vladimir Georgijevič Ždanov, profesor na Sibirskem inštitutu za humanistiko in ekologijo, predsednik Mednarodnega združenja psihoanalitikov, eden od ustanoviteljev Mednarodne akademije treznosti.

V enem od svojih predavanj o nevarnostih alkohola je dejal: "Alkohol vodi do tega, da svoje možgane odplaknemo v straniščno školjko."

Po različnih ocenah samo en gram alkohola ubije približno 200 nevronov in s tem okvari spomin. In ena pollitrska steklenica piva uniči več kot 5000 nevronov. Kot so danski znanstveniki odkrili v 80. letih prejšnjega stoletja, štiri leta zmernega uživanja alkohola v 85% primerov povzročijo zmanjšanje volumna možganov.

Alkohola sploh ne pijem, niti "na dopustu". In čeprav so majhne doze dobrega vina dobre za zdravje (nekatere študije to kažejo), vino le škoduje možganom.

Nikotin, kot veste, moti možgansko cirkulacijo, kar je posledično polno okvare spomina. Nikoli nisem poskusil kaditi (razen nargile, ki sem jo kasneje zavrnil), tobačni dim Težko prenašam. Verjamem, da če živiš resnično bogato življenje, ne potrebuješ niti alkohola, niti tobaka niti kakršnih koli drugih zdravil, ki spreminjajo um.

Poskusite omejiti uporabo teh zdravil na minimum in bolje je, da jih sploh ne uporabljate. Močan skok v razvoju intelektualne sposobnosti možno le, če možgani in telo kot celota dobro delujejo.

Faktor #6 Slab spanec

Pomanjkanje spanja lahko povzroči nezadostno jasnost mišljenja, upočasnitev miselnih procesov, oslabitev pozornosti in koncentracije. To pomeni, da nočna mora lahko pogosto povzroči motnje spomina.

Po mnenju ameriških znanstvenikov je spanje namenjeno predvsem temu, da možganom omogoči obdelavo in »shranjevanje« prej prejetih informacij. Zato naj bi bilo trajanje spanja odvisno od količine teh informacij: več kot se naučiš, dlje spiš. Več kot spiš, bolj se spomniš.

Na ta način spanje pomaga možganom očistiti spomin in ga okrepiti, da deluje z večjo učinkovitostjo v času naše budnosti.

Za izboljšanje spanca lahko storite naslednje:

1) zmanjšajte vnos sladkorja in kofeina;

2) izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola;

3) zmanjšajte svetlost računalniškega monitorja in tudi osvetlitev prostora, kjer ste;

4) počitek čez dan za lajšanje utrujenosti in izboljšanje razpoloženja.

Čez čas boste to ugotovili dober spanec blagodejno vpliva na spomin.

Vsi našteti dejavniki predstavljajo nepremostljivo oviro za razvoj spomina. Treba ga je odpraviti – to je prvi in ​​najpomembnejši korak, da sprostite ogromen potencial svojih možganov.

Poleg tega bo zavedanje pogubnosti teh dejavnikov in njihovo odpravljanje sprostilo močno energijo, ki jo lahko usmerite v dosego svojega cilja. Hitreje ko se znebite vsake ovire, prej boste začeli opažati napredek pri pomnjenju.

To je enostavno. Razen če samo sediš!

3. Miti o spominu

O spominu, pa tudi o številnih drugih pojavih, obstaja veliko ugibanj.

Zakaj se to dogaja?

Pod vplivom nepoštenega marketinga in napačnih idej je a veliko število teorije, ki so v praksi popolnoma ali skoraj popolnoma ovržene. Pomanjkanje praktičnih izkušenj povzroča veliko napačnih predstav. In vedno bodo tisti, ki bodo verjeli neutemeljenim trditvam doktrinarjev. Če se ljudje ne bodo zavedali, zakaj si slabo zapomnijo imena in številke, bodo mnogi kupili tablete, ki naj bi izboljšale spomin. Ko je povpraševanje, je ponudba!

Kdor se odloči razvijati svoj spomin, mora vedeti, katera od splošno sprejetih predstav o spominu je pravzaprav le mit.

Mit št. 1 Spomin ima omejitve

Kot sem rekel, je skoraj vsa njegova izkušnja shranjena v spominu osebe, vendar se le zelo majhen del spomni.

Do danes ni dokazov, da je spomin neomejen. Obenem pa so se spodleteli tudi poskusi nevrofiziologov, da bi našli meje spomina.

V poskusu, ki so ga izvedli v Kanadi, so subjekti v nekaj dneh lahko videli več kot 10.000 fotografij ljudi. Nato so jim pokazali iste fotografije, vendar pomešane z novimi. Prepoznavanje slike je bilo 85–90 %. Ti rezultati kažejo, da ima človeški spomin ogromno zmogljivost.

Lahko se prepričate sami.

Vsak dan dva meseca zapišite dve najbolj pomembne dogodke preteklega dne. Na kratko opišite dogodek kot tak ter določite njegove udeležence in čas.

Po nekaj mesecih preglejte svoje zapiske. Presenečeni boste, koliko se zdi, da si zapomnite.

Ali pa začnite po vrstnem redu vračati spomine iz spomina in iz njega boste enega za drugim potegnili veliko takšnih dogodkov, na katere se zdi, da ste pozabili sploh pomisliti.

Zato naj vas ne skrbi, da vam bo kdaj zmanjkalo spomina. To je le mit.

Mit št. 2. Starost vpliva na spomin

Mnogi verjamejo, da po 40. letu nima smisla razvijati spomina, saj je njegovo poslabšanje neizogibno. Takšno prepričanje samo opravičuje njihovo neukrepanje.

Pravzaprav še zdaleč ni tako. Poleg tega, če svojih možganov ne prisilite, da se naprezajo od srednjih let, se bo verjetnost duševnega upada povečala.

Seveda je oslabitev pozornosti, povezana s starostjo, realnost. Vendar to nikakor ne pomeni popolne degradacije spomina, le hitrost pomnjenja in stopnja koncentracije pozornosti sta nižji pri starosti 60–80 let kot pri 20–30 letih.

Izogniti se starostne spremembe Svoje možgane moraš ves čas vzdrževati v formi. In če lahko odpravite vse škodljive dejavnike in uporabite tehnike učinkovito pomnjenje, možno je, da se bo vaš spomin z leti le krepil. Zato sta razvoj spomina in mnemotehnike zelo pomembna v kateri koli starosti.

Mit št. 3 Zdravila lahko izboljšajo spomin

Marsikdo tako misli zdravila ima lahko pomembno vlogo pri krepitvi spomina.

Očitno pa jemanje tablet ne bo pomagalo zapomniti telefonskih številk ali celih strani besedila na prvi pogled. V nasprotnem primeru bi se ljudje popolnoma nehali pritoževati nad težavami s spominom. Toda ker se to ne zgodi, ali je logično domnevati, da ni vse tako rožnato?

Dejstvo je, da zdravila le posredno vplivajo na spomin in neposredno vplivajo le na procese, ki se odvijajo v glavi - krvni obtok, komunikacija med nevroni, metabolizem v celicah itd. Na primer, glicin, ginko biloba, fenotropil imajo pozitiven učinek. na možgane, ne vpliva pa neposredno na spomin. Večina zdravil, ki se uporabljajo za izboljšanje spomina, je psihotropnih, ne mnemotropnih.

Zato ne pričakujte, da vam bo trimesečno jemanje zdravil omogočilo oster in zanesljiv spomin. Kaj piti različna zdravila in se zanašajte na njihovo pomoč, raje si pomagajte sami!

Mit št. 4 Uporabljamo 10 % svojih možganov

Nekateri raziskovalci menijo, da je v človekovo intelektualno dejavnost vključen le del možganov - od 3 do 10 % živčnih celic.

Toda razmislimo o tem:

1) če 90 % živčnih celic v naših možganih ne bi bilo zares uporabljenih, možgani ne bi bili tako ranljivi. Medtem je poškodba skoraj katerega koli področja možganov preobremenjena z izgubo kakršnih koli sposobnosti in funkcij. Že majhne poškodbe lahko povzročijo resen udarec za naše duševno zdravje;

2) možgani porabijo 20% vse energije, ki vstopi v telo. Z vidika evolucije bi bilo nerentabilno imeti organ, ki bi porabil toliko energije, sam pa bi bil izkoriščen le 10 %;

3) možganske celice, ki dlje časa ne delujejo, degenerirajo. Če jih je bilo 90% res neaktivnih, to ne bi moglo uiti pozornosti patologov.

Pravzaprav je treba delovati ne s kvantitativnimi kategorijami (odstotek vključenih celic), ampak s kvalitativnimi (kako se uporabljajo možgani). Samo vprašati se morate: »Kako doseči učinkovita uporaba možgani?

Sprašujem prava vprašanja boste dobili pravilne odgovore.

In na vprašanje "Koliko živčnih celic v možganih uporablja človek?" pravilen odgovor je samo en: kolikor jih je potrebno za rešitev določenega problema!

Iz tiskalnika redno pozabljamo vzeti dokumente, poslane v tisk, doma puščamo škatle za kosilo, ki so jih zbrale mame in žene, ne moremo si zapomniti gesla za vstop v računalnik in kode PIN z bančne kartice, tisti, ki so zaslužili, pozabijo celo imena svojih kolegov in prijateljev. Hkrati pa obstajajo ljudje, ki si zapomnijo vse. Kako jim to uspe?

Ime Stanislava Matveeva je vključeno v rubriko Fenomenalni spomin v Ruski knjigi rekordov. Hkrati je njegov spomin najbolj običajen, le naučil se ga je učinkovito uporabljati in zdaj ponuja svojim bralcem, da storijo enako. Matveev promovira izključno praktični model učenja, teorija v tej knjigi je zmanjšana na minimum. Mojster mnemotehnike deli skrivnosti svojega uspeha in govori tudi o tem, kako uporabljati tehnike pomnjenja v Vsakdanje življenje. Presenečeni boste nad neomejenimi možnostmi svojega spomina!

značilnosti knjige

Datum pisanja: 2012
ime: Fenomenalen spomin. Metode shranjevanja informacij

obseg: 100 strani, 42 ilustr
ISBN: 978-5-9614-2943-5
Imetnik avtorskih pravic: Alpina Digital

Uvod v fenomenalni spomin Stanislava Matveeva

V toplem poletju 2008 sem gledal dokumentarec o Danielu Tammetu. Mladi Anglež je v mislih izvajal najzapletenejše aritmetične operacije. Ni mu bilo težko, na primer, dvigniti števila 37 na četrto potenco ali deliti 13 s 97 z natančnostjo nekaj deset mest za decimalno vejico.

Prešinilo me je. Že od otroštva so me zanimale številke in sam sem znal precej hitro seštevati in množiti, vendar ne v takšnem obsegu.

Iz filma sem izvedel, da je marca 2004 Daniel po spominu reproduciral 22.514 decimalnih mest v številu pi. Od vseh Danielovih izjemnih sposobnosti – med drugim je poliglot in v enem tednu kar dobro obvlada tuji jezik – me je ta najbolj navdušila. Bil sem šokiran: ali si je res mogoče zapomniti toliko številk?

Na sliki je pisalo, da je Tammet savant, katerega supermoči so se pokazale v otroštvu kot posledica hudega epileptičnega napada.

Po ogledu tega posnetka me nekaj mesecev ni zapustila misel: lepo bi se bilo naučiti zapomniti veliko številk, kot to počne Daniel. Ko pa sem ugotovil, da Tammetove izjemne sposobnosti niso bile posledica nič drugega kot njegove bolezni, me je začelo zanimati: ali lahko človek z dobrim fizičnim zdravjem in običajnim spominom razvije takšne sposobnosti v sebi?

Nekega dne sem med rednim iskanjem po internetu naletel na koncept "mnemotehnike". Izkazalo se je, da obstajajo določene tehnike in tehnike, ki vam omogočajo, da si bolje zapomnite informacije. Kombinacija teh metod je mnemotehnika. Ta beseda izvira iz grške besede "mnemonika" (veščina pomnjenja).

Od tistega trenutka sem se začel postopoma poglabljati v študij različnih tehnik in tehnik, ki izboljšujejo spomin. Sprva nisem polagal posebnih upov nanje, ker nisem imel očitnih dokazov o njihovi učinkovitosti.

Toda dva meseca pozneje mi je uspelo zapomniti do 120 števk števila π, teden dni kasneje sem ta rezultat pripeljal do 250, dva tedna pozneje pa sem si zapomnil že petsto decimalk števila π.

Potem mi je postalo jasno, da je nekaj v teh tehnikah. In odločil sem se raziskati vse razpoložljive informacije o temi razvoja spomina in nato o temah, kot so nevrofiziologija, inteligenca in možgani.

Preučil sem verjetno vse članke in strani v ruskem in tujem segmentu interneta, ki so vsaj nekako povezani s temo razvoja spomina. Vzporedno sem urila svoj spomin z različnimi predmeti za pomnjenje: pesmi, tuje besede, zgodovinski datumi, igralne karte. Ko sem pridobival vedno več znanja in nenehno vadil, sem opuščal neučinkovite tehnike in preizkušal nove.

Leta 2011 sem postavil ruski rekord v reprodukciji decimalnih mest v številu π. Uspelo mi je zapomniti 8332 znakov. Ni bilo lahko, a kar se je sprva zdelo kot fantazija, je postalo resničnost. Iz osebe, ki je presenečena nad čudeži, sem se spremenila v nekoga, ki te čudeže ustvarja.

V tej knjigi delim najpomembnejše izkušnje, ki sem jih pridobil v zadnjih dveh ali treh letih. Naučili se boste najučinkovitejših spominskih tehnik, ki vam bodo pomagale narediti kvantni skok v razvoju spomina. Torej pred vami - neke vrste praktični vodnik za razvoj spomina. Vsako tehniko, vsako tehniko, o kateri govorim, je treba ne samo natančno preučiti, ampak tudi uporabiti v praksi.

Teoretične informacije so v tej knjigi omejene na minimum in služijo kot utemeljitev za tehnike pomnjenja, ki se jih boste naučili. Raziskavam na področju spomina nisem imel namena posvečati velike pozornosti, kljub temu, da so zelo zanimive. Nisem želel podrobno pisati o tem, kako delujejo človeški možgani (tudi znanstveniki ne vedo popolnoma, kako delujejo), čeprav to vprašanje zaseda vsakogar, ki ima glavo na ramenih. Konec koncev, ne glede na to, kako pomembne so informacije in znanje, ne oni, ampak resnična dejanja neposredno vplivajo na naše življenje in ga spreminjajo na bolje. Prepričan sem, da lahko vsak ponovi moj dosežek, rekord Daniela Tammeta ali postavi nov spominski rekord.

Stanislav Matveev

Pozdravi!

Moje ime je Stanislav Matveev.

Sem strokovnjak za razvoj spomina in učinkovit

učenje. Rekorder leta 2011

pomnjenje, reproducirano po spominu 8332

Ta vodnik predstavlja glavno

vrste metod in tehnik, ki

informacije si lahko veliko bolje zapomnimo.

Ta brošura bo še posebej koristna

ljudje, ki niso seznanjeni s tehnologijo

pomnjenja ali slabega spomina nanje

izvedba. Morda celo tisti, ki

uporabljajo tehnike pomnjenja v vsakdanjem življenju, poiščejo sami

koristno znanje.

Vabim vas tudi, da obiščete moj projekt - zapomnivse.com. Na njem ti

lahko najdete več uporabni materiali na razvoj spomina in drugo

intelektualne sposobnosti.

Želim vam uspeh pri osvajanju tehnik pomnjenja!

S spoštovanjem,

Stanislav Matveev

Stanislav Matveev

h#p://zapomnivse.com

Tehnika ACRONIM

akronim- vrsta okrajšave, sestavljene iz začetnih glasov (NATO, univerza, NASA, TASS). Pravzaprav je akronim beseda, ki je okrajšava, ki jo je mogoče izgovoriti skupaj (v

za razliko od okrajšave, ki se izgovori "po črkovanju", na primer: KGB - "ka-ge-be").

Kako si zapomniti barve mavrice

Kratice

BAM - Bajkalsko-amurska magistrala

Univerza - visokošolski zavod

Komsomol - com komunistični co juz pravijo oblačila

Nato - Organizacija Severnoatlantske pogodbe ( n ort A Atlantik T reaty O organizacija)

RAS - Ruska akademija znanosti

LHC - veliki hadronski trkalnik

Akrostihi

Klasifikacija v biologiji.

C arijski T erem Za to O odpre, z enkrat R vitez V obrne nazaj.

Kraljestvo, deblo, razred, red, družina, rod, vrsta

Barve mavrice.

TO vsak O hotnik in počne h nat, G de z gre f azan

Rdeča, oranžna, rumena, zelena, cian, modra, vijolična

Vzdušje. (od spodnje plasti)

Z tara m kar daj in igrati uh tyudy.

Stratosfera, mezosfera, ionosfera, ekosfera

Beseda "laser" je akronim. Dešifrirano kot

Ojačanje svetlobe s stimulirano emisijo sevanja

(L) svetloba (A) ojačanje (S) stimulirano z (E) emisijo (R) sevanja Stanislav Matveev

h#p://zapomnivse.com

Tehnika mnemofraze

Mnemonična fraza je umetno izumljena fraza, ki pomaga hitro zapomniti določeno

informacije. Najpogosteje ga uporabljajo šolarji in študenti za pomnjenje pravil, izjem, konstant, formul.

Kako si zapomniti pravila

ruski jezik

Ne prenesem, da se poročim- zapomniti si prislove brez ь

Cigan na prstih je kričal na kokoš: "Tiho!"- zapomniti si besede s s za c

Oblekel sem obleko, oblekel sem - upanje- uporaba "obleči" in "obleci".

častijo Stvarnikovo gorenje- uporaba korenin "gar" - "gore", "bitje" - "ustvarjanje" in "klan" - "klon".

Foka, hočeš jesti schetz?- brezzvočni soglasniki

NISMO POZABILI DRUG DRUGEGA!- zveneči soglasniki

IN kombi R ubit D jarek, IN jedel T zaščititi p mulj- primeri ruskega jezika

Fizika

Newtonovi trije zakoni:

ne brcaj - ne leti

kakor brcneš, tako bo poletelo

kako piješ, tako dobiš

Geometrija

Simetrala je podgana (teče okoli vogalov in jih deli na pol)

Mediana je opica (pleza po straneh, jih deli na pol)

Algebra

rimske številke: Mi (M) Dajemo (D) Sočne (C) Limone (L), Dovolj (X) Vsem (V) In (I) še bo.

Zapomni si ga pomembno pravilo iz kemije: vodi dodajte kislino.

"Vodo prelijte s kislino, sicer ne bo dolgo časa do težav!" oz "Čaj z limono" 


(tukaj si morate predstavljati, kako rezino limone daste v čaj) Stanislav Matveev

h#p://zapomnivse.com

MNEBRIDGE tehnika

Mnemotehnika je umetno izmišljen verz, ki olajša pomnjenje določenega

informacije. Tehnika je podobna mnemotehniki. Če jih primerjamo, potem je mnemotehniko težje priti, vendar z

jih je lažje zapomniti.

Kako si zapomniti število pi

Pi (število)– 3,1415926…

Samo poskusiti morate

In zapomni si vse, kot je:

Tri, štirinajst, petnajst

Dvaindevetdeset in šest.

E (številka)– 2,718281828459…

Dolžine besed kodirajo prve števke števila:

“Frfotali smo in blesteli

vendar obtičal na prehodu:

Glagoli

"Vozi, drži, poglej in glej,

Dihajte, poslušajte, sovražite

In boli in potrpi

In odvisen in vrtljiv.

Se spomnite, prijatelji.

Ne morejo se konjugirati v -E.

Če si želite zapomniti štiri glavne japonske otoke:

"Draga Hokkaido ! Ljubim te Honšu ! Za vašo Shikoku Ljubim te Kyushu

Stanislav Matveev

h#p://zapomnivse.com

Tehnika NENAVIDNO PISMO

Nenavadna črka je tehnika, ki se uporablja za zapomnitev poudarkov, črkovanja besed in

včasih formule. Bistvo tehnike je v nazorni vizualizaciji informacijskega elementa (črka, znak v formuli) za

njegov najlepši spomin.

Kako si zapomniti stres v besedah

Predstavljamo si besedo, v kateri si želimo zapomniti pravilen poudarek, kot bi bila zapisana

tabla. Označimo črko, v kateri je treba besedo poudariti, in jo vizualiziramo

nenavadni načini (ognjeni, ledeni, veliki, kovinski, opečni, mokri, rdeči, rumeni

Primer

ostanki O t - predstavljamo drugo črko "O", ki gori z ognjem.

O bnyal - črka "O" je velika in opečnata.