Fantje, v spletno mesto smo vložili svojo dušo. Hvala za to
za odkrivanje te lepote. Hvala za navdih in kurjo polt.
Pridružite se nam na Facebook in V stiku z

Pogosto se počutimo veliko mlajše, kot izgledamo. Časa ne moremo ustaviti, vendar je v naši moči, da uskladimo notranje stanje in videz.

Spletna stran zbrali 13 trikov, s katerimi si lahko zapomnite svoja leta le, če se pogledate v potni list, in ne v ogledalo.

Obrvi

Dodaja starost: dramatično, jasno narisano, grafični obrvi z odmorom.

Naredi te mlajšega: Nič čudnega, da moda za goste in naravne obrvi, ker so podzavestno povezani z mladostjo.

• Izberite svojo barvo obrvi v tonu ali pol tona temnejše tvoja njegova naravna senca lase.
• Bolje je dati prednost ne svinčnikom, ampak uporabiti posebne senčilo za obrvi. Linije bodo postale mehke in gladke, grafika pa bo dodala starost.

Kremne teksture v ličilih

Dodaja starost: Pudraste teksture zrelo kožo kontraindicirano. Obstaja nevarnost, da obraz spremenite v masko in poudarite tudi najbolj subtilne gube.

Naredi te mlajšega: Odločite se za kremaste teksture(rdečilo, senčilo, osvetljevalec itd.).

Lahke tonske teksture

Dodajte starost: Debela plast temelj z gosto teksturo se vbija v majhne gube zaradi česar so vidni.

Naredi te mlajšega: Podlaga z lahko tekočo teksturo, ki vsebuje odsevni delci. Razpršijo svetlobo in poskrbijo, da koža zasije od znotraj, kar vam omogoča, da ste videti mlajši in bolj sveži.

Rdečilo

Dodaja starost: temne odtenke rdečilo na ličnicah. Izrazite ličnice naredijo obraz ne le bolj prefinjen, ampak ga tudi postarajo, tako kot bleda kredasta polt brez rdečila.

Naredi te mlajšega: Svetloba sijoče rdečilo. Odločite se za osvežujoče odtenke rdečila, kot sta roza ali breskev (odvisno od vašega barvnega tipa). Rdečilo nanesite na jabolka na licih.

Rjav svinčnik namesto črnega

Dodaja starost: Črno črtalo za oči, narejen okoli celotne konture očesa. Zaradi tega so oči vizualno manjše, rdečina oči bolj opazna, posledično pa je videz videti utrujen.

Naredi te mlajšega: Zamenjajte črni svinčnik z rjava ali temno modra. Te barve bodo naredile oči svetlejše in skrile znake starostnih sprememb - rumenkast odtenek beljakovin in zatemnitev.

Maksimalno podaljšanje in super volumen trepalnic

Dodaja starost: gole trepalnice tudi s popolnim make upom.

Naredi te mlajšega: Uporabite kodralnik trepalnic in maskaro, da ustvarite volumen. Široke oči sposoben "izbrisati" deset let z vašega obraza.

Volumen in sijaj las

Dodaja starost: Pričeske brez volumna dolgočasni lasje.

Naredi te mlajšega: Ustvarite volumen s peno ali peno, zaključite z oljem za lase: nanesite št veliko število sredstev na dlani, pojdite s prsti skozi lase od sredine dolžine, dajte Posebna pozornost nasveti. Optimalna dolžina las ni krajša od brade in pod rameni.

Poudarjanje delov obraza

Dodaja starost: Temne lise, modrice pod očmi in drugi temne predele na obrazu.

Naredi te mlajšega: Prekrivanje temnih kolobarjev pod očmi ni dovolj. Nanesite korektor(ton svetlejši od glavnega tona obraza) na notranjem in zunanjem kotu oči, na kotih ustnic, na zunanji strani nosnic (kjer se začnejo nazolabialne gube) in bradi.

Svetle sence na premikajoči se veki

Dodaja starost: povešena zgornja veka ustvarja učinek nenehno utrujenih oči.

Naredi te mlajšega: Uporabite svetle sence blizu linije trepalnic in več globoka senca vzdolž loka, kjer pade veka. svetlo senco naredite veko bolj vidno in še več temna bo skrila previsni zgornji del.

Pogosto se počutimo veliko mlajše, kot izgledamo.

Časa ne moremo ustaviti, vendar je v naši moči, da uskladimo notranje stanje in videz.

Zbrali smo 13 trikov, s katerimi si lahko zapomnite svoja leta le, če se pogledate v potni list, ne v ogledalo.

Obrvi

Dodaja starost: dramatično, jasno narisano, grafični obrvi z odmorom.

Naredi te mlajšega: Nič čudnega, da moda za goste in naravne obrvi, ker so podzavestno povezani z mladostjo.

• Izberite svojo barvo obrvi v tonu ali pol tona temnejše vaša naravna barva las.
• Bolje je dati prednost ne svinčnikom, ampak uporabiti posebne senčilo za obrvi. Linije bodo postale mehke in gladke, grafika pa bo dodala starost.

Kremne teksture v ličilih

Dodaja starost: Pudraste teksture zreli koži so kontraindicirani. Obstaja nevarnost, da obraz spremenite v masko in poudarite tudi najbolj subtilne gube.

Naredi te mlajšega: Odločite se za kremaste teksture(rdečilo, senčilo, osvetljevalec itd.).

Lahke tonske teksture

Doda starost: Debela plast podlage z gosto teksturo se zamaši v majhne gube, zaradi česar so opazne.

Naredi te mlajšega: Podlaga z lahko tekočo teksturo, ki vsebuje odsevni delci. Razpršijo svetlobo in poskrbijo, da koža zasije od znotraj, kar vam omogoča, da ste videti mlajši in bolj sveži.

Rdečilo

Dodaja starost: temne odtenke rdečilo na ličnicah. Izrazite ličnice naredijo obraz ne le bolj prefinjen, ampak ga tudi postarajo, tako kot bleda kredasta polt brez rdečila.

Naredi te mlajšega: Svetloba sijoče rdečilo. Odločite se za osvežujoče odtenke rdečila, kot sta roza ali breskev (odvisno od vašega barvnega tipa). Rdečilo nanesite na jabolka na licih.

Rjav svinčnik namesto črnega

Dodaja starost: Črno črtalo za oči, narejen okoli celotne konture očesa. Zaradi tega so oči vizualno manjše, rdečina oči bolj opazna, posledično pa je videz videti utrujen.

Naredi te mlajšega: Zamenjajte črni svinčnik z rjava ali temno modra. Te barve bodo naredile oči svetlejše in skrile znake starostnih sprememb - rumenkast odtenek beljakovin in zatemnitev.

Maksimalno podaljšanje in super volumen trepalnic

Dodaja starost: gole trepalnice tudi s popolnim make upom.

Naredi te mlajšega: Uporabite kodralnik trepalnic in maskaro, da ustvarite volumen. Široke oči sposoben "izbrisati" deset let z vašega obraza.

Volumen in sijaj las

Dodaja starost: Pričeske brez volumna dolgočasni lasje.

Naredi te mlajšega: Ustvarite volumen s peno ali peno, zaključite z oljem za lase: nanesite majhno količino izdelka na dlan, s prsti pojdite skozi lase od sredine dolžine, pri čemer bodite pozorni predvsem na konice. Optimalna dolžina las ni krajša od brade in pod rameni.

Poudarjanje delov obraza

Dodaja starost: Starostne pege, modrice pod očmi in drugo temne predele na obrazu.

Naredi te mlajšega: Prekrivanje temnih kolobarjev pod očmi ni dovolj. Nanesite korektor(ton svetlejši od glavnega tona obraza) na notranjem in zunanjem kotu oči, na kotih ustnic, na zunanji strani nosnic (kjer se začnejo nazolabialne gube) in bradi.

Svetle sence na premikajoči se veki

Dodaja starost: povešena zgornja veka ustvarja učinek nenehno utrujenih oči.

Naredi te mlajšega: Uporabite svetel odtenek blizu linije trepalnic in globlji odtenek vzdolž loka, kamor pade veka. Svetel odtenek bo naredil veko bolj vidno in še več temna bo skrila previsni zgornji del.

Mokra šminka

Dodaja starost: Mat šminke odvzame glasnost, ustvarijo učinek suhe kože in poudarijo gube, kar vizualno doda starost.

Naredi te mlajšega: Odsevni delci razpršijo svetlobo in vizualno ublažijo gube. Poleg tega bo vaše ustnice dala šminka z učinkom mokrih ustnic dodatni volumen.

Koristni namigi

Glede na študijo Univerze južne Danske v Odenseju ljudje, ki so videti mlajši, živijo dlje. Spodaj vam predstavljamo štiritedenski načrt, ki vam bo pomagal previti nekaj let nazaj, ne glede na starost in videti mlajši.

Naslednje pomeni, da vsak teden uvedete nove dejavnosti, medtem ko nadaljujete s tem, kar ste počeli prejšnji teden.

1. teden: Osvežite telo in duha

Pomemben korak so sanje o lepoti

Ko zaspite, vaša koža preide v način okrevanja. Poveča pretok krvi s tem oskrba kože s kisikom se v delo vključijo tudi aminokisline, ki proizvajajo kolagen, ki se bori proti nastajanju gub. Toda te čudovite prednosti lahko izkoristite le, če spite dovolj (približno 8 ur).

Na srečo ni potrebno veliko truda, da bi dosegli kakovosten spanec. Izogibajte se gledanju poročil pred spanjem in branju detektivk, grozljivk ali znanstvene fantastike. Nasilne teme vam lahko kratijo spanec, pa tudi večerni kozarec vina. Zaradi alkohola boste morda hitreje zaspali, vendar se boste nenehno zbujali, vaš spanec pa ne bo kakovosten.

Kako postati lepši

Dnevna vadba

S telesno aktivnostjo telo obogatite s kisikom, ki aktivneje kroži po vseh organih in tkivih, sprošča endorfine in se bori proti stresu. Je izjemno blagodejen za kožo, srce, pljuča, mišice in razpoloženje.

Vadba spodnjega dela telesa je najboljša za izboljšanje pretoka krvi, saj takrat delujejo največje mišice. Odlične izbire so plezanje po stopnicah, eliptik, kolesarjenje, počepi, izpadni koraki itd.

Telesna aktivnost izboljša odvajanje tekočine na obrazu. Vrečke pod očmi se bodo znatno zmanjšale, če boste vadili le 20 minut. Vsekakor pa vadbo zaključite nekaj ur pred spanjem, saj vam po vadbi aktivirani hormoni ne bodo dali zaspati.

Pomembno!

Razlog št. 267, da prenehate jesti sladkor: Študije so pokazale, da se sladkor veže na kolagenska vlakna in ta prenehajo delovati, kar vodi do gub.

Pomlajevanje kože

2. teden: Osredotočite se na osnove

Zamenjajte svoje milo za blažje milo

Ne glede na vaš tip kože in starost je zelo pomembno, da pred obrazom sperete ličila in vso umazanijo z obraza. Če se ponoči ne potite, vam verjetno zjutraj ni treba umiti obraza. Za najboljše rezultate se znebite mila, ker vsebuje površinsko aktivne snovi, povzroča suhost in povzroča gube.

Sončne kreme za kožo

Zaščitite svojo kožo

Vemo, da to slišite ves čas, a povejmo še enkrat: uporabljajte dovolj kreme za sončenje širokega spektra. Naredite to čisto vsak dan. Obstaja veliko dokazov, zakaj je to treba storiti.

Sonce je odgovorno za 90 % prezgodnje staranje kožo. Zelo majhen odstotek ljudi na svetu uporablja zaščito pred soncem vsak dan v letu. Vsako jutro si nanesite kremo za sončenje na obraz in vrat. Naredite to tudi, če je zunaj oblačno in dežuje ter izberite najboljši izdelek samo za vaš tip kože.

Kreme za sončenje, ki vsebujejo zaviralce titanovega dioksida in cinkovega oksida, so učinkovite pri zaščiti pred številnimi škodljivimi žarki, vendar kreme za sončenje, zlasti na temna koža težko nositi.

Zato je bolje uporabiti takšne izdelke za telo, za obraz pa iščite tiste, ki vključujejo mexoril ali avobenzon. Ščitijo tudi pred soncem, hkrati pa so takšne kreme lahke in se hitro vpijejo v kožo.

Pomembno!

Vsekakor izberite kremo za sončenje z vlažilno funkcijo. V kremi poiščite antiheroide, kot so peptidi, ki pomagajo pri proizvodnji kolagena.

3. teden: Zdrava in mladostna koža

Pomagajte svojim celicam

Že sredi tretjega desetletja se stopnja obnavljanja celic opazno zmanjša, to se zgodi približno enkrat na 21-30 dni, do starosti 40 let pa enkrat na 40 dni. Da boste videti svetli, sami odstranite odmrle celice. Pilingi so kot nalašč za to.

Retinoidi, različica vitamina A, pospešijo proces celične obnove, povečajo proizvodnjo kolagena in zmanjšajo gube. Retinol, bratranec retinoidov, se prav tako aktivno bori proti gubam in aknam. Vendar je treba omeniti, da lahko oba izdelka povzročita rdečico in luščenje kože.

Vendar ne pretiravajte s pilingom, eno majhno zrno graha je dovolj za celoten obraz in vrat.

zdravo kožo

Ne pozabite na vlaženje

Ker odstranjujete zgornjo plast odmrlih celic, potrebuje vaša koža dodatno hidracijo podnevi in ​​ponoči. Vsakodnevna uporaba Vlažilna krema pomaga preprečiti in pomiriti razdraženost ter navlažiti kožo. Strokovnjaki priporočajo izbiro krem ​​z glicerinom in hialuronsko kislino.

Če je vaša koža nagnjena k izbruhom, poskusite formulo gela ali losjona brez olja, ki hidrira vašo kožo, ne da bi mašila pore. In poleti ne pozabite na vlažilno kremo. Visoka vlažnost naredi kožo počasno, močna vročina in sonce pa jo izsušita.

Če nego kože poleti zanemarjate, potem se ji posvetite vsaj ob koncu sezone po agresivnem izpostavljanju soncu.

Pomembno!

Serumi za obraz so danes tako pogosti z razlogom, saj vsebujejo visoko vsebnost aktivnih sestavin, zaradi lahke konsistence pa lahko prodrejo globlje v kožo. Poiščite izdelke proti staranju, ki vključujejo peptide za ponovno celično rast in niacinamid (vitamin B), ki popravlja pigment.

Kako postati mlajši in bolj zdravi

4. teden: Pomen antioksidantov

Preprečite poškodbe zaradi sonca

Po treh tednih si je vaša koža že nekoliko opomogla, zdaj je čas, da dodate antioksidante. Zakaj krema za sončenje ni dovolj? Antioksidanti tvorijo na koži zaščitno plast, ki ščiti pred onesnaženjem in prostimi radikali, ki sčasoma povzročijo znatno škodo na koži.

Ko gremo od doma, zaklenemo vrata, da dom zaščitimo pred tatovi, podobno deluje tudi krema za sončenje. Toda včasih, tudi ko so vrata zaklenjena, lahko tatovi še vedno pridejo v hišo.

Prednosti antioksidantov

Zaščita SPF ni 100-odstotno jamstvo, ker UV-žarki pogosto zdrsnejo skozi kožo in povzročijo madeže in gube. V tem kontekstu pomislite na antioksidante kot na drugo plast zaščite po kremi za sončenje.

Ključni nosilci antioksidantov so vitamini C in E, zeleni čaj, koencim Q10 (njegova sintetična različica je idebenon), granatno jabolko, resveratrol (najdemo ga v rdečem vinu). Glede kozmetika, potem antioksidante najdemo v različnih serumih, ki ne obtežijo kože in ne uničijo ličil.

Ta serum nanesite pred nanosom vlažilne kreme in kreme za sončenje. Pomembno je, da se ne zanašate zgolj na živila kot vir antioksidantov, le v kombinaciji z ustreznimi sredstvi boste dosegli pravi rezultat.

Pomembno!

Predel okoli oči je prvi, ki pokaže znake staranja ( temni krogi, kurja stopala, povešene veke itd.). Uporabljajte kamuflažna senčila, črtala za oči in korektorje. So glavni pomočniki pri teh zadevah.

lepota duše

Poleg fizičnega vidika videza morate z ustreznim delom poskrbeti tudi za svojo notranjo lepoto.

1) Iščite modrost

Ljudje, ki kultivirajo notranja modrost in živijo svoja življenja po načelih modrosti, izžarevajo lepoto in blagoslov v svet. Modrost je stanje, ki ga nikoli ni mogoče popolnoma doseči, je proces rasti, saj se je vedno treba nekaj naučiti.

- Meditirajte in razmislite o svojih dejanjih. Presenetljivo je, da se lahko človek veliko nauči, če čas preživi v razmišljanju, meditaciji, pisanju v osebni dnevnik ali preprosto občudovanju čudovitih razgledov v parku.

- Berite dela modrih ljudi. Od romanopiscev, pesnikov in zgodovinarjev se lahko veliko naučiš. Branje je pot do znanja in spreminjanja vaših idej v realne perspektive.

- prisluhnite idejam ljudi, ki jih iskreno spoštujete. Pri razumevanju različnih vidikov vsakdanjega življenja vam lahko pomagajo ljudje, ki delajo na podobnem področju kot vi, ki jim je uspelo zgraditi dolgoročne odnose na različnih področjih ali preprosto tisti, ki imajo dovolj življenjskih izkušenj.

- obogatite svoj kulturni svet. Med študijem si oglejte tuje filme nov jezik, obiskujte muzeje, napolnite se s kulturo, da boste razumeli, kako velik je svet in postali modrejši.

Čudovita duša

2) Bodite radodarni

Ni vam treba biti bogat, da razvijete velikodušnost. Redno dajte nekaj v dobrodelne namene, tudi če ne morete dati veliko.

Če ne morete pomagati z denarjem, podarite svoj čas.

Prazniki so odličen čas, da se prepustite duhu velikodušnosti. Obiščite starejšega soseda ali daljnega sorodnika, kupite darilo za manj srečneža od vas ali se komu pridružite pri pripravi praznične večerje.

3) Iščite duhovno resnico

Morda ste privrženec kakšne vere ali pa ne verjamete v nobeno božanstvo, a veliko duhovno zadovoljstvo najdete v ustvarjanju ali preživljanju časa v naravi. Vaš duhovni razvoj se bo ustavil, če boste preveč pozorni na pravila in dogme ali če boste resnico iskali v znanosti in ne v duhovnih stvareh.

- poiščite način, da vidite sebe kot del nečesa velikega, da postanete bolj sočutni do drugih.

- pri tem vam bo pomagalo potovanje v nove kraje in čudovite razglede.

duhovni človek

4) Opustite slabe občutke

To, kar čutite, je zelo pomembno, saj kaže, kaj vam je všeč in kaj ne. A vsi vedo, da če predolgo vztrajaš negativna čustva ti bodo zastrupili dušo.

- nadzorujte svoja čustva.Če ste na nekoga jezni, ne dovolite, da se ta občutek spremeni v zagrenjenost ali zamero. Pojdite na polje vpiti, pokličite prijatelja, da se pogovorita, pojdite na sprehod ali se udeležite tečaja kickboxinga, da rešite to težavo. Po tem boste lahko odpuščali, postali boljši človek in zmogli narediti prava izbira naslednjič.

Slavni ruski gerontolog Aleksej Moskalev je izdal knjigo posebnih priporočil, kako. Za ženske po 50+ bo zanimivo in koristno, da se seznanijo s tem.

Ob začetku novega leta 2016 si običajno zastavimo cilje. Seveda težko napovedujemo gospodarske načrte, a v naši osebni moči je reševanje težav, ki niso odvisne niti od vremena niti od tečaja dolarja.

Na primer, vsak od nas lahko poskuša postati bolj zdrav in mlajši v prihajajočem letu.

Alexey Moskalev ne le raziskuje metode proti staranju, ampak jim tudi sam sledi, vse izkusi na lastni koži, zato mu je smiselno prisluhniti.

Prva skupina priporočil se nanaša na naše pravilna prehrana. Andrey Moskalev meni, da je to ena glavnih razpoložljivih metod za pomoč pri uravnavanju hitrosti staranja in trajanja našega življenja.

1. Najprej morate zmanjšati vnos kalorij: prehrano boste morali zmanjšati za 25 odstotkov. Omejitev kalorij(omejevanje kalorij) je ime načina za boj proti staranju. Od časa do časa lahko zmanjšamo kalorično vsebnost hrane tudi za 50 odstotkov (vendar ne več kot 5-krat na mesec). Tukaj morate razumeti, da jesti manj ne pomeni jesti slabše.

2. Če želite izboljšati svoje telo, morate izključiti trans maščobe in uporabljati samo. Na žalost pri nas ni treba neposredno navajati transmaščob v sestavi izdelkov, zato strokovnjaki svetujejo, da bodite pozorni na takšne napise: margarina, hidrogenirane maščobe, jedilno olje. Transmaščobe so praviloma vključene v izdelke, kot so razni namazi in "maslo" za sendviče. Izogibajte se takim izdelkom.

3. Pojejte vsaj 500 g zelenjave dnevno (brez krompirja), jejte več listnate zelenjave: zelene solate in peteršilja. Do trikrat na teden uživajte mastne ribe, semena (bučna, sezamova, lanena), oreščke, olivno in laneno olje.

4. Redno uživajte izdelki proti staranju(upočasnitev staranja), ki vsebujejo naslednje vitamine:

• B6: fižol, orehi, rakitovca, goveja jetra;
• B12: trska, krap, ostriž, govedina;
• K: špinača, brokoli, cvetača, kumare;
• D3: ribje olje, jetra polenovke, jajčni rumenjak;
• folna kislina: brokoli, špinača, citrusi;
• omega-3: sled, skuša, laneno olje, orehi;
• kalcij: skuta, mlečni izdelki;
• magnezij: bučna semena, sezamovo seme, ajda, ovsena kaša, orehi;
• cink: ajda, fižol, grah, bučna semena, sezam, arašidi;
• selen: brazilski orehi, česen, gobe, koruza;
• jod: morske alge, jetra trske, pollock, ostriž.

Naslednji korak: preizkusite se

5. Znanstvenik toplo priporoča, da nadzorujemo raven holesterola in krvnega sladkorja (vsaj v okviru brezplačnega zdravniškega pregleda). V idealnem primeru je dobro občasno opraviti analizo vsebnosti najpomembnejših elementov v sledovih v krvni plazmi (kalcij, kalij, cink, selen, magnezij, jod, fosfor). Te študije bodo pomagale napovedati, kako vaše telo absorbira določen vitamin. A. Moskalev meni, da je treba prehranska dopolnila in lekarniške vitamine uporabiti v skrajni sili - le, če teh vitaminov ni dovolj s hrano. Znano je, da presežek vitaminov in mineralov za nas ni nič manj škodljiv kot njihovo pomanjkanje. Prehranska dopolnila so »vitaminski koncentrati« in z njimi morate biti previdni.

Bodite pozorni na higieno spanja

Kako izgledati mlajši? To vprašanje si pogosto zastavljajo celo dekleta, ki so komaj prestopila mejo 25 let. Vendar ženski klub»Kdor je nad 30« se s to formulacijo ne strinja preveč. kako postati mlajši, biti, ne prikriti- to je naša tema! Mislite, da je nemogoče? Ne poslušajte nikogar, samo poskusite!

Pravilno smo postavili vprašanje: ne kako izgledati mlajši, ampak kako postati mlajši!

Kaj vam lahko da ta poskus? Vsaj deset let polni mladosti, energije in veselja do bivanja. Konec koncev, ženska, ki zdi se da ona začne neizogibno se postarajo, se lahko počutijo popolnoma ničvredne in na splošno čutijo popoln nesmisel obstoja. Ali ga potrebujemo?

To pomeni: prenehamo z vsemi metanji - kako izgledati mlajši in poskušamo spoznati: starost ni na koži, je v naših mislih.

Moramo jo poskusiti spraviti od tam! In sploh ni potrebno, da se navdihujete: pravijo, da sem mlada, strašno lepa in vsi so nori name. Konec koncev, če tega res ne čutite, je taka samoprevara polna stalnega psihološkega nelagodja. Tako blizu depresije.

Ne, šli bomo v drugo smer.

Nehajmo boleče razmišljati o tem, kako izgledati mlajši od svojih let, ampak samo začnimo delovati, tako da na koncu starostne spremembe se bo osramočen umaknil.

Seveda smo si zadali težko nalogo in visoko dvignili letvico. Najbolj občutljiva točka pri tem je, da se izvajanje globalnih načrtov pogosto zamuja zaradi navidezne nerešljivosti.

Zato - pozor! - imeti pred sabo skupen jasen akcijski načrt, treba začeti delati karkoli. In vse ostalo bo sledilo. Po našem mnenju so najpomembnejše spremenljivke v naši enačbi telesna aktivnost in hrano.

Dekleta, kar naprej!

Šport

• Kako najlažje narediti prvi korak? odgovarjamo: na stadion, v park, na morsko obalo, v športni klub. Ne razmišljaj, ne skrbi ne odlašaj. Ne čakajte, da se vam pridruži prijatelj ali da začne nova fitnes skupina. Naj začnemo bo samo sprehod. Pol ure, 40 minut, uro – kolikor dovolijo fizični obliki in kraj bivanja. Edina zahteva je, da mora biti korak precej aktiven, ne hoja. Zelo kmalu ne boste samo razumeli, kako izgledati mlajši od svojih let, ampak boste tudi občutili ponosno veselje svojih prvih dosežkov.
• Tukaj bi bilo zelo priročno omeniti, da vse komponente našega mladinskega programa med seboj tesno »sodelujejo«. In če ste na voljo športne aktivnosti na svež zrak , nato pa boste vzporedno in nevsiljivo lahko izvajali še eno izjemno pomembno točko - nasičenost kože in telesa kot celote s kisikom. Takšni naravni postopki so, verjemite, zelo učinkoviti. Tisti, ki so vsaj enkrat poskusili, bodo lahko potrdili: od hiše greste na tek kot 40-letnica in se vrnete z že pripravljenim odgovorom na vprašanje, kako izgledati 10 let mlajši. Koža je sveža in, punce, oči! Nobene kapljice in losjoni (čeprav včasih brez njih nikjer) ne bodo ustvarili takšnega jasen vid! In on, kot veste, je morda prvi pokazatelj starosti.
• Mimogrede, psihične vaje, ker so redni, imajo srečno lastnost postanejo nuja– enako kot videti mlajši. Težko je, na primer, ne iti teč po treh ali štirih tednih treninga – dan se počuti neprijetno, kot da ne bi bil preživet do konca. Sami morda ne opazite, kako želite iti od hiter korak za tek, nato pa dodajte več vadb v fitnes klubu ali doma, pod vodstvom virtualnega inštruktorja.

Gimnastika za obraz

Veliko obraznih mišic miruje vsak dan! Če bi s svojimi nogami ali rokami ravnali tako malomarno, bi že zdavnaj izgubili sposobnost gibanja. Razgibajte obraz stran vztraja! Ne samo, da trenirane mišice veliko bolj samozavestno držijo konturo, ampak tudi koža postane bolj sveža in mehka, saj je nasičena s kisikom.

Ena najbolj priljubljenih obraznih gimnastik - po sistemu - traja nekaj več kot 10 minut! In v tem času se problem "kako izgledati 10 let mlajši!"

No, kakšni izgovori so lahko?!

hrana

• Glavna ideja: ne ostro spremenijo svoje gastronomske navade. Od tega ne bo nobene koristi in še več veselja. Če vas lahko dober kotlet osreči, ne skočite takoj v vegetarijanstvo. Ločena hrana v vašem primeru - verjetno idealna možnost: volkovi (tj. vi) so siti in ovce (vaše zdravje) so varne.
• Pazite se pogoste napake: če porabim kalorije na treningu, potem lahko pojem vse! Ta možnost ne bo delovala. Ne bomo se že stotisočič poglabljali v skupne resnice o pravilni prehrani, spomnili se bomo le imen glavnih sovražnikov. Prav oni pogosto naredijo konec našim poskusom, kako izgledati mlajši. Pozor: adijo pasni komplet — mastna, sladka, hitra hrana in izdelki iz bele moke. To so pravi saboterji. Dodati kilogram in pol v nekaj dneh je za njih malenkost!
• Sol- tukaj je še ena zahrbtna dobrota. Okusno, ker mnoge ženske zelo spoštujejo slano. Pri tem morate biti previdni, saj Presežek soli lahko povzroči edem, saj zadržuje tekočino v telesu.
• Še vedno je treba več piti samo vodo. Navsezadnje želimo biti zrelo, polno grozdje, ne pa zmečkane rozine, ki se nenehno ukvarjajo s tem, kako izgledati mlajši po 40.
• Na splošno s sadje, jagode in zelenjava bodiva prijatelja. So med drugim lahko osnova zelo učinkovitega razkladalni dnevi - izjemen izum, ki omogoča, brez posebnih odrekanj, olajšati življenje našemu telesu in ga hkrati očistiti. Navsezadnje je lahko mlado samo telo, ki je brez vsake "smeti".

Čiščenje telesa

V "čiščenju", včasih splošnem, potrebujejo vsi sistemi našega telesa. Toda predvsem je prizadeto stanje kože red v črevesju in jetrih.

Obstaja veliko metod čiščenja. Vendar je treba k tako resni zadevi pristopiti z vso odgovornostjo. Nedvomno bo to pomagalo videti mlajše pri 50 letih in starejših. Vendar je bolje začeti odpuščajoče možnosti. Torej, ljudje so se dobro izkazali:

• za črevesje – sadno-zelenjavni postni dnevi. oz čudovita solata, ki bo v mesecu in pol odlično očistil vaše črevesje: naribajte surovo zelje, korenje in peso, zmešajte v razmerju 3:1:1 in zjutraj zaužijte – brez olja in soli! Res je, vedno morate upoštevati, kako vaš želodec dojema surovo zelenjavo;
• za jetra – absorpcija rastlinskega olja. Olje (žlica) na prazen želodec se raztopi pod jezikom, kot sladkarija, v 10-15 minutah. V tem času se absorbira velik znesek toksinov, zato ga ne morete pogoltniti! Ko olje postane belo, ga lahko izpljunete, nato pa temeljito izperete usta. Tako preprosta manipulacija pomaga hitro znebiti na primer prehlada ali kožnega izpuščaja. Tu pa obstaja tudi opozorilo: obstaja mnenje, da so želodčne bolezni kontraindikacija za to metodo čiščenja. Zato bodite previdni in skrbi, kako videti mlajši, ne škoduje vašemu zdravju.

Nega kože

Katera koli komponenta našega programa, tudi ločeno, bo že bistveno izboljšala stanje kože. Skupaj kljub preprostosti in elementarnosti priporočil pogosto dajejo popolnoma osupljiv učinek.

Uporaba kozmetike bi morala biti le dodatek k takšnemu naravnemu pomlajevanju. V nasprotnem primeru drgnite, ne drgnite različnih mazil, poskusite, ne poskušajte nekako videti mlajši po 40, rezultat bo zelo kratkotrajen.

Glavni poudarek je treba ponovno dati na čistilni, nežni piling, ki odstrani odmrle celice. Brez tega sta prehrana in hidracija praktično neuporabni.

Stil in ličila

Več o tem, kakšen naj bo pomočnik, kako izgledati mlajši, si lahko preberete tudi na strani.

In vendar je to pika na i, saj tako oblačila kot dekorativna kozmetika mora potrdite svoj novi odnos. Popolnoma ne dvomimo, da se bo spremenilo. Ne morete godrnjati, godrnjati in se namrščati, iz dneva v dan postajate mlajši!

Ne smete se zaganjati v okvirje: krilo nad koleni je tabu, svetle barve niso dovoljene ... Če vam je v novi podobi udobno, če ste v njem lepa- prosim! Naj vaš notranji cenzor ne zadrema in preprečuje, da bi se mlada ženska spremenila v mlado žensko.

Seveda si lepšega ne predstavljate, ko obstaja vredna spodbuda za začetni pritisk. Vendar ga ne boste mogli najti – dovolj bo tudi z voljo.

Priložnost, da postanete mlajši, je na voljo vsem, verjemite vanjo in se vrnite k svojemu prav starost, verjetno ne ustreza številkam v papirnatih dokumentih! Odstranite vprašanje "kako izgledati mlajši" z dnevnega reda. Preverite sami - neverjetno razburljivo in popolnoma resnično!

Kdo je starejši od 30 - klub za ženske po 30.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "neposredno"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "navpično"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = res; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = res; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");