1. समझें: यह पहले जैसा नहीं रहेगा

अगर किसी दोस्त के घर पर सिर्फ वीकेंड पर ही एक-दूसरे से मिलने के लिए तैयार रहें। 7-10 साल के लिए। यदि कई बच्चे हैं, तो इस काउंटर को प्रत्येक बाद के बच्चे के साथ रीसेट करें।

बैठकों पर पहले से सहमति बनानी होगी और कई विवरणों को स्पष्ट करना होगा। क्या मंगलवार सुविधाजनक है? क्या मुझे खुद कुछ पकाना चाहिए, खाना खरीदना चाहिए या किराने का सामान लाना चाहिए और हम साथ में खाना बनाएंगे? एक पेय ले लो? क्या हम बच्चों के साथ रात का खाना खाएँ और जब वे बिस्तर पर जाएँ तब बात करें या जब वे सो जाएँ तब आएँ?

यह सुनने में जितना दुखद लगता है, आपको इसकी और कई अन्य चीजों की आदत डालनी होगी। उदाहरण के लिए, पहले की तरह चलना तभी काम करेगा जब बच्चा सो रहा होगा। लेकिन इस मामले में भी, सिनेमा, बार और पार्टियों में जाना सुबह तक नहीं चलेगा, क्योंकि एक दोस्त के पूरी रात छोड़ने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, जब तक कि निश्चित रूप से, उसने एक नानी को काम पर रखा हो।

यह दृष्टिकोण आपकी अपेक्षाओं से बहुत अलग होने की संभावना है। आप सोच रहे होंगे कि आपको ही क्यों एडजस्ट करना चाहिए, दोस्त को नहीं। केवल एक ही सलाह है: अपने आप को उसकी जगह पर रखो।

हालात पर एक नजर विपरीत पक्ष: यात्रा पर जाना इतना बुरा नहीं है!

यह अन्य प्रकार के मनोरंजन की तुलना में सस्ता है। आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है दिखावट. किसी पार्टी में, आप आराम से आराम से चैट कर सकते हैं घर का वातावरणऔर सबसे महत्वपूर्ण बात, दोस्ती बनाए रखें।

अगर आप बच्चे के साथ वही दोस्त हैं, तो आपके लिए सलाह है। मिलने के लिए आमंत्रित किए जाने या मिलने के लिए कहने की प्रतीक्षा न करें। अपने दोस्तों को खुद बुलाओ। सभाओं को मना न करें, कथित तौर पर बैठकों को रद्द न करें। यह अपेक्षा न करें कि आने वाले मित्र सफाई में मदद करने या बच्चों की देखभाल करने के लिए जल्दबाजी करेंगे।

2. समायोजित करें

दौरा हमेशा संभव नहीं होता है। उदाहरण के लिए, नए माता-पितावे अकेले नहीं, बल्कि उन रिश्‍तेदारों के साथ रह सकते हैं जो आपकी सभाओं को लेकर उत्साहित नहीं हैं। उनका अपार्टमेंट इतना बड़ा हो सकता है कि आप बच्चों की नींद में खलल डालेंगे। आखिरकार, आपके पास बच्चा नहीं हो सकता है, लेकिन एक का सपना देखें, इसलिए घर में बच्चे के साथ रहना दर्दनाक होगा।

किसी भी मामले में, मिलने के अवसरों की तलाश करना और यदि आवश्यक हो, तो सामान्य कार्यक्रम को बदलना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह मत सोचो कि तुम इस तरह अपने दोस्त के जीवन की नई लय में झुक जाते हो।

बच्चों के बिना किसी व्यक्ति के लिए योजनाओं को बदलना और शाम को कुछ घंटे खाली करना आसान है।

यह मत भूलो कि इन सबका मुख्य उद्देश्य दोस्ती को जीवित रखना है।

3. फिर से संवाद करना सीखें

यदि आपने कभी ऐसे लोगों के साथ बातचीत की, जिनके बच्चे हैं, तो आपने देखा कि डायपर और घुमक्कड़ के प्रति उनका जुनून है। हां, पितृत्व में हर दिन नई चीजें सीखना शामिल है, लेकिन हो सकता है कि आपको उनमें बिल्कुल भी दिलचस्पी न हो।

हालाँकि, अधिकांश माँ और पिताजी अपने बच्चे के अलावा किसी और चीज़ के बारे में बात करके वास्तव में खुश होते हैं। इसलिए, जब आप यात्रा करने आएं, तो कुछ सार विषयों की पेशकश करें। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। अगर किसी दोस्त की पसंदीदा नौकरी थी, और अब वह है, तो अपने काम के बारे में ज्यादा देर तक बात न करें। आधा घंटा काफी है, फिर सब्जेक्ट बदल दें।

अगर आप ऐसे दोस्त हैं जिनके बच्चे हैं, तो आपको बातचीत का पालन भी करना होगा। समझें कि डायपर और फॉर्मूला केवल आपके लिए हैं। यदि आप अपने लिए महत्वपूर्ण चीजों पर चर्चा करते समय उत्साह नहीं देखते हैं तो दोस्तों से नाराज न हों। एक नया घुमक्कड़ खरीदने के बारे में आधे घंटे की कहानी पर्याप्त है, फिर दूसरे विषय पर आगे बढ़ना बेहतर है।

4. वर्तमान स्थिति की सकारात्मकता का पता लगाएं

बच्चों के बिना लोगों के लिए इसे रखना आसान है मैत्रीपूर्ण संबंधइस परिदृश्य में: उनके पास अधिक खाली समय है।

एक और प्लस एक विशेष निकटता है जो समय के साथ दिखाई देगी। कोई कुछ भी कहे, आप अपने दोस्त के बच्चों के पालन-पोषण में कम से कम कुछ हिस्सा जरूर लेंगे, और यह आपको सप्ताहांत पर संयुक्त पार्टियों से भी ज्यादा बांधेगा।

बच्चे एक वाक्य नहीं हैं। जीवन में संयुक्त शगल के लिए जगह होगी।

हालांकि ज्यादातर यह जगह बच्चों के साथ दोस्त के घर में किचन होती है।

अक्सर, दोस्तों और गर्लफ्रेंड के साथ संबंधों में समस्याएं युवा माता-पिता (विशेषकर माताओं) के साथ होती हैं, क्योंकि उन्हें यकीन है कि आसपास के सभी लोगों को अपने बच्चे से प्यार करना चाहिए। और यदि नहीं, तो हम आपके साथ नहीं रहते। बिल्कुल यही बड़ा भ्रमऔर सबसे अनुचित स्थापना, जिससे आपको जल्द से जल्द छुटकारा पाने की आवश्यकता है। याद रखें: कोई भी आपके बच्चे से प्यार करने के लिए बाध्य नहीं है। यहां तक ​​कि आपके दोस्त भी। कदाचित किसी दिन वे तेरी सन्तानों के साथ मस्तमौला बना सकें, मजबूत रिश्ते, लेकिन इसमें समय लगेगा।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु: वे वहां कैसे कर रहे हैं, इसमें दिलचस्पी लेना न भूलें। हां, बच्चे के जन्म के बाद शायद पहली बार आप दोस्तों के साथ नहीं होंगे। लेकिन वे आपसे प्यार करते हैं और आपको याद करते हैं। उन्हें संदेश भेजना, कॉल करना और समाचार के बारे में पूछना सुनिश्चित करें। उनके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप पेरेंटिंग जॉम्बी नहीं बने हैं।

और बात करते या संदेश भेजते समय, अपने दोस्तों को अपने बच्चे के बारे में बहुत अधिक जानकारी के साथ बमबारी न करने का प्रयास करें। और कृपया "हम" न कहें और लिस्प न करें (आप एक वयस्क से बात कर रहे हैं), यह प्यारा नहीं है। यह सभी को भड़काता है। हां, आपके मित्र आपसे प्यार करते हैं और आपको सहते हैं, लेकिन सूचना स्थान की पारिस्थितिकी का ध्यान रखना बेहतर है और गंदी आवाज में नहीं बोलना है। हम समझते हैं कि माता-पिता अब आपके जीवन में लगभग अनन्य रूप से हो रहे हैं, लेकिन आप बच्चे के जीवन के विवरण पर ध्यान केंद्रित किए बिना इसके बारे में बात कर सकते हैं। क्या आप पूरक खाद्य पदार्थों पर चर्चा करना चाहेंगे? माँ को बुलाओ।

और बातचीत के दौरान, आपको न केवल स्वर और विषयों का पालन करना होगा, बल्कि भावनाओं की अभिव्यक्ति के रूपों का भी पालन करना होगा। उदाहरण के लिए, निःसंतान दोस्तों के साथ बातचीत में, इस तरह के वाक्यांशों से बचें: "असली थकान केवल एक बच्चा होने से ही जानी जा सकती है", "आखिरकार, मेरे जीवन को अर्थ मिल गया है" (यह आम तौर पर बेवकूफी है - क्या आपके पास 30 साल हैं जीवन, क्या इसका कोई मतलब नहीं था?), "यह मेरे जीवन का सबसे जबरदस्त प्यार है।" साफ है कि ये आपकी नजर में ईमानदार और यहां तक ​​कि मासूम शब्द हैं। लेकिन वे आपके दोस्तों को चोट पहुँचा सकते हैं और अनजाने में उनके जीवन के अनुभव का अवमूल्यन कर सकते हैं। हाँ, बच्चों के जन्म के बाद दोस्त बनाने की कला के लिए एक निश्चित तनाव की आवश्यकता होती है, लेकिन और कैसे?

और जब भी संभव हो दोस्तों से मिलना सुनिश्चित करें। और काल्पनिक रूप से सफल हाथों से, उनसे बाहर निकलें या तटस्थ क्षेत्र पर समय बिताएं - अपने बच्चे के बिना। यह आप सभी के लिए उपयोगी है: आप किसी मित्र को सामान्य रूप से सुन सकेंगे यदि उसे अभी इसकी आवश्यकता है, तो वह इस बात की चिंता किए बिना आराम कर पाएगा कि आपको कैसे बताया जाए कि वह आपके बच्चे को पकड़ना नहीं चाहता है।

और हाँ, ज़ाहिर है, स्पष्ट रहो। अगर अभी आप समझते हैं कि आप उसी स्तर पर दोस्ती बनाए रखने में असमर्थ हैं, तो ऐसा कहें। किसी मित्र को आपको समझने के लिए कहें और आपको नई भूमिका और नए जीवन की आदत डालने का अवसर दें। एक अच्छा दोस्त समझ जाएगा। खैर, सबसे अच्छा, निश्चित रूप से, शैंपेन की एक बोतल और एक केक के साथ आपके घर आएगा ताकि आप उसके कंधे पर शक्तिहीनता और खुशी से रो सकें।

पी.एस. अगर आपको लगता है कि ये टिप्स बहुत भ्रमित करने वाली हैं और अपने दोस्तों को समझदार रखने पर केंद्रित हैं, तो फिर से सोचें: मानवीय बातचीत के लिए अपने दिमाग में थोड़ी सी रैम रखें, और अपनी आत्मा में उन लोगों के लिए थोड़ी जगह रखें जो कई सालों से आपके आस-पास रहे हैं। बच्चे के जन्म से पहले तुम अपनी अच्छी सेवा कर रहे हो। आखिर आप जीवन में शामिल, सक्रिय, सोच वाले, मोबाइल माता-पिता बने रहें। और यह आपके मनोबल के लिए और इस मिथक को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है कि बच्चों के जन्म के बाद जीवन समाप्त हो जाता है।

क्या आपने और आपके एक्स/एक्स ने आपके रिश्ते के दौरान कई नए दोस्त बनाए हैं? दुख की बात है कि अब आप अलग हो गए हैं। आपसी दोस्तों को खोए बिना एक पूर्व / पूर्व के साथ संबंध कैसे समाप्त करें?

कदम

अपने ब्रेकअप के बारे में उनसे बात न करें।ऐसी स्थिति में हमेशा दो दृष्टिकोण होते हैं। अपने परिवार और दोस्तों के साथ चर्चा के लिए अपनी बचत करें जिन्हें आप रिश्ते में आने से पहले जानते थे।

कभी भी अपने एक्स/एक्स के बारे में कुछ भी बुरा न कहें।सिर्फ इसलिए कि आप ब्रेकअप के बारे में बात नहीं करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप उस व्यक्ति के बारे में गंदी बातें कह सकते हैं जो ब्रेकअप से संबंधित नहीं हैं। जब आप उन लोगों से अप्रिय बातें कहते हैं जो आपके पारस्परिक मित्र हैं, तो आप उन्हें बहुत अजीब स्थिति में डालते हैं, क्योंकि वे आपके और आपके पूर्व दोनों के प्रति वफादार रहना चाहते हैं।

जानकारी का खुलासा सावधानी से करें।क्योंकि यह तुम्हारा है सामान्यदोस्तों, याद रखें कि आप उनसे जो कुछ भी कहते हैं, वह आपके पूर्व के माध्यम से हो सकता है। यह सौहार्दपूर्ण तरीके से टूटने के आपके सभी प्रयासों को खराब कर सकता है।

संपर्क में रहना।यह क्षण बहुत कठिन है, क्योंकि परस्पर मित्रआपको पुराने रिश्ते से मजबूती से बांधें - दिल और दिमाग दोनों। हालाँकि, यदि आप मित्रता बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको यह समझना चाहिए कि आपके पारस्परिक मित्र इस स्थिति में आपके साथ व्यवहार करना नहीं जानते होंगे, इसलिए आपको उन्हें (फ़ोन कॉल या द्वारा) दिखाना होगा। ईमेल) जिसे आप संपर्क में रखना चाहते हैं। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आपको सावधान रहना चाहिए कि आप अपने दोस्तों को ऐसी जानकारी न दें जो आपके पूर्व तक नहीं पहुंचनी चाहिए; फिर भी, जो हो रहा है उसके बारे में अपनी भावनाओं और अनुभवों को उनके साथ साझा करें ताकि वे अभी भी आपके जीवन का एक हिस्सा महसूस करें। आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए, "सभी बातों पर विचार किया गया, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। बेशक, इसे शुरू करना आसान नहीं है, लेकिन मुझे आशा है कि सबसे बुरा खत्म हो गया है और मैं आगे बढ़ने के लिए तैयार हूं।"

अगर आप पहले से ही किसी नए व्यक्ति को डेट कर रहे हैं, तो उन्हें आपसी दोस्तों से दूर रखें।बैठक नाराजगी का कारण बन सकती है और नकारात्मक पूर्वाग्रह के साथ हो सकती है, सिर्फ इसलिए कि यह नयाप्यार। दोस्तों को लगेगा कि अगर वे आपको पसंद करते हैं तो वे अपने दोस्त (आपके पूर्व) को धोखा देंगे नया साथीजिन्होंने उनकी जगह ली। पहले एक निश्चित क्षणअपनी नई पसंद को गुप्त रखें। "धूल साफ होने" तक प्रतीक्षा करें और आप अपने पैरों के नीचे ठोस जमीन महसूस करें - उसके बाद ही आप आपसी मित्रों को एक नई सहानुभूति से परिचित कराने का प्रयास कर सकते हैं।

अपनी संयुक्त बैठकों की बात करें तो, आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि केवल आपको एक जोड़े से आमंत्रित किया जाएगा।आपके कुछ दोस्त इस मुश्किल विकल्प का सामना नहीं करना चाहेंगे कि किसे आमंत्रित किया जाए - आप या आपके पूर्व / पूर्व। सबसे अधिक संभावना है, वे आप दोनों को इस विचार के साथ आमंत्रित करेंगे कि आप वयस्क हैं और स्थिति से स्वयं निपटेंगे। पर बड़ी कंपनियांयह काफी उपयुक्त है, लेकिन करीबी दोस्तों के एक करीबी सर्कल में यह होगा नीलो-ओ-ओ-ओ-ओ. इन स्थितियों से सीधे पूछकर बचें कि क्या आपका पूर्व पार्टी में होगा। आपको लगभग निश्चित रूप से एक ईमानदार उत्तर मिलेगा। आपको आमंत्रित करने वाले मित्र को दोषी महसूस कराकर नखरे न करें। अगर आपको लगता है कि यह मुलाकात आप दोनों के लिए अजीब होगी, तो अपना खेद व्यक्त करें: "आह, ठीक है ... मैं शायद नहीं जाऊंगा, यह बहुत करीबी कंपनी होगी। लेकिन चिंता न करें, हम एक साथ मिल सकते हैं। समय, जब अधिक लोग होते हैं और हम विचलित हो सकते हैं।" मुस्कुराओ, दयालु बनो और अपने बारे में सोचने के लिए उस व्यक्ति को धन्यवाद दो।

1. अपनी गरिमा न खोएं और नेक काम करें।आपको आश्वस्त करने के गलत प्रयास में कि वे "आपकी तरफ" हैं, आपके मित्र आपके पूर्व पर कुछ घूंसे फेंक सकते हैं। आपको अपने पूर्व के उपहास में आनन्दित नहीं होना चाहिए, और आपको निश्चित रूप से ऐसे चुटकुलों में शामिल नहीं होना चाहिए। याद रखें, जब ये दोस्त आपके एक्स से बात कर रहे होते हैं, तो ये आपके साथ भी ऐसा ही करते हैं।

   • इसके बजाय, शांति से और प्रभावशाली ढंग से कुछ ऐसा कहें, "आप जानते हैं दोस्तों, मैं ब्रेकअप के दौरान गुस्से में था, लेकिन अब मुझे खेद है और मैं दुखी हूं। उसके साथ हमारे रिश्ते के दौरान हमारे पास बहुत सारी अच्छी चीजें थीं। अब भी हम आगे बढ़ने की जरूरत है, मुझे उस समय का पछतावा नहीं है जो हमने एक साथ बिताया। अगर यह ____ (पूर्व / पूर्व का नाम) के लिए नहीं होता, तो मैं आपसे कभी नहीं मिला / मिला होता। उसके बाद, बस चुप रहो। आपके मित्र प्रतिक्रिया में सिर हिलाएंगे और आपके उच्च नैतिक मानकों की सराहना करेंगे।

2. समय को बाकी का ख्याल रखने दें।टूटना एक टूटे हाथ की तरह है। वह भयानक दर्द में है, और आपके द्वारा कलाकारों को डालने के बाद आप बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, सिवाय एक चीज़ के: उसे समय दें। आपके लिए जो कुछ बचा है वह है दर्द सहना और अपने जीवन में हुए परिवर्तनों का सामना करना। थोड़ी देर बाद, यदि आप अपने पूर्व की आलोचना नहीं करते हैं और उस पर चुटकुले में भाग नहीं लेते हैं, तो आपके मित्र समझेंगे कि आप इससे बच गए और आगे बढ़ गए।

   • समय के साथ नई परिस्थितियों में आपकी दोस्ती और मजबूत होगी। दोस्त आपको एक जोड़े के हिस्से के रूप में नहीं, बल्कि एक व्यक्ति के रूप में समझने लगेंगे। तभी आप उन्हें अपने नए रोमांटिक रिश्ते की शुरुआत कर सकते हैं।
   • आपके दोस्तों को भी समय चाहिए। वे आपको उस जोड़े के हिस्से के रूप में जानते थे जिसे वे प्यार करते थे, और अब उन्हें भी नई परिस्थितियों में समायोजित करने की आवश्यकता है। वे अजीब या गुस्से में टिप्पणी कर सकते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि जो हुआ उसके लिए किसे दोषी ठहराया जाए और क्या किया जाए। उनके साथ कोमल रहें और ध्यान रखें कि उन्हें समझ में नहीं आता कि इस स्थिति में कैसे व्यवहार करें।
   • पार्टियों में भाग लेने या आपसी दोस्तों के साथ बाहर जाने पर, बेझिझक उनसे पूछें कि क्या आपके पूर्व को आमंत्रित किया गया है। अपने दोस्तों को समझाएं कि आपको अपने पूर्व के साथ अधिक अंतरंग संपर्क के लिए तैयार होने के लिए समय और थोड़ा व्यक्तिगत स्थान चाहिए, क्योंकि वह वास्तव में भीड़-भाड़ वाली पार्टियों में होगा।

   चेतावनी

   • यह पता चल सकता है कि आपके कुछ "दोस्त" बिल्कुल नहीं हैं। उन जासूसों से सावधान रहें जो गुप्त रूप से आपको देख रहे हैं, आपके पूर्व के लिए जानकारी एकत्र कर रहे हैं। यह चेतावनी विशेष रूप से सच है यदि आप तलाक के दौर से गुजर रहे हैं। और इस स्थिति में, आपको पहले से कहीं अधिक खुशी होगी कि आपने अपनी नई सहानुभूति नहीं खोजी है।
   • ब्रेकअप से निपटने की जल्दबाजी न करें बहुत अधिकअच्छा या बहुत अधिकजल्दी। याद रखें कि आपके पारस्परिक मित्र क्या खिलाते हैं गर्म भावनाएंऔर अपने पूर्व के लिए। अगर उन्हें ऐसा लगता है कि आपने उसे आसानी से अपने जीवन से निकाल दिया, जैसे कि वह कुछ अनावश्यक था (भले ही हो), तो दोस्तों को लगेगा कि आप ठंडे और हृदयहीन काम कर रहे हैं। नए के बारे में डींग मारने के प्रलोभन का विरोध करें अच्छा लड़का(नई सुंदर लड़की), और इसके बजाय दोस्तों की भावनाओं पर ध्यान दें.
   • आपके पूर्व के बारे में कोई भी चुभने वाली या आक्रामक टिप्पणी आपके आपसी दोस्तों के साथ दोस्ती बनाए रखने की संभावना को गंभीर रूप से कम कर देती है।

दोस्ती खत्म करना हमेशा एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया होती है, खासकर तब जब हम किसी बारे में बात कर रहे हैंअपने सबसे अच्छे दोस्त के बारे में। दोस्ती खत्म होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि दोस्त अलग हो जाना या टूट जाना। एक दोस्त के नुकसान से निपटने के लिए आपको अपना समय गतिविधियों से भरना होगा और सक्रिय रहना होगा। सामाजिक जीवननए लोगों से मिलने के लिए।

कदम

स्थिति को स्वीकार करें

1. अपने आप को शोक करने की अनुमति दें।अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ संबंध तोड़ने से दुख होता है दिल का दर्द. यदि आप अपनी भावनाओं को नकारते हैं, तो आपके लिए स्थिति से निपटना कठिन होगा। अपने आप को आहत और निराश महसूस करने दें। अपने आप को शोक करने की अनुमति दें।

   • अपना मूल्यांकन करें भावनात्मक स्थितिऔर अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। अगर आंसू आपका दम घोंट दें, तो रोएं। यदि आप क्रोधित महसूस करते हैं, तो नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजें।

2. समर्थन प्राप्त करें।आपको अपने दम पर स्थिति को संभालना मुश्किल होगा। उन लोगों के समर्थन को सूचीबद्ध करें जो आपकी देखभाल कर सकते हैं और आपकी भावनाओं को समझ सकते हैं। अपने माता-पिता, भाई-बहन, या मित्र (जो आपके पूर्व मित्र से बात नहीं करता) से बात करें।

   • अपनी भावनाओं को साझा करें और प्रियजनों से आपका समर्थन करने के लिए कहें। इसके लिए धन्यवाद, आपको एक ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपकी बात सुनेगा और आपके मन को एक अप्रिय स्थिति से निकालने में मदद करेगा।

3. रिश्ता खत्म करने की रस्म निभाएं।यदि आप कागज पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं तो आपके लिए स्थिति का सामना करना आसान हो जाएगा। आप जिन भावनाओं और भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, उनकी डायरी रखना शुरू करें। आप अपने को एक पत्र भी लिख सकते हैं सबसे अच्छे दोस्त कोबिना भेजे। यह उत्तम विधि"बोलो", खासकर यदि आपको अन्य लोगों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल लगता है।

   • जब आप अपनी भावनाओं से निपटते हैं, तो आप अतीत में सभी नकारात्मकता को छोड़ने के लिए पत्र को नष्ट कर सकते हैं।

4. उन चीजों को वापस लाएं या हटा दें जो आपको अपने पूर्व की याद दिला सकती हैं।यदि आपके पास बहुत सी चीजें बची हैं जो आपको एक पूर्व मित्र की याद दिलाती हैं, तो उन्हें मोड़ो और उन्हें वापस दे दो। यदि यह संभव नहीं है, तो सभी स्मृति चिन्ह और उपहारों को फोल्ड करें पूर्व दोस्त, जिसके साथ आपके पास अप्रिय यादें हैं, और उन्हें एक अगोचर स्थान पर रखें। आप उन्हें बाद में अनपैक कर सकते हैं, लेकिन इस समय उन्हें निकालना सबसे अच्छा है। इसकी बदौलत आप आगे बढ़ पाएंगे।

   • अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो अपनी माँ, भाई, बहन या अन्य निष्पक्ष लोगों से पूछें प्याराआपको उन चीजों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आपको एक पूर्व मित्र की याद दिलाती हैं।

5. कुछ नया सीखे।क्या आप किसी चीज़ में रुचि रखते हैं? यदि हां, तो उस विषय में कक्षाओं के लिए साइन अप करें जिसमें आपकी रुचि हो। कुछ नया सीखना आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने का एक अच्छा तरीका है, और कुछ दिलचस्प के साथ अपने दिमाग पर कब्जा करने का एक शानदार अवसर है।

   • शायद आप हमेशा से सीखना चाहते थे इटालियन भाषा? शायद आपने बागवानी का सपना देखा था? जो भी हो, एक कार्यशाला के लिए साइन अप करें या किसी ऐसे विषय के बारे में एक किताब पढ़ें जिसमें आपकी रुचि हो।

6. स्वयं को स्वयंसेवक के रूप में आजमाएं।दोस्ती खत्म होने के बाद स्वेच्छा से आपकी दो तरह से मदद हो सकती है। सबसे पहले, आप कुछ उपयोगी कर रहे होंगे। इसके लिए धन्यवाद, आप व्यर्थ में समय बर्बाद नहीं करेंगे। दूसरे, आप नए लोगों से मिल सकेंगे। इस बारे में सोचें कि आप दूसरों की मदद करने के लिए कौन सी गतिविधियाँ करना चाहेंगे। आप उन लोगों से मिलने में सक्षम होंगे जिनकी आपके समान रुचियां हैं।

   • पता करें कि आपके शहर में किस प्रकार की स्वयंसेवा की मांग है। आप कैसे मदद कर सकते हैं, इस बारे में किसी शिक्षक या स्वयंसेवी समाज के नेता से बात करें।