तनाव, खराब पारिस्थितिकी और कठिनाइयाँ आधुनिक जीवन नकारात्मक तरीके सेहम में से अधिकांश को प्रभावित करते हैं, जिससे स्वास्थ्य खराब होता है और समय से पूर्व बुढ़ापा. हालांकि, हर कोई इससे लड़ सकता है - पूरे शरीर के लिए लाभकारी प्रभाव प्राप्त करने के लिए 5 तिब्बती मोतियों के अभ्यास के सेट पर दिन में 20 मिनट खर्च करना पर्याप्त है। दैनिक अभ्यास मन को साफ करता है, हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है, स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, और भावनात्मक कल्याण का समर्थन करता है।

जिम्नास्टिक का सार

पांच तिब्बती मोती योग के मूल आंदोलन हैं। ये जोरदार व्यायाम नहीं हैं, बल्कि सरल आसन हैं जो सक्रिय करते हैं तंत्रिका प्रणालीस्वास्थ्य को बहाल करने के लिए ईथर स्तर पर शरीर और प्राण. माना जाता है कि जिम्नास्टिक का विकास 2,500 साल पहले तिब्बती भिक्षुओं द्वारा किया गया था। उन्हें यकीन था कि दैनिक गतिविधियाँ "युवाओं के फव्वारे" की कुंजी थीं।

प्रत्येक व्यायाम के कई लाभ होते हैं, जो लगातार अभ्यास के साथ, उम्र के साथ आने वाली आम समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं। कक्षाएं मदद करती हैं:

• अपना संतुलन बनाए रखें।
• मांसपेशियों को मजबूत करें।
• अपनी पीठ को अधिक लचीला बनाएं।
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए ताकत और सहनशक्ति बढ़ाएं।

माना जाता है कि ये पांच अभ्यास ग्रंथियों को उत्तेजित करने वाले सात चक्रों को सक्रिय करते हैं। ये सभी अंगों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार अंतःस्रावी तंत्र के घटक हैं। वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि ग्रंथियां मस्तिष्क और सहानुभूति प्रणाली के साथ-साथ शरीर के विद्युत नेटवर्क का हिस्सा हैं। वे ईथर या जीवन ऊर्जा के संवाहक के रूप में भी काम करते हैं।

इन विचारों के आधार पर यह सुझाव दिया गया कि प्रत्येक मोती में ग्रंथियां विकसित होती हैं। यह इस ऊर्जा को प्राप्त करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है, जो मस्तिष्क को भेजी जाती है और, एक विद्युत प्रवाह की तरह, ग्रंथि प्रणाली के माध्यम से पूरे शरीर में फैल जाती है।

मूल और सिद्धांत

आधुनिक दुनिया ने प्राचीन अभ्यास के बारे में अमेरिकी पीटर केल्डर को धन्यवाद दिया, जिन्होंने 1939 में अपने प्रकाशन "द आई ऑफ रिवीलेशन" में इसका वर्णन किया। लेखक के बारे में लगभग कुछ भी नहीं जाना जाता है, सिवाय इसके कि वह पश्चिमी संयुक्त राज्य अमेरिका में बड़ा हुआ और किशोरी के रूप में घर छोड़ दिया, नए जीवन की तलाश में जा रहा था। 1930 के दशक में, उन्होंने एक सेवानिवृत्त ब्रिटिश सेना कर्नल से मुलाकात की और केल्डर के साथ अपनी यात्रा की कहानियों को साझा किया, जिनमें से एक ने पांच तिब्बती मोतियों के रहस्य का खुलासा किया। पुस्तक इन्हीं वार्तालापों का परिणाम है।

अपने पैम्फलेट में, केल्डर ने दावा किया कि भारत में रहते हुए, एक ब्रिटिश अधिकारी (वह उन्हें ब्रैडफोर्ड कहते हैं) ने बौद्ध लामाओं के एक समूह के बारे में एक कहानी सुनी, जिन्होंने "युवाओं का फव्वारा" खोला। वृद्ध होने के कारण, उन्होंने एक मठ में प्रवेश करने के बाद अचानक स्वास्थ्य, शक्ति, ऊर्जा प्राप्त की।

सेवानिवृत्त होने के बाद, ब्रैडफोर्ड इस जगह की तलाश में गए और लामाओं के साथ रहने लगे। उन्होंने भिक्षुओं से उन पांच अभ्यासों के बारे में सीखा, जिन्हें वे मोती कहते थे।

केल्डर के अनुसार, लामाओं ने शरीर की सात आध्यात्मिक भंवर धाराओं के संचालन का वर्णन किया, जो हैं:

• माथा;
• सिर के पीछे;
• गर्दन के आधार पर;
• जिगर के क्षेत्र में दाईं ओर;
• प्रजनन अंगों में;
• प्रत्येक घुटने में एक।

इस सिद्धांत के अनुसार, उम्र के साथ भंवर प्रवाह की गति कम हो जाती है। इससे स्वास्थ्य खराब होता है। हालांकि रोजाना जिम्नास्टिक करके इस रफ्तार को बढ़ाया जा सकता है। यह बदले में, बेहतर स्वास्थ्य की ओर ले जाएगा।

आज, मोती को तिब्बत से योग का एक रूप माना जाता है, जैसा कि भारत में किसी समय उत्पन्न हुआ था।

लेकिन उनके बीच मतभेद हैं। पारंपरिक तिब्बती योग और मोती विभिन्न आंदोलनों (विनयसा) के निरंतर अनुक्रम पर जोर देते हैं। भारतीय अभ्यास स्थिर मुद्राओं पर केंद्रित है। यद्यपि दशकों से योग साधकों के लेखन में मोतियों के संदर्भ पाए गए हैं, संशयवादियों का तर्क है कि स्वयं तिब्बतियों ने उन्हें कभी भी मूल प्रथाओं के रूप में मान्यता नहीं दी थी।

केल्डर के पैम्फलेट के प्रकाशन से पहले जिम्नास्टिक की उत्पत्ति विवाद का विषय बनी हुई है। हालाँकि, पोज़ के चित्रण की तुलना मोती और तिब्बती ट्रुल-खोर जिमनास्टिक के बीच एक महत्वपूर्ण समानता को इंगित करती है। उत्तरार्द्ध के अनुयायी इस धारणा को भ्रामक मानते हैं। हालांकि, सास्क्य बौद्ध धर्म के तिब्बती रूप के एक अनुयायी ने कहा कि मोती योग का मूल रूप है। वे भारत-तिब्बत के एक वास्तविक तांत्रिक वंश से आते हैं।

इसके अलावा, यह सुझाव दिया गया है कि योग लगभग 700 साल बाद दिखाई दिया। इसलिए, तिब्बती या भारतीय प्रथाओं से पांच तिब्बती मोती विकसित नहीं हो सकते थे। एक और सिद्धांत सामने रखा गया है कि उनका स्रोत सबसे अधिक संभावना कुम नई प्रणाली है, जो सिर्फ 2500 साल पुरानी है। लेकिन अधिकांश शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि जिम्नास्टिक की वंशावली मुख्य चीज नहीं है। जो मायने रखता है, वह हर उस व्यक्ति के लिए इसकी महान क्षमता है जो प्रतिदिन 15-20 मिनट कक्षाओं को समर्पित करने में सक्षम है।

स्वास्थ्य के लिए लाभ

जैसा कि केल्डर की पुस्तक में कहा गया है, मठ में रहने के बाद, ब्रिटिश अधिकारी ने उसे एक बेंत के साथ झुके हुए बूढ़े व्यक्ति से "युवा" के रूप में सही मुद्रा और जीवन के प्रमुख में बदल दिया। इसके अलावा, उसके बाल भूरे बालों के संकेत के बिना भी बढ़े। रहस्योद्घाटन की आँख के संशोधित संस्करण में लाभकारी चिकित्सा प्रभावों के चिकित्सकों के साक्ष्य शामिल हैं। उनमें से, बेहतर दृष्टि, शक्ति, स्मृति, बाल विकास और कायाकल्प।

अधिकांश चिकित्सकों की राय है कि पांच तिब्बती मोती व्यायाम का एक समूह है जो शरीर, भावनाओं और मन को प्रभावित करते हैं। ग्रंथियों पर प्रभाव के उल्लिखित सिद्धांत के अनुसार, शारीरिक और ऊर्जा वाले सहित सभी अंगों और प्रणालियों के काम पर कक्षाओं का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिसमें उम्र बढ़ने की प्रक्रिया भी शामिल है।

दुर्भाग्य से, दावों को अक्सर बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया जाता है और अंततः अपेक्षाओं से कम हो जाते हैं। सबसे अधिक लाभ ऊर्जा में वृद्धि, तनाव में कमी, शांति की भावना, विचारों की स्पष्टता, बढ़ी हुई शक्ति और लचीलेपन से आने की संभावना है। यह आम तौर पर बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण की ओर जाता है। इसके अलावा, उचित पोषण और समग्र गतिविधि में वृद्धि के साथ कक्षाओं को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है।

इस प्रकार, जिम्नास्टिक के स्वास्थ्य लाभ प्रकट होते हैं:

• विषाक्त पदार्थों की सफाई में।
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटने में।
• पर अच्छी नींदऔर याददाश्त बढ़ाने वाला।
• भावनात्मक और मानसिक स्थिति में सुधार करने में।
• गठिया के कारण जोड़ों में दर्द और सूजन से राहत दिलाने में।
• वजन घटाने में।
• ताकत में वृद्धि में।

बौद्ध चिकित्सकों के अनुसार इसका मुख्य लाभ चक्रों का समन्वय है। ये चरखा या ऊर्जा के बवंडर (प्राण) हैं अलग - अलग रंगजो कई कार्य करता है। चक्र शक्तिशाली विद्युत और चुंबकीय क्षेत्र हैं। उनके माध्यम से, ब्रह्मांड की ऊर्जा शरीर के माध्यम से बहती है, जिसमें मेरिडियन सिस्टम भी शामिल है।

शरीर में 7 बड़े और 122 छोटे केंद्र होते हैं। मुख्य चक्र इस प्रकार स्थित हैं:

• रीढ़ (जड़) के आधार पर।
• नाभि पर (पवित्र)।
• सौर जाल (सौर जाल चक्र) में।
• हृदय (हृदय) में।
• गले (गले) में।
• माथे के केंद्र में (तीसरा नेत्र चक्र)।
• सिर के ऊपर (मुकुट)।

वे शरीर में अन्य सभी ऊर्जा प्रणालियों और आभा की विभिन्न परतों से जुड़े हुए हैं।

चक्रों के घूमने की गति अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। इसके अलावा, उन्हें मुक्त करना महत्वपूर्ण है नकारात्मक ऊर्जाताकि वे अपना आदर्श आकार न खोएं।

यह आवेश चक्रों का समन्वय करते हुए उनके घूर्णन को तेज करता है। यह ऊर्जा के सामंजस्यपूर्ण वितरण की अनुमति देता है अंतःस्त्रावी प्रणाली, जो उपचार और कायाकल्प के लिए मुख्य आवश्यकताओं में से एक है।

व्यायाम

कक्षाएं शुरू करने से पहले, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मुड़ने और खींचने से कुछ बीमारियां बढ़ सकती हैं, उदाहरण के लिए, हृदय की समस्याएं, पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, रीढ़ और जोड़ों के गंभीर रोग, उच्च रक्तचाप, हाइपरथायरायडिज्म। यदि आप चक्कर आने वाली दवाएं ले रहे हैं तो जटिलताएं संभव हैं। अगर आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है तो पहले अपने डॉक्टर से जांच कर लें।

वार्म अप एक्सरसाइज

पांच मोतियों को करने से पहले यह वार्म-अप शरीर के विभिन्न हिस्सों को खोलने, आराम करने, तनाव मुक्त करने, मजबूत और टोन करने में मदद करेगा। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो खराब भौतिक राज्यया एक गंभीर बीमारी, अभ्यास का यह समूह आपको अधिक सक्रिय होने की राह पर ले जाने में मदद करेगा।

अभ्यास के इस समूह को प्रत्येक के लिए 2 दोहराव के साथ शुरू करें। धीरे-धीरे इनकी संख्या बढ़ाएं। परिणाम 10 दोहराव होना चाहिए। कुल मिलाकर, आपको 6 वार्म-अप अभ्यास करने होंगे:

1. सीधे खड़े हो जाएं, अपने सिर को अपने बाएं कंधे पर झुकाएं और 5 सेकंड प्रतीक्षा करें। फिर अपनी छाती की ओर झुकें और इस स्थिति में 5 सेकंड के लिए रुकें। बाएं कंधे से दोहराएं। लेकिन अब अपने सिर को न झुकाएं, बल्कि पीछे की ओर झुकें और 5 सेकंड के लिए रुकें। इसे उसकी सामान्य स्थिति में लौटा दें। सांस छोड़ते हुए सिर को घुमाएं और सांस छोड़ते हुए वापस सीधी स्थिति में आ जाएं।
2. सीधे खड़े हो जाएं, धीरे-धीरे अपने कंधों को आगे की ओर घुमाएं, फिर पीछे की ओर। ऐसा 5 बार करें। कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन करते हुए, गहरी सांस लें।
3. सीधे खड़े हों, कोहनियाँ मुड़ी हुई हों, हाथ छाती के सामने हों, उँगलियाँ एक साथ हों। हथेलियाँ अलग हो जाती हैं। दोनों हाथों की अंगुलियों को एक-दूसरे के खिलाफ तब तक दबाएं जब तक कि वे लगभग एक साथ न आ जाएं। हथेलियों को नहीं छूना चाहिए। रिलीज करें और दोहराएं। सामान्य रूप से सांस लें।
4. आराम की स्थिति में खड़े होकर, अपने हाथों को अपने सामने रखें। अपनी बाईं कलाई को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें, अपने अंगूठे को उसके अंदर की तरफ दबाएं। धीरे से लेकिन ध्यान से 5 बार निचोड़ें। ऐसा ही बाएं हाथ से दायीं कलाई को पकड़कर करें। सामान्य रूप से सांस लें।
5. एक सपाट सतह पर उतरें, अपने धड़ को उठाएं और अपनी कोहनी पर झुकें। लयबद्ध रूप से झुकें और अपने घुटनों को तेजी से मोड़ें। पूरे अभ्यास के दौरान एड़ी फर्श से नहीं उतरनी चाहिए। 20-30 सेकंड के लिए दोहराव करें। सामान्य रूप से सांस लें।
6. चारों तरफ खड़े होकर अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं। अपनी पीठ को नीचे की ओर झुकाएं ताकि श्रोणि ऊपर उठे। फिर अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं। अपनी पीठ को ऊपर की दिशा में मोड़ें ताकि श्रोणि अब नीचे आ जाए। अपनी टेलबोन को ऊपर उठाते हुए श्वास लें और इसे नीचे करते हुए साँस छोड़ें।

मोती का मुख्य कोर्स

अभ्यास के सेट में पाँच मोती होते हैं। उन्हें प्रदर्शन करते समय, आपको जितना संभव हो उतना आराम करने और संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने, सद्भाव महसूस करने की आवश्यकता होती है। जटिल तकनीक:

• पहला मोती। सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को कंधे के स्तर पर उठाएं और उन्हें क्षैतिज रूप से फर्श पर फैलाएं, हथेलियां नीचे की ओर हों। घड़ी के चलने की दिशा मै मुड़े। जब आपका सिर थोड़ा चक्कर आए तो रुक जाएं। धीरे-धीरे घुमावों की संख्या बढ़ाएं, अधिकतम 21. मुड़ें, श्वास लें और गहरी सांस छोड़ें।
• दूसरा रत्न। फर्श पर लेट जाओ, ऊपर देखो। अपनी बाहों, हथेलियों को फर्श के समानांतर फैलाएं, अपनी उंगलियों को अलग न फैलाएं। फिर अपने सिर को फर्श से उठाएं, अपनी ठुड्डी को नीचे करें। इसके साथ ही अपने पैरों को ऊपर उठाएं। घुटने नहीं झुकने चाहिए। हो सके तो अपने पैरों को अपने सिर के पीछे रखें। अब, धीरे-धीरे, अपने घुटनों को झुकाए बिना, अपने आप को नीचे करें। अपनी मांसपेशियों को आराम दें और दोहराएं। एक गहरी सांस लें, अंगों और सिर को ऊपर उठाएं और एक इत्मीनान से साँस छोड़ें, उन्हें नीचे करें।
• तीसरा रत्न। अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, अपने घुटनों पर बैठें। पैर की उंगलियां अंदर की ओर मुड़ी हुई हैं। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर दबाएं। अपने सिर को आगे झुकाएं, अपनी ठुड्डी को नीचे करें। फिर इसे पीछे झुकाएं, रीढ़ की हड्डी को सिकोड़ें। जांघों को हाथों के समर्थन के रूप में काम करना चाहिए। शरीर को प्रारंभिक स्थिति में लौटाएं और दोहराएं। जैसे ही आप अपनी रीढ़ को झुकाते हैं श्वास लें। सांस छोड़ते हुए सीधी मुद्रा लें।
• चौथा रत्न। फर्श पर बैठो, अपने पैरों को आगे बढ़ाओ। उन्हें लगभग 30 सेमी अलग फैलाएं। सीधे बैठें, अपनी हथेलियों को अपने नितंबों के बगल में रखें। अपनी ठुड्डी को अपनी छाती तक नीचे करें। जहाँ तक हो सके अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएँ। इसके साथ ही अपने शरीर को ऊपर उठाएं, घुटनों को मोड़ें, लेकिन हाथों को सीधा रखें। सभी मांसपेशियों को कस लें। फिर उन्हें आराम दें, मूल स्थिति में लौट आएं। ब्रेक लेने के बाद इसे दोबारा करें। जैसे ही आप उठते हैं श्वास लें, मांसपेशियों को तनाव में रखते हुए अपनी सांस रोकें, नीचे की ओर पूरी तरह से सांस छोड़ें।
• पाँचवाँ रत्न। मुंह के बल लेट जाएं। अपनी हथेलियों को आराम दें और अपने पैर की उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ें। अपने हाथों पर उठो - वे फर्श के लंबवत होने चाहिए, इस समय रीढ़ झुक जाएगी, और शरीर शिथिल हो जाएगा। अपने सिर को पीछे झुकाएं जैसे आप करेंगे। कूल्हों पर झुकते हुए, शरीर को एक उल्टे "वी" के रूप में ऊपर उठाएं। उसी समय अपनी ठुड्डी को नीचे करें। मूल स्थिति पर लौटें। अपने शरीर को ऊपर उठाते हुए गहरी सांस लें और इसे नीचे करते हुए पूरी तरह से सांस छोड़ें।

यदि व्यायाम के दौरान आप जोड़ों में दर्द महसूस करते हैं या अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए, शरीर को आराम देना चाहिए। अगले दिन, अपनी स्थिति को नियंत्रित करते हुए, धीरे-धीरे वार्म-अप व्यायाम शुरू करें। धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं और खुराक दें।

वैकल्पिक पाठ्यक्रम

अभ्यासों के निम्नलिखित समूह को मोतियों की तैयारी के रूप में, या एक विकल्प के रूप में डिज़ाइन किया गया है यदि किसी कारण से आप उन्हें नहीं कर सकते हैं। यह व्यायाम शक्ति और लचीलेपन को बढ़ावा देता है। प्रत्येक व्यायाम के 2 या 3 दोहराव से शुरू करें जब तक कि आप 10 नहीं कर सकते। जब आप ताकत और चपलता विकसित करते हैं, तो ऊपर वर्णित पांच मोतियों पर आगे बढ़ें:

1. अपनी पीठ को सीधा रखते हुए खड़े हो जाएं, पैरों को 30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें। अपनी बाहों को कंधे के स्तर पर फैलाएं, हथेलियां नीचे की ओर होनी चाहिए। दायें मुड़ो। अपने बाएं हाथ से विपरीत कंधे को स्पर्श करें। दांया हाथकमर के पीछे होना चाहिए। विपरीत दिशा में दोहराएं। धड़ और पैरों को बाजुओं की बारी का अनुसरण करने दें। आप अपनी एड़ियों को फर्श से थोड़ा ऊपर उठा सकते हैं। अपने सिर को घुमाने की दिशा में घुमाएं। धड़कन के लिए सांस लें।
2. एक सपाट सतह पर लेट जाएं, अपने शरीर को ऊपर उठाएं, अपनी कोहनियों पर अपनी हथेलियों को नीचे की ओर झुकाएं। अपने घुटनों को झुकाए बिना, उन्हें फर्श से उठाएं। 20 या 30 सेकंड के लिए हिलना मत। अपने पैरों को ऊपर उठाते हुए श्वास लें, उन्हें ऊपर रखते हुए सामान्य रूप से साँस लें, साँस छोड़ते हुए आप उन्हें नीचे करें।
3. एक दीवार के खिलाफ अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ, पैर लगभग 30 सेमी अलग। अपने पैरों को हिलाए बिना, आगे झुकें ताकि आपके नितंब दीवार से सटे हों। नीचे झुकें, अपने घुटनों को मोड़ें जब तक कि आपकी जांघें फर्श से क्षैतिज न हों, जैसे कि आप एक कुर्सी पर बैठे हों। 15 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर धीरे-धीरे उठें। जैसे ही आप नीचे जाते हैं, साँस छोड़ना शुरू करें, ऊपर जाते समय श्वास लें।
4. अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी बाहों को सीधा करें, हथेलियाँ नीचे की ओर। अपने पैरों को फर्श पर रखें, अपने घुटनों को मोड़ें। अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं, इसे 10 सेकंड के लिए पकड़कर रखें। मूल स्थिति पर लौटें। अपने नितंबों को ऊपर उठाते हुए श्वास लें और उन्हें नीचे करते हुए साँस छोड़ें।
5. चारों तरफ जाओ। अपने नितंबों को ऊपर उठाएं ताकि आपका शरीर एक उल्टा "V" बना ले। पैरों को मोड़ने की जरूरत नहीं है, और बाहों को पीठ के साथ एक सीधी रेखा बनानी चाहिए। इस पोजीशन को 15 सेकेंड तक बनाए रखें। अपने नितंबों को उठाते हुए श्वास लें। स्थिति को पकड़ते हुए धीरे-धीरे और गहरी सांस लें, और फिर मूल स्थिति में लौटते हुए सांस छोड़ें।

विशेष निर्देश

पहले सप्ताह में, यदि आप अपेक्षाकृत स्वस्थ और फिट हैं, तो प्रत्येक व्यायाम के लिए 3 दोहराव पर्याप्त हैं। अपर्याप्त सामान्य गतिविधि के साथ, अधिक वजनऔर स्वास्थ्य समस्याओं को अधिक सावधानी से कार्य करना चाहिए। पहले तीन अभ्यासों में से एक हर दिन करें, और केवल तभी जब आप बिल्कुल सहज महसूस करें।

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको ताकत और सहनशक्ति विकसित होने तक चौथे और पांचवें मोती का प्रदर्शन नहीं करना चाहिए। इसे वैकल्पिक पाठ्यक्रम से अभ्यास संख्या 4 और 5 करने की अनुमति है। पर्याप्त अभ्यास के बाद, आप मुख्य पाठ्यक्रम से उनके समकक्षों के पास जा सकते हैं।

केवल वही करें जिससे आपको आराम मिले। शायद यह पहले सप्ताह के दौरान प्रत्येक अभ्यास का सिर्फ एक दोहराव होगा। पर्याप्त समय लो। प्रतिनिधि प्रति सप्ताह एक या उससे अधिक बढ़ाएँ। मुख्य बात दर्द महसूस नहीं करना है या असहजताजिम्नास्टिक करते समय। प्रत्येक अभ्यास के लिए 21 दोहराव अधिकतम है। यदि आप कार्यक्रम में सुधार करना चाहते हैं, तो तेज गति से अभ्यास करें। लेकिन किसी भी मामले में, प्रति दिन 21 से अधिक दोहराव नहीं। यदि इसे अधिक किया जाता है, तो यह चक्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, जिससे शरीर में असंतुलन पैदा होगा।

पांच तिब्बती मोती विषहरण को प्रोत्साहित कर सकते हैं और अक्सर अप्रिय शारीरिक लक्षण पैदा कर सकते हैं। इसलिए, साप्ताहिक आधार पर दोहराव की संख्या को धीरे-धीरे बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

यदि आपने कुछ समय से व्यायाम नहीं किया है, तो प्रत्येक दिन आधा घंटा पैदल चलकर इन सत्रों की तैयारी करने का प्रयास करें। वैकल्पिक रूप से, व्यायाम के प्रकार और अवधि में क्रमिक वृद्धि के साथ एक स्ट्रेचिंग कार्यक्रम।

चीनी के बिना आहार कम सामग्रीपांच मोतियों को अपने में पेश करते समय वसा का विशेष महत्व है दैनिक अभ्यास. अच्छा स्वास्थ्यजिम्नास्टिक के अलावा भिक्षुओं ने भी पहाड़ों में तपस्वी जीवन शैली में योगदान दिया। अपने आहार से सभी अपचनीय या एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों को खत्म करने का प्रयास करें। इस प्रकार, आप ट्यून करेंगे स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी।

हर दिन व्यस्त हो जाओ। आप सप्ताह में सिर्फ एक दिन के लिए ब्रेक ले सकते हैं। सोचो, उन्हें ज्यादा समय नहीं लगेगा - केवल 20 मिनट। यदि व्यायाम सप्ताह में छह दिन से कम समय में किया जाता है, तो परिणामों के लिए बहुत अधिक प्रतीक्षा करनी होगी। यदि निश्चित दिनों में समय सीमित है, तो 3 पुनरावृत्ति करें। इसमें 5 मिनट से भी कम समय लगेगा।

उपलब्धि के लिए अधिकतम लाभयदि संभव हो तो सुबह नाश्ते से पहले व्यायाम करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो किसी भी खाली समय में परिसर को समय समर्पित करने का प्रयास करें।

ऊपर वर्णित अभ्यासों का दैनिक अभ्यास इनमें से एक है आवश्यक तत्वअच्छी सेहत के लिए। दुनिया भर से कई समीक्षाओं से पता चलता है कि यह जिम्नास्टिक आपको पूर्ण जीवन में लौटने की अनुमति देता है। पांच मोतियों की मदद से संभव है छुटकारा अधिक वज़न, जोड़ों का दर्द और इस परिणाम को बनाए रखना, दैनिक आधार पर व्यायाम के अधीन। एक स्वस्थ आहार और दिन में आधा घंटा चलने से भी आप तिब्बती भिक्षुओं के अभ्यास का पालन करके प्राप्त कायाकल्प और उपचार के प्रभाव को मजबूत कर सकेंगे।

रोग के कारण और उपचार

गाउट एक तीव्र संयुक्त रोग है जो यूरेट (यूरिक एसिड का नमक) के जमाव के कारण होता है। यह रोग प्रति हजार तीन लोगों को प्रभावित करता है। रोग, एक नियम के रूप में, 40 साल के बाद पुरुषों और रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को खतरा है। गाउट कई जोड़ों को प्रभावित कर सकता है: घुटने, पैर, हाथ, उंगलियां, कोहनी।
पैर की उंगलियों के जोड़ सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।

• मुख्य लक्षण
• रोकथाम और रोग से निपटने के तरीके
• हर्बल उपचार

मुख्य लक्षण

गाउट के हमलों के सामान्य कारणों में अधिक भोजन करना, शराब पीना (विशेषकर बीयर), पुरानी थकान है। क्या विशेषताएँपर निर्धारित किया जा सकता है नैदानिक ​​प्रत्यक्षीकरणगाउट का तीव्र हमला? जोड़ों का दर्द अचानक शुरू होता है, चाहे दिन का कोई भी समय हो, हालांकि यह रात या सुबह के समय अधिक होता है।

यह अत्यंत उच्च तीव्रता की विशेषता है, सबसे मजबूत दर्द सिंड्रोम के कारण सूजन वाले जोड़ को छूना असंभव हो जाता है। सूजन के स्थानीय लक्षण बहुत तेजी से बढ़ते हैं और थोड़ी देर बाद वे संवेदनशीलता की अधिकतम सीमा तक पहुंच जाते हैं। संयुक्त क्षेत्र सूज जाता है, संयुक्त की एक स्पष्ट सूजन होती है और इसके चारों ओर के ऊतक, त्वचा लाल हो जाती है। प्रभावित जोड़ में गति सीमित है।

जोड़ अँगूठापैर सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, हालांकि घुटने, टखने, हाथों और उंगलियों के जोड़ भी प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे मामलों को बाहर नहीं किया जाता है जब एक ही समय में जोड़ों के टेंडन सूजन हो जाते हैं। इससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है।

ज्यादातर मामलों में गाउट के बार-बार हमले पहले के बाद केवल 6 महीने के अंतराल के बाद और 2 साल तक हो सकते हैं। कभी-कभी रोग की छूट का चरण कुछ रोगियों में 10-20 साल तक रहता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो गाउट के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता काफी बढ़ जाती है। आमतौर पर, हमले की शुरुआत प्रभावित जोड़ में हल्की झुनझुनी सनसनी से संकेतित होती है।

कारण और जटिलताएं

यह रोग यूरिक एसिड की अधिकता के परिणामस्वरूप होता है, जो किडनी द्वारा मूत्र में उत्सर्जित होता है। यदि गुर्दे के कार्य खराब हो जाते हैं, तो इसकी अधिकता शरीर में जमा हो जाती है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है, तो इससे जोड़ों में इसके छोटे-छोटे क्रिस्टल जमा हो जाते हैं, जो रोग का कारण बनते हैं।

मधुमेह मेलिटस, उच्च रक्तचाप रोग के लिए उत्प्रेरक हैं, और वंशानुगत प्रवृत्ति और कुपोषण को भी यहां शामिल किया जाना चाहिए।

रोकथाम और रोग से निपटने के तरीके

दुर्भाग्य से, गाउट पूरी तरह से ठीक नहीं होता है, लेकिन रोग को नियंत्रित किया जा सकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना और नियमित रूप से रक्त में यूरिक एसिड के स्तर की निगरानी करना आवश्यक है। और आपको शुरुआत करने की आवश्यकता है उचित पोषण- सीमा के साथ:

• मांस व्यंजन (गुर्दे, दिमाग, यकृत, हृदय, आदि),
• फैटी मछली,
• नमकीन और तली हुई मछली,
• डिब्बाबंद भोजन (मांस और मछली),
• मसालेदार और नमकीन चीज,
• रेड मीट और उसके उत्पाद,
• मोटा,
• चिकन, मांस, मशरूम या मछली शोरबा में पकाया जाने वाला सूप,
• स्मोक्ड मीट, बीन्स।

ये आहार प्रतिबंध रोग की रोकथाम और उपचार जैसे उपायों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। महत्वपूर्ण सिफारिशचाय (हरा), पानी का पर्याप्त मात्रा में उपयोग है।
गाउट के लिए उतारने के दिन अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे, उन्हें सप्ताह में कम से कम एक बार बाहर ले जाने की सलाह दी जाती है। उपवास के दिन से पहले शाम को, आपको ऋषि या कैमोमाइल के साथ एक गर्म सफाई एनीमा बनाने की आवश्यकता होती है।

पर उपवास के दिनआपको केवल पानी पीने की ज़रूरत है (दिन में दो लीटर तक)। शाम को फिर से एनीमा के साथ इसी तरह की प्रक्रिया को अंजाम देना आवश्यक है। भोजन अगले दिनपहले से ही आम है, हालांकि शाकाहारी भोजन को वरीयता देना बेहतर है। ऐसे उपवास के दिनों को साप्ताहिक रूप से करने की सिफारिश की जाती है। और फिर एक सकारात्मक और अपेक्षित परिणाम आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करवाएगा: दो महीने के बाद, आपकी सामान्य भलाई में सुधार होगा, और जोड़ों का दर्द काफी कम हो जाएगा।

बीमारी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। डॉक्टर विभिन्न अध्ययन करके निदान करेगा। केवल एक विशेषज्ञ रोग के तेज होने के दौरान दवा चिकित्सा को सही ढंग से लिख सकता है, दे उपयोगी सलाहआहार से संबंधित शारीरिक गतिविधिऔर सामान्य मोटर गतिविधि. गठिया वाले व्यक्ति को ध्यान और उपचार की आवश्यकता होती है: फिजियोथेरेपी, दवा और आहार।

गाउट का उपचार विभिन्न तरीकों से किया जाता है जो जोड़ों में सूजन से राहत देता है और अतिरिक्त यूरिक एसिड के जमाव को रोकता है। इसके अलावा, कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन का उपयोग किया जा सकता है, जो मूत्र की अम्लता को बदल सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी की संभावना काफी कम हो जाती है। उपचार में उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं यहां दी गई हैं:

• आर्ट्रोसिलीन,
• सिस्टोन,
• डाइक्लोविट,
• कीटोनल,
• डाइक्लोफेनाक,
• फ्लेक्सन,
• लंबा,
• नीस,
• इबुप्रोफेन-कीमोफार्मा।

आज, गाउट रोग के उपचार के नवीन तरीकों की पहचान की गई है: विशेष उपकरणों का उपयोग करके रक्त शोधन। फिजियोथेरेपी भी रोगी की भलाई में काफी सुधार कर सकती है। असाधारण मामलों में, आवेदन करें शल्य चिकित्सा के तरीकेकोमल ऊतकों से यूरिक एसिड के जमाव को हटाना। ये सभी विधियां अधिक वजन के नियंत्रण और गाउट के स्पष्ट साथी बनने वाली बीमारियों के उपचार के समानांतर काम करती हैं।

हर्बल उपचार

गठिया के उपचार में फाइटोथेरेपी अच्छे परिणाम देती है। निरंतर उपयोग के बाद दो सप्ताह में सुधार होता है हर्बल तैयारी. लेकिन केवल नियमित रूप से और लंबे समय तक (एक वर्ष या अधिक तक) जड़ी-बूटियों का उपयोग करके अधिकतम प्रभाव प्राप्त करना संभव है। कुछ जड़ी बूटियों के उपयोग के लिए मतभेदों से अवगत रहें। उपचार शुरू करने से पहले इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

गाउट के उपचार के लिए, आप लोक व्यंजनों का पालन करते हुए विभिन्न जड़ी-बूटियों और फलों का उपयोग कर सकते हैं।

1. यह विधि प्रभावी है: आधा लीटर की बोतल में, बिना रैमिंग के, साधारण बकाइन के फूल डाले जाते हैं, शराब या वोदका के साथ डाला जाता है। सामग्री को तीन सप्ताह के लिए गर्म और में जोर दिया जाता है अंधेरी जगह. फिर जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है और भोजन से पहले लिया जाता है, दिन में तीन बार 30 बूँदें। कोर्स की अवधि 3 महीने है। उसी जलसेक का उपयोग रगड़ने और संपीड़ित करने के लिए किया जाता है।
2. यह नुस्खा भी अक्सर प्रयोग किया जाता है: 1 बड़ा चम्मच। एक गिलास उबलते पानी के साथ तानसी के फूल डाले जाते हैं। सामग्री को 2 घंटे के लिए जोर दिया जाता है, पहले से लपेटा जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। 1 बड़ा चम्मच में काढ़ा लिया जाता है। मुख्य भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 4 बार तक।
3. अजवाइन के पत्तों से प्राप्त रस गठिया में भी मदद करता है। इसे दिन में 3 बार, 1 चम्मच तक लिया जाता है। हरे द्रव्यमान या अजवाइन की जड़ों से सबसे प्रभावी रस प्राप्त किया जाता है। आधे घंटे के लिए भोजन से पहले 4 बार तक प्रति दिन 1 मिठाई चम्मच का सेवन किया जाता है। अजवाइन की जड़ों से एक जलसेक भी तैयार किया जा सकता है: जड़ की फसल (2 बड़े चम्मच) को बारीक काट लें, गति के लिए, आप इसे मांस की चक्की के माध्यम से पारित कर सकते हैं, फिर दो पूर्ण गिलास पानी (ठंडा) में डालें और कम से कम पानी में डालने के लिए छोड़ दें। 3 घंटे, कभी-कभी हिलाते रहें। तनावपूर्ण जलसेक दिन में 3 बार खाने से 30 मिनट पहले एक तिहाई गिलास पिएं।
4. क्रोनिक गाउट के उपचार के लिए, एक नुस्खा का उपयोग किया जाता है: सेंट जॉन पौधा (3 बड़े चम्मच) उबलते पानी के एक लीटर के साथ डाला जाता है, 2 घंटे के लिए जोर दिया जाता है, फिर एक अच्छी छलनी के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। भोजन से पहले एक गिलास का एक तिहाई दिन में 3 बार तक लें। उपचार - 2 महीने तक।
5. अर्ली बर्च सैप को भी प्रभावी माना जाता है। इसे एक गिलास में दिन में 3 बार तक लिया जाता है। जूस गठिया के दर्द को कम और कम कर सकता है।
6. सुलभ और प्रभावी हैं अखरोट. 20 ग्राम युवा अखरोट के पत्तों और कच्चे फलों को 200 ग्राम गिलास उबलते पानी में डाला जाता है, 20 मिनट के लिए जोर देकर दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। काढ़े का उपयोग संपीड़ित और रगड़ के रूप में भी किया जाता है। इस काढ़े को बनाने के लिए 5 छोटी चम्मच लें। जौ और 1 लीटर पानी, सब कुछ उबाला जाता है जब तक शोरबा 700 ग्राम तक उबाला नहीं जाता है। परिणामस्वरूप जौ शोरबा को 350 ग्राम से आधा में विभाजित किया जाता है, शोरबा दो बार पिया जाता है: रात के खाने से पहले और सोते समय।

उपयोगी लेख:

फोटो कोलाज हाल ही में एल्बमों की जगह ले रहा है और लोकप्रियता में गति प्राप्त कर रहा है। इस लेख में हम देखेंगे: अपने हाथों से तस्वीरों का कोलाज कैसे बनाया जाए।

फोटो कोलाज बनाना बहुत आसान है। सबसे सफल फ़ोटो प्रिंट करें और किसी स्टेशनरी या ऑनलाइन स्टोर में कोलाज के लिए टेम्पलेट खरीदें। इसे दीवार से संलग्न करें, फिर चित्रों को चिपका दें और टेम्पलेट को हटा दें।

तस्वीरों से रचनात्मक दिल

तस्वीरों से दिल दूसरे तरीके से बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी - व्हाटमैन पेपर, एक साधारण पेंसिल, कैंची और बहुत सारी तस्वीरें। एक ही आकार में फ़ोटो प्रिंट करें (उपयोग करने के लिए बेहतर मानक आकार 3x4), लेकिन सभी कागजों पर नहीं। एक सफेद फ्रेम होना चाहिए - यह वह है जो तस्वीरों को एक दूसरे से अलग करता है, वे स्पष्ट दिखते हैं, न कि एक ठोस तस्वीर। कागज पर एक बड़ा दिल बनाएं और इसे काट लें। नीचे से दिल के समोच्च के साथ फोटो को गोंद करें, धीरे-धीरे ऊपर उठें। फिर तस्वीरों को गोंद करें, दिल के किनारों से बीच की ओर बढ़ते हुए। अन्य तस्वीरों के किनारों पर कदम रखने से डरो मत, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। पर ये मामलाकोई अंतराल नहीं होना चाहिए खाली सीट. जब कोलाज तैयार हो जाए, तो दिल को दीवार से जोड़ दें और जीवन के पलों का आनंद लें।

3डी हार्ट

ऐसा दिल बनाने के लिए सबसे पहले कोने के पास खाली दीवारों वाली जगह ढूंढे। 32 फ़ोटो प्रिंट करें आयत आकार. फोटो का आकार दिल के वांछित आकार पर निर्भर करता है। इस योजना के अनुसार तस्वीरों को एक दीवार पर चिपकाएं: 5 फ़ोटो के दूसरे कॉलम के बगल में कोने के पास लंबवत रूप से 5 फ़ोटो संलग्न करें, लेकिन दूसरे कॉलम को एक फ़ोटो उच्च बनाएं। 4 तस्वीरों के तीसरे कॉलम को दूसरे कॉलम के समान स्तर पर बनाएं। 2 फ़ोटो का पाँचवाँ स्तंभ, केवल 5वें स्तंभ को 4वें स्तंभ से कम एक फ़ोटो बनाता है। इसी तरह दिल के दूसरे आधे हिस्से को दूसरी दीवार पर बना लें।

फोटो फ्रेम से दिल

एक ही रंग और शैली के 15 फ्रेम खरीदें। अपनी तस्वीरों का चयन करें और उन्हें फ्रेम के आकार में प्रिंट करें। फ़्रेमयुक्त हृदय को समतल सतह पर बिछाएं, फिर इस उत्कृष्ट कृति को दीवार से जोड़ दें।

हाथों से दिल

अपने हाथों से दिल बनाओ। ऐसा करने के लिए, हाथों की एक निश्चित सेटिंग के साथ आवश्यक संख्या में चित्र बनाएं। हर फोटो में चेहरे के भाव, भावनाएं और मिजाज अलग-अलग होने चाहिए। फोटोशॉप में तस्वीरों को मिलाएं और बस प्रिंट करें। देखें कि कितने लोग पहले से ही ऐसा कर रहे हैं।

एक टैटू सिर्फ एक चित्र नहीं है, यह एक शब्दार्थ भार वहन करता है, एक व्यक्ति को अपनी भावनाओं, भावनाओं को व्यक्त करने, अपनी आंतरिक स्थिति को व्यक्त करने में मदद करता है। दिल के टैटू दशकों से फैशन से बाहर नहीं हुए हैं, वे लड़कियों और पुरुषों दोनों के बीच लोकप्रिय हैं। ऐसा टैटू वफादारी और प्यार, अपूरणीय क्षति, एकतरफा प्यार के बारे में बताने में सक्षम है।अर्थ दिल की छवि के रूपों और अन्य प्रतीकों के साथ इसके संयोजन से भिन्न होता है।

दिल: प्रतीक का इतिहास, टैटू में सामान्य अर्थ

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कई विश्व धर्मों में, हृदय को न केवल रक्त चलाने वाले अंग के रूप में माना जाता है, बल्कि शाश्वत आत्मा के लिए एक पात्र के रूप में भी माना जाता है। अतीत में, जंगली युद्ध जैसी जनजातियों ने एक पराजित दुश्मन का दिल खा लिया ताकि वह पृथ्वी पर वापस न आ सके और बदला ले सके।

मध्य युग में प्रतीक सबसे व्यापक था, यह व्यक्त किया गया:

• यीशु मसीह का प्रेम और आत्म-बलिदान;
• शूरवीर साहस और वीरता;
• दिल का दर्द महसूस करने की क्षमता, किसी के पड़ोसी के साथ सहानुभूति रखने की।

आज दिल पारंपरिक रूप से जुड़ा हुआ है करुणा, जवाबदेही के साथ, तर्क की आवाज पर भावनाओं की प्रधानता।टैटू में, व्याख्या काफी हद तक दिल के रंग, उसके स्थान और अतिरिक्त सजावटी तत्वों पर निर्भर करती है।

दिल के टैटू का रंग और उसकी व्याख्या

VIDEO: हार्ट टैटू का मतलब

हार्ट टैटू अर्थ

हार्ट टैटू का अर्थ. हृदय शाश्वत प्रेम का प्रतीक है। ग्रेट के दौरान सैनिकों के बीच यह टैटू बहुत लोकप्रिय था देशभक्ति युद्ध. दिल की छवियों के लिए कई विकल्प हैं। 1. दिल एक तीर से चुभ गया। 2. दिल को खंजर से छेदा गया। 3. टूटा हुआ दिल. 4. दिल के आकार में झंडा। 5. दिल को थामे हुए हाथ। 6. सुनहरा दिल। 7. काला दिल। 8. सफेद दिल। 9. पवित्र हृदय।

हृदय विषय के सामान्य रूप

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टैटू में दिल की छवियों की एक विस्तृत विविधता, भूखंडों की शैली है।

दिल बहुत लोकप्रिय है:

1 एक तीर से छेदा गया, खंजर।इस तरह की एक तस्वीर किसी प्रियजन के विश्वासघात के कारण हुई पीड़ा की बात करती है, मजबूत दिल का दर्दअलगाव से जुड़ा हुआ है।

काला रंग निराशा, ईमानदारी और निष्ठा में विश्वास की हानि का संकेत देता है। लाल - आशा है कि अनुभव के बाद व्यक्ति एक समर्पित जीवन साथी से मिलेगा।

2 चाबी और कीहोल के साथ।टैटू दूसरों को बताएगा कि उसके मालिक को अभी तक उसका प्यार नहीं मिला है, उसका दिल खुला है और रिश्ते के लिए तैयार है। एक और व्याख्या एक युग्मित टैटू के लिए होगी।

प्यार में एक युगल, इस बात पर जोर देना चाहते हैं कि वे एक-दूसरे के लिए बने हैं, दिल की छवि का ऐसा प्लॉट चुनें।

3 एक स्क्रॉल के साथ जिसमें प्रिय (प्रिय) का नाम लिखा होता है।ऐसे दिल को चित्रित करने के लिए, लाल रंग का उपयोग किया जाता है, फूलों से सजाया जाता है, और केंद्र में एक शिलालेख भरा जाता है - प्रेम की घोषणा या किसी के आद्याक्षर।

कभी-कभी मृतक की याद में ऐसा टैटू बनवाया जाता है। करीबी व्यक्ति. नेमप्लेट मृत्यु की तारीख को इंगित करती है।

4 कांटेदार तार में दिल।यह मानवता के नाम पर ईसा मसीह की पीड़ा से जुड़ी धार्मिकता का प्रतीक हो सकता है। ऐसा चित्र सभी लोगों के लिए उनकी जाति और सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना शांति, करुणा की बात करता है।

एक और व्याख्या एक व्यक्ति से लगाव है, जिससे गंभीर दर्द होता है।वह रक्त की कांटों और लाल रंग की बूंदों का प्रतीक है। टैटू का मालिक, जैसा कि यह था, चेतावनी देता है कि प्यार एक खतरनाक जाल है जिसमें प्रलोभन का शिकार होता है।

टैटू के ऐसे प्लॉट पुरुषों और महिलाओं दोनों के बीच लोकप्रिय हैं।लेकिन ऐसे स्केच के विकल्प हैं जो स्वामी विशेष रूप से प्रत्येक मंजिल के लिए अलग से विकसित करते हैं।

दिल के साथ महिला टैटू

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लड़कियों के बीच, छोटे, साफ-सुथरे टैटू बहुत लोकप्रिय हैं। सुंदर विकल्पकलाई के लिए - अनंत प्रतीक वाला दिल। वह टैटू के मालिक के विश्वास को इंगित करेगा अमर प्रेम, ईमानदारी से स्थायी भावनाओं के लिए उसकी क्षमता।

टैटू दिल की आकृति के साथ मूल दिखता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• पुष्प पैटर्न;
• श्रृंखला लिंक;
• ओपनवर्क क्रिज़ेव;
• प्रिय के नाम के अक्षर, शिलालेख;
• कीमती पत्थर;
• तारों का बिखरना;
• लट में रस्सियाँ;
• आइवी पत्ते।

फूलों के साथ हार्ट टैटू स्त्रैण दिखते हैं।शरीर के बड़े क्षेत्रों के लिए बड़े फूल अच्छे होते हैं, जैसे चपरासी, लिली, गुलाब। सुंदर छोटे गुलदस्तेकोमल और परिष्कृत लड़कियों के लिए उपयुक्त, दिल को भरना।

एक तितली के साथ संयोजन में, टैटू आत्मा के पुनर्जन्म के बारे में बताएगा।प्यार से संभव हुआ। अक्सर ड्राइंग किया जाता है इन्द्रधनुषी रंगों मेंअपने मालिक को अभिभूत करने वाली खुशी और उज्ज्वल भावनाओं को व्यक्त करने के लिए। वैकल्पिक विकल्प- एक ड्रैगनफली की छवि।

स्पष्ट शैली वाली रेखाओं के प्रेमी शैली में टैटू पसंद करेंगे जनजातीय. दिल की रूपरेखा में ऐसे पैटर्न होते हैं जिन्हें प्रेमी के नाम के साथ पूरक किया जा सकता है।

जो महिलाएं टैटू में परिष्कार पसंद करती हैं, वे फिलीग्री स्टाइल की सराहना करेंगी। दिल विभिन्न कर्ल, मुड़ धागों से बना है, उन्हें मोतियों से सजाया गया है, कीमती पत्थर. समोच्च के साथ स्थित फूलों की कलियाँ, एक या अधिक उपयुक्त लगेंगी।

पुरुषों के लिए क्रूर दिल विकल्प

महिलाओं के से पुरुष टैटूशैली और आकार में भिन्न।

पुरुष विषयों में, दिलों की छवियां मांग में हैं:

1 एनाटोमिकल रेखांकन।मानव शरीर के परिसंचरण अंग को वास्तविक रूप से, बड़े विस्तार से दर्शाया गया है। विशेष ध्यानजहाजों और चैनलों को दिया गया। टैटू देखने पर ऐसा लगता है कि एक और पल, और दिल धड़क जाएगा।

यथार्थवाद की शैली में बना ऐसा टैटू भावनाओं की ईमानदारी, उग्र स्वभाव, प्रकृति के मजबूत जुनून की बात करता है।

2 तलवार से दिल।प्यार के प्रतीक के बगल में स्थित एक हथियार एक बहादुर व्यक्ति को इंगित करता है जो न्याय की रक्षा के लिए अपनी जान जोखिम में डालने के लिए तैयार है। यदि ड्राइंग ढाल का पूरक है, तो टैटू का मालिक अंतिम सांस तक रिश्तेदारों और प्रियजनों की रक्षा करेगा।

3 ज्यामिति- इस साल नवीनतम टैटू प्रवृत्ति। ड्राइंग पुरुष शरीर पर संयमित और स्टाइलिश दिखेगी।

4 उत्कीर्णन।अनुभवी टैटू कलाकार पूरी तस्वीरों को दिल की आकृति में अंकित करते हैं: एक चुंबन युगल, प्रेमियों के सिल्हूट, एक लड़की का चित्र। कभी-कभी जानवरों को प्रतीक के अंदर रखा जाता है: एक शेर, एक भेड़िया। सिंह अपने परिवार, अपने प्रिय की रक्षा करने की इच्छा के बारे में बात करेंगे।

5 दिल एक ताज के साथ सबसे ऊपर है- एक युवती के नाम के संयोजन में, इसका मतलब है कि सभी महिलाओं में, एक पुरुष ने सबसे अच्छा, अपना आदर्श पाया है। अन्य संस्करणों में, टैटू अपने मालिक के कामुक स्वभाव, प्रेम के मोर्चे पर सफलता की बात करता है।

6 गुलाब दिल के साथ संयुक्त।एक फूल प्यार के प्रतीक को ओवरलैप कर सकता है, उसके बगल में हो सकता है, उसकी आकृति को फ्रेम कर सकता है। गुलाब का लाल रंग प्रेम है, सफेद सहानुभूति और मित्रता है, पीला अलगाव है।

आमतौर पर, पुरुष इस तरह के टैटू को पूरी छाती पर, कंधे, प्रकोष्ठ, कंधे के ब्लेड पर, पसलियों के क्षेत्र में लगाते हैं।

प्यार के दुखद प्रतीक

टैटू में दिल का उपयोग न केवल अपने प्यार के बारे में बताने के लिए किया जाता है, बल्कि किसी प्रियजन के निधन के दर्द को व्यक्त करने के लिए भी किया जाता है। दिल ऐसे विकल्पों के लिए उपयुक्त हैं:

1 खून की बूंदों के साथ, एक क्रॉस के साथ छेदा गया।अक्सर क्रॉस पर एक बैनर चित्रित किया जाता है, जिस पर मृत्यु की तारीख और प्रिय का नाम छोड़ दिया जाता है। पुरुष अधिक बार इस तरह के पैटर्न के लिए एक क्रॉस चुनते हैं। सेल्टिक शैली. गोथिक में महिलाएं।

2 परी पंखों के साथ।पंख दिल से निकल सकते हैं, इसे समोच्च के साथ फ्रेम कर सकते हैं, ऊपर उड़ सकते हैं। आमतौर पर, यह विकल्प पुरुषों द्वारा पसंद किया जाता है, क्योंकि यह शरीर पर बहुत अधिक जगह लेता है। पैटर्न छाती, पीठ पर रखा गया है।

यदि मृत व्यक्ति टैटू पति या पत्नी (पत्नी) का मालिक था, तो पंख चित्रित करते हैं शादी की अंगूठियाँ. टैटू पर आकाश के तारे शेष संयुक्त बच्चों के बारे में बताएंगे।

3 किसी प्रियजन के चित्र के साथ जो अब जीवित नहीं है।लेकिन दिल के अंदर का चित्र हमेशा मौत की बात नहीं करता है, अगर उसके आगे कोई तारीख या दुखद शिलालेख लिखा हो।

4 दुखता दिल।खून की बूँदें दर्द का प्रतीक हैं, किसी प्रियजन के नुकसान से एक न भरा आध्यात्मिक घाव। सबसे अधिक बार, ऐसा पैटर्न चमकीले लाल रंग में लगाया जाता है। यदि प्रेम के प्रतीक पर एक दरार भी चित्रित की जाती है, तो टैटू के मालिक को कभी भी नुकसान नहीं होगा।

इस तरह के उदास टैटू अक्सर पुरुषों द्वारा भरे जाते हैं, उनके लिए यह सबसे अच्छा है किसी प्रियजन की स्मृति को संरक्षित करने का एक तरीका जिसका निधन हो गया है।

आम तत्वों को अक्सर दिल से दर्शाया जाता है

प्रेम के प्रतीक के अर्थ की व्याख्या उसके आस-पास की वस्तुओं और वस्तुओं से काफी भिन्न होती है।

उनमें से, दिल से लोकप्रिय हैं:

1 खेना. गॉथिक प्रतीक टैटू को एक उदास अर्थ देगा, व्यक्तित्व के अंधेरे पक्षों को इंगित करेगा। कभी-कभी, इसका मतलब यह है कि टैटू के मालिक के लिए प्यार हमेशा के लिए मर चुका है। लेकिन अगर पास में लाल गुलाब हो तो फिर भी आत्मा के पुनर्जन्म की उम्मीद रहती है।

2 गरुड़- एक ऐसे व्यक्ति को इंगित करता है जिसका निधन हो गया है, जो प्यार और देखभाल के साथ जमीन पर टैटू पहनने वाले का अनुसरण करता है।

3 साँप- प्रलोभन, प्रलोभन, अपने लाभ के लिए अन्य लोगों की भावनाओं का उपयोग करने की क्षमता का संकेत। अगर सांप दिल के समोच्च के चारों ओर लपेटता है, उसे काटता है, तो व्यक्ति प्रेम छल का शिकार हो गया है। जब वे समोच्च को फ्रेम करते हैं, तो यह माना जाता है कि यह टैटू के मालिक को कपटी, धोखेबाज रिश्तों से बचाएगा।

4 भेड़िया- अपने प्रियजनों और रिश्तेदारों की रक्षा के लिए निष्ठा, भक्ति, तत्परता का प्रतीक। हाउलिंग भेड़िया अकेलेपन, एकतरफा प्यार के बारे में बताएगा।

5 दो हाथ एक दिल थामे- इंगित करें कि टैटू पहनने वाले ने उसे ढूंढ लिया है आदर्श जोड़ी. यह एक संकेत है आपस में प्यार, सद्भाव, मानसिक और शारीरिक एकता।

6 बिल्ली पंजा- एक पालतू जानवर के लिए गर्म भावनाओं की बात करता है।

7 पंख- उदात्त और उज्ज्वल भावनाएँ, आध्यात्मिकता के लिए प्रयास करना, आत्म-ज्ञान। पंखों के संयोजन में, यह धार्मिकता की बात कर सकता है।

8 सूई और धागा- टैटू के मालिक की अपने दिल में कुछ रखने की इच्छा को प्रतिबिंबित करें। एक टैटू की व्याख्या बदला लेने की इच्छा, दूसरों पर भरोसा करने से इनकार, उदासी के रूप में की जा सकती है।

हर अवसर और अवसर के लिए उपहार विचारों का एक सार्वभौमिक चयन। अपने दोस्तों और प्रियजनों को आश्चर्यचकित करें! ;)

दोस्तों, सभी को नमस्कार! आज मुझे कुछ रोमांस चाहिए था, भावनाओं की एक सुंदर अभिव्यक्ति। और क्या होगा अगर दिल आपको इसे सबसे अच्छा करने की अनुमति नहीं देते हैं? इसलिए मैं आपको अपने हाथों से दिल बनाने का तरीका बताऊंगा।

दिल आमतौर पर मेरा पसंदीदा विषय है - मैं उन्हें अक्सर परिवार और दोस्तों को देता हूं। वे इतने बहुमुखी हैं कि वे क्लासिक्स (14 फरवरी) से लेकर विदेशी (उदाहरण के लिए हैलोवीन) तक किसी भी छुट्टी के लिए उपयुक्त हैं। यदि यह समय सीमा के लिए नहीं होता, तो ये सैकड़ों अद्भुत चीजें मेरे सभी दोस्तों द्वारा मंथन और उड़ा दी जातीं))

आज की विविधता भयानक होगी - असामान्य कागजी विचारों से लेकर तार से मन-उड़ाने वाली कल्पनाओं तक। हर स्वाद और रंग के लिए, तो बोलने के लिए।

अपने हाथों से दिल कैसे बनाएं: अद्भुत ... सरल

मैंने आपके लिए तीन दर्जन से अधिक विचार तैयार किए हैं, इसलिए स्पष्ट रूप से चुनने के लिए बहुत कुछ होगा।

गुब्बारा दिल

यदि आप दो तैयार करते हैं तो आप अपने हाथों से एक अद्भुत दिल बना सकते हैं लंबी गेंद(जिसमें से विभिन्न छोटे जानवर अभी भी मुड़े हुए हैं), मोटे धागे, कैंची और सिलिकेट गोंद (आप अन्य गोंदों के साथ प्रयोग करने की कोशिश कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि वे पारदर्शी हैं)।

प्रक्रिया सरल है: गुब्बारों को फुलाएं, जैसा कि फोटो में है और उन्हें गोंद में लथपथ धागे से लपेटें। डिज़ाइन को अधिक वज़नदार बनाने के लिए आप कई परतें लगा सकते हैं। गोंद सूखने के बाद, गेंदों को फटने और तैयार फ्रेम से बाहर निकालने की जरूरत है। फिर ट्यूबों को एक साथ चिपकाने की जरूरत है, एक को थोड़ा काटकर। जो कुछ बचा है उसे लटका देना है।

कागज दिल

सज्जन

यह एक टू-इन-वन क्राफ्ट है: आप एक डिज़ाइनर बॉक्स बना सकते हैं या इसे वैलेंटाइन के रूप में छोड़ सकते हैं। शायद इसे लगभग भी कहा जा सकता है बड़ा पोस्टकार्डदिल के दो हिस्सों के बीच एक मध्यवर्ती बॉक्स की उपस्थिति के कारण।

आपको कार्डबोर्ड या मोटे कागज, कैंची, गोंद की आवश्यकता होगी, साटन का रिबनतथा सजावटी तत्व. फोटो के अनुसार सभी विवरणों को काटें और कनेक्ट करें। यदि आप एक बॉक्स बनाना चाहते हैं, तो इसे भी बनाएं (संख्या 6-7)। सब कुछ एक साथ गोंद।

लिफ़ाफ़ा

अत्यधिक सरल विचार. एक दिल के आकार को कागज से काट दिया जाता है, जिसमें किनारे और फिर निचले किनारों को मोड़ दिया जाता है। कोने एक समापन तत्व बन जाता है। यदि किनारों को शिथिल रूप से बांधा जाता है, तो दिल पर ही आप पहले से इच्छाएं लिख सकते हैं और उसके बाद ही मोड़ सकते हैं।

दिल टूटना

इस सजावटी विचार को लागू करने के लिए, आपको कई दर्जन दिलों की आवश्यकता होगी, जिनमें से प्रत्येक केंद्र में एक चीरा और गोंद बनाते हैं। ऐसी रचना को न केवल दीवार पर, बल्कि पैनल पर भी रखा जा सकता है।

टिप: आप तकिए को ऐसे दिलों से सजा सकते हैं अगर आप उन्हें फील से बनाते हैं।

मत्स्यांगना पूंछ

इस स्मारिका का असामान्य आकार कट सर्कल को बार-बार एक अकॉर्डियन के साथ मोड़कर प्राप्त किया जाता है। उसके बाद, आपको बस आधा और गोंद में मोड़ना होगा।

प्यार की ज्यामिति

क्या होगा अगर नहीं तो वह इस हार्ट कार्ड को बनाने में आपकी मदद करेगी। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सिलवटों के साथ गलती न करें। वेलेंटाइन डे के लिए बढ़िया विकल्प

अपने ही हाथों से किसी प्रियजन का दिल

निस्संदेह, पिछले सभी विकल्प इस श्रेणी में पूरी तरह फिट हैं। लेकिन मैं विशेष रूप से इस अवसर के लिए कुछ रोमांटिक पैटर्न को उजागर करना चाहता हूं।

फेल्ट . से

एक क्लासिक, लेकिन इतना प्यारा दिल, जो एक अलग स्मारिका और एक दिलचस्प परियोजना का एक तत्व दोनों बन सकता है। उसके लिए, आपको बस दो भागों को काटने और उन्हें "आगे की सुई" सीम से जोड़ने की आवश्यकता है। खत्म करने से पहले, स्मारिका को पैडिंग पॉलिएस्टर से भरें और अंत तक सीवे।

टिप: एक हार्दिक उपहार को मोतियों, सेक्विन या बटन से सजाएं - फिर यह नए रंगों से जगमगाएगा।

क्लिप

और फिर से तार कल्पनाएँ। इस बार दिल कान के लिए है। तार को मोड़ने के लिए केवल जरूरी है ताकि यह दो दिलों से मिलकर एक क्लैंप बन जाए।

अंत में, मैं आपको अपनी बहन और पिताजी के लिए घर के बने उपहारों के बारे में लेख पढ़ने की सलाह देता हूं - यहां घर के दिलों के लिए भी विचार हैं।

इस पर मैं समाप्त करता हूं और अगले लेख तक आपको अलविदा कहता हूं। हमें अपने छापों के बारे में बताएं, सामाजिक नेटवर्क में लिंक साझा करें। नेटवर्क और सदस्यता लें!

साभार, अनास्तासिया स्कोरेवा