मानव शरीर के लिए, ऊर्जा की खपत और पुनःपूर्ति के बीच संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। जब ऊर्जा विनिमय बाधित होता है, तो यह राज्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। स्तर से आंतरिक ऊर्जासब कुछ सीधे निर्भर करता है: स्वास्थ्य, समाज में सफलता और वित्तीय कल्याण।

बायोएनेर्जी का निम्न स्तर पुरानी बीमारियों का प्रत्यक्ष कारण है। ऐसे लोग तेजी से टूटने, नर्वस थकावट का अनुभव कर रहे हैं और यह नहीं जानते कि स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए।

शरीर ऊर्जा को चक्रित करता है, इसका एक हिस्सा लगातार खपत होता है, इसलिए जीवन शक्ति के भंडार को लगातार भरना आवश्यक है।

ऊर्जा भंडार की भरपाई कैसे करें।

1. सबसे पहले, आपको इसकी अनुचित खपत को खत्म करने की जरूरत है। यह पर भी लागू होता है कुपोषणऔर शरीर की स्लैगिंग, प्रदूषित हवा, साथ ही अनुचित श्वास, अनियंत्रित भावनाएं (क्रोध, लालसा, भय, आदि)। बुरी आदतें, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, ईथर शरीर की कमजोरी। अत्यधिक या विकृत यौन जीवन, कृत्रिम उत्तेजनाभावनाएं (डरावनी फिल्में, जुआ, आदि)।

2. ऊर्जा की पुनःपूर्ति। यह अच्छा पोषणऔर सही पीने का नियम, साँस लेने के व्यायाम, ध्यानपूर्ण आउटडोर मनोरंजन, अच्छी नींद। आंतरिक आध्यात्मिक आकांक्षाओं के लिए आपकी गतिविधि का पत्राचार। उचित कीमती पहनना और अर्द्ध कीमती पत्थर. प्रकृति से ऊर्जा प्राप्त करना भी ऊर्जा पुनःपूर्ति का एक मजबूत स्रोत है।

भौतिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा हानि के मुख्य कारण:

ऊर्जा बर्बाद करने वाले आसन: शरीर की स्थिति में झुकना, कुबड़ा या अत्यधिक ढीलापन।
- रोग, विशेष रूप से पुराने और दर्द या किसी अन्य नकारात्मक प्रभाव के साथ।
- अचेतन मांसपेशी अकड़न।
- तेज और अराजक हरकतें, अनजाने में आस-पास के लोगों की नकल करना ऊर्जा पिशाच: अधिकांश डिस्को नृत्य, चलने की अचेतन नकल और किसी अन्य व्यक्ति के शरीर की मुद्रा।

ईथर शरीर के स्तर पर ऊर्जा हानि के मुख्य कारण:

अनुचित श्वास: लयबद्ध श्वास नहीं, मुंह से श्वास, आदि।
- प्रकृति और ताजी हवा के संपर्क में कमी।
- कम ऊर्जा स्वर की स्थिति के साथ पहचान और यह धारणा कि कमजोरी हमेशा के लिए रहेगी।

सूक्ष्म शरीर के स्तर पर ऊर्जा हानि के मुख्य कारण:

नकारात्मक भावनाएं: लालच, आक्रामकता, क्रोध, ईर्ष्या, वासना, अवसाद, निराशावाद, निराशा, आदि।
- विरोधाभासी इच्छाएं, किसी व्यक्ति को अलग करना।
- भावनाओं, व्यसनों, आसक्तियों आदि से जुड़े आंतरिक संघर्ष।
- अतीत में अनसुलझे समस्याओं की उपस्थिति।
- भावनात्मक अकड़न और आघात।
- व्यक्ति पर निर्देशित अन्य लोगों की नकारात्मक भावनाएं।
- नहीं स्वस्थ नींदया नींद संबंधी विकार: अनिद्रा, बुरे सपने, अत्यधिक या अपर्याप्त नींद, देर से उठना और देर से सोना।

मानसिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा हानि के मुख्य कारण:

एक बेचैन मन, अत्यधिक संख्या में विचार, और स्वयं के बारे में जागरूक होने में असमर्थता जो उनके साथ तादात्म्य नहीं है।
- नकारात्मक विचार नकारात्मक भावनाओं को जन्म देते हैं।
- अत्यधिक विसर्जन खुद के सपनेऔर सपने।
- उन चीजों के बारे में सोचना जो आपके लिए मायने नहीं रखतीं, जैसे कि दूर के भविष्य में समस्याओं को सुलझाना या अतीत के बारे में खाली विचार।

भौतिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा का संचय:

स्वस्थ जीवन शैली: दैनिक दिनचर्या, पोषण, व्यायामऔर सो जाओ। पौष्टिक भोजन और मादक द्रव्यों का त्याग।
- रोगों का इलाज, या रास्ते में कम से कम कुछ प्रगति।
- विभिन्न सफाई का उपयोग: चिकित्सीय उपवास (यदि डॉक्टर अनुमति देता है), हर्बल काढ़े, योगिक सफाई के तरीके (शंखप्रक्षालन, गज क्रिया, आदि)।
- मांसपेशियों की अकड़न को दूर करने के लिए विश्राम ध्यान का अभ्यास।
- पूर्वी विषयों का अभ्यास: हठ योग, ताई ची क्वान, ताई ची, चीगोंग, आदि।

ईथर शरीर के स्तर पर ऊर्जा का संचय:

सांस लेने की जागरूकता और इसे सही दिशा में निर्देशित करने के कोमल प्रयास: नाक से सांस लेना, मुंह से नहीं, साँस छोड़ना साँस लेने से अधिक लंबा है, आदि।
- प्रकृति के साथ सद्भाव में जीवन और बार-बार रहता है ताज़ी हवा.
- स्वर में कमी के दौरान शांत रहने की क्षमता और इसके साथ तादात्म्य न होना।
- सूक्ष्म ऊर्जा में महारत हासिल करने और ईथर शरीर की ताकत हासिल करने के लिए विभिन्न ऊर्जा विषयों का अभ्यास, जिसमें चक्रों और शरीर के अन्य बिंदुओं पर एकाग्रता शामिल है।

सूक्ष्म शरीर के स्तर पर ऊर्जा का संचय:

बनाए रखने की क्षमता सकारात्मक रवैयाजीवन में घटित होने वाली परिस्थितियों और घटनाओं की परवाह किए बिना।
- नकारात्मक भावनाओं की प्रवृत्ति पर काबू पाना। ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक प्रथाओं का उपयोग कर सकते हैं।
- भावनात्मक अकड़न और आघात का विस्तार।
- लोगों के साथ भावनात्मक खुलापन और सकारात्मक बातचीत।
- के साथ संचार की समाप्ति नकारात्मक लोगऔर ऊर्जा पिशाच।
- आत्म विकास दिव्य प्रेमसभी चीजों को।

मानसिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा का संचय:

पूरे दिन ध्यान, त्राटक, अपने विचारों के प्रति जागरूकता का अभ्यास करें।
- अनावश्यक बंद करो और नकारात्मक विचार.
- अत्यधिक उग्र आंतरिक संवाद पर नियंत्रण और परिणामस्वरूप - विचारों से खुद को अलग करने की क्षमता (यह समझने के लिए कि मैं विचार नहीं हूं)।
- यह समझना कि एक नकारात्मक विचार से गंभीर कर्म परिणाम हो सकते हैं।

ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के त्वरित तरीके।

सूर्य से ऊर्जा प्राप्त करना।

अभ्यास सूर्योदय या सूर्यास्त के समय सबसे अच्छा किया जाता है। सूर्य की ओर मुख करके खड़े हों या बैठें। अपनी आंखें बंद करें और अपने पेट में धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। श्वास लेते समय, कल्पना करें और यह महसूस करने का प्रयास करें कि सूर्य की ऊर्जा सौर जाल क्षेत्र में कैसे प्रवेश करती है: यहाँ स्थित है ऊर्जा केंद्रमणिपुर चक्र। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि मणिपुर में सूर्य की ऊर्जा कैसे जमा होती है। मणिपुर ऊर्जा से भरा हुआ है और धीरे-धीरे गेंद की तरह कठोर और लोचदार गेंद का रूप ले लेता है। ऐसी 10-12 सांसें करें।

एक और तरीका। अपने हाथों को ऊपर उठाएं, हथेलियां सूर्य की ओर, सभी बाहरी विचारों से अलग हो जाएं, ऊर्जा प्राप्त करने के लिए ट्यून करें और मानसिक रूप से सूर्य से ऊर्जा मांगें। ऊर्जा प्राप्त करने की पूरी प्रक्रिया को महसूस करें, इससे शरीर को परिपूर्णता की भावना से भर दें। सूर्य को सात बार मौखिक या मानसिक रूप से धन्यवाद दें, अपने हाथों को नीचे करें।

ऊर्जा प्राप्त करने और संग्रहीत करने के तरीके

ऊर्जा को स्टोर करने का सबसे अच्छा तरीका है अच्छा आदमीजिनका नर्वस सिस्टम पूरी तरह से शांत और संतुलित है। एक चिड़चिड़े व्यक्ति बहुत सारी ऊर्जा खो देता है। शक्तिशाली भावनाएं, उदाहरण के लिए, भय या ईर्ष्या, ऊर्जा को कमजोर करना;

ऊर्जा प्राप्त करते समय सबसे महत्वपूर्ण में से एक घटक भागशरीर द्वारा ऊर्जा संचय करने का कोई भी तरीका ऊर्जा या दृश्य के एक सेट का एक आलंकारिक प्रतिनिधित्व है;

ऊर्जा प्राप्त करते समय, आपको यह महसूस करने में सक्षम होना चाहिए कि यह शरीर में, प्रत्येक अंग में, प्रत्येक कोशिका में कैसे प्रवाहित होती है। प्रस्तुति जितनी अधिक आलंकारिक और उज्जवल होगी, ऊर्जा का संग्रह उतना ही प्रभावी होगा।

ऊर्जा प्राप्त करने वाले व्यायाम
एक व्यक्ति खड़ा होता है या बैठता है, जबकि एक दूसरे के साथ अपनी बाहों और पैरों को पार नहीं करता है। दांया हाथदाहिने नथुने को जकड़ा जाता है, बाईं ओर से एक लंबी धीमी सांस ली जाती है, फिर सांस को 5-7 सेकेंड के लिए रोककर रखा जाता है और एक धीमी धीमी सांस छोड़ी जाती है।

यह अभ्यास बायोएनेर्जी के साथ रिचार्ज करने में मदद करता है, खासकर जब इस समय अधिक जटिल अभ्यास करना असंभव है, और थकान काफी मजबूत है। इसे सुबह करना बहुत अच्छा होता है, खासकर खुली खिड़की या खिड़की पर। व्यायाम न केवल पूरे दिन के लिए ऊर्जा का प्रभार देता है, बल्कि मानव बायोफिल्ड को कॉम्पैक्ट और बढ़ाने के लिए एक प्रशिक्षण भी है।

इस अभ्यास को दिन के दौरान करना संभव है, यदि आप थकान महसूस करते हैं, ऊर्जा पुनःपूर्ति की आवश्यकता है, खासकर काम पर बहुत अधिक ऊर्जा व्यय के बाद, तनाव, उच्च शारीरिक और भावनात्मक तनाव के साथ।

सूर्य से ऊर्जा प्राप्त करना
सूर्य से ऊर्जा एकत्र करने के कई विकल्प हैं।

विकल्प 1
ऊर्जा प्राप्त करने का यह सबसे आसान तरीका है।
अपने हाथों को ऊपर उठाएं, हथेलियां सूर्य की ओर, सभी बाहरी विचारों से अलग हो जाएं, ऊर्जा प्राप्त करने के लिए ट्यून करें और मानसिक रूप से सूर्य से ऊर्जा मांगें। ऊर्जा प्राप्त करने की पूरी प्रक्रिया को तब तक महसूस करें जब तक आप पूर्ण महसूस न करें। सूर्य को सात बार मौखिक या मानसिक रूप से धन्यवाद दें, अपने हाथों को नीचे करें।

विकल्प 2
बादल रहित आकाश के साथ एक स्पष्ट दिन पर ऊर्जा लेना बेहतर है, लेकिन बादल के मौसम में रिचार्ज करना काफी संभव है, क्योंकि सौर ऊर्जा बादलों से भी गुजरती है। अपनी आँखें बंद करके सूर्य के सामने खड़े हों और अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएँ, हथेलियाँ आगे की ओर। अपनी हथेलियों पर गर्मी महसूस करते हुए, कल्पना करें कि सूर्य की किरणें आपके हाथों में कैसे प्रवेश करती हैं, आपके कंधों के साथ उठती हैं, फिर शरीर में जाती हैं और धीरे-धीरे इसे अंदर से एक सुनहरी चमक से भर देती हैं। इस दृश्य को तब तक जारी रखें जब तक कि आपकी हथेलियाँ झुनझुनी न हों और आपका शरीर सुखद रूप से गर्म महसूस न हो। फिर मानसिक रूप से सूर्य को ऊर्जा और जीवन शक्ति देने के लिए धन्यवाद दें।

विकल्प 3
अपना चेहरा सूर्य की ओर मोड़ें और अपने हाथों को उसकी ओर फैलाएं। अगर मौसम अच्छा है और सूरज तेज चमक रहा है, तो अपनी आँखें बंद कर लें और कुछ पल के लिए सूर्य को देखें। चौड़ा देखें खुली आँखेंऔर लंबे समय तक यह असंभव है, क्योंकि आपको कॉर्निया में जलन हो सकती है।
कल्पना कीजिए कि सूर्य की किरणें आंखों और उंगलियों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती हैं। फिर अपनी आंखें बंद करें और महसूस करें कि सूर्य की किरणें शरीर के अंदर कैसे चलती हैं। आपको यह महसूस करना चाहिए कि आंखों से किरणें सिर के केंद्र तक कैसे जाती हैं, और फिर क्षैतिज से ऊर्ध्वाधर में बदल जाती हैं और नीचे जाती हैं, श्रोणि तक पहुंचती हैं, फिर पैरों तक नीचे जाती हैं। उसी समय, हथेलियों के माध्यम से प्रवेश करने वाली किरणें हाथों और अग्रभागों के साथ कोहनी के जोड़ों तक उठती हैं, फिर कंधों के साथ एक दूसरे की ओर जाती हैं, गर्दन के केंद्र में मिलती हैं, जिसके बाद एक धारा सिर तक उठती है और भर जाती है यह प्रकाश के साथ, और दूसरा जाता हैपैरों से नीचे तक, और पूरे शरीर को पंजों तक दीप्तिमान ऊर्जा से भर देता है।

विकल्प 4
इस मामले में, न केवल भौतिक शरीर, बल्कि ऊर्जा खोल भी सक्रिय रूप से सौर ऊर्जा से संतृप्त होता है। इस तरह की ऊर्जा के लिए, यह वांछनीय है कि दिन साफ ​​हो और आकाश बादल रहित हो।

आपको एक अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह पर खड़ा होना चाहिए ताकि पूरा शरीर सूरज की किरणों के संपर्क में आ जाए और कल्पना करें कि सूरज की रोशनी आप में प्रवेश कर रही है। जब शरीर में गर्मी का अहसास हो, तो कल्पना करें कि आपका शरीर प्रकाश के एक गर्म, इंद्रधनुषी स्तंभ द्वारा छेदा गया है। यह स्तंभ ऊर्जा को विकीर्ण करता है जो आपको भरता है, बाहर जाता है और शरीर के चारों ओर एक गोलाकार सुनहरा खोल बनाता है, जो आकार में बढ़ता है, बड़ा और बड़ा होता जाता है। जब आपको लगता है कि आपका पूरा शरीर चमक से भर गया है, और उसके चारों ओर का ऊर्जा खोल बड़ा हो गया है और एम्बर-पीली चमक के साथ संतृप्त हो गया है, और एक आदर्श गोलाकार आकार भी प्राप्त कर लिया है, तो मदद के लिए सूर्य को धन्यवाद दें और व्यायाम बंद कर दें। वैज्ञानिकों का दावा है कि पौधे संचार करते हैं रासायनिक पदार्थ: उदाहरण के लिए, बबूल, एक खतरनाक जानवर के दृष्टिकोण की स्थिति में, एथिलीन छोड़ता है। वैसे, ठीक है क्योंकि पौधे अपने "अनुभवों" के दौरान जहर पैदा कर सकते हैं, जानवर "मेनू" चुनने में बहुत सनकी होते हैं: उदाहरण के लिए, जिराफ केवल स्टैंड-अलोन बबूल के पत्ते खाते हैं, क्योंकि "चेतावनी" पेड़ बन जाते हैं खतरनाक। आज, कई शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि पौधे सब कुछ देखते हैं, याद करते हैं और समझते हैं, केवल एक व्यक्ति हमेशा उन्हें नहीं सुनता है।

अग्नि से ऊर्जा प्राप्त करना
अग्नि से ऊर्जा का संग्रह दो चरणों में होता है। पहले चरण में पूरी तरह से महारत हासिल करने के बाद ही आपको दूसरे चरण में जाना चाहिए।

प्रथम चरण
आग जलानी चाहिए या मोमबत्ती जलानी चाहिए, लौ का निरीक्षण करना चाहिए और मानसिक रूप से आग में डूबे हुए उसमें प्रवेश करना चाहिए। ज्वाला को अपने भीतर पूरी तरह से ढँकने दें, महसूस करें कि उसकी ऊर्जा किस प्रकार शरीर को ढँक देती है और उसे भर देती है। गर्मी बढ़ती है और अधिक से अधिक बढ़ती है। आपके शरीर की हर कोशिका अग्नि तत्व से भरी हुई है। तुम ज्वाला से भरे हुए हो, वह तुम्हारे शरीर के पार जाती है, तुम उसमें विलीन हो जाते हो। आपके शरीर से गर्मी निकलती है, आपके सभी रोग आग की लपटों से जल जाते हैं, और आप पूरी तरह से शुद्ध हो जाते हैं। तब आप लौ को छोड़ देते हैं, और आपका शरीर गर्मी विकीर्ण करता रहता है। अब शरीर लौ की ऊर्जा को अवशोषित करता है, आप एक ऊर्जावान वृद्धि महसूस करते हैं, दौड़ने की इच्छा महसूस करते हैं, आप गतिविधि की प्यास महसूस करते हैं।

दूसरे चरण
दूसरे चरण में, इसे बिना आग लगाए या मोमबत्ती जलाए बिना, बाद की कल्पना करके या स्मृति में पिछली प्रथाओं को फिर से शुरू करके और ऊर्जा प्राप्त करके व्यायाम करने की अनुमति है। दूसरा चरण सुबह में आग से किए गए 10 दैनिक अभ्यासों के बाद शाम को मोमबत्ती के साथ बार-बार निष्पादन के बाद शुरू नहीं किया जा सकता है। युक्ति! ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कोई भी व्यायाम करने के बाद यह महत्वपूर्ण है कि प्राप्त व्यर्थ न जाए। दूसरे चरण के नियम तत्वों (अग्नि, पृथ्वी, जल, वायु) से ऊर्जा प्राप्त करने के सभी अभ्यासों पर लागू होते हैं।

पृथ्वी से ऊर्जा प्राप्त करना
पृथ्वी से ऊर्जा एकत्र करने के लिए, किसी एक विकल्प का चयन करें।

विकल्प 1
जमीन पर बैठो और कल्पना करो कि तुम उसमें विकसित हो गए हो, उसके साथ एक पूरे में विलीन हो गए हो, कि तुम उसकी निरंतरता हो। आप एक ही समय में पूरी पृथ्वी हैं। उस अटूट शांति को महसूस करो जिसे कोई तोड़ नहीं सकता। आपका अखंड शरीर रोगों की सभी अभिव्यक्तियों को दबाता है, उन्हें अपनी शक्तिशाली ऊर्जा से विस्थापित करता है। शरीर शांत करने वाली अविनाशी ऊर्जा से भर जाता है।

विकल्प 2
यह योगियों द्वारा उपयोग की जाने वाली सबसे पुरानी विधि है। क्रॉस लेग्ड बैठो। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, अपने अंगूठे और तर्जनी को जोड़ते हुए, और शेष उंगलियों को फैलाएं ताकि वे जमीन को छू सकें। गहरी सांस लेने पर ध्यान दें और कल्पना करें कि जब आप श्वास लेते हैं, तो पृथ्वी की ऊर्जा उंगलियों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो यह मानव बायोएनेर्जी में बदल जाती है।

पानी से ऊर्जा प्राप्त करना
जल से ऊर्जा प्राप्त करने के दो ही विकल्प हैं। आप इनमें से किसी का भी उपयोग कर सकते हैं या दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

विकल्प 1
में बैठना आरामदायक मुद्राजलाशय के तट पर। अगर वांछित है, तो आप आंशिक रूप से पानी में खुद को विसर्जित कर सकते हैं। पानी के अतिप्रवाह पर ध्यान केंद्रित करें, कि लहरें किनारे से कैसे टकराती हैं। मानसिक रूप से पानी में घुल जाते हैं। पृथ्वी की आंतों में पानी के साथ प्रवेश करें, महासागरों और समुद्रों को समाहित करें। सभी संभावित नदियों को पूरी तरह से कवर करें। बर्फ से ढकें, हिमखंडों से जमें। हर जगह और हर चीज में एक ही समय पर रहें। आप पूरी पृथ्वी को भेदते हुए और उसकी सतह को ढँकते हुए चलते हैं। आप वाष्पित हो जाते हैं और बारिश के रूप में गिर जाते हैं। तुम वही जल हो जो पृथ्वी और उस पर समस्त जीवन का पोषण करता है। जब आप अपने शरीर में वापस लौटते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि पानी की ऊर्जा आप में कैसे प्रवेश कर गई है। आप तरल और चिकने हैं, आपकी ताकत दुनिया के हमेशा चलने वाले महासागरों की अनंत काल में है।

विकल्प 2
अपने आप को पानी में विसर्जित करें और लयबद्ध रूप से सांस लें, यह कल्पना करते हुए कि जब आप श्वास लेते हैं, तो पानी की ऊर्जा छिद्रों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो यह बायोएनेर्जी में बदल जाती है।

वायु से ऊर्जा का एक सेट
एक आरामदायक स्थिति में बाहर बैठे हुए, अपने शरीर के माध्यम से हवा के झोंके को महसूस करें। अपनी आँखें बंद करो और हवा के पत्तों की सरसराहट सुनो। अपनी आँखें खोलो और देखो कि वह कैसे पेड़ों को हिलाता है। प्रत्येक सांस के साथ, यह आपकी त्वचा के छिद्रों से शरीर में तब तक प्रवेश करती है जब तक आप इसके साथ एक नहीं हो जाते। जैसे-जैसे हवा आपके शरीर पर चलती है, आप हल्के और हल्के होते जाते हैं। वायु आपके शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करती है। इसके साथ एक पूरे में विलय करके, आप पहले से अनुमान लगा सकते हैं कि हवा की दिशा किस दिशा में बदल जाएगी।

सूर्य और पृथ्वी से मिश्रित ऊर्जा प्राप्त करना
ऐसी ऊर्जा पुनःपूर्ति करना वांछनीय है बहुत सवेरेसूर्योदय के समय किसी सुनसान जगह पर। अपनी हथेलियों को रगड़ें, यह कल्पना करते हुए कि ऊर्जा के प्रवाह के लिए चैनलों के "प्रवेश द्वार" उन पर खुल रहे हैं। हथेलियों को रगड़ने और गर्म करने के बाद, कल्पना वाले हाथों से "प्रवेश द्वार" की मालिश करें, कल्पना करें कि वे आपके हाथ की हथेली के आकार तक कैसे बढ़ते हैं। मानसिक रूप से दोनों हाथों के काल्पनिक चैनलों की दीवारों को स्ट्रोक और मालिश करें। महसूस करें कि चैनल कैसे फैलते हैं और विज़ुअलाइज्ड हाथों के प्रभाव पर प्रतिक्रिया देना शुरू करते हैं।

मानसिक रूप से एक छोटी चमकदार गेंद बनाएं, इसे "मानसिक" हाथों से याद रखें। इसे चैनल के व्यास तक बढ़ाना चाहिए, जिसके बाद यह गेंद काल्पनिक हाथों से, पिस्टन की तरह, चैनलों को ऊपर और नीचे ले जाती है, उन्हें साफ करती है। फिर महसूस करें कि तलवों पर चैनलों के इनलेट कैसे खुलते हैं, उन्हें काल्पनिक हाथों से तब तक मालिश करें जब तक कि आपको पूरे पैर के आकार का छेद न मिल जाए। फिर गेंद को उसी तरह से साफ करें जैसे ऊपर हाथों के लिए कहा गया था। सूर्योदय का सामना करें, हाथों के चैनलों पर ध्यान केंद्रित करें। किसी समय ऐसा लगेगा कि हाथ हल्के हो गए हैं, मानो भारहीन हो गए हों। फिर अपने पैरों में चैनलों पर ध्यान केंद्रित करें और महसूस करें कि वे पृथ्वी की ऊर्जा प्राप्त करने के लिए तैयार हो रहे हैं। सूर्य विकीर्ण होता है, उसकी ऊर्जा हाथों की नालियों में शक्तिशाली धाराओं में प्रवाहित होने लगती है। सही संवेदनाएं प्रकाश और गर्मी से भर रही हैं, हाथों और पैरों के इनलेट्स को स्पंदित कर रही हैं, नरम महसूस कर रही हैं और काली ऊर्जापृथ्वी, सद्भाव और पवित्रता की भावना। कुछ ही मिनटों में थकान दूर हो जाएगी और प्रफुल्लता का अहसास होगा और ताकत का उछाल आएगा।

ब्रह्मांडीय ऊर्जा के साथ चार्ज
ब्रह्मांडीय ऊर्जा से चार्ज करने के दो विकल्प हैं। आप उनमें से कोई भी चुन सकते हैं।

विकल्प 1
आपको अपने हाथों को ऊपर उठाना चाहिए, ऊर्जा गेंदों के लिए हथेलियों पर छेद वाले चैनलों की कल्पना करना चाहिए। अपने हाथों के चैनलों के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लेना शुरू करें और इन ऊर्जा गेंदों को फुलाएं। महसूस करें कि कैसे गेंदें एक लंबी संकरी किरण में बदल जाती हैं और आकाश में, वायुमंडल की सीमाओं तक, और फिर आगे अंतरिक्ष में, और वहां फूलों में बदल जाती हैं। उसके बाद, ब्रह्मांड की ऊर्जा हाथों के चैनलों के माध्यम से ऊर्जा बीम के माध्यम से तुरंत खींची जाती है, शरीर को सार्वभौमिक ऊर्जा से संतृप्त करती है। यह चार्जिंग विधि उन स्थितियों के लिए विशेष रूप से अच्छी है जहां आपको ऊर्जा भंडार को तुरंत भरने की आवश्यकता होती है।

विकल्प 2
अपनी आँखें बंद करो और आराम करो। एक तारों वाले आकाश की कल्पना करें, कल्पना करें कि अंतरिक्ष की गहराई से बर्फ-सफेद चमकदार ऊर्जा की एक किरण आप में प्रवेश करती है और गर्मी फैलाने वाली लहरें आपके पूरे शरीर से गुजरती हैं। ऊर्जा की तरंगें आपके शरीर में प्रवेश करती हैं, और आप अंदर से एक गर्म रोशनी से चमकने लगते हैं। किरण अचानक टूट जाती है, तुम आकाश की ओर देखना जारी रखते हो, तारे तेज हो गए हैं, और आकाश अथाह काला हो गया है। आप नरम सुखद गर्मी के साथ अधिक से अधिक उज्ज्वल रूप से विकीर्ण करना जारी रखते हैं। फिर आपका आंतरिक प्रकाशएक शरीर में गुना, आप प्रकृति द्वारा दी गई सभी ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। एक छोटी सी कंपकंपी शरीर से गुजर सकती है।

रसीद संयुक्त ऊर्जाअंतरिक्ष और पृथ्वी से

इस अभ्यास को करते समय, कल्पना करें कि किसी भी क्रिया को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा देने के लिए पृथ्वी और अंतरिक्ष की ऊर्जा शरीर से कैसे गुजरती है। अपनी पीठ सीधी करके बैठें, पैर फर्श पर, हथेलियाँ ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए ऊपर की ओर, अपनी आँखें बंद करें। अब कल्पना करें कि पृथ्वी की ऊर्जा ऊपर और आपके शरीर में जा रही है। महसूस करें कि यह पैरों से होते हुए रीढ़ के आधार तक कैसे दौड़ता है, धड़ से होते हुए, बाहों में और सिर में जाता है। अपने हाथों और सिर में इसकी ताकत को महसूस करें, इसकी ताकत और शक्ति को महसूस करें। जैसे ही पृथ्वी की ऊर्जा शरीर से होकर गुजरती है, कल्पना करें अंतरिक्ष ऊर्जा, आपके सिर के ऊपर से होते हुए, आपकी रीढ़ और बाहों में, और फिर आपके धड़ के नीचे। ध्यान दें कि यह ऊर्जा प्रकाश है, प्रकाश है, यह पूरे स्थान को भर देती है। फिर अपनी रीढ़ की हड्डी के आधार पर मिलने वाली दो ऊर्जाओं पर ध्यान केंद्रित करें और कल्पना करें कि वे आपकी रीढ़ की हड्डी को ऊपर और नीचे ले जा रही हैं और आपको सशक्त बना रही हैं। यदि आप चाहें तो पृथ्वी (भारी) या अंतरिक्ष (प्रकाश) से अतिरिक्त ऊर्जा को अपनी इच्छानुसार अवशोषित करके आप दोनों ऊर्जाओं को संतुलित कर सकते हैं। जब तक आप ऊर्जा से अभिभूत महसूस न करें तब तक अपनी रीढ़ को ऊपर और नीचे प्रवाहित करें।

उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ लिखना चाहते हैं, तो कल्पना करने की विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक का उपयोग करें कि आपके हाथों से ऊर्जा निकल रही है। यदि आप कोई भार उठाना चाहते हैं, तो मानसिक रूप से कल्पना करें कि ऊर्जा आपके पैरों, शरीर और बाहों से निकल रही है। आप जो कुछ भी करने जा रहे हैं, कल्पना करें कि ऊर्जा आपके शरीर के माध्यम से प्रवाहित होती है जैसे आपको इसकी आवश्यकता होती है, और आप जो चाहें कर सकते हैं। इस अभ्यास को पूरा करने के बाद, तुरंत अपनी योजना को लागू करना शुरू करें। आपमें अचानक से ऊर्जा और उत्साह का संचार होगा। अब महसूस करें कि आपके पास काम करने की ऊर्जा है और आपको विश्वास है कि आप कुछ भी कर सकते हैं। यदि आप मंदी महसूस करते हैं रचनात्मक ऊर्जा, महसूस करें कि अब आपके पास रचनात्मक शक्तियों का एक उछाल है और आप प्रतीत होता है कि भारी काम करने में सक्षम हैं। जब आप इस ऊर्जा को प्रवाहित करते हैं, तो कल्पना करें कि यह आप से बाहर आ रही है जैसा आपको इसकी आवश्यकता है, और आप एक विस्तृत योजना को अंजाम दे सकते हैं।

लयबद्ध श्वास के साथ ऊर्जा की पूर्ति

अपने पैरों को एक साथ रखो, अपनी उंगलियों को बंद करो। लयबद्ध श्वास शुरू करें। ऐसा करने के लिए, अपनी श्वास को अपने दिल की धड़कन के साथ सिंक्रनाइज़ करें। फिटनेस के आधार पर, साँस लेना 5 से 20 पल्स बीट्स तक बढ़ाया जा सकता है, साँस छोड़ने की अवधि साँस लेने की अवधि के बराबर है, साँस लेने के बाद साँस लेने की अवधि साँस लेने या साँस छोड़ने की आधी अवधि के बराबर होनी चाहिए, साँस छोड़ने के बाद एक विराम भी बराबर है सांस रोक कर रखना। यानी अगर सांस 5 बीट है, तो सांस 10 है, सांस के बाद विराम 2.5 है, सांस के बाद विराम 2.5 है। अपने आप को कभी भी अधिक काम न करें साँस लेने के व्यायाम, सब कुछ स्वतंत्र रूप से होना चाहिए, आने वाली ऊर्जा के दृश्य के साथ जब आसपास की हवा से साँस लेना और ब्रह्मांड के साथ विलय करना। साँस लेना के दौरान, छाती क्षेत्र में ऊर्जा खींची जाती है, साँस छोड़ने के दौरान, ऊर्जा सौर जाल में चली जाती है।
स्लाव फोरम "सैनिटी"

ऊर्जा प्राप्त करने और संग्रहीत करने के तरीके

अध्याय 2

ऊर्जा भंडारण:

मानव व्यवस्था हावी है अलग - अलग प्रकारजीवन को बनाए रखने और किसी भी प्रकार की गतिविधि की अभिव्यक्ति के लिए आवश्यक ऊर्जा। निम्नलिखित विधियाँ व्यवस्थित पुनःपूर्ति और कुछ हद तक किसी व्यक्ति की इस आंतरिक ऊर्जा के संचय में योगदान करती हैं। उनका सचेतन प्रयोग अभ्यासी के स्वर में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि करेगा और उसके सभी प्रयासों में सफलता में योगदान देगा।

भोजन

खाद्य खपत ऊर्जा भंडारण के महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।

हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं।

योग के दृष्टिकोण से, भोजन में न केवल प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं, बल्कि प्राण भी होते हैं - एक सार्वभौमिक महत्वपूर्ण ऊर्जाजो सभी जगह व्याप्त है। भोजन में प्राण की मात्रा के आधार पर, भोजन को तीन गुणों (गुणों) के अनुसार तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जो हमारे संसार की प्रकृति की सार्वभौमिक विशेषताएं हैं:

• सत्व - स्पष्टता, हल्कापन, पवित्रता।
• रजस - ऊर्जा, जुनून, गति।
• तमस - जड़ता, अज्ञानता, जड़ता।

सात्विक भोजन ताजा सब्जी उत्पाद हैं जो सूर्य की ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। जटिल औद्योगिक प्रसंस्करण के बिना।

राजसिक भोजन का स्वाद तीखा होता है। बहुत मसालेदार, कड़वा, नमकीन, मसालेदार, सूखा, ठंडा या गर्म। साथ ही अर्ध-तैयार उत्पाद और परिष्कृत उत्पाद।

तामसिक खाद्य पदार्थों में मांस, मछली और अंडे शामिल हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ जो बहुत अधिक वसायुक्त, किण्वित खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, आधे पके हुए या बहुत लंबे समय तक पके हुए खाद्य पदार्थ, ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें कई बार संसाधित किया गया हो।

अधिकांश महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) सात्विक भोजन में निहित है, राजसिक भोजन में बहुत कम और तमस भोजन में बिल्कुल नहीं।

यह विभाजन बहुत सशर्त है, क्योंकि खराब परिस्थितियों में खाया गया सात्विक भोजन तामसिक भोजन में बदल जाता है। जबकि राजसिक प्याज और लहसुन बीमारी की स्थिति में शरीर को महत्वपूर्ण लाभ पहुंचा सकते हैं।

बेशक, तामसिक भोजन में प्राण की अनुपस्थिति के बावजूद कैलोरी के रूप में ऊर्जा होती है, लेकिन ऐसा भोजन स्वास्थ्य और जागरूकता में योगदान नहीं देगा, इसलिए इसे आहार से बाहर करना या इसे कम से कम करना वांछनीय है।

पोषण का एक महत्वपूर्ण घटक न केवल स्वयं भोजन है, बल्कि यह भी है कि उन्हें कैसे और कहाँ बनाया और खाया जाता है। प्रेम से तैयार भोजन में प्राण अधिक होंगे। भाग-दौड़ में, भीड़-भाड़ वाली जगह पर या टीवी देखने जैसी किसी अन्य गतिविधि के समानांतर नाश्ता करने की तुलना में शांत, आरामदेह वातावरण में खाया गया भोजन अधिक फायदेमंद होगा।

भोजन से अधिकतम ऊर्जा प्राप्त करने के लिए इसे ठीक से चबाकर खाना चाहिए। यह माना जाता है कि भोजन के स्वाद पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक गांठ को लगभग 30-40 बार (भोजन की स्थिरता के आधार पर) चबाना वांछनीय है।

इस तरह के गहन चबाने को जागरूकता के विकास के लिए एक स्वतंत्र अभ्यास कहा जा सकता है, क्योंकि। इस मामले में, एक व्यक्ति यहां और अभी के क्षण में रहते हुए स्वाद संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, कहीं भी भागना नहीं सीखता है।

जब तक आप भरा हुआ महसूस न करें, तब तक मेज से उठना बेहतर है, अधिक खाने की अनुमति नहीं है। ऐसा माना जाता है कि पेट एक तिहाई भोजन, एक तिहाई तरल और एक तिहाई हवा से भरा होना चाहिए।

एक ही समय में खाना खाने की सलाह दी जाती है: दिन में 2-3 बार, इस समय तक भूख की थोड़ी सी भावना दिखाई देनी चाहिए। सोने से 4 घंटे पहले रात का खाना खाना अवांछनीय है।

बहुत ठंडा या बहुत गर्म खाना खाना अवांछनीय है।

भोजन के तुरंत पहले, दौरान या तुरंत बाद तरल पीना अवांछनीय है। यह जठर रस को पतला करता है, पाचन क्रिया को खराब करता है।

सादा खाना खाना बेहतर है, मिलावट कम।

यह वांछनीय है कि कच्ची सब्जियांऔर फल कुल आहार का कम से कम एक तिहाई बनाते हैं।

आप महीने में एक या दो बार क्लींजिंग फास्टिंग का अभ्यास कर सकते हैं। केवल दिन में सेवन करना स्वच्छ जल, हम अपने पाचन अंगों को अनलोडिंग देते हैं, जिससे उनका स्वास्थ्य बना रहता है।

आपको पोषण में सावधान रहना चाहिए, भोजन की पसंद और उसकी मात्रा के बारे में यथोचित दृष्टिकोण रखना चाहिए। भोजन के लिए सुविधाजनक समय चुनना महत्वपूर्ण है, साथ ही भोजन को ध्यान से चबाएं। तब शरीर अधिक प्राण को आत्मसात करेगा, जिसकी प्रचुरता समग्र जागरूकता में वृद्धि में योगदान करती है।

ख्वाब

नींद ऊर्जा संचय करने का दूसरा महत्वपूर्ण तरीका है।

एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और जागने की सलाह दी जाती है।

रात 11 बजे से पहले सोने की सलाह दी जाती है, 10 से पहले और भी बेहतर। ऐसा माना जाता है कि आधी रात से पहले 1 घंटे की नींद 2 घंटे बाद के बराबर होती है।

नींद की अवधि 6 से 8 घंटे तक होती है। नींद की इष्टतम अवधि किसी व्यक्ति के शरीर विज्ञान और ऊर्जा स्तर पर निर्भर करती है, साथ ही उस स्थान की ऊर्जा पर भी (आप एक अपार्टमेंट की तुलना में प्रकृति में तेजी से सो सकते हैं)।

बिस्तर पर जाने से पहले, सभी आंतरिक चिंताओं और गुजरते दिन के कामों को छोड़ देने की सलाह दी जाती है, मन को शांत करने का प्रयास करें। बिस्तर पर जाने से पहले उत्तेजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है तंत्रिका प्रणालीकोई मजबूत भावना।

बारी-बारी से दाएं और बाएं करवट लेकर सख्त बिस्तर पर सोना उपयोगी होता है।

नींद के कार्यक्रम का सख्त पालन पूरे जागरण के दौरान जागरूकता की अभिव्यक्ति के लिए एक ठोस आधार देता है।

हठ योग

आसन और प्राणायाम बंध और मुद्रा के साथ-साथ षट्कर्म, ऊर्जा संचय के लिए क्लासिक योग विधियां हैं।

ये अभ्यास न केवल ऊर्जा जमा करने की अनुमति देते हैं, बल्कि ऊर्जा चैनलों को भी साफ करते हैं, जिससे शरीर की ऊर्जा तीव्रता और ऊर्जा दक्षता में वृद्धि होती है। इस प्रकार, हठ योग का अभ्यास करने से, नींद और खाने की ऊर्जा काफी हद तक अवशोषित हो जाएगी और अधिक तर्कसंगत रूप से खर्च की जाएगी।

हठ योग न केवल लम्बा कर सकता है, बल्कि शरीर के स्वास्थ्य और यौवन को भी बहाल कर सकता है।

आसन शरीर को मन्ट्रोपेनिया और ध्यान जैसे अभ्यासों के लिए भी तैयार करते हैं।

प्राणायाम सीधे मन को शांत करते हुए कार्य करते हैं, जिससे जागरूकता बढ़ाने में मदद मिलती है। षट्कर्म से शरीर की शुद्धि होती है और मन भी शुद्ध होता है।

हठ योग, शरीर और श्वास के साथ काम करके, सीधे जागरूकता विकसित करने का अभ्यास सिखाता है। इसके अलावा, इस कौशल को जीवन के सभी क्षेत्रों में हर जगह लागू किया जाना चाहिए।

शिक्षा

प्रासंगिक साहित्य, वीडियो, ऑडियो सामग्री का अध्ययन, सेमिनार और कार्यशालाओं में भाग लेना, जागरूकता, आध्यात्मिकता, सद्भाव, आत्म-ज्ञान विकसित करने के उद्देश्य से समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करना - यह सब अभ्यास को सक्रिय करता है।

गूढ़ शिक्षाओं में विभिन्न चरम और काफी अविश्वसनीय सिद्धांतों को पूरा किया जा सकता है, उन्हें कट्टरता के बिना इलाज किया जाना चाहिए, उन्हें संदेह के ध्वनि प्रिज्म के माध्यम से अध्ययन करना चाहिए।

सिद्धांत के एक निश्चित स्तर तक पहुंचने के बाद, अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। अर्जित ज्ञान को लागू करने का प्रयास करें रोजमर्रा की जिंदगी. अपने स्वयं के अनुभव को संचित करें, ध्यान से देखें कि आपके जीवन की वास्तविकता में कुछ ज्ञान कैसे काम करता है। समानांतर में, आपको नया ज्ञान प्राप्त करना जारी रखना चाहिए, लेकिन इसे एक निर्धारित तरीके से करें।

कई अलग-अलग शिक्षाएं, सिद्धांत, प्रथाएं हैं। यदि आप लगातार एक से दूसरे में स्विच करते हैं, तो आप उनमें से किसी में भी सफल नहीं होंगे। ज्ञान के एक निश्चित क्षितिज के बनने के बाद, प्राथमिकता दिशा निर्धारित करना और उसमें सक्रिय रूप से विकसित होना महत्वपूर्ण है।

अपने लिए कुछ आध्यात्मिक ज्ञान को स्पष्ट करने के बाद, थोड़ी देर के बाद, रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल में, आप देख सकते हैं कि उनकी जागरूकता कमजोर हो गई है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप समय-समय पर उन कार्यों को फिर से पढ़ें जो आपको अपने ज्ञान को ताज़ा करने और उनमें खुद को मजबूत करने के लिए प्रेरित करते हैं।

आध्यात्मिक विकास पर साहित्य का सचेत पठन आपकी चेतना को ऊपर उठायेगा नया स्तरकेवल तभी जब आप इस ज्ञान को जीवन में लागू कर सकते हैं।

मन्ट्रोपेनिया, विश्राम और ध्यान

ये विधियां अभ्यासी को महत्वपूर्ण मात्रा में ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हैं, और वे जागरूकता के विकास के लिए भी अभ्यास हैं।

मंट्रोपेनिया के अभ्यास से अनुभव और ऊर्जा जमा करने के लिए, एक पवित्र शब्दांश - ओम का उपयोग करना पर्याप्त है। यह सबसे क्लासिक और शक्तिशाली मंत्र है। पर विभिन्न परंपराएंइसे गाने के लिए अलग-अलग विकल्प हैं: ओ-एम, ए-यू-एम, ए-ओ-यू-एम।

यदि वांछित है, तो आप अन्य मंत्रों का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें स्वयं द्वारा आविष्कार किए गए मंत्र भी शामिल हैं।

जिसे अब बहुसंख्यक ध्यान के रूप में मानते हैं, वह प्राचीन ग्रंथों में वर्णित "ध्यान" के अनुरूप नहीं है, और केवल विश्राम है। ध्यान में जाने के लिए विश्राम के लिए, लंबा और कठिन अभ्यास करना आवश्यक है। कम से कम एक ध्यान मुद्रा को पूर्णता के लिए मास्टर करें (इसमें लंबे समय तक गतिहीन रहने की क्षमता, आदर्श रूप से लगभग 2-3 घंटे), लेकिन यह शायद पर्याप्त नहीं होगा, और आपको सकारात्मक मानसिक सेटिंग्स का पालन करने की भी आवश्यकता होगी, शरीर में ऊर्जा चैनलों को शुद्ध करें, बुनियादी प्राणायामों में महारत हासिल करें, एकाग्रता के अभ्यास में पूर्णता प्राप्त करें।

विश्राम के समय, अभ्यासी ध्यान की स्थिति में बैठता है और विचारों के प्रवाह को रोकने की कोशिश करता है, किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करता है, उदाहरण के लिए: श्वास, मोमबत्ती की लौ, वस्तु, शरीर का अंग, मंत्र, विचार। जब मन पूरी तरह से शांत होता है और एकाग्रता बढ़ती है, तो विश्राम स्वेच्छा से ध्यान में बदल सकता है।

दैनिक जीवन में मन जितना शांत होता है, अभ्यासी उतनी ही अधिक सचेतनता प्रकट करने में सक्षम होता है, विवेकपूर्ण ढंग से कार्य करने की उसकी क्षमता, और अनियंत्रित भावनाओं के अधीन न होने की क्षमता बढ़ती है। इन विधियों के नियमित अभ्यास से आपको भटकते हुए मन की सवारी करने और इसे अपना सहयोगी बनाने में मदद मिलेगी, जिससे आपकी जागरूकता बढ़ेगी।

आशावाद

एक अच्छा मूड ऊर्जा के संचय में योगदान करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। इसे धारण करने से ही साधना में सफलता की आशा की जा सकती है।

अच्छे भाव में किए गए अप्रिय कार्य तटस्थ हो जाते हैं, तटस्थ कर्म सुखद हो जाते हैं। यहां तक ​​​​कि सबसे सांसारिक और नियमित चीजें भी सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ की जा सकती हैं और की जानी चाहिए।

चेतना को आशावादी मूड में बदलना, सब कुछ आंतरिक बल(शारीरिक, मानसिक, रचनात्मक, इच्छा शक्ति आदि) में वृद्धि होती है, लेकिन गुलाब के रंग के चश्मे या बेकार की जीवनशैली की हद तक नहीं जाना चाहिए।

एक हर्षित और प्रफुल्लित स्वभाव को विकसित करने और बनाए रखने से, आप अन्य लोगों के संपर्क में इसके वितरक बन जाते हैं। इस प्रकार, अपने आप को ऊर्जा से चार्ज करके, आप आसपास के स्थान और अन्य जीवित प्राणियों को सक्रिय करते हैं।

दैनिक निगरानी और रखरखाव अच्छी जगहआत्मा, अभ्यासी अपनी जागरूकता को प्रशिक्षित करता है। यह बनना चाहिए प्राकृतिक प्रक्रियाश्वास के समान।

अन्य तरीके

ऊर्जा के स्तर को एक साथ बढ़ाने (अद्यतन) करने के अन्य तरीके हैं, उनमें से कई, परिस्थितियों के आधार पर, ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं और घटा सकते हैं।

• कंट्रास्ट शावर और अन्य प्रकार के सख्त
• खेल
• मालिश और आत्म-मालिश
• लिंग
• वापसी
• किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ें जो आपको प्रेरित करे
• संगीत सुनना
• रचनात्मकता
• प्रकृति में रहो
• सौंदर्य का चिंतन।

मुख्य कारण हानि ऊर्जा भौतिक शरीर के स्तर पर:

ऊर्जा बर्बाद करने वाले आसन: शरीर की स्थिति में झुकना, कुबड़ा या अत्यधिक ढीलापन।
- रोग, विशेष रूप से पुराने और दर्द या किसी अन्य नकारात्मक प्रभाव के साथ।
- अचेतन मांसपेशी अकड़न।
- तेज और अराजक हरकतें, अनजाने में पास के ऊर्जा पिशाच की नकल करना: अधिकांश डिस्को नृत्य, किसी अन्य व्यक्ति की चाल और शरीर की मुद्रा की अचेतन नकल।

मुख्य कारण हानि ऊर्जा ईथर शरीर के स्तर पर:

गलत श्वास: लयबद्ध श्वास नहीं, साँस छोड़ना साँस छोड़ने से अधिक लंबा है (आमतौर पर इसके विपरीत होना चाहिए), मुँह से साँस लेना, आदि।
- प्रकृति और ताजी हवा के संपर्क में कमी।
- कम ऊर्जा स्वर की स्थिति के साथ पहचान और यह धारणा कि कमजोरी हमेशा के लिए रहेगी।

मुख्य कारण हानि ऊर्जा सूक्ष्म शरीर के स्तर पर:

नकारात्मक भावनाएं: आक्रामकता, क्रोध, ईर्ष्या, वासना, अवसाद, निराशावाद, निराशा आदि।
- विरोधाभासी इच्छाएं, किसी व्यक्ति को अलग करना।
- भावनाओं, व्यसनों, आसक्तियों आदि से जुड़े आंतरिक संघर्ष।
- अतीत में अनसुलझे समस्याओं की उपस्थिति।
- भावनात्मक अकड़न और आघात।
- व्यक्ति पर निर्देशित अन्य लोगों की नकारात्मक भावनाएं।
- अस्वस्थ नींद या नींद विकार: अनिद्रा, बुरे सपने, अत्यधिक या अपर्याप्त नींद, गलत समय पर सोना, जैसे दिन में, देर से उठना और देर से सोना।

मुख्य कारण हानि ऊर्जा मानसिक शरीर के स्तर पर:

एक बेचैन मन, अत्यधिक संख्या में विचार, और स्वयं के बारे में जागरूक होने में असमर्थता जो उनके साथ तादात्म्य नहीं है।
- नकारात्मक विचार नकारात्मक भावनाओं को जन्म देते हैं।
- अपने स्वयं के सपनों और सपनों में अत्यधिक विसर्जन।
- उन चीजों के बारे में सोचना जो आपके लिए मायने नहीं रखतीं, जैसे कि दूर के भविष्य में समस्याओं को सुलझाना या अतीत के बारे में खाली विचार।

संचय ऊर्जा भौतिक शरीर के स्तर पर:

स्वस्थ जीवन शैली: दैनिक दिनचर्या, पोषण, व्यायाम और नींद। पौष्टिक भोजन और मादक द्रव्यों का त्याग।
- रोगों का इलाज, या रास्ते में कम से कम कुछ प्रगति।
- विभिन्न सफाई का उपयोग: चिकित्सीय उपवास, हर्बल काढ़े, योगिक सफाई के तरीके (शंखप्रक्षालन, गज क्रिया, आदि), यकृत, गुर्दे, रक्त, लसीका, आदि की सफाई।
- मांसपेशियों की अकड़न (निद्र योग तकनीक, आदि) से राहत पाने के लिए विश्राम ध्यान का अभ्यास।
- पूर्वी विषयों का अभ्यास: हठ योग, ताई ची क्वान, ताई ची, चीगोंग, आदि।

संचय ऊर्जा ईथर शरीर के स्तर पर:

सांस लेने की जागरूकता और इसे सही दिशा में निर्देशित करने के कोमल प्रयास: नाक से सांस लेना, मुंह से नहीं, साँस छोड़ना साँस लेने से अधिक लंबा है, आदि।
- प्रकृति के सामंजस्य में जीवन और ताजी हवा के लगातार संपर्क में रहना।
- स्वर में कमी के दौरान शांत रहने की क्षमता और इसके साथ तादात्म्य न होना।
- विभिन्न ऊर्जा विषयों का अभ्यास जिसमें चाक पर एकाग्रता शामिल है
- सूक्ष्म ऊर्जा में महारत हासिल करने के लिए विभिन्न ऊर्जा विषयों का अभ्यास, जिसमें चक्रों और शरीर के अन्य बिंदुओं पर एकाग्रता शामिल है।

संचय ऊर्जा सूक्ष्म शरीर के स्तर पर:

जीवन में होने वाली परिस्थितियों और घटनाओं की परवाह किए बिना, लगभग लगातार एक ऊंचा मूड बनाए रखने की क्षमता।
- नकारात्मक भावनाओं की प्रवृत्ति पर काबू पाना। ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक प्रथाओं का उपयोग कर सकते हैं।
- भावनात्मक अकड़न और आघात का विस्तार।
- लोगों के साथ भावनात्मक खुलापन और सकारात्मक बातचीत।
- नकारात्मक लोगों और ऊर्जा पिशाचों के साथ संचार की समाप्ति।
- अपने आप में सभी चीजों के लिए दिव्य प्रेम का विकास।

संचय ऊर्जा मानसिक शरीर के स्तर पर:

पूरे दिन ध्यान, त्राटक, अपने विचारों के प्रति जागरूकता का अभ्यास करें।
अनावश्यक और नकारात्मक विचारों को रोकें।
- विचारों का अवलोकन और परिणामस्वरूप - विचारों के साथ स्वयं को पहचानने की क्षमता (यह समझने के लिए कि मैं कोई विचार नहीं हूं)।
- यह समझना कि हर विचार के कर्म परिणाम होते हैं।

हम में से कौन स्वस्थ और सफल होने, लंबे समय तक जीने का सपना नहीं देखता है सुखी जीवन? हजारों सालों से, मानव जाति खुशी के रहस्य की तलाश कर रही है, यह महसूस नहीं कर रही है कि यह लंबे समय से पाया गया है और क्षितिज से परे कहीं नहीं है, बल्कि स्वयं में है। यह पता चला है कि सद्भाव और शांति का रहस्य जीवन की ऊर्जा को भरने में है। यह ऊर्जा के लिए धन्यवाद है कि हम जीते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं, क्योंकि जीवन शक्ति से भरे हुए, हम निर्माता बन जाते हैं। साथ ही, ऊर्जा की हानि हमें सुस्त और बीमार बनाती है, हमें जीवन के सभी सुखों से वंचित करती है, और इसलिए, यदि हम स्वस्थ और खुश महसूस करना चाहते हैं, तो हमें सीखना होगा कि ऊर्जा को कैसे बचाया और संचित किया जाए।

पहली नज़र में, यह आसान नहीं लग सकता है, लेकिन सब कुछ ठीक हो जाएगा यदि आप गूढ़ता की ओर मुड़ते हैं और समझते हैं कि ऊर्जा का नुकसान या संचय न केवल भौतिक पर होता है, बल्कि ऊर्जा स्तर पर, सूक्ष्म, मानसिक और के माध्यम से होता है। ईथर निकायों। ये ऊर्जा निकाय मौजूद हैं, वे बस दिखाई नहीं दे रहे हैं, क्योंकि उनके पास बहुत अधिक कंपन हैं जिन्हें मानव आंख पकड़ने में सक्षम नहीं है। आइए बात करते हैं कि प्रत्येक निकाय क्या है।

• भौतिक शरीर हमारा खोल है, इसलिए बोलने के लिए, मानव आंखों को दिखाई देने वाला एक स्पेससूट।
• ईथर शरीर भौतिक शरीर का ऊर्जा मैट्रिक्स है, जिसे हम आदतन "आभा" कहते हैं। इसमें हमारे सभी शामिल हैं शारीरिक संवेदनाएं, और इसलिए ईथर शरीर इसके लिए जिम्मेदार है शारीरिक स्वास्थ्यहमारा शरीर।
• सूक्ष्म शरीर। इसे अक्सर दूसरा ऊर्जा शरीर कहा जाता है, क्योंकि यह हमारी भावनाओं, भावनाओं और इच्छाओं के लिए जिम्मेदार है, यानी इसमें हमारे स्वभाव की सभी विशेषताएं हैं। शायद इसीलिए हम अक्सर सूक्ष्म शरीर को आत्मा कहते हैं।
• मानसिक शरीर को कभी-कभी मानसिक शरीर भी कहा जाता है, क्योंकि यह हमारे व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति है। ऐसा ऊर्जा शरीरमनुष्य को विचार प्रक्रियाओं का निर्माण करने और अपनी चेतना का विस्तार करने के लिए दिया गया है।

हम ऊर्जा क्यों खो देते हैं

1. शारीरिक स्तर पर

इस स्तर पर, हमारी जीवन शक्ति समाप्त हो जाती है: बीमारी, बेकार शारीरिक गतिविधि, लोगों की एक बड़ी भीड़ के साथ लंबे समय तक रहना, उदाहरण के लिए, रैलियों, प्रदर्शनों और उत्सव. इसके अलावा, जीवन शक्ति उन लोगों को छोड़ देती है जो "ऊर्जा पिशाच" से प्रभावित होते हैं।

ऊर्जा की हानि ऐसे क्षणों में होती है जब इसके मुक्त संचलन में बाधा उत्पन्न होती है। इस तरह की बाधा मुद्रा की वक्रता, मांसपेशियों की अकड़न की उपस्थिति, साथ ही पेशेवर कर्तव्यों के प्रदर्शन के दौरान एक अप्राकृतिक मुद्रा हो सकती है।

अधिक खाने से मोटापा और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं होती हैं, साथ ही ऊर्जा की अधिकता या कमी ऊर्जा संतुलन को हिला सकती है। शारीरिक गतिविधि, आराम और सेक्स। इसे दिन के शासन के उल्लंघन के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इन सभी क्षेत्रों में सुनहरे माध्य का पालन करना आवश्यक है।

हम इसे भी जोड़ते हैं एक बड़ी संख्या कीएक व्यक्ति गैर-प्राकृतिक उत्पादों के संपर्क में आने से ऊर्जा खर्च करता है, जैसे कि हानिकारक योजक और उत्पादों के साथ भोजन घरेलू रसायनजैसे शैंपू, जैल और पाउडर। इस संबंध में, यह विचार करने योग्य है कि इन उत्पादों को प्राकृतिक लोगों के साथ कैसे बदला जाए।

2. ईथर शरीर के स्तर पर

हमारी आभा भी ऊर्जा खो सकती है, खासकर जब हम थका हुआ, घबराहट और चिड़चिड़े महसूस करते हैं। तथ्य यह है कि ऐसी स्थितियों में, ब्रह्मांड के साथ संबंध खो जाता है और ऊर्जा बस शरीर छोड़ देती है। जो लोग प्रकृति की यात्रा कम ही करते हैं और महानगर की प्रदूषित हवा में लगातार सांस लेने के लिए मजबूर होते हैं, वे भी अंतरिक्ष से अपना रिचार्ज खो देते हैं। इस मामले में, महत्वपूर्ण शक्तियां भी चली जाती हैं, और व्यक्ति उदासीन और आनंदहीन हो जाता है।

यह देखते हुए कि सूक्ष्म शरीर हमारी भावनात्मक दुनिया के लिए जिम्मेदार है, ऊर्जा की हानि ऐसे समय में होगी जब कोई व्यक्ति किसी भी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, उदाहरण के लिए, क्रोध या जलन, क्रोध या ईर्ष्या। इसके अलावा, जीवन शक्ति मानसिक आघात, गंभीर आक्रोश और अनसुलझे संघर्षों को लगातार तेज करेगी। ये सभी भावनाएँ वास्तविक फोड़े हैं जो किसी व्यक्ति के सूक्ष्म शरीर में उगते हैं और उसे अपनी बदबूदार गंध से जहर देते हैं।

शरीर से जीवन ऊर्जा को चूसने वाली भावनाओं में कोई भी अनुभव शामिल हो सकता है जो इससे जुड़ा हो सकता है कुछ अलग किस्म काव्यसन, जैसे जुआ, प्रेम, या आपके द्वारा देखी जाने वाली टेलीविज़न श्रृंखला की लत। इसमें वे सभी जुनूनी इच्छाएं भी शामिल हैं जो एक व्यक्ति अनुभव करता है। इच्छा की पीड़ा सूक्ष्म शरीर को बहुत पीड़ा देती है, और इसलिए, जब कोई व्यक्ति किसी एक वस्तु पर स्थिर हो जाता है और अपने चारों ओर की दुनिया की सुंदरता और अच्छाई को देखना बंद कर देता है, तो उसमें से प्रकाश महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाहित होती है, और उसका स्थान तुरंत अंधेरे से भर जाता है। विनाशकारी ऊर्जा।

जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, मानसिक शरीर वे विचार हैं जो हमारे व्यक्तित्व को व्यक्त करते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि विचार भौतिक हैं और रचनात्मक और विनाशकारी दोनों हो सकते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, मानसिक शरीर नकारात्मक विचारों के मामले में जीवन शक्ति खो सकता है, खासकर जब कोई व्यक्ति अतीत के विचारों से परेशान होता है या जब उसे पूरी तरह से बेकार चीजों को सोचना और समझना होता है। इस तरह के विचार हमें तबाह कर देते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको अतीत से वर्तमान और भविष्य के विचारों पर स्विच करना सीखना चाहिए, जो आपके लिए यहां और अभी के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप अपने विचारों को व्यवस्थित कर लेते हैं और नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदल देते हैं, तो आप जीवन के आनंद को महसूस करेंगे। यह ऊर्जा से भरने का क्षण होगा।

जीवन शक्ति के निरर्थक नुकसान को रोकने के लिए, सबसे पहले यह जानना आवश्यक है कि ऊर्जा किस शरीर से निकलती है और वास्तव में इसके नुकसान का ट्रिगर क्या होता है। इस मामले में, यह केवल ऊर्जा हानि से बचने के लिए नकारात्मक कारकों को बाहर करने के लिए बनी हुई है। इस संबंध में विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण बहुत लाभकारी हो सकते हैं।

जैसे ही महत्वपूर्ण ऊर्जा का नुकसान बंद हो जाता है, एक व्यक्ति तुरंत इसे महसूस करेगा। वह अपनी भलाई में सुधार करेगा, काम की गुणवत्ता में सुधार करेगा, प्रियजनों के साथ संबंधों में सुधार करेगा। हालांकि, इसे रोकने की जरूरत नहीं है। यदि आप न केवल बाहर जाने वाली ऊर्जा के प्रवाह को रोकते हैं, बल्कि इसके संचय में योगदान करते हैं, तो आपके सामने वास्तव में व्यापक क्षितिज खुलेंगे, जैसे कि दुनिया के साथ सामंजस्य, सच्चे आनंद की भावना और सच्ची खुशी।

ऊर्जा कैसे स्टोर करें

1. शारीरिक स्तर पर

भौतिक स्तर पर ऊर्जा का संचय शुरू करने के लिए अपने शरीर का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। यह शरीर को शुद्ध करके प्राप्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, विभिन्न आहारों, शाकाहार या उपवास के माध्यम से, साथ ही पारंपरिक तरीकाएनीमा या योग प्रथाओं के माध्यम से।

इसके अलावा, नियमित लेकिन मध्यम शारीरिक गतिविधि, जैसे चलना, टहलना, साइकिल चलाना या तैराकी के माध्यम से अपने शरीर को टोन करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह सब मांसपेशियों की टोन, बेहतर मूड और इसलिए जीवन शक्ति के संचय में योगदान देता है।

विश्राम के लिए नियमित ध्यान करना न भूलें। शरीर को ठीक होने के लिए बस उचित आराम की आवश्यकता होती है, और इसलिए आध्यात्मिक प्रथाओं पर ध्यान दें जो आपको शांति महसूस करने में मदद करें और महसूस करें कि शरीर जीवन की ऊर्जा से कैसे भरा है।

2. ईथर शरीर के स्तर पर

हमारा ईथर शरीर बहुत मजबूती से जुड़ा हुआ है बाहरी वातावरण, और इसलिए, ऊर्जा के संचय को प्रोत्साहित करने के लिए, अपने आप को आसपास की दुनिया के एक हिस्से के रूप में महसूस करना महत्वपूर्ण है, यह समझने के लिए कि चारों ओर सब कुछ: पशु, पक्षी, पेड़, पानी और हवा ऊर्जा है। इस संबंध में, आपको प्रकृति में अधिक समय बिताना चाहिए: जंगल में घूमना या पार्कों में घूमना।

इसके अलावा, ध्यान जीवन देने वाली ऊर्जा को संचित करने में मदद करता है और, विशेष रूप से, हमारी अपनी श्वास पर काम करता है, क्योंकि श्वास हमारे आत्म-ज्ञान की कुंजी है। यह अंत करने के लिए, योग प्रथाओं का अध्ययन करना सबसे अच्छा है जिसमें डायाफ्रामिक, क्लैविक्युलर और कॉस्टल श्वास शामिल हैं।

3. सूक्ष्म शरीर के स्तर पर

सूक्ष्म शरीर के माध्यम से अपने आप को जीवन की ऊर्जा से भरने के लिए, सबसे पहले, अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों के साथ ईमानदार होना आवश्यक है, अहंकार और अहंकार से छुटकारा पाएं, और किसी भी अन्य मुखौटे को भी हटा दें ताकि सबसे मूल्यवान ऊर्जा हो आविष्कृत भूमिकाओं में नहीं जाता है। अपनी गलतियों को स्वीकार करना सीखें और अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। यह आपको आत्म-खोज में एक कदम उठाने की अनुमति देगा, और इसलिए खुश हो जाएगा।

अपने आप में भावनाओं को छिपाना बंद करें, दूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना उन्हें बाहर निकालने का तरीका खोजें। और अपने स्वयं के भावनात्मक आवेगों को अच्छे और बुरे में विभाजित करने का प्रयास न करें, बल्कि उन्हें केवल समृद्ध और ज्वलंत अनुभवों के रूप में देखें। इस मामले में नकारात्मक ऊर्जासमय पर बिना संचित हुए शरीर को छोड़ देगा और रिक्त स्थान शीघ्र ही जीवन की ऊर्जा से भर जाएगा।

याद रखें कि आप भावनाओं के स्वामी हैं, न कि वे आपको नियंत्रित करते हैं। सत्ता में देना नकारात्मक भावनाएं, आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, जीवन की ऊर्जा जारी करते हैं। साथ ही अपने आत्म-अनुशासन को बढ़ाकर आप जीवन शक्ति संचय करने के पथ पर अग्रसर होंगे।

यह देखते हुए कि सूक्ष्म शरीर को आमतौर पर आत्मा कहा जाता है, जब आपकी आत्मा में प्रेम और करुणा प्रकट होती है, तो आप अपने आप को सकारात्मक ऊर्जा से भर सकते हैं। यह ऐसी भावनाएँ हैं जिनमें हम किसी प्रियजन की खातिर खुद को बलिदान करने के लिए तैयार होते हैं, या जब हम खुद को अन्य लोगों और उनके कार्यों में पहचानते हैं, जो हमें दयालु बनाते हैं।

4. मानसिक शरीर के स्तर पर

हमारे विचार जीवन ऊर्जा के संचय में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक हैं। अगर बेचैन और चिंतित विचार हमारे अंदर भय पैदा करते हैं और नकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करते हैं, तो सकारात्मक विचार और सर्वश्रेष्ठ में विश्वास हमें स्वतंत्रता की भावना देता है। और यह वही है जो आपको अपने आप को जीवन की ऊर्जा से भरने की आवश्यकता है।

इस प्रकार, अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करके, अपनी भावनाओं और विचारों को गंदगी से साफ करके और उन्हें सकारात्मक विचारों और सर्वश्रेष्ठ में विश्वास के साथ बदलकर, आप कदम से कदम मिलाकर अच्छे की ऊर्जा से भर जाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप ऊर्जा जमा करेंगे जीवन का! आपको सद्भाव और शांति!