कुछ का तर्क है कि स्तनपान बहुत कठिन है और हर महिला इस कार्य का सामना नहीं कर सकती है, अन्य - इसके विपरीत, कि यह बहुत सुविधाजनक, उपयोगी है और आम तौर पर सरासर आनंद लाता है। केवल सत्य, जैसा कि आप जानते हैं, हमेशा कहीं न कहीं बीच में होता है।

तथ्य यह है कि एक युवा माँ का जीवन कभी भी आसान और लापरवाह नहीं होता है, और चाहे वह स्तनपान कर रही हो या नहीं। अभी तक उचित संगठनस्तनपान कुछ कार्यों को बहुत सुविधाजनक बनाता है और माँ के लिए बहुत समय बचाता है (और इसका बच्चे के स्वास्थ्य पर अत्यंत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है)। तो वास्तविकता और इंटरनेट पर लिखी गई हर चीज में क्या अंतर है?

दूध पिलाने से दर्द और बेचैनी होती है

अन्ना करेनीना को जिसने भी पढ़ा है वह यह जानता है। केवल वास्तविकता में, क्लासिक्स और यहां तक ​​​​कि मां, दादी, दाइयों भी गलत हो सकते हैं। स्तनपान का कारण नहीं होना चाहिए असहजता: कई मां इसकी शिकायत करती हैं, लेकिन दर्द के कारण बन जाते हैं अनुचित लगाव, छोटा फ्रेनुलम, संक्रमण, या सभी एक साथ। जब महिला ठीक हो जाती है या ठीक हो जाती है, तो ये लक्षण दूर हो जाएंगे।

दूध अक्सर 3 महीने तक खत्म हो जाता है

नर्सिंग माताओं की मुख्य समस्याओं में से एक पर्याप्त दूध नहीं है। इस बारे में इतनी बात नहीं होती अगर डॉक्टर घंटे के हिसाब से दूध पिलाने की सलाह नहीं देते। इस मोड में कुछ हफ्तों के बाद, दूध वास्तव में पर्याप्त नहीं है।

लेकिन यह कहां से आएगा, अगर इसकी मात्रा सीधे प्रभावित होती है कि बच्चा कितनी बार चूसता है? यहां आपूर्ति और मांग के सिद्धांत के समान एक सीधा संबंध है। यदि यह सरल है, तो जितना अधिक दूध निकलेगा, उतना ही अधिक आएगा।

बेशक, यह अलग तरह से भी होता है: बहुत बार माताओं को हार्मोन की समस्या होती है, इसलिए कोई भी प्रयास उत्पादन बढ़ाने में मदद नहीं करता है। स्तन का दूध. ऐसी कठिन परिस्थिति में भी, आप स्तनपान जारी रख सकती हैं, भले ही आपको पूरक आहार की आवश्यकता हो।

बच्चा लगातार छाती पर "लटका" रहेगा

नर्सिंग माताएं अक्सर हर किसी की तरह ही जीवन जीती हैं: वे व्यावसायिक यात्राओं पर भी जाती हैं, शिक्षा प्राप्त करती हैं और शोध प्रबंध लिखती हैं। स्तनपान कराने के लिए, एक बच्चे के साथ चौबीसों घंटे बैठना जरूरी नहीं है। केवल एक चीज यह है कि लगभग 6 महीने की उम्र तक, टुकड़ों को कुछ घंटों से अधिक समय तक कहीं भी ले जाना मुश्किल होगा।

यदि आप स्तनपान कराती हैं, तो यह शिथिल हो जाएगा

सच नहीं। स्तन अपना आकार खोता है या नहीं यह अन्य कारकों पर अधिक निर्भर करता है: त्वचा की लोच, की उपस्थिति बुरी आदतें(), उम्र, गर्भावस्था के दौरान प्राप्त किए गए किलोग्राम की संख्या और वजन घटाने की दर। ताकि गर्भावस्था के कारण बस्ट लोच खो सकता है, लेकिन बच्चे को दूध पिलाने के कारण नहीं।

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हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरा तरीका भी आपकी मदद करता है ...

यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं, तो वह रात में अपने माता-पिता को जगाए रखेगा।

बच्चे हर समय जाग सकते हैं। केवल यह पैरामीटर विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है और पोषण की विशेषताओं पर निर्भर होने की संभावना नहीं है। हालांकि, स्तन का दूध वास्तव में फॉर्मूला की तुलना में तेजी से पचता है, और एक बच्चा भी एक योजक के लिए कह सकता है। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि बच्चे और उसकी माँ दोनों के लिए रात में स्तन से जुड़ाव आवश्यक है: रात में, हार्मोन प्रोलैक्टिन की अधिकतम मात्रा बनती है, जो ऑक्सीटोसिन के साथ मिलकर स्तन के दूध के उत्पादन का समर्थन करती है।

दूसरे शब्दों में, रात को दूध पिलाने से दूध की बहुत कमी से बचने में मदद मिलेगी जिससे हर कोई इतना चिंतित है। हालांकि, इस मामले में सवाल उठता है: पर्याप्त नींद कैसे लें? एक काउंटर सवाल तुरंत उठता है: यह राय कहां से आती है कि नर्सिंग मां रात भर नहीं सोती हैं? वैज्ञानिकों ने उन महिलाओं में नींद की लय का अध्ययन किया है जिन्होंने हाल ही में जन्म दिया है और विपरीत परिणाम सामने आए हैं। यह पता चला कि नर्सिंग माताएं अधिक सोती हैं, हालांकि उन्हें अक्सर छोटे के पास जाने के लिए जागना पड़ता है। उनके पास भी है बेहतर गुणवत्तानींद, अर्थात्, गहरे चरण की अवधि उन माताओं की तुलना में लंबी होती है जो बच्चों को मिश्रण खिलाती हैं: 182 मिनट बनाम 62 (नियंत्रण समूह में 86)।

यह आश्चर्यजनक है कि स्तनपान कराने वाली मां इसे कैसे करती हैं। रहस्य यह है कि वे अक्सर चुनते हैं सह सो- एक बच्चे के साथ एक ही बिस्तर में नहीं, बल्कि, उदाहरण के लिए, एक संलग्न पालना () का उपयोग करना। तो महिलाएं बिना उठे भी आधी नींद में स्तन दे सकती हैं, और फिर तुरंत सो जाती हैं (उत्पादित प्रोलैक्टिन भी एक मजबूत, स्वस्थ नींद) इस बीच, जो माताएं अपने बच्चों को मिश्रण खिलाती हैं, उन्हें उठने, गर्म करने, खिलाने के लिए मजबूर किया जाता है। इन सभी जोड़तोड़ के बाद ही आप सो जाने की कोशिश कर सकते हैं।

स्तनपान कराने वाली मां को सख्त आहार का पालन करना चाहिए

एक और मिथक जो जांच के लिए खड़ा नहीं होता है। एक स्तनपान कराने वाली मां सब कुछ खा सकती है (केवल मौसमी सब्जियां और फल चुनना बेहतर होता है)। आहार से सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, कोला और अन्य को स्पष्ट रूप से बाहर करना आवश्यक है हानिकारक उत्पादजो हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं है। साथ ही, बच्चे को जन्म देने के पहले 2 महीने, बेहतर होगा कि कुछ भी डेयरी का सेवन न करें।

प्रतिबंध की आवश्यकता तभी प्रकट होती है जब बच्चा प्रकट होता है। इस मामले में भी, माँ को तुरंत टर्की के साथ एक प्रकार का अनाज पर स्विच करने की आवश्यकता नहीं है और स्वच्छ जल. सबसे पहले, आपको सबसे आम एलर्जी को छोड़ देना चाहिए: दूध, चिकन, नट्स, शहद। महत्वपूर्ण बारीकियां: समस्या की जड़ हमेशा माँ का मेनू नहीं होता है - अक्सर सख्त आहार भी मदद नहीं करता है, क्योंकि एलर्जीविभिन्न कारणों का कारण बनता है। यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि स्तनपान के दौरान माँ का विविध आहार बच्चे में एलर्जी के विकास को रोकता है।

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आपने सुना होगा कि कई महिलाओं के पास अक्सर पर्याप्त दूध नहीं होता है, जो दर्द के साथ होता है और आमतौर पर महिला के लिए हानिकारक होता है; कि गर्मियों में बच्चे को अतिरिक्त मात्रा में तरल की आवश्यकता होती है ...
बाल रोग विशेषज्ञ जैक न्यूमैन स्तनपान कराने से पहले 16 सबसे आम मिथकों को दूर करना चाहते हैं।

1. "कई महिलाओं के लिए, शरीर पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं करता है।"

सच नहीं! अधिकांश महिलाओं के पास पर्याप्त से अधिक दूध होता है। वास्तव में, दूध की अधिकता भी आम है। और कुछ बच्चों के धीरे-धीरे बढ़ने या वजन कम होने का कारण यह बिल्कुल नहीं है कि माँ के पास पर्याप्त दूध नहीं है, बल्कि यह कि बच्चों को पर्याप्त दूध नहीं मिलता है। इसका मुख्य कारण यह है कि शिशु का स्तन से ठीक से जुड़ाव नहीं होता है - यही कारण है कि दूध पिलाने के पहले ही दिन माँ को यह दिखाना बहुत ज़रूरी है कि इसे ठीक से कैसे किया जाए।

2. "यह सामान्य है कि स्तनपान में दर्द होता है।"

हालाँकि पहले कुछ दिनों के लिए कुछ कोमलता सामान्य है, यह केवल एक अस्थायी घटना है जो कई दिनों तक चलती है और कभी भी इतनी गंभीर नहीं हो सकती है कि माँ को अगले दूध पिलाने से डर लगता है। कोई भी दर्द जिसे "नरम, शांत" से अधिक के रूप में वर्णित किया जा सकता है, असामान्य है और लगभग हमेशा इस तथ्य के कारण होता है कि बच्चा स्तन से ठीक से जुड़ा नहीं था। निप्पल का कोई भी दर्द जो 3-4 दिनों के बाद ठीक नहीं होता है या 5-6 दिनों से अधिक समय तक रहता है, उसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। सब कुछ ठीक हो जाने के बाद दर्द का फिर से प्रकट होना निप्पल संक्रमण के कारण हो सकता है। इस मामले में स्तनपान के समय को सीमित करने से उनकी व्यथा नहीं रुकेगी।

3. "नहीं (या पर्याप्त नहीं) प्रसव के बाद पहले 3 या 4 दिनों में दूध।"

अक्सर ऐसा ही लगता है, क्योंकि बच्चा स्तन से ठीक से जुड़ा नहीं होता है और जब वह सही मात्रा में दूध प्राप्त करने में सक्षम नहीं होता है। यह विलाप की व्याख्या करता है जैसे "लेकिन वह 2 घंटे तक स्तन में था और जब मैं स्तन हटाता हूं तब भी भूखा रहता है"। इस वजह से बच्चे को पहले मां का दूध - कोलोस्ट्रम नहीं मिल पाता है। जो कोई भी यह सुझाव देता है कि आप दूध व्यक्त करते हैं, यह जानते हुए कि आप बच्चे के लिए कितने महत्वपूर्ण पदार्थ खो रहे हैं, स्तनपान के बारे में कुछ भी नहीं समझता है और इसे विनम्रता से अनदेखा किया जाना चाहिए।

4. "बच्चे को हर तरफ 20 (10, 15, 7, 6) मिनट के लिए स्तन पर रखा जाना चाहिए।"

यह सही नहीं है। हालांकि, "स्तन पर पकड़" और वास्तविक "स्तनपान" की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। यदि कोई बच्चा 15-20 मिनट से एक स्तन को सक्रिय रूप से चूस रहा है, तो वह दूसरे स्तन को बिल्कुल भी नहीं लेना चाहेगा। यदि वह केवल एक स्तन को एक मिनट के लिए चूसता है, और फिर "सिर हिलाता है" या सो जाता है, और दूसरी तरफ भी ऐसा ही करता है, तो समय नहीं है काफी महत्व की. यदि बच्चे को स्तन पर सही तरीके से लगाया जाए तो वह बेहतर और लंबे समय तक तृप्त होता है। यदि माँ अपने स्तन को अपने हाथ से निचोड़ती है, तो उसे अधिक समय तक दूध पिलाने में मदद मिल सकती है, जब बच्चा अपने आप दूध नहीं चूस रहा होता है। इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि यह नियम कि "बच्चे को दूध पिलाने के पहले 10 मिनट में 90% दूध मिलता है" निराशाजनक रूप से गलत है।

5. "गर्म मौसम में, बच्चे को अतिरिक्त पानी (आमतौर पर, तरल) की आवश्यकता होती है।"

सच नहीं! मां के दूध में वह सारा पानी होता है जिसकी बच्चे को जरूरत होती है।

6. "स्तनपान कराने वाले शिशुओं को अतिरिक्त विटामिन डी की आवश्यकता होती है"

गर्भावस्था के दौरान मां में विटामिन डी की कमी के असाधारण मामलों को छोड़कर ऐसा नहीं है।

7. "माताओं को खिलाने से पहले हर बार अपने निप्पल धोना चाहिए।"

इसके विपरीत, इस कृत्रिम खिला के लिए साफ-सफाई का सावधानीपूर्वक रखरखाव की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह न केवल बच्चे को संक्रमण से बचाता है, बल्कि यह बैक्टीरिया के विकास के लिए स्वयं उपजाऊ जमीन है और आसानी से दूषित हो सकती है। मां का दूध शिशु को संक्रमण से बचाता है। प्रत्येक फ़ीड से पहले निपल्स को फ्लश करना इसे अनावश्यक रूप से जटिल बनाता है और निपल्स से सुरक्षात्मक तेलों को धो देता है।

8. "पंपिंग - उत्तम विधिजानिए एक मां के पास कितना दूध है।

सच नहीं! व्यक्त दूध की मात्रा कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें मां की स्थिति भी शामिल है ( मन की शांतिदबाव, आदि)। एक बच्चा जो अपने स्तनों को अच्छी तरह से चूसता है, उसे माँ की तुलना में बहुत अधिक दूध मिल सकता है।

9. "स्तन के दूध में पर्याप्त आयरन नहीं होता है।"

मां के दूध में बच्चे की जरूरत के लिए आयरन काफी होता है। यदि बच्चा समय पर पैदा हुआ है, तो उसके लिए माँ के दूध से आयरन पर्याप्त होगा, कम से कम पहले 6 महीनों के लिए। कृत्रिम पोषण में बहुत अधिक लोहा होता है, लेकिन इसके सेवन को सुनिश्चित करने के लिए यह आवश्यक है। तथ्य यह है कि कृत्रिम पोषण में लोहा खराब अवशोषित होता है और बच्चा इसे अधिकतर अवशोषित नहीं करता है, लेकिन इसे स्वाभाविक रूप से फेंक देता है। सामान्य तौर पर, बच्चे के जीवन के पहले 6 महीनों में माँ के दूध में कुछ भी मिलाने की आवश्यकता नहीं होती है।

10. "स्तनपान कराने की तुलना में बोतल से दूध पिलाना आसान है।"

यह सच नहीं है, या यों कहें कि यह सच नहीं होना चाहिए। स्तनपान मुश्किल हो सकता है क्योंकि महिलाओं को अक्सर नहीं मिलता आवश्यक सहायताऔर बच्चे को ठीक से खिलाना नहीं जानते। एक खराब शुरुआत वास्तव में बहुत सी चीजों को जटिल कर सकती है, लेकिन इसे दूर किया जा सकता है। कभी-कभी यह केवल पहली बार में मुश्किल होता है और, एक नियम के रूप में, यह समय के साथ आसान हो जाता है।

11. "स्तनपान एक महिला को बांधता है।"

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे देखते हैं। एक बच्चे को कहीं भी, कभी भी खिलाया जा सकता है, और स्तनपान, इसके विपरीत, एक महिला को मुक्त करता है। अपने साथ कृत्रिम पोषण की बोतलें या बैग ले जाने की आवश्यकता नहीं है। दूध को कहां गर्म करें, इसकी चिंता करने की जरूरत नहीं है। बाँझपन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, बच्चे की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि वह आपके साथ है।

12. "बच्चे को कितना दूध मिल रहा है, यह जानने का कोई तरीका नहीं है।"

वास्तव में, यह मापना आसान नहीं है कि बच्चे को कितना दूध मिलता है, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसे पर्याप्त दूध मिलता है या नहीं। यह ठीक है अगर बच्चा प्रत्येक फीड पर कुछ मिनटों के लिए सक्रिय रूप से पीता है (मुंह खुला - विराम - मुंह बंद करके चूषण)।

13. "आधुनिक कृत्रिम पोषण लगभग स्तन के दूध के समान है।"

सच नहीं! 1900 और उससे पहले भी यही कहा गया था। लेकिन आधुनिक दवाएं केवल सतही रूप से स्तन के दूध के समान हैं, और किसी भी सन्निकटन कृत्रिम पोषणमूल के लिए एक बड़ी उपलब्धि के रूप में कहा जाता है। जैसे, वे गलत प्रतियां हैं जो पुराने और अधूरे ज्ञान पर आधारित हैं कि स्तन का दूध क्या है। कृत्रिम दूधइसमें एंटीबॉडी, जीवित कोशिकाएं, एंजाइम और हार्मोन नहीं होते हैं। इसमें स्तन के दूध की तुलना में बहुत अधिक एल्यूमीनियम, मैंगनीज, कैडमियम और आयरन होता है। इसमें काफी अधिक प्रोटीन होता है, जबकि प्रोटीन और वसा स्तन के दूध में समान घटकों से संरचना में तेजी से भिन्न होते हैं। कृत्रिम दूध खिलाने की शुरुआत और अंत में, 1 दिन से 7 वें या 30 वें दिन, या एक महिला से दूसरी, एक बच्चे से दूसरे बच्चे में नहीं बदलता है ... आपका स्तन दूध, जैसा कि यह था, अनुकूलित किया गया है अपने विशेष बच्चे की सभी जरूरतों के लिए। कृत्रिम दूध किसी भी बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए बनाया गया है (यानी "कोई विशिष्ट नहीं")। कृत्रिम दूध ही प्रदान करता है अच्छी वृद्धिहालाँकि, शिशु का स्तनपान केवल अच्छे विकास से कहीं अधिक है।

14. "अगर मां को संक्रमण है, तो उसे स्तनपान बंद कर देना चाहिए।"

सच नहीं! दुर्लभ, दुर्लभ अपवादों के साथ, स्तनपान जारी रहने पर बच्चे की ठीक से रक्षा की जाएगी। दरअसल, जब तक मां को बुखार (या खांसी, उल्टी, दाने आदि) का अहसास हुआ, तब तक वह बच्चे को संक्रमण पहुंचा चुकी थी, क्योंकि। पहले से ही संक्रमित होने के कारण खिलाना जारी रखा और अभी तक अपनी बीमारी से अवगत नहीं है। सबसे अच्छा बचावसंक्रमण के खिलाफ एक बच्चे के लिए स्तनपान जारी रखना है। यहां तक ​​कि अगर वह बीमार हो जाता है, तो यह दूध पिलाना बंद करने की तुलना में बहुत हल्के रूप में होगा। इसके अलावा, यह हो सकता है कि बच्चे ने मां को संक्रमण का संक्रमण किया हो, हालांकि उसने खुद इस बीमारी के लक्षण नहीं दिखाए, क्योंकि उसने स्तन दूध पर भोजन किया था। छाती में संक्रमण, सहित अति सूजनस्तन, हालांकि दर्दनाक हैं, स्तनपान रोकने का कारण नहीं हैं - वास्तव में, लगातार दूध पिलाने से संक्रमण अधिक तेज़ी से साफ हो जाता है।

15. "यदि बच्चे को दस्त या उल्टी हो तो माँ को रुक जाना चाहिए।"

सच नहीं! सबसे अच्छी दवाबचपन के आंतों के रोगों के इलाज के लिए स्तन का दूध है। पर थोडा समयकिसी अन्य प्रकार का भोजन देना बंद कर दें, लेकिन स्तनपान जारी रखें। दस्त और/या उल्टी (असाधारण मामलों को छोड़कर) के दौरान बच्चे को मां का दूध ही एकमात्र तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।

16. "यदि माँ दवा ले रही है, तो उसे स्तनपान नहीं कराना चाहिए।"

* ऐसी बहुत कम दवाएं हैं जो स्तनपान कराने वाली मां सुरक्षित रूप से नहीं ले सकती हैं। अधिकांश दवाओं की केवल बहुत कम मात्रा स्तन के दूध में दिखाई देती है, लेकिन वे आमतौर पर इतनी छोटी होती हैं कि इस पर ध्यान देने योग्य नहीं है। यदि कोई दवा बच्चे के लिए संभावित खतरा पैदा करती है, तो आमतौर पर समान रूप से प्रभावी लेकिन सुरक्षित विकल्प होते हैं।

* - हमारी राय में, स्तनपान के दौरान, दवाएँ अभी भी बहुत सावधानी से लेनी चाहिए, एनोटेशन को ध्यान से पढ़ना चाहिए और किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। (संपादक की टिप्पणी)

पुरानी पीढ़ी को वह समय मिला जब डॉक्टरों और अजनबियों ने टुकड़ों को खिलाने की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से हस्तक्षेप किया। उस समय की भोजन प्रणाली में घंटे के हिसाब से भोजन, दिन और रात को पंप करना, प्रत्येक भोजन से पहले साबुन से स्तन की अनिवार्य धुलाई, और रोगाणुओं और दरारों की घटना को रोकने के लिए निपल्स को हरे रंग से रंगा गया था। इनमें से अधिकांश सुझावों का बैकअप नहीं लिया गया था। वैज्ञानिक तथ्यया शोध के परिणाम। यह सब बहुत ही अप्राकृतिक है, केवल कुछ ही बच्चे को कम से कम एक साल तक खिलाने में कामयाब होते हैं।

चिकित्सा और विज्ञान अभी भी खड़े नहीं हैं। वार्षिक रूप से आयोजित कुछ अलग किस्म काअध्ययन जो स्तन के दूध के लाभों को साबित करते हैं।

बच्चे के जन्म के साथ ही माँ के लिए बहुत सारे सवाल उठते हैं, उनमें से सबसे पहले के बारे में है स्तनपान. सही तरीके से कैसे लगाएं, कब तक दूध पिलाएं, मां के दूध के क्या फायदे हैं। मां का दूध विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का भंडार है, जो बदले में, बच्चे के बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक हर चीज प्रदान करता है। प्रत्येक माँ को स्वयं निर्णय लेना चाहिए कि उसके लिए क्या महत्वपूर्ण है और वह अपने बच्चे के लिए किस प्रकार का पोषण चुनेगी।

स्तनपान के लाभ

सबसे पहले, आइए समझते हैं कि स्तन का दूध क्या है। स्तन का दूध एक पोषक द्रव है जो स्तन ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। लसीका और रक्त से निर्मित। इसकी संरचना में, यह इस अवधि में बच्चे की आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करता है, सुरक्षा के रूप में भी कार्य करता है प्रतिरक्षा तंत्रटुकड़े

मां के दूध में होता है प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्सऔर अन्य पदार्थ।

मां का दूध पेट में लगभग अदृश्य गुच्छे बनाता है, जो बदले में बच्चे को पचाने में आसान बनाता है। यह अपच के डर के बिना या जठरांत्र संबंधी मार्ग के अतिभारित होने के डर के बिना अक्सर छाती पर टुकड़ों को लगाने का एक शानदार अवसर देता है।

लैक्टोज एक डिसैकराइड है, जो एंजाइम लैक्टेज द्वारा टूट जाने पर ग्लूकोज बनाता है। ग्लूकोज हमारे शरीर में ऊर्जा का स्रोत है।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा 2% से 4-5% तक होती है। अंतर यह है कि हिंद दूध में वसा की मात्रा अग्रदूध की तुलना में अधिक परिमाण का एक क्रम है। जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं, फोरमिल्क बच्चे का पेय है, जबकि हिंडमिल भोजन है। खिलाने के दौरान, बच्चा स्वयं अपनी ऊर्जा संतृप्ति को नियंत्रित करता है। लेकिन कैसे - तंत्र अभी तक स्पष्ट नहीं हुआ है।

स्तन के दूध में मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स हल्के रूप में होते हैं, जो बच्चे को पूरी तरह से अवशोषित करने की अनुमति देता है।

मां के दूध और स्तनपान के फायदे

जैसा कि हम जानते हैं मां का दूध सभी बीमारियों का इलाज है। मां के दूध से बच्चे को न सिर्फ विटामिन्स दिए जाते हैं, बल्कि एंटीबॉडीज भी दी जाती हैं जो उसे बीमारियों से बचाती हैं।.

जिस महिला ने अभी-अभी जन्म दिया है उसके शरीर के लिए स्तनपान विशेष रूप से फायदेमंद होता है। गर्भाशय अपने मूल आकार में तेजी से सिकुड़ने लगता है, बनता है भावनात्मक संबंधबच्चे और माँ के बीच।

बच्चे के जन्म के पहले घंटों में, एक महिला विकसित होती है कोलोस्ट्रमकम मात्रा में, और तुरंत युवा माताओं को डर लगता है, क्या यह राशि नवजात शिशु के लिए पर्याप्त होगी? बेशक, यह काफी है! जीवन के पहले घंटों और दिनों में, बच्चे का पेट लगभग के आकार का होता है अखरोटऔर क्योंकि बच्चे को ज्यादा जरूरत नहीं है। यदि स्तनपान को सक्रिय रूप से उत्तेजित किया जाता है, तो दूध तेजी से आएगा।

धीरे-धीरे, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, दूध का उत्पादन कम हो सकता है, यह तथाकथित है स्तनपान संकट. यह हर तीसरी महिला के साथ होता है, और अक्सर दूध पिलाने के दूसरे, तीसरे और पांचवें महीने में होता है। ये संख्या भिन्न हो सकती है, क्योंकि प्रत्येक महिला का शरीर अलग-अलग होता है। कारण स्तनपान संकटतनाव, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, नींद की कमी के रूप में काम कर सकता है। इस अवधि को तेजी से पारित करने के लिए, एक युवा मां को और अधिक आराम करने की आवश्यकता होती है, नवजात शिशु को अधिक बार स्तन में डाल दिया जाता है, जिससे स्तनपान उत्तेजित होता है, और अधिक नींद भी आती है। यह किया जा सकता है अगर दिन की नींदबच्चे के साथ बिस्तर पर जाएं, तो आप नींद की कमी को भूल सकते हैं।

यदि बच्चा भरा हुआ है, तो स्तनपान को सक्रिय रूप से उत्तेजित करना भी आवश्यक नहीं है। आखिरकार, बच्चा जितना होना चाहिए उससे ज्यादा नहीं खा पाएगा, और युवा मां को अतिरिक्त दूध से पीड़ित और असुविधा का अनुभव होगा। अधिक मात्रा में व्यक्त करने की आवश्यकता हो सकती है। साथ ही सबसे बुरा पललैक्टोस्टेसिस है।

लैक्टोस्टेसिस- नर्सिंग महिला की स्तन ग्रंथियों में दूध का ठहराव।

सबसे आम लैक्टोस्टेसिस के कारण:

लैक्टोस्टेसिस की रोकथाम

लैक्टोस्टेसिस जैसी अप्रिय घटना से बचने के लिए क्या याद रखना चाहिए? आखिरकार, यदि यह लैक्टोस्टेसिस शुरू करता है, दूसरे शब्दों में, दूध का ठहराव, तो यह मास्टिटिस में विकसित होगा।

• ब्रेस्ट को पूरी तरह खाली करने से मदद मिलेगी बच्चे का उचित लगाव. बच्चे को निप्पल को सही ढंग से लेना चाहिए ताकि प्रक्रिया बिना दर्द के यथासंभव धीरे और आराम से हो, इससे ठहराव से बचने में मदद मिलेगी;
• हर फीडिंग में स्थिति बदलें, तो दूध के लोब्यूल पूरी तरह से खाली हो जाएंगे, दूध नलिकाओं को निचोड़ने की संभावना कम हो जाती है;
• आपको यह भी याद रखने की आवश्यकता है कि असमय छाती को खाली करने से छाती में जमाव हो जाता है, और इसलिए यह बेहतर है बच्चे को मांग पर खिलाएं, और घड़ी के अनुसार नहीं, तब लैक्टोस्टेसिस के बिना, अपेक्षित रूप से स्तन खाली हो जाएगा।

बच्चे को स्तन से सही तरीके से कैसे लगाएं

आवेदन तकनीक

जब बच्चा छाती को सही ढंग से पकड़ लेता है, तो उसके गाल फुलाए जाते हैं, अंदर नहीं खींचे जाते हैं, होंठ बाहर निकल जाते हैं, और निचला होंठ पूरी तरह से मुड़ जाता है, छाती नाक को अवरुद्ध नहीं करती है और गहरी सांस लेना संभव बनाती है।

मिथक # 1 स्तनपान आपके स्तनों को बर्बाद कर देता है

तथ्य: गर्भावस्था के दौरान भी स्तन बदल जाते हैं। यह तब होता है जब यह भारी हो जाता है, सूज जाता है और आकार में बढ़ जाता है, खिंचाव के निशान भी दिखाई दे सकते हैं। स्तनपान के बाद आपके स्तन बेहतर नहीं होंगे। दूध पिलाने के बाद स्तन नरम हो जाते हैं, लेकिन क्या यह वास्तव में कोई समस्या है? सबसे बड़ी खुशी एक अच्छी तरह से खिलाया गया बच्चा है, क्योंकि अगर आप इसे देखें, तो यही वह है जिसके लिए एक महिला को स्तनों की आवश्यकता होती है।

मिथक #2 ब्रेस्टफीडिंग से फिगर खराब हो जाता है

तथ्य: मूल रूप से, गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अतिरिक्त पाउंड प्राप्त होते हैं। लेकिन अगर हम भ्रूण के वजन की तुलना करें, उल्बीय तरल पदार्थ, रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, तो औसतन 10 किलो निकलता है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद महिला उन्हें अस्पताल में छोड़ सकती है।

यदि स्तनपान के दौरान दो खाने के लिए, निश्चित रूप से, एक महिला को अतिरिक्त वजन मिलेगा। यदि एक युवा माँ उचित पोषण का पालन करती है, और वजन बढ़ रहा है, तो यह एक हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है, आपको इस बारे में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। जन्म देने के तुरंत बाद, स्तनपान कराने से ही आकार में सुधार होता है! आखिरकार, गर्भाशय सक्रिय रूप से अनुबंध करना शुरू कर देता है, जिससे उसके मूल आकार में कमी आती है और इस प्रकार पेट जगह में गिर जाता है।

मिथक #3 स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार रहने की जरूरत है।

तथ्य: स्तन तैयार करने की कोई आवश्यकता नहीं है, सब कुछ प्रकृति द्वारा व्यवस्थित है और बच्चे के जन्म के बाद स्तन दूध पिलाने के लिए पूरी तरह से तैयार है। कठोर वॉशक्लॉथ से छाती को रगड़ने से, निप्पल की उत्तेजना सुखद परिणाम नहीं देगी, लेकिन परिणाम सबसे अधिक संभावना है।

मिथक #4 जब तक दूध नहीं आता तब तक आपको अधिक पानी पीने की जरूरत है

तथ्य: जीवन के पहले घंटों और दिनों में, एक महिला कोलोस्ट्रम का उत्पादन करती है, इसकी मात्रा बच्चे के लिए पर्याप्त होती है, बच्चे के सक्रिय चूसने के साथ, स्तनपान जल्द ही शुरू हो जाएगा। क्यों जल्दी करें और बदलें?

मिथक संख्या 5 दूध ही भोजन है, बच्चे को पिलाना चाहिए

तथ्य: मां का दूध बच्चे के लिए भोजन और पानी दोनों है। क्योंकि इसमें फोरमिल्क और हिंडमिल्क होता है। सामने वाले को मूल रूप से बच्चे के लिए पानी के रूप में माना जाता है, वह इसके साथ अपनी प्यास बुझाता है, पीछे वाला सघन होता है और वसा की मात्रा अधिक होती है, बच्चा इसके साथ खाता है, और इसलिए बच्चे को अतिरिक्त पेय की आवश्यकता नहीं होती है।

मिथक संख्या 6 जबकि दूध नहीं है, बच्चे को फार्मूला के साथ पूरक करने की जरूरत है, क्योंकि वह भूखा है

तथ्य: जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जीवन के पहले दिनों में कोलोस्ट्रम एक बच्चे के लिए पर्याप्त होता है, बच्चे का वजन भूख से नहीं, बल्कि वजन कम होता है। शारीरिक विशेषताऔर यह लगभग हर नवजात शिशु के साथ होता है। यदि आप सूत्र के साथ पूरक करना शुरू करते हैं, तो तथाकथित निप्पल भ्रम हो सकता है और परिणामस्वरूप बच्चा बस स्तन को मना कर देगा, लेकिन यह क्यों आवश्यक है?

मिथक #7: दूध की आपूर्ति कम होने से रोकने के लिए आपको हर फीड के बाद पंप करना होगा।

तथ्य: स्थापित दुद्ध निकालना के साथ, अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि उत्पादित दूध की अधिकता होगी, जिसके बाद - ठहराव। यदि बच्चा घंटे के हिसाब से खाता है, तो इस मामले में, दूध का उत्पादन वास्तव में कम होना शुरू हो जाएगा, इससे बचने के लिए बच्चे को मांग पर खिलाएं।

मिथक #8 आपके बच्चे को एक बार दूध पिलाते समय दो स्तनों को चूसना चाहिए।

तथ्य: क्यों? बच्चे को एक बार दूध पिलाने में एक स्तन को पूरी तरह से खाली करना चाहिए, जिससे आगे और पीछे का दूध पर्याप्त मात्रा में मिल सके। यदि उसे दोनों स्तन दिए जाते हैं, तो वह केवल फोरमिल्क खाएगा, जो कि पपीते के समान वसायुक्त और पौष्टिक नहीं है।

मिथक #9 अगर कोई बच्चा अक्सर ब्रेस्ट मांगता है, तो उसे भूख लगती है।

तथ्य: सच नहीं है। इस प्रकार, बच्चा बस अपनी मां के साथ संबंध चाहता है और स्थापित करता है। बच्चा मां के साथ निकटता चाहता है। या उनकी प्यास बुझाओ। छोटों को मत छोड़ो।

मिथक 10 ब्रेस्ट सॉफ्ट है तो दूध नहीं है।

तथ्य: यह सच नहीं है। यदि स्तन कोमल है, बच्चा शांत है और भूखा नहीं है, तो माँ ने स्तनपान की स्थापना की है। चूसने के दौरान दूध का उत्पादन होता है, यानी स्तन उत्तेजना, न कि जब वह चाहता है।

मिथक #11 नसों से आपका दूध कम हो सकता है

तथ्य: दूध का उत्पादन प्रोलैक्टिन हार्मोन के प्रभाव में होता है, और कुछ भी इसे प्रभावित नहीं करता है।

मिथक #12 दूध का पोषण मूल्य मां के आहार से प्रभावित होता है

तथ्य: झूठा। मातृ पोषण दूध के विटामिन और खनिज संरचना को प्रभावित करता है, लेकिन इसकी वसा सामग्री या पोषण मूल्य को नहीं। आखिरकार, दूध लसीका और रक्त से बनता है, न कि माँ के भोजन से। कई महिलाएं जो खेल के लिए जाती हैं और अपना आहार देखती हैं, अपने आहार में गाढ़ा दूध के साथ चाय पिए बिना, अपने बच्चों को एक या दो साल तक पूरी तरह से खिलाती हैं, और बदले में, उनका वजन कम नहीं होता है, ठीक से विकसित नहीं होता है और अनुभव नहीं होता है। पोषक तत्वों की कमी।

मिथक #13 यदि आप व्यायाम करते हैं, तो आपका दूध जल जाएगा।

तथ्य: सच नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद कई युवा माताएं अपने आप को अपने मूल आकार में लाना शुरू कर देती हैं और जिम जाती हैं, उनमें से कई अपने बच्चों को एक वर्ष से अधिक समय तक सफलतापूर्वक स्तनपान कराती हैं। कुछ के लिए, यह मिथक ऐसा न करने का सिर्फ एक बहाना है।

मिथक #14 दूध में एक साल बाद भी पोषक तत्व नहीं होते हैं।

तथ्य: एक साल बाद भी दूध नहीं खोता है उपयोगी गुण, दूध की संरचना बच्चे की आवश्यकता से भिन्न हो सकती है अलग अलग उम्र, लेकिन "खाली" और बेकार नहीं बनने के लिए।

खिलाने के लिए इष्टतम उम्र

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) स्तनपान कराने की सलाह देता है दो साल की उम्र तक.

पहले छह महीनों के लिए, बच्चे को पूरक और पूरक खाद्य पदार्थों के बिना विशेष रूप से स्तन का दूध प्राप्त करना चाहिए। मां का दूध नवजात शिशुओं के लिए आदर्श भोजन है।

छह महीने के बाद बच्चे को पूरक आहार दिया जा सकता है। प्रतिक्रिया के बाद भोजन को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए और सुरक्षित तरीके से तैयार किया जाना चाहिए।

हर मां अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानती है और बेहतर महसूस करती है कि किस उम्र में अपने बच्चे को दूध पिलाना बेहतर है।

निष्कर्ष

माँ के दूध से ज्यादा उपयोगी कुछ भी नहीं है, इस तथ्य के अलावा कि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, यह एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा उत्तेजक भी है, क्योंकि माँ के दूध से बच्चे में एंटीबॉडी का संचार होता है, जो बच्चे को विभिन्न बीमारियों से बचाएं।

स्तनपान के दौरान, माँ और बच्चे के बीच मनो-भावनात्मक और शारीरिक संबंध स्थापित होता है, इससे अधिक सुंदर क्या हो सकता है? जब एक माँ अपने बच्चे को गले लगाती है, तो वह उसे अपनी सारी गर्मजोशी, प्यार और देखभाल देती है। छाती के पास का बच्चा तेजी से शांत हो जाता है, क्योंकि उसे लगता है कि उसे कितना प्यार किया जाता है।

स्तनपान कराने वाले बच्चे नई माताओं के बीच अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं, सभी अधिक महिलाएंअपने बच्चे को लंबे समय तक खिलाएं। हालाँकि, अभी भी माता-पिता के बीच स्तनपान और स्तनपान कराने वाली माताओं के बारे में बहुत सारे मिथक और भ्रांतियाँ हैं।

स्तनपान सलाहकारों द्वारा स्तन के दूध की संरचना, दूध पिलाने वाली मां, दूध पिलाने की प्रक्रिया और स्तनपान के समय के बारे में सौ से अधिक विभिन्न भ्रांतियों और मिथकों का वर्णन किया जा चुका है। उनमें से कुछ काम में काफी सामान्य और काफी सामान्य हैं, अन्य कम बार-बार होते हैं, और कुछ कभी-कभी अपनी बेरुखी से आश्चर्यचकित भी कर सकते हैं - हालांकि, वे फिर भी, एक तरह से या किसी अन्य, लगातार खिलाने की प्रक्रिया में उठते हैं और एक नर्सिंग मां को भ्रमित कर सकते हैं . एक लेख के ढांचे के भीतर, उन सभी पर चर्चा करना मुश्किल है, तो चलिए बात करते हैं बहुत ही "बुरी सलाह" के बारे में।

मिथक - स्तनपान के लिए विशेष स्तन तैयारी की आवश्यकता होती है।
दादी-नानी की बहुत ही सामान्य सिफारिशें और पिछले वर्षों के लाभों और स्तनों को सख्त तौलिये से रगड़ना, ब्रा में सख्त कपड़ा डालना या गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में पति द्वारा नलिकाओं के पुनर्जीवन का कोई वास्तविक आधार नहीं है। इसके अलावा, ये सिफारिशें गर्भवती महिला को नुकसान पहुंचा सकती हैं। कठोर ऊतक निपल्स को चोट पहुंचा सकते हैं और सूजन का विकास कर सकते हैं।

गर्भावस्था के 32-34 सप्ताह से शुरू होने वाले निप्पल की उत्तेजना से ऑक्सीटोसिन रिफ्लेक्स की अत्यधिक उत्तेजना हो सकती है - निप्पल पर रिसेप्टर्स की जलन, जो ऑक्सीटोसिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं, मस्तिष्क में आवेगों के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जहां ऑक्सीटोसिन का अधिक स्राव होता है। यह गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रभावित करता है, इसे टोन में लाता है, जिससे समय से पहले जन्म हो सकता है।

स्तन स्वयं, बिना किसी बाहरी हस्तक्षेप के, धीरे-धीरे गर्भावस्था के दौरान स्तनपान के लिए तैयार करता है, लोब्यूल की मात्रा में वृद्धि, दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार नलिकाओं और कोशिकाओं की वृद्धि के कारण। स्तन आकार में बढ़ सकते हैं, आमतौर पर बच्चे के जन्म के करीब। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में शुरू होने पर, स्तन थोड़ी मात्रा में कोलोस्ट्रम का उत्पादन करना शुरू कर देते हैं।

मिथक - स्तनपान से ब्रेस्ट का शेप और फिगर खराब हो जाता है।
गर्भावस्था के दौरान मुख्य रूप से स्तन का आकार बदलता है, यह आकार में बढ़ जाता है। कभी-कभी यह बहुत महत्वपूर्ण और भारी होता है, इस वजह से यह "ढीला" होता है। इसके अलावा, स्तन की विशेषताएं त्वचा की आनुवंशिकता और संरचनात्मक विशेषताओं और वसा जमा पर निर्भर करती हैं। इसलिए, आपके स्तन लगभग आपके नाना-नानी के समान होंगे।
आप स्तनपान कर रही हैं या नहीं, स्तन लड़कियों से स्त्री में बदल जाएंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे शिथिल हो जाएंगे और अपना आकार खो देंगे।

खिंचाव के निशान और ढीले स्तनों को रोकने के लिए, गर्भावस्था की शुरुआत से ही देखभाल करना आवश्यक है विशेष साधनछाती की त्वचा के लिए, विस्तृत पट्टियों के साथ आरामदायक अंडरवियर और आकार का समर्थन करने के साथ-साथ व्यायाम का एक सेट करें जो मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है।
स्तनपान के दौरान, स्तन बदल जाते हैं - शुरुआत में ही यह बड़े आकारस्तनपान की स्थापना के कारण, लेकिन समय के साथ, मांग पर दूध आना शुरू हो जाता है। क्या ब्रेस्ट को सॉफ्ट बनाता है और धीरे-धीरे उसका साइज छोटा करता है। धीरे-धीरे, डेढ़ से तीन साल तक शामिल होने की प्रक्रिया में स्तन व्यावहारिक रूप से हो जाता है पूर्व रूप. तब तक लोहा "निष्क्रिय" हो जाता है अगली गर्भावस्थाऔर प्रसव।

कई माताएं स्तनपान के दौरान बेहतर होने से डरती हैं और अपना पूर्व आकार खो देती हैं। हालांकि, इसका कोई आधार नहीं है - एक महिला का वजन मुख्य रूप से गर्भावस्था के दौरान बढ़ता है, न कि स्तनपान के दौरान। एक महिला इस वजन को हासिल करती है, जैसा कि "रिजर्व में" था, ताकि बच्चे के जन्म और स्तनपान के दौरान उसके और बच्चे के लिए ऊर्जा की आपूर्ति हो, क्योंकि बच्चे कभी-कभी अपनी मां को अच्छी तरह से खाने की अनुमति नहीं देते हैं।

इसके अलावा, अगर गर्भावस्था से पहले एक महिला लगातार आहार पर थी, खुद को एक निश्चित वजन पर बनाए रखती थी, तो गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान वह अपने आनुवंशिक रूप से निर्धारित वजन पर बनी रहेगी, और लगभग 6-8 महीने के स्तनपान से, महिलाएं धीरे-धीरे कम होने लगती हैं। वजन, और आमतौर पर डेढ़ से दो साल के टुकड़ों के बाद, वजन मूल पर वापस आ जाता है। और कुछ महिलाओं के लिए यह गर्भावस्था और दूध पिलाने से पहले की तुलना में भी कम हो जाती है। इसलिए, स्तनपान, यह पता चला है, यहां तक ​​​​कि आंकड़े में सुधार करता है। लेकिन बाद अचानक समाप्तिजीवन के पहले वर्ष में, विशेष रूप से पहले तीन महीनों में, स्तनपान के आनुवंशिक कार्यक्रम के विपरीत, एक हार्मोनल असंतुलन होता है, जिससे अधिक वजन हो सकता है।

इसके अलावा, स्तनपान कराने वाली महिलाएं बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक हो जाती हैं - स्तनपान तेजी से गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है और स्वास्थ्य तेजी से बहाल होता है। कई लोगों की शिकायत होती है कि स्तनपान के दौरान उनके बाल झड़ जाते हैं, उनके नाखून और दांत खराब हो जाते हैं, जिससे बच्चा सारा रस चूस लेता है। हालांकि, ये पूरी तरह गलत है। स्तनपान एक शारीरिक प्रक्रिया है, यह प्रकृति द्वारा ही निर्धारित की जाती है और मां-बच्चे के जोड़े को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। इसलिए, यदि एक माँ सामान्य रूप से और विविध खाती है, नर्सिंग के लिए विटामिन लेती है, तो उसकी उपस्थिति और स्वास्थ्य को किसी भी तरह से नुकसान नहीं होगा।

मिथक - स्तनपान के लिए सख्त आहार की आवश्यकता होती है।
आमतौर पर यह माना जाता है कि सख्त आहार पर स्तनपान अनिवार्य है - कई माताएँ एक प्रकार का अनाज के साथ स्विच करती हैं उबला हुआ मांस, और कई इसके बिना भी। डेयरी, मीठा, लाल, पीला, स्वादिष्ट और स्वस्थ सब कुछ रद्द कर दिया जाता है, और फिर खराब स्वास्थ्य और बालों के झड़ने, दांतों की सड़न आदि की शिकायत शुरू हो जाती है।

वास्तव में, स्तनपान एक शारीरिक प्रक्रिया है जो माँ पर कोई विशेष दायित्व नहीं थोपती है - आपको उसी तरह खाने की ज़रूरत है जैसे आपने गर्भवती होने पर और गर्भावस्था से पहले किया था। आपको वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, आपको "दो के लिए" नहीं खाना चाहिए, आपको अपनी भूख के अनुसार खाना चाहिए। पोषण में सावधानी के साथ, आपको केवल एलर्जी के साथ होना चाहिए जो आपके या आपके पति या पत्नी में प्रतिक्रिया का कारण बनता है, क्योंकि एक एलर्जीनिक मूड विरासत में मिल सकता है। इसके अलावा, आपको उन विदेशी खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए जिन्हें आपने पहले नहीं खाया है या उनमें से बहुत कम खाया है - कैवियार, समुद्री भोजन, डिब्बाबंद भोजन, चॉकलेट और साइट्रस को थोड़ा सीमित करें। इसका मतलब यह नहीं है - बिल्कुल नहीं खाना, इसका मतलब है कि 1-2 टुकड़े खाने और प्रतिक्रिया को ट्रैक करना, आमतौर पर यह पहले दिन खुद को जल्दी से प्रकट करता है।

सिद्धांतों का पालन करना उचित है पौष्टिक भोजन, आहार का पालन न करें, क्योंकि कुछ पदार्थों के आहार में प्रतिबंध नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, सबसे पहले, आप, क्योंकि मुख्य अवयवों के संदर्भ में दूध की संरचना आमतौर पर काफी स्थिर होती है और सबसे ऊपर, शरीर देगा पोषक तत्वशिशु।
केवल एक चीज जो आदर्श रूप से एक स्पष्ट प्रतिबंध के अधीन होनी चाहिए, वे हैं शराब और निकोटीन।

मिथक - मेरा दूध खराब है (वसा, बिना वसा, नमकीन, आदि)।
जन्म से लेकर स्तनपान के अंत तक दूध की संरचना सभी घटकों में बच्चे के लिए आदर्श होती है, इसलिए यह नहीं हो सकता खराब दूध- इसका उत्पादन ठीक वैसे ही किया जाता है जैसे यह में होता है इस पलआपके बच्चे की जरूरत है। इसके अलावा, दूध की संरचना बच्चे के मौसम, दिन के समय और उम्र के आधार पर भी भिन्न होती है, यही कारण है कि यह पहले छह महीनों में आदर्श भोजन है। और भविष्य में यह पहले वर्ष में बच्चे की 60% तक और दूसरे वर्ष में 40% तक की जरूरतों को पूरा करता है। दूध के घटक सबसे सही ढंग से पचने योग्य रूप में होते हैं और इसलिए टुकड़ों के शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित और संसाधित होते हैं।

और आपको दूध की गुणवत्ता और स्वाद के मामले में अपनी स्वाद संवेदनाओं और वरीयताओं पर भरोसा नहीं करना चाहिए - यदि आपके दूध में, जैसा कि आप सोचते हैं, किसी प्रकार का स्वाद है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह खराब है। यह सिर्फ इतना है कि हमारा स्वाद शिशुओं से बहुत अलग होता है।

इसके अलावा, माताओं, दादी और कुछ डॉक्टरों के दावे का कोई वास्तविक आधार नहीं है - कि यदि दूध व्यक्त करने पर नीले रंग का होता है, तो यह "गैर-चिकना" होता है और इसलिए बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं होता है। यह मत भूलो कि दूध दो भागों में विभाजित है: पूर्वकाल (या पहले) और हिंद (या बाद में)। दूध पिलाने की शुरुआत में फोरमिल्क के कुछ हिस्से तैयार किए जाते हैं।

इसमें एक नीला रंग होता है, बड़ी मात्रा में उत्पादित होता है और बच्चे को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करता है - प्रोटीन और लैक्टोज (दूध चीनी), और सामने के दूध के कारण, बच्चे को आवश्यक तरल की मात्रा प्राप्त होती है - वह पेय। एक फ़ीड के अंत में हिंडमिल्क के हिस्से का उत्पादन किया जाता है। यह गाढ़ा, पीलापन लिए हुए होता है, क्योंकि इसमें कई गुना अधिक वसा होता है और इसके अतिरिक्त एंजाइम लाइपेज भी होता है, जो आपको वसा को पूरी तरह से अवशोषित करने की अनुमति देता है।

यह दूध बच्चे के कैलोरी सेवन का एक महत्वपूर्ण अनुपात प्रदान करता है, क्योंकि स्तन के दूध में वसा ऊर्जा और तृप्ति का मुख्य स्रोत है।
इसलिए, बच्चे में वजन कम होने की अधिकांश समस्याएं या तो दूध पिलाने की तकनीक के उल्लंघन के कारण होती हैं, जब बच्चे को बस दूध नहीं मिलता है, या बच्चे के स्वास्थ्य में समस्या होती है।

दूसरे भाग में हम जारी रखेंगे....

सभी कथनों पर विश्वास नहीं किया जाना चाहिए और सभी सलाहों का पालन नहीं किया जाना चाहिए। यह स्पष्ट करने के लिए कि क्या सच है और क्या कल्पना है, आइए स्तनपान और एक नर्सिंग मां की जीवन शैली के बारे में मुख्य मिथकों पर चर्चा करें।

के लिए सलाहकार स्तनपानउनके संग्रह में सौ से अधिक विभिन्न प्रकार की भ्रांतियां या मिथक हैं जो स्तन के दूध की संरचना, दूध पिलाने की प्रक्रिया और इसके पूरा होने के समय से संबंधित हैं, और एक नर्सिंग मां के स्वास्थ्य और जीवन शैली से भी संबंधित हैं। उनमें से कुछ बहुत स्थिर और सामान्य हैं, अन्य मजाकिया और यहां तक ​​कि हास्यास्पद, बेतुके हैं। एक तरह से या किसी अन्य, ये मिथक परामर्श या डॉक्टर की नियुक्तियों में नियमित अंतराल के साथ सामने आते हैं, इसलिए यह एक बार और सभी के लिए उन्हें खारिज करने लायक है ताकि वे माताओं को गुमराह न करें।

मिथक 1:

ब्रेस्टफीडिंग को खास तरीके से तैयार करने की जरूरत है

लंबे समय तक, आप सिफारिशें सुन सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान भी आपको अपने स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। उसी समय, पुराने नियमावली एक कठोर तौलिये से रगड़कर, या ब्रा में छाती पर एक सख्त कपड़ा लगाकर, या, जो सबसे बेतुका है, भविष्य के पिता द्वारा स्तन नलिकाओं के पुनर्जीवन के दौरान ऐसा करने की सलाह देते हैं। अवधि हाल के सप्ताहगर्भावस्था। इन सिफारिशों का स्वयं के लिए कोई वास्तविक आधार नहीं है, और इसके अलावा, वे भविष्य के भोजन और मां के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

एक तौलिया और एक सख्त कपड़े से घर्षण से निप्पल में चोट लग सकती है और स्तन क्षेत्र में सूजन हो सकती है। और गर्भावस्था के 36 सप्ताह के बाद निप्पल क्षेत्र की उत्तेजना ऑक्सीटोसिन की रिहाई को उत्तेजित कर सकती है। ऑक्सीटोसिन गर्भाशय की मांसपेशियों को टोन करता है, और यहां तक ​​कि समय से पहले जन्म को भी भड़का सकता है।

और स्तन पुनर्जीवन, निप्पल को आघात के अलावा, मौखिक गुहा से रोगाणुओं के साथ त्वचा का संक्रमण भी हो सकता है।

वास्तव में

स्तन ग्रंथि स्वयं बिना किसी हस्तक्षेप के भोजन के लिए तैयार करती है। यह ग्रंथियों के ऊतकों की मात्रा में वृद्धि, लोब्यूल्स की मात्रा और नलिकाओं की वृद्धि, दूध साइनस, जो दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं, के कारण होता है। स्तन आकार में बढ़ जाते हैं, और, तीसरी तिमाही के आसपास से, कोलोस्ट्रम के पहले परीक्षण भागों का उत्पादन शुरू करते हैं।

मिथक 2:

ब्रेस्टफीडिंग से खराब हो जाएगी ब्रेस्ट का शेप और मां का फिगर

आप अक्सर सुन सकते हैं कि बच्चे के जन्म और एक आकृति और स्तनों के साथ स्तनपान कराने के बाद, सब कुछ खराब हो गया, और इसके लिए जीवी को दोषी ठहराया जाता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान स्तन का आकार और आकार ज्यादातर बदल जाता है, वसा ऊतकएक ग्रंथि द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, स्तन का आकार और भारीपन बढ़ जाता है, जिसके कारण यह शिथिल हो सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान स्तन की संरचनात्मक विशेषताएं और इसके परिवर्तन आनुवंशिकता, त्वचा की संरचनात्मक विशेषताओं और पूरे शरीर में वसा जमा पर निर्भर करते हैं। इसलिए, यह लगभग वैसा ही होगा जैसा कि माता की तरफ आपके करीबी रिश्तेदारों का है।

वास्तव में

चाहे आप बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान कराएं या नहीं, लड़की का स्तन एक महिला में बदल जाएगा, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि यह शिथिल हो जाएगा, आकार खो देगा और खिंचाव से ढक जाएगा। सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि आप उसकी देखभाल कैसे करते हैं और आप कितना बेहतर हो जाते हैं, न कि आप कितनी देर और कितनी बार खिलाते हैं। खिंचाव के निशान और स्तन की शिथिलता को रोकने के लिए, गर्भावस्था की शुरुआत से ही आकार प्राप्त करना और बनाए रखना आवश्यक है, साथ ही स्तन की त्वचा की देखभाल करना और छाती की मांसपेशियों के स्वर को बनाए रखने के लिए व्यायाम करना आवश्यक है।

स्तनपान की प्रक्रिया में बदलाव आएगा। स्तनपान की शुरुआत में, स्तन बड़े होंगे क्योंकि स्तनपान अभी स्थापित किया जा रहा है, और बहुत सारा दूध आता है। लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, दूध मांग पर रहेगा और गूंगा के स्तन आकार में कम हो जाएंगे, नरम हो जाएंगे। धीरे-धीरे, डेढ़ से दो साल की उम्र तक, दूध पिलाने की एक चिकनी और शारीरिक पूर्णता के साथ, वसा ऊतक के साथ ग्रंथियों के वसा ऊतक (इनवोल्यूशन) के रिवर्स प्रतिस्थापन के कारण स्तन व्यावहारिक रूप से एक ही आकार का हो जाएगा। और तब तक लोहा फिर से निष्क्रिय हो जाएगा अगला जन्मऔर खिलाना।

यदि आप स्तनपान नहीं कराते हैं या अचानक बंद हो जाते हैं, तो वसा ऊतक के पास ग्रंथि ऊतक को बदलने का समय नहीं होता है और स्तन नरम और ढीले हो सकते हैं। लेकिन सामान्य भोजन के साथ ऐसा नहीं होगा!

कई माताओं को यह भी चिंता होती है कि स्तनपान के दौरान वे बेहतर हो जाएंगी और अपना पूर्व आकार खो देंगी। लेकिन इसका कोई शारीरिक आधार नहीं है। गर्भावस्था के दौरान महिलाएं वजन बढ़ाती हैं, इसे बच्चे के जन्म के लिए स्टोर करती हैं, और फिर उस रिजर्व का उपयोग स्तनपान के पहले वर्ष के लिए करती हैं। अक्सर बच्चे की देखभाल में महिलाओं के पास ठीक से खाने का समय नहीं होता और प्रकृति उसका ख्याल रखती है।

यदि गर्भावस्था से पहले एक महिला लगातार आहार पर थी और खुद को एक निश्चित वजन पर रखती थी, तो गर्भावस्था की अवधि और स्तनपान की प्रारंभिक अवधि के लिए, शरीर शरीर को आनुवंशिक रूप से निर्धारित वजन में लाएगा। लेकिन लगभग छह महीने के स्तनपान के बाद, एक महिला का वजन धीरे-धीरे कम होना शुरू हो जाएगा, और डेढ़ साल के भीतर, महिला का वजन गर्भावस्था से पहले की स्थिति में आ जाता है, और कुछ का वजन और भी कम हो जाता है।

लेकिन अगर आप पहले वर्ष में अचानक स्तनपान बंद कर देते हैं, और यहां तक ​​​​कि दवाओं की मदद से भी, तो बच्चे को खिलाने के लिए आनुवंशिक रूप से निर्धारित कार्यक्रम के विपरीत, हार्मोन विफल हो जाते हैं, जो वजन और आंकड़े को प्रभावित कर सकते हैं।

मांग पर बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान कराने वाली महिलाएं तेजी से ठीक हो जाती हैं - स्तन चूसने से गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा मिलता है, शरीर की तेजी से और अधिक सक्रिय वसूली होती है।

मिथक 3:

स्तनपान करते समय, मैं बिना दांत, नाखून और बालों के रह जाऊंगी

कई महिलाओं का कहना है कि स्तनपान कराने पर उनके बाल सचमुच "गिर जाते हैं", नाखून और दांत खराब हो जाते हैं। लेकिन यह केवल स्तनपान की प्रक्रिया से जुड़ा नहीं है, क्योंकि दुद्ध निकालना प्रकृति और शारीरिक द्वारा निर्धारित एक प्रक्रिया है, जो स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करती है।

वास्तव में

बच्चे के जन्म के बाद बालों का झड़ना शरीर क्रिया विज्ञान के कारण होता है। गर्भावस्था कार्यक्रम के दौरान प्राकृतिक प्रतिस्थापनबालों को निलंबित कर दिया जाता है ताकि बच्चे के विकास और विकास में हस्तक्षेप न हो। इसके लिए धन्यवाद, बाल घने हो गए हैं, आप इस तथ्य के अभ्यस्त हैं, और गर्भावस्था के बाद, शरीर के सभी कार्यक्रम अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान जो बाल नहीं झड़ते थे, वे आपके सिर से निकलने लगते हैं।

और दांत - आप कितनी बार दंत चिकित्सक के पास जाते हैं और अपने दांतों के स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं? आमतौर पर दांतों की समस्या खराब मौखिक स्वच्छता और आहार के कारण कैल्शियम की कमी के कारण होती है, स्तनपान नहीं कराने के कारण। यदि एक नर्सिंग मां अच्छी तरह से खाती है, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करती है और शरीर को विटामिन और खनिजों के साथ पोषण करती है, तो उपस्थिति और स्वास्थ्य के साथ कोई समस्या नहीं होगी।

मिथक 4:

स्तनपान के लिए सख्त और दुर्बल आहार की आवश्यकता होती है

स्तनपान कोई बीमारी नहीं है और नहीं। सख्त आहार की आवश्यकता के बारे में बयान कहाँ से आया यह एक रहस्य बना हुआ है, लेकिन पुराने स्कूल के कई डॉक्टर हठपूर्वक इसका समर्थन करते हैं। और फिर स्तनपान कराने वाली मां सचमुच पानी के साथ रोटी, उबला हुआ एक प्रकार का अनाज और बीफ पर बैठती हैं। मीठा, डेयरी, लाल, पीला, हरा, स्वादिष्ट सब कुछ प्रतिबंधित है, और फिर नर्सिंग मां सचमुच अपने पैरों को मुश्किल से हिलाती है, खिलाने की खुशी का उल्लेख नहीं करने के लिए। और यह बिल्कुल सच नहीं है!

वास्तव में

आपको खाने की जरूरत है, जैसा कि आपने गर्भावस्था के दौरान किया था और इससे पहले, स्तनपान एक महिला के जीवन में एक पूरी तरह से सामान्य अवस्था है, जो उसे किसी भी तरह से सीमित नहीं करती है। बेशक यह स्वस्थ होना चाहिए। उचित पोषणहॉट डॉग के साथ पिज्जा नहीं। वसायुक्त, मैदा और तली हुई चीजों का दुरुपयोग न करें; दो के लिए खाने की जरूरत नहीं, अपनी भूख के अनुसार खाएं।

कुछ प्रतिबंध केवल संभावित एलर्जेनिक उत्पादों के लिए ही संभव हैं। विदेशी खाद्य पदार्थों और व्यंजनों का दुरुपयोग न करें जिन्हें आपने पहले नहीं खाया है या कभी-कभी उपयोग नहीं किया है - वे नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे पूरी तरह से असंभव हैं; आप बच्चे की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने के लिए कुछ चम्मच समुद्री भोजन, कैवियार, चॉकलेट या साइट्रस का एक छोटा टुकड़ा ले सकते हैं। हेपेटाइटिस बी पर एक स्पष्ट प्रतिबंध केवल शराब पर लगाया जाता है, बाकी को खाया और चखा जा सकता है, धीरे-धीरे अपने आहार में पेश किया जा सकता है।

मिथक 5:

मेरा दूध खराब है

आप अक्सर दूध पिलाने वाली माताओं से शिकायतें सुन सकते हैं कि उनका दूध नमकीन, कम वसा वाला या बहुत अधिक वसा वाला, सफेद, नीला आदि है।

वास्तव में

दूध की संरचना ठीक उसी तरह की जरूरतों के लिए आदर्श है जो उसका बच्चा वर्तमान में अनुभव कर रहा है। और इसलिए, एक प्राथमिकता, एक माँ अपने बच्चे के लिए खराब दूध नहीं रख सकती है, जिसका अर्थ है कि इस समय उसके लिए ठीक यही होना चाहिए। दूध की संरचना दूध पिलाने से लेकर खिलाने तक, दिन और मौसम के समय, बच्चे की उम्र और कई परिस्थितियों में भिन्न होती है। इसलिए, पहले छह महीनों में, आपको अपने बच्चे को विशेष रूप से स्तनपान कराने की ज़रूरत है, दूध के रंग और अन्य गुणों के बावजूद, यह उसी तरह के टुकड़ों के लिए आदर्श है!

भविष्य में, जीवन के पहले वर्ष में, दूध बच्चे की 60% जरूरतों को पूरा करता है, और दूसरे वर्ष में - 40% तक। दूध के घटक पूरी तरह से और आदर्श रूप से अवशोषित होते हैं, इसके अलावा, यह बच्चे द्वारा खाए जाने वाले अन्य सभी भोजन को पचाने में मदद करता है। दूध का मूल्यांकन करते समय आपको अपने स्वाद पर ध्यान नहीं देना चाहिए, वे शिशुओं से बहुत अलग होते हैं, आपके रिसेप्टर्स विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से खराब हो जाते हैं!

कुछ विशेषज्ञों और पुरानी पीढ़ी के इस दावे का कोई वास्तविक आधार नहीं है कि यदि व्यक्त दूध में नीले रंग का रंग है (या दूध की एक बूंद नाखून पर फैलती है - मैंने भी यह सुना है) - तो यह कम वसा वाला है और नहीं खिलाएगा बच्चा! मैं तुरंत नर्सिंग माताओं को प्रत्येक फीडिंग के दौरान उत्पादित पूर्वकाल (प्रारंभिक) और हिंद (देर से) दूध के बारे में याद दिलाना चाहूंगा। Foremilk चीनी में समृद्ध है, अधिक पानीदार है, और भोजन के बीच और शुरुआत में इसका उत्पादन होता है। यह बच्चे को तरल और तेज कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है, जिससे भूख को तुरंत संतुष्ट किया जा सकता है। जैसे-जैसे दूध चूसता है, वसा से भरपूर और गाढ़ा होता है, जो लंबे समय तक संतृप्त रहता है और बच्चे को पोषण को अवशोषित करने के लिए आवश्यक एंजाइम देता है। मोटे तौर पर, बच्चा नशे में हो जाता है और दूध के आगे के हिस्से के साथ नाश्ता करता है, और पीछे के हिस्से के साथ कसकर खाता है! दूध का अगला भाग आमतौर पर व्यक्त किया जाता है - यह नीला होगा और इतना मोटा नहीं होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह बुरा है! दूध की गुणवत्ता के कारण बच्चे को संतृप्ति की समस्या नहीं होती है। अपराधी भोजन की अपर्याप्त अवधि, अनुचित लगाव, या स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

मिथक 6:

दूध पीने के लिए आपको दूध (दूध वाली चाय, काढ़े आदि) पीना चाहिए, वसायुक्त भोजन करना चाहिए

वास्तव में

दूध का उत्पादन इस तथ्य से नहीं होता है कि तरल पिया जाता है, बल्कि इस तथ्य से कि स्तन उत्तेजित होता है। अत्यधिक पानी का भार, आम धारणा के विपरीत, केवल दुद्ध निकालना और नुकसान को कम कर सकता है। इसलिए, स्तनपान करते समय, आपको प्यास लगने पर पीने की ज़रूरत होती है, लैक्टेशन हार्मोन आपको तरल पीना चाहते हैं और आपको इसकी खपत की आवश्यक मात्रा बताते हैं।

दुग्धपान दूध के साथ दूध और चाय मदद नहीं करेगा, इसके अलावा, एक अतिरिक्त गाय का दूधएक महिला के पेय में एक बच्चे में एलर्जी का विकास दे सकता है। यह प्रति दिन 200 मिलीलीटर से अधिक दूध पीने के लायक है। यही बात हर्बल चाय और जलसेक पर भी लागू होती है, इन चायों में कई जड़ी-बूटियाँ स्तनपान को दबा सकती हैं - पुदीना, ऋषि, सौंफ। इसलिए, अपने सामान्य पेय या नियमित चाय, गर्म पानी पिएं। दूध की मात्रा आपूर्ति और मांग के आधार पर आती है, न कि आपके द्वारा पिए जाने वाले तरल की मात्रा के आधार पर। बच्चे ने कितना दूध पिया है, इतना नया दूध आएगा, चाहे आपने एक या तीन लीटर पानी पिया हो। जितनी अधिक बार और अधिक पूरी तरह से स्तन खाली होता है, उतना ही अधिक दूध निम्नलिखित फीडिंग में आएगा। उसी तरह वसायुक्त भोजन भी प्रभावित करता है - इससे केवल अपच, यकृत की समस्या और अधिक वजन, साथ ही स्वयं माँ में कब्ज। लेकिन दूध, मेवा और शहद की मात्रा के लिए, पूर्ण वसा दूधऔर क्रीम का कोई असर नहीं होता।