खराब तैयारी के बारे में, यह केवल कंप्यूटर ही नहीं हैं, और निश्चित रूप से नहीं हैं अतिसंरक्षण. इतने सारे कलश नहीं हैं कि बच्चों को यार्ड में जाने की अनुमति नहीं है। अधिकांश किक आउट। मेरी राय में, स्कूल में काम के बोझ को दोष देना है। बच्चा 2 बजे से अधिक पाठों में सबसे अच्छा आता है। पहले से ही भौतिक रूप से बंदरगाह अनुभागों के लिए समय नहीं बचा है। हमारी पीढ़ी के लिए यह आसान था।

"गर्भवती महिलाओं और मातृ भय: डरने से कैसे रोकें" लेख पर टिप्पणी करें।

गर्भावस्था का डर। लड़कियों। सवाल गंभीर है। मुझे डर है। बहुत। अब, पांचवें के साथ गर्भवती होने के बाद, और यह महसूस करते हुए कि गर्भावस्था बिल्कुल पहले जैसी नहीं है, मुझे फिर से सब कुछ (थोड़ा, लेकिन ...) से डरना शुरू हो गया।

बहस

भला, यह कैसे संभव है?!?? मैंने संदेश पढ़ा और शरीर पर इस तरह की अप्रिय ठंड ... आपको अपने और बच्चे को ऐसे "विचारों" से पीड़ा नहीं देनी चाहिए, जैसा कि आपके लिए, यह समझ में आता है - आप एक कदम उठाने से डरते हैं, लेकिन अब बच्चे के बारे में - आप अंदाजा लगा सकते हैं कि बच्चा कितना डरावना है इस बात से कि उसकी माँ डरावनी है !! ! मुझे आशा है कि आपको कनेक्शन मिल जाएगा! ? (क्षमा करें, यदि यह कठोर है) यदि इस भाग के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तो यहां "NO TO PREGNANT FEAR" के पक्ष में एक और तर्क है, विचारों को अमल में लाने की क्षमता लंबे समय से सिद्ध हो चुकी है, और इस बारे में पर्याप्त जानकारी भी है कि कैसे, लाक्षणिक रूप से बोलना, उस परिणाम के लिए मानव मानस (स्वयं सहित) को प्रोग्राम करने के लिए, अधिक बार चर्चा, अतिरंजित, आदि, आदि।
यह अराजक रूप से निकला, लेकिन पूरे मन से
आपको कामयाबी मिले

5 गर्भपात के बाद मेरी मां है। बुरे के बारे में मत सोचो, अच्छाई पर विश्वास हो तो सब ठीक हो जाएगा

बहुत से लोग घर की सफाई करने वालों को इसलिए नहीं बुलाते क्योंकि उन्हें यह महंगा, असुविधाजनक और खतरनाक भी लगता है। हालांकि, यूरोप और अमेरिका में, 40% तक परिवार ऐसी सेवाओं का उपयोग करते हैं। इसके अलावा, कई अपार्टमेंट मालिक अकेले सफाईकर्मियों को छोड़ने और अपने व्यवसाय के बारे में जाने से डरते नहीं हैं। हेल्पस्टार होम क्लीनिंग सर्विस के विशेषज्ञों ने सफाई कंपनियों के काम के बारे में 6 मिथकों को दूर किया है। मिथक # 1: सफाई सेवाओं का आदेश देना शर्मनाक है केवल कुंवारे और बुरे लोग ही घर की सफाई सेवाओं का आदेश देते हैं।

हम मृत्यु से डरते हैं क्योंकि जो कुछ हम नहीं समझते हैं उसके सामने भय प्रकट होता है। जैसा कि आप जानते हैं, एक समस्या जिसे बदला नहीं जा सकता है, यदि आप उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलते हैं तो आपके द्वारा सबसे अच्छा बाईपास किया जा सकता है। एक ही रास्तामौत से डरना बंद करने का मतलब है कि यह महसूस करना कि यह अपरिहार्य है, और एक दिन होगा, जैसा कि आप से पहले सभी लोगों के साथ हुआ था। इस बीच, यह सोचने लायक है कि आपका जीवन कैसा होगा। द ग्रिल मैसेज आपको बताएगा कि "इसके हर एपिसोड को प्ले करके" कैसे जीना सीखना है। कोई कीमती चीज न खोएं...

प्रसवपूर्व मनोविज्ञान कक्षाएं प्रसव पूर्व मनोविज्ञान कक्षाएं अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही हैं। श्रम में महिलाओं द्वारा पीछा किया जाने वाला मुख्य लक्ष्य बच्चे के जन्म के लिए खुद को ठीक से स्थापित करना है। किसी विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए आपका प्रसव कोमल और दर्द रहित होगा। संचार, माँ के लिए उपयोगी जानकारी से भरपूर, तनाव और अनुचित चिंता को दूर करने में मदद करेगा। असुरक्षा की समस्या, प्रतीक्षा से उत्पन्न कष्ट दर्द, अनिश्चितता और...

मनोवैज्ञानिक गर्भवती एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, यह है खूबसूरत व़क्तएक महिला के लिए, लेकिन खुशी के अलावा, एक महिला चिंतित हो सकती है, बच्चे के जन्म का डर, बच्चे की चिंता। गर्भावस्था के दौरान एक महिला को होने वाली सभी चिंताएं जन्म और बच्चे के स्वास्थ्य दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए एक मनोवैज्ञानिक बहुत जरूरी है। आप और मैं अच्छी तरह से जानते हैं कि जब एक महिला गर्भावस्था की स्थिति में होती है, तो उसका चरित्र और भी कठिन हो जाता है...

सिनोफोबिया कुत्तों का डर है जो किसी व्यक्ति में कुत्ते से डरने या उसके काटने के बाद पैदा हो सकता है। यह फोबिया ज्यादातर बचपन में ही प्रकट होता है और अगर इसे दूर नहीं किया गया तो यह कई दशकों तक बना रह सकता है। 1 इसे दूर करने के लिए अपने बच्चे को उसके डर को पहचानने में मदद करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, उसे एक कुत्ते की छवि बनाने के लिए आमंत्रित करें जो उसे डराता है। ड्राइंग भय को मुक्त करने और भौतिक दुनिया में स्थानांतरित करने में मदद करेगी। उसके बाद, एक भयावह छवि को फाड़ा या जलाया जा सकता है ...

बच्चों और किशोरों के लिए लिखना मुश्किल है। वे झूठ को बर्दाश्त नहीं करते हैं। वे लेखक द्वारा अपनी राय थोपने, परिचित छेड़खानी या श्रेष्ठता के प्रदर्शन के किसी भी प्रयास पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। वे एक वयस्क वार्ताकार की सख्त तलाश में हैं जो उनके साथ ईमानदारी से और समान स्तर पर बात करेगा। फोर्ब्स ने वयस्कों को कठिन बातचीत शुरू करने में मदद करने के लिए सबसे कठिन विषयों पर 13 बच्चों और किशोरों की किताबों का चयन किया है। ये ऐसी कहानियाँ हैं जो आत्मा को छूती हैं, और उन लेखकों द्वारा प्रतिभाशाली रूप से लिखी गई कथाएँ हैं जो ...

प्रसव से पहले कई महिलाओं को जानवरों के डर और विश्वास की भावना होती है, जैसे "एक बार उन्होंने लगातार 12 जन्म दिए" उन्हें प्रभावित नहीं करते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि दृश्य वेक्टर वाली महिलाओं में बच्चे के जन्म का डर होता है। खराब पूर्वाभास अक्सर उनका मूड खराब कर देता है, साथ ही उनके आसपास के लोगों को भी। बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें, लिंक पढ़ें: [लिंक -1]

क्या आपके बच्चे को अंधेरे, कीड़े, पानी, लिफ्ट की सवारी और अन्य अधिक अस्पष्ट जीवों और वस्तुओं का भयानक डर है? डर से कैसे निकले दृश्य बच्चा? जवाब सतह पर है। करुणा से भय के विपरीत करुणा है। धीरे-धीरे सहानुभूति करना सीखते हुए, दृश्य बच्चा डर की चपेट में आना बंद कर देता है। डर से बाहर निकलने का पहला कदम परियों की कहानियों के माध्यम से करुणा सिखाना है जो एक बच्चे में इस भावना को जगाती है। अधिक पढ़ें...

आइए डर पर काबू पाएं और इसलिए, आपके बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा समाप्त हो रही है, बच्चा पहले से ही पैदा होने के लिए तैयार है। और हम क्या महसूस करते हैं? डर!!! बच्चे के जन्म का डर, भविष्य का डर, दर्द का डर ... और इतने सारे डर का सामना कैसे करें? अपने आप में उस भावना को कैसे दूर करें जो हमें सोने, खाने और सामान्य रूप से जीने से रोकती है? बहुत सरलता से, विश्वास करो कि दुनिया में एक ईश्वर है, और सब कुछ जैसा वह चाहता है वैसा ही होगा, डरना व्यर्थ है, क्योंकि हम सभी का अपना भाग्य है। अगर हमें जन्म देना तय है ...

दूसरी गर्भावस्था का डर। हम दूसरे बच्चे की योजना बना रहे हैं। और मुझे कुछ डर है। उस दोस्त ने कहा कि इस उम्र में कई लोगों को गर्भधारण करने में समस्या होती है (मैं 35 साल का हूं, मेरे पति 37 साल के हैं)। मुझे बीमार बच्चे को जन्म देने में डर लगता है।

बहस

बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में जाएं, वे सकारात्मक रूप से मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत सक्षम हैं। ठीक है, मैं निश्चित रूप से भुगतान किए गए बच्चे के जन्म के लिए हूं, मेरे लिए निचली कहानियां डरावनी फिल्मों के समान हैं, डॉक्टर और दाई दोनों मेरी अपनी मां से बेहतर मेरे साथ दौड़े, मेरे पति वहां थे और संक्षेप में, इस तथ्य के बावजूद मेरा समर्थन किया कि मैं कमजोर नहीं हुआ (बेबी 4250, सिर 37.5), बिना एनेस्थीसिया के, बच्चे के जन्म की यादें बहुत सकारात्मक हैं!

सब कुछ अलग होगा :), अपने आप को हवा मत करो :) आप पहले से ही अलग हैं, एक निश्चित अनुभव के साथ, बहुत कुछ पहले से ही सार्थक है - यह इस तथ्य का विषय है कि मुक्त जन्म के बाद भी मातृत्व में जीवन है अस्पताल :) और रोशनी चालू हो जाएगी और वे आपको एक पेय देंगे - अधिक बार पर्याप्त कर्मचारी आते हैं, और यदि नहीं, तो आपको विनम्र टिप्पणी करनी होगी :), आमतौर पर मदद करता है :))
मैंने पहली बार और दूसरी बार दर्द से राहत के बिना जन्म दिया :), मुझे दर्द से बहुत डर लगता है, और पहली बार ऑक्सीटोसिन उत्तेजना के साथ प्रसव ने दूसरी गर्भावस्था के सकारात्मक योगदान में योगदान नहीं दिया :) लेकिन सब कुछ अलग तरह से निकला , और गर्भावस्था - मैं बहुत सक्रिय था, और मैंने एक फावड़े के नीचे आलू लगाए, और घास, और खरपतवार और फूलों के बिस्तरों को लगाया, और डाचा से मास्को तक लगातार यात्रा की - मैंने अधिकार वापस जीत लिया :) बच्चे के जन्म को भी उत्तेजित किया गया था, अब यह एक गुब्बारा है - ठीक है, संकुचन इतने हैं, मैं पागलों की तरह चिल्लाया, खुद को सीटीजी नहीं दिया - क्योंकि उसके साथ केवल लेटना संभव था, लेकिन मैं चलना चाहता था। उसने मुझे ड्रॉपर के लिए कैथेटर नहीं लगाने दिया। मुझे संदेह था कि मैं ऑक्सीटोसिन से प्रसन्न हो सकता हूं। मैंने दाई और रॉडब्लोकामी के सिर से झगड़ा किया। इस तथ्य के कारण कि मैं बहुत मोटा हूं, प्रबंधक ने नाराजगी जतानी शुरू कर दी कि उन्होंने इतनी मोटी महिला को एक ट्रांसफॉर्मर के साथ एक कुलीन फ्रांसीसी बिस्तर के साथ एक सड़क ब्लॉक में क्यों रखा, जैसे कि उनके पास शो और भुगतान करने वालों के लिए है। मैंने यह सुना, और कहा कि पहले यह सोचना आवश्यक था कि किसे कहां रखा जाए, और सामान्य तौर पर यह मेरे लिए बहुत अप्रिय है कि यह जोर से आवाज उठाई जाती है, आदि। शिफ्ट बदलने के बाद, मैंने बर्फ के साथ हीटिंग पैड के साथ टेबल पर लेटे हुए इस घटिया चाची के बारे में विभाग के प्रमुख से शिकायत की :) मैंने भी उन्हें लगभग खड़े होकर जन्म दिया, क्योंकि ये प्यारी दाइयाँ पेवॉल के चारों ओर इतनी उछल-कूद कर रही थीं कि उन्होंने मेरे सिर के बारे में कॉल को याद किया जो फूटना शुरू हो गया था - बेटा दो प्रयासों में पैदा हुआ था, जैसे ही मैं बर्थ चेयर पर चढ़ने में कामयाब रहा।
एक हानिकारक दूसरी संतान होने के नाते, मैंने दाई से एक टिप्पणी की, जो अगले ब्लॉक में सफाई कर रही थी, जहाँ लड़की ने पहली बार जन्म दिया, वह दर्द से चिल्ला रही थी क्योंकि वह ऑक्सीटोसिन से प्रेरित थी। इस समय, उसकी माँ ने उसे फोन किया, और मैंने उसे फोन पर उसकी माँ के चिल्लाने और रोने की आवाज़ सुनी। तो दाई ने उसे एक उत्कृष्ट कृति बताई - जैसे, चिल्लाने के लिए कुछ भी नहीं है, जब सेक्स करना अच्छा था, और अब आप धैर्य रख सकते हैं और चिल्लाना नहीं। मुझे बहुत गुस्सा आया, बस इस आंटी पर डर गया। और उसने गुस्से में कहा कि आप ऐसा कैसे कह सकते हैं, क्योंकि इतनी बेइज्जती के बाद यह लड़की एक पल के लिए भी नहीं जाएगी।
लेकिन प्लसस से - उन्होंने मुझे थोड़ा सिल दिया, बच्चा मेज पर पड़ा था और मैं सोचता रहा कि वह मेरे सबसे बड़े बेटे के समान है, लेकिन यह वह नहीं है, क्योंकि। बालों का रंग पूरी तरह से अलग है, और यह पूरी तरह से अलग है - और इस नई सनसनी के लिए अभ्यस्त होना अद्भुत था :)) मैंने अपनी बहन और अपने बड़े बेटे को एक पाठ संदेश भेजा कि वे एक चाची और एक बड़े भाई बन गए हैं, क्रमशः :) कि छोटा वाला, जैसा कि होना चाहिए छोटा भाई- 1 सेमी से छोटा और आधा किलो हल्का :) मैंने अपने पहले से जागे हुए पति को फोन किया, उसे परिवार की पुनःपूर्ति के बारे में एक संदेश के साथ प्रसन्न किया :), और व्यस्त रूप से मुझे एक नए नाइटगाउन के लिए दुकान पर जाने का आदेश दिया - क्योंकि इस प्रसूति अस्पताल में हाथियों के लिए कुछ भी स्थानीय नहीं था। तभी पति ने फोन पर सुना कि बगल की लड़की किस तरह चिल्ला रही है और उसे भी उस पर दया आ गई। हमने उसके साथ बातचीत की, और जब मैंने फोन किया, तो मैं रोना चाहता था, क्योंकि। मुझे उस लड़की पर बहुत अफ़सोस हुआ। वह लंबे समय तक पीड़ित रही, हम प्रसवोत्तर पसीने में मिले, और इन अच्छे लोगों ने उसे दर्द से राहत नहीं दी।
फिर हम वार्ड में चले गए, बच्चे को बच्चों के विभाग में ले जाया गया, मैं ईमानदारी से 2 घंटे तक अपने पेट पर लेटा रहा, और फिर तेजी से नर्सरी में कूद गया और उसे अपने पास ले गया :) दूसरे दिन हम घर गए :), हमारे पिताजी ने कभी दो दिन के बच्चे को नहीं देखा, सबसे बड़ा बेटा खुश था, और मैं उत्साहित था - कि अब मेरे परिवार में इतने सारे पुरुष हैं :))
हां, अपने आप को एक दृष्टिकोण निर्धारित करें - कि आपके लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा, अन्य लोगों की स्थितियों पर प्रयास न करें - प्रत्येक व्यक्ति और उसकी गर्भावस्था अलग-अलग हैं :) ठीक है, आपके पास एक प्रोत्साहन भी है - जल्दी से अस्पताल से घर भागने के लिए, क्योंकि एक बड़ा बच्चा भी आपका इंतज़ार कर रहा है :)
सुखद से :) - जन्म देने से पहले, वे आमतौर पर मुझे पैथोलॉजी में डाल देते हैं, क्योंकि। गर्भावस्था के दौरान मेरा रक्तचाप बढ़ जाता है। और गर्मियों में पैथोलॉजी में किसी भी डेयरी, मांस, आदि को स्थानांतरित करना असंभव था, और वार्ड में मेरे पड़ोसी वास्तव में सॉसेज चाहते थे :) मेरे पति ने हमें एक मोटी, मोटी पत्रिका कंप्यूटर बिल्ड दी, और सॉसेज को अंदर से सील कर दिया। निर्वात - तो हमारे पास दो कमरों की छुट्टी थी :)

छह महीने बाद, मैं गर्भवती हो गई ... फिर से मैं डर गई और अस्पताल में समाप्त हो गई। लेकिन मुझे पहले से ही पता था कि मैं पूरी गर्भावस्था में झूठ नहीं बोलना चाहती। मुझे एक सक्रिय और बहादुर बच्चा चाहिए। मुझे एक नारा नहीं चाहिए! और मैं खुद से डरता हूँ! मैं एक बुरी माँ हूँ… और फिर मेरी याद में अनपेक्षित SAMBO कोच के शब्द सामने आए: “डर बुरा नहीं है। सब डरते हैं! डर को जीतना होगा। "और मुझे एहसास हुआ कि मैंने नहीं किया बुरी माँ, लेकिन सबसे आम! मैं बस उसे खोना नहीं चाहता। मैंने इसे लिया और अपने बच्चे को समझाया। और मैंने उसे बहादुर बनने में मदद करने के लिए कहा ...

नमस्ते! मैं दो बेटियों की मां हूं। वे मेरी खुशी और गौरव हैं। मेरी लड़कियों ने मुझे कठिन समय दिया। सबसे पहले गर्भपात हो गया था। इसलिए, जब मेरी नेज़का पेट में दिखाई दी, तो उसकी उपस्थिति की खुशी जल्दी से घबराहट से बदल गई। यह कहना कि मुझे उसे खोने का डर था, एक ख़ामोशी होगी! मुझे हर जगह दर्द हो रहा था। ज्यादातर डर से। और दर्द ने इसे और खराब कर दिया। दो बार "संरक्षण" पर लेट गया। डॉक्टरों के सभी निर्देशों का पालन किया। यदि आवश्यक हो तो मैं पलक नहीं झपकाने के लिए तैयार था! ईमानदारी से...

7 साल की उम्र तक, बच्चों में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति पर आधारित तथाकथित प्राकृतिक भय प्रबल होते हैं। 7-10 साल की उम्र में प्राकृतिक और सामाजिक भय (अकेलापन, सजा, देर से आना) के बीच एक तरह का संतुलन बना रहता है। यदि हम इसका अधिक विस्तार से वर्णन करते हैं, तो हम जीवन की प्रत्येक अवधि में निहित विशिष्ट भयों को उजागर कर सकते हैं। जीवन का पहला वर्ष - एक नए का डर वातावरण- मां से अलग होने का डर - 1 से 3 साल तक अजनबियों का डर - अंधेरे का डर (इस उम्र में मुख्य डर) ...

बच्चों के डर और उनका सुधार: पहला कदम बच्चों के डर और उनके सुधार को समझना है - जो हर पिता और हर माँ को जानना आवश्यक है। सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा सुरक्षित महसूस करे। ऐसा करने के लिए, वे हर स्थिति में उसका ख्याल रखते हैं। एक संख्या है आसान टिप्सबच्चों के डर और उनके सुधार से जुड़े - तर्कसंगत या तर्कहीन। उन सभी को, किसी न किसी रूप में, भय का कारण निर्धारित करना है। सबसे पहले, अपने बच्चे का निरीक्षण करें ताकि...

एक व्यक्ति के लिए, और इससे भी अधिक एक बच्चे के लिए, भय की भावना का अनुभव करना सामान्य है। बच्चों के डर के परिणाम स्वयं प्रकट हो सकते हैं वयस्क जीवनयही कारण है कि माता-पिता, एक शिक्षक और एक मनोवैज्ञानिक के साथ, बच्चे को समय पर सहायता प्रदान करना चाहिए। बेशक, डर को किसी मनोवैज्ञानिक विकार का लक्षण नहीं कहा जा सकता। माता-पिता, एक नियम के रूप में, यह सोचकर कि बच्चे किसी तुच्छ चीज से डरते हैं, वास्तव में गलत हैं। सबसे ज्यादा मजबूत भावनाएंएक बच्चे के लिए, यह डर है। शिशु...

खुद का रेप करना बंद करो, तब डर खत्म हो जाएगा। 05/07/2008 18:49:35, स्टेसेन्का। आप मुझे टर्म बताओ.. अब वो 9 महीने की प्रेग्नेंट हो जाती हैं. कुछ और.. लेकिन मेरा सवाल यह है कि जिस चीज से डरने की कोई बात नहीं है, उससे डरना कैसे बंद करें!

बहस

ओह, मैं लगभग पूरी शाखा पढ़ता हूं, मैं जोड़ता हूं।
तुम उससे नहीं डरते। यह तुम हो जो उस पर बहुत क्रोधित हो, और तुम्हारे लिए क्रोधित होना मना है (लंबे समय तक, जाहिरा तौर पर)। इसलिए, लक्षण इस प्रकार हैं: दिल तेज़ हो रहा है - यह एड्रेनालाईन बह रहा है। आपको उस पर ठीक से चिल्लाना चाहिए, और आप "श्वेत महिला" को चित्रित करते हैं। और फिर - सभी समान सिफारिशें: चिकित्सा में तलाक का काम करें।

मेरी पेशेवर राय में (आपने पेशेवरों से पूछा? :-)) - आपको तत्काल परामर्श-मनोचिकित्सा की आवश्यकता है। ऐसी विशद शारीरिक-शारीरिक प्रतिक्रिया बहुत कुछ बता सकती है। सबसे अधिक संभावना है, किसी प्रकार का मजबूत और अपूर्ण अनुभव। यह ठीक हो जाता है, और बहुत जल्दी। कम से कम मैं कल्पना कर सकता हूं कि कैसे।
यह मेरे लिए ऐसा था: जिस स्कूल से मैंने दो साल पहले स्कूल छोड़ा था, उसके निदेशक ने फोन किया, लौटने की पेशकश की। मैंने बात की, मैंने फोन नीचे रख दिया - मेरी आवाज गायब हो गई। स्वच्छ। शरीर मूर्ख नहीं है, यह याद रखता है कि मैंने क्यों छोड़ा, भले ही सिर भूल गया कि% -))))

तुम्हें पता है, थोड़ा डरना सामान्य है, केवल प्रतिक्रिया घबराने वाली नहीं होनी चाहिए, लेकिन आपको बस डर का विश्लेषण करने और एक रणनीति विकसित करने की आवश्यकता है। और मुझे यह भी डर है कि मैं सुरक्षा का उपयोग करना बंद कर दूंगी, और मैं गर्भवती नहीं हो जाऊंगी ...

बहस

मनोवैज्ञानिक के लिए - अब बहुत सारे गैर-पेशेवर हैं जिन्होंने कुछ निजी पत्राचार पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है, आदि। और अपने आप को मनोवैज्ञानिक कहते हुए, आपको उनके पास नहीं जाना चाहिए। आपके प्रश्न पर, आमतौर पर पुजारी के पास जाना बेहतर होता है, क्योंकि जन्म और मृत्यु का प्रश्न, आप देखते हैं, भगवान का सूबा है ... और सामान्य तौर पर, आप कहते हैं - आप डरे हुए हैं। और मैं, उदाहरण के लिए, सामान्य तौर पर जीने के लिए यह भयानक है। देखिए - लोगों के आस-पास क्या हो रहा है, पता नहीं क्या दिक्कतें हैं और कब आप ओवरटेक हो जाएंगे। यदि आप जन्म नहीं देते हैं, तो निश्चित रूप से, आप कुछ समस्याओं से बचेंगे, लेकिन क्या इस बात की कोई गारंटी है कि अन्य प्रकट नहीं होंगे, और इससे भी अधिक कठिन? कोई नहीं जानता कि उसका क्या इंतजार है। और बच्चों को जन्म देना एक महिला की नियति है, इसलिए आप दूसरा बच्चा चाहती हैं। भगवान की मदद से आपके साथ सब ठीक हो जाएगा!

तुम्हें पता है, मुझे भी डर था ... मुझे डर था कि मैं अपने दूसरे बच्चे को पहले जितना प्यार नहीं कर पाऊंगा, मुझे डर था कि मैंने अपने प्यार की पूरी सीमा पहले ही सबसे बड़े पर खर्च कर दी है (isn') क्या यह बेवकूफी है?) ... लेकिन मैं अभी भी एक सेकंड चाहता था और योजना बनाई ... और गर्भवती हो गई ...
अब मुझे लगता है कि डर एक विनाशकारी भावना है। इससे छुटकारा पाएं और फिर सब कुछ वैसा ही होगा जैसा उसे करना चाहिए।
आपको जन्मदिन की शुभकामनाएँ!

आज के लिए, मेरे सभी डर किसी भी तरह से सम्मेलन के विषय से जुड़े नहीं हैं (मैं सेना से सबसे ज्यादा डरता हूं), यहां उनकी चर्चा नहीं की जानी चाहिए। 02/17/2006 10:12:57 पूर्वाह्न, इरीना@। मैं हर जगह "अभी भी" गर्भवती हूँ।

बहस

क्या आप रिश्तेदारों के बारे में बात कर सकते हैं?
इसलिए, अपनी गर्भावस्था के दौरान, मैंने जाकर प्रार्थना की कि बच्चा स्वस्थ पैदा होगा ... मुझे बहुत डर था कि भ्रूण को कुछ हो जाएगा, क्योंकि। मैं जोखिम समूह (रीसस -) से हूं, और परिवार में मतभेद थे - मैं पूरी तरह से उन्मादी था। बच्चे के जन्म के दौरान लड़की का लगभग दम घुट गया (पानी टूट गया, और डॉक्टर ने अनदेखा कर दिया), और अंत में (2 साल की परीक्षा के बाद), उसे पाचन अक्षमता भी जारी की गई। वह जीवित है, अपेक्षाकृत सामान्य रूप से विकसित हो रही है (उसके बाएं हाथ को छोड़कर!) ... लेकिन मुझे कितना प्रयास और परेशानी हुई !!! मैं किस चीज से डरता था और (पैराफ्रेज) में भाग गया।
अब मैं शायद इस दुनिया की किसी चीज से नहीं डरता। - अश्लील भाषा, अन्य प्रतिभागियों के लिए आपत्तिजनक बयान
5 उल्लंघनों के बाद आपको रीडिंग मोड में स्थानांतरित कर दिया जाएगा!

यदि आप बहुत नर्वस हैं, तो गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ सकती है, जिसका बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। चिंता करना कैसे बंद करें और अपने जीवन की इस अवधि का आनंद लेना शुरू करें, माताओं के लिए साइट साइट को बताएगी।
गर्भावस्था किसी भी परिवार में सबसे वांछित और अपेक्षित घटना है। इस अवधि का मुख्य कार्य स्वस्थ, हंसमुख और शांत बच्चे के जन्म की तैयारी करना है। जब एक महिला, एक हर्षित घटना के बारे में जानने के बाद पंजीकृत हो जाती है, तो डॉक्टर बार-बार गर्भवती महिला के लिए तनाव और चिंताओं के खतरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

चिड़चिड़ापन, तनाव, क्रोध और घबराहट शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह स्थिति एक बच्चे को ले जाने वाली महिला के लिए दोहरे खतरे का प्रतिनिधित्व करती है।

गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए

जीवन इतना व्यवस्थित है कि मुसीबतें, हालांकि दुर्लभ हैं, होती हैं। अक्सर गर्भवती महिलाएं छोटी-छोटी बातों पर भी बहुत भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करती हैं।

जब एक महिला एक बच्चे की उम्मीद कर रही होती है, तो उसका शरीर आवश्यक रूप से आवश्यक उत्पादन करना शुरू कर देता है उचित विकासबेबी हार्मोन। यह शरीर में ये प्रक्रियाएं हैं जो बेलगाम भय और अनुभवों का कारण हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि मिजाज कहां से आता है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव और जटिलताओं के बीच की कड़ी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है। बच्चा भी मां की चिंता को महसूस करता है। अक्सर बेचैन माताएं बेचैन, घबराए हुए बच्चों को जन्म देती हैं। यदि आप गर्भावस्था के दौरान घबराई हुई हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

गर्भावस्था के दौरान अनुभव एक महिला को धमकाते हैं:

• कमजोर प्रतिरक्षा;
• बैक्टीरिया और वायरस के प्रतिरोध में कमी;
• नई बीमारियों के जोखिम का उद्भव;
• सिरदर्द;
• क्षिप्रहृदयता;
• बढ़त ।
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना।

टुकड़ों का विकास, श्वास और पोषण मां की जीवनशैली पर निर्भर करता है, क्योंकि उनके बीच का संबंध बहुत मजबूत होता है। एक महिला जो कह सकती है कि वह अपनी गर्भावस्था के दौरान रो रही है और घबराई हुई है, उसे क्या सोचना चाहिए? नकारात्मक परिणामऐसी स्थिति सबसे पहले अपने बच्चे के लिए लाएगी।

नर्वस ब्रेकडाउन का मुख्य खतरा यह है कि एक महिला बस गर्भ धारण नहीं कर सकती है। हार्मोनल परिवर्तन के दौरान महिला हिस्टीरियाउकसा सकता है, जिससे गर्भपात हो जाएगा प्रारंभिक तिथियांया समय से पहले जन्म- बाद में।

बच्चे को खतरा है:

• माँ की अत्यधिक चिंता के कारण नींद में खलल;
• गंभीर तनाव के दौरान मां के रक्त में एड्रेनालाईन की रिहाई के दौरान वाहिकासंकीर्णन और ऑक्सीजन की कमी;
• निरंतर अशांति के कारण हृदय संबंधी विकृति का विकास;
• नौकरी में व्यवधान तंत्रिका प्रणाली, स्मृति और सोच के साथ समस्याएं;

एक गर्भवती महिला द्वारा अनुभव की जाने वाली सभी भावनाओं को बच्चा महसूस करता है। माँ और बच्चे की तनावपूर्ण स्थिति में लगातार रहने से एक उत्तेजित या इसके विपरीत निष्क्रिय छोटे आदमी के जन्म का खतरा होता है जो खुद को नियंत्रित करना नहीं जानता।

अक्सर, गर्भवती महिलाएं खुद शिकायत करती हैं: "मुझे गर्भावस्था के दौरान बहुत घबराहट होती है, मुझे नहीं पता कि कहीं से आने वाले भय और चिड़चिड़ापन को कैसे शांत किया जाए।" इस स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है, साइट साइट इस मुद्दे को हल करने में योग्य विशेषज्ञों की सिफारिशें देती है।

नर्वस न होने के लिए गर्भावस्था को शांत वातावरण में आगे बढ़ना चाहिए।

सबसे अधिक संभावना है, आप इच्छाशक्ति के प्रयास से तनाव को रोकने में सफल नहीं होंगे। शुरू करने के लिए, आपको बस अपनी नई अवस्था को स्वीकार करने की आवश्यकता है, दूसरों को भी यह महसूस करने दें कि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। आपको किसी को यह साबित करने की आवश्यकता नहीं है कि आपके लिए नर्वस होना बुरा है। अभी अलग तरीके से जीने की कोशिश करें। उन चीजों को प्राथमिकता दें जो आपको खुश करती हैं और आपको खुशी देती हैं। के साथ संचार सीमित करें अच्छे लोग, अपने आप को आराम और सुखद संचार से घेरें। बनाने से अनुकूल परिस्थितियांएक नए जीवन के लिए, आप ध्यान नहीं देंगे कि आपके सभी अनुभव कैसे गायब हो जाएंगे।

अधिक जाएँ ताज़ी हवा- यह भविष्य के छोटे आदमी पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और बहुत शांत करता है। अपने आप को लाड़ प्यार करो, दूसरों को करने दो, अधिक बार सकारात्मक सोचो।

गर्भावस्था के दौरान कैसे नर्वस न हों

डिप्रेशन और स्ट्रेस से बचने के दो तरीके हैं। इनमें व्याकुलता गतिविधियां और दवाएं शामिल हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक बच्चे की अपेक्षा करने वाली महिला के लिए समस्या का दवा उन्मूलन बहुत वांछनीय नहीं है, इसलिए, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही इस विधि का सहारा लिया जा सकता है।

ऐसे कई रहस्य हैं जो एक त्वरित शांति की गारंटी देते हैं और चिड़चिड़ापन की भावना को खत्म करते हैं।

शांत करने के तरीके:

• आवेदन पत्र पारंपरिक औषधि. नींबू बाम, मदरवॉर्ट, पुदीना से चाय;
• अपनी श्वास पर ध्यान दें। शांत और गहरी सांस लेना शांत होने का सबसे अच्छा तरीका है।
• शारीरिक गतिविधि। गर्भवती महिलाओं के लिए खास डांस न केवल आपको शांत करेगा, बल्कि आपको खुश भी करेगा;
• पाइन सुइयों और साइट्रस के आवश्यक तेलों का उपयोग, जो चिड़चिड़ापन को दूर करने में मदद करते हैं;
• संगीत को शांत करने के लिए आत्म-नियंत्रण 10 मिनट के ध्यान में महारत हासिल करने में मदद करेगा।

उपरोक्त युक्तियों को अमल में लाने से, आप फिर कभी यह प्रश्न नहीं सुनेंगे: "गर्भावस्था के दौरान आप घबराई हुई क्यों हैं?" और आप जीवन की इस अद्भुत अवधि के हर पल का आनंद लेंगी, और अपने बच्चे के बढ़ने और विकसित होने के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करेंगी।

मुख्य बात जो किसी भी गर्भवती महिला को करने की आवश्यकता होती है, वह है चिंता, भय और उत्तेजना से छुटकारा पाने का प्रयास करना। अन्यथा, अगले 8-9 महीनों में अपनी स्थिति का आनंद लेने के बजाय, एक छोटे से चमत्कार के आसन्न जन्म पर आनन्दित होकर, आप अपने जीवन के सबसे सुखद समय को एक भयानक और थकाऊ मैराथन में बदल देंगे। इसमें न केवल तंत्रिका कोशिकाएं मर जाती हैं, बल्कि बच्चे के लिए मातृ भावना, प्यार और कोमलता के साथ-साथ महिला का स्वास्थ्य भी मर जाता है।

गर्भवती महिलाओं के साथ सबसे बड़ी समस्या यह होती है कि वे सबसे बुरा मानती हैं। 90% से अधिक महिलाएं इस बात को लेकर चिंतित और घबराई हुई हैं कि क्या वे सहन कर पाएंगी प्रसव पीड़ाऔर क्या वे ठीक चलेंगे। 80% से अधिक गर्भवती महिलाएं अपने स्वास्थ्य और आकार को लेकर चिंतित रहती हैं। 95% महिलाएं जो अभी-अभी मां बनने की तैयारी कर रही हैं, इस डर से खुद को पीड़ा देती हैं कि उनका बच्चा सामान्य होगा या नहीं। और लगभग सभी भावी माताएं एक ही समय में ईमानदारी से चिंता करती हैं कि वे बहुत अधिक चिंता करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को पैरों में कमजोरी, जी मिचलाना, पीठ दर्द, स्वाद में बदलाव जैसे डर का सामना करना पड़ता है। निरंतर भावनाभूख। एक बार धूम्रपान करने वाली सिगरेट और शराब का एक गिलास पीने से वे घबरा जाते हैं निरोधकोंपर आरंभिक चरणगर्भावस्था, जब उन्हें इसके बारे में पता भी नहीं था।

साथ ही गर्भवती महिलाएं अपने दैनिक आहार को लेकर लगातार चिंतित रहती हैं। शाकाहारी महिलाएं डरती हैं कि कहीं उनके बच्चे को महत्वपूर्ण पशु प्रोटीन न मिल जाए सामान्य विकास. उनमें से कुछ गर्भावस्था के दौरान अपने शाकाहारी शौक को भी छोड़ देती हैं।

स्वस्थ, स्मार्ट और सुंदर बच्चा पैदा करने के लिए महिलाएं क्या त्याग नहीं करतीं (अक्सर, अनुचित रूप से)! जब अपने ही बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता उत्पन्न होती है तो सिद्धांत पीछे हट जाते हैं। भय कुछ भी पैदा कर सकता है - पैरों में ऐंठन, मतली का अचानक बंद होना और चौथे महीने में विषाक्तता का गायब होना, बेहोशी, शरीर के किसी भी हिस्से पर गिरना, कब्ज ... गर्भावस्था के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं, महिलाएं पूरे नरक से गुजरती हैं। शंकाओं और चिंताओं के कारण जो कभी-कभी डॉक्टरों को भी दूर करने में असमर्थ होते हैं। छोटे सत्रों के दौरान एक महिला द्वारा प्रेरित "ज़बाबों" और संकेतों का सामना करना उनके लिए मुश्किल है।

गर्भवती महिलाएं हर चीज से डरती हैं - हवा में सूक्ष्मजीवों से लेकर सबसे अप्रत्याशित भय तक। इसके अलावा, वे व्यर्थ डरते हैं - 99% मामलों में वे सहन करते हैं और बिल्कुल सामान्य रूप से जन्म देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान अपने डर से निपटने के लिए आप क्या कर सकती हैं? सबसे पहले, बच्चे के जन्म से पहले ही जटिलताओं के बारे में कम चिंता करने के लिए, आपको समाचार पत्र पढ़ना बंद करना होगा, इंटरनेट पर समाचारों के माध्यम से अफवाह फैलाना और टीवी देखना - सब कुछ नकारात्मकता से संतृप्त है। लेकिन लगभग 99% अनुकूल जन्म और स्वस्थ बच्चे, हमारा बहादुर मीडिया चुप रहता है, क्योंकि यह उन्हें रेटिंग नहीं देता है। लेकिन लगभग 1% असफल जन्म, जन्मजात विसंगतियांऔर नाना प्रकार के भयानक परिणाम सर्वत्र सुनाई देंगे। इसके अलावा, अधिक बार आधे से अधिक अलंकृत।

गर्भावस्था के दौरान, अच्छे पर ध्यान दें। अपने आप पर और अपने शरीर की ताकत पर विश्वास करें। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाएं अक्सर गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण गिर जाती हैं, लेकिन इससे भ्रूण के अंदर के विकास पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यह अच्छी तरह से संरक्षित है उल्बीय तरल पदार्थऔर गर्भाशय के ऊतक। लेकिन एक महिला की लगातार चिंताओं और डर के कारण, एक बच्चा चिंता विकसित कर सकता है, इसलिए आपको अधिक मुस्कुराने, अपने बच्चे का आनंद लेने और उसके साथ संवाद करने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

नकारात्मक उत्तेजनाओं पर कम प्रतिक्रिया करें। उनके और अपने मानस के बीच एक मानसिक अवरोध रखें। इसे एक अभेद्य दीवार होने दो। उदाहरण के लिए, ऐसा करें। मतली बहुत अच्छी है! इसका मतलब है कि बच्चा विकसित हो रहा है, और हार्मोनल पृष्ठभूमिशरीर बदलता है! क्या आप कब्ज से पीड़ित हैं ? खैर - यह सब अस्थायी है, क्योंकि गर्भावस्था इसी के लिए है, देर-सबेर यह सुरक्षित रूप से समाप्त हो जाएगी! क्या आप गिरे? उठो और इस विश्वास के साथ आगे बढ़ो कि तुम दोनों के लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा।

डर से निपटने के लिए, गर्भवती महिला के लिए उसकी स्थिति के विषय पर सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आप गर्भवती महिलाओं के लिए एक वीडियो कोर्स खरीद सकते हैं या एक उपयुक्त विश्वकोश खरीद सकते हैं। एक महिला के शरीर में भ्रूण के विकास के मुख्य चरणों का अध्ययन करना, बच्चे के जन्म के बारे में वास्तविक (और रेटिंग बढ़ाने के लिए नहीं) समीक्षाओं को पढ़ना महत्वपूर्ण है।

एकमात्र खंड जो बायपास करने के लिए बेहतर है वह गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं और बीमारी की स्थिति के बारे में है। यदि आपके लिए सब कुछ योजना के अनुसार चल रहा है, तो आपके साथ क्या नहीं होगा, इसकी चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

गर्भवती महिलाओं में तनाव और भय को दूर करने का एक और शानदार तरीका है - प्रार्थना। इसे गंभीरता से लो। यह वास्तव में मदद करता है, शांत करता है और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा देता है। सबसे पवित्र थियोटोकोस से प्रार्थना करें - उन्हें महिलाओं और शिशुओं का रक्षक माना जाता है। जो विश्वास करता है, वह सच होता है। भगवान बच्चों के लिए दयालु है, और यदि आप ईमानदारी से उससे पूछेंगे, तो वह आपको वह देगा जो आप मांगेंगे।

बच्चे के जन्म के बारे में डरावनी कहानियाँ न पढ़ें - आपके लिए सब कुछ अलग होगा। कोई भी गर्भावस्था सख्ती से व्यक्तिगत होती है। भले ही बच्चे के जन्म के दौरान किसी के साथ कुछ गलत हो गया हो, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि वही परिदृश्य आपका इंतजार कर रहा है। नेगेटिविटी को अंदर न आने दें, इससे बचें, जरूरी चीजों को ही इकट्ठा करें, उपयोगी जानकारीगर्भावस्था और बच्चे के जन्म के बारे में, अपने भविष्य के बच्चे और खुद की खातिर सकारात्मक विकिरण करें।

याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान 99% मामलों में 99% महिलाओं का डर कभी सच नहीं होता है। चारों ओर देखो - महिलाएं सुंदर के साथ पास चल रही हैं और स्वस्थ बच्चेएक घुमक्कड़ में। अपने दोस्तों, अपने दोस्तों, अपने परिवार को याद रखें...

गर्भवती महिलाओं के लिए चिंता, चिंता और भय एक अतुलनीय विलासिता है। वे आपकी तंत्रिका ऊर्जा और शक्ति को खा जाते हैं, जो आपके बच्चे के विकास के लिए बहुत आवश्यक हैं। आपकी गर्भावस्था आपको खुश करे - क्योंकि जल्द ही आप दुनिया को देंगे नया जीवन! गर्भावस्था एक ऐसी खुशी है जो हर किसी को नहीं मिलती है। तो खुश रहो!

गर्भावस्था शरीर के लिए एक नई अवस्था है। और हमारे शरीर के लिए सब कुछ नया तनाव है, क्योंकि इस नए के लिए व्यवहार के कोई सामान्य नियम नहीं हैं। जैसे ही वे विकसित होते हैं, हम शांत हो जाते हैं और जीवन का आनंद लेना शुरू कर देते हैं। इस बीच ... जबकि हम इस पर तीखी प्रतिक्रिया दे रहे हैं पारिवारिक संघर्ष, काम पर समस्याएं, शब्द पूरी तरह से अजनबीदुकान में, आदि गर्भावस्था की पहली तिमाही विशेष रूप से तनावपूर्ण होती है। आखिरकार, आपको गर्भवती महसूस करने के लिए अपनी नई स्थिति का एहसास होना चाहिए; और हमारे आस-पास के लोगों को, बदले में, यह महसूस करने की ज़रूरत है कि हम गर्भवती हैं। इसलिए अपने आप को नर्वस न होने के लिए मजबूर न करें, वैसे भी कुछ भी काम नहीं करेगा, और अपने आस-पास के सभी लोगों को यह न समझाएं कि नर्वस होना आपके लिए हानिकारक है। यह सिर्फ इतना है कि सामान्य टू-डू सूची में, आपके पास कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपको खुश करे और आप क्या करना चाहते हैं। और फिर आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि तनाव आपसे कैसे दूर होगा।

2. वह करें जो आपको पसंद है। प्रतीक्षा समय, और विशेष रूप से हाल के महीने, जब आपको काम करने के लिए जल्दी नहीं करना पड़ता है, तो यह एक अद्भुत राहत है कि आप उस चीज़ को समर्पित कर सकते हैं जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, लेकिन जिसके लिए समय नहीं था। बेशक, स्काइडाइविंग को बेहतर समय तक स्थगित करना होगा। लेकिन एक विदेशी भाषा सीखना, जो हाथ तक नहीं पहुंची, या डिजिटल फोटोग्राफी की बारीकियों में महारत हासिल करना, या सिर्फ बूटियों को बुनना - यह सब मस्तिष्क को तनावपूर्ण बनाता है, यदि नहीं (जो, निश्चित रूप से, उन्हें "स्विच" करता है नकारात्मक विचार), तो कम से कम हाथ। कढ़ाई, बुनाई, स्क्रैपबुकिंग, फेल्टिंग और इसी तरह के शौक जैसे "महिला" शौक के सभी प्रकार काफी व्यवस्थित हैं, एकाग्रता की आवश्यकता होती है और फ़ाइन मोटर स्किल्स. इन क्रियाओं की नियमितता तंत्रिका तंत्र को संतुलित करती है। और जब आप एक दिलचस्प और उत्तेजक कल्पना में व्यस्त होते हैं, तो आप दुखी नहीं होते हैं।

निजी तौर पर, मैंने गर्भावस्था के दौरान फोटोग्राफी में महारत हासिल की। मैं कहना चाहता हूं कि ऑनलाइन फोटोग्राफी पाठ्यक्रमों में हमारे समूह में 80% भविष्य या युवा माताएँ शामिल थीं, जिन्होंने खुद को पेशेवर बनने का लक्ष्य निर्धारित नहीं किया था, लेकिन यह अच्छी तरह से सीखना चाहती थी कि कैमरे का उपयोग कैसे करें ताकि वे अपनी तस्वीरें ले सकें। दुनिया के सबसे खूबसूरत बच्चे।

3. अपने बच्चे से बात करें। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि पहले से ही मंच पर जन्म के पूर्व का विकासबच्चा संवाद करने, सीखने, याद रखने में सक्षम है कि आसपास क्या हो रहा है। और फिर भी, उन्हीं वैज्ञानिकों के अनुसार, बच्चा जन्म के समय चिल्लाता है ... माँ के स्वर से। यह पसंद है या नहीं, यह स्पष्ट नहीं है, लेकिन किसी भी मामले में, पेरिनेटोलॉजिस्ट गर्भवती माताओं से पेट में बच्चे के साथ जितनी बार संभव हो संवाद करने का आग्रह करते हैं। यह संचार एक आध्यात्मिक संबंध, आपसी हित, बातचीत की आवश्यकता और आपसी समझ को जन्म देता है। ध्वनि भ्रूण की मस्तिष्क संरचनाओं को उत्तेजित करती है, इसकी संवेदी प्रणालियों को सक्रिय करती है। इसलिए बच्चे के साथ मानसिक रूप से बात करना पर्याप्त नहीं है - आपको निश्चित रूप से जोर से बोलना चाहिए, और यहां तक ​​कि पेट को सहलाना भी चाहिए। प्रारंभ करें: और आप तुरंत देखेंगे कि आपका शरीर, आपके विचार और आपकी आत्मा कैसे शांत होने लगेगी।

4. खुशी की कल्पना करें। कई विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकें हैं, लेकिन वे सभी एक बात पर नीचे आती हैं: यह महत्वपूर्ण है कि जो चित्र आपकी आंतरिक आंखों के सामने खड़े हों, वे आनंदमय हों और खुशी लाए। यदि आप अपने बच्चे को पेश करते हैं - उसे मुस्कुराने दें और खुश दिखें। अपनी आंखें बंद करें और उन जगहों की कल्पना करें जहां आप खुश थे: शायद यह एक उष्णकटिबंधीय द्वीप का एक निर्जन समुद्र तट है और रेत पर चल रही लहर है; शायद गर्मियों की ऊंचाई में एक विस्तृत और रंगीन घास का मैदान, या एक छायादार गली जहां सूरज पत्ते के माध्यम से टूटता है। चमकीले रंग-बिरंगे चित्रों की कल्पना करके, अपने पसंदीदा गीतों को याद करके, एक महिला को छुटकारा मिलता है कुछ अलग किस्म कामनोवैज्ञानिक और शारीरिक जकड़न। दुनिया के बारे में उसकी धारणा तेज होती है, और यह बच्चे को प्रेषित होता है। प्रसव के दौरान ये मनोवैज्ञानिक तरकीबेंअपने आप पर नियंत्रण न खोने में मदद करें, लेकिन अभी के लिए वे आपको मन की शांति खोजने और चिंताजनक अनुभवों से निपटने की अनुमति देंगे।

5. चलना। कौन कहेगा कि बड़े शहर के स्पंदनों का गर्भवती महिला पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है? वह मुझ पर सबसे पहले पत्थर फेंके। आदर्श रूप से, सभी गर्भवती माताओं को ग्रामीण इलाकों में जाना चाहिए, शक्ति और शांति के जीवित स्रोतों के लिए (वास्तव में, हम सभी को आदर्श रूप से गांव जाना चाहिए)। पक्षियों को गाते हुए और धाराओं के बड़बड़ाहट को सुनें, न कि इंजनों की गर्जना को, आकाश में बादलों को दौड़ते हुए देखने के लिए, न कि साथी नागरिकों की भीड़ को। नौ महीने के लिए शहरी जीवन से खुद को "बंद" करने का कोई तरीका नहीं है? या आप इसे सिर्फ इसलिए नहीं चाहते हैं क्योंकि आप अपने शहर को इसकी चर्चा से प्यार करते हैं? (याद रखें कि कैसे मिसेज और मिस्टर स्मिथ में, ह्यूग ग्रांट ने अपनी प्रेमिका को शहर के शोर का एक ऑडियो कैसेट बजाया क्योंकि वह चुपचाप सो नहीं सकती थी?) किसी भी मामले में, हर सप्ताहांत में निकटतम पार्क में जाने की आदत डालें। व्यस्त सड़कों से धीमी गति से चलना शरीर को ऑक्सीजन से और आत्मा को शांति और आनंद से संतृप्त करेगा।

6. अपने आप को लाड़ प्यार। लोक ज्ञानकहते हैं: एक गर्भवती महिला को स्वस्थ को जन्म देने के लिए सुंदर को देखना चाहिए, सुंदर को सुनना चाहिए और सुंदरता का स्वाद लेना चाहिए सुंदर बच्चे. प्राचीन काल में, गर्भवती माताओं को आमतौर पर विशेष दूरस्थ गुप्त स्थानों में बसाया जाता था जहाँ वे पूरी तरह से प्रकृति का चिंतन करने, शरीर को खुश करने और अपनी सभी अभिव्यक्तियों में सुंदरता के साथ संवाद करने के लिए खुद को समर्पित कर सकती थीं। अब गर्भवती महिलाओं को ऐसा मौका कम ही मिलता है। संग्रहालय की प्रत्येक यात्रा अधिक कीमती है, जहां आप क्लासिक्स के चित्रों की प्रशंसा कर सकते हैं, या ओपेरा में, जहां आप अद्भुत संगीत सुन सकते हैं, या बैले, जो आपको नृत्य का आनंद देता है। कला और फोटो एलबम के माध्यम से पत्ता, अच्छी किताबें पढ़ें, अच्छे लोगों के साथ संवाद करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात - सकारात्मक सोचें। आपको जो पसंद नहीं है उसके बारे में सोचने से खुद को रोकें। क्या यह असंभव लगता है? और तुम कोशिश करो। मैंने यह भी सोचा कि यह असंभव था, और मैंने अपने फोन पर एक अनुस्मारक भी डाल दिया: मैं उन लोगों और चीजों के बारे में नहीं सोचता जो मुझे पसंद नहीं हैं। मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि यह काम करता है!

7. व्यायाम। एक्सरसाइज के दौरान हमारे अंदर से स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होते हैं। जल एरोबिक्स या पूल के लिए साइन अप करें - जलीय वातावरण का आराम प्रभाव रीढ़, मांसपेशी कोर्सेट और तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छा है। नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि टीवी आपके लिए contraindicated है। बहुत, बहुत दिखाया। सिर्फ औषधीय खुराक में। नहीं तो वह दवा नहीं, जहर बन जाती है। एक सकारात्मक टीवी श्रृंखला चुनें जो आपको सूट करे (निराशाजनक गृहिणियां, गपशप लड़की, सेक्स इन बड़ा शहर”,“ जीव्स एंड वूस्टर ”, आदि) या कुछ टीवी शो ("लेट्स गेट मैरिड", "ऑलरेडी", आदि) और उन्हें नियमित रूप से देखें, लेकिन दिन में डेढ़ घंटे से अधिक नहीं।

8. सांस लें। श्वास व्यायाम, जो कि प्रसवपूर्व विद्यालयों में अपेक्षित माता-पिता को पढ़ाया जाता है, "अपनी मर्जी से" आराम करने में मदद करता है और इस कौशल को स्वचालितता में लाता है। इसलिए, प्रशिक्षण शुरू करने के लिए तीसरी तिमाही तक प्रतीक्षा न करें: जितनी जल्दी आप बच्चे के जन्म में सांस लेने के प्रकारों में महारत हासिल करेंगे, उतना ही बेहतर होगा। गहरी साँसें और चिकनी साँस छोड़ना, गिनती पर साँस लेना - यह सब किसी भी बाहरी विचारों से विचलित करता है, जिसमें परेशान करने वाले भी शामिल हैं, आत्मविश्वास और मन की शांति हासिल करने में मदद करता है। और वैसे, ठीक से सांस लेने की क्षमता आपको न केवल बच्चे के जन्म में, बल्कि आपके पूरे भविष्य के जीवन में भी मदद करेगी - उदाहरण के लिए, एक रोमांचक साक्षात्कार के दौरान, एक स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ के साथ तंत्रिका संचार, या किसी अन्य कठिन जीवन स्थिति में।

9. गाओ और नाचो। भले ही आपके पास सुनने और लय की भावना न हो। समय-समय पर पूरी क्षमता से कोई सुंदर गीत चालू करें और साथ में नाचते हुए गाएं।

10. अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें। राहत के लिए एक और हिप्पोक्रेट्स जन्म प्रक्रियागुलाब की खुशबू का इस्तेमाल किया, जिससे मनोवैज्ञानिक तनाव को कम करने में मदद मिली। गर्भावस्था के दौरान, आवश्यक तेलों का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए - कुछ में मतभेद होते हैं, अन्य एलर्जी का कारण बन सकते हैं। हालांकि, सुरक्षित तेलों में नेरोली, बरगामोट और लोबान मनो-भावनात्मक तनाव को अच्छी तरह से कम करते हैं। एंटी-स्ट्रेस पेटिटग्रेन की सुगंध हैं (यह पैनिक अटैक, भावनात्मक प्रकोप, चिंता और चिंता के मामले में अच्छा है), नीलगिरी, देवदार, पाइन। नींबू, चमेली, सरू, दालचीनी, जेरेनियम के आवश्यक तेल मूड में सुधार करते हैं और भावनात्मक स्वर बढ़ाते हैं। लैवेंडर सुकून भरी नींद देता है। बूंद आवश्यक तेलहथेली के आधार पर रखें, दूसरे हाथ से रगड़ें और सुगंध को अंदर लें। आप तकिये पर, बेडरूम में एक लाइट बल्ब पर या किसी खास खुशबू वाले लैंप में एसेंशियल ऑयल की एक बूंद डाल सकते हैं।

वैज्ञानिक चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान माँ के विचारों और भावनाओं का न केवल शारीरिक, बल्कि बौद्धिक और पर भी प्रभाव पड़ता है। मानसिक विकासउसका बच्चा। माँ का मूड जितना अच्छा होता है, वह उतनी ही खुश रहती है, वह उतने ही अधिक हार्मोन का उत्पादन करती है, जो उसके अंदर एक छोटे से आदमी के गठन को प्रभावित करता है। इसलिए अपने बुरे मूड को "नहीं" कहने का हर मौका लें।