गर्भावस्था की कठिन और जिम्मेदार अवधि समाप्त हो रही है। ऐसा लगेगा कि, भावी माँमिलने के इंतजार के आनंद का अनुभव करना चाहिए लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा. लेकिन क्या होगा अगर भविष्य के बच्चे के जन्म के एक मजबूत डर से मूड खराब हो जाए? डर, और बहुत मजबूत और भयावह, सचमुच एक महिला के सभी विचारों को भर देता है, उसे आराम करने और सामान्य रूप से काम करने की अनुमति नहीं देता है।

ऐसी स्थिति में क्या करें? अपने आप को चिंता करने दें और चीजों को अपने तरीके से चलने दें, या शायद स्थिति से बाहर निकलने के रास्ते तलाशें? इस उत्तर के लिए कई विकल्प हो सकते हैं, और वे सभी उस लक्ष्य पर निर्भर करते हैं जो महिला अपने लिए निर्धारित करती है, साथ ही साथ भावी मां के चरित्र और स्वभाव की विशेषताओं पर भी निर्भर करती है। यह, आप इंटरनेट स्रोतों से स्वतंत्र रूप से और विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति के समय सीख सकते हैं।

प्रसव की पूर्व संध्या पर गर्भवती महिलाओं को डर क्यों लगता है?

बच्चे के जन्म के डर का मूल कारण एक साथ कई कारक हैं:

गर्भवती माताओं को क्या डर है?

अज्ञात और दर्द के डर के अलावा, गर्भवती माताओं को आगामी जन्म से संबंधित विभिन्न कारणों से भय का अनुभव हो सकता है। अक्सर, गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित चिंताओं का अनुभव होता है:

• क्या होगा अगर बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे का दम घुट जाए?
• और क्या होगा यदि अल्ट्रासाउंड के परिणामों के बावजूद बच्चा विकलांग पैदा हुआ है?
• क्या होगा अगर श्रम बिल्कुल शुरू नहीं होता है?
• और अगर बच्चे का जन्म "बड़ी" प्रक्रिया के दौरान ठीक शौचालय में हुआ है?
• क्या होगा अगर पति को नवजात शिशु पसंद नहीं है, और वह अपनी पत्नी और नवजात शिशु दोनों से प्यार करना बंद कर दे?
• अगर सड़क पर या किसी स्टोर में अचानक प्रसव शुरू हो जाए तो क्या करें?
• और अगर वे एनेस्थीसिया के तहत सीजेरियन करते हैं, तो ऑपरेशन के बाद अचानक उठना संभव नहीं होगा?

इन और कई अन्य मुद्दों के उद्भव में प्रसव का भय प्रकट होता है। कुछ तरकीबें समस्या से निपटने में मदद करेंगी, जिन्हें आप अपने दम पर या प्रियजनों की मदद से कर सकते हैं। कुछ मामलों में, एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने में कोई दिक्कत नहीं होती है जो इस स्थिति के कारण की पहचान कर सकता है और चिकित्सा के सबसे पसंदीदा तरीकों का चयन कर सकता है। एक अनुभवी विशेषज्ञ आपको बताएगा कि बच्चे के जन्म के डर से और गैर-दवा के तरीकों से कैसे सामना किया जाए, क्योंकि गर्भवती मां के लिए गर्भावस्था के दौरान दवा लेना बेहद अवांछनीय है।

मनोवैज्ञानिक गर्भवती महिलाओं के डर के बारे में क्या कहते हैं?

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, प्रसवपूर्व भय के लिए पहली बुनियादी बातें और पूर्वापेक्षाएँ गर्भावस्था के दौरान नहीं, बल्कि बहुत पहले होती हैं। एक महिला, अभी भी एक युवा लड़की या स्कूली छात्रा, अनैच्छिक रूप से जानकारी को अवशोषित करती है कि प्रसव कितना खतरनाक हो सकता है, उसकी अपनी माँ ने उसे कैसे जन्म दिया और यह किन समस्याओं से जुड़ी थी। ऐसी जानकारी अवचेतन में जमा हो जाती है, और बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर खुद को मजबूत भय और भय के रूप में प्रकट होता है।

सोवियत चिकित्सा की अवधि के दौरान प्रसव में महिलाओं के प्रति दृष्टिकोण ने भी महत्वपूर्ण योगदान दिया। इस तथ्य के बावजूद कि उस समय प्रसव देखभाल नि: शुल्क और काफी उच्च गुणवत्ता प्रदान की गई थी, चिकित्सा कर्मियों का व्यवहार अक्सर वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता था। डॉक्टरों और नर्सों का रोना और असंतोष, जो उस समय की प्रसव पीड़ा में महिला द्वारा बहुतायत में सुना गया था, नकारात्मक तरीके सेप्रसूति अस्पताल में रहने के प्रति रवैया सबसे अच्छा नहीं था।

इसलिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि पुराने रिश्तेदारों या गर्लफ्रेंड से प्राप्त जानकारी पर बहुत अधिक भरोसा न करें, क्योंकि हर किसी का अपना व्यक्तिगत व्यक्तिपरक अनुभव होता है। लेकिन गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टर से बात करना बहुत ही वांछनीय है, क्योंकि उसे गर्भवती मां के स्वास्थ्य के बारे में जानकारी होती है।

विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि आशंकाओं को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन इन विचारों को अपने सहयोगियों और सहायकों में बदलने का तरीका खोजने के लिए उन्हें काम करने की जरूरत है। तब बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया बिना तैयारी के प्रसव की तुलना में अधिक जागरूक और दर्द रहित हो जाएगी।

बच्चे के जन्म का डर: कैसे सामना करें?

बच्चे के जन्म के डर को दूर करने में मदद करने के लिए, तनाव को कम करने और चिंता की भावनाओं को दूर करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। सबसे पहले, आपको निम्नलिखित करने की आवश्यकता है:

• अज्ञात से छुटकारा पाएं।कैसे अधिक महिलाबच्चे के जन्म की प्रक्रिया के बारे में जानता है, उसके लिए स्थिति को नेविगेट करना और पर्याप्त रूप से कार्य करना उतना ही आसान है। इसलिए, श्रम के अग्रदूतों के बारे में जानकारी का अध्ययन करना आवश्यक है, संकुचन और प्रयासों की अवधि के दौरान कैसे व्यवहार करना है, बच्चे के जन्म से पहले कैसे शांत होना है। यदि संभव हो, तो आपको गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम में भाग लेना चाहिए। लेकिन साथ ही, अपने आप को फालतू की जानकारी से बहुत अधिक बोझ डालना अवांछनीय है। आपको गर्भावस्था या प्रसव के नकारात्मक परिणामों और विभिन्न दुखद मामलों के बारे में दोस्तों की कहानियों को सुनने से विशेष रूप से बचना चाहिए। ऐसी कहानियाँ कम से कम आधी अतिशयोक्तिपूर्ण होती हैं, और यहाँ तक कि वास्तविक घटनाएँ भी अत्यंत दुर्लभ होती हैं। रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संचार पर ध्यान देना बेहतर है, क्योंकि जीवनसाथी, माँ, बहन या दादी अधिक ठोस समर्थन प्रदान कर सकती हैं, यदि केवल इस कारण से कि वे बच्चे के जन्म के सफल परिणाम में ईमानदारी से रुचि रखते हैं।
• पहले से प्रसूति अस्पताल चुनें और डॉक्टरों से बात करें। साथ ही, आपको प्रसूति संस्थान में रहने के सभी नियमों के बारे में सीखना चाहिए, उन वस्तुओं की सूची का अध्ययन करें जिन्हें आप अपने साथ ले जा सकते हैं। मातृत्व बैगअग्रिम में एकत्र करना बेहतर है, सभी आवश्यक विवरण प्रदान करना।
• दर्द के डर पर काबू पाएं।दर्दनाक संकुचन से बचने के बारे में आप डॉक्टर से या गर्भवती माताओं के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में सीख सकते हैं। उचित श्वास, विश्राम के तरीके सीखना महत्वपूर्ण है। संकुचन के दौरान अत्यधिक शारीरिक तनाव की अनुमति नहीं देना महत्वपूर्ण है। दर्द को या तो स्वयं के माध्यम से "पारित" किया जाना चाहिए, जैसे कि बाहर से कुछ, या विभिन्न शारीरिक क्रियाओं द्वारा समाप्त किया गया। आप अपने हाथों से एक टेबल या दीवार को पीट सकते हैं, अपनी मुट्ठी में किसी भी वस्तु को कसकर निचोड़ सकते हैं और अपनी भावनाओं को ज़ोर से बोल सकते हैं। मुख्य बात यह नहीं है कि सब कुछ अपने आप में रखें, ताकि शरीर में अत्यधिक तनाव पैदा न हो।
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  मालिश।बच्चे के जन्म की प्रारंभिक अवधि के दौरान, एक बड़ी भूमिका निभाई जाती है मालिश आंदोलनों. ठीक से की गई मालिश से दर्द की तीव्रता कम होगी, शांत होगी और आराम मिलेगा। यदि साथी प्रसव कराने की योजना है, तो सलाह दी जाती है कि पति पहले से सरल मालिश तकनीकों को सीखें।
• टहलना।संकुचन दिखाई देने पर बिस्तर पर जाना आवश्यक नहीं है और दर्द को सहना, दीवार की ओर मुड़ना। इसके विपरीत, सक्रिय गतिविधियां तीव्रता को कम करती हैं असहजताऔर आपको शांत करने में मदद करें। आप संकुचन के बीच कमरे में घूम सकते हैं - इससे बच्चा पेट में बाहर निकलने के लिए तेजी से आगे बढ़ सकेगा। आपको अपनी भावनाओं को सुनना चाहिए, और तब यह स्पष्ट हो जाएगा कि कब लेटना या बैठना बेहतर है और कब चलना है चपल गतिकमरे में चारों ओर।
• भावनात्मक मिजाज।जब पहले संकुचन प्रकट होते हैं, और भविष्य में, किसी को केवल दर्द के बारे में नहीं सोचना चाहिए। अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करना जरूरी है, और सबसे पहले, सपने देखने के लिए कि एक बच्चा जल्द ही पैदा होगा। अपने विचारों से आपको बच्चे को शांत करना चाहिए, क्योंकि अब यह उसके लिए उसकी माँ से भी कठिन है। प्रसव दो के लिए एक महत्वपूर्ण परीक्षा है, इसलिए बच्चे को सहारा देना बेहतर है सकारात्मक रवैयाऔर अच्छे के लिए एक मानसिक इच्छा
• प्रसव के बारे में सकारात्मक जानकारी पर एकाग्रता।मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, गर्भावस्था के अंत से कुछ समय पहले, प्रसव के सफल समापन के बारे में कहानियों और छापों के लिए नेट पर खोज करने के लिए। आप अपने जीवनसाथी या परिवार के अन्य सदस्य से आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए कह सकते हैं ताकि आप गलती से दुखद मामलों या सभी प्रकार की जटिलताओं के विवरण पर ठोकर न खाएँ। अन्य महिलाओं का सफल अनुभव जो पहले से ही मातृत्व की खुशी का अनुभव कर चुकी हैं, आपको अपने आप में विश्वास महसूस करने और सकारात्मक परिणाम के लिए ट्यून करने की अनुमति देंगी;
• शारीरिक गतिविधि।बेशक, बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर, एक महिला को गंभीर नहीं होना चाहिए शारीरिक व्यायाम, लेकिन हल्का वार्म-अप कॉम्प्लेक्स करना काफी स्वीकार्य है। सरल आंदोलनों (हाथों को हिलाना, सिर को मोड़ना, हाथों और उंगलियों को गर्म करना, आदि) पर ध्यान देने से शरीर में एंडोर्फिन का स्तर बढ़ेगा और तनाव हार्मोन का उत्पादन कम होगा।
• बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन।विशेषज्ञ यह कल्पना करने की सलाह देते हैं कि बच्चे का जन्म दर्द से जुड़ी एक भारी सजा नहीं है, बल्कि एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से एक गंभीर और जिम्मेदार कार्य है। और किसी भी महत्वपूर्ण कार्य के लिए, जन्म प्रक्रिया के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है: सभी आवश्यक जानकारी का अध्ययन करें, डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करें, संकुचन के दौरान श्वास तकनीक में महारत हासिल करें, आदि। यह रवैया भय की अभिव्यक्तियों को बहुत कम कर देगा और प्रसव के दौरान उनके व्यवहार को बेहतर ढंग से नियंत्रित करेगा।
• प्रियजनों का समर्थन।यदि सबसे अधिक गर्भवती माँ को प्रसूति वार्ड के ठंडे और असहज इंटीरियर में होने का डर है, जो अपरिचित कर्मचारियों से घिरा हुआ है, तो अपने पति, माँ, बहन या अन्य से पूछना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा प्याराजन्म में शामिल हों। अब लगभग सभी प्रसूति अस्पताल साथी जन्म का अभ्यास करते हैं, इसलिए इस तरह के अनुरोध से डॉक्टरों को आश्चर्य नहीं होगा। आपको बच्चे के जन्म के समय परिवार के किसी अन्य सदस्य की संभावित उपस्थिति के लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए, अर्थात्, उन बीमारियों की अनुपस्थिति का आवश्यक प्रमाण पत्र प्राप्त करने के लिए जो महिला या बच्चे के लिए खतरा पैदा कर सकती हैं।

बच्चे के जन्म के डर को खत्म करने की प्रक्रिया में आपको किन चीजों से बचना चाहिए

भय और चिंता से निपटने के कुछ तरीके, जो सामान्य स्थितियों में काफी स्वीकार्य हैं, गर्भवती माँ और बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं। बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर तनाव और चिंता के खिलाफ लड़ाई में, निम्नलिखित क्रियाओं से बचना चाहिए:

• एंटीडिप्रेसेंट, शामक और इसी तरह की अन्य दवाएं लेना भविष्य की मां के लिए बेहद अवांछनीय है। ऐसी दवाओं को अपने दम पर लेने की सख्त मनाही है। केवल एक मामले में अपवाद की अनुमति है - यदि अवसादस्वयं डॉक्टर द्वारा नियुक्त, उदाहरण के लिए, नियोजित सीजेरियन सेक्शन की पूर्व संध्या पर;
• के बारे में बहुत अधिक विस्तृत चिकित्सा जानकारी संभावित जटिलताओंप्रसव के दौरान। गर्भवती माँ के लिए यह जानना काफी है कि श्रम गतिविधि के दृष्टिकोण के साथ-साथ क्या लक्षण दिखाई देते हैं, इसके बारे में आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बाकी सब कुछ केवल चिंता और उत्तेजना बढ़ाएगा;
• अन्य माताओं को उनके नकारात्मक के बारे में बात करते हुए सुनें निजी अनुभवप्रसव। बेहतर होगा कि चतुराई से बातचीत को दूसरे विषय पर स्थानांतरित कर दिया जाए या सीधे तौर पर कहा जाए कि इस तरह की बातचीत शांति के लिए अनुकूल नहीं है। पर भी यही बात लागू होती है आभासी संचारइंटरनेट में।

जब आपको किसी मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता हो

ज्यादातर मामलों में, गर्भवती माँ सामने आने वाले डर का सामना कर सकती है। लेकिन क्या करें यदि कोई प्रयास उचित परिणाम नहीं लाता है, और मानसिक स्थिति दिन-ब-दिन बिगड़ती जाती है? ऐसे में एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक मदद कर सकता है।

निम्नलिखित मामलों में किसी अनुभवी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है:

• जब भय की चिंता की स्थिति जुनूनी हो जाती है, जिसके संबंध में एक महिला किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती है;
• लगातार अनिद्रा की उपस्थिति के साथ, जिसका कारण बच्चे के जन्म से पहले उत्तेजना है;
• बिगड़ने के मामले में सामान्य अवस्थास्वास्थ्य का कारण बना बढ़ा हुआ स्तरचिंता। किसी विशेषज्ञ के पास जाने की सलाह दी जाती है, अगर इसकी वजह से प्रबल भयऔर तनाव बढ़ जाता है धमनी का दबावसिरदर्द होता है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है;
• अगर महिला को पहले अवसाद या न्यूरोसिस के लक्षणों का अनुभव हुआ हो;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, आंसूपन, घबराहट के साथ।

बच्चे के जन्म के डर पर काबू पाने के मामले में, बहुत कुछ महिला के जीवनसाथी पर भी निर्भर करता है, क्योंकि अगर वह नहीं तो ज्यादातर समय गर्भवती मां के बगल में कौन होता है। अपने प्रियजन को खोजने में मदद करने के लिए मन की शांतिऔर बच्चे के जन्म के सकारात्मक परिणाम के लिए ट्यून करें, एक आदमी निम्नलिखित कर सकता है:

आप एक खुशमिजाज माँ हैं जो जल्द ही एक आकर्षक बच्चे को जन्म देगी। आप इस मुलाकात का इंतजार कर रहे हैं, लेकिन आप एक चीज से डरते हैं - प्रसव। इस जिम्मेदार और कठिन प्रक्रिया का डर गर्भवती महिलाओं में बहुत आम है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या डरते हैं, आप हमेशा शांतिपूर्वक और सकारात्मक रूप से प्रसव के लिए मदद करने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं।

तो, गर्भवती महिलाओं को प्रसव से पहले क्या डर लगता है?

मुझे डर लग रहा है!बहुमत उत्तर देगा (पूर्व और वर्तमान गर्भवती महिलाओं के बीच एक सर्वेक्षण द्वारा सत्यापित): इससे बुरा कुछ नहीं है दर्द. बेशक, इस डर का एक आधार है। लड़कियां बचपन से ही सीखती हैं कि बच्चे को जन्म देना बहुत ही कठिन और बेहद दर्दनाक प्रक्रिया है। फिल्मों में अक्सर एक महिला को प्रसव पीड़ा और चीखते हुए दिखाया जाता है - अच्छा, वह खुशी से चिल्ला नहीं सकती। "मैं बहुत गर्म जलवायु वाले शहर में पला-बढ़ा हूं, गर्मियों में प्रसूति अस्पताल की सभी खिड़कियां हमेशा खुली रहती थीं, और मुझे बहुत स्पष्ट रूप से याद है कि कैसे, इसके पास से गुजरते हुए, मैं महिलाओं की दिल दहला देने वाली चीखों से घबरा गया था वहाँ से आ रहा है। मेरे लिए 9 साल की उम्र में भी जन्म देना डरावना था, ”गर्भवती इरिना कहती हैं।इस तरह डर सिर में मजबूती से बैठ जाता है और दर्द का मिजाज।

सामना कैसे करें?बेशक, प्रसव हमेशा दर्द के साथ होता है, कोई दूसरा रास्ता नहीं है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डर और दर्द का गहरा संबंध है और यह जानकर आप स्थिति को बदल सकते हैं। यह सरल है: दर्द पर भय की निर्भरता प्रत्यक्ष है। एक महिला जितनी अधिक भयभीत होगी, दर्द उतना ही मजबूत और ठोस होगा। विश्वास नहीं होता? एक बच्चे को याद रखें जो एक इंजेक्शन से डरता है: यह उसे जितना लगता है उससे बहुत कम चोट पहुँचाएगा। लेकिन ये उम्मीदें उसी डर से प्रेरित हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, आराम करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है, जो वास्तव में डर को रोकता है। इसके विपरीत, यह कठोरता और मजबूत तनाव की ओर ले जाता है, जो प्रसव पीड़ा को बहुत बढ़ा देता है। इसलिए, हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि यह प्रक्रिया, हालांकि यह दर्दनाक होगी, अल्पकालिक है और केवल बच्चे के साथ माँ के मिलन को करीब लाएगी।

मुझे डर लग रहा है!गर्भवती माताओं का एक और आम डर है कौतुहल. महिला ने सीखा कि प्रसव कैसे होता है, इसमें कौन से चरण होते हैं, दर्द से राहत के कौन से तरीके मौजूद हैं, लेकिन उसे डर है कि कुछ गलत हो सकता है। मनोवैज्ञानिक अन्ना बेसिंगर के अनुसार, इस तरह का डर जैविक से अधिक सामाजिक है, क्योंकि अब प्रसव में भयावहता और विफलताओं के बारे में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है और कई महिलाएं घबरा जाती हैं।

सामना कैसे करें?दवा अभी भी खड़ी नहीं है। वर्तमान में, प्रसूति अस्पताल आपातकालीन मामलों में आवश्यक हर चीज से लैस हैं, डॉक्टरों द्वारा बच्चे और मां की स्थिति पर कड़ी नजर रखी जाती है, इसलिए प्रसव में असफल परिणाम की संभावना बेहद कम है। आपको बस अपने डॉक्टर पर भरोसा करने की ज़रूरत है, यह व्यर्थ नहीं है कि आपने इतने लंबे समय के लिए प्रसूति अस्पताल को चुना, डॉक्टरों के बारे में जानकारी एकत्र की और उनमें से सर्वश्रेष्ठ की तलाश की। आपकी सुविधा के लिए, आप उसके साथ सभी संभावित स्थितियों और उनमें कार्य योजना पर चर्चा कर सकते हैं।

मुझे डर लग रहा है!ऐसी गर्भवती माताएँ हैं जो डरती हैं समय से पहले जन्म.

सामना कैसे करें? 22 से 37 सप्ताह के बीच जन्म लेने वाला बच्चा समय से पहले लेकिन व्यवहार्य होता है। ऐसा नवजात शिशु विशेष होता है स्वास्थ्य देखभालऔर उनकी हालत पर विशेष निगरानी रखी जा रही है. यदि प्रसूति अस्पताल गहन नर्सिंग के लिए विशेष उपकरणों से सुसज्जित है समय से पहले बच्चे, तब भी 500 ग्राम वजन वाले बच्चे के जीवित रहने की पूरी संभावना होती है।

मुझे डर लग रहा है!यदि समय सीमा पहले से ही करीब है, तो गर्भवती महिला को डर हो सकता है कि प्रसव उससे आगे निकल जाएगा आश्चर्यचकित करके.

सामना कैसे करें?अस्पताल के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे पहले से तैयार करना जरूरी है। चीजों के साथ बैग पूरी तरह से इकट्ठा होना चाहिए। अपने पति, माँ या करीबी दोस्त को बताएं कि वह कहाँ पड़ी होगी ताकि यदि आवश्यक हो तो आपको उसकी तलाश न करनी पड़े। तैयार और हमेशा आपके साथ दस्तावेजों का एक पैकेज होना चाहिए: पासपोर्ट, एक्सचेंज कार्ड, जन्म प्रमाणपत्र, प्रसूति अस्पताल के साथ अनुबंध (यदि कोई हो)। मुख्य बात यह नहीं है कि घबराएं नहीं और हमेशा अपने मोबाइल फोन पर धन के सकारात्मक संतुलन की निगरानी करें।

प्रसव नजदीक होने पर अपनी मानसिक स्थिति को बनाए रखने के और भी कई तरीके हैं:

- बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए कक्षाओं में भाग लें, जहाँ एक अनुभवी विशेषज्ञ आपको प्रसव, दर्द से राहत के बारे में सब कुछ विस्तार से बताएगा, सही श्वास, डर से छुटकारा पाने और सही लहर में ट्यून करने में मदद करेगा;
- उन महिलाओं के साथ संवाद करें जिन्होंने सुरक्षित रूप से जन्म दिया है - वे असंतुष्ट नहीं होंगी और कहेंगी कि प्रसव दर्दनाक है, लेकिन साथ ही वे आपको आश्वस्त करेंगी कि यह दर्द बिल्कुल सहनीय है, दर्द से राहत के लिए हमेशा एक विकल्प होता है, और खुशी बच्चा होने का कोई भी "क्रॉस आउट" होगा दर्द;
- अप्रिय विचारों से विचलित हो जाएं, अपने पसंदीदा शौक पर ध्यान दें, अपने ख़ाली समय में विविधता लाएं: संगीत कार्यक्रमों में जाएँ शास्त्रीय संगीत, पूल में जाओ, कढ़ाई करो, बुनाई करो, खाना बनाओ;
- उन लोगों के साथ संवाद करने से बचें जो अन्य लोगों के जन्म के बारे में डरावनी कहानियां बताना पसंद करते हैं, सभी विवरणों का "स्वाद लेना";
- अपने लिए कुछ सहयोग करें। उदाहरण के लिए, आप बच्चे के जन्म की तुलना दंत चिकित्सक के पास जाने से कर सकते हैं - अप्रिय, दर्दनाक, लेकिन अस्थायी, और आखिरकार "अनुभवी" राहत आती है। या बच्चे के जन्म को एक काम के रूप में मानें - बहुत कठिन, लेकिन इसे करने का प्रतिफल योग्य है। इस तरह का मनोवैज्ञानिक रवैया बहुत से लोगों की मदद करता है और उन्हें शांत करता है।
प्रत्येक गर्भवती माँ खुद चुनती है कि उसके लिए डर और जुनूनी बुरे विचारों से छुटकारा पाना कितना आसान है। मुख्य बात यह है कि परिणाम होना चाहिए - सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ एक शांत, प्रसव के लिए तैयार गर्भवती महिला!

निजी अनुभव

मिन्नी
कुछ विशिष्ट करें - उदाहरण के लिए, क्या आपने पहले ही अस्पताल के लिए एक बैग एकत्र कर लिया है? मैं नही। और मेरे लिए अब बैग पहले है, मैं बच्चे के जन्म के बारे में बाद में सोचूंगी। यदि बैग तैयार है और आप पहले से ही जानते हैं कि पालना और दराज की छाती कहां होगी, तो अंत में आप कुछ अच्छी किताब पढ़ सकते हैं या फिल्म देख सकते हैं - फिर कोई समय नहीं होगा। मैनीक्योर और पेडीक्योर भी एक अच्छा व्याकुलता है, एक हेयरड्रेसर, आखिरकार।

>> मार्गरिटका
मुख्य बात यह है कि शांत हो जाओ और सब कुछ बीत जाएगा) ठीक है, वह करो जो तुम्हें पसंद है, उदाहरण के लिए, बुनाई मुझे शांत करती है, कढ़ाई, घर की सफाई))))

कोमल पक्षी
मुझे पता था कि मुझे थोड़ा कष्ट होगा, लेकिन तब यह आसान हो जाएगा। आप बच्चे के जन्म की तुलना डेंटिस्ट के पास जाने से भी कर सकते हैं, यह अभी डरावना है, फिर यह चोट पहुँचा सकता है, या शायद वास्तव में नहीं, लेकिन जब आप इससे बाहर निकलते हैं, तो यह इतना आसान होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दाँत परेशान नहीं करता है .

चेबराश
जितना अधिक आप अपने आप को डर के लिए तैयार करते हैं, उतना ही आपके लिए बच्चे के जन्म में इसका सामना करना मुश्किल होगा; मैंने हमेशा शांत जन्म के लिए ट्यून किया। मेरे माता-पिता दोनों में जुड़वाँ बच्चे थे। डॉक्टर ने प्राकृतिक प्रसव पर जोर दिया। खैर, मैंने ठान लिया था कि मैं उन्हें खुद जन्म दूंगी, और सब कुछ चिकी-फार्ट होगा!

इरीना जेड ...
मैं जन्म देने से डरती थी, मैं अज्ञात से डरती थी, लेकिन इससे पहले कि मैं पैथोलॉजी विभाग में अस्पताल पहुंचती, जहां मैं जन्म देने जा रही थी। मुझे वास्तव में डॉक्टर पसंद थे, उनका रवैया ... किसी तरह सारा डर तुरंत गायब हो गया।
और साथ ही, लड़कियों, मैं दृढ़ता से रूढ़िवादी को सलाह देता हूं - अपने आप को एक बच्चे के साथ स्वास्थ्य के लिए एक मैगपाई सेट करें और एक प्रार्थना सेवा है, अब मुझे याद नहीं है कि इसे क्या कहा जाता है - बच्चे के जन्म में मदद करने के लिए। मनोवैज्ञानिक रूप से, यह बहुत मदद करता है।

तमारा
यदि आप सकारात्मक में ट्यून करते हैं, तो जन्म आसान हो जाएगा।
सामान्य तौर पर, उन्होंने व्यक्तिगत रूप से मेरी बहुत मदद की, हालाँकि मैं केवल कुछ ही कक्षाओं में था। समझने वाली मुख्य बात यह है कि प्रसव कार्य है, उन्हें बस अनुभव करने की आवश्यकता है।

गलीना टी
प्रक्रिया के बारे में नहीं, बल्कि परिणाम के बारे में सोचो!

कटोरा
डर का मुकाबला करने के लिए, वह अपने पति को अपने साथ ले गई और एक डॉक्टर को ढूंढ लिया जिसे वह जानती थी। मुख्य डर: "अगर कुछ गलत हो जाता है", लेकिन मैंने यह तय करने के लिए किसी प्रियजन को सौंप दिया कि मैं कब बाहर हूं।

होप372537
जब आप पूरी तरह से घबरा जाते हैं तो दर्द दुश्मन बन जाता है। शांत रहें। झगड़ों में न फँसें। इसके विपरीत, आराम करो, इसे अपने पास से गुजरने दो। उस क्षण, मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं और कल्पना की कि मैं समुद्र में साफ पानी पर एक फुलाए हुए गद्दे पर लेटा हूँ, लहरें धीरे से मुझे हिला रही हैं, नीला आकाश ऊपर है, तेज धूप, सुखद हवा, नीचे सुंदर मछली, पानी, सूरज की किरणों से नीचे तक रोशन .... अपने लिए सबसे सुखद माहौल की कल्पना करने की कोशिश करें, मेरा विश्वास करो, यह मदद करता है। लेकिन यह ईमानदारी से डर से दूर होने और यह जानने के लिए आवश्यक है कि सब कुछ ठीक है।

इस लेख में हम उस समस्या के बारे में बात करेंगे जिसका सामना हर गर्भवती महिला को करना पड़ता है। बच्चे के जन्म का डर गर्भवती माँ के लिए बच्चे की उम्मीद को काफी खराब कर सकता है।

शायद, ऐसी कोई महिला नहीं है जिसने आने वाले जन्म के बारे में कम से कम चिंता न की हो। यह सर्वविदित है कि बच्चे की उपस्थिति की अपेक्षा की अवधि के दौरान गर्भवती माताएँ विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं। और फिर परिचितों की भयावह कहानियाँ हैं, साथ ही कल्पना का एक खेल! महिलाओं को अक्सर सबसे ज्यादा क्या चिंता होती है? और क्या डर पर काबू पाने के अवसर हैं?

प्रसव से पहले महिलाएं किससे डरती हैं?

तो चलिए एक लिस्ट बनाने की कोशिश करते हैं सबसे आम डर:

• जन्म देना दुख देता हैइस डर को योग्य रूप से हथेली से सम्मानित किया जा सकता है। ऐसी आशंकाओं के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील आदिम महिलाएं हैं जिन्होंने निपुण माताओं के बहुत सारे छापों को सुना है। वास्तव में, प्रक्रिया का सबसे दर्दनाक हिस्सा संकुचन है। लेकिन वे हमेशा के लिए नहीं रहते हैं और आप दर्द निवारक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। जब बच्चा पहले से ही गुजरता है जन्म देने वाली नलिकाअधिकतम जो महसूस किया जाता है वह एक मजबूत जलन है।

महत्वपूर्ण: यह विचार करने योग्य है कि जन्म की परेशानी को जीवन भर याद नहीं रखा जाएगा।

• प्राइमिपारस को डराने वाली अगली बात है पेरिनेल टियर जैसी चोट लगना।वास्तव में, सब कुछ व्यक्तिगत है, और भ्रूण का आकार, श्रम में महिला के शरीर की स्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अगर उसकी लोचदार मांसपेशियां हैं, तो कोई समस्या नहीं होगी। अगर बारीकियां हैं उच्च रक्तचाप, खराब दृष्टि, फिर एक चीरा लगाया जा सकता है, लेकिन टाँके लगाने पड़ेंगे।
• के बारे में फिल्में देखने के बाद अप्रत्याशित जन्मकार में कहीं, युवतियों को समान स्थिति में एकसमान होने का डर लगने लगता है। वास्तव में, संकुचन की शुरुआत और जन्म के बीच का अंतराल औसतन 8-12 घंटे का होता है। कभी-कभी और भी! इसलिए, निकटतम अस्पताल में जाना काफी संभव है।

महत्वपूर्ण: आंकड़ों के अनुसार, 200 में से एक मामले में तीव्र प्रसव होता है। और फिर वे 2-4 घंटे तक चलते हैं - यह समय अस्पताल पहुंचने के लिए भी पर्याप्त है।

अगर संकुचन घर पर शुरू हुए तो घबराएं नहीं - आप जन्म से पहले अस्पताल पहुंच सकती हैं

• कई गर्भवती माताएं जिम्मेदार प्रक्रिया से पहले खाने से डरती हैं। जैसे, ऐसा हो सकता है अनैच्छिक शौच।वास्तव में, डॉक्टर वैसे भी एनीमा करेंगे। लेकिन खाली पेट बच्चे को जन्म देने की ताकत नहीं होगी।
• बेशक, यह अक्सर भयावह होता है और दिखावटपर अंतिम तिथियां. महिला डरने लगती है और अनुचित रूप से अधिक वजन के साथ रहेगा।बेशक, शरीर कमर और कूल्हों पर वसा की अतिरिक्त आपूर्ति जमा करता है - क्या होगा यदि आप जन्म देने के बाद सामान्य रूप से नहीं खा सकते हैं? लेकिन दूध पैदा करना जरूरी है! हालांकि, समय के साथ, शरीर की अधिकांश चर्बी गायब हो जाएगी।

महत्वपूर्ण: हालांकि, बच्चे के जन्म के बाद प्रेस को पंप करना अभी भी वांछनीय है।

गर्भवती महिलाओं में दूसरे, तीसरे जन्म का डर - कैसे सामना करें: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह

ऐसा लगता है कि एक बार इस प्रक्रिया से गुजरने के बाद किसी महिला को डर नहीं लगना चाहिए। लेकिन यह वहाँ नहीं था! एक नियम के रूप में, वह प्रकट हो सकता है यदि:

• पिछले जन्म कठिन थे
• पहले खराब मेडिकल स्टाफ से निपटना पड़ता था
• गर्भधारण के बीच का अंतराल या तो बहुत कम या बहुत लंबा होता है

बेशक, और भी कारण हो सकते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, भविष्य कई बच्चों की माताएँ निम्नलिखित की सलाह दी जा सकती है:

• आपको यह समझने की जरूरत है जन्म प्रक्रियाअद्वितीय।इसका मतलब यह है कि दूसरा या तीसरा जन्म पहले की तुलना में काफी आसान हो सकता है।

महत्वपूर्ण: इस घटना की 99% सफलता सकारात्मक दृष्टिकोण पर निर्भर करती है!

एक सफल जन्म के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण एक शर्त है

• अगर पिछला अनुभव दर्दनाक था, वैसे भी इसे नकारात्मक तरीके से मत सोचो।आखिर लड़ाई सबसे ज्यादा होती है पक्का संकेतकि सब कुछ ठीक चल रहा है। इसके अलावा, यह दर्द आर्टिकुलर या डेंटल के विपरीत गुजर रहा है।
• अगर खराब स्टाफ से बातचीत हुई तो जरूर अन्य कर्मचारियों की तलाश करें।कई योग्य और विनम्र डॉक्टर हैं।

बच्चे के जन्म से पहले मरने के डर से कैसे छुटकारा पाएं?

प्रक्रिया के दर्द को देखते हुए, कई महिलाएं इसे झेलने से डरती हैं। कल्पना को डरावने चित्र बनाने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?

सूखे और सच्चे आँकड़ों की ओर मुड़ें। उनके अनुसार, हमारे देश में केवल 0.01% महिलाओं में प्रसव के दौरान मृत्यु दर्ज की जाती है!दूसरे शब्दों में, जन्म देने वाले लाखों में से दस की मृत्यु हो सकती है।

तुलना के लिए वही सड़क हादसों में प्रति दस लाख लोगों पर बीस मौतें होती हैं। यानी 0.02%। और हर साल लगभग 10,000 लोग आग से मर जाते हैं।

महत्वपूर्ण: आपको यह याद रखने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि, उदाहरण के लिए, परिवहन में यात्रा करना डरावना नहीं है। और फिर आँकड़ों की ओर मुड़ें और इस तथ्य के बारे में सोचें कि जन्म देना और भी सुरक्षित है!

विशेषकर यदि परीक्षण और अध्ययन के परिणाम सामान्य सीमा के भीतर हैं तो चिंता न करें।और यदि हां, तो न्यूनतम प्रतिशत तक पहुंचने की संभावना क्यों मानें?

बच्चे के स्वास्थ्य के लिए प्रसव का डर: कैसे दूर किया जाए?

भविष्य की मां न केवल अपने लिए बल्कि बच्चे के लिए भी डरती हैं। डर से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है, पीड़ादायक प्रश्न को समझना। और यहाँ सबसे आम चिंताएँ हैं:

• गर्भनाल बच्चे की गर्दन के चारों ओर लपेट सकती है और उसका दम घुट सकती है।सबसे पहले, यह फिजियोलॉजी को समझने लायक है। जन्म से पहले बच्चे को गर्भनाल के माध्यम से ऑक्सीजन मिलती है। और जन्म के समय भी। इसलिए, अगर इसे चारों ओर लपेटा जाता है, तो इससे कोई चोट नहीं आएगी।

महत्वपूर्ण: बच्चे के जन्म के बाद, डॉक्टर तुरंत उसे गर्भनाल से अलग कर देते हैं, ताकि वह किसी भी तरह से उसका गला न घोंट सके।

• कभी-कभी डॉक्टर भ्रूण के मूत्राशय को खोलने का फैसला करता है. श्रम में कुछ महिलाओं के लिए, यह संभावना भयावह है। हालांकि, डर व्यर्थ है: प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के एकमात्र उद्देश्य के लिए प्रसूति विशेषज्ञ ऐसा कदम उठाता है।
• जन्म देने से पहले बच्चे के कंपन कमजोर हो जाते हैं।बेशक, यह एक टूटने का सुझाव दे सकता है। लेकिन बच्चे को जल्द ही उनकी जरूरत होगी! सही कारण बिल्कुल भी भयावह नहीं है: बच्चा अभी बड़ा हुआ है, और यह उसके लिए तंग हो गया है।

बच्चे के जन्म का डर, हिस्टीरिया: बच्चे के जन्म से पहले कैसे नहीं घबराएं?

यहां तक ​​कि सकारात्मक सोच वाली गर्भवती माताएं भी "एक्स घंटे" से पहले घबरा सकती हैं। साथ ही, उत्तेजना बिल्कुल सामान्य प्रतिक्रिया है। मुख्य बात यह नहीं है कि इसे कुछ और बढ़ने दें।

महत्वपूर्ण: घबराहट से काम बाधित होता है तंत्रिका प्रणालीऔर, परिणामस्वरूप, संकुचन कमजोर, दर्दनाक और बेकार हो जाते हैं। इसलिए, शांत होना बेहद जरूरी है!

जैसे ही प्रसव पीड़ा में महिला को संकुचन का अहसास होता है, हड़बड़ी करने की जरूरत नहीं है।सब कुछ लेने की इच्छा और तुरंत कोई लाभ नहीं लाएगा। उधम मचाना, प्रियजनों को कॉल करना, एम्बुलेंस बुलाना - यह सब बाद में। शुरू करना लेट जाओ, आराम करो, अपनी आँखें बंद करो।यदि यह आरामदायक हो तो आप बैठने की स्थिति भी ले सकते हैं।

मुंह से हवा को बाहर निकालते हुए गहरी और धीरे-धीरे सांस लेना आवश्यक है।यह तकनीक अच्छा रक्त प्रवाह प्रदान करती है, शरीर को ऑक्सीजन से पूरी तरह से संतृप्त करती है, ताकत देती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह शांत करता है।

झूठे अलार्म बहुत जल्दी कम हो जाएंगे।यदि संवेदनाएं दूर नहीं होती हैं, तो यह सबसे बड़ी शांति के साथ अस्पताल जाने के लायक है।

बच्चे के जन्म से पहले घबराहट से छुटकारा पाने के लिए सही तरीके से सांस लेना एक अच्छा तरीका है

गर्म स्नानगर्भवती मां को शांति बहाल करने में भी सक्षम। यह न केवल स्वच्छता प्रदान करता है, बल्कि आराम भी करता है, कम करता है दर्द. और सकारात्मक तरीके से भी सेट करता है!

महत्वपूर्ण: यदि गर्म पानी की धाराएं काठ क्षेत्र और पेट की ओर निर्देशित की जाती हैं, तो तनाव कम हो जाएगा।

बच्चे के जन्म से पहले शांत कैसे हों और घबराएं नहीं?

और क्या कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा भावनात्मक पृष्ठभूमिऔरत?

• डॉक्टर के साथ रुचि के मुद्दों पर चर्चा करना।कुछ परिणामों के बारे में भयपूर्वक अनुमान लगाने के बजाय, अपनी चिंताओं को एक पेशेवर को बताना बेहतर होता है जो गर्भावस्था की स्थिति पर नज़र रखता है।
• गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम में भाग लेना।वे निश्चित रूप से आत्मविश्वास को प्रेरित करेंगे और भंडारगृह के रूप में काम करेंगे उपयोगी जानकारी. बच्चे के जन्म की तैयारी, उनके दौरान आचरण के नियम, बच्चे को संभालने की बारीकियां - एक महिला यह सब सीख सकती है।

महत्वपूर्ण: अक्सर यह इस विषय पर ज्ञान की कमी है जो जन्म से ही लगभग अधिक भयभीत करती है। इसलिए, अंतराल को भरने से कुछ आशंकाओं से छुटकारा पाने का मौका मिलता है।

• कुछ ऐसा करना जो रोमांचित करे और आनंदित करे, अनुभवों से काफी शांत और विचलित करता है। दिलचस्प साहित्य पढ़ना, सुखदायक संगीत सुनना, इत्मीनान से लंबी सैर, शौक- यह सब बहुत उपयोगी है.
• मालिशदर्द को कम करने, आराम करने में काफी मदद करता है। यह शुरुआती चरणों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अगर पार्टनर के बच्चे के जन्म की उम्मीद है, तो पति को कुछ खास मसाज तकनीक पहले से ही सीख लेनी चाहिए।
• "अलार्म सूटकेस" एकत्रित करनासकारात्मक भी हो सकता है। इसे धीरे-धीरे करना बेहतर है। आप अपने आप को ध्यान से लाड़ प्यार कर सकते हैं क्या आराम करता है- पसंदीदा आवश्यक तेल, एक आकर्षक किताब, दिल को प्यारी चीज़, एक नरम खिलौना।
• गर्भवती महिलाओं के लिए चार्ज करना- एक और चीज जो विचलित करती है और स्फूर्ति देती है और शरीर को लाभ पहुंचाती है। इस तरह की गतिविधियों के लिए हर दिन थोड़ा समय देना उचित है।

महत्वपूर्ण: सच है, बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर एक मजबूत भार की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। हालांकि धीमी गति से घूमना, हाथ हिलाना फायदेमंद रहेगा। वे तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करेंगे।

बिना किसी डर के बच्चे के जन्म की तैयारी: मनोविज्ञान

मनोवैज्ञानिक किस बारे में सलाह देते हैं सही व्यवहार?

• प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की, उदाहरण के लिए, सलाह देते हैं गर्भावस्था को कुछ प्राकृतिक मानें।यह कोई बीमारी या करतब नहीं है, बल्कि एक सामान्य है। जीवन की अवस्थाजिसके माध्यम से अरबों महिलाएं जा चुकी हैं। कुदरत ने सबकुछ अच्छे से देख लिया है। यहां तक ​​कि क्या बच्चे के जन्म से ठीक पहले, शरीर खुशी के हार्मोन को गुप्त करता हैजो बहुत ही शांत है।
• शरीर की आवश्यकता के अनुसार हमें स्थिति पर प्रतिक्रिया करने से डरना नहीं चाहिए।उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में चिल्लाना चाहते हैं तो चिल्लाना। यह आवेगों को दबाने के लायक नहीं है - साहस का ढोंग केवल बेड़ी।

महत्वपूर्ण: इसके अलावा, सबसे दर्दनाक अवधि अधिकतम डेढ़ घंटे तक रह सकती है। मजबूत अवधि के दौरान संवेदनाओं के साथ बाकी असुविधा काफी तुलनीय है।

• हालांकि विभिन्न गपशप पर चर्चा न करेंबच्चे के जन्म के विषय पर उत्पन्न होना। जागरूकता जरूरी है, लेकिन पेशेवर जागरूकता। परिचितों या मंचों से डरावनी कहानियाँ - इस सब के बारे में भूलना बहुत ही वांछनीय है।
• बेहतर अपने बच्चे से बात करो।यह पहले ही साबित हो चुका है कि गर्भावस्था के चरण के दौरान मां और बच्चे के बीच का बंधन विशेष रूप से मजबूत होता है। बच्चा, जो अभी तक पैदा नहीं हुआ है, पूरी तरह से मां की स्थिति को महसूस करता है, यह उसे संचरित करता है।

महत्वपूर्ण: यह मत भूलो कि जिम्मेदार प्रक्रिया के दौरान न केवल श्रम में महिला के लिए बल्कि उसके बच्चे के लिए भी मुश्किल है। इसलिए, कम से कम इसके लिए डर से विचलित होना समझ में आता है।

ऐसी जिम्मेदार प्रक्रिया का डर बिल्कुल प्राकृतिक घटना है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मां की भावनाएं बच्चे को प्रेषित होती हैं। तो, उसे सिर्फ नकारात्मक से निपटना है!

वीडियो: बच्चे के जन्म के डर से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर की सिफारिशें

गर्भवती माताएं हमेशा जन्म देने के लिए तत्पर रहती हैं। लेकिन अक्सर ऐसे मामले होते हैं, जब यह क्षण निकट आता है, एक महिला को प्रसव के डर का अनुभव होने लगता है।

लड़ाई की आशंका का इंतजार
कठिन गर्भवती
जटिलता की बेचैनी

पद पर आसीन महिलाएं किससे डरती हैं?

वे कहां से आते हैं, किसके द्वारा निर्देशित होते हैं, और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कौन से डर वास्तव में निराधार नहीं हैं।

1. बहुत दुख होगा।

गर्भवती महिला का मुख्य डर दर्द होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस प्रकार की गर्भावस्था है, प्रसव का दर्द हमेशा असहनीय और कष्टदायी लगता है। सिनेमा के सभी प्रकार के दृश्यों से अनुभव, भय प्रबल होते हैं, जहाँ जन्म देने वाली नायिका इतनी चिल्लाती है कि कई बच्चों की माँ भी भयभीत हो जाती है।


बेशक, "अनुभवी" की कहानियां भी हैं जो बहुत ही रंगीन, विस्तृत तरीके से सब कुछ का वर्णन करती हैं। लेकिन अगर आप बिना अनावश्यक भावनाओं के सब कुछ उचित रूप से देखते हैं, तो अगर संवेदनाएं वास्तव में इतनी असहनीय हैं, तो कई लोगों को दूसरे जन्म का एक ही डर क्यों नहीं है, दूसरे, तीसरे बच्चे को जन्म देने के लिए सहमत हैं? इसलिए दर्द काफी सहनीय है।

अब बहुत दर्द निवारक दवाएं हैं। अगर प्रसव रहता है लंबे समय के लिए, डॉक्टर स्थिति को कम करेंगे। या अगर महिला बहुत घबराई हुई है, तो प्रक्रिया शुरू होने से पहले उसे पेनकिलर का इंजेक्शन दिया जाएगा।

लेकिन, इसके बावजूद, कई बच्चे के जन्म के डर को दूर करना पसंद करते हैं, बिना किसी दवा के जन्म देना। साँस लेने के व्यायाम भी बचाव में आ सकते हैं, जो विचलित करने, दर्द को कम करने में मदद करता है।

2. शायद कुछ गलत हो जाएगा.

यह एक स्वाभाविक डर है, वह कह सकता है कि आप पहले से ही एक माँ की तरह महसूस करती हैं। आप के लिए जिम्मेदार हैं नया जीवन. कुछ को डर है कि श्वासावरोध होगा, बच्चा गर्भनाल में उलझ जाएगा या पैरों को आगे करके लुढ़क जाएगा। लेकिन जन्म के क्षण से पहले ही यह पता लगाने की कोशिश करें कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए। बेशक, कुछ भी हो सकता है, ऐसे हादसों से कोई भी सुरक्षित नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान किसी विशेषज्ञ की सलाह का पालन करके इससे बचा जा सकता है।

3. अगर मैं फेल हो गया।

हमारे समय में, गर्भवती महिलाओं के लिए कई कोर्स, लाभ हैं जो उन्हें एक्स घंटे के लिए तैयार करेंगे। लेकिन कभी-कभी बहुत सारी जानकारी होती है, और एक महिला इस बड़ी धारा में खो जाने लगती है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप बच्चे के जन्म के बारे में कुछ नहीं जानते हैं, तो ठीक है, आप अभी भी सफल होंगे। इसलिए अपने बच्चे के जन्म के डर को दूर करने की कोशिश करें।

4. बच्चे का जन्म अप्रत्याशित रूप से गलत समय पर शुरू हो जाएगा।

यह एक और रूढ़िवादिता है जो सिनेमा की बदौलत पैदा हुई, जब एक महिला नीले रंग से जन्म देती है और आधे घंटे के भीतर जन्म देती है। यह नियम से अधिक अपवाद है।

आमतौर पर यह प्रक्रिया लंबी होती है और संकुचन धीरे-धीरे बढ़ते हैं। पहले संकुचन से लेबर की शुरुआत तक गुजर सकते हैं एक बड़ी संख्या कीसमय, ताकि आपके पास डॉक्टरों के हाथों में आने का समय हो। और यहाँ शव परीक्षा है एमनियोटिक थैलीवास्तव में एक आश्चर्य के रूप में आता है। यह हमेशा एक उपयुक्त स्थान पर नहीं होता है, लेकिन यहां शर्मनाक, भयानक कुछ भी नहीं है।

5. मुझे नहीं पता कि यह सब कब शुरू होता है।

कोई भी महिला इस बारे में चिंतित है, लेकिन जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं, वे जानती हैं कि ऐसा होता है अवचेतन स्तर. प्रत्येक झूठे संकुचन को वास्तविक से अलग करेगा। हां, और बिना किसी डर के प्रसव शायद ही कभी होता है।

प्रसव की प्रत्याशा में

अपनी चिंताओं पर काबू पाना

अस्तित्व विभिन्न तरीके, जो बच्चे के जन्म के समय डर से छुटकारा पाने में मदद करेगा, लेकिन आपको खुद को सही ढंग से सेट करने की जरूरत है, सलाह न सुनें, अपनी गर्लफ्रेंड, परिचितों की कहानियां। आखिरकार, हर किसी का शरीर अलग होता है, दर्द की भावनाएं और भावनात्मक अतिउत्तेजना हर किसी के लिए अलग होती हैं, और यह एक महत्वपूर्ण कारक है जो भविष्य की संवेदनाओं को प्रभावित करता है।

1. हमें अज्ञात से छुटकारा पाने की जरूरत है। आपको जन्म के बारे में जितना संभव हो उतना सीखने की जरूरत है। जानकारी से, स्थिति और प्रक्रिया के बारे में आपकी धारणा बदल जाएगी संतानोत्पत्ति होगीइतना दर्दनाक नहीं। जानें कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए, और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
2. सभी विचारों को दूर भगाएं कि प्रसव एक मजबूत और असंभव दर्द है। कई लोगों को इसकी वजह से काफी परेशानी का अनुभव होता है। बेशक, यह प्रक्रिया पूरी तरह से दर्द रहित नहीं है, आप हमेशा संज्ञाहरण का उपयोग कर सकते हैं।
3. अपने लिए प्रसूति अस्पताल और प्रसूति विशेषज्ञ चुनें। बच्चे के जन्म की तैयारी, जो बिना किसी डर के होगी, उन लोगों में निहित है जो ऐसे क्षण में होंगे। आपको उन पर भरोसा करना चाहिए, तब आप इस पल को बहुत आसानी से पार कर लेंगे।
4. के लिए तैयार हो जाओ अप्रत्याशित जन्म. घर पर एक बैग रखें जिसे आप किसी भी समय ले सकते हैं और बिना समय बर्बाद किए अस्पताल जा सकते हैं। यहां तक ​​कि बिना किसी डर के जन्म देने के लिए परिवहन की उपलब्धता की आवश्यकता होती है, जिसे यदि आवश्यक हो तो अस्पताल ले जाया जा सकता है। पहले से जानें साँस लेने के व्यायामऔर व्यायाम अपने दम पर दर्द से राहत पाने में मदद करने के लिए। परिवार और दोस्तों का समर्थन महत्वपूर्ण है।

एक गर्भवती महिला में झूठे संकुचन

कभी-कभी पहली बार जन्म देने वाली महिलाओं को पहले संकुचन के दौरान घबराहट का अनुभव होता है। उनकी भावनाएँ बहुत सुखद नहीं हैं:

• संकुचन समान अवधि के बाद नियमित रूप से होते हैं;
• तेज दर्द न केवल पेट में हो सकता है, बल्कि पीठ के निचले हिस्से, श्रोणि की हड्डियों को भी दे सकता है;
• उनके बीच का अंतराल कम हो जाता है, और संवेदनाएँ केवल तेज हो जाती हैं;
• यदि संकुचन लगभग 20-25 मिनट के बाद रहता है, तो अभी भी पर्याप्त समय है, इसलिए यह सोचना बेहतर होगा कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए;
• जैसे ही संकुचन के बीच का अंतराल 15 मिनट तक हो जाता है, आपको अस्पताल जल्दी जाना चाहिए;
• समय के साथ, संकुचन लंबे समय तक चलते हैं - इसका मतलब यह होगा कि गर्भाशय खुलने लगता है।

संकुचन के दौरान, आपको आराम करने की आवश्यकता होती है। यह दर्द से निकलने में मदद करता है। आपको ठीक से सांस लेने की जरूरत है। कई, प्रक्रिया को गति देने के लिए, चलते हैं या स्क्वाट करते हैं, लेकिन दर्द केवल तेज होता है।

जब झूठे संकुचन होते हैं (केवल निचले पेट में दर्द होता है), दर्द बढ़ता नहीं है और स्पष्ट अंतराल नहीं होता है, यह मासिक धर्म के दौरान संवेदना के समान होता है या थोड़ा मजबूत होता है। आपको कथित दर्द के अपने डर को दबाने की जरूरत है, अपनी उत्तेजना का सामना करने की कोशिश करें, अन्यथा यह बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा।

और मजा चाहिए

महिलाओं की चिंता और दर्द की रोकथाम

गर्भावस्था से पहले महिलाओं में उत्पन्न होने वाले मुख्य भय से कैसे छुटकारा पाएं।

1. अनुकूल मनोदशा बनाएं। कुछ सुखद सोचें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें। नर्वस अनुभवों के लिए खुद को उत्तेजित न करें।
2. अपने आप को ज्ञान से लैस करें। प्रासंगिक साहित्य का अध्ययन करें। पाठ्यक्रमों पर जाएं, अधिक जानने का प्रयास करें। सकारात्मक माताओं से बात करें। मालिश, ऑटो-ट्रेनिंग - आपको अपने डर पर काबू पाने में मदद करेगा।
3. बिना किसी डर के प्रसव काफी है वास्तविक घटनाआखिरकार, अधिकांश भाग के लिए सभी भय अतिशयोक्तिपूर्ण हैं। इसे और कूल तरीके से देखने की कोशिश करें।

कुछ और निवारक उपायजो एक महिला को सहारा देगा जब प्रसव बहुत करीब होगा।

• गर्भावस्था के दौरान प्रसव तैयारी पाठ्यक्रम में भाग लें। अनुभवी विशेषज्ञ प्रक्रिया के बारे में ही बात करेंगे, आपके सभी सवालों का जवाब देंगे - बच्चे के जन्म को कैसे निश्चेतना दें, कैसे सही तरीके से सांस लें।
• उन महिलाओं के साथ संवाद करने का प्रयास करें जिन्होंने सुरक्षित रूप से जन्म दिया है और आपको भयभीत नहीं करेगी। बिना किसी डर के प्रसव गर्भावस्था का एक आवश्यक गुण है। हां, वे दर्द के साथ हैं, लेकिन यह बिल्कुल सहने योग्य है, और एक बच्चा होने का आनंद जल्दी से सभी यादों को मिटा देगा।
• वह करें जो आपको पसंद है, अपने ख़ाली समय में विविधता लाने की कोशिश करें, यदि संभव हो तो गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक, एक स्विमिंग पूल में भाग लें। कई एक्सरसाइज से दर्द काफी कम हो जाता है।
• दंत चिकित्सक के पास जाने के साथ इस प्रक्रिया की तुलना करने का प्रयास करें। हां, यह अप्रिय, दर्दनाक है, लेकिन हमेशा के लिए नहीं। बच्चे के जन्म के बाद लंबे समय से प्रतीक्षित राहत मिलती है।