पूरे शरीर को आराम देने के लिए मालिश को प्राचीन काल से ही एक अनूठी चिकित्सा तकनीक माना जाता रहा है। सही तरीके से की गई मालिश से पूरे शरीर को जबरदस्त लाभ होता है। प्रक्रिया को घर पर कुछ प्रकाश व्यवस्था के तहत, मधुर संगीत के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको वास्तव में जरूरत है मालिश चिकित्सा, तो इसे विशेष रूप से पेशेवर डॉक्टरों को सौंपा जाना चाहिए।

आरामदेह मालिश की सीधी नियुक्ति

प्रत्येक मांसपेशी समूह को आराम देने के लिए, नए प्राप्त करने के लिए पूरे शरीर की आराम या विश्राम मालिश आवश्यक है सकारात्मक भावनाएंअनावश्यक तंत्रिका अति उत्तेजना और भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाने के लिए। इस तरह का आराम ऊर्जा के स्वर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है, साथ ही नई ताकत के उछाल की भावना भी ला सकता है। यह माना जाता है कि विश्राम मालिश में कुछ चिकित्सीय कार्यात्मक विशेषता होती है, क्योंकि यह तनाव को दूर करने और विभिन्न तंत्रिका संबंधी रोगों के विकास और उनके परिणामों को रोकने में सक्षम है। इनमें स्ट्रोक, दिल का दौरा, एनजाइना पेक्टोरिस, पेट के अल्सर, माइग्रेन और अनिद्रा शामिल हैं। हमारे शरीर में, सभी प्रक्रियाएं एक-दूसरे के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं, इसलिए मालिश के दौरान प्राप्त होने वाली छूट मानव शरीर की तीन मुख्य प्रणालियों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी, अर्थात्: केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली, मस्तिष्क और विभिन्न समूहमांसपेशियों। मस्तिष्क की कोशिकाओं और अन्य सभी अंगों में रक्त परिसंचरण की गति बढ़ने से चयापचय तेज होता है। दूर जाओ दर्दविभिन्न एटियलजि और निरंतर चिंता और घबराहट की स्थिति।

आरामदेह मालिश की तैयारी

के लिये सही निष्पादनघर पर आराम की मालिश तकनीक, प्रारंभिक तैयारी करना महत्वपूर्ण है। कमरे का तापमान 21 से 24 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए। शांत और शांत वातावरण में पूरी तरह से विसर्जन के लिए प्रकाश को मंद कर दिया जाता है। मसाज टेबल और खास तैयार करें आवश्यक तेल. ऐसे तेलों की गंध तंत्रिका तंत्र को जितनी जल्दी हो सके शांत करने में मदद करेगी, और उत्पादन भी करेगी उपचार प्रभाव. सत्र के दौरान, आप जैतून के पेड़, आड़ू के पेड़, बादाम आदि के सुगंधित तेल का उपयोग कर सकते हैं। मालिश चिकित्सक के हाथों को नरम करने के लिए, बिल्कुल कोई भी कॉस्मेटिक उत्पाद. किसी की उपस्थिति के बारे में जानकारी के लिए रोगी से पूछना महत्वपूर्ण है एलर्जी की प्रतिक्रियाएक या किसी अन्य घटक पर जो मालिश एजेंट का हिस्सा है।

मालिश आंदोलनों की तकनीक

मालिश करने की तकनीक सीखना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। यहां तक ​​कि एक अप्रशिक्षित व्यक्ति भी जल्दी से महारत हासिल कर सकता है सरल नियमघर पर इसका कार्यान्वयन।

पथपाकर

कोमल और हल्के पथपाकर आंदोलनों की मदद से, रोगी के शरीर से संपर्क न खोने का प्रयास करें। आपके हाथ की गति की दिशा नीचे से हृदय तक के पथ के साथ सख्ती से पालन करना चाहिए। सतही मांसपेशियों को जितना संभव हो सके आराम करने के लिए यह आवश्यक है, ऊपरी संचार प्रणाली को उत्तेजित करें, और मालिश आंदोलनों को गर्म करने के लिए एक चिकनी संक्रमण भी सुनिश्चित करें।

विचूर्णन

रोगी के धड़ से अपने हाथों को हटाए बिना हथेलियों या उनकी पसलियों के साथ आंदोलन करें। आंदोलनों को बहुत चिकना और हल्का होना चाहिए। एक दूसरे के बीच वैकल्पिक रूप से पथपाकर और रगड़ना।

सानना

सानना शरीर से हाथ हटाए बिना गहरी, लेकिन नरम हरकतों से किया जाता है। प्रक्रिया को रगड़ और पथपाकर, साथ ही गोलाकार दोहन, गहरे रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए।

अतिरिक्त मालिश आंदोलनों

इस तरह की मालिश की प्रक्रिया के दौरान, आप हथेली के किनारे से कंपन आंदोलन, हल्की पिंचिंग, इंडेंटेशन और टैपिंग लागू कर सकते हैं। इस तरह की मालिश तकनीकों का उपयोग बड़े मांसपेशियों के ऊतकों के पूर्ण विश्राम के बाद ही किया जा सकता है। और सतही मांसपेशियों को कमजोर करने, उनके स्वर और लचीलेपन को बढ़ाने और संचार प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है।

एक आदमी के लिए आरामदेह मालिश

एक अपार्टमेंट वातावरण में एक आदमी के लिए एक विश्राम मालिश करने के लिए, एक कठिन सतह तैयार करने का प्रयास करें (एक बिस्तर या सोफा उपयुक्त नहीं है)। मालिश के रूप में, सामान्य का उपयोग करें खाने की मेजया एक फर्श जिस पर आप कंबल या कंबल बिछा सकते हैं। टखने की गुहाओं के नीचे एक छोटा रोलर रखा जाना चाहिए, जो किसका बना होता है? टेरी तौलिया. एक आदमी के लिए एक आरामदायक मालिश पैरों से शुरू होती है और सिर की मालिश के साथ समाप्त होती है। हाथों की गति शिरापरक रक्त की गति की दिशा से मेल खाना चाहिए। गलत तरीके से काम करने वाले शिरापरक वाल्वों को हटाने और जहाजों के माध्यम से रक्त को जबरदस्ती पंप करने के लिए यह आवश्यक है। इस तरह की मालिश एक आदमी को जीवंतता और पूरे जीव के नवीकरण की भावना लाएगी।

क्लासिक मालिश

पीठ की मालिश एक क्लासिक आरामदेह मालिश है। यह प्रकाश के साथ शुरू होता है, बमुश्किल बोधगम्य स्ट्रोक। पुरुष इसे विशेष रूप से पसंद करेंगे। रोगी के आराम करने के बाद, आप अपनी उंगलियों को मोड़ सकते हैं और अपने पोर को रीढ़ के साथ चलाना शुरू कर सकते हैं। इस तरह के आंदोलनों को गर्दन से नीचे और विपरीत दिशा में किया जाता है। आपके प्रियजन को पीठ में हल्कापन और शक्ति और ऊर्जा का एक अप्रत्याशित उछाल महसूस होगा। कोमल और अधिक सुखद स्पर्श के लिए अपने हाथों पर तेल या क्रीम लगाना न भूलें।

संवेदनशील क्षेत्रों की मालिश

संवेदनशील क्षेत्रों को ऐसे कहा जा सकता है त्वचा, जिसके प्रभाव में मनुष्य में थोड़ी उत्तेजना होती है। शरीर के कई अंग हैं जो मालिश अविश्वसनीय आनंद और विश्राम ला सकते हैं। अपने आदमी को एक अविस्मरणीय अनुभव दें।

कान की मालिश

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन यह कान हैं जो पुरुषों में सबसे महत्वपूर्ण संवेदनशील क्षेत्र से संबंधित हैं। कानों की मालिश उंगलियों से शुरू करनी चाहिए। प्रक्रिया में मध्यमा और तर्जनी शामिल होगी। आंदोलन को एरिकल के किनारों के साथ किया जाना चाहिए, और फिर अंदर की ओर बढ़ना चाहिए। सब कुछ बहुत आसानी से और यथासंभव धीरे से करें। अपने इयरलोब को अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच निचोड़कर और साफ करके मालिश करें।

पैरों की मालिश

पुरुषों में संवेदनशीलता का एक अन्य क्षेत्र पैर हैं। पैरों की मालिश करने से आपके प्रियजन को तनाव और लगातार शारीरिक थकान को दूर करने में मदद मिलेगी, उसे सिरदर्द से राहत मिलेगी, और लसीका और संचार प्रणालियों के कामकाज में भी सुधार होगा। मालिश की शुरुआत हल्के और चिकने स्ट्रोक से होती है। लेकिन, गुदगुदी से बचना बहुत जरूरी है। अपने हाथ को पैर की उंगलियों से एड़ी तक चलाएं। आप एक विशेष लकड़ी के ब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं। मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए पैर की बमुश्किल ध्यान देने योग्य पिंचिंग की अनुमति है। प्रत्येक उंगली से गुजरें, अंगूठे से शुरू होकर छोटी उंगली से समाप्त करें। एड़ी को गहरी और तीव्र गति से गूंथना चाहिए। टखने पर थोड़ा ध्यान देना न भूलें। त्वचा को कोमल बनाने वाली क्रीम से पैरों को चिकनाई दें।

एक महिला के लिए आरामदेह मालिश

मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों के लिए आराम की मालिश इस प्रकार की मालिश के तत्वों की शुरूआत के साथ की जाती है, जैसे कि लसीका जल निकासी। इस तकनीक का उपयोग पैरों की सूजन को रोकने, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करने, मांसपेशियों में स्पास्टिक दर्द से छुटकारा पाने, सिरदर्द और सेल्युलाईट से निपटने के लिए किया जाता है। इस तरह की मालिश के दौरान ज्यादातर समय पैरों और कूल्हों को समर्पित होता है। एक महिला के शरीर में सत्रों के दौरान, मालिश क्षेत्र में रक्त का प्रवाह तेजी से बढ़ता है और चयापचय प्रक्रियाएं तेज होती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश

गर्भवती है विशेष प्रकारजो महिलाएं पूरे 9 महीने तक अपने बच्चे के लिए बहुत नर्वस रहती हैं। इसलिए उनके लिए आरामदेह मालिश जरूरी है। गर्भावस्था प्रक्रियाओं के दौरान महिलाएं चली जाएंगीथकान, पीठ और गर्दन में लगातार दर्द बंद हो जाएगा, अस्थायी हार्मोनल विफलता के कारण चिड़चिड़ापन और मिजाज गायब हो जाएगा, पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा। एक विश्राम मालिश पाठ्यक्रम न केवल उपयोगी होगा गर्भवती माँलेकिन बच्चा भी।

आराम से मालिश

इस प्रकार की आरामदेह मालिश मुख्य रूप से प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए लसीका जल निकासी के संयोजन के साथ की जाती है। विशेष ध्यानग्रीवा रीढ़, साथ ही सिर को दिया जाता है।

गर्दन की मालिश

यदि आप सप्ताह में कम से कम एक बार गर्दन की मालिश सत्र में भाग लेते हैं, तो आप समग्र स्वास्थ्य में सुधार देखेंगे, थकान और सिरदर्द गायब हो जाएगा। दिन के दौरान, गर्दन में जबरदस्त भार का अनुभव होता है। इसलिए इस विशेष क्षेत्र की मालिश आपको अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकती है। यह प्रक्रिया कार्यालय के कर्मचारियों और उन सभी के लिए आवश्यक है जो अपना अधिकांश समय बैठे रहते हैं। आपको चिकनी गोलाकार गतियों के साथ, गर्दन की धीरे से मालिश करने की आवश्यकता है। आप प्रत्येक पेशी को आराम देते हुए, ग्रीवा कशेरुकाओं पर हल्के से दबा सकते हैं।

सिर की मालिश

सिर की मालिश करने से पहले, आपको कई प्रदर्शन करने चाहिए साँस लेने के व्यायामसंतृप्त करने के लिए रक्त वाहिकाएंऑक्सीजन। मौसम की अनुमति, प्रक्रिया को बाहर करना सबसे अच्छा है। रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए सिर को आगे की ओर झुकाकर मालिश की जाती है। पथपाकर, रगड़ और कंपन जैसी तकनीकों का उपयोग किया जाता है। अपने हाथ को माथे से सिर के पीछे की ओर ले जाएँ, और फिर सिर के मध्य से लौकिक क्षेत्र की ओर ले जाएँ। कई बार दोहराएं।

बच्चों की मालिश

छोटे बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई मालिश चिकित्सीय और आरामदेह दोनों है। यह सब विशिष्ट मामले पर निर्भर करता है। मालिश के दौरान, माँ या पिताजी के लिए एक अच्छे मूड में आना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे सब कुछ महसूस करते हैं। आपका नकारात्मक रवैया वास्तव में बच्चे को डरा सकता है और अगली बार वह डर जाएगा। मालिश के माहौल को आनंदमय और प्रफुल्लित करने वाला बनाएं, ताकि बच्चा इस घटना को कुछ खुश और उज्ज्वल के रूप में याद रखे। बच्चों की मालिशकिसी विशेषज्ञ की देखरेख में या उसकी सलाह पर सख्ती से किया जाना चाहिए।

प्रकार

बच्चों की मालिश कई मुख्य प्रकारों में विभाजित है:

• रोगनिरोधी। इसका उपयोग बच्चे के शरीर को मजबूत करने और उसके समुचित विकास के लिए किया जाता है।
• चिकित्सीय। यह किसी भी विकृति को खत्म करने के लिए एक बाल रोग विशेषज्ञ, सर्जन या आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है। एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा विशेष रूप से प्रदर्शन किया।
• फिक्सिंग। यह प्राप्त परिणामों को समेकित करने और किसी विशेष विकृति विज्ञान की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए किया जाता है।

मालिश सुविधाएँ

हल्के जिमनास्टिक व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर बच्चों की मालिश अधिक फायदेमंद होगी। यह कार्यविधिन केवल बच्चे के विकास में तेजी ला सकता है, बल्कि उसकी मानसिक क्षमताओं को भी बढ़ा सकता है। ऐसी प्रक्रियाएं आमतौर पर एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं और उनकी देखरेख में सख्ती से की जाती हैं।

बेबी मसाज के फायदे

मालिश बच्चों के लिए और खासकर शिशुओं के लिए बहुत उपयोगी है। ऐसी प्रक्रियाओं के क्या लाभ हैं?

• मांसपेशियों की टोन में कमी होती है।
• मालिश तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने पर प्रभाव डालती है।
• तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और मोटर कौशल विकसित होते हैं।
• तीन महीने तक के बच्चों में, पेट का दर्द तेजी से गुजरता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में सुधार होता है।

मालिश वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। आलस्य न करें, अपनी सेहत का ध्यान रखें। आखिरकार, काफी कम समय के बाद, आप अपने शरीर में अविश्वसनीय परिवर्तन देखेंगे। स्वस्थ रहो।

यह तथाकथित अंतरंग मालिश है, जो भावनात्मकता में प्रेम-प्रसंग की तुलना में है। किसी प्रियजन के लिए मालिश, जैसा कि निम्नलिखित लेख के लेखक कहते हैं, थकान और उत्तेजना दोनों को दूर करने के उद्देश्य से किया जा सकता है। यह इस्तेमाल की जाने वाली मालिश तकनीकों में अंतर के बारे में है। लेकिन पहले चीज़ें पहले...

किसी प्रियजन के लिए मालिश करें। शरीर के माध्यम से हृदय तक

आदमी के दिल का रास्ता उसके पेट से होकर जाता है। सिर्फ है? अगर ऐसा है भी, तो मूड का रास्ता पुरुष शरीर पर अलग-अलग बिंदुओं पर भटकता है। और किसी भी महिला के लिए यह सीखना बहुत उपयोगी है कि उसका मूड कैसे प्रबंधित किया जाए विभिन्न तकनीकमालिश अर्थात् - आराम या स्फूर्तिदायक, या रोमांचक भी - यह सब एक अंतरंग मालिश है। एक अच्छा बोनस यह है कि किसी प्रियजन को मालिश देने की प्रक्रिया लड़की को उसी तरह प्रभावित करेगी जैसे वह करती है।

स्फूर्तिदायक मालिश

यदि वह थका हुआ है और बिना ताकत के गिर जाता है, तो एक अंतरंग मालिश उन्हें बहाल करने में मदद करेगी, जिसका आधार हिलने-डुलने और कोमल प्रहार हैं। बाहर से, आप सोच सकते हैं: कौन पीटा जाना चाहता है! लेकिन वास्तव में, इस तरह के आंदोलनों से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और मांसपेशियों को टोन करता है। और इन उद्देश्यों के लिए और कुछ नहीं है कुशल तकनीकवार से।

अपने प्रिय को अपने पेट पर लेटाओ। अपने हाथों को इस तरह रखें कि वे उसके शरीर के लंबवत हों। और तेजी से हड़ताली आंदोलनों के साथ कंधों से पीठ के निचले हिस्से की ओर बढ़ें। वार गोलाकार और नुकीले होते हैं, जो बारी-बारी से थोड़े बंद मुट्ठियों के किनारों से बने होते हैं। फिर अपनी हथेलियों को प्याला करें और बारी-बारी से दोनों हाथों से त्वचा को लयबद्ध रूप से सहलाएं।

आपकी हथेली और उसकी त्वचा के बीच एक वैक्यूम बनाने के लिए जगह होनी चाहिए। इस तरह, आप त्वचा को वापस खींचने के प्रभाव को प्राप्त करेंगे। यदि आप उसे मज़बूत करने के लिए मालिश कर रहे हैं, तो बारी-बारी से थपथपाने और निचोड़ने और सानने की कोशिश करें।

लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप एक टॉनिक प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको एक विशिष्ट मालिश अनुक्रम का पालन करना चाहिए। हम पीठ की मालिश से शुरू करते हैं, श्रोणि और जांघों के पीछे जाते हैं, फिर छाती, पैरों और जांघों के सामने की मालिश करते हैं।

थकान दूर करने और आराम करने के लिए मालिश करें

हम सभी जानते हैं कि तनाव कई अप्रिय आश्चर्यों का कारण है जो हमारा शरीर फेंक सकता है। उदाहरण के लिए, अनिद्रा और तीव्र तनाव। ऐसे में मसाज से मदद मिल सकती है।

मजबूत मानसिक उत्तेजना के क्षणों में, मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, और मालिश से उन्हें आराम देना संभव है। और जब वे आराम करते हैं, तो मस्तिष्क को एक संकेत प्रेषित किया जाता है जो तंत्रिका तनाव से राहत देता है।

इस सुविधा के संबंध में अंतरंग मालिशविश्राम के लिए असाधारण रूप से नरम और चिकनी आंदोलनों की प्रबलता है। उदाहरण के लिए, रगड़ना और पथपाकर।

पैरों से शुरू करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह पैरों पर है कि बहुत सारे सक्रिय बिंदु हैं। अपनी उंगलियों और अपने पैरों की गेंदों को अपने हाथ में लें और दबाव डालें। आपको काफी जोर से दबाने की जरूरत है और साथ ही साथ करें परिपत्र गति. यह मालिश अंगूठे से की जाती है। अपने पैर की उंगलियों के आधार पर शुरू करें और अपनी एड़ी तक अपना काम करें। टखने से पंजों तक के रास्ते में भी यही गति दोहराएं। प्रत्येक उंगली की मालिश करना याद रखें, बस इसे बाहर निकालने के लिए पर्याप्त होगा। इस बिंदु पर, प्रत्येक उंगली के नाखून पर मजबूती से दबाएं और अचानक छोड़ दें।

थकान और तनाव आमतौर पर हमारी गर्दन को प्रभावित करते हैं - यह बहुत तनावपूर्ण होता है। इसलिए, आराम से मालिश के दौरान इस क्षेत्र के बारे में नहीं भूलना उपयोगी है। अपनी तर्जनी को अपनी गर्दन के किनारे पर रखें और 3-4 बार बहुत जोर से दबाएं। 4 अंगुलियों को गर्दन के पिछले हिस्से पर लगाने के बाद छोटी उंगली हेयरलाइन पर होनी चाहिए। इस क्षेत्र पर प्रत्येक हाथ से बारी-बारी से दबाएं। एक बार दाईं ओर, एक बार बाईं ओर। लेकिन प्रत्येक प्रेस तीन सेकंड से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि त्वचा के नीचे से गुजरने वाली वाहिकाओं और नसों को नुकसान पहुंचने का खतरा होता है। अपने प्रियजन को अपनी आँखें बंद करने और अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए कहें ताकि मस्तिष्क को रोमांचक आवेग प्राप्त न हो।

रीढ़ के साथ चलने वाली मांसपेशियों के लिए एक अलग विश्राम मालिश तकनीक है। तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर आधार पर रखना आवश्यक है और इसके साथ गर्दन तक छोटी-छोटी कांपती गति के साथ चलना चाहिए। आरामदेह मालिश का अंत इस प्रकार होना चाहिए।

कामोत्तेजना के लिए मालिश

यदि आप एक रोमांचक अंतरंग मालिश के रहस्यों को जानते हैं, तो संवेदनाएं सुहाग रातगोल्डन वेडिंग के जश्न के बाद भी आपको गारंटी दी जाएगी।

एक आरामदायक, रोमांचक मालिश की तरह, इसमें केवल नरम हलचलें शामिल हैं, और उन्हें चुंबन से पतला करना बुरा नहीं है।

उसके हाथ और पैर से शुरू करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और थकान दूर होगी। लेकिन याद रखें कि कुछ पुरुषों को मालिश से "चालू" किया जा सकता है। अंगूठेपैर, कुछ उनके पास हैं - कामोद्दीपक क्षेत्र. छोटी उंगली से शुरू करें। इसे धीरे से खींचें, अपनी उंगलियों के पैड से इंटरडिजिटल क्षेत्र पर धीरे से कुछ बार दबाएं और अगली उंगली पर जाएं। खींचो और फिर से धक्का दो। और इसी तरह। उसी तकनीक को उसके हाथों की उंगलियों पर स्थानांतरित करें। आखिरकार, हथेलियों में सक्रिय बिंदुओं की संख्या कम नहीं होती है।

पैरों के बाद पीछे की ओर ले जाएं। आपके हाथ के पिछले हिस्से से लगभग भारहीन स्पर्श आपका पहला कदम है। लुंबोसैक्रल क्षेत्र से सातवें ग्रीवा कशेरुका तक उठें, अपनी हथेलियों के साथ अपनी पीठ पर रीढ़ के साथ सममित रूप से दबाएं। लेकिन हम एक अलग तरीके से वापस जाते हैं। रीढ़ के साथ भी, लेकिन हम पहले से ही उंगलियों के फालेंज को दबा रहे हैं। ट्रेपेज़ियस कंधे की मांसपेशी के ध्यान से वंचित न करें। उसके लिए, कोमल "चुटकी" की तकनीक उपयुक्त है। फिर उसके बालों को धोने के समान आंदोलनों से उसके सिर की मालिश करें।

अगला सबसे दिलचस्प है। नितंबों की मालिश। यहाँ रगड़ना सख्त वर्जित है! असाधारण रूप से कोमल कोमल स्ट्रोक! केवल अपनी हथेलियों से लुंबोसैक्रल से नितंब तक के क्षेत्र को स्पर्श करें। उंगलियों को कंधों की ओर मोड़ना चाहिए। लेकिन यहां आपको आंदोलनों को फिसलने की नहीं, बल्कि सानना करने की जरूरत है। यानी स्पर्श करें और छोड़ें, नीचे स्पर्श करें और फिर से छोड़ें. हाथ की गति सममित होती है। इसलिए हम पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं। और हम जानते हैं कि इससे यौन उत्तेजना होती है।

उसके नितंबों की मालिश करने के बाद, उसके पेट और छाती पर जाएँ। छाती को सहलाने की जरूरत है, नीचे और नीचे गिरना। लगभग सभी पुरुषों में नाभि के ठीक नीचे के क्षेत्र में एक एरोजेनस बिंदु होता है। और अगर आप इसे छूते हैं, तो वह पूरी रात जोश के लिए तैयार हो जाएगा।

लेकिन सबसे अच्छा सहायकएक रोमांचक मालिश में मालिश तेल होगा, आपका प्यार और कल्पना!

मॉर्निंग एक्सप्रेस मसाज

सुबह उसे हंसमुख और ताकत से भरपूर बनाने के लिए, आप एक साधारण "डिश" के साथ नाश्ते में विविधता ला सकते हैं - auricles की त्वरित मालिश। अपनी अंगुलियों से कानों को आगे की ओर झुकाएं और ऑरिकल्स को सिर पर दबाएं, फिर छोड़ दें। इसे कई बार दोहराएं। फिर अगले आंदोलन पर आगे बढ़ें। दोनों ईयरलोब को अपने अंगूठे और तर्जनी के पैड से पकड़ें। नीचे खींचो और छोड़ो। यह हेरफेर 5-6 बार करना चाहिए। फिर बाहरी श्रवण नहर में डालें अँगूठाऔर टखने के सूचकांक फलाव को दबाएं। इसे हल्का सा निचोड़ें और मोड़ें विभिन्न पक्षलगभग 20-30 सेकंड। एक और चाल यह है कि बाहरी श्रवण नहर के पीछे एक कार्टिलाजिनस फलाव होता है। इसे अपनी तर्जनी से पकड़ें और अँगूठाऔर ऊपर और नीचे ड्राइव करें।

कान की मालिश से ऑरिकल में स्थित बिंदु सक्रिय हो जाते हैं और रात के बाद सोने के शरीर के भंडार को जल्दी से सक्रिय कर देते हैं। इस तरह की मालिश "एक बार में" सभी उनींदापन को दूर कर देगी।

अगर आप अपने रिश्ते में नई संवेदनाएं लाना चाहते हैं, तो क्यों न अपने प्रियजन को सरप्राइज दें और एक लड़का बना लें? इस तरह के आश्चर्य का समय आप दोनों के लिए किसी महत्वपूर्ण घटना से मेल खाने या व्यवस्था करने के लिए हो सकता है रोमांटिक शामइतने स्वादिष्ट मोड़ के साथ।

एक लड़के के लिए रोमांचक पीठ की मालिश

एक आदमी को मालिश देने के लिए ताकि वह इसे लंबे समय तक याद रखे, आपको पहले से ठीक से तैयारी करने की आवश्यकता है। आगे सोचें कि क्या जरूरत होगी। आप विश कार्ड से मसाज खेल सकते हैं या एक सुंदर कैंडललाइट डिनर के बाद बेडरूम में स्पा कर सकते हैं। कामुक कामुक मालिश के साथ अपने जवान आदमी को खुश करने में कुछ भी विशेष रूप से मुश्किल नहीं है। ऐसी मालिश कोई भी लड़की कर सकती है, लेकिन आपको कुछ सरल तरकीबें जाननी चाहिए जो इस तरह के शगल को अविस्मरणीय और प्रभावशाली बना देंगी। वैसे, इसके बाद आपकी शाम सुहावनी हो, जो आप अपने प्रियजन को देते हैं, तो आप संकेत दे सकते हैं कि वह आपको उसी तरह आनंद दे सकता है।

आप दोनों के लिए सही मूड और प्रतिवेश बनाएं: आप पूरे बेडरूम में छोटी तैरती मोमबत्तियां रख सकते हैं (लेकिन अग्नि सुरक्षा के बारे में मत भूलना), फर्श पर गुलाब की पंखुड़ियों को बिखेर दें। आरामदेह संगीत वाला खिलाड़ी तैयार करना सुनिश्चित करें। वैसे, सैक्सोफोन की धुनें बहुत कामुक और कामुक होती हैं। बेशक, मालिश तेल या एक हल्की, गैर-चिकना क्रीम मत भूलना। आप लैवेंडर, वेनिला, मेंहदी, पचौली, चंदन, नारंगी, जेरेनियम या नेरोली की गंध के साथ कमरे में एक सुगंधित मोमबत्ती जला सकते हैं - ये सुगंध सबसे मजबूत कामोत्तेजक हैं। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है। बेशक, आपको अपनी खुद की पोशाक पर भी विचार करना चाहिए। सुंदर अंडरवियर, एक बेल्ट के साथ संयोजन में मोज़ा - लगभग कोई भी आदमी इस तरह के मोहक से प्रसन्न होगा। अब हम आपको अगले आइटम पर जाने का सुझाव देते हैं: एक आदमी कैसे बनाया जाए।

प्रेमी के लिए पीठ की मालिश

कोमल के कुशल स्पर्श महिला हाथवे अविश्वसनीय चीजें कर सकते हैं: एक आदमी को कैसे आराम दिया जाए और उसे दैनिक दिनचर्या से छुट्टी लेने की अनुमति दी जाए, या उसे "भोज की निरंतरता" के लिए उत्साहित और स्थापित किया जाए।

सबसे पहले आपको अपनी पीठ को गर्म करने की जरूरत है। नव युवकमालिश तेल या क्रीम का उपयोग करना। इसे हल्के दबाव से धीरे-धीरे स्ट्रोक करें। इस तरह पूरी पीठ को गूंथ लें। उसके बाद, कोक्सीक्स से रीढ़ की हड्डी के साथ पोर के साथ आगे बढ़ें। कशेरुक के दोनों किनारों पर, दो हाथों से आंदोलनों को किया जाना चाहिए। इस तरह के स्पर्श दर्द से राहत देते हैं और आदर्श रूप से आराम करते हैं।

फिर सिर और गर्दन के पिछले हिस्से पर ध्यान दें। जैसा कि करना चाहिए, दोनों हाथों से कंधे के ऊपरी हिस्से और सिर के पिछले हिस्से को गूंथ लें। किसी भी स्थिति में इन जगहों पर दबाव न डालें, तेज स्पर्श दर्दनाक हो सकता है। इन जगहों पर अपने हाथ की हथेली चलाना सबसे अच्छा है। जब पीठ के इस हिस्से को शिथिल किया जाता है, तो आदमी को ऐसा लगेगा जैसे उसके कंधों से कोई भारी बोझ उतर गया हो। निश्चित रूप से, वह आदमी आपको गले लगाने के लिए अपनी पीठ थपथपाने की कोशिश करेगा। उसे चूमो और उसके पेट के बल लुढ़कने के लिए कहो।

हल्के स्पर्श से पुरुषों को बहुत आनंद मिलता है लंबे नाखून. उन्हें पीठ के साथ स्वाइप करें, लेकिन खरोंच न करें - आप देखेंगे कि कैसे आपके आदमी की त्वचा हंसबंप से ढकी हुई है। उसके बाद, आप अधिक अंतरंग गतिविधियों के लिए आगे बढ़ सकते हैं - आप अपनी पीठ को अपने दांतों से हल्के से काट सकते हैं, इसे चूम सकते हैं। सुनिश्चित हो - आदमी आपकी पहल का समर्थन करेगा!

जब वाक्यांश "आराम से मालिश" का उच्चारण किया जाता है, तो हम तुरंत कल्पना करते हैं कि एक नग्न आदमी बिस्तर पर लेटा हुआ है, और एक अनुभवी मालिश करने वाला, उसके ऊपर झुककर, धीरे-धीरे अपने शरीर को रगड़ता है। मंद प्रकाश, धूप, सुगंधित तेल, शांत संगीत, मालिश करने वाले के कोमल जोड़-तोड़ - यह सब वास्तव में आराम देता है। लेकिन, हम आपको विश्वास दिलाते हैं, यह सत्र अलग हो सकता है। यह न केवल अविस्मरणीय आनंद दे सकता है, बल्कि शारीरिक सुख भी दे सकता है।

एक आरामदायक मालिश सत्र का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है सामान्य स्थितिस्वास्थ्य, विभिन्न रोगों से बचाता है, व्यक्ति को प्रफुल्लित करता है, शक्ति से परिपूर्ण बनाता है। पुरुषों के लिए, इसे इरोटिका के साथ निकटता से जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि साधारण मालिश तकनीकों से पुरुषों की कल्पना आसानी से उत्तेजित हो जाती है। और अगर सत्र का संचालन एक सुंदर कलाकार द्वारा किया जाता है, तो अतिथि को अधिकतम आराम मिलता है।

मॉस्को में ऐसे कई प्रतिष्ठान हैं जहां आप इस प्रकार के मनोरंजन का प्रयास कर सकते हैं, जिसमें 7x7 सैलून भी शामिल है। एक कामुक आराम सत्र में, कलाकार निश्चित रूप से मुक्ति की कुंजी, ग्राहक का स्थान ढूंढेगा। से अनुभवी शिल्पकारसैलून आप उच्चतम स्तर की छूट और आनंद का अनुभव कर सकते हैं।

सैलून "7X7" में आराम से मालिश

इस मास्को मालिश सैलून में, परंपरागत रूप से, ऐसी प्रक्रिया किसी भी प्रकार की कामुक मालिश के साथ होती है। सैलून में काम करने वाला प्रत्येक मालिश करने वाला जानता है कि कैसे आराम से मालिश करना है ताकि यह न केवल अपने उपचार सार को प्रकट करे, बल्कि एक आदमी को उत्साहित करे, उसे खुशी दे।

सबसे ज्यादा डिमांड :

• एक्वा मालिश।मलाई करनेवाली लड़की के दौरान एक ग्राहक को पथपाकर जल प्रक्रिया. उसी समय, आदमी सिर से पैर तक सुगंधित फोम से ढका होता है, जिसे विशेष रूप से मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है। फोम की तरह तेल पारंपरिक मालिश, मालिश करने वाले के हाथों को एक आदमी के शरीर पर आसानी से स्लाइड करने की अनुमति देता है, शरीर की सभी मांसपेशियों को पैर की उंगलियों तक काम करता है। फोम की विशेष रूप से चयनित सुगंध और पास में मालिश करने वाले के नग्न शरीर द्वारा एक विशेष आकर्षण बनाया जाता है।
• शावर मालिश।आप शॉवर में आराम से मालिश भी कर सकते हैं, इस तथ्य का उपयोग करके कि लोचदार जेट और गर्म पानी से मांसपेशियों को पहले से ही पर्याप्त रूप से आराम दिया गया है। स्वाभाविक रूप से, लड़की कपड़े उतारती है और आदमी के साथ शॉवर रूम में प्रवेश करती है।
• जकूज़ी मालिश।एक भी पुरुष आकर्षक रूप वाली सुंदर महिला के साथ स्नान करने से इंकार नहीं करेगा। यहां इस तथ्य को जोड़ें कि जकूज़ी में सुंदरता न केवल आपके साथ स्नान करती है, बल्कि आपको मालिश भी देती है।
• सौना में मालिश करें।ठीक है, अगर आप सौना लेने का फैसला करते हैं, तो आप मालिश के बिना नहीं कर सकते। आखिरकार, पूरी तरह से धमाकेदार मांसपेशियां कुशल पथपाकर, सानना और रगड़ने, पूरे शरीर में रक्त फैलाने के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं। व्यक्ति आनंद के शिखर पर महसूस करता है।
• बिस्तर पर मालिश करें।इससे पहले आरामदेह मालिश अनिवार्य है कामुक मालिशबिस्तर पर। इस मामले में, मालिश करने वाले विशेष तेलों का उपयोग करते हैं, उनके साथ आदमी की त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं।

जैसा कि आप इन संक्षिप्त विवरणों से देख सकते हैं, विश्राम मालिश का बहुत महत्व है। आखिरकार, यह वह है जो एक आदमी को आराम देता है और और भी अधिक आनंद के लिए तैयार करता है। लेकिन मसाज पार्लर में आने वाले मेहमानों के लिए यह खुशी की बात है। संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि सैलून "7 × 7" में किसी भी प्रकार के कामुक कार्यक्रम में आराम प्रभाव होता है। और दर्शक इसे बहुत पसंद करते हैं।

आप यह जानने के लिए उत्सुक होंगे कि आराम से मालिश कैसे की जाती है और इसकी छोटी "चाल" क्या है।

आराम से मालिश कैसे करें

पहली नज़र में, आराम से मालिश करने की तकनीक सरल है। लेकिन ऐसा ही लगता है। मालिश करने वाली को इसमें प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।

पूरे शरीर पर इस तरह की मालिश का एक असामान्य रूप से लाभकारी प्रभाव यह है कि जब इसे किया जाता है, तो शरीर की सभी मांसपेशियां बिल्कुल आराम करती हैं। और फिर, पहले से ही आराम की स्थिति में, वे काम कर रहे हैं। कुशल स्ट्रोक रक्त और लसीका का संचार बेहतर बनाते हैं, और रगड़ने और सानने से मांसपेशियों के ऊतकों में ठहराव समाप्त होता है। मुख्य जोर बड़ी मांसपेशियों वाले स्थानों पर है - पीठ और नितंब। और फिर मालिश करने वाला हाथ, पैर, गर्दन, पेट आदि की कसरत करने के लिए आगे बढ़ता है।

रमणीय अंत

7X7 मसाज पार्लर में, पुरुषों के लिए एक आरामदायक मालिश एक कामुक मालिश के साथ समाप्त होती है, जिसके दौरान ग्राहक उत्साहित होता है और निश्चित रूप से विश्राम प्राप्त करता है। ऐसे कई मालिश करने वाले हैं जो सैलून में आने से पहले ही साइट पर मौजूद तस्वीरों में से आसानी से चुन सकते हैं। आकर्षक ढंग से सजाए गए आंतरिक सज्जा लड़की की सुंदरता और सुविचारित कार्यक्रम के पूरक हैं।

महिलाओं के लिए आरामदेह मालिश भी है। ऐसे, और वे तनाव दूर करने और मौज-मस्ती करने के लिए यहां नियमित रूप से आते हैं।

यदि आप अभी तक 7X7 नहीं गए हैं, तो सैलून में जाना सुनिश्चित करें। हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि आपको यह जरूर पसंद आएगा।

मुख्य कार्य जो यह करता है आराम मालिश पुरुषों के लिए, शरीर के स्वर को बढ़ाने और आराम करने के लिए है व्यक्तिगत समूहमांसपेशियों। यह सही विकल्पउन लोगों के लिए जिन्हें लंबी और कड़ी मेहनत करनी पड़ती है या नियमित रूप से गंभीर मनो-भावनात्मक तनाव, तनाव और चिंता का अनुभव होता है। तंत्रिका तंत्र अनिश्चित काल तक तनाव में नहीं रह सकता है, इसलिए समाप्त करने के लिए नकारात्मक परिणामज़रूरी प्रभावी प्रक्रियाएं, जिसमें शामिल है निजी आराम मालिश घर।

एक महानगर में जीवन की क्षणभंगुर लय, अंतहीन व्यापार और समस्याएं, समय-समय पर तनावपूर्ण स्थितियां ... उनसे कैसे निपटें? स्वाभाविक रूप से, आपको काम और आराम को ठीक से वैकल्पिक करने की आवश्यकता है। आराम की प्रक्रिया के रूप में, मैं आत्मविश्वास से सिफारिश कर सकता हूं आराम से मालिश करें घर. उत्कृष्ट परिणाम, जिसके लिए आप ऊर्जा की वृद्धि महसूस कर सकते हैं, अपने विचारों को साफ कर सकते हैं और सकारात्मक के साथ रिचार्ज कर सकते हैं, एक सामान्य, कामुक और अंतरंग मालिश भी दे सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से, पुरुषों के लिए एक आरामदायक मालिश सस्ती है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। यह लंबे समय तक मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के तनाव, अधिक काम, पुरानी थकान और दमा की स्थिति के लिए महत्वपूर्ण है। मालिश के लिए धन्यवाद, शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू होती है, जो आपको आंतरिक संसाधनों को जुटाने, प्रदर्शन, भलाई और सामान्य स्थिति में सुधार करने की अनुमति देती है। सत्र की इष्टतम अवधि, जिसके दौरान आराम मालिशपुरुषों के लिए, यह डेढ़ से दो घंटे तक है। उपलब्धि के लिए सबसे अच्छा प्रभाव 10 प्रक्रियाओं का एक कोर्स करना वांछनीय है। समय और अवसर के अभाव में, विकल्प के रूप में महीने में दो बार निजी आरामदेह मालिश की जा सकती है।

आराम मालिश घर परएक निश्चित संस्कार या कला के साथ तुलना की जा सकती है, जिसे हर कोई नहीं जानता है। प्रभाव उपयोग द्वारा बढ़ाया जाता है सुगंधित तेल, सुखद विनीत संगीत, जिसकी बदौलत आसपास की दुनिया धीरे-धीरे धीमी हो जाती है और गायब हो जाती है, केवल अनंत गहराई को छोड़कर सुखद अनुभूतियां. सत्र के बाद तनाव और थकान अतीत में रहती है, और उन्हें बदल दिया जाता है अच्छा मूड, उत्कृष्ट प्रदर्शन और सकारात्मक चार्ज।

पुरुषों के लिए आरामदेह मालिश अद्भुत है क्योंकि यह एक विशेष दर्शन पर आधारित है जो आत्मा और शरीर को एक साथ जोड़ता है। कनेक्टिंग लिंक शरीर में घूमने वाली ऊर्जा है। मालिश के लिए धन्यवाद, इसके अनुसरण के रास्ते में आने वाली कोई भी बाधा स्थायी रूप से समाप्त हो जाती है।

तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

मानव तंत्रिका तंत्र की संरचनात्मक विशेषताएं ऐसी होती हैं कि त्वचा पर होने वाली थोड़ी सी भी यांत्रिक जलन भी इसके द्वारा पूरी तरह से समझी जाती है। चूंकि मालिश सत्र के दौरान प्रभाव काफी मजबूत और लंबा होता है, प्रभाव और भी अधिक ध्यान देने योग्य होगा। कुशल उपयोग और संयोजन के साथ विभिन्न तरकीबेंऔर तरीके किसी व्यक्ति के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे उसकी उत्तेजना की डिग्री कम या बढ़ जाती है। यह तंत्रिका तंतुओं के पोषण में सुधार करता है और आवेगों के संचालन की डिग्री को बढ़ाता है।

सौंदर्य घटक कम नहीं खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाइसलिए, सत्र के दौरान, मेरा शरीर आधा-नग्न है, और मोहक धीमा संगीत इसे पूरा करता है। पुरुषों के लिए आराम की मालिश एक सामान्य से शुरू होती है, और सत्र का चरम पूर्ण निर्वाण होता है, जिसे मैनुअल उत्तेजना के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

आराम से मालिश पुरुषों के लिए घर परअवसाद, सक्रिय खेल, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, नियमित तनाव, नींद संबंधी विकार, मनो-भावनात्मक तनाव में वृद्धि के लिए अनुशंसित। अपने शरीर को एक पेशेवर को सौंपें, और मैं निश्चित रूप से आपको सद्भाव प्राप्त करने और गहरी छूट पूरी करने में मदद करूंगा।

अरोमाथेरेपी, संगीत चिकित्सा के संयोजन में मालिश का संस्कार एक आधुनिक सामान्य उपचार प्रक्रिया है जो काल्पनिक रूप से थकान से राहत देती है और कार्य क्षमता को बहाल करती है, थकान, अधिक काम को रोकती है और एक अच्छा मूड बनाती है।

आराम देने वाली मालिश की विशिष्टता इसमें परिसंचारी आत्मा और शरीर की संरचना के अद्भुत दर्शन पर आधारित है" महत्वपूर्ण ऊर्जा"। मालिश अपने मार्ग में ठहराव को समाप्त करती है।

आराम से मालिश यहां दिखाया गया है:

डिप्रेशन

खेल कर रहे हैं

उदासीनता, चिड़चिड़ापन

तनाव, थकान

नींद में खलल और चिंता

अनुसूची : 09.00 से 23.00 बजे तक। मेरा प्रतिदिन काम होता है सप्ताहांत और छुट्टियों के बिना। मिलने का समय निश्चित करने पर।